यिन भोजन से खुद को ऊर्जा से कैसे भरें? यिन उत्पाद. स्त्री ऊर्जा वाले उत्पाद हमारे शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं?! जलवायु आहार - निष्कर्ष क्या हैं?
वैज्ञानिकों का मानना है कि 2020 तक दुनिया की 40% से अधिक आबादी अधिक वजन वाली होगी, जिनमें से कम से कम आधी आबादी मोटापे से ग्रस्त होगी। मोटापा केवल कुछ अतिरिक्त पाउंड नहीं है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए खतरनाक स्थिति है। आप अपने बॉडी मास इंडेक्स का उपयोग करके तुरंत अपने वजन का अनुमान लगा सकते हैं। यदि यह 30 किग्रा/एम2 से अधिक है, तो आप मोटे हैं, और आपको इससे तत्काल निपटने की आवश्यकता है!
ऐसी गंभीर संभावनाओं को देखते हुए, आज ही अपने पोषण का ध्यान रखना उचित है। सबसे आम योजना उचित खुराककैलोरी की गिनती और प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के अनुपात के आधार पर। हालाँकि, केवल यूरोपीय दृष्टिकोण ही प्रभावी नहीं माना जाता है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा सुझाव देती है कि सभी खाद्य पदार्थों में एक निश्चित ऊर्जा होती है: ठंडा यिन और गर्म यांग। ऐसा माना जाता है कि इन दो प्रकार के उत्पादों का एक सक्षम संयोजन न केवल राहत देगा अधिक वज़न, बल्कि शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों को बहाल करेगा।
सद्भाव के लिए पोषण
चीनी आश्वस्त हैं कि कोई भी उत्पाद न केवल जीवन को बनाए रखने और शरीर में नई कोशिकाओं को संश्लेषित करने के लिए ऊर्जा और पदार्थों का स्रोत है, बल्कि उपचार करने में भी सक्षम है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा में, ची मुख्य जीवन शक्ति है जो प्रकृति में सभी प्रक्रियाओं को नियंत्रित करती है। यिन-यांग की सहायता से प्रत्येक व्यक्ति में शरीर, आत्मा और ची का सामंजस्य प्राप्त किया जा सकता है संतुलित पोषण. यिन और यांग ऊर्जावान गुण हैं जो हमारे स्वास्थ्य सहित ब्रह्मांड में हर चीज को आकार देते हैं।
यिन और यांग की विशेषताएं
यिन और यांग खाद्य पदार्थ शरीर में कुछ स्थितियों को रोकते हैं और उन्हें ठीक भी कर सकते हैं। यिन का चीनी प्रतीक पहाड़ी के छायांकित भाग द्वारा दर्शाया गया है, जो स्त्रीत्व, शीतलता, नमी और अंधेरे का प्रतिनिधित्व करता है। और यांग पहाड़ी का प्रकाशित पक्ष है, जिसका अर्थ है पुरुषत्व, गर्मी, सूखापन और प्रकाश। यिन भोजन शरीर को ठंडा और मॉइस्चराइज़ करता है, जबकि यांग भोजन गर्म और शुष्क करता है। और यद्यपि यिन और यांग पूर्णतया विपरीत हैं, वे एक दूसरे के बिना नहीं रह सकते।
भोजन की यिन या यांग विशेषता वास्तव में व्यंजन के वास्तविक तापमान या आर्द्रता की तुलना में ऊर्जा और शरीर पर इसके प्रभाव से कहीं अधिक संबंधित है। तो, ठंडा, या यिन, भोजन आमतौर पर कैलोरी में कम और पोटेशियम में उच्च होता है। ऐसा माना जाता है कि गर्म मौसम में यिन खाना खाना चाहिए। गर्म, या यांग, खाद्य पदार्थ कैलोरी में उच्च होते हैं, बहुत अधिक ऊर्जा प्रदान करते हैं, और सोडियम में उच्च होते हैं। ठंड के मौसम में यांग खाना सबसे अच्छा खाया जाता है।
यदि आप बहुत अधिक यिन या यांग खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो नाजुक ऊर्जा संतुलन बाधित हो सकता है, जिससे स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। चीनियों को यकीन है कि कुछ बीमारियाँ यिन या यांग भोजन की अधिकता के कारण होती हैं।
यिन और यांग खाद्य पदार्थ
पारंपरिक चीनी चिकित्सा में, पोषण यिन और यांग को नियंत्रित करने का एक तरीका है, जो स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। यदि आप उत्पाद की विशेषताओं और शरीर पर इसके प्रभाव को स्पष्ट रूप से जानते हैं, तो आप बुद्धिमानी से बाद की वर्तमान जरूरतों के आधार पर व्यंजन चुन सकते हैं, जो शरीर में ऊर्जा संतुलन को बहाल करने में मदद करेगा। यिन और यांग पोषण की परंपरा ताकत और स्वास्थ्य के संतुलन को बहाल करने में मदद करती है और आपको लंबा और खुशहाल जीवन जीने की अनुमति देती है।
बहुत मजबूत यांग वाले उत्पाद:
- टेबल नमक;
- दवाएं, जैसे बार्बिट्यूरेट्स, स्टेरॉयड, शामक;
- सुअर का माँस;
- गाय का मांस;
- अंडे;
- अत्यधिक नमकीन चीज.
मजबूत यांग वाले उत्पाद:
- चिड़िया;
- सीप, मसल्स;
- लाल, उदाहरण के लिए, ट्यूना, सैल्मन, स्वोर्डफ़िश, ट्राउट।
मध्यम यांग खाद्य पदार्थ:
- सफेद मछली, उदाहरण के लिए, फ़्लाउंडर, समुद्री बास;
- ब्रेड और अन्य साबुत अनाज आटा उत्पाद;
- समुद्री नमक;
- मांस;
- सोया सॉस;
- वाकेम समुद्री शैवाल.
कमजोर यांग वाले उत्पाद:
- साबुत अनाज अनाज, उदाहरण के लिए, चावल, जौ, बाजरा, गेहूं, राई, एक प्रकार का अनाज, क्विनोआ, ऐमारैंथ;
- सब्जियाँ, उदाहरण के लिए, गाजर, डेकोन, रुतबागा, शलजम।
कमजोर यिन वाले खाद्य पदार्थ:
- प्याज, लाल मूली, कमल की जड़, लीक;
- फूलगोभी, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, पत्तागोभी, बोक चॉय;
- तुरई।
मध्यम यिन खाद्य पदार्थ:
- बीन्स, जैसे काली बीन्स, मटर, दाल;
- खीरे, अजवाइन, अजमोद, चुकंदर;
मैक्रोबायोटिक्स एक पोषण प्रणाली है जो न केवल हमारे जलवायु क्षेत्र में योग के अभ्यास के लिए इष्टतम है, बल्कि साथ ही इससे भी अधिक प्रभावी उपायसमाधान कभी-कभी बहुत कठिन होते हैं
स्वास्थ्य संबंधी मुद्दे.
मैक्रोबायोटिक्स के बारे में और यह कैसे प्रकट हुआ
अब जो कुछ भी वर्णित किया जाएगा वह स्वतंत्र रूप से केवल इस भावना के आधार पर पाया गया था कि शरीर को वास्तव में क्या, कब, किसके साथ और कितनी मात्रा में चाहिए।
यह आहार लगभग पूरी तरह से समान है मैक्रोबायोटिक्स जे. ओज़ावा, इसलिए अधिक विस्तृत अनुशंसाओं के लिए आपको उनकी पुस्तकों और पुस्तकों का संदर्भ लेना चाहिए सर्गेई सबालेंको(पहले तो - " पागलपन का नुस्खा»).
यिन और यांग राज्य
संक्षेप में विद्युत व्यवस्था का वर्णन इस प्रकार किया जा सकता है...
इस दुनिया में हर चीज़ की तरह, खाद्य उत्पादों को यिन खाद्य पदार्थों और यांग खाद्य पदार्थों में विभाजित किया गया है।
यिन की शुरुआत को एक भारी, शांत, संचित और अंततः निष्क्रिय अवस्था के रूप में वर्णित किया जा सकता है।
यांग की शुरुआत गतिशील, उज्ज्वल, प्रेरक, सक्रिय है।
हमारे समय की अधिकांश बीमारियाँ यिन रोग हैं।, अंगों के विस्तार के साथ, उनके कार्य में कमी, और पर्याप्त रूप से कार्य करने वाली कोशिकाओं की संख्या में कमी। अपनी चरम अवस्था में, ये मुख्य रूप से कैंसर और कुछ मानसिक बीमारियाँ हैं। और ये वो बीमारियाँ हैं जो अब लगातार बढ़ रही हैं और बढ़ रही हैं...
यिन सिद्धांत की प्रबलता की स्थिति में एक व्यक्तिअधिक निष्क्रिय, कमजोरी की संभावना, अधिक बीमार, उनींदा, समय-समय पर अवसादग्रस्तता की स्थिति के साथ, एसिड-बेस संतुलन आंतरिक वातावरण के अम्लीकरण की ओर अधिक स्थानांतरित हो जाता है।
"स्वास्थ्य के पारंपरिक मानदंड" से प्रासंगिक विचलन - यदि आपको वर्ष में कम से कम एक बार सर्दी होती है, तो आप भी इसी समूह से संबंधित हैं।
अतिरिक्त यांग की स्थिति में एक व्यक्ति: एसिड-बेस संतुलन आंतरिक वातावरण के क्षारीकरण की ओर स्थानांतरित हो जाता है, अत्यधिक उत्तेजना की संभावना होती है, उत्साह की ओर बदलाव के साथ भावनात्मक अस्थिरता होती है।
हालाँकि, अक्सर ये स्थितियाँ यिन में प्राथमिक गहरे बदलाव के संबंध में पहले से ही अधिक गौण होती हैं - जैसे कि कैंसर या तपेदिक के रोगी को पहली बार तीव्र विपुल रक्तस्राव का अनुभव होता है, जो अपने आप में, स्थिति की ताकत और गंभीरता के कारण होता है। इसे यांग अवस्था के रूप में जाना जाता है, लेकिन यह यिन की दीर्घकालिक गहरी अवस्था का परिणाम है।
उत्पादों का इष्टतम संयोजन होगाकरीब करीब यिन और यांग खाद्य पदार्थों की संतुलित मात्रा. लेकिन इस संतुलन को प्राप्त करने के लिए, आपको काफी लंबे समय तक थकने की जरूरत है, यानी, वास्तव में, बस अपने शरीर को साफ करें और आंतरिक संतुलन को यांग सिद्धांत की प्रबलता की ओर स्थानांतरित करें।
इस अवस्था में शरीर के ऊतकों की यांत्रिक शक्ति और लोच कभी-कभी शानदार सीमा तक पहुँच जाती है।
यह ध्यान में रखते हुए कि हमारी स्थितियों में शरीर मुख्य रूप से बाहरी वातावरण के यिन कारकों से प्रभावित होता है, आहार में यांग उत्पादों की ओर बदलाव होना चाहिए।
यिन और यांग उत्पाद
को यान उत्पादमुख्य रूप से शामिल हैं:
- अनाज (चावल, एक प्रकार का अनाज, बाजरा और गेहूं),
- समुद्री नमक,
- हरी चाय,
- साग (डिल, अजमोद),
- गाजर,
- फेटा पनीर,
- सेब,
- समुद्री मछलीऔर सामान्य तौर पर सभी समुद्री भोजन।
यिन उत्पाद- तदनुसार, लगभग बाकी सब कुछ। बहुत यांग और बहुत यिन खाद्य पदार्थ हैं। साथ पूरी सूचीपहले से उल्लिखित पुस्तकों में पाया जा सकता है, इसलिए अब हम इस सब के बारे में केवल संक्षेप में बात करेंगे।
सबालेंको के अनुसार पोषण प्रणाली
हमारी स्थितियों के लिए, मेरी राय में, सर्गेई सबालेंको द्वारा वर्णित बिजली प्रणाली सबसे उपयुक्त है।
- पोषण का आधार अनाज, कुछ हद तक सब्जियाँ होनी चाहिए।.
- आप हफ्ते में 1-2 बार मछली खा सकते हैं,
- आप प्रति सप्ताह 4 से अधिक अंडे नहीं खा सकते हैं।
- फलियाँ - सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं।
- मछली, अंडे, फलियाँ या तो अकेले या सब्जियों के साथ खाई जाती हैं।और किसी भी मामले में अन्य उत्पादों के साथ, उदाहरण के लिए, वही अनाज नहीं।
- आपको जितना हो सके हरी सब्जियां खानी चाहिए।
- मेवे, शहद, जामुन, सेब और सूखे मेवे पूरी तरह से विशेष खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें बाकी सभी चीज़ों से अलग खाया जाना चाहिए।एक स्वतंत्र भोजन के रूप में.
- किण्वित दूध उत्पादों का सेवन स्वतंत्र भोजन के रूप में भी किया जा सकता है।
- जब असंगत उत्पादों को मिलाया जाता है, तो शरीर में सड़न की प्रक्रिया शुरू हो जाती है।, और किसी भी प्रकार के संतुलन के बारे में बात करना असंभव होगा।
- आहार से नितांत आवश्यक है निकालनावे सभी उत्पाद जिनमें शामिल हैं खमीर, चीनी, आलू, दूध, सिरका और सभी कृत्रिम सामग्री- परिरक्षक, स्वाद, ख़मीर बनाने वाले एजेंट, आदि।
सर्गेई सबलेंको नुस्खा देता है " ड्रैगन की चाय", जड़ी-बूटियों का एक बिल्कुल अद्भुत संग्रह। यह बहुत प्रभावी ढंग से शरीर को साफ और टोन करता है, और अतिरिक्त यिन को निष्क्रिय करके इष्टतम आंतरिक संतुलन भी बहाल करता है। इसमें शामिल है:
- कैमोमाइल,
- ऋषि और
औषधीय जड़ी-बूटियों का उपयोग न करना ही बेहतर है!जड़ी-बूटियों को ध्यान में रखकर एकत्र किया जाता है बड़ी मात्राबारीकियाँ, लेकिन मुख्य नियमों में से एक उन्हें पूर्णिमा पर, प्लस या माइनस एक सप्ताह में एकत्र करना होना चाहिए।
इस संग्रह का सबसे "कठोर" संस्करण तैयार करने के लिए, आपको प्रत्येक जड़ी बूटी का एक बड़ा चमचा लेना होगा और एक लीटर उबलते पानी डालना होगा।
लगभग 40 मिनट तक ऐसे ही बैठे रहने दें जब तक कि घास लगभग पूरी तरह से जम न जाए। अब से आप इसे पी सकते हैं.
150-200 मि.ली. का प्रयोग करें। भोजन से 40 मिनट पहले दिन में 3 बार। हालाँकि, यह विकल्प सभी के लिए उपयुक्त नहीं होगा।
महिलाओं के लिए, एक चम्मच वर्मवुड के बजाय कैमोमाइल का एक और चम्मच जोड़ना अक्सर उपयुक्त होता है, और पुरुषों के लिए - थाइम।
आप 4 दिनों के ब्रेक के साथ 4 दिनों तक या 1 - 2 महीने तक एक हफ्ते के बाद चाय पी सकते हैं। उसी ब्रेक के बाद, आप पाठ्यक्रम दोहरा सकते हैं।
इस मोड में खाने से, आप धीरे-धीरे शरीर के आंतरिक वातावरण की एक इष्टतम स्थिति बना सकते हैं, पुनर्स्थापित कर सकते हैं और आंतरिक अंगों और धारणा के संचालन का इष्टतम तरीका बना सकते हैं।
मैक्रोबायोटिक्स: मेनू
जॉर्ज ओज़ावा, अपनी पुस्तक ज़ेन मैक्रोबायोटिक्स में, संभावित आहारों की एक सारांश तालिका प्रदान करते हैं जिनका उपयोग जापानी बौद्ध परंपराओं में प्राचीन काल से किया जाता रहा है।
आहार संख्या 7- सबसे उग्र और सख्त - इसमें 100% अनाज होता है। पेय में केवल हरी चाय शामिल है। यह अधिकतम और शुद्धतम यांग है, शरीर और धारणा के लिए अधिकतम सफाई प्रभाव है।
आहार संख्या 6– इसमें पहले से ही 5% सब्जियाँ शामिल हैं।
शायद आपको इस दृष्टिकोण को पूरी तरह से कॉपी नहीं करना चाहिए, लेकिन यह निश्चित रूप से ध्यान में रखने लायक है। जीवन में किसी भी स्वास्थ्य संकट की स्थिति में या जब हम खुद को अनियंत्रित घटनाओं की श्रृंखला में पाते हैं, तो सभी उपलब्ध तरीकों से हमारे शरीर और दिमाग में व्यवस्था बहाल करना निश्चित रूप से बहुत उपयोगी होगा। और उचित पोषण यहाँ महत्वपूर्ण है।
हालाँकि, यदि स्वास्थ्य समस्याएं हैं, और विशेष रूप से पुरानी हैं, तो एक उचित पोषणपर्याप्त नहीं हो सकता. इस प्रक्रिया को तेज़ करने के लिए सही लोगों की आवश्यकता है।
यह कैसे करें इसके बारे में हम बाद में बात करेंगे।
चिकित्सा के क्षेत्र में दो उच्च शिक्षाएँ: विन्नित्सा स्टेट मेडिकल यूनिवर्सिटी के नाम पर। पिरोगोव और यूक्रेन की रक्षा अकादमी में कीव सैन्य चिकित्सा अकादमी।
वह एक्यूपंक्चर और अन्य रिफ्लेक्सोलॉजी विधियों में पेशेवर हैं।
यिन खाद्य पदार्थ वे हैं जो जमीन के ऊपर उगते हैं और ठंडी जलवायु पसंद करते हैं - उनका शरीर पर ठंडा प्रभाव पड़ता है। यिन खाद्य पदार्थ आकार में बड़े, कम नमक वाले और पोटेशियम से भरपूर होते हैं। लगभग इस वर्गीकरण के अनुसार, उत्पाद यिन श्रेणी में आते हैं।
इस समूह में, मजबूत यिन, मध्यम और कमजोर यिन को प्रतिष्ठित किया जाता है - जिससे इस बात पर जोर दिया जाता है कि कोई पूर्ण यिन नहीं है। सब कुछ सापेक्ष है, सब कुछ सशर्त है, अवलोकन और सामान्यीकरण से आता है, और पूर्वी दर्शन के अधीन है, जो ब्रह्मांड की शक्तियों को दो मौलिक सिद्धांतों में विभाजित करता है। यिन उत्पाद स्त्रैण हैं.
मनुष्य प्रकृति का हिस्सा हैं, और भोजन जीवन को फिर से भरने का एक महत्वपूर्ण अनुष्ठान है।
मजबूत यिन - इनमें निम्नलिखित खाद्य पदार्थ शामिल हैं: मक्का, जई, राई, बैंगन, सेम, सेम, मशरूम, तोरी, खीरे, टमाटर, अजवाइन, शतावरी, शर्बत, पालक, अजमोद, अनानास, आम, संतरे, नींबू, केले, खजूर , चेस्टनट, वसा, मार्जरीन, शहद, गुड़, चीनी, शराब, कोको, कॉफी, वेनिला, सरसों, अदरक, लाल मिर्च, सिरका।
मध्य यिन: अंगूर, नाशपाती, अनार, कीनू, ख़ुरमा, आड़ू, बेर, तरबूज, तरबूज, कद्दू, मूंगफली, जैतून, जैतून, बियर, चाय, गोमांस, घोड़े का मांस, खरगोश, सूअर का मांस, वील, मेंढक, घोंघा, मक्खन, केफिर, दूध, खट्टा क्रीम, पनीर और पनीर।
कमजोर यिन - उत्पाद: सफेद और फूलगोभी गोभी, बादाम, नट्स, अखरोट और हेज़लनट्स सहित, कार्प, पाइक पर्च, पाइक, ब्रीम, कार्प, ट्राउट, फ़्लाउंडर, टूना, क्रेफ़िश, लॉबस्टर, झींगा, भेड़ का बच्चा, चिकन, सूरजमुखी तेल, ऐनीज़ , तेज पत्ता, जायफल, गाजर के बीज, लहसुन, तारगोन, पुदीना और अजवायन का काढ़ा।
यिन उत्पाद तथाकथित यांग रोगों का इलाज करते हैं: गठिया, मधुमेह, हृदय रोग, एक्जिमा, पेचिश।
रक्त हर 10 दिनों में बदलता है, इसलिए यह माना जाता है कि उत्पादों के साथ उपचार का कोर्स भी 10 दिनों का है।
आप उत्पाद को पकाकर: वनस्पति तेल में तलकर शरीर में यिन की कमी को पूरा करके भी स्वास्थ्य प्राप्त कर सकते हैं।
यिन उत्पादों को गर्मियों में प्राथमिकता दी जानी चाहिए, और सर्दियों में कम सेवन किया जाना चाहिए।
यह मान लेना भी स्वाभाविक होगा कि यांग राशि चक्र के लोग: मेष, मिथुन, सिंह, तुला, धनु, कुंभ राशि में कमी को पूरा करने के लिए यिन उत्पादों का उपभोग करने की प्रवृत्ति होती है।
भले ही आप पुरुष हों या महिला, यदि ब्रह्मांड विज्ञान में आप मर्दाना ऊर्जा सिद्धांत हैं, तो यिन उत्पादों के प्रति आपका प्यार समझ में आता है। लेकिन लोग समान रूप से यिन या 100% यांग नहीं हैं। सब कुछ व्यक्तिगत है और संतुलन भी व्यक्तिगत रूप से समायोजित किया जाता है। उदाहरण के लिए, मेरी राशि के अनुसार, मैं यान हूं, लेकिन मुझे फलियां, फलियां या नाशपाती पसंद नहीं हैं।
यदि पोषण संतुलन में यिन उत्पादों की अधिकता हो तो इससे मोटापा बढ़ता है। जो कुछ भी नरम, मोटा, मीठा है वह यिन उत्पाद है।
यिन की अधिकता का संकेत लाल चेहरे और त्वचा पर अल्सर और सूजन की उपस्थिति से भी होता है।
यिन की कमी से शरीर का ढीलापन, पतलापन, पीलापन, फूला हुआ चेहरा, सायनोसिस, शारीरिक कमजोरी, थकान बढ़ना, सुस्ती महसूस होती है।
लेकिन किसी भी मामले में, आपको यह ध्यान में रखना होगा: यिन उत्पादों के दुरुपयोग से चौड़ाई में वृद्धि होती है)) क्या आप वजन नहीं बढ़ाना चाहते हैं? इसका मतलब यह नहीं है कि से महिला यिनआहार में आपको इससे पूरी तरह छुटकारा पाना होगा: किसी भी परिस्थिति में नहीं! यांग और यिन के आहार में अनुमानित अनुपात लगभग 1:7 है
यांग उत्पाद ऊर्जा संतुलन में संतुलन प्रदान करेंगे।
पूर्वी चिकित्सा दो बलों, यिन और यांग के अस्तित्व की द्वैतवादी ब्रह्मांडीय अवधारणा पर आधारित है, जो एक दूसरे के विपरीत हैं। यह दृष्टिकोण बताता है कि दुनिया में चीजें और घटनाएं कैसे आपस में जुड़ी हुई हैं। लोगों की ज़रूरतें पोषण, जलवायु, उनके निवास स्थान की भौगोलिक स्थिति, शारीरिक विशेषताओं और उनकी गतिविधि की तीव्रता में संतुलन और सद्भाव के दार्शनिक सिद्धांतों पर निर्भर करती हैं। पूर्वी चिकित्सा का मानना है कि मनुष्य एक सूक्ष्म जगत है, अर्थात। लघु रूप में दुनिया, स्थूल जगत के संबंध में - इसके चारों ओर की दुनिया और ब्रह्मांड। चूँकि स्थूल जगत और सूक्ष्म जगत एक एकल प्रणाली बनाते हैं, इसमें सब कुछ अन्योन्याश्रित और परस्पर जुड़ा हुआ है और एक सामान्य कार्यात्मक संरचना पर आधारित है। मानव शरीर में, यांग और यिन ऊर्जा का संतुलन शरीर के शारीरिक कार्यों पर निर्भर करता है। यदि इनमें से किसी एक या अन्य ऊर्जा के प्रति यह संतुलन गड़बड़ा जाता है, तो विकृति उत्पन्न होती है और व्यक्ति बीमार होने लगता है।
मानव शरीर में, यिन और यांग खाद्य पदार्थों से प्राप्त ऊर्जा आंतरिक ऊर्जा में परिवर्तित हो जाती है, जिसकी हमें सोच, विकास, गति, प्रजनन, पाचन और अन्य जरूरतों के लिए आवश्यकता होती है। ऐसे कंप्यूटर प्रोग्राम हैं जो आपको ऐसे रूपांतरण के गुणांक को मापने की अनुमति देते हैं। दरअसल, यह मानव शरीर में ऊर्जा मापने की एक तकनीक है।
बाहरी संकेतों से भी आप यह पता लगा सकते हैं कि शरीर में कोई ऊर्जा विकार है या नहीं। प्राच्य चिकित्सा की मूल बातों के अनुसार, इन विकारों को पारंपरिक रूप से यांग सिंड्रोम के समूह और यिन सिंड्रोम के समूह में विभाजित किया गया है।
शरीर में ऊर्जा संबंधी गड़बड़ी YIN सिंड्रोम के समूह से संबंधित है, यदि किसी व्यक्ति की महत्वपूर्ण गतिविधि काफ़ी कम हो गई है, चेहरे का रंग मटमैला सा हो गया है, वह भावनाओं को कमजोर रूप से व्यक्त करता है, जीभ पर सफेद लेप है, त्वचा शुष्क है और आंखें निष्क्रिय हैं, भूख बढ़ गई है . यदि यह व्यक्ति बीमार है, तो अक्सर उसकी खांसी गीली और बलगम वाली होती है, उसे अक्सर पसीना आता है, पैरों में कमजोरी और पीठ के निचले हिस्से में दर्द महसूस होता है, और खुद को गर्माहट से लपेटने की कोशिश करता है। उसी समय, उसकी स्थिति शांत है, प्यास की कोई अनुभूति नहीं है, उसकी आवाज़ दबी हुई है, उसका मल तरल है, उसकी नाड़ी दुर्लभ और गहरी है, वह आम तौर पर आराम कर रहा है, और दर्द दबाने वाला और सुस्त है।
जन सिंड्रोम समूह से संबंधित विकार, प्राच्य चिकित्सा के सिद्धांत के आधार पर, महान महत्वपूर्ण गतिविधि, चमकदार चेहरा, गतिशील और तीव्र भावनाएं, चमकदार और गतिशील आंखें, चमकदार जीभ, तैलीय त्वचा, भूख में कमी, जीभ पर मोटी और पीली परत की विशेषता होती है। मरीजों को आमतौर पर बेचैनी की स्थिति होती है, उत्साह तक, तेज आवाज, कब्ज, प्यास, तेज और सतही नाड़ी, दर्द में स्पंदन, शूटिंग चरित्र होता है। उनके मस्तिष्क रक्तस्राव, धमनी घनास्त्रता या पक्षाघात से पीड़ित होने की अधिक संभावना है।
आप में से प्रत्येक अपनी स्थिति और उपयोग का विश्लेषण करने के लिए इन विवरणों का उपयोग कर सकता है प्राच्य चिकित्सा में यिन और यांग खाद्य पदार्थों की तालिकाएँइसे ठीक करें।
YIN क्या है और YANG क्या है?
प्राच्य चिकित्सा के सिद्धांत के अनुसार, शुद्ध YIN या YANG उत्पाद मौजूद नहीं हैं, उनमें से प्रत्येक में दोनों प्रकार की ऊर्जा मौजूद होती है और जिनमें YIN का अनुपात अधिक होता है उन्हें "YIN उत्पाद" कहा जाता है। यही बात "यांग उत्पादों" पर भी लागू होती है।
YIN उत्पाद - तालिका
यदि आपके शरीर में YIN ऊर्जा में गड़बड़ी पाई गई है तो इनका सेवन करना चाहिए।पेय: स्वादयुक्त, ठंडा और टॉनिक होना चाहिए।
चीनी: उपभोग से बाहर करें, फल से बदलें।
फल: पेड़ों पर और विशेषकर गर्म जलवायु में उगने वाले बड़े फल खाएं।
पागल: उन्हें चुनें जिनमें तेल की मात्रा अधिक हो।
बीज: बड़े वाले बेहतर होते हैं.
सब्ज़ियाँ: जिनके पास बहुत अधिक पत्तेदार हरियाली है।
फलियाँ: बड़ा।
अनाज: आयताकार और बड़ा, गर्म जलवायु में उगाया जाता है।
मछली और समुद्री भोजन: धीमा और बड़ा.
चिड़िया: कम उड़ान भरने वाला और बड़ा।
दूध और डेयरी उत्पाद: मुलायम, मीठा और वसायुक्त।
लाल मांस: मोटा.
अंडे: बड़े आकार.
नमक: पत्थर, अपरिष्कृत.
यह सब कच्चा खाया जा सकता है, या उबालकर, हल्का तला हुआ या उबालकर खाया जा सकता है, यह महत्वपूर्ण है कि यह जल्दी पक जाए। उपयुक्त सीज़निंग में सोया या मियास सॉस, सिरका, जड़ी-बूटियाँ, मसाले, कम नमक और अधिक तेल शामिल हैं।
भाग बड़े होने चाहिए.
यिन खाद्य उत्पाद
उनके प्रकार के उत्पादों को YIN की प्रबलता से YANG की वृद्धि तक क्रम में व्यवस्थित किया जाता है।अनाज मेंसबसे अधिक YIN ऊर्जा मकई में है, फिर राई, जौ, जई, चावल (यिन और यांग के बराबर भाग), बाजरा और एक प्रकार का अनाज में है।
सब्जियों में: बैंगन में, टमाटर में, आलू में, शिमला मिर्च में, सेम में, सेम में, खीरे में, शतावरी में, शर्बत में, पालक में, तोरी में, मशरूम में, हरी मटर में, चुकंदर में, अजवाइन में, लहसुन में, लाल पत्तागोभी में, फूलगोभी में, सफेद पत्तागोभी में, दाल में, केल में, सिंहपर्णी में (समान रूप से यिन और यांग), सलाद में, लीक में, मटर में, मूली में, शलजम में, प्याज में, अजमोद में, गोल कद्दू में , गाजर में, जलकुंभी में, सिंहपर्णी जड़ में, भुने हुए गोल कद्दू के दानों में।
मछली और समुद्री भोजन में: सीप, कार्प, पाइक पर्च, कॉड, क्रेफ़िश, ट्राउट, पाइक, फ़्लाउंडर, ट्यूना (समान रूप से यिन और यांग), लॉबस्टर, झींगा, लॉबस्टर, हेरिंग, सार्डिन, एंकोवी, कैवियार में।
मांस में: घोंघे में, मेंढकों में, वील में, गोमांस में, घोड़े के मांस में, मुर्गियों में (दाने पर तीतर और तीतर की तरह), मेमने में, कबूतरों में (समान रूप से यिन और यांग), तीतर में, बत्तख में, टर्की में , अंडे में, तीतर में।
: केफिर में, दही में, प्रसंस्कृत पनीर में, खट्टा क्रीम में, दही पनीर में, मार्जरीन में, मक्खन में, दूध में, कैमेम्बर्ट पनीर में, स्विस पनीर में, डच पनीर में, रोक्फोर्ट पनीर में (समान रूप से यिन और यांग), भेड़ के पनीर में.
फलों में: अनानास में, पपीते में, आम में, संतरे में, केले में, खजूर में, नींबू में, नाशपाती में, अंगूर में, आड़ू में, तरबूज में, आलूबुखारा में, बादाम में, मूंगफली में, तरबूज में, आलूबुखारे में, में हेज़लनट्स, हरे जैतून, काले जैतून, स्ट्रॉबेरी (समान रूप से यिन और यांग), शहतूत, चेस्टनट, सेब।
अन्य उत्पादों में: शहद में, सफेद चीनी में, ब्राउन चीनी में, गुड़ में, पशु वसा में, मार्जरीन में, नारियल तेल में, में जैतून का तेल, सूरजमुखी तेल में।
पेय में: कॉफी में, कोका-कोला में, कोको में, फलों के रस में, मीठे पेय में, शैंपेन में, वाइन में, बीयर में, चाय में, कार्बोनेटेड मिनरल वाटर में, सेल्टज़र वॉटर में, स्टिल मिनरल वाटर में, पुदीने के काढ़े में, थाइम के काढ़े में, लिंडेन के काढ़े में (यिन और यांग के बराबर भाग)।
मसालों में: अदरक में, लाल मिर्च में, शिमला मिर्च में, नींबू में, सिरके में, सरसों में, लौंग में, वेनिला में, तेजपत्ता में, लहसुन में, सौंफ में, जीरा में, जायफल में, प्याज़ में, तारगोन में, मेंहदी में ( यिन और यांग के बराबर भाग), थाइम, प्याज, अजमोद, ऋषि, सहिजन, केसर, जंगली चिकोरी, जेंटियन जड़ी बूटी, अपरिष्कृत समुद्री नमक।
क्या आपको यह पसंद आया? अपने दोस्तों के साथ साझा करें!
YAN उत्पाद - तालिका
यदि आपके शरीर में यांग ऊर्जा में गड़बड़ी पाई गई है तो इनका सेवन करना चाहिए।पेय: बिना स्वाद वाला और गर्म होना चाहिए।
चीनी: केवल कच्चे की अनुमति है।
फल: ठंडी जलवायु में या जमीन पर उगाया जाता है और छोटा होता है।
पागल: न्यूनतम तेल सामग्री के साथ।
बीज: छोटी किस्में.
सब्ज़ियाँ: गोलाकारजड़ें.
फलियाँ: छोटी किस्में.
अनाज: ठंडी जलवायु में उगने वाला, आकार में छोटा और गोल।
मछली और समुद्री भोजन: फुर्तीला और छोटा.
चिड़िया: ऊंची उड़ान और उथला।
दूध और डेयरी उत्पाद: दुबला, नमकीन और गाढ़ा।
लाल मांस: कम मोटा।
अंडे: छोटे आकार.
नमक: अपरिष्कृत.
भोजन को लंबे समय तक पकाएं, आप इसे बेक कर सकते हैं, फ्राइंग पैन में या सीख पर भून सकते हैं। आप मसाले के रूप में मिया या सोया सॉस का उपयोग कर सकते हैं। अधिक नमक डालें और कम तेल, सिरका, जड़ी-बूटियाँ और मसालों का उपयोग करें।
छोटे हिस्से में खाएं.
YAN समूह के खाद्य उत्पाद
उनके प्रकार के उत्पादों को YANG की प्रबलता से YIN की वृद्धि तक क्रम में व्यवस्थित किया जाता है।अनाज मेंसबसे अधिक यांग ऊर्जा एक प्रकार का अनाज में है, फिर गेहूं में, बाजरा में, चावल में (समान रूप से यांग और यिन), जई में, जौ में, राई में, मकई में।
सब्जियों में: भुने हुए गोल कद्दू के बीज में, सिंहपर्णी जड़ में, वॉटरक्रेस में, बर्डॉक में, गाजर में, गोल कद्दू में, अजमोद में, प्याज में, शलजम में, मूली में, मटर में, लीक में, प्याज में - सलाद, सिंहपर्णी (बराबर) भाग यांग और यिन), केल, सफेद गोभी, फूलगोभी, लाल गोभी, लहसुन, अजवाइन, चुकंदर, हरी मटर, मशरूम, तोरी, पालक, शर्बत, शतावरी, खीरे, सेम, सेम, शिमला मिर्च, आलू, टमाटर, बैंगन।
मछली में: कैवियार में, एंकोवीज़ में, सार्डिन में, हेरिंग में, लॉबस्टर में, झींगा में, लॉबस्टर में, ट्यूना में (समान रूप से यांग और यिन), फ़्लाउंडर में, पाइक में, ट्राउट में, क्रेफ़िश में, कॉड में, पाइक पर्च में, कार्प में, सीप में।
मांस में: तीतर में (तीतर और मुर्गियों की तरह, अनाज खाने वाले), अंडों में, टर्की में, बत्तख में, तीतर में, कबूतरों में (यांग और यिन समान रूप से), मेमने में, मुर्गियों में, घोड़े के मांस में, गोमांस में, वील में , मेंढकों में, घोंघों में।
दूध और डेयरी उत्पादों में: भेड़ पनीर में, रोक्फोर्ट पनीर में (यांग और यिन के बराबर भाग), डच पनीर में, स्विस पनीर में, कैमेम्बर्ट पनीर में, दूध में, मक्खन में, मार्जरीन में, दही पनीर में, खट्टा क्रीम में, प्रसंस्कृत पनीर में, में दही, केफिर में.
फलों में: सेब, चेस्टनट, शहतूत, स्ट्रॉबेरी (समान रूप से यांग और यिन), काले जैतून, हरे जैतून, हेज़लनट्स, प्लम, तरबूज, मूंगफली, बादाम, आलूबुखारा, तरबूज, आड़ू, अंगूर, नाशपाती, नींबू, खजूर, केले, संतरे में , आम, पपीता, अनानास।
अन्य उत्पादों में: सूरजमुखी तेल में, जैतून तेल में, नारियल तेल में, मार्जरीन में, पशु वसा में, गुड़ में, ब्राउन शुगर में, सफेद चीनी में, शहद में।
पेय में: लिंडेन काढ़े में, अजवायन के काढ़े में, पुदीने के काढ़े में, पानी में, स्थिर खनिज पानी में, सेल्टज़र पानी में, कार्बोनेटेड खनिज पानी में, चाय में, बीयर में, वाइन में, शैंपेन में, मीठे पेय में, फलों के रस में, कोको में, कोका-कोला में, कॉफ़ी में।
मसालों में: अपरिष्कृत समुद्री नमक में, जंगली कासनी में, केसर में, सहिजन में, ऋषि में, अजमोद में, प्याज में, अजवायन के फूल में, मेंहदी में (समान रूप से यांग और यिन), तारगोन में, प्याज़ में, स्कैलियन में, जायफल में, जीरा में , सौंफ, लहसुन, तेज पत्ता, वेनिला, लौंग, सरसों, सिरका, नींबू, शिमला मिर्च, लाल मिर्च, अदरक।
परिरक्षकों, रासायनिक योजकों या कृत्रिम प्रसंस्करण के बिना प्राकृतिक खाद्य पदार्थ और पेय का सेवन करें।
को यिन और यांग भोजन तालिकाशरीर में ऊर्जा संतुलन को बहाल करने के लिए, पहले यह निर्धारित करें कि आपके शरीर में किस ऊर्जा की कमी है, और फिर संबंधित समूह के उत्पादों को प्राथमिकता दें।
स्वस्थ रहो!
यूरी अलेक्जेंड्रोविच स्ट्राखोव
सूचना चिकित्सा प्रौद्योगिकियों के क्षेत्र में प्रोफेसर, डॉक्टर ऑफ साइंस
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यिन, यांग और भोजन
निशि जापानी संस्कृति के मूलभूत सिद्धांतों का पालन करने की सलाह देते हैं, जो दो अंतरप्रवेशी और परस्पर अनन्य शक्तियों से जुड़े हैं यिनऔर यांगविंदु यह है कि यिनऔर यांगइस भौतिक संसार की प्रत्येक चीज़ के आधार पर यही है। किसी भी विकास, गठन, परिवर्तन और अंतःक्रिया को कोई व्यक्ति उनमें संबंधों के विवरण के माध्यम से समझ सकता है यिनऔर यांग
यिन - यह अंदर से बाहर की ओर निर्देशित ऊर्जा या गति है, यह विस्तार की ओर ले जाती है। फैलना, बिखरना, फैलना - ये यिन ऊर्जा की विशेषताएं हैं।
आईएएन अभिकेन्द्रीय दिशा की ऊर्जा या गति का प्रतिनिधित्व करता है और संलयन, संपीड़न के माध्यम से स्वयं को प्रकट करता है।
प्रकृति में हर चीज़ को अधिक प्रवण के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है यिनया अधिक इच्छुक हैं यांगहालाँकि, दुनिया में कुछ भी स्वायत्त नहीं है, एक दूसरे के साथ अलग-अलग डिग्री से जुड़ा नहीं है, इसमें सब कुछ सापेक्ष है, इसलिए कुछ भी केवल विशेषताओं को सहन नहीं कर सकता है यिनया केवल यांग(जैसे जीवन में केवल काला या केवल सफेद होता है, जैसे नफरत के बिना प्यार नहीं होता, माता-पिता के बिना बच्चे होते हैं)। आप ऊर्जा के मुख्य लक्षणों से परिचित होकर यह समझने में सक्षम होंगे कि शरीर और सामान्य जीवन दोनों में प्राकृतिक जापानी सद्भाव और संतुलन कैसे प्राप्त किया जाए। यिनऔर यांग.
तालिका नंबर एक
यिन और यांग ऊर्जा के मुख्य लक्षण
न केवल प्राकृतिक घटनाओं, बल्कि खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों को भी विभाजित किया गया है यिनऔर यांगस्त्रीलिंग की उपस्थिति से या बहादुरता. शरीर में संतुलन बहाल करके खोया हुआ स्वास्थ्य पुनः प्राप्त करें यिन यांग,कई मायनों में संभव है. ऐसा करने के लिए, आपको बस एक या दूसरा आहार चुनने की ज़रूरत है, निशि कात्सुद्ज़ो कहती हैं। नेविगेट करना आसान बनाने के लिए यिन यांगउत्पादों की प्रकृति, हम खाद्य उत्पादों को उनकी ऊर्जा सामग्री के अनुसार विभाजित करने के लिए एक तालिका प्रदान करते हैं यिनऔर यांग
तालिका 2
खाद्य उत्पादों को उनमें यिन और यांग ऊर्जा की मात्रा के अनुसार अलग करना
खाना पकाने के माध्यम से उत्पाद की प्रकृति को बदला जा सकता है।
मेनू में शामिल उत्पादों की श्रेणी उम्र, वर्ष के समय और अन्य कारकों के आधार पर भिन्न होनी चाहिए।
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपके शरीर में अधिक ऊर्जा होती है यिन, जिसका अर्थ है कम हलचल, अधिक शांति। इस असंतुलन को खत्म करने और बीमारियों से बचने के लिए खाद्य पदार्थों पर विशेष ध्यान देना जरूरी है यांग
सर्दियों में आपको मुख्य रूप से गर्म खाद्य पदार्थ खाने चाहिए, यान्स्कीउत्पाद, और गर्मियों में - यिन.सर्दियों के मौसम में आहार में जड़ वाली सब्जियां अधिक होती हैं, अचार, सूखे मेवे, एक प्रकार का अनाज और चावल की आवश्यकता होती है। वसंत ऋतु में, प्रकृति के जागने के साथ, साग, अंकुरित गेहूं, मूली, युवा प्याज और अन्य खट्टे खाद्य पदार्थ आहार में शामिल होने चाहिए। गर्मियों में, जब सभी व्यंजन जल्दी तैयार हो जाते हैं, यानी उनमें ऊर्जा बरकरार रहती है यिन, आपको ढेर सारी हरी सब्जियाँ, गर्मियों के फल, लंबे दाने वाले चावल, अन्य अनाज और फलियाँ खाने की ज़रूरत है। गर्मियों की सब्जियां और फल, जिनमें भरपूर नमी होती है, ठंडक का एहसास दिलाते हैं और शरीर में पानी की कमी की भरपाई करते हैं। आप सर्दी के जितना करीब आते हैं, आपको उतने ही अधिक ऊर्जा युक्त खाद्य पदार्थ खाने की आवश्यकता होती है। यांग: चावल और जई, कैवियार, सब्जियाँ और मीठे फल।
आप अपने निवास स्थान से दूर उगने वाले खाद्य पदार्थों को न खाने की सिफ़ारिश से आश्चर्यचकित हो गए होंगे। विभिन्न जलवायु क्षेत्रों के लोगों में अलग-अलग गैस्ट्रिक एंजाइम होते हैं, इसलिए एक उष्णकटिबंधीय वनवासी के पेट में जो चीज पूरी तरह से पच जाती है, वह उत्तरी वासियों के लिए उपयुक्त नहीं होगी। पिछले कुछ वर्षों में आपके क्षेत्र में विकसित हुई खान-पान की आदतों का पालन करना आवश्यक है। हमारे देश में कई जलवायु क्षेत्र हैं, और उनमें से प्रत्येक के निवासियों का आहार काफी भिन्न होगा।
यदि आप ध्रुवीय और उत्तरी जलवायु में रहते हैं, तो आपके आहार में मुख्य सामग्री एक प्रकार का अनाज, गेहूं और जई की सर्दियों की किस्में, स्थानीय सब्जियां जिन्हें दीर्घकालिक प्रसंस्करण की आवश्यकता होती है, और अन्य क्षेत्रों की तुलना में बड़ी मात्रा में पशु भोजन होना चाहिए। भोजन को अधिक देर तक पकाने से पाचन के दौरान अधिक गर्मी उत्पन्न होती है।
समशीतोष्ण जलवायु क्षेत्रों के निवासियों को स्थानीय अनाज (चावल, गेहूं, जई) और फलियां (मटर, दाल), कम खाना पकाने वाली सब्जियां, मछली और समुद्री भोजन खाना चाहिए। स्थानीय फल (सेब, नाशपाती या सूखे फल) को मिठाई के रूप में पकाया या पकाया जाता है।
दक्षिणी, उष्णकटिबंधीय जलवायु में, लंबे अनाज वाले चावल और अन्य अनाज, कसावा, स्थानीय सब्जियां और फल उगते हैं, जिनका मुख्य रूप से ताजा सेवन किया जाता है। वे यहां बहुत कम मांस खाते हैं या बिल्कुल नहीं खाते हैं।
आप अन्य, दूर-दराज के स्थानों से कुछ उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं जो कमोबेश अच्छी तरह से भंडारण का सामना कर सकते हैं और अपने लाभकारी गुणों को नहीं खोते हैं: अनाज, सेम, समुद्री शैवाल, समुद्री नमक का स्थानीय मूल होना जरूरी नहीं है।
जब हम यांग ऊर्जा से भरे खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं जो शारीरिक जरूरतों के अनुरूप नहीं होते हैं, जैसे कि मांस, अंडे, कठोर नमकीन चीज, तो शरीर को चीनी, मसाले, मसाला, कॉफी, शराब, आइसक्रीम और उष्णकटिबंधीय फल - खाद्य पदार्थों की समान आवश्यकता का अनुभव होता है। यिन ऊर्जा के साथ यह हमारी शारीरिक और मानसिक स्थिति को संतुलन में लाने के लिए आवश्यक है।
उत्पादों का बेहतर विभाजन करना संभव है यिनऔर यांगजड़ वाली सब्जियों और बीजों में अधिक ऊर्जा होती है यांगपत्तियों और शाखाओं की तुलना में. विंटर स्क्वैश या कद्दू जैसी पिसी हुई सब्जियाँ अधिक पेट भरने वाली होती हैं यांग: वे पेड़ पर उगने वाले फलों की तुलना में सघन होते हैं और उनमें कम तरल होता है। सामान्य तौर पर, गर्म जलवायु या गर्म मौसम में उगाए गए पौधे जिनमें अधिक पानी होता है, अधिक ऊर्जावान होते हैं यिनपपीता, आम, एवोकैडो, केले, खट्टे फल जैसे फल और आलू, टमाटर, पालक, तोरी, बैंगन और रतालू जैसी सब्जियों को वर्गीकृत किया गया है। यिन, जबकि उत्तरी मूल के कठोर पौधे - को यांग
समशीतोष्ण जलवायु में, देशी फल, अनाज, सब्जियाँ, बीज, फलियाँ और मेवे छोटे होते हैं, अधिक धीरे-धीरे बढ़ते हैं, कम तरल होते हैं, और अधिक गुण रखते हैं। यांगएक प्रकार का अनाज (ज्यादातर यांग)ठंडी जलवायु और पहाड़ी क्षेत्रों में उगता और खिलता है। मक्का (ज्यादातर यिन) गर्म ग्रीष्म ऋतु को पसंद करता है और गर्म जलवायु में अच्छी तरह से बढ़ता है। ब्राउन राइस इन दोनों के बीच में कहीं पड़ता है। मेवे और बीज जितने छोटे होंगे, उनमें तेल उतना ही कम होगा और उनमें ऊर्जा भी अधिक होगी। यांगतिल के बीज, सख्त और छोटे, अधिक यांगबड़े और तैलीय ब्राजील नट्स या अखरोट की तुलना में।
तालिका 3 ऊर्जा वाले उत्पादों का अधिक विस्तृत विभाजन प्रस्तुत करती है यिनऔर यांगइससे आपको संतुलित आहार बनाने में मदद मिलेगी.
टेबल तीन
यिन और यांग में उत्पादों का विस्तृत विभाजन
यह पाठ एक परिचयात्मक अंश है.