Kako preživjeti bol muževljeve izdaje. Kako preživjeti izdaju muža: korisni savjeti psihologa. Što da radim onda?
FOTO Getty Images
Prošlo je godinu i pol otkako sam saznala za suprugovu nevjeru. S nama sada sve izgleda u redu, ali više mu ne mogu vjerovati. Ne znam kako dalje živjeti s ovim. Dugo smo radili na vezi nakon njegove ljubavne afere i činilo se da je s nama opet sve u redu. I tu opet dolazi do nesloge. Ponekad mi se čini da sam ga prestala voljeti. Već sam umoran od svakodnevnog razmišljanja o tome što se dogodilo, ali ne mogu si pomoći. Ima li izlaza?
Anna, 42 godine
“Zapišite i analizirajte svoje misli i emocije – to će vam pomoći da njima upravljate”
Andrew J. Marshall, obiteljski terapeut
Ne očajavaj. Vrlo sam upoznat s ovom situacijom jer se većina mojih klijenata bori s istom dilemom. Kratak odgovor je da svoj pristup mogu svesti na pet jednostavnih tehnika.
Prihvatite svoje osjećaje
Molim te, nemoj sebe kriviti što nisi uspio magično ostaviti sve ovo u prošlosti i nastaviti dalje kao da se ništa nije dogodilo. Nevjera Vašeg supruga može biti najveći šok u Vašem dosadašnjem životu i predstavlja ozbiljnu prijetnju Vašoj dobrobiti, pa me ne čudi što se bolovi stalno vraćaju, a Vama se iste misli vrte po glavi. I još uvijek ne možete shvatiti kako se ova monstruozna izdaja uopće mogla dogoditi.
Prijem 1: Imenovanje svojih osjećaja naglas umjesto da ih pustite da ključaju u vama, stvarno pomaže. Recite sebi: "Osjećam se ljuto, osjećam se tjeskobno, osjećam se zbunjeno" ili nešto drugo. Ne morate ništa učiniti u vezi s tim osjećajima – samo ih priznajte. Ponekad tražim od svojih klijenata da počnu voditi dnevnik osjećaja, gdje bilježe vrijeme, osjećaj i razlog koji ga je trenutno izazvao (neki događaj ili misao). Nastavite tako nekoliko dana ili tjedana i primijetit ćete određene obrasce. Vjerujte mi: ako primjećujete svoje osjećaje, promatrate ih i ne potiskujete, oni će s vremenom postupno oslabjeti i postati podnošljiviji.
Radite na svojim mislima
Mnogi osjećaji nastaju kao rezultat naših misli. Skloni smo vjerovati u sve što kaže naš unutarnji glas kao konačnu istinu. No, često pretjeruje ili spaja događaje iz različitih životnih situacija kako bi nam pružio nepobitne dokaze da je život gotov. (Ja to nazivam "katastrofalnim razmišljanjem.")
Tehnika 2: Ne dopustite da vam štetne misli truju život, već ih zapišite. Pišite kao da vam unutarnji glas diktira. A kad sve zapišete, riječ po riječ, vidjet ćete da tu nema ničeg posebno zastrašujućeg. Vratite se na početak teksta i potražite pretjerivanja. Na primjer, napisali ste: "Tako sam umoran od razmišljanja o varanju svaki dan." Oduševio bi me izraz "svaki dan". Mislim da riječ "često" točnije odražava stvarnost.
Znam, ovo je vrlo mala promjena, ali nova se riječ više ne doživljava tako bespomoćnom, zar ne? A onda biste mogli dodati nekoliko pojašnjenja. I pišete: “Često razmišljam o prevari i ponekad se nakon toga osjećam iscrpljeno, iako se dogodi i da se nakon ovoga osjećam bolje.” Pretpostavljam da potonja opcija nije samo mekša, već i točnija. Ponovno pročitajte tekst i obratite pozornost na “uvijek”, “nikad”, “treba”, “treba” i druge riječi iz kategorije crno-bijelog vokabulara.
Razmislite o tome što vam ta sjećanja žele reći
Sjećate se izdaje svog supruga s razlogom. Ne zbog tebe loša osoba i ne mogu oprostiti svom partneru ili ne žele spasiti brak. Najvjerojatnije vam osjećaji govore da su neki problemi ostali neriješeni i da vašoj vezi treba posvetiti više pažnje. Na primjer, vaš seksualni život postao je previše blag ili je vaš suprug stalno u sukobu sa svojom kćeri, pa ste prisiljeni biti razapeti između njih, kao između dvije vatre. Ako nastavite ignorirati ove znakove upozorenja, vaš će ih nesvjesni um slati uvijek iznova.
Tehnika 3: Vratite se dnevničkim zapisima koje vam je diktirao unutarnji glas. Nakon što filtrirate pretjerivanja, ostat ćete pred nekim prilično jednostavnim problemima. Na primjer, balansiranje posla i kućnog života; izađite negdje zajedno, jer to niste učinili niti jednom u zadnjih par mjeseci. Nakon što ste shvatili što vam sjećanja govore, logično je poduzeti praktične korake za rješavanje ovih problema. Na primjer, isključite telefon nakon 21 sat ili rezervirajte stol u omiljenom restoranu.
Prestanite očekivati nemoguće od svog partnera
Ako osoba radi kao recepcioner, teško da ćete računati na to da će postići pravu ravnotežu ili dobro voditi poslovne pregovore. Ali ponekad susrećem pionire koji od svog partnera očekuju neku posebnu duhovnu istančanost, sposobnost razumijevanja vlastitih i tuđih osjećaja, što nikako ne odgovara njegovom odgoju i karakternim osobinama.
Konkretno, na pitanje "Zašto vam je trebao ovaj roman?" u mnogim će slučajevima odgovori biti nerazumljivi, jednostavno zato što osobu do sada nitko nije pitao o motivaciji. Možda očekujete da će vas partner saslušati i suosjećati s vama čak i kada ste ljuti, kritični ili posramljeni, kada je ono što njemu ili njoj trenutno najviše treba rad s terapeutom koji kroz ljušturu može doći do osobe koja traži podršku.
Tehnika 4: Skloni smo vidjeti svoje partnere onakvima kakvima ih volimo vidjeti, a ne onakvima kakvi stvarno jesu. I iz nekog smo razloga sigurni da oni misle potpuno isto što i mi. Iako se djevojčice obično odgajaju nešto drugačije od dječaka, rađanje djece različito utječe na žene i muškarce. Pokušajte u svom partneru prihvatiti ne samo njegove prednosti, već i nedostatke. Budite svjesni da postoji nešto nemoguće i izvan njegovih snaga.
Oslobodite se perfekcionizma
Najrazornija od svih emocija je sram. Bit će vam neugodno zbog nedavnog ispada bijesa ili izljeva bijesa, a još više ćete se sramiti zbog toga što ste prevareni i zbog činjenice da, očito, niste dovoljno dobri. Budući da nam je taj osjećaj neugodan, očajnički ga pokušavamo izbjeći. Najtipičniji način je nastojati biti savršen u svemu i nadati se da će nas to zaštititi od mogućih patnji u budućnosti. Trudimo se biti najbolji za svog partnera i nadamo se da će i on ispasti idealan grešnik pokajnik. Često susrećem i ljude koji svoju vezu prije izdaje zamišljaju idealnom, a onda se dvostruko naljute na supružnika koji je uništio cijelu tu idilu.
Tehnika 5: Sviđa mi se rečenica njemačkog filozofa Immanuela Kanta: « Ne možete napraviti ništa ravno od klade tako krive kao što je osoba. » . Drugim riječima, ne možemo biti savršeni jer smo ljudi. A kada pogriješimo ili ne postignemo nemoguće, svejedno se toga sramimo. Vraćajući se na prvu točku, prihvatite ovaj osjećaj u sebi i analizirajte misli koje se pojavljuju o tome. Svakako je vrijedno težiti tome da postanete najbolja verzija sebe i da vaš brak bude najbolja verzija vas samih, ali molim vas, nemojmo težiti apsolutnom savršenstvu.
O stručnjaku
Andrew J. Marshall- obiteljski terapeut, autor knjige “I Love You But I’m Not In Love With You”, Bloomsbury, 2007.
Ponekad se čini da je nemoguće preživjeti izdaju, život se više neće igrati svijetlim bojama, nikada više neće biti sreće. Nakon izdaje, ljudi se psihički mijenjaju. Stvarno se nosi s boli i različite vrste moguća je izdaja. Dalje ćemo govoriti o tome što psiholozi preporučuju u ovom slučaju.
Mnogi ljudi koji su doživjeli izdaju odmah čine glavnu pogrešku - zabranjuju sebi da pate. Govore sebi “jaka si” ili “jaka si”, “izdržat ćeš”, “on/ona nije vrijedan tvojih suza”. Bol i ljutnja se gomilaju. S vremenom počinju uništavati osobu iznutra. Glavni savjet psihologa je dopustiti sebi patnju. To će malo ublažiti bol i lakše će preživjeti izdaju.
Nakon izdaje voljene osobe, mnogi ljudi imaju želju da se napiju. Ovo nije opcija. Mit je da alkohol liječi rane. Zapravo, osoba, naprotiv, postaje prijemčivija. Opijanjem ćete samo pogoršati situaciju, osjećat ćete se još gore.
- Čuvaj se. Ne dopustite da emocije dugo vladaju. Čuvajte se, pazite na sebe. Pregledajte svoju prehranu i vježbajte.
- Osoba koja vas je izdala može nanijeti još veću štetu. Pokušajte poduzeti sigurnosne mjere.
- Jedan od najbolje sredstvo liječenje je komunikacija i susret s prijateljima.
Ne krivite sebe za ono što se dogodilo. Nikakve riječi ili djela nisu razlog za izdaju. Bolje poslušajte audio trance poznatog stručnjaka za rad sa strahovima i fobijama
Fenomen izdaje: nemoguće razumjeti, teško oprostiti
Svako stvorenje dolazi na ovaj svijet bespomoćno i bespomoćno. U prvim mjesecima svog postojanja, beba nije u stanju brinuti se za sebe, ne može sama održavati svoj život. Beba može samo vjerovati svijetu oko sebe, u nadi da će mu on omogućiti život i pružiti mu sve što mu je potrebno.
U početku dijete traži podršku od najbližih ljudi: majke i oca. Bezuvjetno im vjeruje. Dijete ne treba samo hranu i vodu, toplinu i sunce. Beba treba bezuvjetno roditeljska ljubav, dajući povjerenje da mu se ništa loše neće dogoditi i da je siguran.
U trećoj godini života, zona društvene interakcije osobe se širi, pojavljuju se nove veze: on se nalazi u Velikom svijetu. Beba uspostavlja nove kontakte, stječe vještine interakcije s drugima i uči graditi odnose s drugim ljudima. Pokušava uspješno komunicirati s vršnjacima, starijom djecom i odraslim prolaznicima. Istodobno, dijete se prema svima odnosi s povjerenjem i ne očekuje trikove od drugih.
Godine prolaze, a odraslo dijete dolazi u dodir sa stvarnošću svijeta u kojem postoje prijevara, zavist, laži, podlost i izdaja. Mora ovladati metodama kojima će jasno odrediti tko je pred njim - prijatelj ili neprijatelj. Međutim, osoba zadržava povjerenje u bliske ljude. Vjeruje roditeljima, rodbini, prijateljima, voljenoj osobi, životnom partneru, kolegama, poslovnim partnerima. Sve dok je uključen osobno iskustvo ne suočava se s ljudskom izdajom.
Suočena s izdajom, osobu preplavi val uzavrelih osjećaja. Osjeća se zbunjeno, ne shvaćajući kako se voljena i draga osoba može ponašati tako podlo. Osjeća ljutnju, frustraciju, ogorčenost, ljutnju na cijeli svijet. Može sebe kriviti i predbacivati, oblačeći se u zamke gubitnika. Ili postoji potpuna praznina, kada se čini da je cijeli svijet okrenuo leđa i ljudi su okrenuti protiv vas.
Izdaja i prijevara poznati su još od vremena Krista, kada je Juda Iškariotski izdao Gospodina za 30 srebrnjaka. Tema izdaje zabrinjavala je pjesnike i pisce. Činjenica počinjenja takvih podlih djela zabilježena je na platnima briljantnih umjetnika. O ljubavi i izdaji napisano je mnogo filmova i pjesama. Čitajte dalje kako biste saznali zašto je "Judin poljubac" tako strašan i bolan za svaku osobu.
Što je bit izdaje: neočekivana bol
Kako dolazi do izdaje? Judin poljubac događa se na različite načine. Ali izdaja je uvijek neočekivana, to je kao nož u leđa. Uostalom, bit ove prijevare je iznenadni pad povjerenja osobe u aspekte koji su joj najvažniji. Izdaja je počinjena podmuklo, uništavajući postojeću vjeru u trenucima. Nemoguće je predvidjeti i predvidjeti. Čovjek nije u stanju unaprijed prostrti slamu gdje mu je suđeno da padne.
Što je bit izdaje? Iako je Isusov put do uskrsnuća i spasenja grešnog čovječanstva prošao upravo kroz izdaju, tisućljećima je bol od takve počinjene izdaje bila intenzivna, okrećući dušu iznutra. Iako se izdaja događa na svakom koraku, takva izdaja čovjeku nanosi veliku bol, ostavlja duboke rane i nezacjeljujuće ožiljke. Iako su laž, prijevara, izdaja i prijevare sasvim česta pojava, protiv izdaje se nemoguće cijepiti, a na nju se nije moguće naviknuti ni herojskim naporom volje.
Koja je osobitost izdaje? Ima vrlo neugodnu karakteristiku. Ovako podmukla pojava iznimno je kompliciran slučaj, koji je popraćen sofisticiranom potragom za istinom od strane žrtve i mazohističkim samobičevanjem. Posvećena osoba privremeno postaje Sherlock Holmes, pokušavajući doprijeti do istine zašto je prevaren i ostavljen. Međutim, za razliku od mudrog detektiva, osoba najčešće krivnju za takav podli čin pripisuje vlastitoj osobnosti.
Još jedna značajka izdaje je da je žrtva trenutno nagrađena zamagljivanjem razuma. Izdana osoba trenutno gubi sposobnost objektivnog sagledavanja onoga što se događa, izvlačenja razumnih zaključaka i gledanja svijeta u stvarnim okvirima. Često izdaja dovodi do činjenice da žrtva počinje žestoko mrziti cijeli svijet, pripisujući svima oko sebe osobine zlikovaca i ološa.
Izdaja ima još jednu posebnost. Unatoč tisućljetnoj povijesti otpadništva, izdaje i podlosti, takve pojave psiholozi nisu dovoljno proučavali. Do danas ne postoje jasna pravila o tome kako izbjeći izdaju u osobnom životu, prijateljstvu i poslu.
Je li moguće predvidjeti izdaju? Nitko nije imun na ljudsko lukavstvo. Ako u životinjskom svijetu podlo biće koje izdaje čopor obično umire samo, onda izdajica u ljudskoj zajednici može nastaviti živjeti sretno do kraja života.
Čak ni mudar prorok nije u stanju predvidjeti izdaju, jer osoba ne može postojati bez vjere u svoje najbliže. Teško je predvidjeti ovaj podli čin jer vas najčešće izdaju najbliži ljudi s kojima jedete kašu iz istog tanjura.
Tko je najčešće iznevjeren?Žrtve prijevare najčešće postaju najbliži ljudi koji su izdajniku povjerili tajnu svog unutarnjeg svijeta. Ozlijeđena osoba je obično osoba koja je svoj život posvetila udobnosti svog supružnika. Nesebična majka koja se u potpunosti posvećuje odgoju svojih potomaka. Vjerna prijateljica koja je svojoj prijateljici ispričala sve svoje brige, brige i radosti. Kolega koji bezuvjetno pomaže nemarnom kolegi. Šef koji je obučavao neiskusnog podređenog. Poslovni partner koji je stao na noge zahvaljujući naporima žrtve.
Ljubav i izdaja također idu ruku pod ruku, a što jedan od supružnika više vjeruje svom partneru, to je veći rizik da će postati žrtva prevare. Jednom riječju, kao u Kristovo vrijeme, najbliži i najdraži sustolnik postaje izdajica.
Zašto ljudi čine izdaju?Čovjeka je gurnuta na put izdaje nesavršenošću unutarnjeg svijeta - nedostatkom sklada i ravnoteže osjećaja. Razlog izdaje je destruktivan stil razmišljanja i patološki deformiran karakter. Nedostatak moralnih vrijednosti i pogrešni životni prioriteti. Kompleksi, strahovi, tjeskobe, patološke ideje postaju razlog za počinjenje zločina.
Istodobno, zlikovac često ne shvaća razlog izdaje: ne razumije zašto je počinio tako gadan korak. Često se sam čin izdaje događa spontano, bez ikakve prethodne pripreme ili pravljenja podmuklih planova.
Koja se opravdanja daju za izdaju? U pravilu, ljudi koji su počinili izdaju nalaze mnogo argumenata zašto su počinili teški grijeh. Postoje tisuće opcija za objašnjenje prijevare.
Ovo je i način samoizražavanja, i djelovanje radi vlastite perspektive, i djelovanje radi sreće žrtve. Ovo je korištenje prilike, nužan korak i odluka da promijenite svoj život na radikalan način. Takav podli “podvig” čini se zarad sebičnih interesa, osobnog bogaćenja, napredovanja u karijeri i boljeg položaja u tvrtki. Izdaja se događa kako bi se zadovoljile nečije niske potrebe, na primjer: pretjerana požuda. Lukavost se može objasniti željom za povećanjem vlastitog samopoštovanja na račun tuđe patnje.
Takav se čin može izvršiti u ime druge osobe, na primjer: spasiti teško bolesnu osobu kojoj je hitno potrebna skupa operacija. Međutim, malo je izdajnika koji su počinili izdaju iz dobrih namjera.
Izdajice imaju jednu zajedničku stvar: svi oni biraju uvjerljive argumente, odlikuju se čipkastom pretencioznošću, kako bi opravdali svoje postupke u vlastitim očima i kako ne bi bili stigmatizirani od strane društva. Svim silama pokušavaju ugušiti jedva čujni glas vlastite savjesti.
Što se događa nakon izdaje? Ne samo žrtva, nego i sam izdajica pati od savršene prijevare. Ozlijeđena osoba dobiva ogromnu psihičku traumu, ali takvu je bol sasvim moguće prevladati. Jedni svoju ogorčenost iskaču alkoholom, drugi duševnu bol izjedaju hranom, treći frustraciju tjeraju intenzivnom tjelesnom aktivnošću. Bol izdaje možete preživjeti sami ili uz pomoć psihologa. I, iskusivši negativno stanje nakon izdaje, osoba postaje iskusnija i mudrija.
Ali s izdajnikom situacija je mnogo gora. U početku pokušava pronaći objašnjenje za svoj postupak, pokušava se uzdići u vlastitim očima. U nemogućnosti da racionalizira svoj čin, izdajica počinje tražiti podršku od drugih ljudi. Međutim, pomisao na počinjenje podlog čina ne dopušta mu da se opusti i živi u potpunosti. Izdajica počinje tražiti načine da se zavara i utapa grižnju savjesti. Pokušava se distancirati od objekta izdaje: izbjegava njegovo društvo i upućuje mu smrtne želje.
Kao rezultat toga, cijeli unutarnji svijet izdajnika ispunjen je negativnom energijom, koja sustavno ubija osobu koja je počinila zlo. Naravno, ima i onih izdajnika koji s vremenom dožive iskreno pokajanje i promijene stav prema životu.
Postoji li odmazda za počinjenu izdaju? Uvijek postoji odmazda za učinjeno zlo. Bez obzira koliko je osoba skeptična, bez obzira kako gleda na zakone svemira, kazna za izdaju će sigurno uslijediti. U zemaljskom svijetu uvijek vrijedi pravilo: što se okrene, to se vrati, a povratak će nesumnjivo uslijediti.
Što čeka izdajicu? Prije ili kasnije izdajica će požnjeti plodove svog zločina. Štoviše, sila "povratka" bit će mnogo veća. Češće nego ne, također će biti iznevjeren i uvrijeđen. Ostavljeni partner doživjet će pogoršanje u trgovini i pad u poslovanju. Svatko tko vara svoju voljenu ženu imat će susret s vrckavom ženom koja će mu biti rogonja. Iznevjerenog prijatelja čeka bolna samoća. One koji su uvrijedili svoje roditelje čeka teška starost, kada neće imati tko donijeti čašu vode patnicima i nemoćnicima.
Najgora kazna za izdajicu je pogoršanje njegovog duševnog zdravlja. Ljudi koji imaju unutarnje sukobe često upadaju u dugotrajnu depresiju. Svladavaju ih opsesivni strahovi. Progone ih ideje o vlastitoj grešnosti, a na pamet im padaju suicidalne misli. Utvrđeno je da postoji izravna veza između mentalnog poremećaja i zdravlja. Osoba koja ima probleme duhovnog aspekta često pati od bolesti autonomnog živčanog sustava, ima problema sa srcem i dišnim organima.
Tko je sklon izdaji? Ne postoji određena formula po kojoj možete točno identificirati potencijalnog izdajnika. Ipak, moguće je istaknuti određene osobine čija prisutnost stvara sklonost činjenju zlodjela. Najčešće ljudi koji se odlikuju pretjeranim ponosom i sebičnošću postaju izdajice. Oni ljudi koji sebe smatraju pupkom Svemira, a druge ljude smatraju nižim bićima. Osoba s izrazito niskim samopoštovanjem koja se pokušava uzdići na račun drugih može postati izdajica. Netko tko žudi za moći i slavom može počiniti izdaju. Oni koji su nezadovoljni svojim životom, ali nisu spremni uložiti napore da promijene vlastitu sudbinu, skloni su izdaji.
Kako znati je li osoba sposobna za izdaju? Da biste se zaštitili od činjenice da voljena osoba ili poslovni partner počini izdaju, morate biti pažljivi i pažljivi. Testirajte druge na male načine i obratite pozornost na manje pogreške. Oni koji ne drže riječ i zanemaruju usmene dogovore mogu počiniti izdaju. Oni koji su zavedeni malim dobicima i krivnju za vlastite neuspjehe prebacuju na druge. Oni koji nemaju snažnu unutarnju srž i lepršaju kroz život s jedne strane na drugu.
Osnovno pravilo je da ljude ne smijete iskušavati s povjerenjem. U poslu je potrebno jasno postaviti zadatke i zahtijevati bezuvjetno ispunjavanje obaveza. Potrebno je delegirati ovlasti, nagraditi zasluge i kazniti greške. Slijedite pravilo: vjerujte, ali provjerite.
Da izbjegnem izdaju voljeni, ne možete se otopiti u njegovom svijetu. Ljubav i poštovanje vlastite osobe, poštovanje vlastitih interesa, pažnja prema vlastitim potrebama zaštitit će vas od činjenice da će vaš voljeni muž varati i izdati. Racionalna kombinacija slobode i kontrole nad djecom zaštitit će odnose s potomcima od pojave laži s njihove strane.
Da bi spriječio izdaju, osoba mora biti iskrena prema sebi i prema drugima. Morate biti spremni razgovarati o svim kontroverznim pitanjima. Nemojte prešutjeti svoje nezadovoljstvo, već se uključite u otvoreni dijalog. Nemojte gajiti mračne misli u svojoj glavi, već ih izrazite izravno i ispravno.
Kako preživjeti izdaju: djelujte za svoje dobro
Kako se ponašati kada postanete žrtva izdaje? Odgovor je banalan. Glavni korak nije brinuti se, već smiriti se. Nemojte odmah poduzeti odlučnu akciju, već si dajte vremena da se nemir smiri. U prvoj fazi nakon izdaje, glavni zadatak je ne dodati previše, kako kasnije ne biste patili od svojih ishitrenih odluka.
Kako preživjeti izdaju? Slijedimo korake.
Umjesto pogovora
Unatoč udarcima sudbine, život se nastavlja nakon izdaje. Imamo moć da postanemo gospodari vlastite sudbine i stvorimo vlastitu prekrasnu stvarnost. Promjenom stila razmišljanja u pozitivan i konstruktivan, odbacivanjem ideja samooptuživanja, otklanjanjem misli o vlastitoj inferiornosti, prevladavanjem strahova i briga, utiremo put u sretnu budućnost.
Koliko je bolna pomisao na izdaju znaju samo ljudi koji su to doživjeli. Bol zbog izdaje jedno je od najtežih i najbolnijih stanja koje čovjek može doživjeti. Ali zašto se to događa? Uostalom, nitko nije umro. A u većini slučajeva, izdajica čak ni ne namjerava napustiti svoju ženu, za njega je to bila samo afera, oslobađanje. Zašto onda ljudi tako duboko osjećaju činjenicu da su prevareni? I je li moguće nositi se s boli izdaje?
Zašto je nevjera tako bolna?
Mnogo je razloga za bol koju osoba doživljava nakon što sazna za izdaju svoje druge osobe:
- Očekivanja su prekršena obiteljski život. Svatko ulazi u brak s mnogo ideja o tome što znači biti obiteljski čovjek. Za većinu ljudi to uključuje seksualnu, romantičnu i emocionalnu vjernost jedno drugome. Kad vas je suprug prevario, prekršio je pravila za koja ste oboje vjerovali da živite. Osoba koja se zaklela da će te zauvijek voljeti počinila je zločin protiv tvoje vjere u nju. A takvo kršenje razbija temelje na kojima ste izgradili ne samo svoj brak, već i cijeli život.
- Osjećate otpor zbog promjene koja vam je nametnuta. Budući da je vaš suprug prekršio svoje zavjete, život se promijenio. Ovo je neočekivana i vrlo nepoželjna životna promjena s kojom se iznutra ne slažete. Krivite svog supružnika i želite da on popravi ono što je učinio. Nažalost, ova vas pozicija tjera da glumite žrtvu i držite svog supružnika taocem svojih postupaka. I samo produljuje bol.
- Bojiš se da je život koji voliš gotov i da će bol trajati zauvijek. Strah je prirodan kada ste povrijeđeni, posebno kada vas je povrijedio netko koga volite i vjerujete da voli vas. Istina je da je život koji je bio prije završen, a na vama je da odlučite kako ćete sada živjeti. Ako ne donesete ovu odluku kada možete jasno i smireno razmišljati, bol će se nastaviti. Stoga, unatoč svojim sumnjama i strahovima, morate postati hrabri. Razvijte hrabrost da krenete naprijed, potisnite svoje strahove i težite novoj normali koju želite.
- Supružnik je potkopao vašu emocionalnu sigurnost. Prije nego što se dogodila nevjera, povjeravali ste svom supružniku sve svoje tajne i najskrovitije misli. Znala si da te može emocionalno podržati. Pomogao je da stvari budu bolje kada ste se osjećali potišteno. Upravo je bio tamo. Ali sad je, čini ti se, sve gotovo. A ovaj gubitak je bolan jer se osjećate sami.
- Mislite da vas suprug ne voli. Njegovom izdajom počela si sumnjati u njegove osjećaje i shvatila da ti je cijelo vrijeme lagao. Svaki trenutak vaše zajedničke prošlosti čini vam se nestvarnim i lažnim.
- Osjećaš se krivim. Postoji li dio vas koji misli da vas je suprug prevario jer ste se u nekim situacijama ponijeli nekorektno? Preuzimate odgovornost i krivite sebe za situaciju u kojoj se sada nalazite.
- Vaše samopoštovanje naglo pada. Kad otkrijete da vas je supruga prevarila, odmah se zapitate što ta druga žena ima, a vi nemate. Prebrzo zaključujete da niste savršeni jer je vaš suprug odlučio biti s tom drugom osobom, a ne s vama. I što dulje vjerujete da s vama nešto nije u redu, to ste bliže uvjerenju da niste vrijedni ljubavi, već da zaslužujete biti prevareni.
- Vaša mašta vas muči mislima o tome što su radili zajedno. Ili zamišljate kako se cijeli seksualni proces odvijao, ili slikate detaljne slike u svojoj mašti. A to vam ne dopušta da zaboravite na izdaju voljene osobe.
- Sramite se jer vas je suprug prevario. Što će vaši prijatelji i obitelj misliti kada saznaju da vas suprug vara? Što će misliti vaši kolege? Što će o tebi reći svi iza leđa? Kako ćete im se suprotstaviti nakon što saznaju istinu o izdaji? Nažalost, žene u društvu jako ovise o mišljenjima drugih i to utječe na njihovo psihoemocionalno stanje.
- Proživljavate toliko negativnih emocija da vaše zdravlje trpi. Očito, bol zbog izdaje vašeg supružnika dovodi do mnogih negativnih emocija. I što dulje doživljavate te emocije, to će vaše tijelo negativnije reagirati na njih.
Kada se nosite s emocionalnom boli nevjere, možete osjetiti bol u leđima, promjene u apetitu, bol u prsima, zatvor ili proljev, suha usta, nesanicu, glavobolje i još mnogo toga zbog čega se osjećate fizički loše.
Nevjera je toliko bolna da napada vašu srž, temelj na kojem gradite svoj život. To dovodi do dezorijentacije i zbunjenosti. Međutim, iako osjećate mnogo boli i tuge nakon prevare, možete se izliječiti od tih osjećaja i nastaviti sa svojim životom - sa ili bez svog supružnika.
Kako se osloboditi boli izdaje
Malo je vjerojatno da ćete moći zaboraviti na izdaju koju je počinila vaša voljena osoba. Ne možete zaboraviti nešto tako važno kao što je izdaja onoga koga volite najviše na svijetu. Međutim, kada se toga sjetite, više ne biste trebali osjećati bol od varanja. Kako to postići?
Pokušati jednostavno zaboraviti na to i krenuti dalje bilo bi kao slomiti nogu i ne potruditi se otići u bolnicu. Ako ne poduzmete prave korake da zaliječite svoju slomljenu nogu, uvijek ćete biti u bolovima i vjerojatno više nikada nećete moći hodati. Emocionalna bol nije ništa drugačija. Treba je liječiti.
- Znajte da to nije vaša krivnja. Vaš brak je možda u krizi, ali varanje je dobrovoljno. Nitko nije tjerao vašeg supružnika na varanje, imao je izbor - riješiti obiteljske probleme ili potražiti izlaz u tuđem naručju.
- Morate priznati i pomiriti se s nesretnom stvarnošću i nepravednošću svoje situacije. Ovo je život, ovo je surova stvarnost. Niste ni prva ni posljednja žena koja se susrela s muževljevom izdajom. I nije se svijet zbog toga okrenuo naglavačke i postao drugačiji. Stoga, trebate prihvatiti ovu činjenicu i krenuti dalje.
- Bol možete prevladati radeći na sebi, posvećujući vrijeme osobnom rastu, pronalaženju svrhe, smisla i ispunjenja u svom životu. To će vas udaljiti od problema i omogućiti vam da živite za nešto veće i važnije. Morate zaboraviti što drugi ljudi misle i početi koristiti svoj potencijal kao žene, kao majke, kao zaposlenice.
- Dajte si vremena i dopustite da osjetite sve potrebne emocije, posebno tugu, ljutnju i žalost zbog vašeg gubitka. Neki ljudi vjeruju da su negativne emocije loše. Kada su izraženi u svom pravom kontekstu, nisu. Dopuštanje sebi da osjetite te emocije može vam pomoći u ozdravljenju. Kad je potrebno, tuga i ljutnja su dobri za vas jer vam pomažu preraditi bol.
- Podijelite svoju priču s nekim drugim. Važno je izbjegavati patnju u izolaciji. Ovaj teret ne možete i ne smijete nositi sami. Ne odbijajte podršku svoje obitelji ili prijatelja. Ako je potrebno, potražite pomoć od posebnih zajednica, od stručnjaka koji vam može pomoći da se nosite s boli izdaje.
- Budite uporni i odlučni. Recite sebi: "Neću imati ništa osim izlječenja od ove boli." Ne dopustite da ova negativna iskustva definiraju vašu budućnost.
- Iako je ljutnja u početku prikladna, s vremenom se morate osloboditi negativnosti. Zaslužuješ budućnost bez ljutnje i ljutnje.
- Ne dopustite da vas obuzme tuga da svima pokažete što vam je učinjeno. Imate pravo tugovati, ali nemojte postati žrtva ovih okolnosti. Možda će vas isprva sažalijevati, ali onda će svima dosaditi uvijek kukavica.
- Nemojte se odlučiti na neselektivni seks da biste se osvetili. Istina je da je najbolja osveta za izdaju živjeti dobro i sretno.
- Okretanje djece protiv oca jedan je od najgori načini kazna izdajnika. Morate shvatiti da kršenje roditeljskih prava supružnika nanosi štetu, prije svega, djeci. Ljubav prema djeci trebala bi biti veća od ljutnje prema mužu.
Očito je da možete prevladati bol nevjere i nastaviti živjeti sretno. Tisuće drugih žena su to učinile, a možete i vi. U to morate vjerovati jer je to prvi korak prema oporavku nakon što vas je netko koga volite prevario.