Čo vám pomôže zostať zdravý. Pamätajte, že pôst je škodlivý. Udržujte hydratáciu
Jem veľa vitamínov
Posilnenie disciplíny.
Chcem byť zdravý
Slúžiť vlasti.
Zdravie si nekúpime
Každý ho musí mať na očiach.
Je lepšie začať skôr
Nestrácajte ani minútu.
Nečítajte poležiačky!
Zlý zbojník CARIES
Jedáva detské zúbky
Zuby sú rovné, krivé,
Aj špičáky, aj stoličky.
Deň a noc – žerie-žerie-žerie
Zlý zbojník CARIES.
Ako sa vysporiadame s banditom?
Nestačí len chodiť umytý!
Je to potrebné aj ráno
Umyte si zuby – pre nás aj pre vás!
Makrobiotická kuchyňa je špeciálna strava vytvorená tibetskými mníchmi. Nejde len o obmedzenia v stravovaní, ale celkovo o zdravý životný štýl. Tento systém možno vnímať ako pyramídu proporcií rozdelenú do niekoľkých kategórií produktov. Ich jadrom sú potraviny, ktoré by ste mali jesť každý deň. Patria sem celozrnné výrobky, zelenina, strukoviny a rastlinné oleje. Makrobiotická strava raz za mesiac povoľuje aj červené mäso, vajcia, hydinu a mliečne výrobky.
Dobrú chuť. Ak dodržíte makrobiotickú zásadu na 80 % svojho jedálnička, potom si vo zvyšných 20 % môžete dopriať šťavnatý steak alebo pohár červeného vína. Buďte pripravení na to, že váš vkus sa zmení a všetky chute budú vnímané jasnejšie. Dá sa to prirovnať k pocitu bývalého fajčiara, ktorý dym fajčí živšie.
Nečítajte poležiačky!
Jazvec si ľahol pod borovicu so zásobníkom,
Jazvec sa okamžite cítil ospalý.
Ale kužeľ spadol z veľkého konára,
A jazvecovi na čele vyskočila hrča.
Sledujte svoje držanie tela
Posaďte sa s vystretým chrbtom.
Ak pôjdeš do postele,
Vyberte si tvrdšiu posteľ!
O zdraví
Na udržanie zdravia,
Posilnite svoje telo
Celá moja rodina vie
Musí existovať rutina dňa.
Mali by ste to vedieť
Každý potrebuje viac spať.
No, nebuďte ráno leniví -
Pripravte sa na cvičenie!
Umyte si zuby, umyte si tvár,
A usmievajte sa častejšie
Upokojte sa a potom
Nebojíš sa blues.
Zdravie má nepriateľov
Nekamarátite sa s nimi!
Medzi nimi je tichá lenivosť,
Bojujete s tým každý deň.
Aby ani jeden mikrób
Nedostal som to náhodou do úst,
Pred jedlom si umyte ruky
Potrebujete mydlo a vodu.
Jedzte zeleninu a ovocie
Ryby, mliečne výrobky -
Tu je niekoľko zdravých potravín
Plné vitamínov!
Ísť na prechádzku
Dýchajte čerstvý vzduch.
Len si pri odchode pamätajte:
Oblečte sa podľa počasia!
No čo keby sa to stalo:
Som chorý,
Vedzte, že je čas, aby ste navštívili lekára.
Vždy nám pomôže!
Toto sú dobré rady
Skrývajú sa v nich tajomstvá,
Ako si udržať zdravie.
Naučte sa to oceniť!
Báseň o zdraví pre deti
Ten, kto vychádza so slnkom,
Robí cvičenia
Čistí zuby ráno
A hrá sa na schovávačku, -
Ten športový muž
A celkom veselý.
Skúste byť taký
V škole alebo doma.
Mlieko, syr a cukor – prepáčte! Ak nechcete držať makrobiotickú diétu, ale ste pripravení prestať fajčiť už dnes, nech je to cukor, syr a mlieko. Vysoká koncentrácia glukózy v krvi čaká na neustálu produkciu inzulínu z tela. Tento hormón je zodpovedný za pankreas. Ak to preženiete, váš pankreas neustále pracuje na hranici svojich možností. To je jedna z príčin cukrovky, ktorá zasa postihuje ďalšie orgány ako mozog, srdce, oči, obličky.
Čo sa týka syrov a mlieka, tie sú pre starších ľudí neprirodzené. Dnes je väčšina kráv kŕmená umelými krmivami a hormónmi, aby produkovali viac mlieka. To pomáha rastu rakovinových buniek. Produkty na jedenie sa delia na kyslé a zásadité. Zásada uľahčuje odstraňovanie toxínov a odpadu z tela. Kyslý chrbát sa ťažko lieči a spôsobuje nepohodlie v tele. Mlieko patrí do kategórie kyslých produktov. Môžete nájsť náhrady ako mandľové mlieko, ryža alebo kokos.
Aby som bol zdravý,
Zeleninu musíte milovať.
Repa, repa, cibuľa, mrkva -
Moja prvá láska.
Hlúpy Bigfoot
Hlúpy Bigfoot
Už storočie som si nečistil zuby,
Hryzal kokos, jedol banány,
Nechcel som si umyť zuby!
A jedného dňa v skutočnosti
Tieto zuby sú choré!
Odvtedy chodí a loví,
A hľadá lekára s kliešťami!
Cukor je možné nahradiť fruktózou – stačí dať prednosť ovociu. Aj paradajky sú podľa niektorých odborníkov kyslé potraviny – na neutralizáciu kyseliny začne telo využívať minerály z rôznych orgánov a kostí. To môže spôsobiť zápalové procesy. Niektorí pestovatelia ani nesadia paradajky vedľa iných rastlín, pretože paradajky získavajú z pôdy všetky živiny, ktoré potrebujú na rast. Keď sa dostanú do vášho tela, urobia to isté.
Lekári odporúčajú každý deň aspoň pol dňa pohybu a starším ľuďom stačí aj pravidelná prechádzka. Štúdia vykonaná britskými vedcami však ukázala, že niekedy môže byť škodlivý a má negatívne účinky na pľúca a srdce.
Rešpektujte svoj hrebeň
Nedávajte to iným.
Bez nej, priatelia,
Budeme ako divosi!
Báseň o zuboch pre deti
Ak všetci na svete
Vytrhnite zuby. Vedzte, deti:
Rad zubov je taký veľký -
Opásajte zemeguľu!
Hojdám sa na hojdačke
Skáčem na švihadle,
No predsa zdravý životný štýl
Naozaj chcem viesť.
Nepite surovú vodu!
Krokodíl sa napil vody z rieky
A prehltol poleno spolu s trochou vody,
Nevidím noc ani deň od bolesti
A prosí a modlí sa: "Zachráň ma!"
Ak chodia po rušných uliciach, chôdza má negatívny vplyv na pľúca, srdce a koronárne tepny, najmä ak človek trpí dýchacími problémami alebo kardiovaskulárnymi problémami. Na druhej strane je prechádzka parkmi či pešími zónami prospešná, pričom blahodarný efekt trvá viac ako deň.
Polovica z nich mala prejsť dve hodiny po Oxford Street, hlavnej dopravnej tepne v Londýne, zatiaľ čo druhá skupina kráčala po Hyde Parku. O pár týždňov neskôr sa obe skupiny opäť vybrali na tú istú prechádzku. Výskum ukázal, že zdraví ľudia, ktorí kráčali dve hodiny po Hyde Parku, mali o 7,5 percenta zväčšenú kapacitu pľúc a o päť percent pomalší tep. Tento efekt trval až 26 hodín.
Báseň o zdraví pre deti
Ten, kto vychádza so slnkom,
Robí cvičenia
Čistí zuby ráno
A hrá sa na schovávačku, -
Ten športový muž
A celkom veselý.
Skúste byť taký
V škole alebo doma.
Aby ste boli vždy zdraví,
Musíte bežať a skákať.
Viac športovať
A zdraví ľudia sa nenudia.
Otužovanie
Ráno sa otužuješ,
Polejte sa studenou vodou.
Vždy budete zdraví.
Tu netreba zbytočné slová.
Po dvoch hodinách kašľa kvôli jemnému prachu
Chôdza po Oxford Street vám zvýšila tep zdravých ľudí o sedem percent, ale už nemal trvalý vplyv na pľúca. Horšie to boli chorí ľudia: po dvojhodinovej prechádzke touto frekventovanou tepnou sa dostavil kašeľ, zápal sliznice a ťažkosti s dýchaním.
Náš výskum potvrdzuje negatívne zdravotné účinky jemného prachu a iných škodlivín a tiež naznačuje, že treba byť opatrný aj pri cvičení, ktoré sa považuje za zdravé, vysvetľuje Fan Chung z Inštitútu srdca a pľúc na Queen's University v Londýne.
Ak sa necháš odradiť,
Plakať, kňučať, nudiť sa, trpieť,
Môžete to dokonca urobiť veľmi rýchlo
Prídete o zdravie.
Dodržujte svoju každodennú rutinu!
Kura dnes bolí hlava:
Včera ju volala sova na návštevu,
Zostali hore celú noc
A cez deň naše kuracie pecky.
O zdraví!
Na udržanie zdravia,
Posilnite svoje telo
Celá moja rodina vie...
Musí existovať rutina dňa.
Mali by ste vedieť -
Každý potrebuje viac spať.
No, nebuďte ráno leniví -
Pripravte sa na cvičenie!
Umyte si zuby, umyte si tvár
A usmievajte sa častejšie
Upokojte sa a potom
Nebojíš sa blues.
Zdravie má nepriateľov
Nekamarátite sa s nimi!
Medzi nimi je tichá lenivosť,
Bojujete s tým každý deň.
Aby ani jeden mikrób
Nedostal som to náhodou do úst,
Pred jedlom si umyte ruky
Potrebujete mydlo a vodu.
Jedzte zeleninu a ovocie
Ryby, mliečne výrobky -
Tu je niekoľko zdravých potravín
Plné vitamínov!
Ísť na prechádzku
Dýchajte čerstvý vzduch.
Len si pri odchode pamätajte:
Oblečte sa podľa počasia!
No čo keby sa to stalo:
Som chorý,
Vedzte, že je čas, aby ste navštívili lekára.
Vždy nám pomôže!
Toto sú dobré rady
Skrývajú sa v nich tajomstvá,
Ako si udržať zdravie.
Naučte sa to oceniť!
Dieselové motory a iné zdroje jemných častíc a oxidov dusíka by mali byť v mestách zakázané, ako sa to chystajú v Londýne a Paríži, kde čoraz viac vsádzajú na verejná doprava a elektromobily, hovorí epidemiologička Carla Ancon.
V tej istej štúdii Ancon zabil takmer tisíc ľudí, ktorí sú obvinení z toho, že nejedia dostatok zelených potravín. Svetová zdravotnícka organizácia odporúča, aby každý občan mesta mal zelenú plochu 300 metrov od svojho bydliska a zeleň chráni pred znečistením a podporuje fyzickú aktivitu, no v našich mestách to tak nie je.
O zuboch
Prestanem si čistiť zuby
a pôjdem sa prejsť do záhrady.
Spýtam sa otca, mamy,
hojdačka na vahadle.
A z hojdacieho kolotoča
Chcem ísť do bazéna
ach, ako ma bolia zuby...
Je čas ísť k lekárovi...
Doktor sa mi pozrie na zuby,
je to zlé, priateľ môj...
bude vŕtať vŕtačkou
už molár...
No, ak nie,
ráno si umyť zuby,
nezabudneš na bolesť zubov,
po večeroch budeš kňučať...
Moja rada pre chlapcov je takáto:
Umyte si zuby, moje ruky!!!
Potom zabudnete na lekárov,
a budeš zdravý.
Správne mestské plánovanie z hľadiska dopravy a zelene môže urobiť z našich ľudí viac ako drogy v našich znečistených mestách. Vedci donedávna začali vážne vyšetrovanie údajných pozostatkov mýtického tvora.
A výsledky, ktoré dosiahli, priniesli mnohé prekvapenia. Zo súčasných raketových míľnikov by sa zdalo, že od našej cesty na Červenú planétu nás delí len niekoľko rokov. Bude ešte veľa otázok, ktoré treba vyriešiť. Ale s jedným z najviac veľké problémy- žiarenie - možno pomôže aj genetické inžinierstvo.
Nejedzte sladkosti!
Hroch hlasno stoná:
"Oh oh oh! Brucho bolí!
Škoda, že som neposlúchol svoju matku -
Zjedol som dva kilogramy sladkostí!“
Slnko, vzduch a voda -
Naši najlepší priatelia.
Budeme s nimi priatelia,
Aby sme boli zdraví.
O nechtoch
Kto si nečistí nechty?
A nestrihá si vlasy,
Ten z jeho priateľov
Je to dosť strašidelné.
Koniec koncov, so špinavými nechtami,
Dlhé a ostré
Môžu veľmi ľahko
Zmätený s príšerami.
Je známe, že pasce na líšky, obľúbené „hubky“, obsahujú halucinogénne látky, ktoré majú silný vplyv na ľudskú psychiku. V našich končinách sú najmä rekreačnou drogou, no inde sa využívajú aj na meditáciu alebo na stelesnenie mystických stavov tranzu. Kým samotné halucinácie a sprievodné zmeny vo vnímaní a prežívaní spôsobené konzumáciou špongie trvajú len niekoľko hodín, jemné zmeny v duševnom zdraví pokračujú dlhé týždne.
Vedci objavili „očkovanie“ proti alergiám na orechy
Mohli by sa lyzochlory použiť na liečbu niektorých duševných chorôb? Genetická terapia, ktorá pomohla vedcom vyliečiť niekoľkých alergikov na orechy, aj štyri roky po uvedení na trh stále funguje. Ide o najnovšiu porovnávaciu štúdiu uskutočnenú austrálskym Murdoch Research Institute. To zvyšuje šance, že ľudia s touto potravinovou alergiou, ktorá môže mať za následok smrť, budú mať trvalú liečbu.
Báseň o zdraví pre deti
Je dobré byť zdravý!
Musíte piť viac štiav!
Vyhoďte hamburger do odpadkového koša,
A plávať v rozbúrenej rieke!!!
Temperujte, nalejte,
Hrajte rôzne športy!
A nebojí sa chorôb,
Bez úkrytu v teplom dome,
Kráčaj voľne po Zemi,
Úžasné prírodné krásy!!!
Potom začnete žiť!
Je skvelé byť zdravý!!!
Mnoho ľudí verí, že všetky superpotraviny sú rovnako dobré. Ako spôsob pestovania, skladovania či dovozu ovplyvňuje kvalitu superpotravín? Všetky tieto faktory samozrejme ovplyvňujú kvalitu superpotravín a vylúčením jedného z nich môže jedlo stratiť svoje „super“ kvality. Preto sa kladie dôraz na to, aby sa pri pestovaní nepoužívali pesticídy, hnojivá ani iné chemikálie. To umožňuje, aby si produkty zachovali vysoký obsah nutričných zložiek.
Kvalita superpotravín ovplyvňuje aj spôsob ich skladovania. Udržiavanie správnej teploty a dostatočné vetranie zaisťuje ochranu potravín pred plesňami. Aj počas prepravy musia byť dodržané rovnaké podmienky ako pri skladovaní. Superpotraviny sa navyše často dovážajú z krajín, kde nemajú prísne predpisy na ich pestovanie ako v Európe. Napríklad v Ázii alebo Južnej Amerike sa v poľnohospodárstve používajú hnojivá, ktoré nemusia spĺňať všetky predpisy. Preto môžu dovážané superpotraviny obsahovať rezíduá pesticídov alebo iné škodlivé látky.
Musíme športovať!
Potrebujem športovať
Musíme, musíme sa pritvrdiť!
Vo všetkom musíte byť prvý
Nám mráz nevadí!
Potápame sa z ľadovca,
Sme dobrí plavci.
Už sme skoro veľkí
Sme usilovní mladí muži.
Po vodnom kúpeli,
Začneme trieť.
A opäť gymnastika,
Začnime to robiť.
Poďme jazdiť na snehu
Poďme si ľahnúť na breh.
A potom sa ponoríme pod vodu,
Aby ste získali jedlo pre seba.
Po zjedení nanuku,
Po vypočutí mamkinej piesne.
Ideme spolu spať
Vidieť svoje sny skôr.
V nich sme dospelí, veľkí,
Boli krásne vychovaní.
Obsahujú poľovníkov, športovcov,
Vidíme v nich zmeny.
Vždy rastieme v našich snoch,
Zároveň relaxujeme.
Poďme sa uzdraviť
Sme priatelia, bavíme sa!
Z tohto dôvodu je dôležitý výber samotného dodávateľa a spôsobu dopravy, kde z hľadiska životného prostredia preferujeme leteckú dopravu. Nepodceňujte správny spôsob spracovania. Záujem o superpotraviny v Česku rastie. Ktorý je najžiadanejší a prečo?
Základom sú superpotraviny v bio kvalite Zdravé stravovanie alebo životný štýl? Základom je, aby sa človek stravoval pestro a vyvážene, najlepšie z vlastných zdrojov alebo od farmára v bio kvalite. Moderný človek však často nemá k dispozícii žiadne zdroje alebo jednoducho nehľadí na kvalitu potravín v našej dobe, aby našiel rýchly zdroj energie.
Nepozerajte televíziu príliš dlho!
V televízii je pečať
Celý deň som pozeral karikatúry.
A potom až do konca týždňa
Chudáka bolia oči.
Byť zdravý je módne!
Byť zdravý je módne!
Priateľský, zábavný, veselý
Pripravte sa na cvičenie.
Nabite svoje telo!
Dospelí aj deti vedia
Výhody týchto vitamínov:
Ovocie, zelenina v záhrade -
S vaším zdravím je všetko v poriadku!
Treba sa aj otužovať
Vezmite kontrastnú sprchu,
Behajte a viac kráčajte
Nebuďte leniví, doprajte si dostatok spánku!
No so zlými návykmi
Navždy sa rozlúčime!
Telo sa vám poďakuje -
Bude to najlepší výhľad!
V tomto prípade môžu byť superpotraviny ideálnym riešením na doplnenie požadovaného živiny, ktoré pomáhajú v boji proti únave, stresu či iným civilizačným chorobám. Nemali by sme konzumovať kivi superpotraviny. Postačí nám malá ručička, ktorú podávame každý deň alebo keď máme chuť, a telo si hovorí o prísune látok.
Čo sú superpotraviny? Aká je kategória potravín v tejto kategórii? Superpotraviny sú potraviny, ktoré obsahujú veľké a koncentrované množstvo vitamínov a minerálov. Prirodzene sa nachádzajú v superpotravinách, vďaka čomu sú superpotraviny pre naše telo vysoko vstrebateľné.
Myška má zlé mydlové labky
Myš má zlé mydlové labky:
Len som to navlhčil trochou vody,
Nesnažil som sa umývať mydlom,
A špina zostala na labkách.
Uterák s čiernymi škvrnami!
Aké je to nepríjemné!
Baktérie sa dostanú do vašich úst.
Môže vás bolieť žalúdok.
Takže (meno dieťaťa) skúste,
Umývajte si tvár mydlom častejšie!
Potrebujete teplú vodu
Pred jedlom si umyte ruky!
Do tejto kategórie sa najčastejšie zaraďujú exotické potraviny ako chias semienka alebo kakaové bôby, ktoré často rastú na nedostupných miestach našej planéty. Superpotraviny možno nazvať aj radom základných potravín, ako je červená repa alebo lesné čučoriedky.
Aké sú teda superpotraviny lepšie ako bežne kupovaná strava? Zdrojom suroviny je pre väčšinu ľudí väčšinou supermarketová strava, ktorá je často priemyselne spracovaná, chemicky hnojená alebo chemicky spracovaná. Tieto produkty však nerovnomerným zaobchádzaním strácajú na chuti a kvalite, čo je dané úrodnosťou pôdy, ktorá je dnes vyčerpaná a neobsahuje priveľa minerálov. To všetko vedie k veľkej strate živín v strave moderného človeka.
Postarajte sa o svoje držanie tela -
Sedieť správne, chodiť,
Pite viac mlieka -
Vápnik potrebujeme vždy.
To bolo?
To bolo,
To bolo,
Kiežby
Nebolo by mydlo?
Kiežby
Nebolo by žiadne mydlo
Tanya by bola špinavá
Išiel som!
A na tom by bolo
Ako v záhrade
Vykopali zem
Prasiatka!
Ak chcete byť zdraví.
Môžete skákať a skákať
Môžete behať a hrať.
Buďte láskaví, veselí.
Vždy si umyte ruky mydlom.
Čistite si zuby dvakrát denne,
Aby nevypadli všetky naraz.
Starajte sa o svoje uši už od detstva
A nechoď do kaluží, priateľu.
Budete športovať?
Nemáš sa čoho báť.
A nebudeš zívať
Ak nezabudnete na nabíjanie.
Umyte sa v kúpeľoch, otužte sa.
Jedzte vždy správne.
Vždy seďte správne
Sledujte svoje držanie tela.
Nefajčite tabak
Aby ste nevyzerali hlúpo.
Staraj sa o svoje zdravie
Pomôž si sám!
Superpotraviny sa od konvenčne kupovanej stravy líšia najmä vyššou koncentráciou a komplexným zložením rôznych zdravotných benefitov, ako sú vitamíny, minerály, antioxidanty, enzýmy, aminokyseliny a stopové prvky. Produkty s označením „bio“ sú produktom ekologického poľnohospodárstva, ktoré sa systematicky správa k zvieratám, pôde, rastlinám a prírode.
"Vypaľujú sa bez použitia pesticídov, umelých hnojív a geneticky modifikovaných organizmov." Chov zvierat si vyžaduje pravidelnú pastvu, organické krmivo a obmedzenie používania antibiotík a rastových hormónov. prísne pravidlá,“ povedala Karolna Hlavatb, odborníčka na výživu.
Piesne, ktoré vždy spievajú
A žije s úsmevom,
Na tom nie je nič strašidelné...
Bude žiť mnoho rokov.
Pre zdravie...
Ak chcete získať zdravie,
Netreba chodiť ďaleko.
Musíme to vyskúšať sami
A všetko bude fungovať.
Ak chceš byť zdravý,
Umyte si zuby ráno
Umyte sa a robte gymnastiku.
Behajte, skáčte, otužujte sa
A dodržujte svoj režim.
Neubližujte deťom
Počúvaj mamu a otca.
Rešpektujte všetkých svojich starších.
A uspejete!
Aby neboli žiadne baktérie,
Každý by mal žiť v čistote.
Aby neboli žiadne choroby,
Ver v silu, nebuď smutný.
Pred jedlom si umyte ruky!
Opica si povzdychne: „Aký osud!
Zdá sa, že moje oči zoslabli.
Vezmem biely bochník z chlebníka,
A hneď sčernie!"
Ideme kempovať s celou rodinou,
Relax v prírode.
Beháme a opaľujeme sa.
Takto si upevňujeme zdravie.
Vstávame skoro ráno
Poďme všetci cvičiť,
Lebo telesná výchova
Posilňuje svaly.
Ak chcete žiť dlho -
Jedzte správne.
Jedzte zeleninu a ovocie
Vykonajte svoje cvičenia.
Byť krásny a štíhly,
Potrebujem roztočiť obruč,
Švihadlo
Hrajte rôzne hry.
K rastu a otužovaniu
Nie po dňoch, ale po hodinách,
Robte fyzické cvičenie
Všetci to potrebujeme, chlapci!
Dospelí, nefajčite pred deťmi.
Budete nám pomáhať od detstva.
Aby sme vyrastali zdraví,
Ako kvety v záhrade vždy kvitli.
Básničky o otužujúcich deťoch.
Baby, ktoré chcete byť zdravé
Neberte zlé tabletky
Zabudnite na injekcie lekárov,
A kvapky z pipiet.
Aby som nefrflal,
A príliš nekašlite
Sprchujte sa každý deň
Lei veľmi veľkoryso.
Aby ste uspeli v štúdiu,
A bola tam vynaliezavosť
Všetky deti potrebujú
Otužovanie vodou.
budem športovať
Nechajte sa unášať tancom a spevom.
Kliky, drepy,
Neležte a nenudte sa.
Chcem byť zdravý
Aby som nechodil k doktorom.
Je veľmi dobré, že ja
Naučil som sa behať.
Bol by som opatrnejší
Nespadol by som do diery.
Chudák doktor Aibolit
Chudák doktor Aibolit!
Tretí deň neje ani nespí,
Rozdáva tabletky
Nezbedné deti
Pre tých, ktorí si pred obedom neumyli ruky,
Kto jedol sladkosti bez počítania,
Kto kráčal bosý cez kaluže,
Pre tých, ktorí neposlúchli mamu,
Pre tých, ktorí majú teraz bruško
Nedá mi pokojne spať
Kto má horúčku?
Lekár rozdáva lieky
Je pripravený liečiť celú noc,
Aby boli všetci zdraví.
Zlepšujem svoje zdravie
Športujem
A studená voda
Ráno som sa namočil!
Na kobyle cez polia
Ako dieťa som skákal.
Nemal čas obzrieť sa späť
Pustite sa do jazdeckého športu!
Nečítajte poležiačky!
Jazvec si ľahol pod borovicu so zásobníkom,
Jazvec sa okamžite cítil ospalý.
Ale kužeľ spadol z veľkého konára,
A jazvecovi na čele vyskočila hrča.
Som zdravá a krásna.
Toto je hlavná sila.
Neznášam deti
Počúvam a rešpektujem svojich starších.
Báseň o zdraví pre deti
Hral sa v piesku na dvore
Neďaleko kopalo šteňa jamu.
Potrebujete domov veľmi rýchlo
Umyte si ruky čisté.
Pekná mrkva zo záhrady!
A šťavnaté a voňavé,
Najprv umyte koreňovú zeleninu,
Ako to dať do úst.
Lekár sa často ponáhľa na pomoc,
Kde jedia neumytú zeleninu,
Je tu bolesť žalúdka, zimnica,
A to všetko kvôli mikróbom.
Je to neviditeľný drobec
Čakanie na bobule v košíku,
Zrazu dieťa na jedno sedenie
Zje hrsť neumytých bobúľ?
Leto je čas na otužovanie,
Opaľujte sa, plávajte v rieke,
Ale v zábave
Nezabúdajte na hygienu!
Nechali sme sa unášať tancom
Pre zdravie, pre dušu.
A potom nám všetko povedali
Že sme dobrí vo všetkom.
Chcem všetkých prekvapiť -
Športujem.
A ja každý deň
Športujem.
Šport a telesná výchova,
Všetkých vedú dopredu.
V ťažkých časoch
Nesklamú nás.
Venujem sa telesnej výchove
Byť krásna.
A vždy sa na každého usmievam,
Byť šťastný.
Zakaždým po prechádzke
Ponáhľame sa umyť si ruky
Aby neboli žiadne baktérie,
Každý by mal žiť v čistote!
Ranné cvičenie
Ranné cvičenie
Jeden dva tri štyri päť -
Začíname vstávať.
Poď, rýchlo - nebuď lenivý,
Pripravte sa na cvičenie!
Jeden dva tri štyri -
Ruky hore! Širšie nohy!
A nakláňaj sa tam a späť,
Voda ako hrach!
Ja sa vody nebojím
Namočím sa z vedra.
Otužme sa
Športovať!
Postupujte podľa dennej rutiny -
Toto je pre vás dôležité.
Choďte spať včas
Aby ste ráno vstali svieži.
Básne o zdraví pre deti
Kde je zdravie, tam som aj ja.
Pokiaľ ide o zdravie, sme priatelia.
Sila šetrí vaše nervy
Sila dodáva odvahu.
Šport nám len pomáha
Nefajčite a nepite
Len vy sa stanete silnejšími
Nabíjanie nám pomáha
Zlepšuje zdravie.
Báseň o vitamíne C
"C" je najdôležitejší vitamín,
Všetci okolo potrebujú
Na svete neexistuje lepší liek
Posilniť imunitu.
Jedzte citrón každý deň -
Budete silní a silní
Prestanete ochorieť?
A budete spievať s radosťou!
Verš o vitamíne B
vitamíny skupiny B
Budú vám prínosom.
Musíme ich využiť
Na posilnenie nervov,
Zlepšiť metabolizmus,
Znížte nadváhu.
Mimochodom, schudnúť
Je to možné úplne bez zázrakov.
Menej jesť, viac spať,
Break dance aktívne.
Báseň o vitamínoch
V živote potrebujeme
Veľa vitamínov
Teraz je nemožné ich všetky spočítať.
Musíme jesť viac
Mäso, zelenina a ovocie -
Prírodné produkty,
Ale čipy, vždy viete,
Toto je nezdravé jedlo.
Jesť v noci je škodlivé!
Lisa chcela večer jesť.
Tajne sa vkradla do kurníka,
Ale pes zaútočil na líšku v tme,
A v okamihu podvodníkova chuť zmizla.
Ak chceš byť zdravý,
Jedzte cesnak a cibuľu.
Obsahujú veľa vitamínov,
Pomôžu pri všetkých neduhoch.
Fyzické cvičenia pomáhajú
Relaxujte počas vyučovania.
Aby sme mohli pokračovať v práci
A študujte len s „A“!
Buďte športový a zdravý!
Buďte športový a zdravý!
Športovať je teraz opäť v móde!
So športom pochopíte veľa:
Šport – a zdravie bez tabletiek,
Šport – a zábava bez starostí.
Športujte s priateľmi
Verte mi, naozaj po celý rok!
Mráz - obuješ si korčule,
Potom sa postavte na lyže!
Skúste to robiť každý deň
Cvičte ráno! budem lenivý
Zo začiatku, ale čoskoro si zvyknete...
Stanete sa zdravím - to je skvelé!
Šport je život
Šport je pre život veľmi dôležitý.
Každému dáva zdravie.
Na hodine telocviku
Dozvieme sa o ňom.
Hráme basketbal
Aj futbal, aj volejbal.
Robíme cvičenia
Drepeme a bežíme.
Šport je pre každého veľmi dôležitý.
Je zdravie a úspech.
Cvičíme ráno -
Vždy budeme zdraví.
Skočil som, bežal som,
Zašantila sa a poskočila.
A trochu vyrástla,
Stala sa šampiónkou.
Veľa som jedol a spal,
Zrazu som prešla do tvarovania.
A teraz už chápem
Že som získal zdravie.
Opaľovať sa treba s mierou!
Ľadový medveď sa vyhrieval na slnku,
V lete sa rozhodol zhnednúť,
A ľadový medveď zhnedol
Tá hnedá koža sa z neho lúpe!
Ak sa usmievaš,
Vždy budete milí
Nemáš sa čoho báť -
Dožiješ sa sto rokov!
Táto stránka je venovaná zdravotné tipy. Na začiatok budem citovať Are Vaerlandov epigraf:
Za všetky choroby vďačíme prítomnosti nasledujúcich faktorov, jednotlivo alebo spoločne:
1. Požitie nadmerných a alebo vyslovene toxických látok do tela.
2.Nedostatok životne dôležitých prvkov v strave.=
To stručne odráža podstatu všetkých existujúcich zdravotných systémov, aby boli zdravé. Telo sa musí najprv prečistiť (a je lepšie ho neupchávať, aby nebolo potrebné čistiť) a potom mu dodať potrebnú rozmanitosť sacharidov a bielkovín, vitamínov a mikroelementov a to všetko súčasne a nie jeden po druhom. Oveľa ľahšie tak získate späť stratené zdravie.
Byť zdravý V modernom svete to nie je jednoduché. Na tejto stránke nájdete tipy ako na to byť zdravý po mnoho rokov žiť v súlade so zákonmi prírody. Komu byť zdravý Treba neustále počúvať svoje telo a potom bude oveľa jednoduchšie dať si zdravie do poriadku.
Môžete zostať zdravý alebo rýchlo vyliečiť svoje telo zo všetkých druhov neduhov pomocou tradičných metód. V praxi sa už viackrát dokázalo, že tradičná medicína je oveľa účinnejšia a lepšia ako všetky moderné lieky, ktoré v veľké množstvá sú na oknách lekárne. Nikto netvrdí, že tabletky sú užitočné a tiež pomáhajú, ale majú veľa vedľajších účinkov a ich nadmerné užívanie znižuje imunitu. Každý deň sa viac a viac ľudí presviedča na vlastnom príklade, aká účinná je tradičná medicína pri liečbe.
Z toho vyplýva, že pre dlhovekosť a zdravie by ste sa nemali prejedať ani jesť nekvalitné a nezdravé jedlá. A tiež je potrebné sledovať pestrosť jedál, ktoré jeme, príjem dostatočného množstva vitamínov, bielkovín a komplexných sacharidov do tela.
To všetko sú bežné pravdy, o ktorých vieme, ale kto by ich plnil. Ale aby ste boli naozaj zdraví, musíte sa veľmi snažiť a naozaj to chcieť. Ale budete musieť tvrdo pracovať.
V tomto smere už od detstva poznáme slovné spojenie „In zdravé telo- zdravá myseľ!", no myslíme na to, keď nám zlyháva zdravie. Niekedy ochorieme, niekedy nás bolí, alebo sa len cítime zle. Nestabilný krvný tlak, nedostatok kyslíka, nevhodné jedlo, sedavý spôsob života - to všetko sú komponenty zlý zdravotný stav, strata sily.
Na tejto stránke sa vám pokúsime pomôcť vrátiť sa ku koreňom zdravia, aby ste boli zdraví. Dajte impulz skrytým schopnostiam tela a predstavte vám tradičné i netradičné spôsoby obnovy sily a zdravia. Niektoré rady sú vám možno známe, ale myslím si, že bude užitočné si ich zapamätať. A niečo bude pre vás nové a nemenej zaujímavé. Každá žena a mnohí muži si chcú čo najdlhšie zachovať zdravie, svoju príťažlivosť, mladosť a krásu. PRÍRODA nám v tom pomôže.
Princípy harmónie sú vlastné ľudskému telu od prírody. Telo samo „vie“, aké by malo byť, aby bolo dokonalé. A v každom človeku sú liečivé sily, ktoré chránia túto harmóniu a snažia sa v prípade jej narušenia zo všetkých síl obnoviť rovnováhu a byť zdravý.
Organizmus je od prírody koncipovaný ako systém, ktorý je schopný dať sa do poriadku, upraviť a regulovať. A práve prírodné sily vo vnútri tela sú povolané, aby v prípade problémov obnovili poriadok a priviedli telo do normálneho stavu. Keďže táto sila v človeku žije, vždy sa môže spoľahnúť na úspech v boji o svoje zdravie. Do liečivých síl tela netreba zasahovať – dá sa im však pomôcť. Tu je napríklad to, ako môžete pomôcť svojej imunite, alebo ako sa sami môžete zbaviť zápchy, ktorá je pre zdravie veľmi dôležitá.
Prvou podmienkou pre udržanie zdravia a zbavenie sa chorôb je dôvera v liečivé sily svojho tela, ich zachovanie a udržiavanie. Absolútne každý človek obsahuje mocnú silu dostatočnú na to, aby sa vyliečil z akejkoľvek choroby a bol zdravý. A každý človek, ak chce, sa môže obrátiť na liečivú silu v sebe, nechať ju ožiť a začať svoju regeneračnú, liečivú prácu vo vnútri tela. V každom človeku, aj v tom najchoršom, je stále nejaká zdravá časť jeho bytosti. Treba to len nájsť v sebe.
Každý živý tvor má od prírody vlastné liečivé schopnosti. Ak nič nezasahuje do týchto síl v ľudskom tele, zostáva imúnny voči mnohým chorobám a bude zdravý. Napriek tomu, že človeka obývajú škodlivé mikróby, nič mu nehrozí, ak jeho telo nie je unavené, podráždené a vyčistené: jeho bunky môžu koexistovať
vo svete s mnohými mikroorganizmami, ktoré budú zaneprázdnené bojom medzi sebou, ale nie prostredím, v ktorom žijú. Preto potrebujeme cvičenia, ktoré zmierňujú únavu, zlepšujú všetky fyziologické procesy, normalizujú energetickú rovnováhu v tele a čistia ho na úrovni každej bunky.
pohyb, vyvážená strava, správne dýchanie, svetlo, vzduch, voda, psychická regulácia a obnova energetickej rovnováhy organizmu - to sú prostriedky, ktoré otvárajú cestu k sebaliečeniu a zdraviu. Tradičná medicína, napriek svojmu obrovskému arzenálu liekov proti chorobám, neurobila ľudí zdravšími.
Ale človek tvrdohlavo hľadá spásu v čomkoľvek a v komkoľvek, ale nie v sebe, neuvedomujúc si, že nikto sa nedokáže vyrovnať s chorobami lepšie ako sily, ktoré sú vlastné jeho telu. Stačí do nich nezasahovať a budete zdraví. Žite podľa zákonov prírody a ľudského tela – a budete chránení pred predčasným starnutím a chorobami, budete môcť naplno realizovať svoje fyzické, duševné a duchovné sily. Svoje zdravie a krásu môžete podporiť aj terapiou smiechom.
Ako byť zdravý - fyzické faktory
Po mnoho storočí jediným terapeutickým prostriedkom na byť zdravý tam bola chirurgia, farmakoterapia a psychoterapia. V druhej polovici 19. storočia sa v dôsledku prudkého rozvoja techniky a šírenia elektriny začali fyzikálne faktory využívať ako liečebné prostriedky na najrôznejšie choroby – teplo, svetlo, elektrické prúdy a polia, mechanické vibrácie. Všetky druhy liečby fyzikálnymi prostriedkami sa konvenčne delia na balneológiu a fyzioterapiu, t.j. vystavenie prírodným a umelým faktorom.
Balneológia zahŕňa bahennú a hydroterapiu, klimatoterapiu, muzikoterapiu, estetickú terapiu, krajinársku terapiu, liečbu minerálnou vodou; fyzioterapia zahŕňa elektroliečbu, magnetoterapiu, aerosólovú terapiu, oxygenoterapiu (liečba kyslíkom), aerofytoterapiu, fototerapiu (vrátane slnečného, laserového, röntgenového a rádioaktívneho žiarenia), ultrazvukovú terapiu, mechanoterapiu vrátane masáží, akupunktúru, baroterapiu (tlaková liečba), fyzikálna terapia.
Energia aplikovaná na telo pri fyzioterapii pôsobí reflexne, dráždi nervové zakončenia, z ktorých idú nervové impulzy do miechových centier a ďalej. Aby sa dosiahol terapeutický účinok, napríklad pri lumbosakrálnej radikulitíde, často nie je potrebné ovplyvňovať celé telo cez obehový systém, ako sa to deje pri podávaní liekov. Ošetrenie stačí obmedziť na malý výbežok na kožu, ktorý zodpovedá výstupu nervových koreňov z medzistavcových otvorov a umiestneniu nervového plexu, t.j. povrch kože v bedrovej oblasti.
Rovnaké reflexné mechanizmy sú základom čínskej terapie Jen-Ju - zavádzanie ihiel alebo kauterizácia aktívne body- zhluky nervových receptorov, z ktorých vedú cesty do určitých systémov (zón) nášho tela, ako aj do vnútorných orgánov.
Človek si vždy uvedomoval, že za svoj život vďačí slnku, ktoré rozháňa tmu a chlad. Starí Rimania stavali solária na strechách svojich domov. Chorých posielali na slnečné ošetrenie k moru. Starí Gréci boli hrdí na svoju tmavú, opálenú pokožku. Pomocou fyzických cvičení a športových hier si grécki bojovníci temperovali svoje telá pod výdatnými lúčmi južného slnka. „Liečba slnkom“ je jednou z metód liečby bez liekov. Zistilo sa, že obyvatelia mesta majú jemnejšiu postavu, bledšiu pokožku a menšiu rezervu svalovej sily.
Tento jav samozrejme závisí od nedostatku slnka a vzduchu v mestách. To isté možno povedať o rastlinách. Na miestach s malým slnečným žiarením sú menej životaschopné. Rastliny, ktoré dostávajú veľa slnečného svetla, sa vyznačujú bujným, bujným rastom.
Talianske príslovie hovorí: „Tam, kde zriedka svieti slnko, často prichádza lekár.
Užitočné:
1. Kým je kýla na bruchu malá, umývajte si spodnú časť brucha denne studená voda s octom a obklady z nálevu z dubového koreňa aplikujte na prietrž na 20-30 minút. To bráni jej zvyšovaniu. Okrem toho musíte nosiť špeciálny obväz.
NEDEĽA. Tento deň je spojený so Slnkom a pre mnohé staroveké národy je to začiatok týždňa. Verilo sa, že v nedeľu začína kolobeh obnovy síl tela a je dobré začať s novými vecami, napríklad s liečbou atď.
PONDELOK. A tento deň je spojený s Mesiacom. Energia tohto dňa vyvedie človeka z rovnováhy, čo vedie k nervovým zrúteniam. Vyvarujte sa preto niečomu dôležitému. Je lepšie robiť veci okolo domu.
UTOROK. Tento deň je spojený s Marsom. Utorková energia je veľmi aktívna. Najlepšie je nasmerovať ju k nejakej činnosti, prejaviť iniciatívu. V tento deň sa vyhnite hádkam, pretože v tento konkrétny deň človeka silne a na dlhú dobu „vytáčajú“.
STREDA. Tento deň je spojený s Merkúrom. Energia tohto dňa je priaznivá pre prejav duševných schopností.
ŠTVRTOK. Tento deň je spojený s Jupiterom. V tento deň sú spoločenské aktivity dobré a samota je kontraindikovaná.
PIATOK. Tento deň je spojený s Venušou. V tento deň je žiaduce vymeniť sexuálne energie. Piatok podporuje kreativitu. Vo všetkom je potrebné dodržiavať umiernenosť a vyhýbať sa konfliktom.
SOBOTA. Tento deň je spojený so Saturnom. Energia tohto dňa prináša do človeka melanchóliu, smútok, vnútorný nepokoj. Spôsobuje vnútorný pocit ťažkosti - výsledok zvýšenej gravitačnej energie v ľudskom tele, ktorú vytvára Saturn. Pre úsporu energie sa odporúča menej rozprávať. V tento deň je vhodné dokončiť veci.
Dva dni v týždni, ktoré sú energeticky najnepriaznivejšie, sú utorok a sobota. Za nepriaznivý deň sa považuje aj pondelok.
Ako byť zdravý je teda veľmi dôležitá téma a je potrebné neustále čítať materiály na tému ľudského zdravia a rozumne zaobchádzať s odporúčaniami.
Prečítajte si tiež: