Aklimatizácia: príznaky, liečba a prevencia. Aklimatizácia u detí: príznaky. Aklimatizácia v rôznych klimatických podmienkach Typy aklimatizačných reakcií
Aklimatizácia je proces postupného prispôsobovania sa ľudského tela novým klimatickým podmienkam. Aklimatizácia je založená na schopnosti organizmu adaptovať sa (prestavať sa) na nové podmienky s cieľom zabezpečiť stálosť vnútorného prostredia (telesná teplota, krvný tlak, metabolizmus a pod.). Počas procesu aklimatizácie sa do určitej miery zhoršuje pohoda človeka, objavuje sa únava a klesá výkonnosť. Čím viac sa klimatické podmienky nového bydliska líšia od bežných, ako horší človek pripravený na život v nových podmienkach, tým náročnejší a dlhší proces aklimatizácie prebieha.
Aklimatizácia pri zmene miesta bydliska je nevyhnutná, pretože každý organizmus reaguje na zmeny vo vonkajšom prostredí a prispôsobuje sa im. ale Iný ľudia aklimatizácia prebieha inak. Zistilo sa, že zdraví, skúsení ľudia s dobrou fyzickou zdatnosťou sa prispôsobujú novým životným podmienkam rýchlejšie as menšími odchýlkami. Úspešnejšiu aklimatizáciu navyše uľahčuje schopnosť človeka zmeniť svoj životný štýl, oblečenie, výživu a zosúladiť ich s novými podmienkami s využitím skúseností miestnych obyvateľov.
Preto sa musíte pripraviť na dovolenku, ktorá sa bude konať v iných klimatických podmienkach a pokúsiť sa urobiť všetko pre to, aby sa telo rýchlo adaptovalo na nové podmienky. S cieľom zvýšiť schopnosť tela rýchlo sa aklimatizovať, neustále a intenzívne fyzický tréning dlho pred cestou. Každodenné fyzické cvičenie, otužovacie procedúry, beh, lyžovanie, účasť na peších výletoch - to všetko výrazne zvyšuje adaptačné schopnosti vášho tela.
Príchod do vašej dovolenkovej destinácie, neponáhľajte sa, aby ste okamžite získali všetky potešenia za jeden deň, neustále sledujte svoju pohodu a schopnosti, nepreťažujte sa nadmerným pobytom na slnku, nadmerným a opakovaným kúpaním, múdro plánujte svoje zaťaženie. Všetko robte s mierou. Ako príklad sa pozrime na niektoré znaky aklimatizácie v rôznych klimatických podmienkach.
Aklimatizácia v chladnom podnebí
Aklimatizácia v chladnom podnebí, najmä na Ďalekom severe, je spojená s prispôsobením sa faktorom, ako sú nízke teploty vzduchu, silný vietor a poruchy svetelných podmienok (polárna noc a polárny deň). Aklimatizácia tu môže trvať dlho a sprevádzaná nadmernou únavou, neodolateľnou ospalosťou, nechutenstvom. Keď si človek zvykne na nové podmienky, tieto nepríjemné javy zmiznú.
Správna výživa pomáha urýchliť aklimatizáciu v chladnom podnebí. V tomto čase by mal byť váš kalorický príjem zvýšený v porovnaní s obvyklou stravou. Jedlo musí obsahovať potrebný súbor vitamínov a mikroelementov. V chladnom podnebí musí mať oblečenie zvýšenú tepelnú ochranu a odolnosť voči vetru.
Aklimatizácia v horúcom podnebí
Horúce klimatické podmienky sa môžu líšiť. Pre subtrópy a trópy je teda charakteristická vysoká teplota, vlhkosť a slnečné žiarenie; pre púštne zóny - vysoká teplota, slnečné žiarenie a nízka vlhkosť vzduchu. Začiatok aklimatizácie v horúcom podnebí môže byť sprevádzaný svalovou slabosťou, búšením srdca a zvýšeným potením. V horúcom podnebí sa zvyšuje pravdepodobnosť tepla a úpalu.
Úpal (stav, ktorý vzniká pri celkovom prehriatí a je charakterizovaný únavou, bolesťami hlavy, slabosťou, závratmi) je najpravdepodobnejší pri vysokých teplotách a vlhkosti. Za týchto podmienok dochádza k narušeniu výmeny tepla medzi telom a okolím – dochádza k prehriatiu organizmu.
Úpal sa môže stať, ak zostanete na slnku dlhší čas bez toho, aby ste si zakryli hlavu. Následky úpalu sa nelíšia od následkov úpalu.
Aby ste sa vyhli týmto a iným ťažkostiam, je dôležité už od prvého dňa prispôsobiť svoj režim miestnym klimatickým podmienkam. Aby ste to dosiahli, mali by ste sa dôkladne pozrieť na oblečenie a denný režim miestnych obyvateľov. V horúcom počasí je lepšie nosiť svetlé oblečenie z bavlnenej tkaniny a na hlave nosiť svetlý biely klobúk. Počas horúcich dní musíte byť častejšie v tieni, počas najväčších horúčav (od 13 do 16 hodín) môžete spať.
Neopaľujte sa príliš. Je lepšie sa opaľovať ráno s postupným zvyšovaním dávky opaľovania.
Aby ste sa rýchlejšie aklimatizovali, Je veľmi dôležité dodržiavať režim voda-soľ, ktorý zabezpečuje normálny pomer medzi množstvom vody a minerálnych solí vstupujúcich a vychádzajúcich z tela.
Treba piť, keď je horúco nielen na uhasenie smädu, ale aj na kompenzáciu straty vody a minerálnych solí, ktoré spolu s potom odchádzajú z tela. Musíte piť pomaly, po malých dúškoch. Môžete piť minerálnu vodu, čaj dobre uhasí smäd.
Dovoľte nám upozorniť na niekoľko všeobecných ustanovení na zabezpečenie zrýchlenej aklimatizácie pri zmene klimatických podmienok. V prvých dňoch pobytu na novom mieste sa nepreťažujte rôznymi aktivitami, najmä ak bola cesta spojená so zmenou časových pásiem. Dajte svojmu telu šancu zvyknúť si na nové podmienky dva až tri dni.
Dodržiavajte pitný režim berúc do úvahy miestne podmienky a potreby vášho tela. Nenechajte sa uniesť miestnou kuchyňou, môžete ju ochutnať, ale pokiaľ ide o výživu, je lepšie držať sa známych potravín. Držte všetko s mierou. Neustále sledujte svoju pohodu a fyzický stav. Nerobte nič nasilu alebo bez túžby.
Hlavným cieľom vašej cesty nie je za každú cenu urobiť v niečom rekord, ale spoznať svet a zlepšiť si zdravie.
Otestujte sa
■ Čo je aklimatizácia a ako sa prejavuje?
■ Aké faktory primárne prispievajú k rýchlej aklimatizácii človeka na nové podmienky?
■ Aké sú vlastnosti aklimatizácie v horúcom podnebí?
■ Ste dostatočne fyzicky zdatný na to, aby ste vycestovali do krajiny s horúcim podnebím?
Po lekciách
Zvážte, ako sa vyhnúť úpalu a úpalu v horúcom podnebí. Zapíšte si svoje odporúčania do bezpečnostného denníka.
Zvážte bezpečnostné opatrenia, ktoré je potrebné prijať v chladnom podnebí. Vyberte príklady z populárno-náučnej a beletrie. Vypracujte pre seba odporúčania v otázkach oblečenia, denného režimu a výživy v prípade, že sa ocitnete na miestach s chladným podnebím.
Doplnkový materiál
Aklimatizácia v extrémne horúcom podnebí
Aklimatizáciu v horúcom podnebí môže sprevádzať strata chuti do jedla, črevné poruchy, poruchy spánku a znížená odolnosť voči infekčným chorobám. Zaznamenané funkčné odchýlky sú spôsobené porušením metabolizmu voda-soľ. Znižuje sa svalový tonus, zvyšuje sa potenie, znižuje sa močenie, dýchanie a pulz atď. So zvyšujúcou sa vlhkosťou vzduchu sa zvyšuje napätie adaptačných mechanizmov. Aklimatizácia v rovníkovej klíme tropických dažďových pralesov je pre človeka najťažšia. Prehriatie organizmu môže spôsobiť úpal, vyčerpanie z tepla a pri veľkom vylučovaní minerálov potom aj kŕče z tepla. Ak chcete zlepšiť svoju pohodu, dodržujte režim voda-soľ, vyvážená strava, noste vhodné oblečenie a nainštalujte do priestorov klimatizáciu. Postupom času sa zvyšuje tolerancia na vysokú teplotu a vlhkosť, normalizuje sa metabolizmus a ďalšie fyziologické funkcie. Výsledné opálenie oslabuje účinok prebytočného ultrafialového žiarenia. Počas prvého mesiaca aklimatizácie sa pulz počas fyzickej práce zníži o 20-30 úderov za minútu a telesná teplota - o 0,5-1 ° v porovnaní s prvými dňami pobytu v nových klimatických podmienkach. Ukončenie aklimatizácie nastáva po dlhšom čase, niekedy meranom v rokoch.
Aklimatizácia v extrémne chladnom podnebí
Klimatické extrémy pre životné podmienky obyvateľstva v extrémne chladnom podnebí vytvárajú:
- Vysoká frekvencia (45-65% dní v roku) nízkych negatívnych teplôt.
- Nedostatok alebo úplná absencia (polárna noc) slnečného žiarenia v zime.
- Prevláda zamračené počasie (140-150 dní v roku).
- Silný vietor s častým snehom.
Trvanie teplého obdobia na severnom póle je asi 1 mesiac, na arktickom pobreží - 2-3 mesiace. Obdobie ultrafialového súmraku trvá väčšinu roka. Kvôli neustále silným vetrom a snehovým búrkam v zime dosahuje ionizácia vzduchu abnormálne vysoké hodnoty. V tejto klíme je o niečo zvýšené kozmické žiarenie, často sa vyskytujú magnetické búrky a polárne žiary, čo vnáša do účinkov aklimatizácie zvláštnu jedinečnosť. Plná ultrafialová noc trvá 3-4 mesiace. Dospelí obyvatelia arktických a subarktických pásiem však spravidla netrpia nedostatkom ultrafialového žiarenia, s výnimkou prípadov, keď v dôsledku ich životného štýlu nedostanú počas krátkeho obdobia jari a leta dostatočnú dávku priameho a difúzneho ultrafialového žiarenia.
Podmienky polárneho dňa a noci nie sú ľuďom ľahostajné, čo vytvára zodpovedajúce predĺženie obdobia nervovej excitácie alebo predĺženie fázy nočnej inhibície. Viacerí autori zaznamenávajú zreteľný pokles bazálneho metabolizmu počas polárnej noci a jeho zvýšenie počas polárneho dňa.
Morfofyziologické adaptácie pôvodných obyvateľov
Tu boli evolučné adaptácie zamerané na prekonávanie stresových situácií spojených s chladnou nepohodou. Domorodé obyvateľstvo Ďalekého severu sa vyznačuje vysokou telesnou hustotou, vysokým rozvojom muskuloskeletálnej hmoty, silnou kostrou v kombinácii so zvýšenou gamaglobulínovou frakciou krvného séra, čo zvyšuje imunitné vlastnosti organizmu. Vyniká aj prevažne valcový tvar hrudníka.
Fyziologické adaptácie zahŕňajú vysokú ventilačnú kapacitu pľúc, zvýšený obsah hemoglobínu v krvi, mimoriadnu schopnosť oxidovať tuky, zvýšené energetické procesy a termoregulačné vlastnosti a vyššiu stabilitu rýchlosti metabolizmu v podmienkach podchladenia.
Medzi charakteristické morfofyziologické adaptácie pôvodných obyvateľov arktickej zóny patria aj:
- Väčšia náplň krvných tkanív a jej intenzívnejšia cirkulácia.
- Zvýšená tvorba tepla a bazálny metabolizmus.
- Slabá citlivosť pokožky tváre a rúk na teplotné podnety, najmä na chlad.
Dôležitou charakteristickou črtou adaptačných adaptácií pôvodných obyvateľov v Arktíde je extrémne nízka variabilita uvažovaných charakteristík v etnicky príbuzných skupinách obyvateľstva.
Vlastnosti aklimatizácie návštevníkov
Početné publikácie o aklimatizácii novej populácie severu vedú k záveru, že ľudské telo v podmienkach nízkych teplôt používa rôzne metódy adaptácie. Po prvých indikatívnych a podmienených reflexných reakciách nasledujú stabilnejšie diferencované termoregulačné prístroje (fyzikálna a chemická termoregulácia). Mnoho ľudí, ktorí sa aklimatizujú vo vysokých zemepisných šírkach, pociťuje zvýšenú aktivitu kardiovaskulárneho a dýchacieho systému s prevahou zodpovedajúcich reakcií systémového a pľúcneho obehu.
Prvý rok pobytu mladých ľudí vo veku 19-23 rokov je sprevádzaný miernym poklesom krvného tlaku, pocitom takzvanej „polárnej dýchavičnosti“. Zvýšená spotreba kyslíka, ktorá zabezpečuje zvýšený metabolizmus, je spojená s kontraktilnou a nekontraktilnou termogenézou (triaška). Štúdie ukazujú, že medzi návštevníkmi je tepelný účinok v tele na jednotku elektrickej svalovej aktivity 3-4 krát vyšší. Na tvorbe tepla sa okrem svalovej hmoty podieľajú aj všetky pracujúce vnútorné orgány, najmä pečeň. V mrazivom počasí sa zvyšuje hormonálna úloha chemickej termoregulácie.
Vývoj detí a dospievajúcich v klimatických podmienkach vysokej zemepisnej šírky je charakterizovaný určitými vlastnosťami. Aj na extrémne drsných miestach na severe je možný normálny vnútromaternicový vývoj plodu a narodenie detí s vysokým potenciálom vitality, ak je matka dostatočne aklimatizovaná. Drsné podnebie má najväčší inhibičný účinok na rast detí v prvom roku po narodení. Spravidla k tomu dochádza v dôsledku nedostatku rastového vitamínu D3, ako aj iných vitamínov C a D, P, B2 a PP, ktoré sú potrebné pre fungovanie metabolických redoxných procesov.
Špecifiká chorôb
Slnečné, vitamínové a s nimi súvisiace imuno-biologické deficity prirodzene ovplyvňujú celkovú odolnosť organizmu a sú predisponujúcimi faktormi pre vznik alebo zhoršenie najrôznejších chorôb, vrátane infekčných.
Štruktúra chorôb miestnej aj prisťahovaleckej populácie je determinovaná predovšetkým účinkom ultrafialového deficitu a syndrómu prechladnutia: akútne a chronické prechladnutie vo forme rôznych procesov obnovy (bronchitída, artritída, neuritída, neurovaskulitída, „ochorenie z prechladnutia“). , ochorenia centrálneho nervového systému, zimnica, omrzliny av niektorých prípadoch (v prípade porušenia bezpečnostných opatrení) a zmrazenie.
Charakteristiky chorôb a zdravotného stavu pôvodného obyvateľstva sú charakterizované: nižšou frekvenciou prechladnutí, ako by sa dalo očakávať. V dôsledku neustáleho stresu fyziologických systémov tela sa pozoruje kratšia dĺžka života v porovnaní s obyvateľmi miernych a subtropických oblastí. Charakteristiky chorôb minulej populácie zahŕňajú nárast počtu prechladnutí (40 % oproti 30 % v miernom pásme). V dôsledku nadmerného ochladzovania a po 5-ročnom pobyte sú veľmi časté zápaly pľúc a hypertenzia aj u relatívne mladých ľudí (severný variant ochorenia). Návštevníci majú zvýšený počet dní invalidity (2-krát v porovnaní s obyvateľmi mierneho pásma), vysoké percento chorobnosti v porovnaní s pôvodným obyvateľstvom, dokonca aj medzi ľuďmi, ktorí sa po 10-20 rokoch prispôsobili podmienkam severu.
Treba si uvedomiť aj tzv. „syndróm polárneho stresu“ zahŕňajúci úzkosť, nervozitu, účinky určitého druhu hypoxie (hladovanie kyslíkom), po ktorom nasleduje dýchavičnosť s prvkami ospalosti polárnej noci alebo nespavosti počas polárneho dňa, ako výsledok kumulatívneho vplyvu „ nekonečnosť“ polárneho dňa alebo noci, kozmické, geomagnetické a meteorologické faktory.
Preventívne opatrenia
Opatrenia, ktoré podporujú adaptáciu človeka na život na severe, zahŕňajú nasledujúce opatrenia sociálnej a biologickej ochrany:
- izolácia pred chladom prostredníctvom výstavby a zlepšovania bývania, poskytovanie odevov s tepelnoizolačnými vlastnosťami, ktoré vylučujú prípady poranenia chladom;
- aktívne otužovacie opatrenia na aktiváciu pasívneho procesu aklimatizácie, najmä vzduchové a slnečné kúpele na čerstvom vzduchu, cez okná domov alebo v špeciálnych pavilónoch;
- vysoká úroveň organizácie sanitárnych a preventívnych služieb a výživy.
Literatúra
- Bogdanov A.P. (ed.), roč. Zoologická záhrada a aklimatizácia. Zborník Imperiálnej ruskej spoločnosti pre aklimatizáciu zvierat a rastlín.
- Bulletin de la Socit d"acclimatation (francúzsky)
pozri tiež
- Úvod (biológia)
Odkazy
- // Encyklopedický slovník Brockhausa a Efrona: V 86 zväzkoch (82 zväzkov a 4 dodatočné). - St. Petersburg. 1890-1907.
- Francúzska spoločnosť pre aklimatizáciu (francúzština)
Nadácia Wikimedia. 2010.
Synonymá:- Západné pobrežie (Nový Zéland)
- Achondroplázia
Pozrite si, čo je „Aklimatizácia“ v iných slovníkoch:
AKLIMATIZÁCIA- (Francúzska aklimatizácia, od latinskej reklamy po, pre a grécke klimatické podnebie). Prispôsobenie zvieraťa alebo rastliny inému podnebiu odlišnému od podnebia jeho domoviny. Slovník cudzích slov zahrnutých v ruskom jazyku. Chudinov A.N., 1910.… … Slovník cudzích slov ruského jazyka
Aklimatizácia- (z lat. ad k, for a podnebie), 1) zámerný dovoz druhu do oblasti, kde predtým nežil, s cieľom obohatiť prírodné spoločenstvá o druhy užitočné pre človeka alebo zničiť (konkurenciou) škodlivé. . Proces aklimatizácie...... Ekologický slovník
AKLIMATIZÁCIA- AKLIMATIZÁCIA, proces prispôsobovania sa rastlín, živočíchov a ľudí životu v zemepisných oblastiach vzdialených od ich pôvodnej domoviny a odlišných od nej klimatickými a inými životnými podmienkami. Každý druh rastlín a živočíchov má... Veľká lekárska encyklopédia
AKLIMATIZÁCIA- (z lat. ad po, pre a podnebie), prispôsobenie organizmov novým podmienkam existencie, novým biocenózam. Aklimatizácia môže byť prirodzená (v dôsledku migrácie zvierat, prenos semien rastlín atď.) a umelá (po zavedení... ... Moderná encyklopédia
AKLIMATIZÁCIA- (z lat. ad na pre a klímu), prispôsobenie živých organizmov novým podmienkam existencie, novým biocenózam. Aklimatizácia môže byť prirodzená (migrácia zvierat, prenos semien rastlín zvieratami na nové miesta a pod.) a umelá (po... ... Veľký encyklopedický slovník
aklimatizácia- privykanie, aklimatizácia, prispôsobenie, úprava Slovník ruských synoným. aklimatizácia n. zvládnutie zvykania si na nové podmienky) Slovník ruských synoným. Kontext 5.0 Informatika. 2012… Slovník synonym
aklimatizácia- a f. aklimatizačná nemčina Akklimatizácia. Adaptácia rastlín, zvierat a ľudí na život v nových klimatických podmienkach alebo v novom prostredí či prostredí. BAS 2. Táto povaha je hrdá, strašne hrdá a zrazu sa prispôsobí situácii. Určite… Historický slovník galicizmov ruského jazyka
Aklimatizácia- súbor opatrení na zavedenie druhu do nových biotopov, vykonávaných s cieľom obohatiť prirodzené alebo umelé spoločenstvá o organizmy užitočné pre človeka. Znakom úspešnej aklimatizácie je genetická zmena... ... Finančný slovník
AKLIMATIZÁCIA- AKLIMATIZÁCIA, dočasné prispôsobenie tela novému prostrediu, klíme alebo okolnostiam. Tento proces sa prejavuje v postupnej prirodzenej zmene fyziológie, ktorá telu umožňuje kolonizovať nové oblasti, avšak na rozdiel od... Vedecko-technický encyklopedický slovník
aklimatizácia- AKLIMATIZOVAŤ, ruyu, ruesh; Anna; sovy a nonsov., koho čo. Prispôsobiť sa (prispôsobiť sa) novému prostrediu, novej klíme. Ozhegovov výkladový slovník. S.I. Ozhegov, N.Yu. Švedova. 1949 1992 … Ozhegovov výkladový slovník
AKLIMATIZÁCIA- (od lat. ad po, pre a grécky klima klíma), prispôsobenie sa organizmov novým alebo zmeneným podmienkam existencie, v ktorých prechádzajú všetkými štádiami vývoja a produkujú životaschopné potomstvo. A. sa vyskytuje pri premiestňovaní organizmov ako v úplne ... Biologický encyklopedický slovník
5.1. METEOREAKCIA, KONCEPCIA, TYPY, MECHANIZMY METEOTROPNÝCH PORÚCH
Počasie a klíma- prírodné faktory, pod vplyvom ktorých došlo k formovaniu človeka. Neustále a rôznym spôsobom ovplyvňujú život jednotlivca a celého ľudstva, určujú fyzický a duševný stav tela, potrebu bývania a oblečenia, potravín, paliva, dopravných prostriedkov atď.
Počasie je stav atmosféry v určitom časovom období (v danej minúte, dni, mesiaci, ročnom období), charakterizovaný kombináciou meteorologických veličín (teplota, vlhkosť, tlak, rýchlosť vetra a pod.) a javov (hmla , poľadovica, fujavica, búrka, tornádo atď.).
Hlavnou črtou počasia je jeho premenlivosť a nestabilita.
Zdravý človek sa vďaka dobrým adaptačným schopnostiam rýchlo adaptuje aj na výrazné výkyvy počasia. Zmeny počasia majú tréningový efekt na zdravé telo. Ide o ľudí odolných voči poveternostným vplyvom alebo „meteotolerantných“ ľudí. Na zmeny počasia sú obzvlášť citliví ľudia trpiaci chronickými ochoreniami srdcovo-cievneho a dýchacieho systému, pohybového aparátu. Nazývajú sa poveternostne labilné a patologické stavy, ktoré vznikajú v súvislosti so zmenami poveternostných podmienok, sa nazývajú meteorologické reakcie.
Meteoreakcia (meteotropná reakcia)- ide o ostro definovaný individuálny komplex symptómov v závislosti od typu a štádia ochorenia, pohlavia, veku, typu vyššej nervovej činnosti,
rysy práce a života. Dlhodobé pozorovania pacientov so zvýšenou meteosenzitivitou umožnili identifikovať a popísať niektoré typické meteopatologické symptómové komplexy (syndrómy), ktoré sa môžu prejavovať jednotlivo alebo sa môžu kombinovať v rôznych kombináciách s väčšou či menšou závažnosťou jedného z nich.
Bežne sa rozlišuje až desať rôznych meteosymptómových komplexov: reumatoidné, cerebrálne, vegetatívno-vaskulárne, kardiorespiračné, dyspeptické, imunologické, kožné alergické, hemoragické atď.
Pre komplex reumatoidných symptómov je charakteristická väčšia únava, pocit únavy, bolesti, rôzne zápalové javy.
Cerebrálne - sprevádzané silnou podráždenosťou, celkovým nepokojom, poruchami spánku, bolesťami hlavy a poruchami dýchania.
Komplex vegetatívno-vaskulárnych symptómov je vyjadrený kolísaním krvného tlaku a vývojom autonómnych porúch. Komplex kardiorespiračných symptómov je zvyčajne spojený s objavením sa symptómov, ako je kašeľ, zvýšená srdcová frekvencia a dýchanie. Komplex dyspeptických symptómov sa prejavuje nepríjemnými pocitmi v žalúdku, v pravom hypochondriu, pozdĺž čriev, nevoľnosťou, stratou chuti do jedla a stolicou.
Imunologický syndróm je charakterizovaný poruchami obranné reakcie telo, pridanie prechladnutia, plesňové komplikácie. Pri komplexe kožných alergických symptómov sa pozoruje svrbenie kože, vyrážky a iné kožné alergické zmeny. Hemoragický syndróm sa prejavuje krvácavými vyrážkami na koži, krvácaním zo slizníc, návalmi krvi do hlavy a zvýšeným prekrvením očných spojoviek, krvácaním z nosa, ako aj zmenami klinických parametrov pri krvnom teste.
Meteotropné reakciemožno považovať za „adaptačno-meteotropný syndróm“.
Podľa času ich prejavu ich možno rozdeliť na signálové, synchrónne a sekvenčné. Vznik signálnych reakcií je spojený s vplyvom elektrických, elektromagnetických a infrazvukových charakteristík atmosféry, ktoré predchádzajú viditeľným zmenám počasia. Následné reakcie sú spojené s časom potrebným na rozvoj klinických symptómov v reakcii na pôsobenie poveternostného faktora. Najviac meteorologické
Tieto reakcie sa zaznamenávajú synchrónne so zmenami vzorcov počasia.
Každý človek má určitú „bezpečnostnú hranicu“, teda schopnosť bezbolestne znášať výkyvy počasia do určitých limitov. Závisí to od pohlavia, veku, zdravia, kondície a ďalších faktorov. U malých detí, starších ľudí trpiacich rôznymi chorobami tento rozsah nie je veľký. Bol zaregistrovaný fenomén omladzovania meteosenzitivity v dôsledku zrýchleného vývoja organizmu (zrýchlenie).
Počasie alebo jeho zložky nie sú priamou príčinou ochorenia, ale iba ho vyvolávajú alebo prispievajú k exacerbácii chronického procesu a spôsobujú funkčné poruchy u zdravých jedincov so zvýšenou meteosenzitivitou. Zistilo sa, že meteotropné reakcie sa častejšie prejavujú bolesťami hlavy, závratmi, zvýšenou alebo zníženou nervovou dráždivosťou, poruchami spánku, bolesťou srdca, svalov a kĺbov, pocitom stuhnutosti hrudníka a končatín, zmenami funkčných, biochemických a ochranné ukazovatele, znížená výkonnosť, teda sú nešpecifického charakteru.
Je možné rozlíšiť tri stupne závažnosti meteotropných reakcií: slabé, stredné a silné. Mierna reakcia je charakterizovaná prevažne subjektívnymi prejavmi bez známok intoxikácie; stredne vyjadrená reakcia je sprevádzaná subjektívnymi aj objektívnymi prejavmi so známkami intoxikácie, niekedy teplotnou reakciou; so závažnou reakciou sa pozoruje exacerbácia základnej choroby alebo identifikácia skrytého zdroja infekcie (pulpitída, cholecystitída atď.).
Vplyv počasia na ľudský organizmus je mnohostranný a v niektorých prípadoch nie je úplne pochopený. Existujú najtypickejšie kombinácie poveternostných faktorov, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú telo. V lete sú to napríklad vysoké teploty vzduchu, vysoká relatívna vlhkosť a nízky atmosférický tlak.
Vysoká vlhkosť vzduchu s nízkym barometrickým tlakom u pacientov s kardiovaskulárnymi a bronchopulmonálnymi ochoreniami zvyšuje už pociťovaný nedostatok kyslíka a sťažuje potenie, čo prispieva k prehrievaniu organizmu. V takomto počasí pacienti pociťujú zrýchlený tep, zvýšený prietok krvi a zrýchlené dýchanie. Zvýšená aktivita sympaticko-nadobličkového systému
topics prispieva k zvýšenému uvoľňovaniu katecholamínov do krvi, čo spôsobuje vazospazmus a v dôsledku toho hypertenznú krízu, záchvat anginy pectoris a dokonca infarkt myokardu.
V takýchto dňoch sa u tých, ktorí trpia pľúcnymi chorobami, vyskytujú záchvaty bronchospazmu a záchvaty bronchiálnej astmy sa stávajú častejšími. Pri vysokom tlaku a nízkej teplote a vlhkosti sa môžu objaviť aj kŕče ciev a priedušiek, bolesti hlavy a iné komplikácie spôsobené kŕčmi.
Prudké ochladenie sprevádzané vetrom a vysokou vlhkosťou zvyšuje tonus periférnych ciev u pacientov s kardiovaskulárnymi ochoreniami, čo vedie k hypertenznej kríze a záchvatu angíny pectoris.
Ľudia s ochoreniami kĺbov a chrbtice sú citliví na chladné počasie, ktoré je spojené s podráždením nervových zakončení nachádzajúcich sa v tkanivách kĺbov, narušením trofizmu kĺbov, čo vedie k opuchom synoviálnych membrán a bolestiam.
V zime je pre pacientov nepriaznivé najmä mrazivé počasie s vysokou vlhkosťou, silným vetrom v kombinácii s vysokým atmosférickým tlakom. Toto počasie spôsobuje spazmus ciev a priedušiek, negatívne ovplyvňuje priebeh zápalových procesov v bronchopulmonálnom a pohybovom aparáte. Pri náhlych zmenách počasia sa zvyšuje frekvencia pooperačných komplikácií (krvácanie, embólia a pod.).
Meteotropné reakcie alebo disadaptívne meteoneurózy majú výrazný sezónny charakter. Napríklad vo februári až marci sa vredová choroba zhoršuje, v období jeseň-zima sú časté exacerbácie hypertenzie, prechladnutia, zápalu pľúc, bolesti hrdla a akútne respiračné infekcie sú bežnejšie.
5.2. DRUHY POČASIA, ICH HYGIENICKÉ VLASTNOSTI,
VPLYV NA TELO
Existujú tri klinické typy počasia:
1) klinicky optimálne;
2) klinicky dráždivé;
3) klinicky akútne.
Klinicky optimálny typ počasia priaznivo pôsobí na ľudský organizmus, vyvoláva veselú náladu, má
jemné pôsobenie a vyznačuje sa miernymi výkyvmi teploty počas dňa (nie viac ako 2 °C) a tlaku (nie viac ako 4 mbar) s nízkou pohyblivosťou vzduchu (nie viac ako 3 m/s).
TO klinicky dráždivé typy zahŕňajú komplex počasia s porušením optimálneho priebehu jedného alebo viacerých meteorologických prvkov. Ide o slnečné a zamračené, suché a vlhké počasie (relatívna vlhkosť nie vyššia ako 90 %), kedy rýchlosť vetra je menšia alebo rovná 9 m/s, premenlivosť teplôt nie je väčšia ako 4 °C a pokles tlaku je nie viac ako 8 mbar.
TO klinicky akútne typy poveternostné podmienky zahŕňajú poveternostné komplexy s náhlymi zmenami meteorologických prvkov, keď premenlivosť atmosférického tlaku je väčšia ako 8 mbar, teplota je viac ako 4 °C a rýchlosť vetra je viac ako 9 m/s. Medzi takéto poveternostné podmienky patrí mokro (viac ako 90 % vlhkosti), daždivé, zamračené a veľmi veterné.
V súčasnosti sa na liečebné a profylaktické účely používajú: 1) komplexná klasifikácia počasia na hodnotenie poveternostných podmienok počas klimatoterapie a 2) morfodynamická klasifikácia na identifikáciu meteorologických reakcií, organizáciu meteorologickej prevencie a lekárskej a predpovede počasia.
Komplexná klasifikácia počasia je založená na genetickom princípe a zahŕňa rozdelenie poveternostných podmienok do 16 tried. Podľa tejto klasifikácie je počasie v závislosti od charakteristík teplotného režimu rozdelené do troch skupín: 1) počasie bez mrazu; 2) počasie s teplotami presahujúcimi 0 °C; 3) mrazivé počasie.
Bezmrazové počasie je počasie, v ktorom nielen priemerná denná teplota, ale aj minimálna teplota vzduchu presahuje 0 °C. Bezmrazové počasie sa vyznačuje aj relatívnou vlhkosťou, oblačnosťou, úrovňou zrážok a veternými podmienkami.
Počasie s teplotami vzduchu presahujúcimi 0 °C sa delí na slnečné a zamračené. Priemerná denná teplota môže byť kladná aj záporná, maximálna teplota je v kladnom rozsahu a minimum je v zápornom rozsahu.
V mrazivom počasí je teplota vzduchu počas celého dňa vždy negatívna. Každá trieda mrazivého počasia je rozdelená na počasie s vetrom a bez vetra.
Charakteristika kurzov počasia dáva lekárom možnosť vybrať si ročné obdobie kúpeľnej liečby a využiť poveternostné podmienky (hodiny počasia) pri praktickom predpisovaní klimatických procedúr.
Na hodnotenie počasia na účely meteorologickej prevencie bola navrhnutá medicínska klasifikácia počasia, nazývaná morfodynamická. Celá paleta poveternostných podmienok je v nej rozdelená do štyroch medicínskych typov, pričom počasie I. a II. typu sa považuje za priaznivé z meteorologického hľadiska a typy III a IV za nepriaznivé.
Počasie I. a I. typu sa formuje najmä na pozadí anticyklonálnej formy atmosférickej cirkulácie. Typicky sa tieto typy vyznačujú stabilným, polooblačným počasím bez prudkých porúch v bežnom dennom cykle meteorologických prvkov a bez výraznej variability biogeofyzikálnych veličín. Typy počasia III a IV vznikajú najmä pri cyklonálnej atmosférickej cirkulácii. Pri počasí III. typu dochádza k narušeniu denného cyklu a výraznej premenlivosti hlavných meteorologických prvkov. Počasie IV. typu sa vyznačuje vznikom výrazných atmosférických frontov, narušením denného cyklu a prudkými výkyvmi meteorologických a geofyzikálnych faktorov.
Poveternostné znaky typu I. V blízkosti zemského povrchu a v dolnej troposfére sa pozoruje oblasť vysokého tlaku. Neexistujú žiadne atmosférické fronty, stúpajúce vertikálne prúdy sú slabé a existujú stredné a slabé vysokohorské transporty. Teplota vzduchu a relatívna vlhkosť - bez výrazných výkyvov. Zmeny atmosférického tlaku nie sú väčšie ako 1 mbar za 3 hodiny Rýchlosť vetra je 0-3 m/s. Obsah kyslíka v atmosférickom vzduchu sa mierne mení - do ± 5-10 g na 1 kg vzduchu za 6-12 hodín.Sila atmosférického elektrického poľa pri povrchu Zeme je blízka normálu. Nie sú pozorované žiadne nebezpečné prírodné javy. Počasie tohto typu tvorí 31 – 42 % z počtu dní v roku.
Poveternostné znaky typu II.Na povrchu Zeme a v troposfére sa atmosférický tlak mení slabo a vertikálne prúdy vzduchu nie sú veľké. Prechod čelných úsekov je možný, vlastnosti vzdušnej hmoty sa mierne menia. Tempera zájazd a relatívna vlhkosť vzduchu v rámci sezónnych a denná norma, rýchlosť vetra - 4-10 m/s. Výkyvy v obsahu hladiny kyslíka sú v rozmedzí ± 10-15 g na 1 kg vzduchu. Intenzita atmosférického elektrického poľa je blízka normálu hodnoty. V zime sú možné búrky a občasný dážď - sneh. Počasie typu II je 29-52 % z počtu dní v roku.
Počasie typu IIIcharakterizované tvorbou cyklónov s výraznými frontálnymi úsekmi a stúpajúcimi vertikálnymi prúdmi vzduchu. Teplota vzduchu sa môže líšiť
o 10-20 °C za 6-12 hodín, relatívna vlhkosť - o 20-40%, atmosférický tlak - o 3-4 mbar za 3 hodiny Rýchlosť vetra sa môže zvýšiť na 10-16 m/s. Obsah kyslíka kolíše o ± 15-20 g na 1 kg vzduchu. Napätie atmosférického elektrického poľa sa výrazne líši od normálnych hodnôt. Možné sú geomagnetické poruchy.
Počasie typu IV charakterizované aktívnou tvorbou cyklónov s výraznými atmosférickými frontami a stúpajúcimi vzdušnými prúdmi.
Môžu sa vyskytnúť nebezpečné a obzvlášť nebezpečné prírodné javy: búrky, víchrice, hurikány, lejaky, snehové a prašné búrky atď. Počasie IV. typu predstavuje v priemere 5-8 % z počtu dní v roku.
Morfodynamická klasifikácia sa používa na vypracovanie lekárskych predpovedí a predpovedí počasia.
Nepriaznivým vplyvom počasia sa dá predchádzať: otužovaním organizmu, zlepšením životných a pracovných podmienok, normalizáciou mikroklímy v bytoch, nemocniciach a iných priestoroch a správnym výberom oblečenia.
5.3. KLÍMA, KONCEPCIA, KLASIFIKÁCIA,
VPLYV NA TELO
Klíma - dlhodobý režim počasia, jedna z hlavných geografických charakteristík určitej oblasti. Klíma v danej oblasti vzniká ako výsledok rôznorodého vplyvu klímotvorných faktorov (zemepisná šírka a dĺžka, stav atmosférickej cirkulácie, slnečné žiarenie, terén a charakter podložia).
Na zemeguli je sedem hlavných klimatických pásiem (tabuľka 5.1).
Existuje niekoľko aplikovaných klimatických klasifikácií. Podľa stavebnej klasifikácie sú územia SNŠ na základe priemerných teplôt v januári a júli rozdelené do štyroch klimatických zón: I - chlad; II - mierny; III - teplý; IV - horúce. Táto klasifikácia sa zohľadňuje pri rozhodovaní o otázkach plánovania a rozvoja osídlených oblastí, orientácie budov, hrúbky stien, výpočtov vykurovania, veľkosti okenných otvorov, hĺbky vodovodných potrubí, terénnych úprav a pod.. Táto klasifikácia však nedáva predstavu. o vplyve klímy na telo.
Tabuľka 5.1Klasifikácia klimatických zón
Lekárska klasifikácia sa ukázala ako najprijateľnejšia v sanatóriách a rezortoch av medicíne. Podľa tejto klasifikácie sa všetky u nás známe klimatické typy delia do dvoch veľkých skupín – morské a kontinentálne.
Prímorská klímaSú rozdelené na podnebie severných a južných zemepisných šírok a kontinentálne - na horské, subtropické, polárne a nížinné podnebie. Tá má tiež púštne, lesné a stepné podnebie. Toto klimatické členenie umožňuje porovnávať klimatické podmienky rôznych klimatických pásiem a oblastí a charakter ich vplyvu na ľudský organizmus.
V lekárskej praxi sa využíva aj delenie podnebia na jemné a dráždivé. Za mierne sa považuje teplé podnebie s malými teplotnými amplitúdami, s relatívne malými ročnými, mesačnými a dennými výkyvmi iných meteorologických faktorov. Lesná klíma stredného pásma, klíma južného pobrežia Krymu, je mierna a kladie minimálne nároky na adaptačné fyziologické mechanizmy.
Dráždivú klímu charakterizuje výrazná denná a sezónna amplitúda meteorologických faktorov a kladie zvýšené nároky na adaptačné mechanizmy. Toto je chladné podnebie severu, vysokohorské a horúce podnebie stepných oblastí Strednej Ázie.
Hlavné znaky podnebia v týchto oblastiach sú nasledovné.
Prímorské podnebie južných zemepisných šírok (čiernomorské pobrežie Krymu a Kaukazu) sa vyznačuje veľkým množstvom slnečného
dní, mierny vietor, čistý a čerstvý vzduch, obsah ozónu a morských solí. To všetko pomáha znižovať krvný tlak, zvyšuje metabolizmus bielkovín a minerálov a uľahčuje udržiavanie tepelnej rovnováhy v tele. Neustály pohyb vzduchu pripomína masáž a pomáha otužovať človeka.
Tento typ podnebia možno použiť na liečbu oslabených pacientov (jemné pôsobenie). V niektorých mesiacoch roka je však v južných zemepisných šírkach vysoká vlhkosť a búrkové počasie, ktoré vytvára nepriaznivé podmienky pre zdravie určitej skupiny pacientov.
Prímorská klíma severných zemepisných šírok je charakteristická malé množstvo slnečné dni, časté vetry, veľmi čistý a čerstvý vzduch, značné množstvo zrážok. Táto klíma je stimulujúca, zvyšuje metabolické procesy v tele a zvyšuje chuť do jedla. Relatívne nízke teploty vzduchu a studený vietor majú otužujúci účinok. Tieto faktory sú priaznivé pre rekreáciu pre ľudí, ktorí neznášajú horúce počasie.
Pre stepné podnebie typický je suchý vzduch veľké množstvo slnečné dni, stály vietor. U ľudí to zvyšuje stratu vlhkosti cez kožu a pľúca a znižuje vylučovanie obličkami. Bohatá ponuka potravín a rozvinutý chov dobytka vytvárajú priaznivé podmienky na výrobu kumisu v mnohých oblastiach so stepnou klímou. Liečba Koumiss je indikovaná u pacientov s pľúcnou tuberkulózou.
Lesná klímacharakterizované čistým, chladným, málo prúdiacim vzduchom a vysokou relatívnou vlhkosťou. To má na človeka upokojujúci účinok a podporuje rýchlu obnovu sily. Lesná klíma je prospešná pre ľudí trpiacich prepracovanosťou, poruchami dýchania a krvného obehu, ako aj pre zotavujúcich sa pacientov.
Púštna klímacharakterizované vysokými teplotami vzduchu, horúcim suchým vetrom a veľkým počtom slnečných dní. Najprv pôsobí na človeka dráždivo (stimuluje nervovú sústavu), potom s pribúdajúcim časom stráveným na púšti pôsobí depresívne (môže sa objaviť depresia, slabosť, strata chuti do jedla). K hlavným stratám telesného tepla dochádza v dôsledku odparovania potu. V tomto ohľade je púštne podnebie indikované pre ľudí trpiacich chorobami obličiek.
Pre horská klíma charakterizované množstvom slnečného žiarenia, chladným čistým vzduchom, veľkými dennými výkyvmi teplôt
teploty vzduchu, silný vietor, nízka relatívna vlhkosť a nízky atmosférický tlak. Horská klíma má skvelý tonizujúci a otužujúci účinok. Stimuláciou funkcií dýchania a krvotvorby je horská klíma indikovaná na liečbu pacientov s poruchami dýchania, najmä s niektorými formami pľúcnej tuberkulózy.
Subtropické podnebie vyznačuje sa vysokou teplotou a vlhkosťou, silnými zrážkami a silným vetrom. Výmena tepla organizmu s okolím je sťažená pre nepriaznivé podmienky pre odparovanie potu (teplý, vlhký vzduch), čo môže viesť k prehriatiu organizmu.
Polárna klíma charakterizované nízkymi teplotami vzduchu, nízkou absolútnou a vysokou relatívnou vlhkosťou, prítomnosťou polárnej noci (179 dní) a polárneho dňa (186 dní). Polárna noc pôsobí na človeka depresívne a často spôsobuje nespavosť. Polárny deň zlepšuje pohodu a zvyšuje ľudskú aktivitu.
Okrem pojmu „klíma“ existuje aj definícia „mikroklímy“. Mikroklíma odráža miestne klimatické vlastnosti a charakterizuje javy vyskytujúce sa vo vzduchovej vrstve vo výške asi 2 m nad povrchom pôdy (napríklad na čistinke, v lese, v parku).
Umelá mikroklíma je cieľavedomá zmena fyzikálnych podmienok vonkajšieho prostredia. V poslednej dobe sa čoraz častejšie používajú klimatizácie - inštalácie, ktoré udržiavajú určitý klimatický režim v miestnosti (bez ohľadu na vonkajšie podmienky). Nakoniec sa pod oblečením môže vytvoriť umelá mikroklíma. V súčasnosti boli navrhnuté klimatizácie, ktoré vytvárajú prúd chladného vzduchu pod oblečením. Niektoré odvetvia úspešne používajú ochranné odevy s aktívnym vetraním vďaka externému prívodu vzduchu (tzv. pneumatický oblek).
Štúdium vplyvu klimatických faktorov na ľudský organizmus viedlo k identifikácii samostatného vedeckého smeru – lekárskej klimatológie, ktorá je na hranici medicíny a klimatológie, meteorológie a lekárskej geografie, balneológie a fyzioterapie. Zakladateľmi lekárskej klimatológie u nás sú P. G. Mezernitsky, G. M. Danishevsky, N. M. Voronin. Ako prví odhalili základné mechanizmy vplyvu klimatických faktorov na ľudský organizmus a načrtli cesty vedeckého bádania.
Klimatológia zahŕňa tieto hlavné časti:
klimatofyziológia, ktorá študuje fyziologické zmeny, ktoré sa vyskytujú v ľudskom tele v dôsledku jeho pohybu z jednej klimatickej zóny do druhej, ako aj v dôsledku sezónnych a denných zmien spojených s kolísaním takzvaných prirodzených rytmov;
klimatopatológia, ktorá študuje rôzne patologické zmeny v ľudskom organizme, ktoré vznikajú pod vplyvom nepriaznivých klimatických vplyvov;
Klimatická terapia, ktorá študuje vplyv určitých klimatických faktorov na priebeh rôznych chorôb, rozvíja metódy klimatickej liečby pacientov;
Klimatická prevencia, ktorá berie do úvahy podmienky, ktoré uprednostňujú najrýchlejšiu a udržateľnú adaptáciu človeka počas prechodu z jedného podnebia alebo počasia na iné, vytvárajúc najracionálnejšie podmienky na prispôsobenie tela zmenám vonkajšieho prostredia.
Existuje primárna klimatická prevencia, ktorá znižuje riziko vzniku rôznych patologických procesov, a sekundárna - zameraná na prevenciu exacerbácie chorôb a ich progresie. Klimatická prevencia je založená na otužovaní organizmu, zlepšovaní adaptačných mechanizmov organizmu na meniace sa podmienky prostredia. Systematické a cielené využívanie klimatických ozdravných faktorov je najvhodnejšie a efektívna metóda tréning adaptačných mechanizmov.
5.4. AKLIMATIZÁCIA, FÁZY AKLIMATIZÁCIE
Aklimatizácia je dlhý a zložitý sociálno-biologický proces fyziologickej adaptácie (adaptácie) ľudského organizmu na nové klimatické podmienky. Vplyvy klímy človek nepociťuje v oblasti, kde žije a pracuje, teda na relatívne malom území. Počas života si zakladá určitú formu interakcie s okolím, nazývanú dynamický stereotyp. Presun jednotlivcov a skupín do nových klimatických podmienok si vyžaduje reštrukturalizáciu dynamického stereotypu - aklimatizáciu. Doterajšie pozorovania
Schéma 1. Fázy aklimatizácie
Hovorí sa, že na Zemi neexistuje klimatická zóna, v ktorej by moderne vybavený a technicky vybavený človek nemohol normálne žiť a rozvíjať sa. Ľudstvo sa nielen úspešne usadilo v Arktíde a Antarktíde, ale začalo skúmať aj blízkozemský priestor.
Adaptácia človeka na klimatické podmienky je mimoriadne veľká. Znáša teda 70 °C horúčavy a 87,8 °C mráz, t.j. rozsah teplôt je takmer 160 °C.
Aklimatizácia človeka je možná vo všetkých klimatických zónach, ale podmienky na jej rozvoj budú odlišné. Celý proces adaptácie organizmu (aklimatizácia) je podmienene rozdelený do troch fáz (schéma 1).
V počiatočnej fáze aklimatizácie telo vníma množstvo nových neobvyklých impulzov z okolia, ktoré mení funkčný stav regulačných častí nervového systému a prispieva k reštrukturalizácii reaktivity organizmu. Počas počiatočného obdobia vstupujú do hry všetky adaptačné mechanizmy. V tejto fáze, napriek „strate“ dynamického stereotypu, nemusí dôjsť k narušeniu pohody.
Druhá fáza aklimatizácie môže prebiehať dvoma smermi: a) postupné vyrovnávanie funkcií organizmu s vonkajším prostredím s primeranou reštrukturalizáciou adaptačných mechanizmov a vytváraním nového dynamického stereotypu; b) u chorých a citlivých (meteosenzitívnych) jedincov spôsobuje vplyv nových klimatických faktorov „poruchu“ a „pohlavie“ fyziologických vyrovnávacích mechanizmov s rozvojom patologických reakcií (disadaptívna meteorologická neuróza, meteorologická artralgia, cefalgia, myalgia, pokles všeobecne tonus a výkonnosť, exacerbácia chronických ochorení).
Vhodnou liečbou, preventívnymi a hygienickými opatreniami je však aj v tomto prípade možné dosiahnuť prechod do tretej fázy. Racionálne pracovné a životné podmienky vyhladzujú proces aklimatizácie. Dostatočná výživa, vhodné oblečenie, pohodlné bývanie, ako aj kvalifikovaná lekárska starostlivosť (dispenzarizácia, preventívne predpisy, moderná diagnostika a liečba chorôb) zabezpečujú dobrú aklimatizáciu. Len pri mimoriadne nepriaznivom priebehu sa nedodrží prechod do tretej fázy, patologické prejavy sa zintenzívnia a potom je človeku indikovaný návrat do predchádzajúcich klimatických podmienok.
O aklimatizácii človeka môžeme hovoriť vtedy, ak sa mu v danej klíme podarilo nielen „prežiť“, ale aj splodiť životaschopné potomstvo pri zachovaní normálneho duševného a fyzického zdravia a výkonnosti.
Vo všeobecnosti je proces aklimatizácie užitočný, pretože telo získava vlastnosti, ktoré potrebuje v nových podmienkach prostredia. Vývoj aklimatizácie závisí od úrovne zdravia, veku a ďalších faktorov. U starších ľudí je proces aklimatizácie náročnejší ako u mladých ľudí. Najúčinnejšia je aktívna aklimatizácia, ktorá spočíva v systematickom tréningu organizmu na podmienky novej klímy a otužovanie. Najdôležitejšie faktory podporujúce normálny priebeh aklimatizácie sú pravidelná pracovná aktivita, správny rozvrh práce a odpočinku, systematickosť a dĺžka otužovacích procedúr.
Najintenzívnejšie adaptačné reakcie sa vyskytujú počas prvého roku pobytu v nových klimatických a geografických podmienkach. V nasledujúcich rokoch sa vytvorí určitá stabilná fyziologická rovnováha tela. V niektorých prípadoch tento proces vydrží 3-5 rokov.
5.4.1. VLASTNOSTI AKLIMATIZÁCIE NA ĎALKOM SEVERE
Aklimatizácia na chladné podnebie v tajge, tundre a najmä v zóne Ďalekého severu je spojená jednak s vplyvom náhleho ochladenia, jednak s vplyvom krajiny. Počasie v týchto oblastiach charakterizujú mrazy sprevádzané silným vetrom, hlavne v zime. Rýchlosť vetra dosahuje 40 m/s a viac. Vezmi to Telesná vlhkosť je vysoká (80%), najmä v lete. Zvláštne režim slnečného žiarenia v dôsledku striedania polárneho dňa a noci. V polárny deň je tok slnečného žiarenia nepretržitý, do polárneho v noci nie je slnečné žiarenie. Priame žiarenie v severných zemepisných šírkach klesá, zatiaľ čo rozptýlené žiarenie prudko stúpa a prevažuje.
Ďaleký sever sa vyznačuje obsahom rozptýleného žiarenia veľkého množstva ultrafialového žiarenia (UVR); prítomnosť veľkého množstva odrazeného slnečného svetla. Odrazivosť zemského povrchu (albedo) je v priemere 43%. Odrazivosť čistého snehu je 94%. Snehová pokrývka odráža väčšinu krátkovlnného ultrafialového žiarenia (UVR). V dôsledku toho sú na severe možné ľahké popáleniny - „snehová oftalmia“, najmä počas polárneho dňa. „Snehová oftalmia“ je akútny zápalový proces sprevádzaný opuchom a hyperémiou slizníc očí, slzením, fotofóbiou, pocitom cudzieho telesa a stratou zraku. Používanie dymových okuliarov zabraňuje vzniku chorôb.
Sezóna „snehovej oftalmie“ končí topením snehu, pretože sa tým znižuje rozptyl svetla. Neprítomnosť slnečného žiarenia počas niekoľkých mesiacov (polárna noc) vedie k nedostatku UV žiarenia (rachitída, hypovitaminóza). Porušenie cyklickosti svetelného režimu ovplyvňuje funkcie nervového systému, prevažujú inhibičné procesy, čo ovplyvňuje pohodu (duševná depresia).
Kľúčom k adaptácii človeka na chladné podnebie je zlepšenie termoregulačných mechanizmov: zvyšuje sa bazálny metabolizmus a produkcia tepla, pričom sa zároveň zvyšuje „živosť“ cievnych reakcií, čo chráni telo v procese prenosu tepla pred možná zimnica alebo omrzliny.
Aklimatizáciu človeka na severe možno urýchliť a regulovať zmenou hygienických a hygienických podmienok,
životné podmienky, výživa, spôsob života, typ oblečenia atď. Podľa moderných predstáv človek v chladnom polárnom podnebí potrebuje výživu, ktorá je kompletná vo všetkých ohľadoch so zvýšeným obsahom kalórií denná dávka až 4500-5000 kcal. Výživa by sa mala vyznačovať vyššou spotrebou tukov a bielkovín v porovnaní so sacharidmi, mala by byť pestrá, obsahovať dostatočné množstvo minerálnych solí a vitamínov.
Pri plánovaní a rozvoji obývaných oblastí sa musia brať do úvahy prírodné a klimatické vlastnosti a musia sa zabezpečiť opatrenia na ochranu pred vetrom a závejmi.
Zvláštnosti solárneho osvetlenia na Severe si vyžadujú usporiadanie, ktoré maximálne využíva slnečné lúče. Veľký význam pri výstavbe má prítomnosť permafrostovej zóny, ktorú nemožno narušiť (deformácia budov). Preto sa na Severe rozšíril unikátny typ budov s vetraným podzemím.
Mikroklíma v domácnostiach má veľký význam pre udržanie zdravia. Nepriaznivé je, keď sú prvé poschodia studené a horné poschodia horúce, alebo keď v tej istej miestnosti dochádza k prudkým zmenám teploty. Dom by mal byť udržiavaný na stálej miernej teplote do 22 °C.
Oblečenie je počas aklimatizačného procesu veľmi dôležité. Malo by byť nielen teplé a ľahké, neobmedzovať pohyb, ale aj vytvárať podmienky na reguláciu prenosu tepla; obuv a oblečenie musia mať dobré vlastnosti odolné voči vetru. Severské expedície sú vybavené rôznymi klimatickými odevmi. Napríklad: obleky (bavlnené, páperové, plavé s koženým poťahom), vlnené spodné prádlo, sveter, kožušinová vesta, vlnené ponožky, návleky na nohy, plstené čižmy s lemovaným spodkom alebo vysoké čižmy, kožušinové palčiaky, malachajský klobúk. Takéto oblečenie vám umožňuje pracovať v širokom rozsahu teplôt - od izbovej teploty až po ultranízku.
Režim práce a odpočinku na Ďalekom severe určujú aj klimatické podmienky. Počas polárnej noci, polárneho dňa a prechodných období sa 4x do roka menia zmeny a hodiny vyučovania.
Práca a odpočinok počas celého roka by mali byť rytmické. Počas polárnej noci je lepšie obmedziť čas spánku a predĺžiť čas bdenia a budete sa cítiť lepšie ako pri dlhšom spánku. V polárny deň sa odporúča pred spaním zatemniť okná. Odpočinok by mal byť každoročný, v menej náročných podmienkach alebo v strednom pásme, aby ste nemuseli
obnoviť telo novým spôsobom. Životné podmienky na Ďalekom severe s polárnymi nočnými podmienkami, častým vetrom, fujavicami a závejmi si vyžadujú osobitné opatrenia na organizáciu voľného času.
5.4.2. VLASTNOSTI AKLIMATIZÁCIE NA HORÚCE KLÍMY
Najdôležitejšie faktory určujúce vplyv horúceho podnebia sú: vysoká teplota vzduchu (blízka telesnej teplote alebo vyššia ako telesná teplota); intenzívne slnečné žiarenie (priame a odrazené); v suchých subtrópoch - prudké teplotné výkyvy dosahujúce 20-30 °C počas dňa; vo vlhkých trópoch - vysoká relatívna vlhkosť.
Aklimatizácia na horúce podnebie je spojená s prehriatím, nadmerným ultrafialovým žiarením a v púštnej zóne s javmi púštnej choroby.
Vysoká teplota a vlhkosť bránia prenosu tepla a spôsobujú prehrievanie organizmu, čo sa prejavuje závažnými metabolickými zmenami, dyspeptickými poruchami, zníženým krvným tlakom a ďalšími príznakmi. Horúce a suché podnebie sťažuje reguláciu metabolizmu voda-soľ a funkciu obličiek, no zároveň zvyšuje prenos tepla z tela zvýšeným potením. V horúcom, vlhkom podnebí sa potenie naopak znižuje a k prenosu tepla dochádza najmä sálaním tepla sprevádzaným výrazným rozšírením povrchových ciev kože.
Migranti majú spočiatku pocit tepelnej depresie, apatie, zníženej chuti do jedla a výkonnosti. Zaznamenávajú sa prudké fyziologické zmeny: pokles krvného tlaku, pulz 140-150, telesná teplota 38 °C, zvýšené potenie, smäd až 10 litrov vody za deň, možné prehriatie, úpal, úpal.
Pri aklimatizácii človeka na juhu zohrávajú obrovskú úlohu nasledovné hygienické faktory - bývanie, výživa, organizácia režimu voda-soľ a osobná hygiena. Na juhu majú svoje vlastné charakteristiky.
Bývanie - pohodlné a chladné izby v lete, teplé izby v zime, vybavené klimatizáciou.
Pomer medzi množstvom bielkovín, tukov a sacharidov by mal zodpovedať podmienkam horúceho podnebia. Množstvo bielkovín a tukov je o niečo menšie ako na severe, zároveň sa zvyšuje spotreba uhľohydrátov vo forme zeleniny a ovocia
v rovnakom pomere, v akom sa zníži množstvo bielkovín a tukov. Strava by mala obsahovať viac minerálnych solí vrátane NaCl vzhľadom na jeho veľké straty potom. Príjem vitamínov by mal byť väčší, pretože pri vysokých teplotách sa rýchlejšie vylučujú obličkami a pokožkou. Obed sa presúva na chladný večer. Je potrebné zaviesť určitý pitný režim s prihliadnutím na fyziologickú potrebu vody, jej teplotu a minerálne zloženie.
Pri výbere tkanín by sa mala brať do úvahy potreba ochrany pred prehriatím, ako aj vedúca úloha tepelných strát potením. Oblečenie by malo odrážať slnečné lúče (svetlé farby) a tiež umožňovať cirkuláciu vzduchu (voľný strih). Na to potrebujete priedušné, hygroskopické tkaniny (ľan, bavlna).
Denný režim a osobná hygiena. Skorý vzostup. Významná fyzická aktivita by sa mala odložiť na chladnejšie časy. Prestávky počas dňa 10-15 minút na chladnom mieste, chladné sprchy a plávanie. Ochrana pokožky pred znečistením, plienkovou vyrážkou, nočným spánkom v pohode. Sprcha pred spaním. Dĺžka spánku je 7-8 hodín.V horúčave by ste nemali spať cez deň.
5.4.3. AKLIMATIZAČNÉ VLASTNOSTI
DO HORSKEJ KLÍMY A PODMIENOK SLOV
Aklimatizácia na horskú klímu je spojená so špecifickým vplyvom horskej krajiny. Panuje tu nízkohorské (v nadmorskej výške 500-1000 m n.m.), stredohorské (1000-2000 m) a vysokohorské (nad 2000 m) podnebie. Hlavnými ovplyvňujúcimi faktormi sú: nízky atmosférický tlak a parciálny tlak kyslíka, nízka teplota, zvýšené ultrafialové žiarenie, zmeny elektrického potenciálu, hypoalergénne prostredie, silný vietor. Čím vyššie sa územie nachádza nad hladinou mora, tým je pôsobenie všetkých týchto faktorov intenzívnejšie a aklimatizácia je náročnejšia.
Charakter a trvanie aklimatizácie vo vysokých nadmorských výškach závisí jednak od komplexu horských klimatických faktorov, jednak od počiatočného funkčného stavu organizmu a jeho rezervných schopností. Prvá fáza aklimatizácie zvyčajne trvá niekoľko dní až niekoľko týždňov a mesiacov. V tomto období hrajú veľkú úlohu také mechanizmy, ako je redistribúcia prietoku krvi medzi orgánmi, narušenie mikrocirkulácie, narušenie obsahu kyslíka v tkanivách a bunkách, nevýznamné
fyzická aktivácia metabolických procesov. Vo fáze II sa zvyšuje množstvo hemoglobínu a červených krviniek, znižuje sa úroveň bazálneho metabolizmu a zvyšuje sa aktivita oxidačných procesov. V III. fáze aklimatizácie dochádza k stabilizácii fyziologických funkcií organizmu, čo sa zvyčajne prejavuje miernym spomalením srdcovej frekvencie, spomalením rýchlosti prietoku krvi, znížením bazálneho metabolizmu, t.j. hospodárnejším využívaním energetické zdroje ľudského tela.
Aklimatizácia na podmienky stredísk je proces prispôsobovania tela novým klimatickým vplyvom a podmienkam prostredia, v ktorom sa uskutočňuje sanatórium a rekreačná rekreácia. Aklimatizácia na rezortné podmienky má mnohostranné zameranie. Je potrebné prispôsobiť sa novým prírodným podmienkam, novému sociálnemu prostrediu, špeciálne lekárske postupy. Veľmi často sú adaptačné schopnosti tela pacienta obmedzené. Cieľom sanatório-rezortnej liečby je zvýšiť úroveň funkčných rezerv organizmu trénovaním jeho adaptačných mechanizmov, dosiahnuť priaznivý priebeh a výsledok patologického procesu a uzdravenie pacienta. Zároveň je veľmi dôležité pri predpisovaní liečby sanatória brať do úvahy možnosť adaptačných reakcií stimulujúceho adaptívneho charakteru u ľudí s rôznymi pomalými a chronickými ochoreniami.
Schopnosť aklimatizácie teda umožňuje ľuďom dočasne alebo trvalo žiť v rôznych klimatických podmienkach.
Pod prispôsobenie sa chápe ako proces adaptácie živých organizmov na určité podmienky existencie, zabezpečujúci nielen normálne fungovanie organizmu, ale aj zachovanie vysokej úrovne pracovnej kapacity v nových, vrátane sociálnych podmienok existencie. Adaptívne reakcie vyvinuté v procese evolučného vývoja okrem udržiavania základných konštánt tela (izotermia, izotermia, izotónia, izoosmia atď.), uskutočňujú aj reštrukturalizáciu rôznych funkcií tela, čím zabezpečujú jeho prispôsobenie sa fyzická, emocionálna a iná záťaž, na rôzne výkyvy počasia a klimatických podmienok.
Aklimatizácia je špeciálnym prípadom adaptácie na komplex vonkajších prírodných a klimatických faktorov a je zložitým sociálno-biologickým procesom, ktorý závisí od prírodných a klimatických, sociálno-ekonomických, hygienických a psychologických faktorov. Aklimatizačné reakcie majú dedičný základ. Vznikajú od detstva a týkajú sa všetkých regulačných a fyziologických systémov tela. Proces aklimatizácie sa prejavuje všeobecnými a špecifickými adaptačnými znakmi špecifickými pre konkrétnu klímu. Všeobecným vzorcom aklimatizačného procesu je fázová zmena vitálnej aktivity tela. Prvá fáza (približná) je spojená s faktorom „novosti“, v ktorom sa spravidla zaznamenáva všeobecná psycho-emocionálna inhibícia a mierny pokles výkonu. Druhá fáza (zvýšená reaktivita) je charakterizovaná prevahou excitačného procesu, stimuláciou aktivity regulačného a fyziologického systému organizmu, prevahou aktivity sympatického oddelenia autonómneho nervového systému a adrenergných regulačných mechanizmov, ktoré zabezpečujú mobilizáciu. funkčných a metabolických rezerv tela. V tomto období aklimatizácie dochádza k zníženiu spoľahlivosti funkčných systémov organizmu ako celku a predovšetkým systémov, ktoré boli predtým poškodené (funkčne oslabené). IN tretia fáza aklimatizáciou sa realizuje základný (univerzálny) zákon priaznivého výsledku konania, poskytujúceho pozitívnu entropiu (akumuláciu energie). V tomto období sa výrazne prehlbujú procesy vnútornej inhibície, stimulujú sa cholinergné regulačné mechanizmy, prestavujú rôzne fyziologické systémy a špecializované štruktúry tela na ekonomickejšiu úroveň fungovania. Vytvára sa tak základ pre zvyšovanie fyziologickej stability, odolnosti a odolnosti organizmu voči rôznym nepriaznivým vplyvom vonkajšieho prostredia. Počas tejto fázy sa pozorujú zmeny nielen v najmobilnejších „reaktívnych“ systémoch tela, ale aj v biochemických a biofyzikálnych vlastnostiach tkanív, čo umožňuje ich uchovanie na dlhšiu dobu. V tejto fáze sa vývoj aklimatizačného procesu zvyčajne končí pri krátkom pobyte v novej klíme. Pri dlhšom pobyte v neobvyklých klimatických podmienkach, štvrtá fáza - fáza dokončenej alebo stabilnej aklimatizácie. V tejto fáze sa obzvlášť zreteľne prejavujú adaptované reakcie na úrovni tkaniva. Fyziologické funkcie tela počas tohto obdobia sa vo všeobecnosti len málo líšia od funkcií pôvodných obyvateľov.
Špecifiká procesu aklimatizácie sú určené tými faktormi, ktoré sa najviac líšia od konštantných podmienok ľudského života. Aklimatizácia na chladné podnebie (zóna tajgy a tundry) je spojená s prudko ochladzujúcim účinkom teploty, vlhkosti, vetra v zimnom období roka v kombinácii s polárnou nocou (desynchróza), nedostatkom UV žiarenia atď. Aklimatizácia na mierne podnebie stredných zemepisných šírok zvyčajne neovplyvňuje telo človeka s veľkými ťažkosťami. Pohyb v tejto obrovskej zóne každých 10º v zemepisnom smere si však vyžaduje prispôsobenie sa tepelnému a UV režimu oblasti. Pohyb v pozdĺžnom smere narúša zaužívaný rytmus dennej periodicity.
Aklimatizácia na horúce podnebie subtrópov a trópov - suché a vlhké zóny - je spojená s meteorologickými podmienkami tepelnej nepohody (hypertermia, dusno), s prebytkom slnečného žiarenia vrátane UV žiarenia. Aklimatizácia na horskú klímu je spojená so špecifikami horského terénu v závislosti od nadmorskej a klimatickej zonácie. Nachádzajú sa tu nízkohorské oblasti (nadmorská výška 400-1000 m), stredohorské oblasti (dolné pásmo od 1000 do 1500 m a horné pásmo - od 1500 do 2000 m) a vysokohorské oblasti (nad 2000 m nad morom). V horských oblastiach je v porovnaní s rovinami viac hodín slnečného svitu (v priemere o 20-30%). V zime na horách je UV žiarenie štvornásobné a v lete dvakrát viac ako na rovine.
Trvanie a špecifickosť aklimatizačného procesu na akýkoľvek typ podnebia závisí nielen od vonkajších prírodných a klimatických faktorov, ale aj od individuálnych charakteristík ľudského tela – veku, konštitúcie, stupňa otužilosti a kondície, od povahy a závažnosti hlavné a sprievodné choroby. Návrat (reaklimatizácia) do známych klimatických podmienok spôsobuje v organizme množstvo adaptačných reakcií, ktoré sa vo všeobecnosti len málo líšia od aklimatizačných reakcií, ale sú menej zreteľné, rýchlo sa vyhladzujú a miznú.
Klimatopatické reakcie . Náhla zmena klímy, najmä u starších ľudí a detstva, ako aj u astenizovaných akýmkoľvek akútnym alebo chronickým ochorením, hlavne v počiatočných štádiách aklimatizácie, môže spôsobiť množstvo patologických, takzvaných klimatopatologických (klimatopatických) reakcií s prevahou mozgových, srdcových, vegetatívno-vaskulárnych, artrologických a ďalšie symptómy komplex, v závislosti od individuálnych charakteristík tela, špecifík psychosomatického ochorenia, ako aj vlastností nezvyčajného podnebia. V týchto prípadoch sa klimatopatické reakcie vyskytujú buď akútne (ako „stres“) alebo postupne (ako adaptačná choroba). Extrémne poveternostné a klimatické faktory sú stresové podnety, ktoré aktivujú sympatiko-nadobličkový, hypofýzno-nadobličkový systém, čo spôsobuje v procese aklimatizácie zvýšené uvoľňovanie rôznych hormónov, vrátane glukokortikoidov, ktoré pomáhajú zvyšovať adaptačné schopnosti a celkovú odolnosť organizmu. .
U mnohých ľudí sa pri pohybe, najmä v zimnom období, do drsných klimatických podmienok vysokých zemepisných šírok, často vyvinie komplex patologických reakcií, ktoré sa prejavujú narušením centrálneho nervového systému, respiračných funkcií, krvného obehu a tepelnej adaptácie, ktorý V.P. Kaznacheev definoval ako „syndróm polárneho stresu“ a A.P. Avtsyn - ako „syndróm polárnej hypoxie“. Rozvoj reakcií tohto typu je spojený s intenzívnymi chladiacimi vlastnosťami vzduchu počas chladného obdobia.
Proces aklimatizácie na tieto podmienky sťažuje zvýšená intenzita elektromagnetických kmitov kozmického pôvodu v dôsledku blízkosti magnetického pólu Zeme v týchto zemepisných šírkach, ako aj vysoká intenzita elektrického poľa atmosféry. Špecifické podmienky polárnych oblastí môžu vyvolať exacerbácie chronických ochorení srdca, pľúc, kĺbov a nervového systému, ktoré sa v týchto oblastiach vyznačujú ťažkým priebehom. Prevencia klimatopatických reakcií u ľudí sťahujúcich sa do týchto oblastí by mala zahŕňať liečbu základného ochorenia, ako aj súbor prostriedkov a opatrení zameraných na zvýšenie všeobecnej a špecifickej odolnosti organizmu (UV ožarovanie, fortifikácia komplexom vitamínu A, skupina B.C. RR.prijímanie takzvaných adaptogénov (tinktúra ženšenu, eleuterokoku, „aklimatizácie“, čo je zmes eleuterokoka, citrónovej trávy a žltého cukru).
Meteopatické reakcie . Ľudské telo sa pomerne ľahko adaptuje aj na výrazné výkyvy počasia a meteorologických podmienok vďaka samoregulačným mechanizmom. Pre zdravé telo sú bežné výkyvy počasia tréningovým faktorom, ktorý podporuje základné adaptačné systémy tela na optimálnej úrovni. Niektorí ľudia však stále trpia zvýšenou citlivosťou na zmeny počasia a meteorologických podmienok. Zvýšená meteosenzitivita (meteolabilita) sa častejšie pozoruje u osôb s chybnými samoregulačnými mechanizmami v dôsledku prepracovania, porušovania práce a odpočinku.
Zvýšená meteosenzitivita (na základe subjektívnych charakteristík) u pacientov s ochoreniami kardiovaskulárneho systému sa uvádza v 30-50% prípadov. Väčšina meteopaticky citlivých ľudí je vo veku 40 až 65 rokov. Obyvatelia prímestských oblastí pociťujú zvýšenú meteosenzitivitu v priemere v 28 % a medzi obyvateľmi miest – v 64,5 % prípadov.
Bolo identifikovaných množstvo príznakov meteopatických reakcií, ktoré ich odlišujú od exacerbačných reakcií spôsobených inými príčinami. Patria sem: a) súčasný a masívny výskyt patologických reakcií u pacientov s rovnakým typom ochorenia v nepriaznivých poveternostných podmienkach; b) krátkodobé zhoršenie stavu pacientov, synchrónne so zmenami počasia; c) relatívna stereotypnosť opakovaných porušení u toho istého pacienta v podobnej poveternostnej situácii.