क्या गर्भवती महिलाएं कॉफ़ी पी सकती हैं? क्या गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीना संभव है: शरीर पर प्रभाव

गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है! इसीलिए डॉक्टर आपकी सामान्य आदतों पर कायम रहने की सलाह देते हैं, केवल कभी-कभी समायोजन करते हुए। उदाहरण के लिए, निषिद्ध! अन्यथा, गर्भावस्था से जुड़े भोजन संबंधी लगभग कोई प्रतिबंध नहीं हैं। कॉफ़ी एक विवादास्पद मुद्दा है. कुछ विशेषज्ञ इसे कम मात्रा में लेने की सलाह देते हैं, जबकि अन्य इसे स्पष्ट रूप से वर्जित करते हैं। समझने के लिए, आइए प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान कॉफी के बारे में विस्तार से बात करें: आखिरकार, पहली तिमाही में ही अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य की नींव रखी जाती है। चौथे महीने से शुरू करके, आप थोड़ा आराम कर पाएंगे और खुद को थोड़ा और समय दे पाएंगे। और अब?

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पीना या न पीना: गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीना किसे मना है

यह तय करने के लिए कि गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में कॉफी पीना आपके लिए सही है या नहीं, निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर देकर एक संक्षिप्त परीक्षण करें:

• आपको (उच्च रक्तचाप) का निदान किया गया है।
• आपकी वाहिकाएँ दयनीय स्थिति में हैं: वे संकुचित हो गई हैं, उनकी सहनशीलता कम हो गई है।
• पनीर, दूध, डेयरी उत्पाद आपकी मेज पर कम ही दिखाई देते हैं।
• आप नियमित रूप से (वर्ष में एक से अधिक बार) अपने दांतों का इलाज कराने के लिए दंत चिकित्सक के पास जाते हैं।
• आप सिरदर्द से पीड़ित हैं, गर्भावस्था से पहले आप माइग्रेन से भी पीड़ित थीं।
• आपको गैस्ट्रिटिस, अग्नाशयशोथ, गैस्ट्रोडुओडेनाइटिस, अल्सर, नियमित, पेट और अग्न्याशय की अन्य बीमारियों का इतिहास है।
• आप अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई मूत्रवर्धक दवाएं ले रहे हैं।
• आप बहुत ईमानदार, शक्की स्वभाव के हैं और संकेत से भी अजन्मे बच्चे को नुकसान पहुँचाने से डरते हैं।

यदि आपने कम से कम 1 प्रश्न का उत्तर हां में दिया है, तो गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में कॉफी को पूरी तरह से छोड़ने की सिफारिश की जाती है। केवल तीन महीने - क्या यह बच्चे के स्वास्थ्य के नाम पर एक बड़ा बलिदान है? दूसरी तिमाही से शुरू करके, आप दिन में एक कप प्राकृतिक (अधिमानतः पिसी हुई और दूध में घुली हुई) कॉफी पी सकती हैं।

यदि आप उपरोक्त किसी भी समस्या से पीड़ित नहीं हैं, तब भी खपत को हर 2-3 दिनों में 1 कप तक कम करना होगा।

अपने पसंदीदा पेय को छोड़ना बेहतर क्यों है इसके कारण:

• आप जो पीते हैं और खाते हैं उसका असर सिर्फ आप पर ही नहीं, बल्कि उससे भी अधिक पड़ता है। पहली तिमाही में, बच्चे का कंकाल, आंतरिक अंग बनता है। आपके बच्चे को जितने अधिक पोषक तत्व मिलेंगे, उतना बेहतर होगा। यहां इसे ज़्यादा करना कठिन है।
• भ्रूण अभी इतना परिपक्व नहीं हुआ है कि कैफीन को अपने आप हटा सके। और वह हानिरहित नहीं है. विशेष रूप से, यह शिशु के दिल की धड़कन को तेज़ कर देता है। क्या आप वाकई यह चाहते हैं? शायद प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान कॉफी न पीना ही बेहतर है?

मात्रा कम करने के अलावा, सुबह भोजन के बाद केवल अनाज, पिसी हुई कॉफी, कॉफी का सेवन करने का प्रयास करें। और अपने रक्तचाप को हमेशा नियंत्रण में रखें।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीने से जुड़े मिथक:

मिथक 1.ऐसा माना जाता है कि यदि पेय को दूध, क्रीम से पतला किया जाए, तो इसकी "हानिकारकता" कम हो जाएगी। वास्तव में, इस तरह से आप केवल उस कैल्शियम की भरपाई करते हैं जो कॉफी अपने साथ लेती है। और अन्य गुण (उदाहरण के लिए, एक मूत्रवर्धक के रूप में, जो रक्तचाप बढ़ाता है, भ्रूण में हृदय गति बढ़ाता है, गैस्ट्रिक म्यूकोसा को परेशान करता है) कहीं नहीं जाएगा, भले ही आप इसे 3: 1 के अनुपात में दूध के साथ पतला करें।

मिथक 2.सुबह उठने और आराम महसूस करने का एकमात्र तरीका कॉफी है। यह आपकी गर्भावस्था से पहले था, और तब केवल इसलिए क्योंकि आपने अन्य तरीकों की कोशिश नहीं की थी: हर्बल चाय, जिमनास्टिक, कंट्रास्ट शावर, स्फूर्तिदायक संगीत, आउटडोर सैर, योग और अन्य तरीके। गर्भावस्था बदलाव का समय है। बस पहले अपने डॉक्टर से जाँच लें।

मिथक 3.यदि आप हाइपोटोनिक हैं, तो कैफीन उपयोगी और आवश्यक है, आप गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में सुरक्षित रूप से कॉफी पी सकते हैं। कॉन्यैक भी रक्तचाप बढ़ाता है, लेकिन हर दिन एक गिलास पीना आपके मन में नहीं आता है, क्या ऐसा होता है? क्योंकि फायदे से ज्यादा नुकसान है. यह बात कॉफी पर भी लागू होती है। सुबह जल्दी उठने की तरह, आपके रक्तचाप को कम करने के कई अन्य तरीके भी हैं: आहार, व्यायाम, विटामिन की खुराक, मालिश और भौतिक चिकित्सा। डॉक्टर आपके लिए सबसे उपयुक्त तरीका बताएंगे।

योग्य प्रतिस्थापन

उन लोगों के लिए अच्छी खबर है जो कॉफी पीने के आदी हैं और गर्भावस्था के दौरान और शुरुआती चरणों में भी इसकी सुगंध और स्वाद नहीं छोड़ना चाहते हैं: आप इसे एक समान लेकिन हानिरहित पेय देकर अपने शरीर को "धोखा" दे सकते हैं। यह हो सकता था:

• चिकोरी.दूध को गर्म करके उसमें एक चम्मच चिकोरी घोल लें। अगर कड़वा हो तो चीनी मिला लें. स्वाद और सुगंध काफी हद तक कॉफी के समान है, यह स्फूर्तिदायक भी है, ताकत भी देती है और इसका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं है।
• जौ की कॉफ़ी.इसमें कैफीन नहीं होता है, लेकिन इसके विपरीत, उपयोगी पदार्थ बड़ी मात्रा में होते हैं।
• कोको।अधिमानतः घुलनशील नहीं, लेकिन खाना पकाने के लिए अभिप्रेत है। दूध में घोलें या साफ-सुथरा प्रयोग करें।
• जड़ी बूटी चाय।जाहिर है, इसका स्वाद कॉफी जैसा नहीं है। लेकिन इस बात से निश्चिंत रहें कि हर्बल चाय (बैग में नहीं) पीने से आप अपने और अपने बच्चे के लिए ठोस लाभ लाते हैं।

डिकैफ़िनेटेड पेय पीना कोई विकल्प नहीं है। डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी को रासायनिक रूप से संसाधित किया जाता है। आपको शरीर में अतिरिक्त रसायनों की आवश्यकता क्यों है? ऐसे पेय को स्वस्थ नहीं कहा जा सकता, यह हृदय रोगों के विकास को भड़का सकता है।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीना संभव है या नहीं, इसके बारे में यह वीडियो देखें:

गर्भवती महिलाओं की राय

अलीना, 23 वर्ष, मास्को:“मैं कभी भी कॉफ़ी का प्रशंसक नहीं रहा, लेकिन गर्भावस्था के दौरान मैं बहुत कुछ चाहता था, असहनीय रूप से! मैं बस पानी, जूस, चाय को नहीं देख सकता था। नतीजतन, उसने अपने पति से दो घूंट पी लिया - उसकी इच्छा खो गई। तब डॉक्टर ने कहा कि जब आप वास्तव में, वास्तव में, वास्तव में चाहते हैं, तो आप थोड़ा, कमजोर रूप से पीसा हुआ, प्राकृतिक कर सकते हैं ... "

डायना, 30 वर्ष, रोस्तोव-ऑन-डॉन: “गर्भावस्था से पहले, मैं दिन में 5-6 कप पीती थी, मैं इसके बिना नहीं रह पाती थी। डॉक्टर ने मुझे जल्दी कॉफ़ी पीने से मना किया। कुछ नहीं, बच गया, चिकोरी के गिलास फेंटे, फिर एक विकल्प मिला - जौ की कॉफी।

रीता, 32 वर्ष, कज़ान: “मैंने कॉफी को दिन में एक कप तक सीमित कर दिया, लेकिन इसे रद्द नहीं किया। जीवन में छोटी-छोटी खुशियाँ तो होनी ही चाहिए! और डॉक्टर हमेशा इसे सुरक्षित रखते हैं। उन्होंने एक स्वस्थ बच्चे को जन्म दिया, अब वह 3 साल 2 महीने का है।

अनास्तासिया, 26 वर्ष, खिमकी: “जैसे ही मैंने मां और बच्चे के शरीर पर कॉफी के प्रभावों के बारे में पढ़ा, मैंने तुरंत इसे छोड़ दिया। कॉफ़ी तो बहुत छोटी चीज़ है! इतने सारे लोग यह प्रश्न क्यों पूछते हैं: "पीना चाहिए या नहीं पीना चाहिए"? क्या आपका अपना आराम और सनक बच्चे के स्वास्थ्य से अधिक महंगी है?

कॉफी के बारे में सवाल लगभग हर महिला अपने डॉक्टर से मिलने के दौरान पूछती है।

गर्भावस्था की शुरुआत के बारे में पहला उत्साह कम होने के बाद, गर्भवती माताएँ अपनी स्थिति के बारे में गंभीरता से सोचना शुरू कर देती हैं।

व्यवहार, जीवनशैली और निश्चित रूप से, आहार का पुनर्मूल्यांकन होता है। महिलाएं स्पष्ट रूप से "स्वस्थ नहीं" उत्पाद, जैसे चिप्स और सोडा, केक और सॉसेज, स्मोक्ड मीट और शराब।

लेकिन कॉफ़ी का क्या?

• क्या मुझे पेय पूरी तरह से ख़त्म कर देना चाहिए, या क्या मैं कभी-कभी एक या दो कप खरीद सकता हूँ?
• माँ और बच्चे पर क्या परिणाम होंगे?
• डॉक्टर शराब पीने की सलाह क्यों नहीं देते?
• क्या इसका उपयोग केवल गर्भावस्था की पहली तिमाही में नहीं किया जा सकता है?

यह हानिकारक क्यों है: शरीर पर प्रभाव

इससे पहले कि आप मूल्यांकन करें कि गर्भधारण के दौरान इंस्टेंट कॉफी पीने की इच्छा कितनी हानिकारक हो जाएगी, आपको यह याद रखना चाहिए कि इस पेय का सभी शरीर प्रणालियों पर क्या प्रभाव पड़ता है।

• धड़कन.

आवेदन के परिणामस्वरूप, नाड़ी तेज हो जाती है और दबाव बढ़ जाता है।

कैफीन, जो अनाज का हिस्सा है, में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है।

• मस्तिष्क गतिविधि.

मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करता है. गहन गतिविधि की अवधि के दौरान कार्यालय कर्मचारियों द्वारा प्रभाव का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है।

इसलिए, एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए, जो हृदय प्रणाली की पुरानी बीमारियों से बोझिल नहीं है, दिन में दो कप पीने से कोई खतरा नहीं होता है।

दरअसल, दोपहर के समय शरीर की अतिरिक्त उत्तेजना नींद के सामान्य समय को बाधित कर सकती है।

उबाला क्यों नहीं गया

• शुरुआती दौर में: गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीने की सलाह नहीं दी जाती है।

इस अवधि को शिशु के विकास में सबसे महत्वपूर्ण माना जाता है: इसमें सभी प्रणालियों और आंतरिक अंगों का बिछाने होता है।

कैफीन प्लेसेंटल बाधा को आसानी से पार कर जाता है।

जो कुछ आपने अंदर प्राप्त किया है उसका अधिकांश भाग कुछ समय बाद शिशु को भी प्राप्त होगा।

मान लीजिए कि आपका सामान्य रक्तचाप सामान्य से कम है। और एक कप स्ट्रॉन्ग ड्रिंक के बाद आप बहुत अच्छा महसूस करते हैं। लेकिन आपके बच्चे का रक्तचाप क्या है?

प्रारंभ में, भ्रूण का रक्तचाप बिल्कुल सामान्य होना चाहिए। और इस मामले में, आप बस इसे बढ़ा देते हैं।

इस प्रकार, आप सभी प्रणालियों को त्वरित मोड में काम करने के लिए बाध्य करते हैं। और नवगठित ऊतक अपने पहले बड़े भार का अनुभव करते हैं। क्या इसका अर्थ बनता है?

इसलिए, पहली तिमाही में, विशेषज्ञ स्पष्ट रूप से इस पेय को पीने की सलाह नहीं देते हैं। फल अभी भी बहुत छोटा है.

• एक बाद की तारीख मेंतुम्हें बहुत कुछ महसूस होगा.

और बच्चा सक्रिय रूप से बढ़ने लगता है और मूत्राशय पर दबाव डालने लगता है। नतीजा बार-बार पेशाब आना होगा।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीने से स्थिति और भी खराब हो जाएगी!

घुलनशील का खतरा क्या है?

• एक मिथक है: इंस्टेंट कॉफ़ी पीने की अनुमति है।

मान लीजिए, यह कम मजबूत है और इसलिए बच्चे के शरीर पर कोई प्रभाव नहीं डालेगा और गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक नहीं है।

एक तरफ तो सब कुछ सही लगता है.

मत भूलिए: इसमें कैफीन की मात्रा बिल्कुल भी कम नहीं हुई है। आप आधा चम्मच प्राकृतिक कॉफी बना सकते हैं या एक कप में एक चम्मच इंस्टेंट कॉफी डाल सकते हैं - परिणाम वही होगा।

पहली तिमाही में घुलनशील भी शिशु के लिए खतरनाक होता है। लेकिन यह माँ में विषाक्तता के हमले को भी भड़का सकता है।

निकाला गया पेय प्राकृतिक पेय से भी अधिक नुकसान पहुंचा सकता है। कैफीन युक्त होने के अलावा, इसमें विशेष प्रसंस्करण भी किया गया है। एक नियम के रूप में, बल्कि आक्रामक पदार्थों का उपयोग करना।

क्या आप चाहते हैं कि आपके बच्चे को ये सभी संरक्षक और अभिकर्मक प्राप्त हों?

उन लोगों के लिए सलाह जो सुगंधित पेय को पूरी तरह से त्यागने में सक्षम नहीं हैं: फिर उच्च गुणवत्ता वाली प्राकृतिक किस्मों को चुनें।

जो भी हो, डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को प्रति दिन एक कप से अधिक कॉफी नहीं पीने की अनुमति देते हैं, और अधिमानतः दूध या क्रीम के साथ। यह योजक पेय के नकारात्मक प्रभाव को कुछ हद तक कम कर देगा।

इसके अलावा, - विकल्प को बदलने का प्रयास करें। या डिकैफ़िनेटेड उत्पाद.

यह बात हर किसी को पसंद नहीं आ सकती, लेकिन मौजूदा समय में हर किसी को अधिक सावधान रहने की जरूरत है।

गर्भवती महिलाएं कॉफी पी सकती हैं या नहीं, इस पर कई राय और सलाह हैं। नकारात्मक रवैये का आधार कैफीन था, जो इसका हिस्सा है। यह पता लगाने के लिए कि कॉफी हानिकारक है या नहीं, पौधे के फलों की सामग्री की जांच करके शुरुआत करना बेहतर है। अनाज की सामान्य रासायनिक संरचना इस तरह दिखती है: अघुलनशील फाइबर 35%, एक चौथाई कार्बोहाइड्रेट, 13 प्रतिशत प्रोटीन और वसा, आठ प्रतिशत एसिड, 4% राख, शेष दो प्रतिशत कैफीन और अन्य पदार्थ होते हैं।

गर्भवती महिलाएं कॉफी पी सकती हैं या नहीं, यह निर्धारित करते समय प्रदान की गई जानकारी की विश्वसनीयता कभी-कभी संदिग्ध होती है। एक इंटरनेट प्रकाशन में कहा गया है कि प्राकृतिक कॉफी में 1-2 प्रतिशत कैफीन होता है, और इंस्टेंट कॉफी में 4-5 प्रतिशत, मैं जानना चाहूंगा कि यह कैसे हुआ और अतिरिक्त 3 प्रतिशत कैफीन कहां से आया? सच तो यह है कि अनाज में कैफीन 1-7% तक होता है। आज तक, इसकी हानिकारकता के बारे में जानकारी की विश्वसनीयता मुख्य रूप से सैद्धांतिक मान्यताओं पर आधारित है। अफवाहें और सिद्धांत अपर्याप्त तर्क हैं।

एक राजा की कहानी को याद करना पर्याप्त है जिसने दो कैदियों पर कॉफी की हानिकारकता का परीक्षण करने का फैसला किया, एक को केवल चाय पीने की अनुमति थी, और दूसरे को कॉफी। प्रयोग के आरंभकर्ता को परिणामों के बारे में पता नहीं चला, वह मारा गया। और सबसे पहले मरने वाला वह व्यक्ति था जिसने चाय पी थी, हालाँकि सम्मानजनक उम्र में - 83 वर्ष। काल्पनिक हो या न हो, लेकिन इस कहानी में कुछ तर्कसंगत है। अब यह जानकारी फैल गई है कि सुबह के समय पी गई एक कप कॉफी से गर्भवती महिला और उसके बच्चे को कोई नुकसान नहीं होता है।

कॉफ़ी किस प्रकार की होनी चाहिए, इसका संकेत नहीं दिया गया है। डॉक्टरों के अनुसार नुकसान का मुख्य कारण कैफीन है। उन्हें भ्रूण में हृदय गति बढ़ाने, प्लेसेंटा में रक्त के प्रवाह को कम करने और एनीमिया के विकास के जोखिम को बढ़ाने की क्षमता का श्रेय दिया जाता है। यह कैसे और किस कारण से हो सकता है, इसका संकेत नहीं दिया गया है। अन्य अध्ययन समय से पहले जन्म के जोखिम की पुष्टि करते हैं, लेकिन केवल तभी जब आप प्रति दिन 7 कप से अधिक कॉफी पीते हैं। इसके आधार पर पता चलता है कि शुरुआती दौर में कॉफी के इस्तेमाल पर कोई प्रतिबंध नहीं है। यदि जानकारी सही है.

किसी पेय को सुरक्षित बनाने का सबसे अच्छा तरीका उसमें से खतरनाक तत्वों को खत्म करना है। लेकिन यह पता चला है कि डिकैफ़िनेटेड उत्पादों में अभी भी यह मौजूद है। इस फॉर्मूलेशन का अर्थ है इस अल्कलॉइड में केवल 2.5 प्रतिशत की कमी। चाय में कैफीन की मात्रा लगभग कॉफी जितनी ही होती है, लेकिन इसके हानिकारक होने पर कोई सवाल नहीं उठाता।

क्या प्रारंभिक अवस्था में पेय पीने की अनुमति है?

गर्भकालीन आयु जितनी कम होगी, गर्भवती मां के शरीर पर कॉफी के नकारात्मक प्रभाव का खतरा उतना ही अधिक होगा, खासकर पहले महीने में। पहले में तिमाहीभ्रूण अभी तक नाल द्वारा सुरक्षित नहीं है और इसलिए माँ के शरीर के सभी पदार्थ सीधे बच्चे में प्रवेश करते हैं।

जैसा कि आप जानते हैं, पहली तिमाही सबसे खतरनाक होती है, क्योंकि इस समय बच्चे के सभी अंग विकसित हो जाते हैं, और इसलिए गर्भवती माँ को विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए और आहार की निगरानी करनी चाहिए। अत: शुरुआती दौर में कॉफी पीना छोड़ देना चाहिए।

ग्रीन कॉफ़ी: क्या इसे पीना मना है?

ग्रीन कॉफ़ी और नियमित कॉफ़ी के बीच अंतर यह है कि यह भुनी हुई नहीं होती है और इसलिए इसकी संरचना में कम कैफीन मौजूद होता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस प्रश्न का कोई स्पष्ट उत्तर भी नहीं है, क्योंकि विशेषज्ञों ने गर्भवती महिला के शरीर के लिए पेय के नुकसान की पहचान के संबंध में विशेष अध्ययन नहीं किया है, क्योंकि उन्हें अभी भी महिलाओं के लिए अनुशंसित किया जाता है। ऐसे पेय का सेवन करने से मना करें।

इंस्टेंट कॉफ़ी के बारे में क्या?

इंस्टेंट कॉफी एक विशाल वर्गीकरण और विभिन्न प्रकार के स्वादों में प्रस्तुत की जाती है। सुपरमार्केट में बैग इसी तरह बेचे जाते हैं। एक में तीनकारमेल, दूध, हेज़लनट्स, मजबूत, मुलायम और अन्य के साथ। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसी पीसा हुआ कॉफी, दूसरों के विपरीत, बहुत कम कैफीन होता है, लेकिन, फिर भी, इसके बावजूद, डॉक्टर यह भी सलाह देते हैं कि आप इसका उपयोग बंद कर दें। इंस्टेंट कॉफ़ी में एडिटिव्स और डाई होते हैं जो एक महिला के शरीर पर हानिकारक प्रभाव डाल सकते हैं।

कॉफ़ी पीने की कुछ बारीकियाँ:

• एक कप कॉफी पीने से पहले, गर्भावस्था का नेतृत्व करने वाले डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है, क्योंकि वह अपने मरीज के शरीर की विशेषताओं को बेहतर जानता है।
• गर्भवती महिला को रात में और अधिक मात्रा में कॉफी पीने से मना किया जाता है।
• उच्च रक्तचाप से पीड़ित महिलाओं के लिए स्फूर्तिदायक पेय का त्याग कर देना चाहिए, क्योंकि कम दबाव में इसे पीना सबसे अच्छा है।
• विषाक्तता, बार-बार होने वाले सिरदर्द और उल्टी से पीड़ित महिलाओं के लिए ऐसा स्वादिष्ट पेय पीना सख्त वर्जित है।

महत्वपूर्ण! उदाहरण के लिए, कॉफ़ी को स्वास्थ्यवर्धक पेय से बदलना सबसे अच्छा है, कासनीया कैपुचिनो.

कॉफ़ी पीने से गर्भवती माँ और उसके बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है, इसलिए ऐसे परिचित और स्वादिष्ट पेय को पीना बंद कर देना सबसे अच्छा है, और यदि आप इसे असहनीय रूप से करते हैं, तो दिन में एक कप से अधिक पेय न पियें।

तैयारी के प्रकार एवं तरीके

सामान्य ब्लैक कॉफ़ी के अलावा, एक अन्य प्रकार की हरी कॉफ़ी भी होती है। इस कॉफ़ी का सामान्य काले रंग से कोई लेना-देना नहीं है, यह शरीर की शक्ति और प्रदर्शन को प्रभावित नहीं करती है, और इसमें कुछ सुगंधित गुण होते हैं। इसके उपयोग की मुख्य दिशा उन लोगों के लिए है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं।

कॉफ़ी ब्राज़ील, भारत, कोलंबिया, मैक्सिको और अफ़्रीका में उगाई जाती है। इनमें ब्राज़ील सबसे बड़ा उत्पादक है। कॉफ़ी की कई किस्में हैं, सबसे महंगी और उच्च गुणवत्ता वाली बहुत महंगी हैं, आपको उन्हें नियमित स्टोर में मिलने की संभावना नहीं है। और किफायती और उच्च गुणवत्ता में अरेबिका और मोचा शामिल हैं। लेकिन यह सब उनकी खेती के देश पर निर्भर करता है, बहुत कुछ इस पर निर्भर करता है - स्वाद, गंध, गुणवत्ता। ऐतिहासिक रूप से, सभी कॉफी का इतिहास अफ्रीकी महाद्वीप से शुरू हुआ, और विकास और चयन की जलवायु परिस्थितियों ने उनके गुणों में सुधार या गिरावट की है।

प्राकृतिक कॉफी में प्रति लीटर 650 मिलीग्राम तक कैफीन होता है। मानव वजन के प्रति किलोग्राम महत्वपूर्ण स्वीकार्य दर 200 मिलीग्राम है। इस एकाग्रता को प्राप्त करने के लिए, आपको एक बार में 100 कप कॉफी पीने की ज़रूरत है, जो लगभग असंभव है। 480 मिलीग्राम से कम कैफीन के साथ, इंस्टेंट कॉफी का सेवन स्वास्थ्यवर्धक और सुरक्षित है। सच है, इसकी तैयारी के लिए अच्छी किस्मों का उपयोग नहीं किया जाता है। यहां चुनाव गुणवत्तापूर्ण और प्राकृतिक उत्पाद और तैयारी की गति के बीच है।

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए प्रति दिन दूध के साथ दो मग प्राकृतिक और सुगंधित कॉफी काफी स्वीकार्य है। दूध एक आम उत्पाद है, इसे कॉफ़ी में मिलाने से केवल स्वाद और रंग बदलता है। व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के आधार पर अनुपात कोई भी हो सकता है। लेकिन केवल तभी जब आपको डेयरी असहिष्णुता न हो। यही बात क्रीम वाली कॉफी पर भी लागू होती है। उन्हें अपनी पसंद के अनुसार जोड़ें.

एस्प्रेसो कॉफी प्रेमियों को गर्भावस्था के दौरान इसका सेवन सीमित करना चाहिए। इसमें प्राकृतिक ग्राउंड या इंस्टेंट कॉफ़ी की तुलना में बहुत अधिक कैफीन होता है। 1 लीटर के हिसाब से इसकी सांद्रता 2250 मिलीग्राम तक पहुंच जाती है।

घरेलू बाज़ार में कॉफ़ी के व्यापारिक नामों की एक विस्तृत विविधता मौजूद है। सबसे लोकप्रिय और उच्च गुणवत्ता में, सब्लिमेटेड जैकब्स कॉफ़ी सबसे अलग है।

पैकेज्ड कॉफ़ी

अब पैकेज्ड कॉफी उत्पादों के शरीर पर पड़ने वाले प्रभाव पर विचार करना उचित है। उनमें से सबसे आम और लोकप्रिय शिलालेख के साथ 3 इन 1 कॉफी बैग हैं। यह विभिन्न कंपनियों द्वारा उत्पादित किया जाता है, प्रसिद्ध और बहुत प्रसिद्ध नहीं। इसलिए, विभिन्न बैगों की सामग्री की गुणवत्ता के साथ-साथ इसकी संरचना में वास्तव में क्या शामिल है, इसका आकलन करना मुश्किल है। यह बिल्कुल वैसा ही मामला है जब गर्भावस्था के दौरान कॉफी की सिफारिश नहीं की जाती है।

वे सुगंधित, स्वादिष्ट बनाने का मसाला और अन्य योजक जोड़ते हैं, प्राकृतिक ब्लैक कॉफ़ी में क्या होता है, कोई केवल अनुमान लगा सकता है। कॉफी बीन्स के बजाय, चेस्टनट, जौ, चिकोरी और यहां तक ​​कि एकोर्न भी हो सकते हैं। इन उत्पादों से निश्चित रूप से गर्भवती महिला और उसके अजन्मे बच्चे को कोई लाभ नहीं होगा। लेकिन आप बैग में अच्छी इंस्टेंट कॉफ़ी भी खरीद सकते हैं: जैकब्स, कार्टे नॉयर, मैककॉफ़ी।

कॉफी के बारे में मिथक और भ्रांतियाँ

कॉफी के बारे में मिथकों में सबसे आम है इसकी रक्तचाप बढ़ाने की क्षमता। लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है, केवल कुछ ही लोगों में अल्पकालिक दबाव बढ़ने की जानकारी है। मजबूत मूत्रवर्धक गुणों के बारे में बयान भी एक विवादास्पद बयान है। यह सब शरीर पर निर्भर करता है, लेकिन जो लोग अक्सर कॉफी पीते हैं उनके मुताबिक ऐसा नहीं है। लेकिन अगर आप एक-दो कप गर्म कॉफ़ी पीकर घर से बाहर निकलें और बाहर बहुत ठंड हो, तो ज़रूर।
हर किसी का शरीर अलग होता है और कॉफी हर किसी पर अलग तरह से प्रभाव डालती है।

उपयोगी गुण

कॉफी के कई सकारात्मक गुण हैं। निस्संदेह पहले सुगंध को जिम्मेदार ठहराया जाता है, उसके बाद स्वाद को और शरीर पर टॉनिक प्रभाव को। औषधीय गुणों में सिरदर्द में कमी, मधुमेह के विकास के जोखिम में कमी और शरीर में कब्ज का उन्मूलन शामिल है। कॉफी पीने से स्तन कैंसर होने का खतरा कम हो जाता है।
जो लोग नियमित रूप से कॉफी पेय का सेवन करते हैं, उनमें लीवर सिरोसिस होने की संभावना काफी कम हो जाती है।

यदि आप इस बात को लेकर संशय में हैं कि आप गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीएं या नहीं, लेकिन आपको कॉफी पसंद है, तो आप निम्न कार्य कर सकती हैं। उपहार के रूप में अपने लिए कॉफी बीन्स से एक कॉफी हेजहोग बनाएं। यह मूल सजावट गर्म मग में कैफीन का एक उत्कृष्ट विकल्प होगी।

कॉफ़ी एक दिव्य पेय है जिसने लंबे समय से लोगों का दिल जीता है। यह ऊर्जा देता है, शरीर को विषाक्त प्रभावों से बचाता है, कायाकल्प करता है और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है। साथ ही, इसमें एक जादुई, आकर्षक सुगंध और अद्भुत स्वाद है।

कॉफ़ी हमारे जीवन को एक विशेष अर्थ से भर देती है, उबाऊ, रोजमर्रा की दिनचर्या में उत्साह और विविधता लाती है। आख़िरकार, एक पल के लिए रुककर सोचना कितना अद्भुत है: अपने बारे में, जीवन के बारे में, काम के बारे में, प्रियजनों के बारे में, प्यार के बारे में... हर चीज़ के बारे में!

जैसा कि आंकड़े बताते हैं, कई महिलाएं वास्तव में कॉफी की आदी हैं और इस प्रतिष्ठित पेय के एक कप के बिना अपने जीवन की कल्पना भी नहीं कर सकती हैं।
गर्भवती महिलाओं को अधिक मात्रा में कॉफी नहीं पीनी चाहिए। आख़िरकार, जैसा कि कई अध्ययनों से पता चला है:

• किसी भी मात्रा में इस तरल का उपयोग भ्रूण में तंत्रिका तंत्र और कंकाल के विकास को बाधित करता है।
• यदि आप गर्भावस्था के दौरान प्रतिदिन तीन कप से अधिक कॉफी पीती हैं, तो बच्चा पैदा न होने की संभावना 60% बढ़ जाती है।
• कैफीन आसानी से नाल को पार कर जाता है और स्तनपान के दौरान दूध के माध्यम से पारित हो जाता है।
• यदि कोई महिला बहुत अधिक कॉफी पीती है, तो प्लेसेंटा में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।
• कैफीन के बार-बार सेवन से अजन्मे बच्चे में मधुमेह हो सकता है।
• अजन्मे बच्चे की हृदय गति और श्वास बदल जाती है।
• भ्रूण जितना छोटा होगा, शरीर की विषहरण करने की क्षमता उतनी ही कम होगी। इसकी वजह से ही कॉफी और जल्दी गर्भधारण स्वीकार्य नहीं है।

कॉफी एक गर्भवती महिला को कैसे प्रभावित करती है?

कई वैज्ञानिक कैफीन को एक दवा के रूप में वर्गीकृत करते हैं, जिसमें यह सैकड़ों दवाओं में शामिल है। इस प्रकार, सिरदर्द और उच्च रक्तचाप की गोलियाँ कैफीन के बिना पूरी नहीं होती हैं। लेकिन डब्ल्यूएचओ के मानदंडों के अनुसार, कैफीन जैसे पदार्थ को पारंपरिक मादक दवा के रूप में दर्शाया जा सकता है। आख़िरकार, यह नशे की लत है और इसकी क्रिया एम्फ़ैटेमिन की क्रिया के समान है।

कैफीन कुछ ही सेकंड में रक्त-मस्तिष्क बाधा को पार कर जाता है और रक्त के साथ गर्भवती महिला और उसके अजन्मे बच्चे के महत्वपूर्ण अंगों और मस्तिष्क में प्रवेश कर जाता है।

साथ ही, इसकी वजह से मूड स्विंग भी बढ़ जाता है, महिला को लगातार चिड़चिड़ापन और थकान महसूस होती है, उसे गंभीर सीने में जलन और सूजन हो जाती है। साथ ही, यह चमत्कारी पेय कैल्शियम के अवशोषण में बाधा डालता है, जो गर्भावस्था के दौरान बहुत आवश्यक है। नतीजतन, हड्डियां अधिक नाजुक हो जाती हैं और दांत खराब हो जाते हैं।

क्या आप कॉफ़ी पी सकते हैं?

कई महिलाएं खुद से सवाल पूछती हैं: "क्या गर्भावस्था के दौरान छोटी खुराक में कॉफी पीना संभव है?" दुर्भाग्य से, अभी भी कोई एक उत्तर नहीं है। कुछ डॉक्टरों का कहना है कि यह संभव है, लेकिन दिन में एक कप से अधिक नहीं, जबकि अन्य कहते हैं कि इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा।

यदि आप इस अद्भुत, अनूठे पेय के बिना नहीं रह सकते हैं, तो फ़िल्टर किए गए पानी से बनी कमजोर कॉफी पिएं। और किसी भी स्थिति में देशों से आयातित कॉफी न खरीदें, क्योंकि अक्सर निर्माता इसे उगाने के लिए प्रतिबंधित कीटनाशकों का उपयोग करते हैं।

आप कॉफ़ी पेय भी आज़मा सकते हैं, उनका स्वाद लगभग कॉफ़ी जैसा ही होता है, लेकिन उनकी संरचना में कैफीन नहीं होता है।
कुछ डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को दूध के साथ प्रतिदिन 100 ग्राम कमजोर कॉफी पीने की सलाह देते हैं, क्योंकि ऐसा माना जाता है कि इससे प्रसवपूर्व अवसाद का खतरा कम हो जाता है। लेकिन ध्यान रखें, यह प्राकृतिक दूध या क्रीम होना चाहिए, 3-इन-1 बैग नहीं

कैफ़ीन की आदत कैसे छोड़ें?

हालांकि कुछ डॉक्टर दावा करते हैं कि गर्भवती महिलाएं छोटी खुराक में कॉफी पी सकती हैं, फिर भी इसे मना करना ही बेहतर है। दरअसल, इस दौरान एक महिला को सिर्फ अपने अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में ही सोचना चाहिए। मेरा विश्वास करो, अपने आप को निम्न-गुणवत्ता वाले भोजन तक सीमित रखना और नौ महीने तक इस पेय को पीना बेहतर है, बजाय इसके कि बाद में जीवन भर कष्ट झेलना पड़े।

इसलिए इस आदत से छुटकारा पाने के लिए लगातार यह याद रखने की कोशिश करें कि गर्भवती महिलाओं को कॉफी क्यों नहीं पीनी चाहिए। इसे किसी अन्य पेय से बदलने का भी प्रयास करें जिसका आप भी आनंद लेते हैं। उदाहरण के लिए, दही, जूस, लेमनग्रास या दूध के साथ कमजोर कोको। अगर एक कप खुशबूदार कॉफी पीने की तीव्र इच्छा हो तो कुछ उपयोगी काम करें।

यदि इस अवधि के दौरान रक्त शर्करा को बनाए रखा जाता है तो दूध छुड़ाना आसान और अधिक फायदेमंद होगा। इसलिए, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ अक्सर खाएं, लेकिन छोटे हिस्से में। इसके अलावा गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष विटामिन का उपयोग करें, ताजी हवा में अधिक चलें और दिन में दो बार व्यायाम करें। इससे आपको न केवल कॉफी पीने की आदत से छुटकारा मिलेगा, बल्कि आपके स्वास्थ्य और सेहत में भी काफी सुधार होगा।
इस प्रकार, कैफीन से परहेज करने के कुछ दिनों के बाद, आप काफी बेहतर महसूस करेंगे, बुरा महसूस करेंगे और चिंता गायब हो जाएगी।

एक सकारात्मक गर्भाधान जो पहले ही हो चुका है और एक सफलतापूर्वक विकसित हो रही गर्भावस्था के संबंध में, प्रत्येक जागरूक महिला पहले से ही कम से कम समय में अपनी सामान्य जीवनशैली पर पूरी तरह से पुनर्विचार कर रही है, अन्य चीजों के अलावा, अपने आहार को समायोजित कर रही है। आख़िरकार, यह ज्ञात है कि प्रत्याशा में, गर्भवती माँ अब केवल अपने और अपने स्वास्थ्य के लिए ही ज़िम्मेदार नहीं है: अब से, यह सीधे तौर पर इस बात पर भी निर्भर करता है कि गर्भावस्था कितनी सफलतापूर्वक विकसित होगी, और वह कैसे महसूस होगा कि यह अभी भी काफी छोटा है, लेकिन महिलाओं के नए शरीर के अंदर तीव्र गति से बढ़ रहा है।

बेशक, हर माँ पहले से ही अपना जीवन जी रहे बच्चे के लिए किसी भी जोखिम को कम करना चाहती है, भले ही वह अंतर्गर्भाशयी हो। और पहले से ही गर्भावस्था के शुरुआती चरणों से, इष्टतम पोषण और कुछ खाद्य पदार्थों की अनुमति या निषेध का सवाल काफी तीव्र है। बेशक, "सिंथेटिक" सामग्री वाले सभी उत्पाद, सभी प्रकार के शक्तिशाली स्वाद, रंग या स्टेबलाइजर्स, माँ, यदि संभव हो तो, जितना संभव हो सके आहार से बाहर करने का प्रयास करें ताकि बच्चे को नुकसान न पहुंचे। जो महिलाएं अपनी सुबह की शुरुआत एक कप खुशबूदार कॉफी के साथ करने या दिन के बीच में "कॉफी ब्रेक" लेने की आदी हैं, वे अपने आप से यह सवाल बिल्कुल सही ढंग से पूछती हैं: क्या गर्भावस्था के दौरान यह संभव है?

ऐसा प्रतीत होता है कि कॉफी पूरी तरह से प्राकृतिक उत्पाद है, इसमें कोई विशेष रूप से खतरनाक "एडिटिव्स" नहीं पाया जा सकता है। लेकिन एक ही समय में, कई विशेषज्ञ दृढ़ता से सलाह देते हैं कि शौकीन कॉफी के आदी लोग कॉफी को बहुत सावधानी से संभालें, दिन के दौरान कड़वे स्वाद वाले पेय की मात्रा को कम करना सुनिश्चित करें, और कुछ मामलों में, इसे मेनू से पूरी तरह से बाहर कर दें। तो फिर भी: क्या बच्चे को जन्म देते समय कॉफी का सेवन स्वीकार्य है? क्या कॉफ़ी ब्रेक सत्र बढ़ते और अभी भी रक्षाहीन नए जीवन को नुकसान नहीं पहुँचाएगा? क्या हमें गर्भावस्था के विकास और बच्चे के गठन पर कॉफी के प्रभाव से डरना चाहिए? यदि, आख़िरकार, गर्भावस्था के दौरान कॉफ़ी की अनुमति है, तो कितनी स्वीकार्य मात्रा में?

सुगंधित टॉनिक पेय - कॉफ़ी

कॉफ़ी में मुख्य सक्रिय तत्व कैफीन है। कैफीन अपनी टॉनिक क्षमता, ऊर्जा और जीवंतता को अतिरिक्त बढ़ावा देने के गुण के लिए जाना जाता है। यह कैफीन ही है जो वास्तव में "आंखें खोलने" की प्रक्रिया और नींद से बाहर आने के बाद अंतिम जागृति के लिए जिम्मेदार है।

आज, जिसमें अलमारियों पर कॉफी के केवल रूप प्रस्तुत नहीं किए जाते हैं: यहां आपके पास कॉफी बीन्स, और ग्राउंड कॉफी दोनों हैं, जो पहले से ही पैक में पैक की गई हैं, और इंस्टेंट कॉफी, और तथाकथित 3-इन-1 स्टिक के हिस्से के रूप में कॉफी हैं। . और डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी भी है। सच है, किसी को निर्माताओं के दावों पर विश्वास करने के लिए इतना भोला नहीं होना चाहिए, माना जाता है कि ऐसी कॉफी में बिल्कुल भी कैफीन नहीं होता है: यह अभी भी वहां मौजूद है, केवल "क्लासिक" कॉफी की तुलना में बहुत कम सांद्रता में।

किसी व्यक्ति के लिए दिन में 5-8 सर्विंग कॉफी पीना आम बात है, और चिकित्सा विशेषज्ञ सर्वसम्मति से इस तरह के खाने के व्यवहार की निंदा करते हैं। इसलिए, कॉफी के प्रभाव में लगातार दबाव बढ़ना भविष्य में कॉफी के आदी पेटू लोगों के साथ बहुत बुरा मजाक कर सकता है - ऐसी स्थिति में हृदय पर भार गंभीर होता है। हां, और कॉफी गैस्ट्रिक म्यूकोसा पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं डालती है, अम्लता बढ़ाती है और, कुछ मामलों में, नाराज़गी की अभिव्यक्ति में योगदान करती है। और इसलिए, कॉफी पीने से पहले नाश्ते के बिना, खाली पेट या जागने के तुरंत बाद कॉफी पीने की भी स्पष्ट रूप से अनुशंसा नहीं की जाती है।

त्वचा की स्थिति पर इसके नकारात्मक प्रभाव के कारण बड़ी मात्रा में कॉफी भी महिलाओं के लिए अवांछनीय है: सुगंधित पेय का दुरुपयोग त्वचा के रंग को प्रभावित करता है, इसे पतला करता है और इसे सूखता है। इसके अलावा, कॉफी का दांतों की स्थिति पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है - इसके प्रभाव में दांतों का इनेमल धीरे-धीरे काला हो जाता है। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि "सही" कॉफी हाउसों में ऑर्डर की गई कॉफी के साथ साधारण स्वच्छ पेयजल परोसना अच्छा माना जाता है। लेकिन इंतजार कर रही महिलाओं द्वारा कॉफी के सेवन के बारे में विशेषज्ञ क्या कहते हैं?

गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीने के खतरे

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, कॉफी के गुणों में से एक रक्तचाप को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाने की क्षमता है। यह ज्ञात है कि गर्भावस्था के दौरान शरीर में रक्त संचार की मात्रा और हृदय प्रणाली पर भार काफी बढ़ जाता है, और गर्भवती माँ को दबाव में अतिरिक्त उछाल की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन दूसरी ओर, हाइपोटेंशन से पीड़ित माताओं के लिए कॉफी इस संबंध में उपयोगी होगी, जिनके लिए निम्न रक्तचाप सामान्य है।

गर्भवती माताओं को कॉफी के मुख्य प्रभाव के बारे में भी याद रखना चाहिए, जो तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना है। कॉफी के अत्यधिक शौकीन या शाम के समय इसका स्वाद लेने से आपको नींद की समस्या हो सकती है और अनिद्रा की समस्या हो सकती है जिसकी अब जरूरत नहीं है। वैसे, यह अन्य पेय और खाद्य पदार्थों के लिए भी सच है जिनमें कैफीन होता है - कोका-कोला, चॉकलेट, मजबूत चाय।

इसमें कॉफी और मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, और इस कारक को भी नकारा नहीं जा सकता है। ध्यान रखें कि गर्भावस्था के दौरान "थोड़ा-थोड़ा करके" जाने की इच्छा बहुत अधिक बार महसूस होती है: बढ़ता हुआ गर्भाशय मूत्राशय पर दबाव डालता है, जिससे गर्भवती माँ को बार-बार बाथरूम जाने के लिए मजबूर होना पड़ता है। अत्यधिक कॉफी के सेवन से, इच्छा और भी अधिक बढ़ जाती है, जो चरम मामलों में, निर्जलीकरण या पानी-नमक संतुलन के उल्लंघन के साथ "आ सकती है"।

व्यक्तिगत शोधकर्ताओं के कुछ आंकड़ों के अनुसार, कॉफी प्लेसेंटा में प्रवेश करके भ्रूण की वृद्धि और विकास को भी प्रभावित कर सकती है। तो, एक संस्करण है जिसके अनुसार गर्भावस्था के दौरान कॉफी का सेवन, यहां तक ​​​​कि कम मात्रा में, 100-200 ग्राम के निर्दयी वजन वाले बच्चों के जन्म का कारण बन सकता है। और 8-10 के रूप में भावी मां की कॉफी की लत दिन के दौरान शराब पीने से बुरी तरह समाप्त हो सकता है: हाइपोक्सिया और बच्चे के विकास में देरी, गर्भपात (कॉफी गर्भाशय के स्वर को बढ़ाती है) और यहां तक ​​कि, भगवान न करे, मृत बच्चे का जन्म।

साथ ही, अन्य अध्ययन - वे डेनिश वैज्ञानिकों द्वारा आयोजित किए गए थे - कहते हैं: एक बच्चे को ले जाने के दौरान, गर्भवती मां बिना किसी विशेष खतरे के प्रति दिन 3 छोटी सर्विंग कॉफी पी सकती है। साथ ही, नवजात शिशुओं के समय से पहले जन्म या वजन कम होने का खतरा भी नहीं होता।

जैसा कि हम देखते हैं, डेटा आश्चर्यजनक रूप से भिन्न है। यही कारण है कि डॉक्टर हमेशा इस बात पर जोर देते हैं: गर्भवती मां द्वारा कॉफी पीने की स्वीकार्यता के मुद्दे पर गर्भावस्था का नेतृत्व करने वाले डॉक्टर के साथ समन्वय करना उचित है। वह, व्यक्तिगत डेटा और गर्भावस्था की तस्वीर के आधार पर, सबसे पर्याप्त रूप से यह निर्धारित करने में सक्षम होगा कि क्या एक महिला गर्भावस्था के दौरान कॉफी पी सकती है, या क्या बच्चे के जन्म की अवधि के लिए सुगंधित पेय से इनकार करना बेहतर है। लेकिन, भले ही डॉक्टर ने थोड़ी मात्रा में कॉफी की अनुमति दी हो, आपको निश्चित रूप से अपनी स्थिति और भलाई पर ध्यान देना चाहिए: यदि कॉफी पीने के सत्र के दौरान आप अचानक अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो बिना किसी हिचकिचाहट के पेय का कप एक तरफ रख दें और भविष्य में इसे कॉफ़ी से परहेज करना ही बेहतर है।

क्या गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीनी चाहिए?

ऊपर सूचीबद्ध "डरावनी कहानियाँ" सबसे लगातार मातृ हृदय को भी झकझोर कर रख देंगी, शौकीन कॉफी प्रेमियों को निराश भावनाओं में स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता तलाशने के लिए प्रेरित करेंगी। हम आपको सांत्वना देने का साहस करते हैं: वास्तव में, विकारों के लिए कोई गंभीर कारण नहीं हैं: गर्भावस्था के दौरान अनुमति से अधिक मात्रा में कॉफी पीने के मामले को छोड़कर सभी संभावित नकारात्मक परिणाम स्वीकार्य हैं। और फिर भी - बहुत तीव्र रूप और बढ़ी हुई सांद्रता में कॉफी की लत के अधीन।

यदि कोई महिला उचित रूप से कॉफी पीती है, और हर तीसरे घंटे में एक कप के बाद एक कप "टिप" नहीं देती है, तो चिंता का कोई कारण नहीं है। हालाँकि, निश्चित रूप से, गर्भावस्था के शुरुआती चरण में ही बच्चे को जन्म देते समय कॉफी पीने के मुद्दे पर डॉक्टर से सहमत होना बेहतर है।

मामले में जब विशेषज्ञ "आगे बढ़ता है" और कॉफी के उपयोग पर प्रतिबंध लगाने का कोई कारण नहीं देखता है, तो निश्चित रूप से, एक स्फूर्तिदायक पेय पीने से दूर नहीं जाना चाहिए। सबसे पहले, आपको निश्चित रूप से दिन के दौरान एक या अधिकतम दो सर्विंग कॉफी पीकर अपनी कॉफी की खपत को सीमित करना होगा। इसी समय, यह बेहतर है अगर पेय मजबूत नहीं है, और इससे भी बेहतर - दूध या क्रीम के साथ। तथ्य यह है कि कॉफी, अन्य चीजों के अलावा, कैल्शियम को "चुराने" की क्षमता के लिए भी जानी जाती है, जो इस अवधि के दौरान शरीर से बहुत महत्वपूर्ण है। दूध या क्रीम इसके आंशिक नुकसान की भरपाई करने में मदद करेगा, जिसके साथ कॉफी को पतला करना उपयोगी है। इसके अलावा, दूध "एडिटिव्स" भी कॉफी को "नरम" कर देगा, जिससे गैस्ट्रिक म्यूकोसा पर इसका आक्रामक प्रभाव समाप्त हो जाएगा।

वैसे, कमजोर पेट वाली, गैस्ट्राइटिस या पेप्टिक अल्सर वाली महिलाओं के लिए, गर्भावस्था के दौरान कॉफी सख्ती से वर्जित है। ऐसे निदान होने पर, जोखिम न लेना बेहतर है, लेकिन तुरंत कॉफी को चॉकरी रूट से पेय के साथ बदलें। कॉफ़ी की तरह चिकोरी का काढ़ा अपने टॉनिक गुणों के लिए जाना जाता है, इसलिए, यह सुगंधित पेय का एक योग्य विकल्प हो सकता है। हालाँकि, यह याद रखना चाहिए कि चिकोरी के भी अपने मतभेद हैं, जिन्हें नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता है। और कॉफी को स्वादिष्ट और बहुत स्वस्थ दोनों प्रकार के अन्य पेय - कोको से बदला जा सकता है। दूध के साथ पकाया गया कोको न केवल भविष्य की माताओं के लिए आवश्यक कैल्शियम, बल्कि वनस्पति प्रोटीन का भी स्रोत बन जाएगा।

सामान्य तौर पर, कॉफी सहित गर्भवती महिलाओं के लिए सलाह एक ही है: यदि आप वास्तव में कुछ चाहते हैं, तो आप कर सकते हैं। लेकिन - उचित मात्रा में और कट्टरता के बिना। एक कप कॉफी से, और यहां तक ​​कि दूध के साथ, और यहां तक ​​कि मीठे के साथ, सुबह-सुबह हल्के स्वादिष्ट नाश्ते के बाद, गर्भवती मां को कुछ नहीं होगा। हालाँकि नहीं, ऐसा होगा, लेकिन यह असाधारण रूप से अच्छा होगा: ऊर्जा, मनोदशा की तरह, बढ़ेगी, और जीवन अपने सामान्य आनंदमय पाठ्यक्रम में चलेगा।

खासकर- ऐलेना किचक