Kada je topli tuš od pomoći? Hladan naspram vrućeg tuša: što odabrati? Vrući tuševi dobri su za vaše zdravlje
Tuš. Tako jednostavan, ugodan i čest postupak. Tuširamo se gotovo svakodnevno ili čak nekoliko puta dnevno. Ali svo to pjenjenje, trljanje, ispiranje i rastezanje ovog užitka može ozbiljno ugroziti zdravlje naše kože.
Dermatolozi u mnogim zemljama navode kako su suha koža, svrbež, pa čak i ekcemi sve češći među ljudima svih dobnih skupina. Osim toga, nakon 20 godina naše žlijezde lojnice luče sve manje sekreta, proizvodi se sve manje kolagena, koža nam postaje suša, tanja i gubi elastičnost.
Prilikom tuširanja moramo voditi računa o ovim činjenicama kako bismo zaštitili svoju kožu i produljili njezinu mladost i zdravlje.
Možda još uvijek radite pogreške koje ste mogli izbjeći:
Pogreška #1: Tuširanje je prevruće
Možda nam se čini da je vrući tuš s parom koristan i opušta mišiće, ali dermatolozi savjetuju da se za zagrijavanje koristi grijač, a za čaj ostavite prevruću vodu. Pretjerano vrući tuševi štetni su iz dva razloga: prvo, ispiru previše našeg prirodnog zaštitnog sebuma, ostavljajući kožu bespomoćnom od bakterija i štetnih tvari u vodi i zraku. I drugo, uzrokuje pretjeranu prokrvljenost kože, što često dovodi do dugotrajnog crvenila, upala, osipa i suhe kože. Još, Vruća voda Pogodniji za pranje masnih lonaca i tava. Prehladna voda također isušuje kožu jer uzrokuje sužavanje krvnih žila u koži, a samim time kožu lišava potrebnih hranjivih tvari i kisika. Najzdravije tuširanje za nas bi trebalo biti na temperaturi tijela ili malo toplije, pogotovo ako nam je koža sklona crvenilu i isušivanju.Pogreška #2: Predugo tuširanje
Kako je primamljivo provesti 15, 20, pa i 30 minuta pod tekućom toplom vodom s aromatičnim gelovima i sapunima! No većina stručnjaka smatra da je tuširanje dulje od 10 minuta predugo. Zdravo tuširanje treba trajati 5-10 minuta, ne više. Ovdje vrijedi pravilo: Što kraće, to bolje. Dugotrajni boravak pod tušem značajno isušuje kožu. Mogu se pojaviti problemi s kožom, osip, svrbež ili pogoršati postojeće dermatološke bolesti.Pogreška #3: Korištenje parfimisanog sapuna
Prilično je teško odvojiti se od stvari na koje smo navikli. Ali ako koristite mirisne ili antibakterijske sapune, koncentrirani mirisi i drugi sastojci u tim proizvodima uklanjaju vlagu s vaše kože. To dovodi do suhe, nadražene kože i perutanja, što su potvrdili i dermatolozi sa Sveučilišta Yale. Kozmetički deterdženti bez agresivnih pjenilica, mirisa i umjetnih kemijskih dodataka ono su što našoj koži treba.Pri odabiru sapuna i druge kozmetike dajte prednost proizvodima na bazi prirodnog sapuna (sapunica, sapunski orasi i dr.), uz dodatak razumne količine eteričnih ulja, raznih biljaka, ekstrakata prirodnog podrijetla i sl. Izbjegavajte štetne sastojke kao što su parabeni, mirisi, triklosan, sintetičke boje, formaldehid, natrijev lauril sulfat/natrijev lauret sulfat, mineralna ulja. Sve one u konačnici dovode do povećane suhoće kože i raznih dermatitisa.
Pogreška #4: Sapunajte cijelo tijelo
Svi sapuni dizajnirani su za otapanje prljavštine i masnoće kako bi ih voda mogla isprati. Koža na rukama i nogama uglavnom nema toliko masnoće da bi se lako mogla odbaciti. Stoga će njihovo često sapunanje biti isto kao cijeđenje vode iz kamena - koža na rukama i nogama postaje suha kao šibica. Ograničite sapunanje samo na dijelove tijela s viškom sebuma ili neugodan miris: lice, pazusi, stražnjica, prepone, stopala, ruke (ne zaboravite na dodatnu hidrataciju ruku).Pogreška #5: Ostavljanje dugog vremena između tuširanja i hidratacije kože
Broj 3 je magičan broj, potvrđuju dermatolozi. Ako razmak između izlaska iz tuša i hidratacije kože odgovarajućom kozmetikom traje više od tri minute, sva će dragocjena vlaga iz kože ispariti u zrak. Shema za pravilnu i učinkovitu hidrataciju kože: Kad izađete iz tuša, nježno obrišite višak vode na koži ručnikom, ostavljajući je lagano vlažnom. Zatim nanesite razumnu količinu hidratantne kreme po cijelom tijelu. Tako ćete koži ostaviti prijeko potrebnu vlagu. Ako ne slijedite ovo "pravilo tri minute", koža će imati vremena da se osuši, najtanji gornji sloj kože stvorit će mikropukotine, u koje odmah ulaze bakterije i alergeni, uzrokujući nam toliko boli. Vrlo je važno hidratizirati kožu na vrijeme!Pogreška #6: Stare krpe
Dok korištenje alata za piling mrtvih ljuskica kože nije loša stvar, korištenje iste lufe ili krpe za pranje predstavlja veliki zdravstveni rizik. Krpe za pranje, lufe, spužve stvaraju idealni uvjeti za razvoj bakterija i plijesni. Liječnici inzistiraju da se mogu koristiti ne više od četiri tjedna. Također, svakako ih osušite nakon upotrebe. Mokre spužve i krpe za pranje uzrokuju brzi rast bakterija i plijesni.
Na primjer, dermatolozi upozoravaju da uporaba krpa za pranje zaraženih bakterijama ponekad može dovesti do kožne bolesti koja se naziva pseudomonas folikulitis, infekcije folikula dlake. Ovo nije opasna bolest i može proći sama od sebe, ali će izazvati dosta neugodnog svrbeža i drugih neugodnosti. Najbolja opcija, koristite frotirnu rukavicu ili mali ručnik kao krpu za pranje. To će omogućiti nježniji piling, što je važno jer se prirodno ljuštenje stanica kože usporava kako starimo. Osim toga, mnogo je lakše imati nekoliko takvih rukavica ili ručnika i često ih prati.
Pogreška #7: Perite kosu svakodnevno
Što mislite, koliko puta tjedno trebamo prati kosu? Svaki dan? U jednom danu? Međunarodno udruženje trihologa kaže da je to prečesto. Osobe s tankom, mekom kosom trebaju izbjegavati često pranje - ne više od dva puta tjedno - kako bi održali zdravu proizvodnju masnoće i zadržali vlagu u kosi. A ako vam je kosa kovrčava ili teška i gruba, pokušajte je prati jednom tjedno. Struktura takve kose zahtijeva dulje vrijeme za uspostavljanje masnoće i bilans vode. Stoga će ih prečesto pranje učiniti suhima i lomljivima. Kako biste jednostavno osvježili kosu i vlasište sredinom tjedna, jednostavno nanesite regenerator za kosu i temeljito isperite. Ako vam se kosa prebrzo previše masti, to nije problem s kosom, već zdravstveni, prehrambeni i tako dalje. Često pranje ne rješava ovaj problem, već ga samo pogoršava, oduzimajući kosi i posljednju vlagu i uklanjajući zaštitni sloj masnoće. U ovom slučaju jednostavno se trebate posavjetovati s liječnikom.Pogreška #8: Korištenje proizvoda za tuširanje koji su previše pjenasti
Što više pjene proizvod za pranje tijela proizvodi, to više uklanja prirodni zaštitni sloj ulja s kože. Za pjenjenje je zaslužan sastojak kao što su tenzidi – surfaktanti. To su kemikalije koje dolaze u bliski dodir i s mastima i s vodom. U kombinaciji s vodom tenzidi vežu ulja i uklanjaju ih s kože. Dakle, ako se naš gel za tuširanje jako pjeni, to znači da sadrži višak tenzida koji dovode do suhoće i hrapavosti kože.
Kada pacijenti posjete dermatologe žaleći se na suhu kožu, svrbež i crvenilo, liječnici često pitaju o sredstvima za pranje tijela koje koriste. U većini slučajeva, jednostavno prebacivanje na blaže, nježnije deterdžente dramatično će smanjiti ove simptome.
Liječnici savjetuju odabir hidratantnih proizvoda za tuširanje na bazi prirodnog sapuna koji čuvaju prirodni lipidni sloj kože. Osim toga, ako nemate medicinski razlog za korištenje antibakterijskih sredstava deterdženti, nema potrebe da ih koristite svaki dan.
Pogreška #9: Ne isperete u potpunosti sapun s tijela.
Gotovo uvijek, kada izađemo ispod tuša i primijetimo malo pjene na koži, jednostavno je obrišemo ručnikom. I to se događa vrlo često. No, dermatolozi upozoravaju da nepotpuno uklanjanje sredstava za čišćenje s kože uzrokuje iritaciju, suhoću i oštećenje gornjeg sloja zbog prisutnosti jakih kemikalija i mirisa.Iznimka su posebni proizvodi za pranje koji sadrže sastojke za njegu i hidrataciju te su posebno dizajnirani da ostanu u njima male količine na koži (to je obično navedeno u uputama za njih).
Pogreška #10: Nanijeli ste masku za dubinsko čišćenje pora NAKON tuširanja.
Mnogi od nas navikli su očistiti lice tijekom tuširanja, a nakon toga napraviti maske za lice. Ali došlo je vrijeme da promijenite ovu naviku. Doktori su došli do zaključka da maske treba napraviti prije pranja lica. Ako operete lice prije ili poslije maske, gotovo svaki tip kože postat će suh. Također je važno znati da će se svaki proizvod koji koristimo nakon tuširanja znatno brže upiti i prodrijeti u dublje slojeve kože. Dakle, korištenje maske za čišćenje nakon tuširanja može lako izazvati iritaciju kože. Najvažnija njega kože nakon tuširanja je isključivo dodatno vlaženje i očuvanje životvorne vlage primljene tuširanjem.Pogreška br. 11. Sušenje grubim ručnikom nakon tuširanja
Često se nakon tuširanja snažno trljamo ručnikom, posebno u hladnoj sezoni. I što je ručnik grublji, to nam se čini bolji. Unatoč činjenici da se želite brzo osušiti i obući, morate imati na umu da pravilno sušenje kože nije ništa manje važno od pravilnog pranja. Kako ne bismo pogoršali stanje naše ionako preisušene kože, brišite mekim ručnikom dok koža ne bude lagano vlažna. Nakon toga nemojte biti lijeni da hidratizirate svoje tijelo omiljenom kremom ili mlijekom, a koža će vam rado odgovoriti svojom baršunastom i zdravom!Zaključak
Svakodnevno tuširanje može se pretvoriti u dosadnu, neizbježnu rutinu. Možete oštetiti kožu i kosu. A tuširanje možete pretvoriti u užitak, opuštanje i dobrobit za zdravlje. Odaberite treće! A naši savjeti pomoći će vam u tome.
Osim toga, dva mala trika prije tuširanja:
- Počešljajte kosu prije tuširanja ili kupanja
- Ostavite svoje probleme iza vrata kupaonice
Je li istina da je vruće tuširanje štetno?
Ovisi o kome, naravno.
Jasno je da to nema potrebe raditi na temperaturama.
Ako se osoba pere pod toplim tušem, tada je potrebno abdest završiti hladnom ili hladnom vodom.
I još nešto - ne morate prati kosu pod vrućim tušem; općenito, trebate je manje zagrijavati. Pranje kose vrućom vodom loše će utjecati na vid.
Postoje mnoge kontraindikacije za tuširanje toplom vodom
Postoje mnoge kontraindikacije za tuširanje toplom vodom. Budući da vruća voda snažno djeluje na krvne žile, čime ih širi. Stoga, s bolestima krvi i varikoznim venama, s trombozom, zabranjeno je uzimati vruće tuševe i kupke.
No, za one koji imaju ženske bolesti, a ima ih mnogo, kupanje je ovdje općenito zabranjeno, a vruću vodu pod tušem treba izbjegavati.
Također se ne smijete tuširati vrućom vodom kada perete kosu - to je vrlo opasno za vaše zdravlje.
Prilikom tuširanja voda ne smije biti jako vruća.
Je li istina da je vruće tuširanje štetno?
Česta zlouporaba tuširanja vrućom vodom može dovesti do niza neugodnih i štetnih zdravstvenih učinaka.
Sustavno pranje pod vrućim tušem nije najbolji način utječe na ljudsku kožu, uzrokujući prerano starenje i pojavu izraženih bora.
Pranje u vrućoj kupki ili pod vrućim tušem strogo je kontraindicirano za osobe koje pate od niskog krvnog tlaka ili vaskularne distonije. Ovaj postupak može izazvati jaku vrtoglavicu ili nesvjesticu.
Postoji pogrešno mišljenje da je za cistitis vrlo korisno pariti se u vrućoj kupki ili pod tušem. Ovaj postupak može u konačnici dovesti do pogoršanja stanja pacijenta.
Važno je napomenuti da su vrući tuševi kontraindicirani za starije osobe, malu djecu i trudnice. Tijekom trudnoće, prekomjerno temperaturno opterećenje tijela može dovesti do gubitka djeteta.
Važno je napomenuti da uzimanje vrućih kupki ili tuširanja može dovesti do poteškoća u oplodnji. Ovo se jednako odnosi na muškarce i žene. Vruća voda pogoršava kvalitetu sperme. Vruća voda također može spriječiti da se jajašce pričvrsti za maternicu.
Za osobe koje imaju kontraindikacije za korištenje tople kupke ili tuširanja, liječnici preporučuju optimalna temperatura voda - 37-38 stupnjeva.
★★★★★★★★★★
Vrući tuševi posebno su štetni za oboljele od multiple skleroze. To im nije samo štetno, već je i kontraindicirano.
Štetno im nije samo tuširanje, već i svako pregrijavanje tijela. Ljudi često brkaju bolest "multipla skleroza" s općom sklerozom, koja uzrokuje gubitak pamćenja u starijoj dobi. Kod multiple skleroze često je očuvano izvrsno pamćenje, ali strada živčani sustav.
Intenzivnim izlaganjem tijela toplini mogu nastupiti nepovratne promjene u tijelu bolesnika.
Za oboljele od multiple skleroze izrazito su nepoželjne visoke temperature na otvorenom i u zatvorenom prostoru, tuširanje toplom vodom, odlasci u saune i parne kupelji, visoke tjelesne temperature tijekom bolesti, intenzivna tjelesna aktivnost.
Ako nakon posjeta toplom tušu (kupka, sauna) primijetite nelagodu, sve do gubitka ravnoteže i orijentacije, vrtoglavicu, ako prestanete slušati i noge vam postanu slabe, ako vruća kupka uzrokuje nelagodu, iritira i pogoršava glavobolju, trebate sjetite se svojih osjećaja i hitno posjetite neurologa.
WikiHow pažljivo prati rad svojih urednika kako bi osigurao da svaki članak zadovoljava naše visoke standarde kvalitete.
Mnogo je prednosti brzi prijem duša. Možda kasnite ili želite uštedjeti vodu. Uz disciplinu i predumišljaj, možete provesti nekoliko koraka kako biste svoju dnevnu rutinu tuširanja učinili lakšom i bržom.
Koraci
Organizirajte brzo tuširanje
Istuširajte se hladnom vodom. Ako je voda hladna, možda biste trebali manje vremena provoditi pod tušem. Uđite pod tuš čim ga uključite i pokušajte se tuširati manje od dvije minute. Hladni tuševi osim što su učinkoviti, povećavaju koncentraciju, poboljšavaju prokrvljenost, potiču mršavljenje, smanjuju stres i ubrzavaju oporavak mišića.
Izvedite ostale korake dok se voda zagrijava. Ako se ne želite tuširati hladnom vodom, otvorite vodu i obavljajte druge radnje dok se mlaz ne zagrije. Ovisno o učinkovitosti vašeg grijača vode i broju drugih ljudi koji se tuširaju, vaš sustav se može zagrijati gotovo odmah ili može potrajati nekoliko minuta. Pronađite neke brze stvari koje možete učiniti dok čekate.
- Skini svoju odjeću. Pripremite odjeću koju ćete nositi nakon tuširanja. Brzo pripremite sve ostalo što vam može zatrebati za taj dan.
- Izvadite toaletne potrepštine. Pripremite šampon, regenerator, sapun, puder, dezodorans, ručnik i sve ostalo što vam treba.
- Perite zube dok se voda zagrijava. Nakon što je voda topla, možete završiti ovaj postupak pod tušem. Ispljunite pastu za zube i operite četkicu za zube pod tušem kako biste uštedjeli vodu i vrijeme.
Odvojite malo vremena za sebe. Pokušajte namjestiti mjerač vremena na jednu, dvije ili tri minute, ovisno o tome koliko brzo se tuširate. Naučite završiti prije nego što se tajmer isključi. Kad se oglasi tajmer, izađite iz tuša, čak i ako niste potpuno gotovi. Možda ćete u takvim uvjetima pronaći nove načine za optimizaciju ovog postupka. Izazovite sebe da ubrzate vrijeme tuširanja za barem nekoliko sekundi svaki tjedan.
Pokušajte se otuširati u vojničkom stilu. Iskoristite prvih trideset sekundi za hidrataciju tijela. Zatim zatvorite vodu negdje na pola procesa dok pjenite sapun. Na kraju ponovno otvorite vodu i sve isperite za minutu ili manje. Ovo je odličan način za uštedu vode i energije, a također je i izvrstan poticaj za brže tuširanje.
Operi kosu
Radite više sa šamponom i balzamom. Istisnite malo šampona u ruku, zatim ga brzo i temeljito rasporedite po kosi. Ostavite ga trideset sekundi dok perete tijelo ili obavljate druge aktivnosti. Zatim isperite šampon iz kose i ulijte malo regeneratora u dlan. Nanesite ga na kosu i ostavite da djeluje minutu dok se brijete, radite piling ili bilo što drugo. Isperite regenerator s kose i izađite ispod tuša.
Operite kosu šamponom-regeneratorom (2 u 1). Pronađite proizvod za čišćenje koji sadrži šampon i regenerator u omjeru 1:3. Na ovaj način, uz pomoć regeneratora, kosu ćete učiniti čistom. Moglo bi biti lakše ako ne morate trošiti vrijeme na nanošenje i ispiranje dva odvojena proizvoda za njegu kose.
Koristite snažan pritisak vode da brzo namočite kosu. Duga ili gusta kosa može potrajati duže za pranje nego kraća kosa. Ako vaš tuš ima podesivi prekidač pritiska vode, postavite ga na željenu postavku kako bi više vode istjecalo iz tuša. Što brže smočite kosu, to ćete je brže moći oprati.
Razmislite trebate li oprati kosu. Ako vam se žuri, odgodite korištenje šampona i balzama za jedan dan. Namočite kosu, ali nemojte koristiti proizvode za kosu koji gube dragocjeno vrijeme. Nema potrebe koristiti šampon svaki dan.
- Ako se osjećate prljavo, ali ste u žurbi, nemojte nipošto smočiti kosu. Koristite kapu za tuširanje ili postavite glavu tuša tako da vam glava ne bude izložena strujanju vode.
Organizirajte svoju rutinu tuširanja
-
Učinkovito koristite sapun. Uzmite sapun u ruku i raširite dlan i prste što je moguće šire. Za brzo i učinkovito nanošenje sapuna na sve dijelove tijela, dlanove držite otvorenima. Iznenadit ćete se koliko površine mogu pokriti vaši dlanovi kada su potpuno angažirani. Na primjer, možete nasapunati cijelu nogu jednim kružnim pokretom ruke.
- Pokušajte utrljati sapun spužvom za masažu ili običnom krpom. To će vam pomoći da pokrijete sve dijelove tijela.
- Radite simetrično s obje ruke, sapunajući obje strane tijela u isto vrijeme. Ispruženih prstiju nasapunajte obje strane prsa i trupa, pazuha, paralelno s obje noge. Ova metoda djeluje i na pjenjenje vaše kose kao i na njeno sušenje.
-
- Bit će lakše ako imate nešto poput četke za tijelo, rozete ili krpice. Nanesite malo sredstva za pranje i brzo ga rasporedite po cijelom tijelu. Spužva ili krpa za pranje djeluju bolje od krpe za pranje.
- Bolje je koristiti gel za tuširanje nego sapun.
- Svaki dan koristite iste rutine i pokrete.
- Počešljajte kosu dok na njoj još ima regeneratora. Isperite regenerator dok nastavljate češljati kosu kako biste spriječili zapetljavanje.
- Držite predmete za tuširanje na jednom mjestu kako biste ih brže mogli dosegnuti.
- Dok se tuširate, pustite veselu glazbu. Brz, energičan tempo pomoći će vam da ubrzate proces tuširanja.
- Nađi vremena. Postavite tajmer ili gledajte vrijeme da vidite koliko dugo se tuširate. Izazovite sebe da ubrzate vrijeme tuširanja za barem nekoliko sekundi svaki tjedan.
- Učinite nešto produktivno dok vam se regenerator upija u kosu. Operite zube, obrijte noge ili se nasapunajte sapunom.
- Operite tijelo nakon što ste nanijeli regenerator na kosu.
- Ako planirate koristiti gel za tuširanje na intimnim dijelovima tijela, provjerite je li ovaj proizvod prikladan za takve svrhe.
Upozorenja
- Prije tuširanja provjerite temperaturu vode.
- Tuširanje može izazvati ozbiljne ozljede ako u žurbi poprskate sapun po podu tuš kabine ili dnu kade i ne primijetite to. Ako se poskliznete, padnete i udarite glavom, možete se ozlijediti pri padu.
- Ne zatvarajte vrata kupaonice; ako padnete, ljudi će vam moći pomoći bez gubljenja vremena na razbijanje zaključanih vrata.
Nije ugodna slika s TV-a, ali mogućnost nastavka dana na hitnoj.
2. Pozvati ga pod tuš znači izgubiti važno osobno vrijeme.
Tako je zgodno razmišljati pod tekućom vodom ili dok čekate da se regenerator upije. Cijeli dan može ići u različitim smjerovima ako zastanete i jednostavno uživate.
3. Tuš može imati kratko crijevo.
Samo ti moraš spojiti noge da ih opereš, ali kako ćete oboje stati?
4. Želiš li tuđe dodire dok se pereš?
Da, tuširanje je opuštajuće. Ali ako idete tamo da se operete, bolje je da to nitko ne dira.
Popularan
5. Protok vode nije dovoljan za dvoje
Osim ako vam voda ne teče iz široke kante za zalijevanje na stropu. Inače će biti hladno sam.
6. Brijanje nogu je nezgodno
Zato što je u blizini još jedna osoba, zbog nedostatka prostora i zbog činjenice da ste stalno ometeni partnerom i možete se obrijati na krivom mjestu.
7. Vjerojatno će vas pitati može li vam pomoći oprati se.
I malo je vjerojatno da će to učiniti dobro. Naravno, prsa i zadnjica će blistati, no ostale dijelove tijela može zanemariti. Ovo je djelomična higijena.
8. Što ako traži popušenje?
Jeste li to pokušali učiniti dok vas oboje prelijeva voda? Velika prilika da padnete i slomite nešto.
9. Voda nije lubrikant.
Voda ispire i lubrikant i vaš vlastiti lubrikant, pa će biti vrlo neugodno ako se ipak odlučite na seks.
10. Volite različite temperature vode
Na primjer, vama je hladno, njemu je vruće. I nećete se složiti.
U vrućem ljetu sve što želite je hladan tuš, ali kada nastupi zima, mogućnost tuširanja vrućom vodom čini se vrlo privlačnom. I dok većina nas na ovaj način prelazi na vodu različitih temperatura ovisno o vremenu i osjećaju, hladno tuširanje smatra se mnogo zdravijim izborom.
Tuširanje toplom vodom ima mnoge prednosti, a da ne spominjemo činjenicu da je nalet tople vode koja teče niz vaše tijelo izvrstan za to da se osjećate bolje. Ovo su glavne prednosti tuširanja toplom vodom.
Ublažava začepljenost u prsima i respiratorne probleme
Uzimanje vrućeg tuša pomaže u ublažavanju začepljenosti nosa, začepljenosti prsa i druge probleme s dišnim sustavom. Para od vrućeg tuša, posebno u kombinaciji s učinkom eukaliptusa ili drugog esencijalno ulje, može razrijediti sluz i olakšati njegovo uklanjanje.
Smanjuje bol u mišićima
Vrući tuševi pružaju trenutačno olakšanje od bolova u mišićima. Djeluje poput vrućeg obloga i pomaže u ublažavanju napetosti. Osim toga, takvo tuširanje pojačava cirkulaciju krvi u tijelu, čineći ga zdravijim.
Promiče san
Vruća voda pomaže u oslobađanju od stresa i napetosti te smiruje vaše iscrpljene živce. Smanjuje otkucaje srca i tako vas smiruje. Zbog toga je poznato da vrući tuševi potiču san.
Njeguje kožu
Također, vrući tuš pomaže otvoriti pore na koži te pomaže u njenom omekšavanju i zacjeljivanju. Takvo tuširanje za otvaranje pora kože na tijelu obično se preporučuje kako bi se povećala učinkovitost hidratantnih krema i omogućilo dubinsko čišćenje kože.
Povećava libido
Vruća voda može imati senzualni učinak na ljudsko tijelo. Primjećeno je da aromatični topli tuš može značajno povećati libido.
Iako topli tuševi imaju određene prednosti, imaju i nekoliko nedostataka. Ovo su neki od njih:
Utječe na kardiovaskularni sustav
Za osobe koje pate od bilo koje vrste kardiovaskularne bolesti tuširanje toplom vodom može biti vrlo štetno. Utvrđeno je da može dovesti do hipertenzije, aritmije i drugih problema.
Inhibira fiziološke sustave
Vrući tuševi mogu povećati tjelesnu temperaturu (a time i razinu kiselosti) i potisnuti funkcioniranje različitih fizioloških sustava. To podrazumijeva pogoršanje zdravlja.
Utječe na kožu i kosu
Vrućim tušem otvaraju se pore na koži, a ako nisu začepljene, kroz njih u tijelo mogu ući prljavština i prašina te uzrokovati akne. Osim toga, vruća voda čini kosu vrlo krhkom i slabom, zbog čega počinje lako pucati.
Ayurveda, drevna indijska znanost, toplo preporuča tuširanje hladnom vodom umjesto vrućim. Dobrobiti hladnog tuširanja otkrivene su i proučavane tijekom godina. Neki od njih navedeni su u nastavku.
Poboljšava cirkulaciju krvi
Hladan tuš pospješuje cirkulaciju krvi u tijelu, pojačava dotok krvi u razne organe i po tome se razlikuje od tuširanja toplom vodom, tijekom kojeg krv teče uglavnom u kožu. Dobra cirkulacija pomaže u suočavanju s raznim kožnim i srčanim problemima te poboljšava cjelokupno zdravlje. Hladna voda također snižava tjelesnu temperaturu i pomaže u borbi protiv vrućine.
menprovement.com
Liječi srce
Budući da hladni tuši povećavaju cirkulaciju, krv bolje cirkulira tijelom, a arterije je lakše pumpaju, čime se poboljšava zdravlje srca. To pomaže održati srce u izvrsnom stanju. Osim toga, hladno tuširanje snižava krvni tlak, čisti začepljene arterije i pomaže stabilizirati krvožilni sustav. Kao rezultat toga, jača imunološki sustav tijela.
Poboljšava stanje kože i kose
Hladna voda pomaže zatvoriti pore kože na tijelu i glavi i tako sprječava ulazak prljavštine u njih te pruža učinkovitu njegu kože. Jača folikule dlake i čini kosu jačom, čišćom, sjajnijom i zdravijom. Osim toga, hladno tuširanje donosi olakšanje jer umiruje opečenu i upaljenu kožu.
Čisti organizam
Hladan tuš čisti tijelo od prljavštine ne samo izvana, već i iznutra. To čini izazivanjem kontrakcije mišića, što pomaže eliminirati sav otpad i toksine iz tijela.
Hladni tuševi nemaju posebnih nedostataka. Jedini slučaj kada se takvo tuširanje ne preporučuje je početak menstruacije kod žena. To je zbog činjenice da je tijelo žene u tom razdoblju oslabljeno i pod pritiskom, pa njezini organi i mišići zahtijevaju opuštanje.
Iako može biti teško u potpunosti se prebaciti s vrućeg tuširanja na hladno, napominje se da možete uživati u svim gore navedenim dobrobitima hladne vode čak i ako se naizmjence tuširate hladnom i toplom vodom (kontrastni tuš) ili završite kupanje s hladan tuš.