Vježbe Kendall Jenner. Dvostruki standardi: manekenke kojima se predbacivalo da nemaju idealnu figuru. O omiljenim grickalicama
Slavna manekenka ni ne krije da obožava jesti pizzu i tjesteninu.
Kendall Jenner imala je sreće sa svojom genetikom - nikada nije imala problema s pretežak. Ali djevojka je pozorna na potrebe svog tijela: bavi se sportom, organizira dane detoksikacije i ponekad si dopušta nezdrave poslastice.
O omiljenim grickalicama
“Šećer u krvi mi je nizak, pa moram jesti određenu hranu (ili puno hrane!) kako bih ga održao normalnim. Evo što je na mom popisu omiljenih grickalica: Twix, maslac od kikirikija, čips, guacamole, humus i mrkva."
O sportu
“Mrzim kardio. Radije bih dizao utege nego trčao na mjestu. Ali ja to radim! - priznaje Jenner. Manekenka najviše voli vježbe za trbušnjake i stražnjicu poput čučnjeva i planka.
O zdravoj hrani
Kendall priznaje da se trudi hraniti se zdravo: “Volim sve što je nezdravo. Pizza, pečena piletina i sve to." No profesija joj ne dopušta da se često upušta u nezdrava jela. “Obično jedem nemasnu piletinu i smeđu rižu i grickam sirovo povrće sa snapperom i humusom. Voljela bih da imam više vremena da sama kupim u trgovini i izaberem ono što mi se sviđa.”
O detoksikaciji
“Dan započinjem šalicom detox čaja. Obično pijem oko 12 šalica dnevno.”
O doručku
Trenerica Jenner rekla je da je manekenkin doručak vrlo jednostavan, ali nevjerojatno zdrav: “Uključuje jaja, avokado i veliku zdjelu zobenih pahuljica.” U njezinoj torbi također uvijek ima mjesta za bademe i bocu soka.
O vašem omiljenom receptu
Izvor fotografije: instagram.com/kendalljenner
Jedna od najpoznatijih manekenki našeg vremena, 21-godišnja Kendall Jenner, može se pohvaliti ne samo idealnom figurom, već i izvrsnim apetitom. Prije nekoliko dana na internetu su osvanule slike Kendall i njezine prijateljice Belle Hadid kako se opijaju brzom hranom. Fotografija je izazvala mnogo negativnosti, jer su je mnogi smatrali lažnom, sugerirajući da je snimka namještena.
Pileće kosti i lude oči
Snimanje “fotkanja” s proždiranjem junk fooda dogovoreno je nakon sljedeće revije na London Fashion Weeku. Nije precizirano kada su točno kadrovi snimljeni, ali sudeći po očima koje su Bella i Kendall imale, očito su bile gladne. Djevojke nisu precizirale što su manekenke ovim fotografijama htjele poručiti, ali su razljutile višemilijunsku armiju obožavatelja koji se drže strogih dijeta kako bi se barem malo približili oblicima poznatih manekenki.
Evo nekoliko recenzija koje su se mogle pronaći na internetu: “Ne možete jesti tako kaloričnu hranu i izgledati tako dobro. Ovo je prevara!”, “Mjesec dana sam na strogoj dijeti i ne izgledam kao oni. Šteta...”, “Zašto objavljivati tako čudne fotografije? Toliko su ih gladni da će sad progutati jedni druge,” itd.
Pročitajte također- Anđelice su se napumpale: glavni modeli Victoria's Secreta nekad i sad
- 7 neobičnih modnih trendova ovog ljeta koji neće svima biti jasni
- 18 puta su kostimi zvijezda Met Gale 2019. nalikovali nečem drugom
Kendall je odlučila progovoriti o svom životnom stilu
Nakon negodovanja obožavatelja, Jenner se angažirala razjasniti situaciju napisavši nekoliko postova o tome kako uspijeva izgledati tako dobro. Evo riječi upućenih navijačima:
“Nemoj biti ljubomoran na ono što si vidio. Ne mogu si ovo često priuštiti. Osim toga, stalno se bavim sportom, a kako bih izbjegla salo na trbuhu, stalno vježbam trbušnjake. Da, volim ovo raditi i jako sam zahvalan svom treneru Gunnaru Petersonu koji me ne štedi na treninzima. Dosta vježbam trbušnjake i dogodi se da se sljedeći dan ne mogu nasmijati ili sagnuti kako treba.”
Nakon toga, Kendall je dodala još nekoliko redaka:
“Potpuno sam zaboravio, da biste izgledali ovako dobro, nemojte se ograničiti samo na odlazak u teretanu. Treniraj kod kuće! Nakon obilnog obroka kakav ste vidjeli, trbušnjaci mi se posvuda dižu. Ležim na sofi, a onda shvatim da vrijeme samo tako curi i počnem pumpati trbušnjake. Vjerujte, s takvim opterećenjem lijepa figura vam je zajamčena.”
18-godišnja Kendall Jenner, polusestra svjetski poznate partijanerice Kim Kardashian, vrlo uspješno razvija karijeru modela: primjerice, na nedavnim revijama u sklopu sezone proljeće-ljeto 2015. djevojka je zablistala na modnim pistama Milana, Pariza i New Yorka, a dizajneri Dolce & Gabbana o njoj govore kao o svojoj novoj muzi. Nije tajna da je održavanje forme za traženu manekenku težak posao i ozbiljne muke, no Kendall je rekla da bi mogla odustati od stroge dijete i počastiti se... sladoledom.
S 18 godina ući na top listu najtraženijih manekenki i dalje je uspjeh. I, uglavnom, nije važno kako i zašto se to dogodilo. Bilo da se radi o vezama obitelji Kardashian, prepoznatljivosti same Kendall nakon uspjeha u "obiteljskom" reality showu ili fotogeničnosti njezinog mladog lica, djevojku možete vidjeti u mnogim modnim dizajnerima.
Tinejdžerski pokušaji "prošetanja" prošlog kolovoza pretvorili su se u sasvim odraslu karijeru, kada se o Kendall počelo govoriti kao o jednom od najperspektivnijih modela. Sada Kendall Jenner ima sve šanse prestići ostatak svoje rodbine u popularnosti.
Dok je Kendallina sestra Kim poznata po svojim nevjerojatnim oblinama i volumenu, mlada manekenka mora održavati vitku (možda i previtku) figuru. Kako ona to postiže?
Ništa nadnaravno: da biste ostali mršavi, morate malo jesti i puno vježbati, a da ne biste poludjeli, ponekad si možete dopustiti slatke podvale s hranom.
Kendall započinje dan poznatom mješavinom za čišćenje Kusmi Detox Tea s limunskom travom i zelenim čajem; Ukupno, prema djevojci, može popiti 10-12 šalica ovog čaja dnevno. Dodaje joj energiju potrebnu, na primjer, za teretanu, i trenira izdržljivost, omogućujući joj da se bori protiv apetita. Osnova Kendallove prehrane je svježe povrće i voće plus proteini. Također tijekom dana gricka jabuke.
Ipak, ponekad strasti uzmu maha: tako se Kendall tijekom milanskog tjedna mode pohvalila fotografijom poznate talijanske delicije - gelato sladoleda. Navodno su neke stvari predobre da bi se odricali, čak i radi karijere modela.
Zaboravite sve one opasne slike navodno oguljenih bedara Kendall Jenner u ljepljivim tabloidima, jer postoji jedan glavni razlog zašto su gotovo svi modni divovi odabrali zvijezdu Kardashian da bude na njihovoj reviji tijekom međunarodnih tjedana mode - ona ima ubojito tijelo.
Visoka 1,78 m i teška 54 kg, Kendall Jenner ima figuru supermodela kakvu svi priželjkujemo. U redu, ona ima samo 19 godina i sigurni smo da njezina mladost pridonosi njezinoj nevjerojatnoj figuri, ali nakon što je odlučila ozbiljno shvatiti modnu industriju, Kendall marljivo radi kako bi izgledala dobro. Evo njezinih tajni kako doći u formu za tjedan mode:
Dijeta Kendall Jenner
Kendall Jenner zdravo jede i prije tjedna mode jede samo... zdrava hrana. To nije toliko dijeta koliko je pametniji plan prehrane koji potiče konzumaciju cjelovite hrane, nemasnih bjelančevina, dobrih ugljikohidrata i masti te svježeg voća i povrća u pravim količinama.
Jesti cjelovitu, neprerađenu hranu je mantra. Kendall također pije puno vode i čaja za detoksikaciju.
Namirnice koje Kendall Jenner zabranjuje:
Prerađene hraneRafinirana hrana
Umjetni sastojci i konzervansi
Gazirana pića
Voćni sok
Savjeti o dijeti od Kendall:
"Jagode i jabuke odlično su voće za grickanje jer su zdrave i daju vam energiju."
Primjer jela koja se temelje na principima dijete “čiste prehrane” ili jedi čisto:
Doručak
- Doručkujte svaki dan, unutar sat vremena nakon buđenja.- Kajgana od bjelanjaka s puretinom
- Pumpkin spice latte
Večera
- Sendvič sa salatom od tune- Juha od poriluka i krumpira
Večera
- Prženo povrće s mesom bizona- Piletina curry
Vježbe Kendall Jenner
Kendall ne voli vježbati. Ona održava stvari jednostavnima. "Biti aktivan i imati posla. Nekako mi je ukorijenjeno da održavam formu i budem aktivan, bilo da se radi o vježbanju ili trčanju s prijateljima", kaže Kendall. "Volim trčanje". I ovo ona radi. Evo njezine rutine vježbanja:
Iako joj trčanje svakako pomaže da iskleše te zavidne mišiće, manekenka priznaje da radi i "stvari za izgradnju struka" kako bi trbuh održala ravnim.
Evo nekoliko osnovnih vježbi koje možete isprobati:
Australski supermodel Miranda Kerr više je puta izjavila kako svoju figuru duguje disciplini. Djevojka pokušava jesti što više povrća i voća i radije samo jede organski proizvodi. Osnovu njezine prehrane čine špinat, avokado, puno zelenila i brokula - to joj je omiljeno povrće.
Gigi Hadid
Popularan model za svoju kratku, ali iznimno uspješnu karijeru, uspio je raditi za poznate robne marke, pojaviti se na naslovnicama vodećih sjajnih publikacija i postati lice nekoliko kozmetičkih linija. Uspjeh Gigi nije donio samo egzotičan izgled, naslijeđen od oca arapskog podrijetla i majke Nizozemke, već i figura koja oduzima dah. Prilično uobičajeni sustav prehrane pomaže joj da se održi u formi, kada 6 dana u tjednu jedete prema svim pravilima i zakonima, a jednog dana si možete priuštiti da se ne odreknete pizze i dodatnog komada čokolade. Prema Hadid, važno je dati si odmora kada te ništa ne može natjerati da pojedeš salatu ili popiješ zdravi smoothie.
Gisele Bundchen
Tko bolje od jedne od najplaćenijih manekenki na svijetu i majke dvoje djece može znati kako se brzo i učinkovito dovesti u formu. Giselle je strastvena ljubiteljica kineskih borilačkih vještina i vježbala je kung fu sve dok nije rodila. U obnovi tijela pomogla joj je i joga koju manekenka prakticira tri puta tjedno. Kada je prehrana u pitanju, Bundchen je uvijek vrlo izbjegavajuća. Kaže da uvijek jede vrlo "pažljivo", i to je ono što je omogućilo njezinoj težini da ostane gotovo nepromijenjena dugi niz godina.
Rosie Huntington-Whiteley
Zaručnica Jasona Stathama odrasla je na farmi i ovu činjenicu svoje biografije smatra presudnom. Prema njezinim riječima, način života izvan grada naučio ju je pravilno jesti i posvetiti puno vremena Fizičke aktivnosti. Rosie inače ne drži dijete, ali redovito ide u teretanu i trči. Međutim, ako model hitno mora izgubiti težinu, tada privremeno isključuje hranu koja sadrži ugljikohidrate i šećer iz svog jelovnika.
Adriana Lima
Ovaj brazilski supermodel jedan je od najpoznatijih "anđela" Victoria's Secreta. Njezinoj zadivljujućoj figuri zavide mnoge žene na planeti. Boks i skakanje užeta pomažu Limi da ostane u formi. Osim toga, model pokušava jesti male porcije i pažljivo prati njenu prehranu.
Natalija Vodjanova
U jednom intervjuu Natalija je rekla da se pridržava dijete po krvnoj grupi. Ovo je najbolja prehrana za nju. Ideja dijete je da se sve namirnice dijele na korisne, neutralne i štetne za ljudski organizam, ovisno o njegovoj krvnoj grupi, a važno je odabrati kombinaciju namirnica koja pomaže tijelu da se očisti od toksina i sprječava nakupljanje masti.
Kendall Jenner
Top model i zvijezda obiteljskog reality showa priznaje da jutro počinje šalicom detox čaja, a dnevno ukupno popije do 12 takvih porcija napitka. Kendall ima sreće sa svojom figurom i u principu nikad nije imala problema s viškom kilograma, ali zbog posla radije pazi na prehranu i nastoji kilograme držati pod kontrolom.
Doutzen Kroes
Tajna figure ovog nizozemskog supermodela krije se u kombinaciji raznih fizičkih aktivnosti - trčanja, boksa i baleta. Prvi će vam omogućiti da smršavite, drugi je dizajniran za izgradnju mišića, a balet je za zabavu.