Koliko brzo se dijete navikne na samostalno spavanje? Uspavljivanje jednogodišnjih beba. Dodajte nove atribute spavanja
Kako naučiti dijete da samo zaspi i zašto? Dijete bilo koje dobi uči puno svake minute. Uvijek ga možete uljuljati da spava, dati mu dudu, pustiti ga da zaspi na vašoj dojci, leći s njim dok ne zaspi. Tako bebi pokazujemo svoju ljubav i brigu, pažnju, toplinu i privrženost.
Kako naučiti dijete da samo zaspi i zašto? Dijete bilo koje dobi uči puno svake minute. Uvijek ga možete uljuljati da spava, dati mu dudu, pustiti ga da zaspi na vašoj dojci, leći s njim dok ne zaspi. Tako bebi pokazujemo svoju ljubav i brigu, pažnju, toplinu i privrženost.
Međutim, u životu svake majke dođe trenutak kada stari trikovi prestanu djelovati.
Dijete se ne ljulja, budi se čim ga se stavi u krevetić, spava samo uz mamu koja još ima toliko posla! A tu su i česta buđenja noću koja vam onemogućuju da dovoljno spavate čak i noću. Takvi trenuci zaista su na ispitu naše snage, i ne samo mame, već i tate koji ne dobiva potrebnu pažnju i nježnost, odmor prije radnog dana, stariju djecu, slučajne žrtve našeg neispavanosti u obliku prodavačice u dućan ili neoprezni prolaznik. Razmjeri katastrofe ne mogu se podcijeniti.
Kako staviti bebu u krevet, pa čak i tako da duže spava?
Često postoji samo jedan razlog teškog i dugog odlaska na spavanje - djetetova nesposobnost da samo zaspi. Stalno se oslanja na pomoć majke (ljuljuškanje, hranjenje) ili trećeg predmeta (duda, ljuljačka, automobil), a kada taj “pomoćnik” nestane, dijete se budi, zahtijevajući nastavak režima umirivanja. Dakle, da, vaša je krivnja da vaše dijete ima problema sa spavanjem, ali dobra je vijest da to također dokazuje da ste dobar roditelj! Jako dugo vam nije bilo opterećenje ljuljati se, pjevati, ustati i staviti dijete u krevet. Bili ste joj spremni dati svoju ljubav i naklonost na zahtjev, a ponekad i zbog preobilja osjećaja prema njoj.
Ali vrijeme prolazi, a vi vjerojatno već shvaćate da je vrijeme da vjerujete u njezinu (njegovu) sposobnost da to nauči važna stvar- zaspati sam. Bebe rastu i do 5-6 mjeseci (a neke već nakon četvrtog) neurološki su spremne za svladavanje ove tehnike. Što reći o starijoj djeci - godinu, godinu i pol, dvije.
Činjenica je da djeca, kao i odrasli, prolaze kroz nekoliko ciklusa spavanja – brzo nakon čega slijedi sporo spavanje. Novorođenčad većinu vremena provode u dubokom (sporom) snu, zbog čega ih je tako teško probuditi, čak i za hranjenje. Ali kada dijete navrši 4 mjeseca, njegovo se tijelo prilagođava "odraslom" obrascu spavanja. Sada beba spava u ciklusima: REM spavanje - sporo (duboko) spavanje. Puni ciklus kod dojenčadi traje oko 40-50 minuta, a tijekom prijelaza u novi ciklus može se probuditi na nekoliko sekundi (tako spavaju i odrasli, ali mi odmah zaspimo i stoga se toga ne sjećamo) i. .. ne mogu se ponovno uspavati. Tu se javljaju kratki dnevni periodi spavanja od 40-50 minuta ili noćno buđenje svakih sat vremena.
Posebno treba napomenuti da se najdublji san kod beba javlja u prvoj polovici noći (neke mogu sretno spavati 3-5 sati od trenutka odlaska na spavanje), ali onda slijedi beskonačan niz buđenja - ljuljanja - povratka. počinje duda itd.
Glavna prepreka u učenju vještine samostalnog uspavljivanja je prisutnost “štake” ili asocijacije koja “pomaže” bebi da zaspi. Može biti bilo što: duda, ljuljanje, pjevanje, potreba da mama leži pored nje, bočica. Poznajem obitelj koja je svoje dijete stavila u auto i vozila ga okolo dok nije zaspalo, ponavljajući ovaj trik nekoliko puta svaki dan! Drugim riječima, “štaka” je svaki faktor ili predmet na koji dijete ne može samostalno utjecati.
Primjerice, ako vaša jednogodišnja beba savršeno zaspi s dudom i zna je pronaći i staviti u usta ako ispadne usred noći, ovo nije štaka i nema potrebe boriti se s dudom za spavanje. I moj sin sa 5 mjeseci je savršeno zaspao s dudom u ustima, ali čim je ispala probudio se i zaplakao, jer... Nisam je mogla sama natjerati da se vrati na mjesto, morala sam to učiniti umjesto njega, ovaj se ciklus mogao ponoviti i do 18 puta u noći - za njega je duda postala "štaka". Isto dijete može imati više takvih štaka: može ga se ljuljati za spavanje, hraniti dok ne zaspi i istovremeno mu dati dudu. Možete li zamisliti koliko je takvoj bebi teško zaspati sama kad su mu to radili pomoću tri različita instrumenta!
Dat ću vam još jedan primjer: probudivši se nakratko između ciklusa spavanja, dijete provjerava je li sve okolo isto kao kad je zaspalo. Instinkt samoodržanja želi se pobrinuti da mu je toplo, da mu je majka u blizini, da leži na istom mjestu gdje je i zaspao, a ne u medvjeđoj jazbini, gdje su ga odvukli da ga pojedu. Ako se nešto promijenilo, hitno morate pozvati pomoć!
Sada zapamtite: ljuljaš svoje malo čudo, ono ti zaspi u naručju, stavljaš ga u krevetić i nakon kratkog vremena trčiš na poziv i sve ponoviš. Zvuči poznato? Ali ne bi li vas uznemirila činjenica da ste se, nakon što ste zaspali na sofi, probudili u krevetu ili čak kod susjeda? Pa ni djeca to ne vole. S druge strane, ako je beba sama zaspala u svom krevetiću, sigurno će znati da treba biti tamo i moći će mirno nastaviti spavati čak i nakon kratkog buđenja.
Druga (a možda i jača) prepreka često je nevjerica roditelja da je beba spremna sama zaspati. Vidimo da se naša djeca rađaju tako bespomoćna, znamo da ih svemu treba naučiti, a to znanje dijelimo u skladu s njihovom dobi i mogućnostima učenja novih stvari (ili našom sviješću o tim sposobnostima). A majke često čuju nešto poput "pa on je još tako mali!", "što si htjela, sva se djeca često bude", "ovo je normalno, moji su počeli spavati cijelu noć do 2,5 godine!" I zbog toga se osjećamo krivima što želimo previše; uvjerava nas da jednogodišnje dijete nijedan čovjek u postojanju ne spava cijelu noć; učvršćuje nas u ideji da je uloga majke izdržati i ne spavati noću. To uopće nije istina!
Moj osobno iskustvo, recenzije zadovoljnih obitelji i zaključci pedijatara, psihologa i neurologa diljem svijeta pokazuju da je u većini slučajeva učenje djeteta od 6 mjeseci da se budi dva puta noću (u najgorem slučaju) kako bi jelo, a do 10.-12. mjeseca ta buđenja svesti na nulu – ma koliko to bilo teško (uz pravi pristup) i ne traumatično ni za majku ni za dijete. Mnoga djeca sama "pokažu" da više ne žele da ih se uspavljuje.
U određenom trenutku možete primijetiti da tehnika ljuljanja oduzima sve više vremena ili čak uopće ne funkcionira, da beba izvija leđa, kao da pokušava pobjeći iz majčinih ruku tijekom ljuljanja, opire se bradavici - to sigurni su znakovi da je beba Vrijeme je da naučite sami zaspati. Čak i ako ne vidite aktivan otpor vašoj trenutnoj tehnici spavanja, ali vaša beba spava loše/malo i starija je od 4-5 mjeseci, možete sa sigurnošću početi razvijati vještinu samostalnog uspavljivanja.
Posljednji problem koji želim pokriti u ovom članku je problem plakanja dok "trenirate" da sami zaspite.
Mnoge majke jednostavno ne mogu vidjeti bebine suze i patnju, pa stoga ne mogu dosljedno slijediti korake programa koji dopuštaju (a ponekad i izravno preporučuju) bebin plač. Dobra vijest je da postoje programi koji vas uče zaspati uz minimalno suza. Naš program je prilagođen upravo vašem konkretnom slučaju! Svaka obitelj treba odabrati program na temelju karakternih tipova majke i djeteta, vremena koje imaju za razvoj vještine uspavljivanja (kod neke djece se metodama koje koriste plač brže postižu rezultate), te ciljeva koje žele postići .
Naravno, ako ste bebu dugo ljuljali, pjevali joj pjesmice da bi zaspala, tada bi se barem moglo buniti protiv promijenjenog rituala. To je još jedan razlog zašto je bolje potražiti pomoć u svladavanju vještine uspavljivanja što prije. Ali za stariju djecu možete odabrati pristup koji smanjuje stres i donosi rezultate. Važno je razumjeti da svaki program mora biti prilagođen djetetovom karakteru, njegovoj dobi i obiteljskoj situaciji. Emotivna beba, plašljiva, jako privržena majci ili ona koja ima jaku želju da postigne svoje zahtijevat će od majke više strpljenja i upornosti nego fleksibilno, lako prilagodljivo dijete. Stoga i majka mora procijeniti svoje strpljenje i stupanj dosljednosti, a zadatak konzultanta je podržati je i pomoći joj da formira točna očekivanja o procesu, vremenu i ishodu programa. Kao u jednoj krilatici - sve je moguće, za nemoguće (ili ono što se vama čini) samo treba više vremena!
Rado ću odgovoriti na vaša pitanja u komentarima!
Svidio vam se članak? Stopa:
Svi znaju koliko je spavanje važno za djecu, no neki ih roditelji ne uspiju naučiti da sama zaspu. Savjeti stručnjaka za roditeljstvo reći će vam kako naučiti bebu da sama zaspi u krevetiću.
Rođenjem djeteta život se značajno mijenja. Prije dolaska bebe sve ide glatko i rutinski. Ali evo ga, val pozitivnih emocija! Istina, gotovo istodobno s tim neopisivim emocijama vrlo brzo nastaju razni problemi. Dobro kažu: “Mala djeca su male nevolje!” Jedan od tih problema (ne biste ga trebali zvati problemom) je taj što beba zahtijeva vašu stalnu pažnju, čak i kada zaspi, a ponekad i kada spava. U ovom slučaju, mama se brzo umori, a tata, vraćajući se s posla, ostaje gladan. Što uraditi? Kako možete naučiti dijete da samo zaspi?
Američka stručnjakinja za poremećaje spavanja kod djece Deborah Lyn-Duquesne savjetuje: "Bebu ne možete naučiti da se smiri, ali mu možete dati priliku da to nauči sama. Obično se to dogodi do 3. 6 mjeseci samostalno, kao i sposobnost puzanja.Ako bebu stalno nosite u naručju, onda ona nema priliku naučiti puzati, jer nikada ne ostaje dovoljno dugo na podu da shvati kako se to radi.Isto ide za samoumirivanje. Ako uvijek spavate pored svoje bebe, ono nikada neće imati priliku naučiti kako se samoumiriti da spava."
Kada trebate naučiti dijete da samo zaspi?
Ako je vaša beba dojenje, tada se ispostavlja da ga je praktički nemoguće istrenirati da sam zaspi. Majčino mlijeko, odnosno dojka, koja ima ulogu bradavice, siguran je put koji vodi u Morpheusovo kraljevstvo. Ali ipak se treba naviknuti. Uostalom, što prije napravite svoje prve korake u ovom teškom zadatku, to će vam biti lakše u budućnosti.
Najbolje je početi učiti dijete da samostalno zaspi prije nego što navrši godinu dana. Dijete u ovoj dobi ima još vrlo malo samostalnosti. Uvjetno refleksne reakcije dolaze do izražaja, na primjer, ljuljanje u krevetiću, sisanje dude - kao odgovor dolazi do uspavljivanja. Naše će se preporuke temeljiti na tome.
Dječji način rada
Najbolji način da naučite dijete da samo zaspi je rutina. Dnevni i noćni san treba organizirati svaki dan (čak i na slobodan dan) u isto vrijeme.
Stvaranje atmosfere za miran san
Ako želite da beba spava u svom krevetiću i to sama, nemojte je učiti da zaspi u vašem naručju. Najbolji način stvorit će opuštajuću atmosferu: slušanje spore glazbe, tiho pjevušenje pjesmica i istovremeno ljuljanje bebe u kolijevci. Nemojte zanemariti ovaj savjet; ako zaspite u naručju, dijete ćete stalno nositi. Naravno, nećete imati nimalo slobodnog vremena. A ima puno toga za napraviti! Osim toga, navikavanje bebe na spavanje u kolijevci potiče čvrst i zdrav san.
Ritual prije spavanja
Važna točka u podučavanju djeteta da samostalno zaspi je priprema za spavanje, što je određeni skup rutina: kupanje, hranjenje, pjevanje pjesama, čitanje pjesama i bajki itd. Morate razviti jasan slijed ovih radnji i držati ga se svaki put.
Aktivnost djeteta
Da bi dijete dobro spavalo, mora biti aktivno. U tu svrhu potrebno ju je racionalno organizirati svakodnevni život. Dijete se mora puno kretati, igrati, crtati, izvršavati izvedive zadatke, trčati i sl. U trenutku kada je informatička i računalna tehnologija dostupna u svakom domu, roditelji prestaju raditi s djecom, a sama djeca već od druge godine sjedaju za računalo ili jednostavno gledaju TV. Ovo se ne bi smjelo dogoditi. Odmor i aktivne aktivnosti djeteta tijekom dana trebaju biti racionalno organizirani.
Odvikavanje od loših navika
Nikada ne ostavljajte bebu da spava u vašem krevetu. Dijete se vrlo brzo navikne. Postoje mnoge obitelji kojima je u početku žao svoje bebe, stave ga u krevet sa sobom, a onda ubiru plodove - dijete ima 7 godina, a još uvijek spava s njima.
Ne žuri se
Gotovo sva djeca se bude noću. Roditelji su već tu. Čekati. Ne žuri se. Neka se beba okrene, zagunđa i malo zaplače.
Prijatelji igračke
Da se vaše dijete ne osjeća usamljeno dok spava u svom krevetiću, možete koristiti njegove omiljene igračke. Zajedno s njima beba će se osjećati zaštićenije i smirenije.
I na kraju bih htjela napomenuti da biti majka nisu samo riječi, biti majka znači raditi, da, da, raditi 24 sata dnevno. Sigurno ćete naučiti svoje dijete da samo zaspi, najvažnije je biti strpljiv i dosljedan.
Svi roditelji žele da njihova djeca mirno spavaju cijelu noć bez buđenja. Ali odrasli ne uzimaju uvijek u obzir karakteristike djetetove psihe i njegove sposobnosti u odnosu na dob. Samostalno uspavljivanje, kao i svaku drugu vještinu, treba svladavati u skladu s dobi. Kada je dijete fiziološki spremno za to.
- Dijete još nije fiziološki i psihički spremno za to
- Uspjeh u učenju u ovome ranoj dobi ne jamče zadržavanje vještine samostalnog uspavljivanja nakon šest mjeseci
- Netočna uporaba metoda poučavanja SZ može postati nesigurna i naštetiti odnosu majka-dijete.
Prvih šest mjeseci beba je potpuno ovisna o odrasloj osobi.
Emocionalno i fizički, beba ovisi o značajnoj odrasloj osobi, često o majci. U procesu emocionalne komunikacije, brige o bebi i hranjenja stvara se emocionalna povezanost i bliskost s bebom. O tome ovisi i kako su zadovoljene njegove potrebe za hranom, toplinom, mijenjanjem pelena i komunikacijom. Privrženost prvih šest mjeseci formira se u bliskom taktilnom i emocionalni kontakt s mamom, što je važno uzeti u obzir.
U ranoj dobi beba se još ne zna sama smiriti, još uvijek joj je potrebna pomoć odrasle osobe kada zaspi.
Razmislite o tome što je "neovisnost"? Što beba može učiniti sama u tako ranoj dobi? Koliko je samostalan sa 2 mjeseca? No, bez sumnje, s godinama djetetova neovisnost raste i očituje se u njegovim novim motoričkim vještinama.
Oko šest mjeseci beba je suočena s psihičkom separacijom – procesom prirodnog udaljavanja majke od djeteta i njega od majke, što također ukazuje na odrastanje djeteta. Ovo je dvosmjeran proces. Ne samo da se beba udaljava od majke - već može i otpuzati, na primjer, nego mu majka to omogućuje i u sigurnom okruženju i pored nje. Tako beba ovladava prostorom, upoznaje svijet oko sebe, upoznaje se s novim emocijama i dojmovima iz činjenice da je počela drugačije gledati na svijet i bližnje koji je okružuju – ne leži više na leđima. leđima, ali u inverziji ili na trbuhu. I tu je vrlo važno koliko odrasla osoba potiče i potiče te porive samostalnosti, a shodno tome i odrastanje bebe. Uostalom, događa se da je dijete sa 6-7 mjeseci spremno učiniti nešto samo, ali roditelji nisu spremni za to: boje se, štite bebu od puno toga, čine nešto za njega, iako ono već zna kako da to sam učini. U takvoj situaciji važno je da se odrasli pozabave pitanjima: “Zašto je to meni zgodno?”, “Što za mene znači samostalnost moje bebe?”
Ponekad, budući da majka nije psihički spremna na činjenicu da je njezina beba sazrela, majka se u nekim situacijama počinje osjećati manje značajnom kao prije, i postoji osjećaj da je dijete više ne treba toliko. Takva iskustva imaju razne skrivene psihološke razloge: težak odnos sa supružnikom, traženje ljubavi u brizi za bebu, težak odnos s majkom pa onda strah da nešto ne “ne da” svom malom blagu, a možda i majci. sama se u takvom odnosu s djetetom osjeća posebnom i najznačajnijom.
No, samostalnost bebe i njeno odrastanje ne čini majku manje važnom, ponekad, naprotiv, da bi prošla, beba najprije treba majčinu podršku - privija se uz mamu, stalno je u njezinom naručju, ne pušta ruku kako bi stekla sigurnost, zakorači naprijed i „pusti svoju majku do sljedećeg kriznog događaja.
I na svakom dobna faza Za dijete će se majčina ljubav očitovati u raznim postupcima i djelima. Čak i kada majka prestane dojiti, ona ne postaje manje važna svojoj bebi. Ona ga ne počinje voljeti manje, kao što on ne voli nju. S godinama se razvijaju i druge manifestacije majčine ljubavi i brige. Razmislite koliko brinete o svojoj bebi? Zapamtite, razlikuju li se ova ljubav i briga sada od onoga što je bilo u ranoj dobi djeteta? Postoje li novi načini da djetetu kažete i pokažete svoje tople osjećaje?
Zašto preporučamo učenje kako samostalno zaspati nakon 6 mjeseci?
Oko 6 mjeseci beba postaje pokretnija, već se aktivno prevrće i uči puzati. Sa 6-7 mjeseci počinju se pokretati procesi samoregulacije, što omogućuje bebi da nauči nove načine smirivanja i pronađe svoje.
U ovoj dobi radnje koje nisu povezane s prisutnošću odrasle osobe u trenutku uspavljivanja mogu djelovati samoumirujuće: djeca mogu zaspati sama ako ponekad imaju dudu, pospanog kućnog ljubimca, sisanje palca, "stiskanje" pokrivač, “predući” “uspavanke-mantre” ispod glasa.
Do 6-8 mjeseci važno je razvijati samostalnost, pomagati djetetu u odrastanju i poticati ga. A - ovo je kao i svaka druga vještina koju dijete može i treba učiti ako je spremno i zdravo (VAŽNO! Kako biste isključili medicinske razloge, preporučamo kontaktiranje pedijatra).
Što može pomoći pripremiti dijete da samostalno zaspi u ovoj dobi?
- Provjerite uvjete spavanja. Nemojte se bojati stvarati idealni uvjeti za spavanje i prestanite se brinuti da će to spriječiti vašu bebu da ubuduće spava i na najmanji šušanj. Obično se takvi zahtjevi za uvjetima spavanja odnose na vrlo osjetljive bebe. Ne zaboravite da je za djecu važno stvoriti ugodno okruženje za spavanje. Djeci je potrebnija ventilacija i hlađenje više nego odraslima. prostor za vrijeme spavanja, ne brinite da će to zbuniti dijete. Mrak pomaže boljem snu jer se u mraku počinje aktivno proizvoditi “hormon sna” pa je djeci lakše opustiti očne mišiće i držati kapke zatvorene. Osim toga, djeca se manje ometaju gledanjem i proučavanjem okoline.
- Rituali. Koliko pišemo o tome Tako je jednostavno i tako učinkovito, ali mnogi roditelji zanemaruju važnost rituala prije spavanja. Zašto rituali djeluju? Djeci su važni dosljednost i predvidljivost. Ponavljanje istih koraka svaku večer prije spavanja pomaže vam da se pripremite za san i budete spremni za njega. Ova predvidljivost smiruje i opušta. Rituale možete pokušati uvoditi postupno. Dodajte još opuštajućih aktivnosti prije spavanja, razmislite koje su tihe aktivnosti ugodne i vama i vašoj bebi. Pokušajte i sami uživati u ovom procesu. Uživajte u vremenu koje provodite sami s bebom, potpuno se posvetite jedno drugome. I zapamtite da se s godinama rituali za uspavljivanje nadopunjuju i zasićuju - ono što ste radili s 5-mjesečnom bebom već će biti dosadno za jednogodišnju bebu.
- Odaberite ugodan način rada. S 5-6 mjeseci počinje se razvijati s 3-4 dnevna sna. U ovoj dobi možete pokušati zabilježiti vrijeme noćnog odlaska u krevet i jutarnjeg buđenja, kao i prvog jutarnjeg sna 1-1,5 sat nakon buđenja. Promatrajte svoju bebu, usredotočujući se ne toliko na, već i na znakove bebinog umora, na njegove. Zabilježite i analizirajte svoja zapažanja. Oni će vam pomoći da izgradite individualnu rutinu za svoje dijete. No zapamtite da se vrijeme budnosti produžuje s godinama i rutina se postupno mijenja. Budite spremni na ovo. Navečer možete tražiti ugodno vrijeme za spavanje tijekom nekoliko dana. Ovo vrijeme nazivamo “prozor sna” - početak proizvodnje “hormona sna” melatonina, vrijeme kada dijete brže i lakše zaspi. To će vam pomoći da lakše legnete u krevet i skratite vrijeme potrebno da zaspite.
- Dnevno spavanje u krevetiću. Preporuka koju treba izbjegavati prvenstveno se odnosi na jutarnje (prvo dnevno) i popodnevno (drugo dnevno spavanje). Spavanje u kolicima je nekvalitetan san i ne dopušta bebi da se pravilno odmori. Važno je postupno privikavati dijete na spavanje u krevetiću.Najprije formirajte pozitivan stav prema krevetiću, zatim pokušajte organizirati prvo spavanje u krevetu, a zatim popodnevno. Nakon nekoliko dana bebu ponekad možete premjestiti na spavanje – pospanu, spremnu za spavanje za jedno od drijemeža u njegovom krevetiću. Važno je naučiti ne samo probuditi se u svom krevetiću, već i zaspati, naučiti vas da budete svjesni trenutka zaspati u svom krevetu.
- Postupno smanjite svoj intenzitet kako vaša beba zaspi: ljuljajte se, mazite, malo manje pjevajte.
- Zapamtite da je tijekom razdoblja regresije od 7-10 mjeseci bolje ne prihvaćati stroga pravila. Počnite podučavati SZ kada dijete doživi regresiju sna.
Zapamtite da učinkovitost djetetova učenja i kako će samo zaspati uvelike ovisi o psihičkoj spremnosti i raspoloženju majke.
Ako majka nije spremna naučiti bebu da samostalno zaspi
Također se može dogoditi da u dobi od 6-7 mjeseci bebina majka nije spremna naučiti dijete da samo zaspi. I to je normalno, to je mamin izbor. To znači da je mami važno proraditi neke važne teme, ali za sada joj to ne odgovara. Mnogo ovisi o tome koliko se cijela obitelj osjeća ugodno s trenutnom situacijom spavanja djeteta i žele li nešto promijeniti. Uvijek ponavljamo - ako ste zadovoljni svime, onda ne morate ništa mijenjati!
Važno je razumjeti da postoje kulturološke razlike i razlike u odgoju. Na Zapadu se dijete brže osamostaljuje, odnos između majke i djece je suzdržaniji, beba se rano odvaja od majke, sama majka se psihički i fizički odvaja od njega sve ranije, majke ranije odlaze na posao i šalju svoju djecu u vrtić vrlo rano. Za europske i američke majke nema unutarnjeg sukoba ili proturječja po ovom pitanju - to im je prihvatljivo i poznato. Ali takvo oštro i rano odvajanje od bebe često nije prikladno za majke u CIS-u i Rusiji. U ruskom govornom području majke su požrtvovnije, djetecentrizam postaje prava posebnost - većina majki nije spremna rano otići na posao i ostaviti bebu nekome, najčešće majke ne potiču djetetovu samostalnost, one su vrlo zaštitnički nastrojen i trudim se učiniti puno za njega, tako da se naša djeca malo kasnije osamostaljuju. Ovo nije ni dobro ni loše. Ovo je u redu. I te kulturološke razlike treba uzeti u obzir, inače će majka imati unutarnji sukob koji je sprječava u postizanju svojih ciljeva: “Želim ga naučiti da zaspi sam u zasebnoj sobi, ali ja volim spavati s toliko ga i bojim se da će ležati sam bez mene” - i kao rezultat toga trening se zaustavlja na psihološkom radu s majkom, njezinoj spremnosti.
U većini slučajeva pomažu majci pronaći svoje unutarnje resurse, pronaći ravnotežu između "potreba i želja" i doći do sredine između majčinih osobnih želja i djetetovih potreba.
Sleep, Baby konzultanti pomažu roditeljima prevladati poteškoće sa spavanjem njihove djece, pripremaju ih da samostalno zaspu i prođu SZ obuku uz osjetljivu podršku psihologa i stručnjaka za dječje spavanje. koji koristimo u svom radu razvijen je u Americi, ali smo ga prilagodili majkama koje govore ruski, uzimajući u obzir kulturološke karakteristike. Metoda nježnog distanciranja pomaže naučiti bebu da spava sama, uz minimalnu pomoć majke i uz netraumatično iskustvo za dijete.
A ako beba ne zna spavati sama i stalno mu je potreban kontakt s majkom kada zaspi, onda možete i trebate raditi s ovim - naučite bebu da sama zaspi. To je vještina poput hodanja ili govora. Jednog dana dijete će to naučiti samo, ali uz pomoć odrasle osobe moći će brže i učinkovitije naučiti novu vještinu.
Drage majke! Prije 2 dana sam pronašao zanimljiv članak na stranici, po mom mišljenju ulomak iz knjige, o tome kako naučiti dijete da spava samostalno za 1 tjedan. Općenito, ovdje je ovaj članak. Svima želim STRPLJENJE!!!
POGLAVLJE 1
Dijete ne spava, a samim tim ni mi ne spavamo. Što se događa s onima koji ne spavaju dovoljno? Dijete nije stroj, a pri otpustu iz rodilišta ne dobivate upute za to, kao npr. pri kupnji perilica za rublje. Tada svi počnu davati savjete roditeljima (rodbina, prijatelji, susjedi itd.) Pogotovo ako čuju bebin plač. Mnogi kažu: “Treba pričekati prve mjesece, onda će spavati kao sva djeca, gdje će?” Mnogi smišljaju razloge: prvo ne spava jer je premali, pa zbog trbuščića, pa zbog zubića itd. Neki savjetuju: “Ostavi to, on će se kad-tad smiriti i zaspati.” Roditelji smišljaju svakakve pojedinačne metode: nose ih u autu, ostavljaju ih da spavaju ispred TV-a itd.
Moramo konačno priznati: spavanje je ozbiljna stvar i mora se tretirati sa stručne strane, jer ne nauče sva djeca spavati sama bez pomoći sa strane.
Posljedice problema sa spavanjem u djetinjstvu za malo dijete
- često plače
- često lošeg raspoloženja
- osjeća se nedovoljno voljeno
- pretjerano ovisan o roditeljima/bakama i djedovima
- mogući su i zastoji u rastu
Za školarce
- smanjeni akademski uspjeh u usporedbi sa sposobnostima
- neizvjesnost kao karakterna osobina
- plašljivost
- karakterni problemi
Za roditelje takvog djeteta
- sumnja u sebe (činimo li pravu stvar?)
- osjećaj krivnje (jadna, možda ne može spavati jer je nešto muči, ali ne možemo pomoći i onda smo još ljuti)
- međusobne optužbe roditelja da onaj drugi razmazi dijete
- osjećaj zbunjenosti pred problemom
- osjećaj da se ništa ne može učiniti
- dubok fizički i mentalni umor
Odnosno, posljedice lošeg sna očituju se u ponašanju i karakteru djeteta.
Dijete ne spava dobro - ne odmara se dobro - osjeća se nemirno, mala djeca se ne smiruju od pretjeranog umora, već, naprotiv, postaju uzbuđena. Umorno dijete koje želi spavati gotovo nikada ne traži samo u krevet, već naprotiv, može pokazati povećanu aktivnost i razdražljivost - često plače bez razloga, lako se loše raspoloženi i želi više pažnje roditelja - počinje previše ovisiti o tome tko se brine o njemu. U budućnosti to može dovesti do razvoja nesigurnog i plašljivog karaktera, problema u komunikaciji s drugima, smanjenog akademskog uspjeha itd.
Utjecaj lošeg sna na zdravlje još nije u potpunosti istražen, no jasno je da ponekad loš san može dovesti do zastoja u rastu, budući da se tijekom spavanja (tijekom prvih sati sna) proizvode hormoni rasta.
Kritična dob je 5 godina. Ako dijete nije naučilo dobro spavati prije 5. godine, velika je vjerojatnost da će imati nesanicu kao odrasla osoba; 5 godina je granica. U ovoj dobi dijete već dobro razumije što roditelji žele. Mnoga djeca u ovoj dobi odlaze u krevet, ne plaču, ne zovu roditelje, ali problem nije riješen, jer i dalje teško zaspu i često se bude, samo što to sada drže za sebe. U najgorim slučajevima, dijete počinje imati noćne more i druge noćne probleme, plače da ne želi ići u krevet. S mladost nesanica ostaje za cijeli život.
Ponekad roditelji niti ne shvaćaju ozbiljnost ovog problema, misle da će sve nestati s godinama. Zapravo, 35% djece pati od problema sa spavanjem prije dobi od 5 godina. Ali ovi podaci su podcijenjeni, budući da mnogi roditelji vjeruju da je normalno ako dijete od 6 mjeseci do 2-3 godine (a ponekad i više) ne želi ići spavati, budi se 3-5 puta noću, objašnjavajući to glad, želja za pićem, pisanjem itd. Zato ankete često ne daju prave rezultate. 35% - statistika našeg centra za liječenje problema sa spavanjem.
Od 6-7 mjeseci dijete je u stanju spavati samo u svojoj sobi, u apsolutnom mraku, 10-12 sati bez buđenja i bez potrebe za prisustvom odraslih.
Ako vaša beba ne spava kao što je gore opisano, prirodno je da se zapitate: što se događa, što nije u redu? Zašto onda naše dijete ne spava?
Zaboravite izgovore koje ste prije koristili: plinovi (nestaju za 4-5 mjeseci), zubi, glad, žeđ, previše energije, išao u vrtić itd. Postoji samo jedan razlog za 98%: Vaše dijete još nije naučilo spavati! Kao ovo? -pitaš. - Što to znači?
To ćete otkriti u sljedećim poglavljima. Ako doslovno slijedite sve naše upute, vaše će se dijete za manje od tjedan dana pretvoriti u pospanku.
Prije nego počnete čitati druga poglavlja, trebali biste se uvjeriti u sljedeće stvari:
- vaše dijete nije bolesno (ako loše spava, to nije bolest i ne može se liječiti lijekovima: valerijanom, uvarcima matičnjaka itd.)
- Vaše dijete nema nikakvih psihičkih problema (isprike poput: budi se jer osjeća odvojenost od roditelja i sl.)
-vaše dijete nije razmaženo (čak i ako vas svi pokušavaju uvjeriti u suprotno). Ako loše spava, to nikako nije posljedica razmaženosti, čak i ako se to izražava u tome da stalno zahtijeva pažnju roditelja, želi da ga se uspavljuje, ljulja, nosi na rukama, čita mu itd.
-ako vaše dijete ne spava dobro, to nije vaša krivica.
Naša knjiga pomoći će vam da naučite svoje dijete spavati.
Bebin ciklus od 3-4 sata sastoji se od sljedećih elemenata; hrana-spavanje-higijena (mijenjanje pelena i sl.) Redoslijed se može promijeniti (higijena-spavanje-hrana). Ponekad susrećemo novorođene anarhiste. Oni čak i ne slijede ovaj jednostavan obrazac, odnosno zaspu i bude se bez ikakve logike.
Oko 3-4 mjeseca (ponekad i nešto ranije) bebe se obično počinju prilagođavati na ciklus od 24 (25) sata, tzv. solarni ciklus. Tako počinje više spavati noću. U početku beba može spavati samo 3-4 sata noću bez buđenja, zatim 5-6, zatim 7-8 i na kraju 10-12 sati. PAŽNJA: nema jasnih pravila o odnosu trajanja sna i dobi, sve ovisi o individualnim karakteristikama vaše bebe. Ova prilagodba ciklusu odrasle osobe povezana je s razvojem određenog područja mozga, koje se konvencionalno naziva "unutarnji sat".
Za ispravno postavljanje ovog unutarnjeg biološkog sata potrebni su određeni vanjski podražaji (svjetlo-mrak, buka-tišina, raspored prehrane, određene uobičajene radnje itd.) Stoga je bolje da novorođenče spava pri laganom svjetlu i malo buke tijekom danju, a u tišini noću i potpunom mraku. Tako se dijete počinje navikavati na razliku između noći i dana.
Dakle, dijete mora biti okruženo određenim vanjskim podražajima za pravilnu orijentaciju. Ukratko, svodi se na dva aspekta:
Ponašanje roditelja
-osjećaj samopouzdanja
-smirenost
- strpljenje i želja da naučite dijete spavati
- ponovljivost u večernjim postupcima
Vanjski elementi
-jasle
-mirotvorac
-igračka (medo, pas, lutka i sl., s kojom možete spavati)
Ponašanje roditelja
Dijete je vrlo osjetljivo na unutarnje psihičko stanje roditelja. Savršeno razumije ako je mama nervozna ili zabrinuta zbog nečega. Stoga, kada stavite bebu u krevetić, pokušajte tih pola sata biti što smireniji i svim svojim ponašanjem pokažite da drugačije ne može biti, da je prirodno i lijepo zaspati. Ne možete promijeniti način na koji ga stavljate u njegov krevetić. Sve bi uvijek trebalo biti gotovo isto (u razumnim granicama). Odnosno, u određeni sat sve treba ponoviti: okupati ga, pa nahraniti, promijeniti mu pelene za noć, staviti ga u krevetić, ugasiti svjetlo, poželjeti mu laku noć i izaći. Redoslijed vaših radnji može biti drugačiji, glavna stvar je da se treba ponavljati svake večeri.
Ponovljivost djetetu daje samopouzdanje. Zna što će se dogoditi za 5-10 minuta, pa za pola sata i osjeća se sigurno. Beba nije oprezna, ne očekuje neočekivana iznenađenja i stoga se smiruje. Ako u različiti dani dijete u krevetić stavljaju različite osobe (majka, baka i sl.), odrasli se moraju međusobno dogovoriti da se redoslijed postupaka ne mijenja i nastojati da sve bude što ravnopravnije.
Vanjski elementi
Dijete mora povezivati određene stvari sa snom. Ako bebu uspavljujete ljuljajući je u naručju, ona razumije da je ljuljanje spavanje. Sukladno tome, čim ga prestanete ljuljati, ono se budi i potrebno ga je ljuljati da ponovno zaspi. Ako beba zaspi na dojci, navikava se da je hrana san. A zaspat će samo kraj sise ili s bocom u ustima. U skladu s tim, čim osjeti da nema ništa u ustima, probudit će se. Noću se svi, odrasli i djeca, probude na nekoliko sekundi. Obično čovjek tada zaspi i ujutro se toga više niti ne sjeća. Kod starijih ljudi ta buđenja mogu trajati duže od 30 sekundi i doseći 3-4 minute. U normalnoj situaciji, osoba se sjeća da se probudila samo u iznimnim okolnostima. Normalno dijete se budi noću (na nekoliko sekundi) 5-8 puta, a dijete s problematičnim snom više. Ako dijete, kad na trenutak otvori oči, nađe da je sve isto kao kad je zaspalo, ono automatski zaspi i spava dalje. Ako je navikao spavati u kolicima po kući, onda će očekivati da će biti u kolicima i voziti se po kući. Ako je zaspao na majčinoj sisi, tražit će sisu. Ako je zaspao u tatinom naručju, tražit će tatu itd. Ako beba noću nakon otvaranja očiju ne zatekne potpuno istu situaciju u kojoj je zaspala, uplaši se i plačući zove roditelje. U najgorem slučaju neće moći zaspati a da mu se ne ponovi najdraža situacija.
Primjer za vas: zaspali ste u svom krevetu. Noću na trenutak otvorite oči i vidite da ste na sofi u dnevnoj sobi. Skočit ćeš na kauč: što se dogodilo??!!! Zašto sam ovdje??? Isto se događa i s djetetom. Kao što razumijete, dijete treba vanjske elemente, a ovdje - pažnja - pogreška većine roditelja je što odabiru elemente koji zahtijevaju njihovu prisutnost. Dijete ne može samo sebi pripremiti bočicu, ne može hodati po kući u kolicima itd. Dakle, radi se o pogrešno odabranim elementima.
Stoga treba odabrati elemente koji mogu ostati s djetetom cijelu noć i koji ne zahtijevaju našu intervenciju. Ovo može biti medo, duda, njegov jastuk, dekica. Dijete treba uvijek zaspati samo u svom krevetu i sl.
Razgovarajmo o ovome detaljnije kasnije.
Što nikako ne smijete učiniti kada pokušavate uspavati bebu (starije od 6 mjeseci)
-pjevati
-ljuljanje u krevetiću
- zamah na rukama
-ljuljanje u kolicima
-voziti autom
-dodirni ga, pruži mu ruku, dopusti mu da nas dotakne
- milovati, gladiti po glavi
-smještanje roditelja u krevet
-dopustiti mu da skače po krevetu/sobi do iscrpljenosti u nadi da će tada brže zaspati
-davati hranu i piće
Zaključak: nikada nemojte aktivno pomagati djetetu da zaspi. Mora naučiti zaspati sam.
Novorođenče spava drugačije nego dijete od 4 mjeseca, a ne spava kao dijete od 2 godine. Navike spavanja razvijaju se s godinama. U ovom poglavlju ćemo vam objasniti što možete očekivati od svoje bebe u određenim godinama. Ako od rođenja pridajete odgovarajuću pažnju spavanju i uspavljivanju, u budućnosti nećete imati problema.
Kako naučiti novorođenče. Glavna stvar koju morate znati je da novorođenče spava onoliko koliko mu je potrebno – ni manje, ni više. Može zaspati bilo gdje i u svakoj buci. Kao što je gore spomenuto, njegov ciklus je obično 3-4 sata. Jeli, spavali, kakili, presvlačili itd. Ako vaše novorođenče ne slijedi nikakav obrazac, ne brinite - to je sasvim normalno. U ovoj fazi hrana i spavanje su usko povezani, pa se beba budi jer želi jesti, a zaspi jer je sita. No, tu morate biti oprezni: ako beba plače, to ne mora značiti da želi jesti (mnoge majke odmah doje, jer je to najviše jednostavan način smirite bebu, ali to je pogrešno). Prvo (ako je dijete nedavno jelo, razmak bi trebao biti 3-4 sata) pokušajte pronaći druge razloge: je li mu vruće? hladno? je li mokar? želi biti zadržan? Umorni ste od bučnog društva? boli li te trbuščić? Tek nakon toga dajte mu dojku. Ako mu date dojku svaki put kad plače, beba će naučiti povezivati dojku sa snom i umirivanjem. Naviknut će se da za smirivanje treba jesti. Već nakon nekoliko tjedana bebe mogu jesti više nego što im je potrebno. Ako mu date svoje mlijeko, nema problema s medicinskog stajališta, ali to ipak vodi u loše navike, budući da osjećaj sna i gladi kontrolira isti dio mozga. Osim toga, takva djeca izrastaju u odrasle koji kada su nervozni počinju jesti sve kako bi se smirili. Ako ga hranite adaptiranim mlijekom, prečesto hranjenje može dovesti do pretilosti u ranom djetinjstvu ili odrasloj dobi.
Još nije vrijeme za kruto uvođenje rasporeda. Ipak, savjetujemo da djetetu pokažete razliku između sna i budnosti. Ako ne spava, uzmite ga u ruke, igrajte se s njim, razgovarajte s njim. Ako ne spava, pokušajte ga ne držati u krevetiću. To će mu pomoći da shvati da je krevetić mjesto za spavanje (pogledajte prethodno poglavlje o vanjskim elementima).
Danju ga stavljajte spavati na lagano svjetlo, a noću ne ostavljajte upaljeno noćno svjetlo. Tako će dijete naučiti razumjeti razliku između noći i dana.
Tijekom dana nemojte hodati na vrhovima prstiju, čak i ako je beba zaspala; noću pokušajte ne stvarati buku iza zida ili u istoj sobi. Tijekom dana možete usisavati, svirati klavir itd. Navečer, kada je dijete već u krevetiću, stišajte TV i sl.
Okupajte ga prije spavanja. Neki roditelji radije kupaju svoju bebu ujutro, ali ako to radije radite navečer, vaša će beba imati još jedan vanjski element povezan sa snom. Brzo će se naviknuti na odlazak u krevet nakon kupanja.
Omogućite mu maksimalnu udobnost spavanja. Ako je upravo jelo, držite ga uspravno kako biste mu pomogli da ispusti zrak iz trbuha. Presvucite ga, provjerite da krevetić nije prehladan, da je u sobi oko 20 stupnjeva.
Od rođenja beba bi se trebala navikavati na samostalno spavanje. Pokušajte ga ne ljuljati u naručju. Pokušajte ne povezivati pretjerano hranu sa snom. Međutim, ako u ovoj dobi još uvijek ne uspije, nemojte se uzrujati. Vaša je beba još uvijek premala. Koristite zdrav razum. U svakom slučaju, beskorisno je ostaviti bebu da plače satima.
Mnoge bebe počinju spavati 5-7 sati noću ili ranije, ali do 3-4 mjeseca sve bi to trebale činiti. U ovoj dobi mijenja se biološki ritam. Ako se u početku niste pridržavali pravila (ljuljali dijete, davali mu dojku da ga uspava), sada je došlo vrijeme da te navike postupno mijenjate.
Zapamtiti:
- trebali biste biti mirni kada polažete bebu
-pomozite mu da neke vanjske elemente poveže sa satom odlaska na spavanje; mora svaku večer prije spavanja izvoditi iste radnje. Ne zaboravite da za dijete ponavljanje znači osjećaj sigurnosti.
Ovo je dob kada već treba odlučiti u koje vrijeme beba treba ići u krevet. S biološkog stajališta, djeca najbolje spavaju ljeti od 20.30 do 21.00, a zimi od 20.00 do 20.30 sati Odaberite dnevne postupke koje ćete zatim ponavljati svaku večer: kupanje, mijenjanje pelena, 10 minuta mirne igre s tatom. , itd. .d. Obratite pozornost na to kako vaša beba reagira na vrijeme kupanja – ako ne voli vodu ili se previše uzbuđuje, kupajte se samo kratko prije spavanja ili ih premjestite na jutro. Bolje je ne dopustiti bebi da jede u blizini krevetića kako biste odvojili hranu i spavanje. Provedite nekoliko minuta s bebom u drugoj sobi (gdje ne spava), razgovarajte s njom, igrajte se mirnih igrica i sl. Zatim ga stavite u krevetić s njegovim stvarima – vi birajte što želite; medo, lutka, duda (po mogućnosti nekoliko, onda noću neće biti teško pronaći, na primjer, zavežite 4 dude na rubove velikog rupčića) Glavno je da ono što mu date može ostati s njim cijelu noć i ne zahtijeva vašu ponovnu intervenciju. Poljubite bebu i poželite mu laku noć. Zatim napustite sobu dok je beba još budna.
Ako sve napravite kako treba, beba će uživati u spavanju, prepoznat će to i bez problema otići u krevet. Međutim, ako se vaša beba, unatoč vašim naporima, ne podvrgava "odgoju", ne brinite: prije 6-7 mjeseci prerano je govoriti o dječjoj nesanici. Vašem djetetu samo treba više vremena da prijeđe u ciklus za odrasle.
Ako se često budi noću, provjerite:
- Da nisi bolesna?
- je li previše zamotan ili mu je hladno?
- piškio ili kakao?
- zar ne jede dovoljno prije spavanja? (ako je gladno, ne treba jesti noću, ali zadnji obrok treba biti veći)
- je li beba imala plinove (kolike)? Ako je tako, navikao je da se budi s bolovima u trbuhu.
Pomozi mu. Možete ga ljuljati, maziti i vratiti u krevetić. Ipak, zapamtite da je vaš cilj naučiti ga da samo zaspi.
Pažnja: u prvim tjednima života dijete nikada ne plače bez razloga. Stoga moramo odmah pokušati razumjeti što nije u redu i pomoći mu. Međutim, ubrzo ćete primijetiti da vaša beba ima različite vrste plača: buni se, gladna je, mokra je, ljuta je, dosadno joj je itd. Nakon što naučite razlikovati plač iz ozbiljnih razloga od običnog cviljenja, nemojte svaki put trčati bebi zbog gluposti. Pričekajte nekoliko minuta - možda će moći ponovno zaspati.
Od 6 mjeseci svako dijete treba manje spavati danju (obično dva puta: nakon doručka 1-2 sata i nakon ručka 2-3 sata) i više noću. Sa 7 mjeseci dijete već treba imati utvrđen raspored prehrane i spavanja (jesti 4-5 puta dnevno, spavati 10-12 sati noću bez buđenja).
Ako je vaša beba stara 6-7 mjeseci, a još se nije navikla na ovaj režim, krenite s "odgojem".
Za bebu 6-7 mjeseci je normalno
- uspostavio redoviti raspored jela-spavanja
- jede 4-5 puta dnevno
- noću spava 10-12 sati
- odlazi u krevet rado i bez problema
Ako vaša beba odgovara ovom opisu, nemojte se previše raskomotiti jer mali detalji mogu lako pokvariti dobre navike spavanja malog djeteta. Pokušajte održavati redovitost u jelu i spavanju te ponavljajte radnje prije spavanja.
Od 7-9 mjeseci beba više neće zaspati ako je preumorna. U ovoj dobi djeca znaju ostati budna, čak i ako su jako umorna. Ponekad zato što žele duže ostati s roditeljima, ponekad zato što su preumorni ili uzbuđeni itd. Ne dajte se nagovoriti. Stavite dijete u krevet u isto vrijeme, ponavljajući iste radnje. Pokušajte ne razvlačiti svoje napore da bebu stavite u krevet sat vremena (dječji san). Djeca koja već znaju govoriti brzo nauče potkupiti roditelje: još jedan poljubac, pročitaj još jednu bajku, samo jednu itd., žedan sam, želim pisati... Ako dijete baš inzistira na još jednom. bajka, pročitajte mu poznatu bajku motoničkim glasom . Ne čitajte mu ništa zanimljivo ili uzbudljivo noću! To ga sprječava da zaspi!
Nakon godinu dana beba postupno prelazi s dva drijemanja na jedno. Ovo je teško razdoblje, jer postoji period kada jedan san nije dovoljan, a dva previše, ali problem nestaje za 1-2 mjeseca. Nakon ručka dijete treba spavati do svoje 4. godine, a najbolje do 5-6. Mnogi roditelji i odgojitelji dopuštaju djetetu da ne spava već s 3 godine. Ovo je prerano. Trogodišnje dijete je sposobno ne spavati danju, ali je u tom slučaju navečer preumorno, predubok san, što opet može dovesti do raznih problema (noćne more i sl.).
Kada shvatimo da je dijete naučilo spavati. Dijete može dobro spavati i sa 10 mjeseci, bez vidljivih problema. No, barem do 5. godine treba biti oprezan jer neki događaj (preseljenje, pojava brata i sl.) može uništiti dobre navike. Čim primijetite da se pojavljuju problemi, primijenite metodu opisanu u 4. poglavlju. Stoga je naš savjet: čak i ako vaše dijete već dobro spava, pripazite na večernju rutinu i raspored.
Još jedna napomena: budite realni!!!
Mnogi roditelji ne znaju biti realni i od svoje djece žele nemoguće. Ako je vaše dijete u prvom mjesecu života spavalo manje od uobičajenog za svoju dob, onda će s tri godine nakon primjene naše metode spavati manje. Ako je naučilo spavati, ići će bez problema, neće se buditi noću, a spavat će 10 sati. Ali neće postati pospanac ako po prirodi nije pospanac!
Mnogi roditelji sretni su kada im djeca puno spavaju tijekom dana (konačno mogu gledati svoja posla!). Dijete ne može spavati 4-5 sati nakon ručka i 12 sati noću! Čak i ako ste jako zadovoljni što dijete spava, probudite ga nakon 2-3 sata sna. Dijete nikako ne bi smjelo spavati danju bez buđenja dulje od 3 sata!
Drugi roditelji stavljaju bebu u krevet u 20 sati i žele da se probudi u 10 sati. Dijete nije robot sa satom! On ima svoje biološke ritmove, moraju se poštovati, a ne uništavati!
Idealne pidžame su one u kojima djetetu nije vruće i u kojima može spavati bez dekice. Mala djeca uvijek se otvaraju noću
POGLAVLJE 4
Krenimo od početka, ili kako popraviti naviku spavanja vašeg djeteta. Što je normalno za bebu, a što nije? Kada možemo govoriti o dječjoj nesanici?
Mnogi roditelji smatraju normalnim ustati 2-3, pa čak i 4-5 puta noću kako bi vidjeli svoje dijete od godinu i pol i dali mu bočicu. Ali to NIJE NORMA, baš kao ni u slučaju kada beba od 8 mjeseci ne spava do ponoći bez ikakvih znakova umora, ili kada beba od godinu dana počne glasno vrištati čim majka ima staviti ga u krevetić, želi izaći iz sobe.
Od 6-7 mjeseci starosti sva bi djeca trebala moći:
- otići u krevet bez plača i s radošću
- zaspati sam u sobi bez pomoći
- spavati 10-12 sati bez pauze
- spavati u svom krevetiću (a ne u krevetu svojih roditelja), u mraku bez upaljenog noćnog svjetla
Ovaj opis vrijedi za svu zdravu djecu ako nemaju grčeve (koje obično prolaze za 4-5 mjeseci), intoleranciju na mlijeko, akutne respiratorne infekcije, bronhitis itd. Ako vaša beba već ima 6 mjeseci i nije bolesna, ali još nije naučila spavati cijelu noć, u budućnosti bi mogla imati problema s dječjom nesanicom.
Dječja nesanica se objašnjava:
- u 98% slučajeva zbog pogrešnih navika spavanja
- kod 2% psihičkih problema (vidi kraj poglavlja)
Nesanica u djetinjstvu uzrokovana lošim navikama ima sljedeće karakteristike:
- dijete ne može zaspati samostalno bez pomoći
- budi se noću (3 do 15 puta) i ne može sam zaspati te mu je potrebna pomoć roditelja (bolest, bočica i sl.)
- lagan san - može ga probuditi i najmanji šum
- spava manje sati nego što je navedeno u tablici za njegovu dob
U takvim slučajevima roditelji pribjegavaju pomoćnim metodama: ljuljaju bebu, tapšu po glavi, daju mu nešto za jelo, piće itd. Beba s vremenom zaspi, no problem je što kad se ponovno probudi, mora sve ispočetka.
Ako odlučite promijeniti ovu situaciju, morate se pridržavati sljedećeg pravila: morate se strogo pridržavati naših uputa, slijediti ih doslovno, najmanje odstupanje ili promjena može dovesti do kvara!
Što je potrebno za razvoj dobrih navika spavanja? Ponovimo opća pravila:
- roditelji trebaju biti smireni i sigurni u ono što rade, a isto tako uvijek slijediti isti obrazac ponašanja prilikom stavljanja bebe u krevet, stvoriti ritual.
- dijete treba povezivati san s vanjskim elementima koji mogu biti uz njega cijelu noć: krevetić, medvjedić, duda varalica, omiljena dekica itd.
Dakle, zaboravimo prošlost i zamislimo da je naše dijete rođeno danas.
Počnimo s odabirom vanjskih elemenata. Sjećamo se da trebaju ostati uz bebu cijelu noć (dakle, ne smiju biti opasne, premale da ih proguta, tvrde da se ne udari u snu i sl.) i da ne zahtijevaju naše prisutnost (na primjer, boca čaja nije prikladna, jer je netko mora napuniti noću). S djetetom od 2-5 godina možete pripremiti crtež koji će objesiti iznad krevetića. Nakon večere tata (mama) kaže bebi: “Idemo u sobu, idemo crtati prekrasna slika" Dijete može samo nacrtati sunce ili oblak iznad kuće, a tata može dodati pticu ili drvo itd. Mama može pripremiti vrtuljak koji će objesiti iznad krevetića (samo izrežite lutku ili avion od papira, napravite loptu od sjajnog papira i objesite je na krevetić pomoću užeta ili elastične trake). Ne morate stvarati remek-djela, možete samo kupiti nešto prikladno. Glavna stvar je da dijete ima nešto potpuno novo, nešto što prije nije bilo i što mu se sviđa.
Ako ste ga svake večeri drugačije stavljali u krevet, sada morate stvoriti ritual. Sami odlučite što vam više odgovara: kupanje, večera, pola sata igranja i odlazak u krevet. Ono što odlučite sada, morat ćete činiti isto svaku večer.
Dopustite da vam damo nekoliko savjeta. U skladu s prirodnim biološkim ritmovima, najbolje je pustiti dijete da jede po sljedećem rasporedu: doručak oko 8 sati, ručak oko 12, popodnevni užina oko 16 i večera oko 20. Pokušajte ne odstupati previše od ovog rasporeda, pošto su to biološki ritmovi djece. U svakom slučaju, ako se iz nekog razloga ne možete pridržavati cijelog ovog rasporeda, zapamtite: dijete najlakše zaspi zimi u 20.00-20.30, a ljeti u 20.30-21.00. To je zbog osobitosti funkcioniranja mozga djece.
Prvi dan preodgoja. Dakle, sve imate spremno, vaš raspored i večernji ritual su odabrani. Nakon večere, tata (mama, baka) igraju mirne igre s bebom 10-15 minuta, zatim zajedno objese sliku iznad krevetića. Objašnjavaju da je riječ o plakatu i da će spavati s bebom cijelu noć. Ako vaše dijete još uvijek spava s dudom, kupite mu nekoliko i stavite ih po krevetiću kako bi beba lako pronašla barem jednu u mraku. Ako ne mislite na ovaj trenutak, beba će vas probuditi noću da mu pomognete pronaći dudu i onda - doviđenja, preodgoj!
Drugi korak: mama ili tata biraju igračku od onih koje beba već ima i daju joj ime. Nakon toga kažu bebi: Ovo je tvoj prijatelj Mishka (Petya, itd.). Spavat će s tobom cijelu noć. Ne dopustite svojoj bebi da bira: zapamtite, mi znamo kako spavati i učimo njega, a ne on nas, sada vi odlučujete. Čak i ako vaše dijete ima 4 godine, u ovoj situaciji moramo ga tretirati kao novorođenče koje još ništa ne zna i ne zna raditi.
Ako bebi morate uskratiti nešto što je imala (bočicu i sl.), objasnite joj da njegovi novi noćni prijatelji zamjenjuju stare i da će oni biti uz njega cijelu noć i ujutro kad se probudi bit će još s njim.
Zapamtiti
- zahtjevi i zahtjevi vaše bebe prije spavanja mogu utjecati na pravilne navike spavanja
- dijete ne treba govoriti roditeljima kako treba spavati i što mu za to treba; u ovoj situaciji roditelji su učitelji, a djeca uče spavati, a ne obrnuto. Miran, samouvjeren ton roditelja trebao bi to pokazati svojoj djeci.
Dakle, došlo je vrijeme da svoju bebu stavite u krevetić. Ponašajte se kao da to radite svaki dan. Smireno presvucite bebu, stavite je u krevetić i pokrijte. Nemojte očekivati da će beba zatvoriti oči, okrenuti se na bok i hrkati. Prvo, beba još nije "preodgojena", a drugo, već je shvatio da ste mu pripremili nekakvo iznenađenje. Najvjerojatnije će odmah skočiti na noge i početi divlje vrištati čim shvati da mama želi izaći iz sobe. Ne pokušavajte ga odmah ponovno spustiti. Sjednite pokraj krevetića ili ga uzmite u krilo i recite mu: “Maco, mama i tata te žele naučiti spavati. Vidite, niste sami: vaš medo, crtež itd. su s vama. Svi će spavati s tobom cijelu noć.” Ovaj govor će trajati između 0,5 i 2 minute. Ovisi o tome što uključite na popis (zavjese, bicikl pored krevetića itd.). Glavna stvar je ne živcirati se i govoriti mirno. Uopće nije važno hoće li dijete dobro razumjeti što mu govorite. Najvjerojatnije će tijekom cijelog vašeg govora dijete vrištati kao ludo u nadi da će se uspjeti vratiti na staro. Ignorirajte plač, nastavite govoriti. To su trenuci koji od vas traže volju i hrabrost. Vaša će beba biti spremna učiniti sve kako ne bi izgubila svoje "privilegije". Navedimo samo kratki popis onoga što su djeca bila sposobna u našoj praksi kako bi sažalila svoje roditelje i vratila im “sretnu prošlost”: djeca su plakala, pravila tužna lica, tražila da piju, pišu i jedu, bacala su bijes sa štucanjem, povraćaju, pokakaju itd.
Unatoč svim ovim performansima koje će vam beba pružiti, morate ostati mirni i upamtiti: vi ga učite spavati, a ne on vas. To činite za njegovu budućnost, za njegovo zdravlje i za svoj živčani sustav.
Nakon gornjeg kratkog govora vratite bebu u krevet.
Pažnja: nakon ove točke ne smije se dirati do sljedećeg jutra. Ako ponovno ustane, ignorirajte ga. Recite: "Laku noć, ribice (maco, itd.)", ugasite svjetla i izađite iz sobe. Ostavite vrata gotovo potpuno zatvorena (mala pukotina da možete čuti što se događa).
Pažnja: nije bitno ima li beba 6 mjeseci ili 5 godina. Jedina razlika je u tome kako se može boriti protiv vas. Beba od šest mjeseci može samo plakati, ali dijete od 4-5 godina može pričati, vrištati, moliti, ustati iz krevetića itd. U tom slučaju preporučujemo organiziranje neke vrste barijere za izlaz iz sobe.
Nemojte zaključavati vrata ključem i sl. Ovo bi moglo terorizirati vaše dijete! Nemojte se bojati ako zaspi na podu i sl. Prvo, djeca to rijetko rade, jer vole udobnost, a drugo, čak iu ovom slučaju, cilj je postignut - beba je sama zaspala. Tada ga samo trebate staviti u krevetić.
Do ove točke razmatrali smo gledište odraslih. Ali kako se beba osjeća u takvoj situaciji?
Djeca s odraslima komuniciraju prema određenom obrascu: akcija-reakcija. Djeca rade određene stvari jer očekuju određene reakcije. Razmotrite situaciju: beba od šest mjeseci. Stave ga u krevetić, on počne pjevati "a-a-a-a" i pljeskati rukama. Što će mama i tata reći? “Kakav zeko!” I gledat će svoja posla. Ali ta ista beba počinje vrištati kao luda, postaje smeđe-crvena ili ljubičasta i štuca. Što roditelji rade? Trče: “Zeko, jel ti loše? Što ti se dogodilo? Boli li vas trbuščić? Rezanje zuba? Kitty, sad će te mama (tata) ljuljati (nositi u naručju i sl.).” Što beba više voli: ležati sama u kolijevci ili biti u središtu pozornosti svih rođaka? Što će beba učiniti sljedeći put kada poželi pažnju roditelja? Što će dijete od 4-5 godina? Ima dovoljno mašte da natjera roditelje da se prvi povuku!
Vratimo se procesu stavljanja u krevet. Što će naš 4-godišnjak učiniti čim mu damo njegovog medvjedića? Možda će ga baciti na pod. Ako ga pokupiš i opet mu daš, što će učiniti? Opet baca medvjeda na pod. Ako ovako nastavimo, tko će pobijediti? Dijete!!! Zato što je poduzeo određenu akciju i postigao željenu reakciju. Spali ste na njegov mamac! Ako je vaša beba bacila medvjedića, dudu, dekicu, jastuk na pod, a vi nastavite mirno razgovarati, onda sve skupite, stavite u njegov krevet, okrenite se i izađite iz sobe unatoč njegovim divljim kricima, tko će pobijediti?
Drugi primjer: stavite bebu u krevetić, a ona odmah ustane. Opet ga spustiš, opet se digne. Ne želite ga staviti u krevet cijelu noć, ali on želi nastaviti s ovom igrom što je dulje moguće, jer na ovaj način ima vašu punu pažnju. Zato ga stavite u krevetić i ostavite bebu na miru. Ako se želi penjati, neka se penje koliko hoće.
Što još vaša beba može učiniti kako bi privukla vašu pozornost? “Žedan sam”, “ah-ah-ah”, “bo-bo” itd. Dijete se čak može natjerati na povraćanje. Ne brinite, ništa mu se ne događa. Operite ga, promijenite posteljinu i vratite u krevetić. Možda ste nervozni (ali nemojte to pokazivati prema van). Ostanite izvana smireni i odlučni: vaše dijete mora naučiti spavati. Beba također može vrištati i plakati kao luda (onda susjedima reci da ga bole uši, jadan). U takvoj situaciji beba može toliko zaplakati da susjedima preko puta mogu zveckati prozori. Ali morate imati hrabrosti i izdržati: vaš “rat” je tek počeo, a na sreću trajat će samo nekoliko dana. Međutim, bebu ne možemo ostaviti da dugo plače. Zašto? Jer "preodgojiti" ne znači kazniti. Roditeljima se obično savjetuje da bebu puste da plače dok ne zaspi od umora. Nikad to ne radite!
Kad prvi put izlazite iz sobe, pogledajte na sat: dok beba ne zaspi, morat ćete se s vremena na vrijeme vraćati u njegovu sobu. ZAPAMTITE: ne vraćate se da ga smirite, ne da prestane plakati, ni da ga uspavate. Ali samo da mu pokažete da ga niste napustili. Koliko često biste se trebali vraćati svojoj bebi? Razmotrite donji znak, sve ovisi o danu ponovne edukacije i vremenu povratka. Tablica prikazuje intervale u minutama.
Koliko minuta trebate čekati prije nego što se vratite u sobu u kojoj beba plače?
1 dan -1 min (1 put) 3 min (2 puta) 5 min sva sljedeća vremena
2. dan - 3 min (1 put) 5 min (2 puta) 7 min sva sljedeća puta
Dan 3 - 5 min (1 put) 7 min (2 puta) 9 min sva sljedeća puta
Dan 4 - 7 min (1 put) 9 min (2 puta) 11 min sva sljedeća puta
5. dan - 9 min (1 put) 11 min (2 puta) 13 min sva sljedeća puta
Dan 6 - 11 min (1 put) 13 min (2 puta) 15 min sva sljedeća puta
7. dan - 13 min (1 put) 15 min (2 puta) 17 min sva sljedeća puta
Napomena: ovu tablicu treba koristiti i navečer i noću ako se vaša beba probudi tijekom noći.
Što treba učiniti roditelj koji se vratio svom djetetu? Moram mu opet mirnim glasom reći: “Golden, moraš spavati. Mama i tata će te sada naučiti spavati. Spavat ćeš sa svojim medvjedićem i dudom itd. Laku noć". Ako je beba do tog vremena ispuzala iz krevetića, morate ga vratiti tamo. Ako beba ne može izaći, moramo stati dovoljno daleko od nje da se ne može priviti uz nas. Nakon ovog malog govora, morate mirno napustiti sobu. Kada se vratite svojoj bebi, nema potrebe da palite svjetlo. Ako beba plače, nemojte reagirati, nastavite s govorom, a zatim otiđite.
Nikada nemojte čekati dulje nego što je navedeno u tablici; Najgore za dijete je kada misli da ga roditelji ne vole i da su ga se odrekli. U isto vrijeme pokušajte skupiti svu svoju snagu i, iako će vam srce liti suze, pokušajte nekoliko dana steći snagu i pridržavati se svih uputa: rezultati će nadmašiti sva vaša očekivanja!
Vaši povratci pomoći će vašoj bebi da shvati da plakanjem i vrištanjem neće ništa postići i da onda odlazak u krevet nije tako strašan. Koliko dugo vaša beba može vrištati? Ovisi o konkretnom slučaju. Oni najuporniji, međutim, obično ne vrište dulje od 2 sata. Mnogi ljudi odustanu nakon sat vremena. Ako se beba probudi noću, trebate učiniti sve kao navečer. Dijete ne razumije rasporede, ne razumije razliku između noći i večeri, pa mora opet ulaziti i izlaziti i izgovarati iste riječi
Psihološki problemi – 2% kada metoda ne djeluje. Razlozi mogu biti privremeni, kao što su: razvod, roditelji su posebno nervozni zbog nekih ozbiljnih problema, premjestili su krevet iz roditeljske sobe u zasebnu sobu, rodio se brat, krenuli u vrtić, gledali strašan film na TV-u itd. Morate utvrditi koji je razlog i pokušati ga ukloniti ili oslabiti. Zbog filma, prvog dana vrtića itd. dijete možda neće dobro spavati 2-3 dana. Tegobe koje traju duže vrijeme treba liječiti kod psihoterapeuta ili neurologa. Za više detalja pogledajte poglavlje 7.
Koliko beba treba spavati? Djeca su sva drugačija. Među njima ima pospanaca, a ima i onih koji spavaju znatno manje od normalnog. Evo prosječnih podataka - koliko sati dnevno vaše dijete treba spavati: 1 tjedan... 16-17 sati, 3 mjeseca....15 sati, 6 mjeseci... 14 sati, 12 mjeseci....13 sati 45 minuta, 18 mjeseci... 13 sati 30 minuta, 2 godine... 13 sati, 3 godine... 12 sati, 4 godine... 11 sati 30 minuta, 5 godina... 11 sati.
Vaša beba može spavati do dva sata više ili dva sata manje. Ako vaša beba ne ispunjava te standarde, obratite pozornost na sljedeće točke.
Beba spava manje od uobičajenog i:
- lako se iritira
- hirovit
- ponekad izgleda pospano
- teško se koncentrira i često se čini nepažljivim
- ima trenutaka kada tupo gleda u jednu točku
Ako vaša beba spava manje od uobičajenog i pokazuje bilo koje od gore opisanih ponašanja, to znači da bi trebala spavati više. Ako spava manje od normalnog, ali ne pokazuje niti jedan od navedenih znakova, onda je sve u redu i vaše dijete jednostavno treba manje sna.
Beba spava više nego što je normalno i:
- dobiva na visini i težini prema normi
- pažljiv
- aktivan kada ne spava
Ako ste na sva tri pitanja odgovorili s potvrdno, ne brinite, sudbina vam je podarila bebu pospanku.” Ako ste barem na jedno pitanje odgovorili s ne, posavjetujte se s pedijatrom o tome i provjerite zdravstveno stanje vašeg djeteta.
Kako promijeniti bebinu dnevnu rutinu? Postoje bebe koje danju spavaju puno, a noću malo. Ili oni koji dragovoljno idu spavati u 19 sati, ali su već u 5 ujutro budni. U takvim slučajevima možete postupno mijenjati njihov režim prema svojim željama.
Ako vaša beba puno spava danju, a malo noću, nemojte joj dopustiti da spava puno danju, čak i ako vam to odgovara. Pronađite u tablici koliko bi trebalo spavati prema dobi, procijenite koliko sati želite da spava danju, a koliko noću. Napravite raspored. U svakom slučaju, bolje je da beba ne spava više od 2-3 sata tijekom dana (ako spava samo jednom tijekom dana). Idealno - 10-12 sati noću, ostatak tijekom dana. Na primjer:
18 mjeseci - dnevno spavanje 13.30 (11 noću i 2.30 danju ili 12 noću i 1.30 danju)
Ako vaše dijete zaspi u 19 sati i probudi se prerano, možete pomaknuti njegov raspored tako da ga pošaljete u krevet pola sata kasnije u tjednu. Odnosno, prvi tjedan će ići spavati u 7.30, drugi u 8.00, a treći u 8.30. U svakom slučaju, bolje ga je staviti u krevet najkasnije od 8.30 - 9.00. Ponavljamo, čak i ako vam odgovara, navika kasnog odlaska na spavanje kod male djece može se u budućnosti razviti u ozbiljne probleme. Za idealan raspored pogledajte prethodna poglavlja. Ako je pola sata previše za bebu, pomaknite spavanje za 15 minuta tjedno (7.00 - 7.15-7.30, itd.) Sve ostalo (večernji postupci prije spavanja) treba ostati kao prije.
POGLAVLJE 6
Noćni nemir može, ali i ne mora probuditi dijete. Ovo je stanje polusna: mjesečarenje, noćne more, fobije, bruksizam, noćni delirij, pokreti ljuljanja. U dječjoj dobi ovi problemi obično nisu izraženi, kritična dob je od 3 do 6 godina.
Somnambulizam (mjesečarenje). Klasičan primjer: petogodišnje dijete ustane iz kreveta, upali svjetlo, ode u kupaonicu umjesto na WC i popiški se u kadu ili u cipelu, vrati se u krevet, ugasi svjetlo i zaspi . Sutradan se ne sjeća ničega. Obično se javlja u prvoj polovici sna. Uzroci su nepoznati i nema lijeka. Obično se nasljeđuje i prelazi na mladost. Noću dijete automatski ponavlja radnje koje radi danju. On nema bistrinu svijesti i stoga "čini greške". Ali ovo je bezopasno odstupanje.
Samo trebate poduzeti mjere opreza. Mjesečar se nikada ne baca kroz prozor, ali može iz njega izaći ako ga zamijeni za vrata. Ne budite dijete. Ako luta po stanu, pokušajte ga bez uznemiravanja vratiti u krevet. Razgovarajte s njim jednostavnim frazama poput: "Dođi ovamo, idi u krevet." Zapamtite: čak i ako su mu oči otvorene, on duboko spava.
noćne more. Događaju se u drugoj polovici sna (ako beba ide u krevet u 20 sati, onda nakon 2 sata ujutro). Ovo su strašni snovi. Dijete se budi vrišteći, svo uplašeno, ali zna objasniti što ga je uplašilo: "Pas me ugrizao, Vasja me tukao" itd. Roditelji ga mogu umiriti: "Spavaj, vidiš, ovdje nema psa." Obično su ti fenomeni povezani s događajima u bebinom životu koji mu smetaju. Obično prolazi za nekoliko dana. Ako problem ostane u životu, noćne more ostaju. Na primjer, ako bebu tjerate da jede i za nju svaki obrok postaje mučenje. Ako dijete ima noćne more, ne morate ići liječniku, pokušajte ga smiriti kad se probudi, a zatim shvatite što ih uzrokuje i pokušajte otkloniti uzrok. Ne uzimajte bebu u svoj krevet.
Noćne fobije (strahovi). Tijekom prve polovice sna. Beba odjednom počinje vrištati, čini se da ga nešto jako muči. Roditelj nalazi bebu blijedu, znojnu i ne prepoznaje svoje roditelje. Ako roditelji ne znaju ništa o ovim problemima, mogu pomisliti da beba umire. Obično traje od 3 do 10 minuta. Beba ne razumije što se događa jer duboko spava. Morate ostati s njim, čekajući da napad prođe. Sutradan se ne sjeća ničega. Ako vas beba prepozna i odmah se umiri, onda je to ili loš san ili trik za privlačenje vaše pažnje.
Bruksizam (škripanje zubima). Provjerite sa svojim stomatologom je li to opasno za vaše zube. Iako to ostavlja dojam na roditelje, to nije problem; s vremenom će nestati samo od sebe.
Noćni delirij. U rano jutro beba se može smijati, govoriti, plakati i vrištati u snu. Nije strašno, jedini problem je što takvi krikovi mogu probuditi i samu bebu.
Ljuljački pokreti. Primjer: udara glavom o jastuk, leži trbuhom prema dolje i ljulja se. Obično od 9 mjeseci do 2 godine. Obično ništa strašno. Ako se tijekom dana nastavi njihati, provjerite kod psihoterapeuta.
Hrkanje. Između 7% i 10% djece hrče. Ako vaša beba zbog toga otežava disanje tijekom spavanja i spava dišući na usta, obratite se stručnjaku.
POGLAVLJE 7
Pitanja i odgovori,
ili kako riješiti najčešće probleme.
Kada je najbolje vrijeme za početak preodgoja djeteta? Sada i samo sada. Naravno, samo pod određenim uvjetima:
-oba roditelja suglasna su da se stvar dovede do kraja
-oba roditelja pažljivo su čitala knjigu i dobro razumjela svaku radnju
- oba roditelja imaju dobru ideju kako reagirati u svakom trenutku.
Ako se jedan od roditelja ne osjeća spremnim, bolje je ne započeti, jer su za uspjeh potrebni samopouzdanje i smirenost. Ponovimo: djeca savršeno osjećaju raspoloženje odraslih u blizini. Nema potrebe započinjati trening u trenutku selidbe, barem prvih 10 dana beba treba uvijek spavati na istom mjestu. Drugi razlozi za odgodu događaja: Gosti koji žive u vašem domu. Jer nema ništa gore od komentara rodbine i prijatelja u posjeti: “Jadnica, kako je bolno. Jeste li apsolutno sigurni u ono što radite?” ili: “Danas mladi žele sve lako. Uopće nema strpljenja. U naše vrijeme roditelji su znali izdržati i ne spavati ako treba za dijete. Tako je mali!" Kao prepreka tu su i susjedi, koji od zajedljivih primjedbi i suosjećajnih uzdaha znaju prijeći i do prijetnji: “Zvat ćemo policiju jer zlostavljaš dijete!”
Za susjede preporučujemo sljedeće: odaberite one koji se najaktivnije miješaju u vaše poslove i unaprijed ih nazovite. Recite: “Naš jadnik je dobio upalu srednjeg uha, želimo se unaprijed ispričati za njegov noćni plač. Pedijatar je rekao da će ga nekoliko dana jako boljeti i da neće moći spavati.”
Tko bi trebao raditi trening spavanja? Majka? Tata? Baka? Dadilja?
Nije važno tko. Važno je da oni koji uspavljuju dijete (danju ili noću) budu dobro upoznati s uputama. Odrasli se mogu mijenjati (baka danju, majka navečer). Bitno je da se svi ponašaju isto. Navečer se možete izmjenjivati: jednom dolazi mama, drugi put tata.
Može li dijete spavati s bakom i djedom?
Roditelji su stvoreni da odgajaju djecu, bake i djedovi su stvoreni da razmaze svoje unuke. To znači da prije ostavljanja bebe kod bake mora proći najmanje 10 dana od početka preodgoja. Ne pokušavajte uvjeriti svoju baku da postupi na isti način kao i vi: obično je beskorisno. To ima smisla s obzirom na to da je njihova uloga drugačija. Baka samo treba objasniti osnovna pravila: u koliko sati beba ide spavati, da je nema potrebe stavljati na spavanje i da se ne smiju zaboraviti sve njegove stvari (medo, duda i sl.). Bake obično rade ono što misle da je ispravno u svakom slučaju. Ne svađajte se s njima oko ovoga. Djeca su mnogo pametnija nego što misle: odmah shvate da su bakina pravila drugačija nego kod kuće. Kada vaše dijete spava kod vas, ponašajte se kao i uvijek.
Međutim, ako beba spava s bakom svaki dan, morat će se upoznati s tim pravilima i pridržavati ih se, inače trening spavanja neće funkcionirati.
Svi koji svakodnevno brinu o bebi moraju se pridržavati ovih pravila.
Što biste trebali učiniti ako vaša beba sama povraća ili kaki/piški kako bi zadržala roditelje za svojim krevetićem?
Djeca često povraćaju kako bi pridobila suosjećanje roditelja. Čak i ako se to nikada prije nije dogodilo, ne brinite. NE LJUTI SE (ili barem to nemoj pokazati). Naš cilj je naučiti dijete spavati, a ne kažnjavati ga. Presvucite bebu, vratite je u krevetić, recite nešto poput: “Vidiš, zeko, toliko si ljut što te učimo spavati da si se čak... popiškio/kakio/povraćao. Evo ti igračke, medo, duda, spavat će s tobom cijelu noć.” I napusti sobu. Nemojte prestati, čak i ako cijelo to vrijeme beba vrišti kao luda. Ponašajte se kao da se ništa čudno ne događa i beba je mirna. Zapamtite: sve radnje vaše bebe usmjerene su na dobivanje dodatne pažnje. Želi piti, sjediti u vašem naručju itd. Nemoj mu dati željeni rezultat. Budite mirni i nastavite svoju liniju.
Nemojte ga odmah presvući, pričekajte nekoliko minuta. Inače će beba početi pisati svake tri sekunde. Piški - mama trči, presvlači se - beba odmah dobiva pažnju - njegov cilj je postignut!
Je li moguće ponovno školovati dijete ako je bolesno ili se razboljelo nakon početka odgoja?
Ako je vaša beba bolesna, bolje je da je ostavite na miru i pričekate dok joj ne bude bolje. Ako se razboli nakon što počne, morat ćete ići kod njega svaki put kad plače, pogotovo ako ima temperaturu. Dajte mu malo vode da popije. Ali zapamtite; daš mu da popije jer ima temperaturu, a ne da ga uspavaš. Zatim mu ponovite sve riječi o medvjedu i dudi i pokušajte napustiti sobu prije nego što zaspi. Ako se probudite, nemojte čekati minute prema tablici, odmah idite do njega. Čim prođu groznica, jak curenje iz nosa i kašalj, koji otežavaju disanje, započnite ponovno obrazovanje prema shemi. Zapamtite: vaša će beba pokušati zadržati privilegije koje je stekla tijekom bolesti. Budite smireni, nježni, ali odlučni.
Zašto neka djeca spavaju bez problema od rođenja, dok druga postaju užas za svoje roditelje? Da li se to objašnjava nasljedstvom?
Dijete se rađa s ugrađenim mehanizmom spavanja i budnosti postavljenim na 3-4 sata. Postupno (obično oko 2-3 mjeseca) taj se mehanizam, nazvan biološki sat (posebne moždane stanice), mijenja, prilagođavajući se na 24-satni sat. Kod neke djece ovaj proces restrukturiranja odvija se s problemima, odnosno potrebna im je pomoć izvana, prilagodbe (raspored, vanjski elementi). Problemi se javljaju u prosjeku u 35% slučajeva. U istoj obitelji mogu biti djeca sa i bez problema. Ne postoje točni znanstveni podaci o tome zašto se to događa.
Svi znaju da se noću ne smije piti kava, postoje li zabrane za druga dječja pića ili hranu?
Navečer je bolje ne davati bebi ništa poticajno za piće, jer u teškim slučajevima čak i najmanji stimulansi mogu utjecati na san. Prije spavanja je bolje izbjegavati: kavu, Coca-Colu, kakao, čokoladu, meso u velikim količinama. Navečer je bolje dati kašu, tjesteninu, kekse (ne čokoladu).
Je li potrebno kupati bebu prije spavanja?
Možete ga okupati kad god vam je zgodnije. Ovo je stečena navika i o vama ovisi kako će se beba na nju naviknuti. Ako ga okupate navečer, to bi mogao biti još jedan element povezan sa spavanjem. Važno je oprati bebu otprilike u isto vrijeme. Pokušajte ga ne uzbuditi kupanjem. Opuštajuće plivanje može vam pomoći da se opustite.
Može li beba gledati TV prije spavanja?
Gledanje televizije nije štetno za dijete, kao što nije štetno ni slušanje radija ili glazbe. Štetno je gledati puno i nekontrolirano. Dijete može gledati televiziju najviše pola sata, bolje je ako je u prisustvu roditelja koji, ako je potrebno, mogu objasniti što se događa. Bolje je gledati televiziju između 18 i 19 00, prije nego što počnete s pospremanjem kreveta (večera-kupanje-igranje-krevet). Ne ostavljajte ga ispred TV-a nakon večere ili neposredno prije spavanja jer ga ono što vidi može uzbuditi ili može zaspati pred TV-om ako je jako umorno, što je nedopustivo za pravilan razvoj sna navike.
Naša beba se boji mraka...
To samo znači da ste do sada mnoge stvari radili pogrešno. Ako je vaša beba navikla spavati s malo upaljenog svjetla, noću se može probuditi jer su svjetla ugašena. Beba je shvatila da će se svjetlo ponovno pojaviti, ako kaže: "Bojim se", i što je najvažnije, privući će maminu pažnju. Morate biti sigurni da beba nije psihički bolesna (lako je provjeriti: ako ima ozbiljnih psihičkih problema, bojat će se mraka u bilo koje doba dana, a ne samo kad treba spavati). Problem u ostalo doba dana manifestira se ovako: boji se otići sam na WC, gledati TV ako nema nikoga u sobi, boji se otići s mamom u trgovinu itd. Srećom, ova vrsta problema je rijetka, obično ih beba koristi kao trik da privuče pažnju.
Nakon što ste sigurni da vaša beba nema ozbiljnih psihičkih problema, slijedite upute u 4. poglavlju.
Što može uzrokovati nesanicu kod djeteta?
Promjene u navikama i uobičajenom tijeku života. Primjerice, pojava brata potpuno mijenja život prvorođenče, koje više nije omiljena beba cijele kuće. Isto se može dogoditi i zbog početka posjeta Dječji vrtić. Roditelji bi, prije svega, trebali pokušati pružiti dovoljno pažnje bebi tijekom ovog teškog prijelaznog razdoblja i pokušati osigurati da dolazak drugog djeteta ne utječe na raspored spavanja prvog. Odnosno, nema potrebe raditi još jednu uobičajenu pogrešku: ljuljanje prvorođenčeta, stavljanje u krevetić na poseban način itd. Moramo mu objasniti koje su se promjene dogodile i ponašati se kao i prije. Obično, ako su roditelji dovoljno pažljivi prema problemu, dijete nakon nekoliko dana ponovno počne dobro spavati. Isto vrijedi i za preseljenje u novi stan. Objasnite svom djetetu što će imati nova kuća, ali da je njegov krevetić, lutka itd. a ubuduće će spavati s njim.
Ako već imate problema, otvorite 4. poglavlje i napravite još jednu seriju treninga spavanja.
Moja beba više spava danju nego noću...
To znači da biološki sat vaše bebe još nije prilagođen. Upute potražite u 5. poglavlju.
Svake noći moja 14-mjesečna kći se budi i traži piće. Dajem joj bočicu. Ponekad ga ni ne dotakne, ponekad popije i onda zaspi. Kako objasniti takvo ponašanje?
Djeca često noću traže mlijeko ili vodu, piju i jedu, ali to ne znači da su istinski gladna ili žedna. Mnoga djeca već s nekoliko mjeseci shvaćaju da će, ako noću plaču, dobiti sisu ili bočicu. U većini slučajeva, bebe jednostavno žele ljudsku toplinu, prisutnost roditelja, ali još ne znaju kako da govore kako bi to objasnile. Popiju ili pojedu malo da budu s mamom ili tatom, pa zaspu. Obično ovakvo ponašanje djece dovodi do toga da im roditelji svake večeri kad plaču daju nešto za piće. Kad takva djeca odrastu, nauče ovaj trik koristiti još spretnije. Tjeraju svoje roditelje da ustaju gotovo svaku noć jer bocu sada povezuju sa snom. Zapamtite: sama činjenica da dijete traži vode ne znači da je žedno.
Dijete treba piti danju, a ne noću. Normalno dijete, ako pije dovoljno tijekom dana, ne treba dodatnu vodu noću. Isto vrijedi i za spavanje: ako beba dobro jede tijekom dana i raste u skladu s normama, od 6-7 mjeseci više ne treba noćno hranjenje. Ako se probudi i zahtijeva hranu i piće, to samo pokazuje da ima loše navike spavanja.
Jedina iznimka je kada je beba bolesna i ima temperaturu. U ovom slučaju, možda će morati piti noću. Ali zapamtite: bebi dajete nešto za piće jer ima temperaturu, a ne da je uspavate.
Moja beba ide spavati nakon 23 sata jer moj muž kasno dolazi kući i želi ga vidjeti. Može li to naštetiti našoj bebi?
Ova situacija se često događa i lako se objašnjava. Međutim, ako pokušate biti iskreni prema sebi, shvatit ćete da je držanje djeteta budnim dokasna kako biste bili s njim ili zato što vam tako odgovara prilično sebična mjera. Ako se sjećate, u poglavlju o rasporedima već smo rekli da je idealno vrijeme za odlazak na spavanje, sukladno biološkim potrebama djeteta, zimi 20.00 - 20.30, a ljeti 20.30 - 21.00. Stoga je beskorisno stavljati bebu kasno u krevet tijekom dana u nadi da će navečer duže izdržati. To će mu samo dodatno poremetiti biološki sat. Također nije istina da će, ako ga kasnije stavite u krevetić, zaspati i bolje spavati jer je umorno. Preumorna djeca lošije spavaju.
Stoga moj savjet: ne budi sebičan. Pokušajte slijediti bebine prirodne biološke potrebe. Ne zaboravite da između 6. i 7. mjeseca vašoj bebi treba pomoći da razvije dobre navike spavanja. U protivnom bi u budućnosti mogao imati psihičkih i fizičkih zdravstvenih problema.
Kako možete znati da vaša beba plače zbog grčeva (bolova u trbuhu, plinova)?
Čolike nestaju između 3 i 5 mjeseci. Upamtite da smirivanje bebe koju boli trbuh može biti prilično teško. Ako noću uzmete bebu u naručje i ono se smiri u roku od 2-3 minute, onda to nisu grčevi. Kolike se ne pojavljuju samo noću, beba bi iz istog razloga trebala plakati i danju i navečer. Stoga, ako je vaša beba starija od 5 mjeseci, nemojte trčati k njoj čim počne plakati. Inače se beba navikne da za privlačenje pozornosti morate plakati što glasnije.
Moja beba ne spava dobro jer joj niču zubići... Ovo je jedan od najčešćih izgovora za loš san. Uvriježeno mišljenje je da zubi uzrokuju takvu bol da beba noću ne može mirno spavati. Dakle: nije znanstveno dokazano da je nicanje zuba bolan proces. Ako se beba budi “zbog zubića”, najvjerojatnije se probudila prije (zbog “kolika”, “gladi”, “žeđi” itd.) Ako je beba ranije loše spavala, smirite se oko zubića i počnite ponovno -obrazovanje".
Imamo blizance. Mogu li spavati zajedno?
Dvoje djece može sigurno spavati u istoj sobi, pod određenim uvjetima. Ako oboje dobro spavaju, nema problema. Ako su stari 6 mjeseci, možete ih sastaviti. Ali ako loše spavaju (ili jedno od njih dvoje loše spava), bolje ih je razdvojiti tijekom treninga spavanja. Ako nemate takvu priliku, trenirajte oboje zajedno.
Moj sin ne želi spavati tijekom drijemanja. Možda je bolje odustati od toga? Za tiho vrijeme morate se ponašati na isti način kao kada stavljate bebu na spavanje. Ako dijete hranimo žličicom za doručak i ručak, također ne vidim nikakvu razliku između dnevnog i večernjeg odlaska na spavanje. Mnoga djeca prestanu spavati danju do treće godine, kada krenu u vrtić. Ako 3 ljetno dijete ne spava danju, noću će biti preumoran - noćni san će mu biti dublji - mogu se pojaviti problemi poput noćnih mora, mjesečarenja, mokrenja itd.
Dijete bi trebalo spavati danju barem do svoje 4 godine, a po mogućnosti i duže.
Ako iz nekog razloga vaša beba ide spavati kasnije od preporučenog vremena (u 21.30 ili čak u 22.00), savjetujemo vam da vrijeme spavanja pomaknete na kasnije. rano vrijeme. Zapamtite: govorimo o zdravlju vaše bebe! Preporučeni raspored je objašnjen biološkim ritmovima ("biološki sat"). Ako se taj sat ne namjesti ispravno u ranom djetinjstvu, dijete je u velikoj opasnosti da u budućnosti ima razne vrste problema (od lošeg uspjeha u školi, problema s koncentracijom, do slabog rasta i nesanice u odrasloj dobi). Neki roditelji odgađaju odlazak na spavanje za kasnije jer se otac kasno vraća s posla i želi vidjeti bebu. Nemojte popustiti ovom iskušenju! To su vaše sebične sklonosti, koje u budućnosti mogu rezultirati problemima za vaše dijete.
Kako da ga odgojim da ide ranije u krevet? Prvo, počnite ga buditi ranije ujutro, nemojte ga pustiti da spava do 9-10 sati ako ide kasno spavati. Ni u kojem slučaju ne smijete preskočiti drijemanje u nadi da ćete navečer htjeti ranije zaspati. Navečer će biti preumoran da bi dobro spavao. Neka spava tijekom dana, ali ne predugo: 1,5 - 2 sata. Navečer idite ranije u krevet, drugi dan isto i tako sve dok ne postignete željeni raspored.
Kako naučiti dijete da ne smeta roditeljima rano ujutro?
Mala djeca ne osjećaju vrijeme i malo ih zanima. Ujutro se bude jer više ne žele spavati, a ne zato što je "već 11 sati". Mnoga se djeca rano bude. Ako se beba probudi, plače i zove vas, bolje je odmah otići do nje. Nema smisla pretvarati se da ne čujete.
Ako je vaša beba budna i brblja sama sa sobom ili se igra u krevetiću, nemojte joj prilaziti, čak ni ako ste već ustali. Tako će se naviknuti da se malo okupira. Ponekad pomaže bebi dati bočicu ili igračku, presvući je i dati joj nešto zanimljivo i možda možete odspavati još koji sat. Ako je vaše dijete starije, analizirajte zašto se budi tako rano. Je li ga probudio tramvaj ispred njegovog prozora? Svjetlo fenjera? Hladno mu je? Hot? Ako se vaša beba budi zbog jednog od ovih razloga, pokušajte ih eliminirati. Ako se probudi jer je već spavalo, smislite mu neku aktivnost koju ste pripremili navečer: noću ga ostavite na stolici pokraj krevetića da izvuče bojanku i olovke, bočicu. čaja, čaše vode, igračke itd. iznenađenje itd. Kad se beba probudi, pronaći će ono što ste ostavili i to neko vrijeme raditi.
Ako vaše dijete ima tri godine ili više, možda već surađuje s vama. Nudimo vam metodu koja će ga naučiti dane u tjednu, sate i pomoći vam da duže spavate subotom i nedjeljom. Crtajte na papiru ili kupite kalendar na kojem možete vidjeti cijeli mjesec (ili po tjednu). Objasnite svom djetetu što je kalendar. Objasni nazive dana u tjednu. Svaki dan zajedno s bebom navečer stavite križić ili kružić na kalendar i recite: danas je ponedjeljak, ponedjeljak će završiti, sutra će biti utorak itd. Recite mu da postoje dva posebna dana u tjednu kada ga njegovi roditelji neće probuditi, ali će on morati probuditi svoje roditelje. Ovo je subota i nedjelja. Istaknite ih na kalendaru drugom bojom. Kupite zidni sat za svoju bebu ili koristite onaj koji već imate u kući. Objesite mu sat ispred krevetića. Beba još ne zna čitati sat i morate mu pomoći. Zalijepite naljepnicu s 10 sati na sat. (Ako želite ustati u 10, a beba se budi u 8.00) Kada se beba u petak vrati iz vrtića, recite mu:
“Gledajte, danas je petak. Sutra će biti poseban dan, sutra će biti subota i sutra ćete nas morati probuditi.” Pogledaj na sat. Kada velika ruka pokrije (dodirne, nalazi se ispod, itd.) naljepnicu, 10 je sati. Morat ćete nas probuditi i dobit ćete zanimljivo iznenađenje.” Kakvo iznenađenje? Ovisi o vašoj mašti. Možete sakriti balon ispod kreveta, kupiti kinder iznenađenje, organizirati borbu jastucima itd.
Nema potrebe svaki put kupovati nešto novo, važno je napraviti nešto što se vašoj bebi sviđa. Ne možete mu odgovoriti u 10 sati: "Čekaj malo, sad ćemo se igrati s tobom." Ako je čekao do 10 sati, i vi održite riječ i odmah mu pokažite iznenađenje (igrajte igru).
Kako postići da ostane do 10 sati? Nekoliko savjeta: U petak idite s njim u trgovinu da mu kupite doručak za subotu (nedjelju).
Vrlo je važno to učiniti s njim, kako bi se beba osjećala uključenom. Stavite doručak na stol/stolicu pored njegovog krevetića. Kad se beba probudi, moći će i sama nešto prigristi. Kupite mu igračku (napravite je i sl.) koju ćete mu dati samo subotom i nedjeljom ujutro. Ostavite je na stolici pokraj krevetića. Prve subote beba će se probuditi u 8.00, au 8.05 već će biti uz vaš krevet vičući: “Vrijeme je za ustajanje! Gdje je iznenađenje?
Normalno je da se to događa, još nije naučio čekati. Zatim nastavite kao noću. Odvedite ga u njegov krevetić. Objasnite da je još rano. Pokažite sat i ponovno objasnite kada je točno vrijeme. Ako se buni, vratite mu se prema rasporedu u 4. poglavlju. Ovaj put ne da ga uspavate, već da ga naučite da čeka i igra se sam. Imajte na umu da je beba još mala i da mu je teško čekati tako dugo, ako se probudi u 8.00, a želite da vas probudi ne prije 10.00, prvo ćete morati varati: okrenite strelice prema naprijed. Kada se beba probudi, u stvarnosti će biti tek 8, ali sat će već pokazati 9.00. Morat će pričekati samo sat vremena. Ohrabren uspjehom, spremnije će čekati dogovoreni čas. I postupno namjestite sat na točno vrijeme. Na taj način beba može čekati sve duže.
Budite realni, ne zahtijevajte od djeteta od 3 godine da se samo igra 2,5 - 3 sata ujutro. Sretno!
Teški slučajevi.
Od izlaska ove knjige (1996.) dobili smo veliki broj pisama roditelja. Većina su izrazi zahvalnosti i poštovanja. No, u nekima se opisuju poteškoće koje roditelji nisu mogli prevladati. Sada ćemo pogledati percipirane i stvarne poteškoće treninga spavanja. Odlučili smo pratiti proces treninga spavanja i identificirati probleme s kojima se roditelji susreću. Slijedi rezultat analize procesa treniranja spavanja 823 djece u dobi od 6 mjeseci do 5 godina.
Analiza primjene naše metode i njezinih rezultata:
- 96% djece naučilo je spavati bez ometanja roditelja noću
-u 4% roditelji su se susreli s poteškoćama koje nisu mogli prevladati. Neka djeca nikada nisu naučila sama zaspati, neka su isprva naučila, ali su se nakon nekog vremena ponovno počela buditi noću.
Detaljno smo analizirali razloge neuspjeha. Postoje objektivni i subjektivni razlozi. Cilj:
- roditelji nisu dobro razumjeli naše upute
- knjigu je pročitao samo jedan od roditelja
-o djetetu brine više osoba koje nisu mogle postupiti na isti način
- u kući živi treća osoba (baka, teta), koja je utjecala na primjenu metode
- dijete se razboljelo tijekom preodgoja
- globalne promjene dogodile su se u djetetovu životu tijekom razdoblja treninga spavanja: roditelji su se razveli, rođen je brat, preselio se, otišao u vrtić itd.
- jedan od roditelja ima ozbiljne psihičke probleme (anksiozna stanja)
- obitelj svaki vikend spava daleko od kuće
- putovanje uz promjenu rasporeda ili vremenske zone djeteta
Metoda nije shvaćena apsolutno ispravno.
Znate li što je to Zaspati sam(SZ) a kako izgleda proces uspavljivanja bebe kada može sama zaspati? Znate li kako naučiti dijete zaspati i u kojoj dobi se to može učiniti?
Što je zaspati sam?
Samostalno uspavljivanje ili, ukratko, SZ je uspavljivanje u kojem beba zaspi sama ili uz minimalnu pomoć roditelja za 15-20 minuta u vlastitom krevetiću ili krevetu svojih roditelja (ako roditelji namjerno odluče).
Proces uspavljivanja beba koje su već savladale SZ vještinu izgleda ovako:
- Roditelji izvode ritual prije spavanja
- Stavljanje bebe u krevetić
- Poljubi ga
- Kažu "Spavaj, dušo"
- Ugasi svjetla i ode
- Beba sama zaspi u svom krevetiću za 5-20 minuta
Vještinu SZ mogu savladati sva zdrava djeca starija od 6 mjeseci, koja su i dojena i hranjena na bočicu. Zadatak roditelja je pomoći djetetu da savlada tu vještinu.
Vještinu SZ djeca mogu svladati sama, postupno, bez aktivne pomoći roditelja. U svakodnevnom životu to se naziva "prerastanje". No, kao i kod svake vještine, uz pomoć roditelja učenje je brže i učinkovitije.
Navedimo primjer s vještinom “govora”. Ako roditelj ne pomogne djetetu da nauči govoriti, aktivno razgovara s njim, pohvali ga, motivira ga da govori, dijete će ipak progovoriti prije ili kasnije. Ali, najvjerojatnije, bez sudjelovanja roditelja, beba će kasnije progovoriti, a možda neće govoriti tako pouzdano i dobro. Isto je i sa spavanjem. Sva će djeca prije ili kasnije naučiti sama zaspati, jer nas odrasle nitko ne stavlja navečer u krevet. Ali ako roditelji ne pomognu svojoj djeci u treniranju spavanja, onda se teškoće sa samim uspavljivanjem mogu nastaviti i do tri ili četiri godine, au nekim slučajevima i do školske dobi.
Zašto je potrebno naučiti dijete da samo zaspi?
Nemogućnost zaspati bez aktivne pomoći mame ili tate jedan je od razloga. Jedan od razloga, ali ne i jedini. U našoj piramidi uzroka lošeg sna postoje i drugi razlozi - problemi sa zdravljem bebe, emocionalno stanje majke, te uvjeti u kojima beba spava i rutina.
Ne biste trebali zahtijevati previše od bebe prije 6 mjeseci, ali prve korake u pripremi za svladavanje vještine možete učiniti nakon 4 tjedna:
- Koristite, nemojte se navikavati na jednu metodu smirivanja
- Nemojte žuriti po pomoć – dajte joj priliku da pronađe način da se smiri
- Ponekad bebu stavite u krevetić pospanu, ali ne i zaspanu
6 mjeseci - 2 godine
Kada dijete napuni 6 mjeseci, prva regresija je gotova, laktacija je već uspostavljena, a beba je već dovoljno odrasla da savlada vještinu uspavljivanja bez pomoći odraslih. Vjerujemo da je to najviše idealna dob kako bi se dijete naviklo na SZ. Važno je da roditelji obrate veliku pozornost izabrati nastavnu metodu samostalno zaspati i pripremiti se.
Što je važno uzeti u obzir pri podučavanju djece u dobi od 6 mjeseci do 2 godine:
- Treningu spavanja prethodi priprema, nemojte odmah započeti s treningom spavanja.
- Dosljednost i dosljednost djelovanja je ključ vašeg uspjeha!
- Odaberite vrijeme i dobijete zeleno svjetlo od svog liječnika
Stariji od 2 godine
Poučavanje SZ-a djeci starijoj od 2 godine može biti izazovno. Loše navike za uspavljivanje dobro su uvriježene, a iskustvo bebe govori da roditelji prije ili kasnije odustanu. U ovoj dobi djeca s vremena na vrijeme počinju testirati pravila svojih roditelja "na snagu" - tako ponekad nastaju novi problemi sa spavanjem. Bebe su u ovoj dobi vrlo pokretne i mjesto spavanja može biti dodatni izazov.
Ako beba spava u krevetu iz kojeg se lako ustaje, npr. krevetu bez ivica ili s uklonjenom bočnom stranom ili krevetu roditelja, to otežava proces učenja spavanja!
Motivacija i interes- glavno sredstvo u radu na spavanju kod djece starije od 2 godine:
- Upotrijebite svoju maštu i uzmite svoje dijete kao saveznika
- Omiljeni junak ili može postati sudionik u procesu i obavljati nadzornu funkciju
- Koristite motivatore, na primjer, i male darove
- Glavno je završiti započeto!
Kako pripremiti bebu da sama zaspi?
U svakom poslu bitna je priprema i stav. U procesu pripreme bebe za SZ postoji 6 koraka:
- Sigurnost i uvjeti spavanja. Sigurnost na prvom mjestu!
Kako biste smanjili rizik od gušenja, provjerite sigurno okruženje u kojem dijete spava. Obratite pozornost i popravite to uvjeti spavanja. Brojna istraživanja dokazuju da higijena spavanja izravno utječe na trajanje i kvalitetu sna kod djece i odraslih. Mrak, tišina, protok kisika, vlaga, ugodna temperatura a odjeća je tvoja "pospana pomoćnica".
- Rituali za spavanje i buđenje.
Za prelazak iz aktivne budnosti u spavanje, beba treba rituale. Rituali su mirne radnje koje se ponavljaju prije dnevnog i noćnog sna. da majka i dijete vole i posvećuju vrijeme ritualima - 30-40 minuta navečer i 15-20 minuta poslijepodne. Rituali buđenja pomažu djetetu da razlikuje kratkotrajno buđenje noću i vrijeme ustajanja ujutro. Pokažite svom djetetu da je jutro stiglo - dodajte svjetlo, pjevajte jutarnju pjesmu, zagrljaji, protezanja i poljupci - sve će to učiniti jutro radosnim i pomoći djetetu da se kreće kroz vrijeme.
- Način mirovanja i buđenja.
Ugodan način spavanja i budnosti pomoći će vam da izbjegnete preopterećenost i nedostatak sna, a time i osigurate miran i kvalitetan san. Naši "prozori za spavanje" pomoći će vam pronaći idealno vrijeme za početak spavanja.
- Hranjenje i spavanje.
Kaotično noćno hranjenje i uspavljivanje samo na prsima zamara ne samo majku, već i dijete. Naš webinar pomoći će vam da uredite hranjenje i smanjite broj noćnih buđenja
- Spavanje u zasebnom krevetu.
Namjerno ste odabrali zajedničko spavanje? Ili bebu stavljate u svoj krevetić jer inače jednostavno neće spavati? Bilo kako bilo, SZ trening je učinkovitiji u zasebnom krevetu. Postupno prebacivanje bebe u krevetić važna je faza, a kako to učiniti mekim i manje stresnim za sve pročitajte u našem članku
- Pomoć pri uspavljivanju.
Kako pomoći djetetu da zaspi? Je li ovo bolest kretanja? Možda fitball? Hraniti? Pjevanje? Svi oni poznati načini koji pomažu djetetu da se smiri i zaspi postaju asocijacije na uspavljivanje ili navike spavanja. Vašu pomoć djetetu pri uspavljivanju treba postupno smanjivati. Naš webinar će vam reći kako to učiniti.
I posljednji, posljednji korak bit će prijelaz na korištenje tehnika treninga spavanja. Ako tijekom postupka naiđete na bilo kakve poteškoće, slobodno to učinite
Besplatan webinar Spavaj, bebo “Sami zaspite: koju metodu odabrati?”