Majstrovská trieda „Tanec a rytmická gymnastika pre deti staršieho predškolského veku na hodinách telesnej výchovy. Tanečná a herná gymnastika pre deti
Tanečné cvičenia na rytmickú hudbu ako spôsob chudnutia pre dievčatá sú druhom tanečnej gymnastiky. Tento typ fitness zahŕňa ľahké pohyby, ktoré oslovia každého, dokonca aj tých, ktorí s tancom nikdy nemali nič spoločné. Gymnastické cvičenia, ktoré sa nazývajú „aerobik“, udržujú všetky časti tela v tóne, pomáhajú spaľovať tukové zásoby a pozdvihujú vašu náladu.
Čo je tanečná gymnastika?
Tanečná gymnastika je súbor gymnastických cvičení, ktoré sa vykonávajú s určitým rytmom na hudbu. Tanec s gymnastikou je teda zameraný na rozvoj koordinácie, strečing a zlepšenie metabolizmu kyslíka, čo pomáha zlepšovať zdravie. Pre deti sa využíva tanec s gymnastikou predškolskom veku v skupinách na rozvoj koordinačných pohybov, flexibility atď. Verzia pre dospelých nesie termín „tanečný aerobik“. Hodiny sú komplexnejšie a využívajú rôzne typy choreografických pohybov.
Triedy v režime „bez prestávok“. Žiadne použitie doplnkové vybavenie, okrem pohodlného oblečenia, voľného priestoru a hudby. Cvičenia tanečného aerobiku sa vykonávajú v počtoch 4 alebo 8 úderov. Každá lekcia opakuje predchádzajúcu, aby si študent rýchlo zapamätal poradie vykonávania a podstatu pohybov. Pre pokrok v triedach je možné zrýchliť rytmus a pridať do pohybov špeciálne prvky.
Mnohí lekári odporúčajú tento typ cvičenia tým, ktorí majú nadváhu a nemá žiadne vážnejšie zdravotné problémy (srdce, krvný tlak a pod.). Pravidelné cvičenie pomôže:
- schudnúť (po tehotenstve): odstráňte prebytočný objem z bokov, brucha, zadku, chrbta;
- podpora aktívny obrázokživot (dôležité pre sedavú prácu);
- zvýšiť prirodzenú odolnosť tela;
- zlepšiť fungovanie kardiovaskulárneho systému;
- posilniť svaly brucha, zadku, nôh a rúk.
Moderné tance pre dievčatá
Tanečný aerobik na chudnutie (podlieha diétna výživa) môžu byť interpretované nasledujúcimi modernými tancami pre dievčatá:
- hip-hop;
- sólový jazz;
- jazzový funk;
- telový balet;
- indické tance;
- rock'n'roll;
- módna prestávka;
- východný tanec;
- klasický.
Tréner vám na skupinových kurzoch alebo na videu ukáže, ako sa tancuje a hýbe na tú či onú hudbu. Na každej lekcii je potrebné cvičenie alebo rozcvička. Cvičebný program by mal byť kombinovaný s diétou, založenou na vlastnostiach tela a zdravotnom stave dievčaťa (dievčat). Metóda aerobiku prináša dobré výsledky pri chudnutí, pohyby odhaľujú ženskosť a pôvab, posilňujú sa svaly.
Fitness k hudbe
Fitness je pojem, ktorý zahŕňa veľké množstvo rôzne smery zaťaženia. Každý zo smerov obsahuje cvičenia na zlepšenie zdravia tela a zlepšenie postavy. Fitness na hudbu nie je nevyhnutne tanec, ale častejšie fyzické cvičenie, ktoré sa vykonáva pri energickej hudbe a zvyšuje intenzitu. Vedci dokázali, že hudba „diktuje“ rytmus toho istého behu. Čím rýchlejší je rytmus, tým intenzívnejšie športovec beží.
Tanečná gymnastika pre deti
Tanečná (choreografická) gymnastika pre deti sa interpretuje ako hra zameraná na rozvoj základných životných pohybov: skákanie, beh, chôdza, koordinácia, zlepšenie pohyblivosti kĺbov, ohybnosť svalov (pokiaľ to umožňuje normálny vývoj tela dieťaťa). Vek detí, ktoré navštevujú tento typ tried, je 4-8 rokov. Gymnastický tanec (cvičenie) pre deti zahŕňa tieto typy cvičení:
- chôdza a beh športového charakteru;
- cvičenia, ktoré rozvíjajú svalovú flexibilitu (zjednodušené prvky jogy);
- choreografické prvky: hojdačky, vlny, postoje, splity, mostík, „breza“, kotrmelce;
- všetky druhy skokov: so slammi, na švihadle, na jednej nohe.
Hodina tanečnej gymnastiky
Hodiny aerobiku či gymnastiky sa považujú nielen za športové aktivity zlepšujúce zdravie, ale aj efektívnym spôsobom stratiť váhu. Pomocou pravidelnej tanečnej (choreografickej) gymnastiky a správnej výživy môžete spevniť telo a schudnúť (odstrániť kilogramy zo strán, brucha, stehien), čo je vhodnejšie pre dievčatá. Ale aeróbne cvičenie je určené aj na tréning srdca a kardiovaskulárneho systému. V tomto ohľade majú aeróbne choreografické cvičenia svoje kontraindikácie:
- ochorenia kardiovaskulárneho systému;
- hypertenzia;
- kŕčové žily;
- anamnéza akéhokoľvek poranenia hlavy za posledné 3 roky;
- poruchy dýchacieho systému;
- ochorenia kĺbov a chrbtice.
Tanečné cvičenia
Tanečný aerobik pre dievčatá (ženy), ktoré chcú schudnúť cvičením, je založený na strednofrekvenčných cvičeniach. Tento stupeň zaťaženia je vhodný pre zdravých ľudí. Nízkofrekvenčné záťaže sú vhodné pre tehotné ženy, začiatočníčky alebo osoby s obmedzenou pohyblivosťou. Vysokofrekvenčné cvičenia zahŕňajú hodiny pre profesionálnych športovcov alebo trénovaných ľudí (športy akéhokoľvek druhu, nie menej ako rok bez prestávok), zvyšujú hladinu adrenalínu.
Cvičenia na hudbu môžu byť buď špecifické (technika je prevzatá z akéhokoľvek štýlu - jazz-funk, hip-hop, súčasný) alebo jednoduché (zvyčajné kombinácie niekoľkých obratov, dupnutí atď.). Hlavná je podpora tanca, rytmu dýchania či počítania (4-8). Tu sa však nepočítajú kalórie správnej výživy– nevyhnutná súčasť chudnutia.
Tanečné kroky v gymnastike
Aerobik zahŕňa mnoho rôznych pohybov, ako napr.
- rôzne ohýbanie a vystretie rúk a nôh, pohyby jednotlivých častí tela, obraty, hojdačky;
- skákanie, skákanie, chôdza, beh;
- choreografické spojenia.
Tanečné kroky v gymnastike sú rôznorodé. Spomedzi krokov môžeme vyzdvihnúť tie najbežnejšie.
Rytmická gymnastika je veľmi krásny, veľkolepý šport. Zahŕňa vykonávanie určitých športových kombinácií s hudbou. Najčastejšie sa to deje v spojení s nejakým objektom. Môže to byť stuha, lopta, obruč, švihadlo a oveľa viac.
Napriek tomu, že gymnastický tanec sa objavil nie tak dávno, tento šport si v krátkom čase dokázal získať celosvetové uznanie. Mnoho ľudí sa pýta, či stojí za to poslať svoje deti do sekcie rytmickej gymnastiky. Výhody a nevýhody budú diskutované v tomto článku.
klady
Na tento šport môžete poslať svoje dievčatá, keď budú mať 4-5 rokov. To je už celkom dosť, pretože v tomto veku už majú dievčatá pozornosť a sústredenie, takže dokážu plniť všetky pokyny trénera. IN nízky vek Deti sa môžu ľahko natiahnuť, pretože ich svaly sú stále veľmi elastické.
Čo sa týka zdravia, tento šport posilňuje celé telo dieťaťa. Dievčatá si už od detstva rozvíjajú správne držanie tela. Tanec je navyše výbornou prevenciou skoliózy, ktorá postihuje mnohých školákov.
Plusom je aj zvýšenie elasticity tkaniva. To pomôže vyhnúť sa mnohým zraneniam v domácnosti. Aj v procese tréningu sa posilňuje vegetatívny systém tela dieťaťa.
Je tiež známe, že cvičenie rytmickej gymnastiky pomáha rozvíjať hudobný vkus. Dieťa cíti rytmus hudobných skladieb počas vystúpení.
Mínusy
Ako viete, gymnastický tanec zahŕňa veľmi intenzívnu fyzickú aktivitu. Dôraz je kladený hlavne na strečing a flexibilitu. Natiahnuť svaly si vyžaduje veľa trpezlivosti a sily. Niekedy dôjde k tomu, že dieťa potrebuje masážneho terapeuta na uvoľnenie svalového napätia.
Tento druh športu si vyžaduje častý tréning, takže dieťa bude mať obmedzené množstvo voľného času, a preto sa s najväčšou pravdepodobnosťou pokúsi obetovať domáce úlohy, aby trávilo čas viac. Preto musíte pozorne sledovať štúdium takýchto deti.
Psychika športujúceho dieťaťa
Sú učitelia, ktorí sú príliš na agresívne a prísne vyučovanie. Z tohto dôvodu deti často zažívajú stres, ktorý vedie k duševným poruchám. Aby ste tomu zabránili, mali by ste starostlivo vybrať učiteľa a počúvať svoje dieťa.
Gymnastický tanec pre dievča je náročný šport a nadmerný tlak zo strany trénera niekedy vedie k tomu, že sa dieťa jednoducho stiahne do seba. Áno, kritike sa samozrejme nedá vyhnúť, ale musí byť rozumná.
Koľko stoja hodiny rytmickej gymnastiky?
Gymnastické tance pre deti od 10 rokov nebudú lacné. Ak spočiatku náklady na hodiny nie sú také pôsobivé, neskôr si takýto koníček vyberie veľkú daň v peňaženke rodičov. Obleky, športové vybavenie, pokyny od trénera - to všetko stojí bežného občana krajín SNŠ pomerne veľa peňazí. V priemere budete musieť minúť 100 - 150 tisíc rubľov ročne na aktivity vášho dieťaťa.
Spodná čiara
Rytmická gymnastika je pre dievčatá veľmi užitočný a krásny šport, ktorý posilňuje telo od prípadných zranení a rozvíja disciplínu. Ak chcete svojmu dieťaťu spestriť život športom a zároveň ho urobiť pôvabným a krásnym, mali by ste zvoliť gymnastický tanec. Fotografie s krásnymi doplnia váš fotoalbum. Je tu tiež šanca, že dieťa nájde svoje miesto vo svetovom športe a dosiahne úspech. Preto venujte pozornosť sekciám rytmickej gymnastiky.
Tatyana Pogodaeva
Majstrovská trieda „Tanec a rytmická gymnastika pre deti staršieho predškolského veku na hodinách telesnej výchovy“
Rozpočet obce predškolský vzdelávacia inštitúcia "Všeobecná rozvojová materská škola č. 91" "hlas"
Master Class
« Tanečná a rytmická gymnastika pre deti staršieho predškolského veku v triede v telesnej kultúre"
Pripravené:
inštruktor telesnej výchovy
Plynskaya T. Yu.
Bratsk - 2016
Úvod
Cieľ: systematizácia predstáv učiteľov o ako prostriedok telesnej kultúry, rozvíjanie pohybovej aktivity v predškolákov.
Úlohy:
Oboznámiť učiteľov s niektorými typmi rytmoplastiky;
Posilniť vedomosti účastníkov majster- trieda o organizovaní a vedení fyzických cvičení s prvkami rytmoplastiky;
Zvýšiť odbornú spôsobilosť účastníkov majstrovská trieda.
Dobré popoludnie, milí kolegovia! Dnes majster- trieda bude venovaná tanečno-rytmická gymnastika, ktorý možno využiť ako prostriedok telesnej výchovy rozvíjajúci pohybovú aktivitu v predškolákov. Dnes, ako ukazujú štatistiky, dochádza k zhoršeniu zdravotného stavu deti. Štúdie preukázali, že moderné deti sú veľmi náchylné na fyzickú nečinnosť. Dlhý čas za počítačom zhoršovanie len zhoršuje zdravie: držanie tela a videnie sú narušené; na nervový systém je kladená veľmi veľká záťaž. Zdravie bolo vždy považované za jednu z najvyšších ľudských hodnôt - základ aktívneho tvorivého života. Dobré zdravie je potrebné aj pre učiteľa, pretože zdravie od neho vo veľkej miere závisí deti.
Tri roky sa venujem téme „Vplyv rytmoplastiky na fyzický vývoj deti predškolského veku. Okrem toho vediem skupinu doplnkového vzdelávania v choreografii. Program beriem ako základ tanečná gymnastika"SA-FI-DANCE", knižnica programov "detstvo". V pedagogike je už dávno známe, aké obrovské možnosti výchovy duše a tela sú v syntéze hudby a výtvarného umenia. Pre dieťa je to nielen príležitosť dobre sa zabaviť a vybiť nahromadenú energiu, ale aj osvojiť si životne dôležité zručnosti a schopnosti, položiť základy budúceho fyzického a duševného zdravia a tiež vytvoriť predpoklady pre vedomé vedenie zdravého životného štýlu. . Tak som sa rozhodol použiť tanec-rytmické pohyby nielen v rámci choreografického kruhu, ale v telesná výchova- zdravotná práca vo všeobecnosti.
Drahí kolegovia! Ako si udržiavate fyzickú aktivitu? Ako podporujete pohybovú aktivitu svojich žiakov?
Dnes ponúkam jeden z prostriedkov na rozvoj motorickej aktivity žiakov – tento tanečno-rytmická gymnastika.
prezentácia" Tanečná a rytmická gymnastika pre deti staršieho predškolského veku na hodinách telesnej výchovy»
Tanec a rytmická gymnastika je sústava fyzických a tanečné cvičenia, postavený na spojení pohybu a hudby. (snímka č. 1)
Rytmoplastika znamená Toto: hranie gymnastika, herný strečing, herná samomasáž, choreografia, hra tanec, logorytmika, hudobné a rytmické skladby. (snímka č. 2)
Rytmoplastika dnešnej doby využíva umelecké prostriedky gymnastika(snímka č. 4, všeobecné rozvojové cvičenia (snímka č. 5, voľná plastická chirurgia (snímka č. 6, kl. gymnastika(snímka č. 7, prvky modern tanec(snímka č. 8). Toto je druh syntézy gymnastika a joga(snímka č. 9, klasický balet a aerobik (snímka č. 10, ľud tanec a diskotéka(snímka č. 11)
Charakteristické črty rytmoplastiky sú: tanec spôsob vykonávania cvičení.
So všetkou rozmanitosťou foriem, rytmické gymnastika má množstvo špecifických vlastností, vďaka ktorým je obzvlášť atraktívny a obľúbený.
Tieto vlastnosti sú:
1. Kombinácia všeobecných rozvojových cvičení s prvkami ľudového
každodenné a charakteristické tanec, diskotéka tanec a tanec vo veľkom štýle"retro", rock,
break, funk atď.
2. Modernizácia gymnastika prvky v dôsledku zavedenia
asymetrické pohyby.
3. Úzke prepojenie pohybov s hudbou a hudobnými štýlmi.
4. Väčšia emocionálna intenzita vďaka vysokému prejavu
pohybov a aktívna úloha učiteľa v triedy.
5. Vysoká dynamika a rôznorodosť pohybov.
6. Možnosť emocionálneho sebavyjadrenia a neuropsychického
vypúšťanie.
7. Rozšírenie pohybových schopností a zlepšenie kultúry
pohyby.
8. Kolektívny charakter triedy.
9. Prietoková metóda cvičenia
(snímka č. 12)
K obsahu triedy by mali byť zahrnuté cvičenia známe deťom, ako aj nové cvičenia určené pre konkrétneho vekovej kategórii. K obsahu triedy zahŕňajú: beh, skákanie, rôzne druhy chôdza, rytmické cvičenia kombinované s polovičnými drepmi, úkroky do strán, výrazné pohyby rúk. Malé vlnové pohyby tela dopĺňajú cvičenia a menia ich na druh športového tanca. (snímka č. 18)
Cvičenia sa skladajú z komplexov, ktoré zahŕňajú 3 časti: úvodné – ide o cvičenia dynamického charakteru, ktoré pôsobia na celok organizmu: chôdza, beh, skákanie. Hlavná časť zahŕňa cvičenia precvičujúce veľké svalové skupiny, cvičenia rozvíjajúce koordináciu pohybov a schopnosť rytmicky vykonávať cvičenia na hudbu. Vykonávajú sa rôzne cvičenia charakter: cvičenie pre svaly krku a ramenného pletenca. Ďalej sa vykonávajú intenzívne cvičenia charakter: ohýbanie, hojdanie tela, drepy, výpady, cviky rozvíjajúce flexibilitu, strečing (naťahovacie cvičenia). Záverečná časť zahŕňa: relaxačné cvičenia. Účelom takýchto cvičení je zabezpečiť maximálne zotavenie tela v krátkom časovom období. Môžu to byť cvičenia z originálu ustanovenia: státie, sedenie, ležanie. (snímka č. 19)
V rytmoplastike je dovolené dávať cvičeniam mená. To pomáha správne pochopiť povahu vykonávania. Je lepšie použiť známy hudobný sprievod.
systém triedy priaznivo pôsobia na činnosť centrálnej nervovej sústavy, na rozvoj a posilnenie svalovej sústavy. Obehové a dýchacie orgány. Vplyvom cvičenia sa zväčšuje objem svalov, zvyšuje sa ich sila a elasticita. Počas cvičenia sa srdcový sval rozvíja a trénuje.
Inštrukcie.
Wellness zameranie tanečno-rytmická gymnastika určuje psychofyzický stav dieťaťa a ovplyvňuje jeho rastúce telo.
Edukačné zameranie formuje a zdokonaľuje motoriku v hlavných druhoch pohybov.
Výchovná orientácia podporuje pozitívne, morálne a vôľové vlastnosti osobnosti: iniciatíva, nezávislosť, vzájomná pomoc, vytrvalosť, odvaha. Dýchacie orgány sú posilnené, objem sa zvyšuje hrudník. (snímka číslo 20)
Pre každý Vek skupina I poskytla samostatný komplex zodpovedajúci tomuto Vek.
Pre deti 5-6 rokov – skladám komplexy, ktoré zahŕňajú pohyby na koordináciu rúk a nôh (robte kruh pažou súčasne s polovičným drepom; beh na mieste so zdvihnutím rovných rúk, pridávam ďalšie tanečné pohyby. Dbám na výrazné prevedenie pohybov a mimiku.
Pre deti 6-7 rokov, predpokladajú sa zložitejšie komplexy. Využívajú sa zmeny tempa pohybov a pohyby na orientáciu v priestore (pravá ľavá). Zahrnuté sú viac skákacích a bežeckých pohybov, ako aj pohyby s komplexnou koordináciou (striedavo zdvíhanie ľavej a pravej ruky pri súčasnom pohybe nôh).
Snažím sa vyberať pesničky, v ktorom je verš a refrén, pretože pri refréne sa pohyby väčšinou opakujú a deti sa cítia istejšie a pri hudbe so slovami je ľahšie zapamätať si ten či onen pohyb.
Pohyby sa vykonávajú tak, ako ukazuje učiteľ, a to je pre deti jasným príkladom správnosti ich implementácie.
Keď si deti zapamätajú súbor pohybov, pridám malé zmeny a vznikne z toho samostatný tanec, ktorý sa dá využiť na prázdniny a zábavu.
Komplexy s prvkami rytmoplastiky sa vykonávajú v rôznych formách motora činnosti:
Ako časť triedy v telesnej výchove;
Namiesto dynamická pauza;
Na večierku alebo zábave;
Pri dirigovaní dopoludnia gymnastika, čo zvyšuje jeho liečivý a emocionálny účinok (ako herný tanec). (snímka č. 21)
Dávam do pozornosti niekoľko komplexov tanečná a rytmická gymnastika s deťmi staršieho predškolského veku(video č. 1, č. 2, č. 3, č. 4.)
Tým, že sme tri roky cvičili rytmoplastiku a navštevovali sme choreografický krúžok, dosiahli sme dobré výsledky výsledky:
Diplom za 2. miesto « Predškolák 21. storočia» (snímka č. 22, 23);
Diplom za 1. miesto "Malá krajina" (snímka č. 24,25);
Vďačnosť za účasť v mestskom flash mobe “Vždy čítajte, čítajte všade” (snímka č. 26,27);
Účasť na charitatívnych koncertoch (snímka 28,29);
Aktívne sa zúčastňujeme prázdnin, zábavy a koncertov v predškolskej vzdelávacej inštitúcii (snímka č. 30).
Imitačná hra:
A teraz, milí učitelia, pozývam všetkých, aby vykonali komplex s prvkami rytmickej plastiky, ktorý možno použiť pri ranných cvičeniach. gymnastika, dynamická pauza "Hudobníci z mesta Brémy".
Komplexné tanec - rytmická gymnastika"Hudobníci z mesta Brémy"
(hudba z karikatúry "Hudobníci z mesta Brémy")
1 diel: Úvodná.
1. Chôdza v kruhu s vysokými kolenami.
2. Chôdza s pohybmi paží "hviezdy" 1-4 – ruky hore, 5-8 rúk na ramená.
3. "klapky"- chôdza po špičkách, tlieskanie rukami nad hlavou.
4. "Točny"- chôdza na pätách, pohyb rúk pred hrudníkom "veterník".
5. Kráčajte pružným krokom, telo je uvoľnené, ruky siahajú po podlahe "handrové bábiky".
6. "borovice"- chôdza s vysokými kolenami, ruky hore.
7. Bočný cval, s tlieskaním nad hlavou.
8. "klapky"- 1,2 – výpad skokom doprava, tlieskanie pri pravom uchu; 3.4 - to isté vľavo. 5-8 – štyri skoky.
9. Beh s vysokými bokmi.
10. Pokojný krok s premenou.
časť 2: Základné.
1. "jar"- pružné pohyby nôh s tlieskaním nad hlavou.
1. "povodne"- krok na mieste, nohy široko od seba, v polodrepe, kolená smerujú do strán.
2. "šľap na päte"- dupnite ľavou nohou, prisuňte pravú nohu k päte a to isté urobte s druhou nohou.
3. "Tréma"- nohy v širokom postoji, v polodrepe, približovanie a rozpažovanie kolien.
4. "výpady" striedavo vpravo a vľavo.
5. "baterky"- pružné pohyby nôh s pohybom rúk hore doprava, doľava, ruky fungujú ako "baterky".
6. "námestie"- štvorbodové skoky s pridanými pohybmi rúk "veterník".
7. Skákanie s vysokým zdvihom bedra, s tlesknutím pod kolenom, striedavo pravou a ľavou nohou.
8. Skákanie s tlesknutím o pätu, striedavo pravou a ľavou nohou.
Cvičenie na podlahe:
1. Sedenie na podlahe, nohy natiahnuté dopredu, pohyby chodidiel "ponožky sa pohádali".
2. "lokomotíva"- sadnite si na zem, posuňte boky dopredu do 8 a to isté urobte dozadu.
3. "Berezka"- stáť na lopatkách.
4. Sed na podlahe, nohy do strán, pokrčenie a vystretie nôh v kolene striedavo pravou a ľavou nohou, 1,2 pravá, 3,4 pravá, 4 tlesky s vystretými rukami pred hrudníkom. "pištoľ".
5. "lietať"- chodidlá pri sebe, kolená do strán, kolená pohybujte hore a dole.
6. "Motalochka"- dôraz na predlaktie, pokrčené kolená, striedavé pohyby nôh hore a dole.
7. "motýľ"- dôraz na predlaktie, nohy hore rovno, nohy k sebe a rozkročenie do strán.
8. "Berezka" pozri napr. č. 3
9. Opakujte cvičenie č. 4 "pištoľ"
10. Ležať na bruchu, "ryba"- ruky natiahnuté dopredu, nohy k sebe, 1-8 – zdvihnite nohy z podlahy, striedajte pohyby s rukami a nohami.
11. "Clew"- dôraz na kolená, schúliť sa "zaklínať"
12. "hviezdy"- naraz - z pozície "zaklínať" kľaknite si, ruky hore, prsty otvorené, dva - v a. P. "zaklínať".
Cvičenie v stoji:
1. "klapka"- výpady doprava a doľava cez skok, tlieskanie pri pravom a ľavom uchu.
2. "Bang Bang"- vyskočte nohy do širokého postoja, predkloňte sa, natiahnite ruky dopredu, spojte ruky s dlaňami.
3. "Twist"- krútivé pohyby nôh s podrepovaním.
4. Výpady – 1,2-výpad doprava na ľavé koleno. 3.4 - to isté vľavo na pravom kolene.
5. Rovný cval do kruhu s pohybom paží.
Záverečná časť: napr. Na relax (dychové cvičenia v stoji)
1. "Slnko"- 1-4 sadnite si, 5-8 vstaňte, zdvihnite zaoblené ruky hore.
2. Otočte sa na špičkách, ruky zaguľatené hore.
3. "stena"- ruky do strán, nohy v širokom postoji. Kývanie doľava a doprava.
4. "dúha"- Drepy s pohybmi paží, polkruh s pažami hore (nakresliť dúhu).
5. Opakujte cvičenie "Slnko" №1
6. "sviečka"- ruky nad hlavou, dlane k sebe. Pomaly sa podrepnite a narovnajte. P.
Modelovanie
Učitelia sú požiadaní, aby sa rozdelili do skupín. Každá skupina dostane hudbu, ktorú musí vymyslieť tanečná kompozícia a ukážte ho svojim kolegom.
(Učitelia sa venujú inscenovaniu a predvádzaniu tanečné kompozície).
Vážení kolegovia, veľmi pekne vám ďakujem za vaše skvelé prejavy a za vašu aktívnu účasť majstrovská trieda. Dúfam, že sa vám naša spolupráca všetkým veľmi páčila!
Reflexia:
Dokončenie vašej Master Class, pozývam vás, aby ste vyjadrili svoj záujem o tému, svoj postoj k obsahu majster- použitie triedy emotikony:
veselý - všetko sa mi páčilo, chcem to využiť vo svojej praxi,
zaujímavé, poučné.
pokojne - páčilo sa mi to, ale niektoré nápady boli kontroverzné.
smutné - nápady ma nezaujímali.
Reflexia "Čo som sa naučil"
Každému účastníkovi je ponúknutý kus papiera vo forme listu, na ktorom je nedokončený ponúknuť:
Učil som sa…
Naučil som sa, že…
Prekvapilo ma, že...
Páči sa mi to…
Bol som sklamaný, že...
Najdôležitejšie pre mňa bolo...
Ja dnes…
Vážení učitelia, ďakujem vám za pozornosť! Nádej majster-Trieda bola pre vás užitočná!
Program zdravia a rozvoja v tanečnej a hernej gymnastike je zameraný na tvorivý rozvoj detí predškolského veku.
Dostupnosť vychádza zo všeobecných vývinových cvičení.
Emocionalita sa dosahuje hudobným sprievodom a tanečnými prvkami zaradenými do tanečno-rytmických gymnastických cvičení, ale aj figurálnymi cvičeniami a dejovými kompozíciami, ktoré zodpovedajú vekovým charakteristikám predškolákov, ktorí majú sklony napodobňovať a kopírovať konanie ľudí a zvierat.
Cieľ: podporovať tvorivý rozvoj osobnosti predškoláka prostredníctvom tanca a hernej gymnastiky. Vytvorte potrebný motorický režim a pozitívny psychologický postoj.
Úlohy:
1. Podpora zdravia:
- pomáhajú optimalizovať rast a vývoj muskuloskeletálneho systému;
- formovať správne držanie tela.
2. Zlepšenie psychomotorických schopností detí predškolského veku:
- rozvíjať svalovú silu, flexibilitu, vytrvalosť, rýchlostno-silové a koordinačné schopnosti;
- podporovať rozvoj zmyslu pre rytmus, sluch pre hudbu, pamäť, pozornosť a schopnosť koordinovať pohyby s hudbou;
- rozvíjať schopnosti expresivity, plasticity, ladnosti a elegancie tanečných pohybov a tancov.
3. Rozvoj tvorivých schopností:
- rozvíjať myslenie, predstavivosť, vynaliezavosť a kognitívnu aktivitu, rozširovať si obzory;
- rozvíjať zručnosti samostatného vyjadrovania pohybov na hudbu;
- rozvíjať schopnosti emocionálneho vyjadrovania, slobody a kreativity v pohyboch;
- rozvíjať vodcovstvo, iniciatívu, zmysel pre kamarátstvo, vzájomnú pomoc.
Ocakavane vysledky: vystúpenie pred deťmi malého a stredného veku; na koncerte pred mojimi rodičmi.
Dlhodobý plán práce pre deti staršieho predškolského veku.
mesiac | Zábavný tréning | Tancujte | Vonkajšie hry |
októbra |
|
"Cigán". |
|
novembra |
|
"Lambada s chocholmi." |
|
December |
|
"Letka-enka." |
|
januára |
|
"Gumový ježko." |
|
februára |
|
"jablko" |
|
marca |
|
"ruský". |
|
apríla |
|
"Antoshka." |
|
Smieť |
|
"Chunga-changa." |
|
októbra
Úlohy:
- Naučte základné typy pohybov.
- Rozvíjať koordináciu, priestorovú orientáciu, vytrvalosť, naučiť sa dodržiavať pravidlá hry.
Zábavné cvičenie.
1-2 týždne. Chôdza po špičkách, ruky v páse. Chôdza na pätách, ruky ohnuté v lakťoch. Skoky. Kráčajte s jednou nohou na päte, druhou na špičke. Bočný cval s pravou a ľavou stranou. Pavúčia chôdza (brucho hore), chodidlá posuňte dopredu. Rýchly beh (2-3 kolá). Dychové cvičenia. Opičia chôdza (ruky a nohy ohnuté), pohybujte sa rýchlo pri každom kroku. Skočte na dve nohy, pohybujte sa dopredu. Cvičenie na chôdzu pre ruky: ruky vpred, ruky hore, ruky do strán, zovretie prstov v päsť. Záverečná prechádzka a prejav:
Raz dva! - odišiel!
Smelo kráčame.
Teraz by sme chceli ísť do sprievodu.
Všetci budú veľmi šťastní!
3-4 týždne. Chôdza po špičkách, ruky hore. Chôdza na pätách dozadu. Kráčajte s jednou nohou na päte, druhou na špičke. Ľahký beh. Chôdza s pätou jednej nohy dotýkajúcou sa prstov druhej. Chôdza „langusty“ (chôdza po štyroch - IP: sedenie na podlahe, ruky na dlaniach po stranách. 1 - posuňte telo na nohy; 2 - IP). Bočný cval vpravo a vľavo. Chôdza „Slony“ (nohy a ruky vzpriamené – vysoko na všetkých štyroch). Beh so silným zadným ohnutím nôh. Chôdza, päty k sebe, prsty od seba. Chôdza, prsty na nohách spolu, päty od seba (klávesová noha). Chôdza v polodrepe, ruky vpred. Bežte nohami dopredu. Chôdza dozadu. Ľahký beh. Záverečná prechádzka.
Zábavný tréning.
- "Hojdacie kreslo" pre flexibilitu - pre svaly chrbta a nôh.
Medvieďatá sa hrali na lesnej čistinke a smiešne sa hojdali na chrbte. Skúsme sa rozhojdať tiež! Ľahnite si na chrbát s nohami pri sebe. Pokrčte nohy, pritiahnite si kolená k hrudníku a obtočte si ruky okolo kolien. Pohojdajte sa tam a späť na chrbte. Keď ste unavení, odpočívajte. Opakujte 3-krát
- "volavka" pre koordináciu - pre svaly nôh.
Postavte sa na pravú nohu, ohnite ľavú nohu v kolene, ruky mierne do strán a chvíľu tak stojte. A potom - na ľavej nohe.
Keď volavka v noci spí
Stojí na jednej nohe.
Chceli by ste vedieť:
Je pre volavku ťažké takto stáť?
A preto sme spolu
Musíte urobiť túto pózu.
- "Jazda na morskom koníkovi"
- "Stále cínový vojačik"
Tanečná gymnastika.
Rytmický tanec "Cigán".
Vykonajte každé cvičenie 8-krát.
- Stojace, zopnite si ramená rukami, hlavu doprava. Zdvihnite sa vysoko na prsty.
- V stoji, ruky dole. Veľké kruhy s rukami pred sebou.
- V stoji, ruky dole. Jedno po druhom zdvihnite ramená.
- Stojac, na kolenách. Ohnite sa dozadu a zdvihnite ruky jednu po druhej.
- "Lampáše." Stoj, ruky hore. Krok doprava, otočte ruky.
- Stoj, ruky hore. Pravá noha dozadu – ľavou rukou plesknite o pätu. To isté s druhou nohou.
- Stojace, ruky do strán. Objímte sa za ramená, hlavu na hrudi.
- V stoji, ruky dole. 4 kroky vpred, ruky vzpriamene: 4 kroky vzad, ruky vzad.
- Stojace, ruky do strán, prsty od seba. Otočte sa na mieste okolo seba a kývajte rukami.
- Vyskakovanie. Striedavo položte nohu na pätu pred seba.
- V stoji, ruky za hlavou. Skákanie na mieste s obratom okolo seba, ohýbanie nôh dozadu.
- Objímte sa za ramená a povedzte: "To je ono!"
Vonkajšie hry.
- "Vezmi si vreckovku!"
Deti stoja v kolóne vo dvojiciach a držia sa za ruky. Pred nimi vo vzdialenosti 5-6m stojí vodič s vreckovkou v ruke. Hovorí slová: „Kto môže bežať a vziať si vreckovku ako prvý? Raz, dva, tri - bežte!" Po slove: bežte!
Deti, ktoré stoja posledné v kolóne, spustia ruky a bežia si vziať vreckovku. Ten, kto prvý vzal šatku, sa stáva vodičom. Nový pár stojí v čele kolóny.
- "Potulná Líška"
Deti stoja v kruhu. Vodič je vybraný, v rukách má malú gumenú hračku - líšku. Deti majú ruky schované za chrbtom a zatvorené oči. Vodič nasleduje kruh, vloží niekomu do rúk hračku a postaví sa na miesto v kruhu. Deti otvoria oči a spýtajú sa 3-krát (najskôr potichu a potom hlasnejšie): "Líška, kde si?" Dieťa, ktoré má v ruke hračku, ide do stredu kruhu, zdvihne hračku a povie: "Som tu!" Deti utekajú a líška ich chytí a dotýka sa ich hračkou. Tí, ktorých sa líška dotkla, sedia na lavičke. Keď líška chytí 2-3 deti, učiteľ hovorí: "Jeden, dva, tri - rýchlo vbehnite do kruhu!" a hra začína znova.
- "Potichu sa plíž"- hra s nízkou pohyblivosťou.
Deti sedia na podlahe v kruhu s vodičom so zaviazanými očami v strede. Jeden z hráčov (podľa pokynov učiteľa) sa snaží potichu priplížiť k vodičovi. Ak vodič počuje hluk, namieri ruku príslušným smerom. Ak je smer vyznačený nesprávne, vodič má zaviazané oči a víťaz zaujme jeho miesto.
- "Hádaj hlasom"
V strede kruhu stojí dieťa so zavretými očami. Deti držiace sa za ruky kráčajú v kruhu so slovami: „Ideme v kruhu, voláme líšku“. Zastavia sa. Učiteľ ukazuje rukou na dieťa a pýta sa: "Líška, kde som?" Vodič so zavretými očami musí prísť k dieťaťu, ktoré ho volalo, a povedať: "Tu máš!" a povedzte meno.
novembra
Úlohy:
- Rozvíjajte koordináciu pohybov, rozvíjajte malé svaly rúk, formujte obrazové a priestorové myslenie.
- Cvičte rovnováhu.
Zábavné cvičenie.
1-2 týždne. Chôdza po prstoch, ruky roztiahnuté do strán. Chôdza na pätách dozadu. Ľahký beh. Chôdza v podrepe. Bočný cval. Pavúčia chôdza (brucho hore). Chôdza vpred krížovým krokom. Rýchly beh (1-2 kolá). Dychové cvičenia. Skákanie na pravú a ľavú nohu vpred. Chôdza "slony" (nohy a ruky rovno - vysoko všetky štyri) nohy dopredu. Beh s úlohou (učiteľ zdvihne tamburínu a deti musia počas behu vyskočiť a dosiahnuť tamburínu 2-3 krát rukou). Chôdza v úplnom drepe. Dychové cvičenia.
3-4 týždne. Chôdza po špičkách, ruky hore. Chôdza na pätách, ruky za sebou, na poličke. Skoky. Chôdza s jednou nohou na päte a jednou nohou na palci. Ľahký beh. Kráčajte tak, aby sa päta jednej nohy dotýkala prstov druhej nohy. Chôdza „langusty“ (chôdza po štyroch - IP: sedenie na podlahe, ruky na dlaniach po stranách. 1 - posuňte telo na nohy; 2 - IP). Bočný cval. Polovičný drep, ruky rovno. Rýchly beh (2-3 kolá). Záverečná prechádzka.
Zábavný tréning.
- "Jazda na morskom koníkovi" pre flexibilitu - pre brušné svaly, nohy.
Deti, ľahnite si na chrbát. Predstavte si hladkú hladinu mora. Zrazu sa nad vodou objaví hlava koňa a jazdca. Súčasnými protipohybmi rúk a nôh sa posaďte do „rohu“ a obopnite si kolená rukami. Naše nohy sú morské koníky a my sme jazdci. Trochu sme sa povaľovali a vrhli sa do vody: ležali sme na chrbte a relaxovali. Opakujte 3-4 krát
- "Stále cínový vojačik"– pre svaly chrbta, brucha, nôh.
Po rieke pláva čln a v ňom je cínový vojačik. Zrazu zafúkal ostrý vietor a začalo sa hojdanie. Ale pre odvážneho vojaka nie je nič strašidelné. Chcete sa stať odolným a silným ako cínový vojačik? Aby ste to urobili, kľaknite si a ruky pevne pritlačte k telu. Fúka silný vietor. Ohnite sa čo najnižšie, držte chrbát rovno a potom sa narovnajte. Opakujte 3-krát. Teraz si môžete sadnúť na päty a relaxovať. Výborne!
- "Malý prefíkaný diabol"- pre svaly nôh; koordinácia.
- "Natiahnutie nôh"
Tanečná gymnastika.
Rytmický tanec so sultánmi „Lambada“.
Každé cvičenie sa vykonáva 4 krát.
- V stoji, ruky dole.
- Ruky na hruď.
- Zdvihnite ruky jednu po druhej. Pozrite sa na chocholy.
- Stojace, ruky vpred. Udrite palicou proti paličke.
- Otočte sa na mieste na nohách, ruky hore.
- Stojace, na kolenách, ruky hore. Sadnite si na päty, hrudník na kolená, ruky dozadu.
- Sedieť, nohy od seba. Ruky na hruď. Nakloňte sa dopredu. Poklepte perami na podlahu.
- Stojace, ruky do strán. Sadnite si a schovajte svoje chocholy za chrbtom.
- Stojace, ruky ohnuté v lakťoch. Kruhové rotácie rukami. "Naštartujte motor."
- V stoji, ruky dole. Predkloňte sa. "Ukáž mi pery."
- V stoji, ruky na hrudi. Pri krútení tela podrepnite.
- Vyskočiť. Sadnite si, otočte kolená doprava, doľava.
- V stoji, ruky dole. Veľké hojdačky pred vami.
- Sedieť na podlahe, ruky dole. Zdvihnite nohy. Ruky na stranu. Zamávajte chocholmi.
Vonkajšie hry.
- "Zbierajte lopty"
V strede haly je veľký kôš s loptičkami. Deti stoja pri koši. Na signál učiteľ vyhodí loptičky z koša a deti ich pozbierajú. Hra trvá 1 minútu. Na signál "Stoj!" hra končí. Ak je v koši 7-8 lôpt, vyhrávajú deti.
- "rybársky prút"
Hráči stoja vo veľkom kruhu, v strede je učiteľ s lanom, na konci ktorého je našité vrece s pieskom. Otočí lano tak, aby sa vrece dotýkalo podlahy, a deti skákajú na dvoch nohách a snažia sa nedotýkať sa vreca. Po opísaní 2-3 kruhov s taškou sa učiteľ zastaví, počas ktorej počíta počet detí, ktoré sa dotkli tašky - „chytené na návnadu“ a dáva potrebné pokyny na vykonanie skokov.
- "prázdne miesto"- hra s nízkou pohyblivosťou.
Deti stoja v kruhu. Vodič mimo kruhu. Obíde kruh, dotkne sa ramena jedného z hráčov a povie: „Utekaj!“, čím ho vyzve, aby zabehol preteky. Potom sa rozbehnú rôznymi smermi a snažia sa obsadiť prázdne miesto. Ten, kto zostal bez sedadla, riadi a hra sa začína znova.
- "had"
Deti stoja v kruhu. Učiteľ hovorí slová: „Som had bez chvosta. Pristúpi k jednému z detí a pýta sa: "Sasha, chceš byť môj chvost?" Ak dieťa odpovie kladne, učiteľ ho vyzve, aby sa štvornožkovalo medzi nohy a postavilo sa za neho, nohy široko roztiahnuté. Učiteľ ho drží za ruky. A tak ďalej s každým dieťaťom. Deti sa plazia po štyroch medzi nohami učiteľa a nohami detí, pričom ruky položia na plecia predchádzajúceho dieťaťa. Potom učiteľ s dlhým „chvostom“ prechádza cez chodbu - to je plazenie „hada“.
December
Úlohy:
- Posilňujte základné druhy pohybov v rýchlom tempe (chôdza, beh).
Zábavné cvičenie.
1-2 týždne. Chôdza po špičkách, ruky na opasku. Skoky. Kráčajte s jednou nohou na päte, druhou na špičke. Ľahký beh. Chôdza päty pri sebe, prsty od seba (klásová noha). Bočný cval s pravou a ľavou stranou. Pavúčia chôdza (brucho hore). Rýchly beh (2-3 kolá). Dychové cvičenia. Opičia chôdza (ruky a nohy ohnuté), pohybujte sa rýchlo pri každom kroku. Chôdza s bočnými krokmi. Skákanie na dvoch nohách vpred, ruky na opasku. Bežte, zdvíhajte kolená vysoko (kone). Cvičenie na chôdzu pre paže: ruky dopredu, hore, do strán, pri každom kroku zatínajte prsty do pästí. Beh pri zmene smeru na signál píšťalky. Záverečná prechádzka. Dychové cvičenia.
3-4 týždne. Chôdza na pätách dozadu. Ľahký beh. Chôdza v polovičnom drepe. Rýchly beh (2-3 kolá). Skákanie na pravej a ľavej nohe. Chôdza "slony" (nohy a ruky rovno - vysoko všetky štyri) nohy dopredu. Beh s úlohou: vyskočte z behu a natiahnite rukou tamburínu, ktorú učiteľ drží v rukách, pokračujte v behu (2-3 krát). Záverečná prechádzka. Dychové cvičenia.
Zábavný tréning.
- "Malý prefíkaný diabol"- pre svaly nôh; koordinácia.
Imp sedí v malej škatuľke s prekríženými nohami. Akonáhle otvoríte veko, obratne sa postaví do plnej výšky bez pomoci rúk a rýchlo ich zdvihne. Skúsme sa postaviť rovnako ako on. Sadnite si na zem s prekríženými nohami. Teraz sa niekoľkokrát postavte bez použitia rúk.
- "Natiahnutie nôh" pre flexibilitu - pre svaly chrbta a nôh.
V sede ohnite pravú nohu a chyťte si chodidlo rukami. Pokúste sa úplne narovnať nohu bez straty rovnováhy. Opakujte to isté s ľavou nohou alebo s oboma nohami.
- "Ach, dlane, vy, dlane!"- cvičenie na držanie tela.
„Ó, dlane, vy dlane! Skryjeme ťa za chrbtom!
- "kolotoč"
Tanečná gymnastika.
Rytmický tanec „Letka-enka“.
Cvičenia sa vykonávajú štyrikrát.
1. takt – skoky na dvoch nohách pohyb vpred: dva veľké, tri malé.
Krok 2 – položte pätu dopredu, ruky voľné.
3. takt – tri skoky vpred a tlesk, tri skoky vzad a tlesk.
4. úder - cvičenie Charleston sa vykonáva s obratom o 180 °.
5. takt - ruky hore, choďte chrbtom do kruhu, súčasne urobte „bod“ nohou, krokový bod a tak ďalej trikrát, to isté dopredu.
Poklona.
Vonkajšie hry.
- "Mráz-červený nos"
Hráči stoja v kruhu. Vyberie sa vodič - „Mráz – červený nos“.
Postaví sa do stredu kruhu a povie tieto slová:
„Som Frost the Red Nose. Kto z vás sa rozhodne
Mali by sme vyraziť na cestu?"
Hráči zborovo odpovedajú:
"Nebojíme sa hrozieb,
A nebojíme sa mrazov.“
Po slove „Mráz“ sa deti rozptýlia po hale a vodič ich dohoní a snaží sa ich dotknúť rukou – „zmraziť“. „Zamrznuté“ zastavia na mieste, kde sa ich dotkol vodič a stoja bez pohybu až do konca hry.
- "pasca na myši"
Hráči sú rozdelení do dvoch skupín. Deti z jednej skupiny tvoria kruh – „pasca na myši“, ostatné predstavujú myši a sú mimo kruhu. Deti zobrazujúce pascu na myši sa držia za ruky a začínajú chodiť v kruhu, vľavo a vpravo, so slovami.
„Ach, aké sú myši unavené!
Ich rozvod bol len vášňou,
Všetci hrýzli, všetci jedli,
Všade lezú – aké nešťastie!
Pozor, darebáci,
My sa k vám dostaneme.
Nachystáme pasce na myši
Teraz chytíme všetkých!"
Na konci básne sa deti zastavia a zdvihnú zopnuté ruky. Myši vbehnú do pasce a von z nej. Na signál učiteľa „Tlieskajte!“ deti stojace v kruhu spustia ruky a podrepnú - pasca na myši sa zatvorí. Myši, ktoré nestihli vybehnúť z kruhu, sa považujú za chytené. Sedia na lavičke. Potom si deti vymenia miesta.
- "Otočte kruh"- hra s nízkou pohyblivosťou.
Deti držiace sa za ruky kráčajú v kruhu a hovoria:
"Kruh-kruh, malý krok,
Raz, dva, tri - otoč sa, Olya!"
Menované dieťa uvoľní ruku a začne viesť všetky deti dozadu, aby si ruku spojilo s dieťaťom, s ktorým sa na začiatku hry držalo za ruky. Deti sa zastavia a pozerajú sa cez plece, aby sa uistili, že kruh je rovný. Potom musí vodič opäť uviesť deti do pôvodnej polohy. Vyberie sa nový ovládač a hra pokračuje.
- "Dobré slová"
Deti sedia na podlahe v kruhu. Jeden z hráčov sedí v strede. Učiteľ hovorí: „Dnes sa porozprávame dobré slová o (vyvolá meno osoby, ktorá sedí v strede). Aký je? Deti o ňom hovoria láskavé slová v poradí (inteligentné, úžasné, skromné atď.)
januára
Úlohy:
- Cvičte rovnováhu (chôdza s predĺženým krokom, chôdza rovno po lane, ruky do strán).
- Naučte sa skákať na dvoch nohách cez predmety.
Zábavné cvičenie.
1-2 týždne. Chôdza po špičkách, ruky hore. Chôdza po lane rovná Chôdza na pätách. Skoky. Chôdza: jedna noha na päte, druhá na palci. Ľahký beh. Chôdza „langusty“ (chôdza po štyroch - IP: sedenie na podlahe, ruky na dlaniach po stranách. 1 - posuňte telo na nohy; 2 - IP). Bočný cval s pravou a ľavou stranou. Chôdza v polovičnom drepe. Bežte zdvihnutím nôh dopredu. Chôdza dozadu. Dychové cvičenia.
3-4 týždne. Chôdza na pätách, ruky ohnuté v lakťoch. Skoky. Chôdza päty spolu nohy od seba. Pavúčia chôdza (brucho hore), rýchly beh (2-3 kolá). Dychové cvičenia. Opičia chôdza (ruky a nohy ohnuté), pohybujte sa rýchlo pri každom kroku. Chôdza s bočnými krokmi. Skákanie na dvoch nohách pri pohybe dopredu cez predmety. Bežte, zmeňte smer pohybu na signál učiteľa. Záverečná prechádzka.
Zábavný tréning.
- "Ach, dlane, vy, dlane!"- cvičenie na držanie tela.
Chcete byť štíhli a mať krásne držanie tela?
Potom sa postavte rovno a položte ruky za chrbát a spojte dlane. Potom otočte zložené ruky s prstami nahor a umiestnite ruky tak, aby sa celá dĺžka vašich malíčkov dotýkala chrbtice. Zdvihnite lakte, narovnajte chrbát, stiahnite ramená dozadu. Držte pózu a opakujte:
„Ó, dlane, vy dlane! Skryjeme ťa za chrbtom!
Je to dôležité pre vaše držanie tela, to je isté! Bez prikrášľovania!
Pomaly spustite ruky nadol, potraste rukami a pokojne dýchajte.
- "kolotoč"– pre svaly rúk, nôh, zadku; koordinácia.
Zahráme si kolotoč? Posaďte sa na podlahu, zdvihnite rovné nohy. Oprite sa rukami o podlahu a začnite sa rukami otáčať. Kolotoč sa točí!
- "Malý most"– pre svaly rúk, brucha, nôh; flexibilita.
- "lokomotíva"
Tanečná gymnastika.
Rytmický tanec „Gumový ježko“.
Úvod.
Pozdĺž kalinového hája (Deti prešľapujú z nohy na nohu, ruky majú na opasku. Skákajú v kruhu.)
Cez osikový háj
Na meniny šteniatka
V karmínovom klobúku
Kráčal gumený ježko
S otvorom na pravej strane.
Navštívil ježka (Položte pravú nohu na pätu a vráťte ju späť - 4 krát.)
Dáždnik proti dažďu
Klobúk a galoše. (Položte ľavú nohu na pätu - 4 krát.)
Lienka,
hlavička kvetu
Ježek sa láskyplne uklonil.
Prehrávanie. (Prechádzajú z nohy na nohu, krútia hlavou. Pri skoku sa otáčajú.)
2. Dobrý deň, vianočné stromčeky! (Nakloňte ich hlavu dopredu – 2-krát.)
Na čo potrebujete ihly?
Sme vlci okolo? (Pokrčia plecami. Potrasú ukazovákom pravej ruky.)
Hanbi sa!
Bolí to,
Keď sa kamarát naježil. (Potrasú prstom ľavej ruky.)
Obloha je žiarivá (Zvyšovanie pravá ruka smerom nahor ťahajú slnko do vzduchu.)
Oblak je jasný. („Kreslia slnko“ ľavou rukou.)
Na meniny šteniatka („Nakreslite slnko“ pravou a ľavou rukou.)
Gumený ježko. (Chodia na mieste.)
Vonkajšie hry.
- "Vezmi si to rýchlo"
Kocky tvoria kruh, ale kociek je o dve menej ako je počet hráčov. Deti stoja v kruhu. Učiteľ zadá úlohu: beh (cval, skok, beh vzad, skok na jednej nohe atď.) Učiteľ hovorí: „Rýchlo!“ Každý hráč si musí vziať jednu kocku. Ten, kto zostane bez položky, je považovaný za porazeného.
- "Lopta pre suseda"
Hráči stoja v kruhu na dĺžku paže od seba. Jeden z hráčov drží loptu, vodič zaujme miesto mimo kruhu, za hráčom s loptou. Na signál učiteľa si deti začnú hádzať loptu a vodič, ktorý beží v kruhu, sa snaží dotknúť lopty za behu. Ak uspeje, stane sa novým vodičom. Ak sa jazdec nedotkne lopty alebo ju dlho nechytí, je určený iný jazdec.
- "Kto odišiel?"- hra s nízkou pohyblivosťou.
Deti stoja v kruhu. Vodič stojí v strede, je požiadaný, aby si spomenul na hráčov, a potom zavrie oči. Učiteľ sa dotkne jedného z detí a ono odíde zo sály. Potom je vodič požiadaný, aby otvoril oči a uhádol, ktoré z detí odišlo. Ak uhádne správne, vyberie si iného vodiča. Ak nie, učiteľ vyberie znova.
- "Tichý-hlasný"
Hráči tvoria kruh. Pomocou riekanky na počítanie sa vyberie vodič, postaví sa do stredu kruhu a zavrie oči. Učiteľka dá jednému z detí malú hračku alebo stuhu, ktorú je možné skryť. Všetky deti, okrem vodiča, vedia, kto má hračku. Keď sa k nemu vodič priblíži, deti začnú hlasno tlieskať rukami, keď sa vzdiali - tichšie. Hra pokračuje, kým vodič nenájde predmet.
februára
Úlohy:
- Naučte sa skákať cez obruče na dvoch nohách.
- Cvičte rovnováhu (chôdza po lane, plazenie po štyroch).
- Rozvíjať malé svaly paží a priestorovú orientáciu dieťaťa.
Zábavné cvičenie.
1-2 týždne. Chôdza na pätách dozadu. Chôdza po lane Ľahký beh. Chôdza v polodrepe, ruky na opasku. Plazenie po všetkých štyroch. Priamy cval pravou a ľavou nohou. Chôdza "slony" (nohy a ruky rovno - vysoko všetky štyri) nohy dopredu. Rýchly beh (2-3 kolá) Chôdza s rolovaním od päty po špičku. Beh s úlohou: vyberte kocku z košíka, odbehnite s ňou jedno kolo a vložte ju späť do košíka. Záverečná prechádzka.
3-4 týždne. Chôdza po špičkách, ruky v páse. Kráčajte na pätách, ruky za vami v polohe „police“. Skoky. Kráčajte s jednou nohou na päte, druhou na špičke. Ľahký beh. Kráčajte tak, aby sa päta jednej nohy dotýkala prstov druhej nohy. Chôdza „raki“ (chôdza po štyroch – IP: sedenie na podlahe, ruky v bokoch na dlaniach. 1- posuňte trup k chodidlám; 2- IP) tvárou dopredu. Beh so silným ohnutím nôh dozadu. Skákanie cez obruče na dvoch nohách. Beh s rovnými nohami vpred. Záverečná prechádzka.
Zábavný tréning.
- "Malý most"– pre svaly rúk, brucha, nôh; flexibilita.
Ježkovia sa prechádzali po lese. Pred nimi je potok. Ako sa cez to môžu dostať? Pomôžme im: stavajte mosty cez potok. Ľahnite si na chrbát. Bez toho, aby ste zdvihli ramená a chodidlá z podlahy, zdvihnite trup. Podoprite si chrbát dlaňami ohnutými v lakťoch. Držte sa, držte chrbát, kým ježkovia neprebehnú na druhú stranu. Teraz sa ježkovia presťahovali a my si oddýchneme. Opakujte 3-krát.
- "lokomotíva"– pre svaly chrbta, nôh, zadku.
Sedieť, nohy mierne ohnuté v kolenách a ruky v lakťoch a pritláčať ich k telu. Choď! Pohybujeme sa vpred po podlahe, pomáhame len nohami. Rukami robíme krúživé pohyby napodobňujúce pohyb kolies. Zastavili sme sa a vrátili sme sa tiež.
- "loď"
- "pumpa"
Ako funguje čerpadlo?
Toto vôbec nie je otázka.
Všetci si drepli
Akoby vtáky prileteli.
A potom na počítanie „Jedna“,
Nohy sa ešte raz narovnali.
A to je mnohokrát potrebné.
Tanečná gymnastika.
Rytmický tanec "Apple".
I možnosť.
Za hudby úvodu stojí osem chlapcov v námorníckych uniformách v rade oproti publiku v strede sály. Na poslednom akorde úvodu zreteľne odbočia za svojim veliteľom (vodcom) doprava.
1. pohyb. Kráčajú v kruhu pochodovým tempom. Po obídení kruhu sa opäť vrátia do radu a striedavo si dávajú ruky na ramená.
2. pohyb. Kráčajú dopredu v rade smerom k divákovi, ruky na pleciach. Nepárny úder - tri kroky vpred pravou nohou, jeden skok na mieste; rovnomerný úder - tri kroky späť ľavou nohou, jeden skok na mieste. Opakujte dvakrát. Na posledné dva takty sa linka vráti do pôvodnej polohy a predstúpia dvaja chlapčenskí sólisti s rukami na opasku.
3. pohyb. Dvaja chlapčenskí sólisti robia drepy osemkrát, ostatní tlieskajú. Počas posledných dvoch taktov sólisti skáču chrbtom, vracajú sa späť na čiaru. Na ich miesto zároveň nastupujú ďalší dvaja sólisti.
4. pohyb. Dvaja chlapčenskí sólisti, opretí rukami o podlahu za chrbtom, osemkrát striedavo vyhadzujú nohy dopredu. Ostatní tlieskajú. Posledné dve takty sú ako v 3. časti.
5. pohyb. Dvaja chlapčenskí sólisti si čupnú, opierajú sa rukami o podlahu pred sebou a jasne hádžu obe nohy spolu doprava a doľava (štyri hody v jednom takte). Posledné dva takty sú výmenou sólistov.
6. pohyb. Dvaja chlapčenskí sólisti predvádzajú „koleno“: pri silnom údere - zdvihnite pravé koleno a udrite do kolena pravou rukou, pri druhom údere - zdvihnite ľavé koleno a udrite do kolena ľavou dlaňou, pri treťom údere hod pravú nohu od kolena dozadu a do strany. Zároveň pravou dlaňou udrite do päty tejto nohy a pri štvrtom údere urobte to isté s ľavou nohou. Opakujte „koleno“ štyrikrát. Na posledné dva takty sólisti opäť naskakujú do radu.
7. pohyb. 1. tanečný pohyb sa opakuje. Na poslednom akorde každý zasalutuje pravou rukou.
Možnosť II.
1. pohyb. Počas pochodu deti stoja šachovnicovo.
2. pohyb. Našľapujú na päty dopredu a dozadu, ruky naťahujú dopredu.
3. pohyb. Skočte dopredu a dozadu, pomocou rúk ukážte „zhyby na lane“, pričom urobte dve čiary.
4. pohyb. Hývajú sa do strán doľava a doprava, striedavo vyhadzujú nohy do strany.
5. pohyb. Otočte sa doľava a doprava a položte ruku na čelo.
6. pohyb. Otočte sa rôznymi smermi a rozchádzajte sa.
Vonkajšie hry.
- "Snehová kráľovná"
Spomedzi hráčov je vybraný vodič - Snehová kráľovná. Deti sa rozpŕchnu po ihrisku a Snehová kráľovná sa ich snaží dotknúť. Ten, ktorého sa dotkla, sa zmení na kus ľadu a musí ísť do svojho kráľovstva (sadnúť si na lavičku).
- "Pasce so stuhou"
Hráči si na chrbát pripevnia farebné stužky. Vodič je vybraný. Deti jednohlasne hovoria: „Raz, dva, tri – chyť to! a utiecť a vodič, ktorý beží za deťmi, sa snaží niekomu strhnúť stuhu. Ten, kto stratil stužku, odchádza nabok. "Raz, dva, tri, rýchlo vbehni do kruhu!" - hovorí učiteľ, všetci hráči sa musia rýchlo postaviť do kruhu. Šofér spočíta stužky a vráti ich deťom. Hra sa opakuje s ďalším vodičom.
- "Zatlačte loptu"- hra s nízkou pohyblivosťou.
Hráči sedia v kruhu so skríženými nohami (čelom do stredu) a začnú k sebe kotúľať veľkú loptičku po podlahe v určitom smere. Ten, komu je loptička zrolovaná, sa ju snaží od seba odtlačiť rukami. Ten, komu sa nepodarí dotlačiť loptu (lopta sa dotkne niektorou časťou jeho tela), sa otočí chrbtom do stredu kruhu. Hra končí, keď polovica hráčov poruší pravidlá.
marca
Úlohy:
- Cvičte rovnováhu (chôdza po lane, priloženie päty jednej nohy k prstom druhej).
- Rozvíjajte koordináciu pohybov.
- Rozvíjajte svaly na rukách, cvičte rovnováhu.
- Formovať figuratívno-priestorové myslenie.
- Posilňujte základné druhy pohybov v rýchlom tempe (chôdza, beh).
Zábavné cvičenie.
1-2 týždne. Chôdza po špičkách, ruky v páse. Chôdza po lane, približovanie päty jednej nohy k prstom druhej). Ľahký beh. Kráčajte päty spolu, prsty na nohách od seba. Chôdza s pätami od seba, prsty pri sebe (klávesová noha). Bočný cval s pravou a ľavou stranou. Pavúčia chôdza (brucho hore). Rýchly chod (1,5-2 min). Opičia chôdza (ruky a nohy ohnuté), pohybujte sa rýchlo pri každom kroku, bežte rýchlym tempom. Bežať dozadu. Chôdza na pätách, ruky ohnuté v lakťoch. Striedavo skáčte na pravú a ľavú nohu. Chôdza v polodrepe, ruky natiahnuté dopredu. Priamy cval. Záverečná prechádzka.
3-4 týždne. Chôdza po prstoch, ruky roztiahnuté do strán. Chôdza na pätách dozadu. Ľahký beh. Chôdza v polodrepe, ruky na opasku. Bočný cval s pravou a ľavou stranou. Pavúčia chôdza (brucho hore). Rýchly chod (1,5-2 min). Skákanie na pravej a ľavej nohe. Beh s úlohou: skočte vysoko z behu, dosiahnite rukou tamburínu, ktorú drží učiteľ (2-3 krát). Chôdza na jednej päte, druhá na špičke. Ľahký beh. Dychové cvičenia.
Zábavný tréning.
- "loď"– svaly brucha, chrbta, nôh, rúk; flexibilita.
Odporúčam vám ísť na námornú plavbu. Najprv však postavme „člny“. Ľahneme si na brucho, ruky a nohy mierne roztiahneme do strán. Zdvihnite hlavu, ruky a nohy. Tu máte - rôzne lode. Rock na vlnách.
- "pumpa"– pre svaly nôh a chrbta; flexibilita.
Ako funguje čerpadlo?
Toto vôbec nie je otázka.
Všetci si drepli
Akoby vtáky prileteli.
A potom na počítanie „Jedna“,
Nohy sa ešte raz narovnali.
Na počet „dva“ - ponáhľajte sa späť.
A to je mnohokrát potrebné.
- "raketa"
Tri, dva, jeden - štart! Znížime sa: ležíme na chrbte a odpočívame pred ďalším štartom. Opakujte 3-krát.
- "bager"
Tanečná gymnastika.
Rytmický tanec "Ruský".
- Stojaci, ruky na opasku. Rozpažte ruky do strán.
- Rovnaká východisková pozícia. Rozpažte ruky do strán, striedavo položte nohu na pätu.
- Stojace, ruky ohnuté v lakťoch, v ľahu na sebe pred hrudníkom (poličkou). Polovičné drepy so striedavými lakťami.
- Sedenie, nohy ohnuté v kolenách, dlane na podlahe. Zdvihnite nohy jednu po druhej.
- Ref. poschodie. To isté. Položte nohy na podlahu: vľavo a vpravo.
- Stojace, ruky dole, dlane zdvihnuté vodorovne. „Stomps“ - otočí sa okolo seba na mieste s dupotmi.
- Stojace, ruky pred hrudníkom. Krok doľava, tlieskajte pri ľavom uchu. To isté vpravo.
- Stoj, ruky hore. Dupnite 6-krát ľavou nohou a to isté pravou.
- "Squat." Stojaci, ruky na opasku. Podrepnite si a pri vstávaní položte ľavú nohu na pätu. To isté s pravou nohou.
- Stojace, ruky do strán. Točte jedným smerom, potom druhým.
- "Zberač." Stojaci, ruky na opasku. Noha na päte, na špičke, dupať.
- V stoji, ruky dole. Zdvihnite ruky, 6-krát dupnite jednou nohou, potom druhou.
- "Kladivá." V stoji, ruky dole. Udrite zozadu prstami na nohách a spredu pätou.
- Kolotoč“. Sedieť, pokrčte nohy. Otočí sa na mieste a pomáha si rukami na podlahe.
- Stojaci, ruky na opasku. Otvárame ruky a otáčame ich do strán.
Vonkajšie hry.
- "Mať čas minúť"
Deti tvoria kruh. V strede kruhu je jedna polovica hráčov. Tí, ktorí stoja v kruhu, držia sa za ruky, chodia (alebo bežia). Tí, ktorí stoja v strede kruhu, tlieskajú rukami v rytme chôdze (alebo behu). Na signál učiteľa „Stoj!“ sa tí, ktorí idú v kruhu, zastavia a zdvihnú zopnuté ruky. Učiteľ počíta do troch. Počas tejto doby musia tí, ktorí stoja v strede, vybehnúť z kruhu. Po napočítaní „tri“ deti rýchlo spustia ruky. Tí, ktorí nemajú čas vyčerpať, sú považovaní za porazených.
- "Dodgeball"
Vyberie sa vodič - „vyhadzovač“. Stojí v strede haly na určitej značke (napríklad na plochom kruhu), na ktorej musí byť pri hádzaní lopty. Deti stoja voľne po chodbe. Na signál vodiča: „Raz, dva, tri - bež!“ sa deti rozpŕchli po chodbe, vodič sa ich snaží trafiť loptou (na nohy). Tí, ktorých zasiahla lopta, sedia na lavičke. Pri učení pravidiel tejto hry je lepšie, ak je vodičom učiteľ. Deti sa dobre učia pravidlá a rozvíjajú silný záujem o hru.
- "šťuka"- hra s nízkou pohyblivosťou.
Deti stoja v kruhu. Je vybratá „šťuka“. Ide do stredu kruhu. Pre prvé dva riadky nižšie uvedeného textu, pre každé slovo, deti gúľajú loptičku k sebe cez stred okolo „šťuky“. Podľa slov tretieho riadku sa loptička kotúľa smerom k „šťuke“. Berie ho do rúk a hovorí text, pričom sa pozerá na loptu. Potom niekoľkokrát udrie loptičkou o podlahu a prihrá ju deťom, ktoré sa ďalej kotúľajú až k posledným trom čiaram.
Po slovách "Mali by ste jazdiť!" – dieťa, ktoré má loptu, ide do stredu. Stáva sa z neho „šťuka“.
Za lesom, za chatami
Po rieke plávala červená guľa.
Videla to šťuka: "Čo je to za vec?"
Chytiť, chytiť, nechytať.
Lopta sa opäť vynorila.
Začal plávať ďalej,
Poď von, mal by si šoférovať!
- "kolotoč"
Deti tvoria kruh, pričom sa jednou rukou držia lana, ktorého konce sú zviazané. Kráčajú v kruhu, najprv pomaly, potom rýchlejšie. Pohyby sa vykonávajú v súlade s textom:
Sotva, sotva
3 kolotoče sa točili,
A potom dookola, dookola,
Všetci bežia, bežia, bežia.Ticho, ticho, neponáhľajte sa!
Zastavte kolotoč!
Raz-dva, raz-dva.
Hra skončila!
apríla
Úlohy:
- Rozvíjajte koordináciu pohybov.
- Rozvíjajte svaly na rukách, cvičte rovnováhu.
- Formovať figuratívno-priestorové myslenie.
- Posilňujte základné druhy pohybov v rýchlom tempe (chôdza, beh).
Zábavné cvičenie.
1-2 týždne. Chôdza po špičkách, ruky v páse. Ľahký beh. Kráčajte päty spolu, prsty na nohách od seba. Chôdza s pätami od seba, prsty pri sebe (klávesová noha). Bočný cval s pravou a ľavou stranou. Chôdza "Pavúky" (brucho hore). Rýchly chod (1,5-2 min.). Dychové cvičenia. Opičia chôdza (ruky a nohy ohnuté), pohybujte sa rýchlo pri každom kroku, bežte rýchlym tempom, bežte rýchlym tempom. Bežať dozadu. Chôdza s bočnými krokmi. Skákanie na dvoch nohách, ruky na opasku. Chôdza v polodrepe, ruky natiahnuté dopredu. Beh s vysoko zdvihnutými kolenami. Cvičenie na chôdzu pre ruky: ruky vpred; ruky hore; ruky rozpažte do strán a pri každom kroku zatínajte prsty do pästí. Beh so zmenou smeru na píšťalke; dve píšťalky - otočte sa a pokračujte v behu. Záverečná prechádzka.
3-4 týždne. Chôdza po prstoch, ruky do strán. Chôdza na pätách dozadu. Ľahký beh. Chôdza v polodrepe, ruky na opasku. Bočný cval s pravou a ľavou stranou. Chôdza "Pavúky" (brucho hore). Chôdza vpred krížovým krokom. Rýchly chod (1,5-2 min.). Dychové cvičenia. Skákanie na pravej a ľavej nohe. Chôdza "Elephants" nohy a ruky rovno - vysoko všetky štyri) nohy dopredu. Bežať dozadu. Beh s úlohou: skočte vysoko z behu, natiahnite rukou tamburínu, ktorú drží učiteľ (2-3 krát). Chôdza prevaľovaním sa od päty po päty. Beh s úlohou: bez zastavenia zoberte z košíka 1 kocku, odbehnite s ňou jedno kolo a vložte ju späť do košíka. Chôdza. Dychové cvičenia.
Zábavný tréning.
- "raketa"– pre svaly rúk, chrbta, brucha, nôh; koordinácia.
Teraz pripravíme raketu na let. Ležať na chrbte, hladko zdvihnite nohy nahor. Položte ruky na spodnú časť chrbta a zdvihnite spodnú časť trupu. Vytiahnite nohy hore a narovnajte ich. Raketa je pripravená na štart!
Tri, dva, jeden - štart! Znížime sa: ležíme na chrbte a odpočívame pred ďalším štartom. Opakujte 3-krát.
- "bager"– pre svaly chrbta, brucha, nôh; flexibilita.
Poďme sa hrať na „bager“. Ľahnite si na chrbát, ruky pozdĺž tela, dlane na podlahe, nohy ohnuté v kolenách.
Bager je pripravený na prácu! Začneme zdvíhať nohy za hlavu a postupne ich narovnávať. Držíme pózu, kým sa zem sype z „vedra“ do karosérie auta. A tak ďalej niekoľkokrát.
- "krokodíl"– na svaly rúk, chrbta, nôh.
- "Húsenica"– pre svaly rúk a nôh.
Tanečná gymnastika.
Rytmický tanec "Antoshka"(k piesni „Antoshka“).
Úvod. Deti stoja rozkročené, nohy na šírku ramien, ruky na opasku, krútia hlavami doľava a doprava.
1. verš. Na počítanie 1 - mierne sa predkloňte s rukami rovno natiahnutými dopredu; na 2 – narovnať, ruky na opasku. Opakujte 5-krát.
Refrén. Pri 1 – sklon tela doprava; na 2 – narovnať sa; pri 3 – naklonenie doľava; na 4 – narovnať sa. Opakujte pohyby až do konca refrénu.
2. verš. Na 1 – natiahnite pravú ruku dopredu; na 2 – položte ho na opasok; na 3 – natiahnite ľavú ruku dopredu; na 4 – nasaďte na opasok. Opakujte 2 krát.
Prehrávanie. Postavte sa rovno, nohy pri sebe, ruky zovreté v päste. Vykonajte polovičné drepy, napodobňujte hru na harmonike.
Refrén. Zopakujte zborové pohyby po 1. verši.
3. verš. Vykonajte „drep“, narovnajte sa, položte pravú nohu na pätu, potom ľavú a roztiahnite ruky do strán.
Refrén. Postavte sa na miesto, potraste hlavou doľava a doprava. Na konci - skákanie: nohy do strán, nohy spolu s tlieskaním nad hlavou. Pri poslednom zvuku si sadnite na zem.
Vonkajšie hry.
- "Presný strelec"
Hráči vytvoria kruh, stoja od seba na dĺžku paže. Vodič stojí v strede kruhu. Na jeho nohách sú 3-4 lopty. Vodič vykonáva cviky s loptou (udiera rukou na podlahu, zhadzuje ju, otáča prsty, kotúľa nohami atď.), pričom hráči tieto pohyby vykonávajú bez lopty. Keď vodič povie „Raz, dva, tri – bež!“, deti začnú behať v kruhu. Vodič bez toho, aby opustil svoje miesto, hádže loptičky na hráčov jednu po druhej. Potom, na signál učiteľa „Jeden, dva, tri - rýchlo vbehnite do kruhu!“, deti opäť vytvoria kruh. Učiteľ oznámi počet detí, ktoré vodič zasiahol, vyberie sa nový vodič a hra pokračuje.
- "Dva v jednom obruči"
(Uvedené s hudobným sprievodom.)
Obruče ležia na podlahe v kruhu. Každá obruč obsahuje dve deti. Učiteľ zadá úlohu: ľahký beh (alebo skok, alebo bočný cval) a zapne hudbu. Deti vykonávajú pohyby okolo obrúčok vo veľkom kruhu, zatiaľ čo hrá hudba. Akonáhle hudba prestane hrať, deti by mali bežať, aby si vzali akúkoľvek obruč vo dvojici. Ten, kto nestihne, sa stáva porazeným. Hra sa opakuje 2-3 krát.
- "chytač vtákov"- hra s nízkou pohyblivosťou.
Deti stoja v kruhu. Na signál učiteľa si deti musia potichu zvoliť meno ktoréhokoľvek vtáka pre seba. V strede je lapač vtákov so zaviazanými očami. Vtáky - deti, držiace sa za ruky, chodia okolo lapača so slovami:
V lese, v malom lese,
Na zemi, na dube
Vtáky veselo spievajú.
Učiteľ hovorí:
„Áno! Prichádza lapač vtákov.
Vezme vás do zajatia.
Vtáky, odleťte!
Deti pobehujú po sále. Lapač vtákov tlieska rukami, deti mrznú. Začne hľadať. Ten, ktorého nájde, napodobňuje volanie vtáka, ktorého si vybral. Lapač vtáčikov uhádne meno vtáčika a meno dieťaťa.
- "Nezvyčajný umelec"
Každé dieťa má švihadlo. Na signál učiteľa položia na podlahu figúrku zo švihadla. Učiteľ určí víťaza.
Smieť
Úlohy:
- Rozvíjajte koordináciu pohybov.
- Rozvíjajte svaly na rukách, cvičte rovnováhu.
- Formovať figuratívno-priestorové myslenie.
- Posilňujte základné druhy pohybov v rýchlom tempe (chôdza, beh).
Zábavné cvičenie.
1-2 týždne. Chôdza po prstoch, ruky do strán. Chôdza na pätách dozadu. Ľahký beh. Chôdza v polodrepe, ruky na opasku. Bočný cval s pravou a ľavou stranou. Chôdza vpred krížovým krokom. Rýchly chod (1,5-2 min.). Dychové cvičenia. Skákanie na pravej a ľavej nohe. Chôdza "Elephants" nohy ako prvý. Bežať dozadu. Beh s úlohou: skočte vysoko z behu, natiahnite rukou tamburínu, ktorú drží učiteľ (2-3 krát). Chôdza prevaľovaním sa od päty po päty. Beh s úlohou: bez zastavenia zoberte z košíka 1 kocku, odbehnite s ňou jedno kolo a vložte ju späť do košíka. Chôdza a dychové cvičenia.
3-4 týždne. Chôdza po špičkách, ruky v páse. Chôdza na pätách, ruky ohnuté v lakťoch. Skoky. Chôdza s jednou nohou na päte a druhou na špičke. Ľahký beh. Kráčajte päty spolu, prsty na nohách od seba. Chôdza s pätami od seba, prsty pri sebe (klávesová noha). Bočný cval s pravou a ľavou stranou. Pohybujte sa smerom dopredu. Rýchly beh (2-3 kolá). Dychové cvičenia. „Opičia“ chôdza (ruky a nohy ohnuté), pohybujte sa rýchlo. Bežať dozadu. Chôdza s bočnými krokmi. Skočte na dve nohy, pohybujte sa dopredu. Chôdza.
Zábavný tréning.
- "krokodíl"– na svaly rúk, chrbta, nôh.
Ležať na bruchu, nohy pri sebe, ruky ohnuté v lakťoch. Prejdite sa po miestnosti ako krokodíl po piesočnatej pláži. Zastavte sa, aby ste sa rozhliadli, či sa v okolí nenachádza nejaké nebezpečenstvo.
- "Húsenica"– pre svaly rúk a nôh.
Postavte sa na všetky štyri. Pritiahnite kolená k rukám bez toho, aby ste zdvihli nohy z podlahy. A potom posuňte obe ruky súčasne dopredu, pokiaľ je to možné. Takto sa húsenica pohybuje pri hľadaní potravy. A teraz ste všetci húsenice. Poďme sa plaziť!
- "Kolobok"– pre svaly krku, chrbta, brucha; flexibilita.
Aká divná buchta sa objavila v okne: Chvíľu tam stála, potom ju vzala a rozpadla sa!
Ľahnite si na chrbát a potom sa posaďte, objímte si nohy rukami a hlavu si položte na kolená. Pritlačte kolená k ramenám a pozerajte sa na päty. Tu máte všetky koloboky! Raz, dva, tri, štyri, päť - znova si sa rozpadol. Natiahnite nohy a ľahnite si na chrbát.
- "Získaj loptu"– na svaly nôh, chrbta, ohybnosť.
Posaďte sa na podlahu, nohy od seba, chrbát rovný. Predstavte si, že máte v rukách loptu. "Hraj" sa s ním. Zrazu sa lopta odkotúľala preč. Vytiahnite ho bez pohybu, ale len predklon. snažte sa neohýbať nohy. Opakujte 3-4 krát.
Tanečná gymnastika.
Rytmický tanec "Chunga-changa".
Úvod. Krokujú s nohami na mieste, striedavo zdvíhajú a spúšťajú ruky, ohnuté v lakťoch (dlane otvorené a otočené k sebe, prsty roztiahnuté).
1. verš:
Chunga-Changa - modrá obloha, (Skáču dookola v kruhu.)
Chunga Changa – leto po celý rok.
Chunga-Changa - žijeme šťastne,
Chunga-Changa - poďme spievať pieseň!
Zázračný ostrov, zázračný ostrov, (Striedavo si položte pätu na nohu a súčasne zdvíhajte a spúšťajte ruky ohnuté v lakťoch (dlane sú otvorené a otočené dopredu).)
Žiť tam je ľahké a jednoduché,
Žiť tam je ľahké a jednoduché,
Chunga-Changa!Naše šťastie je neustále (Točia sa na špičkách.)
Žuvajte kokosy, jedzte banány,
Žuvajte kokosy, jedzte banány,
Chunga-Changa!
2. verš:
Chunga-Changa - nie je lepšie miesto, (V ľahu na bruchu striedavo zdvíhajte a spúšťajte nohy, ohnite ich v kolenách, potriasajte hlavou doľava a doprava a podopierajte ju rukami položenými na lakťoch.)
Chunga-Changa - nepoznáme problémy.
Chunga-Changa, Chunga-Changa - ktorý tu žil hodinu, (Stojte na kolenách a kývajte rukami ohnutými v lakťoch sprava doľava (dlane otočené dopredu).)
Chunga-Changa nás neopustí. (Pohyby sú rovnaké.)
Prehrávanie. (Chodia bočnými krokmi doprava v kruhu, súčasne prekrížia a roztiahnu ruky ohnuté v lakťoch (dlane smerujú dopredu).)
3. verš (bez slov).
1. veta. Otočia sa doprava a robia malé kroky z nohy na nohu, pričom robia malé krúživé pohyby s dlaňami otočenými k sebe (paže ohnuté v lakťoch).)
2. veta. (Rovnaké pohyby sa opakujú doľava.)
Refrén. (Pohyby sú rovnaké. Na konci striedavo dvíhajú a spúšťajú ruky ohnuté v lakťoch (dlane smerujú dopredu).)
Vonkajšie hry.
- "Na miestach!"- štafetová hra.
Deti sa postavia do dvoch radov oproti sebe. Úloha: zapamätaj si svoje miesta. Na signál „Rozptýliť sa!“ deti bežia a skáču po celej hale. Na príkaz „Zaujmite svoje miesta!“ musia deti zaujať svoje miesta v rade. Vyhráva tímy
- "ohňostroj"
Na hranie potrebujete veľký kôš so 150-200 plastovými loptičkami dvoch farieb a dva menšie koše na zbieranie loptičiek. Gule sa vysypú z veľkého koša na podlahu. Deti oboch tímov stoja okolo svojich košov, do ktorých budú zbierať loptičky, na dne košov je jedna loptička rôznych farieb. Označujú, aké farebné gule budú jednotlivé tímy zbierať. Na signál deti zbierajú loptičky. Kto zbiera lopty rýchlejšie a zoradí sa okolo svojho koša, vyhráva.
- "TIK tak"- hra s nízkou pohyblivosťou.
Deti stoja v kruhu, sú to „čísla“. Vodič je vybraný, je „hodinovou ručičkou“, má zaviazané oči, je v strede kruhu. Hráči v zbore vyslovujú slová a vykonávajú pohyby v súlade s textom.
Tik tak. Tik tak. (Choďte na miesto.)
Vždy ideme takto:
Krok doľava, krok doprava, (Krok doľava, krok doprava.)
Tik tak!
Šípka, šípka, kruh okolo - (Vodič natiahne ruku dopredu a otočí sa.)
Ukáž mi koľko je hodín. (Po slove „ukázať“ sa zastaví.)
- "zábavný park"
Sedeli sme na kolotoči, (Držte sa za ruky a otočte sa.)
Kolotoč sa roztočil.
Presunuli sme sa na hojdačku. (Držte sa za ruky: jeden hráč stojí.)
Lietali hore-dole. (Ďalší hráč sa prikrčí.)
A teraz s tebou sám (Držte sa za ruky, hojdajte sa.)
Plavíme sa na lodi. (Vpravo-doľava, dopredu-dozadu.)Pôjdeme na breh z lode,
A poďme cválať cez trávnik,
Ako zajačiky, ako zajačiky. (Skákanie na dvoch nohách.)
Referencie.
- Firilyova Zh.E., Saikina E.G. "SA-FI-DANCE." tanec- hrať gymnastiku pre deti. Výchovno-metodická príručka pre učiteľov predškolských a školských zariadení. - St. Petersburg; “DETSKÁ TLAČ”, 352 s.
- Utrobina K.K. Zábavná telesná výchova v MATERSKÁ ŠKOLA pre deti 5-7 rokov. Príručka pre učiteľov a inštruktorov telesnej výchovy. – M.: Vydavateľstvo GNOM and D, 2003. -128 s.
- Kartušina M.Yu. Chceme byť zdraví.