Ako jedete samo proteinsku hranu. Proteinska prehrana za mršavljenje. Višak proteina dovodi do stvaranja bubrežnih kamenaca
Danas se ova važna supstanca posebno cijeni. Cijele dijete su izgrađene na tome, predstavljene kao učinkovite, a ne štetne. Ali što se događa ako jedemo previše proteina?
Sasvim je moguće pretjerati s proteinima, pogotovo ako ste na dijeti. Ovo je jedna od najpotrebnijih stvari za tijelo. hranjivim tvarima. Protein je odgovoran za rast i izgradnju mišića, utječe na kosti, kožu i druga tjelesna tkiva. Također pomaže u proizvodnji enzima koji su tijelu potrebni za vitalne procese - metabolizam, probavu i tako dalje. Dakle, neprocjenjiv je, ali sve što se konzumira u prekomjernim količinama je štetno. Što se točno događa ako imate previše proteina u prehrani?
Previše proteina: vaše se raspoloženje može pogoršati
Mozak treba ugljikohidrate ne samo za rad punom parom (daju energiju), već i za proizvodnju serotonina, hormona koji je odgovoran za raspoloženje i dobrobit. Dakle, ako se odreknete ugljikohidrata u korist proteina (što većina dijeta za mršavljenje preporuča), vrlo je vjerojatno da ćete se pretvoriti u vrlo nervoznu, neuravnoteženu, ljutu, emocionalno nestabilnu osobu. Pokušajte održati zdravu ravnotežu u prehrani i izbjegavajte zamjenu ugljikohidrata isključivo proteinima. Mršavljenje bi prije svega trebalo biti razumno.
Previše proteina: dah vam može zaudarati
Zadah iz usta, ili halitoza, bolest je od koje boluje 15-30% svjetske populacije. Neke statistike navode čak 60%, ali to uzima u obzir sve slučajeve pogoršanja disanja, uključujući i one privremene (na primjer, ujutro). Prehrana koja je bogata proteinima, nažalost, uvelike pridonosi ovom problemu. Ako jedemo puno proteina, šteta je u tome što tijelo ulazi u stanje ketoze, koja počinje sagorijevati mast (gorivo) umjesto običnih ugljikohidrata. Ovo je dvosmisleno stanje, čiji je jedan od znakova pojava mirisa acetona. Osim toga, "jantar" može biti uzrokovan procesima truljenja u gastrointestinalnom traktu.
Previše proteina: možete se udebljati
Da, ako jedete puno proteina (ili još gore, samo proteine) smršavit ćete – to je prirodan tijek događaja. Pitanje je samo koliko. Nakon što se vratite svojim starim prehrambenim navikama (malo je vjerojatno da ćete jesti proteine cijeli život), vaše tijelo će početi skladištiti i akumulirati hranu koju konzumirate. I vrlo je vjerojatno da ćete iskusiti svu snagu yo-yo efekta. Ne zvuči baš privlačno, zar ne? Zato ne treba ići u krajnost.
Previše proteina: mogu biti pogođeni bubrezi i cjelokupno zdravlje
Sve što se konzumira u prekomjernim količinama prije ili kasnije počinje štetiti. Ako govorimo o prevelikoj količini bjelančevina u hrani, tada se posebno povećava rizik od određenih bolesti civilizacije. To je zbog činjenice da se u procesu njegove asimilacije povećava potreba za komponentama uključenim u metabolizam aminokiselina, tj. Vitamini B. Štoviše, prehrana bogata proteinima može pridonijeti razvoju osteoporoze u starijoj dobi, a također značajno opterećuje bubrege i jetru.
Previše proteina: gastrointestinalni trakt će osjetiti štetne učinke
Jeste li znali da je višak proteina u prehrani štetan jer je čest uzrok zatvora? To pak uzrokuje razmnožavanje bakterija truljenja u crijevima, čiji toksini mogu izazvati rak debelog crijeva. Stoga se ne biste trebali ishitreno odlučiti na proteinsku dijetu: posljedice su prevelikog unosa hrane velika količina Ova tvar može imati negativan utjecaj ne samo na zdravlje, već i na život općenito.