एक बच्चे के लिए अपार्टमेंट में आरामदायक तापमान क्या है? नवजात शिशु के कमरे में इष्टतम कमरे का तापमान और आरामदायक आर्द्रता का स्तर
एक अपार्टमेंट में माइक्रॉक्लाइमेट कई कारकों द्वारा निर्धारित होता है। इसमें हवा का तापमान भी शामिल है। तापमान शब्द लैटिन मूल का है और इसका अर्थ है "सामान्य स्थिति।" लगभग सामान्य कमरे का तापमानवैज्ञानिक गणना के अनुसार यह 20 से 25 डिग्री सेल्सियस तक होता है। लेकिन, निस्संदेह, इसके लिए मुख्य आवश्यकता अपार्टमेंट में रहने वाले लोगों के लिए आरामदायक होना है। इसके अलावा, घर में तापमान शासन कई बारीकियों पर निर्भर हो सकता है। आपके घर में आरामदायक माहौल बनाने के लिए उन पर विचार करना उचित है।
अपार्टमेंट में तापमान को प्रभावित करने वाले कारक
सबसे पहले, आइए बाहरी कारकों पर विचार करें जो अपार्टमेंट में तापमान को प्रभावित करते हैं। तो, कमरे का तापमान निम्न कारणों से भिन्न हो सकता है:
- सामान्य जलवायु इलाके की विशेषताएं;
- बदलाव मौसम;
- आयु और प्राथमिकताएँरहने वाले;
- विशेषताएँ विशिष्टपरिसर।
हीटिंग के लिए आवंटित ऊर्जा की मात्रा को कैसे मापा जाता है, इस लेख में बताया गया है:
जलवायु संबंधी विशेषताएं
कमरे में सामान्य तापमान प्रत्येक विशिष्ट क्षेत्र के लिए अलग-अलग होता है। तो, उदाहरण के लिए, वह करेगी उत्तरी और दक्षिणी क्षेत्रों के लिए अलग-अलग,पूर्वी और पश्चिमी के लिए. अफ्रीकी देशों के लिए यह एक होगा, और एशियाई या, उदाहरण के लिए, यूरोपीय देशों के लिए, दूसरा होगा।
जलवायु विभिन्न देशफरक है। और जलवायु सिर्फ तापमान नहीं है. इस अवधारणा में अपार्टमेंट और उसके बाहर हवा की नमी के साथ-साथ वायुमंडलीय दबाव भी शामिल है। इन कारकों का संयोजन कमरे में सामान्य हवा के तापमान के निर्धारण को प्रभावित करता है। एक नियम के रूप में, उच्च वायु आर्द्रता वाले गर्म देशों में, रहने की जगहों के लिए तापमान मानक ठंडी जलवायु वाले उत्तरी देशों की तुलना में अधिक हैं।
ऋतु परिवर्तन
मौसम में बदलाव के आधार पर, अपार्टमेंट में तापमान भी भिन्न हो सकता है। उदाहरण के लिए, सर्दियों में यह बहुत अधिक नहीं होगा, लेकिन गर्मियों में यह तदनुसार बढ़ जाएगा। औसतन, यूरोपीय जलवायु के लिए, ठंड के मौसम के दौरान स्वीकार्य तापमान 19−22 डिग्री सेल्सियस, और भूनने के लिए 22−25. पहली नज़र में अंतर महत्वहीन लगता है, लेकिन लगातार संपर्क में रहने से फर्क पड़ने लगता है।
मानवीय कारक
किसी अपार्टमेंट में तापमान को नियंत्रित करने का मुख्य उद्देश्य उसमें रहने वाले लोगों के लिए एक आरामदायक क्षेत्र बनाना है। कुछ लोग गर्म मौसम में भी आरामदायक महसूस करते हैं और एयर कंडीशनर खरीदने के बारे में नहीं सोचते हैं, जबकि अन्य लोग ठंड के मौसम में भी खिड़कियां खुली रखते हैं। हालाँकि, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि मानवीय प्राथमिकताएँ हमेशा सही तापमान व्यवस्था के अनुरूप नहीं होती हैं। कमरे का ज़्यादा गर्म होना, साथ ही उसका अत्यधिक हाइपोथर्मिया, बेहद खतरनाक हो सकता है मानव स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।
विभिन्न लिंगों और उम्र के लोगों के लिए तापमान मानकों में अंतर पर विचार करना निश्चित रूप से लायक है। उदाहरण के लिए, पुरुषों और महिलाओं के लिए आरामदायक तापमान लगभग भिन्न होता है 2−3 डिग्री से.महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक थर्मोफिलिक होती हैं।
जिस अपार्टमेंट में वह रहता है वहां के तापमान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। छोटा बच्चा।उदाहरण के लिए, एक बच्चे के शरीर का थर्मोरेग्यूलेशन अभी तक विकसित नहीं हुआ है, इसलिए वह तापमान परिवर्तन के प्रति बहुत संवेदनशील है, जल्दी से जम जाता है और ज़्यादा गरम हो जाता है। इसलिए बच्चों के कमरे में तापमान स्थिर रहना चाहिए। औसतन यह 20−23 डिग्री सेल्सियस होता है।
प्रत्येक कमरे के लिए तापमान
अपार्टमेंट में कोई विशेष कमरा किस प्रकार की कार्यक्षमता करता है, उसके आधार पर तापमान मानक बदलता है।
आपको यह भी याद रखना चाहिए कि अलग-अलग कमरों में तापमान में बहुत अधिक अंतर नहीं होना चाहिए। 2-3 डिग्री का अंतर आदर्श माना जाता है, ताकि अपार्टमेंट के चारों ओर घूमते समय व्यक्ति को अंतर महसूस न हो।
अपार्टमेंट में सामान्य तापमान GOSTs में से एक द्वारा विनियमित, साथ ही सार्वजनिक सेवाओं के प्रावधान के लिए नियम। यह उल्लेखनीय है कि इस मानक में केवल 18 डिग्री सेल्सियस की कम तापमान सीमा है, लेकिन इससे अधिक नहीं है। अर्थात्, अपनी प्राथमिकताओं के आधार पर और इस क्षेत्र में अनुसंधान पर ध्यान केंद्रित करते हुए, उच्चतम मानक स्वयं द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।
एक तालिका भी है जो आवास के लिए अनुशंसित इनडोर वायु तापमान, साथ ही आंदोलन की गति और वायु आर्द्रता को दर्शाती है।
व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के बावजूद, तापमान मानदंड का अभी भी कम से कम न्यूनतम पालन किया जाना चाहिए। यह गर्मियों और सर्दियों के दौरान विशेष रूप से सच है, जब अपार्टमेंट और बाहर का तापमान बिल्कुल अलग होता है। नतीजतन, हम लगातार बाहर जा रहे हैं और घर लौट रहे हैं तापमान परिवर्तन के संपर्क में. सबसे पहले, यह विचार करने योग्य है कि अपार्टमेंट के अंदर और बाहर हवा के तापमान के बीच का अंतर 4−5 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए.ऐसा न करने पर शरीर को एक निश्चित मात्रा में तनाव प्राप्त होता है। उदाहरण के लिए, हृदय संबंधी समस्याएं होने से दिल का दौरा पड़ सकता है। इसके अलावा, तापमान शासन का अनुपालन करने में विफलता से शरीर का अति ताप या हाइपोथर्मिया हो सकता है। दोनों ही स्थितियों के खतरनाक परिणाम होते हैं, जिनके बारे में कुछ अतिरिक्त शब्द कहने लायक हैं।
शरीर का अधिक गर्म होना
अपार्टमेंट में अत्यधिक गर्म वातावरण सभी प्रकार के जीवाणुओं के प्रसार के लिए अनुकूल परिस्थितियाँ बनाता है। परिणाम हमें मिलता है संक्रामक रोगअनुचित प्रतीत होने वाले गर्म मौसम में।
सबसे पहले, ज़्यादा गरम करने से हृदय पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। अत्यधिक गर्मी की स्थिति में, मानव शरीर नमी खोने लगता है, रक्त गाढ़ा होने लगता है और, तदनुसार, हृदय कड़ी मेहनत की आवश्यकता हैरक्त को आसवित करने के लिए. हृदय रोग से पीड़ित लोगों के लिए यह एक गंभीर समस्या हो सकती है।
शरीर का अधिक गर्म होना भी खतरनाक है निर्जलीकरण, क्योंकि, बाहरी और आंतरिक गर्मी का संतुलन बनाए रखने की कोशिश में, हमें पसीना आने लगता है और तदनुसार, नमी खोने लगती है। बाहर से इसकी पूर्ति किए बिना, हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिससे जल-इलेक्ट्रोलाइट संतुलन और तंत्रिका तंत्र में गंभीर गड़बड़ी हो सकती है।
सर्दियों में इष्टतम तापमान बनाए रखने के लिए, आपको उच्च गुणवत्ता वाले हीटिंग रेडिएटर चुनने की आवश्यकता है:
अल्प तपावस्था
हाइपोथर्मिया, चिकित्सा में " अल्प तपावस्था", मानव स्वास्थ्य के लिए बेहद खतरनाक है। हाइपोथर्मिया पूरे मानव शरीर को प्रभावित करता है और गंभीर बीमारी का कारण बन सकता है।
जब तापमान गिरता है, तो शरीर से गर्मी हस्तांतरण बढ़ जाता है; लंबे समय तक कम जोखिम के साथ, शरीर के पास गर्मी के नुकसान की भरपाई करने और सामान्य तापमान बनाए रखने का समय नहीं होता है। शरीर का तापमान कम माना जाता है 36 डिग्री सेल्सियस से नीचे.
हाइपोथर्मिया तीव्र श्वसन रोगों के साथ-साथ तंत्रिका तंत्र के रोगों का कारण बन सकता है। हाइपोथर्मिया विशेष रूप से खतरनाक है छोटे बच्चें, चूँकि उनके शरीर में वयस्क ताप उत्सर्जन नहीं होता है और इसलिए वे बहुत तेजी से ठंडा होते हैं और इससे अधिक पीड़ित होते हैं।
उपरोक्त संक्षेप में, यह ध्यान देने योग्य है कि परिवेश के तापमान का मानव स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। वह उसे पूरा करने में मदद कर सकती है शरीर का सख्त होना, और इसके विपरीत, यह पुरानी बीमारियों के बढ़ने और नई बीमारियों के अधिग्रहण की स्थितियाँ पैदा कर सकता है।
इसीलिए आपको अपार्टमेंट में आरामदायक तापमान बनाए रखने के बारे में सावधान रहना चाहिए। उपरोक्त अनुशंसाओं का पालन करके ऐसा करना आसान होगा।
बच्चा अपना अधिकांश समय घर के अंदर बिताता है, इसलिए नवजात शिशु के कमरे में सही तापमान बनाए रखना उसके आरामदायक स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्त है।
हवा का तापमानअधिकांश बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार, नवजात शिशु के लिए इष्टतम हवा का तापमान 22°C से अधिक नहीं होना चाहिए। कुछ बाल रोग विशेषज्ञ आपके बच्चे को बचपन से ही "उष्णकटिबंधीय परिस्थितियों" का आदी नहीं बनाने की सलाह देते हैं, बल्कि उसे प्राकृतिक रूप से सख्त बनाने, तापमान को 18-19 डिग्री सेल्सियस तक कम करने की सलाह देते हैं। यदि आप इस तापमान पर असहज महसूस करते हैं तो चिंतित न हों - एक नियम के रूप में, एक वयस्क में, गलत जीवनशैली के कारण थर्मोरेग्यूलेशन के प्राकृतिक तंत्र बाधित हो जाते हैं। शिशु स्वाभाविक रूप से अपने आस-पास की परिस्थितियों के अनुकूल ढलने में सक्षम होता है। अधिकांश माता-पिता अपने बच्चे को ज़्यादा गरम करने से ज़्यादा उसके हाइपोथर्मिया से डरते हैं, और इसलिए, वे यह सुनिश्चित करने के लिए सभी स्थितियाँ बनाते हैं कि बच्चा जम न जाए। आप अक्सर निम्नलिखित तथ्य देख सकते हैं: परिवार जितना अधिक समृद्ध होता है, और जितने अधिक दादा-दादी बच्चे को घेरते हैं, उतनी ही अधिक "ग्रीनहाउस" रहने की स्थिति उसके लिए बनाई जाती है, और, इसके विपरीत, अधिकांश बेकार परिवारों में कोई भी तापमान के बारे में चिंता नहीं करता है बिल्कुल कमरा नहीं, और, एक नियम के रूप में, वहाँ बच्चे कम बीमार पड़ते हैं।
आपको अपने बच्चे को ज़्यादा गरम क्यों नहीं करना चाहिए?अपूर्ण थर्मोरेग्यूलेशन सिस्टम वाले नवजात शिशु में, चयापचय बहुत सक्रिय होता है, और इसके साथ महत्वपूर्ण गर्मी उत्पादन भी होता है। बच्चे को फेफड़ों और त्वचा के माध्यम से "अतिरिक्त" गर्मी से छुटकारा मिलता है। इसलिए, साँस में ली गई हवा का तापमान जितना अधिक होगा, शरीर द्वारा फेफड़ों के माध्यम से उतनी ही कम गर्मी नष्ट होगी। नतीजतन, बच्चे को पसीना आना शुरू हो जाता है, जिससे आवश्यक पानी और नमक की कमी हो जाती है।
गर्म बच्चे की त्वचा पर सिलवटों में लालिमा और डायपर दाने दिखाई देते हैं। पानी की कमी और भोजन के ठीक से न पचने के कारण बच्चे को पेट में दर्द होने लगता है और नाक में सूखी पपड़ी दिखने के कारण नाक से सांस लेने में दिक्कत हो सकती है।
यह बहुत महत्वपूर्ण है कि नवजात शिशु का हवा का तापमान वयस्कों की भावनाओं से नहीं, बल्कि थर्मामीटर से निर्धारित होता है, जिसे पालना क्षेत्र में लटकाना बेहतर होता है।
यदि तापमान को नियंत्रित करना असंभव हो तो क्या करें?नवजात शिशु के कमरे में हवा का तापमान हमेशा वांछित दिशा में नहीं बदला जा सकता है। कमरे में तापमान शायद ही कभी 18 डिग्री से कम होता है; अक्सर गर्मी के मौसम या गर्मी के मौसम के कारण तापमान वांछित से अधिक होता है। आप निम्नलिखित तरीकों से अपने बच्चे को ज़्यादा गरम होने से बचा सकते हैं:
- कपड़ों की न्यूनतम मात्रा;
- अतिरिक्त पानी;
- जल प्रक्रियाओं का संगठन।
कमरे में हवा का तापमान सीधे नवजात शिशु की नींद को प्रभावित करता है। उनके सक्रिय चयापचय के कारण, नवजात शिशु जम नहीं सकते। यानी, अगर कोई बच्चा 18-20 डिग्री सेल्सियस के तापमान वाले ठंडे कमरे में रोम्पर और बनियान में सोता है, तो वह 20 डिग्री सेल्सियस से ऊपर के तापमान पर कंबल में लपेटे जाने की तुलना में कहीं अधिक आरामदायक होगा।
नवजात शिशु को नहलाते समय हवा का तापमान पूरे कमरे के तापमान से भिन्न नहीं होना चाहिए। स्नान कक्ष को विशेष रूप से गर्म करने की आवश्यकता नहीं है, फिर नहाने के बाद बच्चे को तापमान में अंतर महसूस नहीं होगा और वह बीमार नहीं पड़ेगा।
नवजात शिशु के कमरे में हवा की नमीनवजात शिशु के कमरे में इष्टतम हवा के तापमान के साथ-साथ हवा की नमी का भी बहुत महत्व है। शुष्क हवा का बच्चे पर उतना ही प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है जितना कि अत्यधिक उच्च तापमान का: शरीर के तरल पदार्थों की हानि, श्लेष्म झिल्ली का सूखना, शुष्क त्वचा। सापेक्ष वायु आर्द्रता 50% से कम नहीं होनी चाहिए, जो गर्मी के मौसम के दौरान व्यावहारिक रूप से असंभव है। आर्द्रता बढ़ाने के लिए, आप एक मछलीघर या पानी के अन्य कंटेनर स्थापित कर सकते हैं, लेकिन एक विशेष ह्यूमिडिफायर खरीदना आसान है।
नवजात शिशु के कमरे को भी नियमित रूप से हवादार होना चाहिए और कम से कम डिटर्जेंट से गीली सफाई करनी चाहिए।
एक बच्चे के लिए एक अपार्टमेंट में हवा की नमी: GOST के अनुसार मानक और उनसे विचलन के परिणाम, बाल रोग विशेषज्ञों की सिफारिशेंएक बच्चे के लिए एक अपार्टमेंट में हवा की नमी: GOST के अनुसार मानक और उनसे विचलन के परिणाम, बाल रोग विशेषज्ञों की सिफारिशें
माइक्रॉक्लाइमेटकमरे में तय किया गया पैरामीटरवायु। तापमान और सापेक्ष आर्द्रता मुख्य संकेतक हैं आरामबच्चे के जीवन और स्वस्थ विकास के लिए।
बच्चों के लिए पूर्वस्कूली संस्थाएँ गोस्ट 30494-2011से इष्टतम तापमान मानदंड निर्धारित करता है 18 पहले 22°सेठंड के मौसम के दौरान और 22-24 डिग्री सेल्सियसगर्म में. सापेक्षिक आर्द्रतासर्दियों में मानक तालिकाओं के अनुसार यह होना चाहिए 30-40% , गर्मियों में 30-60% .
राज्य मानक विशेष रूप से माइक्रॉक्लाइमेट मानकों का प्रावधान करते हैं किंडरगार्टन. घर परबच्चे के विकास के लिए अनुकूल परिस्थितियाँ बनाने के लिए उसके कमरे में हवा की स्थिति की निगरानी लगातार की जानी चाहिए, निकालनाउल्लंघन शेष पानी, तीव्र और पुरानी बीमारियों की घटना को रोकें।
नर्सरी में इष्टतम तापमान और आर्द्रता
एक बच्चे के बढ़ते शरीर की एक विशेषता है तेजी से चयापचय, जो बढ़ी हुई गर्मी रिहाई के साथ है। उसी समय, प्रक्रिया तापमानफेफड़ों या त्वचा के माध्यम से किया जाता है। एक व्यक्ति कमरे के तापमान पर हवा अंदर लेता है, और शरीर के तापमान तक गर्म और आर्द्र हवा को बाहर निकालता है 100% .
अगर कमरे में हवा है पर्याप्त नहींठंडा और आर्द्र, फिर गर्मी स्थानांतरण धीरे करता है, और बच्चे को पसीना आने लगता है। और चूंकि शिशु के शरीर में पानी और नमक का भंडार सीमित है, निर्जलीकरणबहुत जल्दी आ सकता है.
इष्टतम तापमान सीमाएक बच्चे के कमरे के लिए से लेकर 18 से 20°C. में सूचक माना जाता है 50-70% . दिन के समय वायु प्रक्रियाओं के दौरान कमरे का तापमान बढ़ सकता है 20-21 डिग्री सेल्सियस, और रात के दौरान नींद से अधिक नहीं सोना चाहिए 18-19 डिग्री सेल्सियस.
कमरे को हवा देनाइसे दिन में कई बार करना चाहिए और सुनिश्चित करना चाहिए सोने से पहलेबच्चा। इस स्थिति में, विंडो को अवश्य खोला जाना चाहिए 5-10 मिनट.
यह माइक्रॉक्लाइमेट बढ़ावा देता है स्वस्थ विकासबच्चा, सामान्य चयापचय प्रक्रियाएं, अच्छा मूड और भूख। अनावश्यक रूप सेगर्म और शुष्क हवा के कारण श्लेष्म झिल्ली सूख सकती है, नाक में पपड़ी बन सकती है, सांस लेने में कठिनाई हो सकती है और खांसी हो सकती है।
बहुत ज़्यादा पसीना आनाऔर परिणामस्वरूप, निर्जलीकरण का खतरा होता है ख़राब पाचन, कब्ज, खून गाढ़ा होना।
नर्सरी में आर्द्रता कैसे मापें?
आप नर्सरी सहित अपार्टमेंट में आर्द्रता का स्तर निर्धारित कर सकते हैं साइकोमेट्रिक हाइग्रोमीटर. यह आमतौर पर है लटकानानर्सरी में दीवार पर. डिवाइस की बॉडी पर हैं दोथर्मामीटर और मेज़सापेक्ष आर्द्रता का निर्धारण.
एकथर्मामीटर दिखाता है वास्तविक तापमानकमरे में (आप इसकी इष्टतम रीडिंग के बारे में पता लगा सकते हैं)। दूसरे थर्मामीटर की नोक स्थायी रूप से लपेटी जाती है moisturizedकपड़े की पट्टी. तापमान मूल्यों के बीच अंतर के आधार पर, शुद्धसापेक्ष आर्द्रता सूचक.
आधुनिकइलेक्ट्रॉनिक हाइग्रोमीटर का शरीर छोटा होता है; उन्हें अन्य कमरों में स्थापित किया जा सकता है या ले जाया जा सकता है। कमरे में तापमान और आर्द्रता मान डिवाइस स्क्रीन पर प्रदर्शित होते हैं, इसके अतिरिक्तवे समय और बैरोमीटर का दबाव दिखा सकते हैं।
कुछ उपकरण लैसमेमोरी फ़ंक्शन और एक निश्चित अवधि में रीडिंग में परिवर्तन रिकॉर्ड कर सकता है।
आर्द्रतामापीहमेशा बच्चों के कमरे में होना चाहिए। उपकरण रीडिंग की सटीकता को उपलब्ध साधनों का उपयोग करके किसी भी अनुमानित गणना से प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता है। इष्टतमएक बच्चे के सामान्य विकास के लिए माइक्रॉक्लाइमेट पैरामीटर बहुत महत्वपूर्ण हैं।
अगर कमरा नम हो तो क्या करें?
शिशु के कमरे में अत्यधिक नमी उतनी ही प्रतिकूल होती है अत्यधिक सूखापन. अत्यधिक आर्द्र हवा कमरे के तापमान को काफी कम कर देती है।
अल्प तपावस्थानम कमरे में बच्चे को बार-बार इसका खतरा रहता है जुकामरोग जो राइनाइटिस से शुरू होते हैं। यदि उपाय नहीं किये गये मानकीकरणकमरे में नमी, तो पुरानी बहती नाक साइनसाइटिस में विकसित हो सकती है।
लगातार नमीफर्नीचर पर फंगल सूक्ष्मजीवों के विकास का कारण बनता है।
हवा के साथ जहरीले बीजाणु नाजुक बच्चे के शरीर के फेफड़ों और अन्नप्रणाली में प्रवेश करते हैं। इसलिए एलर्जी प्रतिक्रियाओं, सामान्य नशा, आंतरिक अंगों के मायकोसेस की घटना। नमी और अत्यधिक वायु आर्द्रता के साथ यह आवश्यक है झगड़ा करनासब लोग उपलब्ध साधन.
आर्द्रता के स्तर को सामान्य (कम) कैसे करें?
बच्चे के कमरे में रहने के लिए, आपको इसका पता लगाना होगा कारणउसका प्रमोशन. पहचान करने के लिएघर में नमी के स्रोत के लिए आपको कमरे की बाहरी दीवार पर कांच का एक टुकड़ा लगाना होगा। अगर शीशे और दीवार के बीच कोई समस्या है संघनन, जिसका अर्थ है कि नमी बाहर से कमरे में प्रवेश करती है।
बचाने केउदाहरण के लिए, अच्छी वाष्प पारगम्यता वाली सामग्रियों के साथ बाहरी संरचनाएं बेहतर होती हैं (किसी अपार्टमेंट में दीवारों को कैसे उकेरें इसके बारे में पढ़ें)। साथ ही मात्रा भी बढ़ा दें तापन उपकरण.
आर्द्रता के स्तर में समय-समय पर वृद्धि के साथ निवारक उपायआप सामान्य का उपयोग कर सकते हैं सिफारिशों:
- भरा हुआ कमरे को प्रसारित करनादिन में तीन बार;
- खिड़की के उद्घाटन का इन्सुलेशन;
- लीक की मरम्मत करनाघर की बाहरी संरचनाओं के सीम और छत के माध्यम से;
- इंस्टालेशन तेल कूलरअपर्याप्त तापमान की स्थिति में;
- निचे का थर्मल इन्सुलेशनहीटिंग उपकरणों के पीछे;
- इंस्टालेशन नमी अवशोषकशोषक सामग्री के साथ;
- प्रयोग घरेलू डीह्यूमिडिफ़ायर.
सलाह:लक्ष्य प्राप्त करने के लिए (आर्द्रता के स्तर को सामान्य करना), आर्द्रता के स्तर को कम करने के सभी या कुछ सूचीबद्ध तरीकों का उपयोग किया जाता है। मुख्य बात यह है कि इसे ज़्यादा न करें और बच्चे के कमरे में माइक्रॉक्लाइमेट की लगातार निगरानी करें।
हम नर्सरी में एक आरामदायक माइक्रॉक्लाइमेट बनाते हैं
सर्दियों में, जब बाहरी हवा की आर्द्रता स्वाभाविक रूप से कम हो जाती है, तो इनडोर वायु आर्द्रीकरण का स्तर तीखाकेंद्रीय हीटिंग सिस्टम के संचालन के कारण घट जाती है।
सूखागर्म हवा उस कमरे के लिए उपयुक्त नहीं है जहां बच्चा लंबे समय तक रहता है।
इसलिए ? नर्सरी में अनुकूल माइक्रॉक्लाइमेट बनाना ज़रूरी:
- दिन में तीन बार खिड़कियाँ खोलें 10-15 मिनट;
- पूरी तरह से निभाओ गीली सफाईसुबह और शाम को;
- खिड़की पर पतला करें मिनी ग्रीनहाउस;
- व्यवस्थित करना पानी की टंकियां खोलें: फूलदान, एक्वैरियम, बच्चों की पहुंच से बाहर;
- लटकाओहीटिंग उपकरणों, पानी के वाष्पीकरण के लिए सजावटी कंटेनरों पर;
- घरेलू उपयोग करें ह्यूमिडिफ़ायरवायु।
घरेलू ह्यूमिडिफायर स्थापित करने से मदद मिलेगी तेज़अत्यधिक शुष्क हवा का सामना करें। आधुनिक नोजल या झिल्ली प्रकार के उपकरण नमी स्प्रे की तीव्रता को विनियमित करने के लिए एक प्रणाली से लैस हैं और कमरे में आर्द्रता बढ़ने पर स्वचालित रूप से बंद हो जाते हैं। अल्ट्रासोनिक ह्यूमिडिफायरयह चुपचाप और सुरक्षित रूप से काम करता है, इसलिए इसे बच्चे के कमरे में उपयोग करना सुविधाजनक है।
क्या कहते हैं डॉक्टर?
बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार यह बेहतर है "अति-गीला"इसे सुखाने के बजाय कमरे में हवा डालें। साँस लेते समय, बच्चा साँस छोड़ने वाली हवा को नम करने के लिए शरीर से एक निश्चित मात्रा में पानी छोड़ता है। इसलिए, कमरे में हवा जितनी अधिक शुष्क होगी, उतनी ही अधिक होगी पानीबच्चा हार जाता है.
पर जल असंतुलन, शिशु को असुविधा का अनुभव होता है और वह बेचैन हो जाता है, क्योंकि उसे लगातार प्यास लगती रहती है। नाक और गले की श्लेष्मा झिल्ली सूख जाती है, सांस लेना मुश्किल हो जाता है, जो आपको सामान्य रूप से खाने से रोकता है।
कई पीढ़ियों के अनुभव का अध्ययन करने के बाद, बाल रोग विशेषज्ञ आए निष्कर्षकि आपको अपने बच्चे को ग्रीनहाउस परिस्थितियों में नहीं रखना चाहिए। नर्सरी में हवा यह होना चाहिएताजा, नम और मध्यम गर्म। बढ़ते शरीर में तीव्र चयापचय प्रक्रियाओं के साथ, ऐसी स्थितियाँ शिशु के स्वास्थ्य और सामान्य विकास को बढ़ावा देने के लिए इष्टतम होंगी।
नर्सरी में आर्द्रता और तापमान के स्तर में उतार-चढ़ाव शिशु के स्वास्थ्य और महत्वपूर्ण लक्षणों पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। इसलिए बच्चे के कमरे में यह जरूरी है सहायतावायु पैरामीटर स्थिर स्तर पर।
ऐसा करने के लिए नियमित रूप से अभ्यास करें माइक्रॉक्लाइमेट नियंत्रणहाइग्रोमीटर का उपयोग करके बच्चों का कमरा। मानक से मामूली विचलन के मामले में, स्थिति में सुधार के लिए कई निवारक उपाय किए जाते हैं।
निम्नलिखित में से वीडियोआप बच्चे के अपार्टमेंट में हवा की नमी के बारे में जानेंगे:
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ज़्यादा गरम करना खतरनाक क्यों है?
एक नवजात शिशु दिन के अधिकांश समय सोता है, लेकिन उसके शरीर की प्रणालियाँ पूरी क्षमता से काम करती हैं। सबसे अधिक उत्पादक में से एक चयापचय है, जो एक वयस्क की तुलना में बहुत तेजी से आगे बढ़ता है। मेटाबोलिक प्रक्रियाओं के कारण गर्मी निकलती है, जिससे शरीर को छुटकारा पाना होता है। मानव शरीर विज्ञान अतिरिक्त गर्मी से छुटकारा पाने के दो तरीके प्रदान करता है: फेफड़ों के माध्यम से (अर्थात, श्वसन प्रणाली) और त्वचा (पसीना) के माध्यम से।
- साँस लेना - बच्चा हवा में साँस लेता है जिसका तापमान शरीर के तापमान से कम होता है। श्वसन पथ और फेफड़ों से गुजरते हुए, हवा गर्म हो जाती है और जब साँस छोड़ती है, तो शरीर से अनावश्यक गर्मी को दूर ले जाती है। हवा और बच्चे के शरीर के बीच तापमान का अंतर जितना अधिक होगा, गर्मी हस्तांतरण तंत्र उतना ही अधिक उत्पादक काम करेगा।
- पसीना - बच्चे के कमरे में उच्च तापमान पहले श्वसन तंत्र को उत्पादक रूप से काम करने की अनुमति नहीं देता है, यही कारण है कि दूसरा सक्रिय हो जाता है। शरीर में पसीना निकलना शुरू हो जाता है, जो अपने साथ नमी और नमक लेकर त्वचा की सतह पर आ जाता है। शिशु को पानी की आवश्यकता महसूस होने लगती है:
- उसकी लार सूख जाती है, जिससे उसके मुंह में थ्रश का विकास होता है;
- नाक में पपड़ियां दिखाई देने लगती हैं, जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है;
- पेट फूलने लगता है, क्योंकि नमी की कमी के कारण आंतें भोजन को अवशोषित नहीं कर पाती हैं;
- लालिमा - डायपर रैश - त्वचा पर (डायपर के नीचे और सिलवटों में) दिखाई देती है। यह बच्चे के अपने नमकीन पसीने के कारण उसकी नाजुक त्वचा में होने वाली जलन की प्रतिक्रिया है।
गर्मी के नुकसान का दूसरा तंत्र बेहद खतरनाक है। यह बच्चे में गंभीर स्थिति पैदा कर सकता है, जिसके उन्मूलन के लिए कभी-कभी अस्पताल में भर्ती होने और अंतःशिरा जलसेक के माध्यम से शरीर को तरल पदार्थ से संतृप्त करने की आवश्यकता होती है।
हवा का तापमान क्या होना चाहिए?
तो नवजात शिशु के लिए इष्टतम तापमान क्या होना चाहिए? बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार, 18 से 20 डिग्री सेल्सियस के तापमान की आवश्यकता होती है। ये सबसे शारीरिक संकेतक हैं जो बच्चे के शरीर में प्राकृतिक प्रक्रियाओं के सामान्य पाठ्यक्रम को सुनिश्चित करते हैं। इस पैरामीटर की निगरानी के लिए, आपको एक रूम थर्मामीटर खरीदना होगा और इसे सीधे बच्चे के पालने के बगल में रखना होगा।
साथ ही, "नवजात शिशु के कमरे में हवा का तापमान" और "बच्चा जम रहा है" की अवधारणाओं को अलग करना और यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक बच्चा अलग-अलग है। कुछ बच्चों को अच्छा महसूस करने के लिए केवल सूती अंडरशर्ट और पतली शर्ट पहनने की ज़रूरत होती है। और दूसरों के हाथ और पैर ठंडे हो सकते हैं, इसलिए आपको बच्चे को मोज़े या कोई अन्य ब्लाउज पहनाना होगा।
कमरे का तापमान कैसे बनाए रखें
गर्मियों में, एक परिवार के साथ शिशुएयर कंडीशनिंग के बिना काम नहीं चल सकता. इसे बच्चों के शयनकक्ष या अगले कमरे में रखा जा सकता है और बस यह सुनिश्चित करें कि हवा का प्रवाह पालने के करीब से न गुजरे।
सर्दियों में, नवजात शिशु के लिए हवा का तापमान बनाए रखना अधिक कठिन होता है, क्योंकि केंद्रीकृत हीटिंग अपार्टमेंट को 25-26 डिग्री सेल्सियस तक गर्म कर देता है। यदि रिसर पर नल को "पेंच" करना और इस तरह रेडिएटर्स से गर्मी को कम करना संभव नहीं है, तो आप यह कर सकते हैं:
- नर्सरी को नियमित रूप से हवादार करें - आधे घंटे के लिए दिन में 3-4 बार खिड़की खोलें। इस समय बच्चे को कमरे से बाहर निकाल देना चाहिए। हवा देना और चलना आदर्श है: जब आप बाहर होते हैं, तो बच्चों का शयनकक्ष वांछित तापमान तक "ठंडा" हो जाता है;
- बैटरियों को मोटे कपड़े से ढकें - कंबल, कंबल, बिस्तर उपयुक्त हैं, जो अंदर गर्मी बरकरार रखेंगे।
नवजात शिशु के लिए कमरे में बढ़े हुए तापमान के लिए माँ से अन्य कार्यों की आवश्यकता होती है:
- बच्चे के सभी अतिरिक्त कपड़े हटा दें - यदि कमरा 24°C से अधिक गर्म है, तो उसे एक डायपर में छोड़ दें;
- अपने बच्चे को नियमित रूप से पानी दें - इससे निर्जलीकरण और उसके परिणामों का खतरा कम हो जाएगा;
- अधिक बार - नवजात शिशु के लिए पानी का तापमान सामान्य से थोड़ा कम हो सकता है। आदर्श पैरामीटर 35-36°C हैं। दिन में 2-3 बार स्नान किया जा सकता है।
हवा मैं नमी
"नवजात शिशु के लिए इष्टतम कमरे के तापमान" की अवधारणा हवा की नमी से अटूट रूप से जुड़ी हुई है। इसका शिशु के शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन पर सीधा प्रभाव पड़ता है और यह निम्नलिखित में प्रकट होता है:
- जब साँस ली जाती है, तो हवा श्वसन पथ और फेफड़ों से होकर गुजरती है, जहाँ यह गर्म होती है और नमी से संतृप्त होती है;
- साँस छोड़ते समय हवा की नमी हमेशा 100% होती है;
- यदि कोई बच्चा शुष्क हवा में सांस लेता है, तो उसका शरीर अपनी नमी के भंडार को हवा को नम करने में खर्च करता है, जिससे द्रव हानि और इसके परिणाम भड़कते (या बढ़ जाते हैं)।
बच्चे के शयनकक्ष में आर्द्रता का स्तर 50-70% होना चाहिए। यह सूचक घरेलू आर्द्रतामापी से निर्धारित किया जा सकता है। शरद ऋतु और वसंत ऋतु में आर्द्रता लगभग इसी स्तर पर रहती है, यदि कमरा अक्सर हवादार होता है और हीटर चालू नहीं होते हैं। गर्मियों में हवा शुष्क होती है, लेकिन समय-समय पर गीली सफाई और पालने के पास एक खुला मछलीघर रखकर इसकी भरपाई की जा सकती है।
सर्दियों में, हीटिंग उपकरणों के प्रभाव में हवा की शुष्कता 100% तक पहुँच जाती है। समस्या को हल करने के लिए, आपको रखरखाव में आसान और सस्ते एयर ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने की आवश्यकता है।
इष्टतम तापमान और आर्द्रता मापदंडों को बनाए रखने से आपका बच्चा स्वस्थ रूप से बड़ा हो सकेगा!
नवजात शिशु के कमरे में इष्टतम तापमान क्या होना चाहिए यह प्रश्न विवादास्पद है। दो मुख्य दृष्टिकोण प्रस्तुत किए जाते हैं, एक ओर, रूढ़िवादी बाल रोग विशेषज्ञ, जो प्रसूति अस्पतालों के नवजात शिशुओं के लिए विभागों में तापमान मानकों को 27 डिग्री पर निर्धारित करता है, दूसरी ओर, डॉ. कोमारोव्स्की और उनके अनुयायियों द्वारा, जो मानते हैं कि तापमान नर्सरी में तापमान 22 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए।
आप अक्सर बच्चे के पालने के पास लगातार थर्मामीटर रखने और ऐसे उपकरण खरीदने की सिफारिशें भी पढ़ सकते हैं जो आपको नवजात शिशु के कमरे में एक डिग्री की सटीकता के साथ निरंतर हवा का तापमान बनाए रखने की अनुमति देते हैं। इस प्रकार, सवाल केवल यह नहीं है कि शिशु के कमरे में आदर्श तापमान क्या है, बल्कि यह भी है कि इसे स्थिर बनाए रखना कितना महत्वपूर्ण है।
गर्म या ठंडा: क्या चुनें?
यह ध्यान रखना बिल्कुल उचित है कि नवजात शिशु में थर्मोरेग्यूलेशन के तंत्र अभी भी अपूर्ण हैं। माँ के गर्भ में, बच्चे को उनकी ज़रूरत नहीं थी - वह लगातार ऐसे वातावरण में था जहाँ तापमान नहीं बदलता था। एक बार इस दुनिया में, बच्चा तुरंत तापमान में तेज बदलाव का अनुभव करता है। बेशक - यह आदर्श रूप से 36-37 डिग्री से घटकर 25-27 हो जाता है। यह एक प्रसूति अस्पताल में है. और... कुछ भी बुरा नहीं होता. इसका मतलब यह है कि शिशु तापमान परिवर्तन से उतना डरता नहीं है जितना आमतौर पर माना जाता है। पुष्टि चाहते हैं? बी निकितिन ने अपनी पुस्तक "हेल्थ रिजर्व्स फॉर आवर चिल्ड्रेन" में छोटे एस्किमो के बारे में लिखा है जो एक यर्ट में पैदा होते हैं, जहां तापमान 0 डिग्री से थोड़ा ऊपर होता है, या यहां तक कि खुली हवा में एक लंबी यात्रा के दौरान शून्य से 30 डिग्री नीचे के तापमान पर भी पैदा होते हैं। छोटे अफ़्रीकी 35-40 डिग्री से अधिक गर्मी में पैदा होते हैं। वहीं, हजारों सालों तक लोगों को अपने घर में एक स्थिर तापमान बनाए रखने का ज़रा भी अवसर नहीं मिला। चूल्हा गर्म करने पर भी, सुबह तक घर का तापमान काफ़ी गिर गया, और चूल्हा गर्म होने के बाद, यह बहुत अधिक हो गया। और बच्चे इन सबसे बच गये! इसका मतलब यह है कि प्रकृति स्वयं मानव बच्चे में जबरदस्त अनुकूलन क्षमताएं रखती है! माता-पिता का काम सिर्फ बच्चे को परेशान करना नहीं है, न ही उसे किसी हवा के झोंके से डरकर ग्रीनहाउस पौधे में बदलना है। आखिरकार, बच्चा बहुत जल्दी कमरे में एक स्थिर तापमान के अनुकूल हो जाता है, जिससे उसके सभी अनुकूलन तंत्र, जो जल्दी से अनावश्यक, पूरी तरह से अनावश्यक हो जाते हैं।
डॉ. कोमारोव्स्की लिखते हैं कि शिशु के थर्मोरेग्यूलेशन के अपूर्ण तंत्र उसके लिए सबसे खतरनाक चीज हाइपोथर्मिया नहीं, बल्कि अत्यधिक गर्मी बनाते हैं। शरीर को चयापचय के दौरान उत्पन्न गर्मी को आसपास के वातावरण में छोड़ना चाहिए। और बच्चा केवल सांस लेने के दौरान हीट एक्सचेंज की मदद से ऐसा कर सकता है, क्योंकि उसकी त्वचा अभी भी इस कार्य को करने के लिए खराब रूप से अनुकूलित है। इसलिए, उच्च इनडोर वायु तापमान अक्सर डायपर रैश, डायपर रैश और प्रतिरक्षा में सामान्य कमी के रूप में अप्रिय परिणाम पैदा करता है। इसके अलावा, यदि बच्चा शांत है, तो वह सक्रिय रूप से चलना शुरू कर देता है, अपने पैर और हाथ हिलाता है - और इस प्रकार शारीरिक रूप से विकसित होता है। इसलिए नवजात शिशु के लिए कमरे का तापमान 20-22 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए, लेकिन इसे लगभग 18 डिग्री पर बनाए रखना बेहतर है। इस मामले में, बच्चे को सोने के लिए कपड़े पहनाए या लपेटा जा सकता है, लेकिन जागते समय उसे ज्यादातर नग्न रहना चाहिए।
इस बात पर भी बहस चल रही है कि क्या बच्चे के कमरे में एयर कंडीशनिंग स्थापित करना संभव है, जो गर्म मौसम में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। एक एयर कंडीशनर, निश्चित रूप से, हवा के तापमान को इष्टतम के करीब रखेगा, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करने के बारे में सोचने की ज़रूरत है कि इससे हवा की धारा पालने और खेल क्षेत्र की ओर निर्देशित न हो, या जब बच्चे को ले जाया जाए तो इसे चालू किया जाए। बाहर, उदाहरण के लिए, टहलने के लिए।
हमारे देश के अधिकांश हिस्सों में एयर कंडीशनिंग की कोई विशेष आवश्यकता नहीं है; जितना संभव हो सके बच्चे को उजागर करके और पानी के खेल का उपयोग करके गर्म गर्मी के दिनों से आसानी से बचा जा सकता है।
क्या ड्राफ्ट सचमुच इतना बुरा है?
कई माता-पिता आश्वस्त हैं कि ड्राफ्ट न केवल नवजात शिशु के लिए, बल्कि बड़े बच्चे के लिए भी खतरनाक है। हालाँकि, ड्राफ्ट केवल हवा की गति है, जो अक्सर ठंडी होती है। यह उन माता-पिता के लिए सबसे अप्रिय है जो ग्रीनहाउस परिस्थितियों में बड़े हुए हैं। एक बच्चा, जब तक देखभाल करने वाले माता-पिता द्वारा उसे "खराब" नहीं कर दिया जाता, वह तापमान परिवर्तन के प्रति काफी अनुकूलित होता है। और खिड़की से ताज़ी हवा का प्रवाह उसके लिए बिल्कुल भी डरावना नहीं है। नर्सरी के दरवाज़े और खिड़कियाँ हर समय बंद रखने की ज़रूरत नहीं है। अगर बच्चा तैरने के बाद गीला या भाप से भरा हुआ है तो आपको केवल एक चीज से सावधान रहने की जरूरत है, वह है हवा के तापमान में अचानक बदलाव। गर्म पानी. यानी, जब आपके कमरे में गर्मी हो और आपका बच्चा सोते समय पसीना बहा रहा हो, तो आपको तुरंत खिड़की नहीं खोलनी चाहिए, खासकर अगर बाहर का तापमान माइनस 30 हो।
इस प्रकार, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या विचार रखते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके घर में रहने की स्थिति कैसी है, बस एक सरल नियम का पालन करने का प्रयास करें: जब गर्मी होती है, तो बच्चा कम से कम कपड़े पहनता है (नग्न होना इष्टतम है), जब ठंड हो, तो उसे पहनाएं। उनको। अपने बच्चे को चलने-फिरने की अधिक स्वतंत्रता दें। यदि आपके बच्चे के हाथ और पैर ठंडे हैं तो चिंतित न हों - ये सामान्य थर्मोरेग्यूलेशन तंत्र हैं। लेकिन साथ ही, अत्यधिक परिस्थितियां बनाने की भी आवश्यकता नहीं है। सामान्य ज्ञान का पालन करें - और बच्चा स्वस्थ और जीवन से खुश रहेगा।
लड़कियाँ! आइए दोबारा पोस्ट करें.
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सभी के लिए स्वस्थ बच्चे!
पी.एस. ये बात लड़कों पर भी लागू होती है! यहाँ तो और भी लड़कियाँ हैं ;-)
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