Aklimatizacija: simptomi, liječenje i prevencija. Aklimatizacija kod djece: simptomi. Aklimatizacija u različitim klimatskim uvjetima Vrste aklimatizacijskih reakcija

Aklimatizacija je proces postupnog prilagođavanja ljudskog organizma novim klimatskim uvjetima. Aklimatizacija se temelji na sposobnosti organizma da se prilagodi (obnovi) novim uvjetima kako bi se osigurala postojanost unutarnje okoline (tjelesna temperatura, krvni tlak, metabolizam i dr.). U procesu aklimatizacije, dobrobit osobe se u određenoj mjeri pogoršava, pojavljuje se umor i smanjuje učinkovitost. Što se klimatski uvjeti novog mjesta stanovanja više razlikuju od uobičajenih, to je osoba lošije pripremljena za život u novim uvjetima, to je proces aklimatizacije teži i duži.

Aklimatizacija tijekom promjene prebivališta je neizbježna, budući da svaki organizam reagira na promjene koje se događaju u vanjskom okruženju i prilagođava im se. Ali različiti ljudi se aklimatiziraju na različite načine. Uočeno je da se zdravi, očvrsli ljudi s dobrom tjelesnom spremom brže i s manje odstupanja prilagođavaju novim uvjetima života. Osim toga, uspješnijoj aklimatizaciji pridonosi sposobnost osobe da promijeni svoj način života, odjeću, hranu i uskladi ih s novim uvjetima, koristeći iskustvo lokalnih stanovnika.

Stoga se za ostatak, koji će se odvijati u drugim klimatskim uvjetima, treba pripremiti i pokušati učiniti sve kako bi se tijelo brzo prilagodilo novim uvjetima. Kako bi se povećala sposobnost tijela za brzu aklimatizaciju, potreban je stalan i intenzivan fizički trening puno prije putovanja. Svakodnevna vježba, postupci otvrdnjavanja, trčanje, skijanje, planinarenje - sve to uvelike povećava sposobnost prilagodbe vašeg tijela.

Dolazak na odmorište, nemojte žuriti da odmah dobijete sve užitke u jednom danu, stalno pratite svoje blagostanje i mogućnosti, nemojte se preopterećivati ​​pretjeranim izlaganjem suncu, pretjeranim i ponovnim kupanjem, mudro planirajte svoja opterećenja. Činite sve umjereno. Na primjer, razmotrite neke značajke aklimatizacije u različitim klimatskim uvjetima.

Aklimatizacija u hladnim klimatskim uvjetima

Aklimatizacija u hladnoj klimi, posebno na krajnjem sjeveru, povezana je s prilagodbom na čimbenike kao što su niske temperature zraka, jaki vjetrovi i kršenje svjetlosnog režima (polarna noć i polarni dan). Aklimatizacija ovdje može trajati dugo i biti praćena pretjeranim umorom, neodoljivom pospanošću, gubitkom apetita. Kako se osoba navikava na nove uvjete, te neugodne pojave nestaju.

Pravilna prehrana pomaže ubrzati aklimatizaciju u hladnim klimatskim uvjetima. U to vrijeme treba povećati unos kalorija u odnosu na vašu uobičajenu prehranu. Hrana treba sadržavati potreban skup vitamina i minerala. U hladnoj klimi, odjeća bi trebala imati povećana svojstva zaštite od topline i vjetra.

Aklimatizacija u vrućoj klimi

Vrući klimatski uvjeti mogu varirati. Dakle, suptropike i trope karakterizira visoka temperatura, vlažnost i sunčevo zračenje; za pustinjska područja - visoka temperatura, sunčevo zračenje i niska vlažnost zraka. Početak aklimatizacije u vrućoj klimi može biti popraćen slabošću mišića, lupanjem srca i pojačanim znojenjem. U vrućim klimatskim uvjetima povećava se vjerojatnost toplinskog i sunčanog udara.

Toplinski udar (stanje koje nastaje kod općeg pregrijavanja, a karakterizirano je umorom, glavoboljom, slabošću, vrtoglavicom) najvjerojatnije je pri visokoj temperaturi i vlazi. U tim uvjetima dolazi do poremećaja izmjene topline tijela s okolinom – dolazi do pregrijavanja tijela.

Sunčanica se može dogoditi ako dugo boravite na suncu s nepokrivenom glavom. Posljedice sunčanice ne razlikuju se od posljedica toplinskog udara.

Kako biste izbjegli ove i druge probleme, važno je od prvog dana prilagoditi svoj režim lokalnim klimatskim uvjetima. Da biste to učinili, trebali biste pažljivo pogledati odjeću i dnevnu rutinu lokalnih stanovnika. U vrućini je bolje nositi svijetlu odjeću od pamuka, a na glavi nositi lagano bijelo pokrivalo. Za vrućeg dana morate češće biti u hladu, u najtoplijem vremenu (od 13 do 16 sati) možete spavati.

Nemojte se previše zanositi sunčanjem. Bolje je sunčati se ujutro uz postupno povećanje doze sunčanja.

Da se brže aklimatiziraju vrlo je važno promatrati režim vode i soli, koji osigurava normalan omjer između količine vode i mineralnih soli koje ulaze u tijelo i izlučuju se iz njega.

Pijte u toplini ne samo za utaživanje žeđi, već i za nadoknadu gubitka vode i mineralnih soli, koje napuštaju tijelo sa znojem. Morate piti polako, u malim gutljajima. Možete piti mineralnu vodu, čaj dobro gasi žeđ.

Skrećemo vam pozornost na nekoliko općih odredbi kako bismo osigurali ubrzanu aklimatizaciju pri promjeni klimatskih uvjeta. U prvim danima boravka na novom mjestu nemojte se preopteretiti raznim aktivnostima, osobito ako je putovanje bilo povezano s promjenom vremenskih zona. Pustite tijelo dva do tri dana da se privikne na nove uvjete.

Slijedite režim pijenja uzimajući u obzir lokalne uvjete i potrebe vašeg tijela. Nemojte se zanositi domaćom kuhinjom, možete ih probati, ali u prehrani se bolje držati poznatih namirnica. Promatrajte mjeru u svemu. Stalno pratite svoje zdravlje i fizičko stanje. Ne činite ništa na silu i bez želje.

Glavni cilj vašeg putovanja nije postaviti rekord pod svaku cijenu, već upoznati svijet i poboljšati svoje zdravlje.

Testirajte se

■ Što je aklimatizacija i kako se manifestira?
■ Koji čimbenici prvenstveno pridonose brzoj aklimatizaciji osobe u novim uvjetima?
■ Koje su značajke aklimatizacije u vrućoj klimi?
■ Jeste li dovoljno spremni za putovanje u vruću zemlju?

Nakon nastave

Razmotrite kako izbjeći toplinski i sunčani udar u vrućim klimatskim uvjetima. Zabilježite preporuke u svoj sigurnosni dnevnik.

Razmislite o sigurnosnim mjerama koje trebate poduzeti u hladnim klimama. Odaberite primjere iz popularne znanosti i beletristike. Razvijte preporuke za sebe u pogledu odjeće, dnevne rutine i prehrane u slučaju da se nađete na mjestima s hladnom klimom.

Dodatni materijal

Aklimatizacija u ekstremno vrućim klimatskim uvjetima

Aklimatizacija u vrućoj klimi može biti popraćena gubitkom apetita, crijevnim poremećajima, poremećajem spavanja i smanjenjem otpornosti na zarazne bolesti. Uočena funkcionalna odstupanja su posljedica kršenja metabolizma vode i soli. Smanjuje se mišićni tonus, pojačava se znojenje, smanjuje mokrenje, učestalije disanje, puls i dr. Povećanjem vlažnosti zraka raste napetost adaptacijskih mehanizama. Najbolnija za osobu je aklimatizacija u ekvatorijalnoj klimi tropskih kišnih šuma. Pregrijavanje tijela može izazvati toplinski udar, toplinsku iscrpljenost, a kod velikog oslobađanja minerala znojenjem i toplinske grčeve. Kako bi poboljšali dobrobit, promatraju režim vode i soli, racionalnu prehranu, nose odgovarajuću odjeću i instaliraju klima uređaje u sobama. S vremenom se povećava otpornost na visoke temperature i vlagu, normalizira se metabolizam i druge fiziološke funkcije. Dobiveni ten slabi učinak viška ultraljubičastog zračenja. Tijekom prvog mjeseca aklimatizacije, puls tijekom fizičkog rada smanjuje se za 20-30 otkucaja u minuti, a tjelesna temperatura - za 0,5-1 ° u usporedbi s prvim danima boravka u novim klimatskim uvjetima. Završetak aklimatizacije događa se nakon dužeg vremena, ponekad se računa i godinama.

Aklimatizacija u ekstremno hladnim klimatskim uvjetima

Klimatsku ekstremnost za uvjete života stanovništva u izrazito hladnim klimatskim uvjetima stvaraju:

• Visoka učestalost (45-65% dana u godini) niskih negativnih temperatura.
• Nedostatak ili potpuni izostanak (polarna noć) sunčevog zračenja zimi.
• Prevladava oblačno vrijeme (140-150 dana godišnje).
• Jak vjetar s čestim mećavama.

Trajanje toplog razdoblja na Sjevernom polu je oko 1 mjesec, na obali Arktika - 2-3 mjeseca. Razdoblje ultraljubičastog sumraka traje veći dio godine. Zbog stalno jakog vjetra i snježnih mećava zimi, ionizacija zraka doseže abnormalno visoke vrijednosti. U ovoj klimi nešto je pojačano kozmičko zračenje, česte su magnetske oluje i polarne svjetlosti, što unosi posebnu originalnost u učinke aklimatizacije. Puna ultraljubičasta noć traje 3-4 mjeseca. Međutim, odrasli stanovnici arktičke i subarktičke zone uglavnom ne pate od nedostatka ultraljubičastog zračenja, osim u onim slučajevima kada zbog načina života tijekom kratkog proljetnog i ljetnog razdoblja ne primaju dovoljnu dozu izravnog i difuznog ultraljubičastog zračenja. .

Uvjeti polarnog dana i noći nisu ravnodušni prema ljudima, stvarajući odgovarajuće produljenje razdoblja živčanog uzbuđenja ili produljenje faze noćne inhibicije. Brojni autori bilježe jasan pad bazalnog metabolizma tijekom polarne noći i njegov porast tijekom polarnog dana.

Morfofiziološke prilagodbe domorodaca

Ovdje su evolucijske prilagodbe bile usmjerene na prevladavanje stresnih situacija povezanih s hladnoćom. Autohtono stanovništvo krajnjeg sjevera karakterizira visoka tjelesna gustoća, veliki razvoj mišićno-koštane mase, snažan kostur u kombinaciji s povećanom frakcijom gama globulina u krvnom serumu, što pojačava imunološka svojstva organizma. Također se ističe pretežno cilindrični oblik prsnog koša.

Od fizioloških prilagodbi, visok ventilacijski kapacitet pluća, povećani sadržaj hemoglobina u krvi, izvanredna sposobnost oksidacije masti, povećanje energetskih procesa i termoregulacijskih svojstava te veća stabilnost brzine metabolizma u uvjetima hipotermije. su zabilježeni.

Razlikovne morfofiziološke prilagodbe domorodaca arktičkog pojasa također uključuju:

• Veliko punjenje krvnog tkiva i njegova intenzivnija cirkulacija.
• Povećana proizvodnja topline i bazalni metabolizam.
• Slaba osjetljivost kože lica i ruku na temperaturne podražaje, posebno na hladnoću.

Važna značajka razlikovanja prilagodbi autohtonih ljudi na Arktiku je izuzetno niska varijabilnost karakteristika koje se razmatraju u etnički srodnim skupinama stanovništva.

Značajke aklimatizacije posjetitelja

Brojne publikacije o aklimatizaciji stranog stanovništva sjevera dovode do zaključka da ljudsko tijelo koristi različite metode prilagodbe na niske temperature. Nakon prvih orijentacijskih i uvjetno refleksnih reakcija slijede stabilnije diferencirane termoregulacijske prilagodbe (fizikalna i kemijska termoregulacija). Mnogi pojedinci koji se aklimatiziraju na visokim geografskim širinama pokazuju povećanje aktivnosti kardiovaskularnog i respiratornog sustava s prevlašću odgovarajućih reakcija sistemske i plućne cirkulacije.

Prvu godinu boravka mladih od 19-23 godine prati određeni pad krvnog tlaka, osjećaj tzv. "polarne zaduhe". Povećana potrošnja kisika, koja osigurava povećanje metabolizma, povezana je s kontraktilnom i nekontraktilnom termogenezom (drhtanje). Studije pokazuju da kod posjetitelja toplinski učinak u tijelu po jedinici električne aktivnosti mišića postaje 3-4 puta veći. U stvaranju topline, osim mišićne mase, sudjeluju svi unutarnji organi koji rade, a posebno jetra. U mraznom vremenu povećava se hormonska uloga kemijske termoregulacije.

Razvoj djece i adolescenata u klimatskim uvjetima visokih geografskih širina karakteriziraju određene značajke. Čak iu ekstremno surovim područjima sjevera moguć je normalan intrauterini razvoj fetusa i rađanje djece s visokim potencijalom za život ako je majka dovoljno aklimatizirana. Oštra klima ima najveći kočioni učinak na rast djece u prvoj godini nakon rođenja. U pravilu je to zbog nedostatka vitamina rasta D3, kao i drugih vitamina skupina C i D, P, B2 i PP, koji su neophodni za funkcioniranje metaboličkih redoks procesa.

Specifičnost bolesti

Sunčev, vitaminski i pridruženi imunološko-biološki nedostatak prirodno utječe na ukupnu otpornost organizma i predisponirajući je čimbenik za pojavu ili pogoršanje niza bolesti, uključujući i zarazne bolesti.

Struktura bolesti, kako lokalnog tako i stranog stanovništva, određena je prvenstveno učinkom nedostatka ultraljubičastog zračenja i sindroma hladnoće: akutne i kronične ozljede hladnoće u obliku različitih procesa oporavka (bronhitis, artritis, neuritis, neurovaskulitis, "hladna bolest") , bolesti središnjeg živčanog sustava, zimica, ozebline, au nekim slučajevima (u slučaju kršenja sigurnosnih propisa) i smrzavanje.

Karakteristike bolesti i zdravlja autohtonog stanovništva karakteriziraju: manja učestalost prehlada od očekivane. Zbog stalnog stresa fizioloških sustava tijela, bilježi se kraći životni vijek u usporedbi sa stanovnicima umjerenih i suptropskih regija. Značajke bolesti prošlih populacija uključuju porast prehlada (40% naspram 30% u umjerenoj zoni). Zbog pretjeranog hlađenja i nakon 5-godišnjeg boravka, upala pluća, hipertenzija su vrlo česte, čak iu relativno mladih ljudi (sjeverna varijanta bolesti). Posjetitelji imaju povećanje dana invaliditeta (2 puta u usporedbi sa stanovnicima umjerene zone), veliki postotak morbiditeta u odnosu na pozadinu autohtonog stanovništva, čak i među ljudima koji su se prilagodili uvjetima sjevera nakon 10-20 godina. .

Treba istaknuti i tzv. "polarni stresni sindrom" uključujući tjeskobu, nervozu, učinke svojevrsne hipoksije (nestašice kisika) praćene nedostatkom daha, s elementima polarne noćne pospanosti ili polarne dnevne nesanice, kao rezultat kombiniranog učinka "beskonačnosti" polarni dan ili noć, kozmički, geomagnetski i meteorološki čimbenici.

Mjere prevencije

Mjere koje pridonose prilagodbi čovjeka životu u uvjetima Sjevera uključuju sljedeće mjere socijalne i biološke zaštite:

• izolacija od hladnih uvjeta kroz izgradnju i uređenje stanova, opskrba odjećom sa svojstvima toplinske izolacije koja isključuje slučajeve ozljeda od hladnoće;
• mjere aktivnog otvrdnjavanja u cilju aktiviranja pasivnog procesa aklimatizacije, osobito uzimanje zraka i sunčanje na otvorenom, kroz prozore stanova ili u posebnim paviljonima;
• visoka razina organizacije sanitarnog i preventivnog održavanja i prehrane.

Književnost

• Bogdanov A.P. (ur.), god. Zoološki vrt i aklimatizacija. Zbornik radova Carskog ruskog društva za aklimatizaciju životinja i biljaka.
• Bulletin de la Socit d "acclimatation (fr.)

vidi također

• Uvod (biologija)

Linkovi

• // Enciklopedijski rječnik Brockhausa i Efrona: U 86 svezaka (82 sveska i 4 dodatna). - St. Petersburg. , 1890-1907.
• Francusko društvo za aklimatizaciju (fr.)

Zaklada Wikimedia. 2010. godine.

• Zapadna obala (Novi Zeland)
• Ahondroplazija

Pogledajte što je "aklimatizacija" u drugim rječnicima:

AKLIMATIZACIJA- (franc. aklimatizacija, od lat. ad k, za i grč. klima klima). Prilagodba životinje ili biljke na klimu različitu od one u njezinoj domovini. Rječnik stranih riječi uključenih u ruski jezik. Čudinov A.N., 1910. ... ... Rječnik stranih riječi ruskog jezika

Aklimatizacija- (od lat. ad k, za i klima), 1) namjerno unošenje vrste u područje na kojemu prije nije živjela, kako bi se prirodne zajednice obogatile vrstama koje su korisne za ljude ili uništile (kroz konkurenciju) štetne one. Proces aklimatizacije... Ekološki rječnik

AKLIMATIZACIJA- AKLIMATIZACIJA, proces prilagodbe biljaka, životinja i ljudi životu u geografskim područjima udaljenim od njihove pradomovine i od nje se razlikuju po klimatskim i drugim životnim uvjetima. Svaka vrsta biljaka i životinja ima... Velika medicinska enciklopedija

AKLIMATIZACIJA- (od lat. ad do, za i klima), prilagodba organizama novim uvjetima postojanja, novim biocenozama. Aklimatizacija može biti prirodna (kao rezultat migracije životinja, prijenosa sjemena biljaka itd.) i umjetna (nakon uvođenja ... ... Moderna enciklopedija

AKLIMATIZACIJA- (od lat. ad prema za i klima), prilagodba živih organizama novim uvjetima postojanja, novim biocenozama. Aklimatizacija može biti prirodna (migracija životinja, prijenos sjemena biljaka životinjama na nova mjesta itd.) i umjetna (nakon ... ... Veliki enciklopedijski rječnik

aklimatizacija- navikavanje, aklimatizacija, prilagodba, prilagodba Rječnik ruskih sinonima. aklimatizacija n. svladavanje navikavanje na nove uvjete) Rječnik ruskih sinonima. Kontekst 5.0 Informatika. 2012 ... Rječnik sinonima

aklimatizacija- i dobro. aklimatizator njemački. privikavanje. Prilagodba biljaka, životinja i čovjeka na život u novim klimatskim uvjetima ili u novom okruženju, okruženju. ALS 2. Ova priroda je ponosna, užasno ponosna, i odjednom se prilagođava okolini. Sigurno … Povijesni rječnik galicizama ruskog jezika

Aklimatizacija- skup mjera za uvođenje vrste u nova staništa, koje se provode radi obogaćivanja prirodnih ili umjetnih zajednica organizmima korisnim za čovjeka. Znak uspješne aklimatizacije je promjena genetske ... ... Financijski rječnik

AKLIMATIZACIJA- AKLIMATIZACIJA, privremena prilagodba tijela na novu sredinu, klimu ili okolnosti. Ovaj proces se izražava u postupnim prirodnim promjenama u fiziologiji, što omogućuje tijelu da naseli nova područja, međutim, za razliku od ... Znanstveni i tehnički enciklopedijski rječnik

aklimatizacija- AKLIMATIZIRATI se, bučiti, bučiti; ovaj; sove. i nesov., koga to. Prilagoditi se (prilagoditi se) novoj sredini, novoj klimi. Objašnjavajući rječnik Ozhegova. SI. Ozhegov, N.Yu. Švedova. 1949. 1992. ... Objašnjavajući rječnik Ozhegova

AKLIMATIZACIJA- (od lat. ad k, za i grč. klima klima), prilagodba organizama na nove ili promijenjene uvjete postojanja, u kojoj prolaze kroz sve faze razvoja i daju održivo potomstvo. A. se javlja tijekom migracije organizama kao u potpuno ... Biološki enciklopedijski rječnik

5.1. METEOREAKCIJA, POJAM, VRSTE, MEHANIZMI METEOTROPSKIH POREMEĆAJA

Vrijeme i klima- prirodni čimbenici pod čijim je utjecajem došlo do formiranja čovjeka. One stalno i na razne načine utječu na život pojedinca i cijelog čovječanstva, određuju tjelesno i psihičko stanje organizma, potrebe za stanovanjem i odjećom, hranom, gorivom, vozilima itd.

Vrijeme je stanje atmosfere u određenom vremenskom razdoblju (u određenoj minuti, danu, mjesecu, godišnjem dobu), obilježeno kombinacijom meteoroloških veličina (temperatura, vlažnost, tlak, brzina vjetra itd.) i pojava (magla , led, snježna mećava, oluja , tornado itd.).

Glavna značajka vremena je njegova promjenjivost, nestabilnost.

Zdrava osoba, zahvaljujući dobrim sposobnostima prilagodbe, brzo se prilagođava čak i značajnim vremenskim promjenama. Promjene vremena imaju trenažni učinak na zdravo tijelo. To su meteostabilni, odnosno "meteotolerantni", ljudi otporni na meteore. Osobe koje boluju od kroničnih bolesti kardiovaskularnog i dišnog sustava, mišićno-koštanog sustava, posebno su osjetljive na vremenske promjene. Zovu se meteolabilne, a nastala patološka stanja uslijed promjena vremenskih prilika meteoreakcije.

Meteoreakcija (meteotropna reakcija)- to je oštro izražen individualni kompleks simptoma, ovisno o vrsti i stadiju bolesti, spolu, dobi, vrsti višeg živčanog djelovanja,

obilježja rada i života. Dugotrajna promatranja bolesnika s povećanom meteosenzitivnošću omogućila su identificiranje i opis nekih tipičnih kompleksa meteopatoloških simptoma (sindroma), koji se mogu manifestirati odvojeno ili kombinirati u različitim kombinacijama s većom ili manjom težinom jednog od njih.

Uobičajeno se razlikuje do deset različitih meteosimptomatskih kompleksa: reumatoidni, cerebralni, vegetovaskularni, kardio-respiratorni, dispeptički, imunološki, kožno-alergijski, hemoragijski itd.

Reumatoidni kompleks simptoma karakterizira pojačan umor, osjećaj umora, bolovi i razne upalne pojave.

Cerebralna - praćena teškom razdražljivošću, općom agitacijom, poremećajem spavanja, glavoboljama, respiratornim poremećajima.

Kompleks vegetativno-vaskularnih simptoma izražen je u fluktuacijama krvnog tlaka i razvoju autonomnih poremećaja. Kompleks kardiorespiratornih simptoma obično je povezan s pojavom simptoma kao što su kašalj, ubrzan rad srca i disanje. Kompleks dispeptičkih simptoma očituje se neugodnim osjećajima u želucu, u desnom hipohondriju, duž crijeva, mučninom, gubitkom apetita, stolicom.

Imunološki sindrom karakteriziraju kršenja obrambenih reakcija tijela, dodatak prehlade, gljivične komplikacije. S kožno-alergijskim kompleksom simptoma uočeni su svrbež kože, osip i druge kožno-alergijske promjene. Hemoragijski sindrom se očituje krvarećim osipom na koži, krvarenjem iz sluznice, naljevom krvi u glavu i pojačanom prokrvljenošću spojnice, krvarenjem iz nosa, kao i promjenama kliničkih parametara u krvnim nalazima.

Meteotropske reakcijemože se smatrati "adaptivno-meteorološkim sindromom".

Ovisno o vremenu njihove manifestacije, mogu se podijeliti na signalne, sinkrone i sekvencijalne. Pojava signalnih reakcija povezana je s utjecajem električnih, elektromagnetskih i infrazvučnih karakteristika atmosfere koje prethode vidljivim vremenskim promjenama. Posljedice se odnose na vrijeme potrebno za razvoj kliničkih simptoma kao odgovor na djelovanje vremenskih čimbenika. Većina meteotropnih

sve se reakcije bilježe sinkrono s promjenama u prirodi vremena.

Svaka osoba ima određenu "marginu sigurnosti", odnosno sposobnost da bezbolno podnese fluktuacije vremena do određenih granica. Ovisi o spolu, dobi, zdravstvenom stanju, kondiciji i drugim čimbenicima. Kod male djece, starijih osoba koje boluju od raznih bolesti ovaj raspon nije velik. Registriran je fenomen pomlađivanja meteoosjetljivosti zbog ubrzanog razvoja tijela (akceleracija).

Vrijeme ili njegove komponente nisu izravni uzročnici bolesti, već je samo provociraju ili pogoršavaju kronični proces, au zdravih osoba s povećanom meteoosjetljivošću uzrokuju funkcionalne poremećaje. Napominje se da se meteotropne reakcije češće manifestiraju glavoboljom, vrtoglavicom, povećanom ili smanjenom živčanom razdražljivošću, poremećajem sna, bolovima u srcu, mišićima i zglobovima, osjećajem ukočenosti u prsima i udovima, promjenama funkcionalnih, biokemijskih i zaštitnih parametri, smanjeni učinak, tj. nespecifični su.

Razlikuju se tri stupnja jačine meteotropnih reakcija: slaba, srednja i jaka. Blaga reakcija karakterizirana je uglavnom subjektivnim manifestacijama bez znakova intoksikacije; umjerena reakcija popraćena je subjektivnim i objektivnim manifestacijama sa znakovima intoksikacije, ponekad s temperaturnom reakcijom; s jako izraženom reakcijom, opaža se pogoršanje osnovne bolesti ili identifikacija skrivenog žarišta infekcije (pulpitis, kolecistitis, itd.).

Utjecaj vremenskih prilika na ljudsko tijelo višestruk je iu nekim slučajevima nije u potpunosti shvaćen. Postoje najtipičnije kombinacije vremenskih čimbenika koji nepovoljno utječu na tijelo. Ljeti su to, primjerice, visoke temperature zraka, visoka relativna vlažnost i nizak atmosferski tlak.

Povećana vlažnost zraka pri niskom barometarskom tlaku u bolesnika s kardiovaskularnim i bronhopulmonalnim bolestima pojačava nedostatak kisika, koji oni već osjećaju, otežava znojenje, što pridonosi pregrijavanju tijela. U takvom vremenu kod pacijenata dolazi do ubrzanog otkucaja srca, ubrzanja krvotoka i pojačanog disanja. Povećanje aktivnosti simpatičko-adrenalinskog sustava

Tema pridonosi povećanom oslobađanju kateholamina u krv, što uzrokuje vazospazam i, kao rezultat, hipertenzivnu krizu, napad angine pektoris, pa čak i infarkt miokarda.

U onih koji pate od plućnih bolesti, napadi bronhospazma se opažaju u takvim danima, napadi bronhijalne astme postaju češći. Pri visokom tlaku i niskoj temperaturi i vlažnosti zraka mogu se javiti i grčevi krvnih žila i bronha, glavobolja i druge komplikacije uzrokovane spazmom.

Oštar hladni udar, popraćen vjetrom i visokom vlagom, povećava tonus perifernih žila kod bolesnika s kardiovaskularnim bolestima, što dovodi do hipertenzivne krize, napada angine pektoris.

Ljudi koji imaju bolesti zglobova i kralježnice osjetljivi su na hladnoću, što je povezano s iritacijom živčanih završetaka smještenih u tkivima zglobova, kršenjem trofizma zglobova, dovodi do oticanja sinovijalne membrane i bol.

Zimi je hladno vrijeme s visokom vlagom, jakim vjetrovima u kombinaciji s visokim atmosferskim tlakom posebno nepovoljno za pacijente. Takvo vrijeme uzrokuje spazam krvnih žila i bronhija, negativno utječe na tijek upalnih procesa u bronhopulmonalnom, mišićno-koštanom sustavu. Pri naglim vremenskim promjenama povećava se učestalost postoperativnih komplikacija (krvarenje, embolija i sl.).

Meteotropne reakcije ili disadaptivne meteoneuroze su izražene sezonske prirode. Na primjer, peptički ulkus se pogoršava u veljači-ožujku, egzacerbacije hipertenzije su česte u jesensko-zimskom razdoblju, prehlade, upala pluća, tonzilitis, akutne respiratorne infekcije su češće.

5.2. VRSTE VREMENA, NJIHOVE HIGIJENSKE KARAKTERISTIKE,

UTJECAJ NA ORGANIZAM

Postoje tri klinička tipa vremena:

1) klinički optimalan;

2) klinički iritantan;

3) klinički akutna.

Klinički optimalan tip vremena povoljno utječe na ljudsko tijelo, izaziva veselo raspoloženje, ima

štedljiv učinak i karakteriziran je umjerenim fluktuacijama tijekom dana u temperaturi (ne više od 2 ° C) i tlaku (ne više od 4 mbar) s niskom pokretljivošću zraka (ne više od 3 m / s).

DO klinički dosadni tipovi uključuju kompleks vremenskih prilika s kršenjem optimalnog tijeka jednog ili više meteoroloških elemenata. Ovo je sunčano i oblačno, suho i vlažno (relativna vlažnost ne veća od 90%) vrijeme, kada je brzina vjetra manja ili jednaka 9 m/s, varijabilnost temperature nije veća od 4 °C, a pad tlaka nije veći od 8 mbar.

DO klinički akutne vrste Vrijeme uključuje vremenske komplekse s naglim promjenama meteoroloških elemenata, kada je varijabilnost atmosferskog tlaka veća od 8 mbar, temperatura veća od 4 °C, a brzina vjetra veća od 9 m/s. Ova vremena uključuju vlažna (više od 90% vlage), kišovita, oblačna i vrlo vjetrovita.

Trenutno se u terapeutske i profilaktičke svrhe koriste: 1) sveobuhvatna vremenska klasifikacija za procjenu vremenskih uvjeta tijekom klimatoterapije i 2) morfodinamička klasifikacija za prepoznavanje meteotropskih reakcija, organiziranje meteorološke prevencije i medicinske vremenske prognoze.

Složena klasifikacija vremena temelji se na genetičkom principu i predviđa podjelu vremenskih prilika u 16 klasa. Prema ovoj klasifikaciji, vrijeme, ovisno o karakteristikama temperaturnog režima, dijeli se u tri skupine: 1) vrijeme bez mraza; 2) vrijeme s temperaturnim prijelazom kroz 0 °S; 3) mrazno vrijeme.

Vrijeme bez mraza je vrijeme u kojem ne samo srednja dnevna temperatura, nego i najniža temperatura zraka prelazi 0°C. Vrijeme bez mraza također se odlikuje relativnom vlagom, naoblakom, količinom padalina i režimom vjetra.

Vrijeme s prijelazom temperatura zraka preko 0°C dijelimo na sunčano i oblačno. Prosječna dnevna temperatura može biti pozitivna i negativna, maksimalna temperatura je u području pozitivnih vrijednosti, a minimalna temperatura je u području negativnih vrijednosti.

Za mraznog vremena temperatura zraka tijekom dana je cijelo vrijeme negativna. Svaki razred mraznog vremena dijeli se na vrijeme s vjetrom i vrijeme bez vjetra.

Karakteristika vremenskih razreda daje liječnicima mogućnost odabira doba godine za liječenje u sanatoriju i korištenja vremenskih uvjeta (vremenskih razreda) u praktičnom imenovanju klimatskih postupaka.

Za procjenu vremena u svrhu meteorološke profilakse, predlaže se medicinska klasifikacija vremena, nazvana morfodinamička. U njemu je cjelokupna raznolikost vremenskih prilika podijeljena u četiri medicinska tipa, smatrajući da je vrijeme tipova II i II meteorološki povoljno, a tipova III i IV - nepovoljno.

Vremenski tipovi I i I formiraju se uglavnom na pozadini anticiklonalnog oblika atmosferske cirkulacije. Obično se ti tipovi odlikuju stabilnim, malo oblačnim vremenom bez oštrih poremećaja u normalnom dnevnom hodu meteoroloških elemenata i bez izražene varijabilnosti biogeofizičkih veličina. Vremenski tipovi III i IV nastaju uglavnom tijekom ciklonalne atmosferske cirkulacije. U vremenu tipa III bilježi se poremećaj dnevnog toka i značajna varijabilnost glavnih meteoroloških elemenata. Tip IV vremena karakteriziraju nastanak izraženih atmosferskih fronti, poremećaj dnevnog hoda i oštra kolebanja meteoroloških i geofizičkih čimbenika.

Vremenski znakovi tipa I. Na površini Zemlje iu nižoj troposferi postoji područje visokog tlaka. Atmosferske fronte su odsutne, uzlazna vertikalna strujanja su slaba, postoje visinski prijenosi srednje i slabe jakosti. Temperatura zraka i relativna vlažnost zraka - bez značajnijih kolebanja. Promjene atmosferskog tlaka nisu veće od 1 mbar na 3 sata, brzina vjetra je 0-3 m/s. Sadržaj kisika u atmosferskom zraku neznatno varira - do ± 5-10 g po 1 kg zraka u 6-12 sati.Jačina atmosferskog električnog polja blizu površine Zemlje je blizu normalne. Nema opasnih prirodnih pojava. Vrijeme ove vrste čini 31-42% od broja dana u godini.

Vremenski znakovi tipa II.Na površini Zemlje iu troposferi atmosferski tlak se malo mijenja, a okomita strujanja zraka nisu velika. Moguć je prolaz frontalnih odsjeka, svojstvo zračne mase se neznatno mijenja. Tempera tura i relativna vlažnost zraka unutar sezonske i dnevne norme, brzina vjetra - 4-10 m/s. Fluktuacije sadržaja kisika unutar ± 10-15 g po 1 kg zraka. Intenzitet atmosferskog električnog polja je blizu normalnog vrijednosti. Moguća je grmljavina, povremena kiša, zimi - snijeg. Tip II vremena je 29-52 % od broja dana u godini.

Vrijeme tipa IIIkarakterizirana stvaranjem ciklona s izraženim frontalnim dijelovima i uzlaznim vertikalnim strujanjima zraka. Temperatura zraka može se promijeniti

za 10-20 °S u 6-12 sati, relativna vlažnost - za 20-40%, atmosferski tlak - za 3-4 mbar u 3 sata.Brzina vjetra može porasti do 10-16 m/s. Sadržaj kisika varira za ± 15-20 g po 1 kg zraka. Napon atmosferskog električnog polja znatno se razlikuje od normalnih vrijednosti. Mogući su geomagnetski poremećaji.

Vrijeme tipa IV karakterizira aktivno stvaranje ciklona s izraženim atmosferskim frontama i uzlaznim strujanjima zraka.

Mogu se pojaviti opasne i posebno opasne prirodne pojave: grmljavina, nevrijeme, orkani, pljuskovi, snježne i pješčane oluje i dr. U prosjeku IV tip vremena čini 5-8% od broja dana u godini.

Morfodinamička klasifikacija koristi se za razvoj medicinske vremenske prognoze.

Negativni utjecaji vremenskih prilika mogu se spriječiti kaljenjem organizma, poboljšanjem uvjeta života i rada, normalizacijom mikroklime u stambenim, bolničkim i drugim prostorijama, te odabirom odgovarajuće odjeće.

5.3. PODNEBLJE, POJAM, KLASIFIKACIJA,

UTJECAJ NA ORGANIZAM

Klima - dugoročni vremenski režim, jedno od glavnih geografskih obilježja određenog područja. Klima na određenom području nastaje kao rezultat raznolikog utjecaja klimotvornih čimbenika (zemljopisna širina i dužina, stanje atmosferske cirkulacije, sunčevo zračenje, reljef i priroda podloge).

Na kugli zemaljskoj postoji sedam glavnih klimatskih zona (tablica 5.1).

Postoji nekoliko primijenjenih klimatskih klasifikacija. Prema klasifikaciji zgrada, teritoriji ZND-a podijeljeni su u četiri klimatske zone na temelju prosječnih temperatura siječnja i srpnja: I - hladno; II - umjereno; III - toplo; IV - vruće. Ova se klasifikacija uzima u obzir pri odlučivanju o planiranju i uređenju naseljenih područja, orijentaciji zgrada, debljini zidova, proračunu grijanja, veličini prozorskih otvora, dubini vodovoda, uređenju okoliša itd. Međutim , ova klasifikacija ne daje ideju o utjecaju klime na tijelo.

Tablica 5.1Klasifikacija klimatskih zona

Medicinska klasifikacija pokazala se najprihvatljivijom u sanatorijskom poslovanju i medicini. Prema ovoj klasifikaciji, svi poznati tipovi klime u našoj zemlji podijeljeni su u dvije velike skupine - morsku i kontinentalnu.

maritimna klimapodijeljena je na klimu sjevernih i južnih širina, a kontinentalna - na planinsku, suptropsku, polarnu i nizinsku klimu. U potonjem se također razlikuje klima pustinja, šuma i stepa. Takvo klimatsko zoniranje omogućuje usporedbu klimatskih uvjeta različitih klimatskih zona i regija, prirodu njihovog utjecaja na ljudsko tijelo.

U medicinskoj praksi klima se također dijeli na nježnu i dosadnu. Topla klima s malim temperaturnim amplitudama, s relativno malim godišnjim, mjesečnim, dnevnim kolebanjima ostalih meteoroloških čimbenika smatra se blagom. Šumska klima srednjeg pojasa, klima južne obale Krima, štedi, postavlja minimalne zahtjeve za adaptivne fiziološke mehanizme.

Iritirajuća klima karakterizirana je izraženom dnevnom i sezonskom amplitudom meteoroloških čimbenika, te postavlja povećane zahtjeve prema adaptivnim mehanizmima. Takva je hladna klima sjevera, alpska i vruća klima stepskih područja srednje Azije.

Glavne značajke klime u ovim područjima su sljedeće.

Morsku klimu južnih geografskih širina (crnomorska obala Krima i Kavkaz) karakterizira veliki broj solarnih

dani, blagi vjetrovi, čistoća i svježina zraka, sadržaj ozona i morske soli u njemu. Sve to pridonosi snižavanju krvnog tlaka, ubrzava metabolizam bjelančevina i minerala te olakšava održavanje toplinske ravnoteže u tijelu. Stalno kretanje zraka kroz radnju nalikuje masaži i pomaže otvrdnjavanju osobe.

Ova vrsta klime može se koristiti za liječenje oslabljenih bolesnika (poštedni učinak). Međutim, u nekim mjesecima u godini u južnim geografskim širinama primjećuje se visoka vlažnost i olujno vrijeme, što stvara nepovoljne uvjete za zdravlje određene skupine pacijenata.

Maritimnu klimu sjevernih geografskih širina karakterizira mali broj sunčanih dana, česti vjetrovi, vrlo čist i svjež zrak te značajna količina oborina. Takva klima je uzbudljiva, povećava metaboličke procese u tijelu, povećava apetit. Relativno niske temperature zraka i hladni vjetrovi imaju učinak otvrdnjavanja. Ovi čimbenici su povoljni za ostale ljude koji ne podnose vruće vrijeme.

Za stepska klima tipični su suhi zrak, veliki broj sunčanih dana, stalni vjetrovi. Kod ljudi to povećava gubitak vlage kroz kožu i pluća i smanjuje izlučivanje kroz bubrege. Prisutnost bogate krmne baze i razvijeno stočarstvo stvaraju povoljne uvjete za proizvodnju kumisa u nizu područja sa stepskom klimom. Terapija kumisom indicirana je za oboljele od tuberkuloze pluća.

šumska klimakarakteriziran čistim, hladnim, sporim zrakom i visokom relativnom vlagom. Ima umirujući učinak na osobu, pridonosi brzoj obnovi snage. Šumska klima pogoduje osobama koje pate od premorenosti, poremećaja dišnih i krvožilnih funkcija, kao i rekonvalescentima.

Pustinjska klimakarakterizira visoka temperatura zraka, sparni suhi vjetrovi i veliki broj sunčanih dana. U početku iritira osobu (uzbuđuje živčani sustav), a zatim, kako se vrijeme provedeno u pustinjskim uvjetima povećava, deprimira (mogu se pojaviti depresija, slabost, gubitak apetita). Glavni gubitak topline tijela nastaje kao rezultat isparavanja znoja. U tom smislu, pustinjska klima je indicirana za osobe koje pate od bolesti bubrega.

Za planinska klima karakterizira obilje sunčevog zračenja, hladan čist zrak, velika dnevna kolebanja temperature

temperature zraka, jak vjetar, niska relativna vlažnost zraka i sniženi atmosferski tlak. Planinska klima ima odličan tonik i otvrdnjavajući učinak. Poticanjem funkcija disanja i hematopoeze planinska klima indicirana je za liječenje bolesnika s respiratornim smetnjama, posebice s nekim oblicima plućne tuberkuloze.

suptropska klima karakterizira visoka temperatura i vlažnost zraka, obilne padaline i jaki vjetrovi. Zbog nepovoljnih uvjeta za isparavanje znoja (topao, vlažan zrak) otežana je izmjena topline između tijela i okoline, što može dovesti do pregrijavanja tijela.

polarna klima karakteriziraju niske temperature zraka, niska apsolutna i visoka relativna vlažnost, prisutnost polarne noći (179 dana) i polarnog dana (186 dana). Polarna noć ima depresivan učinak na osobu, često uzrokuje nesanicu. Polarni dan poboljšava dobrobit i povećava ljudsku aktivnost.

Osim pojma "klima", postoji i definicija "mikroklima". Mikroklima odražava lokalne klimatske značajke i karakterizira pojave koje se događaju u sloju zraka na visini od oko 2 m iznad površine tla (na primjer, na čistini, u šumi, u parku).

Umjetna mikroklima je svrhovita promjena fizičkih uvjeta vanjske sredine. U posljednje vrijeme sve se više koriste klima uređaji - instalacije koje održavaju određeni klimatski režim u zatvorenom prostoru (bez obzira na vanjske uvjete). Konačno, umjetna mikroklima može se stvoriti i ispod odjeće. Trenutno su dizajnirani klima uređaji koji stvaraju struju hladnog zraka ispod odjeće. U nekim industrijama uspješno se koristi zaštitna odjeća s aktivnom ventilacijom zbog dovoda zraka izvana (tzv. pneumoodijelo).

Proučavanje utjecaja klimatskih čimbenika na ljudski organizam dovelo je do izdvajanja zasebnog znanstvenog područja - medicinske klimatologije, koje predstavlja granicu između medicine i klimatologije, meteorologije i medicinske geografije, balneologije i fizioterapije. Utemeljitelji medicinske klimatologije u našoj zemlji su P. G. Mezernitsky, G. M. Daniševski, N. M. Voronin. Oni su prvi otkrili glavne mehanizme utjecaja klimatskih čimbenika na ljudsko tijelo, zacrtali putove znanstvenog istraživanja.

Klimatologija uključuje sljedeće glavne dijelove:

Klimatofiziologija, koja proučava fiziološke promjene koje se događaju u ljudskom tijelu kao rezultat premještanja iz jedne klimatske zone u drugu, kao i zbog godišnjih i dnevnih promjena povezanih s kolebanjima u tzv. prirodnim ritmovima;

Klimatopatologija, koja proučava različite patološke promjene u ljudskom tijelu koje nastaju pod utjecajem nepovoljnih klimatskih utjecaja;

Klimatoterapija, istraživanje utjecaja pojedinih klimatskih čimbenika na tijek raznih bolesti, razvijanje metoda klimatskog liječenja bolesnika;

Klimatska prevencija, s obzirom na uvjete koji pogoduju što bržoj i stabilnijoj prilagodbi osobe tijekom prijelaza iz jednih klimatskih ili vremenskih uvjeta u druge, razvijanje najracionalnijih uvjeta za prilagodbu tijela promjenama u vanjskom okruženju.

Postoji primarna klimatoprofilaksa, koja smanjuje rizik od razvoja različitih patoloških procesa, i sekundarna - usmjerena na sprječavanje pogoršanja bolesti i njihove progresije. Klimatoprofilaksa se temelji na otvrdnjavanju tijela, poboljšanju mehanizama prilagodljivosti tijela promjenjivim uvjetima okoline. Sustavno i svrhovito korištenje klimatskih terapijskih čimbenika najadekvatnija je i najučinkovitija metoda uvježbavanja adaptacijskih mehanizama.

5.4. AKLIMATIZACIJA, FAZE AKLIMATIZACIJE

Aklimatizacija je dugotrajan i složen socio-biološki proces fiziološke prilagodbe (prilagodbe) ljudskog organizma na nove klimatske uvjete. Čovjek ne osjeća utjecaj klime na području gdje živi i radi, dakle na relativno malom prostoru. U procesu života uspostavlja određeni oblik interakcije s okolinom, koji se naziva dinamički stereotip. Kretanje pojedinaca i skupina u nove klimatske uvjete zahtijeva restrukturiranje dinamičkog stereotipa – aklimatizaciju. Dosadašnja zapažanja

Shema 1. Faze aklimatizacije

Kažu da nema klimatskog pojasa na Zemlji u kojem suvremeno opremljen i tehnički opremljen čovjek ne bi mogao normalno živjeti i razvijati se. Čovječanstvo se ne samo uspješno naselilo na Arktiku i Antarktiku, već je počelo i istraživati ​​svemir blizu Zemlje.

Prilagodba čovjeka na klimatske uvjete izuzetno je velika. Dakle, podnosi toplinu od 70 ° C i mraz od 87,8 ° C, odnosno temperaturni raspon je gotovo 160 ° C.

Ljudska aklimatizacija moguća je u svim klimatskim zonama, ali će uvjeti za njen razvoj biti različiti. Cijeli proces prilagodbe tijela (aklimatizacije) uvjetno je podijeljen u tri faze (shema 1).

U početnoj fazi aklimatizacije tijelo percipira puno novih neobičnih impulsa iz okoline, što mijenja funkcionalno stanje regulatornih odjela živčanog sustava i pridonosi restrukturiranju tjelesne reaktivnosti. U početnom razdoblju dolaze do izražaja svi adaptivni mehanizmi. U ovoj fazi, unatoč "labavljenju" dinamičkog stereotipa, zdravstveno stanje ne smije biti narušeno.

Druga faza aklimatizacije može se odvijati u dva smjera: a) postupno balansiranje tjelesnih funkcija s vanjskim okolišem uz odgovarajuće restrukturiranje adaptivnih mehanizama i formiranje novog dinamičkog stereotipa; b) kod bolesnih i osjetljivih (vremenski labilnih) osoba utjecaj novih klimatskih čimbenika uzrokuje "razdor" i "spol" mehanizama fiziološke ravnoteže s razvojem patoloških reakcija (maladaptivne meteoneuroze, meteorološke artralgije, cefalgije, mialgije, smanjenje ukupni tonus i performanse, pogoršanje kroničnih bolesti) .

Međutim, uz odgovarajuće terapijske i preventivne i higijenske mjere, u ovom slučaju moguće je postići prijelaz u treću fazu. Racionalni radni i životni uvjeti olakšavaju proces aklimatizacije. Adekvatna prehrana, odgovarajuća odjeća, udoban smještaj, kao i kvalificirana medicinska skrb (dispanzersko promatranje, preventivni pregledi, suvremena dijagnostika i liječenje bolesti) osiguravaju dobru aklimatizaciju. Samo s izuzetno nepovoljnim tijekom, ne promatra se prijelaz u treću fazu, patološke manifestacije se pojačavaju, a zatim se osobi prikazuje povratak na prethodne klimatske uvjete.

Može se govoriti o početku aklimatizacije osobe ako je uspio ne samo "preživjeti" u određenoj klimi, već i dati održivo potomstvo uz održavanje normalnog mentalnog i fizičkog zdravlja i radne sposobnosti.

Općenito, proces aklimatizacije je koristan, jer tijelo stječe kvalitete koje su mu potrebne u novim uvjetima okoline. Razvoj aklimatizacije ovisi o stupnju zdravlja, dobi i drugim čimbenicima. Za starije osobe proces aklimatizacije je teži nego za mlade. Najučinkovitija je aktivna aklimatizacija, koja se sastoji u sustavnom osposobljavanju tijela za uvjete nove klime, otvrdnjavanje. Najvažniji čimbenici koji pogoduju normalnom tijeku aklimatizacije su redovite radne aktivnosti, pravilan način rada i odmora, redovitost i trajanje postupaka otvrdnjavanja.

Najintenzivnije adaptacijske reakcije javljaju se tijekom prve godine boravka u novim klimatskim i geografskim uvjetima. Sljedećih godina uspostavlja se određena stabilna fiziološka ravnoteža tijela. U nekim slučajevima ovaj se proces proteže 3-5 godina.

5.4.1. OSOBITOSTI AKLIMATIZACIJE U UVJETIMA DALEKOG SJEVERA

Aklimatizacija na hladnu klimu u zonama tajge i tundre, a posebno u zoni krajnjeg sjevera, povezana je i s učinkom oštrog hlađenja i s utjecajem krajolika. Vrijeme ovih područja karakteriziraju mrazevi, praćeni jakim vjetrovima, posebno zimi. Brzina vjetra doseže 40 m/s ili više. Povežite se Relativna vlažnost zraka je visoka (80%), osobito ljeti. Svojstven način insolacije, zbog izmjene polarnog dana i noći. Za polarnog dana tok sunčevog zračenja je kontinuiran; Noću nema sunčevog zračenja. Izravno zračenje u sjevernim geografskim širinama opada, dok difuzno zračenje naglo raste i prevladava.

Daleki sjever karakterizira sadržaj velike količine ultraljubičastog zračenja (UVR) u raspršenom zračenju; prisutnost velike količine reflektirane sunčeve svjetlosti. Reflektivnost zemljine površine (albedo) iznosi u prosjeku 43%. Reflektivnost čistog snijega je 94%. Snježni pokrivač reflektira većinu kratkovalnog ultraljubičastog zračenja (UVR). Kao rezultat toga, na sjeveru su moguće lake opekline - "snježna oftalmija", osobito tijekom polarnog dana. "Snježna oftalmija" - akutni upalni proces, popraćen oticanjem i hiperemijom sluznice očiju, suzenjem, fotofobijom, osjećajem stranog tijela, gubitkom vida. Korištenje zadimljenih stakala sprječava pojavu bolesti.

Sezona "snježne oftalmije" završava topljenjem snijega jer se time smanjuje raspršenje svjetlosti. Višemjesečni nedostatak sunčeve svjetlosti (polarna noć) dovodi do nedostatka UV zračenja (rahitis, hipovitaminoza). Kršenje cikličnosti svjetlosnog režima utječe na funkcije živčanog sustava, prevladavaju procesi inhibicije, što utječe na zdravstveno stanje (mentalna depresija).

Vodeće u prilagodbi čovjeka na hladnu klimu je poboljšanje termoregulacijskih mehanizama: povećava se bazalni metabolizam, povećava se stvaranje topline, a povećava se i "živost" krvožilnih reakcija, čime se tijelo u procesu prijenosa topline štiti od mogućeg ohlađivanja ili ozebline.

Ljudska aklimatizacija na sjeveru može se ubrzati i regulirati promjenom sanitarno-higijenske situacije,

životni uvjeti, prehrana, svakodnevni život, vrsta odjeće itd. Prema suvremenim idejama, u hladnoj polarnoj klimi, čovjeku je potrebna cjelovita prehrana u svim pogledima s povećanjem kalorijskog sadržaja dnevne prehrane do 4500- 5000 kcal. Prehrana se treba razlikovati po velikom unosu masti i bjelančevina u odnosu na ugljikohidrate, biti raznolika, sadržavati dovoljnu količinu mineralnih soli i vitamina.

Pri planiranju i izgradnji naselja treba voditi računa o prirodnim i klimatskim značajkama te poduzeti mjere zaštite od vjetra i snježnih nanosa.

Osobine solarne rasvjete u uvjetima sjevera zahtijevaju takav raspored, u kojem bi se sunčeve zrake maksimalno iskoristile. Od velike važnosti tijekom izgradnje je prisutnost zone permafrosta, koja se ne može poremetiti (deformacija zgrada). Stoga je na sjeveru raširen osebujan tip zgrada s ventiliranim podzemljem.

U stambenim prostorima mikroklima je od velike važnosti za očuvanje zdravlja. Nepovoljno je kada su prvi katovi hladni, a gornji vrući ili kada u istoj prostoriji postoje oštre promjene temperature. U stanu treba održavati stalnu umjerenu temperaturu unutar 22 °C.

U procesu aklimatizacije odjeća je od velike važnosti. Ne bi trebalo biti samo toplo i lagano, ne ograničavajući kretanje, već i stvoriti uvjete za regulaciju prijenosa topline; obuća i odjeća moraju imati dobru otpornost na vjetar. Sjeverne ekspedicije opremljene su raznolikom klimatskom odjećom. Na primjer: odijela (na vatu, na vunu i paperje, na crno s kožnim premazom), vuneno donje rublje, džemper, krznena jakna bez rukava, vunene čarape, krpice, filcane čizme s porubljenim donjim dijelom ili visoke krznene čizme, krznene rukavice, kapa-malachai. Takva odjeća omogućuje vam rad u širokom rasponu temperatura - od sobne do ultra-niske.

Način rada i odmora u uvjetima krajnjeg sjevera također je određen klimatskim uvjetima. Sati smjena i nastave mijenjaju se 4 puta godišnje tijekom polarne noći, polarnog dana i prijelaznih razdoblja.

Rad i odmor tijekom cijele godine trebaju biti ritmični. Tijekom polarne noći bolje je ograničiti vrijeme spavanja i produžiti vrijeme budnosti, pri čemu će zdravstveno stanje biti bolje nego s dužim spavanjem. Na polarnom danu prije spavanja preporuča se zamračiti prozore. Odmor bi trebao biti godišnji, u manje teškim uvjetima ili u srednjoj stazi, tako da ne morate

obnoviti tijelo na nov način. Uvjeti života na krajnjem sjeveru u uvjetima polarne noći, čestih vjetrova, mećava i snježnih nanosa zahtijevaju posebne aktivnosti za organizaciju slobodnog vremena.

5.4.2. ZNAČAJKE AKLIMATIZACIJE NA VRUĆU KLIMA

Najvažniji čimbenici koji određuju učinak vruće klime su: visoka temperatura zraka (blizu tjelesne temperature ili iznad nje); intenzivno sunčevo zračenje (izravno i reflektirano); u suhim suptropima - oštre fluktuacije temperature, koje dosežu 20-30 ° C tijekom dana; u vlažnim tropima – visoka relativna vlažnost zraka.

Privikavanje na vruću klimu povezano je s pregrijavanjem, viškom ultraljubičastog zračenja, au pustinjskoj zoni s pojavama pustinjske bolesti.

Visoka temperatura i vlažnost zraka otežavaju prijenos topline, uzrokuju pregrijavanje organizma, što se očituje ozbiljnim metaboličkim promjenama, dispeptičkim smetnjama, sniženjem krvnog tlaka i drugim simptomima. Vruća, suha klima otežava regulaciju metabolizma vode i soli, rad bubrega, ali istovremeno pojačava prijenos topline tijela pojačanim znojenjem. U vrućoj, vlažnoj klimi, znojenje se, naprotiv, smanjuje, a prijenos topline odvija se uglavnom toplinskim zračenjem, popraćeno značajnim širenjem površinskih žila kože.

U početku migranti imaju osjećaj toplinske opresije, apatije, smanjenog apetita i performansi. Bilježe se oštri fiziološki pomaci: pad tlaka, puls od 140-150, tjelesna temperatura od 38 ° C, pojačano znojenje, žeđ za do 10 litara vode dnevno, moguće je pregrijavanje, toplinski udar i sunčanica.

Ogromnu ulogu u aklimatizaciji osobe na jugu igraju sljedeći higijenski čimbenici - stanovanje, prehrana, organizacija režima vode i soli i osobna higijena. Na jugu imaju svoje karakteristike.

Stan - ljeti udobne i hladne sobe, zimi tople, opremljene klimatizacijskim sustavima.

Omjer količine bjelančevina, masti i ugljikohidrata treba odgovarati uvjetima vruće klime. Količina bjelančevina i masti nešto je manja nego na sjeveru, dok se povećava potrošnja ugljikohidrata u obliku povrća i voća

u istom omjeru u kojem je smanjena količina bjelančevina i masti. Prehrana treba sadržavati više mineralnih soli, uključujući NaCl, s obzirom na njegov veliki gubitak znojenjem. Unos vitamina treba biti veći jer se pri visokim temperaturama brže izlučuju putem bubrega i kože. Ručak je odgođen za večernje hladno vrijeme. Potrebno je uspostaviti određeni režim pijenja, uzimajući u obzir fiziološku potrebu za vodom, njezinu temperaturu i mineralni sastav.

Pri izboru tkanina treba uzeti u obzir potrebu zaštite od pregrijavanja, kao i vodeću ulogu gubitka topline znojenjem. Odjeća treba odbijati sunčeve zrake (svijetle boje) i dopuštati cirkulaciju zraka (labava). Za to su potrebne prozračne, higroskopne tkanine (lan, pamuk).

Dnevna rutina i osobna higijena. Rano ustajanje. Značajnu tjelesnu aktivnost treba prenijeti na hladno vrijeme. Pauze tijekom dana 10-15 minuta na hladnom mjestu, hladno tuširanje i kupanje. Zaštita kože od onečišćenja, pelenskog osipa, spavanje noću na hladnom. Tuš prije spavanja. Trajanje sna je 7-8 sati.Ne treba spavati danju na vrućini.

5.4.3. ZNAČAJKE AKLIMATIZACIJE

NA PLANINSKU KLIMU I UVJETE ODMARALIŠTA

Aklimatizacija na planinsku klimu povezana je sa specifičnim utjecajem planinskog krajolika. Razlikuju se niskoplaninska (na nadmorskoj visini od 500-1000 m), srednjoplaninska (1000-2000 m) i visokoplaninska (preko 2000 m) klima. Glavni čimbenici utjecaja su: sniženi atmosferski tlak i parcijalni tlak kisika, niske temperature, pojačano ultraljubičasto zračenje, promjene električnog potencijala, hipoalergena okolina, jaki vjetrovi. Što je područje iznad razine mora, djelovanje svih ovih čimbenika je intenzivnije i aklimatizacija je teža.

Priroda i trajanje aklimatizacije u visokim planinskim uvjetima ovisi kako o kompleksu planinskih klimatskih čimbenika, tako io početnom funkcionalnom stanju tijela, njegovim rezervnim mogućnostima. I faza aklimatizacije obično traje od nekoliko dana do nekoliko tjedana i mjeseci. Važnu ulogu u tom razdoblju igraju mehanizmi kao što su preraspodjela protoka krvi između organa, poremećena mikrocirkulacija, poremećeni sadržaj kisika u tkivima i stanicama, neznatan

telnaya aktivacija metaboličkih procesa. U fazi II povećava se količina hemoglobina i crvenih krvnih stanica, smanjuje se razina bazalnog metabolizma, a povećava se aktivnost oksidativnih procesa. U III fazi aklimatizacije dolazi do stabilizacije fizioloških funkcija organizma, što se obično očituje određenim smanjenjem otkucaja srca, usporavanjem krvotoka, smanjenjem bazalnog metabolizma, tj. ekonomičnijim korištenjem energetskih izvora ljudsko tijelo.

Privikavanje na uvjete lječilišta je proces prilagodbe organizma novim klimatskim utjecajima i uvjetima okoline u kojima se odvija lječilišno liječenje i rekreativna rekreacija. Aklimatizacija na odmarališne uvjete ima višestruki fokus. Potrebno je prilagoditi se novim prirodnim uvjetima, novoj društvenoj sredini, posebnim medicinskim postupcima. Vrlo često su adaptivne sposobnosti pacijentova tijela ograničene. Zadatak sanatorijsko-lječilišnog liječenja je povećati razinu funkcionalnih rezervi tijela treniranjem njegovih adaptivnih mehanizama, postići povoljan tijek i ishod patološkog procesa i oporavak pacijenta. Istodobno, vrlo je važno pri propisivanju lječilišnog liječenja uzeti u obzir mogućnost adaptivnih reakcija stimulirajuće adaptivne prirode kod ljudi s različitim usporenim i kroničnim bolestima.

Dakle, sposobnost aklimatizacije omogućuje ljudima privremeni ili trajni život u različitim klimatskim uvjetima.

Pod, ispod prilagodba shvaća se kao proces prilagodbe živih organizama određenim uvjetima postojanja, koji osigurava ne samo normalno funkcioniranje organizma, već i očuvanje visoke razine radne sposobnosti u novim, uključujući društvene, uvjete postojanja. Adaptivne reakcije razvijene u procesu evolucijskog razvoja, osim održavanja osnovnih konstanti tijela (izotermija, izoionija, izotonija, izoosmija itd.), također provode restrukturiranje različitih funkcija tijela, čime se osigurava njegova prilagodba na fizički, emocionalni i drugi stresovi, do raznih fluktuacija vremenskih i klimatskih uvjeta.

Aklimatizacija je poseban slučaj prilagodbe na kompleks vanjskih prirodnih i klimatskih čimbenika i složen je socio-biološki proces koji ovisi o prirodno-klimatskim, socio-ekonomskim, higijenskim i psihološkim čimbenicima. Reakcije aklimatizacije imaju nasljednu osnovu. Oni se formiraju od djetinjstva i odnose se na sve regulatorne i fiziološke sustave tijela. Proces aklimatizacije očituje se općim i posebnim značajkama prilagodbe specifičnim za pojedino podneblje. Opći obrazac procesa aklimatizacije je fazna promjena vitalne aktivnosti organizma. Prva faza (indikativno) povezano je s čimbenikom "novosti", u kojem se u pravilu bilježi opća, psiho-emocionalna retardacija i određeno smanjenje radne sposobnosti. Druga faza (povećana reaktivnost) karakterizira prevlast procesa uzbude, stimulacija aktivnosti regulatornih i fizioloških sustava tijela, prevlast aktivnosti simpatičkog odjela autonomnog živčanog sustava i adrenergičkih regulatornih mehanizama koji osiguravaju mobilizaciju funkcionalnih i metaboličkih rezervi tijela. U tom razdoblju aklimatizacije dolazi do smanjenja pouzdanosti funkcionalnih sustava organizma u cjelini i prije svega prethodno oštećenih sustava (funkcionalno oslabljenih). U treća faza aklimatizacijom se ostvaruje osnovni (univerzalni) zakon korisnog rezultata djelovanja koji osigurava pozitivnu entropiju (akumulaciju energije). U tom razdoblju značajno se produbljuju procesi unutarnje inhibicije, stimuliraju se kolinergički regulacijski mehanizmi, obnavljajući različite fiziološke sustave i specijalizirane strukture tijela na ekonomičniju razinu funkcioniranja. Time se stvara osnova za povećanje fiziološke stabilnosti, izdržljivosti i otpornosti organizma na različite nepovoljne utjecaje iz okoline. U ovoj fazi uočavaju se promjene ne samo u najpokretljivijim "reaktivnim" sustavima tijela, već iu biokemijskim i biofizičkim svojstvima tkiva, što omogućuje njihovo dugotrajnije očuvanje. Ovom fazom obično završava razvoj procesa aklimatizacije tijekom kratkog boravka u novoj klimi. Duljim boravkom u neobičnim klimatskim uvjetima, a četvrta faza - faza potpune ili stabilne aklimatizacije. U ovoj fazi posebno se jasno očituju prilagođene reakcije na razini tkiva. Fiziološke funkcije tijela tijekom ovog razdoblja u osnovi se malo razlikuju od onih urođenika.

Specifičnost procesa aklimatizacije određena je onim čimbenicima koji se najviše razlikuju od stalnih uvjeta ljudskog života. Aklimatizacija na hladnu klimu (zona tajge i tundre) povezana je s oštrim učinkom hlađenja temperature, vlage, vjetra u zimskoj sezoni, u kombinaciji s polarnom noći (desinkronoza), nedostatkom UV zraka itd. Aklimatizacija na umjerenu klimu srednjeg zemljopisne širine obično ne čovjek velike poteškoće. Međutim, kretanje u ovom ogromnom području za svakih 10º u geografskoj širini zahtijeva prilagodbu toplinskom i UV režimu područja. Kretanje u uzdužnom smjeru narušava uobičajeni ritam dnevne periodike.

Aklimatizacija na vruću klimu suptropskih i tropskih područja - suhe i vlažne zone povezana je s meteorološkim uvjetima toplinske nelagode (hipertermija, zagušljivost), s viškom sunčeve svjetlosti, uključujući UV zračenje. Privikavanje na planinsku klimu povezano je sa specifičnostima planinskog područja koje ovisi o visinskoj i klimatskoj zonalnosti. Razlikuju se niskoplaninska područja (nadmorska visina 400-1000 m), srednjoplaninska područja (donji pojas od 1000 do 1500 m i gornji pojas - od 1500 do 2000 m) i visoka planinska područja (iznad 2000 m nadmorske visine). U planinskim područjima, u odnosu na ravnice, ima više sunčanih sati (u prosjeku za 20-30%). Zimi je UV zračenje u planinama četiri, a ljeti dvostruko više nego u ravnicama.

Trajanje i specifičnost procesa privikavanja na bilo koju vrstu klime ne ovise samo o vanjskim prirodnim i klimatskim čimbenicima, već io individualnim karakteristikama ljudskog tijela - dobi, konstituciji, stupnju otvrdnuća i kondicije, o prirodi i težini osnovne i popratne bolesti. Povratak (reaklimatizacija) u poznate klimatske uvjete uzrokuje niz adaptivnih reakcija u tijelu, koje se općenito malo razlikuju od reakcija aklimatizacije, ali su manje izražene, brzo se izglađuju i nestaju.

Klimatopatske reakcije . Oštra promjena klime, osobito kod starijih osoba i djece, kao i kod asteničkih bolesnika s bilo kojom akutnom ili kroničnom bolešću, uglavnom u početnim razdobljima aklimatizacije, može izazvati niz patoloških, takozvanih klimatopatoloških (klimatopatskih) reakcija s prevladavanje cerebralnog, srčanog, vegetativno-vaskularnog, artrološkog i drugog kompleksa simptoma, ovisno o individualnim karakteristikama organizma, specifičnostima psihosomatske bolesti, kao io karakteristikama neobične klime. U tim slučajevima klimatopatske reakcije se odvijaju ili akutno (prema vrsti "stresa") ili postupno (prema vrsti adaptacijske bolesti). Ekstremni vremenski i klimatski čimbenici stresni su podražaji koji aktiviraju simpato-adrenalni, hipofizno-nadbubrežni sustav, uzrokujući pojačano oslobađanje raznih hormona tijekom aklimatizacije, uključujući i glukokortikoida, koji povećavaju adaptacijsku sposobnost i ukupnu otpornost organizma.

U određenom broju ljudi, kada se presele, osobito u zimskoj sezoni, u oštre klimatske uvjete visokih geografskih širina, često se razvija kompleks patoloških reakcija, koje se očituju kršenjem aktivnosti središnjeg živčanog sustava, respiratorne funkcije, cirkulacije krvi. , toplinska adaptacija, koju je V.P. Kaznacheev definirao kao "sindrom polarne napetosti", a A.P. Avtsyn kao "sindrom polarne hipoksije". Razvoj reakcija ove vrste povezan je s intenzivnim svojstvima hlađenja zraka tijekom hladnog razdoblja godine.

Proces privikavanja na te uvjete otežan je pojačanim intenzitetom elektromagnetskih oscilacija kozmičkog podrijetla zbog blizine Zemljinog magnetskog pola u tim geografskim širinama, kao i visokim intenzitetom električnog polja atmosfere. Specifični uvjeti subpolarnih područja mogu izazvati pogoršanje kroničnih bolesti srca, pluća, zglobova i živčanog sustava, koje su u tim područjima teške. Prevencija klimatopatskih reakcija kod ljudi koji se doseljavaju u ove krajeve trebala bi uključivati ​​liječenje osnovne bolesti, kao i skup sredstava i mjera usmjerenih na povećanje opće i specifične otpornosti organizma (UV zračenje, vitaminizacija kompleksom vitamina A, skupina B. C. PP.prijem tzv adaptogens (tinktura ginsenga, eleutherococcus, "aklimatizin", koji je mješavina eleutherococcus, limunske trave i žutog šećera).

Meteopatske reakcije . Ljudski se organizam zahvaljujući mehanizmima samoregulacije relativno lako prilagođava čak i značajnim kolebanjima vremenskih i meteoroloških uvjeta. Za zdravo tijelo normalne vremenske fluktuacije faktor su treninga koji održava glavne adaptivne sustave tijela na optimalnoj razini. Međutim, neki ljudi još uvijek pate od povećane osjetljivosti na promjene vremena i meteoroloških uvjeta. Povećana meteosenzitivnost (meteorološka labilnost) češće se opaža kod osoba s neispravnim, zbog prekomjernog rada, kršenja režima rada i odmora, mehanizama samoregulacije.

Povećana meteosenzitivnost (prema subjektivnim znakovima) u bolesnika s bolestima kardiovaskularnog sustava konstatuje se u 30-50% slučajeva. Većina meteopatski osjetljivih osoba je u dobi od 40 do 65 godina. Stanovnici prigradskih naselja imaju povećanu meteoosjetljivost u prosjeku u 28%, a među građanima - u 64,5% slučajeva.

Identificiran je niz znakova meteopatskih reakcija koji ih razlikuju od reakcija egzacerbacije zbog drugih razloga. Tu spadaju: a) istodobna i masovna pojava patoloških reakcija u bolesnika s istom vrstom bolesti u nepovoljnim vremenskim uvjetima; b) kratkotrajno pogoršanje stanja pacijenata, sinkrono s vremenskim promjenama; c) relativni stereotip ponovljenih poremećaja kod istog bolesnika u sličnoj vremenskoj situaciji.