एक बच्चे को अपनी बाहों में न सोना कैसे सिखाएं? डॉक्टर कोमारोव्स्की बता रहे हैं कि एक बच्चे को अपने ही पालने में सोना कैसे सिखाया जाए। एक साथ सोना - फायदे और नुकसान
अपने आप को समझाएं कि आपको अपनी बाहों में पकड़े बिना सोना सीखना होगा। तुम्हें इस बात पर पूर्णतया आश्वस्त होना चाहिए। आपके परिवार को भी आपके कार्यों की सत्यता को पहचानना चाहिए। सबसे पहले, यह दयालु दादा-दादी से संबंधित है, जो दृढ़ता से आश्वस्त हैं कि बच्चे के आराम के लिए, माता-पिता को अपने स्वास्थ्य सहित सब कुछ त्याग करना चाहिए।
अपने आप को इस प्रश्न का उत्तर दें: क्या बच्चा हमेशा उसकी बाहों में होता है या क्या ऐसे कुछ क्षण होते हैं जब वह इसे अलग तरीके से करता है? यह संभव है कि बच्चा सड़क पर घुमक्कड़ी में काफी शांति से सो सकता है, भले ही आप उसे झुलाएँ नहीं, और उसके माता-पिता को रात में घर पर संगीत कार्यक्रम दें। गर्मी के मौसम में, आप अपने बच्चे को बाहर सुलाने की कोशिश कर सकती हैं। यदि वह अभी भी घुमक्कड़ी में सो रहा है, तो अस्थायी रूप से उस कमरे में चले जाएँ जहाँ बालकनी या लॉजिया है। शाम की सभी प्रक्रियाएँ पूरी करने के बाद, अपनी फ़िडगेट को घुमक्कड़ी में रखें। संभव है कि उसे कुछ समय के लिए झुलाना पड़े। दचा में, एक लॉगगिआ को सफलतापूर्वक एक बरामदे से बदल दिया गया है। ऐसे में आपके लिए बेहतर होगा कि आप बच्चे के कहीं करीब सोएं।
यदि आपका बच्चा दिन और रात दोनों समय केवल आपकी बाहों में सोता है, तो सोचें कि क्या दिनचर्या बदलने का समय आ गया है। किसी भी स्थिति में, आप थोड़ी देर के लिए एक दिन की झपकी छोड़ सकते हैं। यदि कोई बच्चा दिन में दो बार सोता है, तो कोशिश करें कि उसे दोपहर के भोजन के बाद बिस्तर पर न सुलाएं। निःसंदेह, इसके लिए आपकी ओर से कुछ प्रयास की आवश्यकता होगी; आपको हर समय बच्चे पर ध्यान देना होगा ताकि वह अति उत्साहित न हो जाए। सभी सामान्य प्रक्रियाएं शाम को करें। थके हुए बच्चे हमेशा काम ख़त्म होने का इंतज़ार नहीं कर पाते, लेकिन आप भी चाहते हैं कि बच्चा आपकी भागीदारी के बिना सो जाए। यदि आपका शिशु पहले ही दिन में एक झपकी ले लेता है, तो उसे एक या दो दिन के लिए दिन में बिल्कुल भी बिस्तर पर न सुलाएं। इस मामले में, शाम को आपको सभी प्रक्रियाओं को सामान्य से थोड़ा पहले पूरा करने की आवश्यकता होती है।
बिस्तर पर जाना हमेशा एक निश्चित अनुष्ठान के साथ होता है। यहां तक कि बहुत छोटे बच्चे के लिए भी क्रियाओं का क्रम महत्वपूर्ण है। सोचिए, शायद मोशन सिकनेस को किसी और चीज़ से बदलने का समय आ गया है? उदाहरण के लिए, लोरी गाना या परी कथा सुनाना। भले ही बच्चा अभी भी वास्तव में यह नहीं समझ पाया है कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं, आपकी आवाज़ की ध्वनि का उस पर शांत प्रभाव पड़ेगा। उनके लिए, रॉकिंग का मतलब न केवल बिस्तर पर जाने की रस्म है, बल्कि आपके साथ निकटता भी है। तो कुछ देर तक आपको उसके सो जाने पर भी उसके पास बैठना होगा।
एक भरवां खिलौना, एक छोटा तकिया, या यहां तक कि सिर्फ साफ कपड़े का एक टुकड़ा भी मदद कर सकता है। मोड बदलते समय, बच्चे को कंपनी की ज़रूरत होती है, और खिलौने के साथ उसे पालने में अकेलापन महसूस नहीं होगा। इस बात से डरें नहीं कि आपके बच्चे को खिलौने के साथ सोने की आदत हो जाएगी। इसमें कुछ भी गलत नहीं है, और टेडी बियर आपका विश्वसनीय सहायक है।
बच्चे को सुलाने के लिए वास्तव में कौन हिलाता है? यदि आप कई दिनों तक घर से गायब रहते हैं और घर के अन्य सदस्यों को बच्चे को सुलाने में कोई समस्या नहीं होती है, तो इसे दोबारा करने का समय आ गया है। जाने की कोई जरूरत नहीं है. आप पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप कर सकते हैं, सिनेमा देखने जा सकते हैं या किसी दोस्त से मिल सकते हैं, और जब बच्चा सो जाए तो वापस आ सकते हैं। लेकिन यह एक चरम और बहुत विश्वसनीय तरीका नहीं है। यह संभव है कि जैसे ही आप घर पर रहने का निर्णय लेंगे, सब कुछ फिर से शुरू हो जाएगा। इसके अलावा, आप इस तरह से तभी कार्य कर सकते हैं जब आपको घर के बाकी सदस्यों के समर्थन पर पूरा भरोसा हो।
आप बस बच्चे को तब तक जागते रहने का अवसर देने का प्रयास कर सकते हैं जब तक वह इसे सहन कर सके। आख़िरकार वह थक जाएगा और सो जाएगा। लेकिन इस बात के लिए तैयार रहें कि आपको लंबे समय तक सोना भी नहीं पड़ेगा। नाराज़ न हों या अपने बच्चे को डांटें नहीं। आख़िरकार, वह आप ही थे जिसने उसे अपनी बाहों में सो जाना सिखाया। यदि आपके पति सुबह जल्दी उठते हैं और कुछ देर सोना चाहते हैं, तो कुछ रातों के लिए अपने बच्चे के साथ दूसरे कमरे में चले जाएँ।
शिशु के लिए आरामदायक और गहरी नींद बहुत ज़रूरी है। नींद में ही शिशु का विकास होता है और उसके शरीर का विकास होता है। लेकिन पाचन संबंधी समस्याएं, तंत्रिका तंत्र के विकास की विशेषताएं और घर में मनोवैज्ञानिक स्थिति सहित कई अन्य कारक, एक बच्चे को पालने में लेटते समय स्वतंत्र रूप से सोने से रोक सकते हैं।
ऐसे मामलों में, माता-पिता बच्चे को गोद में लेकर सुला देते हैं - बच्चे को माँ या किसी अन्य रिश्तेदार के शरीर की गर्मी महसूस होती है, इससे उसे शांत होने और सो जाने में मदद मिलती है। केवल उनकी बाहों में सोने की आदत भी विकसित हो सकती है यदि वयस्क बच्चे के साथ अधिक समय बिताने की कोशिश करते हैं और असुविधा पैदा होने के डर से उसे सोने नहीं देते हैं।
जब कोई बच्चा केवल उनकी गोद में सोता है, तो यह माता-पिता के लिए तुरंत एक गंभीर समस्या बन जाता है क्योंकि इसकी संख्या लगातार बढ़ती जा रही है। इसके अलावा, माँ के पास अपने आराम के लिए भी समय नहीं है। देर-सबेर बच्चे को इस आदत से छुड़ाना जरूरी हो जाता है।
सोने के लिए शर्तें
एक बच्चे को बिस्तर पर सुलाने की कोशिश करते समय वह मनमौजी हो जाता है यदि:
- मुझे केवल अपनी बाहों में सोने की आदत है;
- किसी स्वास्थ्य स्थिति से जुड़ी असुविधा का अनुभव करता है (एलर्जी के कारण त्वचा में खुजली, पेट में गैस, आदि);
- तनाव का अनुभव होता है (पर्यावरण में बदलाव, घर में नए लोग, माता-पिता का घबराहट भरा तनाव);
- बच्चा नींद के लिए तैयार नहीं है (वह अभी भी जागने के सक्रिय चरण में है या, इसके विपरीत, अत्यधिक थका हुआ है);
- सोने के समय का सामान्य अनुष्ठान नहीं किया गया है (हल्की सुखदायक मालिश, लोरी आदि);
- नींद की स्थितियाँ आरामदायक से कोसों दूर हैं।
बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को हवादार करें, आर्द्रता के स्तर की निगरानी करना सुनिश्चित करें - शुष्क हवा हानिकारक है और गंभीर असुविधा पैदा करती है। सुनिश्चित करें कि कमरा गर्म न हो।
तुम्हारी बांहों में सो रहा हूं
जीवन के पहले महीनों में शिशु का अपनी माँ के साथ बहुत घनिष्ठ संबंध होता है। उसकी बाहों में वह पूरी तरह से सुरक्षित महसूस करता है और इसलिए जल्दी और अच्छी नींद सो जाता है। अपनी बाहों के बल सोने के कुछ फायदे हैं:
- स्थिति बच्चे के लिए आरामदायक है और कंकाल के सही गठन में हस्तक्षेप नहीं करती है;
- सुस्ताने के लिए किसी अतिरिक्त समय की आवश्यकता नहीं है;
- माँ के साथ निकट संपर्क शिशु के सक्रिय विकास में योगदान देता है।
लेकिन हमें माता-पिता की बाहों में सोने के नकारात्मक पक्ष के बारे में नहीं भूलना चाहिए:
- बच्चा बढ़ता है, उसका वजन बढ़ता है, और साथ ही माँ की पीठ पर भार भी बढ़ता है - बच्चे को लगातार अपनी बाहों में ले जाने से रीढ़ की हड्डी में समस्या हो सकती है, और लगातार अधिक काम करने से मनोदैहिक रोगों का खतरा होता है;
- मोशन सिकनेस एक आदत बन जाती है, और वेस्टिबुलर तंत्र पर इस तरह के प्रभाव के बिना, बच्चे के लिए सो जाना मुश्किल होगा;
- माँ की गोद में सोने की अवधि जितनी लंबी होगी, बच्चे को अपने पालने में अकेले सो जाना सिखाना उतना ही कठिन होगा।
समस्या से कैसे बचें
अपने बच्चे को लगभग चौबीसों घंटे अपनी माँ की गोद में रहने की आदत विकसित करने से रोकने के लिए, यह महत्वपूर्ण है:
- जन्म के बाद पहले दिनों से ही, बच्चे को सोने के लिए एक मजबूत गद्दे के साथ एक अलग आरामदायक जगह प्रदान करें। अपने बच्चे को बिस्तर पर सुलाने के बाद, उसके बगल में बैठें, उसे अपने हाथों से छूएं, कोई गाना गुनगुनाते रहें जब तक कि वह सो न जाए। ऐसी स्थिति में शिशु को जल्दी ही सो जाने की आदत हो जाएगी।
- धीरे-धीरे सोने में लगने वाले समय को कम करें, लेकिन कमरे से बाहर न निकलें। बच्चे को आपकी उपस्थिति महसूस होनी चाहिए.
- जब तक आपको तत्काल डायपर बदलने की आवश्यकता न हो, आपको रोते हुए बच्चे को उठाने की आवश्यकता नहीं है - बस उसे सहलाएं और धीरे से बात करें ताकि वह शांत हो जाए। पहले अनुरोध पर बच्चे को अपनी बाहों में न लें, बल्कि उस स्थिति में जब बच्चा छूने से शांत हुए बिना पांच मिनट से अधिक समय तक रोता रहे।
- स्तनपान के तुरंत बाद बच्चे को पालने में लिटा दें - एक अच्छी तरह से पोषित बच्चा आराम की स्थिति में होता है और जल्दी ही सो जाता है। जब तक आप आश्वस्त न हो जाएं कि वह अच्छी नींद ले रहा है, तब तक उसके करीब रहें।
अपनी बाहों में सोना बंद करो
अपने बच्चे को अपनी बाहों में सुलाने से रोकने का तरीका चुनते समय, बच्चे की उम्र और उसकी व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखें।
यदि बच्चा सोते समय और सोते समय स्पर्श स्पर्श का आदी है, तो उसे धीरे-धीरे छुड़ाना चाहिए। इसका उपयोग इस उद्देश्य के लिए किया जाता है - सोते हुए बच्चे को माँ के खिलाफ दबाया जाता है, लेकिन वह उसकी बाहों में नहीं होता है। समय के साथ, वे सावधानी से उसे उसके पालने में ले जाना शुरू कर देते हैं, उसे जगाने की कोशिश नहीं करते।
चरण-दर-चरण तकनीक आपको अपनी बाहों में मोशन सिकनेस से छुटकारा पाने में भी मदद करेगी:
- दूध छुड़ाने के पहले दिनों में, माँ बच्चे को अपने पेट पर रखती है ताकि वह स्पर्श संपर्क से वंचित न रहे।
- अगले चरण में, बच्चे को उसके बगल में रखा जाता है। दोनों ही मामलों में, उसे सहलाएं और गाने गाएं या बात करें - मनोवैज्ञानिक आराम के लिए बच्चों के लिए अपनी मां की आवाज सुनना महत्वपूर्ण है।
- जब बच्चे को अपनी मां के बिस्तर पर उसके बगल में सोने की आदत हो जाती है, तो वे उसे पालने में डालना शुरू कर देते हैं, जब तक कि बच्चा सो नहीं जाता, तब तक स्पर्श संपर्क बनाए रखा जाता है।
यदि आप अपने बच्चे को एक पतले कंबल में लपेटते हैं और उसकी बाहों को लपेटते हैं तो नई परिस्थितियों में सो जाना आसान होता है। लेकिन उसके सो जाने के बाद उसे खोलना सुनिश्चित करें ताकि हाथ हिलें और उनमें खून जमा न हो।
रात को सोने से पहले, अपने बच्चे को जड़ी-बूटियों से नहलाना उपयोगी होता है जो तंत्रिका तंत्र को आराम देने में मदद करते हैं। लेकिन हर्बल उपचार का उपयोग करने से पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि जब आपका बच्चा आपकी गोद में न हो तब भी अच्छी नींद सोए, उसे थकने में मदद करें - टहलने जाएं, लेकिन उसे दिन में सोने न दें, और फिर शाम को उसे जल्दी सुला दें।
एक वर्ष के करीब के बच्चे को, एक नरम खिलौना दें जो स्पर्श करने में सुखद हो, जिसे सोते समय गले लगाना आरामदायक हो। यह खिलौना माँ के हाथ की जगह स्पर्श संपर्क प्रदान करेगा।
क्या रॉक करना जरूरी है?
विशेषज्ञ संकेत देते हैं कि बच्चे के लिए ऐसी परिस्थितियाँ बनाना उचित है ताकि वह जल्दी से मोशन सिकनेस के बिना सो जाना सीख जाए। लेकिन अगर शुरुआत में माता-पिता एक सामान्य गलती से बचने में असमर्थ थे, और बच्चा वेस्टिबुलर तंत्र की उत्तेजना के बिना सो नहीं सकता है, तो दूध छुड़ाने के शुरुआती चरणों में मोशन सिकनेस के बिना ऐसा करना मुश्किल है - बच्चा बहुत मूडी हो जाएगा और पालने में सामान्य रूप से सोने से इंकार कर सकता है।
इन उद्देश्यों के लिए, मोशन सिकनेस की संभावना वाला पालना, घुमक्कड़ या पालना उपयोगी है। इस मामले में, जिस सतह पर बच्चा लेटा है उसका विस्थापन अनुदैर्ध्य या अनुप्रस्थ दिशा में किया जा सकता है, जो पालना या रॉकिंग कुर्सी की डिजाइन सुविधाओं पर निर्भर करता है। धीरे-धीरे, मोशन सिकनेस का समय कम किया जाना चाहिए, साथ ही प्रक्रिया की तीव्रता भी कम होनी चाहिए।
निष्कर्ष
यह जानकर कि बच्चे को अपनी बाहों में सुलाने से रोकने के लिए क्या करना चाहिए, आप वह तरीका चुन सकते हैं जो आपके बच्चे के लिए उपयुक्त हो। सबसे पहले, आपका बच्चा सामान्य से अधिक चिड़चिड़ा होगा, और आपको उसे अपने पालने में सो जाना सिखाने के लिए धैर्य की आवश्यकता होगी। आपको डॉक्टर की सलाह के बिना शामक दवाओं का सहारा नहीं लेना चाहिए, ताकि बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे।
क्या अब आपके बच्चे को खुद सोना सिखाने का समय आ गया है? याद रखें, यदि आपने ऐसा कोई निर्णय लिया है, तो आपको आलस्य या अनुनय के आगे झुकना नहीं चाहिए। अन्यथा, अपने आप सोना सीखने की प्रक्रिया में देरी होगी और यह आपके और बच्चे दोनों के लिए दर्दनाक होगा।
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आपको अपने बच्चे को अपने आप सो जाना कब सिखाना चाहिए? प्रत्येक व्यक्तिगत परिवार में माता-पिता को स्वयं इस प्रश्न का उत्तर ऐसे तरीके से देना चाहिए जो उनके लिए सुविधाजनक और आरामदायक हो।
अनुशंसित आयु 6 महीने से 3 वर्ष तक है। लेकिन कई विशेषज्ञों का मानना है कि एक साल से कम उम्र के बच्चे अक्सर इसके लिए तैयार नहीं होते हैं। सबसे पहले, माँ के संपर्क में कमी के कारण, बच्चे को स्तनपान कराने पर दूध की कमी की समस्या उत्पन्न हो सकती है। दूसरे, किसी भी बच्चे के लिए माता-पिता से संपर्क सबसे मूल्यवान चीज है, यह सुरक्षा, सुरक्षा और मन की शांति है। इसलिए, बेहतर होगा कि आप तब तक इंतजार करें जब तक कि बच्चा कम से कम 1 साल का न हो जाए ताकि आप उससे बात कर सकें और उसे समझा सकें।
पित्त रोग से पीड़ित बच्चे की तुलना में शांत बच्चे को अपने आप सो जाना सिखाना आसान होगा। यदि बच्चा बीमार है या उसके दांत निकल रहे हैं, या उम्र का कोई अन्य संकट आ गया है, तो इस मुद्दे को बाद तक के लिए टाल देना बेहतर है, क्योंकि इस अवधि के दौरान बच्चे को आपकी देखभाल की सामान्य से अधिक आवश्यकता होती है।
एक बच्चे को पालने में सो जाना कैसे सिखाएं?
1. मोड सबसे पहले आपको मोड सेट करना होगा।
यदि आप अपने बच्चे को एक ही समय पर बिस्तर पर सुलाएंगे तो उसके लिए अपने आप सो जाने की आदत डालना बहुत आसान हो जाएगा। बच्चे का निरीक्षण करें, अपने अवलोकनों के आधार पर एक स्पष्ट दैनिक दिनचर्या बनाएं और इससे विचलित न हों, कम से कम उस अवधि के लिए जब आप बच्चे को अपने आप सो जाना सिखाते हैं।
2. आदतें.
क्या आपका शिशु आपकी छाती पर या आपकी बाहों में सोता है? क्या आपको अपने बच्चे को सुलाने के लिए झुलाना पड़ता है? क्या आपका बच्चा सोते समय चुसनी चूसता है? सबसे पहले आपको इन आदतों को खत्म करना होगा और उनके स्थान पर अन्य अनुष्ठान करने होंगे जो आपके बच्चे को सोने के लिए तैयार करेंगे।
3. अनुष्ठान.
नींद एक अनुष्ठान से पहले होनी चाहिए। सोने से पहले लगातार दोहराई जाने वाली क्रियाओं के लिए धन्यवाद, बच्चे को स्पष्ट हो जाता है कि आगे क्या होगा। दिन और रात की नींद से पहले की रस्में अलग-अलग हो सकती हैं।
झपकी से पहले की रस्मों के उदाहरण:
- बाहर चलो
- खिला
- मालिश या लोरी
सोने से पहले अनुष्ठानों के उदाहरण:
- नहाना या खिलौने इकट्ठा करना
- खिला
- सोने के समय की कहानी या लोरी
अपने आप सो जाने की तकनीक एलिजाबेथ पेंटले विधि
- अवांछित आदत को लगातार कम करते हुए धीरे-धीरे अपनी माँ के स्तन, चुसनी या झुलाने की जगह किसी अन्य अनुष्ठान (लोरी, दुलार या कहानी) का प्रयोग करें।
- बच्चे की असंतुष्टि भरी फुसफुसाहट पर प्रतिक्रिया न करें।
- यदि बच्चा रोता है, तो आप उसे स्तन या शांत करनेवाला दे सकती हैं, लेकिन बच्चे के सो जाने से पहले उसे हटा दें।
- धीरे-धीरे, बच्चे को अपनी माँ की आवाज़ से शांत होने की आदत हो जाएगी, भले ही वह दरवाजे के बाहर हो।
लंबी अलविदा विधि
- अपने बच्चे को आंखें मलने या जम्हाई लेने के बाद बिस्तर पर सुलाएं।
- बच्चे को मत उठाओ.
- पहले अनुरोध पर उसकी आवश्यकताओं को पूरा करने में जल्दबाजी न करें। उसे थोड़ा गुर्राने दो, लेकिन गुस्से में रोने मत दो।
- अपने बच्चे को स्ट्रोक या लोरी से शांत करने का प्रयास करें।
- हर दिन अपनी कुर्सी को पालने से थोड़ा दूर दरवाजे की ओर ले जाएं।
लुप्तप्राय विधि
- लेटने के सामान्य तरीकों (स्तन, बोतल, झूलना) को लोरी या परी कथा से बदलें।
- शुभरात्रि चुंबन से पहले परियों की कहानियों या गीतों के लिए आवंटित समय को धीरे-धीरे कम करें।
फेरबर विधि
- बच्चे को बिस्तर पर लिटाएं, समझाएं कि सोने का समय हो गया है।
- उसे चूमो और कमरे से निकल जाओ।
- 1 मिनट से 5 मिनट तक की समयावधि चुनें, जिसके दौरान आप किसी भी परिस्थिति में अपने बच्चे से मिलने न जाएँ।
- बच्चा रोएगा, लेकिन आप 1-5 मिनट बीत जाने के बाद ही कमरे में प्रवेश कर सकते हैं।
- बच्चे को गोद में न उठाएं, उसे शांत करने वाली दवा न दें, अपनी आवाज और थपथपाकर उसे शांत करें।
- फिर से बाहर निकलें और निर्दिष्ट समय अंतराल बीत जाने तक वापस न लौटें।
- बाद के दिनों में समय अंतराल बढ़ा दें।
- धीरे-धीरे शिशु को अपने आप सोने की आदत हो जाएगी।
एक बच्चे को अपने आप सो जाना कैसे सिखाएं?
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- बच्चे को पालने में सुलाएं नहीं, बल्कि सोते हुए रखें। इसके बाद नजरों से दूर हो जाएं.
- यदि आपका बच्चा रो रहा है, तो उसे पालने में ही शांत करने का प्रयास करें, उदाहरण के लिए, धीरे से सहलाकर, शांत लोरी, या शांत "शश" ध्वनि के साथ।
- यदि बच्चा लगातार रोता रहे, तो उसे अपनी बाहों में लें, उसे शांत कराएं और वापस पालने में डाल दें।
- ऐसा माना जाता है कि अगर बच्चे अपनी माँ की गंध सूँघते हैं तो उन्हें बेहतर नींद आती है, इसलिए आप अपनी माँ के कुछ कपड़े बच्चे के बगल में रख सकते हैं।
शिशुओं के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त यह है कि माँ की गर्माहट पास में हो, इसलिए यदि बच्चा अपने आप सोना नहीं चाहता है, तो इस प्रक्रिया को तब तक के लिए स्थगित कर दें जब तक कि बच्चा तैयार न हो जाए।
बच्चा सोना क्यों नहीं चाहता?
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- बच्चा थका नहीं है.
- बच्चा अत्यधिक उत्तेजित हो गया।
- बच्चा भूखा है.
- असुविधाजनक कपड़े.
- गीला डायपर.
- कमरा बहुत गर्म है.
- बच्चा खेल के बीच में है और रुकना नहीं चाहता।
- यदि बड़ा बच्चा अभी तक बिस्तर पर नहीं गया है, तो बच्चा बिस्तर पर जाने से इंकार कर सकता है।
- कमरा शोरगुल वाला या चमकदार हो।
- बच्चा अंधेरे से डरता है.
सोने से पहले आपको क्या नहीं करना चाहिए?
- सोने से ठीक पहले सक्रिय खेलों से बचें। अपने बच्चे को किसी शांत चीज़ में व्यस्त रखें।
- सोने से एक घंटा पहले टीवी नहीं।
- छोटे बच्चों के लिए, खिलौनों को बच्चे की नज़र से दूर रखें।
- अपने बच्चे पर चिल्लाएं या डांटें नहीं क्योंकि वह सोना नहीं चाहता। आख़िरकार, यदि आप नहीं चाहेंगे तो आपके सो जाने की संभावना नहीं है।
- यदि आपका बच्चा अंधेरे से डरता है तो शर्मिंदा न हों। उसके लिए यह वास्तविक भय और वास्तविक खतरा है।
- खेलने के लिए पालने का उपयोग न करें; यह वह स्थान होना चाहिए जहाँ बच्चा केवल सोता हो।
- अपने बच्चे को जल्दबाजी में सुलाएं नहीं: सुलाने के लिए आवश्यक सभी अनुष्ठानों के लिए समय निकालें।
मनोवैज्ञानिक ध्यान दें कि इस मामले में सफलता सीधे माता-पिता के उनके कार्यों की शुद्धता में विश्वास पर निर्भर करती है। धैर्य रखें और अन्य माता-पिता की सफलताओं की जाँच न करें।
बच्चे के स्वभाव, उम्र और उसकी माँ के साथ निकटता की व्यक्तिगत आवश्यकता के आधार पर, बच्चे को अलग-अलग समय पर खुद सो जाना सिखाना संभव है। अपने लिए समय सीमा निर्धारित न करें, बल्कि अपने बच्चे की ज़रूरतों पर ध्यान दें।
प्रिय पाठकों! हमें बताएं कि आपने अपने बच्चे को खुद सो जाना कैसे सिखाया और आपको किन कठिनाइयों का सामना करना पड़ा।
एक बच्चे और उसके माता-पिता के बीच एक साथ सोने का चलन हाल ही में युवा माताओं और पिताओं द्वारा तेजी से बढ़ गया है।लेकिन एक दिन वह क्षण आता है जब वयस्कों को एहसास होता है कि बच्चे को उसके पालने में ले जाने का समय आ गया है। वयस्कों को सोने के लिए अपने निजी स्थान की आवश्यकता होती है, और अब समय आ गया है कि बच्चे को अपने सोने के स्थान की आदत हो जाए। हर कोई इसे समझता है, लेकिन वे कुछ नहीं कर सकते - बच्चा, जो जन्म से ही अपनी माँ के गर्म पक्ष का आदी है, स्पष्ट रूप से बाहर जाने से इनकार करता है। बच्चों के जाने-माने डॉक्टर और बच्चों के स्वास्थ्य पर लेखों और किताबों के लेखक एवगेनी कोमारोव्स्की बताते हैं कि एक बच्चे को अपने ही पालने में सोना कैसे सिखाया जाए।
एक साथ सोना - फायदे और नुकसान
अपनी माँ के साथ सोना जैविक रूप से काफी उचित है। पहले, महिलाएं काम पर नहीं जाती थीं, वे अपने परिवार की देखभाल करती थीं। कई सदियों पहले, किसी ने नहीं सोचा था कि नवजात शिशु को कहाँ सोना चाहिए - वह हमेशा अपनी माँ के बगल में रहता था।
सभ्यता के विकास के साथ इस पर नजरिया कुछ बदला है- माता-पिता को एहसास हुआ कि सेक्स न केवल प्रजनन के लिए, बल्कि खुद के लिए भी आवश्यक है, और सुबह पिताजी और माँ को काम के लिए उठना पड़ता है। बच्चे को अलग से रखना अधिक सुविधाजनक हो गया है।
हाल ही में, कई मनोवैज्ञानिकों और नियोनेटोलॉजिस्टों ने तर्क दिया है कि एक बच्चे के लिए अपने माता-पिता के बगल में सोना अधिक स्वाभाविक है। इससे उसके साथ एक अदृश्य संबंध बना रहता है. प्लस के रूप में, वे उन शिशुओं की अधिक स्थिर भावनात्मक स्थिति की ओर इशारा करते हैं जो अपने माता-पिता के साथ सोते हैं। हालाँकि, यह माँ के लिए और भी सुविधाजनक है - आप बिस्तर से उठे बिना रात के किसी भी समय बच्चे को स्तनपान करा सकती हैं। बच्चा रोता नहीं है - उसे जो कुछ भी चाहिए वह हाथ में है।
यहीं पर लाभ समाप्त हो जाता है। एवगेनी कोमारोव्स्की का दावा है कि यह लाभ आम तौर पर अतिरंजित है। लेकिन नुकसान सभी के लिए काफी ध्यान देने योग्य हैं।
सबसे पहले, एक माँ गलती से बच्चे को नींद में घायल कर सकती है, उसे अपने वजन से कुचल सकती है। ऐसा अक्सर नहीं होता, लेकिन फिर भी होता है. दूसरे, पिता अक्सर इसे बर्दाश्त नहीं कर पाते क्योंकि परिवार के बिस्तर पर उनके लिए कोई जगह नहीं बचती है। वे सोफे पर या अगले कमरे में चले जाते हैं, और यह जीवनशैली, अगर यह लंबे समय तक जारी रहती है, तो अक्सर परिवार के टूटने, तलाक और वैवाहिक संबंधों के बिगड़ने की ओर ले जाती है। इस प्रकार, गर्लफ्रेंड और डॉक्टरों की एक साथ सोने की सलाह ने एक से अधिक परिवारों के जीवन को बर्बाद कर दिया है।
माँ, जो हर समय बच्चे के बगल में रहती है, "आधी आँख से" सोती है, हर हरकत और चीख़ पर संवेदनशील रूप से प्रतिक्रिया करती है, और इसलिए वास्तव में उसे पर्याप्त नींद नहीं मिलती है। थकान बिना ध्यान दिए जमा हो जाती है। कई महीनों तक इस तरह की "नींद की कमी" से माता-पिता के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर गंभीर परिणाम होते हैं।
एक बच्चा जो रात में किसी भी समय स्तनपान करने का आदी है, उसे 6 महीने का होने के बाद भी रात में स्तनपान जारी रखने की आवश्यकता होती है (उस उम्र में जब उसे जैविक रूप से रात के भोजन की आवश्यकता नहीं होती है)। इसलिए, रात में भोजन से इंकार करने की माँ की डरपोक कोशिशें अक्सर घोटाले और चीख-पुकार का कारण बनती हैं। बच्चा थके हुए माता-पिता को चुटकी काटता है, अपने पैरों और हाथों से खटखटाता है और ऐसी किसी भी चीज़ के बारे में नहीं सुनना चाहता जो उसकी सामान्य दिनचर्या के विरुद्ध हो।
एक साथ सोने का अभ्यास करना है या नहीं, यह माता-पिता पर निर्भर करता है।यदि वे अपनी नसों, अपने हितों का त्याग करने के लिए तैयार हैं, तो कोई भी इसे मना नहीं करता है, जब तक कि परिवार के सभी सदस्यों को पर्याप्त नींद नहीं मिलती। यदि वयस्कों की इस जीवन के लिए (बच्चे के पालन-पोषण के अलावा) अपनी योजनाएँ हैं, तो बेहतर है कि बच्चे के साथ सोना शुरू न करें।
ज्ञान के किसी भी क्षेत्र में एक भी वैज्ञानिक अभी तक सह-नींद के लाभों को स्पष्ट रूप से सिद्ध या अस्वीकृत नहीं कर पाया है, जिसका अर्थ है कि मनोवैज्ञानिकों के सभी कथन कि जो बच्चे स्कूल से पहले अपनी माँ के साथ सोते हैं, वे अधिक आत्मविश्वासी, सफल होते हैं। शांत, सत्य के अनुरूप नहीं। हालाँकि, सह-नींद के विरोधियों का यह दावा कि एक अलग पालने में बिताई गई रातें बच्चे को पालने से स्वतंत्र होना सिखाती हैं, किसी भी चीज़ से समर्थित नहीं हैं।
एक अलग सवाल यह है कि यदि ऐसा होता है तो आपको किस उम्र में एक साथ सोना बंद कर देना चाहिए। अक्सर, बाल रोग विशेषज्ञ कहते हैं कि इसे एक साल से पहले करने की ज़रूरत है, क्योंकि डेढ़ साल में बच्चे को एक अलग बिस्तर पर स्थानांतरित करना अधिक कठिन होगा।
अपने माता-पिता के साथ सोना कैसे बंद करें?
यदि यह पता चलता है कि बच्चे को अपने माता-पिता के साथ सोने की आदत है, तो माँ और पिताजी को धैर्य रखना होगा और उसे एक साथ सोने से रोकने के लिए अपनी इच्छाशक्ति का प्रयोग करना होगा। एवगेनी कोमारोव्स्की निर्णायक रूप से कार्य करने की सलाह देते हैं। बच्चे का बिस्तर वयस्क के बिस्तर के बगल में रखा जाना चाहिए। बच्चे का बिस्तर जितना संभव हो सके माता-पिता के बिस्तर के करीब रखा जाना चाहिए। जब सोने का समय होता है, तो बच्चे को पालने में डाल दिया जाता है। माता-पिता का कार्य बच्चे के इससे बाहर निकलने और किसी भी तरह से अपने सामान्य स्थान पर जाने के प्रयासों को शारीरिक रूप से रोकना है।
एवगेनी कोमारोव्स्की चेतावनी देते हैं, बच्चे आमतौर पर अपनी इच्छाओं के प्रति बहुत दृढ़ रहते हैं।यदि बच्चा पहली बार डेढ़ से दो घंटे तक पालने से बाहर निकलने की कोशिश करता है, जब तक कि वह थक न जाए और सो न जाए, कुछ भी असामान्य नहीं होगा। और वह निश्चित रूप से सो जाएगा, क्योंकि यह प्रकृति द्वारा निर्धारित एक शारीरिक आवश्यकता है। मुख्य बात यह है कि धैर्य रखें और अपनी योजना से विचलित न हों, चाहे छोटा बच्चा कितना भी दयनीय रूप से रोए।
अगले दिन विरोध कार्रवाई छोटी होगी, और एक सप्ताह बाद, भले ही बच्चा बिस्तर पर जाने से पहले सोने के लिए जगह के लिए लड़ता है, यह लंबे समय तक (5-10 मिनट) नहीं होगा। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने माता-पिता के निर्णय को न बदलें, तब बच्चा जल्दी से समझ जाएगा कि यह एक नई वास्तविकता है जिसे स्वीकार करना होगा।
आपको रात में स्वतंत्रता प्राप्त करने की अपनी योजना नहीं बदलनी चाहिए, भले ही आपका बच्चा इस सप्ताह बीमार हो जाए। एक बार जब आप उसे अपने बिस्तर पर ले जाते हैं, तो आपको पूरी प्रक्रिया फिर से शुरू करनी होगी, केवल इस बार बच्चा यह मांग करने में अधिक से अधिक दृढ़ रहेगा कि उसे उसकी जगह पर लौटा दिया जाए।
अपने आप को अपने आप सो जाना कैसे सिखाएं?
जो माता-पिता अपने बच्चे को अलग सोने के लिए भेजने के लिए दृढ़ हैं, उन्हें एक और समस्या का सामना करना पड़ सकता है - नींद में खलल। यदि पहले, शाम को भोजन करने के बाद, बच्चा शांति से अपने माता-पिता के बगल में सो जाता था, तो अपने पालने में बच्चा लंबे समय तक काम कर सकता है, थक सकता है, रो सकता है, फिर अधिक समय तक सो सकता है, सुबह का भोजन छोड़ सकता है और अपने दैनिक सोने का समय बढ़ा सकता है। दिन के दौरान। परिणामस्वरूप, बच्चे की दैनिक दिनचर्या में बदलाव आना शुरू हो जाएगा (हमेशा माता-पिता के लिए बेहतरी के लिए नहीं)।
एवगेनी कोमारोव्स्की कहते हैं, एक बच्चे को अपने आप जल्दी सो जाना सिखाने के लिए, माँ और पिताजी को 3 दिनों से अधिक की आवश्यकता नहीं होगी। वेलेरियन (अपने लिए) और स्पार्टन कैल्म की कई बोतलें तैयार करें।
यदि बच्चा थका हुआ है तो उसे जल्दी और स्थिर नींद आएगी। भले ही आधी रात तक बच्चे ने पालने का विरोध किया, चिल्लाया और अपने माता-पिता को देखने के लिए कहा, और सुबह गहरी नींद में सो गया, कोमारोव्स्की सुबह 6-7 बजे विद्रोही को जगाने की सलाह देते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना दुखद हो सकता है, आपको बच्चे को जगाना होगा और 10-11 बजे तक उसका मनोरंजन करना होगा, जब तक कि बच्चा इतना थक न जाए कि वह अपने पालने में बिना सहलाए, झुलाए या गाए शांति से सो जाए। . उसे सोने के लिए डेढ़ घंटे से ज्यादा नहीं दिया जाना चाहिए, जिसके बाद उसे फिर से बेरहमी से जगाना होगा और अगले 3-4 घंटों तक टहलाना और मनोरंजन करना होगा।
शाम को, अंतिम भोजन छोटा होना चाहिए ताकि बच्चा आधा भूखा रहे। मालिश और ठंडे स्नान के बाद आप उसे और भी कुछ खाने को दे सकती हैं। तब एक थका हुआ और अच्छी तरह से खाया हुआ बच्चा संभवतः जल्दी ही सो जाएगा और पूरी रात शांति और चैन से सोएगा।
बच्चे को उसके अलग सोने के स्थान पर स्थानांतरित करने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए, सभी दैनिक प्रक्रियाओं को कड़ाई से परिभाषित अनुक्रम में किया जाना चाहिए। भोजन, कक्षाएं, मालिश, जिमनास्टिक, तैराकी, खेल, सैर - सब कुछ क्रम में होना चाहिए, जिसका दिन-ब-दिन सख्ती से पालन किया जाता है।