Массаж от морщин на лице в домашних. Как делать массаж от морщин в домашних условиях. Основные движения китайского массажа
Мышцам лица тоже необходима регулярная физическая нагрузка, как и всему телу для сохранения красивой, упругой поверхности. Сочетание упражнений, массажа лица против морщин с воздействием качественной натуральной косметики - такая программа повысит тонус не только кожи, но и всего организма. Но как тренировать мимические мышцы, чтобы вернуть им былую твердость?
Все, что необходимо, - это владение техникой самомассажа, а «инструментом» послужат собственные пальцы и ладони. Великолепных результатов можно достичь, если с самого начала настроиться на успех, представить себе окончательные результаты упражнений.
Самомассаж и йога для молодости кожи
Секреты применения точечного массажа для омоложения были известны уже 3000 лет в Древнем Китае. Активные сторонники этого направления - косметологи, врачи, восточные целители. К примеру, Лурдес Джулиан Доплито Сэбук занимаясь проблемами старения и сохранения молодости, создала программу «Йога красоты». Самой Лурдес комплекс позволяет выглядеть на 20 лет моложе. Есть методики, основанные на точечных воздействиях на активные участки вдоль энергетических меридианов лица.
Правильный массаж лица стимулирует питание, усиливает создание коллагена и эластина в коже.
Разработано много комплексов, которыми пользуются деятели кино- и шоу-бизнеса. Авторы методик - Сента Мария Рунге, Камилла Волер и многие другие. Что представляет собой простейший массаж лица от морщин в домашних условиях? Это толчки, растирания, надавливания подушечками пальцев и ладонями на эпидермис в складках и бороздах.
Сотни тысяч добровольцев уже испытали на себе разные комплексы, избавились от дряблой кожи, впалых щек, вернули себе цветущий вид. Лицо в результате ежедневных занятий приобретает здоровый цвет и жизненную силу. Для массажа и упражнений не требуется создавать какие-то особые условия, можно выполнять их, сидя перед телевизором, находясь в пробке или дома, в ванной.
Как выполнять массирование лица и шеи от морщин
Разберем сначала очень простой комплекс Лурдес Доплито. На фото автор методики демонстрирует исходные положения рук и лица перед началом упражнений. Каждое из них повторяйте по 3 раза. Между каждыми повторами задерживайте дыхание на 5 секунд. Эта практика в йоге называется «кумбакха». Автор комплекса предлагает после вдоха во время выполнения этого задерживать дыхание на 10 секунд. Для начала можно ограничиться 5–6 секундами.
- Массирование кожи выше бровей для укрепления мышц лба и верхнего века.
Ладонями рук слегка прижмите кожу под и потяните вверх, чтобы почувствовать, как растянулись веки и брови. Оставаясь в этом положении, задержите дыхание в течение 10 секунд. Выдохните и медленно уберите руки от лица. - Массаж лба от морщин для расслабления мышц.
Кончики мизинцев разместите на переносице, а большой палец положите на внешних краях бровей у висков. Кончики остальных должны находиться на линии роста волос. Одновременно тяните кожу вверх и растягивайте к боковым поверхностям лба. Сделайте глубокий вдох и посмотрите вниз, не отнимая рук ото лба. Сдвиньте брови и в этом положении тоже задержите дыхание на 10 секунд, затем выдохните. Потяните брови вверх, задержите дыхание на 10 секунд. Медленно выдохните. - Массаж вокруг глаз против морщин для лучистого взгляда.
Поместите большие пальцы рук на внешних краях глаз. Потяните пальцами брови и веки вверх, задержите руки в таком положении на 10 секунд. Не отнимая пальцев, посмотрите вниз. Задержите дыхание на 10 секунд. Закройте глаза ладонями, чтобы почувствовать тепло. Вдыхайте и одновременно поглаживайте веки наружу к ушам. После упражнения 5 секунд отдохните. - Массаж нижней части лица для укрепления щек и губ.
Во время этого упражнения глаза и рот должны быть закрыты. Улыбнитесь и медленно растяните уголки рта к ушам. Вы должны почувствовать напряжение в губах и щеках. Задержите в этом положении дыхание на 10 секунд. Выдохните. Не забывайте, что упражнение надо повторить 3 раза, между повторами следует дать отдых мышцам в течение 5 секунд. - Укрепление мышц и кожи щек, рта и шеи.
Прижмите втянутой верхней губой рукоятку чайную ложки, а нижнюю слегка выпятите вперед. Удерживая ложку, улыбнитесь, раздвигая концы губ вверх. Это движение выполняйте 2 секунды, но повторите его 10 раз.
Комплекс для разглаживания морщин на лице
Выполнение следующих упражнений не потребует особых усилий, но массировать кожу лучше в одиночку перед зеркалом, чтобы другие люди не смотрели с удивлением, покручивая пальцем у виска.
- легко растягивайте поверхность верхних век для уменьшения складок;
- поднимайте брови, словно удивляясь чему-то, губ растяните в полуулыбке;
- указательными пальцами слегка прижмите уголки губ, делайте небольшие круги пальцами в таком положении в течение 1 минуты;
- вытягивайте губы в трубочку;
- выпячивая губы, осторожно тяните указательными пальцами кожу носогубных складок к внешним углам глаз;
- указательными пальцами изнутри растягивайте уголки рта в горизонтальном направлении;
- выполняйте легкий массаж от морщин под глазами указательными пальцами рук;
- положите пальцы на кожу лба и разглаживайте ее от бровей к корням волос.
Завершите процедуру легкими разглаживающими движениями рук, направленными от скул к ушам.
Комплекс самомассажа помогает расправить линии на лбу, устранить провисание кожи век и щек, освежить и придать сияние лицу.
Правила, которые надо соблюдать перед выполнением массажа:
- удалить макияж, очистить кожу при помощи мягкого скраба;
- протереть лицо тоником без спирта, смазать жирным кремом либо массажным маслом (льняным, миндальным, абрикосовых косточек).
Массаж Асахи и Шиацу - тайна молодости японских женщин
Из страны Восходящего солнца пришла методика, которой лучше обучаться по видео. Дело в том, что каждое движение выполняется в определенном темпе. Именно эту особенность передает девушка, которая демонстрирует технику японского массажа лица от морщин (смотрите видео). Хотя поглаживания и растирания лица и шеи на первый взгляд кажутся простыми, но в комплексе они улучшают кровообращение, корректирует линию щек и подбородка, делают кожу упругой.
Согласно исследованиям автора этой техники японского косметолога Юкуко Танака, массаж воздействует не только на эпидермис, мимические мышцы, но и на глубокие структуры. Результатом применения становится более свежий вид, когда, словно по мановению волшебной палочки, лицо молодеет в среднем на 7 лет.
Автор методики точечного массажа лица от морщин Шиацу - японский врач Токудзиро Намикоси. Принцип доктора Намикоси отличается от других техник преобладанием не массирования пораженной области, а надавливанием на определенные точки лица. Терапевтический метод Шиацу активизирует естественные ресурсы и силы организма.
Массажеры - помощники в борьбе с морщинами и усталостью кожи
Французская компания Gezatone, американская фирма Meditech выпускают приборы с широкими возможностями для омоложения. Это массажеры для лица, головы и тела с комплектом разных насадок. Приборами «Жезатон» и другими можно провести тщательную очистку кожу и деликатный массаж. Удобно, что можно выбирать насадки разного размера, жесткости, проводить дополнительно очищение гелями и скрабами.
Очень полезные для кожи лица процедуры удобно проводить дома. Массажер помогает убрать отеки под веками, разгладить мелкие морщины. Прибор «Медитек КМ-30» поддерживает массаж Шиацу. Для этих целей в комплекте поставляется специальная насадка с массажными «пальцами», имитирующими движения специалиста. Косметический массаж лица против морщин способствует чистке от всевозможных загрязнений, активизирует собственные процессы в коже, направленные на возвращение плотной, здоровой структуры.
Данный материал размещен в познавательных и ознакомительных целях, не является профессиональным медицинским советом либо научным материалом и не может служить заменой врачебной консультации.
Вконтакте
Проблема абсолютного большинства женщин: с появлением первых морщин мы особенно тщательно начинаем ухаживать за кожей, полагая, что всё дело именно в ней. Но правы мы лишь отчасти: да, процессы фото- и хроностарения никто не отменял. Они работают против нас, это так. Зрелой коже нужен дополнительный уход. Но появление морщин, складок и отёков на лице связано ещё и с невидимой глазу деформацией мышц и костей черепа. Учитывать эти непрерывно происходящие в организме изменения нужно: зная, почему наше лицо так изменилось, можно куда более грамотно выстроить систему anti age ухода за лицом и шеей.
Чем старше мы становимся - тем сильнее усыхают наши кости и уменьшается в объёме череп. Мышцы лица тоже слабеют: если раньше они плотно обхватывали череп, то с возрастом они теряют эластичность и утрачивают эту способность. Вслед за ними провисает и кожа. Из-за постоянного напряжения мышц пережимаются лимфатические сосуды, а значит нарушается и лимфоток. На лице это сразу заметно по отёкам, поплывшему овалу и второму подбородку.
Массаж - эта та же гимнастика, только пассивная. За 30–45 минут можно восстановить тонус одних мышц и снять спазм других. На лице результат будет видно буквально после первой процедуры: по тому, как выровнялся рельеф кожи, как она стала приятнее на ощупь, как появился здоровый румянец.
Массировать можно кожу, а можно мышцы, всё зависит от техники
Кому показан массаж
Пойти и записаться на массаж лица можно в любом возрасте. До 25 лет курс составляет не больше 5 процедур - для профилактики морщин или для лечения болезней кожи вроде постакне или последствий угревой сыпи. В 25–30 лет массажиста можно посещать для профилактики возрастных изменений: процедуры необязательно должны быть регулярными, а курс - длительным. 5–10 сеансов для видимого эффекта вполне достаточно. После 30 лет массаж может рекомендуется сделать обязательной частью антивозрастного ухода за лицом. Его допустимо совмещать с другими косметологическими методами омоложения - с инъекциями, например. Важно только соблюдать очерёдность: сначала курс массажа, потом для закрепления результата уколы красоты, и проводить обе процедуры регулярно.
В исполнении хорошего специалиста массаж в самом деле освежает лицо и даёт выраженный лифтинг-эффект. Сомнения в этом высказывают люди, которым просто не повезло встретить своего мастера. Всем, кто ещё не пробовал, совет: не верьте мифам о массаже. Самых распространённых два:
- Массаж будто бы растягивает кожу. На самом деле он выполняется по линиям наименьшего растяжения кожи - они поэтому, кстати, и называются массажными. К тому же кожа, особенно молодая, очень эластична. Верхний слой растягивается только в том случае, если заметно увеличилась в объёме ткань под ним. Так бывает при сильных отёках, лишнем весе и во время беременности или с возрастом, когда истончается подкожно-жировой слой, и кожа начинает провисать.
- Массаж не даёт никакого результата, это просто релакс, и всё. Да, от одной процедуры заметного результата ждать действительно не стоит, особенно если она выполнялась своими силами. Эффект будет, если вам грамотно подобрали технику массажа. Они бывают разными, и каждая рассчитана на решение конкретных проблем с кожей.
Массаж лица полезен в любом возрасте - до 25 лет как расслабляющая процедура, после 25 - как омолаживающая
Противопоказания
Массаж не проводится при повышенной температуре, вирусных и инфекционных заболеваниях, болезнях сердца и сосудов, онкологии. Не рекомендуется делать его и при любых механических повреждениях кожи, герпесе, язвах и аллергической сыпи, а также при воспалениях лимфоузлов. Беременным женщинам делать массаж лица можно, но по согласованию с лечащим врачом.
Виды массажа лица
В салонах красоты чаще всего предлагают на выбор:
- классический (в Европе и США - шведский) массаж;
- пластический (скульптурный) массаж;
- лечебный массаж по Жаке.
Классика, конечно, основа всего. Но вместе с тем радует, что техники совершенствуются. Отдельные салоны и мастера, которые работают на дому, их уже освоили и начали предлагать своим клиентам.
Чем хороши современные техники, так это тем, что они учитывают индивидуальные особенности каждого клиента - возраста, состояние кожи, тип старения. Специалист осматривает пациента, выявляет проблемные зоны и составляет план лечения. Схема выполнения, сами движения и очерёдность их выполнения могут меняться от сеанса к сеансу. Так получается избежать эффекта плато, когда после нескольких процедур прогресс прекращается. От классического так, кстати, происходит часто: на каждой из 5–7 процедур курса мастер выполняет стандартный набор движений, и всё. Через какое-то время общее благотворное воздействие от таких сеансов проявится, но явных улучшений, которых всегда ждёт пациент, всё же не будет. Хотя, если в салоне предлагают только классику, скульптурный массаж и массаж по Жаке, стоит попробовать и что-то из этих методик. Главное, перед процедурой пообщаться с мастером - чтобы человек был вам симпатичен.
Самый простой массаж выполняется стандартными движениями по массажным линиям
Классический массаж
Классический массаж может заменить механическую чистку лица - особенно для пациентов с противопоказаниями. Относится он к лечебно-профилактическим процедурам. Для омоложения и избавления от морщин не подходит, зато помогает почистить поры, удалить слой отмерших клеток, вылечить угревую сыпь и улучшить цвет лица она действительно помогает. Массаж действует только на верхние слои кожи, в отличие от скульптурного он абсолютно безболезненный и вызывает только приятные ощущения. Методика, которая сейчас востребована - это стандартный набор движений, дополненный Антониной Фёдоровной Ахабадзе, специалистом по массажным техникам.
Выполнение процедуры в салоне:
- Кожу очищают и смазывают маслом или кремом. Если кожа жирная, может использоваться гель на водной основе, который не забивает поры.
- Исходное положение рук: большие пальцы на переносице, остальные на нижней челюсти. Вытянутыми пальцами массажист водит по боковым сторонам шеи, а потом сводит пальцы на середине подбородка.
- Потом массажист переходит к средней части лица. Губы зажаты между указательным и средним пальцем одной руки, а другой рукой выполняется массаж лица от центра к линии роста волос.
- Для следующего упражнения массажист одну руку фиксирует на ухе, другой по кругу массируют область около губ. Потом меняет положение рук и повторяет то же самое ещё раз.
- Массаж носа делается указательным, средним и безымянным пальцами, от пазух вверх, потом в стороны, к вискам.
- Массаж глаз всегда делается лёгкими поглаживающими движениями указательным и средним пальцами. Движения выполняются по кругу от внешнего уголка глаза.
- Лоб массажист сначала проглаживает указательными пальцами обеих рук - от переносицы к волосам. Потом прижимает ко лбу ладонь и делает лёгкую, без нажима, вибрацию, двигаясь от середины лба к вискам. Потом руки возвращаются в исходное положение - на лоб - и двигаются от середины лба к пазухам носа, затем в стороны. Потом снова от середины лба к подбородку и в стороны.
Классический массаж лица отличается от техники Ахабадзе
Процедура в таком исполнении проводится только в салоне, повторить его самостоятельно не получится. Курс составляет 15–20 процедур, выполняются они с интервалом в 2–3 дня. При однократно пройденном курсе будет заметно, как посвежело лицо и помолодела кожа. Для закрепления результата такие курсы стоит посещать 2 раза в год.
Как выполняется классический массаж по Ахабадзе - видео
Скульптурный массаж
Методика была разработана Жоэль Сиокко из Франции. Базовые движения со временем не изменились, но заимствований в системе появилось много. Принцип его в воздействии на неактивные, спящие лицевые мышцы. То есть это всегда не силовые, а направленные движения: специалист как бы лепит рельеф лица, стимулируя активность одних мышц и расслабляя другие. Техника считается лечебной и рекомендована пациентам, перенёсшим инсульт - для восстановления подвижности лица и активной мимики, а также людям, которые находятся на диете или восстанавливаются после резкого похудения. Им скульптурный массаж поможет восстановить утраченный мышечный тонус. Сформируется крепкий мышечный корсет - подтянется и кожа, выровняется овал лица. Массажем можно устранить и ранние мимические морщины, которые появляются от избыточного напряжения лицевых мышц. Лет до 30 провисание тканей неглубокое, и мышечный каркас пока справляется с нагрузкой. Потом, с возрастом, когда ослабнут межклеточные связи, изменения становятся необратимыми, морщины глубокими, и вылечить их получится только операцией по подтяжке лица.
Как проводится процедура:
- Волосы убираются под шапочку. На лицо, шею и зону декольте наносится специальный гель для массажа. Пальцы во время соприкосновения с кожей не должны скользить, поэтому косметическое масло или обычный крем для скульптурного массажа не подойдут.
- Начинается массаж с шеи и предплечий. Чтобы подготовить кожу, массажист выполняет лёгкие поглаживающие движения.
- Потом поглаживания сменяются надавливанием - сначала небольшим, потом всё более явным. Массажист захватывает кожу и мышечную ткань между двумя пальцами и перекатывает валик от шеи к затылку, снизу вверх.
- Потом мастер снова возвращается к зоне декольте. Обычно он просит пациента слегка откинуть голову назад. Массаж выполняется плотно прижатыми к коже ладонями. Плавными движениями выполняются поглаживания: сверху вниз, от подбородка к грудной клетке.
- Потом выполняется массаж лица и шеи для профилактики застоя лимфы или лечения этой проблемы. Массаж выполняется точечно - надавливаниями в области лимфатических узлов: на затылке, висках, предплечьях и зоне декольте.
- Дальше мастер переходит к массажу мышечного слоя лица. Движения выполняются от середины лица к волосам, по массажным линиям. Щёки разминаются круговыми движениями, лёгкими пощипываниями массируется контур лица. Лоб и переносицу массируют надавливающими движениями, а область вокруг глаз лёгкими похлопываниями подушечками пальцев.
Скульптурный массаж лица - это воздействие на мышцы, он может быть немного болезненным
Скульптурный массаж лица помогает восстановить упругость кожи, сгладить мелкие и уменьшить глубокие морщины, подтянуть овал лица и избавиться от двойного подбородка. Вполне реально добиться не только выраженного лифтинг эффекта, но и устранить отёки и мешки под глазами. Массаж рекомендуется и для профилактики: если в 25 лет уже очевидна склонность кожи к раннему старению и одутловатости, вовремя проведённый курс избавит от глубоких морщин и сильных отёков в будущем.
Скульптурный массаж в салоне - видео
Лечебный массаж по Жаке
Щипковый массаж лица был введён французским дерматологом Леонардом Жаке. Техника, разработанная в конце XVIII века, осталась востребованной до сегодняшнего дня. Она показана при жирной и комбинированной пористой коже. Применяется после угревой сыпи при застойных пятнах. Суть его техники - выжимание сальных желёз и избавление от роговых клеток верхнего слоя. Он помогает уменьшить пористость и сгладить рельеф. Процедура довольно агрессивная, и крайне желательно, чтобы в первый раз её выполнял специалист. Дело в том, что при щипке захватываются глубокие слои кожи: при неграмотном исполнении это может обернуться появлением гематом, проблемами с лицевыми нервами и другими осложнениями.
Как выполняется:
- Руки перед массажем обязательно обрабатывают антисептиком, кожу лица очищают и разминают. Масло или крем наносить не нужно.
- Основная часть массажа - это щипки: быстрые и ритмичные. Выполняются они по массажным линиям от верхней части лица к нижней. То есть сначала массируется лоб, затем от корня носа руки перемещаются к височной впадине, потом от угла рта к козелку и наконец от середины подбородка к мочке уха. Кожа захватывается между большим и указательным пальцами. После щипков вытянутыми и сомкнутыми пальцами обеих рук выполняется вибрация - в той же последовательности, что и щипки, сверху вниз.
- Заканчивают массаж, как и начинали: поглаживаниями и растираниями, потом наносят успокаивающий крем.
- Процесс длится не больше 15 минут. Курс массажа в салоне - 15–20 сеансов, проводить рекомендуется дважды в год. Если выполняете процедуру самостоятельно, делайте её перед зеркалом. Если кожа от щипков сильно покраснело и появилось ощущение жжения, что-то идёт не так. Нужно прервать сеанс и пересмотреть обучающее видео.
Щипковый массаж по Жаке эффективен для жирной и комбинированной кожи
Результат - чистая гладкая кожа, здоровый цвет лица, вылеченные прыщи и угри. Морщины от массажа Жаке не разгладятся, но освежить лицо и выглядеть так, будто вы вернулись с отдыха, получится точно.
Щипковый массаж в салоне - видео
Миофасциальный массаж
Техника была разработана в США. С её помощью косметологи работали над выравниванием асимметрии лица. Позволяет такой массаж работать и с возрастными изменениями кожи. Миофасция - это оболочка мышц Выполняя массаж, специалист распознаёт, где мышцы зажаты: его задача - их расслабить и восстановить нормальный крово- и лимфоток. Процедура проводится без косметики - пальцы во время соприкосновения с кожей не должны скользить. Пальцы двигаются вдоль мышечных волокон, приподнимая, потом сдвигая верхний слой кожи. Повторить массаж в домашних условиях без знания анатомии и специального обучения сложно. То есть в теории попытаться можно, но ожидаемого результата может и не получиться. Лучше идти к сертифицированному массажисту.
Как проходит процедура:
- Массаж начинается с волосистой части головы: пациент лежит на спине, голова откинута назад, а специалист ладонями обеих рук прорабатывает затылочную часть, надавливая на кожу.
- Потом пациента просят повернуть голову набок. Положение рук массажиста меняется.
- Большой палец правой руки фиксируется за ухом, ладонь кладётся на шею. Левая ладонь кладётся на волосы, а палец фиксируется перед ухом.
- В таком положении массажист разминает подбородок, шею и кожу около ушей. Поглаживания сначала медленные, потом делаются быстрее.
- Потом положение рук меняется: массажист кладёт обе руки на лоб и вытянутыми пальцами сначала растягивает, потом стягивает фасцию.
- Дальше массажист переходит к нижней части лица и массирует линию от уголков рта до скул, затем движется в обратном направлении, уже с более сильным нажимом.
- Массаж глаз выполняется перекатыванием складки кожи от внешних уголков к внутренним, потом обратно. От переносицы пальцы двигаются к вискам.
- Заканчивают массаж так же, как начинали - на волосистой части головы. Одна рука работает в области затылка, другая в области шеи.
Миофасциальный массаж лица можно делать только у специалиста, самостоятельно он не проводится
После курса массажа улучшается кровообращение и лимфоток. Рассасываются отёки, сглаживаются мимические морщины, становится здоровее цвет лица. Не так заметны после нескольких процедур морщины вокруг глаз и мешки под нижним веком, из-за этого взгляд становится куда более открытым и молодым, и всё лицо преображается.
Как делается миофасциальный массаж - видео
Ультразвуковой массаж
Ультразвуком называются механические колебания, вызванные действием высокочастотного электрического импульса в кристаллах кварца или бария. Работать ультразвуком можно в двух режимах:
- Для лимфодренажа и подтяжки лица подаются импульсы звуковой волны, в таком режиме проводится вибромассаж лица.
- Для тепловой обработки кожи, которая помогает снять мышечный спазм, стимулировать кровоток и обменные процессы в клетках, ультразвук подаётся в постоянном режиме.
Процедура абсолютно безболезненная и подходит для ухода за любым типом кожи.
Техника исполнения простая:
- Мастер очищает кожу (дома можно сделать пилинг) и наносит на лицо специальный гель-проводник. Звуковые волны улавливаются кожей только через него.
- Дальше в зависимости от задач массажа настраивается нужный режим: импульсный или постоянный. Чаще всего их комбинируют.
- Когда все настройки произведены, остаётся только водить контактной насадкой по массажным линиям, по несколько раз в каждой зоне лица. Весь массаж длится 10–15 минут.
- По окончании процедуры на лицо наносится питательная маска.
Ультразвуковой массаж легко выполнять и дома, нужно только разобраться в настройках прибора
Ультразвуковой аппарат можно точно так же использовать и дома. Курс массажа - 6–12 процедур, частота выполнения - 2–3 раза в неделю. Процедура улучшает состояние кожи: сужает поры, помогает скрыть следы угревой болезни, выровнять тон лица, стимулировать обновление клеток и продлить молодость кожи.
Ультразвуковой массаж лица - видео
Баночный массаж
Баночный массаж лица делается вакуумным массажёром или вручную, с помощью банок. Такие же банки можно приобрести домой и делать процедуру самостоятельно. До начала процедуры их дезинфицируют, обрабатывая в растворе антисептика. Кожу предварительно распаривают и делают пилинг. Потом смазывают маслом, чтобы банки лучше скользили и не оставляли следов.
Есть два вида массажа лица банками: статический и динамический.
Точечным массажем прорабатывают не всё лицо полностью, а отдельные участки кожи, там, где есть проблемы:
- Берут подходящую по размеру банку, сжимают её, чтобы выпустить воздух, и прикладывают к нужному участку на 2–3 секунды, так чтобы кожа втянулась всего на несколько миллиметров. Можно поставить несколько банок, но не вплотную.
- Перед тем как снимать банку, её (или силиконовую насадку) сжимают и аккуратно, одной рукой, снимают, а другой рукой придерживают кожу. Если не ослабить давление в банке, а сдёрнуть её сразу, легко повредить сосуды.
- Сразу после процедуры это будет заметно по появившимся кровоподтёкам, но они пройдут быстро, а вот впоследствии есть риск развития купероза.
Для массажа разных зон нужны банки разного диаметра - для лба, например, большие, до 5 см, для глаз - не больше 1,5 см
Сеанс динамического массажа лица в отличие от статического занимает всего 5–7 минут. Делается он путём перемещения вакуумных банок по всему лицу. Направление - снизу вверх, от подбородка ко лбу:
- Две банки диаметром 2–3 см ставят на боковые стороны шеи и проводят ими снизу вверх, к подбородку. Здесь банки осторожно снимают и повторяют процедуру до 5 раз.
- Сам подбородок массируется по кругу: 5 раз по часовой стрелке, 5 раз - против часовой стрелки.
- Для массажа скул и носа понадобится две банки диаметром 2 см.
- Сначала проводят линию от нижней части подбородка к мочке уха, потом банки открепляют.
- От уголков рта двигаются к середине уха, потом снова снимают банки.
- От крыльев носа проводят линию к вискам и повторяют все упражнение сначала 2–3 раза с каждой стороны.
- Можно работать сразу двумя банками, можно обойтись одной и массировать правую и левую сторону лица поочерёдно.
- Вдоль носогубных складок лучше пройтись банкой небольшого диаметра, двигаясь от крыльев носа к уголкам рта.
- Внизу открепить и повторить процедуру ещё 4 раза с каждой стороны.
- Область вокруг глаз тоже обрабатывают небольшой банкой - 1,5 см в диаметре.
- Двигаются от внутреннего уголка глаза по верхнему веку двигаются к внешнему уголку. От внешнего уголка к внутреннему банку ведут по нижнему веку.
- Кожу обязательно нужно придерживать пальцами. Здесь она тонкая и легко растягивается.
- Для массажа лба подойдёт большая банка - 3–4 см в диаметре. Движения выполняются от середины лба к волосам: сначала над бровями, потом на середине лба и в конце у корней волос.
- После процедуры на лицо наносится питательная маска или крем.
Курс баночного массажа - 15–20 процедур с перерывом в 2–3 дня. Время, на которое ставят банки, постепенно можно увеличивать с 2 секунд до 10. Регулярные сеансы дают выраженный лифтинг-эффект, выравнивают рельеф кожи, улучшают цвет лица.
Техника баночного массажа лица - видео
Тайский массаж
Эта техника продлевает молодость кожи. Она сложная, выполняется она только у специалиста, но зато, если с ним повезло, и удовольствие от массажа, и результат гарантирован.
Как делается:
- Массажист протирает лицо косметическим маслом, потом садится сзади и начинает с расслабляющего массажа плеч и основания шеи. Все движения выполняются полусогнутыми пальцами, очень медленно и плавно.
- Потом сводит руки пациента за спиной и просит его сделать вдох. На выдохе мастер переходит к шее и затылочной части головы, потом снова разминает плечи - и так до полного расслабления мышц.
- Потом он переходит к круговому массажу точки, которая находится под нижней челюстью, чуть ниже уха. Дальше снова возвращается к шее, чтобы помассировать первый позвонок (так называемую точку атланта).
- Потом снова следует расслабляющий массаж головы - сзади и сбоку. Делается он обеими руками.
- Потом мастер приступает к разминанию лица. Большими пальцами обеих рук выполняются поглаживания от переносицы к волосам.
- Потом выполняются горизонтальные движения - сначала на уровне переносицы по направлению к вискам, потом чуть выше - по линии бровей к границе роста волос.
- На середине лба делается довольно сильный нажим, ближе к вискам слабее.
- Затем делается массаж области вокруг глаз. Указательные пальцы обеих рук массажист ставит у внутреннего края брови и проводит ими сначала по верхнему веку, потом по нижнему, без нажима.
- Большими пальцами обеих рук выполняются движения от переносицы, затем вдоль по спинке носа и в стороны. Потом лёгким движением проводится линия по нижним векам в направлении висков.
Насколько будет полезен тайский массаж лица пациенту, зависит от опыта массажиста
Опытный массажист всегда чувствует, где и какие мышцы напряжены и с какими ещё нужно поработать. Когда лицо полностью расслаблено, можно переходить к массажу ушей. Считается, что на ушных раковинах есть активные точки, отвечающие за работу всех внутренних органов: поэтому и разминают ушные раковины усиленно.
На завершающем этапе снова делается расслабляющий массаж плеч, шеи и затылка.
Когда процесс закончен, на лицо наносят питательную маску - на 10–15 минут. При регулярном проведении заметно улучшается цвет лица, разглаживаются мелкие морщины и становятся менее заметными глубокие.
Техника тайского массажа лица - видео
Лимфодренажный массаж лица
Классический лимфодренажный массаж лица выполняется вручную. Он может быть поверхностным, помогает усилить кровоток и лимфоток, или глубоким, благодаря которому происходит отток лимфы от лица. На сухую кожу его делать нельзя, нужно обязательно смазать лицо питательным жирным кремом или маслом. Движения делаются по линиям лифатических сосудов, чтобы разогнать застоявшуюся лимфу. Массаж не предполагает сильного нажима, только лёгкие поглаживающие и поколачивающие движения.
Как выполняется:
- Пальцы обеих рук ставятся на середину лба, от центра к вискам проводится несколько горизонтальных линий.
- Указательные пальцы фиксируются на переносице, потом передвигаются по нижнему веку к внешнему уголку глаза. Потом пальцы перемещаются к линии бровей и массируют их круговыми движениями оп спирали.
- Дальше массируется нижняя часть лица. Пальцы, средний и указательный, ставятся на подбородок, от середины подбородка их разводят к краям челюсти. Потом те же пальцы фиксируют в углах рта и разводят к ушам. Дальше ставят пальцы на середину верхней губы и проводят линию к вискам.
- Носогубные складки массируются снизу вверх: от уголков рта к крыльям носа.
- Завершается процедура на подбородке: пальцы ставятся по центру и отводятся к ушам без отрыва от кожи.
Курс составляет 5–10 раз. Цена за один сеанс составляет в среднем от 500 до 2000 рублей в зависимости от вида. Многими техниками при определённой подготовке можно овладеть самостоятельно.
Отток лимфы на лице происходит сверху вниз, массаж помогает разогнать застои
В чём преимущества и недостатки массажа лица в борьбе с морщинами
Массаж лица в зависимости от техники исполнения считается лечебной или лечебно-профилактической процедурой, он направлен на стимуляцию кровотока, лимфотока, налаживание обменных процессов в тканях, восстановление межклеточных связей. Для пациента это означает возможность избавиться от таких проблем, как:
- мышечные спазмы;
- отёчность лица;
- угревая сыпь и прыщи;
- возрастные изменения (морщины, сухость, дряблость кожи, нездоровый цвет лица).
Недостатков как у ухаживающей процедуры в общем нет - важно просто выбрать подходящую под проблемы пациента технику и проработать нужные зоны полным курсом и у хорошего специалиста. Результат бывает всегда, просто он разный. Следует помнить и о наличии противопоказаний к проведению и не скрывать от врача проблемы со здоровьем, если они имеются.
Подготовка к процедуре в салоне и в домашних условиях
Если собираетесь на сеанс в салоне, вся подготовка сводится к тому, чтобы принять ванну, распарить и очистить кожу. Если будете проводить его самостоятельно, рекомендуется коротко обрезать ногти, обработать антисептиком руки и убрать волосы под платок или шапочку. Кожу нужно очистить: снять макияж, потом протереть лосьоном (по массажным линиям) и распарить над травяным отваром (на 2 стакана горячей воды добавить 3 ст. л любого травяного сбора и довести до кипения). Вместо паровой ванны можно сделать горячий компресс: смочить в горячей воде махровое полотенце и на 2 минуты приложить его к лицу.
Подготовка к массажу в салоне ограничивается чисткой лица и лёгким пилингом, а вот дома придётся готовиться дольше
Процедура проведения в домашних условиях
Массаж в домашних условиях выполняется в том же виде, что и в салоне. С лёгкостью получится освоить баночный и ультразвуковой массаж, для ручного крайне желательно изучить анатомию лица и освоить технику исполнения. Так, классический, скульптурный и щипковый массаж по Жаке реально освоить самостоятельно после одной или нескольких процедур в салоне и просмотра обучающих видео, тогда как миофасциальный, лимфодренажный, тайский массаж выполняется только специалистами. Техника любого простого массажа основана на пяти движениях:
- поглаживание - ритмичные скользящие движения, которые выполняются всей ладонью или вытянутыми пальцами;
- растирание выполняется подушечками пальцев, бугром большого пальца или ребром ладони;
- разминание делают вытянутыми и сомкнутыми пальцами одной или обеих рук;
- поколачивание;
- вибрация выполняется кончиками полусогнутых пальцев или ребром ладони.
Все массажные приёмы обычно комбинируют. Для омолаживающих процедур можно использовать роликовый массажёр или скребок.
Какой эффект будет после процедуры и когда он проявится
Массаж иногда делается как разовая процедура, и даже этого достаточно, чтобы освежить лицо и слегка скорректировать недостатки: уменьшить отёки, раскрыть глаза, слегка подтянуть овал лица. Пару дней результат будет видно, потом эффект спадёт. Чтобы получить долговременный результат, в возрасте до 30 лет достаточно 5–7 процедур, после 35 нужен курс подлиннее, 10–15 процедур, и обязательно регулярных. После 50 лет один массаж не даст ощутимого результата, его придётся совмещать с другими аппаратными методиками. Например, пройти курс тайского (или любого другого), а потом закрепить результат инъекциями.
Предлагаем ознакомится со следующей информацией: "как делать массаж лица против морщин в домашних условиях?" и обсудить статью в комментариях.
ВАЖНО ЗНАТЬ! Инъекции - прошлый век! Средство от морщин сильнее ботокса в 37 раз...
- Массаж лба от морщин
- Как массировать нос
- Японский массаж лица Шиацу
Самомассаж лба, щек, возле глаз и губ, выполняемый в домашних условиях, помогает сохранять привлекательный вид. Достаточное кровообращение и обмен веществ повышают тонус лицевых мышц, предупреждают их ослабление, укрепляют овал. Массаж лица против морщин усиливает регенерацию, удаляет отмершие клетки, отчего кожа приобретает здоровый вид, становится упругой и шелковистой. Кроме того, улучшается настроение, проходит головная боль и бессонница.
Профилактика морщин без массажа лица
Если кожа чрезмерно чувствительна или раздражена и потому массировать противопоказано, для поддержания лицевых мышц в тонусе, улучшения кровообращения полезна мимическая гимнастика.
Движения повторяются многократно, в быстром темпе. Необходимо почувствовать, как приливает кровь, как лицо свежеет, румянится, становится более добрым, открытым и молодым.
- Сосредоточиться и расслабить складки на лбу.
- Приподнять брови максимально вверх, широко открыть глаза. Сильно нахмуриться, сомкнуть веки.
- Попеременно растягивать набранным в рот воздухом левую и правую щеку.
- Широко раскрыть рот, затем плотно сомкнуть губы.
- Вытягивать губы трубочкой вперед, втягивать назад.
- Широко улыбнуться, выпячивая губы.
- Двигать челюстью вперед-назад, влево-вправо.
- Погримасничать перед зеркалом.
Основные движения при домашнем массаже лица
- Поглаживания. Ими начинают сеанс.
- Надавливания. Несильные надавливания на ту или иную область.
- Разминания. Движение надавливания с одновременным разглаживанием, как месят тесто.
- Щипки. Защипывания и легкие потягивания.
- Поколачивания. Выполняются частью кисти, противоположной ладони.
Если кожа чрезмерно нежная, ее не стоит растирать, разминать, защипывать. Щипки применяются при массаже толстой кожи, чтобы очистить от омертвевших клеток.
Как делать массаж лица против морщин. Техника
Нанесение на лицо различных косметических средств, кремов, а также массаж против морщин выполняется вдоль так называемых массажных линий, где наименее растянута кожа:
- середина лба – виски;
- нос – виски;
- уголки рта – ушная раковина;
- середина подбородка – мочки.
Самостоятельно домашнюю массажную процедуру удобнее выполнять сидя.
Очистить кожу косметическим молочком, лосьоном, круговыми движениями нанести питательный крем. В косметических салонах при выполнении так называемого пластического массажа, когда кожа истощена, пигментирована или покраснела, вместо крема применяется тальк.
Немного посидеть, чтобы лицевые мышцы хорошенько расслабились. Согреть, сильно потерев ладони.
Массажные движения повторять по 8–10 раз. Сеанс не должен превышать 10-15 минут. Домашний самомассаж лица можно делать каждый день в течение 10-14 дней.
Косметический массаж лица против морщин выполняется поэтапно: лоб, глазницы, нос, подбородок, щеки, возле губ.
Массаж лба от морщин
Область лба массируется поглаживаниями. Сомкнутые подушечки пальцев обеих рук разместить горизонтально над бровями и перемещать к вискам, поднимаясь все выше.
Разместить подушечки вертикально над переносицей. Не отрывая пальцев, разминать кожу лба по и против часовой стрелки. Смещаясь к вискам, массировать другие участки.
Положить на лоб ладонь, прижать другой ладонью. Сдвигая кожу влево-вправо, вверх-вниз 10-15 раз, промассировать всю область.
Легко барабаня подушками пальцев от середины лба до висков, дождаться приятного тепла. Затем прогладить подушками указательного и среднего пальцев.
Массаж лица для удаления морщин вокруг глаз
Массаж, чтобы избавиться от “гусиных лапок”:
- Осторожно захватывать возле кончиков глаз кожу, перекатывая между пальцами.
- Расположить подушечки пальцев с обеих сторон морщины, дождаться появления тепла и расслабления.
Другие массажные движения помогают справиться с напряжением, усталостью глаз.
Массаж век и бровей. Защипнуть бровь указательным и большим пальцем, слегка сдавить. Пройти всю длину.
Как массировать возле глаз. Расположить указательные пальцы по бокам от переносицы, глаза закрыты. Попеременно надавливая, двигать подушечками пальцев от переносицы под глазницами. В случае отеков век упражнение помогает удалить излишки влаги.
Регулярно мягко массируя за мочками ушей, удается избежать застойных явлений, одну из причин мешков под глазами.
Одновременными надавливаниями подушечек пальцев перемещаться вдоль линии, соединяющей с каждой стороны наружный уголок глаза с ушным козелком. Повторить вдоль линии, соединяющей уголок глаза и верх ушной раковины.
Массаж век. Оттянуть брови вверх, поморгать 15 раз, преодолевая веками сопротивление.
Разместить на веках подушечки указательного, среднего и безымянного пальцев. Выполнять горизонтальные и вертикальные движения.
Завершить массаж против морщин на веках движениями по часовой стрелке, затем в обратную сторону.
Как массировать нос
Нос против морщин массируют подушечками пальцев от кончика к переносице. Используются поглаживания, разминания. Движения растирающие, прямолинейные или кругообразные.
Аналогичные движения выполняются с боковых сторон, от крыльев носа.
Домашний массаж подбородка, щек, возле губ
Массаж низа лица применяется, чтобы в домашних условиях убрать морщины в области подбородка. Вначале совершаются круговые надавливания подушечеками больших пальцев. Затем поглаживают вдоль массажной линии от середины подбородка до мочек.
Уперев подбородок на сомкнутые запястья, чтобы кончики пальцев оказались возле ушных раковин, сомкнутыми пальцами массировать сбоку и снизу челюсти, тщательно разминая поверхность.
Массаж против морщин на щеках начинается легкими ударами подушечек четырех пальцев одновременно. Их сменяют дугообразные поглаживания, разминания в направлении ушных раковин и шеи.
Надув щеки, поглаживать подушечками пальцев щеки по спирали от уголков рта к вискам.
Массировать, перемещаясь к уголкам рта, область над верхней губой. Выполнить 3-5 массажных движений. Повторить под нижней губой.
Как завершать массаж лица против морщин
Домашняя массажная процедура завершается поглаживаниями или поколачиваниями подушечками пальцев. Иногда лицо поглаживают раскрытыми кистями рук, разводя их как при умывании, чтобы пальцы оказались на висках, а запястья в области шеи.
Как правило, после массажа разглаживаются морщины, появляется румянец, отчего лицо немного горит. Румянец должен быть умеренном и скоро проходить.
Японский массаж лица Шиацу
Популярная техника надавливания пальцами на определенные точки тела позволяет мобилизовать внутренние силы организма. В результате нормализуются обменные процессы, повышается тонус мускулатуры лица и кожи, что помогает против морщин.
На освоение техники требуется определенное время. Придется изучить анатомию человеческого тела, расположение активных точек. По окончании простым способом удается уберечься от простуды, устранить усталость, избавиться от зубной боли, снизить артериальное давление.
При отсутствии необходимых знаний лечебное воздействие должен оказывать квалифицированный специалист.
Противопоказания массажа лица против морщин
Следует соблюдать осторожность в случае жирной кожи, поскольку массажные движения стимулируют не только кровообращение, но и деятельность сальных желез.
Запрещается выполнять массажную процедуру при сыпи, покраснении, герпесе, большом количестве выпуклых родинок, наличии плоских бородавок, гнойных высыпаний, ссадин, трещин, в случае острых воспалительных, аллергических или инфекционных заболеваний, с осторожностью при гипертонической болезни.
В сомнительных случаях стоит проконсультироваться со специалистом.
Мышцам лица тоже необходима регулярная физическая нагрузка, как и всему телу для сохранения красивой, упругой поверхности. Сочетание упражнений, массажа лица против морщин с воздействием качественной натуральной косметики - такая программа повысит тонус не только кожи, но и всего организма. Но как тренировать мимические мышцы, чтобы вернуть им былую твердость?
Все, что необходимо, - это владение техникой самомассажа, а «инструментом» послужат собственные пальцы и ладони. Великолепных результатов можно достичь, если с самого начала настроиться на успех, представить себе окончательные результаты упражнений.
Секреты применения точечного массажа для омоложения были известны уже 3000 лет в Древнем Китае. Активные сторонники этого направления - косметологи, врачи, восточные целители. К примеру, Лурдес Джулиан Доплито Сэбук занимаясь проблемами старения и сохранения молодости, создала программу «Йога красоты». Самой Лурдес комплекс позволяет выглядеть на 20 лет моложе. Есть методики, основанные на точечных воздействиях на активные участки вдоль энергетических меридианов лица.
Правильный массаж лица стимулирует питание, усиливает создание коллагена и эластина в коже.
Разработано много комплексов, которыми пользуются деятели кино- и шоу-бизнеса. Авторы методик - Сента Мария Рунге, Камилла Волер и многие другие. Что представляет собой простейший массаж лица от морщин в домашних условиях? Это толчки, растирания, надавливания подушечками пальцев и ладонями на эпидермис в складках и бороздах.
Сотни тысяч добровольцев уже испытали на себе разные комплексы, избавились от дряблой кожи, впалых щек, вернули себе цветущий вид. Лицо в результате ежедневных занятий приобретает здоровый цвет и жизненную силу. Для массажа и упражнений не требуется создавать какие-то особые условия, можно выполнять их, сидя перед телевизором, находясь в пробке или дома, в ванной.
Как выполнять массирование лица и шеи от морщин
Разберем сначала очень простой комплекс Лурдес Доплито. На фото автор методики демонстрирует исходные положения рук и лица перед началом упражнений. Каждое из них повторяйте по 3 раза. Между каждыми повторами задерживайте дыхание на 5 секунд. Эта практика в йоге называется «кумбакха». Автор комплекса предлагает после вдоха во время выполнения этого упражнения от морщин на лице задерживать дыхание на 10 секунд. Для начала можно ограничиться 5–6 секундами.
- Массирование кожи выше бровей для укрепления мышц лба и верхнего века.
Ладонями рук слегка прижмите кожу под бровями и потяните вверх, чтобы почувствовать, как растянулись веки и брови. Оставаясь в этом положении, задержите дыхание в течение 10 секунд. Выдохните и медленно уберите руки от лица. - Массаж лба от морщин для расслабления мышц.
Кончики мизинцев разместите на переносице, а большой палец положите на внешних краях бровей у висков. Кончики остальных должны находиться на линии роста волос. Одновременно тяните кожу вверх и растягивайте к боковым поверхностям лба. Сделайте глубокий вдох и посмотрите вниз, не отнимая рук ото лба. Сдвиньте брови и в этом положении тоже задержите дыхание на 10 секунд, затем выдохните. Потяните брови вверх, задержите дыхание на 10 секунд. Медленно выдохните. - Массаж вокруг глаз против морщин для лучистого взгляда.
Поместите большие пальцы рук на внешних краях глаз. Потяните пальцами брови и веки вверх, задержите руки в таком положении на 10 секунд. Не отнимая пальцев, посмотрите вниз. Задержите дыхание на 10 секунд. Закройте глаза ладонями, чтобы почувствовать тепло. Вдыхайте и одновременно поглаживайте веки наружу к ушам. После упражнения 5 секунд отдохните. - Массаж нижней части лица для укрепления щек и губ.
Во время этого упражнения глаза и рот должны быть закрыты. Улыбнитесь и медленно растяните уголки рта к ушам. Вы должны почувствовать напряжение в губах и щеках. Задержите в этом положении дыхание на 10 секунд. Выдохните. Не забывайте, что упражнение надо повторить 3 раза, между повторами следует дать отдых мышцам в течение 5 секунд. - Укрепление мышц и кожи щек, рта и шеи.
Прижмите втянутой верхней губой рукоятку чайную ложки, а нижнюю слегка выпятите вперед. Удерживая ложку, улыбнитесь, раздвигая концы губ вверх. Это движение выполняйте 2 секунды, но повторите его 10 раз.
Комплекс для разглаживания морщин на лице
Выполнение следующих упражнений не потребует особых усилий, но массировать кожу лучше в одиночку перед зеркалом, чтобы другие люди не смотрели с удивлением, покручивая пальцем у виска.
- легко растягивайте поверхность верхних век для уменьшения складок;
- поднимайте брови, словно удивляясь чему-то, губ растяните в полуулыбке;
- указательными пальцами слегка прижмите уголки губ, делайте небольшие круги пальцами в таком положении в течение 1 минуты;
- вытягивайте губы в трубочку;
- выпячивая губы, осторожно тяните указательными пальцами кожу носогубных складок к внешним углам глаз;
- указательными пальцами изнутри растягивайте уголки рта в горизонтальном направлении;
- выполняйте легкий массаж от морщин под глазами указательными пальцами рук;
- положите пальцы на кожу лба и разглаживайте ее от бровей к корням волос.
Завершите процедуру легкими разглаживающими движениями рук, направленными от скул к ушам.
Комплекс самомассажа помогает расправить линии на лбу, устранить провисание кожи век и щек, освежить и придать сияние лицу.
Правила, которые надо соблюдать перед выполнением массажа:
- удалить макияж, очистить кожу при помощи мягкого скраба;
- протереть лицо тоником без спирта, смазать жирным кремом либо массажным маслом (льняным, миндальным, абрикосовых косточек).
Массаж Асахи и Шиацу - тайна молодости японских женщин
Из страны Восходящего солнца пришла методика, которой лучше обучаться по видео. Дело в том, что каждое движение выполняется в определенном темпе. Именно эту особенность передает девушка, которая демонстрирует технику японского массажа лица от морщин (смотрите видео). Хотя поглаживания и растирания лица и шеи на первый взгляд кажутся простыми, но в комплексе они улучшают кровообращение, корректирует линию щек и подбородка, делают кожу упругой.
Согласно исследованиям автора этой техники японского косметолога Юкуко Танака, массаж воздействует не только на эпидермис, мимические мышцы, но и на глубокие структуры. Результатом применения становится более свежий вид, когда, словно по мановению волшебной палочки, лицо молодеет в среднем на 7 лет.
Автор методики точечного массажа лица от морщин Шиацу - японский врач Токудзиро Намикоси. Принцип доктора Намикоси отличается от других техник преобладанием не массирования пораженной области, а надавливанием на определенные точки лица. Терапевтический метод Шиацу активизирует естественные ресурсы и силы организма.
Массажеры - помощники в борьбе с морщинами и усталостью кожи
Французская компания Gezatone, американская фирма Meditech выпускают приборы с широкими возможностями для омоложения. Это массажеры для лица, головы и тела с комплектом разных насадок. Приборами «Жезатон» и другими можно провести тщательную очистку кожу и деликатный массаж. Удобно, что можно выбирать насадки разного размера, жесткости, проводить дополнительно очищение гелями и скрабами.
Очень полезные для кожи лица процедуры удобно проводить дома. Массажер помогает убрать отеки под веками, разгладить мелкие морщины. Прибор «Медитек КМ-30» поддерживает массаж Шиацу. Для этих целей в комплекте поставляется специальная насадка с массажными «пальцами», имитирующими движения специалиста. Косметический массаж лица против морщин способствует чистке от всевозможных загрязнений, активизирует собственные процессы в коже, направленные на возвращение плотной, здоровой структуры.
Byrova
56 подписчиков
Массаж от морщин делать совсем несложно, а эффект вы почувствуете сразу. Самое главное, не лениться и массировать лицо и шею хотя бы три раза в неделю.
Красивый овал лица
Нанесите на нижний контур лица (от подбородка и до ушей) немного любого крема для лица и начните слегка пощипывать кожу по направлению от середины подбородка к ушам. Кожу при этом не оттягивайте. Делайте такой массаж две минуты. Затем приступайте к поглаживаниям, также от центра подбородка к ушам, пальцами обеих рук. Выполняйте 2 минуты.
Идеально гладкий лоб
Возьмите на указательный палец каплю крема и положите его между бровями. Затем проведите пальцем от этой точки до висков (над бровями). Сделайте по 10 раз с каждой стороны. Затем расположите по три пальца каждой руки посередине лба и перебирайте ими по направлению к волосам, немного натягивая кожу. Делайте 3 минуты.
Глаза без «гусиных лапок»
Нанесите на подушечки указательного и среднего пальцев обеих рук немного крема и начните слегка постукивать ими кожу вокруг глаз. По верхнему веку двигайтесь от внутреннего угла глаза к внешнему. По нижнему веку - от внешнего к внутреннему. Выполняйте постукивания 3 минуты. А вот растирать область вокруг глаз категорически нельзя, иначе морщинок будет еще больше.
Долой носогубные складки
Возьмите немного крема и 3 минуты помассируйте носогубные складки пальцами обеих рук, двигаясь от губ до переносицы вверх и вниз. Затем начните как бы разглаживать кожу, от складок к скулам. Удобнее всего это делать большим и указательным пальцами. Выполните 10 раз.
Подтянутая шея
Смажьте ладонь любым кремом и нанесите его на кожу шеи поглаживающими движениями. Двигайтесь снизу вверх по всей передней поверхности шеи. Выполняйте 3 минуты. Потом выполните легкие постукивающие движения пальцами. Подбородок при этом должен быть чуть-чуть поднят, а кожа на шеи натянута.
Как делать массаж лица против морщин
Самый безопасный и эффективный способ избавления от увядания кожи является именно массаж лица от мимических морщин, а также процедуры против возрастных изменений, благодаря которым результат наступает уже после нескольких сеансов.
Подобные процедуры можно проводить как в специализированных кабинетах, так и в домашних условиях.
Эффективность сеансов массажа объясняется следующими показателями:
- Стимуляция кровяного давления и обменных клеточных процессов;
- Обеспечение кожи питательными веществами в необходимом количестве;
- Выработка коллагена и эластина, отвечающих за эластичность и упругость кожи;
- Укрепление мышечной ткани – разглаживание морщин;
- Устранение отёчности и увеличение тонуса;
- Приведение в норму работу капилляров, что устраняет угревую сыпь и покраснения;
- Устранение эффекта обвисшей кожи, прорисовка контуров лица;
- Расслабление кожных покровов и снятие напряжения, что способствует разглаживанию морщин;
- Профилактика предупреждения мимических и возрастных морщин.
Эффект зависит от правильности и регулярности проведения сеансов, и заключается в разглаживании старых морщин и предотвращении появления новых дефектов кожи.
Техника и правила
Важным нюансом при возвращении молодости кожи лица является соблюдение правил проведения массажа, которые способствуют предотвращению возникновения трудностей и осложнений в процессе процедуры:
- Не проводить сеансы при наличии воспалительных процессов на коже;
- Очищать кожу от косметических средств перед сеансом, при возможности делать горячий компресс для расслабления мышечных тканей;
- Выполнять массаж ежедневно на протяжении 10 – 20 минут.
Выполнять процедуры следует строго по массажным линиям при помощи разработанных специалистами движений. Если не придерживаться данных советов, то можно навредить себе, растянув кожу и ухудшив её состояние.
Именно поэтому следует досконально изучить массажные линии, которые проходят от мочки уха до подбородка, от мочки уха до нижней губы, от верхней губы до виска, от середины уха, до уголков рта, от середины переносицы до висков, от середины лба к вискам, от внешнего угла глаза к внутреннему по верхнему и нижнему веку.
Движение лимфы происходит именно в таком направлении. Проведение сеанса в соответствии с движением лимфы в несколько раз увеличивает эффективность. Движения при массаже могут быть разнообразными, например, легкие похлопывания, несильные нажимы, пощипывания, поглаживания и т. д.
Кожа вокруг глаз очень чувствительная, поэтому следует осторожно совершать движения в данной области, не используя нажимов и давления.
Проведённые сеансы перед сном позволяют придать коже эластичность и повысить кровообращение, что благоприятно влияет на выравнивание кожи.
Массаж, проведённый утром, сразу после сна избавляет от мешков и тёмных кругов под глазами, а также снимает отёчность ткани.
Как делать в домашних условиях
Выполнять процедуры в домашних условиях следует на протяжении десяти дней. Продолжительность каждого сеанса не должна превышать в общем пятнадцати минут.
Если результат не удовлетворяет ожиданий, то через неделю следует повторить комплекс процедур, переходя на более действенные методики.
Видео: Массаж лица от морщин
Японский метод асахи
Данная методика известна уже более ста лет и пользуется у женщин огромной популярностью.
Благодаря массажу асахи (в переводе – массаж лица от морщин) уже после второй процедуры заметны улучшения.
Техника данной методики заключается в воздействии на глубокие мышцы и соединительную ткань лица. После проведения сеанса структура соединительных тканей улучшается, и кожа приобретает сияющий и подтянутый вид.
Японский массаж состоит из необычных приёмов, которые предотвращают растяжение тканей, придают тонус мышцам и коже.
Сильное воздействие на кожу позволяет убрать как мимические, так и возрастные морщины. Осторожность при выполнении процедуры следует соблюдать в зонах расположения лимфоузлов и нежной кожи вокруг глаз.
Для проведения сеанса следует использовать косметическое молочко для снятия макияжа или приготовить овсяное молочко. Рецепт овсяного молочка: взять хлопья «Геркулес» и завернуть в двойной слой марли, затем пропитать водой. Использовать следует отжим, который можно процедить в чашку или в ладонь, во время проведения массажа.
Видео: Японский массаж лица (самомассаж)
Упражнение № 1 – Разглаживание лба
Указательные, безымянные и средние пальцы обеих ладоней следует разместить на центре лба и плотно прижать к коже. Сосчитать до трёх и с давлением отвести руки к вискам. Повернуть ладони на девяносто градусов и провести по боковым сторонам лица, уменьшив силу натиска. Повторить упражнение три раза.
Упражнение №2 – устранение отёков для увеличения глаз
Данный сеанс состоит из нескольких этапов: работа с верхними и отдельно с нижними веками. Руки следует подвести к лицу с разведёнными в стороны локтями. Разместить средние пальцы на внешних уголках глаз и легко, без натиска провести их к внутренним уголкам. Затем следует немного увеличить нажим и провести полусферу вдоль верхней глазничной кости, фиксируя движения на три секунды у висков. Закончить процедуру следует, дорисовывая под нижним веком дугу, идущую к внутренним уголкам глаз. Массировать верхние веки следует, придерживаясь того же принципа. Здесь следует учитывать вышеописанную схему и придерживаться общих рекомендаций.
Упражнение №3 – Подбородок, рот и уголки губ
Подушечки безымянных и средних пальцев следует разместить в ямке у центра подбородка, затем с нажимом обвести рот и соединить пальцы в центре над областью верхней губы. Приём следует повторять снизу вверх, останавливаясь в точках начала и завершения на три секунды.
Упражнение №4 – Щёки, носогубные складки и губы
Упражнение начинается с области впадинок, расположенных у крыльев носа. Средним и указательным пальцем обеих рук следует синхронно проводить дугообразные движения с обеих сторон сверху вниз. Повторять действия следует с нажимом и не более трёх раз за сеанс.
Упражнение №5 – Укрепление щёк и нижней части лица
Пальцы рук следует разместить горизонтально на щёках, разведя локти в стороны, параллельно полу. Упражнение заключается в сдавливании ноздрей, переходящее в нажим на область висков. Массажные движения должны выполняться с усилием и задерживаться в начальной, и конечной точках, на три секунды. Японская мудрость гласит, что эффект проведения процедур зависит от настойчивости мастера и регулярности сеансов.
Почему отекает под глазами? Причины отеков (отечности) под глазами. Все об этом читайте в статье отчего появляются отеки под глазами.
Узнать о озонотерапии внутривенно, а также о применении озотерапии при беременности Вы можете в этой статье.
Китайский вид
Техника китайского массажа разработана для воздействия на активные биологические точки лица. Активация глубинных процессов организма способствует самоисцелению и омоложению. Данный вид не требует усилий при проведении сеанса.
Видео: Китайский омолаживающий массаж для лица
Техника китайского массажа в домашних условиях
- Наносим на лицо жирный крем или специальное аптечное масло;
- Растираем ладони до появления чувства теплоты;
- Ладони сводим вместе и прикладываем к лицу, во время чего выполняем глазами круговые движения, поочерёдно учащённо моргая;
- Затем лёгкими касаниями надавливаем на глазные яблоки;
- Массаж носа выполняется при помощи указательных пальцев обеих рук, которыми стимулируется носовая перегородка (круговыми движениями). Крылья носа следует поглаживать сверху вниз;
- Области щёк необходимо похлопывать подушечками пальцев, усиливая хлопки на счёт 5 и ослабевая на счёт 10;
- Ушные раковины следует массировать при помощи средних пальцев, двигаясь к мочке уха от козелка;
- Ото лба к затылку следует проводить растопыренными пальцами, выполняя движения гребня.
Подобные упражнения стирают с лица не только морщины, но и возраст, благодаря активации зон, известных только китайским мудрецам.
Массаж ложками
Для проведения сеанса необходимо использовать разные по величине ложки: от кофейных, до столовых. Также необходимо подготовить ёмкости с горячей и холодной водой. Данная методика очень эффективна и способствует разглаживанию морщин уже после первого применения.
Для начала следует нанести крем на кожу лица или на обратную (выпуклую) сторону ложки. Выполнять поочерёдно сначала горячими потом холодными инструментами на протяжении пятнадцати минут.
Движения инструментов проводятся по линиям движения лимфы, повторяя от пяти до десяти раз. За один сеанс лучше воздействовать на большее количество активных зон, особенно прорабатывать нужно носогубные складки, линию бровей, кожу вокруг глаз и подбородок.
Каждая женщина стремится к идеальной внешности. В первую очередь, она хочется иметь красивое, привлекающие взгляды лицо. Но современный мир, порой, не дает возможности для частого посещения салонов красоты. Это не только временные, но и денежные затраты. Альтернативой салонным процедурам является массаж лица в домашних условиях. Как сделать массаж лица самостоятельно разберемся в данной статье.
Когда необходимо задуматься о массаже лица
Массаж лица – приятный и безопасный процесс приведения кожи в тонус. Он укрепляет мышцы, борется с морщинками и повышает эластичность кожи. С его помощью можно подтянуть провисшую кожу на подбородке и скулах.
Многие косметологи советуют такую процедуру проводить с 29-30 лет. Отведя каждый день 10-15 минут для массажа, он подарит коже благоухание и здоровый внешний вид.
Часто при появлении морщин женщины бегут в магазин, чтобы приобрести различные крема для кожи вокруг глаз или для омоложения всего лица , помогающие бороться с этой неприятностью. Для профилактики старения можно использовать не только магазинные средства, но и например, травы для омоложения кожи лица и от морщин вокруг глаз .
Но не все знают о том, что морщины появляются не только лишь со старением кожи. Это связано также с возрастными изменениями мышц, сосудов и костей черепа. Эти изменения недоступны глазу. Поэтому о них никто не задумывается. Процедура массажа имеет следующие положительные аспекты:
- Разглаживаются мелкие морщинки
- Предотвращается появление более глубоких морщин
- Исключается отечность
- Улучшается кровообращение
- Контуры лица становятся четче.
В 30 лет можно заметить первые изменения овала лица, цвета кожи. Если девушка хочет избавиться от этих мелких неприятностей можно смело начинаться делать массаж лица дома. Необходима процедура, направленная на устранение отечности и темных кругов под глаза.
45-летним дамам показана процедура, направленная на борьбу с носогубными складками. Такой массаж избавит от отвисших щек и устранит мелкие морщинки.
К 60-летнему возрасту, многие женщины сталкиваются с проблемой брылей на лице. Кожа отвисает в нижней части лица, придавая даме еще несколько лет. Кожа с возрастом перестает вырабатывать коллаген в нужном количестве, становится не эластичной. При этих показаниях женщине прекрасно подойдет массаж, которые поможет подтянуть кожу.
Помимо этой процедуры, можно задуматься и об использовании продуктов для омоложения кожи лица и замедления старения , а также об эффективных народных средствах для омоложения лица , например с морщинами вокруг глаз отлично борется масло жожоба , а общей проблемой увядания кожи справится гимнастика для омоложения лица и шеи .
Массаж для разного типа кожи
Как известно кожа бывает трех типов – сухая, жирная, нормальная и комбинированная. В соответствии с индивидуальным типом проводится самомассаж с применением необходимых косметических средств, которые лишь усилят эффект процедуры.
Сухая кожа лица нуждается в постоянном питании. Массаж с применением кремов, обогащенных витаминами и биологически активными веществами, стимулирует развитие новых клеток. Кожа приобретает эластичность и свежесть. Сухую кожу лица необходимо растирать и разминать. После окончания процедуры оставшийся крем, который не впитался в кожу, необходимо аккуратно стереть салфеткой или полотенцем. Для сухой кожи отлично подойдет использование различных природных масел, например, масло грецкого ореха от морщин , облепиховое масло для кожи вокруг глаз , миндальное масло от морщин вокруг глаз и питания кожи.
Неприятный жирный блеск на лице – распространенная проблема среди представительниц прекрасного пола. Чтобы привести в тонус кожу жирного типа и комбинированного типа необходимо сделать массаж, способствующий стабилизации кровообращения. Он предполагает пощипывания кожи с захватом слоя кожи и подкожной клетчатки. Не совсем приятные ощущения, зато приятный результат. Делается процедура двумя пальцами – указательным и большим. При таком массаже не применяются никакие косметические средства. Сама процедура длится около 10 минут. Один из наиболее эффективных видов при таком типе кожи является массаж лица по технике Жаке
Для счастливых обладательниц нормальной кожи лица подойдут любые виды массажа с применением различных кремов, масел. Это на индивидуальное рассмотрение каждого.
Противопоказания
Самомассаж, несомненно, отличное средство для молодости лица. Но, как и все процедуры имеет некоторые противопоказания. К примеру, некоторые задаются вопросом – можно ли его делать при наличии герпеса или бородавок на лице? Нет, категорически нет! Воспалительные процессы на лице, открытые ранки, крупные родинки, бородавки и герпес – это явные противопоказания. Если их проигнорировать, можно столкнуться с рядом негативных факторов, которые неблагоприятным образом отразятся на здоровье.
Повышенная ломкость сосудов – еще одна причина отказаться от массажа лица. Вместо положительного эффекта можно добиться полностью противоположный.
В последнее время многие девушки стали увлекаться уколами «молодости», а именно ботоксом. Стремясь выглядеть все лучше и лучше, многие дамы после уколов ботокса подумывают и о массаже лице. Тут важно знать, что его можно делать лишь через месяц после проведения процедуры омоложения. Ни в коем случае раньше. После ботокса мышцы лица должна быть в спокойном состоянии, ни них нужно полностью исключить любое воздействие.
Подготовка
Перед началом самомассажа важно подготовить кожу, чтобы она не испытала стресс. Для этого необходимо умыть лицо теплой водой. Вместо воды можно воспользоваться очищающим тоником или любым другим специализированным средством. Следующий шаг – теплый компресс для расширения сосудов. Кожу необходимо распарить. Это поможет, при применении крема, быстрее впитаться необходимым полезным веществам в кожу.
Для распаривания нужно взять полотенце и подержать его некоторое время над кипящей кастрюлей с водой, над паром. Когда полотенце станет теплое, ни в коем случае не горячее, его следует положить на 10 минут на лицо.
После того, как кожа распарена, можно взять немного увлажняющего крема или масла и нанести на кожу лица на 15 минут. За это время кожа впитает в себя все полезные вещества. Это также поможет предотвратить растягивание кожи во время процедуры массажа. Но если кожа склонна к жирности крем и масло можно заменить тальком.
Техника
Правильный и эффективный массаж лица должен осуществляться по массажным линиям. Это связано с тем, чтобы не растянуть кожу, которая по-разному растягивается.
Направления:
- Основание шеи – подбородок
- Середина подбородка – мочки ушей. Влево и вправо, по контурам лица.
- Уголки рта – ушные раковины
- Середина верхней губы – верхняя часть уха
- Крылья носа – верхняя часть уха
- Переносица и спинка носа – кончик коса
- Середина лба – виски.
Основные правила:
- Процедура проводится только на очищенной коже.
- Движения во время массажа должны быть легки. Строго по массажным линиям.
- После массажного движения каждой линии должно заканчиваться коротким вдавливающим моментом. Например, после массирования подбородка нужно задержать на секунду пальцы возле мочек ушей. Затем можно переходить к другой зоне.
- Не проводить процедуру при наличии противопоказаний.
- После проведения массажа важно некоторое время спокойно полежать. Промокнуть лицо салфеткой или полотенцем. Завершающим этапом будет нанесение необходимого косметического средства.
Техника выполнения:
Женщины часто задаются вопросом, как часто делать массаж лица. Тут все зависит от возраста. Но при этом профессиональные косметологи советуют придерживать регулярного графика проведения массажа лица. Молодым женщинам рекомендуется проводить процедуру реже, чем дамам старшего возраста.
Примерный курс может быть следующий:
- 29-30 лет – 10 процедур 1 раз в год;
- 30-45 лет – 15 процедур два-три раза в год;
- После 45 лет – 20 процедур от трех раз в год.
Процедура состоит из 4 приемов: поглаживание, растирание, разминание и вибрация. Начинаться и заканчиваться массаж должен легкими, мягкими, движениями.
Поглаживание осуществляется полусогнутой кистью руки. Подушечки пальцев должны лишь слегка касаться кожи. Поглаживание выполняется только в одну сторону. Техника поглаживания может проводиться ежедневно.
Растирание выполняется энергичнее. Необходимо совершать массирующие движения подушечками пальцев. Растирание улучшает кровообращение, кожа становится эластичнее. Растирание советуется проводить 3-5 раз в неделю.
Разминание также происходит подушечками пальцев обеих рук. Пальчиками нужно захватить кусочек кожи, немного его сжать. Происходит эффект легко пощипывания. Массажные движения должна быть медленными и аккуратными, чтобы не причинить боль. Стимулируется работа мышц. Такая техника массажа выполняется не чаще 3-х раз в неделю.
Вибрация осуществляется либо всей ладонью, либо пальчиками. Это колебательные движения на одном участке кожи. Такие массажные движения выполняются не чаще 3-х раз в неделю.
Все техники массажа могут проводиться одновременно. Каждая из них должна быть выполнена 3-5 раз за сеанс массажа. Если кожа молодая можно воздержаться от процедуры разминания. Свежей коже она без особой надобности. Но после 35 лет косметологи советуют совмещать поглаживание, растирание, разминание и вибрацию за одну процедуру массажа. Так эффект будет наиболее заметен. Кожа будет находиться в тонусе.
Для домашнего применения существует множество простых техник, например можно освоить массаж лица замшей , массаж лица кисточками , с помощью улиток , водой и другие .
Обучающее видео массажа лица в домашних условиях
Сохранить здоровье и молодость кожи можно без применения дорогостоящих процедур. Доступным и результативным методом защиты от морщин является самомассаж лица в домашних условиях. Для выполнения процедуры достаточно изучить основные техники и приемы.
Регулярное воздействие на проблемные места улучшает состояние кожи, возвращает здоровый цвет, снимает усталость и предупреждает старение.
Самомассаж лица от морщин представляет собой массаж, который человек выполняет себе сам по определенной технике. Зачастую сеансы проходят в комфортных домашних условиях. Процедура помогает избавиться от боли, мышечного напряжения, ускорить заживление ран, омолодить кожу.
В основном для массажа используются лишь пальцы рук, однако некоторые методики включают дополнительные предметы-теннисный мяч, свернутое полотенце. Самомассаж часто используется для дополнительной терапии после перенесенной травмы, в случае нехватки денег и времени на посещение косметолога, а также в профилактических целях.
Показания к проведению самомассажа лица для омоложения
С возрастом кожа на лице становится одной из проблемных зон. Для того чтобы снизить риск появления морщин и поддержать тонус кожи-назначается массаж.
Самомассаж лица от морщин в домашних условиях применяют в таких случаях:
- образование возрастных морщин;
- дряблая кожа;
- двойной подбородок;
- тусклый цвет кожи;
- мешки под глазами;
- отечность;
- усталый вид лица;
- потеря тонуса кожи;
- угревая сыпь и прыщи;
- сухая (жирная) кожа;
- наличие шелушений.
Выполнение массажа должно быть регулярной процедурой у представительниц возрастом старше 30 лет. С этих лет кожа начинает увядать, теряется упругость, появляются первые морщины. Если вовремя начать массаж, можно не только избавиться от имеющихся проблем, но и предотвратить дальнейшие разрушения кожного покрова.
Польза самомассажа лица для омоложения
Во время выполнения массажных движений кожа лица сначала подвергается гипертонусу, а затем расслаблению. Самомассаж лица от морщин в домашних условиях улучшает кровоток и лимфоотток, снабжает кожу и мышечную ткань кислородом и полезными веществами. Мышечный каркас за счет регулярного воздействия значительно подтягивается.
Регулярное выполнения самомассажа помогает избавиться от мелких морщин и подтянуть овал лица
Польза самомассажа включает в себя:
- восстановление здорового цвета лица;
- разглаживание морщин;
- корректировку овала лица;
- укрепление сосудов;
- использование в любом возрасте;
- подходит для всех типов кожи;
- стимулирует приток крови;
- снимаются отеки.
В отличие от кремов, массаж не может вызвать аллергическую реакцию и забить поры. Процедура носит накопительный характер, поэтому рекомендуется выполнять её регулярно.
Как подготовиться к процедуре
Самомассаж лица от морщин желательно выполнять в спокойных домашних условиях, заняв любое удобное положение. На первых порах понадобиться зеркало, дабы следить за своими движениями и оттачивать технику.
Процедуру проводят на чистой коже лица, предварительно следует тщательно промыть руки и обработать их антисептиком. Такая подготовка необходима для того чтобы защитить кожу от проникновения инфекции и развития воспалений.
Помимо очистки кожи следует придерживаться следующих рекомендаций:
Какое выбрать масло
Самомассаж лица от морщин в домашних условиях зачастую выполняют с использованием масла ореха и абрикоса, в их состав включен витамин Е, которые направлены на восстановление кожи. Косметологи рекомендуют выбирать масло исходя из типа кожи.
Выделяют следующие базовые масла:
- сухая кожа — масло ростков пшеницы, абрикос и авокадо;
- жирная кожа — жожоба, зверобой, кунжутное масло;
- нормальная кожа — подсолнечное и оливковое.
Свойства масел:
- Оливковое масло: содержит витамин А и Е, которые увлажняют кожу и насыщают её полезными компонентами.
- Кунжутное масл о: способствует выводу токсинов и шлаков, очищает кожу от пыли и грязи.
- Масло абрикоса : способствует заживлению ран и рубцов, насыщает витаминими и выводит токсины.
- Масло авокадо: способствует регенерации, тщательно ухаживает за дряблой и увядающей кожей, насыщает влагой.
- Миндальное масло: применяется для старой и вялой кожи, способствует разглаживанию морщин.
- Масло жожоба : активно применяют для заживления акне, псориаза, для омолаживания, увлажнения и питания кожи.
Основные движения
Для того чтобы правильно выполнять массаж необходимо знать основные движения:
- Поглаживание. Выполняется с помощью подушек пальца или ладоней. Способствует улучшению кровообращения, выводит токсины.
- Растирание. Выполняется по кругу с помощью пальцев. Помогает наладить кровообращение, снимает отеки и расщепляет жировые отложения.
- Разминание . Делается при помощи двух-трех пальцев руки. Необходимо захватить участок кожи и тщательно его промасировать.
- Похлопывание . Включает легкие удары подушками пальцев или ладонью. Таким образом укрепляются мышцы и нормализуется работу сальных желез.
- Пощипывание . Большим и указательным пальцем зажимается небольшой участок кожи. Таким способом прорабатывается вся поверхность лица.
Разновидности самомассажа лица для омоложения и техники выполнения
Существуют различные техники выполнения массажа в домашних условиях, они отличаются по технике выполнения, длительности курса и эффективности.
Цоган
Методика Цоган позволяет нормализовать кровообращение в лицевых тканях путем воздействия на основные «точки красоты» . Один сеанс занимает не более 3 мин, поэтому специалисты рекомендуют выполнять массаж после пробуждения и перед сном.
С помощью данной техники можно уменьшить скулы, сделать лицо более выразительным, избавиться от морщин, подтянуть дряблую кожу и вернуть здоровый цвет лица.
Самомассаж включает в себя такие этапы:
- Разогревается область шеи и лица путем легких поглаживаний.
- Круговые движения вокруг области глаз.
- Область рта прорабатывается с помощью круговых линий.
- Разлаживается область щек,
- Носогубные складки обрабатываются с помощью дуговых движений.
- Надавливания вдоль скул по направлению к векам.
- Массируются щеки по линиям.
- Обеими ладонями тщательно обрабатывается вся область лица и шеи.
- Затем разглаживается лоб.
- Завершается сеанс с помощью поглаживающих движений.
Цигун
Китайская методика Цигун позволяет избавиться от морщин, восстановить регенерацию клеток, улучшить цвет лица и общее состояние кожи. Один сеанс методики Цигун длится от 20 мин, частота проведения: 2-3 раза в неделю. Самомассаж выполняют сидя на стуле.
Техника включает в себя следующие этапы:
- Разглаживание основных зон.
- Похлопывания.
- Повтор поглаживания.
- Разминание кожи пальцами.
- Надавливание ладонями.
- Движение пальцами протягивающими движениями по щекам, лбу, шее и подбородку.
- Завершают сеанс массированием других частей тела: головы, ступней, ног и рук.
Косметический массаж
Этот массаж направлен на избавление от отечности, позволяет убрать мелкие морщины, скорректировать контур лица и нормализовать кровообращение . Для полноценного эффекта необходимо выполнять процедуру 1 раз в 2 дня, длительность курса не менее 12 сеансов.
Движения во время косметического массажа проводят вдоль основных линий в несколько этапов:
- пальцами обеих рук тщательно разминается лицо;
- медленно без надавливания проводят поглаживания в разных направлениях;
- проблемные участки прорабатывают с помощью растираний, похлопываний и надавливаний.
Скульптурный
Такая техника позволяет вернуть тонус дряблой коже, восстановить работу мышц, обеспечить здоровый цвет лица. В результате массажного воздействия уходят жировые отложения, отечность и морщины.
Процедура скульптурного самомассажа проводится по определенным правилам. Лицо буквально «вылепливается» во время сеанса, поэтому необходимо изучить анатомические особенности лицевой области. Следует помнить, что неправильная техника может привести к образованию синяков и асимметрии лица.
Этапы скульптурного самомассажа:
- медленное поглаживание лица пальцами вдоль линий массажной области;
- перекатывающими движениями обрабатывается подбородок и зона декольте;
- разминание лимфатических узлов. В течение 2-х мин проводятся надавливающие движения пальцами на плечи, грудь, ключицу, затылок и виски;
- особое внимание уделяется щекам. С помощью вращающих движений тщательно прорабатываются лицевые мышцы, далее пощипывающими движениями обрабатывается зона от крыльев носа к вискам;
- в течение 2-х мин массажируется контур лица при помощи пощипываний, особое внимание уделяется скулам и подбородку;
- завершают сеанс поглаживающими движениями.
После скульптурного массажа часто наблюдается чувствительность кожи, припухлость и краснота. Рекомендуется проводить процедуру не чаще 1 раза в несколько дней, чтобы давать коже отдых.
Тибетский
Такой массаж включает в себя несколько техник: поглаживание, разминание, похлопывания и растирания. Таким образом идет воздействие на главные точки лицевой области. Регулярные сеансы позволяют избавиться от темных кругов, отечности, снимают усталость, избавляют от морщин. Процедура выполняется с помощью масла жожобы, авокадо или чайного дерева.
Шиацу
Данная разновидность относится к японской технике и позволяет улучшить кровообращение в тканях . Массаж избавляет от отечности, возвращает здоровый цвет кожи, убирает морщины.
Процедуру проводят путем надавливания на специальные точки. Таким образом стимулируется не только кожный покров, но и внутренние органы. Надавливают на участки с небольшой силой, в течение 5 сек.
Для того чтобы освоить данную технику необходимо выучить главные точки:
- два пальца надавливают на виски в течение нескольких секунд, действие чередуют с круговыми поглаживаниями;
- указательный палец размещают на брови, средний-на веке, а безымянный чуть ниже глаза. Надавливание проводят одновременно тремя пальцами;
- двумя пальцами массируется лобная часть с обеих стороны.
Алгоритм проведения самомассажа лица для омоложения
Сеанс самомассажа лица от морщин в домашних условиях должен выполняться исходя из установленной техники, которая включает определенный набор движений по точкам. Хаотичное и неправильное массирование не дает положительного эффекта, а лишь усугубляет ситуацию и может навредить коже.
Массаж не терпит спешки, поэтому каждое движение выполняется аккуратно и плавно, чтобы почувствовать свое тело. Не следует чрезмерно давить, сжимать и растягивать кожу.
Выделяют ряд основных направлений, по которым ведется массаж:
- начиная от центра подбородка двигаясь по нижней челюсти и подходя к вискам;
- начиная с уголка рта проходя через скулы к височной области;
- от центра переносицы двигаясь по бровям к вискам;
- начиная у внутреннего уголка глаз двигаясь по веку к точке внешней стороны глазниц;
- от зоны между бровями вверх к середине лба двигаясь дальше в сторону роста волос.
В таблице представлены основные способы массажа для основных проблемных зон:
Проблемная зона | Техника выполнения |
Лоб |
|
Виски, глаза |
|
Щеки, скулы |
|
Уголки рта, подбородок |
|
Шея |
|
Длительность самомассажа лица для омоложения
Каждая методика предполагает одинаковое время выполнения процедур. Желательно придерживаться графика и делать массаж не менее 2-х раз в неделю. Продолжительность курса от 13 сеансов. Повторный курс разрешается проводить не ранее чем спустя 2-3 месяца. Один сеанс самомассажа должен занимать не более 25 мин.
Частота выполнения массажа зависит от выраженной проблемы и типа кожи . Если кожный покров не слишком чувствителен, то сеансы можно проводить через день. При наличии хрупких сосудов и других проблем частота снижается до 2 процедур в неделю. Немалую роль играет и возраст, до 40 лет процедуру можно выполнять не так часто, а в более зрелом количество сеансов увеличивают.
Вред самомассажа и противопоказания
Самомассаж лица от морщин в домашних условиях имеет ряд противопоказаний, среди них:
- незажившие воспалительные процессы на лице;
- раздражения;
- травмы лицевой области;
- укусы насекомых и аллергическая сыпь;
- запущенная угревая сыпь;
- экзема;
- острый купероз;
- солнечные и химические ожоги;
- наличие крупных родинок;
- бородавки;
- слабые сосуды, которые легко травмируются.
Вред от самомассажа-явление редко если соблюдать ряд правил. Сложности зачастую возникают на первых сеансах, когда женщина только осваивает технику. В этом случае эффект от процедуры не появляется, возникает раздражение кожи или отек.
Самомассаж лица в домашних условиях позволяет не только избавиться от морщин, но и улучшить состояние кожи, вернув прежнюю молодость.
Чтобы не нанести вред здоровью, следует выбрать одну методику и тщательно её изучить. При необходимости можно обратиться за консультацией к косметологу или массажисту. Специалист даст указания и расскажет об основных приемах массажа.
Оформление статьи: Светлана Овсяникова
Видео самомассажа лица от морщин
Альтернатива ботоксу: массаж лица от морщин самостоятельно: