Smiju li trudnice piti kavu? Je li moguće piti kavu tijekom trudnoće: učinak na tijelo
Trudnoća nije bolest! Zato liječnici preporučuju da se držite svojih uobičajenih navika, samo povremeno prilagođavajući ih. Na primjer, zabranjeno! Inače, gotovo da nema ograničenja u hrani vezanih uz trudnoću. Kava je sporno pitanje. Neki ga stručnjaci preporučuju u malim količinama, drugi ga kategorički zabranjuju. Da bismo razumjeli, razgovarajmo detaljno o kavi tijekom rane trudnoće: na kraju krajeva, u prvom tromjesečju postavljaju se temelji za zdravlje nerođenog djeteta. Počevši od četvrtog mjeseca, moći ćete se malo opustiti i dopustiti sebi malo više. A sada?
Pročitajte u ovom članku
Piti ili ne piti: kome je zabranjena kava u trudnoći
Kako biste odlučili je li ispravno za vas piti kavu u ranoj trudnoći, napravite kratki test odgovarajući na sljedeća pitanja:
- Dijagnosticirana vam je (hipertenzija).
- Vaše žile su u jadnom stanju: sužene su, smanjena im je prohodnost.
- Svježi sir, mlijeko, mliječni proizvodi rijetko se pojavljuju na vašem stolu.
- Redovito (više od jednom godišnje) idete kod zubara radi liječenja zuba.
- Muče vas glavobolje, prije trudnoće su vas mučile i migrene.
- Imate povijest gastritisa, pankreatitisa, gastroduodenitisa, ulkusa, redovitih, drugih bolesti želuca i gušterače.
- Uzimate diuretike prema preporuci liječnika.
- Vrlo ste skrupulozni, sumnjičavi i bojite se nauditi nerođenom djetetu čak i nagovještajem.
Ako ste na barem 1 pitanje odgovorili potvrdno, preporučuje se potpuno odricanje od kave u ranoj fazi trudnoće. Samo tri mjeseca – je li to velika žrtva u ime zdravlja djeteta? Počevši od drugog tromjesečja, možete se počastiti jednom šalicom prirodne (po mogućnosti mljevene i razrijeđene mlijekom) kave dnevno.
Ako nemate niti jedan od navedenih problema, konzumaciju ćete ipak morati smanjiti na 1 šalicu svaka 2-3 dana.
Razlozi zašto je bolje odreći se omiljenog pića:
- Ono što pijete i jedete ne utječe samo na vas. U prvom tromjesečju formira se kostur, unutarnji organi bebe. Što više hranjivih tvari vaše dijete dobije, to bolje. Ovdje je teško pretjerati.
- Fetus još nije dovoljno zreo da sam ukloni kofein. I nije bezopasan. Konkretno, ubrzava otkucaje bebinog srca. Jeste li sigurni da želite ovo? Možda je bolje ne piti kavu u ranoj trudnoći?
Uz smanjenje količine, pokušajte ujutro, nakon jela, konzumirati samo žitarice, mljevenu, kavu. I uvijek držite krvni tlak pod kontrolom.
Mitovi o ispijanju kave tijekom trudnoće:
Mit 1. Vjeruje se da ako se piće razrijedi mlijekom, vrhnjem, tada će se njegova "štetnost" smanjiti. Dapače, na taj način samo nadoknađujete kalcij koji kava “odnese” sa sobom. A ostala svojstva (na primjer, kao diuretik, koji povećava krvni tlak, ubrzava otkucaje srca kod fetusa, iritira želučanu sluznicu) neće nikamo nestati, čak i ako ga razrijedite mlijekom u omjeru 3:1.
Mit 2. Kava je jedini način da se ujutro razbudite i osjećate opušteno. To je bilo prije trudnoće, i to samo zato što niste isprobali druga sredstva: biljni čaj, gimnastiku, kontrastne tuševe, okrepljujuću glazbu, šetnje na otvorenom, jogu i druge metode. Trudnoća je vrijeme za promjene. Samo prvo provjerite sa svojim liječnikom.
Mit 3. Ako ste hipotonični, onda je kofein koristan i potreban, možete sigurno piti kavu u ranoj fazi trudnoće. Konjak također povisuje krvni tlak, ali ne pada vam na pamet popiti čašicu svaki dan, zar ne? Jer više je štete nego koristi. To vrijedi i za kavu. Kao i kod ranog jutarnjeg buđenja, postoje mnogi drugi načini za snižavanje krvnog tlaka: prehrana, tjelovježba, dodaci vitaminima, masaže i fizikalna terapija. Liječnik će Vam propisati najprikladniju metodu.
Dostojna zamjena
Dobra vijest za ljude koji su navikli piti kavu i ne žele se odreći njezine arome i okusa ni u trudnoći, pa čak ni u ranoj fazi: svoj organizam možete "prevariti" dajući mu sličan, ali bezopasan napitak. To bi mogao biti:
- Cikorija. Zagrijte mlijeko i u njemu razmutite žlicu cikorije. Ako je gorko, dodajte šećer. Okusom i mirisom vrlo je sličan kavi, također okrepljuje, daje snagu, nema nuspojava.
- Ječmena kava. Ne sadrži kofein, ali korisne tvari, naprotiv, sadržane su u velikim količinama.
- Kakao. Po mogućnosti ne topiv, već namijenjen za kuhanje. Razrijedite mlijekom ili koristite čisto.
- Čaj od trava. Očito, nema okus kave. Ali utješite se činjenicom da ispijanjem biljnog čaja (ne u vrećicama) donosite opipljivu dobrobit sebi i svom djetetu.
Ispijanje pića bez kofeina nije opcija. Kava bez kofeina je kemijski obrađena. Zašto su vam potrebne dodatne kemikalije u tijelu? Takvo piće se ne može nazvati zdravim, može izazvati razvoj kardiovaskularnih bolesti.
Pogledajte ovaj video o tome je li kava moguća tijekom trudnoće:
Mišljenja trudnica
Alena, 23 godine, Moskva:“Nikada nisam bila ljubitelj kave, ali u trudnoći sam se toliko željela, nepodnošljivo! Vodu, sokove, čajeve jednostavno nisam mogla gledati. Kao rezultat toga, popila je dva gutljaja od svog muža - izgubila je želju. Onda je liječnik rekao da kada stvarno, stvarno, stvarno želite - možete učiniti malo, malo kuhano, prirodno ... "
Diana, 30 godina, Rostov na Donu: “Prije trudnoće pila sam 5-6 šalica dnevno, jednostavno nisam mogla bez toga. Liječnik mi je rano zabranio piti kavu. Ništa, preživio, izmutio čaše cikorije, pa našao zamjenu - ječmenu kavu.
Rita, 32 godina, Kazan: “Kavu sam ograničio na šalicu dnevno, ali je nisam ukinuo. U životu mora biti malih radosti! I liječnici uvijek igraju na sigurno. Rodila je zdravu bebu, sada ima 3 godine i 2 mjeseca.
Anastasia, 26 godina, Khimki: “Čim sam pročitala o djelovanju kave na organizam majke i djeteta, odmah sam prestala. Kava je tako mala stvar! Zašto toliko ljudi uopće postavlja pitanje: "Piti ili ne piti"? Jesu li vlastita udobnost i hirovi skuplji od zdravlja bebe?
Pitanje o kavi postavlja gotovo svaka žena na pregledu kod liječnika.
Nakon što se smiri prvo uzbuđenje zbog početka trudnoće, buduće majke počinju ozbiljno razmišljati o svom stanju.
Postoji ponovna procjena ponašanja, načina života i, naravno, prehrane. Žene iskreno "nisu zdravi" proizvodi, poput čipsa i gaziranih pića, kolača i kobasica, dimljenog mesa i alkohola.
Ali što je s kavom?
- Trebam li potpuno izbaciti piće ili si ponekad mogu priuštiti jednu ili dvije šalice?
- Koje su posljedice za majku i dijete?
- Zašto liječnici ne preporučuju piće?
- Ne može se koristiti samo u 1. tromjesečju trudnoće?
Zašto je štetan: učinak na tijelo
Prije nego što procijenite koliko će želja za ispijanjem instant kave tijekom trudnoće postati štetna, trebali biste se sjetiti kakav učinak ovo piće ima na sve tjelesne sustave.
- Puls.
Kao rezultat primjene, puls se ubrzava i tlak raste.
Kofein, koji je dio žitarica, ima diuretski učinak.
- aktivnost mozga.
Potiče aktivnost mozga. Učinak aktivno koriste uredski radnici tijekom razdoblja intenzivne aktivnosti.
Stoga za zdravu osobu, koja nije opterećena kroničnim bolestima kardiovaskularnog sustava, pijenje nekoliko šalica dnevno ne predstavlja nikakvu opasnost.
Dapače, u kasnim poslijepodnevnim satima dodatna stimulacija organizma može poremetiti uobičajeno vrijeme za spavanje.
Zašto ne kuhano
- U ranim fazama: Ne preporučuje se piti kavu tijekom trudnoće.
Razdoblje je prepoznato kao najvažnije u razvoju bebe: postoji polaganje svih sustava i unutarnjih organa.
Kofein lako prolazi placentarnu barijeru.
Većinu onoga što ste primili unutra primit će i beba nakon nekog vremena.
Recimo da je vaš normalni krvni tlak ispod normale. I nakon šalice žestokog pića osjećate se odlično. Ali koliki je krvni tlak vašeg djeteta?
U početku bi fetus trebao imati savršeno normalan krvni tlak. A u ovom slučaju jednostavno ga povećate.
Tako prisiljavate sve sustave da rade u ubrzanom načinu rada. A novonastala tkiva doživljavaju prva velika opterećenja. Ima li smisla?
Stoga, u prvom tromjesečju, stručnjaci kategorički ne preporučuju piti ovo piće. Plod je još premalen.
- Na kasniji datum osjetit ćeš mnogo.
I dijete počinje aktivno rasti i vršiti pritisak na mjehur. Rezultat će biti učestalo mokrenje.
Ispijanje kave tijekom trudnoće samo će pogoršati stvari!
Koja je opasnost od topljivih
- Postoji mit: pijenje instant kave je dopušteno.
Recimo, manje je jak i stoga neće utjecati na djetetovo tijelo i nije štetan za trudnice.
S jedne strane, čini se da je sve točno.
Ne zaboravite: sadržaj kofeina u njemu nije nimalo smanjen. Možete skuhati pola žlice prirodne kave ili staviti žlicu instant kave u šalicu - rezultat će biti isti.
U 1. tromjesečju topljivi je također opasan za bebu. Ali također može izazvati napad toksikoze kod majke.
Ekstrahirano piće može uzrokovati čak i više štete od prirodnog. Osim što sadrži kofein, podvrgnut je i posebnoj obradi. U pravilu, koristeći prilično agresivne tvari.
Želite li da vaša beba dobije sve te konzervanse i reagense?
Savjet za one koji se ne mogu u potpunosti odreći aromatiziranog pića: tada birajte visokokvalitetne prirodne sorte.
Bilo kako bilo, liječnici dopuštaju trudnicama da piju najviše jednu šalicu kave dnevno, i to po mogućnosti s mlijekom ili vrhnjem. Ovaj aditiv će donekle smanjiti negativan utjecaj pića.
Također, pokušajte promijeniti na - zamjenu. Ili proizvod bez kofeina.
Ovo se možda neće svidjeti svima, ali u današnje vrijeme treba biti oprezniji.
Mnogo je mišljenja i savjeta o tome smiju li trudnice piti kavu. Osnova negativnog stava bio je kofein koji je njegov sastavni dio. Da biste saznali je li kava štetna ili ne, bolje je započeti ispitivanjem sadržaja plodova biljke. Opći kemijski sastav žitarica izgleda ovako: netopiva vlakna 35%, četvrtina su ugljikohidrati, 13 posto bjelančevine i masti, osam posto su kiseline, pepeo 4%, preostala dva posto dijele kofein i druge tvari.
Pouzdanost pruženih informacija, kada se utvrđuje smiju li trudnice piti kavu, ponekad je upitna. U jednoj internetskoj publikaciji stoji da prirodna kava sadrži 1-2 posto kofeina, au instant kavi 4-5 posto, zanima me kako se to dogodilo i odakle dodatnih 3 posto kofeina? Istina je dalje navedeno da žitarice sadrže kofeina 1-7%. Do danas se pouzdanost informacija o njegovoj štetnosti uglavnom temelji na teorijskim pretpostavkama. Glasine i teorije su nedovoljni argumenti.
Dovoljno je prisjetiti se priče o jednom monarhu koji je odlučio ispitati štetnost kave na dvojici zatvorenika, jednom je dopušteno piti samo čaj, a drugom kavu. Inicijator eksperimenta nije doznao za rezultate, ubijen je. A prvi je umro onaj koji je pio čaj, ali u respektabilnoj dobi - 83 godine. Fikcija ili ne, ali ima nešto racionalno u ovoj priči. Sada se proširila informacija da jedna ujutro popijena šalica kave apsolutno ne šteti trudnici i njezinom djetetu.
Kakva bi kava trebala biti, nije naznačeno. Glavni razlog štetnosti, prema liječnicima, je kofein. Pripisuje mu se sposobnost da izazove ubrzani rad srca kod fetusa, može smanjiti dotok krvi u posteljicu i povećati rizik od razvoja anemije. Nije naznačeno kako i zbog čega se to može dogoditi. Druge studije potvrđuju rizik od prijevremenog poroda, ali samo ako pijete više od 7 šalica kave dnevno. Na temelju toga ispada da u ranim fazama nema ograničenja u korištenju kave. Ako je informacija točna.
Najbolji način da piće učinite sigurnim je da iz njega uklonite opasne sastojke. No pokazalo se da ga proizvodi bez kofeina ipak sadrže. Ova formulacija znači smanjenje ovog alkaloida, za samo 2,5 posto. U čaju je sadržaj kofeina otprilike isti kao u kavi, ali nitko ne postavlja pitanje njegove štetnosti.
Je li dopušteno piti piće u ranim fazama?
Što je gestacijska dob kraća, to je veći rizik od negativnih učinaka kave na tijelo buduće majke, osobito u prvom mjesecu. U prvoj tromjesečje fetus još nije zaštićen posteljicom i stoga sve tvari majčina tijela izravno ulaze u bebu.
Kao što znate, prvo tromjesečje je najopasnije, jer su u ovom trenutku svi organi položeni u bebi, pa bi buduća majka trebala biti posebno oprezna i pratiti prehranu. Dakle, u ranim fazama pijenja kave treba napustiti.
Zelena kava: je li zabranjeno piti je?
Razlika između zelene kave i obične kave je u tome što nije pržena i stoga u njenom sastavu prevladava manje kofeina. Treba napomenuti da na ovo pitanje također nema kategoričkog odgovora, jer stručnjaci nisu proveli posebne studije o utvrđivanju štetnosti pića za tijelo trudnice, jer se i dalje preporučuju ženama u položaju odbiti koristiti takvo piće.
Što je s instant kavom?
Instant kava je predstavljena u velikom asortimanu iu širokoj paleti okusa, tako se vrećice prodaju u supermarketima. tri u jednom s karamelom, mlijekom, lješnjacima, jaka, mekana i dr. Treba napomenuti da takva kuhana kava, za razliku od drugih, sadrži mnogo manje kofeina, ali, unatoč tome, liječnici također preporučuju da je prestanete koristiti. Instant kava sadrži aditive i bojila koji mogu štetno djelovati na organizam žene.
Neke nijanse ispijanja kave:
- Prije nego popijete šalicu kave, najbolje je posavjetovati se s liječnikom koji vodi trudnoću, jer on puno bolje poznaje karakteristike tijela svoje pacijentice.
- trudnici je zabranjeno piti kavu noću i to u velikim količinama.
- okrepljujuće piće treba napustiti za žene koje pate od visokog krvnog tlaka, jer ga je najbolje piti pri niskom tlaku.
- piti tako ukusno piće strogo je zabranjeno ženama koje pate od toksikoze, čestih glavobolja i povraćanja.
Važno! Kavu je najbolje zamijeniti zdravim napitcima, npr. cikorija ili cappuccino.
Pijenje kave može negativno utjecati na zdravlje trudnice i njezinog djeteta, stoga je najbolje prestati piti tako poznato i ukusno piće, a ako to činite nepodnošljivo, ne pijte više od jedne šalice napitka dnevno.
Vrste i načini pripreme
Osim uobičajene crne kave, postoji još jedna vrsta zelene. Ova kava nema nikakve veze s uobičajenom crnom, ne utječe na snagu i performanse tijela, a ima i malo aromatičnih svojstava. Glavni smjer njegove upotrebe je za one koji žele izgubiti težinu.
Kava se uzgaja u Brazilu, Indiji, Kolumbiji, Meksiku i Africi. Brazil je najveći proizvođač među njima. Postoji mnogo vrsta kave, najskuplje i kvalitetne su vrlo skupe, malo je vjerojatno da ćete ih pronaći u običnoj trgovini. A pristupačne i kvalitetne uključuju arabicu i moku. Ali sve ovisi o zemlji njihovog uzgoja, puno ovisi o tome - okus, miris, kvaliteta. Povijesno gledano, sva je kava započela svoju povijest s afričkog kontinenta, a klimatski uvjeti rasta i selekcije poboljšali su ili pogoršali njihova svojstva.
Prirodna kava sadrži do 650 miligrama kofeina po litri. Kritično dopuštena stopa po kilogramu ljudske težine je 200 miligrama. Da biste postigli tu koncentraciju, potrebno je popiti 100 šalica kave odjednom, što je gotovo nemoguće. Instant kava je zdravija i sigurnija za konzumaciju, s manje od 480 miligrama kofeina. Istina, za njegovu pripremu ne koriste se dobre sorte. Ovdje se bira između kvalitetnog i prirodnog proizvoda i brzine pripreme.
Dvije šalice prirodne i aromatične kave s mlijekom dnevno za žene tijekom trudnoće sasvim su prihvatljive. Mlijeko je uobičajeni proizvod, dodavanjem u kavu mijenja se samo okus i boja. Omjer može biti bilo koji, ovisno o osobnim preferencijama. Ali samo ako nemate intoleranciju na mlijeko. Isto vrijedi i za kavu s vrhnjem. Dodajte ih po svom ukusu.
Ljubitelji espresso kave trebali bi ograničiti konzumaciju tijekom trudnoće. U njoj ima puno više kofeina nego u prirodnoj mljevenoj ili instant kavi. U smislu 1 litre, njegova koncentracija doseže 2250 miligrama.
Na domaćem tržištu postoji veliki izbor trgovačkih naziva kave. Među najpopularnijima i najkvalitetnijima ističe se sublimirana Jacobs kava.
Pakirane kave
Sada je vrijedno razmotriti učinak pakiranih proizvoda od kave na tijelo. Najčešći i najpopularniji od njih su vrećice za kavu 3 u 1 s natpisom.Proizvode ih različite tvrtke, poznate i manje poznate. Stoga je teško prosuditi kvalitetu sadržaja raznih vrećica, kao i što je zapravo uključeno u njihov sastav. Upravo je to slučaj kada se kava tijekom trudnoće ne preporučuje.
Dodaju aromatične, aromatične i druge dodatke, a što je tu od prirodne crne kave, može se samo nagađati. Umjesto zrna kave mogu biti kesteni, ječam, cikorija, pa čak i žir. Ovi proizvodi definitivno neće koristiti trudnici i njenom nerođenom djetetu. Ali možete kupiti i dobru instant kavu u vrećicama: Jacobs, Carte Noir, McCoffee.
Mitovi i zablude o kavi
Među mitovima o kavi najčešći je njezina sposobnost povećanja krvnog tlaka. Ali u stvarnosti to nije tako, postoje informacije samo o kratkotrajnom povećanju tlaka kod malog broja ljudi. Što se tiče izjave o jakim diuretičkim svojstvima, također kontroverzna izjava. Sve ovisi o organizmu, ali prema riječima ljudi koji često piju kavu, to nije tako. Ali ako popijete nekoliko šalica vruće kave i izađete iz kuće, a vani je hladno, onda naravno.
Svačiji organizam je drugačiji i kava na svakoga djeluje drugačije.
Korisne kvalitete
Mnogo je pozitivnih svojstava kave. Prvome se nedvojbeno pripisuje aroma, zatim okus i toničko djelovanje na organizam. Među ljekovitim svojstvima može se razlikovati smanjenje glavobolje, smanjenje rizika od razvoja dijabetesa i uklanjanje zatvora u tijelu. Ispijanje kave smanjuje rizik od razvoja raka dojke.
Osobe koje redovito konzumiraju napitke od kave znatno smanjuju mogućnost obolijevanja od ciroze jetre.
Ako se dvoumite pijete li kavu u trudnoći ili ne, a volite kavu, možete učiniti sljedeće. Napravite sebi ježića za kavu na poklon, od zrna kave. Ovaj originalni ukras bit će izvrsna zamjena za kofein u vrućoj šalici.
Kava je božanski napitak koji je odavno osvojio srca ljudi. Daje energiju, štiti tijelo od toksičnih učinaka, pomlađuje i poboljšava metaboličke procese. U isto vrijeme ima čaroban, primamljiv miris i nevjerojatan okus.
Kava ispunjava naš život posebnim značenjem, unosi polet i raznolikost u dosadnu, svakodnevnu rutinu. Uostalom, kako je divno moći na trenutak zastati i razmisliti: o sebi, o životu, o poslu, o voljenima, o ljubavi... O svemu!
Kako pokazuju statistike, mnoge su žene prave ovisnice o kavi i jednostavno ne mogu zamisliti svoj život bez šalice željenog pića.
trudnice ne smiju piti kavu u velikim dozama. Uostalom, kako su pokazala brojna istraživanja:
- korištenje ove tekućine u bilo kojoj količini remeti razvoj živčanog sustava i kostura u fetusa.
- ako pijete više od tri šalice kave svaki dan tijekom trudnoće, vjerojatnost da nećete roditi dijete povećava se za 60%.
- kofein lako prolazi placentu i prenosi se kroz mlijeko tijekom dojenja.
- ako žena pije puno kave, smanjuje se dotok krvi u posteljicu, što dovodi do ozbiljnih problema.
- Česta uporaba kofeina može uzrokovati dijabetes kod nerođenog djeteta.
- nerođeno dijete mijenja otkucaje srca i disanje.
- što je fetus manji, to je manja sposobnost tijela za detoksikaciju. Upravo zbog toga kava i rana trudnoća nisu prihvatljivi.
Kako kava djeluje na trudnicu
Mnogi znanstvenici klasificiraju kofein kao drogu, uključujući ga u stotine lijekova. Dakle, tablete protiv glavobolje i hipertenzije nisu potpune bez dodatka kofeina. Ali prema kriterijima WHO-a, takva tvar kao što je kofein može se označiti kao konvencionalna opojna droga. Uostalom, stvara ovisnost i djelovanje mu je vrlo slično djelovanju amfetamina.
Kofein u nekoliko sekundi svladava krvno-moždanu barijeru i krvlju ulazi u vitalne organe i mozak trudnice i njezinog nerođenog djeteta.
Također, zbog toga se pogoršavaju promjene raspoloženja, žena se stalno osjeća razdraženo i umorno, razvija jaku žgaravicu i otekline. Osim toga, ovaj čudesni napitak ometa apsorpciju kalcija, koji je prijeko potreban tijekom trudnoće. Kao rezultat toga, kosti postaju krhkije, a zubi propadaju.
Možete li popiti kavu?
Mnoge žene postavljaju sebi pitanje: "Je li moguće piti kavu u malim dozama tijekom trudnoće?". Nažalost, još uvijek nema jedinstvenog odgovora. Neki liječnici kažu da je moguće, ali ne veliku jednu šalicu dnevno, dok drugi kažu da to neće dovesti do ničega dobrog.
Ako ne možete bez ovog divnog, jedinstvenog napitka, pijte slabu kavu napravljenu od filtrirane vode. I ni u kojem slučaju ne kupujte kavu uvezenu iz zemalja, jer proizvođači vrlo često koriste zabranjene pesticide za njezin uzgoj.
Također možete probati napitke od kave, oni imaju gotovo isti okus kao kava, ali ne sadrže kofein u svom sastavu.
Neki liječnici savjetuju trudnicama da piju 100 grama slabe kave dnevno s mlijekom, jer se vjeruje da to smanjuje rizik od prenatalne depresije. Ali imajte na umu, to bi trebalo biti prirodno mlijeko ili vrhnje, a ne vrećice 3 u 1
Kako se riješiti navike kofeina
Iako neki liječnici tvrde da trudnice mogu piti kavu u malim dozama, ipak je bolje odbiti je. Doista, u tom razdoblju žena bi trebala razmišljati samo o zdravlju svog nerođenog djeteta. Vjerujte mi, bolje je ograničiti se na nekvalitetnu hranu i piti ovo piće devet mjeseci nego patiti cijeli život kasnije.
Stoga, kako biste se riješili te navike, pokušajte se stalno prisjećati zašto trudnice ne bi trebale piti kavu. Pokušajte ga također zamijeniti nekim drugim pićem u kojem također uživate. Tako, na primjer, jogurt, sok, limunska trava ili slabi kakao s mlijekom. Ako postoji jaka žudnja za šalicom aromatične kave, obavite neki koristan posao.
Odvikavanje će biti lakše i korisnije ako se u tom razdoblju održava razina šećera u krvi. Stoga hranu bogatu ugljikohidratima i bjelančevinama jedite često, ali u malim obrocima. Također koristite posebne vitamine namijenjene trudnicama, više hodajte na svježem zraku i vježbajte dva puta dnevno. Zahvaljujući tome, ne samo da ćete se riješiti navike ispijanja kave, već i značajno poboljšati svoje zdravlje i dobrobit.
Tako ćete se nakon nekoliko dana izbjegavanja kofeina osjećati puno bolje, loše osjećanje i tjeskoba će nestati.
Što se tiče pozitivnog začeća koje se već dogodilo i uspješnog razvoja trudnoće, svaka svjesna žena već u najkraćem mogućem roku potpuno preispituje svoj uobičajeni način života, prilagođavajući, između ostalog, svoju prehranu. Poznato je, uostalom, da buduća majka u iščekivanju više nije odgovorna samo, a ne toliko za sebe i svoje zdravlje: od sada o njoj izravno ovisi i koliko će se uspješno odvijati trudnoća i kako će osjećat će se dok je još sasvim mala, ali brzo raste u novom tijelu žene.
Naravno, svaka majka nastoji minimizirati sve rizike za bebu koja već živi svoj život, iako intrauterino. I već od rane faze trudnoće, pitanje optimalne prehrane i dopuštenja ili zabrane određenih namirnica je prilično akutno. Naravno, sve proizvode s "sintetičkim" sastojcima, sve vrste moćnih okusa, bojila ili stabilizatora, mama, ako je moguće, pokušava isključiti iz prehrane što je više moguće kako ne bi naštetila bebi. One žene koje su navikle započinjati jutro šalicom aromatične kave ili uzeti "pauzu za kavu" usred dana, s pravom se pitaju: je li to moguće tijekom trudnoće?
Čini se da je kava potpuno i potpuno prirodan proizvod, u njoj se ne mogu naći posebno opasni "aditivi". Ali u isto vrijeme, mnogi stručnjaci snažno preporučuju strastvenim ovisnicima o kavi da s kavom postupaju vrlo pažljivo, svakako smanjite broj porcija pića s gorkim okusom popijenog tijekom dana, au nekim slučajevima ga potpuno isključite iz jelovnika. Dakle, svejedno: je li prihvatljiva konzumacija kave tijekom nošenja djeteta? Neće li pauze za kavu oštetiti rastući i još uvijek bespomoćni novi život? Trebamo li se bojati utjecaja kave na razvoj trudnoće i nastanak bebe? Ako je ipak dopuštena kava tijekom trudnoće, u kojim je onda prihvatljivim količinama?
Mirisni tonik napitak - kava
Glavni aktivni sastojak kave je kofein. Kofein je poznat po svojoj toničkoj sposobnosti, svojstvu da daje dodatni poticaj energiji i živahnosti. Upravo je kofein zaslužan za proces "otvaranja očiju" i zapravo konačnog buđenja nakon izlaska iz sna.
Danas, u kojem na policama nema samo oblika kave: ovdje imate i kavu u zrnu, i mljevenu kavu, već pakiranu u pakiranjima, i instant kavu, i kavu u sklopu tzv. 3-u-1 stickova. . A tu je i kava bez kofeina. Istina, ne treba biti toliko naivan da povjeruje tvrdnjama proizvođača, navodno u takvoj kavi kofeina uopće nema: ipak ga ima, samo u znatno manjoj koncentraciji nego u “klasičnoj” kavi.
Uobičajeno je da netko popije 5-8 porcija kave dnevno, a liječnici specijalisti jednoglasno osuđuju takvo ponašanje u prehrani. Dakle, stalni skokovi tlaka pod utjecajem kave mogu odigrati vrlo lošu šalu s gurmanima ovisnicima o kavi u budućnosti - opterećenje srca u takvoj situaciji je ozbiljno. Da, i kava nema najbolji učinak na želučanu sluznicu, povećava kiselost i, u nekim slučajevima, pridonosi manifestaciji žgaravice. Stoga se također kategorički ne preporučuje piti kavu na prazan želudac ili odmah nakon buđenja, bez doručka prije ispijanja kave.
Kava u velikim količinama također je nepoželjna za žene zbog negativnog utjecaja na stanje kože: zlouporaba mirisnog pića utječe na boju kože, stanji je i suši. Osim toga, kava nema najbolji učinak na stanje zubi - zubna caklina postupno tamni pod njezinim utjecajem. Ne čudi stoga što se u “ispravnim” kavanama smatra dobrim tonom uz naručenu kavu poslužiti i običnu čistu vodu za piće. No, što stručnjaci kažu o konzumaciji kave kod čekajućih žena?
Opasnosti pijenja kave tijekom trudnoće
Kao što je gore spomenuto, jedno od svojstava kave je sposobnost značajnog povećanja krvnog tlaka. Poznato je da se tijekom trudnoće volumen krvi koja cirkulira u tijelu i opterećenje kardiovaskularnog sustava značajno povećava, a budućoj majci jednostavno ne treba dodatni skok tlaka. No, s druge strane, kava će biti korisna u tom pogledu za hipotenzivne majke, za koje je nizak krvni tlak norma.
Buduće majke trebale bi zapamtiti i glavni učinak kave, a to je uzbuđenje živčanog sustava. Pretjerano uživajući u kavi ili uživajući u njoj navečer, možete zaraditi probleme sa spavanjem i dobiti nesanicu koja vam sada nije potrebna. Usput, to vrijedi i za ostala pića i hranu koja sadrži kofein - Coca-Cola, čokolada, jaki čaj.
Ima kavu i diuretski učinak, a ni taj faktor se ne može zanemariti. Imajte na umu da se želja za "malo-pomalo" tijekom trudnoće osjeća mnogo češće: rastuća maternica vrši pritisak na mjehur, prisiljavajući buduću majku da češće ide u kupaonicu. Uz pretjeranu konzumaciju kave, želja se još više povećava, što se, u ekstremnim slučajevima, može "zaokružiti" dehidracijom ili kršenjem ravnoteže vode i soli.
Prema nekim podacima pojedinih istraživača, kava također može utjecati na rast i razvoj fetusa, prodirući kroz placentu. Dakle, postoji verzija prema kojoj kava konzumirana tijekom trudnoće, čak iu umjerenim količinama, može uzrokovati rođenje djece s neljubaznom težinom od 100-200 g. A ovisnost o kavi buduće majke u obliku 8-10. porcije popijene tijekom dana mogu loše završiti: hipoksija i zastoj u razvoju djeteta, pobačaj (kava povećava tonus maternice) pa čak i, ne daj Bože, rođenje mrtvog djeteta.
U isto vrijeme, druge studije - proveli su ih danski znanstvenici - kažu: dok nosi bebu, trudnica može popiti do 3 male porcije kave dnevno bez ikakve posebne opasnosti. Istovremeno, bez rizika od prijevremenog poroda ili gubitka težine novorođenčadi.
Podaci se, kao što vidimo, iznenađujuće razlikuju. Zato liječnici uvijek naglašavaju: preporučljivo je pitanje dopuštenosti pijenja kave od strane buduće majke uskladiti s liječnikom koji vodi trudnoću. On će, na temelju pojedinačnih podataka i slike trudnoće, moći najadekvatnije odrediti može li žena piti kavu tijekom trudnoće ili je bolje odbiti mirisno piće za vrijeme nošenja djeteta. No, čak i ako je liječnik dopustio kavu u malim količinama, svakako biste trebali obratiti pozornost na svoje stanje i dobrobit: ako se tijekom ispijanja kave iznenada osjećate loše, bez oklijevanja odložite šalicu pića i ubuduće je bolje je suzdržati se od kave.
Treba li piti kavu tijekom trudnoće?
Gore nabrojane “horor priče” zadrhtat će i najupornije majčinsko srce, a strastvene ljubitelje kave natjerati da izlaz iz situacije potraže u frustriranim osjećajima. Usuđujemo se tješiti: zapravo nema ozbiljnih razloga za poremećaje: sve moguće negativne posljedice su dopuštene osim u slučaju pijenja kave u trudnoći u većim količinama od dopuštenih. Pa ipak - podliježe ovisnosti o kavi u vrlo jakom obliku i povećanim koncentracijama.
Ako žena pije kavu razumno, a ne “navrće” šalicu za šalicom svaki treći sat, nema razloga za brigu. Iako je, naravno, bolje dogovoriti pitanje ispijanja kave dok nosite bebu već u ranoj fazi trudnoće s liječnikom.
U slučaju kada stručnjak "daje zeleno svjetlo" i ne vidi razlog za zabranu upotrebe kave, ispijanje okrepljujućeg pića, naravno, ne treba se oduševiti. Prvo, svakako ćete morati ograničiti konzumaciju kave tako što ćete popiti jednu, maksimalno dvije porcije kave dnevno tijekom dana. U isto vrijeme, bolje je ako piće nije jako, a još bolje - s dodatkom mlijeka ili vrhnja. Činjenica je da je kava, između ostalog, poznata i po svojoj sposobnosti da “ukrade”, izbaci iz organizma toliko važan kalcij u ovom razdoblju. Nadoknaditi njegov djelomični gubitak pomoći će mlijeko ili vrhnje, s kojima je korisno razrijediti kavu. Osim toga, mliječni "aditivi" će i "omekšati" kavu, eliminirajući njezino agresivno djelovanje na želučanu sluznicu.
Usput, za žene sa slabim želucem, s prisutnošću gastritisa ili peptičkog ulkusa, kava tijekom trudnoće strogo je kontraindicirana. Bolje je, s takvim dijagnozama, ne riskirati, već odmah zamijeniti kavu pićem od korijena cikorije. Uvarak cikorije, poput kave, poznat je po svojim toničnim svojstvima, stoga može biti dostojna alternativa mirisnom piću. Međutim, treba imati na umu da cikorija također ima svoje kontraindikacije, koje se također ne mogu zanemariti. A kava se može zamijeniti i ukusnim i vrlo zdravim drugim pićem - kakaom. Kakao kuhan s mlijekom postat će izvor ne samo kalcija potrebnog za buduće majke, već i biljnih proteina.
Općenito, savjet za trudnice, pa tako i za kavu, je isti: ako nešto jako želite, onda možete. Ali - u razumnim količinama i bez fanatizma. Od šalice kave, pa čak i s mlijekom, pa čak i slatkim, rano ujutro nakon laganog ukusnog doručka, budućoj majci se ništa neće dogoditi. Iako ne, to će se dogoditi, ali će biti izuzetno dobro: energija će se, kao i raspoloženje, povećati, a život će se nastaviti svojim uobičajenim radosnim tijekom.
Posebno za- Elena Kičak