Ako uspať dieťa v noci po kŕmení. Ako by mali novorodenci spať: ako správne umiestniť dieťa, v akej polohe - na chrbte alebo na boku? Dôvody, prečo nespať
Pre správny rast a vývoj bábätka musí hneď po narodení zotrvať dlho v stave spánku. Najčastejšie sa budí, keď cíti nepohodlie alebo potrebuje vymeniť plienku. Prebúdzanie je pre rodičov vždy radosťou, no vynára sa rozumná otázka, ako bábätko uspať.
Bábätko sa stáva aktívnejším od druhého mesiaca života. Počas tohto obdobia prejavuje zvedavosť a so záujmom študuje svet. Preto je takmer nemožné uspať dieťa bez kinetózy. Mamičky môžu využiť rady, vďaka ktorým bude tento proces čo najrýchlejší a najefektívnejší.
Dôvody, prečo nespať
Ak dieťa dobre spí, rodičia si môžu byť úplne istí správnym rastom a vývojom jeho tela.
Pre deti rôzneho veku sú typické tieto doby odpočinku:
- Do troch mesiacov veku dieťaťa by malo spať aspoň 17 hodín.
- Od 3 do 6 mesiacov sa toto obdobie skracuje na 15 hodín.
- Do 12 mesiacov je spánok cca 14 hodín.
- Deti staršie ako jeden rok by mali spať 13 hodín.
Ak nemôžete rýchlo uspať svoje dieťa, potom s najväčšou pravdepodobnosťou zažije vážne nepohodlie. Situácia sa vyvíja na pozadí nasledujúcich príznakov:
- Kolika a nadmerná plynatosť.
- Silná bolesť v hlave.
- Zvýšený tlak.
- Zvýšenie telesnej teploty.
Dať spať dojča takmer nemožné, ak je hladné alebo v mokrej plienke. Na tomto pozadí zažíva vážne nepohodlie. Situácia sa vyvíja aj v prípade prechladnutia alebo dusna. Prsia sa cítia nepríjemne, ak je vzduch v miestnosti nadmerne suchý.
Uspať novorodenca je oveľa jednoduchšie, ak mu dáte prsník. Odborníci však odporúčajú postupne ho od tohto procesu odstaviť.
Vlastnosti denného spánku
Dieťa musí dostatočne dlho odpočívať, aby správne rástlo a vyvíjalo sa. V opačnom prípade sa dieťa stane rozmarným a podráždeným. Svoje dieťa môžete ľahko uspať počas dňa, ak budete dodržiavať niekoľko základných pravidiel:
- Bábätko do šiestich mesiacov by malo spať trikrát počas dňa. Po skončení tohto obdobia sa lehota skráti na dvojnásobok. Skúsení rodičia odporúčajú medzi týmito procesmi robiť rovnaké prestávky. To sú prvé kroky zvykania si na určitý režim. V budúcnosti bude pre rodičov oveľa jednoduchšie uložiť ho spať v presne stanovený čas.
- Vášmu bábätku sa bude oveľa ľahšie zaspávať, ak sa v izbe vytvorí pokojné a tiché prostredie. Odpočinok a stav relaxácie môže narušiť akýkoľvek zvuk, hluk a dokonca aj rozhovory susedov. Rodičia by sa mali snažiť urobiť všetko, aby ho pred tým ochránili.
- Je potrebné zorganizovať kvalitné vnútorné podmienky. Osobitná pozornosť by sa mala venovať vlhkosti a teplote vzduchu. Tieto indikátory je možné jednoducho nastaviť pomocou prídavných zariadení. Optimálna teplota je 23 stupňov s vlhkosťou vzduchu aspoň 50%.
- Čerstvý vzduch hrá počas spánku dôležitú úlohu. Jeho prístup je možné zabezpečiť pravidelným vetraním. Na to bude stačiť 30 minút.
Dieťa v detstvo je dôležité udržiavať akýkoľvek hmatový kontakt s matkou
Vlastnosti a špecifikácia nočného spánku
Pre novonarodené dieťa je odpočinok v tme kľúčový. Nočný spánok nemôže byť úzkostlivý a nepokojný. Svojho drobčeka môžete rýchlo uložiť do postieľky, len ak budete prísne dodržiavať odporúčania mamičiek s bohatými skúsenosťami:
- Dieťa bude môcť rýchlo zaspať iba v pokojnom prostredí. Tieto požiadavky je potrebné dodržiavať aj v noci.
- Pohodlné podmienky sú zachované aj v noci. Miestnosť by mala byť vetraná, teplá a dostatočne vlhká.
- Pred spaním je potrebné dieťa dôkladne vykúpať. Vďaka vodné procedúry bude sa vedieť uvoľniť a upokojiť. Situácia je potrebná nielen na dodržiavanie noriem osobnej hygieny, ale tiež pomáha dieťaťu rýchlo zaspať.
- Ľahká masáž vám umožní relaxovať a naladiť sa na odpočinok. Pohyby by mali byť plynulé a mali by malého naladiť.
- Pred spaním sa dieťa musí dobre najesť. V tomto prípade sa zaručene nezobudí v noci od hladu. Mamička vždy kontroluje plienku alebo plienku.
Bábätko ľahko pôjde spať, ak budú rodičia presne dodržiavať tieto pravidlá. Oddych mu prospeje, aby mohol načerpať sily na dobrodružstvá nového dňa.
Odstavenie dieťaťa od prsníka
Bábätko po kŕmení zaspí oveľa rýchlejšie. Skôr či neskôr ho však bude treba odstaviť. Bábätko je potrebné postupne naučiť zaspávať samé. Výnimkou sú len tie prípady, v ktorých by malo byť dieťa kŕmené mliekom.
V prvej fáze začínajú byť všetky deti rozmarné a odmietajú spať. Sú už zvyknuté neustále cítiť kontakt s mamou, a tak si bez nej nevedia predstaviť dovolenku. V tomto prípade v ich tele vznikajú nepríjemné pocity, ktorých sa môžu zbaviť iba starostliví rodičia.
Hladkanie pomáha bábätku uvoľniť sa a zaspať
Uspať novorodenca je možné aj bez použitia prsníka. Na to stačí dodržiavať jednoduché odporúčania skúsených matiek:
- Počas obdobia odstavenia je potrebné poskytnúť dieťaťu čo najpohodlnejšie podmienky v rodine. Okamžite reaguje na zhoršujúcu sa náladu svojej matky, takže sa stáva čo najviac rozmarným a podráždeným. Nedávno použil prsník svojej matky, aby ho upokojil, ale teraz to nemôže urobiť. Ak je pod silným stresom, pokusy o priľnutie k hrudníku sa objavia oveľa častejšie. Rodičia musia urobiť všetko pre to, aby zabezpečili, že počas tohto obdobia vývoja bude malý pociťovať výlučne dobré a pozitívne emócie.
- Aby dieťa zaspalo rýchlejšie, takmer všetci rodičia sú pripravení urobiť pre neho všetko. Ak ho plánujú rýchlo odstaviť od prsníka, potom nie je dovolené byť vedený rozmarmi. Najlepšie je dať bábätko do postieľky a nedvíhať ho pri najmenšej zmene nálady. Okrem toho sa neodporúča dávať mu dojčenie alebo ho vyberať. Obdobie odstavenia trvá u všetkých detí inak. Spravidla je to približne sedem dní. Na konci tohto obdobia bude dieťa schopné zaspať samo bez matkinho prsníka.
- V období odstavenia je povolené dodatočne používať fľašu alebo cumlík. Používajú sa na simuláciu prítomnosti matky.
Ako správne odučiť dieťa od kinetózy
Podľa mnohých psychológov by sa to deťom nemalo učiť tento proces. Stačí ich uložiť do postieľky a počkať, kým pôjdu spať.
V opačnom prípade môže samotný proces odstavenia negatívne ovplyvniť jeho psycho-emocionálny stav. Momentálne prežíva silný stres: oddelili ho od matky a nesmie sa jej ani dotknúť.
Dieťa bude v noci pokojne spať, ak budú rodičia počúvať a dodržiavať jednoduché odporúčania odborníkov v tejto oblasti:
- Pred spaním by malo dieťa vidieť jedného z členov rodiny. V tomto prípade si na to zvykne a bude sa cítiť úplne chránený.
- Počas dňa by malo byť dieťa aktívne. Neodporúča sa však ani zabúdanie spánku v čase obeda. Ak dieťa dostalo dostatočné množstvo emócií a dojmov, rýchlo zaspí a užije si odpočinok. Niektorí rodičia sú presvedčení, že ich dieťa rýchlo zaspí, ak sa krátko predtým bude aktívne hrať samo.
- Najlepší čas pre chodenie do postele nie je možné presne určiť. Režim každej rodiny je jedinečný, takže o tom môžu rozhodnúť iba rodičia. V tejto veci by sa mala venovať pozornosť aktivite dieťaťa a plánovanému času prebudenia. V noci by malo bábätko spať aspoň desať hodín. Inak si nebude môcť dobre oddýchnuť a nabrať sily do nového dňa. Odporúča sa určiť si čas spánku a neustále sa držať tohto vzoru. V tomto prípade sa v tele posilní program, ktorý vám umožní zvyknúť si dieťa oveľa rýchlejšie.
- Aby bábätko rýchlo zaspalo, odporúča sa vziať ho na prechádzku pred spaním na čerstvý vzduch.
- Dôležité je umiestniť bábätko do pokojnej a tichej miestnosti. V ňom by nemalo byť jasné svetlo. Rodičia by mali ísť dovnútra len v nevyhnutných prípadoch. Zároveň sa musia správať veľmi ticho.
- Dieťa rýchlo zaspí, ak ho mamička dá do pohodlnej polohy. Je tiež potrebné dodržiavať normy osobnej bezpečnosti. Odborníci odporúčajú dať batoľa na bok. To mu umožní nerušene si odgrgnúť a nedusiť sa. Poloha na žalúdku sa považuje za neprijateľnú, pretože v tomto prípade sa zvyšuje riziko poškodenia krčnej chrbtice. Póza môže tiež blokovať dýchanie, pretože dieťa pravidelne strčí nos do vankúša. Je dôležité, aby bábätko zaspávalo s rovným chrbtom a na boku. Vďaka tomu sa bude cítiť maximálne pohodlne. Zároveň je možné minimalizovať riziko zranenia.
Zdravý spánok je kľúčom k správnemu rastu a vývoju
Namiesto hojdania môže mamička používať príjemné dotyky. Je tiež dovolené byť neustále nablízku a držať dieťa za ruku alebo ho objať. Zároveň dieťa cíti teplo milovanej osoby a rýchlo zaspí. Po čase nebude hladkanie vôbec potrebné a drobec si oddýchne sám.
Na rýchle odstavenie prsníka je potrebné vytvoriť v rodine čo najpozitívnejšie podmienky. Materské mlieko sa nesmie používať počas dňa. Namiesto toho musíte prejaviť čo najviac lásky a starostlivosti. Negatívny vplyv na situáciu môže mať aj fyzické nepohodlie.
Pediater bude schopný poskytnúť správnu radu a posúdiť situáciu. Okrem toho bude sledovať celkový stav mladého pacienta. Vďaka tomu je možné minimalizovať pravdepodobnosť negatívnych následkov.
Prinesiete si z pôrodnice novorodenca a on je taký maličký, krehký, bezbranný... Dotýkať sa ho, držať ho v náručí je strašidelné. Toto je obzvlášť desivé pre mladých rodičov. A, samozrejme, prvá otázka, ktorá ich začína znepokojovať, je, ako by mal novorodenec spať. Aká by mala byť detská postieľka, ako ju uspávať, v akej polohe atď. Toto všetko je veľmi dôležité vedieť, aby sa vytvorili priaznivé podmienky pre spánok bábätka a minimalizovali sa ohrozenia života.
Podmienky spánku novorodenca
Aby malo dieťa zdravý a hlbší spánok, potrebuje nasledujúce podmienky:
- čistý vzduch v miestnosti;
- teplota nie vyššia ako 25 °C (ideálne 20 °C);
- správna vlhkosť - asi 60-70%;
- nedostatok jasného svetla, hlasné zvuky.
Prirodzene, novorodeneckú izbu treba umyť a utrieť prach. Ak ide o zdriemnutie, potom sú závesy zatiahnuté. Samotné bábätko netreba baliť do deky, ak je v škôlke teplota nad 22°C. Prehriatie môže mať nepríjemné zdravotné následky.
Polohy spánku
Je veľmi dôležité, v akej polohe bábätko spí, pretože zatiaľ väčšinu času trávi spánkom. Pozrime sa na pohodlné polohy, do ktorých je lepšie bábätko umiestniť.
Na strane
Poloha na boku je najbezpečnejšia
Najbezpečnejšia poloha pri spánku pre bábätko je na boku. Takto radia umiestňovať bábätká (aspoň na prvýkrát) pediatri, ale aj lekári v pôrodniciach. Ide o anatomické znaky štruktúry žalúdka a pažeráka dojčiat, konkrétne absenciu výrazného srdcového zvierača. Preto po kŕmení môže dieťa silne grgať. V tomto momente je lepšie ho položiť na bok, aby sa predišlo riziku udusenia.
Poloboku
Toto je ešte bezpečnejšia poloha ako spánok na boku. Spánok do polovice je prospešný pre deti, ktoré často pľuvajú alebo trpia kolikou. Táto poloha podporuje lepší priechod plynu.
Aby sa dieťa neprevrátilo a nezaujalo iné polohy, musí byť správne umiestnené. Pod operadlo je potrebné umiestniť plienku alebo deku zrolovanú. Je tiež potrebné zabezpečiť, aby sa dieťa neškriabalo, tomu sa dá predísť tak, že mu nasadíte škrabadlá.
Rada: dieťa sa musí pravidelne prevracať na druhú stranu, inak sa môže vyskytnúť torticollis.
Na zadnej strane
Keď dieťa spí na chrbte, jeho hlavička by mala byť otočená nabok
Spanie na chrbte vášho novorodenca je prospešné aj nebezpečné. Je to užitočné, pretože je to pre neho fyziologické a prirodzené. Nebezpečné, pretože je to dieťa. V polohe na chrbte sa môže dusiť regurgitovanými masami.
Poraďte:
- Pri ukladaní novorodenca na chrbát treba hlavičku otočiť nabok a zaistiť rolkou plienky, aby sa nemohlo samo otočiť.
- Poloha hlavy sa musí pravidelne meniť, aby sa predišlo torticollis.
- Aby sa bábätko v tejto polohe neškriabalo a nezobudilo sa rukami, je lepšie ho zavinúť. Ak bábätko nerado leží zavinuté, je nervózne, vtedy sa odporúča položiť ho napríklad na bruško.
Poloha na chrbte sa neodporúča, ak má dieťa diagnostikovanú dyspláziu bedrového kĺbu, ak má príznaky svalovej hypertonicity (neustále bude trhať rukami, čo mu bráni spať), ako aj koliku (s nadmernou tvorbou plynov, novorodenec nebude môcť pokojne spať).
Na bruchu
Najlepšia poloha na bruchu: zabraňuje kolike, je prevenciou syndrómu dojčenskej úmrtnosti
Poloha na bruchu je prevenciou v prvom rade pred kolikou (v tejto polohe funguje dobre zažívacie ústrojenstvo plyny lepšie prechádzajú) a po druhé syndróm detskej úmrtnosti, ktorého jedným z dôvodov je opäť nebezpečenstvo zadusenia pri regurgitácii. Polohovaním na brušku predídete nepríjemným následkom regurgitácie.
Táto poloha navyše posilňuje svaly, kosti chrbta a krku a časom sa dieťa ľahšie naučí držať hlavičku.
Ak vaše dieťa rádo spí na bruchu, musíte dodržiavať určité bezpečnostné opatrenia:
- kúpte si tvrdý matrac, najlepšie ortopedický;
- spať bez vankúša;
- nevkladajte do postieľky plátno;
- Je lepšie zavesiť hračky nad posteľ, ako ich umiestniť na hlavu dieťaťa.
Ale aj keď sú tieto opatrenia dodržané, je lepšie starať sa o dieťa počas spánku na bruchu.
Vo fetálnej polohe
Ak dieťa spí viac ako mesiac s nohami pritiahnutými k brušku a rukami pritlačenými k hrudníku, môže to znamenať svalovú hypertenziu (hypertonicitu). Ale ak sa po 3-4 týždňoch dieťa narovná a spí v normálnych polohách, potom nie je dôvod na obavy.
Dôležité! Bez ohľadu na to, v akej polohe dieťa spí, z času na čas je potrebné ho prevrátiť na druhú stranu alebo zmeniť jeho polohu, aby sa predišlo sledovaniu tkaniva, deformácii nestabilného kostného skeletu a stláčaniu žíl a svalov.
Idem do postele
Keď bábätko ukladáte, musíte ho pohladkať alebo jemne pohladiť, aby sa upokojilo.
Štúdie o správaní dojčiat ukazujú, že už v detstve si dieťa pamätá postupnosť akcií, ktoré sa dejú, a ak niečo vynechá, začne byť rozmarné a nebude môcť dlho zaspať. Je správne umiestniť dieťa tak, aby tento proces prebehol rýchlo a bezbolestne, preto je vhodné pred spaním opakovať rovnaké úkony v rovnakom čase, v rovnakom poradí.
- Na upokojenie dieťaťa a zlepšenie spánku sa okúpe vo vode s bylinkami, dopraje mu ľahkú masáž s hladením a potom sa nakŕmi.
- Novorodenca by ste nemali odkladať hneď po kŕmení. Je dobré ho na pár minút zdvihnúť do vzpriamenej polohy, aby si mohlo odgrgnúť prebytočný vzduch.
- Pri ukladaní bábätka do postieľky môže mamička bábätku polohlasne zaspievať uspávanku, pokojne ho hladkať a potľapkať na dobrú noc.
Novorodenecká posteľná bielizeň
Mesačné bábätko spí 18-19 hodín denne, staršie deti (3 mesiace - rok) spia menej, ale stále aspoň 15-16 hodín. Teda takmer stále. Úlohou rodičov je preto rozhodnúť, kde bude dieťa spať a zariadiť mu miesto na spanie.
Niektorí rodičia kupujú postieľku vopred, iní ukladajú bábätko k sebe do postele. Na jednej strane je to výhodné pre rodičov aj deti, pretože nemusia v noci vstávať na kŕmenie a dieťa je pokojnejšie na matkinom prsníku. Na druhej strane je to nebezpečné, pretože zaspávajúci rodičia môžu dieťa rozdrviť. Pediatri varujú: nemali by ste svoje dieťa privykať na posteľ jeho rodičov!
Detská postieľka
Požiadavky: bezpečnosť, hygiena, stredná tvrdosť. Pediatrickí špecialisti a ortopédi odporúčajú tvrdý, hustý ortopedický matrac, ktorý sa pod váhou dieťaťa mierne ohýba. Ide predovšetkým o prevenciu zakrivenia chrbtice.
Vzhľadom na aktívny vývoj kostrového a svalového aparátu dieťaťa je zakázané pokladať ho až na rok na mäkký povrch, najmä na páperové matrace.
Pevný alebo stredne tvrdý matrac je súčasťou prevencie syndrómu dojčenskej úmrtnosti. Aj keď má v ňom zaborený nos, dieťa sa neudusí, pretože rovný povrch bez záhybov nebude môcť blokovať kyslík dieťaťa.
Keďže deti na svojej postieľke milujú maškrtiť (hlavne pri prerezávaní zúbkov), je lepšie, ak nie je dobre vybrúsená a nalakovaná.
Polohovací vankúšik udrží vaše dieťatko v tej najlepšej polohe pre neho.
Veľmi pohodlné pri starostlivosti o bábätko. Rôzne úpravy takýchto vankúšov, matracov, prikrývok, obliečok na vankúše, kokónových postieľok pre novorodencov pomáhajú udržať dieťa v polohe, v ktorej bolo uložené na spánok, fixujúc hlavičku v požadovanej polohe. S polohovacím vankúšom by malo vaše dieťatko pokojne spať.
Pohánkové vankúše
Neonatológovia odporúčajú pre novorodencov. Takéto ortopedické vankúše plnené pohánkovými šupkami ľahko sledujú obrysy hlavy a krku dieťaťa v akejkoľvek polohe a prispievajú k správnej formácii chrbtice a krčnej krivky. Vankúšik má navyše masážny účinok, zlepšuje prekrvenie hlavy a krku a bábätko dobre upokojuje.
Kokonové plienky
Kokonová plienka poskytne vášmu dieťatku pokojný spánok
Sú vybavené zipsami alebo suchým zipsom, ľahko sa používajú a umožňujú vám rýchlo zaistiť ruky a nohy dieťaťa a ponechať mu slobodu pohybu. Takéto mäkké zavinutie zabraňuje nepokoju počas spánku, keďže sa bábätko nevie zobudiť a poškriabať sa rúčkami. Takéto kukly vytvárajú dojem, že dieťa je v maternici.
Oblečenie na spanie
To, v čom bábätko spí, závisí od viacerých faktorov: od teploty v byte, od ročného obdobia (v lete nemusíte bábätko vôbec obliekať, necháte len plienku), od jeho pohody, veku atď. Najpohodlnejším oblečením je kombinéza so škrabancami. Neobmedzuje v pohybe a chráni jemnú detskú pokožku pred vlastnými ostrými nechtami. Je teplý a ľahko sa oblieka a vyzlieka, čo je dobré najmä pre rodičov, ktorí používajú plienky. Overal je ideálny pre deti oboch pohlaví.
Tieto odporúčania treba určite brať do úvahy, najmä ak rodičia chcú, aby ich dieťa spalo pokojne celú noc. A ak dieťa pokojne spí, potom spia aj mama a otec, čo im dáva príležitosť cítiť sa plní sily a túžby komunikovať so svojím dieťaťom.
Inštrukcie
Detská postieľka alebo zvyčajne vybavená matracom. Pri nákupe nezabudnite skontrolovať jeho súlad s bezpečnostnými normami. Keď matrac ohmatáte, uvidíte, že je dosť tvrdý. Pri príprave postieľky vášho bábätka do košíka postupujte podľa rovnakého princípu. by mala byť hladká a pevná. Vankúš vôbec nepotrebujete. Detská posteľ by mala byť vyrobená z prírodných materiálov - to pomôže vyhnúť sa alergiám. Treba to meniť každý deň.
Rozhodnúť sa, ktorá poloha je pre vaše dieťa pohodlnejšia na spanie, sa dá urobiť len experimentálne. Ak kladiete bábätko na chrbát, položte mu pod hlavu plachtu zloženú na štyri časti. Aj keď bábätko v tejto polohe dobre spí, aj tak by v nej nemalo byť stále. Bábätko väčšinu dňa prespí. Jeho hlavové kosti ešte nie sú úplne vytvorené. Tie sa nemusia formovať správne, ak bábätko leží vždy len na boku alebo len na chrbte.
V niektorých prípadoch novorodenec stále potrebuje vankúš. Je pravda, že ho nedávajú pod hlavu, ale pod chrbát, ak dieťa spí na boku. Umiestnite svoje dieťa na jednu alebo druhú stranu, a to počas spánku aj počas bdelosti. Ak dieťatko nespí, položte ho na bok, aby videlo, čo sa v izbe deje.
Po kŕmení je pre novorodenca bezpečnejšie spať na brušku, najmä ak bábätko časť jedla vyvracia. Ak bude ležať na bruchu alebo na boku, určite sa nezadusí. V tomto prípade musíte byť obzvlášť opatrní, aby ste zabezpečili, že dieťa nebude spať na mäkkom povrchu. Príliš mäkký matrac môže viesť k hromadeniu plynov, čo nijako nezlepšuje spánok vášho dieťaťa.
Aj keď vám vaše životné podmienky umožňujú poskytnúť dieťaťu samostatnú izbu, neponáhľajte sa. Toto novorodenec vôbec nepotrebuje. Práve naopak, v prítomnosti dospelých sa cíti viac chránený, a preto spí pokojnejšie. Okrem toho budete musieť neustále odbiehať do samostatnej miestnosti nakŕmiť alebo prebaliť dieťa.
Zdroje:
- dieťa položí hlavu
S príchodom nového člena do rodiny majú rodičia rovnakú otázku: ako uspať novorodenca? Väčšina oteckov a mamičiek hľadá odpoveď na internet. Tento článok vám povie o tom, ako najlepšie uspať novorodenca. Dozviete sa o vlastnostiach tohto postupu a zoznámite sa s nuansami procesu. Môžete tiež zistiť názor odborníkov na túto záležitosť.
Opýtajte sa svojho lekára, ako správne uspať novorodenca
Každé bábätko v detskej ambulancii je zaradené do určitej oblasti, na ktorú dohliada pediater. Ak máte otázku, ako uspať novorodenca v noci alebo cez deň, navštívte zdravotnícke zariadenie a opýtajte sa svojho lekára.
Pediater vám podrobne povie, že bábätko by malo v prvom roku života spať na tvrdom povrchu. Taktiež nie je potrebné dieťa prikrývať a pod hlavu mu dávať vankúš. Plienku sa oplatí niekoľkokrát zložiť a položiť na čelo postele. Lekári sa domnievajú, že v takýchto podmienkach bude chrbtica novorodenca zaujímať správnu polohu. Je to naozaj? Niektorí moderní pediatri majú úplne opačný názor na to, ako uspať novorodenca. Zvážme hlavné nuansy a podmienky.
Spoločné spanie alebo pobyt v postieľke?
Pred uložením novorodenca do postele sa musíte rozhodnúť o mieste jeho odpočinku. Názory lekárov na to, čo je pre dieťa najlepšie, sa veľmi líšia. Niektorí lekári sa domnievajú, že dieťa by malo byť so svojou matkou dlhých deväť mesiacov. Ostré oddelenie môže mať zlý vplyv na neurologický stav dieťaťa. To je dôvod, prečo odborníci odporúčajú, aby sa matky zariadili spoločné spanie. Umiestnite novorodenca so sebou. Takto nebudete musieť vstávať na ďalšie kŕmenie. V prvých mesiacoch života by dieťa nemalo byť oddelené od matky dlhšie ako dve hodiny.
Iní lekári hovoria, že miesto novorodenca by sa malo určiť samostatne. Dieťa potrebuje kúpiť samostatnú pohodlnú postieľku alebo kolísku. V matkinej posteli nie je miesto pre dieťa. Spať by tam mal len otec dieťaťa.
Správna posteľná bielizeň
Ako uspať novorodenca? Ak ste odhodlaní spať spolu, potom otázka posteľnej bielizne zvyčajne nevzniká. Bábätko spí na matkinej plachte a je prikryté jej prikrývkou. Stále však musíte dodržiavať osobnú hygienu. Pri spoločnom spaní si dieťa potrebuje rozložiť vlastnú plienku. Umiestnite ho priamo na list. Kúpte si aj malú prikrývku na prikrytie bábätka.
Ak umiestňujete dieťa do postieľky, potom musíte kúpiť matrac a vankúš s prikrývkou. Väčšina pediatrov odporúča pevné matrace vyrobené z prírodných materiálov. Vankúše by sa mali používať len na odporúčanie lekára. Často ide o ortopedické pomôcky. Lekári tiež radia bábätko nezakrývať, ale uložiť do spacieho vaku.
Tvrdé alebo mäkké?
Ako správne uspať novorodenca? Je naozaj potrebné používať iba tvrdé povrchy a opustiť mäkké perové postele, prikrývky a vankúše?
V súčasnosti sa rodičia často stretávajú s tým, že ich deti odmietajú spať v postieľke. Bábätká v maminom náručí dobre zaspávajú, no po preložení do kolísky začnú plakať. Aký je dôvod tejto obavy? Všetko je to o podmienkach spánku. V dávnych dobách boli deti umiestnené na sviežich mäkkých perových lôžkach a pod hlavu bol umiestnený malý vankúš. V takýchto podmienkach novorodenci sladko a dlho spali. Stojí za zmienku, že v podobných kolískach vyrastalo mnoho generácií. Ľudia zároveň netrpia zakrivením chrbtice, z ktorého „zachraňujú“ nové tvrdé matrace a ortopedické vankúše.
Okolité podmienky
Ako uspať novorodenca? Aké by mali byť podmienky okolo toho? Koniec koncov, iba v príjemnom prostredí bude dieťa spať zdravo a pokojne.
Pred uložením novorodenca do postele je potrebné miestnosť vyvetrať. Dbajte však na to, aby teplota v miestnosti neklesla pod 20 stupňov. Taktiež nezohrievajte vzduch na viac ako 25 stupňov. Pamätajte, že novonarodené deti v dôsledku nedostatočne vyvinutej termoregulácie rýchlo zamrznú a prehrievajú sa. Uistite sa, že vaše dieťa je oblečené v pohodlnom, priedušnom oblečení, ktoré nie veľké tlačidlá a piercingové predmety.
Stiahnuť alebo nie?
Ako uspať novorodenca? Mnoho nových rodičov sa uchyľuje k kinetóze. Zatiaľ čo babičky a skúsené matky hovoria, že je to plné tréningu rúk. V skutočnosti, ak si vaše dieťa zvykne zaspávať v náručí pri rytmickom hojdaní, spôsobí to neskôr veľa nepríjemností. Je správne hojdať novorodenca?
Mnohí lekári, pediatri a neurológovia tvrdia, že v procese rytmického kývania sa u dieťaťa formuje normálne fungovanie vestibulárneho aparátu. Často sa pacientom s poruchou tejto funkcie odporúča jazdiť na hojdačke. V prvých mesiacoch života dieťatko trápi bolesť bruška. To je dôvod, prečo dieťa plače a kope nohami. Počas procesu hojdania je dieťa rozptýlené a upokojuje sa. To je dôvod, prečo je hojdanie dieťaťa k spánku nielen možné, ale aj nevyhnutné. To pomôže vyhnúť sa výkrikom dieťaťa a nadmernému nervovému napätiu matky.
v akej polohe?
Ako uspať novorodenca? Má dieťa pri odpočinku ležať na chrbte alebo na bruchu? Čo o tom môžete povedať čerstvým rodičom?
Vo väčšine pôrodníc sa bábätká ukladajú na bok. V tomto prípade sa pod operadlo umiestni špeciálny vankúš alebo zrolovaný uterák. Táto poloha pomôže zabrániť tomu, aby sa dieťa pri grganí zadusilo. V mnohých krajinách však lekári praktizujú spánok na bruchu pre novorodencov. V skutočnosti bude v tejto polohe dieťatku o niečo pohodlnejšie. Ručičky ani nožičky dieťatko nevystrašia a plyny budú môcť rýchlejšie unikať z bruška. V Rusku pediatri nedovolia položiť dieťa na brucho, kým neodpadne pupočná šnúra. V priemere je tento čas dva týždne. Mnoho detí rado spí na chrbte. Túto polohu by ste však nemali praktizovať v noci. Pomerne často deti pľuvajú a môžu sa týmito masami udusiť.
Aký záver možno vyvodiť o polohe dieťaťa v spánku? Uspávajte svoje dieťa presne tak, ako je mu pohodlné. Pri polohovaní na bruchu sa však oplatí odstrániť vankúš spod hlavy novorodenca. To pomôže vyhnúť sa náhlej smrti.
Ako uspať novorodenca: niekoľko spôsobov
Už po prvom mesiaci života dieťaťa si mama a otec vyvinú určitú techniku, ktorou dieťa uspávajú. V skutočnosti existuje veľa spôsobov, ako uspať novorodenca cez deň alebo v noci. Niektoré z nich sú prezentované vašej pozornosti.
Feed
Mnoho detí pri kŕmení dobre zaspí. Nezáleží na tom, či vaše dieťa je alebo nie materské mlieko alebo zmes. Novorodenci majú silný sací reflex. Počas sania sa upokoja a bezpečne zaspia. Nezabudnite držať dieťa v „stĺpci“, aby vzduch vychádzal zo žalúdka.
Ako uspať novorodenca v postieľke
Ak chcete naučiť svoje dieťa zaspávať vo vlastnej posteli, potom stojí za to povedať, že v tomto veku to nebude ľahké. Na pomoc vám príde cumlík, posteľné kyvadlo a mobil. Uložte svoje dieťa do postele a mierne ho pohojdajte. Ak sa dieťa obáva, dajte mu cumlík. Toto usporiadanie môže pokračovať pomerne dlho. Pamätajte, že dieťa musí byť kŕmené a mať čistú plienku alebo plienku.
pat
Niekedy môže pravidelné hladkanie pomôcť uspať novorodenca. Nájdite bod na čele medzi obočím a robte krúživé pohyby v smere hodinových ručičiek. Všetky vaše dotyky by mali byť jemné. Takéto hladenie novorodenca upokojí a rýchlo zaspí.
Konečne
Teraz viete, ako uspať novorodenca. Pamätajte, že počas dňa by mal byť okolo dieťaťa monotónny hluk. V noci vypnite svetlá, rádio a televízor. Ak musíte kŕmiť alebo prebaľovať svoje dieťa, použite nočné svetlo a všetky rozhovory veďte šeptom. Sladké sny pre vaše dieťa!
Rituál ukladania dieťaťa do postele sa pre mnohých rodičov stáva skutočnou výzvou. Mamičky a oteckovia sa uchyľujú k rôznym trikom, no deti kategoricky odmietajú zaspať, plakať a nerobiť kompromisy. Náš článok vám podrobne povie, ako uspať svoje dieťa bez sĺz a hysteriky. Všetko, čo musíte urobiť, je pozorne si prečítať poskytnuté informácie.
Psychika detí mladších ako jeden rok má svoje vlastné charakteristiky. V tomto veku sa batoľatá ešte nevedia vedome uvoľniť a naladiť na spánok. V tomto ohľade môže byť dieťa unavené, môže byť rozmarné, plakať, neuvedomuje si, že chce len spať. Mama a otec by mali starostlivo sledovať stav svojho dieťaťa a naučiť sa včas rozpoznať, že je čas ísť spať.
Prvým dôležitým pravidlom je, že bábätko musíte uložiť do postele hneď, ako začne zívať a pretierať si oči. Práve v tomto momente bude proces zaspávania najjednoduchší. Aj keď máte na tento čas naplánované iné aktivity, napríklad prechádzku, kúpanie, kŕmenie, spánok by ste nemali odkladať. Ak to malému zaberie priveľa času, problémy so zaspávaním sú zaručené. Ak je dieťa zapnuté dojčenie, ľahko sa upokojí pod hrudníkom a rýchlo zaspí. Tomu umelému môžete dať fľašu zmesi. Je dôležité zabezpečiť, aby nervový systém dieťaťa nebol nadmerne vzrušený. V takejto situácii ho bude dosť ťažké uspať.
Druhým pravidlom je priaznivé prostredie pre spánok. Nie je potrebné nahlas zapínať televízor alebo hudbu, ani ukladať batoľa do postieľky v miestnosti, ktorá je príliš jasne osvetlená. Je lepšie navodiť pokojnú atmosféru, zapnúť klasickú hudbu alebo mobil a zatiahnuť závesy. Pred spaním môžete bábätko okúpať a dať mu ľahkú relaxačnú masáž. Teplota v miestnosti by nemala presiahnuť 25°C. Miestnosť by mala byť dobre vetraná.
Tretím dôležitým pravidlom je nezaťažovať psychiku dieťaťa pred spaním. Nemali by ste hrať príliš aktívne hry ani zapínať karikatúry. Je lepšie čítať rozprávku, počúvať pokojnú hudbu alebo kreslenú uspávanku. To pomôže malému pripraviť sa na rýchlejšie zaspávanie. Nezabudnite, že dieťa musí byť kŕmené. Ak zaspí nalačno, s najväčšou pravdepodobnosťou sa zobudí počas noci.
Ak sa váš syn alebo dcéra zobudia v spánku a majú strach z tmy, môžete do izby umiestniť lampu v podobe projektora hviezdnej oblohy. Pôsobí upokojujúco na psychiku a pomáha rýchlejšie zaspať.
Deti mladšie ako jeden rok ešte nevedia prejaviť svoje túžby, pretože samy nerozumejú tomu, čo ich telo skutočne vyžaduje. Nemôžu to povedať mame a otcovi slovami.
To, že je čas uložiť bábätko do postieľky, spoznáte podľa nasledujúcich príznakov:
- Zmeny vzhľad batoľa. Pohyby sa spomaľujú, oči sú matné, objavujú sa pod nimi tmavé kruhy, mení sa mimika, bábätko vyzerá ospalo, ľahne si samo na vankúš alebo na zem.
- Dieťa si pretiera oči a zíva.
- Bábätko si ťahá za ucho, vlásky, šúcha si nos.
- Pohľad zamrzne, pocit, že dieťa nikam nepozerá, to sa často stáva pri silnej únave.
- Nálada malého človiečika sa zhoršuje, je rozmarný, nechce sa hrať a odmieta jesť. Bábätko na mnohé veci reaguje emotívnejšie a plače nad maličkosťami.
- Batoľa sa uzatvára pred ľuďmi okolo seba a svojimi rovesníkmi, nenadväzuje kontakt a odmieta sa hrať.
- Aktivita klesá, dieťa si položí hlavu na vankúš alebo iné predmety.
- Často je naopak dieťa príliš vzrušené, niekedy až agresívne.
Mama a otec by mali vedieť, aké znaky naznačujú, že ich dieťa je unavené. Keď si všimli prvé príznaky, mali by sa ponáhľať s uložením dieťaťa do postele.
Na otázku, ako správne uspávať novorodenca či staršie bábätko, nemožno dať jednoznačnú odpoveď. Niektoré batoľatá dobre zaspávajú, keď sú ukolébané, iné pod maminými prsiami a ďalšie v postieľke. Každé bábätko je individuálne, preto by sa mama a otec mali snažiť nájsť k svojmu dieťaťu prístup.
Dáme vám len niekoľko všeobecných rád:
- Väčšina detí nemôže spať na prázdny žalúdok. Pred spaním by malo byť dieťa dobre nakŕmené. Výnimkou je, keď sa malý človiečik po jedle rád hrá. V takejto situácii je lepšie ho nakŕmiť 1-1,5 hodiny pred spaním.
- Niekedy je problém s večerným spaním spôsobený tým, že dieťa v čase obeda dobre spí. Mali by ste sa pokúsiť obmedziť spánok počas dňa. To často pomáha vyriešiť problém.
- Musíte ísť spať včas. Ak odložíte bábätko, ktoré si užilo príliš veľa zábavy, určite nastanú určité ťažkosti. Ak bolo dieťa príliš zaneprázdnené, bude dosť ťažké ho prinútiť ľahnúť si do postieľky. Veď sám nechápe, že to tak bude pre neho lepšie.
- Šesť- alebo sedemmesačné bábätko sa často v noci budí na kŕmenie. V tomto smere veľa mamičiek ukladá svoje bábätká spať vedľa seba. Akonáhle sa vám podarí malého odučiť od nočného kŕmenia, jeho spánok sa predĺži a bude pokojnejší.
- Pre mesačné, dvojmesačné, trojmesačné, štvormesačné a päťmesačné bábätko musíte medzi denným a nočným spánkom dodržať pauzu aspoň 3 hodiny. Pre batoľatá od šiestich mesiacov – 4 hodiny.
Nezabúdajte, že kvalitu spánku a jeho trvanie do značnej miery ovplyvňuje temperament dieťaťa. Niektorí spia dlhšie a pokojnejšie, iní ľahko a málo. Je to spôsobené aj tým, že biologické rytmy detí mladší vek ešte nie je úplne nainštalovaný.
Nezáleží na tom, či máte mesačné bábätko alebo ročné batoľa, existujú rokmi a skúsenosťami overené metódy, ktoré pomáhajú deťom rýchlo zaspať. Veľa mamičiek používa zavinovanie, uspávanky či hojdanie.
Pozrime sa na najviac efektívne techniky.
Rituál zaspávania
Táto metóda zahŕňa určitú činnosť, ktorú dieťa opakuje každý deň pred spaním. Môže to byť masáž, kúpeľ, čítanie rozprávky, sledovanie vašej obľúbenej rozprávky alebo akákoľvek hra. Netreba zabúdať, že v tomto prípade je potrebné brať do úvahy vek drobčeka a osobitosti vývoja jeho psychiky. Bábätko sa dá naučiť spať tak, že mu dáte prsník alebo použijete hojdacie pohyby. Ale čítanie rozprávok je vhodné pre predškoláka. Vybrali sme pre vás niekoľko príkladov rituálov zaspávania:
- Uloženie vašej obľúbenej bábiky alebo akejkoľvek inej hračky do postele. Mama s bábätkom uložia hračku do postieľky, zaželajú dobrú noc, po ktorej ide malý spať. To sa dá urobiť pred dňom aj pred zaspávaním v noci. To je ideálne pre dvoj a trojročné deti, ktoré už vedia, ako sa zapojiť do hry so svojimi rodičmi.
- Bábätkám do jedného mesiaca je možné dopriať masáž alebo kúpanie vo vani s bylinkami. Denným opakovaním tohto rituálu si dieťa vyvinie reflex. Po relaxačnej masáži a plávaní v teplej vode dieťa veľmi rýchlo zaspí.
- Rituál rozlúčky so slnkom. Každý večer pred západom slnka môžete priviesť dieťa k oknu a ukázať, ako zapadá slnko, vysvetliť, že zvieratá a vtáky zaspávajú, takže je čas, aby deti išli spať.
- Ak batoľa, ktoré má 2, 3, 4 týždne nespí kvôli kolike, malo by sa nosiť po kŕmení 10-15 minút v náručí vo vodorovnej polohe. Pomôže to odstrániť prebytočný vzduch zo žalúdka, takže kolika nebude dieťa tak mučiť.
- Pre rýchle zaspávanie môžete nechať dieťa objať jeho obľúbenú hračku, medveďa, zajaca, tigra alebo iného.
- Ďalším účinným rituálom je čítanie rozprávok. Už v procese čítania knihy sa dieťa upokojí a pripraví na spánok.
Nezáleží na tom, aký rituál rodičia používajú. Pre každého malého si môžete vybrať svoje vlastné tradície. Jediná vec, ktorú si musíte zapamätať, je, že nemôžete používať príliš aktívne hry a iné techniky, ktoré vzrušujú psychiku malého človeka.
Mnoho žien verí, že ak budete svoje dieťa neustále kolísať, nebude schopné samo zaspať. Samozrejme, je na tom niečo pravdy, ale keď nepomáhajú iné metódy, je dobrá aj táto. Niekedy deti spia len vtedy, keď ich kolíšete. Táto metóda môže byť použitá pre zdravé deti, ak nemajú žiadne zdravotné kontraindikácie.
Výhodou tejto metódy je, že pomáha obnoviť biologický rytmus dieťaťa a normalizovať jeho srdcový tep. Poďme zistiť, ako správne hojdať dieťa:
- Húpanie by nemalo byť príliš rytmické. Môžete to urobiť pri sedení na fitlopte.
- Pohyby matky by mali byť čisté a hladké. To pomôže dieťaťu rýchlejšie sa uvoľniť a sladko zaspať.
- Malý by mal byť v maminom náručí pohodlne. Musíte mu podoprieť hlavu a chrbát v správnej polohe.
Nesmieme zabúdať, že tento spôsob znášky by sa mal používať iba v nevyhnutných prípadoch, pretože tento zvyk sa u dojčaťa môže rozvinúť do psychickej závislosti.
Chcete vedieť, prečo niektoré deti škrípu zúbkami v spánku? Potom si to prečítajte.
Matka si musí pamätať, že v niektorých prípadoch by malo dieťa dostať príležitosť zaspať samo. K tomu stačí dať dieťa do postieľky a opustiť miestnosť.
Možno, že malý bude nejaký čas nespokojný s týmto priebehom udalostí, ale ako ukazuje prax, veľa detí zaspí samo. Ak vaše dieťa plače, môžete znova vstúpiť do miestnosti, upokojiť ho a znova odísť. Po niekoľkých pokusoch budete úspešní.
Používanie cumlíka
Mnoho rodičov dáva svojim deťom cumlíky. Pomáha uspokojiť sací reflex bábätka, ktorý sa rozvíja najmä vo veku od dvoch do štyroch mesiacov. Ak sa vám nedarí zaspať drobčeka, môžete mu ponúknuť cumlík. Keď zaspí, je lepšie cumlík vybrať.
Sací reflex postupne mizne do 7-8 mesiacov. Do 12 mesiacov je lepšie cumlík úplne vzdať a zvoliť iné metódy.
Zavinovacia metóda
Táto metóda je obzvlášť dôležitá pre malé deti. Reflexy u novorodenca sú stále slabo kontrolované mozgom. Malý sa vie v spánku prehadzovať, krútiť rukami a nohami, takže spí nepokojne. Zavinovanie pomôže tomu zabrániť. Dieťa musíte zabaliť dosť pevne, ale nie pevne. Zároveň má pocit, že je v matkinom lone, takže dieťa rýchlo zaspí. Ak existujú nejaké kontraindikácie pre tento postup, je lepšie odmietnuť zavinovanie.
Jemná hudba
Pediatri neodporúčajú uspávať novorodencov a staršie deti v úplnom tichu. Pokojná hudba pomôže upokojiť a upokojiť vaše dieťa. Môžete si pustiť klasickú hudbu alebo uspávanku. Deti, ktoré sú zvyknuté spať s cudzími zvukmi, spravidla spia zdravšie a menej často sa prebúdzajú.
Každé dieťa by malo mať vlastnú postieľku. Toto miesto by malo byť spojené iba so spánkom, ale v žiadnom prípade s miestom pre hry. Pomôže to vytvoriť úzke spojenie medzi vaším dieťaťom a postieľkou.
To znamená, že ak si ľahne, potrebuje spať. Ak matka uloží drobca do postieľky na celý deň, je nepravdepodobné, že rýchlo pochopí, na čo je toto miesto určené.
Mamino pohladenie
Pozitívne emócie, mamine objatia a náklonnosť pomôžu drobca uspať do piatich minút. V týchto chvíľach musíte venovať všetku svoju pozornosť dieťaťu. To mu pomôže upokojiť sa, relaxovať a cítiť sa bezpečne. Deti mladšie ako jeden rok majú veľmi vysokú potrebu hmatových vnemov. Preto je náklonnosť matky Najlepšia cesta Nechajte svojho drobca zaspať do minúty.
Techniky na samostatné zaspávanie
Odborníci trvajú na tom, že rodičia musia naučiť svoje dieťa zaspávať samo. Mama s ockom predsa učia malého chodiť, obliekať sa, jesť a umývať si zúbky samého. Nižšie popísané techniky môžu byť použité u detí od 9 do 18 mesiacov. Chlapcom a dievčatám pomôžu zaspať nielen doma, ale aj na záhrade. Pozrime sa teda na tieto metódy.
Estivilleova technika
Táto metóda zahŕňa zaspávanie samostatne (španielska metóda), bez kolísania alebo prikladania na hrudník. Matka môže byť nablízku, rozprávať sa s bábätkom, hladkať ho, prikrývať ho dekou, no nemôže ho zdvihnúť. Je možné, že malý človiečik bude vrtošivý, vstane do postieľky a natiahne ruku k mame, no nesmie sa vzdať. Rodičia musia robiť nové pokusy. Čoskoro dieťa pochopí, že jeho manipulácie nefungujú a bude môcť zaspať samo. Vhodné pre deti do šiestich mesiacov a staršie.
Pred spaním musíte dať dieťaťu prsník alebo fľašu so zmesou. Potom je potrebné dieťaťu ukázať časovač alebo hodinky a povedať, že o 10 minút sa mlieko minie. Po zavolaní je potrebné bábätko privoňať a uložiť do postieľky. Je možné, že bude plakať, ale rodičia by mali byť trpezliví.
Časovač je nastavený na 10 minút denne. Po 3-5 dňoch sa jeho čas skráti na 4 minúty. To pomôže malému človiečiku zvyknúť si na tento režim a zaspať bez hysteriky. Po 4 minútach dojčenia si môžete prečítať rozprávku alebo spievať pesničku. Postupne zvyk sania alebo umelého mlieka vystrieda čítanie rozprávky a drobec zaspí bez zobudenia.
"vysvetlenie"
Táto technika je najvhodnejšia pre deti od jedného a pol do troch rokov. Všetko, čo rodičia musia urobiť, je vymyslieť príbeh o tom, prečo mama v noci nedáva dojčenie alebo fľašu umelého mlieka. Napríklad, že krava spí alebo niečo iné. Pred spaním je potrebné dieťa dobre nakŕmiť a znova pripomenúť, že v noci nebude mlieko. To pomáha zabrániť tomu, aby sa dieťa zobudilo na nočné kŕmenie.
"Blednutiu"
Mali by ste sa pokúsiť nahradiť zvyk cmúľať prsník alebo fľašu umelým mliekom iným, napríklad čítaním knihy, spievaním uspávanky alebo hladkaním. V ďalšej fáze samostatné zaspávanie Môžete použiť techniku vysvetlenia. Ak vášmu bábätku trvá dlho, kým zaspí, buďte trpezliví. Čoskoro budete za svoje úsilie odmenení.
Technika je nasledovná:
- Prvú noc sa bábätko ukladá do postieľky o pol hodinu skôr, no budí sa v rovnakom čase.
- Bábätko sa uloží do postieľky a odíde z izby. Neutekajte hneď k nemu, ak plače.
- Ak je dieťa rozmarné 5 minút, musíte ísť hore, upokojiť ho a znova ísť von.
- Nabudúce rodičia opustia miestnosť na 10 minút.
Nasledujúcu noc môže byť interval medzi kontrolami zvýšený na 12-15 minút. Na tretí deň do 20 minút.
Uvažovaná technika sa môže aplikovať na duševne zdravé dojčatá od štyroch mesiacov veku.
Koľko by mali spať deti rôzneho veku: tabuľka
Napriek tomu, že všetky deti sú iné, pre batoľatá rôzneho veku existujú určité limity pre dĺžku spánku. Údaje nájdete v tabuľke.
Vek v mesiacoch | Trvanie nočného spánku/hod | Denný spánok | |
Množstvo | Trvanie | ||
1 | 15-18 | 3 | 8 |
3 | 14-16 | 2 | 5 |
6 | 12-14 | 2 | 3 |
12 | 1 | 2 | |
2 roky | 13 | 1 | 2 |
3 roky | 11-13 | 1,5 | 1,5 |
5 rokov | 10-11 | 1 | 1 |
Od 7 rokov | 10 | Nie je to potrebné |
Samozrejme, existujú výnimky a vo veku 5-6 rokov deti kategoricky odmietajú spať. V takejto situácii musíte venovať pozornosť blahu malého muža. Ak v noci sladko spí a cez deň je aktívny, netreba ho nútiť spať. Večer by ste tiež nemali ukladať deti skoro spať. Optimálny čas na to je 21-22 hodín.
Komarovského pravidlá rýchleho zaspávania
Evgeny Olegovich Komarovsky je slávny pediater, ktorý dáva rodičom cenné rady nielen pri liečbe detí, ale aj v iných oblastiach. Pozrime sa na niekoľko jednoduchých pravidiel pre zdravý a zdravý spánok.
Matka musí jasne pochopiť, že morálny stav dieťaťa úzko súvisí s jej osobným blahom. To znamená, že ak nemá dostatok spánku, ovplyvňuje to aj dieťa. Počas denného spánku by žena mala opustiť všetko a venovať čas odpočinku.
Starosti a problémy počkajú a o pomoc môžete požiadať aj svojho otca alebo iných príbuzných.
Jasný režim
Bez ohľadu na to, aké rozmarné je dieťa, musí mať jasný režim spánku a bdenia. Uľahčí to život nielen jemu, ale aj rodičom. Je mimoriadne dôležité, aby sa táto rutina zhodovala s biologickými rytmami dieťaťa. Ak je napríklad denný spánok naplánovaný na 14:00 a nočný na 21:00, snažte sa zo všetkých síl neodchýliť sa od plánu.
Miesto na spanie
Mali by ste okamžite uviesť, kde bude dieťa spať. Rodičia majú právo umiestniť drobca do vlastnej postieľky alebo k sebe. Obe možnosti sú prijateľné, no doktor Komarovsky stále verí, že je lepšie naučiť ho spať vo svojej izbe v kočíku alebo postieľke, čo má priaznivý vplyv na vzťah medzi manželmi. Ak sa dieťa zobudí a plače, môžete sa k nemu priblížiť a potom ho znova opustiť. Postupne deti prestávajú vyžadovať takúto starostlivú pozornosť.
Mnohým deťom trvá veľmi dlho, kým zaspia, ale potom môžu spať až štyri hodiny v kuse. To je krajne nežiaduce, pretože to ovplyvňuje kvalitu nočného odpočinku. Úlohou rodičov je zabrániť prílišnému driemaniu počas dňa. Aj keď naozaj nenávidíte zobudiť malého ospalého, musíte ho vstať. Možno bude rozmarný, ale po určitom čase sa jeho psychický stav zlepší.
To sa samozrejme netýka novorodencov alebo dojčiat do jedného roka. IN nízky vek Nastavenie akéhokoľvek režimu je dosť ťažké. Ak ide o 1,5-ročné dieťa alebo staršie batoľatá, musíte malého tyrana zobudiť.
Dostatočná aktivita počas dňa
Zdravý spánok zabezpečí malému človiečiku dostatočnú pohybovú aktivitu počas dňa. Ak je v škôlke alebo škole, nemali by byť žiadne problémy. Čo robiť, ak je dieťa doma:
- Choďte vonku aspoň dve hodiny.
- Používajte hry vonku, ktoré sú primerané veku batoľaťa (beh, dobiehanie, skákanie, tanec atď.).
- Môžete požiadať svoje dieťa, aby vám pomáhalo v domácnosti, napríklad pozametalo podlahu alebo utieralo prach.
- Už od malička môžete dieťa poslať do športového oddielu, tanca, gymnastiky, či plavárne.
Pohybová aktivita zabezpečí nielen zdravý spánok, ale aj harmonický fyzický a duševný vývoj malého tyrana.
Ak batoľa dojčí, má sa aplikovať na prsník na požiadanie alebo každé tri hodiny. Tu by rozhodnutie mali urobiť rodičia v závislosti od individuálnych vlastností ich dieťaťa. Je dôležité zvážiť, ako dobre dieťa po kŕmení zaspí. Ak nie sú žiadne problémy, večera by mala byť čo najsýtejšia.
Chcete vedieť všetky podrobnosti o výžive ženy počas laktácie? Potom pre vás.
Správna príprava na posteľ
Evgeniy Olegovich sa zameriava na dôležitosť prípravy dieťaťa na spánok a mikroklímu v miestnosti. Aby ste to dosiahli, musíte kúpať dieťa, dobre vetrať miestnosť a postarať sa o správnu teplotu a vlhkosť. To všetko pomôže nielen k rýchlemu zaspávaniu, ale aj kvalitnému odpočinku.
Pre dojčatá môžete použiť kúpele s prídavkom liečivých bylín, ako je harmanček, mäta a tymian. Takéto kúpanie pomôže upokojiť nervový systém malého človeka a zlepší stav dermy. Okrem toho je dôležité postarať sa o kvalitné plienky a pohodlnú postieľku. Ak sú plienky nekvalitné, dieťa sa v noci určite zobudí.
Nezáleží na tom, aký vekový rozdiel medzi vašimi ratolesťami je, rok alebo päť, uspať ich v rovnakom čase je celkom možné, aj keď niekedy veľmi ťažké. Môžu zaspať na rovnakej posteli alebo oddelene.
Je dôležité zvážiť nasledujúce tipy:
- Stojí za to pokúsiť sa uložiť deti spať v rovnakom čase na obed. Aj keď sa jeden z nich zobudí skôr, nebude to problém.
- Môžete povzbudiť staršie batoľa, aby uložilo mladšie do postele. Dá sa to zmeniť na určitý druh hry. Môže prikryť brata alebo sestru dekou, priniesť hračku a ísť príkladom, ako zaspať.
- Je lepšie eutanázovať deti rovnakého veku v oddelených lôžkach.
- Nebuďte naštvaní, ak jedno z bábätiek rýchlo zaspí a druhé sa neustále prehadzuje. Všetky deti majú svoje vlastné individuálne vlastnosti. Buď trpezlivý. Vysvetlite staršiemu dieťaťu, že by nemalo prekážať mladšiemu. Pestujte si rešpekt už od útleho veku.
Nemali by ste veriť uisteniam rodičov, že ich deti v sekunde zaspia. Stáva sa to veľmi zriedka, pretože deti nie sú roboty. Často musíte byť trpezliví a prejsť mnohými ťažkosťami.
Uspať veľa batoliat po škôlke, hosťoch alebo len tak na prechádzke je takmer nemožné. Čo robiť v takejto situácii? Ak sa vaše dieťa obáva nespavosti alebo sa bojí spať v tme, mali by ste sa s ním o tom porozprávať. Dôležité je zistiť, čo bábätko trápi, aké má strach. V takýchto situáciách je často potrebná pomoc špecialistu.
Ak je problém spôsobený bežnou nadmernou excitáciou, môžete sa pokúsiť počúvať tieto odporúčania:
- Hodinu pred spaním sa vyhnite aktívnym hrám.
- Vyhnite sa pozeraniu televízie.
- Pre staršie deti sú gadgety a počítačové hry zakázané.
- Doprajte svojmu dieťatku relaxačnú masáž.
- Použite spánkový rituál.
- Zorganizujte kúpeľ pre malého tyrana s prídavkom byliniek.
- Veľa detí dobre zaspí so svojou obľúbenou hračkou.
- Ak je váš malý lupič prehnane vzrušený, zahrajte si s ním pokojnú hru, zaspievajte si pesničku, prečítajte si rozprávku. Veľmi skoro sa jeho nervový systém vráti do normálu a to pomôže zlepšiť spánok.
Pamätajte, že za žiadnych okolností by ste na svoje dieťa nemali kričať. To situáciu len zhorší. Všetky problémy sa musia riešiť presviedčaním, vzájomným porozumením, bez škandálov.
Existuje viac ako 100 spôsobov, ako uspať svoje dieťa za pár minút. Pozrime sa na najúčinnejšie z nich:
- Nevoľnosť z pohybu. Táto jednoduchá metóda je vhodná pre deti do jedného roka. Stačí len jemne pohojdať malého človiečika zo strany na stranu.
- Mnohé batoľatá dobre zaspávajú pri vonkajších zvukoch, ktoré pripomínajú hluk v maternici. Môžete zapnúť fén, vysávač alebo iné domáce spotrebiče. Takýto zvuk môžete vytvoriť pomocou zvuku vody.
- Veľmi pomáha cumlík. Cumlík treba dať bábätku pri zaspávaní a neskôr ho odniesť.
- Novorodenci dobre zaspávajú pri matkinom prsníku. Počas tohto obdobia je povolený všeobecný spánok.
- Aby sa dieťatko upokojilo, môžete mu zaspievať uspávanku alebo pustiť pokojnú hudbu.
- Mobilný telefón pomáha upokojiť dieťa. Takéto hudobné hračky je možné zakúpiť v každom obchode.
Okrem toho by ste určite mali vziať svoje dieťa na prechádzku pred spaním. Čerstvý vzduch vám pomôže rýchlo zaspať a spať dlhšie.
Každé dieťa je individuálne, preto k nemu musia rodičia zvoliť individuálny prístup.
Video
Tu je niekoľko ďalších tipov od psychológa, ako uspať batoľa bez sĺz a hysteriky.