Što vam pomaže da ostanete zdravi. Zapamtite da je post štetan. Održavajte hidrataciju
Jedem puno vitamina
Jačanje discipline.
Želim biti zdrava
Služiti domovini.
Zdravlje ne možemo kupiti
Svi ga trebaju držati na oku.
Bolje je početi rano
Ne gubi ni minutu.
Ne čitajte ležeći!
Zli razbojnik KARIJES
Jede dječje zube
Zubi su ravni, krivi,
I očnjaci i kutnjaci.
Dan i noć - jede-jede-jede
Zli razbojnik KARIJES.
Kako se nositi s banditom?
Nije dovoljno samo hodati umiven!
Također je potrebno ujutro
Operite zube - za nas i za vas!
Makrobiotička kuhinja posebna je prehrana koju su osmislili tibetanski redovnici. To nisu samo prehrambena ograničenja, već općenito zdrav način života. Ovaj sustav se može promatrati kao piramida proporcija podijeljena u nekoliko kategorija proizvoda. U svojoj srži, hrana koju biste trebali jesti svaki dan. To uključuje cjelovite žitarice, povrće, mahunarke i biljna ulja. Makrobiotička dijeta jednom mjesečno dopušta i crveno meso, jaja, perad i mliječne proizvode.
Uživajte u jelu. Ako se 80% svoje prehrane pridržavate makrobiotičkog principa, onda si u ostalih 20% možete priuštiti sočan odrezak ili čašu crnog vina. Budite spremni na činjenicu da će se vaš ukus promijeniti i da će svi okusi biti svjetliji. Može se usporediti s osjećajem bivšeg pušača koji življe puši dim.
Ne čitajte ležeći!
Jazavac legao pod bor sa šaržerom,
Jazavac je odmah osjetio pospanost.
Ali stožac je pao s velike grane,
I kvrga je skočila na jazavčevo čelo.
Pazi na svoje držanje
Sjednite s ravnim leđima.
Ako odeš u krevet,
Odaberite tvrđi krevet!
O zdravlju
Za održavanje zdravlja,
Ojačajte svoje tijelo
Cijela moja obitelj zna
Mora postojati dnevna rutina.
Vi biste trebali znati
Svi moraju više spavati.
Pa, ne budi lijen ujutro -
Pripremite se za vježbanje!
Operi zube, umij lice,
I nasmijte se češće
Kali se, a onda
Ne bojiš se bluesa.
Zdravlje ima neprijatelje
Ne sprijatelji se s njima!
Među njima je tiha lijenost,
Borite se protiv toga svaki dan.
Tako da niti jedan mikrob
Nisam slučajno dobio u usta,
Operite ruke prije jela
Trebam sapun i vodu.
Jedite povrće i voće
Riba, mliječni proizvodi -
Evo malo zdrave hrane
Pun vitamina!
Ići u šetnju
Udahnite svjež zrak.
Samo zapamtite kada odlazite:
Odjenite se prema vremenu!
Pa, što ako se dogodilo:
Razbolio sam se,
Znajte da je vrijeme da posjetite liječnika.
On će nam uvijek pomoći!
Ovo su dobri savjeti
U njima se kriju tajne,
Kako očuvati zdravlje.
Naučite to cijeniti!
Pjesma o zdravlju za djecu
Onaj koji izlazi sa suncem,
Radi vježbe
Ujutro pere zube
I igra se skrivača, -
Taj sportski čovjek
I prilično veselo.
Pokušajte biti takvi
U školi ili kod kuće.
Mlijeko, sir i šećer – oprosti! Ako ne želite slijediti makrobiotičku prehranu, ali ste već danas spremni prestati pušiti, neka to budu šećer, sir i mlijeko. Visoka koncentracija glukoze u krvi čeka stalnu proizvodnju inzulina iz tijela. Ovaj hormon je odgovoran za gušteraču. Ako pretjerate, vaša gušterača neprestano radi do krajnjih granica. Ovo je jedan od uzroka dijabetesa, koji zauzvrat utječe na druge organe kao što su mozak, srce, oči, bubrezi.
Što se tiče sira i mlijeka, oni su neprirodni za starije ljude. Danas se većina krava hrani umjetnom hranom i hormonima kako bi dale više mlijeka. To pomaže rast stanica raka. Prehrambeni proizvodi dijele se na kisele i alkalne. Alkalije olakšavaju uklanjanje toksina i otpada iz tijela. Kisela leđa je teško liječiti i uzrokuje nelagodu u tijelu. Mlijeko spada u kategoriju kiselih proizvoda. Možete pronaći zamjene poput bademovog mlijeka, riže ili kokosa.
Da mogu biti zdrav,
Povrće morate voljeti.
Cikla, repa, luk, mrkva -
Moja prva ljubav.
Glupi Bigfoot
Glupi Bigfoot
Stoljeće nisam oprao zube,
Grizao kokos, jeo banane,
Nisam htjela prati zube!
I jednog dana, zapravo
Ovi zubi su bolesni!
Od tada hoda i luta,
I traži liječnika s pincetom!
Šećer se može zamijeniti fruktozom – samo dajte prednost voću. Prema nekim stručnjacima, rajčice su također kisele namirnice - da neutralizira kiselinu, tijelo počinje koristiti minerale iz raznih organa i kostiju. Ovo može uzrokovati upalni procesi. Neki uzgajivači čak i ne sade rajčicu pored drugih biljaka jer rajčica sve hranjive tvari koje su joj potrebne za rast izvlači iz tla. Kada uđu u vaše tijelo, čine istu stvar.
Liječnici preporučuju barem pola dana tjelovježbe svaki dan, a starijim osobama dovoljna je i obična šetnja. Međutim, istraživanje koje su proveli britanski znanstvenici pokazalo je da ponekad može biti štetan i negativno utjecati na pluća i srce.
Poštujte svoj češalj
Ne dajte ga drugima.
Bez nje, prijatelji moji,
Bit ćemo kao divljaci!
Pjesma o zubima za djecu
Ako svi na svijetu
Izvaditi zube. Znajte, djeco:
Niz zuba je tako velik -
Opaši globus!
Ljuljam se na ljuljački
Skačem na užetu za preskakanje,
Uostalom, zdrav način života
Stvarno želim voditi.
Nemojte piti sirovu vodu!
Krokodil se napio vode iz rijeke
I progutao je kladu zajedno s malo vode,
Od bolova ne mogu vidjeti ni noć ni dan
I traži i moli: "Spasi me!"
Ako hodaju prometnim ulicama, hodanje negativno utječe na pluća, srce i koronarne arterije, osobito ako osoba ima problema s dišnim sustavom ili kardiovaskularnim problemima. S druge strane, šetnja parkovima ili pješačkim zonama je korisna, a blagotvorni učinak traje više od jednog dana.
Polovica ih je trebala proći dva sata nakon Oxford Streeta, glavne prometne žile kucavice Londona, dok je druga skupina hodala Hyde Parkom. Nekoliko tjedana kasnije dvije su grupe ponovno otišle u istu šetnju. Istraživanje je pokazalo da su zdravi ljudi koji su hodali dva sata nakon Hyde Parka imali povećanje kapaciteta pluća za 7,5 posto i pet posto sporiji rad srca. Ovaj učinak trajao je do 26 sati.
Pjesma o zdravlju za djecu
Onaj koji izlazi sa suncem,
Radi vježbe
Ujutro pere zube
I igra se skrivača, -
Taj sportski čovjek
I prilično veselo.
Pokušajte biti takvi
U školi ili kod kuće.
Da uvijek bude zdrav,
Treba trčati i skakati.
Bavite se više sportom
A zdravim ljudima nije dosadno.
Stvrdnjavanje
Ujutro se očvrsneš,
Polijte se hladnom vodom.
Uvijek ćeš biti zdrav.
Ovdje nema potrebe za suvišnim riječima.
Nakon dva sata kašlja zbog sitne prašine
Hodanje ulicom Oxford ubrzalo vam je otkucaje srca zdravi ljudi za sedam posto, ali više nije imao trajni učinak na pluća. Bolesnicima je bilo gore: nakon dva sata hoda po ovoj prometnoj arteriji javio se kašalj, upala sluznice i otežano disanje.
Naše istraživanje potvrđuje negativne učinke fine prašine i drugih zagađivača na zdravlje, a također sugerira da morate biti oprezni čak i kod tjelovježbe koja se smatra zdravom, objašnjava Fan Chung s Instituta za srce i pluća pri Sveučilištu Queen's London.
Ako se obeshrabrite,
Plači, kukati, dosađivati se, patiti,
Možete čak i vrlo brzo
Izgubit ćeš svoje zdravlje.
Slijedite svoju dnevnu rutinu!
Pile danas boli glava:
Jučer ju je sova zvala u goste,
Ostali su budni cijelu noć
A preko dana naša kokoš kljuca.
O zdravlju!
Za održavanje zdravlja,
Ojačajte svoje tijelo
Moja cijela obitelj zna -
Mora postojati dnevna rutina.
Vi biste trebali znati -
Svi moraju više spavati.
Pa, ne budi lijen ujutro -
Pripremite se za vježbanje!
Operi zube, umij lice
I nasmijte se češće
Kali se, a onda
Ne bojiš se bluesa.
Zdravlje ima neprijatelje
Ne sprijatelji se s njima!
Među njima je tiha lijenost,
Borite se protiv toga svaki dan.
Tako da niti jedan mikrob
Nisam slučajno dobio u usta,
Operite ruke prije jela
Trebam sapun i vodu.
Jedite povrće i voće
Riba, mliječni proizvodi -
Evo malo zdrave hrane
Pun vitamina!
Ići u šetnju
Udahnite svjež zrak.
Samo zapamtite kada odlazite:
Odjenite se prema vremenu!
Pa, što ako se dogodilo:
Razbolio sam se,
Znajte da je vrijeme da posjetite liječnika.
On će nam uvijek pomoći!
Ovo su dobri savjeti
U njima se kriju tajne,
Kako očuvati zdravlje.
Naučite to cijeniti!
Dizelske motore i druge izvore finih čestica i dušikovih oksida trebalo bi zabraniti u gradovima, kao što to namjeravaju učiniti u Londonu i Parizu, gdje se sve više polaže na javni prijevoz i električnih automobila, kaže epidemiologinja Carla Ancon.
U istoj studiji Ancon ubija gotovo tisuću ljudi za koje se okrivljuje da ne jedu dovoljno zelene hrane. Svjetska zdravstvena organizacija preporuča svakom građaninu grada da ima zelene površine 300 metara od mjesta stanovanja, a zelenilo štiti od zagađenja i potiče fizičku aktivnost, ali to nije slučaj u našim gradovima.
O zubima
Prestat ću prati zube
i idem prošetati u vrt.
Pitat ću tatu, mamu,
njihati se na klackalici.
I od ljuljačke-vrtuljka
Želim ići na bazen
Joj kako me bole zubi...
Vrijeme je da idem doktoru...
Doktor će mi pogledati zube,
loše je, prijatelju -
bušiti će svrdlom
već kutnjak...
Pa, ako ne,
operi zube ujutro,
zubobolju nećeš zaboraviti,
kukat ćeš navečer...
Moj savjet momcima je sljedeći:
Peri zube, ruke moje!!!
Tada ćeš zaboraviti doktore,
i bit ćeš zdrav.
Pravilno urbanističko planiranje u smislu prometa i zelenila može učiniti naše ljude više od droga u našim zagađenim gradovima. Donedavno su znanstvenici započeli ozbiljnu istragu o navodnim ostacima mitskog bića.
A rezultati koje su ostvarili donijeli su mnoga iznenađenja. Prema trenutnim raketnim prekretnicama, čini se da nas samo nekoliko godina dijeli od našeg putovanja do Crvenog planeta. Još će biti mnogo pitanja za riješiti. Ali s jednim od naj veliki problemi- zračenje - možda može pomoći i genetski inženjering.
Ne jedite slatkiše!
Nilski konj glasno zastenje:
"Oh oh oh! Trbuščić boli!
Šteta što nisam poslušao majku -
Pojela sam dva kilograma slatkiša!”
Sunce, zrak i voda -
Naši najbolji prijatelji.
Bit ćemo prijatelji s njima,
Da budemo zdravi.
O noktima
Tko ne čisti nokte?
I ne šiša se,
Onaj od njegovih prijatelja
Prilično je zastrašujuće.
Uostalom, s prljavim noktima,
Dugo i oštro
Mogu vrlo lako
Zbunjeni s čudovištima.
Poznato je da zamke za lisice, popularne “spužve”, sadrže halucinogene tvari koje snažno djeluju na ljudsku psihu. U našim krajevima uglavnom su rekreacijska droga, no drugdje se koriste i za meditaciju ili za utjelovljenje mističnih stanja transa. Dok same halucinacije i popratne promjene u percepciji i iskustvu uzrokovane konzumiranjem spužve traju samo nekoliko sati, suptilne promjene u mentalnom zdravlju traju još tjednima.
Znanstvenici su otkrili "cjepivo" protiv alergije na orašaste plodove
Mogu li se lizoklori koristiti za liječenje određenih mentalnih bolesti? Četiri godine nakon uvođenja, genetska terapija koja je znanstvenicima pomogla u liječenju nekoliko osoba koje pate od alergije na orašaste plodove još uvijek djeluje. Ovo je najnovija komparativna studija koju je proveo australski Murdoch Research Institute. To povećava šanse da ljudi s ovom alergijom na hranu, koja može rezultirati smrću, dožive trajno liječenje.
Pjesma o zdravlju za djecu
Dobro je biti zdrav!
Morate piti više sokova!
Baci hamburger u kantu za smeće,
I zaplivati u olujnoj rijeci!!!
Temperirati, preliti,
Bavite se različitim sportovima!
I ne boji se bolesti,
Bez skrivanja u toploj kući,
Slobodno hodaj Zemljom,
Divite se prirodnoj ljepoti!!!
Tada ćeš početi živjeti!
Super je biti zdrav!!!
Mnogi ljudi vjeruju da su sve supernamirnice jednako dobre. Kako način uzgoja, skladištenja ili uvoza utječe na kvalitetu superhrane? Naravno, svi ovi faktori utječu na kvalitetu superhrane, a izbacivanjem jednog od njih hrana može izgubiti svoje “super” kvalitete. Stoga je naglasak stavljen na činjenicu da se tijekom uzgoja ne koriste pesticidi, gnojiva ili druge kemikalije. To omogućuje proizvodima da zadrže visoku razinu hranjivih sastojaka.
Kvaliteta superhrane također utječe na način na koji se čuvaju. Održavanje ispravne temperature i odgovarajuće ventilacije osiguravaju zaštitu hrane od plijesni. Također tijekom transporta moraju se održavati isti uvjeti kao i za skladištenje. Dodatno, supernamirnice se često uvoze iz zemalja u kojima nemaju stroge propise za njihov uzgoj kao u Europi. Primjerice, u Aziji ili Južnoj Americi u poljoprivredi se koriste gnojiva koja ne moraju zadovoljavati sve propise. Stoga uvezena superhrana može sadržavati ostatke pesticida ili druge štetne tvari.
Moramo se baviti sportom!
Moram se baviti sportom
Moramo, moramo se očvrsnuti!
U svemu moraš biti prvi
Ne marimo za mraz!
Ronimo sa sante leda,
Dobri smo plivači.
Skoro smo veliki
Mi smo marljivi mladići.
Nakon vodene kupelji,
Počnimo trljati.
I opet gimnastika,
Počnimo to raditi.
Vozimo se po snijegu
Ležimo na obali.
A onda zaronimo pod vodu,
Da dobijete hranu za sebe.
Pojevši sladoled,
Nakon slušanja mamine pjesme.
Idemo zajedno u krevet
Vidjeti svoje snove prije.
U njima smo odrasli, veliki,
Lijepo su odgojeni.
Sadrže lovce, sportaše,
Na njima vidimo promjene.
Uvijek rastemo u našim snovima,
Istovremeno se opuštamo.
Ajmo zdravi
Prijatelji smo, zabavljamo se!
Iz tog razloga važan je odabir samog dobavljača i načina prijevoza, pri čemu, ekološki gledano, preferiramo zračni prijevoz. Ne podcjenjujte ispravnu metodu obrade. Zanimanje za superhranu raste u Češkoj. Koji je najtraženiji i zašto?
Jesu li superhrana organska kvaliteta osnova zdrava prehrana odnosno stil života? Osnova je da se čovjek može hraniti raznoliko i uravnoteženo, po mogućnosti iz vlastitih izvora ili od poljoprivrednika u biokvaliteti. No, suvremeni čovjek često ne raspolaže nikakvim resursima ili jednostavno ne gleda na kvalitetu hrane u naše vrijeme kako bi pronašao brz izvor energije.
Ne gledajte TV predugo!
Tuljan je na TV-u
Cijeli dan sam gledao crtiće.
I onda do kraja tjedna
Jadnika bole oči.
Biti zdrav je moderno!
Biti zdrav je moderno!
Prijateljski, zabavni, veseli
Pripremite se za vježbanje.
Napunite svoje tijelo!
Znaju i odrasli i djeca
Prednosti ovih vitamina:
Voće, povrće u vrtu -
Sa zdravljem je sve u redu!
Također se morate očvrsnuti
Uzmi kontrastni tuš,
Više trčite i hodajte
Ne budi lijen, spavaj dovoljno!
Pa, s lošim navikama
Zauvijek ćemo se oprostiti!
Tijelo će vam biti zahvalno -
Bit će to najbolji pogled!
U ovom slučaju superhrana može biti idealno rješenje za nadopunu željenog hranjivim tvarima, koji pomažu u borbi protiv umora, stresa ili drugih civilizacijskih bolesti. Ne bismo trebali konzumirati supernamirnice kivija. Bit će nam dovoljna mala ruka koju pružamo svaki dan ili kada okusimo, a tijelo govori o zalihama tvari.
Što su supernamirnice? Koja je kategorija hrane u ovoj kategoriji? Superhrana je hrana koja sadrži velike i koncentrirane količine vitamina i minerala. Prirodno se nalaze u superhrani, što superhranu čini visoko apsorbirajućom za naše tijelo.
Miš ima loše šape od sapuna
Miš ima loše šape od sapuna:
Samo sam ga navlažio s malo vode,
Nisam se pokušao oprati sapunom,
I prljavština je ostala na šapama.
Ručnik s crnim mrljama!
Kako je to neugodno!
Klice će vam ući u usta.
Mogao bi vas boljeti trbuh.
Dakle, (ime djeteta) pokušajte,
Češće perite lice sapunom!
Treba tople vode
Operite ruke prije jela!
U tu se kategoriju najčešće ubrajaju egzotične namirnice poput chias sjemenki ili zrna kakaovca koje često rastu na nedostupnim mjestima našeg planeta. Superhranom se mogu nazvati i brojne osnovne namirnice, poput crvene cikle ili divljih borovnica.
Dakle, koja je superhrana bolja od konvencionalne prehrane? Za većinu ljudi, izvor sirovina je obično prehrana iz supermarketa, koja je često industrijski prerađena, kemijski gnojena ili kemijski obrađena. Međutim, ovi proizvodi gube na okusu i kvaliteti zbog neravnomjernog rukovanja, što je posljedica plodnosti tla koje je danas iscrpljeno i ne sadrži previše minerala. Sve to dovodi do velikog gubitka nutrijenata u prehrani suvremenog čovjeka.
Vodite računa o svom držanju -
Pravilno sjediti, hodati,
Pijte više mlijeka -
Uvijek nam je potreban kalcij.
To je bilo?
To je bilo,
To je bilo,
Samo ako
Zar ne bi bilo sapuna?
Samo ako
Ne bi bilo sapuna
Tanya bi bila prljava
Išao sam!
I na njemu bi bilo
Kao u vrtu
Kopao zemlju
praščići!
Ako želite biti zdravi.
Možete skakati i skakati
Možete trčati i igrati se.
Budite ljubazni, veseli.
Uvijek perite ruke sapunom.
Perite zube dva puta dnevno,
Da ne ispadnu svi odjednom.
Vodite računa o svojim ušima od djetinjstva
I ne ulazi u lokve, prijatelju.
Hoćeš li se baviti sportom?
Nemate se čega bojati.
I nećeš zijevati
Ako ne zaboravite na punjenje.
Operite se u kupatilu, očvrsnite se.
Uvijek jedite ispravno.
Uvijek sjedite ispravno
Pazi na svoje držanje.
Nemojte pušiti duhan
Kako ne bi ispao glup.
Čuvajte svoje zdravlje
Pomozi sebi!
Superhrana se razlikuje od konvencionalne prehrane uglavnom zbog svoje veće koncentracije i složenog sastava raznih zdravstvenih dobrobiti, kao što su vitamini, minerali, antioksidansi, enzimi, aminokiseline i elementi u tragovima. Proizvodi s oznakom "bio" proizvod su ekološkog uzgoja koji se sustavno odnosi prema životinjama, tlu, biljkama i prirodi.
“Pale se bez upotrebe pesticida, umjetnih gnojiva i genetski modificiranih organizama.” Uzgoj životinja zahtijeva redovitu ispašu, organsku hranu i ograničenja u korištenju antibiotika i hormona rasta. stroga pravila”, rekla je Karolna Hlavatb, nutricionistica.
Pjesme koje uvijek pjevaju
I živi s osmijehom,
Nema ništa strašno u tome -
Živjet će mnogo godina.
Za zdravlje...
Da dobiješ zdravlje,
Ne morate ići daleko.
Moramo se sami okušati
I sve će uspjeti.
Ako želiš biti zdrav,
Operite zube ujutro
Umij se i gimnasticiraj.
Trčite, skačite, budite čvrsti
I zadrži svoj režim.
Nemojte povrijediti djecu
Slušaj mamu i tatu.
Poštuj sve svoje starije.
I uspjet ćete!
Da nema klica,
Svi bi trebali živjeti u čistoći.
Da nema bolesti,
Vjeruj u snagu, nemoj biti tužan.
Operite ruke prije jela!
Majmun uzdiše: “Kakva sudbina!
Čini se da su mi oči oslabile.
Uzimam bijelu štrucu iz posude za kruh,
I odmah pocrni!”
Idemo na kampiranje s cijelom obitelji,
Opuštanje u prirodi.
Trčimo i sunčamo se.
Tako jačamo svoje zdravlje.
Ustajemo rano ujutro
Idemo svi vježbati,
Jer tjelesni odgoj
Jača mišiće.
Ako želite dugo živjeti -
Jedi ispravno.
Jedite povrće i voće
Radite svoje vježbe.
Da budem lijepa i vitka,
Trebam vrtjeti obruč,
Uže za preskakanje
Igrajte različite igre.
Da raste i jača
Ne po danima, nego po satima,
Bavite se tjelesnim vježbama
Svima nam treba, momci!
Odrasli, ne pušite pred djecom.
Pomagat ćeš nam od djetinjstva.
Tako da rastemo zdravi,
Kao cvijeće u vrtu, uvijek su cvjetale.
Pjesme o kaljenju djece.
Dušo želiš biti zdrava
Ne uzimajte loše tablete
Zaboravite liječničke injekcije,
I kapi iz pipeta.
Da ne bi šmrcala,
I nemoj previše kašljati
Tuširajte se svaki dan
Lei vrlo velikodušno.
Za uspjeh u studiju,
A bilo je i domišljatosti
Sve što djeca trebaju
Stvrdnjavanje vodom.
Bavit ću se sportom
Zanosite se plesom i pjesmom.
Sklekovi, čučnjevi,
Nemojte ležati i dosađivati se.
Želim biti zdrava
Da ne idem doktorima.
Jako je dobro da ja
Naučila sam trčati.
Bio bih oprezniji
Ne bih upao u rupu.
Jadni doktor Aibolit
Jadni doktor Aibolit!
Treći dan ne jede i ne spava,
Dijeli tablete
Nestašna djeca
Za one koji nisu oprali ruke prije ručka,
Tko je jeo slatkiše bez brojanja,
Koji je hodao bos kroz lokve,
Za one koji nisu slušali mamu,
Za one koji su sada u trbuhu
Ne da mi mirno da spavam
Tko ima temperaturu?
Liječnik dijeli lijekove
Spreman je liječiti cijelu noć,
Tako da svi budu zdravi.
poboljšavam svoje zdravlje
Bavim se sportom
I hladna voda
Mokrim se ujutro!
Na kobili kroz polja
Kao dijete sam skakala.
Nisam imao vremena osvrnuti se
Bavio se konjičkim sportom!
Ne čitajte ležeći!
Jazavac legao pod bor sa šaržerom,
Jazavac je odmah osjetio pospanost.
Ali stožac je pao s velike grane,
I kvrga je skočila na jazavčevo čelo.
Zdrava sam i lijepa.
Ovo je glavna snaga.
Ne mrzim djecu
Slušam i poštujem starije.
Pjesma o zdravlju za djecu
Igrao se u pijesku u dvorištu
U blizini je rupu kopalo štene.
Trebam kući vrlo brzo
Čisto operite ruke.
Lijepe mrkve iz vrta!
I sočno i mirisno,
Prvo operite korjenasto povrće,
Kako ga staviti u usta.
Često liječnik žuri u pomoć,
Gdje jedu neoprano povrće,
Postoji bol u trbuhu, zimica,
A sve je to zbog mikroba.
On je nevidljivi mali
Čekajući bobice u korpi,
Odjednom beba u jednom dahu
Hoće li pojesti šaku neopranih bobica?
Ljeto je vrijeme za jačanje,
Sunčajte se, kupajte se u rijeci,
Ali u zabavi zabave
Ne zaboravite na higijenu!
Ponijeli smo se plesom
Za zdravlje, za dušu.
I onda su nam sve ispričali
Da smo dobri u svemu.
Želim iznenaditi sve -
Bavim se sportom.
I svaki dan ja
Bavim se sportom.
Sport i tjelesni odgoj,
Oni vode sve naprijed.
U teškim vremenima
Neće nas iznevjeriti.
Bavim se tjelesnim odgojem
Biti lijepa.
I uvijek se svima nasmijem,
Biti sretan.
Svaki put nakon šetnje
Žurimo da operemo ruke
Da nema klica,
Svi bi trebali živjeti u čistoći!
Jutarnji trening
Jutarnji trening
Jedan dva tri četiri pet -
Počinjemo se dizati.
Hajde, brzo - ne budi lijen,
Pripremite se za vježbanje!
Jedan dva tri četiri -
Ruke gore! Šire noge!
I naginjanje naprijed-nazad,
Voda kao grašak!
Ne bojim se vode
Pomokrit ću se iz kante.
Očvrsnimo
Baviti se sportom!
Slijedite dnevnu rutinu -
Ovo ti je važno.
Idi u krevet na vrijeme
Ujutro ustati osvježen.
Pjesme o zdravlju za djecu
Gdje je zdravlje, tu sam i ja.
Prijatelji smo kada je zdravlje u pitanju.
Snaga vam štedi živce
Snaga daje hrabrost.
Sport nam samo pomaže
Nemojte pušiti niti piti
Samo ćeš ti postati jači
Punjenje nam pomaže
Poboljšava zdravlje.
Pjesma o vitaminu C
"C" je najvažniji vitamin,
Svi oko sebe trebaju
Nema boljeg lijeka na svijetu
Ojačati imunitet.
Jedite limun svaki dan -
Bit ćeš jaka i jaka
Hoćeš li prestati poboljevati?
I pjevat ćeš od sreće!
Stih o vitaminu B
B vitamini
Oni će vam koristiti.
Moramo ih iskoristiti
Za jačanje živaca,
Poboljšati metabolizam,
Smanjite višak kilograma.
Usput, smršati
Uopće je moguće bez čuda.
Jedi manje, spavaj više,
Break dance aktivno.
Pjesma o vitaminima
U životu trebamo
Puno vitamina
Nemoguće ih je sada sve pobrojati.
Moramo više jesti
Meso, povrće i voće -
Prirodni proizvodi,
Ali čips, uvijek znaš,
Ovo je nezdrava hrana.
Jesti noću je štetno!
Lisa je navečer htjela jesti.
U kokošinjac se ušuljala potajno,
Ali pas je napao lisicu u mraku,
I u trenu je apetit varalice nestao.
Ako želiš biti zdrav,
Jedite češnjak i luk.
Sadrže mnogo vitamina,
Oni će pomoći kod svih bolesti.
Tjelesne vježbe pomažu
Opustite se tijekom nastave.
Kako bismo mogli nastaviti s radom
I učite samo s pet!
Budite sportski i zdravi!
Budite sportski i zdravi!
Biti sportski sada je opet moderno!
Sa sportom ćete shvatiti puno:
Sport - i zdravlje bez tableta,
Sport – i zabava bez brige.
Bavite se sportom s prijateljima
Vjerujte, stvarno tijekom cijele godine!
Frost - obukao si klizaljke,
Onda stani na skije!
Pokušajte to učiniti svaki dan
Vježbajte ujutro! bit ću lijen
U početku, ali brzo ćeš se naviknuti...
Postat ćeš zdrav - to je super!
Sport – je život
Sport je vrlo važan za život.
On svima daje zdravlje.
Na satu tjelesnog
Saznat ćemo nešto o njemu.
Igramo košarku
I nogomet i odbojka.
Radimo vježbe
Čučnemo i trčimo.
Sport je vrlo važan za sve.
On je zdravlje i uspjeh.
Radimo vježbe ujutro -
Uvijek ćemo biti zdravi.
Skakao sam, trčao sam,
Brčkala se i skakala.
I malo je porasla,
Postala je prvakinja.
puno sam jeo i spavao,
Odjednom sam krenula na oblikovanje.
I sada razumijem
Da sam stekao zdravlje.
Morate se sunčati umjereno!
Polarni medvjed sunčao se na suncu,
Ljeti je odlučio posmeđiti,
I polarni medvjed je posmeđio
Ta smeđa koža se skida s njega!
Ako se nasmiješ,
Uvijek ćeš biti ljubazan
Nemaš se čega bojati -
Živjet ćeš stotinu godina!
Ova stranica je posvećena zdravstveni savjeti. Za početak ću citirati Are Vaerlandov epigraf:
Sve bolesti dugujemo prisutnosti sljedećih čimbenika, pojedinačno ili zajedno:
1. Gutanje prekomjernih i/ili potpuno otrovnih tvari u tijelo.
2.Nedostatak vitalnih elemenata u prehrani.=
Ovo ukratko odražava bit svih postojećih zdravstvenih sustava da budu zdravi. Tijelo najprije treba očistiti (i bolje ga ne začepiti, da nema potrebe za čišćenjem), a zatim mu dati potrebnu raznolikost ugljikohidrata i bjelančevina, vitamina i mikroelemenata, sve to u isto vrijeme, i ne jedan po jedan. Tako ćete puno lakše vratiti izgubljeno zdravlje.
Biti zdrav Nije lako u modernom svijetu. Na ovoj stranici pronaći ćete savjete o tome kako biti zdrav dugi niz godina živite u skladu sa zakonima prirode. Do biti zdrav Morate stalno slušati svoje tijelo i tada će biti puno lakše dovesti svoje zdravlje u red.
Tradicionalnim metodama možete ostati zdravi ili brzo izliječiti svoje tijelo od svih vrsta bolesti. U praksi je više puta dokazano da je tradicionalna medicina puno učinkovitija i bolja od svih modernih lijekova, koji u velike količine nalaze se na izlozima ljekarne. Nitko ne tvrdi da su tablete korisne i pomažu, ali imaju mnogo nuspojava, a njihova pretjerana upotreba smanjuje imunitet. Svakim danom sve više ljudi se vlastitim primjerom uvjerava koliko je tradicionalna medicina učinkovita u liječenju.
Iz toga proizlazi da se za dugovječnost i zdravlje ne treba prejedati niti jesti nekvalitetnu i nezdravu hranu. Također, potrebno je pratiti raznolikost hrane koju jedemo, unos dovoljne količine vitamina, proteina i složenih ugljikohidrata u tijelo.
Sve su to opće istine za koje znamo, ali tko bi ih provodio. Ali da biste doista bili zdravi, morate se jako potruditi i jako to željeti. Ali morat ćete se potruditi.
S tim u vezi, od djetinjstva nam je poznat izraz “In zdravo tijelo- zdrav duh!", ali o tome razmišljamo kada nam zdravlje zataji. Nekada se razbolimo, nekada nas nešto boli, ili se samo loše osjećamo. Nestabilan krvni tlak, nedostatak kisika, neprikladna prehrana, sjedilački način života - sve su to komponente loše zdravlje, gubitak snage.
Na ovoj stranici pokušat ćemo vam pomoći da se vratite korijenima zdravlja kako biste bili zdravi. Dajte poticaj skrivenim sposobnostima tijela i upoznajte vas s tradicionalnim i netradicionalnim načinima vraćanja snage i zdravlja. Neki savjeti bi vam mogli biti poznati, ali mislim da će biti korisno zapamtiti ih. A nešto će vam biti novo i ništa manje zanimljivo. Svaka žena, a i mnogi muškarci, žele što duže zadržati svoje zdravlje, svoju privlačnost, mladost i ljepotu. U tome će nam pomoći PRIRODA.
Načela harmonije svojstvena su ljudskom tijelu po prirodi. Tijelo samo “zna” kakvo bi trebalo biti da bi bilo savršeno. A u svakom čovjeku postoje ljekovite sile koje štite taj sklad i trude se, u slučaju njegovog narušavanja, svom snagom vratiti ravnotežu i biti zdrav.
Organizam je priroda zamislila kao sustav koji je sposoban sam sebe dovesti u red, prilagoditi se i regulirati. A prirodne sile unutar tijela su upravo pozvane da u slučaju problema uspostave red i dovedu tijelo u stanje normale. Budući da ta snaga živi u čovjeku, uvijek može računati na uspjeh u borbi za svoje zdravlje. U ljekovite moći tijela ne treba se miješati - ali im se može pomoći. Evo, primjerice, kako možete pomoći svom imunitetu, odnosno kako se sami možete riješiti zatvora koji je vrlo važan za zdravlje.
Prvi uvjet za očuvanje zdravlja i oslobađanje od bolesti je povjerenje u ljekovite moći svoga tijela, njihovo očuvanje i održavanje. Apsolutno svaka osoba sadrži moćnu snagu dovoljnu da se izliječi od bilo koje bolesti i bude zdrav. I svatko se, ako želi, može obratiti iscjeliteljskoj moći u sebi, pustiti je da oživi i započne svoje obnavljajuće, iscjeljujuće djelovanje unutar tijela. U svakom čovjeku, pa i onom najbolesnijem, ipak postoji neki zdravi dio njegova bića. Samo ga trebate pronaći u sebi.
Svako živo biće ima iscjeliteljske moći koje su mu urođene po prirodi. Ako ništa ne ometa te sile u ljudskom tijelu, on ostaje imun na mnoge bolesti i bit će zdrav. Unatoč činjenici da je čovjek naseljen štetnim mikrobima, ništa mu ne prijeti ako njegovo tijelo nije umorno, razdraženo i očišćeno: njegove stanice mogu koegzistirati
u svijetu s mnogo mikroorganizama koji će biti zauzeti međusobnom borbom, ali ne i okolinom u kojoj žive. Stoga su nam potrebne vježbe koje otklanjaju umor, poboljšavaju sve fiziološke procese, normaliziraju energetsku ravnotežu u tijelu i čiste ga na razini svake stanice.
Pokret, Uravnotežena prehrana, pravilno disanje, svjetlo, zrak, voda, mentalna regulacija i uspostavljanje energetske ravnoteže tijela - to su sredstva koja otvaraju put samoizlječenju i zdravlju. Tradicionalna medicina, unatoč ogromnom arsenalu lijekova protiv bolesti, nije učinila ljude zdravijima.
Ali čovjek tvrdoglavo traži spas u bilo čemu i bilo kome, samo ne u sebi, ne shvaćajući da se nitko ne može nositi s bolestima bolje od snaga vlastitog tijela. Samo ih ne ometajte i bit ćete zdravi. Živite u skladu sa zakonima prirode i ljudskog tijela - i bit ćete zaštićeni od preranog starenja i bolesti, moći ćete u potpunosti ostvariti svoju tjelesnu, mentalnu i duhovnu snagu. Svoje zdravlje i ljepotu možete podržati i terapijom smijehom.
Kako biti zdrav - fizički faktori
Stoljećima jedino terapeutsko sredstvo za biti zdrav bile su kirurgija, farmakoterapija i psihoterapija. U drugoj polovici 19. stoljeća, zbog naglog razvoja tehnologije i širenja električne energije, fizikalni čimbenici počinju se koristiti kao terapeutska sredstva za najrazličitije bolesti - toplina, svjetlost, električne struje i polja, mehaničke vibracije. Sve vrste liječenja fizikalnim sredstvima konvencionalno se dijele na balneologiju i fizioterapiju, tj. izloženost prirodnim i umjetnim čimbenicima.
Balneologija uključuje blatnu i hidroterapiju, klimatoterapiju, liječenje glazbom, estetsku terapiju, krajobraznu terapiju, liječenje mineralnom vodom; fizioterapija uključuje elektroterapiju, magnetsku terapiju, aerosol terapiju, terapiju kisikom (liječenje kisikom), aerofitoterapiju, fototerapiju (uključujući solarno, lasersko, rendgensko i radioaktivno zračenje), ultrazvučnu terapiju, mehanoterapiju, uključujući masažu, akupunkturu, baroterapiju (liječenje tlakom), fizikalna terapija .
Energija koja se primjenjuje na tijelo tijekom fizioterapije djeluje refleksno, iritira završetke živaca iz kojih živčani impulsi odlaze u spinalne centre i dalje. Dakle, da bi se postigao terapeutski učinak, na primjer, s lumbosakralnim radikulitisom, često nema potrebe utjecati na cijelo tijelo kroz krvožilni sustav, kao što se događa kod primjene lijekova. Dovoljno je ograničiti tretman na malu projekciju na koži, koja odgovara izlazu korijena živaca iz intervertebralnih otvora i mjestu živčanog pleksusa, tj. površina kože u lumbalnoj regiji.
Isti refleksni mehanizmi temelj su kineske genju terapije - uvođenje igala ili kauterizacija u aktivnih točaka- nakupine živčanih receptora, od kojih postoje putevi do određenih sustava (zona) našeg tijela, kao i do unutarnjih organa.
Čovjek je oduvijek bio svjestan da svoj život duguje suncu koje razgoni tamu i hladnoću. Stari Rimljani su solarije gradili na krovovima svojih kuća. Bolesnici su slani na sunčanje na more. Stari Grci bili su ponosni na svoju tamnu, preplanulu kožu. Tjelesnim vježbama i sportskim igrama grčki su ratnici kalili svoja tijela pod izdašnim zrakama južnog sunca. "Liječenje suncem" jedna je od metoda liječenja bez lijekova. Uočeno je da gradski stanovnici imaju nježniju tjelesnu građu, blijeđu kožu i manju rezervu mišićne snage.
Ova pojava, naravno, ovisi o nedostatku sunca i zraka u gradovima. Isto se može reći i za biljke. Na mjestima s malo izloženosti suncu, oni su manje održivi. Biljke koje primaju mnogo sunčeve svjetlosti odlikuju se bujnim, bujnim rastom.
Talijanska poslovica kaže: "Gdje sunce rijetko sja, liječnik često dolazi."
Koristan:
1. Dok je kila na trbuhu mala, svakodnevno perite donji dio trbuha hladna voda octom i stavite obloge od infuzije hrastovog korijena na kilu 20-30 minuta. To sprječava njegovo povećanje. Osim toga, morate nositi poseban zavoj.
NEDJELJA. Ovaj dan se povezuje sa Suncem i za mnoge stare narode on je početak tjedna. Vjerovalo se da nedjeljom počinje ciklus obnavljanja tjelesnih snaga te je dobro započeti nove stvari, primjerice liječenje i sl.
PONEDJELJAK. I ovaj dan je povezan s Mjesecom. Energija ovog dana izbacuje osobu iz ravnoteže, što dovodi do živčanih slomova. Stoga izbjegavajte raditi bilo što važno. Bolje je raditi stvari po kući.
UTORAK. Ovaj dan je povezan s Marsom. Energija utorka je vrlo aktivna. Najbolje ju je usmjeriti na neku aktivnost, da pokaže inicijativu. Na ovaj dan izbjegavajte svađe, jer one na ovaj dan jako i dugo "pale" osobu.
SRIJEDA. Ovaj dan je povezan s Merkurom. Energija ovog dana je povoljna za ispoljavanje mentalnih sposobnosti.
ČETVRTAK. Ovaj dan je povezan s Jupiterom. Na ovaj dan dobre su društvene aktivnosti, a samoća je kontraindicirana.
PETAK. Ovaj dan je povezan s Venerom. Na ovaj dan poželjno je razmjenjivati seksualne energije. Petak potiče kreativnost. U svemu je potrebno promatrati umjerenost i izbjegavati sukobe.
SUBOTA. Ovaj dan je povezan sa Saturnom. Energija ovog dana donosi čovjeku melankoliju, tugu i unutarnji nemir. Izaziva unutarnji osjećaj težine - rezultat povećane gravitacijske energije u ljudskom tijelu koju stvara Saturn. Radi uštede energije preporuča se manje razgovarati. Preporučljivo je završiti stvari na ovaj dan.
Dva dana u tjednu koja su energetski najnepovoljnija su utorak i subota. Ponedjeljak se također smatra nepovoljnim danom.
Dakle, kako biti zdrav vrlo je važna tema i potrebno je stalno čitati materijale na temu ljudskog zdravlja i mudro se odnositi prema preporukama.
Pročitajte također: