Učenje djece predškolske dobi skakanju. Predškolski odgoj
Tepyanitskaya Olga Yurievna
Naziv posla: učitelj, nastavnik, profesor
Obrazovna ustanova: GBDOU dječji vrtić br. 77 Kalininsky okrug Sankt Peterburga
Mjesto: Sankt Peterburg
Naziv materijala: Metodološki razvoj
Predmet: Metode poučavanja djece prije školske dobi skakanje
Datum objave: 26.09.2016
Poglavlje: predškolski odgoj
Metode podučavanja djece predškolske dobi skakanju. Skakanje ima veliki značaj u tjelesnom odgoju djece predškolske dobi. Oni treniraju djetetovu koordinaciju pokreta i pozitivno utječu na cijelo tijelo. Pri izvođenju skokova pojačava se cirkulacija krvi i disanje, razvijaju se mišići nogu, trbuha i cijelog trupa, jačaju ligamenti i zglobovi donjih ekstremiteta. Skakanje je od velike važnosti za razvoj skakačke sposobnosti, pokretljivosti, okretnosti, hrabrosti i izdržljivosti kod djece. Skakanje pomoću vizualnih znakova razvija oko. Skakanje zahtijeva određeni stupanj razvoja moždane kore. Tijekom vježbi treniraju se motorički centri korteksa, poboljšavaju se njihove funkcije, a time i sposobnost kontrole pokreta. Djeca prve juniorske skupine praktički nemaju sposobnost skakanja i odbijanja. Tek sredinom i krajem godine dijete počinje poskakivati na mjestu i skakati naprijed, lagano podižući noge. Kako bi naučili djecu skakati i skakati dugo iz stojećeg položaja, koriste se tehnike igre imitacijske prirode: skočite "kao lopte", "kao zečići". Djeca uživaju u izvršavanju takvih zadataka. Nastoje lako skočiti i meko doskočiti. Učitelj mora pokazati kako pravilno skočiti i doskočiti (mekano, na prste). Prema uputama učitelja, djeca skaču sva zajedno, ali u individualnom tempu i ritmu (8-10 puta). Djecu druge mlađe skupine treba učiti skakati poskakujući na dvije noge u mjestu. Djeci treba pokazati kako skaču i doskoču. Više možete skočiti ako se prstima jače odgurnete od tla tako da vam se noge ispruže. Prvo morate doskočiti na prste, a zatim na cijelo stopalo. Da bi naučili djecu da skaču više, od djece se traži da izvade neki predmet - loptu, vrpcu, zvono, tamburin, granu drveta. Učitelj drži ovaj predmet, prilagođavajući visinu ovisno o visini djeteta. S vremena na vrijeme trebate pustiti dijete da dohvati predmet kako bi zadržalo interes za igru. Predmet se mora držati ispred djeteta kako bi ga ono moglo vidjeti. Ako stavite predmet iznad djetetove glave, ono će zabaciti glavu unazad i može izgubiti ravnotežu pri skakanju. Skokovi u dalj iz mjesta počinju se učiti preskakanjem linije nacrtane na tlu, preko užeta i užeta za skakanje postavljenog na pod. Zatim djeca dobivaju zadatak preskočiti dvije paralelne linije na udaljenosti 10-15 cm jedna od druge. Postupno se povećava udaljenost između linija.
Djeci se pokazuje kako se izvodi skok i objašnjava da trebaju doskočiti na prednji dio stopala ili na prste. Budući da djeca u ovoj dobi ne mogu savladati punu koordinaciju pokreta u skoku, ne obraća se pozornost na položaj ruku. Kako bi svladali skakanje, pribjegavaju tehnikama igre. Na primjer, djeca preskaču “potok, trudeći se da ne smoče noge”, skaču s “neravnine na neravninu”, “iz kruga u krug” itd. Skakanje može izvoditi istovremeno cijela skupina djece ili njezina polovica. Kod skoka u dubinu (skakanja) visina treba biti mala, jer djeca još ne znaju meko doskočiti. Skakati možete započeti s visine od 10-12 cm.Djeci je potrebno pokazati i naučiti pravilan početni položaj: noge razmaknute približno u širini stopala, koljena blago savijena, tijelo ravno, ruke malo unazad, glava podignuta. Djecu se podsjeća da se pri skoku s visine moraju spustiti na obje noge odjednom, najprije na prste, i saviti koljena, gledajući prema naprijed, a ne prema stopalima. Morate tiho skočiti, da vas se ne čuje. U srednja skupina Još uvijek su zadržani samo jednostavni skokovi: poskoci, skokovi i skokovi u dalj iz mjesta. Djeci se pokazuje i objašnjava da trebaju skočiti nisko na mjestu, potpuno ispraviti koljena i spustiti se na prste, lagano savijajući koljena. Tijekom skakanja i doskoka, trup mora biti uspravan i okrenut prema naprijed. Skokovi na dvije noge u mjestu postaju raznovrsniji: uvode se skokovi s okretima udesno, lijevo i okolo, skokovi sa skupljenim i razmaknutim nogama. Nije važno koliko skokova treba djetetu da se okrene u pravom smjeru. Kada dijete izvodi skakanje noge zajedno - noge razdvojene, morate paziti da ne raširi noge preširoko (ne šire od ramena). Ruke na pojasu ili slobodno spuštene i blago savijene. Pri skakanju na dvije noge i kretanju naprijed (2-3 m) djeca se kreću naprijed čestim laganim poskocima. Pri izvođenju skokova naširoko se koriste imitacije: "kao vjeverice", "kao koze", "kao žabe" i zadaci igre "Uzmi zastavu". Pri izvođenju skokova u dalj iz mjesta težište je na početnom položaju. Djecu se uči zamahnuti rukama naprijed i gore dok se odguruju. Da biste to učinili, upotrijebite sljedeće vježbe: stojeći spuštenim rukama, podignite se na prste s valom ruku naprijed; iz polučučnja, ruke se spuštaju prema dolje i lagano povlače unazad kako bi se ispravile, podižući se na prste i zamahujući rukama prema naprijed i gore.
Djeci se objašnjava i pokazuje položaj tijela, glave i nogu tijekom leta i slijetanja. U ovoj dobi djeca skaču s visine ne veće od 20 cm.Djeca najprije vježbaju pravilan doskok bez kombiniranja sa skokom: jednostavno polučučnu na prste, stopala u širini stopala, ruke slobodno naprijed, nazad. ravno. Djeci se pokazuje da se pri skakanju s predmeta ne smiju previše odgurnuti od njega, pokušavajući skočiti dalje. Morate skočiti dolje i samo malo naprijed. Prije skoka lagano savijte noge. U starijoj skupini sadržaj skokova postaje kompliciraniji. Djeca rade dodatne pokrete (prekrižene noge; jedna noga naprijed, druga natrag; s noge na nogu); skok na jednoj nozi: u mjestu i kretanje naprijed; kroz liniju, uže bočno, s okretom na skoku; raznim pokretima rukama (naprijed, u stranu; pljeskanje ispred sebe, iznad glave, iza sebe); preskakanje niskih prepreka i sl. Djecu se uči meko doskočiti, jače se odgurnuti od poda kako bi skočila više, a za sve se postavlja ujednačen ritam skakanja. Nastavlja se rad na poboljšanju skoka u dalj s mjesta. Više puta se pokazuje i objašnjava pravilna tehnika pokreta. Za učenje nekih elemenata skoka u dalj iz mjesta koriste se najjednostavnije vježbe vođenja: stojeći u mjestu bez poskoka, oponašati zalet usklađen s energičnim zamahom ruku prema naprijed i gore; koljeno se u zamahu iznosi naprijed, a za njim se izbacuje potkoljenica. Vježbe skakanja najčešće se provode u kombinaciji s drugim vrstama kretanja: skokovi s balvana, daske nakon vježbi ravnoteže. Visina predmeta za skakanje doseže 30 cm.Nova vrsta skakanja, koja se savladava u starijoj dobi, je skakanje preko užeta. Prvo svladajte vježbe s dugim užetom. Sastoje se od trčanja, skakanja, skakanja. Prvo, svladaju trčanje. Uže se ravnomjerno kruži prema djetetu, odozgo prema dolje. Na najnižoj točki gotovo dodiruje tlo. Trče za užetom, kao da ga sustižu. Nakon trčanja prelaze na skakanje. Prvo, kroz nepomično uže za skakanje obješeno na visini od 3-5 cm od tla: zakoračite, skočite s jedne noge na drugu itd. Zatim kroz uže koje se ljulja. I tek tada prelaze na preskakanje rotirajućeg užeta. Uže se rotira prema naprijed u odnosu na dijete (od lica prema stopalima). Ulijeću kad se uže počne pomicati prema tlu. Preskakanje dugog užeta izvodi se sa ili bez srednjeg skoka.
Skakanje s kratkim užetom počinje se učiti kruženjem užeta prema naprijed. Skoče kad čuju zvuk užeta koje udara o pod dok se okreće. Rotacija užeta treba biti kontinuirana, bez držanja ispod sebe. Trebate preskočiti nisko preko užeta. Rotacija užeta provodi se pokretom ruku; ruke držite spuštene i malo sa strane. Uže za preskakanje treba odgovarati visini djeteta: kada dijete stane na uže s obje noge, njegove ručke trebaju dosezati do pazuha. Trajanje kontinuiranog skakanja užeta je 1-1,5 minuta. U pripremna grupa djeca vježbaju na razne načine različiti tipovi poskakivanje, postizanje lakoće i ritma pokreta. Skačući s visine (ne veće od 30-40 cm), djeca uče doći do određenog mjesta. U skokovima u dalj iz mjesta nastavlja se rad na elementima tehnike. Sadržaj skakanja postaje složeniji i raznovrsniji: trčanje s užetom, trčanje pod rotirajućim dugim užetom itd.
Pošaljite svoj dobar rad u bazu znanja jednostavno je. Koristite obrazac u nastavku
Studenti, diplomanti, mladi znanstvenici koji koriste bazu znanja u svom studiju i radu bit će vam vrlo zahvalni.
Objavljeno na http://www.allbest.ru/
GBOU SPO MO
"Socijalno-humanitarno učilište Orekhovo-Zuevsky"
Test
Prema “Teorijsko-metodičkim osnovama tjelesnog odgoja”
Tema: “Metodika podučavanja skokova djece predškolske dobi”
Studenti 1. godine, 1B grupa
Ulasevich Irina Petrovna
Specijalnost: 050144 “Predškolski odgoj i obrazovanje”
Uvod
Zaključak
Praktičan zadatak
Bibliografija
Uvod
Tjelesni odgoj djeteta u ustanovama za djecu rane i predškolske dobi važna je i odgovorna zadaća javnog obrazovanja, budući da sva djeca, počevši od samog ranoj dobi, moraju rasti zdravi, jaki, skladno razvijeni i da dobro uče. U predškolskom djetinjstvu formiraju se zdravlje, opća izdržljivost, izvedba, aktivan život i druge kvalitete potrebne za sveobuhvatan skladan razvoj pojedinca.
Rano djetinjstvo posebno je razdoblje formiranja organa i sustava, a prije svega moždanih funkcija. Dokazano je da funkcije cerebralnog korteksa nisu samo nasljedno fiksirane, već se razvijaju kao rezultat interakcije organizma s okolinom. To se posebno intenzivno događa u prve tri godine života. U tom razdoblju postoji maksimalna stopa formiranja preduvjeta koji određuju sav daljnji razvoj tijela, stoga je važno pravovremeno postaviti temelje za puni razvoj i zdravlje.
U sustavu tjelesnog odgoja djece predškolske dobi od velike je važnosti razvoj osnovnih pokreta: hodanja, trčanja, bacanja, skakanja, penjanja itd. Oni su karakteristični za svakodnevnu radnu aktivnost čovjeka i važno su sredstvo tjelesnog odgoja.
Sustavno izvođenje osnovnih pokreta pozitivno utječe na cjelokupno tjelesni razvoj djeteta, poboljšava rad kardiovaskularnog, dišnog, živčanog sustava, jača mišiće i mišićno-koštani sustav, razvija tzv. fizičke kvalitete kao što su brzina, agilnost, snaga, izdržljivost itd.
Brojna su istraživanja dokazala da se razvoj vještina vitalnih pokreta najučinkovitije događa u predškolskom razdoblju čovjekova života. Ako se to ne dogodi, onda školske godine Poučavanje djece osnovnim pokretima produžuje se na duži vremenski period.
Formiranje vještina u različitim vrstama pokreta kod djece predškolske dobi počinje prvim upoznavanjem s određenim pokretom i završava (uvjetno) kada ga dijete izvodi lako, samouvjereno i uz najmanji utrošak napora. Pogledajmo metode poučavanja djece osnovnim pokretima.
odskakivati vježbe snage obrazovanje
1. Važnost skakanja za tjelesni razvoj djeteta
Vježbe skakanja pozitivno utječu na djetetovo tijelo: jačaju mišiće i ligamente donjih ekstremiteta, poboljšavaju koordinaciju pokreta, razvijaju spretnost i hrabrost. Međutim, treba imati na umu da ako se skokovi koriste neprikladno (nepripremljeno mjesto za slijetanje, nepoštivanje preporučenih zahtjeva za visinu skoka itd.), predškolska djeca mogu doživjeti ozljede i ravna stopala.
Skok zahtijeva koordiniran rad mnogih mišića, složenu koordinaciju pokreta, što je moguće samo uz odgovarajuću razinu razvoja motoričkog analizatora i pripremljenost djetetovog mišićno-koštanog sustava. Stoga se djeca podučavaju određenoj vrsti skakanja, ovisno o njihovim anatomskim i fiziološkim mogućnostima i dobnim karakteristikama.
2. Osobine, vrste skokova
Skakanje, jedna od vrsta temeljnih pokreta, aciklička je vježba brzine i snage. U skokovima nema faza koje se ponavljaju: svaki skok predstavlja jedan potpuni pokret koji se odvija u određenom nizu.
Djeci predškolske dobi dostupne su najjednostavnije vrste skokova: skakanje u mjestu, s napredovanjem, skakanje s visine, skok u dalj s mjesta i iz zaleta, skok u vis s mjesta i iz ravnog zaleta, skakanje užeta.
Tehnika skoka sastoji se od sljedećih elemenata (faza): startni položaj, zamah ili zalet, odgurivanje, let i doskok. Svaka prethodna faza priprema i uvjetuje sljedeću: početni položaj pomaže da se pravilno izvede zamah (pri skoku iz mjesta), zalet (pri skoku iz zaleta); zamah ili zalet (pripremna faza) stvara najpovoljnije uvjete za odgurnuće s tla (poda). Sila potiska ovisi o amplitudi zamaha. Tijekom polijetanja razvija se velika brzina horizontalnog kretanja, što daje silu guranja i, kao rezultat toga, daje veći domet leta.
Guranje stvara početnu brzinu i točan smjer potreban za let. Kod skoka s mjesta odgurivanje se izvodi s dvije noge istovremeno, a kod skoka iz zaleta - jednom, jačom nogom. Snaga potiska ovisi o zamahu ili zaletu. Zalet i odgurivanje daju ukupni rezultat skoka.
Duljina i visina putanje leta, koja je opisana općim težištem tijela, izravno su ovisne o horizontalnoj brzini razvijenoj tijekom zaleta i vertikalnoj brzini razvijenoj tijekom potiska jednom ili dvije noge, a određeni su prethodnim elementima (zalet i guranje). Brzina i smjer kretanja u letu se ne mogu mijenjati, ali je važno stvoriti najpovoljniji položaj tijela prilikom svladavanja prepreke i pripremiti se za slijetanje. Glavni zadatak pri slijetanju je smanjiti brzinu leta bez naglih potresa i trzaja te održati ravnotežu.
Skokovi se mogu podijeliti u 2 vrste prema principu koordinacije:
1. Skok s dvije noge - zahtijeva simetričnu koordinaciju nogu i ruku (odnosno radnju s obje noge odjednom). 2. Skok s potiskom jedne (trčanje) - zahtijeva više unakrsne koordinacije, a pri doskoku na dvije noge - simetrično.
Zašto je takva podjela potrebna?
Činjenica je da pri izvođenju skokova s velikim naporom djeca miješaju dvije, općenito, suprotne tehnike, pa kao rezultat toga ne mogu postići osjetan rezultat ni u jednoj od opcija. Stoga ove vježbe treba podijeliti prema vremenu: na primjer, danas skačemo s dva potiska, sutra - s trčanjem.
Od samog početka potrebno je zahtijevati precizno izvođenje tehnike, odnosno postići jasnu koordinaciju pokreta, kojom precizno upravlja mozak, a čije formiranje pridonosi stvaranju neuronskih veza, dakle, razvoj odgovarajućih dijelova središnjeg živčanog sustava.
Riža. 1 Skok u dalj iz mjesta
Skokovi u dalj iz mjesta među predškolcima različitih dobnih skupina imaju značajne sličnosti. Početni položaj prije skoka je "start plivača" (noge su savijene, trup nagnut prema naprijed, ruke povučene u stranu). Odguruju se objema nogama dok istovremeno zamahuju rukama naprijed i gore. U letu se noge savijaju u koljenima i kreću naprijed. Tijekom doskoka dijete čučne i stavlja ruke naprijed - u stranu, čime osigurava meko i stabilno doskok.
Učenje trogodišnje djece kako skakati u dalj iz stojećeg položaja trebalo bi započeti nakon što savladaju poskakivanje na obje noge u mjestu i kretanje prema naprijed („kao zečići“, „loptice“ itd.). U ovoj dobi već dobro razumiju verbalne upute koje su dane u njima dostupnom obliku i mogu točno ponoviti pokret koji im se pokazuje. Prvo se od djeteta traži da preskoči vrpcu ili "potok" (širine 10-15 cm), postavljen od dvije vrpce (užad za preskakanje). Takva specifikacija omogućuje izvođenje skoka ne punom snagom, zahvaljujući čemu djeca točnije razlikuju mišićne napore, što je neophodna osnova za svladavanje pravilne strukture pokreta.
Najteži elementi skoka za djecu ove dobi su kombinacija zamaha rukama s istodobnim odgurivanjem objema nogama i mekim doskokom. Da biste ispravno i brzo svladali ove elemente, preporuča se koristiti vodeće vježbe: zamah ravnih ruku naprijed - gore, "poput ptica", dok se istovremeno podižete na prste; skakanje na mjestu, "kao lopte"; skakanje naprijed, “kao zečići” itd.
Djeca od 3 godine pri skoku iz stojećeg stava najčešće doskoče na pete, nakon čega slijedi kolut na cijelo stopalo. Kako biste izbjegli iznenadne udarce i ozljede, na mjesto doskoka stavite mekanu prostirku (ako dijete skače u zatvorenom prostoru) i skačite u pijesak na igralištu.
Predškolci u dobi od 4 godine već su upoznati s ovim pokretom. Stoga im je zadatak ostvariti što kvalitetniji skok. Kao i u prethodnom dobna skupina, dijete preskače „potok“, čija se širina povećava na 40-50 cm Pojedini elementi skoka usavršavaju se tijekom cjelovitog izvođenja pokreta.
Djeca od 5 godina poboljšavaju svoje skakanje uz pomoć sljedećih vježbi: preskakanje "potoka" s postupnim povećanjem njegove širine na 60-70 cm; skakanje naprijed, "kao žabe" (4-6 u nizu). Treba imati na umu da je djetetovo kretanje bolje kada se ne odguruje punom snagom. Stoga se udaljenost između vrpci "potoka" postupno povećava, čime se reguliraju napori djece tijekom odbijanja.
Za djecu od 6-7 godina najteži element u ovom pokretu je slijetanje. Pokušavajući skočiti dalje, dijete se odgurne s maksimalnim naporom i, bacajući noge naprijed (u završnoj fazi leta), teško se spusti na pete, često uz gubitak ravnoteže. Stoga je glavni fokus na mekom i stabilnom slijetanju.
Riža. 2 Skok u dubinu (s niskih objekata)
Bolje je učiti ovaj skok kada su djeca već naučila skakati u dalj iz stojećeg položaja, jer se formiranje nove vještine temelji na prethodnom motoričkom iskustvu. Skok u dubinu ima zajedničku strukturu kretanja kao i skok u dalj iz mjesta. Razlika je samo u prirodi odbijanja i stupnju opterećenja mišićno-koštanog sustava tijekom slijetanja.
Predškolci vrlo brzo svladaju ovu vrstu skakanja. Međutim, treba imati na umu da nepravilno slijetanje na ravne noge može dovesti do ozljeda i značajnog potresa mozga. Skakanje na čvrsti oslonac uzrokuje istezanje ligamenata i mišića stopala i njegovo spljoštenje. Stoga, slijetanje treba biti samo na meku podlogu (prostirku ili pijesak).
Djecu od 3-4 godine uči se pravilno uzletjeti i stabilno sletjeti pri izvođenju dubokih skokova. Da biste to učinili, "staza" širine 20 cm postavljena je od dvije vrpce (užadi za preskakanje) na udaljenosti od 50 cm od klupe ili stolice (visine 15 cm) s koje se izvodi skok, a dijete se poziva da sleti točno na "stazu". Ovaj zadatak zahtijeva od djece da se pravilno guraju naprijed—gore. U ovoj dobi djeca predškolske dobi moraju savladati opću strukturu skoka, budući da se daljnje usavršavanje nastavlja u sljedećim dobnim skupinama. Kod djece od 5 godina skok u dubinu se formira i usavršava sljedećim redoslijedom: skok s klupe ili nekog drugog uzvišenja (visina 20 cm); skok s doskokom na određeno mjesto - na "stazu" ili list papira (kartona) dimenzija 20x30 cm, skok s visine 20-25 cm s pravilnim izvođenjem svih njegovih elemenata.
Kod djece od 6-7 godina poboljšavaju se vještine skoka u dubinu različitim uvjetima. Njegova visina postupno se povećava na 30-40 cm.Pri izvođenju ovih skokova naširoko se koriste prirodni uvjeti: skakanje s panjeva, trupaca koji leže na tlu; zimi - sa snježnih nasipa i sl. Skokovi se postupno otežavaju: skok na zadano mjesto ili preko zadane crte, skok s okretom od 90° lijevo i desno.
Riža. 3 Trčanje skok u dalj
Ovaj skok je jedan od najtežih tipova osnovnih pokreta za predškolsku djecu. Stoga ga počinju proučavati u dobi od 5-6 godina. Skokovi u dalj iz zaleta izvode se na ovaj način: zalet je jednoliko ubrzan, posljednji korak prije zaleta je nešto kraći; odgurnite se jednom nogom dok istovremeno zamahujete rukama naprijed - gore; tijekom faze leta, noge su savijene u koljenima i pomaknute naprijed prije slijetanja; Doskočite na pete ili na cijelo stopalo; radi stabilnosti pomaknite ruke prema naprijed u stranu.
Formiranje vještina u ovom pokretu provodi se u sljedećem nizu: skakanje s jednog, dva, četiri, šest koraka; poboljšanje jednonožnog polijetanja i dvonožnog slijetanja; energično zamahivanje rukama u trenutku odbijanja; let (noge savijene) i čvrsto doskok. Kada dijete savlada pravilan zalet i doskok iz ubrzanog zaleta (6-8 koraka), usavršavaju se pojedini elementi punog zaleta - do 10 m.
Glavne pogreške koje djeca čine u početnoj fazi učenja ovog skoka su nemogućnost kombiniranja zaleta s energičnim odgurivanjem; brzo povucite potisnu nogu prema muhastoj nozi; nestabilnost slijetanja.
Prva se pogreška može izbjeći ako se početni pokušaji skoka izvode prosječnom brzinom (brzo trčanje s nedovoljno razvijenom vještinom narušava koordinaciju pokreta i ne dopušta djetetu da se pravilno odgurne).
Nestabilnost pri slijetanju kod neke djece uzrokovana je slabošću mišićno-koštanih mišića. Oni ne mogu izdržati prilično veliko opterećenje tijekom slijetanja i prisiljeni su napraviti korak naprijed kako bi izbjegli gubitak ravnoteže. Kada predškolska djeca slete na meku potporu, obično ne rade te pogreške. Zato je potrebno pripremiti posebno mjesto za doskok nakon skoka. Na gradilištu možete koristiti jamu s pijeskom ili pješčanik duljine 2-2,5 m, čija jedna strana nema barijeru.
Riža. 4 Skok uvis iz mjesta
S obzirom na to da djeca od 7 godina već znaju izvesti skok u dalj iz zaleta sa savijenim nogama (ranije su učili ovaj pokret), glavni zadatak im je poboljšati kvalitetu skoka i stabilnost u pravilnom izvođenju. pokret. Mogu skočiti s punim zaletom - 10-12 m. Ovu udaljenost treba smatrati optimalnom, budući da u ovom segmentu djeca predškolske dobi razvijaju brzinu blizu maksimuma, a povećanje zaleta je nepoželjno.
Djeci skok u vis iz mjesta nije lak jer im je teško savladati težinu vlastitog tijela i podići ga od tla. Stoga u mlađa dob Najprije se izvodi skok preko užeta, palice ili obruča, a zatim se od njih traži da preskoče horizontalno uže čija se visina povećava od 5-7 do 10-15 cm.
Za skok uvis iz stojećeg položaja dijete stoji na udaljenosti od 10-15 cm od užeta, okrenuto prema njemu. Prvo podiže ruke prema naprijed i gore i podiže se na prste, zatim spušta ruke dolje i natrag, polučučne i oslanjajući se na cijelo stopalo naginje trup prema naprijed. Nakon toga, oštro ispravljajući noge, zamahuje rukama naprijed, odguruje se objema nogama i preskače uže. U letu se obje noge savijaju u koljenima. Morate sletjeti na prste polusavijenih nogu s prijelazom na cijelo stopalo. Ruke su ispružene naprijed - u stranu.
Kada djeca savladaju ovaj skok, možete im dati zadatak da skaču u stranu. S okretima desno i lijevo; guranje objema nogama s mjesta na razne predmete
Riža. 5 Trčanje skok uvis
Po svojoj strukturi ovaj je pokret sličan skoku u dalj iz trčanja. Također se izvodi savijanjem nogu. Neke razlike leže samo u prirodi odbijanja.
Predškolcima se ne preporučuje doskok na jednu nogu, kao što to zahtijevaju druge metode skakanja (korak, kotrljanje, skakanje), jer to stvara veliko opterećenje mišićno-koštanog sustava tijekom doskoka. Stoga je skok u vis sa savijenim nogama najprikladniji za djecu od 5-7 godina, budući da ovom metodom doskaču na obje noge.
U ovom skoku zalet se izvodi okomito na prepreku (uže ili gumena užad za rublje razapeta između dva stupa), odguruje se jednom nogom uz istodobno zamahivanje rukama prema gore; tijekom faze leta, noge su savijene u koljenima što je više moguće; Doskočite na obje noge, ruke ispružene naprijed - u stranu. Djecu od 5-6 godina učimo skakati uvis iz zaleta u sljedećem redoslijedu: preskočiti uže visine 10-15 cm s jednog koraka potiskom jedne noge i zamahom druge, slijećući na obje noge; isto iz dva ili tri koraka uz istovremeno zamahivanje rukama prema gore; skok iz zaleta od 3 do 5 metara s pravilnim izvođenjem svih njegovih elemenata: jednoliko ubrzani zalet, energičan zalet, let sa savijenim nogama, stabilan i mek doskok; preskočiti uže visine 30-35 cm sa zaletom od 6 metara.
U početnoj fazi treninga zadatak je naučiti dijete da se jednom nogom odgurne od prepreke i sleti na obje noge. Trčanje i odgurivanje obično ne stvaraju posebne poteškoće predškolskoj djeci, najteže im je jasno i meko doskok (na polusavijenim nogama).
Za razliku od skoka u dalj, kod izvođenja ovog pokreta ne biste trebali zahtijevati od djeteta maksimalna brzina trči, ali naprotiv, savjetuje mu se da trči sporije. Brzo zaletavanje ne omogućuje pravilno odgurivanje; staza leta će biti niska i nakon slijetanja dijete gubi ravnotežu i korak naprijed nogama.
Djeca od 7 godina poboljšavaju svoj skok, postupno ga otežavajući. Duljina zaleta povećava se na 8-10 m, a visina na 50-55 cm.Pri usavršavanju skokova u vis u ovoj dobnoj skupini obratiti pozornost na ispravna izvedba sve elemente kretanja. To pomaže djeci da brže svladaju tehniku.
Riža. 6 Preskakanje užeta.
Preskakanje užeta jača mišiće i zglobove nogu, unutarnje organe, kardiovaskularni i dišni sustav, razvija koordinaciju, ritam i agilnost. Ubrzati. Mjera za oči, izdržljivost.
Vježbe preskakanja užeta od velikog su interesa za djecu od 5-7 godina. Uže za skakanje odabire se prema visini djeteta. Stojeći s obje noge na sredini užeta (stopala u širini ramena), povucite ga za ručke uz tijelo. Pri optimalnoj duljini užeta, ručke bi trebale biti nešto više od djetetovog struka.
Uže se u početku okreće samo prema naprijed kako bi ga dijete bolje vidjelo i kako bi mu bilo lakše izvoditi skokove. Rotirajte uže rukama, noge su blago savijene dok skačete, a trup vam je uspravan. U početnoj fazi formiranja vještine, skakanje se izvodi sporim tempom, a zatim se brzina rotacije užeta postupno ubrzava. Dijete se podsjeća da skače na obje noge ili naizmjenično na desnu i lijevu. Sve to doprinosi skladnom razvoju snage u obje noge.
Tijekom skakanja djeca trebaju imati kratke stanke za odmor (1-2 minute). Trajanje kontinuiranog skakanja užeta za starije predškolce može se povećati na 1 minutu.
3. Značajke skakanja djece različitih dobnih skupina
Vježbe za djecu od 3 godine
1. Skakanje u mjestu na obje noge, "kao zečić".
2. Skakanje s obje noge preko užeta (vrpce) koje leži na strunjači blizu prstiju.
3. Skakanje u obruč s ravnim rubom koji leži na strunjači (travi) i iskakanje iz njega.
4. Skokovi u dalj iz mjesta s potiskom obje noge kroz “potok” (širine 20-35 cm), koji se sastoji od dvije skakaonice (vrpce).
Stojeći skače u dalj kroz granu položenu na tlu, jarak ili stazu širine 25-30 cm.Skače s brežuljaka, panjeva visokih 15-20 cm.Skače na obje noge kako bi dohvatio grane drveća i grmlja.
Vježbe za djecu od 4 godine
1. Skačite u mjestu na obje noge, postupno se okrećući oko sebe za 360°, s rukama na pojasu.
2. Poskoci u mjestu – noge zajedno, noge razmaknute.
3. Skočite na obje noge, krećući se naprijed 1,5-2 m.
4. Skokovi u dalj iz mjesta s potiskom obje noge kroz “struju” (širine 35-50 cm).
5. Skokovi u dubinu s niskih predmeta (10-- 15 cm).
Vježbe za djecu od 5 godina
1. Poskoci u mjestu na obje noge, ruke na struku, okret za 90° u jednom skoku.
2. Poskoci u mjestu – noge prekrižene i s noge na nogu.
3. Skakanje na mjestu, energično odgurivanje objema nogama i pokušaj dohvatanja predmeta (lopta, zvečka) koji visi 5-8 cm iznad djetetove podignute ruke.
4. Skakanje uzastopno kroz 2-3 užeta, koja leže paralelno na udaljenosti od 30 cm jedno od drugog, ili od obruča do obruča s ravnim rubom (3-4 obruča).
5. Skočite na obje noge, krećući se naprijed 2,5-3 m.
6. Skokovi u dalj iz mjesta guranjem obje noge kroz “mlaz” (širine 50-70 cm), doskok na meku podlogu (strunjača, pijesak).
7. Skakanje s balvana (klupa, kocka) visine 15-20 cm, meko i stabilno doskok.
8. Skakanje na obje noge preko nepokretnog užeta ravno i bočno.
9. Skok u dalj (80--100 cm) sa zaletom 4--5 m.
10. Skok u vis (30--35 cm) sa zaletom od 3--4 m.
Skače u dalj iz mjesta kroz žlijeb, granu, čunjeve i druge niske (do 5-10 cm) predmete. Skokovi u dalj (s brda, panjeva, balvana širine 20-25 cm).
Skakanje na obje noge i jednu nogu s granama koje se povlače, krećući se naprijed 2,5--3 m. Dugi skokovi s trčanjem kroz uske žljebove (40--50 cm).
Vježbe za djecu od 6 godina
1. Poskoci u mjestu na obje noge, ruke na pojasu, okret u jednom skoku za 90 i 180°.
2. Skakanje s noge na nogu, kretanje naprijed do 3 m.
3. Skakanje na mjestu, pokušavajući dosegnuti predmet koji visi 10-12 cm iznad djetetove podignute ruke.
4. Skokovi u dalj iz mjesta na meku podlogu guranjem obje noge kroz „struju“ (širine 70-80 cm).
5. Skok na obje noge, pomicanje naprijed do 4 m.
6. Skakanje s visine 30-35 cm (balvan, klupa, kocka) na određeno mjesto (papir ili traka postavljena na strunjaču 50 cm od zaletišta).
7. Skakanje na obje noge preko dugog užeta koje se ljulja ravno i bočno.
8. Preskakanje kratkog užeta odrivom obje noge i naizmjenično desnom i lijevom.
9. Skok u dalj (130--150 cm) sa zaletom 6--8 m.
10. Skok u vis (35--40 cm) sa zaletom 4--6 m.
Stojeći i trčeći skokovi u dalj kroz žlijeb širine 60-80 cm, doskok na meko tlo. Skakanje u dubinu (iz panjeva, trupaca debljine 25-35 cm) i kretanje naprijed na obje noge na udaljenosti od 3-4 m. Skakanje preko niskih (20-30 cm) humova, grmlja i drugih prepreka.
Vježbe za djecu od 7 godina
1. Poskoci u mjestu, ruke na pojasu, okret za 180° u jednom skoku.
2. Skakanje na mjestu i trčanje, pokušavajući dohvatiti predmet koji visi 15-20 cm iznad djetetove podignute ruke.
3. Skok na obje noge, pomicanje naprijed do 5 m
4. Skokovi u dalj iz mjesta na meku podlogu guranjem obje noge kroz „struju“ (širine 90-100 cm).
5. Skok s visine 40-45 cm ravno i okret za 90° (doskok bočno na balvan, klupu).
6. Preskakanje dugog užeta koje se okreće.
7. Slobodno preskakanje kratkog užeta.
8. Skok u dalj (150--180 cm) sa zaletom 8--10 m.
Zimi, usprkos ograničenom kretanju toplo odjevene djece, znatan broj osnovnih pokreta može se poboljšati tijekom šetnje. Veselo hodaju stazama položenim u dubokom snijegu, ili stopama odraslih, pokušavajući stajati nogom na otisku ostavljenom u čistom snijegu: Što je snijeg dublji, to je teže izvoditi te pokrete.
Za razne vježbe ravnoteže i skakanja preporučuje se hodanje po snježnim nasipima (hrpama gustog snijega). Dijete se po njima kreće bočno (na dodatni korak) ili ravno, penje se na osovinu, a zatim trči ili skače s nje.
Predškolci od 5-7 godina rado preskaču male hrpe snijega iz mjesta i visine zaleta (40-50 cm) s zaletom od 6-8 m.
Usavršavajući osnovne pokrete u prirodnim uvjetima tijekom šetnje, možete osmisliti mnoge zanimljive vježbe i zadatke igre, uzimajući u obzir interese i fizičke mogućnosti svakog djeteta. Kreativnost odraslih u tom smislu ne bi trebala biti ograničena danim preporukama. Poticanjem motoričke aktivnosti djece i obogaćivanjem šetnje zanimljivim vježbama značajno se povećava njegova zdravstvena vrijednost i učinkovitost utjecaja na tjelesni razvoj predškolaca.
Dakle, tijekom predškolske dobi dijete razvija i usavršava osnovne pokrete. Mijenja se i odnos prema njima. Zanimanje za sam proces kretanja stalno raste, jer s godinama pokreti postaju sigurniji i koordiniraniji.
Vještine bazičnih pokreta razvijene kod djeteta do 7 godina temelj su za njihovo daljnje usavršavanje u školi i pridonose ovladavanju složenim i raznolikim vrstama motoričkih aktivnosti u Svakidašnjica.
4. Metode podučavanja skokova djece rane i predškolske dobi
Obuka skakanja provodi se određenim redoslijedom: započinje najjednostavnijim vrstama skokova - odskokom, skokom s visine, zatim se prelazi na učenje složenijih vrsta skokova - skokom u dalj iz mjesta, trčanjem i završava skokom u vis i odletom. trčanje
Učeći djecu skakanju, učitelj pokazuje i objašnjava kako se vježba izvodi. U početku se djeci daje vrlo mala visina (5 cm), tako da nije potreban jak zamah (zamah) ili guranje. Djetetova je puna pažnja usmjerena na podest. Zatim se povećava visina predmeta (u starijoj skupini do 40 cm) i obraća se pažnja na kretanje ruku pri zamahu i odguru, na doskok ravnih leđa i održavanje ravnoteže nakon doskoka.
Od starije djece se traži da skoče na određeno mjesto, na primjer, iza crte ili u krug, koji se nalazi na udaljenosti od 15-20 cm od objekta s kojeg dijete skače. Ovaj zadatak zahtijeva od djece da znaju uravnotežiti snagu guranja s udaljenošću koju treba prijeći, te izračunati točnost doskoka na određeno mjesto. Kako djeca svladavaju tehniku skoka s visine, zadaci postaju sve složeniji, npr.: skok u bok, uz pljeskanje i sl.
S obzirom na to da djecu u velikoj mjeri karakterizira konkretno, objektivno mišljenje, ne razumiju tvrdnju – skoči što dalje ili baci što dalje. Trebaju usporediti ovo "dalje" s određenom udaljenošću. Stoga djetetu treba postaviti jasan cilj.
Možete, primjerice, s djecom od 3 godine početi skakati s mjesta s guranjem dvojke kroz obruč od 60 cm.To se zove skok preko lokve. U pravilu, više od polovice djece isprva ne može preskočiti toliku udaljenost. Možete uzeti neki drugi orijentir (označite užetom za preskakanje, užetom, kredom, šalom, uzorkom na tepihu - što god vaša mašta dopušta). Možete privremeno dopustiti dvostruki skok na dva - u obruč i iz obruča, navodeći činjenicu da nakon skoka u lokvu morate odmah iskočiti iz nje. Ali ovdje postoji jedna posebnost - kada trenirate u skupini djece, možete uzeti kao primjer nekoga tko može skakati. Ako su lekcije individualne, onda je bolje koristiti raspoloživu udaljenost kako bi dijete sigurno preskočilo.
Vani je preporučljivo skakati na mekanu podlogu (prostirku, madrac) - travu, pijesak i u cipelama.
S skokovima iz trčanja može se početi u dobi od 4 godine. Također skočite na strunjaču s kratkim zaletom (3-5 m) kroz isti obruč. Preduvjet je tehnika: zalet, potisak jednom nogom, doskok na dvije noge u čučnju. Ne možete pasti na ruke, stražnjicu itd. Postupno se povećava veličina obruča. Djeca vole skakati.
U predškolskoj dobi, od otprilike 5 godina, možete naučiti skakati uvis. Skaču u vis – iz ravnog zaleta sa savijenim nogama. Odnosno, na potpuno isti način kao u dužini od trčanja. Obično se preporučuje preskakanje preko zategnutog užeta. Međutim, djeca se boje uhvatiti uže i pasti, boje se kad se stalak na kojem je to uže zaljulja, pa otuda i nemogućnost da pokažu normalan rezultat. Bolje je graditi od starih plastične boce jednostavna plastična imitacija grmlja i trave visine 30-40 cm.Na ulici se može preskakati grmlje. Možete i više - ovisi o djetetovim rezultatima. Koja je razlika? Činjenica je da takva prepreka djetetu pokazuje da je skok siguran, čak i ako se zakači. Potrebno je pokazati da noga može slobodno proći kroz ove "grmove". Više se neće bojati skakati i potpunije će pokazati svoje sposobnosti.
Zaključak
Tjelesni odgoj djece predškolske dobi danas zahtijeva od odgajatelja i učitelja duboko znanje i kreativan pristup. U ovoj dobi dolazi do najintenzivnijeg rasta i razvoja najvažnijih tjelesnih sustava i njihovih funkcija te se postavljaju temelji za cjelovit razvoj tjelesnih i duhovnih sposobnosti.
Osnova za cjelovit razvoj djeteta u prvim godinama života je tjelesni odgoj. Organizirana nastava tjelesnog odgoja, kao i slobodna motorička aktivnost poboljšava rad kardiovaskularnog, dišnog i živčanog sustava, jača mišićno-koštani sustav i poboljšava metabolizam. Oni povećavaju otpornost djeteta na bolesti i mobiliziraju obranu tijela. Što dijete ovlada raznovrsnijim pokretima, to su veće mogućnosti za razvoj osjeta, opažanja i drugih psihičkih procesa, to se njegov razvoj potpunije ostvaruje. Stoga, ako se ovo razdoblje propusti u smislu kompetentnog tjelesnog odgoja, tada će u budućnosti biti izuzetno teško nadoknaditi probleme i otkloniti učinjene pogreške.
Bibliografija:
1. Kozhukhova N.N. itd. Profesor tjelesnog odgoja u predškolske ustanove. M: Akademija, 2002. - 320-ih.
2. Osokina T.I. Tjelesna kultura V Dječji vrtić. M: Prosvjeta, 1986. - 280-ih.
3. Khukhlaeva D.V. Metodika tjelesnog odgoja u predškolskim ustanovama. M: Prosvjeta, 1984. - 208s.
4. Stepanenkova E.Ya. Teorija i metodika tjelesnog odgoja i razvoja djeteta. M: Akademija, 2001. - 368s
Objavljeno na Allbest.ru
Slični dokumenti
Problemi podučavanja djece starije predškolske dobi skakanju preko užeta. Značajke razvoja mišićno-koštanog sustava, središnjeg živčanog, kardiovaskularnog i dišnog sustava u djece starije predškolske dobi. Analiza tehnike preskakanja užeta.
diplomski rad, dodan 14.12.2010
Suština treninga u nacionalnim skokovima. Sredstva za trening skakača specijaliziranih za jakutske nacionalne skokove i njihove vrste. Analiza trenažnog opterećenja skakača i rezultati eksperimentalnog rada na razvoju snaga.
diplomski rad, dodan 19.09.2009
Vrste jakutskih nacionalnih skokova, metode podučavanja, sredstva za obuku skakača, trening snage. Eksperimentalno utemeljenje jakosti studenata, analiza trenažnog opterećenja skakača, rezultati eksperimentalnog rada.
diplomski rad, dodan 18.09.2009
Vrste i suština skokova u vis kao jedne od vrsta atletike. Tehnika i metodika trenažnih vježbi sportaša od 18-19 godina za izvođenje skoka u vis metodom “Fosbury flop”. Performanse motoričkog sustava sportaša.
kolegij, dodan 22.08.2011
Značenje vježbi s loptom. Ovladavanje loptom, priprema za sportske igre u različitim dobnim skupinama. Metode poučavanja vježbi za djecu starije predškolske dobi. Igre koje uključuju bacanje, hvatanje, dodavanje i vođenje lopte. Korištenje lopte u svakodnevnom životu djece.
test, dodan 18.03.2017
Vrste atletskih skokova, učinkovitost faze zaleta, ciklički i aciklički elementi kretanja. Odlazni kut, položaj potisne noge i količina mišićnog napora u trenutku prijenosa brzine leta. Pravila za organiziranje natjecanja.
sažetak, dodan 17.05.2012
Proučavanje tehnike skoka, zaleta, kretanja pri uzletu, načina održavanja ravnoteže u letu i pravilnog doskoka. Karakteristike postizanja najveće brzine bez gubitka kontrole nad pokretima i nepotrebne napetosti.
kolegij, dodan 18.10.2011
Osnovna tehnika preskakanja užeta. Metode za postizanje velike brzine i intenziteta skokova. Skupovi vježbi za podršku pokretljivosti zglobova ramena i kuka, za jačanje mišića ruku i leđa. Svjetski rekordi za preskakanje užeta.
sažetak, dodan 06.05.2013
Opće karakteristike skoka u dalj. Anatomske, fiziološke i psihičke karakteristike djece starije školske dobi (15–16 godina) i njihovo uvažavanje pri planiranju i praćenju nastave. Metode, zadaci i sredstva poučavanja tehnike trčanja skok u dalj.
diplomski rad, dodan 07.10.2016
Metodika kružnog treninga rukometnim vježbama za razvoj brzinsko-snažnih osobina učenika srednjih škola. Komparativna analiza razvoja brzinsko-snažnih osobina učenika srednjoškolske dobi.
U starijoj i pripremnoj dobnoj skupini (djeca od 5 do 7 godina), pedagoški fokus rada učitelja s djecom je razvijanje njihove motoričke inicijative i samostalnosti. To određuje učiteljev odabir vježbi skakanja i tehnike izvođenja skokova: stimuliraju se energične akcije predškolaca, a moguće je vježbati vježbe natjecateljskog tipa.
Djeca počinju shvaćati međuovisnost motoričkih radnji: što jače gurate, to dalje skačete.
Kada podučavate djecu ove dobne skupine da skaču s predmeta, potrebno ih je orijentirati da slete ne samo u krug, već u središte kruga (na primjer, "Tko će točnije sletjeti u krug"). Možeš skočiti različito: naprijed, u stranu, unatrag, s okretom u letu itd. Učitelj treba zapamtiti da, unatoč samouvjerenim postupcima djece, još uvijek trebaju osiguranje. Stoga se mjesto slijetanja mora pažljivo pripremiti. U teretani vam je potrebna debela gimnastička strunjača, a na gradilištu se nalazi pijesak u jami za skakanje, koji se mora razrahliti.
U skokovima u dalj iz mjesta, oslanjajući se na djetetovu prirodnu želju da skoče dalje, učitelj ih treba poticati na skok uvis, naučiti ih grupirati u letu i izbacivati ruke, a potom i noge prema naprijed. Budući da su usmene upute u tom smislu teške, bolje je pribjeći zadacima natjecateljskog tipa; “Dobar je tko skoči na zelenu kocku, na žutu je vrlo dobar, a na crvenu kocku je odličan/”
Uz učvršćivanje osnova tehnike najjednostavnijih vrsta skokova, djeca ove dobne skupine počinju učiti skokove u dalj i vis. Glavna poteškoća u svladavanju je naučiti se odgurnuti nakon trčanja s jednom nogom, a ne s dvije. Stereotipi stečeni prethodnim skokovima (polijetanje s dvije noge) neko su vrijeme kočnica u nastajanju novih vještina, pa čak i razlog pada rezultata. Stoga se učitelj treba pobrinuti za stvaranje potrebnih uvjeta za uspješan i siguran odgoj djece (gimnastičke strunjače u dvorani, jama za skakanje s pijeskom ili piljevinom na mjestu, vješto osiguranje itd.).
Djeca svladavaju trkačke skokove kroz nekoliko sati. Na svakom od njih djeca izvode skok kao cjelinu, ali su zahtjevi za izvođenje određeni specifičnim obrazovnim zadacima, čija se složenost povećava kako djeca svladavaju prethodni.
Kada podučavate skokove u dalj iz trčanja, vrlo je važno pobuditi interes djece: na primjer, „... Iz skoka iz zaleta možete skočiti mnogo dalje nego iz skoka iz mjesta. Pogledajte...“ Nakon demonstracije nastavnik posebno demonstrira glavni element skoka – odlet s jednom nogom i doskok s dvije. Zatim se ponavlja kontinuirana demonstracija skoka u cjelini, nakon čega učitelj objašnjava djeci da mogu skočiti daleko ako osoba ima dobro razvijene osobine brzine i snage i koordinaciju pokreta. Odredivši postavljanje cilja lekcije, učitelj formulira glavni obrazovni zadatak: naučiti kako se odgurnuti jednom nogom i sletjeti na dvije. S takvom motivacijom, potkrijepljenom stvarnom demonstracijom, djeca su aktivno uključena u proces svladavanja ove vrste skoka.
Važno je da djeca vide sve elemente skoka i da se ne boje skoka. Važan je svaki element organizacije - raspored djece, oznake, mjesto učitelja spremnog uhvatiti dijete koje gubi ravnotežu. U sljedećem satu, kada se ovaj pokret konsolidira, obrazovni zadatak se može promijeniti ovisno o ciljnoj postavci, na primjer: Cilj je razviti koordinaciju kroz vježbe mješovitog karaktera. U ovom slučaju, obrazovni zadatak će zvučati kao „Učvrstiti koordinaciju pokreta ruku i nogu tijekom procesa polijetanja u skokovima u dalj s trčanjem. Nakon što se ova vještina savlada, djecu je moguće naučiti odgurnuti se bez prelaska crte.
Naravno, u predškolskoj dobi nemoguće je postići tehnički skok iz zaleta u punom smislu te riječi, pa stoga od djece ne treba zahtijevati maksimalne rezultate. Važno je postaviti samo osnove tehnologije. Stoga samo trebate naučiti djecu da kontroliraju svoje postupke. Ploču ispred skakaonice potrebno je izrazitije označiti (zastavicom, kockom i sl.).
Vrlo je važno djecu naučiti kako pravilno trčati. Nije slučajno da se tehnika polijetanja poboljšava u završnoj fazi. U prethodnim vježbama svako je dijete steklo specifično iskustvo i sada točno zna koju će nogu ispružiti naprijed u pripremi za trčanje. U tom slučaju možete pribjeći naredbama koje bi trebale izazvati odgovarajuće motoričke reakcije: na primjer, "Spremite se!" - stavite jednu nogu naprijed, lagano je savijajući, nagnite se naprijed, savijte ruke u laktovima; "Limenka!" - Dijete trči i skače. Vježba se izvodi naizmjenično, jer zahtijeva osiguranje. Sljedeće dijete počinje trčati kada je gimnastička strunjača ili jama za skakanje slobodna. Ako je moguće, djeca trebaju nastojati ispuniti specifične zahtjeve za trčanje: brzina trčanja se postupno povećava, koraci postaju kraći, zamasi rukama u smjeru naprijed-gore kratki su i energični.
Unatoč raznolikosti uvodnih vježbi, pri podučavanju djece osnovama tehnike skoka u dalj iz trčanja dopuštaju tipične greške, prikazano u tablici 12.
Tablica 12.
Tipične pogreške djece predškolske dobi u učenju različite vrste skakanje
Uobičajene pogreške |
B 03] | |||
6 | ||||
U početnom položaju glava je nisko pognuta | + | + | ||
Slab zamah rukama | + | + | + | |
Naizmjenično udaranje nogama | + | + | ||
Teško slijetanje na ravne noge | + | + | + | + |
Nesigurno slijetanje | + | + | + | + |
Nesrazmjer između maksimalnog polijetanja i tvrdog slijetanja | + | + | + | + |
Nedostaje mjesto polijetanja | + | + | + |
Predškolci ove dobne skupine na isti način svladavaju skok uvis iz zaleta. Ali ima specifične poteškoće - potrebno je savladati prepreku u obliku meke gumene trake na skakaonici.
Prije početka treninga trčanja skokova u vis potrebno je više pozornosti posvetiti uvodnim vježbama - trčanju (u zonama slabe i umjerene snage) s preskakanjem malih prepreka do 30-35 cm visine. To mogu biti izbočine, gimnastička klupa ili kocke visine do 20-25 cm, mekana gumena traka na stalcima na istoj visini itd. Vodeće vježbe su skokovi iz mjesta kroz lastiš na visini do 20-25 cm nakon odgurivanja jednom nogom i doskoka također na jednu nogu. Iste vježbe treba raditi s malim (2-3 koraka) zaletom. Ove i slične prepreke možete pokušati savladati sa strane stilom škara za kasniju individualnu obuku djece u skoku iz bočnog zaleta.
Vježbe skakanja pozitivno utječu na djetetovo tijelo: jačaju mišiće i ligamente donjih ekstremiteta, poboljšavaju koordinaciju pokreta, razvijaju spretnost i hrabrost. Međutim, treba imati na umu da ako se skokovi koriste neprikladno (nepripremljeno mjesto za slijetanje, nepoštivanje preporučenih zahtjeva za visinu skoka itd.), predškolska djeca mogu doživjeti ozljede i ravna stopala.
Skok zahtijeva koordiniran rad mnogih mišića, složenu koordinaciju pokreta, što je moguće samo uz odgovarajuću razinu razvoja motoričkog analizatora i pripremljenost djetetovog mišićno-koštanog sustava. Stoga se djeca podučavaju određenoj vrsti skakanja, ovisno o njihovim anatomskim i fiziološkim mogućnostima i dobnim karakteristikama.
> Osobine, vrste skokova
Skakanje, jedna od vrsta temeljnih pokreta, aciklička je vježba brzine i snage. U skokovima nema faza koje se ponavljaju: svaki skok predstavlja jedan potpuni pokret koji se odvija u određenom nizu.
Djeci predškolske dobi dostupne su najjednostavnije vrste skokova: skakanje u mjestu, s napredovanjem, skakanje s visine, skok u dalj s mjesta i iz zaleta, skok u vis s mjesta i iz ravnog zaleta, skakanje užeta.
Tehnika skoka sastoji se od sljedećih elemenata (faza): startni položaj, zamah ili zalet, odgurivanje, let i doskok. Svaka prethodna faza priprema i uvjetuje sljedeću: početni položaj pomaže da se pravilno izvede zamah (pri skoku iz mjesta), zalet (pri skoku iz zaleta); zamah ili zalet (pripremna faza) stvara najpovoljnije uvjete za odgurnuće s tla (poda). Sila potiska ovisi o amplitudi zamaha. Tijekom polijetanja razvija se velika brzina horizontalnog kretanja, što daje silu guranja i, kao rezultat toga, daje veći domet leta.
Guranje stvara početnu brzinu i točan smjer potreban za let. Kod skoka s mjesta odgurivanje se izvodi s dvije noge istovremeno, a kod skoka iz zaleta - jednom, jačom nogom. Snaga potiska ovisi o zamahu ili zaletu. Zalet i odgurivanje daju ukupni rezultat skoka.
Duljina i visina putanje leta, koja je opisana općim težištem tijela, izravno su ovisne o horizontalnoj brzini razvijenoj tijekom zaleta i vertikalnoj brzini razvijenoj tijekom potiska jednom ili dvije noge, a određeni su prethodnim elementima (zalet i guranje). Brzina i smjer kretanja u letu se ne mogu mijenjati, ali je važno stvoriti najpovoljniji položaj tijela prilikom svladavanja prepreke i pripremiti se za slijetanje. Glavni zadatak pri slijetanju je smanjiti brzinu leta bez naglih potresa i trzaja te održati ravnotežu.
Skokovi se mogu podijeliti u 2 vrste prema principu koordinacije:
1. Skok s dvije noge - zahtijeva simetričnu koordinaciju nogu i ruku (odnosno radnju s obje noge odjednom). 2. Skok s potiskom jedne (trčanje) - zahtijeva više unakrsne koordinacije, a pri doskoku na dvije noge - simetrično.
Zašto je takva podjela potrebna?
Činjenica je da pri izvođenju skokova s velikim naporom djeca miješaju dvije, općenito, suprotne tehnike, pa kao rezultat toga ne mogu postići osjetan rezultat ni u jednoj od opcija. Stoga ove vježbe treba podijeliti prema vremenu: na primjer, danas skačemo s dva potiska, sutra - s trčanjem.
Od samog početka potrebno je zahtijevati precizno izvođenje tehnike, odnosno postići jasnu koordinaciju pokreta, kojom precizno upravlja mozak, a čije formiranje pridonosi stvaranju neuronskih veza, dakle, razvoj odgovarajućih dijelova središnjeg živčanog sustava.
Riža. 1 Skok u dalj iz mjesta
Skokovi u dalj iz mjesta među predškolcima različitih dobnih skupina imaju značajne sličnosti. Početni položaj prije skoka je "start plivača" (noge su savijene, trup nagnut prema naprijed, ruke povučene u stranu). Odguruju se objema nogama dok istovremeno zamahuju rukama naprijed i gore. U letu se noge savijaju u koljenima i kreću naprijed. Tijekom doskoka dijete čučne i stavlja ruke naprijed - u stranu, čime osigurava meko i stabilno doskok.
Učenje trogodišnje djece kako skakati u dalj iz stojećeg položaja trebalo bi započeti nakon što savladaju poskakivanje na obje noge u mjestu i kretanje prema naprijed („kao zečići“, „loptice“ itd.). U ovoj dobi već dobro razumiju verbalne upute koje su dane u njima dostupnom obliku i mogu točno ponoviti pokret koji im se pokazuje. Prvo se od djeteta traži da preskoči vrpcu ili "potok" (širine 10-15 cm), postavljen od dvije vrpce (užad za preskakanje). Takva specifikacija omogućuje izvođenje skoka ne punom snagom, zahvaljujući čemu djeca točnije razlikuju mišićne napore, što je neophodna osnova za svladavanje pravilne strukture pokreta.
Najteži elementi skoka za djecu ove dobi su kombinacija zamaha rukama s istodobnim odgurivanjem objema nogama i mekim doskokom. Da biste ispravno i brzo svladali ove elemente, preporuča se koristiti vodeće vježbe: zamah ravnih ruku naprijed - gore, "poput ptica", dok se istovremeno podižete na prste; skakanje na mjestu, "kao lopte"; skakanje naprijed, “kao zečići” itd.
Djeca od 3 godine pri skoku iz stojećeg stava najčešće doskoče na pete, nakon čega slijedi kolut na cijelo stopalo. Kako biste izbjegli iznenadne udarce i ozljede, na mjesto doskoka stavite mekanu prostirku (ako dijete skače u zatvorenom prostoru) i skačite u pijesak na igralištu.
Predškolci u dobi od 4 godine već su upoznati s ovim pokretom. Stoga im je zadatak ostvariti što kvalitetniji skok. Kao iu prethodnoj dobnoj skupini, dijete skače preko "potoka", čija se širina povećava na 40-50 cm. Pojedinačni elementi skoka poboljšavaju se tijekom cjelovitog izvođenja pokreta.
Djeca od 5 godina poboljšavaju svoje skakanje uz pomoć sljedećih vježbi: preskakanje "potoka" s postupnim povećanjem njegove širine na 60-70 cm; skakanje naprijed, "kao žabe" (4-6 u nizu). Treba imati na umu da je djetetovo kretanje bolje kada se ne odguruje punom snagom. Stoga se udaljenost između vrpci "potoka" postupno povećava, čime se reguliraju napori djece tijekom odbijanja.
Za djecu od 6-7 godina najteži element u ovom pokretu je slijetanje. Pokušavajući skočiti dalje, dijete se odgurne s maksimalnim naporom i, bacajući noge naprijed (u završnoj fazi leta), teško se spusti na pete, često uz gubitak ravnoteže. Stoga je glavni fokus na mekom i stabilnom slijetanju.
Riža. 2 Skok u dubinu (s niskih objekata)
Bolje je učiti ovaj skok kada su djeca već naučila skakati u dalj iz stojećeg položaja, jer se formiranje nove vještine temelji na prethodnom motoričkom iskustvu. Skok u dubinu ima zajedničku strukturu kretanja kao i skok u dalj iz mjesta. Razlika je samo u prirodi odbijanja i stupnju opterećenja mišićno-koštanog sustava tijekom slijetanja.
Predškolci vrlo brzo svladaju ovu vrstu skakanja. Međutim, treba imati na umu da nepravilno slijetanje na ravne noge može dovesti do ozljeda i značajnog potresa mozga. Skakanje na čvrsti oslonac uzrokuje istezanje ligamenata i mišića stopala i njegovo spljoštenje. Stoga, slijetanje treba biti samo na meku podlogu (prostirku ili pijesak).
Djecu od 3-4 godine uči se pravilno uzletjeti i stabilno sletjeti pri izvođenju dubokih skokova. Da biste to učinili, "staza" širine 20 cm postavljena je od dvije vrpce (užadi za preskakanje) na udaljenosti od 50 cm od klupe ili stolice (visine 15 cm) s koje se izvodi skok, a dijete se poziva da sleti točno na "stazu". Ovaj zadatak zahtijeva od djece da se pravilno guraju naprijed—gore. U ovoj dobi djeca predškolske dobi moraju savladati opću strukturu skoka, budući da se daljnje usavršavanje nastavlja u sljedećim dobnim skupinama. Kod djece od 5 godina skok u dubinu se formira i usavršava sljedećim redoslijedom: skok s klupe ili nekog drugog uzvišenja (visina 20 cm); skok s doskokom na određeno mjesto - na "stazu" ili list papira (kartona) dimenzija 20x30 cm, skok s visine 20-25 cm s pravilnim izvođenjem svih njegovih elemenata.
Kod djece od 6-7 godina usavršavaju se vještine skokova u dubinu u različitim uvjetima. Njegova visina postupno se povećava na 30-40 cm.Pri izvođenju ovih skokova naširoko se koriste prirodni uvjeti: skakanje s panjeva, trupaca koji leže na tlu; zimi - sa snježnih nasipa i sl. Skokovi se postupno otežavaju: skok na zadano mjesto ili preko zadane crte, skok s okretom od 90° lijevo i desno.
Riža. 3 Trčanje skok u dalj
Ovaj skok je jedan od najtežih tipova osnovnih pokreta za predškolsku djecu. Stoga ga počinju proučavati u dobi od 5-6 godina. Skokovi u dalj iz zaleta izvode se na ovaj način: zalet je jednoliko ubrzan, posljednji korak prije zaleta je nešto kraći; odgurnite se jednom nogom dok istovremeno zamahujete rukama naprijed - gore; tijekom faze leta, noge su savijene u koljenima i pomaknute naprijed prije slijetanja; Doskočite na pete ili na cijelo stopalo; radi stabilnosti pomaknite ruke prema naprijed u stranu.
Formiranje vještina u ovom pokretu provodi se u sljedećem nizu: skakanje s jednog, dva, četiri, šest koraka; poboljšanje jednonožnog polijetanja i dvonožnog slijetanja; energično zamahivanje rukama u trenutku odbijanja; let (noge savijene) i čvrsto doskok. Kada dijete savlada pravilan zalet i doskok iz ubrzanog zaleta (6-8 koraka), usavršavaju se pojedini elementi punog zaleta - do 10 m.
Glavne pogreške koje djeca čine u početnoj fazi učenja ovog skoka su nemogućnost kombiniranja zaleta s energičnim odgurivanjem; brzo povucite potisnu nogu prema muhastoj nozi; nestabilnost slijetanja.
Prva se pogreška može izbjeći ako se početni pokušaji skoka izvode prosječnom brzinom (brzo trčanje s nedovoljno razvijenom vještinom narušava koordinaciju pokreta i ne dopušta djetetu da se pravilno odgurne).
Nestabilnost pri slijetanju kod neke djece uzrokovana je slabošću mišićno-koštanih mišića. Oni ne mogu izdržati prilično veliko opterećenje tijekom slijetanja i prisiljeni su napraviti korak naprijed kako bi izbjegli gubitak ravnoteže. Kada predškolska djeca slete na meku potporu, obično ne rade te pogreške. Zato je potrebno pripremiti posebno mjesto za doskok nakon skoka. Na gradilištu možete koristiti jamu s pijeskom ili pješčanik duljine 2-2,5 m, čija jedna strana nema barijeru.
Riža. 4 Skok uvis iz mjesta
S obzirom na to da djeca od 7 godina već znaju izvesti skok u dalj iz zaleta sa savijenim nogama (ranije su učili ovaj pokret), glavni zadatak im je poboljšati kvalitetu skoka i stabilnost u pravilnom izvođenju. pokret. Mogu skočiti s punim zaletom - 10-12 m. Ovu udaljenost treba smatrati optimalnom, budući da u ovom segmentu djeca predškolske dobi razvijaju brzinu blizu maksimuma, a povećanje zaleta je nepoželjno.
Djeci skok u vis iz mjesta nije lak jer im je teško savladati težinu vlastitog tijela i podići ga od tla. Stoga se u mlađoj dobi prvo preskače uže, palica ili obruč, a zatim se od njih traži da preskoče vodoravno uže čija se visina od 5-7 povećava na 10-15 cm.
Za skok uvis iz stojećeg položaja dijete stoji na udaljenosti od 10-15 cm od užeta, okrenuto prema njemu. Prvo podiže ruke prema naprijed i gore i podiže se na prste, zatim spušta ruke dolje i natrag, polučučne i oslanjajući se na cijelo stopalo naginje trup prema naprijed. Nakon toga, oštro ispravljajući noge, zamahuje rukama naprijed, odguruje se objema nogama i preskače uže. U letu se obje noge savijaju u koljenima. Morate sletjeti na prste polusavijenih nogu s prijelazom na cijelo stopalo. Ruke su ispružene naprijed - u stranu.
Kada djeca savladaju ovaj skok, možete im dati zadatak da skaču u stranu. S okretima desno i lijevo; guranje objema nogama s mjesta na razne predmete
Riža. 5 Trčanje skok uvis
Po svojoj strukturi ovaj je pokret sličan skoku u dalj iz trčanja. Također se izvodi savijanjem nogu. Neke razlike leže samo u prirodi odbijanja.
Predškolcima se ne preporučuje doskok na jednu nogu, kao što to zahtijevaju druge metode skakanja (korak, kotrljanje, skakanje), jer to stvara veliko opterećenje mišićno-koštanog sustava tijekom doskoka. Stoga je skok u vis sa savijenim nogama najprikladniji za djecu od 5-7 godina, budući da ovom metodom doskaču na obje noge.
U ovom skoku zalet se izvodi okomito na prepreku (uže ili gumena užad za rublje razapeta između dva stupa), odguruje se jednom nogom uz istodobno zamahivanje rukama prema gore; tijekom faze leta, noge su savijene u koljenima što je više moguće; Doskočite na obje noge, ruke ispružene naprijed - u stranu. Djecu od 5-6 godina učimo skakati uvis iz zaleta u sljedećem redoslijedu: preskočiti uže visine 10-15 cm s jednog koraka potiskom jedne noge i zamahom druge, slijećući na obje noge; isto iz dva ili tri koraka uz istovremeno zamahivanje rukama prema gore; skok iz zaleta od 3 do 5 metara s pravilnim izvođenjem svih njegovih elemenata: jednoliko ubrzani zalet, energičan zalet, let sa savijenim nogama, stabilan i mek doskok; preskočiti uže visine 30-35 cm sa zaletom od 6 metara.
U početnoj fazi treninga zadatak je naučiti dijete da se jednom nogom odgurne od prepreke i sleti na obje noge. Trčanje i odgurivanje obično ne stvaraju posebne poteškoće predškolskoj djeci, najteže im je jasno i meko doskok (na polusavijenim nogama).
Za razliku od skoka u dalj, pri izvođenju ovog pokreta ne treba zahtijevati od djeteta da trči maksimalnom brzinom, već naprotiv, savjetuje se da trči sporije. Brzo zaletavanje ne omogućuje pravilno odgurivanje; staza leta će biti niska i nakon slijetanja dijete gubi ravnotežu i korak naprijed nogama.
Djeca od 7 godina poboljšavaju svoj skok, postupno ga otežavajući. Duljina zaleta povećava se na 8-10 m, a visina na 50-55 cm.Pri usavršavanju skokova uvis u ovoj dobnoj skupini obratiti pažnju na pravilno izvođenje svih elemenata kretanja. To pomaže djeci da brže svladaju tehniku.
Riža. 6 Uže za skakanje.
Preskakanje užeta jača mišiće i zglobove nogu, unutarnje organe, kardiovaskularni i dišni sustav, razvija koordinaciju, ritam i agilnost. Ubrzati. Mjera za oči, izdržljivost.
Vježbe preskakanja užeta od velikog su interesa za djecu od 5-7 godina. Uže za skakanje odabire se prema visini djeteta. Stojeći s obje noge na sredini užeta (stopala u širini ramena), povucite ga za ručke uz tijelo. Pri optimalnoj duljini užeta, ručke bi trebale biti nešto više od djetetovog struka.
Uže se u početku okreće samo prema naprijed kako bi ga dijete bolje vidjelo i kako bi mu bilo lakše izvoditi skokove. Rotirajte uže rukama, noge su blago savijene dok skačete, a trup vam je uspravan. U početnoj fazi formiranja vještine, skakanje se izvodi sporim tempom, a zatim se brzina rotacije užeta postupno ubrzava. Dijete se podsjeća da skače na obje noge ili naizmjenično na desnu i lijevu. Sve to doprinosi skladnom razvoju snage u obje noge.
Tijekom skakanja djeca trebaju imati kratke stanke za odmor (1-2 minute). Trajanje kontinuiranog skakanja užeta za starije predškolce može se povećati na 1 minutu.
Djeci predškolske dobi na raspolaganju su različite vrste skokova.
Poskakivanje - ritmično skakutanje u mjestu ili kretanje naprijed. Glavna tehnička značajka skakanja je kombinacija motoričkih radnji: kraj prethodnog skoka je početak sljedećeg.
Skakanje se izvodi na različite načine: na dvije noge, na jednoj nozi, s noge na nogu; u jednoj ravnini i s rotacijom okolo; može se kombinirati s različitim pokretima ruku, kao i s njihovim fiksnim položajem, na primjer na pojasu; Možete se kretati ravno i bočno, preko linije naprijed-natrag i s jedne strane na drugu, možete doskočiti proizvoljno ili na određeno mjesto (kvadratići, krugovi).
Skok uvis iz mjesta karakteriziran energičnim odbijanjem, pružajući okomito kretanje tijela. Postoje skokovi s mjesta naviše (kao što je “skok i dohvati”), skokovi (na klupu, na stepenicu), preskoci (preko letvice, užeta).
Skokovi se izvode potiskom obje noge, potiskom jedne s doskokom na obje noge; usmjeren ravno, u stranu, unazad.
Skakanje - skok s visine ili dubine. Koristi se kao samostalan pokret i kao motorička radnja u nastavku druge, sjahanje na kraju trčanja na klupi.
Skok u dalj iz mjesta izvodi se na dvije noge, na jednoj jogi; u različitim smjerovima - ravno, bočno, unazad, s okretom od 90° i 180°.
Trčanje skokovi u duljinu i visinu.
Uže za skakanje (kratki i dugi).
Skakanje je acikličko kretanje. U svakom skoku postoje četiri faze - pokreti naprijed koji se sukcesivno izmjenjuju.
Prva faza - pripremni - savijanje nogu (u dubinskom skoku), zalet (u zaletnim skokovima); druga faza - gurnuti; treći - let i Četvrta- slijetanje. Skokovi se izvode zajedno, u jednom pokretu. No, poznavanje strukture skoka važan je čimbenik koji pomaže učitelju da ocrta strategiju pedagoškog usmjeravanja ovisno o vrsti vježbe skoka, dobi i motoričkoj pripremljenosti djece.
Zahtjevi za mlađu djecu su elementarni. Ponavljaju radnje učitelja u najopćenitijem obliku, au srednjoj skupini potrebno je postići od djece određenu jasnoću radnji koje su najkarakterističnije za svaku fazu.
Specifične motoričke radnje u različitim fazama, unatoč zajedničkosti naziva, ovise o vrsti skoka. Tako se doskok u odskoku i skoku, kao i u skokovima u vis iz zaleta, izvodi na prste, a u skokovima u dalj iz mjesta i iz zaleta - kotrljanjem s pete na cijelo stopalo. Pri skoku s mjesta u visinu preko predmeta morate doskočiti s nožnog prsta, a u smjeru predmeta (klupa, stepenica) - snažno na cijelo stopalo. Znak pomaže zapamtiti ovu temeljnu razliku: ako se tijelo kreće okomito tijekom faze leta, slijetanje se izvodi s nožnih prstiju. Tamo gdje su noge izbačene naprijed, ispred kretanja tijela, doskok se izvodi kotrljanjem iz pete.
Ali u svim skokovima doskok bi trebao biti mekan i elastičan, za što morate saviti koljena. Ovu vještinu prvo treba razviti kod djece predškolske dobi.
Zahtjevi za tehniku izvođenja različitih skokova određuju se ovisno o dobi djece.
U mlađoj skupini dječji trening počinje odskakanjem, kao najpristupačnijim od svih skokova. Učitelj treba glavnu pozornost posvetiti podučavanju odbojnosti. U prvoj fazi djeca se ne znaju odgurnuti objema nogama. Čak i kada ih učiteljica zamoli da skaču kao loptice (zečići, vrapčići), mnoga djeca samo izvode “proljeće”, savijajući koljena. Neki podignu jednu nogu, neki pete. Pažljiv učitelj daje sve od sebe da osigura da se te radnje ponavljaju. Oni su početak skakanja.
Igrovni zadaci poput “Zvoni”, “Uzmi loptu koju želiš”, “Uplaši leptira” i drugi motorički zadaci s atraktivnim atributima stvaraju želju za djelovanjem. Predmeti se postavljaju 5-10 cm iznad djetetove ispružene ruke na pogodna mjesta u grupnoj prostoriji, na igralište i potaknuti u dobrom smislu riječi izvođenje pokreta bez posebnih poziva učitelja.
U početku se djeca uče skakanje s visine 5-10 cm, a do kraja godine s visine 15-20 cm.Kod ove vrste skakanja najvažnije je djecu naučiti meko doskočiti.
Niska visina objekata za skakanje temeljni je faktor. Nije stvar samo u tome što dječja stopala još nisu formirana i skokovi s velike visine mogu biti traumatični, nego u nečem drugom. Važno je osigurati da djeca savijaju koljena tijekom pripremnog pokreta. Budući da je visina mala, tijekom faze leta nemaju vremena ispraviti noge i slijeću savijeni, prirodno amortizujući udarce. Osjećaji koji se pojavljuju u ovom slučaju postaju temelj potrebnih vještina. Morate skočiti na meku površinu, kao što je pjenasta ili gumena prostirka.
Potrebno je kod djece potaknuti želju za ponavljanjem radnje različitim sredstvima. Ako su djeca pozvana da skaču "kao zečići", trebate im dati maske-kape, neka se osjećaju kao "zečići". Ako su mjesta za slijetanje označena svijetlim slikama, onda će "zečići" više puta skočiti na "kupus", a "ptice" - na "bobice". Nećete morati nikoga nagovarati.
Skok u dalj iz mjesta sintetizirati stečene vještine odgurivanja s dvije noge, doskoka savijanjem koljena te naučiti reagirati na orijentire. Već od malih nogu možete postići osnovnu preciznost u akcijama, pogotovo ako se ovim zahtjevima poigrate na zanimljiv način: “Nemoj stajati u potoku da ne smočiš noge...”
Prilikom izvođenja skokova ne treba paziti na položaj dječjih ruku, jer djeca još ne znaju kako uskladiti istodobne radnje nogu i ruku. Mašući rukama, prije će zakoračiti "preko potoka" nego skočiti. Ali učitelj mora demonstrirati skok ispravno, bez ikakvog pretjerivanja: pomaknuti ruke unazad u pripremnom pokretu, zamahnuti njima u trenutku polijetanja, povući ih naprijed pri doskoku.
Djeca trebaju gledati predstavu sa strane. Dok djeca izvode vježbu, učitelj stoji na doskoku s desne strane.
U srednjoj skupini povećane objektivne sposobnosti i motoričko iskustvo koje su stekli predškolci omogućuju kompliciranje svih vježbi skakanja i kvantitativno i kvalitativno.
Poskakivanje na licu mjesta provodi se s različitim položajima ruku, uključujući zadatke za koordinaciju pokreta (jednosmjerne radnje). Vježbe se izvode i ravno i s okretom. U drugom polugodištu školske godine možete izmjenjivati skakanje na dvije noge sa skakanjem na jednoj, kombinirati s hodanjem u uvodnom dijelu nastave tjelesnog odgoja i jutarnjim vježbama. Potrebno je češće koristiti prirodno okruženje i usavršavati skakanje u igrama na otvorenom.
U zadacima igre kao što je "Skoči i dohvati", predmeti vise 15-20 cm iznad ispružene ruke, što zahtijeva od djeteta ne samo snažno guranje nogama, već i mahanje rukama.
Nova i važna faza u savladavanju skokova je imenovanje potrebnih radnji u svakoj fazi pokreta. Odučavanje skačući(na primjer, iz klupe), učitelj svoje postupke prati otprilike sljedećim objašnjenjem: „Prvo morate pripremi se: stanite na klupu tako da vam nožni prsti malo strše naprijed i pomažu pri osloncu na rub klupe; zamah: savijanje nogu” lagano se savijte, pomaknite ruke unazad, gledajte ispred sebe; skok; ispravite noge potiskom, izvucite ruke naprijed i spustite se na prste, savijajući koljena. Pogledajte kako to treba raditi bez prestanka...” - demonstracija se ponavlja kontinuirano, učitelj samo imenuje faze. Kao rezultat toga, djeca uče prikladno reagirati na naredbe "spremni!.., zamah!.., skoči!.." koje se zahtijevaju u učionici.
Zadatak doskoka iza nacrtane crte (ne dalje od 30 cm od klupe) u krugu ili kvadratu potiče ispoljavanje različitih fizičkih kvaliteta.
Djeca moraju, prema programu skok u dalj iz mjesta na udaljenosti do 70 cm.Povećanje dometa skoka za dva puta u odnosu na mlađa grupa zahtijeva snažnu akciju. Djeca uče kombinirati odgurivanje s oštrim zamahom rukama i održavati ravnotežu pri doskoku pomicanjem ruku prema naprijed. Stoga je logično, otprilike od sredine godine, učiti djecu da započnu skok ne s "pozom plivača", već s zamahom ruku naprijed, a kasnije odozgo - natrag, dok istovremeno savijaju noge.
U starijoj skupini pedagoški fokus rada s predškolcima (razvoj motoričke inicijative i samostalnosti) utječe na odabir vježbi skakanja i tehnike skakanja: stimuliraju se energične akcije, često se prakticiraju natjecateljske vježbe.
Djeca počinju shvaćati međuovisnost motoričkih radnji: što jače gurate, to dalje skačete.
Ruke su aktivno uključene u skakanje, a koriste se i jednosmjerne i višesmjerne radnje. U skoku naprijed češće se koristi doskok na određeno mjesto – stimuliraju se snažni, precizni i ritmični pokreti. Koriste se zadaci koji uče djecu da kontroliraju i procjenjuju svoje postupke, uspoređuju ih s njima radnje druge djece: “Tko će manje skočiti do...”, “Tko će brže skočiti na jednoj nozi do...
Kod starije djece možete koristiti sve vrste skokova sa mjesta u visini, također često dobiva natjecateljsku konotaciju: "Tko će dobiti loptu koja visi iznad."
Odgajatelji također prakticiraju kombinirane zadatke koji uče djecu da svrsishodno koriste stečene vještine, da mijenjaju metode djelovanja ovisno o situaciji, na primjer, skakanje na klupu i s klupe. Skakanje zahtijeva tvrdo doskok na cijelo stopalo, morate lagano skočiti na prste. Oba skoka mogu se izvoditi u istom smjeru, a možete i skočiti unatrag (unazad naprijed) bez okretanja.
Na skačući morate moći doskočiti ne samo u krug, već u središte kruga ("Tko će točnije doskočiti"). Možete skakati na različite načine: naprijed, u stranu, unatrag, s okretom u letu. Učitelj treba zapamtiti da je, unatoč samouvjerenim postupcima starije djece, osiguranje potrebno. Stoga se mjesto slijetanja mora pažljivo pripremiti. U teretani vam je potrebna debela strunjača; u prostoru, pijesak u jami za skakanje mora biti rastresit.
U skok u dalj iz mjesta , Oslanjajući se na prirodnu želju starije djece da skoče dalje, potrebno je stimulirati skokove uvis, učiti ih da se grupiraju u letu i bacaju noge prema naprijed. Budući da su usmene upute u tom smislu teške, bolje je pribjeći zadacima natjecateljskog tipa koje djeca već vole: „Dobar je tko skoči na zelenu kocku, vrlo je dobar tko skoči na žutu kocku, a tko skoči na crvenu kocku, dobro je tko skoči na zelenu kocku. kocka je odlična!..”
Obrazovanje djece počinje u starijoj skupini trčanje u dalj i vis . Glavna poteškoća u svladavanju ovih pokreta je da se nakon trčanja morate odgurnuti jednom nogom. Stereotipi stečeni u prijašnjim skokovima (odgurivanje objema nogama) neko su vrijeme kočnica u nastajanju novih vještina, pa čak i uzrok pada. Stoga se mora voditi računa o stvaranju potrebnih uvjeta za uspješno i sigurno učenje (strunjače u dvorani, jama za skakanje s pijeskom ili piljevinom na mjestu, vješto osiguranje za učitelja).
Trčanje skokovi savladao kroz nekoliko lekcija. Na svakom od njih djeca izvode skok kao cjelinu, ali su zahtjevi za izvođenje određeni specifičnim zadacima, čija se složenost povećava kako djeca svladavaju prethodni.
Tijekom treninga trčanje skok u dalj Vrlo je važno pobuditi interes djece: "... Možete skočiti mnogo dalje iz zaleta nego iz mjesta. Pogledajte..." Nakon demonstracije, učitelj zasebno demonstrira glavni element skoka - odgurnuvši se jednom nogom i doskočivši na dvije. Zatim se ponovno prikazuje kontinuirani skok u cjelini, nakon čega djeca počinju skakati. Tako ćete svladati prvi i glavni zadatak: naučiti se odgurnuti jedna noga, A sletjeti na dva.
Važno je da djeca vide sve elemente skoka i da se ne boje skoka. Svaki element organizacije je bitan: raspored djece, oznake, mjesto i držanje učitelja, spremnog da podigne dijete koje gubi ravnotežu.
U sljedećoj lekciji, kada se pokret ponavlja, djeci možete postaviti zadatak: "Odgurnite se jače da skočite dalje." Kada se ova vještina savlada, djeca se uče odgurnuti se, bez prelaska crte. Naravno, u predškolskoj dobi nemoguće je postići tehnički skok iz zaleta u punom smislu te riječi, od djece ne treba tražiti maksimalne rezultate. Važno je postaviti samo osnove tehnologije. Stoga samo trebate naučiti djecu da kontroliraju svoje postupke. Linija mora biti jasno označena, a daska prije skakaonice mora biti dobro oprana.
Vrlo je važno podučavati djeca trebaju pravilno bježati. Ne Igrom slučaja, tehnika trčanja se usavršava u završnoj fazi. U prethodnim vježbama svako je dijete steklo specifično iskustvo i sada točno zna koju će nogu ispružiti naprijed u pripremi za trčanje. U tom slučaju možete pribjeći naredbama koje bi trebale izazvati odgovarajuće motoričke reakcije: "Spremite se!" - stavite jednu nogu naprijed, lagano je savijajući, nagnite se naprijed, savijte ruke u laktovima; "Limenka!" - dijete trči i skače. Vježba se izvodi naizmjenično, jer zahtijeva osiguranje. Sljedeći dotrčava kada je prostirka slobodna. Ako je moguće, djeca trebaju ispuniti posebne zahtjeve za zalet: brzina trčanja se postupno povećava, pi postaje kraći, zamasi u smjeru naprijed i gore su kratki i energični.
Trčanje skok uvis predškolci svladavaju na sličan način. Ali postoje specifične poteškoće u kojima morate svladati prepreku u obliku užeta na skakaonici ili šipki. Usput, nemojte vezati uže; vreće pijeska zašivene na krajeve trebale bi osigurati njegovu napetost.
Prije početka treninga skokova u vis iz zaleta potrebno je više pažnje posvetiti uvodnim vježbama - skok s mjesta na strunjaču nakon odriva jednom nogom, skok s mjesta preko užeta, šipke, grančice. Iste vježbe treba raditi s malim (2-3 koraka) zaletom. Ove i slične prepreke možete pokušati savladati sa strane stilom škara za kasniju individualnu obuku djece u skoku iz bočnog zaleta.