Učiť deti predškolského veku skákať. Predškolská výchova
Tepyanitskaya Olga Yurievna
Názov práce: učiteľ
Vzdelávacia inštitúcia: GBDOU materská škola č. 77 Kalininsky okres v Petrohrade
lokalita: Saint Petersburg
Názov materiálu: Metodologický vývoj
Predmet: Metódy učenia detí predtým školského veku skákanie
Dátum publikácie: 26.09.2016
kapitola: predškolská výchova
Metódy výučby predškolských detí skákať. Skákanie má veľký význam v telesnej výchove detí predškolského veku. Trénujú koordináciu pohybov dieťaťa a priaznivo pôsobia na celé telo. Pri skokoch sa zvyšuje krvný obeh, dýchanie, rozvíja sa svalstvo nôh, brucha, celého trupu, posilňujú sa väzy a kĺby dolných končatín. Skákanie má veľký význam pre rozvoj schopnosti skákania, pohyblivosti, obratnosti, odvahy a vytrvalosti u detí. Skákanie pomocou vizuálnych podnetov rozvíja oko. Skákanie si vyžaduje určitý stupeň rozvoja mozgovej kôry. Pri cvičeniach sa precvičujú motorické centrá kôry, zlepšujú sa ich funkcie a tým aj schopnosť ovládať pohyby. Deti prvej juniorskej skupiny nemajú prakticky žiadnu schopnosť skákať a odrážať sa. Až v polovici a na konci roka sa dieťa začne odrážať na mieste a skákať dopredu, mierne zdvíha nohy. Na učenie detí skákať a skákať dlho zo stoja sa používajú herné techniky imitácie: skákať „ako lopty“, „ako zajačiky“. Deti s radosťou plnia takéto úlohy. Snažia sa ľahko skákať a mäkko pristáť. Učiteľ musí ukázať, ako správne skákať a pristávať (mäkko, na špičkách). Podľa pokynov učiteľa deti skáču všetky spolu, ale individuálnym tempom a rytmom (8-10 krát). Deti z druhej mladšej skupiny by sa mali učiť skákať odrazom na dvoch nohách na mieste. Deťom by sa malo ukázať, ako skákať a pristávať. Môžete vyskočiť vyššie, ak sa silnejšie odtlačíte od zeme prstami na nohách, aby sa vaše nohy narovnali. Najprv by ste mali dopadnúť na prsty a potom na celé chodidlo. Aby sa deti naučili skákať vyššie, deti sú požiadané, aby vyňali predmet - loptu, stuhu, zvonček, tamburínu, vetvu stromu. Učiteľ drží túto položku a nastavuje výšku v závislosti od výšky dieťaťa. Z času na čas musíte nechať dieťa dosiahnuť predmet, aby si udržalo záujem o hru. Predmet treba držať pred dieťaťom, aby ho videlo. Ak položíte predmet nad hlavu dieťaťa, hodí hlavu dozadu a pri skákaní môže stratiť rovnováhu. Dlhé skoky v stoji sa začínajú učiť skokom cez čiaru nakreslenú na zemi, cez šnúru a švihadlo umiestnené na podlahe. Potom deti dostanú za úlohu preskočiť dve čiary nakreslené paralelne vo vzdialenosti 10-15 cm od seba. Postupne sa vzdialenosť medzi čiarami zväčšuje.
Deťom sa ukáže, ako vykonať skok, a vysvetlí sa im, že musia dopadnúť na prednú časť chodidiel alebo na prsty. Keďže deti v tomto veku nezvládajú plnú koordináciu pohybov vo výskoku, nevenuje sa pozornosť polohe rúk. Na zvládnutie skákania sa uchyľujú k herným technikám. Deti napríklad preskakujú „potok, snažiac sa nenamáčať si nohy“, skáču z „napodobeniny na humno“, „z kruhu do kruhu“ atď. Skákanie môže vykonávať súčasne celá skupina detí alebo jej polovica. Pri skokoch do hĺbky (skákaní) by mala byť výška malá, pretože deti ešte nevedia mäkko pristáť. Môžete začať skákať od výšky 10-12 cm.Je potrebné ukázať a naučiť deti správnu východiskovú polohu: nohy od seba približne na šírku chodidla, kolená mierne pokrčené, telo vzpriamené, ruky mierne vzad, hlava zdvihnutá. Deťom pripomíname, že pri skoku z výšky sa musia spustiť na obe nohy naraz, najprv na prsty a pokrčiť kolená, pozerať sa dopredu a nie k nohám. Musíte skákať potichu, aby vás nebolo počuť. IN stredná skupina Stále sú zachované iba jednoduché skoky: skoky, skoky a skoky do diaľky v stoji. Deťom je ukázané a vysvetlené, že musia skákať nízko na mieste, úplne narovnať kolená a pristáť na špičkách, mierne pokrčiť kolená. Počas skákania a pristávania musí byť trup vystretý a musí sa pozerať dopredu. Skoky na dvoch nohách na mieste sa stávajú rozmanitejšími: zavádzajú sa skoky s obratmi doprava, doľava a dookola, skoky s nohami pri sebe a nohami od seba. Nezáleží na tom, koľko skokov potrebuje dieťa, aby sa otočilo správnym smerom. Keď dieťa skáče nohy spolu - nohy od seba, musíte sa uistiť, že nohy neroztiahne príliš široko (nie širšie ako ramená). Ruky na opasku alebo voľne spustené a mierne ohnuté. Pri skákaní na dvoch nohách a pohybe vpred (2-3 m) sa deti posúvajú dopredu častými ľahkými skokmi. Pri vykonávaní skokov sa široko používajú napodobeniny: „ako veveričky“, „ako kozy“, „ako žaby“ a herné úlohy „Vezmi vlajku“. Pri vykonávaní dlhých skokov v stoji sa pozornosť sústreďuje na východiskovú pozíciu. Deti sa učia kývať rukami dopredu a nahor pri odtláčaní. Ak to chcete urobiť, použite nasledujúce cvičenia: stojace s rukami nadol, zdvihnite sa na prsty s vlnou rúk dopredu; z polovičného drepu sú ruky spustené nadol a mierne stiahnuté dozadu, aby sa narovnali, zdvihnite sa na prsty na nohách a kývajte rukami dopredu a nahor.
Deťom je vysvetlená a ukázaná poloha tela, hlavy a nôh počas letu a pri pristávaní. V tomto veku deti skáču z výšky maximálne 20 cm.Deti najskôr nacvičia správne doskočenie bez toho, aby ho kombinovali s výskokom: jednoducho polodrepujú na prsty, chodidlá široké ako chodidlá, ruky voľne vpred, vzad rovno. Deťom je ukázané, že pri skákaní z predmetu by sa od neho nemali príliš odtláčať a snažiť sa skákať ďalej. Treba skočiť dole a len trochu dopredu. Pred skokom mierne pokrčte nohy. V staršej skupine sa obsah skokov komplikuje. Deti robia dodatočné pohyby (nohy prekrížené; jedna noha dopredu, druhá dozadu; z chodidla na chodidlo); skok na jednej nohe: na mieste a pohyb vpred; cez líniu, lano bokom, s obratom na skoku; rôznymi pohybmi rúk (dopredu, do strán; tlieskanie pred vami, nad hlavou, za vami); skákať cez nízke prekážky a pod. Deti sa učia mäkko pristáť, silnejšie sa odraziť od podlahy, aby vyskočili vyššie, a pre všetkých je nastavený jednotný rytmus skákania. Pokračujú práce na zlepšení skoku do diaľky v stoji. Správna technika pohybov sa opakovane ukazuje a vysvetľuje. Na osvojenie si niektorých prvkov skoku do diaľky v stoji sa používajú najjednoduchšie cviky na vedenie: stoj na mieste bez skoku, napodobňovanie vzletu koordinované s energickým švihom paží dopredu a hore; koleno sa švihom posunie dopredu a za ním sa vymrští holeň. Skokové cvičenia sa najčastejšie realizujú v kombinácii s inými druhmi pohybov: skákanie z klády, doska po balančných cvičeniach. Výška predmetov na skákanie dosahuje 30 cm.Novým typom skákania, ktorý je zvládnutý vo vyššom veku, je skákanie cez švihadlo. Najprv si osvojte cviky s dlhým lanom. Pozostávajú z behu, skákania, skákania. Najprv ovládajú beh. Lano je rovnomerne obtočené smerom k dieťaťu, zhora nadol. V najnižšom bode sa takmer dotýka zeme. Bežia za lanom, akoby ho dobiehali. Po behu prechádzajú na skákanie. Najprv cez stacionárne švihadlo zavesené vo výške 3-5 cm od zeme: prekročte, preskočte z jednej nohy na druhú atď. Potom cez hojdacie lano. A až potom prechádzajú na skákanie cez rotujúce lano. Lano sa otáča dopredu vo vzťahu k dieťaťu (od tváre k nohám). Pribehnú, keď sa lano začne pohybovať smerom k zemi. Skákanie cez dlhé lano sa vykonáva s medziskokom alebo bez neho.
Skákanie s krátkym lanom sa začína učiť krúžením lana dopredu. Vyskočia, keď počujú zvuk lana dopadajúceho na podlahu, keď sa otáča. Rotácia lana by mala byť nepretržitá, bez toho, aby ste ho držali pod vami. Musíte skákať nízko cez lano. Otáčanie lana sa vykonáva pohybom rúk; držte ruky dole a mierne do strán. Švihadlo by malo zodpovedať výške dieťaťa: keď sa dieťa postaví na lano oboma nohami, jeho rúčky by mu mali siahať do podpazušia. Trvanie nepretržitého skákania cez švihadlo je 1-1,5 minúty. IN prípravná skupina deti cvičia rôznymi spôsobmi odlišné typy poskakovanie, dosiahnutie ľahkosti a rytmu pohybov. Skákaním z výšky (nepresahujúcej 30-40 cm) sa deti učia dostať sa na určité miesto. V skokoch do diaľky v stoji sa naďalej pracuje na prvkoch techniky. Obsah skákania cez švihadlo sa stáva zložitejším a pestrejším: beh s lanom, beh pod rotujúcim dlhým lanom atď.
Odoslanie dobrej práce do databázy znalostí je jednoduché. Použite nižšie uvedený formulár
Študenti, postgraduálni študenti, mladí vedci, ktorí pri štúdiu a práci využívajú vedomostnú základňu, vám budú veľmi vďační.
Uverejnené dňa http://www.allbest.ru/
GBOU SPO MO
"Sociálna a humanitná škola Orekhovo-Zuevsky"
Test
Podľa „Teoretických a metodických základov telesnej výchovy“
Téma: „Metodika výučby skákania u predškolských detí“
Žiaci 1. ročníka, 1B skupina
Ulaševič Irina Petrovna
Špecializácia: 050144 „Predškolská výchova“
Úvod
Záver
Praktická úloha
Bibliografia
Úvod
Telesná výchova dieťaťa v zariadeniach pre deti raného a predškolského veku je dôležitou a zodpovednou úlohou verejného vzdelávania, pretože všetky deti už od r. nízky vek, musia vyrastať zdravé, silné, harmonicky vyvinuté a musia sa dobre učiť. Práve v predškolskom detstve sa formuje zdravie, všeobecná vytrvalosť, výkonnosť, aktívny život a ďalšie vlastnosti potrebné pre všestranný harmonický rozvoj jedinca.
Rané detstvo je špeciálnym obdobím formovania orgánov a systémov a predovšetkým mozgových funkcií. Je dokázané, že funkcie mozgovej kôry nie sú fixované len dedične, ale vyvíjajú sa v dôsledku interakcie organizmu s prostredím. K tomu dochádza obzvlášť intenzívne v prvých troch rokoch života. Počas tohto obdobia existuje maximálna miera tvorby predpokladov, ktoré určujú celý ďalší vývoj tela, preto je dôležité včas položiť základy plného rozvoja a zdravia.
V systéme telesnej výchovy detí predškolského veku má veľký význam rozvoj základných pohybov: chôdza, beh, hádzanie, skákanie, lezenie atď. Sú charakteristické pre každodennú pracovnú činnosť človeka a sú dôležitým prostriedkom telesnej výchovy.
Systematické vykonávanie základných pohybov pôsobí celkovo pozitívne fyzický vývoj dieťa, zlepšuje činnosť kardiovaskulárneho, dýchacieho, nervového systému, posilňuje svaly a pohybový aparát, rozvíja napr. fyzické vlastnosti ako je rýchlosť, obratnosť, sila, vytrvalosť atď.
Početné štúdie preukázali, že rozvoj zručností v životne dôležitých pohyboch sa najúčinnejšie vyskytuje v predškolskom období života človeka. Ak sa tak nestane, potom školské roky Učenie detí základným pohybom sa predlžuje na dlhší čas.
Formovanie zručností v rôznych typoch pohybov u predškolákov začína prvým oboznámením sa s určitým pohybom a končí (podmienečne), keď ho dieťa vykonáva ľahko, sebavedomo a s čo najmenším vynaložením úsilia. Pozrime sa na metódy, ako deti naučiť základné pohyby.
odskočiť silové cvičenie vzdelanie
1. Význam skákania pre fyzický vývoj dieťaťa
Skákacie cvičenia priaznivo pôsobia na detský organizmus: posilňujú svaly a väzy dolných končatín, zlepšujú koordináciu pohybov, rozvíjajú obratnosť a odvahu. Treba však pamätať na to, že pri nevhodnom použití zoskokov (nepripravené miesto pristátia, nedodržanie odporúčaných požiadaviek na výšku zoskoku a pod.) môže u predškolákov dôjsť k úrazom a plochým nohám.
Skok si vyžaduje koordinovanú prácu mnohých svalov, komplexnú koordináciu pohybov, čo je možné len s vhodnou úrovňou rozvoja motorického analyzátora a pripravenosťou pohybového aparátu dieťaťa. Preto sa deti učia určitému typu skákania na základe ich anatomických a fyziologických možností a vekových charakteristík.
2. Charakteristika, druhy skokov
Skákanie, jeden z druhov základných pohybov, je acyklické, rýchlostno-silové cvičenie. V skokoch nie sú žiadne opakujúce sa fázy: každý skok predstavuje jeden úplný pohyb vyskytujúci sa v určitej sekvencii.
Pre deti predškolského veku sú k dispozícii najjednoduchšie typy skokov: skok na mieste, s napredovaním, skok z výšky, skok do diaľky z miesta a z behu, skok do výšky z miesta a z priameho behu, skákanie cez švihadlo.
Technika skákania pozostáva z nasledujúcich prvkov (fáz): východisková poloha, švih alebo rozbeh, tlak, let a pristátie. Každá predchádzajúca fáza pripravuje a podmieňuje nasledujúcu: východisková poloha napomáha správnemu vykonaniu švihu (pri skoku z miesta), rozbehu (pri skoku z rozbehu); švih alebo rozbeh (prípravná fáza) vytvára najpriaznivejšie podmienky pre tlak zo zeme (podlahy). Sila tlaku závisí od amplitúdy výkyvu. Počas vzletu sa vyvíja vysoká rýchlosť horizontálneho pohybu, ktorá dáva silu tlačiť a v dôsledku toho poskytuje väčší rozsah letu.
Stlačenie vytvára počiatočnú rýchlosť a správny smer potrebný na let. Pri skoku z miesta sa tlak robí súčasne dvoma nohami a pri skoku z rozbehu jednou, silnejšou nohou. Sila tlaku závisí od švihu alebo rozbehu. Rozbeh a tlak poskytujú celkový výsledok skoku.
Dĺžka a výška dráhy letu, ktorá je opísaná všeobecným ťažiskom tela, sú priamo závislé od horizontálnej rýchlosti vyvinutej počas rozbehu a vertikálnej rýchlosti vyvinutej pri tlaku jednou alebo dvoma nohami, a sú určené predchádzajúcimi prvkami (rozbeh a tlačenie). Rýchlosť a smer pohybu za letu sa meniť nedajú, dôležité je však vytvorenie čo najvýhodnejšej polohy tela pri prekonávaní prekážky a príprava na pristátie. Hlavnou úlohou pri pristávaní je znížiť rýchlosť letu bez náhlych otrasov a otrasov a udržať rovnováhu.
Skoky možno rozdeliť do 2 typov podľa princípu koordinácie:
1. Skok s dvoma nohami – vyžaduje symetrickú koordináciu nôh a rúk (teda akciu oboma nohami naraz). 2. Skok s tlačením jednej (beh) - vyžaduje väčšiu krížovú koordináciu a pri pristávaní na dve nohy - symetrický.
Prečo je takéto rozdelenie potrebné?
Faktom je, že pri vykonávaní skokov s extrémnym úsilím deti miešajú dve, vo všeobecnosti opačné techniky, a v dôsledku toho nemôžu dosiahnuť rozumný výsledok ani v jednej z možností. Preto by sa tieto cvičenia mali rozdeliť podľa času: napríklad dnes skáčeme s dvoma tlakmi, zajtra - s rozbehnutým štartom.
Už od začiatku je potrebné vyžadovať presné prevedenie techniky, teda dosiahnuť jasnú koordináciu pohybov, ktorá je presne riadená mozgom a ktorej tvorba prispieva k vytváraniu nervových spojení, teda k vývoj zodpovedajúcich častí centrálneho nervového systému.
Ryža. 1 Skok do diaľky v stoji
Dlhé skoky v stoji medzi predškolákmi rôznych vekových skupín majú významné podobnosti. Východisková pozícia pred skokom je „swimmer’s start“ (nohy sú pokrčené, trup naklonený dopredu, ruky vytiahnuté do strán). Odtlačia sa oboma nohami a súčasne kývajú rukami dopredu a nahor. Počas letu sa nohy ohýbajú v kolenách a pohybujú sa dopredu. Pri pristávaní sa dieťa hrbí a dáva ruky dopredu – do strán, čím si zabezpečí mäkké a stabilné pristátie.
Výučba 3-ročných detí, ako skákať do diaľky zo stoja, by sa mala začať po zvládnutí odrazu na oboch nohách na mieste a pohybu vpred („ako zajačiky“, „lopty“ atď.). V tomto veku už dobre rozumejú slovným pokynom, ktoré sú podávané formou, ktorá je im prístupná, a vedia presne opakovať im ukázaný pohyb. Najprv je dieťa požiadané, aby preskočilo stužku alebo „prúd“ (šírka 10-15 cm), ktorý sa skladá z dvoch stužiek (švihadiel). Takáto špecifikácia umožňuje vykonať výskok nie v plnej sile, vďaka čomu deti presnejšie rozlišujú svalové úsilie, čo je nevyhnutným základom pre zvládnutie správnej štruktúry pohybu.
Najťažšími prvkami zoskoku pre deti tohto veku je kombinácia švihu paží so súčasným odrazom oboma nohami a mäkkým doskokom. Na správne a rýchle zvládnutie týchto prvkov sa odporúča použiť vodiace cvičenia: kývanie rovnými rukami dopredu - nahor, „ako vtáky“, pričom súčasne dvíhate prsty na nohách; skákanie na mieste, „ako lopty“; skákanie dopredu, „ako zajačiky“ atď.
Deti vo veku 3 rokov pri skoku zo stoja väčšinou dopadnú na päty a nasleduje kotúľ na celé chodidlo. Aby ste sa vyhli náhlym otrasom a zraneniam, položte na miesto pristátia mäkkú podložku (ak dieťa skáče v interiéri) a skočte do piesku na ihrisku.
Predškoláci vo veku 4 rokov už tento pohyb poznajú. Preto majú za úlohu dosiahnuť kvalitnejší skok. Ako v predošlom veková skupina, dieťa preskakuje „potôčik“, ktorého šírka sa zväčšuje na 40-50 cm.Jednotlivé prvky skoku sa zdokonaľujú pri holistickom prevedení pohybu.
Deti vo veku 5 rokov sa zdokonaľujú v skákaní pomocou nasledujúcich cvičení: skákanie cez „potok“ s postupným zväčšovaním jeho šírky na 60-70 cm; skok dopredu, „ako žaby“ (4-6 v rade). Treba mať na pamäti, že pohyb dieťaťa je lepší, keď sa neodtláča plnou silou. Preto sa vzdialenosť medzi „prúdovými“ stuhami postupne zvyšuje, čím sa reguluje úsilie detí počas odpudzovania.
Pre deti vo veku 6-7 rokov je najťažším prvkom tohto pohybu pristátie. Keď sa dieťa snaží skočiť ďalej, s maximálnym úsilím sa odtlačí a vyhodením nôh dopredu (v záverečnej fáze letu) tvrdo dopadne na päty, často so stratou rovnováhy. Preto sa hlavný dôraz kladie na mäkké a stabilné pristátie.
Ryža. 2 Skok do hĺbky (z nízkych predmetov)
Je lepšie učiť tento skok, keď sa deti už naučili skákať do diaľky zo stoja, pretože formovanie novej zručnosti je založené na predchádzajúcej motorickej skúsenosti. Skok do hĺbky zdieľa spoločnú pohybovú štruktúru so skokom do diaľky v stoji. Rozdiel spočíva len v povahe odpudzovania a stupni zaťaženia pohybového aparátu pri pristávaní.
Predškoláci si tento typ skákania osvoja veľmi rýchlo. Malo by sa však pamätať na to, že nesprávne pristátie na rovných nohách môže viesť k zraneniu a výraznému otrasu mozgu. Skákanie na pevnú oporu spôsobuje natiahnutie väzov a svalov chodidla a jeho sploštenie. Preto by pristátie malo byť iba na mäkkej podložke (podložka alebo piesok).
Deti vo veku 3-4 roky sa učia správne vzlietnuť a pristáť pri hlbokých skokoch. Na tento účel sa z dvoch pások (skákacích lán) vo vzdialenosti 50 cm od lavičky alebo stoličky (výška 15 cm), z ktorej sa skáče, položí „cesta“ široká 20 cm a dieťa sa vyzve, aby pristáť presne na „ceste“. Táto úloha vyžaduje, aby sa deti správne tlačili dopredu – nahor. V tomto veku musia deti predškolského veku zvládnuť všeobecnú štruktúru skoku, pretože ďalšie zlepšovanie pokračuje v nasledujúcich vekových skupinách. U detí vo veku 5 rokov sa skok do hĺbky formuje a zdokonaľuje v nasledujúcom poradí: skok z lavičky alebo inej výšky (výška 20 cm); skok s pristátím na určenom mieste - na „cestu“ alebo list papiera (kartónu) s rozmermi 20 x 30 cm, skok z výšky 20 - 25 cm so správnym vykonaním všetkých jeho prvkov.
U detí vo veku 6-7 rokov sa zdokonaľujú schopnosti skoku do hĺbky rozdielne podmienky. Jeho výška sa postupne zvyšuje na 30-40 cm.Pri vykonávaní týchto skokov sa široko využívajú prírodné podmienky: skákanie z pňov, guľatiny, ktoré ležia na zemi; v zime - zo snehových valov a pod. Postupne sa sťažujú skoky: skok na určené miesto alebo za určenú čiaru, skok s otočkou o 90° doľava a doprava.
Ryža. 3 Beh skok do diaľky
Tento skok je jedným z najťažších typov základných pohybov pre predškolákov. Preto ho začínajú študovať vo veku 5-6 rokov. Dlhé skoky z bežeckého štartu sa vykonávajú týmto spôsobom: rozbeh je rovnomerne zrýchlený, posledný krok pred vzletom je o niečo kratší; odtlačte sa jednou nohou a súčasne kývajte rukami dopredu - nahor; počas letovej fázy sú nohy ohnuté v kolenách a pred pristátím posunuté dopredu; Dostaňte sa na päty alebo na celé chodidlo, pre stabilitu pohybujte rukami dopredu do strán.
Formovanie zručností v tomto pohybe sa vykonáva v nasledujúcom poradí: skákanie z jedného, dvoch, štyroch, šiestich krokov; zlepšenie vzletu a pristátia jednou nohou; energické mávanie paží v momente odpudzovania; let (nohy pokrčené) a pevné pristátie. Keď dieťa zvládne správny vzlet a pristátie zo zrýchleného rozbehu (6-8 krokov), zdokonaľujú sa jednotlivé prvky skoku v plnom rozbehu - do 10 m.
Hlavné chyby, ktoré deti robia v počiatočnom štádiu učenia sa tohto skoku, sú neschopnosť spojiť rozbeh s energickým odrazom; rýchlo potiahnite tlačnú nohu smerom k muškárskej nohe; nestabilita pristátia.
Prvej chybe sa dá vyhnúť, ak sú počiatočné pokusy o skoky vykonávané priemernou rýchlosťou (rýchly rozbeh s nedostatočne vyvinutou zručnosťou narúša koordináciu pohybu a neumožňuje dieťaťu správne sa odraziť).
Nestabilitu pristátia u niektorých detí spôsobuje slabosť muskuloskeletálneho svalstva. Neznesú dosť vysokú záťaž pri pristávaní a sú nútené urobiť krok vpred, aby nestratili rovnováhu. Keď deti v predškolskom veku pristanú na mäkkej podpore, zvyčajne tieto chyby nerobia. Preto si treba po zoskoku pripraviť špeciálne miesto na pristátie. Na mieste môžete použiť jamu s pieskom alebo pieskovisko s dĺžkou 2-2,5 m, ktorého jedna strana nemá bariéru.
Ryža. 4 Skok do výšky v stoji
Vzhľadom na to, že 7-ročné deti už vedia bežať skok do diaľky s pokrčenými nohami (toto pohyb ich naučili skôr), je pre nich hlavnou úlohou zlepšiť kvalitu skoku a stabilitu pri správnom prevedení. pohyb. Môžu skákať s úplným rozbehom - 10 - 12 m. Táto vzdialenosť by sa mala považovať za optimálnu, pretože v tomto segmente predškoláci vyvíjajú rýchlosť blízku maximu a zvyšovanie rozbehu je nežiaduce.
Skok do výšky v stoji nie je pre deti jednoduchý, pretože je pre nich ťažké prekonať váhu vlastného tela a zdvihnúť ho zo zeme. Preto v mladší vek Najprv sa urobí skok cez šnúru, palicu alebo obruč a potom sú požiadaní, aby preskočili vodorovné lano, ktorého výška sa zvyšuje z 5-7 na 10-15 cm.
Ak chcete skákať vysoko zo stoja, dieťa stojí vo vzdialenosti 10-15 cm od lana čelom k nemu. Najprv zdvihne ruky dopredu a hore a zdvihne sa na prsty, potom spustí ruky dole a dozadu, polodrepne a opierajúc sa o celé chodidlo predkloní trup dopredu. Potom prudko narovná nohy, švihne rukami dopredu, odtlačí sa oboma nohami a preskočí cez lano. Počas letu sa obe nohy ohýbajú v kolenách. Musíte pristáť na prstoch napoly pokrčených nôh s prechodom na celé chodidlo. Ruky sú natiahnuté dopredu - do strán.
Keď deti zvládnu tento skok, môžete im dať za úlohu skákať bokom. So zákrutami doprava a doľava; tlačenie oboma nohami z miesta na rôzne predmety
Ryža. 5 Beh skok do výšky
Vo svojej štruktúre je tento pohyb podobný behu skoku do diaľky. Vykonáva sa aj ohýbaním nôh. Určitý rozdiel spočíva len v povahe odpudzovania.
Predškolákom sa neodporúča pristávať na jednej nohe, ako to vyžadujú iné spôsoby skákania (nášľapy, kotúľanie, skákanie), pretože to pri pristávaní vytvára veľké zaťaženie pohybového aparátu. Preto je bežecký skok do výšky s pokrčenými nohami najvhodnejší pre deti vo veku 5-7 rokov, keďže pri tejto metóde dopadajú na obe nohy.
Pri tomto skoku sa rozbeh vykonáva kolmo na prekážku (lano alebo gumená šnúra na bielizeň natiahnutá medzi dvoma stĺpikmi), odtláčame sa jednou nohou a súčasne kývame rukami nahor; počas letovej fázy sú nohy čo najviac ohnuté v kolenách; Pristaňte na oboch nohách, ruky natiahnuté dopredu - do strán. Deti vo veku 5-6 rokov sa učia skákať do výšky z bežeckého štartu v nasledujúcom poradí: skákanie cez lano vysoké 10-15 cm z jedného kroku s tlakom jednej nohy a švihom druhej, dopad na obe nohy; to isté z dvoch alebo troch krokov pri súčasnom kývaní rúk nahor; skok z 3- až 5-metrového rozbehu so správnym vykonaním všetkých jeho prvkov: rovnomerne zrýchlený rozbeh, energický vzlet, let s pokrčenými nohami, stabilné a mäkké pristátie; skákať cez lano vysoké 30-35 cm so 6-metrovým rozbehom.
V počiatočnej fáze výcviku je úlohou naučiť dieťa odraziť sa jednou nohou pri prekážke a pristáť na obe nohy. Vybehnutie a odskočenie zvyčajne nespôsobuje predškolákom žiadne zvláštne ťažkosti, najťažšie je pre nich jasné a mäkké pristátie (na napoly pokrčené nohy).
Na rozdiel od skoku do diaľky by ste pri vykonávaní tohto pohybu nemali od dieťaťa vyžadovať maximálna rýchlosť dobehnúť, ale naopak sa mu odporúča pomalšie rozbehnúť. Rýchly rozbeh neumožňuje správne sa odraziť, dráha letu bude nízka a dieťa po pristátí stratí rovnováhu a vykročí nohami dopredu.
Deti vo veku 7 rokov sa zdokonaľujú v skoku, postupne ho sťažujú. Dĺžka rozbehu sa zväčšuje na 8-10 m, výška na 50-55 cm Pri zdokonaľovaní vysokých skokov v tejto vekovej skupine dbajte na správne prevedenie všetky prvky pohybu. To pomáha deťom zvládnuť techniku rýchlejšie.
Ryža. 6 Skákanie cez švihadlo.
Skákanie cez švihadlo posilňuje svaly a kĺby nôh, vnútorné orgány, kardiovaskulárny a dýchací systém, rozvíja koordináciu, rytmus a obratnosť. Rýchlosť. Očné meradlo, výdrž.
Cvičenie na švihadle sa teší veľkému záujmu detí vo veku 5-7 rokov. Švihadlo sa vyberá podľa výšky dieťaťa. Postavte sa s oboma nohami v strede lana (nohy na šírku ramien) a vytiahnite ho za rukoväte pozdĺž tela. Pri optimálnej dĺžke lana by mali byť rukoväte o niečo vyššie ako pás dieťaťa.
Lano sa najprv otáča len dopredu, aby naň dieťa lepšie videlo a ľahšie sa mu vykonávali skoky. Lano otáčajte rukami, nohy sú pri skákaní mierne pokrčené a trup rovný. V počiatočnom štádiu formovania zručností sa skákanie vykonáva pomalým tempom, potom sa rýchlosť otáčania lana postupne zrýchľuje. Dieťa je upozornené, aby skákalo na oboch nohách alebo striedavo na pravej a ľavej strane. To všetko prispieva k harmonickému rozvoju sily oboch nôh.
Počas skákania by deti mali mať krátke prestávky na odpočinok (1-2 minúty). Trvanie nepretržitého skákania cez švihadlo pre starších predškolákov možno predĺžiť na 1 minútu.
3. Vlastnosti skákania detí rôznych vekových skupín
Cvičenie pre deti od 3 rokov
1. Skákanie na mieste na oboch nohách „ako zajačik“.
2. Skákanie oboma nohami cez švihadlo (stuhu), ktoré leží na podložke pri prstoch.
3. Skok do obruče s plochým okrajom, ktorá leží na podložke (tráve), a vyskočenie z nej.
4. Skoky do diaľky v stoji s pretlačením oboch nôh cez „prúd“ (šírka 20-35 cm), ktorý je tvorený dvoma švihadlami (stuhami).
Dlhé skoky v stoji cez konár ležiaci na zemi, priekopu alebo cestu 25-30 cm širokú, skákanie z pahorkov, pňov vysokých 15-20 cm, vyskakovanie na obe nohy, aby dosiahol konáre stromov a kríkov.
Cvičenie pre deti od 4 rokov
1. Vyskočte na mieste na oboch nohách, postupne sa otočte o 360°, ruky na opasku.
2. Skákanie na mieste – nohy spolu, nohy od seba.
3. Skok na obe nohy, pohyb dopredu 1,5-2 m.
4. Dlhé skoky v stoji s pretlačením oboch nôh cez „prúd“ (šírka 35-50 cm).
5. Hĺbkové skoky z nízkych predmetov (10-- 15 cm).
Cvičenie pre deti od 5 rokov
1. Skákanie na mieste na oboch nohách, ruky v páse, otočenie o 90° jedným skokom.
2. Skákanie na mieste – nohy prekrížené a z nohy na nohu.
3. Skákanie na mieste, energické odtláčanie oboma nohami a snaha dosiahnuť predmet (lopta, hrkálka) zavesený 5-8 cm nad zdvihnutou rukou dieťaťa.
4. Postupné skákanie cez 2-3 laná, ktoré ležia rovnobežne vo vzdialenosti 30 cm od seba, alebo z obruče na obruč s plochým lemom (3-4 obruče).
5. Skočte na obe nohy, pohybujte sa dopredu 2,5-3 m.
6. Dlhé skoky v stoji pretláčaním oboch nôh cez „prúd“ (šírka 50-70 cm), dopad na mäkkú podložku (podložka, piesok).
7. Skok z guľatiny (lavičky, kocky) vysokého 15-20 cm, doskok jemne a stabilne.
8. Skákanie na oboch nohách cez stacionárne lano rovno a do strán.
9. Skok do diaľky (80--100 cm) s behom 4--5 m.
10. Skok do výšky (30--35 cm) s behom 3--4 m.
Dlhé skoky v stoji cez žliabok, konár, kužele a iné nízke (do 5-10 cm) predmety. Skoky do diaľky (z kopcov, pňov, kmeňov širokých 20-25 cm).
Skákanie na oboch nohách a jednej nohe s dosahujúcimi vetvami, pohyb vpred 2,5--3 m Dlhé skoky s behom cez úzke drážky (40--50 cm).
Cvičenie pre deti od 6 rokov
1. Skákanie na mieste na oboch nohách, ruky na opasku, otočenie o 90 a 180° v jednom skoku.
2. Skákanie z nohy na nohu, pohyb vpred do 3 m.
3. Skákanie na mieste, snažiac sa dosiahnuť predmet zavesený 10-12 cm nad zdvihnutou rukou dieťaťa.
4. Dlhé skoky v stoji na mäkkú zem pretlačením oboch nôh cez „prúd“ (70-80 cm široký).
5. Skočte na obe nohy, posuňte sa dopredu až na 4 m.
6. Skok z výšky 30-35 cm (guľatina, lavička, kocka) na určené miesto (hárok papiera alebo pásky položený na podložku 50 cm od miesta vzletu).
7. Skákanie na oboch nohách cez dlhé lano, ktoré sa hojdá rovno a do strán.
8. Skákanie cez krátke lano s tlakom oboch nôh a striedavo vpravo a vľavo.
9. Skok do diaľky (130--150 cm) s rozbehom 6--8 m.
10. Skok do výšky (35--40 cm) s behom 4--6 m.
Skoky v stoji a beh do diaľky cez žliabok široký 60-80 cm, pristátie na mäkkom podklade. Skákanie do hĺbky (z pňov, kmeňov hrubých 25-35 cm) a pohyb vpred na oboch nohách na vzdialenosť 3-4 m Skákanie cez nízke (20-30 cm) hrbole, kríky a iné prekážky.
Cvičenie pre deti od 7 rokov
1. Skákanie na mieste, ruky na opasku, otočenie o 180° jedným skokom.
2. Skákanie na mieste as rozbehom, snažiac sa dosiahnuť predmet zavesený 15-20 cm nad zdvihnutou rukou dieťaťa.
3. Skočte na obe nohy, posuňte sa dopredu až na 5 m
4. Dlhé skoky v stoji na mäkkú zem pretlačením oboch nôh cez „prúd“ (90-100 cm široký).
5. Skok z výšky 40-45 cm rovný a otočenie o 90° (pristátie bokom k polene, lavici).
6. Skákanie cez dlhé lano, ktoré sa otáča.
7. Voľné skákanie cez krátke lano.
8. Skok do diaľky (150--180 cm) s behom 8--10 m.
V zime, aj napriek určitému obmedzenému pohybu teplo oblečených detí, sa dá pri prechádzkach zlepšiť značný počet základných pohybov. S radosťou kráčajú po cestách uložených v hlbokom snehu alebo po stopách dospelých a snažia sa položiť nohu na odtlačok zanechaný v čistom snehu: Čím je sneh hlbší, tým ťažšie je vykonávať tieto pohyby.
Pre rôzne balančné a skákacie cvičenia sa odporúča chôdza po snehových brehoch (hromady hustého snehu). Dieťa sa po nich pohybuje bokom (pri bočnom schodíku) alebo rovno, vylezie na hriadeľ a potom z neho uteká alebo zoskočí.
Predškoláci vo veku 5-7 rokov ochotne preskakujú malé kôpky snehu z miesta a nábehovej výšky (40-50 cm) s nábehom 6-8 m.
Zdokonaľovaním základných pohybov v prirodzených podmienkach počas prechádzok môžete vymyslieť veľa zaujímavých cvičení a herných úloh s prihliadnutím na záujmy a fyzické možnosti každého dieťaťa. Kreativita dospelých by v tomto smere nemala byť obmedzená uvedenými odporúčaniami. Stimulácia motorickej aktivity detí a obohatenie chôdze zaujímavými cvičeniami výrazne zvyšuje jej zdravotnú hodnotu a efektivitu vplyvu na telesný vývoj predškolákov.
V predškolskom veku teda dieťa rozvíja a zdokonaľuje základné pohyby. Mení sa aj postoj k nim. Záujem o samotný proces pohybu sa neustále zvyšuje, keďže s vekom sa pohyby stávajú istejšie a koordinovanejšie.
Zručnosti základných pohybov rozvíjané u dieťaťa do 7 rokov sú základom jeho ďalšieho zdokonaľovania v škole a prispievajú k osvojeniu zložitých a rôznorodých druhov pohybovej činnosti v Každodenný život.
4. Metódy výučby jumpingu u detí raného a predškolského veku
Skokový tréning sa vykonáva v určitom poradí: začína sa najjednoduchšími typmi skokov - odrazom, skokom z výšky, potom prechádza na výučbu zložitejších typov skokov - skok do diaľky v stoji, beh a končí skokom do výšky v stoji a vzletom. behať
Keď učíte deti skákať, učiteľ ukazuje a vysvetľuje, ako sa cvičenie robí. Spočiatku majú deti veľmi malú výšku (5 cm), takže nie je potrebné silné hojdanie (švihnutie) alebo tlačenie. Plná pozornosť dieťaťa je zameraná na pristátie. Potom sa výška predmetu zväčšuje (u staršej skupiny až 40 cm) a pozornosť sa venuje pohybu paží pri švihu a tlaku, doskoku s rovným chrbtom a udržaniu rovnováhy po doskoku.
Staršie deti sú požiadané, aby skočili na určité miesto, napríklad za čiaru alebo do kruhu, ktorý sa nachádza vo vzdialenosti 15-20 cm od predmetu, z ktorého dieťa skáče. Táto úloha vyžaduje, aby deti dokázali vyrovnať silu tlaku so vzdialenosťou, ktorú je potrebné prekonať, a vypočítať presnosť pristátia na určitom mieste. Keď deti ovládajú techniku skoku z výšky, úlohy sa stávajú zložitejšími, napr.: skoky do strany, s tlieskaním atď.
Vzhľadom na to, že deti sa vo veľkej miere vyznačujú konkrétnym, objektívnym myslením, nerozumejú výroku – skoč čo najďalej alebo vrhni čo najďalej. Musia to porovnať „ďalej“ s konkrétnou vzdialenosťou. Preto si dieťa potrebuje stanoviť jasný cieľ.
S 3-ročnými deťmi môžete napríklad začať skákať z miesta pretlačením dvoch cez 60 cm obruč, tomu sa hovorí skákanie cez mláku. Preskočiť takú vzdialenosť spravidla najskôr nedokáže viac ako polovica detí. Môžete si vziať ďalší orientačný bod (označiť švihadlom, lanom, kriedou, šatkou, vzorom na koberčeku - čo vám fantázia dovolí). Dočasne môžete povoliť dvojitý skok na dvoch - do obruče a von z obruče, ako dôvod uvádzame skutočnosť, že po skoku do mláky z nej musíte okamžite vyskočiť. Tu je však zvláštnosť – pri tréningu v skupine detí môžete použiť ako príklad niekoho, kto vie skákať. Ak sú hodiny individuálne, potom je lepšie využiť dostupnú vzdialenosť, aby dieťa určite preskočilo.
Vonku je vhodné skákať na mäkkom povrchu (podložka, matrac) – tráva, piesok a obutá.
S bežeckými skokmi je možné začať vo veku 4 rokov. Taktiež skočte na podložku s krátkym rozbehom (3-5 m) cez rovnakú obruč. Predpokladom je technika: rozbeh, tlak jednou nohou, doskok na dve nohy v drepe. Nemôžete spadnúť na ruky, zadok atď. Postupne sa veľkosť obruče zvyšuje. Deti milujú skákanie.
V predškolskom veku, približne od 5 rokov, sa môžete naučiť skákať do výšky. Skáču do výšky – z priameho behu s pokrčenými nohami. Teda presne tak, ako na dĺžku od bežeckého štartu. Zvyčajne sa odporúča skákať cez napnuté lano. Deti sa však obávajú zachytenia lana a pádu, majú strach, keď sa stojan, na ktorom je toto lano pripevnené, kýve, a preto nemôžu ukázať normálny výsledok. Je lepšie stavať zo starých plastové fľaše jednoduchá plastová imitácia kríkov a trávy vysoká 30-40 cm.Na ulici môžete preskakovať kríky. Môžete to urobiť vyššie - závisí to od výsledkov dieťaťa. V čom je rozdiel? Faktom je, že takáto prekážka dieťaťu demonštruje, že skok je bezpečný, aj keď sa zachytí. Je potrebné ukázať, že noha môže voľne prechádzať cez tieto „kríky“. Už sa nebude báť skákať a naplno prejaví svoje schopnosti.
Záver
Telesná výchova detí predškolského veku si dnes vyžaduje od pedagógov a učiteľov hlboké vedomosti a tvorivý prístup. Práve v tomto veku dochádza k najintenzívnejšiemu rastu a rozvoju najdôležitejších systémov tela a ich funkcií a je položený základ pre komplexný rozvoj fyzických a duchovných schopností.
Základom všestranného rozvoja dieťaťa v prvých rokoch života je telesná výchova. Organizované hodiny telesnej výchovy, ako aj voľná motorická aktivita zlepšujú fungovanie kardiovaskulárneho, dýchacieho a nervového systému, posilňujú pohybový aparát a zlepšujú metabolizmus. Zvyšujú odolnosť dieťaťa voči chorobám a mobilizujú obranyschopnosť organizmu. Čím rozmanitejšie pohyby dieťa ovláda, čím širšie možnosti rozvoja vnímania, vnímania a iných duševných procesov, tým plnšie sa jeho vývoj realizuje. Preto, ak sa toto obdobie zmešká z hľadiska kompetentnej telesnej výchovy, potom bude v budúcnosti mimoriadne ťažké napraviť problémy a odstrániť chyby.
Bibliografia:
1. Kozhukhova N.N. atď Učiteľ telesnej výchovy v predškolských zariadení. M: Akadémia, 2002. - 320. roky.
2. Osokina T.I. Telesná kultúra V MATERSKÁ ŠKOLA. M: Osvietenie, 1986. - 280. roky.
3. Khukhlaeva D.V. Metódy telesnej výchovy v predškolských zariadeniach. M: Osvietenie, 1984. - 208s.
4. Stepanenková E.Ya. Teória a metódy telesnej výchovy a vývinu dieťaťa. M: Akadémia, 2001 - 368 rokov
Uverejnené na Allbest.ru
Podobné dokumenty
Problémy výučby starších predškolských detí skákať cez švihadlo. Charakteristiky vývoja muskuloskeletálneho systému, centrálneho nervového, kardiovaskulárneho a dýchacieho systému u starších detí predškolského veku. Analýza techniky skákania cez švihadlo.
práca, pridané 14.12.2010
Podstata tréningu v národnom skákaní. Tréningové prostriedky pre skokanov so špecializáciou na jakutské národné skoky a ich typy. Analýza tréningového zaťaženia u skokanov a výsledky experimentálnych prác na rozvoji silových vlastností.
práca, pridané 19.09.2009
Druhy jakutských národných skokov, vyučovacie metódy, prostriedky výcviku skokanov, silový tréning. Experimentálne zdôvodnenie silových vlastností žiakov, rozbor tréningového zaťaženia skokanov, výsledky experimentálnych prác.
práca, pridané 18.09.2009
Druhy a podstata skoku do výšky ako jedného z druhov atletiky. Technika a metodika tréningových cvičení pre športovcov vo veku 18-19 rokov na prevedenie skoku do výšky metódou „Fosbury flop“. Výkon motorického systému športovca.
kurzová práca, pridané 22.08.2011
Význam cvičení s loptou. Zvládnutie lopty, príprava na športové hry v rôznych vekových skupinách. Metódy výučby cvičení starších predškolákov. Hry zahŕňajúce hádzanie, chytanie, prihrávanie a driblovanie s loptou. Používanie lopty v každodennom živote detí.
test, pridané 18.03.2017
Druhy atletických skokov, efektívnosť fázy vzletu, cyklické a acyklické prvky pohybu. Uhol odletu, poloha tlačnej nohy a veľkosť svalovej námahy v momente prenosu rýchlosti letu. Pravidlá pre organizovanie súťaží.
abstrakt, pridaný 17.05.2012
Štúdium techniky skoku, rozbehu, pohybov pri vzlete, spôsobov udržania rovnováhy pri lete a správneho pristátia. Charakteristika dosiahnutia najvyššej rýchlosti bez straty kontroly nad vašimi pohybmi a zbytočného napätia.
kurzová práca, pridané 18.10.2011
Základná technika skákania cez švihadlo. Metódy na dosiahnutie vysokej rýchlosti a intenzity skokov. Zostavy cvikov na podporu pohyblivosti ramenných a bedrových kĺbov, na posilnenie svalov rúk a chrbta. Svetové rekordy v skákaní cez švihadlo.
abstrakt, pridaný 05.06.2013
Všeobecná charakteristika skoku do diaľky. Anatomické, fyziologické a mentálne charakteristiky detí staršieho školského veku (15–16 rokov) a ich zohľadnenie pri plánovaní a monitorovaní vyučovania. Metódy, úlohy a prostriedky výučby techniky behu skoku do diaľky.
práca, doplnené 10.7.2016
Metodika kruhového tréningu s využitím hádzanárskych cvičení na rozvoj rýchlostno-silových vlastností žiakov stredných škôl. Porovnávacia analýza vývoja rýchlostno-silových vlastností u školákov v stredoškolskom veku.
V seniorskom a prípravnom veku (deti od 5 do 7 rokov) je pedagogickým zameraním práce učiteľa s deťmi rozvoj ich motorickej iniciatívy a samostatnosti. To určuje výber skákacích cvičení učiteľa a techniku vykonávania skokov: stimulujú sa energetické akcie predškolákov, zatiaľ čo je možné cvičiť cvičenia súťažného typu.
Deti začínajú chápať vzájomnú závislosť motorických akcií: čím silnejšie tlačíte, tým ďalej skáčete.
Keď učíte deti tejto vekovej skupiny skákať z predmetu, musia byť orientované tak, aby pristáli nielen v kruhu, ale aj v strede kruhu (napríklad „Kto pristane v kruhu presnejšie“). Môžete skákať inak: dopredu, do strany, dozadu, s obratom v lete a pod. Učiteľ by si mal pamätať, že napriek sebavedomým činom detí stále potrebujú poistenie. Preto musí byť miesto pristátia starostlivo pripravené. V telocvični potrebujete hrubú gymnastickú podložku a na mieste je piesok v skákacej jame, ktorý sa musí uvoľniť.
Pri skokoch do diaľky v stoji, spoliehajúc sa na prirodzenú túžbu detí skákať ďalej, ich učiteľ musí povzbudzovať, aby skákali do výšky, učiť ich zoskupovať sa v lete a hádzať ruky a potom nohy dopredu. Keďže verbálne pokyny sú v tomto smere ťažké, je lepšie uchýliť sa k úlohám súťažného typu; "Kto skočí na zelenú kocku, je dobrý, na žltú kocku je veľmi dobrý a na červenú kocku je výborný."
Spolu s posilňovaním základov techniky najjednoduchších typov skokov sa deti v tejto vekovej skupine začínajú učiť dlhé a vysoké bežecké skoky. Hlavným problémom pri jeho zvládnutí je naučiť sa odraziť po behu jednou nohou a nie dvoma. Stereotypy nadobudnuté z predchádzajúcich skokov (vzlet s dvoma nohami) sú na istý čas brzdou vzniku nových zručností a dokonca dôvodom prepadu výsledkov. Učiteľ sa preto musí starať o vytváranie nevyhnutných podmienok pre úspešnú a bezpečnú výchovu detí (gymnastické žinenky v hale, skákacie jamy s pieskom alebo pilinami na mieste, šikovné istenie a pod.).
Deti ovládajú bežecké skoky cez niekoľko lekcií. Na každom z nich deti predvedú zoskok ako celok, no požiadavky na dokončenie sú dané konkrétnymi výchovno-vzdelávacími úlohami, ktorých náročnosť sa zvyšuje s tým, ako deti zvládajú tú predchádzajúcu.
Pri výučbe behu skokov do diaľky je veľmi dôležité vzbudiť u detí záujem: napríklad: „...Z bežeckého skoku môžete skočiť oveľa ďalej ako zo skoku v stoji. Pozri...“ Po ukážke učiteľ samostatne predvedie hlavný prvok zoskoku – vzlet jednou nohou a pristátie dvoma. Potom nasleduje opakovaná súvislá ukážka skoku ako celku, po ktorom učiteľka deťom vysvetlí, že môžu skákať ďaleko, ak má človek dobre vyvinuté rýchlostno-silové vlastnosti a koordináciu pohybov. Po určení cieľa hodiny učiteľ formuluje hlavnú vzdelávaciu úlohu: naučiť, ako sa odraziť jednou nohou a pristáť na dvoch. S takouto motiváciou, podporenou reálnou ukážkou, sa deti aktívne zapájajú do procesu zvládnutia tohto typu skoku.
Je dôležité, aby deti videli všetky prvky skoku a nebáli sa skákať. Každý prvok organizácie je dôležitý – umiestnenie detí, značenie, miesto učiteľa pripraveného zachytiť dieťa pri strate rovnováhy. V ďalšej lekcii, keď sa tento pohyb upevní, sa vzdelávacia úloha môže zmeniť v závislosti od cieľového nastavenia, napríklad: Cieľom je rozvíjať koordináciu pomocou cvičení zmiešaného charakteru. V tomto prípade bude vzdelávacia úloha znieť „Upevniť koordináciu pohybov rúk a nôh počas vzletového procesu v dlhých skokoch s behom. Keď si túto zručnosť osvoja, možno deti naučiť odraziť sa bez prekročenia čiary.
Samozrejme, v predškolskom veku nie je možné dosiahnuť technický bežecký skok v plnom zmysle slova, a preto netreba od detí vyžadovať maximálne výsledky. Je dôležité položiť iba základy technológie. Preto stačí naučiť deti ovládať svoje činy. Tabuľa pred skokanskou jamou by mala byť označená výraznejšie (vlajkou, kockou a pod.).
Je veľmi dôležité naučiť deti správne behať. Nie je náhoda, že technika vzletu sa v konečnej fáze zlepšuje. V predchádzajúcich cvičeniach každé dieťa nadobudlo špecifické skúsenosti a teraz presne vie, ktorú nohu má v príprave na beh predložiť. V tomto prípade sa môžete uchýliť k príkazom, ktoré by mali spôsobiť vhodné motorické reakcie: napríklad "Pripravte sa!" - dajte jednu nohu dopredu, mierne ju ohnite, predkloňte sa, ohnite ruky v lakťoch; "Môcť!" - Dieťa beží a skáče. Cvičenie sa vykonáva striedavo, pretože vyžaduje poistenie. Ďalšie dieťa začne bežať, keď je gymnastická podložka alebo skákacia jama voľná. Ak je to možné, deti by sa mali snažiť splniť špecifické požiadavky na rozbeh: rýchlosť behu sa postupne zvyšuje, kroky sa skracujú, výkyvy paží v smere nahor sú krátke a energické.
Napriek rôznorodosti úvodných cvičení pri výučbe detí základy techniky behu skoku do diaľky umožňujú typické chyby uvedené v tabuľke 12.
Tabuľka 12.
Typické chyby detí predškolského veku pri učení rôzne druhy skákanie
Bežné chyby |
B 03] | |||
6 | ||||
Vo východiskovej polohe je hlava sklonená nízko | + | + | ||
Slabý výkyv paží | + | + | + | |
Striedajte kopanie nohami | + | + | ||
Tvrdé pristátie na rovných nohách | + | + | + | + |
Neisté pristátie | + | + | + | + |
Nepomer medzi maximálnym vzletom a tvrdým pristátím | + | + | + | + |
Chýba miesto vzletu | + | + | + |
Predškoláci tejto vekovej kategórie ovládajú beh vysoký rovnako. Má to však špecifické ťažkosti – na skákacích stojanoch treba prekonať prekážku v podobe mäkkej gumičky.
Pred začatím tréningu behu skokov do výšky je potrebné venovať väčšiu pozornosť úvodným cvičeniam - behu (v slabých a stredne silných zónach) so skokmi cez malé prekážky do výšky 30-35 cm. Môžu to byť hrbole, gymnastická lavica alebo kocky do výšky 20-25 cm, mäkká gumička na stojanoch v rovnakej výške atď. K vedúcim cvikom patria skoky v stoji cez gumičku vo výške do 20-25 cm po zatlačení jednou nohou a dopade aj na jednu nohu. Rovnaké cvičenia by sa mali robiť s malým rozbehom (2-3 kroky). Tieto a podobné prekážky si môžete vyskúšať zdolať zboku nožnicovým štýlom pre následný individuálny tréning detí skákať z vedľajšieho behu.
Skákacie cvičenia priaznivo pôsobia na detský organizmus: posilňujú svaly a väzy dolných končatín, zlepšujú koordináciu pohybov, rozvíjajú obratnosť a odvahu. Treba však pamätať na to, že pri nevhodnom použití zoskokov (nepripravené miesto pristátia, nedodržanie odporúčaných požiadaviek na výšku zoskoku a pod.) môže u predškolákov dôjsť k úrazom a plochým nohám.
Skok si vyžaduje koordinovanú prácu mnohých svalov, komplexnú koordináciu pohybov, čo je možné len s vhodnou úrovňou rozvoja motorického analyzátora a pripravenosťou pohybového aparátu dieťaťa. Preto sa deti učia určitému typu skákania na základe ich anatomických a fyziologických možností a vekových charakteristík.
> Charakteristika, typy skokov
Skákanie, jeden z druhov základných pohybov, je acyklické, rýchlostno-silové cvičenie. V skokoch nie sú žiadne opakujúce sa fázy: každý skok predstavuje jeden úplný pohyb vyskytujúci sa v určitej sekvencii.
Pre deti predškolského veku sú k dispozícii najjednoduchšie typy skokov: skok na mieste, s napredovaním, skok z výšky, skok do diaľky z miesta a z behu, skok do výšky z miesta a z priameho behu, skákanie cez švihadlo.
Technika skákania pozostáva z nasledujúcich prvkov (fáz): východisková poloha, švih alebo rozbeh, tlak, let a pristátie. Každá predchádzajúca fáza pripravuje a podmieňuje nasledujúcu: východisková poloha napomáha správnemu vykonaniu švihu (pri skoku z miesta), rozbehu (pri skoku z rozbehu); švih alebo rozbeh (prípravná fáza) vytvára najpriaznivejšie podmienky pre tlak zo zeme (podlahy). Sila tlaku závisí od amplitúdy výkyvu. Počas vzletu sa vyvíja vysoká rýchlosť horizontálneho pohybu, ktorá dáva silu tlačiť a v dôsledku toho poskytuje väčší rozsah letu.
Stlačenie vytvára počiatočnú rýchlosť a správny smer potrebný na let. Pri skoku z miesta sa tlak robí súčasne dvoma nohami a pri skoku z rozbehu jednou, silnejšou nohou. Sila tlaku závisí od švihu alebo rozbehu. Rozbeh a tlak poskytujú celkový výsledok skoku.
Dĺžka a výška dráhy letu, ktorá je opísaná všeobecným ťažiskom tela, sú priamo závislé od horizontálnej rýchlosti vyvinutej počas rozbehu a vertikálnej rýchlosti vyvinutej pri tlaku jednou alebo dvoma nohami, a sú určené predchádzajúcimi prvkami (rozbeh a tlačenie). Rýchlosť a smer pohybu za letu sa meniť nedajú, dôležité je však vytvorenie čo najvýhodnejšej polohy tela pri prekonávaní prekážky a príprava na pristátie. Hlavnou úlohou pri pristávaní je znížiť rýchlosť letu bez náhlych otrasov a otrasov a udržať rovnováhu.
Skoky možno rozdeliť do 2 typov podľa princípu koordinácie:
1. Skok s dvoma nohami – vyžaduje symetrickú koordináciu nôh a rúk (teda akciu oboma nohami naraz). 2. Skok s tlačením jednej (beh) - vyžaduje väčšiu krížovú koordináciu a pri pristávaní na dve nohy - symetrický.
Prečo je takéto rozdelenie potrebné?
Faktom je, že pri vykonávaní skokov s extrémnym úsilím deti miešajú dve, vo všeobecnosti opačné techniky, a v dôsledku toho nemôžu dosiahnuť rozumný výsledok ani v jednej z možností. Preto by sa tieto cvičenia mali rozdeliť podľa času: napríklad dnes skáčeme s dvoma tlakmi, zajtra - s rozbehnutým štartom.
Už od začiatku je potrebné vyžadovať presné prevedenie techniky, teda dosiahnuť jasnú koordináciu pohybov, ktorá je presne riadená mozgom a ktorej tvorba prispieva k vytváraniu nervových spojení, teda k vývoj zodpovedajúcich častí centrálneho nervového systému.
Ryža. 1 Skok do diaľky v stoji
Dlhé skoky v stoji medzi predškolákmi rôznych vekových skupín majú významné podobnosti. Východisková pozícia pred skokom je „swimmer’s start“ (nohy sú pokrčené, trup naklonený dopredu, ruky vytiahnuté do strán). Odtlačia sa oboma nohami a súčasne kývajú rukami dopredu a nahor. Počas letu sa nohy ohýbajú v kolenách a pohybujú sa dopredu. Pri pristávaní sa dieťa hrbí a dáva ruky dopredu – do strán, čím si zabezpečí mäkké a stabilné pristátie.
Výučba 3-ročných detí, ako skákať do diaľky zo stoja, by sa mala začať po zvládnutí odrazu na oboch nohách na mieste a pohybu vpred („ako zajačiky“, „lopty“ atď.). V tomto veku už dobre rozumejú slovným pokynom, ktoré sú podávané formou, ktorá je im prístupná, a vedia presne opakovať im ukázaný pohyb. Najprv je dieťa požiadané, aby preskočilo stužku alebo „prúd“ (šírka 10-15 cm), ktorý sa skladá z dvoch stužiek (švihadiel). Takáto špecifikácia umožňuje vykonať výskok nie v plnej sile, vďaka čomu deti presnejšie rozlišujú svalové úsilie, čo je nevyhnutným základom pre zvládnutie správnej štruktúry pohybu.
Najťažšími prvkami zoskoku pre deti tohto veku je kombinácia švihu paží so súčasným odrazom oboma nohami a mäkkým doskokom. Na správne a rýchle zvládnutie týchto prvkov sa odporúča použiť vodiace cvičenia: kývanie rovnými rukami dopredu - nahor, „ako vtáky“, pričom súčasne dvíhate prsty na nohách; skákanie na mieste, „ako lopty“; skákanie dopredu, „ako zajačiky“ atď.
Deti vo veku 3 rokov pri skoku zo stoja väčšinou dopadnú na päty a nasleduje kotúľ na celé chodidlo. Aby ste sa vyhli náhlym otrasom a zraneniam, položte na miesto pristátia mäkkú podložku (ak dieťa skáče v interiéri) a skočte do piesku na ihrisku.
Predškoláci vo veku 4 rokov už tento pohyb poznajú. Preto majú za úlohu dosiahnuť kvalitnejší skok. Rovnako ako v predchádzajúcej vekovej skupine dieťa skáče cez „potôčik“, ktorého šírka sa zväčšuje na 40-50 cm.Jednotlivé prvky skoku sa zdokonaľujú pri holistickom prevedení pohybu.
Deti vo veku 5 rokov sa zdokonaľujú v skákaní pomocou nasledujúcich cvičení: skákanie cez „potok“ s postupným zväčšovaním jeho šírky na 60-70 cm; skok dopredu, „ako žaby“ (4-6 v rade). Treba mať na pamäti, že pohyb dieťaťa je lepší, keď sa neodtláča plnou silou. Preto sa vzdialenosť medzi „prúdovými“ stuhami postupne zvyšuje, čím sa reguluje úsilie detí počas odpudzovania.
Pre deti vo veku 6-7 rokov je najťažším prvkom tohto pohybu pristátie. Keď sa dieťa snaží skočiť ďalej, s maximálnym úsilím sa odtlačí a vyhodením nôh dopredu (v záverečnej fáze letu) tvrdo dopadne na päty, často so stratou rovnováhy. Preto sa hlavný dôraz kladie na mäkké a stabilné pristátie.
Ryža. 2 Skok do hĺbky (z nízkych predmetov)
Je lepšie učiť tento skok, keď sa deti už naučili skákať do diaľky zo stoja, pretože formovanie novej zručnosti je založené na predchádzajúcej motorickej skúsenosti. Skok do hĺbky zdieľa spoločnú pohybovú štruktúru so skokom do diaľky v stoji. Rozdiel spočíva len v povahe odpudzovania a stupni zaťaženia pohybového aparátu pri pristávaní.
Predškoláci si tento typ skákania osvoja veľmi rýchlo. Malo by sa však pamätať na to, že nesprávne pristátie na rovných nohách môže viesť k zraneniu a výraznému otrasu mozgu. Skákanie na pevnú oporu spôsobuje natiahnutie väzov a svalov chodidla a jeho sploštenie. Preto by pristátie malo byť iba na mäkkej podložke (podložka alebo piesok).
Deti vo veku 3-4 roky sa učia správne vzlietnuť a pristáť pri hlbokých skokoch. Na tento účel sa z dvoch pások (skákacích lán) vo vzdialenosti 50 cm od lavičky alebo stoličky (výška 15 cm), z ktorej sa skáče, položí „cesta“ široká 20 cm a dieťa sa vyzve, aby pristáť presne na „ceste“. Táto úloha vyžaduje, aby sa deti správne tlačili dopredu – nahor. V tomto veku musia deti predškolského veku zvládnuť všeobecnú štruktúru skoku, pretože ďalšie zlepšovanie pokračuje v nasledujúcich vekových skupinách. U detí vo veku 5 rokov sa skok do hĺbky formuje a zdokonaľuje v nasledujúcom poradí: skok z lavičky alebo inej výšky (výška 20 cm); skok s pristátím na určenom mieste - na „cestu“ alebo list papiera (kartónu) s rozmermi 20 x 30 cm, skok z výšky 20 - 25 cm so správnym vykonaním všetkých jeho prvkov.
U detí vo veku 6-7 rokov sa zručnosti skokov do hĺbky zlepšujú v rôznych podmienkach. Jeho výška sa postupne zvyšuje na 30-40 cm.Pri vykonávaní týchto skokov sa široko využívajú prírodné podmienky: skákanie z pňov, guľatiny, ktoré ležia na zemi; v zime - zo snehových valov a pod. Postupne sa sťažujú skoky: skok na určené miesto alebo za určenú čiaru, skok s otočkou o 90° doľava a doprava.
Ryža. 3 Beh skok do diaľky
Tento skok je jedným z najťažších typov základných pohybov pre predškolákov. Preto ho začínajú študovať vo veku 5-6 rokov. Dlhé skoky z bežeckého štartu sa vykonávajú týmto spôsobom: rozbeh je rovnomerne zrýchlený, posledný krok pred vzletom je o niečo kratší; odtlačte sa jednou nohou a súčasne kývajte rukami dopredu - nahor; počas letovej fázy sú nohy ohnuté v kolenách a pred pristátím posunuté dopredu; Dostaňte sa na päty alebo na celé chodidlo, pre stabilitu pohybujte rukami dopredu do strán.
Formovanie zručností v tomto pohybe sa vykonáva v nasledujúcom poradí: skákanie z jedného, dvoch, štyroch, šiestich krokov; zlepšenie vzletu a pristátia jednou nohou; energické mávanie paží v momente odpudzovania; let (nohy pokrčené) a pevné pristátie. Keď dieťa zvládne správny vzlet a pristátie zo zrýchleného rozbehu (6-8 krokov), zdokonaľujú sa jednotlivé prvky skoku v plnom rozbehu - do 10 m.
Hlavné chyby, ktoré deti robia v počiatočnom štádiu učenia sa tohto skoku, sú neschopnosť spojiť rozbeh s energickým odrazom; rýchlo potiahnite tlačnú nohu smerom k muškárskej nohe; nestabilita pristátia.
Prvej chybe sa dá vyhnúť, ak sú počiatočné pokusy o skoky vykonávané priemernou rýchlosťou (rýchly rozbeh s nedostatočne vyvinutou zručnosťou narúša koordináciu pohybu a neumožňuje dieťaťu správne sa odraziť).
Nestabilitu pristátia u niektorých detí spôsobuje slabosť muskuloskeletálneho svalstva. Neznesú dosť vysokú záťaž pri pristávaní a sú nútené urobiť krok vpred, aby nestratili rovnováhu. Keď deti v predškolskom veku pristanú na mäkkej podpore, zvyčajne tieto chyby nerobia. Preto si treba po zoskoku pripraviť špeciálne miesto na pristátie. Na mieste môžete použiť jamu s pieskom alebo pieskovisko s dĺžkou 2-2,5 m, ktorého jedna strana nemá bariéru.
Ryža. 4 Skok do výšky v stoji
Vzhľadom na to, že 7-ročné deti už vedia bežať skok do diaľky s pokrčenými nohami (toto pohyb ich naučili skôr), je pre nich hlavnou úlohou zlepšiť kvalitu skoku a stabilitu pri správnom prevedení. pohyb. Môžu skákať s úplným rozbehom - 10 - 12 m. Táto vzdialenosť by sa mala považovať za optimálnu, pretože v tomto segmente predškoláci vyvíjajú rýchlosť blízku maximu a zvyšovanie rozbehu je nežiaduce.
Skok do výšky v stoji nie je pre deti jednoduchý, pretože je pre nich ťažké prekonať váhu vlastného tela a zdvihnúť ho zo zeme. Preto v mladšom veku najprv preskakujú šnúru, palicu alebo obruč a potom sú požiadaní, aby preskočili vodorovné lano, ktorého výška sa zvyšuje z 5-7 na 10-15 cm.
Ak chcete skákať vysoko zo stoja, dieťa stojí vo vzdialenosti 10-15 cm od lana čelom k nemu. Najprv zdvihne ruky dopredu a hore a zdvihne sa na prsty, potom spustí ruky dole a dozadu, polodrepne a opierajúc sa o celé chodidlo predkloní trup dopredu. Potom prudko narovná nohy, švihne rukami dopredu, odtlačí sa oboma nohami a preskočí cez lano. Počas letu sa obe nohy ohýbajú v kolenách. Musíte pristáť na prstoch napoly pokrčených nôh s prechodom na celé chodidlo. Ruky sú natiahnuté dopredu - do strán.
Keď deti zvládnu tento skok, môžete im dať za úlohu skákať bokom. So zákrutami doprava a doľava; tlačenie oboma nohami z miesta na rôzne predmety
Ryža. 5 Beh skok do výšky
Vo svojej štruktúre je tento pohyb podobný behu skoku do diaľky. Vykonáva sa aj ohýbaním nôh. Určitý rozdiel spočíva len v povahe odpudzovania.
Predškolákom sa neodporúča pristávať na jednej nohe, ako to vyžadujú iné spôsoby skákania (nášľapy, kotúľanie, skákanie), pretože to pri pristávaní vytvára veľké zaťaženie pohybového aparátu. Preto je bežecký skok do výšky s pokrčenými nohami najvhodnejší pre deti vo veku 5-7 rokov, keďže pri tejto metóde dopadajú na obe nohy.
Pri tomto skoku sa rozbeh vykonáva kolmo na prekážku (lano alebo gumená šnúra na bielizeň natiahnutá medzi dvoma stĺpikmi), odtláčame sa jednou nohou a súčasne kývame rukami nahor; počas letovej fázy sú nohy čo najviac ohnuté v kolenách; Pristaňte na oboch nohách, ruky natiahnuté dopredu - do strán. Deti vo veku 5-6 rokov sa učia skákať do výšky z bežeckého štartu v nasledujúcom poradí: skákanie cez lano vysoké 10-15 cm z jedného kroku s tlakom jednej nohy a švihom druhej, dopad na obe nohy; to isté z dvoch alebo troch krokov pri súčasnom kývaní rúk nahor; skok z 3- až 5-metrového rozbehu so správnym vykonaním všetkých jeho prvkov: rovnomerne zrýchlený rozbeh, energický vzlet, let s pokrčenými nohami, stabilné a mäkké pristátie; skákať cez lano vysoké 30-35 cm so 6-metrovým rozbehom.
V počiatočnej fáze výcviku je úlohou naučiť dieťa odraziť sa jednou nohou pri prekážke a pristáť na obe nohy. Vybehnutie a odskočenie zvyčajne nespôsobuje predškolákom žiadne zvláštne ťažkosti, najťažšie je pre nich jasné a mäkké pristátie (na napoly pokrčené nohy).
Na rozdiel od skoku do diaľky by ste pri vykonávaní tohto pohybu nemali od dieťaťa vyžadovať, aby sa rozbehlo maximálnou rýchlosťou, ale naopak, odporúča sa mu dobiehať pomalšie. Rýchly rozbeh neumožňuje správne sa odraziť, dráha letu bude nízka a dieťa po pristátí stratí rovnováhu a vykročí nohami dopredu.
Deti vo veku 7 rokov sa zdokonaľujú v skoku, postupne ho sťažujú. Dĺžka rozbehu sa zväčšuje na 8-10 m, výška na 50-55 cm.Pri zdokonaľovaní vysokých skokov v tejto vekovej skupine dbajte na správne prevedenie všetkých prvkov pohybu. To pomáha deťom zvládnuť techniku rýchlejšie.
Ryža. 6 Švihadlo.
Skákanie cez švihadlo posilňuje svaly a kĺby nôh, vnútorné orgány, kardiovaskulárny a dýchací systém, rozvíja koordináciu, rytmus a obratnosť. Rýchlosť. Očné meradlo, výdrž.
Cvičenie na švihadle sa teší veľkému záujmu detí vo veku 5-7 rokov. Švihadlo sa vyberá podľa výšky dieťaťa. Postavte sa s oboma nohami v strede lana (nohy na šírku ramien) a vytiahnite ho za rukoväte pozdĺž tela. Pri optimálnej dĺžke lana by mali byť rukoväte o niečo vyššie ako pás dieťaťa.
Lano sa najprv otáča len dopredu, aby naň dieťa lepšie videlo a ľahšie sa mu vykonávali skoky. Lano otáčajte rukami, nohy sú pri skákaní mierne pokrčené a trup rovný. V počiatočnom štádiu formovania zručností sa skákanie vykonáva pomalým tempom, potom sa rýchlosť otáčania lana postupne zrýchľuje. Dieťa je upozornené, aby skákalo na oboch nohách alebo striedavo na pravej a ľavej strane. To všetko prispieva k harmonickému rozvoju sily oboch nôh.
Počas skákania by deti mali mať krátke prestávky na odpočinok (1-2 minúty). Trvanie nepretržitého skákania cez švihadlo pre starších predškolákov možno predĺžiť na 1 minútu.
Pre deti predškolského veku sú k dispozícii rôzne druhy skokov.
Poskakovanie - rytmické skákanie na mieste alebo pohyb vpred. Hlavnou technickou vlastnosťou skákania je kombinácia motorických akcií: koniec predchádzajúceho skoku je začiatkom nasledujúceho.
Skákanie sa vykonáva rôznymi spôsobmi: na dvoch nohách, na jednej nohe, z nohy na nohu; v jednej rovine as rotáciou okolo; možno kombinovať s rôznymi pohybmi rúk, ako aj s ich pevnou polohou, napríklad na opasku; Môžete sa pohybovať rovno a do strán, cez čiaru tam a späť a zo strany na stranu, môžete pristáť ľubovoľne alebo na určenom mieste (štvorce, kruhy).
Skok do výšky v stoji charakterizované energetickým odpudzovaním, poskytujúcim vertikálny pohyb tela. Ide o skoky z miesta smerom nahor (napr. „skok a dosah“), skoky (na lavičke, na schodík), preskoky (cez tyče, lano).
Skoky sa vykonávajú s tlakom na obe nohy, tlak na jednu s doskokom na obe nohy; nasmerované rovno, do strán, dozadu.
Skákanie - skok z výšky alebo hĺbky. Používa sa ako samostatný pohyb a ako motorická akcia v pokračovaní inej, zosadnutie na konci behu na lavičke.
Skok do diaľky v stoji vykonávané na dvoch nohách, na jednej joge; v rôznych smeroch - rovno, nabok, dozadu, s otočením o 90° a 180°.
Bežecké skoky na dĺžku a výšku.
Švihadlo (krátke a dlhé).
Skákanie je acyklický pohyb. V každom skoku sú štyri fázy - pohyby vpred, ktoré sa postupne nahrádzajú.
Prvá fáza - prípravné - ohýbanie nôh (v skoku do hĺbky), rozbeh (pri bežeckých skokoch); druhá fáza - TAM; tretí - let a štvrtý- pristátie. Skoky sa vykonávajú spoločne, v jedinom pohybe. Znalosť štruktúry skoku je však dôležitým faktorom, ktorý pomáha učiteľovi načrtnúť stratégiu pedagogického vedenia v závislosti od typu skokového cvičenia, veku a motorickej pripravenosti detí.
Požiadavky na mladšie deti sú elementárne. Opakujú akcie učiteľa v najvšeobecnejšej forme a v strednej skupine je potrebné dosiahnuť od detí určitú jasnosť akcií, ktoré sú pre každú fázu najcharakteristickejšie.
Špecifické motorické akcie v rôznych fázach, napriek spoločnému názvu, závisia od typu skoku. Doskok pri odraze a skoku, ako aj pri skokoch do výšky z behu sa teda vykonáva na prsty a pri skokoch do diaľky z miesta a z behu - kotúľaním z päty na celé chodidlo. Pri skoku z miesta vo výške nad objektom musíte pristáť od špičky a v smere objektu (lavička, krok) - tvrdo na celú nohu. Znak pomáha zapamätať si tento zásadný rozdiel: ak sa telo počas letovej fázy pohybuje vertikálne, pristávanie sa vykonáva z prstov na nohách. Tam, kde sú nohy vymrštené dopredu, pred pohybom tela, sa pristátie vykonáva rolovaním z päty.
Ale pri všetkých skokoch by malo byť pristátie mäkké a pružné, pre ktoré musíte ohnúť kolená. Túto zručnosť je potrebné najskôr rozvíjať u predškolákov.
Požiadavky na techniku vykonávania rôznych skokov sú špecifikované v závislosti od veku detí.
V mladšej skupine sa tréning detí začína odrážaním, ako najdostupnejším zo všetkých skokov. Učiteľ by mal venovať hlavnú pozornosť výučbe odpudzovania. V prvej fáze sa deti nevedia odtlačiť oboma nohami. Aj keď ich učiteľka požiada, aby skákali ako loptičky (zajačiky, vrabce), mnohé deti predvedú iba „pruženie“ a pokrčia kolená. Niekto zdvihne jednu nohu, niekto päty. Pozorný učiteľ robí všetko pre to, aby sa tieto akcie opakovali. Sú začiatkom skákania.
Herné úlohy, ako napríklad „Zvoňte zvonček“, „Získajte loptičku, ktorú chcete“, „Vystrašte motýľa“ a ďalšie motorické úlohy s atraktívnymi vlastnosťami, vytvárajú túžbu konať. Predmety sú umiestnené 5-10 cm nad natiahnutou pažou dieťaťa na vhodných miestach v skupinovej miestnosti, na detské ihrisko a provokovať v dobrom zmysle slova k vykonávaniu pohybov bez špeciálneho pozvania učiteľa.
Spočiatku sa deti učia skákanie z výšky 5-10 cm a do konca roka z výšky 15-20 cm.Pri tomto type skákania je hlavnou vecou naučiť deti jemne pristávať.
Základným faktorom je nízka výška predmetov na skákanie. Nejde len o to, že detské nohy sa ešte nevyformovali a skákanie z veľkých výšok môže byť traumatické, ale aj o niečo iné. Je dôležité zabezpečiť, aby deti počas prípravného pohybu pokrčili kolená. Keďže výška je malá, počas letovej fázy nemajú čas narovnať nohy a pristáť ohnuté, prirodzene tlmiace nárazy. Pocity, ktoré v tomto prípade vznikajú, sa stávajú základom potrebných zručností. Musíte skočiť na mäkký povrch, ako je penová alebo gumená podložka.
Je potrebné vyvolať u detí túžbu opakovať akciu pomocou rôznych prostriedkov. Ak sú deti pozvané, aby skákali „ako zajačiky“, musíte im dať masky a čiapky, aby sa cítili ako „zajaciky“. Ak sú miesta pristátia označené jasnými obrázkami, „zajačiky“ budú opakovane skákať na „kapustu“ a „vtáky“ - na „bobule“. Nikoho nebudete musieť presviedčať.
Skok do diaľky v stoji syntetizovať nadobudnuté zručnosti odraziť sa dvoma nohami, pristáť pokrčením kolien a naučiť sa reagovať na orientačné body. Už od tých najmenších dosiahnete základnú presnosť v úkonoch, najmä ak sa s týmito požiadavkami pohráte zaujímavým spôsobom: „Nestojte v potoku, aby ste si nenamočili nohy...“
Pri skokoch by ste nemali venovať pozornosť polohe detských rúk, pretože deti ešte nevedia, ako koordinovať súčasné činnosti nôh a rúk. Mávajúc rukami prekročia „cez potok“ namiesto skoku. Učiteľ však musí skok predviesť správne, bez toho, aby čokoľvek preháňal: v prípravnom pohybe posunúť ruky dozadu, švihnúť nimi v momente vzletu, pri pristávaní ich predviesť.
Deti by mali sledovať predstavenie zboku. Zatiaľ čo deti vykonávajú cvičenie, učiteľ stojí na mieste pristátia na pravej strane.
V strednej skupine zvýšené objektívne schopnosti a motorické skúsenosti získané predškolákmi umožňujú kvantitatívne aj kvalitatívne skomplikovať všetky skokové cvičenia.
Poskakovanie na mieste sa vykonáva s rôznymi polohami rúk, vrátane úloh na koordináciu pohybov (jednosmerné akcie). Cvičenia sa vykonávajú rovno aj s obratom. V druhom polroku školského roka môžete striedať skákanie na dvoch nohách so skákaním na jednej, spojiť s chôdzou v úvodnej časti hodín telesnej výchovy a na ranných cvičeniach. Pri hrách v prírode je potrebné častejšie využívať prírodné prostredie a zlepšovať skákacie pohyby.
V herných úlohách, ako je „Skoč a dosah“, sú predmety zavesené 15 – 20 cm nad natiahnutou pažou, čo si vyžaduje, aby dieťa nielen silno tlačilo nohami, ale aj mávalo rukami.
Novou a dôležitou etapou pri zvládaní skokov je vymenovanie potrebných úkonov v každej fáze pohybu. Odučenie odskočiť(napríklad z lavice), učiteľ svoje počínanie sprevádza približne týmto vysvetlením: „Najskôr treba pripraviť sa: postavte sa na lavicu tak, aby prsty na nohách mierne vyčnievali dopredu a pomáhali opierať sa o okraj lavice; hojdačka: ohýbanie nôh“ mierne ohnite, posuňte ruky dozadu, pozerajte sa pred seba; skok; narovnajte nohy tlakom, predpažte ruky a pristaňte na špičkách a ohnite kolená. Pozri, ako to treba robiť bez prestania...“ - ukážka sa priebežne opakuje, učiteľ len pomenúva fázy. Vďaka tomu sa deti učia primerane reagovať na príkazy „pripravený!.., hojdať sa!.., skákať!..“ vyžadované v triede.
Stimuluje prejav rôznych fyzických vlastností úlohou pristáť za nakreslenou čiarou (nie ďalej ako 30 cm od lavičky) v kruhu alebo štvorci.
Deti musia podľa programu skok do diaľky v stoji na vzdialenosť do 70 cm.Zväčšenie rozsahu skoku o dvojnásobok oproti mladšia skupina vyžaduje ráznu akciu. Deti sa učia kombinovať odtláčanie s prudkým švihom paží a udržiavať rovnováhu pri pristávaní pohybom paží dopredu. Preto je logické, približne od polovice roka, učiť deti skákať nie „pózou plavca“, ale kývaním rúk dopredu a neskôr zhora dozadu a súčasne ohýbať nohy.
V seniorskej skupine pedagogické zameranie práce s predškolákmi (rozvoj motorickej iniciatívy a samostatnosti) ovplyvňuje výber skokových cvičení a techniky skokov: stimulujú sa energetické akcie, často sa cvičia súťažné cvičenia.
Deti začínajú chápať vzájomnú závislosť motorických akcií: čím silnejšie tlačíte, tým ďalej skáčete.
Ruky sa aktívne zapájajú do skákania a používajú sa jednosmerné aj viacsmerné akcie. Pri skokoch vpred sa častejšie využíva doskok na konkrétne miesto – stimulujú sa silné, presné a rytmické pohyby. Používajú sa úlohy, ktoré učia deti kontrolovať a hodnotiť svoje činy, porovnávať ich s akcie iných detí: „Kto urobí menej skokov do...“, „Kto rýchlejšie skočí na jednu nohu do...
So staršími deťmi využijete všetky druhy skokov s miesta na výšku, tiež často nadobúda konkurenčnú konotáciu: „Komu bude visieť loptička hore.“
Pedagógovia precvičujú aj kombinované úlohy, ktoré učia deti účelne využívať nadobudnuté zručnosti, meniť spôsoby konania v závislosti od situácie, napríklad skákať na lavicu a z nej. Skákanie vyžaduje tvrdé pristátie na celé chodidlo, musíte jemne zoskočiť na prsty. Oba skoky je možné vykonať rovnakým smerom, môžete tiež skákať dozadu (dozadu) bez otáčania.
O odskočiť musíte byť schopní pristáť nielen v kruhu, ale aj v strede kruhu („Kto pristane presnejšie“). Môžete skákať rôznymi spôsobmi: dopredu, do strany, dozadu, s obratom v lete. Učiteľ by si mal pamätať, že napriek sebavedomým činom starších detí je poistenie nevyhnutné. Preto musí byť miesto pristátia starostlivo pripravené. V telocvični potrebujete hrubú podložku, v oblasti je potrebné uvoľniť piesok v skákacej jame.
IN skok do diaľky v stoji , Spoliehajúc sa na prirodzenú túžbu starších detí skákať ďalej, je potrebné stimulovať skoky do výšky, naučiť ich zoskupovať sa v lete a vyhadzovať nohy dopredu. Keďže slovné pokyny sú v tomto smere náročné, je lepšie uchýliť sa k úlohám súťažného typu, ktoré už deti milujú: „Kto skočí na zelenú kocku, je dobrý, kto skočí na žltú kocku, je veľmi dobrý a kto skočí na červenú. kocka je výborná!...”
Vzdelávanie detí začína v seniorskej skupine beh dlhých a vysokých skokov . Hlavným problémom zvládnutia týchto pohybov je, že sa musíte po behu odtlačiť jednou nohou. Stereotypy získané v predošlých skokoch (odtláčanie oboma nohami) sú na istý čas brzdou vzniku nových zručností a dokonca príčinou pádu. Preto treba dbať na to, aby sa vytvorili potrebné podmienky pre úspešné a bezpečné učenie (žinenky v hale, skákacia jama s pieskom alebo pilinami na mieste, šikovné istenie pre učiteľa).
Bežecké skoky zvládnuté počas niekoľkých lekcií. Na každom z nich deti predvedú zoskok ako celok, no požiadavky na dokončenie sú určené konkrétnymi úlohami, ktorých náročnosť sa zvyšuje s tým, ako deti zvládajú tú predchádzajúcu.
Počas tréningu beh do diaľky Je veľmi dôležité vzbudiť záujem detí: "... Z rozbehnutého štartu sa dá skočiť oveľa ďalej ako zo stoja. Pozri..." Po ukážke učiteľka samostatne predvedie hlavný prvok skoku - odtlačenie jednou nohou a pristátie na dvoch. Potom sa opäť ukáže súvislý skok ako celok, po ktorom deti začnú skákať. Takto zvládnete prvú a hlavnú úlohu: naučiť sa odtláčať jedna noha, A pristáť na dvoch.
Je dôležité, aby deti videli všetky prvky skoku a nebáli sa skákať. Na každom prvku organizácie záleží: umiestnenie detí, značenie, miesto a postoj učiteľa, ktorý je pripravený vyzdvihnúť dieťa, ktoré stráca rovnováhu.
V ďalšej lekcii, keď sa pohyb zopakuje, môžete deťom zadať úlohu: „Odrazte silnejšie, aby ste skočili ďalej“. Keď je táto zručnosť zvládnutá, deti sa naučia odraziť, bez prekročenia čiary. Samozrejme, v predškolskom veku nie je možné dosiahnuť technický bežecký skok v plnom zmysle slova, od detí netreba vyžadovať maximálne výsledky. Je dôležité položiť iba základy technológie. Preto stačí naučiť deti ovládať svoje činy. Čiara musí byť výrazne označená a doska pred skokanskou jamou musí byť dôkladne umytá.
Je veľmi dôležité učiť deti by mali riadne utekať. nie Náhodou sa technika behu zlepšuje v záverečnej fáze. V predchádzajúcich cvičeniach každé dieťa nadobudlo špecifické skúsenosti a teraz presne vie, ktorú nohu má v príprave na beh predložiť. V tomto prípade sa môžete uchýliť k príkazom, ktoré by mali spôsobiť vhodné motorické reakcie: "Pripravte sa!" - dajte jednu nohu dopredu, mierne ju ohnite, predkloňte sa, ohnite ruky v lakťoch; "Môcť!" - dieťa beží a skáče. Cvičenie sa vykonáva striedavo, pretože vyžaduje poistenie. Ďalší pribieha, keď je podložka voľná. Ak je to možné, deti by mali spĺňať špecifické požiadavky na rozbeh: rýchlosť behu sa postupne zvyšuje, pi sa skracujú, švihy vpred a nahor sú krátke a energické.
Beh skok do výšky podobným spôsobom ovládajú aj predškoláci. Existujú však špecifické ťažkosti, pri ktorých musíte prekonať prekážku vo forme lana na skákacích stojanoch alebo tyči. Mimochodom, lano neviažte, vrecia s pieskom prišité na koncoch by mali zabezpečiť jeho napnutie.
Pred začatím tréningu behu skokov do výšky je potrebné venovať väčšiu pozornosť zdokonaľovacím cvičeniam - skok z miesta na podložky po tlačení jednou nohou, skok z miesta cez lano, tyč, vetvičku. Rovnaké cvičenia by sa mali robiť s malým rozbehom (2-3 kroky). Tieto a podobné prekážky si môžete vyskúšať zdolať zboku nožnicovým štýlom pre následný individuálny tréning detí skákať z vedľajšieho behu.