Masaža za bore lica kod kuće. Kako napraviti masažu za bore kod kuće. Osnovni pokreti kineske masaže
Mišići lica također trebaju redovitu tjelesnu aktivnost, kao i ostatak tijela, kako bi održali lijepu, elastičnu površinu. Kombinacija vježbi, masaža lica protiv bora uz utjecaj visokokvalitetne prirodne kozmetike - takav program će poboljšati tonus ne samo kože, već i cijelog tijela. Ali kako trenirati mišiće lica da im vrate bivšu tvrdoću?
Potrebno je samo vladati tehnikom samomasaže, a kao „alat“ poslužit će vam vlastiti prsti i dlanovi. Izvrsni rezultati mogu se postići ako se od samog početka postavite na uspjeh i zamislite konačne rezultate vježbi.
Samomasaža i joga za mladoliku kožu
Tajne primjene akupresura za pomlađivanje poznati su već 3000 godina u staroj Kini. Aktivni pobornici ovog trenda su kozmetolozi, liječnici i istočnjački iscjelitelji. Na primjer, Lourdes Julian Doplito Sabuk, baveći se problemima starenja i očuvanja mladosti, osmislio je program “Beauty Yoga”. Sam kompleks Lourdes čini da izgledate 20 godina mlađe. Postoje tehnike koje se temelje na točkastim učincima na aktivna područja duž energetskih meridijana lica.
Pravilna masaža lica potiče prehranu i pospješuje stvaranje kolagena i elastina u koži.
Razvijeni su mnogi kompleksi koje koriste filmske i show business osobe. Autori metoda su Senta Maria Runge, Camilla Voler i mnogi drugi. Koja je najjednostavnija masaža lica protiv bora kod kuće? To su guranja, trljanja, pritiskanja vršcima prstiju i dlanovima po epidermi u naborima i brazdama.
Stotine tisuća volontera već je iskusilo razne komplekse, riješilo se opuštene kože, upalih obraza i vratilo svoj cvjetajući izgled. Kao rezultat svakodnevne vježbe, lice dobiva zdravu boju i vitalnost. Za masažu i vježbe ne trebate stvarati nikakve posebne uvjete, možete ih izvoditi sjedeći ispred televizora, u prometnoj gužvi ili kod kuće, u kupaonici.
Kako masirati lice i vrat protiv bora
Analizirajmo najprije vrlo jednostavan kompleks Lourdesa Doplita. Na fotografiji autor tehnike pokazuje početne položaje ruku i lica prije početka vježbi. Svaki od njih ponovite 3 puta. Između svakog ponavljanja zadržite dah 5 sekundi. Ova praksa u jogi naziva se "kumbakha". Autor kompleksa predlaže da zadržite dah 10 sekundi nakon udisaja dok to radite. Za početak se možete ograničiti na 5-6 sekundi.
- Masiranje kože iznad obrva za jačanje mišića čela i gornjeg kapka.
Dlanovima lagano pritisnite kožu ispod i povucite prema gore kako biste osjetili rastezanje kapaka i obrva. Ostajući u ovom položaju, zadržite dah 10 sekundi. Izdahnite i polako maknite ruke s lica. - Masaža čela za bore za opuštanje mišića.
Stavite vrhove malih prstiju na hrbat nosa i palac Stavite na vanjske rubove obrva na sljepoočnice. Krajevi ostatka trebaju biti na liniji kose. Istodobno povucite kožu prema gore i rastegnite je prema bočnim površinama čela. Duboko udahnite i pogledajte dolje ne skidajući ruke s čela. Pomaknite obrve i u tom položaju također zadržite dah 10 sekundi, zatim izdahnite. Podignite obrve i zadržite dah 10 sekundi. Polako izdahnite. - Masaža protiv bora oko očiju za blistav izgled.
Stavite palčeve na vanjske rubove očiju. Povucite obrve i kapke prstima prema gore, držite ruke u tom položaju 10 sekundi. Bez podizanja prstiju, pogledajte dolje. Zadržite dah 10 sekundi. Pokrijte oči dlanovima da osjetite toplinu. Udahnite i istovremeno pomičite kapke prema van prema ušima. Nakon vježbe odmorite se 5 sekundi. - Masirajte donji dio lica kako biste ojačali obraze i usne.
Tijekom ove vježbe treba zatvoriti oči i usta. Nasmiješite se i polako povucite kutove usana prema ušima. Trebali biste osjetiti napetost u usnama i obrazima. Zadržite dah u ovom položaju 10 sekundi. Izdahnite. Ne zaboravite da vježbu morate ponoviti 3 puta, između ponavljanja trebate odmoriti mišiće 5 sekundi. - Jačanje mišića i kože obraza, usta i vrata.
Uvučenom gornjom usnom pritisnite dršku žličice, a donju lagano izvucite prema naprijed. Držeći žlicu, nasmiješite se, raširite krajeve usana prema gore. Izvodite ovaj pokret 2 sekunde, ali ponovite ga 10 puta.
Kompleks za izglađivanje bora na licu
Izvođenje sljedećih vježbi neće zahtijevati puno truda, ali bolje je masirati kožu sami pred ogledalom kako drugi ljudi ne bi iznenađeno gledali, vrteći prstom po sljepoočnici.
- Lako rastegnite površinu gornjih kapaka kako biste smanjili bore;
- podignite obrve kao da ste nečim iznenađeni, razvucite usne u poluosmijeh;
- Kažiprstima lagano pritisnite kutove usana, napravite male krugove prstima u ovom položaju 1 minutu;
- istegnite usne u cijev;
- ispruživši usne, kažiprstima pažljivo povucite kožu nazolabijalnih nabora do vanjskih kutova očiju;
- Koristeći kažiprste s unutarnje strane, vodoravno rastegnite kutove usta;
- Kažiprstima napravite laganu masažu protiv bora ispod očiju;
- stavite prste na kožu čela i zagladite je od obrva do korijena kose.
Završite postupak laganim zaglađujućim pokretima ruku usmjerenim od jagodičnih kostiju prema ušima.
Kompleks samomasaže pomaže izravnati bore na čelu, otkloniti opuštenu kožu kapaka i obraza, osvježiti i dati sjaj licu.
Prije izvođenja masaže morate se pridržavati sljedećih pravila:
- uklonite šminku, očistite kožu mekim pilingom;
- obrišite lice tonikom bez alkohola, namažite bogatom kremom ili uljem za masažu (laneno, bademovo, koštice marelice).
Asahi i Shiatsu masaža - tajna mladosti Japanki
Iz Zemlje izlazećeg sunca stigla je tehnika koju je najbolje naučiti putem videa. Činjenica je da se svaki pokret izvodi određenim tempom. Upravo tu karakteristiku prenosi djevojka koja demonstrira tehniku japanske masaže lica protiv bora (pogledajte video). Iako se glađenje i trljanje lica i vrata na prvi pogled čini jednostavno, u kombinaciji pospješuju prokrvljenost, ispravljaju liniju obraza i brade, a kožu čine elastičnom.
Prema istraživanju autorice ove tehnike, japanske kozmetičarke Yukuko Tanaka, masaža ne utječe samo na epidermu i mišiće lica, već i na dubinske strukture. Rezultat primjene je svježiji izgled, kada lice, kao nekom čarolijom, izgleda u prosjeku 7 godina mlađe.
Autor tehnike Shiatsu akupresurne masaže lica za bore - Japanski liječnik Tokujiro Namikoshi. Princip dr. Namikoshija razlikuje se od drugih tehnika po tome što prevladava ne masiranje zahvaćenog područja, već pritisak na određene točke lica. Terapijska metoda Shiatsu aktivira prirodne resurse i snagu tijela.
Masažeri - pomagači u borbi protiv bora i umora kože
Francuska tvrtka Gezatone i američka tvrtka Meditech proizvode uređaje sa širokim mogućnostima za pomlađivanje. To su masažeri za lice, glavu i tijelo s kompletom različitih nastavaka. "Zhezaton" i drugi uređaji mogu se koristiti za temeljito čišćenje kože i pružanje delikatne masaže. Zgodno je što možete birati nastavke različitih veličina, tvrdoće, te vršiti dodatno čišćenje gelovima i pilingima.
Tretmani koji su vrlo blagotvorni za kožu lica mogu se jednostavno provoditi kod kuće. Masažer pomaže ukloniti otekline ispod kapaka i izgladiti fine bore. Meditek KM-30 uređaj podržava Shiatsu masažu. U tu svrhu, komplet dolazi s posebnim dodatkom s masažnim "prstima" koji oponašaju pokrete stručnjaka. Kozmetička masaža lica protiv bora pomaže u čišćenju svih vrsta nečistoća i aktivira vlastite procese u koži usmjerene na vraćanje guste, zdrave strukture.
Ovaj materijal je objavljen u obrazovne i informativne svrhe, ne predstavlja profesionalni medicinski savjet ili znanstveni materijal i ne može služiti kao zamjena za medicinski savjet.
U kontaktu s
Problem velike većine žena: s pojavom prvih bora počinjemo posebno pažljivo njegovati kožu, vjerujući da je to sve. Ali samo smo djelomično u pravu: da, procesi foto- i kronostarenja nisu otkazani. Rade protiv nas, to je istina. Zrela koža treba dodatnu njegu. Ali pojava bora, nabora i oteklina na licu povezana je i s nevidljivom deformacijom mišića i kostiju lubanje. Potrebno je uzeti u obzir te promjene koje se kontinuirano događaju u tijelu: znajući zašto se naše lice toliko promijenilo, možemo puno kompetentnije izgraditi sustav anti-age njege lica i vrata.
Što smo stariji, kosti nam se više suše i volumen lubanje se smanjuje. Mišići lica također slabe: ako su prethodno čvrsto stezali lubanju, onda s godinama gube elastičnost i gube tu sposobnost. Nakon njih, koža se spušta. Zbog stalne napetosti mišića dolazi do stezanja limfnih žila, što znači da je protok limfe poremećen. Na licu se to odmah vidi po oteklinama, natečenom ovalu i dvostrukoj bradi.
Masaža je ista kao i gimnastika, samo pasivna. Za 30-45 minuta možete vratiti tonus nekih mišića i ublažiti grčeve drugih. Na licu će rezultat biti vidljiv već nakon prvog postupka: po tome kako se tekstura kože ujednačila, kako je postala ugodnija na dodir i kako se pojavilo zdravo rumenilo.
Možete masirati kožu, a možete i mišiće, sve ovisi o tehnici
Kome se preporučuje masaža?
Na masažu lica možete se prijaviti u bilo kojoj dobi. Do 25 godina tečaj nije više od 5 postupaka - za prevenciju bora ili za liječenje kožnih bolesti kao što su postakne ili posljedice akni. U dobi od 25-30 godina možete posjetiti masažu kako biste spriječili promjene povezane s dobi: postupci ne moraju biti redoviti, a tečaj ne mora biti dug. Za vidljiv učinak sasvim je dovoljno 5-10 sesija. Nakon 30 godina masaža se može preporučiti kao obavezni dio anti-age njege lica. Može se kombinirati s drugim kozmetološkim metodama pomlađivanja - s injekcijama, na primjer. Važno je samo slijediti redoslijed: prvo tečaj masaže, zatim injekcije ljepote za konsolidaciju rezultata i redovito provoditi oba postupka.
Kada je izvodi dobar stručnjak, masaža zaista osvježava lice i daje izražen učinak liftinga. Sumnje u to izražavaju ljudi koji jednostavno nisu imali sreće upoznati svog gospodara. Svima koji je još nisu probali savjet: ne vjerujte mitovima o masaži. Dva najčešća su:
- Čini se da masaža rasteže kožu. Zapravo, izvodi se po linijama najmanjeg istezanja kože - zbog čega se, usput rečeno, i zovu masažnim linijama. Osim toga, koža, osobito mlada, vrlo je elastična. Gornji sloj rasteže se samo ako je tkivo ispod značajno povećalo volumen. To se događa s jakim oteklinama, pretežak te u trudnoći ili s godinama, kada se sloj potkožnog masnog tkiva tanji i koža počinje opadati.
- Masaža ne daje nikakav rezultat, to je samo opuštanje, to je sve. Da, doista ne biste trebali očekivati zamjetan rezultat od jednog postupka, pogotovo ako ste ga sami izvodili. Učinak će biti ako je tehnika masaže pravilno odabrana za vas. Različiti su, a svaki je namijenjen rješavanju specifičnih problema kože.
Masaža lica korisna je u bilo kojoj dobi - do 25 godina kao opuštajući postupak, nakon 25 - kao postupak pomlađivanja
Kontraindikacije
Masaža se ne provodi kod povišene temperature, virusnih i zaraznih bolesti, bolesti srca i krvožilnog sustava, onkologije. Nije preporučljivo to učiniti za bilo koju mehanička oštećenja kože, herpesa, čireva i alergijskih osipa, kao i upale limfnih čvorova. Trudnice mogu imati masažu lica, ali samo uz dogovor sa svojim liječnikom.
Vrste masaže lica
Kozmetički saloni najčešće nude na izbor:
- klasična (u Europi i SAD-u - švedska) masaža;
- plastična (skulptoralna) masaža;
- terapeutska masaža po Jacquetu.
Klasika je, naravno, osnova svega. Ali u isto vrijeme, drago mi je da se tehnike usavršavaju. Neki saloni i profesionalci koji rade od kuće već su ih savladali i počeli nuditi svojim klijentima.
Ono što je dobro kod modernih tehnika je to što uzimaju u obzir individualne karakteristike svakog klijenta - dob, stanje kože, vrstu starenja. Specijalist pregledava pacijenta, identificira problematična područja i sastavlja plan liječenja. Obrazac izvođenja, sami pokreti i redoslijed kojim se izvode mogu varirati od sesije do sesije. Na taj način možete izbjeći efekt platoa, kada nakon nekoliko postupaka napredak prestaje. Od klasičnog, usput, to se često događa: na svakom od 5-7 postupaka tečaja, majstor izvodi standardni skup pokreta, i to je to. Nakon nekog vremena pojavit će se opći blagotvorni učinci takvih seansi, ali još uvijek neće biti očitih poboljšanja koja pacijent uvijek očekuje. No, ako salon nudi samo klasičnu, skulpturalnu masažu i Jacquet masažu, vrijedi isprobati neke od ovih tehnika. Glavna stvar je komunicirati s majstorom prije postupka - tako da vam se osoba sviđa.
Najjednostavnija masaža izvodi se standardnim pokretima duž masažnih linija.
Klasična masaža
Klasična masaža može zamijeniti mehaničko čišćenje lica – posebno kod pacijenata s kontraindikacijama. Odnosi se na terapijske i preventivne postupke. Nije pogodan za pomlađivanje i uklanjanje bora, ali pomaže u čišćenju pora, uklanjanju sloja mrtvih stanica, liječenju akni i poboljšanju tena. Masaža djeluje samo na gornje slojeve kože, za razliku od oblikovanja, apsolutno je bezbolna i izaziva samo ugodne osjećaje. Tehnika koja je sada tražena je standardni skup pokreta, koji je nadopunila Antonina Fedorovna Akhabadze, stručnjakinja za tehnike masaže.
Izvođenje postupka u salonu:
- Koža se očisti i namaže uljem ili kremom. Ako je koža masna, može se koristiti gel na bazi vode koji ne začepljuje pore.
- Početni položaj ruku: palčevi na hrptu nosa, ostatak na donjoj čeljusti. S ispruženim prstima, maser se pomiče duž bočnih strana vrata, a zatim spaja prste na sredini brade.
- Zatim masažni terapeut prelazi na srednji dio lica. Usne su stisnute između kažiprsta i srednjeg prsta jedne ruke, a druga ruka masira lice od središta do linije kose.
- Za sljedeću vježbu maser fiksira jednu ruku na uhu, a drugom kružno masira područje blizu usana. Zatim mijenja položaj ruku i opet ponavlja isto.
- Nos se masira kažiprstom, srednjim i prstenjakom, od sinusa prema gore, zatim sa strane, do sljepoočnica.
- Masaža očiju uvijek se izvodi laganim pokretima glađenja kažiprstom i srednjim prstima. Pokreti se izvode u krugu od vanjskog kuta oka.
- Terapeut masaže prvo pogladi čelo kažiprstima obje ruke - od hrpta nosa do kose. Zatim pritisne dlan na čelo i lagano vibrira, bez pritiska, krećući se od sredine čela do sljepoočnica. Potom se ruke vraćaju u prvobitni položaj – na čelo – i kreću se od sredine čela prema sinusima, pa sa strane. Zatim opet od sredine čela do brade i sa strane.
Klasična masaža lica razlikuje se od Akhabadze tehnike
Ovaj postupak se provodi samo u salonu, ne možete ga sami ponoviti. Tečaj se sastoji od 15-20 postupaka, izvode se u intervalima od 2-3 dana. Nakon što jednom završite tečaj, primijetit ćete kako je vaše lice postalo svježije, a koža pomlađena. Za konsolidaciju rezultata takve tečajeve treba pohađati 2 puta godišnje.
Kako izvoditi klasičnu masažu prema Akhabadzeu - video
Skulpturalna masaža
Tehniku je razvila Joelle Ciocco iz Francuske. Osnovna kretanja nisu se mijenjala tijekom vremena, ali su se u sustavu pojavile mnoge posuđenice. Njegov princip je da djeluje na neaktivne mišiće lica koji spavaju. To jest, to uvijek nisu snažni, već usmjereni pokreti: stručnjak, kao da oblikuje reljef lica, stimulirajući aktivnost nekih mišića i opuštajući druge. Tehnika se smatra terapeutskom i preporučuje se pacijentima koji su pretrpjeli moždani udar - za vraćanje pokretljivosti lica i aktivnih izraza lica, kao i osobama koje su na dijeti ili se oporavljaju od naglog gubitka težine. Skulpturalna masaža pomoći će im vratiti izgubljeni tonus mišića. Formirat će se snažan mišićni korzet - koža će se također zategnuti, a oval lica će se izravnati. Masaža također može ukloniti rane mimične bore koje nastaju zbog pretjerane napetosti mišića lica. Do 30 godina starosti, opuštanje tkiva je plitko, a mišićni okvir još uvijek može podnijeti opterećenje. Zatim, s godinama, kada međustanične veze slabe, promjene postaju nepovratne, bore postaju duboke, a mogu se izliječiti samo operacijom faceliftinga.
Kako se postupak provodi:
- Kosa je skupljena ispod kape. Na lice, vrat i dekolte nanosi se poseban gel za masažu. Prsti ne bi smjeli kliziti u dodiru s kožom, tako da kozmetičko ulje ili obična krema neće biti prikladni za masažu za oblikovanje.
- Masaža počinje s vratom i podlakticama. Kako bi pripremio kožu, masažni terapeut izvodi lagane pokrete milovanja.
- Zatim milovanje zamjenjuje pritisak - isprva slab, a zatim sve očitiji. Maser hvata kožu i mišićno tkivo između dva prsta i kotrlja valjak od vrata prema potiljku, odozdo prema gore.
- Zatim se majstor ponovno vraća na područje dekoltea. Obično traži od pacijenta da malo zabaci glavu unatrag. Masaža se izvodi dlanovima čvrsto pritisnutim na kožu. Glađenje se izvodi glatkim pokretima: odozgo prema dolje, od brade do prsa.
- Zatim se radi masaža lica i vrata kako bi se spriječio zastoj limfe ili liječio ovaj problem. Masaža se izvodi pritiskom u području limfnih čvorova: na potiljku, sljepoočnicama, podlakticama i dekolteu.
- Zatim majstor prelazi na masažu mišićnog sloja lica. Pokreti se izvode od sredine lica prema kosi, duž masažnih linija. Obrazi se zagrijavaju kružnim pokretima, a kontura lica se masira laganim štipanjem. Pritiskom se masiraju čelo i hrbat nosa, a vrhovima prstiju lagano tapka područje oko očiju.
Masaža za oblikovanje lica djeluje na mišiće i može biti malo bolna
Skulpturalna masaža lica pomaže vratiti koži elastičnost, izgladiti sitne i smanjiti duboke bore, zategnuti oval lica i riješiti se duple brade. Posve je moguće postići ne samo izražen učinak liftinga, već i ukloniti otekline i vrećice ispod očiju. Masaža se također preporučuje za prevenciju: ako je u dobi od 25 godina već očita sklonost kože ranom starenju i natečenosti, pravovremeni tečaj će ublažiti duboke bore i ozbiljno oticanje u budućnosti.
Skulpturalna masaža u salonu - video
Terapeutska masaža po Jacquetu
Masažu lica štipanjem uveo je francuski dermatolog Leonard Jacquet. Tehnika, razvijena krajem 18. stoljeća, ostala je tražena do danas. Indiciran je za masnu i mješovitu poroznu kožu. Koristi se nakon akni s ustajalim mrljama. Suština njegove tehnike je istiskivanje žlijezda lojnica i oslobađanje od rožnatih stanica gornjeg sloja. Pomaže smanjiti poroznost i izgladiti reljef. Zahvat je dosta agresivan i preporučljivo je da ga prvi put izvede stručnjak. Činjenica je da se prilikom štipanja zahvataju duboki slojevi kože: ako se to učini nepravilno, to može dovesti do pojave hematoma, problema s facijalnim živcima i drugih komplikacija.
Kako to učiniti:
- Prije masaže, ruke se moraju tretirati antiseptikom, koža lica se očisti i gnječi. Nema potrebe nanositi ulje ili kremu.
- Glavni dio masaže je štipanje: brzo i ritmično. Izvode se duž masažnih linija od gornjeg prema donjem dijelu lica. Odnosno, prvo se masira čelo, zatim se ruke kreću od korijena nosa do sljepoočne šupljine, zatim od kuta usana do tragusa i na kraju od sredine brade do ušne školjke. Koža se hvata između palca i kažiprsta. Nakon štipanja ispruženim i sklopljenim prstima obje ruke, izvodi se vibracija – istim redoslijedom kao štipanje, odozgo prema dolje.
- Završite masažu kao što ste i započeli: glađenjem i trljanjem, a zatim nanesite umirujuću kremu.
- Proces traje ne više od 15 minuta. Tečaj masaže u salonu je 15-20 sesija, preporučuje se dva puta godišnje. Ako zahvat izvodite sami, učinite to pred ogledalom. Ako koža postane jako crvena od štipanja i postoji osjećaj peckanja, nešto nije u redu. Morate prekinuti sesiju i pogledati video treninga.
Masaža prstima po Jacquetu učinkovita je za masnu i mješovita koža
Rezultat je čista, glatka koža, zdrav ten, izliječeni prištići i miteseri. Bore od Jacquetove masaže nećete se izgladiti, ali ćete svakako moći osvježiti lice i izgledati kao da ste se vratili s godišnjeg odmora.
Pinch masaža u salonu - video
Miofascijalna masaža
Tehnika je razvijena u SAD-u. Uz njegovu pomoć, kozmetolozi su radili na izravnavanju asimetrije lica. Ova masaža omogućuje vam rad s promjenama kože povezane s dobi. Miofascija je ljuska mišića.Prilikom masaže stručnjak prepoznaje gdje su mišići zategnuti: njegova je zadaća opustiti ih i uspostaviti normalan protok krvi i limfe. Postupak se provodi bez šminke - prsti ne bi smjeli kliziti dok su u kontaktu s kožom. Prsti se pomiču duž mišićnih vlakana, podižu, a zatim pomiču gornji sloj kože. Teško je ponoviti masažu kod kuće bez poznavanja anatomije i posebne obuke. Odnosno, u teoriji možete pokušati, ali možda nećete dobiti očekivani rezultat. Bolje je otići kod certificiranog masažera.
Kako ide procedura:
- Masaža počinje tjemenom: pacijent leži na leđima, glave zabačene unatrag, a specijalist dlanovima obje ruke obrađuje stražnji dio glave, pritišćući kožu.
- Zatim se od pacijenta traži da okrene glavu u stranu. Položaj ruku masažera se mijenja.
- Palac desna ruka je fiksiran iza uha, dlan je položen na vrat. Lijevi dlan je položen na kosu, a prst je fiksiran ispred uha.
- U ovom položaju masažni terapeut gnječi bradu, vrat i kožu u blizini ušiju. Udarci su u početku spori, a zatim postaju brži.
- Zatim se mijenja položaj ruku: maser stavlja obje ruke na čelo i s ispruženim prstima najprije rasteže, a zatim zateže fasciju.
- Zatim maser prelazi na donji dio lica i masira liniju od kutova usana do jagodičnih kostiju, zatim kreće u suprotnom smjeru, uz jači pritisak.
- Masaža očiju izvodi se prelamanjem nabora kože od vanjskih prema unutarnjim kutovima, a zatim natrag. Od mosta nosa, prsti se kreću do hramova.
- Završite masažu na isti način kako ste i započeli – na tjemenu. Jedna ruka radi u stražnjem dijelu glave, a druga u vratu.
Miofascijalnu masažu lica može raditi samo stručnjak, ne može se raditi samostalno
Nakon tečaja masaže poboljšava se cirkulacija krvi i protok limfe. Otekline nestaju, bore na licu se izglađuju, a ten postaje zdraviji. Nakon nekoliko zahvata, bore oko očiju i vrećice ispod donjeg kapka nisu toliko vidljive, zbog toga izgled postaje mnogo otvoreniji i mladenačkiji, a cijelo lice transformirano.
Kako se radi miofascijalna masaža - video
Ultrazvučna masaža
Ultrazvuk je naziv za mehaničke vibracije uzrokovane visokofrekventnim električnim impulsima u kristalima kvarca ili barija. Ultrazvuk se može koristiti u dva načina:
- Za limfnu drenažu i lifting lica primjenjuju se impulsi zvučnih valova, u ovom načinu se izvodi vibromasaža lica.
- Za toplinsku obradu kože, koja pomaže u ublažavanju grčeva mišića, stimulira protok krvi i metaboličke procese u stanicama, ultrazvuk se dovodi u stalnom načinu rada.
Postupak je apsolutno bezbolan i pogodan za njegu bilo kojeg tipa kože.
Tehnika je jednostavna:
- Majstor čisti kožu (možete napraviti piling kod kuće) i nanosi poseban vodič za gel na lice. Zvučne valove koža hvata samo kroz nju.
- Zatim, ovisno o zadacima masaže, konfigurira se željeni način rada: pulsni ili konstantni. Najčešće se kombiniraju.
- Kada su sve postavke napravljene, ostaje samo pomicati kontaktnu mlaznicu duž masažnih linija, nekoliko puta u svakom dijelu lica. Cijela masaža traje 10-15 minuta.
- Na kraju postupka na lice se nanosi hranjiva maska.
Ultrazvučnu masažu lako je izvesti kod kuće, samo trebate razumjeti postavke uređaja
Ultrazvučni aparat može se koristiti na isti način kod kuće. Tečaj masaže je 6-12 postupaka, učestalost izvođenja je 2-3 puta tjedno. Postupak poboljšava stanje kože: sužava pore, pomaže sakriti tragove akni, ujednačava ten, potiče obnovu stanica i produljuje mladost kože.
Ultrazvučna masaža lica - video
Cupping masaža
Čašičasta masaža lica izvodi se vakuumskim masažerom ili ručno pomoću čašica. Iste staklenke možete kupiti za kuću i sami obaviti postupak. Prije početka postupka dezinficiraju se tretiranjem u antiseptičkoj otopini. Koža je prethodno parena i oguljena. Zatim ih namažu uljem da staklenke bolje klize i ne ostavljaju tragove.
Postoje dvije vrste masaže lica čašicama: statična i dinamička.
Akupresura se ne radi na cijelom licu, već na pojedinim dijelovima kože gdje postoje problemi:
- Uzmite teglicu odgovarajuće veličine, stisnite je da izađe zrak i prislonite je na željeno mjesto 2-3 sekunde, tako da se koža uvuče samo nekoliko milimetara. Možete postaviti nekoliko limenki, ali ne blizu jedna drugoj.
- Prije vađenja staklenke, stisnite je (ili silikonsku mlaznicu) i jednom rukom pažljivo izvadite, a drugom rukom pridržavajte kožu. Ako ne otpustite pritisak u posudi, nego je odmah povučete, lako je oštetiti žile.
- Neposredno nakon zahvata to će biti vidljivo po modricama koje se pojavljuju, ali će one brzo nestati, ali naknadno postoji opasnost od razvoja rozaceje.
Za masažu različitih područja potrebne su vam posude različitih promjera - za čelo, na primjer, velike, do 5 cm, za oči - ne više od 1,5 cm
Dinamična masaža lica, za razliku od statične, traje samo 5-7 minuta. Radi se pomicanjem vakum posuda po cijelom licu. Smjer - odozdo prema gore, od brade do čela:
- Dvije staklenke promjera 2-3 cm stave se sa strane na vrat i prolaze odozdo prema gore, do brade. Ovdje se staklenke pažljivo vade i postupak se ponavlja do 5 puta.
- Sama brada se masira u krug: 5 puta u smjeru kazaljke na satu, 5 puta u suprotnom smjeru.
- Za masažu jagodica i nosa trebat će vam dvije staklenke promjera 2 cm.
- Prvo povucite crtu od dna brade do ušne školjke, a zatim se limenke otkopčaju.
- Od uglova usta kreću se do sredine uha, a zatim ponovno uklanjaju limenke.
- Povucite liniju od krila nosa do sljepoočnica i ponovite cijelu vježbu prvo 2-3 puta sa svake strane.
- Možete raditi s dvije staklenke odjednom ili se snaći s jednom i naizmjenično masirati desnu i lijevu stranu lica.
- Bolje je hodati duž nazolabijalnih nabora staklenkom malog promjera, krećući se od krila nosa do uglova usta.
- Otkopčati na dnu i ponoviti postupak još 4 puta sa svake strane.
- Područje oko očiju također se tretira malom teglicom - promjera 1,5 cm.
- Krenite od unutarnjeg kuta oka duž gornjeg kapka i prijeđite na vanjski kut. Od vanjskog kuta do unutarnje obale vode duž donjeg kapka.
- Koža se mora držati prstima. Ovdje je tanak i lako se rasteže.
- Za masažu čela prikladna je velika staklenka promjera 3-4 cm. Pokreti se izvode od sredine čela prema kosi: prvo iznad obrva, zatim na sredini čela i na kraju na korijenu kose.
- Nakon postupka na lice se nanosi hranjiva maska ili krema.
Tečaj cupping masaže - 15-20 postupaka s pauzom od 2-3 dana. Vrijeme postavljanja čašica može se postupno povećavati od 2 sekunde do 10. Redovite sesije daju izražen učinak liftinga, ujednačavaju teksturu kože i poboljšavaju ten.
Tehnika masaže lica čašicama - video
Tajlandska masaža
Ova tehnika produljuje mladost kože. Kompleksna je, izvodi je samo stručnjak, ali ako imate sreće s njim, užitak masaže i rezultat su zajamčeni.
Kako to učiniti:
- Maser briše lice kozmetičko ulje, zatim sjeda iza nje i počinje s opuštajućom masažom ramena i baze vrata. Svi pokreti se izvode sa savijenim prstima, vrlo polako i glatko.
- Zatim stavi pacijentove ruke iza leđa i zamoli ga da udahne. Dok izdišete, majstor prelazi na vrat i stražnji dio glave, zatim ponovno gnječi ramena - i tako sve dok se mišići potpuno ne opuste.
- Zatim se prelazi na kružnu masažu točke koja se nalazi ispod donje čeljusti, odmah ispod uha. Zatim se ponovno vraća na vrat kako bi izmasirao prvi kralježak (tzv. točku atlasa).
- Zatim ponovno slijedi opuštajuća masaža glave - straga i sa strane. Radi se s obje ruke.
- Zatim majstor počinje mijesiti lice. S palčevima obje ruke izvode se udarci od hrpta nosa do kose.
- Zatim se izvode horizontalni pokreti - prvo na razini mosta nosa prema sljepoočnicama, zatim malo više - duž linije obrva do granice rasta dlačica.
- Prilično jak pritisak vrši se na sredini čela, a manji pritisak se primjenjuje bliže sljepoočnicama.
- Zatim se masira područje oko očiju. Maser stavlja kažiprste obje ruke na unutarnji rub obrva i prelazi njima najprije po gornjem kapku, zatim po donjem, bez pritiska.
- Koristeći palčeve obje ruke, pokreti se rade od hrpta nosa, zatim duž stražnjeg dijela nosa i sa strane. Zatim se laganim pokretom povuče linija duž donjih kapaka u smjeru sljepoočnica.
Koliko će tajlandska masaža lica biti blagotvorna za pacijenta ovisi o iskustvu masera.
Iskusan maser uvijek osjeti gdje su i koji mišići napeti, a na kojima još treba raditi. Kada je lice potpuno opušteno, možete prijeći na masažu ušiju. Vjeruje se da na ušnim školjkama postoje aktivne točke koje su odgovorne za funkcioniranje svih unutarnjih organa: zato se ušne školjke intenzivno gnječe.
U završnoj fazi ponovno se radi opuštajuća masaža ramena, vrata i potiljka.
Kada je postupak završen, na lice se nanosi hranjiva maska 10-15 minuta. Redovitim korištenjem ten se osjetno popravlja, sitne bore se izglađuju, a duboke postaju manje vidljive.
Tehnika tajlandske masaže lica - video
Limfna drenažna masaža lica
Klasična limfna drenaža masaže lica izvodi se ručno. Može biti površna, pomaže u povećanju protoka krvi i limfe, ili duboka, zbog koje limfa otječe s lica. Ne može se raditi na suhoj koži, lice morate namazati hranjivom, bogatom kremom ili uljem. Pokreti se rade duž linija limfnih žila kako bi se raspršila ustajala limfa. Masaža ne uključuje jake pritiske, već samo lagano glađenje i lupkanje.
Kako to učiniti:
- Prsti obje ruke položeni su na sredinu čela, a nekoliko vodoravnih linija povučeno je od središta do sljepoočnica.
- Kažiprsti su fiksirani na mostu nosa, a zatim se kreću duž donjeg kapka do vanjskog kuta oka. Potom prsti prelaze na liniju obrva i spiralno ih masiraju kružnim pokretima.
- Zatim se masira donji dio lica. Prsti, srednji i kažiprst, položeni su na bradu, od sredine brade rašireni su do rubova čeljusti. Zatim se isti prsti fiksiraju u kutovima usta i pomiču prema ušima. Zatim stavite prste na sredinu gornje usne i povucite liniju do sljepoočnica.
- Nazolabijalne brazde se masiraju odozdo prema gore: od uglova usta do krila nosa.
- Postupak se završava na bradi: prsti se postavljaju u sredinu i pomiču prema ušima ne napuštajući kožu.
Tečaj je 5-10 puta. Cijena jedne sesije u prosjeku je od 500 do 2000 rubalja, ovisno o vrsti. Uz nešto pripreme, mnoge tehnike možete svladati sami.
Odljev limfe na licu odvija se odozgo prema dolje, masaža pomaže u raspršivanju stagnacije
Koje su prednosti, a koje mane masaže lica u borbi protiv bora?
Ovisno o primijenjenoj tehnici, masaža lica se smatra terapeutskim ili terapeutsko-profilaktičkim postupkom, usmjerena je na poticanje krvotoka, limfnog toka, uspostavljanje metaboličkih procesa u tkivima i obnavljanje međustaničnih veza. Za pacijenta to znači priliku da se riješi problema kao što su:
- grčevi mišića;
- oticanje lica;
- akne i prištići;
- promjene povezane s godinama (bore, suhoća, opuštena koža, nezdrav ten).
Općenito, nema nedostataka u postupku njege - važno je jednostavno odabrati tehniku koja odgovara pacijentovim problemima i raditi na potrebnim područjima u cijelosti i s dobrim stručnjakom. Rezultat se uvijek dogodi, samo je drugačiji. Također biste se trebali sjetiti prisutnosti kontraindikacija za postupak i nemojte skrivati zdravstvene probleme od liječnika, ako ih ima.
Priprema za postupak u salonu i kod kuće
Ako idete na sesiju u salon, sve pripreme svode se na kupanje, parenje i čišćenje kože. Ako to radite sami, preporuča se skratiti nokte, tretirati ruke antiseptikom i staviti kosu ispod šala ili kape. Kožu je potrebno očistiti: skinuti šminku, zatim obrisati losionom (duž masažnih linija) i napariti biljnim uvarkom (3 žlice bilo koje biljne mješavine dodajte u 2 šalice vruće vode i prokuhajte). Umjesto parne kupelji možete napraviti vrući oblog: navlažite u Vruća voda frotirski ručnik i nanesite ga na lice 2 minute.
Priprema za masažu u salonu ograničena je na čišćenje lica i lagani piling, no kod kuće ćete se morati duže pripremati
Postupak kod kuće
Masaža kod kuće izvodi se na isti način kao iu salonu. Masažu cuppingom i ultrazvučnom masažom lako ćete savladati, a za ručnu masažu je vrlo poželjno proučiti anatomiju lica i savladati tehniku izvođenja. Tako se klasična, skulpturalna i štipajuća masaža po Jacquetu mogu savladati samostalno nakon jednog ili više zahvata u salonu i gledanja videa za obuku, dok miofascijalnu, limfnu drenažu i tajlandsku masažu provode samo stručnjaci. Tehnika svake jednostavne masaže temelji se na pet pokreta:
- milovanje - ritmički klizni pokreti koji se izvode cijelim dlanom ili ispruženim prstima;
- trljanje se izvodi jastučićima prstiju, kvržicom palca ili rubom dlana;
- gnječenje se vrši ispruženim i sklopljenim prstima jedne ili obje ruke;
- pogađanje;
- vibriranje se izvodi vršcima savijenih prstiju ili rubom dlana.
Sve tehnike masaže najčešće se kombiniraju. Za postupke pomlađivanja možete koristiti valjkasti masažer ili strugač.
Kakav će se učinak dogoditi nakon postupka i kada će se pojaviti?
Masaža se ponekad radi jednokratno, a i to je dovoljno da osvježite lice i malo ispravite nesavršenosti: smanjite otekline, otvorite oči, malo zategnete oval lica. Rezultat će biti vidljiv nekoliko dana, a zatim će učinak popustiti. Da biste dobili dugoročni rezultat, prije 30. godine dovoljno je 5-7 postupaka, nakon 35. potreban vam je dulji tečaj, 10-15 postupaka, i to uvijek redoviti. Nakon 50 godina jedna masaža neće dati opipljiv rezultat, morat će se kombinirati s drugim hardverskim tehnikama. Na primjer, uzmite tajlandski tečaj (ili bilo koji drugi), a zatim učvrstite rezultat injekcijama.
Predlažemo da se upoznate sa sljedećim informacijama: "kako napraviti masažu lica protiv bora kod kuće?" i raspravite članak u komentarima.
VAŽNO JE ZNATI! Injekcije su prošlost! Lijek protiv bora je 37 puta jači od botoksa...
- Masaža čela protiv bora
- Kako masirati nos
- Japanska masaža lica Shiatsu
Samo-masaža čela, obraza, oko očiju i usana, koja se izvodi kod kuće, pomaže u održavanju atraktivnog izgleda. Dovoljna prokrvljenost i metabolizam povećavaju tonus mišića lica, sprječavaju njihovo slabljenje i jačaju oval. Masaža lica protiv bora pospješuje regeneraciju, uklanja mrtve stanice, zbog čega koža postaje zdravog izgleda, postaje elastična i svilenkasta. Osim toga, popravlja se raspoloženje, nestaju glavobolje i nesanica.
Prevencija bora bez masaže lica
Ako je koža preosjetljiva ili nadražena pa je masaža kontraindicirana, korisne su vježbe lica za održavanje mišića lica u tonusu i poboljšanje cirkulacije krvi.
Pokreti se ponavljaju mnogo puta brzim tempom. Treba osjetiti kako krv juri, kako lice postaje svježije, rumenilo, postaje ljubaznije, otvorenije i mladolikije.
- Koncentrirajte se i opustite nabore na čelu.
- Podignite obrve što je više moguće, širom otvorite oči. Duboko se namrštite, zatvorite kapke.
- Naizmjenično istežite lijevi i desni obraz s uvučenim zrakom u usta.
- Širom otvorite usta, a zatim čvrsto zatvorite usne.
- Povucite usne prema naprijed i povucite ih natrag.
- Široko se nasmiješite, izbočivši usne.
- Pomičite čeljust naprijed-natrag, lijevo-desno.
- Napravi grimasu pred ogledalom.
Osnovni pokreti za kućnu masažu lica
- Glađenje. Započinju sesiju.
- Pritisak. Lagani pritisak na jedno ili drugo područje.
- Gnječenje. Pokret pritiskanja uz istovremeno glačanje, poput miješenja tijesta.
- Pinceta. Štipanje i lagano istezanje.
- Effleurage. Izvodi se dijelom ruke suprotnim od dlana.
Ako je koža pretjerano osjetljiva, ne treba je trljati, gnječiti ili štipati. Pinceta se koristi za masažu debele kože kako bi se uklonile mrtve stanice.
Kako napraviti masažu lica protiv bora. Tehnika
Nanošenje raznih kozmetičkih preparata, krema na lice, kao i masaža protiv bora izvodi se po takozvanim masažnim linijama, gdje je koža najmanje istegnuta:
- sredina čela - sljepoočnice;
- nos - hramovi;
- kutovi usta - ušna školjka;
- sredina brade su režnjevi.
Pogodnije je provesti postupak masaže kod kuće dok sjedite.
Kožu očistite kozmetičkim mlijekom, losionom i kružnim pokretima nanesite hranjivu kremu. U kozmetičkim salonima, pri izvođenju tzv. plastične masaže, kada je koža iscrpljena, pigmentirana ili pocrvenjela, umjesto kreme koristi se talk.
Sjednite neko vrijeme kako biste dopustili mišićima lica da se potpuno opuste. Zagrijte snažnim trljanjem dlanova.
Ponovite pokrete masaže 8-10 puta. Sesija ne bi trebala trajati duže od 10-15 minuta. Kućna samomasaža lica može se raditi svaki dan 10-14 dana.
Kozmetička masaža lica protiv bora izvodi se u fazama: čelo, očne duplje, nos, brada, obrazi, kraj usana.
Masaža čela protiv bora
Područje čela se masira glađenjem. Postavite zatvorene jastučiće prstiju obje ruke vodoravno iznad obrva i pomaknite se do sljepoočnica, podižući se više.
Postavite jastučiće okomito iznad hrpta nosa. Ne podižući prste, gnječite kožu čela u smjeru kazaljke na satu i suprotno od njega. Krećući se prema sljepoočnicama, masirajte ostala područja.
Stavite dlan na čelo i pritisnite drugim dlanom. Pomičući kožu lijevo-desno, gore-dolje 10-15 puta, masirajte cijelo područje.
Lagano udarajte jastučićima prstiju od sredine čela do sljepoočnica dok ne osjetite ugodnu toplinu. Zatim pogladite jastučićima kažiprsta i srednjeg prsta.
Masaža lica za uklanjanje bora oko očiju
Masaža kako biste se riješili paničnog stopala:
- Nježno uhvatite kožu blizu krajeva očiju, motajući ih između prstiju.
- Stavite vrhove prstiju s obje strane bore, pričekajte da se pojavi toplina i opuštenost.
Ostali pokreti masaže pomažu u suočavanju s napetosti i umorom očiju.
Masaža kapaka i obrva. Stisnite obrvu kažiprstom i palcem, lagano pritiskajući. Idite cijelom dužinom.
Kako masirati blizu očiju. Stavite kažiprste na strane hrpta nosa, zatvorenih očiju. Naizmjeničnim pritiskom pomičite vrhove prstiju od hrpta nosa ispod očnih duplji. U slučaju oticanja kapaka, vježba pomaže u uklanjanju viška vlage.
Redovitim nježnim masiranjem iza ušnih školjki moguće je izbjeći začepljenost, jedan od uzroka vrećica ispod očiju.
Istodobnim pritiskom vršcima prstiju pomičite se duž linije koja spaja vanjski kut oka s tragusom uha sa svake strane. Ponovite duž crte koja povezuje kut oka i vrh uha.
Masaža kapaka. Podignite obrve, trepnite 15 puta, svladavajući otpor kapaka.
Stavite jastučiće kažiprsta, srednjeg i prstenjaka na kapke. Izvršite horizontalne i vertikalne pokrete.
Završite masažu protiv bora na kapcima pokretima u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru.
Kako masirati nos
Nos protiv bora masira se vrhovima prstiju od vrha do hrpta nosa. Koriste se glađenje i gnječenje. Pokreti su trljanje, linearni ili kružni.
Slični pokreti se izvode sa strane, od krila nosa.
Kućna masaža brade, obraza, blizu usana
Masaža donjeg dijela lica koristi se za uklanjanje bora u području brade kod kuće. Prvo se vrši kružni pritisak jastučićima palčeva. Zatim masirajte duž linije za masažu od sredine brade do režnjeva.
S bradom naslonjenom na zatvorena zapešća tako da su vam vrhovi prstiju blizu ušiju, zatvorenim prstima masirajte bočne i donje strane čeljusti, temeljito gnječeći površinu.
Masaža protiv bora na obrazima započinje laganim udarcima jastučića četiri prsta istovremeno. Zamjenjuju se glađenjem u obliku luka, gnječenjem u smjeru ušiju i vrata.
Napuhnuvši obraze, gladite obraze vršcima prstiju u spiralu od uglova usana do sljepoočnica.
Masirajte, krećući se do kutova usta, područja iznad gornje usne. Izvršite 3-5 pokreta masaže. Ponovite ispod donje usne.
Kako završiti masažu lica protiv bora
Postupak kućne masaže završava glađenjem ili tapkanjem vrhovima prstiju. Ponekad se lice miluje otvorenim rukama, raširivši ih kao da se pere, tako da su prsti na sljepoočnicama, a zapešća u predjelu vrata.
U pravilu, nakon masaže, bore se izglađuju, pojavljuje se rumenilo, zbog čega lice malo gori. Rumenilo bi trebalo biti umjereno i ubrzo nestati.
Japanska masaža lica Shiatsu
Popularna tehnika pritiskanja prstiju na određene točke tijela omogućuje vam mobilizaciju unutarnjih sila tijela. Kao rezultat, normaliziraju se metabolički procesi, povećava se tonus mišića lica i kože, što pomaže protiv bora.
Za svladavanje tehnike potrebno je neko vrijeme. Morat ćemo proučiti anatomiju ljudskog tijela, lokaciju aktivnih točaka. Na kraju na jednostavan način Možete se zaštititi od prehlade, ukloniti umor, riješiti se zubobolje i sniziti krvni tlak.
U nedostatku potrebnog znanja, terapijski učinak treba osigurati kvalificirani stručnjak.
Kontraindikacije za masažu lica protiv bora
Treba biti oprezan u slučaju masna koža, budući da pokreti masaže potiču ne samo cirkulaciju krvi, već i aktivnost žlijezda lojnica.
Zabranjeno je izvoditi postupak masaže ako postoji osip, crvenilo, herpes, velike količine konveksni madeži, prisutnost ravnih bradavica, gnojni osip, abrazije, pukotine, u slučaju akutnih upalnih, alergijskih ili zaraznih bolesti, s oprezom u slučaju hipertenzije.
U sumnjivim slučajevima trebate se obratiti stručnjaku.
Mišići lica također trebaju redovitu tjelesnu aktivnost, kao i ostatak tijela, kako bi održali lijepu, elastičnu površinu. Kombinacija vježbi, masaža lica protiv bora uz utjecaj visokokvalitetne prirodne kozmetike - takav program će poboljšati tonus ne samo kože, već i cijelog tijela. Ali kako trenirati mišiće lica da im vrate bivšu tvrdoću?
Potrebno je samo vladati tehnikom samomasaže, a kao „alat“ poslužit će vam vlastiti prsti i dlanovi. Izvrsni rezultati mogu se postići ako se od samog početka postavite na uspjeh i zamislite konačne rezultate vježbi.
Tajne korištenja akupresure za pomlađivanje poznate su već 3000 godina u staroj Kini. Aktivni pobornici ovog trenda su kozmetolozi, liječnici i istočnjački iscjelitelji. Na primjer, Lourdes Julian Doplito Sabuk, baveći se problemima starenja i očuvanja mladosti, osmislio je program “Beauty Yoga”. Sam kompleks Lourdes čini da izgledate 20 godina mlađe. Postoje tehnike koje se temelje na točkastim učincima na aktivna područja duž energetskih meridijana lica.
Pravilna masaža lica potiče prehranu i pospješuje stvaranje kolagena i elastina u koži.
Razvijeni su mnogi kompleksi koje koriste filmske i show business osobe. Autori metoda su Senta Maria Runge, Camilla Voler i mnogi drugi. Koja je najjednostavnija masaža lica protiv bora kod kuće? To su guranja, trljanja, pritiskanja vršcima prstiju i dlanovima po epidermi u naborima i brazdama.
Stotine tisuća volontera već je iskusilo razne komplekse, riješilo se opuštene kože, upalih obraza i vratilo svoj cvjetajući izgled. Kao rezultat svakodnevne vježbe, lice dobiva zdravu boju i vitalnost. Za masažu i vježbe ne trebate stvarati nikakve posebne uvjete, možete ih izvoditi sjedeći ispred televizora, u prometnoj gužvi ili kod kuće, u kupaonici.
Kako masirati lice i vrat protiv bora
Analizirajmo najprije vrlo jednostavan kompleks Lourdesa Doplita. Na fotografiji autor tehnike pokazuje početne položaje ruku i lica prije početka vježbi. Svaki od njih ponovite 3 puta. Između svakog ponavljanja zadržite dah 5 sekundi. Ova praksa u jogi naziva se "kumbakha". Autor kompleksa predlaže zadržavanje daha 10 sekundi nakon udisaja tijekom izvođenja ove vježbe protiv bora na licu. Za početak se možete ograničiti na 5-6 sekundi.
- Masiranje kože iznad obrva za jačanje mišića čela i gornjeg kapka.
Dlanovima lagano pritisnite kožu ispod obrva i povucite prema gore kako biste osjetili kako vam se kapci i obrve rastežu. Ostajući u ovom položaju, zadržite dah 10 sekundi. Izdahnite i polako maknite ruke s lica. - Masaža čela za bore za opuštanje mišića.
Stavite vrhove malih prstiju na hrbat nosa, a palac na vanjske rubove obrva na sljepoočnicama. Krajevi ostatka trebaju biti na liniji kose. Istodobno povucite kožu prema gore i rastegnite je prema bočnim površinama čela. Duboko udahnite i pogledajte dolje ne skidajući ruke s čela. Pomaknite obrve i u tom položaju također zadržite dah 10 sekundi, zatim izdahnite. Podignite obrve i zadržite dah 10 sekundi. Polako izdahnite. - Masaža protiv bora oko očiju za blistav izgled.
Stavite palčeve na vanjske rubove očiju. Povucite obrve i kapke prstima prema gore, držite ruke u tom položaju 10 sekundi. Bez podizanja prstiju, pogledajte dolje. Zadržite dah 10 sekundi. Pokrijte oči dlanovima da osjetite toplinu. Udahnite i istovremeno pomičite kapke prema van prema ušima. Nakon vježbe odmorite se 5 sekundi. - Masirajte donji dio lica kako biste ojačali obraze i usne.
Tijekom ove vježbe treba zatvoriti oči i usta. Nasmiješite se i polako povucite kutove usana prema ušima. Trebali biste osjetiti napetost u usnama i obrazima. Zadržite dah u ovom položaju 10 sekundi. Izdahnite. Ne zaboravite da vježbu morate ponoviti 3 puta, između ponavljanja trebate odmoriti mišiće 5 sekundi. - Jačanje mišića i kože obraza, usta i vrata.
Uvučenom gornjom usnom pritisnite dršku žličice, a donju lagano izvucite prema naprijed. Držeći žlicu, nasmiješite se, raširite krajeve usana prema gore. Izvodite ovaj pokret 2 sekunde, ali ponovite ga 10 puta.
Kompleks za izglađivanje bora na licu
Izvođenje sljedećih vježbi neće zahtijevati puno truda, ali bolje je masirati kožu sami pred ogledalom kako drugi ljudi ne bi iznenađeno gledali, vrteći prstom po sljepoočnici.
- Lako rastegnite površinu gornjih kapaka kako biste smanjili bore;
- podignite obrve kao da ste nečim iznenađeni, razvucite usne u poluosmijeh;
- Kažiprstima lagano pritisnite kutove usana, napravite male krugove prstima u ovom položaju 1 minutu;
- istegnite usne u cijev;
- ispruživši usne, kažiprstima pažljivo povucite kožu nazolabijalnih nabora do vanjskih kutova očiju;
- Koristeći kažiprste s unutarnje strane, vodoravno rastegnite kutove usta;
- Kažiprstima napravite laganu masažu protiv bora ispod očiju;
- stavite prste na kožu čela i zagladite je od obrva do korijena kose.
Završite postupak laganim zaglađujućim pokretima ruku usmjerenim od jagodičnih kostiju prema ušima.
Kompleks samomasaže pomaže izravnati bore na čelu, otkloniti opuštenu kožu kapaka i obraza, osvježiti i dati sjaj licu.
Prije izvođenja masaže morate se pridržavati sljedećih pravila:
- uklonite šminku, očistite kožu mekim pilingom;
- obrišite lice tonikom bez alkohola, namažite bogatom kremom ili uljem za masažu (laneno, bademovo, koštice marelice).
Asahi i Shiatsu masaža - tajna mladosti Japanki
Iz Zemlje izlazećeg sunca stigla je tehnika koju je najbolje naučiti putem videa. Činjenica je da se svaki pokret izvodi određenim tempom. Upravo tu karakteristiku prenosi djevojka koja demonstrira tehniku japanske masaže lica protiv bora (pogledajte video). Iako se glađenje i trljanje lica i vrata na prvi pogled čini jednostavno, u kombinaciji pospješuju prokrvljenost, ispravljaju liniju obraza i brade, a kožu čine elastičnom.
Prema istraživanju autorice ove tehnike, japanske kozmetičarke Yukuko Tanaka, masaža ne utječe samo na epidermu i mišiće lica, već i na dubinske strukture. Rezultat primjene je svježiji izgled, kada lice, kao nekom čarolijom, izgleda u prosjeku 7 godina mlađe.
Autor tehnike Shiatsu akupresurne masaže lica za bore - Japanski liječnik Tokujiro Namikoshi. Princip dr. Namikoshija razlikuje se od drugih tehnika po tome što prevladava ne masiranje zahvaćenog područja, već pritisak na određene točke lica. Terapijska metoda Shiatsu aktivira prirodne resurse i snagu tijela.
Masažeri - pomagači u borbi protiv bora i umora kože
Francuska tvrtka Gezatone i američka tvrtka Meditech proizvode uređaje sa širokim mogućnostima za pomlađivanje. To su masažeri za lice, glavu i tijelo s kompletom različitih nastavaka. "Zhezaton" i drugi uređaji mogu se koristiti za temeljito čišćenje kože i pružanje delikatne masaže. Zgodno je što možete birati nastavke različitih veličina, tvrdoće, te vršiti dodatno čišćenje gelovima i pilingima.
Tretmani koji su vrlo blagotvorni za kožu lica mogu se jednostavno provoditi kod kuće. Masažer pomaže ukloniti otekline ispod kapaka i izgladiti fine bore. Meditek KM-30 uređaj podržava Shiatsu masažu. U tu svrhu, komplet dolazi s posebnim dodatkom s masažnim "prstima" koji oponašaju pokrete stručnjaka. Kozmetička masaža lica protiv bora pomaže u čišćenju svih vrsta nečistoća i aktivira vlastite procese u koži usmjerene na vraćanje guste, zdrave strukture.
Byrova
56 pretplatnika
Masažu protiv bora nije teško napraviti, a učinak ćete osjetiti odmah. Najvažnije je ne biti lijen i izmasirati lice i vrat barem tri puta tjedno.
Lijepo ovalno lice
Nanesite malo bilo koje kreme za lice na donji dio lica (od brade do ušiju) i počnite lagano stiskati kožu od sredine brade prema ušima. Nemojte povlačiti kožu natrag. Ovu masažu radite dvije minute. Zatim počnite milovati, također od središta brade prema ušima, prstima obje ruke. Izvodite 2 minute.
Savršeno glatko čelo
Uzmite kap kreme na kažiprst i stavite je između obrva. Zatim pomaknite prst od ove točke do sljepoočnica (iznad obrva). Napravite 10 puta sa svake strane. Zatim stavite tri prsta svake ruke na sredinu čela i pomaknite ih prema kosi, lagano rastežući kožu. Radite to 3 minute.
Oči bez vranijih nogu
Nanesite malo kreme na jastučiće kažiprsta i srednjeg prsta obje ruke i počnite lagano tapkati po koži oko očiju. Duž gornjeg kapka krećite se od unutarnjeg kuta oka prema vanjskom. Duž donjeg kapka - od vanjskog prema unutarnjem. Izvršite tapkanje 3 minute. Ali apsolutno ne možete trljati područje oko očiju, inače će biti još više bora.
Dolje s nazolabijalnim borama
Uzmite malo kreme i masirajte nazolabijalne bore 3 minute prstima obje ruke, krećući se od usana prema hrptu nosa gore-dolje. Zatim počnite zaglađivati kožu, od nabora do jagodica. Najprikladnije je to učiniti palcem i kažiprstom. Učinite to 10 puta.
Zategnuti vrat
Namažite dlan bilo kojom kremom i nanesite je na kožu vrata milujućim pokretima. Krećite se odozdo prema gore duž cijele prednje strane vrata. Izvodite 3 minute. Zatim izvedite lagane pokrete tapkanja prstima. Pritom brada treba biti lagano podignuta, a koža na vratu rastegnuta.
Kako napraviti masažu lica protiv bora
Najsigurniji i učinkovita metoda da biste dobili osloboditi od starenja kože je upravo masaža lica od bore lica, kao i zahvate protiv promjena povezanih s godinama, zahvaljujući kojima rezultat dolazi nakon samo nekoliko sesija.
Takvi se postupci mogu provoditi iu specijaliziranim uredima i kod kuće.
Učinkovitost sesija masaže objašnjavaju sljedeći pokazatelji:
- Stimulacija krvnog tlaka i metaboličkih staničnih procesa;
- Pružanje kože hranjivim tvarima u potrebnoj količini;
- Proizvodnja kolagena i elastina koji su odgovorni za elastičnost i čvrstoću kože;
- Jačanje mišićnog tkiva – izglađivanje bora;
- Ukloniti oticanje i povećati tonus;
- Normalizacija funkcioniranja kapilara, čime se uklanjaju akne i crvenilo;
- Uklanjanje efekta opuštene kože, crtanje kontura lica;
- Opušta kožu i ublažava napetost, što pomaže u izglađivanju bora;
- Prevencija mimičkih i staračkih bora.
Učinak ovisi o ispravnosti i redovitosti sesija, a sastoji se u izglađivanju starih bora i sprječavanju pojave novih nedostataka na koži.
Tehnika i pravila
Važna nijansa pri vraćanju mladenačke kože lica je pridržavanje pravila masaže, koja pomažu u sprječavanju poteškoća i komplikacija tijekom postupka:
- Nemojte provoditi sesije ako na koži postoje upalni procesi;
- Očistite kožu od kozmetike prije sesije, ako je moguće, napravite vrući oblog za opuštanje mišićnog tkiva;
- Masažu provodite svakodnevno 10 – 20 minuta.
Postupci se trebaju izvoditi strogo duž masažnih linija pokretima koje su razvili stručnjaci. Ako se ne pridržavate ovih savjeta, možete si naštetiti rastezanjem kože i pogoršanjem njezinog stanja.
Zato treba dobro proučiti masažne linije koje idu od ušne resice do brade, od ušne resice do donje usne, od gornje usne do sljepoočnice, od sredine uha, do uglova usta, od od sredine hrpta nosa do sljepoočnica, od sredine čela do sljepoočnica, od vanjskog kuta oka prema unutarnjem duž gornjeg i donjeg kapka.
Kretanje limfe događa se u tom smjeru. Provođenje sesije u skladu s kretanjem limfe povećava učinkovitost nekoliko puta. Pokreti masaže mogu biti različiti, na primjer, lagano tapkanje, blagi pritisak, štipanje, milovanje itd.
Koža oko očiju vrlo je osjetljiva, pa se ovim područjem treba kretati pažljivo, bez pritiskanja i pritiska.
Sesije koje se izvode prije spavanja mogu dati koži elastičnost i povećati cirkulaciju krvi, što ima blagotvoran učinak na glatkoću kože.
Masaža ujutro odmah nakon spavanja uklanja vrećice i tamne kolutove ispod očiju, a također ublažava oticanje tkiva.
Kako to učiniti kod kuće
Postupke treba provoditi kod kuće deset dana. Ukupno trajanje svake sesije ne smije biti dulje od petnaest minuta.
Ako rezultat ne ispuni očekivanja, nakon tjedan dana trebate ponoviti skup postupaka, prelazeći na učinkovitije metode.
Video: Masaža lica za bore
Japanska Asahi metoda
Ova tehnika poznata je više od sto godina i iznimno je popularna među ženama.
Zahvaljujući Asahi masaži (u prijevodu masaža lica protiv bora), poboljšanja su vidljiva već nakon drugog postupka.
Tehnika ove tehnike je djelovanje na duboke mišiće i vezivno tkivo lica. Nakon tretmana poboljšava se struktura vezivnog tkiva, a koža poprima blistav i zategnut izgled.
Japanska masaža sastoji se od neobičnih tehnika koje sprječavaju rastezanje tkiva i toniziraju mišiće i kožu.
Snažan učinak na kožu omogućuje vam uklanjanje bora lica i starosti. Oprez pri izvođenju postupka treba promatrati u područjima limfnih čvorova i nježne kože oko očiju.
Za izvođenje sesije trebate koristiti kozmetičko mlijeko za skidanje šminke ili pripremiti zobeno mlijeko. Recept sa zobenim mlijekom: uzmite Herkulesove pahuljice i umotajte u dupli sloj gaze, pa namočite u vodu. Tijekom masaže treba koristiti stiskač koji se može procijediti u čašicu ili dlan.
Video: Japanska masaža lica (samomasaža)
Vježba br. 1 – Zaglađivanje čela
Kažiprst, domali i srednji prst obaju dlanova treba staviti na sredinu čela i čvrsto pritisnuti na kožu. Brojite do tri i s pritiskom pomaknite ruke do sljepoočnica. Okrenite dlanove za devedeset stupnjeva i pomičite se duž strana lica, smanjujući pritisak. Ponovite vježbu tri puta.
Vježba br. 2 – uklanjanje oteklina za povećanje očiju
Ova sesija sastoji se od nekoliko faza: rad s gornjim i zasebno s donjim kapcima. Ruke treba prinijeti licu s laktovima raširenim u stranu. Srednje prste stavite na vanjske kutove očiju i lagano ih, bez pritiska, pomaknite prema unutarnjim kutovima. Zatim biste trebali malo povećati pritisak i pomicati hemisferu duž gornje orbitalne kosti, fiksirajući pokrete tri sekunde na sljepoočnicama. Postupak treba završiti crtanjem luka ispod donjeg kapka, idući do unutarnjih kutova očiju. Po istom principu treba masirati gornje kapke. Ovdje biste trebali uzeti u obzir gornju shemu i pridržavati se općih preporuka.
Vježba br. 3 – Brada, usta i kutovi usana
Jastučiće domalog i srednjeg prsta treba staviti u udubinu u sredini brade, zatim pritiskom kružiti ustima i spojiti prste u sredini iznad područja gornje usne. Tehniku treba ponoviti odozdo prema gore, zaustavljajući se na početnoj i krajnjoj točki tri sekunde.
Vježba br. 4 – Obrazi, nazolabijalne brazde i usne
Vježba počinje s područjem udubljenja koja se nalaze na krilima nosa. Srednji i kažiprst obje ruke trebaju sinkrono činiti lučne pokrete s obje strane od vrha do dna. Radnje treba ponoviti s pritiskom i ne više od tri puta po sesiji.
Vježba br. 5 – Jačanje obraza i donjeg dijela lica
Prsti bi trebali biti vodoravno postavljeni na obraze, laktovi rašireni u stranu, paralelno s podom. Vježba se sastoji od stiskanja nosnica, što se pretvara u pritisak na sljepoočnicu. Pokrete masaže treba izvoditi snažno i držati ih na početnoj i krajnjoj točki tri sekunde. Japanska mudrost kaže da učinak postupaka ovisi o upornosti majstora i redovitosti sesija.
Zašto postoji oteklina ispod očiju? Uzroci natečenosti (natečenosti) ispod očiju. Pročitajte sve o tome u članku zašto se pojavljuju otekline ispod očiju.
O intravenoznoj terapiji ozonom, kao i o primjeni ozonoterapije tijekom trudnoće, možete saznati u ovom članku.
Kineski pogled
Tehnika kineske masaže namijenjena je utjecaju na aktivne biološke točke lica. Aktivacija dubinskih procesa u tijelu potiče samoizlječenje i pomlađivanje. Ova vrsta ne zahtijeva nikakav napor tijekom sesije.
Video: Kineska pomlađujuća masaža lica
Tehnika kineske masaže kod kuće
- Nanesite bogatu kremu ili posebno farmaceutsko ulje na lice;
- Trljajte dlanove dok se ne pojavi osjećaj topline;
- Spojimo dlanove i prislonimo ih na lice, pri čemu izvodimo kružne pokrete očima, naizmjenično brzo trepćući;
- Zatim lagano pritisnite na očne jabučice;
- Masaža nosa izvodi se kažiprstima obje ruke, kojima se stimulira nosna pregrada (kružnim pokretima). Krila nosa treba gladiti od vrha do dna;
- Područje obraza treba potapšati jastučićima prstiju, povećavajući pljesak brojeći do 5 i slabeći brojeći do 10;
- Ušnu školjku treba masirati srednjim prstima, krećući se prema ušnoj resici od tragusa;
- Od čela do stražnjeg dijela glave treba se provesti raširenim prstima, izvodeći pokrete češlja.
Takve vježbe brišu ne samo bore s lica, već i godine, zahvaljujući aktivaciji zona koje poznaju samo kineski mudraci.
Masirajte žlicama
Za provođenje sesije morate koristiti žlice različitih veličina: od žličica za kavu do žlica za stol. Također je potrebno pripremiti posude s toplom i hladnom vodom. Ova tehnika je vrlo učinkovita i pomaže u izglađivanju bora nakon prve uporabe.
Prvo nanesite kremu na lice ili na stražnju (konveksnu) stranu žlice. Izvodite naizmjenično, prvo s vrućim, a zatim s hladnim alatima, petnaest minuta.
Pokreti instrumenata provode se duž linija kretanja limfe, ponavljajući od pet do deset puta. U jednoj seansi bolje je raditi na većem broju aktivnih zona, a posebno nazolabijalne bore, liniju obrva, kožu oko očiju i bradu.
Svaka žena teži idealnom izgledu. Prije svega, želi imati lijepo lice koje privlači poglede. Ali suvremeni svijet ponekad ne pruža priliku za česte posjete kozmetičkim salonima. To nisu samo vremenski, već i financijski troškovi. Alternativa salonski postupci je masaža lica kod kuće. U ovom ćemo članku otkriti kako sami napraviti masažu lica.
Kada razmisliti o masaži lica?
Masaža lica je ugodan i siguran proces toniziranja kože. Jača mišiće, bori se protiv bora i poboljšava elastičnost kože. Može se koristiti za zatezanje opuštene kože na bradi i jagodicama.
Mnogi kozmetolozi savjetuju da se ovaj postupak provodi od 29-30 godina. Odvojite svaki dan 10-15 minuta za masažu i dat ćete svojoj koži miris i zdrav izgled.
Često, kada se pojave bore, žene trče u trgovinu kako bi kupile razne kreme za kožu oko očiju ili za pomlađivanje cijelog lica kako bi se izborile s ovim problemom. Za sprječavanje starenja možete koristiti ne samo proizvode iz trgovine, već i, primjerice, biljke za pomlađivanje kože lica i bora oko očiju.
Ali ne znaju svi da se bore pojavljuju ne samo sa starenjem kože. To je također zbog starosnih promjena u mišićima, krvnim žilama i kostima lubanje. Ove promjene nisu vidljive oku. Zato o njima nitko ne razmišlja. Postupak masaže ima sljedeće pozitivne strane:
- Male bore su izglađene
- Sprječava pojavu dubljih bora
- Otklanja otekline
- Poboljšava se cirkulacija krvi
- Konture lica postaju jasnije.
U dobi od 30 godina možete primijetiti prve promjene u ovalu lica i boji kože. Ako se djevojka želi riješiti ovih manjih problema, može sigurno početi raditi masažu lica kod kuće. Potreban je postupak za uklanjanje natečenosti i tamnih krugova ispod očiju.
Za žene u dobi od 45 godina indiciran je postupak za borbu protiv nazolabijalnih bora. Ovom masažom riješit ćete se opuštenih obraza i ukloniti sitne bore.
Do dobi od 60 godina mnoge se žene susreću s problemom vilica na licu. Koža se objesi u donjem dijelu lica, a gospođi daje koju godinu više. S godinama koža prestaje proizvoditi kolagen u potrebnoj količini i postaje neelastična. Za ove indikacije ženi će dobro doći masaža koja će pomoći zatezanju kože.
Osim ovog postupka, možete razmišljati i o korištenju proizvoda za pomlađivanje kože lica i usporavanje starenja, kao io učinkovitim narodnim lijekovima za pomlađivanje lica, na primjer, ulje jojobe dobro djeluje protiv bora oko očiju i gimnastika za pomlađivanje kože. lice i vrat mogu se nositi s općim problemom starenja kože.
Masaža za različite tipove kože
Kao što znate, postoje tri tipa kože - suha, masna, normalna i mješovita. Ovisno o vašem individualnom tipu, samomasaža se izvodi pomoću potrebne kozmetike, što će samo pojačati učinak postupka.
Suha koža lica treba stalnu prehranu. Masaža kremama obogaćenim vitaminima i biološki aktivnim tvarima potiče razvoj novih stanica. Koža dobiva elastičnost i svježinu. Suhu kožu lica potrebno je trljati i gnječiti. Nakon završetka postupka, ostatke kreme koji se nisu upili u kožu potrebno je pažljivo obrisati salvetom ili ručnikom. Za suhu kožu savršena je upotreba raznih prirodnih ulja, na primjer, orahovo ulje za bore, ulje pasjeg trna za kožu oko očiju, bademovo ulje za bore oko očiju i njegu kože.
Neugodan masni sjaj na licu čest je problem među ljepšim spolom. Za toniranje masne i mješovite kože potrebno je napraviti masažu koja će pomoći stabilizirati cirkulaciju krvi. Uključuje štipanje kože, hvatanje sloja kože i potkožnog tkiva. Ne baš ugodan osjećaj, ali ugodan rezultat. Postupak se izvodi s dva prsta - kažiprstom i palcem. Tijekom ove masaže ne koriste se nikakvi kozmetički proizvodi. Sam postupak traje oko 10 minuta. Jedan od naj učinkovite vrste Za ovaj tip kože preporučuje se masaža lica Jacquetovom tehnikom.
Za sretne vlasnike normalne kože lica prikladna je svaka vrsta masaže raznim kremama i uljima. Ovo je za svaku osobu pojedinačno.
Kontraindikacije
Samomasaža je bez sumnje izvrstan lijek za mladoliko lice. Ali, kao i svi postupci, ima neke kontraindikacije. Na primjer, neki se ljudi pitaju može li se to učiniti ako imate herpes ili bradavice na licu? Ne, apsolutno ne! Upalni procesi na licu, otvorene rane, veliki madeži, bradavice i herpes očite su kontraindikacije. Ako ih zanemarite, možete se susresti s brojnim negativnim čimbenicima koji će negativno utjecati na vaše zdravlje.
Povećana krhkost krvnih žila još je jedan razlog za odbijanje masaže lica. Umjesto pozitivnog učinka, možete postići potpuno suprotno.
Nedavno su mnoge djevojke postale zainteresirane za injekcije "mladosti", naime Botox. U želji da izgledaju sve bolje, mnoge dame nakon injekcija botoksa razmišljaju o masaži lica. Važno je znati da se može raditi samo mjesec dana nakon postupka pomlađivanja. Nikad prije. Nakon botoksa, mišići lica trebaju biti u mirnom stanju, a svaki udar mora biti potpuno eliminiran.
Priprema
Prije početka samomasaže važno je pripremiti kožu kako ne bi doživjela stres. Da biste to učinili, morate oprati lice toplom vodom. Umjesto vode možete koristiti tonik za čišćenje ili neki drugi specijalizirani proizvod. Sljedeći korak je topli oblog za širenje krvnih žila. Kožu je potrebno pariti. To će pomoći pri nanošenju kreme da brzo apsorbira potrebne korisne tvari u kožu.
Za kuhanje na pari potrebno je uzeti ručnik i držati ga neko vrijeme iznad kipuće vode, iznad pare. Kada ručnik postane topao, ali nikako vruć, treba ga staviti na lice 10 minuta.
Nakon što se koža napari, možete uzeti malo hidratantne kreme ili ulja i nanijeti na lice 15 minuta. Za to vrijeme koža će upiti sve korisne tvari. To će također spriječiti rastezanje kože tijekom postupka masaže. Ali ako je koža sklona masnoj kremi i ulju, možete ga zamijeniti talkom.
Tehnika
Ispravnu i učinkovitu masažu lica treba provoditi duž masažnih linija. Time se želi izbjeći rastezanje kože, koja se drugačije rasteže.
Upute:
- Baza vrata - brada
- Sredina brade su ušne školjke. Lijevo i desno, po konturama lica.
- Kutovi usta - uši
- Sredina gornje usne – vrh uha
- Krila nosa - gornji dio uha
- Most nosa i most nosa - vrh pletenice
- Sredina čela su sljepoočnice.
Osnovna pravila:
- Postupak se izvodi samo na očišćenoj koži.
- Pokreti tijekom masaže trebaju biti lagani. Strogo duž masažnih linija.
- Nakon pokreta masaže, svaki red treba završiti kratkim pritiskom. Na primjer, nakon masaže brade, morate na sekundu držati prste blizu ušnih resica. Zatim možete prijeći na drugu zonu.
- Nemojte provoditi postupak ako postoje kontraindikacije.
- Nakon masaže važno je neko vrijeme mirno ležati. Osušite lice salvetom ili ručnikom. Završna faza bit će nanošenje potrebnog kozmetičkog proizvoda.
Tehnika:
Žene se često pitaju koliko često masirati lice. Sve ovisi o dobi. Ali u isto vrijeme profesionalni kozmetolozi Savjetuje se pridržavati se redovitog rasporeda masaže lica. Mladim ženama se preporučuje da se podvrgnu zahvatu rjeđe nego starijim ženama.
Primjer tečaja mogao bi biti sljedeći:
- 29-30 godina – 10 postupaka jednom godišnje;
- 30-45 godina - 15 postupaka dva do tri puta godišnje;
- Nakon 45 godina - 20 postupaka tri puta godišnje.
Postupak se sastoji od 4 tehnike: glađenja, trljanja, gnječenja i vibracije. Masaža treba započeti i završiti laganim, nježnim pokretima.
Glađenje se izvodi polusavijenom rukom. Vrhovi prstiju trebaju samo lagano dodirivati kožu. Glađenje se izvodi samo u jednom smjeru. Tehnika glađenja može se izvoditi svakodnevno.
Trljanje se izvodi jače. Potrebno je vršiti masažne pokrete vršcima prstiju. Trljanje poboljšava cirkulaciju krvi, koža postaje elastičnija. Trljanje se preporuča raditi 3-5 puta tjedno.
Gnječenje se također vrši vrhovima prstiju obje ruke. Trebate prstima uhvatiti komad kože i malo ga stisnuti. Postoji lagani učinak peckanja. Pokreti masaže trebaju biti polagani i nježni kako ne bi izazvali bol. Stimulira se rad mišića. Ova tehnika masaže izvodi se ne više od 3 puta tjedno.
Vibracija se izvodi ili cijelim dlanom ili prstima. To su oscilatorni pokreti na jednom dijelu kože. Takvi pokreti masaže izvode se ne više od 3 puta tjedno.
Sve tehnike masaže mogu se izvoditi istovremeno. Svaku od njih treba izvesti 3-5 puta po sesiji masaže. Ako je vaša koža mlada, možete se suzdržati od gnječenja. Za svježu kožu nema posebne potrebe. Ali nakon 35 godina, kozmetolozi savjetuju kombiniranje milovanja, trljanja, gnječenja i vibracija u jednom postupku masaže. Tako će učinak biti najvidljiviji. Koža će biti tonirana.
Postoji mnogo jednostavnih tehnika za kućnu upotrebu, na primjer, možete savladati masažu lica antilopom, masažu lica četkama, puževima, vodom i drugima.
Edukativni video o masaži lica kod kuće
Možete održati zdravu i mladoliku kožu bez korištenja skupih postupaka. Pristupačna i učinkovita metoda zaštite od bora je samomasaža lica kod kuće. Za izvođenje postupka dovoljno je proučiti osnovne tehnike i tehnike.
Redovito izlaganje problematičnim područjima poboljšava stanje kože, vraća zdravu boju, ublažava umor i sprječava starenje.
Samomasaža lica protiv bora je masaža koju osoba izvodi na sebi određenom tehnikom. Sesije se često održavaju u udobnosti vlastitog doma. Postupak pomaže u ublažavanju boli, napetosti mišića, ubrzava zacjeljivanje rana i pomlađuje kožu.
Uglavnom se za masažu koriste samo prsti, ali neke tehnike uključuju i dodatne predmete - tenisku lopticu, smotani ručnik. Samomasaža se često koristi kao dodatna terapija nakon ozljede, u slučaju nedostatka novca i vremena za posjet kozmetologu, kao iu preventivne svrhe.
Indikacije za samomasažu lica za pomlađivanje
S godinama koža na licu postaje jedno od problematičnih područja. Kako bi se smanjio rizik od bora i održao tonus kože, propisana je masaža.
Samomasaža lica protiv bora kod kuće koristi se u sljedećim slučajevima:
- stvaranje starosnih bora;
- opuštena koža;
- podbradak;
- dosadna boja kože;
- vrećice ispod očiju;
- oteklina;
- umoran izgled lica;
- gubitak tonusa kože;
- akne i prištići;
- suha (masna) koža;
- prisutnost pilinga.
Izvođenje masaže treba biti redoviti postupak za žene starije od 30 godina. Od ovih godina koža počinje blijediti, gubi se elastičnost i pojavljuju se prve bore. Ako počnete s masažom na vrijeme, ne samo da se možete riješiti postojećih problema, već i spriječiti daljnje oštećenje kože.
Prednosti samomasaže lica za pomlađivanje
Tijekom masažnih pokreta koža lica najprije doživljava hipertonus, a zatim opuštanje. Samomasaža lica protiv bora kod kuće poboljšava protok krvi i limfnu drenažu, opskrbljuje kožu i mišićno tkivo kisikom i hranjivim tvarima. Zbog redovitog izlaganja, mišićni okvir je značajno zategnut.
Redovita samomasaža pomaže riješiti se finih bora i zategnuti oblik lica.
Prednosti samomasaže uključuju:
- vraćanje zdravog tena;
- izglađivanje bora;
- korekcija ovalnog oblika lica;
- jačanje krvnih žila;
- koristiti u bilo kojoj dobi;
- Prikladno za sve tipove kože;
- potiče protok krvi;
- oteklina je ublažena.
Za razliku od krema, masaža ne može izazvati alergijsku reakciju niti začepiti pore. Zahvat je kumulativnog karaktera, pa ga je preporučljivo provoditi redovito.
Kako se pripremiti za postupak
Samomasažu lica protiv bora preporučljivo je izvoditi u mirnom kućnom okruženju, zauzimajući bilo koji udoban položaj. U početku će vam trebati ogledalo za praćenje vaših pokreta i usavršavanje tehnike.
Postupak se provodi na čistoj koži lica, prvo morate temeljito oprati ruke i tretirati ih antiseptikom. Takva priprema je neophodna za zaštitu kože od infekcije i razvoja upale.
Osim čišćenja kože, trebali biste se pridržavati sljedećih preporuka:
Koje ulje odabrati
Samomasaža lica protiv bora kod kuće često se izvodi pomoću ulja orašastih plodova i marelica, koji sadrže vitamin E, a koji su usmjereni na obnavljanje kože. Kozmetolozi preporučuju odabir ulja na temelju tipa kože.
Razlikuju se sljedeća bazna ulja:
- suha koža - ulje pšeničnih klica, marelica i avokado;
- masna koža - jojoba, gospina trava, sezamovo ulje;
- normalna koža - suncokret i maslina.
Svojstva ulja:
- Maslinovo ulje: sadrži vitamin A i E, koji vlaže kožu i zasiću je korisnim komponentama.
- sezamovo ulje o: potiče uklanjanje toksina i nečistoća, čisti kožu od prašine i prljavštine.
- Ulje marelice: potiče zacjeljivanje rana i ožiljaka, zasićuje vitaminima i uklanja toksine.
- Ulje avokada: potiče regeneraciju, pažljivo njeguje opuštenu i ostarjelu kožu, zasićuje vlagom.
- Bademovo ulje: koristi se za staru i bez sjaja kožu, pomaže u izglađivanju bora.
- Ulje jojobe: aktivno se koristi za liječenje akni, psorijaze, za pomlađivanje, vlaženje i hranjenje kože.
Osnovni pokreti
Za pravilno izvođenje masaže potrebno je poznavati osnovne pokrete:
- Glađenje. Izvodi se jastučićima prstiju ili dlanovima. Pomaže poboljšati cirkulaciju krvi, uklanja toksine.
- Trituracija. Izvodi se u krug pomoću prstiju. Pomaže poboljšati cirkulaciju krvi, ublažava otekline i razgrađuje masne naslage.
- Gnječenje. To se radi pomoću dva ili tri prsta. Potrebno je uhvatiti dio kože i temeljito ga izmasirati.
- Pogladiti. Uključuje lagane udarce jastučićima prstiju ili dlanom. Time se jačaju mišići i normalizira rad žlijezda lojnica.
- Trnci. Palcem i kažiprstom uhvatite mali dio kože. Na ovaj način se tretira cijela površina lica.
Vrste samomasaže lica za pomlađivanje i tehnike
Postoje različite tehnike izvođenja masaže kod kuće, koje se razlikuju po tehnici, trajanju tečaja i učinkovitosti.
Tsogan
Tsoganova tehnika omogućuje vam normalizaciju cirkulacije krvi u tkivima lica utječući na glavne "točke ljepote". Jedna sesija ne traje više od 3 minute, stoga stručnjaci preporučuju izvođenje masaže nakon buđenja i prije odlaska u krevet.
Ovom tehnikom možete smanjiti jagodice, lice učiniti izražajnijim, riješiti se bora, zategnuti opuštenu kožu i vratiti zdrav ten.
Samomasaža uključuje sljedeće korake:
- Područje vrata i lica zagrijava se laganim milovanjem.
- Kružni pokreti oko područja oko očiju.
- Područje usta obrađeno je kružnim linijama.
- Područje obraza propada,
- Nazolabijalne bore tretiraju se lučnim pokretima.
- Pritiskom uz jagodice prema kapcima.
- Obrazi se masiraju duž linija.
- Cijelo područje lica i vrata pažljivo se tretira s oba dlana.
- Zatim se čelo zagladi.
- Sesija završava pokretima milovanja.
Qigong
Kineska Qigong tehnika omogućuje vam da se riješite bora, obnovite regeneraciju stanica, poboljšate ten i cjelokupno stanje kože. Jedna seansa Qigong tehnike traje od 20 minuta, učestalost: 2-3 puta tjedno. Samomasaža se izvodi sjedeći na stolici.
Tehnika uključuje sljedeće korake:
- Zaglađivanje glavnih područja.
- tapšanjem.
- Ponovite milovanje.
- Gnječenje kože prstima.
- Pritisak dlana.
- Pomičite prste rastežućim pokretima preko obraza, čela, vrata i brade.
- Seansa se završava masažom ostalih dijelova tijela: glave, stopala, nogu i ruku.
Kozmetička masaža
Ova masaža je usmjerena na uklanjanje natečenosti, uklanjanje finih bora, prilagođavanje kontura lica i normalizaciju cirkulacije krvi. Za puni učinak, potrebno je provesti postupak jednom svaka 2 dana, trajanje tečaja je najmanje 12 sesija.
Pokreti tijekom kozmetičke masaže provode se duž glavnih linija u nekoliko faza:
- pažljivo gnječite lice prstima obje ruke;
- polako, bez pritiska, udarajte u različitim smjerovima;
- Problematična područja tretiraju se trljanjem, tapkanjem i pritiskom.
Skulptorski
Ovom tehnikom možete vratiti tonus opuštene kože, vratiti rad mišića i osigurati zdrav ten. Kao rezultat masaže nestaju masne naslage, otekline i bore.
Postupak skulpturalne samomasaže provodi se prema određenim pravilima. Lice je doslovno "isklesano" tijekom sesije, stoga je potrebno proučiti anatomske značajke područja lica. Treba imati na umu da pogrešna tehnika može dovesti do modrica i asimetrije lica.
Faze skulpturalne samomasaže:
- polako milujte lice prstima duž linija područja masaže;
- Područje brade i dekoltea tretira se pokretima kotrljajućih pokreta;
- gnječenje limfnih čvorova. Tijekom 2 minute provode se pokreti pritiska prstima na ramenima, prsima, ključnoj kosti, potiljku i sljepoočnicama;
- obrazima se posvećuje posebna pažnja. Koristeći rotacijske pokrete, pažljivo se razrađuju mišići lica, zatim se područje od krila nosa do sljepoočnica tretira pokretima štipanja;
- 2 minute štipanjem se masira kontura lica, posebna se pozornost posvećuje jagodicama i bradi;
- završite sesiju pokretima milovanja.
Nakon masaže skulpturom često se uočava osjetljivost kože, otok i crvenilo. Preporuča se provesti postupak ne više od jednom svakih nekoliko dana kako bi se koža odmorila.
tibetanski
Ova masaža uključuje nekoliko tehnika: glađenje, gnječenje, tapšanje i trljanje. Na taj način se utječe na glavne točke područja lica. Redoviti tretmani pomažu u uklanjanju podočnjaka, natečenosti, ublažavanju umora i uklanjanju bora. Postupak se izvodi s uljem jojobe, avokada ili čajevca.
Shiatsu
Ova sorta pripada japanskoj tehnologiji i omogućuje vam poboljšanje cirkulacije krvi u tkivima. Masaža otklanja natečenost, vraća zdravu boju kože i uklanja bore.
Postupak se provodi pritiskom na posebne točke. Na taj način ne samo da se stimulira kožni pokrivač, ali i unutarnjih organa. Pritisnite područja laganom snagom 5 sekundi.
Da biste svladali ovu tehniku, morate naučiti glavne točke:
- dva prsta pritišću sljepoočnice nekoliko sekundi, radnja se izmjenjuje s kružnim milovanjem;
- Kažiprst se stavlja na obrvu, srednji prst na kapak, a domali prst odmah ispod oka. Pritisak se istovremeno vrši s tri prsta;
- Prednji dio se masira s obje strane s dva prsta.
Algoritam za samo-masažu lica za pomlađivanje
Sesija samo-masaže lica protiv bora kod kuće treba se izvoditi na temelju utvrđene tehnike, koja uključuje određeni skup pokreta na točkama. Kaotično i netočno masiranje ne daje pozitivan učinak, već samo pogoršava situaciju i može naštetiti koži.
Masaža se ne žuri, pa se svaki pokret izvodi pažljivo i glatko kako biste osjetili svoje tijelo. Nemojte pretjerano pritiskati, stiskati ili rastezati kožu.
Postoji nekoliko glavnih područja u kojima se provodi masaža:
- počevši od središta brade, krećući se duž donje čeljusti i približavajući se sljepoočnicama;
- počevši od kuta usta prolazeći kroz jagodične kosti do temporalne regije;
- od središta mosta nosa krećući se duž obrva do sljepoočnica;
- počevši od unutarnjeg kuta očiju krećući se duž kapka do točke na vanjskoj strani očnih duplji;
- od područja između obrva do sredine čela, krećući se dalje prema rastu dlačica.
Tablica prikazuje glavne metode masaže za glavna problematična područja:
Problematično područje | Tehnika izvršenja |
Čelo |
|
Viski, oči |
|
Obrazi, jagodice |
|
Kutovi usta, brada |
|
Vrat |
|
Trajanje samomasaže lica za pomlađivanje
Svaka tehnika zahtijeva isto vrijeme za dovršetak postupaka. Preporučljivo je pridržavati se rasporeda i masirati se barem 2 puta tjedno. Trajanje tečaja je od 13 sesija. Ponovljeni tečaj dopušten je najranije 2-3 mjeseca kasnije. Jedna sesija samomasaže ne bi trebala trajati duže od 25 minuta.
Učestalost masaže ovisi o izraženom problemu i tipu kože. Ako koža nije previše osjetljiva, sesije se mogu izvoditi svaki drugi dan. U prisutnosti krhkih žila i drugih problema, učestalost se smanjuje na 2 postupka tjedno. Značajnu ulogu ima i dob, do 40. godine zahvat se može raditi rjeđe, au zrelijim godinama broj seansi se povećava.
Šteta od samo-masaže i kontraindikacije
Samo-masaža lica protiv bora kod kuće ima niz kontraindikacija, uključujući:
- nezaliječen upalni procesi na licu;
- iritacija;
- ozljede lica;
- ubodi insekata i alergijski osip;
- uznapredovale akne;
- ekcem;
- akutna rosacea;
- sunčane i kemijske opekline;
- prisutnost velikih madeža;
- bradavice;
- slabe žile koje se lako ozlijeđuju.
Šteta od samomasaže je rijetka ako slijedite niz pravila. Poteškoće se često javljaju u prvim seansama, kada žena tek svladava tehniku. U tom slučaju, učinak postupka se ne pojavljuje, pojavljuje se iritacija kože ili oteklina.
Samo-masaža lica kod kuće omogućuje vam ne samo da se riješite bora, već i da poboljšate stanje kože, vraćajući joj nekadašnju mladost.
Kako ne biste naštetili svom zdravlju, trebali biste odabrati jednu metodu i pažljivo je proučiti. Ako je potrebno, možete potražiti savjet od kozmetologa ili masažnog terapeuta. Stručnjak će dati upute i govoriti o osnovnim tehnikama masaže.
Format članka: Svetlana Ovsjanikova
Video samomasaže za bore
Alternativa botoksu: masaža lica za bore sami: