Príčiny zlého trávenia. Tráviace problémy: príčiny, symptómy, liečba
04.12.2013 13
V prvom rade dúfam, že chápete dôležitosť udržiavania čistoty tela a tráviaceho traktu ako celku, pomohol vám vyššie uvedený článok. Pochopte, že fyzické zdravie a do značnej miery psychické a dokonca aj duchovné závisí od toho, ako funguje naše trávenie. Ajurvéda hovorí: „Nezáleží na tom, koľko alebo čo jete, hlavná vec je, koľko toho dokážete stráviť a asimilovať,“ čo zase závisí od ohňa trávenia.
Druhý krok: musíte zmeniť stravu a celkovo svoj životný štýl. Najmä ak máte ráno povlak na jazyku, a čo je ešte horšie, ak počas dňa stolica klesá (čo často naznačuje odpad), vydáva smrad a z úst sa šíri nepríjemný zápach, nemôžete ľahko vyprázdnite stolicu ráno.črevá a je to veľmi žiaduce aj večer.
Nasledujúce tipy vám pomôžu buď úplne alebo na 90 % vyriešiť vaše tráviace problémy, a teda stať sa zdravými a krásnymi.
1. Jedzte čo najmenej suchého, sušiaceho jedla.: čipsy, solené, pražené orechy, suché obilné výrobky (müsli, rôzne cereálie). Je veľmi žiaduce úplne vylúčiť produkty obsahujúce rôzne syntetické a chemické prísady.
2. Takmer pred rokom som čítal závery nemeckých vedcov, že kto ráno vypije jeden a pol litra čistej vody, zbaví sa zápchy. Otestoval som to na sebe a odporučil viacerým ľuďom – zápcha ustúpila a celkový zdravotný stav sa zlepšil.
Ráno, keď vstanete a umyjete si zuby, vypite do 15–25 minút asi liter čistej vody (teplej alebo izbovej teploty) a stolicu budete mať zvyčajne do hodiny.
Ajurvéda tiež dôrazne odporúča vypiť aspoň pohár čistej vody ráno po prebudení. A počas dňa - aspoň dva litre čistej vody. Je však dôležité mať na pamäti, že voda by mala mať izbovú teplotu alebo dokonca teplejšiu. A 40 minút pred a po jedle je lepšie zdržať sa pitia alebo pitia horúcich bylinkových čajov (ale nie čierneho čaju alebo kávy a určite nie odlišné typy cola, sprite a iné podobné jedovaté tekutiny, ktorým je vo všeobecnosti lepšie sa vyhnúť).
Zvyk piť kávu alebo čierny čaj môže viesť k zápche, keďže ide o vysušujúce nápoje.. Podrobnosti o vode a údržbe vodná bilancia písali sme v prvom čísle nášho magazínu.
3. Vo všeobecnosti sa za hlavnú príčinu chronickej zápchy považuje nedostatok tekutín v tele, ktorý vedie k vysychaniu hrubého čreva.
4. Je dôležité jesť čo najviac potravín bohatých na vlákninu: zeleninu a ovocie. Majte však, prosím, na pamäti, že ak jete veľa zelených listov, čerstvej kapusty, cibule, pomarančov, najmä v chladných obdobiach roka, zvyšuje to váta dóšu (element vzduchu) v tele.
To zase prispieva k nadúvaniu, zvýšenej tvorbe plynov a zápche. Preto sa najmä v zime odporúča dochucovať jedlo prírodnými rastlinnými olejmi (olivový, slnečnicový a pod.), zeleninu zľahka dusiť, nejesť studenú zeleninu či ovocie.
Objem črevného obsahu zväčšujú aj mliečne výrobky, celozrnné výrobky, otruby, kaše. Jedlo by malo byť mastné, sezamové resp olivový olej. Ovocné šťavy sú užitočné: slivka, hrozno, čerešňa.
Moderní odborníci na výživu tvrdia, že vlákninu obsahujú otruby, obilniny, ovocie, zelenina, strukoviny, orechy a semená.
Kde sa vláknina nenachádza?
Tieto produkty jednoducho blokujú a otravujú tráviaci trakt: mäso, tuky, cukor (rafinovaný biely) a priemyselne vyrábané potravinárske produkty (suché koncentráty a konzervy, sušienky, prémiový chlieb, rôzne sladkosti), prémiová múka.
Všeobecné informácie o vláknine?
Najdôležitejšou zložkou výživy, s ktorou si môžete predĺžiť dĺžku života a byť zdravý, je vláknina (vláknina, pektíny atď.).
Vláknina je pomerne tuhá látka, ktorá tvorí membránu rastlinných buniek. Vláknina má schopnosť absorbovať a absorbovať škodlivé látky.
Keďže samotná vláknina nie je trávená a vylúčená z tela, odstraňuje spolu s ňou aj značnú časť akejkoľvek „nečistoty“. Inak by sa tieto odpady vstrebali do krvi a otrávili telo.
V našich črevách sa nachádza množstvo rôznych škodlivých látok. Môžu sa tam dostať s jedlom alebo sa tvoria počas trávenia. Náš žlčník navyše vypúšťa do čriev určité množstvo žlče, ktorá sama o sebe obsahuje cholesterol.
Vláknina teda funguje ako akýsi školník pre naše črevá. Vláknina tiež stimuluje trávenie. Zvýšený obsah Rastlinné produkty v potravinách pomáhajú odstraňovať jedy a cholesterol z čriev.
Okrem toho vláknina inhibuje rast patogénnych mikróbov a znižuje toxický účinok škodlivých látok: rádionuklidy, mutagény, karcinogény.
Vláknina tiež znižuje hladinu glukózy a cholesterolu v krvi, čo znamená, že môže zabrániť cukrovke, srdcovým chorobám a obezite.
Jedzte viac potravín bohatých na vlákninu a pite viac vody, aby jedlo ľahšie prešlo tráviacim traktom. Mimochodom, užívanie vlákniny umožní každému, kto chce schudnúť, bezpečne a efektívne. Mechanizmus chudnutia spočíva v tom, že vláknina podporuje
normalizuje metabolizmus a znižuje chuť do jedla.
Dôsledky diéty s nízkym obsahom vlákniny: zápcha, divertikuly, inguinálna hernia, kŕčové žily, hemoroidy, rakovina hrubého čreva, črevné polypy, ateroskleróza, kardiovaskulárne ochorenia, cukrovka, žlčníkové kamene, zápal slepého čreva.
5. Doma neskladujte a hlavne nejedzte výrobky z bielej rafinovanej múky, najmä s bielym cukrom, rôzne druhy hamburgerov či pizze, najmä mäsové.
Minimalizujte konzumáciu mäsových výrobkov (a úplne vylúčte bravčové a hovädzie mäso), najmä spolu so zemiakmi a bielym pečivom, ako aj konzumáciu rafinovaného cukru. Pamätajte, že jedlo z McDonald's a iných amerických reštaurácií sa zdá byť špeciálne vytvorené na to, aby upchalo črevá, spôsobilo nadváhu a pokazilo trávenie a celkové zdravie.
Všetky tieto hamburgery, pizze, čipsy atď., ktoré sa na cestách zamývajú studenou kolou, z vás môžu za 2-3 týždne urobiť invalida. Pravda, teraz pod tlakom kritiky začali pridávať trochu zelene. Ale tieto geneticky modifikované a chemicky napumpované paradajky, uhorky, bylinky a pod., žiaden hnojový červ, ani veľmi hladný, nezje.
Biele pečivo z rafinovanej múky s množstvom chemických prísad (a aj bez nich) neprináša telu nič prospešné. A ak to zmiešate s
tavený syr, mäso (naplnené chemikáliami), potom sa z neho stáva ťažká, škodlivá hmota, ktorú telo nedokáže stráviť.
Rýchle občerstvenie (rýchle občerstvenie, snack na cestách), čo je tiež nezdravé jedlo (jedlo je odpad), vám nemôže priniesť nič dobré.
6. Mnohé jogové cvičenia (ásany) zvyšujú požiar trávenia a zlepšujú trávenie.
O tých, ktorí veľa fyzicky pracujú, cvičia, najmä beh na dlhé trate, bicyklujú, plávajú atď., sa hovorí, že sú „schopní stráviť kamene“.
7. Je veľmi vhodné 1-2x do roka prečistiť organizmus, minimálne črevá a najlepšie pečeň. Môžu to byť klystíry, šťava atď., bolo o tom napísaných veľa kníh – môžete si vybrať očistu, ktorá vám najviac vyhovuje.
8. Pôst raz týždenne alebo, čo je ešte užitočnejšie, 2-krát mesačne v 11. lunárny deň – Ekadashi(zoznam takýchto dní na budúci rok uvádzame v tomto časopise).
9. Nedotýkajte sa potravín v mikrovlnnej rúre. Toto jedlo je mŕtve zo všetkých uhlov pohľadu. Prečítajte si - na túto tému bolo teraz publikovaných veľa informácií, dobrý článok je aj na našej stránke Blagoda.com.
10. Jedným z najťažších pravidiel je neprejedať sa, vstať od stola s miernym pocitom hladu.
11. Rovnako dôležité nie je len to, čo jete, ale ako a dokonca s kým a v akej nálade.. Pred prehltnutím musíte jedlo 32-krát požuť.
"Tuhé jedlo by sa malo piť a tekuté jedlo by sa malo žuť," hovorí Ayurveda.
Musíte jesť v pokojnom stave, môže hrať príjemná, tichá hudba, môže hrať pokojná hudba a nie hulákať hard rock alebo TV. Potom, čo ste jedli, musíte ticho sedieť 5-10 minút a nie vyskočiť a niekam sa ponáhľať. Ak jete v skupine, rozhovor by mal byť príjemný a pokojný.
Nemali by ste jesť s ľuďmi, ktorí sa k vám správajú zle, s nepriateľmi.. Už len pri pohľade na tanier sa pre vás jedlo môže stať jedom.
Na východe nikdy nejedli so svojimi nepriateľmi, tým menej u nich doma. Jesť treba na čistom mieste, jedlo by malo lahodiť oku a príjemne voňať.
12. Ovocie by sa malo jesť ráno, po západe slnka sa stávajú pre telo toxické.. V jednej ajurvédskej klinike mi o 18. hodine takmer vytrhli z rúk jablko a pomaranč. Doktor hovoril zlým ruským jazykom: "Ovocie po západe slnka je jed". Večer sa tiež neodporúča jesť fermentované mliečne výrobky: jogurt, kyslá smotana, tvaroh. Vo všeobecnosti je akékoľvek jedlo po západe slnka zle stráviteľné a prakticky sa neabsorbuje. Snažte sa preto nejesť večer, prípadne jesť ľahké jedlá: dusená zelenina, pohánka, možno nejaké oriešky. Na noc je veľmi dobré piť sladené mlieko s lyžičkou ghí (ghí) a najlepšie s korením.
13. Zápcha môže byť dôsledkom infekčných ochorení.
14. Životný štýl, pri ktorom človek potláča nutkanie na stolicu. Ajurvéda tvrdí, že potlačenie telesných túžob je jedným z hlavných dôvodov vedúcich k chorobám. Ráno dlhý spánok. Ak človek z akéhokoľvek dôvodu nevyprázdni črevá pred 9:00, potom sa všetko, čo je v črevách, začne absorbovať do krvi a otráviť telo. To isté platí aj o pokožke. Ak ste sa teda do tejto doby neosprchovali, všetky toxíny na pokožke, ktorých sa telo v noci zbavilo, sa opäť začnú vstrebávať do tela a otravujú ho...
15. Duševné faktory môžu spôsobiť zápchu a tráviace problémy: strach, úzkosť, nespavosť, depresiu, skľúčenosť, prebudenie nervového systému atď., ako aj fajčenie a dlhodobé sledovanie televízie.
16. Do jedla je vhodné pridávať tieto koreniny: asafoetida, zázvor (je lepšie ho pred jedlom žuť čerstvý), kardamón, fenikel.
17. Vrelo vám odporúčam použiť úžasný ajurvédsky prášok – triphala(zahŕňa tri plody tropických stromov: amalaki, haritaki a bibhitaki). Teraz si ho môžete kúpiť nielen v Indii, kúpil som ho v Moskve aj v Kanade, je relatívne lacný. Toto je jeden z najužitočnejších prírodných liekov, ktorý nemá žiadne vedľajšie účinky.
Triphala- Toto je vynikajúci prostriedok na čistenie hrubého čreva, tonikum a omladzujúci liek. Posilňuje tiež nervový systém, zlepšuje trávenie, upravuje metabolizmus, pri nadváhe znižuje obezitu, pri podváhe podporuje rast svalov a nervového tkaniva. Triphala je tiež mierne preháňadlo, no telo si naň nezvykne. Ide o špeciálny liek na liečbu zápchy a odstránenie toxínov z hrubého čreva. Treba ho užiť 5-15 gramov na noc, buď s teplou vodou, alebo najlepšie s teplým mliekom a medom.
Ak ho užívate 3-6 mesiacov, telo sa výrazne prečistí. Dočítal som sa, že anglickí vedci robili výskum a zistili, že ak ho beriete dlhšie ako tri mesiace, čistenie prebieha aj na bunkovej úrovni. Tiež čerstvá šťava z aloe (1-2 čajové lyžičky 3 krát denne) je veľmi nápomocná pri liečbe chronickej zápchy. Ale v podstate šťava z aloe, ktorá je v predaji, obsahuje aj chemické prísady a konzervačné látky, a preto mení svoje vlastnosti.
18. Užívanie mnohých iných druhov laxatív - aj v malých dávkach - môže viesť k závislosti na nich a oslabeniu tonusu hrubého čreva, narušeniu funkcií iných orgánov, posilneniu váta dóše (element vzduchu), ako napr. dobre ako slabá chuť do jedla, nespavosť, hnačka alebo pretrvávajúca zápcha, závrat, slabosť, nepokoj, zvýšená srdcová frekvencia. Preto by sa k nim malo uchýliť len v extrémnych prípadoch.
19. Odporúčam v prípade zápchy alebo jednoducho na prevenciu dvakrát ročne po dobu dvoch týždňov 1–4 krát: posledné jedlo si dať o 18:00 a o 20:00 primiešať 3–5 polievkových lyžíc ricínu. oleja s pohárom mlieka alebo paradajkovej šťavy a ako inak, s pocitom hlbokej vďačnosti Všemohúcemu vypite tento nektár pre telo.
Ricínový olej Veľmi dobre prečistí črevá (to uvidíte do rána) a telo si na to nezvykne. Podľa môjho názoru je vo všeobecnosti ťažké zvyknúť si na ricínový olej, oveľa menej na ňom začať závisieť.
Vo všeobecnosti majú všetky tieto očisty jednu veľkú výhodu: bude pre vás ľahké odmietnuť škodlivé produkty Pretože vy, keďže ste relatívne čistí, sa cítite poškvrnení oveľa viac ako ľudia, ktorí nie sú čistí.
Ešte väčší efekt očisty je však v tom, že pochopíte, že potom, aby ste z tela vypudili tieto toxíny a tuk, budete musieť vynaložiť úsilie (pôst, diéta, aktívne športovanie, niečo piť atď.).
20. Plávanie v prírodných vodných plochách veľmi priaznivo pôsobí na tráviaci trakt a myseľ.. Plávanie v mori je prospešné najmä pre oheň trávenia a celého tráviaceho traktu ako celku a v rieke - pre duševný pokoj a následne aj nervový systém.
Majte na pamäti: zmrzlina je škodlivá... S ničím sa to nehodí. Ajurvéda hovorí, že vyvádza všetky tri dóše (biologické princípy) z rovnováhy. Ak nejaký bude, bude to v lete. Moja žena ho niekedy robí s plnotučným mliekom, bio ovocím a trstinový cukor. Ukazuje sa to veľmi chutné... a dokonca zdravé.
Od detstva som mal veľkú chuť na sladké a mohol som zjesť kilá zmrzliny z obchodu. Teraz nemôžem: moja pozícia bojovníka za zdravý životný štýl ma zaväzuje...
Toto všetko sa vám môže zdať príliš ťažké, ale v skutočnosti sú ťažké len prvé mesiace, potom si na to zvyknete a začnete si skutočne užívať život a jedlo.
Pred týždňom sme boli s rodinou v malom letovisku v Britskej Kolumbii (Kanada). Ponúkalo sa tu množstvo zdravotných a aktívnych výhod: bicykle, golf, kanoistika atď. plus horúce pramene. Ale všimol som si, že ľudia, ktorí tam chodia pravidelne, stále nevyzerajú zdravo. Dnes popoludní som pochopil prečo. Nemali sme čas pripraviť si obed a rozhodli sme sa obedovať v reštaurácii. Čas bol okolo 15:00. Navštívili sme šesť reštaurácií na hlavnej ulici. Všade 90% jedla tvorili hamburgery, ryby (chované) a hranolky alebo kuracie mäso. To všetko sa zmylo studeným pivom a kolou, preto percento rôznych chorôb u takýchto ľudí nie je oveľa nižšie.
Pochopte: miliardy sa míňajú na to, aby sme si zvykli na neprirodzené jedlo, pitie, alkohol a vôbec nesprávny životný štýl, pretože z toho sa zarábajú superzisky: desiatky, stovky miliárd.
Článok z časopisu Thanksgiving Magazine. Rami Blackt
Ak trávenie rozrušený, to znamená, že v tele sú určite aj iné choroby. A naopak, akékoľvek ochorenie sprevádza nekompetentnosť trávenie. O znaku rovnosti medzi chorobou a poruchami trávenie Vedel to aj Hippokrates. " SMRŤ SA SKRÝVA V ČERVÁCH“- povedal otec medicíny. Toto sa na lekárskych univerzitách nevyučuje, pretože farmaceutické spoločnosti sa dnes podieľajú na vzdelávaní lekárov.
Pri optimálnej funkcii čriev sa do krvného obehu vstrebávajú iba úplne stráviteľné bielkoviny, tuky a sacharidy. Tam sa tieto malé tehly používajú na stavbu a opravu ľudských orgánov a tkanív. Ak je z nejakého dôvodu (o ktorom bude reč nižšie) poškodená črevná stena, tak na jednej strane cez ňu dochádza k „úniku“ nestrávenej potravy, mikroorganizmov a/alebo ich toxínov. Na druhej strane sa nevstrebávajú vitamíny a minerály, ktoré sú pre telo potrebné a nenahraditeľné.
Zvlášť nebezpečný je „únik“ nedostatočne strávených bielkovín do krvného obehu. Telo na tieto proteíny reaguje tvorbou protilátok. Akonáhle sa protilátky naviažu na „ilegálne“ infiltrovaný proteín, táto zlúčenina sa zmení na imunitný komplex. Najprv tieto komplexy odstránia pečeň, slezina a červené krvinky. Ak však „sifón“ z čriev pokračuje, tieto orgány nemajú čas vyrovnať sa s elimináciou agresívnych komplexov. Tie pristávajú v tkanivách a spôsobujú zápal a poškodenie. Ďalším nebezpečným účinkom cudzích bielkovín je, že môžu zmiasť imunitný systém. Potom sa omylom začnú produkovať protilátky proti vlastným orgánom a tkanivám.
Dobrým príkladom reakcie na bakteriálne toxíny je artritída. Dva pomerne bežné črevné mikroorganizmy, Klebsiella a Proteus, vyvolávajú u niektorých ľudí protilátky, ktoré vedú k zápalu v medzistavcových kĺboch. Tu je váš dôvod ankylozujúca spondylitída, ktorý núti ľudí ohýbať sa do tvaru otáznika. A v inej kategórii pacientov sa iná skupina kĺbov zapáli a reumatoidná artritída. Nie, nechcem povedať, že toto je jediný mechanizmus rozvoja celej artritídy. Nemožno ho však zľaviť.
Mnoho dôvodov môže zhoršiť priepustnosť čriev. Najdôležitejším z nich je však neoprávnené predpisovanie antibiotík. Parazity a iné chronické infekcie tiež ľahko zvyšujú priepustnosť črevnej steny. Medzi ďalšie príčiny patrí zneužívanie alkoholu, zlá výživa, tehotenstvo, lieky, stres a nadmerná fyzická aktivita.
Jedlo, ktoré jeme, obsahuje živiny, ktoré sa používajú na rast, opravu a vývoj tela a poskytujú nám energiu na každodenné činnosti. Trávenie je proces rozkladu potravy na: vitamíny, minerály, bielkoviny, sacharidy, tuky a ďalšie živiny. Ak trávenie nefunguje správne, môže to negatívne ovplyvniť celé telo. Predstavte si auto, ktoré nespotrebúva palivo správne.
Čo pomáha pri miernych tráviacich ťažkostiach?
Pri miernych tráviacich problémoch, ako je nadúvanie, riedka stolica alebo bolesť brucha, môžu pomôcť nasledujúce veci:
Jedzte probiotiká (sú to dobré baktérie, ktoré nám pomáhajú tráviť potravu a odstraňovať plynatosť a hnačku. Nachádzajú sa v jogurte a kyslá kapusta a dajú sa kúpiť aj v lekárni v kapsulách).
Jedzte menej cukru (ak máte citlivé črevá a narušenú črevnú flóru, tak znížte množstvo skonzumovaného cukru, pretože môže vyvolať rast zlých baktérií).
Jedzte pomaly (príliš rýchle jedenie jedla môže spôsobiť poruchy trávenia a príznaky ako grganie a plynatosť.
Jedzte menej tukov (aj keď tuk sám o sebe nie je zlý a je dôležitý pre mnohé procesy v tele, jeho trávenie trvá dlhšie. Obmedzenie tuku v strave vám pomôže zmierniť niektoré tráviace problémy. Mastné vyprážané jedlá sú pre telo obzvlášť náročné stráviť).
Nejedzte potraviny, z ktorých sa cítite zle.
Zvážte prírodné prostriedky a výživové doplnky (v súčasnosti prírodné prostriedky možno nájsť vo forme liečivých kapsúl, ktoré nevyžadujú lekársky predpis. V lekárni alebo na internete si môžete kúpiť napríklad zázvorové kapsuly, ktoré sú obzvlášť dobré proti nevoľnosti a zvracaniu, alebo mätový olej, ktorý je skvelý pre ľudí trpiacich na dráždivé črevo s hnačkami. Napríklad kurkuma pomáha pri gastritíde a vredoch)
Prestaňte fajčiť (ak fajčíte cigarety, ovplyvňujú trávenie)
Znížte stres vo svojom živote (vyhraďte si určitú časť dňa na meditáciu, masáže, kúpele a iné relaxačné techniky, keďže nervózna hlava často znamená nervózny žalúdok)
Ako zistím, čo je s mojím trávením?
Poďme si v krátkosti vysvetliť, ako funguje trávenie. Počas žuvania a prehĺtania sa jedlo začína rozkladať v ústach. Potrava sa potom dostane do žalúdka cez pažerák. Tam sa pod vplyvom silných vylučovaných kyselín produkty rozložia a po hodine až dvoch sa vo forme suspenzie uvoľnia do tenkého čreva. K absorpcii dochádza v tenkom čreve živiny a nepotrebné zložky prechádzajú do hrubého čreva. Ak je niektorá časť tohto procesu narušená, môže to spôsobiť vážne problémy. Najbežnejšie typy porúch trávenia sú:
Ochorenie dráždivého čreva (jedna z najčastejších chorôb zažívacie ústrojenstvo, je v niektorých krajinách bežnejší a v iných menej bežný, v závislosti od stravy. Hlavným príznakom je hnačka alebo zápcha v závislosti od typu ochorenia. V Spojenom kráľovstve má syndróm dráždivého čreva jedna z piatich žien a jeden z desiatich mužov. Toto ochorenie si vyžaduje drastickú zmenu stravy a užívanie probiotík).
grganie, pálenie záhy (reflux kyseliny do pažeráka môže veľmi dráždiť sliznicu a sprevádzať ho pálenie v hrudnej kosti, niekedy aj pažeráku a hrdle. Vyhýbajte sa káve, alkoholu, čokoláde, mastným a korenistým jedlám. Najväčšia úľava pre tieto príznaky spôsobujú lieky, ktoré znižujú sekréciu žalúdočnej šťavy, ale majú aj vedľajšie účinky a mali by sa užívať v nízkych dávkach).
Šírenie baktérií v tenkom čreve (aj keď naše črevá obsahujú veľké množstvo prirodzene sa vyskytujúce baktérie, ale keď sa príliš rozmnožia v tenkom čreve, môže to viesť k gastrointestinálnym ochoreniam, ako je hnačka alebo citlivosť na určité potraviny)
Zápcha (problémy so zápchou má každých desať ľudí, no tieto problémy sa dajú ľahko vyriešiť zmenou stravovania).
Gastritída (zápal sliznice žalúdka môže spôsobiť príznaky ako nevoľnosť, bolesť v strede brucha, nadúvanie alebo strata chuti do jedla).
Intolerancia laktózy (asi 5 až 15 % Európanov a tri štvrtiny Afroameričanov má problémy s trávením mlieka).