जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसे कैसे भूलें? किसी प्रियजन को हमेशा के लिए भूलने के उपाय। ऐसे तरीके से अलविदा कहें जो आपको सूट करे
नमस्कार दोस्तों! जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसके साथ ब्रेकअप करना हमेशा दर्दनाक होता है। किसी ऐसे रिश्ते को ख़त्म करना जिसकी उपयोगिता ख़त्म हो चुकी है, थोड़ा दुःख मनाना और थोड़ा अटक जाना, और फिर नए लोगों, भावनाओं और भावनाओं की ओर आगे बढ़ना एक बात है। और आपके साथी द्वारा अचानक छोड़ दिया जाना बिल्कुल दूसरी बात है। सबसे प्रिय व्यक्ति जिसके साथ आपने हमेशा खुशी-खुशी साथ रहने की योजना बनाई थी।
एक बार ऐसी ही स्थिति में आने पर, यह एहसास करना मुश्किल होता है कि यही है, अंत। भले ही पार्टनर ने यह स्पष्ट कर दिया हो कि आपके बीच सब कुछ खत्म हो गया है, आत्मा में अभी भी आशा है कि टूटे हुए मिलन को पुनर्जीवित करने का कोई रास्ता अभी भी है। लेकिन जो कभी नहीं होगा उसका सपना देखकर, आप केवल पीड़ा को बढ़ाते हैं।
असंभव के बारे में सोचने के बजाय, आपको सच्चाई का सामना करना होगा, इस तथ्य को स्वीकार करना होगा कि आपका ब्रेकअप हो गया है और नई परिस्थितियों में रहना सीखना होगा। बेशक, यह आसान नहीं होगा, लेकिन उपचार की राह पर चलना बेहद जरूरी है। यदि अभी आपको पता नहीं है कि किसी प्रियजन को कैसे भुलाया जाए, तो तीन सरल कदम आपको पिछले रिश्तों के बोझ से छुटकारा पाने में मदद करेंगे। मनोवैज्ञानिक की सलाह का पालन करें, और आप सफल होंगे।
चरण #0 - सामान्य गलतियाँ न करें
यदि हताशा की स्थिति में आप मदद के लिए दोस्तों की ओर रुख करते हैं या इंटरनेट पर सलाह तलाशते हैं, तो आप शायद कुछ इस तरह सुनेंगे:
- हां, थोड़ा इंतजार करें, यह वापस रेंगकर माफी मांगेगा...
- कील को कील से बाहर निकाल दिया जाता है - पहली बार अपने लिए किसी को खोजें, उसे बताएं कि आप पीड़ित नहीं हैं...
- शराब आध्यात्मिक घावों के लिए एक उत्कृष्ट औषधि है। चलो शराब पीते हैं, ठीक से रोते हैं, और फिर हम क्लब की ओर भागेंगे, आराम करेंगे...
- यहां आपके लिए एक साजिश है, इसे आधी रात को किसी चौराहे पर पढ़ें - और आप तुरंत पीड़ित होना बंद कर देंगे...
- यदि आप आशा करते हैं कि वह व्यक्ति जो होश में आ जाएगा और लौट आएगा, तो आप एक नीरस उम्मीद पर सप्ताह, महीने और यहां तक कि साल बर्बाद करने का जोखिम उठाते हैं, लेकिन कुछ भी उम्मीद नहीं की जा सकती है।
- जिस व्यक्ति से आप सबसे पहले मिलते हैं, उसके साथ रिश्तों के दर्द और खालीपन को दूर करने की कोशिश करना अप्रभावी है। अगर आप जानबूझकर या नहीं, तो लगातार किसी नए पार्टनर की तुलना उससे करेंगे। इसके अलावा, यह उस व्यक्ति के लिए उचित नहीं है जिसके मन में आपके लिए भावनाएँ हैं।
- , दवाओं की तरह, आपको थोड़ी देर के लिए भूलने में मदद करेगा, लेकिन आपको प्यार से ठीक नहीं करेगा। लेकिन उनके प्रभाव में आकर आप लापरवाही भरी हरकतें कर सकते हैं, जिसका आपको लंबे समय तक पछतावा रहेगा।
- विभिन्न प्रकार की लैपेल साजिशें और प्रार्थनाएँ आत्म-सम्मोहन के तरीकों में से एक हैं। यह केवल तभी काम कर सकता है जब आप अत्यधिक विचारोत्तेजक हों और पारलौकिक शक्तियों पर बिना शर्त विश्वास करते हों। संदेह की स्वस्थ खुराक वाले लोगों के लिए, जादुई अनुष्ठान आमतौर पर काम नहीं करते हैं।
और सबसे महत्वपूर्ण बात - दर्द को अपने अंदर न रखें और यह दिखावा न करें कि आपके साथ सब कुछ ठीक है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे कितनी गहराई तक धकेलते हैं, यह अभी भी आपके साथ बना रहता है, विषाक्त करता है और एक पूर्ण जीवन में हस्तक्षेप करता है।
चरण #1 - निर्धारित करें कि कौन सी चीज़ आपको अपने पिछले रिश्ते को छोड़ने से रोक रही है
आप जिस व्यक्ति के आदी हैं, उसके प्रति जुनून के कारण अलग-अलग हो सकते हैं। ऐसा लगता है कि आप उससे प्यार करते हैं और दिमाग में एक ही विचार आता है: "हमारे बीच जो हुआ उसे मैं नहीं भूल सकता।" लेकिन असल में, अक्सर आप ही आपके दुख का कारण बन जाते हैं। लगातार यादों को दोहराते रहने या उन्हीं भावनाओं को दोबारा जीने से आप आगे नहीं बढ़ सकते।
आपके लिए ब्रेकअप से उबरना आसान होगा यदि आप विश्लेषण करें कि वास्तव में क्या चीज़ आपको अतीत से चिपकाए रखती है। आइए सबसे सामान्य कारणों पर नजर डालें।
दमित भावनाएँ
अक्सर, यह उन लोगों द्वारा किया जाता है जिनके मस्तिष्क में "पुरुष रोते नहीं हैं" पैटर्न स्पष्ट रूप से अंकित होता है। उसकी बराबरी करने की कोशिश में, मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि भावनाओं को दबा देते हैं, यह दिखाते हुए कि वे बिदाई के बारे में बिल्कुल भी चिंतित नहीं हैं।
नाराजगी से छुटकारा पाने के लिए आपको इसे व्यक्त करने की जरूरत है। कल्पना करें कि आपके सामने एक व्यक्ति है जिससे आप क्रोधित हैं। जो आपके मन में है उसे ज़ोर से कहें। भावनाओं पर काबू न रखें - यदि आप चाहें तो रोएँ या चिल्लाएँ। आपको सारी नकारात्मकता को बाहर निकालने की जरूरत है ताकि आप अब अंतहीन संवादों से खुद को पीड़ा न दें।
यदि आप ज़ोर से नहीं बोल सकते, तो इसे कागज पर लिख लें। कल्पना करें कि आप अपने पूर्व जीवनसाथी को एक पत्र भेजने जा रहे हैं, और बिना किसी पूर्वाग्रह के, जो आप महसूस करते हैं उसे लिखें। महत्वपूर्ण बात कागज पर लिखना है। जो लिखा गया था उसे दोबारा पढ़ें, अपराधी को क्षमा करें और पत्र को नष्ट कर दें। इसे प्राप्तकर्ता को न भेजें, भले ही आप वास्तव में ऐसा करना चाहें। आख़िरकार, आपका लक्ष्य नाराज़गी से छुटकारा पाना है, न कि चीज़ों को सुलझाने के लिए नई शुरुआत करना।
वह ब्रह्मांड का केंद्र है
यदि आप अपने पूर्व साथी को इस नजरिए से देखते हैं, तो आपके लिए उसे तुरंत अलविदा कहना और किसी और के साथ नया रिश्ता बनाना शुरू करना मुश्किल होगा। पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह यह है कि उसकी पूजा करना बंद कर दें और उसे सबसे अच्छा मानें। कौन जानता है, शायद भाग्य आपके लिए एक ऐसे व्यक्ति से मुलाकात की तैयारी कर रहा है जिसका पहले वाले से कोई मुकाबला नहीं है।
अपने आप से यह कहना बंद करें कि आप फिर कभी किसी से प्यार नहीं करेंगे। हाँ, अब, जबकि घाव अभी भी ठीक नहीं हुए हैं, इसके बारे में सोचकर दुख होता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपने प्यार में पड़ने की क्षमता हमेशा के लिए खो दी है।
वर्तमान में बहुत अधिक अतीत है
यदि आपका पूर्व साथी लगातार आपकी नज़रों में रहता है तो पुराने रिश्ते को छोड़ना कठिन है। ऐसा आमतौर पर तब होता है जब आपके कई पारस्परिक मित्र हों और आप एक ही कंपनी में समय बिताते हों। इसके अलावा, यदि आप सहकर्मी हैं और एक ही विभाग में काम करते हैं तो आप बार-बार होने वाली बैठकों से बच नहीं सकते।
यहां तक कि अगर आप ईमानदारी से अपने पूर्व को भूलना चाहते हैं, तो भी आप उदासीनता से यह नहीं देख पाएंगे कि वह दूसरों के साथ कैसे संवाद करता है और फ़्लर्ट करता है। आप लगातार किसी से अपनी तुलना करेंगे, निष्कर्ष निकालेंगे, चिंता करेंगे और यह साबित करने के लिए हर संभव प्रयास करेंगे कि आप हर तरह से बेहतर थे। जब आप ऐसे कार्यों पर समय और ऊर्जा बर्बाद कर रहे हैं, तो याद रखें कि आप अतीत को दोनों हाथों से पकड़ रहे हैं।
मनोवैज्ञानिक कारणों से निपटने के बाद ही आप अगले चरण पर आगे बढ़ सकते हैं।
चरण 2 - एंकर हटाएँ
वह सब कुछ जो आपको पिछले रिश्तों की याद दिला सकता है उसे अपने जीवन से तुरंत हटा देना चाहिए। आपको हर चीज़ से छुटकारा पाने की ज़रूरत है - चीज़ें, धुन, सुगंध, आदतें, संपर्क। जब आप एक "बड़ा शुद्धिकरण" कर लेते हैं और उन छोटे-छोटे सुरागों को हटा देते हैं जो आपको दिवंगत प्रेम से जोड़ते हैं, तो आप जल्द ही देखेंगे कि दुखी होने के बहुत कम कारण हैं, और ब्रेकअप से बचना आसान हो जाएगा।
वस्तुओं से छुटकारा पाएं
अक्सर किसी प्रियजन से बिछड़ने के बाद आप हर जगह उसकी यादें देखते हैं। कोई भी चीज़ ऐसे एंकर के रूप में काम कर सकती है जो यादें ताज़ा करती है:
- वैलेंटाइन दिवस के लिए आलीशान बन्नी उपहार
- बिस्तर के पास या स्मार्टफोन पर एक फ्रेम में संयुक्त फोटो
- वह कप जिसमें से आपके जीवनसाथी ने सुबह कॉफी पी थी
- परफ्यूम जो पहली डेट के लिए चुने गए थे
- एक डेस्कटॉप गेम का शॉर्टकट जिसे आपका पूर्व साथी काम के बाद खेलना पसंद करता था
चाहे अतीत की ये शुभकामनाएँ आपको कितनी ही प्रिय क्यों न हों, बिना पछतावे के इनसे छुटकारा पा लें। गेम और फ़ोटो हटाएं, आलीशान पालतू जानवरों को ले जाएं अनाथालय, इत्र को फेंक दें या किसी ऐसे दोस्त को दे दें जिसे आप शायद ही कभी देखते हों।
अंतिम उपाय के रूप में, यदि आप अपनी ताकत से अधिक खजाने को बाहर फेंक देते हैं, तो उन्हें एक बक्से में रखें और भंडारण के लिए कहीं ले जाएं। हो सकता है कि कुछ साल बाद, आप अपने माता-पिता के देश के घर की अटारी में कूड़ा-कचरा छांट रहे हों और आपकी नज़र उस पर पड़े। और फिर, सामग्री को छांटते हुए, आप केवल मुस्कुराएंगे, यह याद करके कि आप कैसे मारे गए और अब दुखी हैं।
संपर्क हटाएँ
यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो हर बार जब आप फोन बुक देखेंगे या तत्काल दूतों में संपर्कों की सूची देखेंगे, तो आपकी नजर उस नाम पर टिक जाएगी जो हाल तक सबसे महंगा था। और मस्तिष्क मधुर प्रेम एसएमएस की यादें, या "क्या होगा अगर मैं अभी कॉल करूं या लिखूं? .." विषय पर कल्पनाओं को मददगार ढंग से सामने लाएगा।
वर्तमान स्थिति में, यादें और कल्पनाएँ दोनों ही आपको और अधिक बीमार बनाएंगी। इसलिए, दृढ़ हाथ से, सभी संचार चैनलों को हटा दें और विचारों के पीछे छिपकर अपने लिए कमियां न छोड़ें, और अचानक एक पूर्व साथी की तत्काल आवश्यकता हो महत्वपूर्ण व्यवसाय. यदि ऐसा होता है, तो आप हमेशा आपसी परिचितों के माध्यम से उससे संपर्क कर सकते हैं।
सामाजिक नेटवर्क ब्लॉक करें
सबसे बुरी चीज जो आप कर सकते हैं वह है पूर्व जुनून की पूरी निगरानी की व्यवस्था करना, सभी सामाजिक नेटवर्क में उसके पेजों को दैनिक रूप से देखना। ईमानदारी से उत्तर दें - क्या आपको यह देखकर अच्छा लगा कि जिसके बारे में आप रो रहे हैं वह क्लब में कैसे मौज-मस्ती कर रहा है, दोस्तों के साथ कबाब बना रहा है, या आपके साथ नहीं बल्कि छुट्टियों पर जा रहा है?
यदि आप स्वपीड़कवाद से ग्रस्त नहीं हैं, तो पूर्व साथी के खातों से सदस्यता समाप्त करें। इसलिए आप उसकी खबरें नहीं देखेंगे और याद नहीं रखेंगे कि कैसे आपने एक ही क्लब में एक साथ नृत्य किया था या एक ही कंपनी में देश में आराम किया था। यदि इससे मदद नहीं मिली, और आप अभी भी "गलती से" खुद को प्रतिष्ठित पृष्ठ पर पाते हैं, तो दृढ़ इच्छाशक्ति वाला निर्णय लें और इसे काली सूची में भेज दें।
नई परंपराएँ बनाएँ
यदि आपका रिश्ता कुछ समय तक चला, तो संभवतः आपकी अपनी विशेष रस्में और परंपराएँ होंगी। शायद शुक्रवार को आप सिनेमा देखने गए, काम के बाद आप कैफे गए, और सप्ताहांत शहर के बाहर बिताया। भले ही यह आपकी आदत बन गई हो, लेकिन इसे किसी नई चीज़ से बदलने का प्रयास करें, जो कम रोमांचक न हो।
काम के बाद कैफे की बजाय जिम जाएं। यह संभावना नहीं है कि आप एक ही समय में सिमुलेटर पर पसीना बहा सकेंगे और दिवंगत प्रेम के बारे में उदासीन हो सकेंगे। शुक्रवार को मूवी की बजाय दोस्तों के साथ किसी पार्टी में जाएं। मज़ेदार कंपनी, संगीत और नृत्य आपको दुखद यादों में डूबने नहीं देंगे।
महत्वपूर्ण - केवल इसके भागीदार को प्रतिस्थापित करके परंपरा का समर्थन न करें। बेशक, आप शुक्रवार की रात किसी दोस्त के साथ सिनेमा देखने जा सकते हैं। लेकिन फिल्म का आनंद लेने के बजाय, आपको याद आएगा कि आप अपने जीवनसाथी के साथ यहां कैसे आए, एक ही जगह बैठे, हाथ पकड़े वगैरह। क्या ऐसा शगल मजेदार होगा? मुश्किल से।
चरण #3 - जीवन चलता रहता है
इसे साकार करने के लिए, आपको निश्चित रूप से पिछले दो चरणों से गुजरना होगा। इसके लिए कितना समय चाहिए यह केवल आप पर और आपकी भावनाओं की गहराई पर निर्भर करता है। लेकिन केवल अपनी भावनाओं को समझकर, अतीत से नाता तोड़कर ही आप वर्तमान को स्वीकार कर सकते हैं और भविष्य की ओर देख सकते हैं।
उदासी से नीचे
बेशक, ब्रेकअप के बाद आपको भावनाओं को बाहर निकालने, रोने और शोक मनाने के लिए समय की ज़रूरत होती है। लेकिन अपने कष्टों का आनंद लेते हुए इस अवधि को लंबा मत खींचिए। अन्यथा, इसमें डूबने का जोखिम है, जिससे अपने आप बाहर निकलना लगभग असंभव है।
अवसाद में न पड़ने के लिए समाज में अधिक समय बिताने का प्रयास करें। दोस्तों से मिलें, रिश्तेदारों से मिलें, बस सड़क पर टहलें, ताज़ी हवा, धूप का आनंद लें और नए अनुभवों का आनंद लें।
अपने पूर्व को धन्यवाद
इसके लिए आपको उनसे मिलने की जरूरत नहीं है. अपने सामने उसकी कल्पना करना और ज़ोर से या मानसिक रूप से वह सब कुछ कहना पर्याप्त है जिसके लिए आप उसके आभारी हैं। हां, अब आपका ब्रेकअप हो गया, लेकिन आपके बीच एक कनेक्शन था, जिसने शायद आपको कई सकारात्मक पल दिए। और आपके बीच जो बुरी बातें हुईं, वे भी आभार के पात्र हैं। आख़िरकार, आप जीवन के सबक सीख चुके हैं, निष्कर्ष निकाल चुके हैं और एक नए रिश्ते में ऐसी गलतियों से बचने में सक्षम होंगे।
यदि आपका कोई रिश्ता दर्दनाक ब्रेकअप के साथ समाप्त होता है, तो आपको अपने व्यवहार पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता हो सकती है। रॉबिन नोरवुड किताब जो महिलाएं बहुत ज्यादा प्यार करती हैं। यदि आपके लिए "प्रेम" का अर्थ "पीड़ा" है, तो यह पुस्तक आपका जीवन बदल देगी।"आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आप क्या गलतियाँ करते हैं और भविष्य में उनसे बचें।
अतीत के बारे में बात करने की कोशिश करना बंद करें
अक्सर दोस्त और परिवार सोचते हैं कि आपको इस बारे में बात करने की ज़रूरत है, इसलिए वे इस बारे में बात करना शुरू कर देते हैं पूर्व साथी. विनम्रतापूर्वक लेकिन दृढ़ता से यह स्पष्ट करें कि यह आवश्यक नहीं है। आप अतीत पर चर्चा नहीं करना चाहते, और यह व्यक्ति अब क्या कर रहा है, इसमें आपकी बिल्कुल भी रुचि नहीं है।
आपने अपने जीवन से असफल रिश्तों की किसी भी याद को स्थायी रूप से हटाने के लिए समय और प्रयास खर्च किया है। तो फिर अब गपशप के लिए अतीत को फिर से क्यों छेड़ा जाए और बमुश्किल ठीक हुए घावों को फिर से क्यों खोला जाए?
विपरीत लिंग के लोगों से बातचीत करें
अक्सर, किसी बुरे अनुभव के बाद, लोग विपरीत लिंग के सभी सदस्यों के प्रति छिपी हुई आक्रामकता का अनुभव करते हैं। "सभी पुरुष गधे हैं" या "लड़कियों को केवल मोटे बटुए की ज़रूरत है" जैसी पूर्व धारणाएं पूरी तरह से अनुचित हैं। आप सबसे घिरे हुए हैं भिन्न लोग, और उनमें से कई दयालु, सहानुभूतिपूर्ण, ईमानदार और उदासीन हैं।
लेकिन उन्हें नकारात्मकता के चश्मे से देखना आपके लिए बेहद मुश्किल होगा. इसलिए, संपर्कों से बचें नहीं, नए परिचितों के लिए खुले रहें। क्या आप अपना शेष जीवन शानदार अलगाव में नहीं बिताने जा रहे हैं, सिर्फ इसलिए कि आपने एक बार किसी व्यक्ति में गलती की थी?
तुलना मत करो
अक्सर ब्रेकअप के बाद लोग अवचेतन रूप से ऐसे व्यक्ति को ढूंढने की कोशिश करते हैं जो पूर्व जीवनसाथी जैसा दिखता हो। एक नियम के रूप में, यह सिर्फ दिखावे के बारे में नहीं है। संचार के दौरान, आप लगातार सोचते रहते हैं कि जिस व्यक्ति से आपका संबंध टूट गया है वह क्या कहेगा और वह कैसा व्यवहार करेगा। यह कहीं नहीं जाने का रास्ता है.
इस तथ्य को स्वीकार करें कि आपका पिछला रिश्ता ख़त्म हो चुका है। आपके पास नए साथी, नई भावनाएँ होंगी, लेकिन आप कभी भी पिछले रोमांस को हूबहू दोहरा नहीं पाएंगे। तो जो नहीं हो सकता उसके बारे में लगातार क्यों सोचें?
किसी नए प्रेमी या प्रेमिका की तुलना किसी पुराने साथी से करने के बजाय, उस व्यक्ति को बेहतर तरीके से जानने का प्रयास करें और उसमें अपनी आकर्षक विशेषताएं खोजें। यह बहुत संभव है, उसकी "अन्यता" के बावजूद, वह आपका जीवनसाथी और सच्चा प्यार बन जाएगा।
जैसा कि आप देख सकते हैं, किसी प्रियजन को जल्दी से भूल जाना और उसे छोड़ देना कोई आसान काम नहीं है, लेकिन काफी वास्तविक है। दुर्भाग्य से, आप केवल अपनी उंगलियाँ चटकाकर ऐसा नहीं कर सकते। ऐसा करने के लिए आपको खुद पर, अपनी मान्यताओं और आदतों पर काम करना होगा। लेकिन परिणामस्वरूप, आप हल्की-फुल्की चाल के साथ भविष्य में कदम रखने में सक्षम होंगे - नए छापों, भावनाओं और भावनाओं की ओर।
प्रिय पाठक, क्या आपने भी कुछ ऐसा ही अनुभव किया है? साझा करें कि आपने स्थिति को कैसे संभाला और किस चीज़ ने आपको अपने पूर्व को भूलने में मदद की।
एक पुरुष और एक महिला के बीच विकसित होने वाला रिश्ता सरल से बहुत दूर है। मैं चाहता हूं कि जो भावना पैदा हुई है वह हमेशा के लिए जीवित रहे, और बिल्कुल वही सच्चा प्यार हो, जिसके बारे में वे उपन्यास लिखते हैं और कविताएँ लिखते हैं!
हालाँकि, जीवन में अलगाव अक्सर होते रहते हैं। कुछ मामलों में प्यार तेजी से ख़त्म होता है, कुछ मामलों में धीमी गति से। इसलिए हर व्यक्ति को इस भावना की विदाई के लिए तैयार रहना चाहिए। और जब ऐसा होता है, तो लोग बेशक अलग हो जाते हैं। इसके अलावा, किसी रिश्ते का टूटना लगभग कभी भी दर्द रहित नहीं होता है। उत्पन्न हुई नकारात्मक भावनाओं को शीघ्र शांत न कर पाने के कारण हृदय को कष्ट होता है। आख़िरकार, कई महिलाएं एक ही समय में आत्मविश्वास की भावना खो देती हैं कि वे सर्वश्रेष्ठ हैं। इसके अलावा, उनके लिए अपने प्रियजन के साथ बिताए गए अद्भुत समय को भूलना मुश्किल है। अलगाव वस्तुतः जीवन को दो हिस्सों में विभाजित कर देता है - "पहले" और "बाद", जिससे भविष्य की सभी योजनाएँ, आशाएँ और सपने अधूरे रह जाते हैं।
उसके बाद क्या करना बाकी है? अपने तकिये में बैठकर रोयें? प्रियजनों की सहानुभूति भरी निगाहें पाएँ? नहीं! यह महसूस करते हुए कि जीवन यहीं समाप्त नहीं हुआ, अपने प्रियजन को हमेशा के लिए भूल जाओ! लेकिन इसे कैसे करें? आख़िरकार, कई लोग मानते हैं कि प्रियजनों को कभी नहीं भुलाया जाता है। अपने आप को मनोवैज्ञानिक आघात से कैसे ठीक करें, जो निस्संदेह काफी गहरा है? आप इस स्थिति से बाहर निकलना अपने लिए कैसे आसान बना सकते हैं? ऐसा करने के लिए, आपको किसी प्रियजन को भूलने के सुझावों को ध्यान में रखना चाहिए।
कहाँ से शुरू करें?
जो लोग इस सवाल का जवाब ढूंढने की कोशिश कर रहे हैं कि "किसी प्रियजन को जल्दी से कैसे भुलाया जाए?" उन्हें यह ध्यान रखना चाहिए कि एक पल में ऐसा करना लगभग असंभव है। कदम दर कदम उठाना होगा. और आपको अलग होने के तुरंत बाद ऐसा करने की ज़रूरत है। ऐसा करने के कई तरीके हैं - विभिन्न मनोवैज्ञानिक तकनीकों से लेकर साजिशों, प्रार्थनाओं और लैपल्स के रूप में लोक तरीकों तक।
क्रिया एल्गोरिथ्म
किसी प्रियजन को कैसे भूलें? किसी मनोवैज्ञानिक की सलाह इसमें जरूर मदद करेगी। आखिरकार, विशेषज्ञों ने एक निश्चित एल्गोरिदम विकसित किया है जो आपको एक महिला के लिए निर्धारित लक्ष्य को प्राप्त करने की अनुमति देता है। इन सिफ़ारिशों के अनुसार, तीन सरल कदम उठाने का प्रस्ताव है। किसी प्रियजन को कैसे भूलें?
भावनाओं को हवा दें
यह पहला काम है जो एक महिला को अलग होने के बाद करना चाहिए। नकारात्मकता का निष्कासन किसी भी माध्यम से किया जा सकता है। अपने कमरे में बंद होकर रोने, चिल्लाने या कसम खाने की सलाह दी जाती है। दुःख की बढ़ती भावना से छुटकारा पाने के मुद्दे पर विभिन्न कोणों से विचार करना संभव है। कुछ महिलाएं नकारात्मकता को खत्म करने के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाना पसंद करेंगी। अन्य लोग मित्रों को आमंत्रित करेंगे, नाटक थिएटर या फुटबॉल मैच आदि देखने जायेंगे।
किसी भी स्मृति को मिटा दें
प्रश्न को हल करने में दूसरा चरण "किसी प्रियजन को हमेशा के लिए कैसे भूलें?" यह अतीत से विदाई का एक प्रकार का संस्कार है। वह क्या दर्शाता है? यह आपके रहने की जगह से असफल प्रेम की याद दिलाने वाली सभी चीजों को हटाने के अलावा और कुछ नहीं है। यह एक प्रिय व्यक्ति की तस्वीर है, और उसके साथ की तस्वीरें, जिनमें गैजेट, फ़ोन नंबर, पत्र इत्यादि शामिल हैं।
साथ ही जितना हो सके आपको अपने प्रिय व्यक्ति से संपर्क काट देना चाहिए। आपको सीधे तौर पर या आपसी दोस्तों के जरिए उसके बारे में कुछ भी जानने की कोशिश भी नहीं करनी चाहिए। कुछ समय के लिए आपको सोशल नेटवर्क पर उसके पेज पर नहीं जाना चाहिए, बल्कि इसे "ब्लैक लिस्ट" में डालना बेहतर है। इस मामले में, प्रिय किसी भी तरह से खुद को याद नहीं दिलाएगा।
इस भूतिया आशा के लिए अपनी आत्मा में थोड़ी सी भी जगह छोड़ने की अनुशंसा नहीं की जाती है कि वह लिखेगा या कॉल करेगा। यह सत्य को देखने लायक है। वह न तो कॉल करेगा और न ही लिखेगा. ख़ैर, अगर ऐसा होता है, तो वह निश्चित रूप से महिला की पीड़ा को लम्बा करने के लिए ही ऐसा करेगा। आख़िरकार, ऐसे जोड़तोड़ करने वाले भी होते हैं। उन्हें उन महिलाओं की नैतिक पीड़ा को देखकर खुशी होती है जो उनसे जुड़ी हुई थीं।
जो लोग अब भी उम्मीद करते हैं कि यह अलगाव अभी भी अस्थायी है, उन्हें रुक जाना चाहिए। यदि किसी पुरुष को किसी महिला की ज़रूरत है, तो वह निश्चित रूप से उसे दोबारा शुरू करने में मदद करने का एक रास्ता खोज लेगा। और ऐसा तब भी होगा जब उसके सारे कॉन्टैक्ट्स डिलीट हो जाएं. खैर, अगर वह कोई कार्रवाई नहीं करता है, तो अंततः यह समझने लायक है कि जीवन में ऐसे साथी की ज़रूरत नहीं है।
आपको अपने से मिलने की कोशिश भी नहीं करनी चाहिए पूर्व प्रेमीया एक आदमी. आख़िरकार, एक व्यक्ति जिसके साथ एक बार घनिष्ठ संबंध जुड़ा था, वह अपने द्वारा फेंकी गई महिला की दुर्भाग्यपूर्ण आँखों को देखकर वास्तविक आनंद दे सकता है। हाँ, और एक ही समय में आत्म-सम्मान उच्चतम स्तर तक उठाया जाएगा।
एक नये जीवन का स्वागत करें
किसी प्रियजन को कैसे भूलें? इस दिशा में तीसरा कदम है भाग्य के नये मोड़ की खुशी को बनाये रखना। यह याद रखने योग्य है कि जीवन अपनी सभी अभिव्यक्तियों में सुंदर है। और किसी प्रियजन से अलगाव भी उस पर भारी नहीं पड़ना चाहिए।
जीवन पथ एक नए सिरे से शुरू होना चाहिए, नए शौक ढूंढना, मौज-मस्ती करना और नए परिचित बनाना। वर्तमान स्थिति को एक अलग नजरिए से देखना उचित है। आख़िरकार, अलगाव की तुलना आज़ादी की सांस और नए अवसरों के उद्भव से की जा सकती है। यह आपको किसी प्रियजन को भूलने की समस्या को शीघ्रता से हल करने की अनुमति देगा। मनोवैज्ञानिकों द्वारा प्रस्तावित एल्गोरिदम में शामिल तीन सरल चरणों को निष्पादित करना कभी-कभी कठिन होता है, लेकिन काफी संभव है।
अगर कोई पुरुष किसी महिला को छोड़ दे
किसी प्रियजन को कैसे भूलें यदि उसने कभी सच्ची भावनाओं का अनुभव नहीं किया है? सबसे अधिक संभावना है, उसके आस-पास के लोगों ने महिला को इस बारे में बताया, लेकिन वह इसे सुनना नहीं चाहती थी।
किसी प्रियजन को कैसे भूलें? सबसे पहले, आपको खुद को पीटना बंद करना होगा। आख़िरकार, किसी भी स्थिति में प्रत्येक व्यक्ति अनुकूल परिणाम पर विश्वास करने का प्रयास करता है। इसलिए एक महिला की आत्मा में हमेशा आशा की किरण रहती है कि वह जिस प्रिय के साथ रहती है वह निश्चित रूप से बदल जाएगा। साथ ही, वह मानती है कि दूसरे लोग उसके बारे में गलत सोचते हैं।
हालाँकि, एक क्षण ऐसा आता है जब महिला वामपंथ की श्रेणी में आ जाती है। और यहां उसे मानसिक पीड़ा से शीघ्र छुटकारा पाने के लिए अपने प्रिय को कैसे भूला जाए, इस पर सलाह सुननी चाहिए। और इसके लिए, यह याद रखने की कोशिश करना ज़रूरी है कि क्या कोई संकेत या घंटियाँ चेतावनी दे रही थीं कि प्यार का जहाज डूबने लगा है। यदि स्मृति में ऐसे तथ्य सामने आए हों तो उन्हें याद रखना चाहिए और भविष्य के लिए ध्यान में रखना चाहिए, ताकि भविष्य में गलतियां न दोहराई जाएं। तो उस प्यारे आदमी को कैसे भूलें जिसके साथ, जैसा कि लग रहा था, एक अद्भुत रिश्ता विकसित हुआ, लेकिन जो फिर भी चला गया?
सबसे पहले, जो कुछ हुआ उसके लिए खुद को दोष न दें। तथ्य यह है कि एक रिश्ता ठंडा है, एक नियम के रूप में, दोनों को दोषी ठहराया जाता है। मौजूदा समस्या से बचना एक अक्षम्य कदम से ज्यादा कुछ नहीं है, जिसके बारे में डींगें हांकना शायद ही संभव हो।
इसके अलावा, आपको लगातार यह उम्मीद नहीं रखनी चाहिए कि फोन या दरवाजे की घंटी बजने वाली है। नहीं! किसी प्रियजन को कैसे भूला जाए, इस पर मनोवैज्ञानिक की सलाह, जो सुनने लायक है, मोबाइल फोन संपर्कों से लड़के का नंबर हटाने की सलाह देती है। आदर्श रूप से, आपको उन वस्तुओं से छुटकारा पाने की ज़रूरत है जो आपको लगातार एक महिला के लिए अद्भुत दिनों की याद दिलाएंगी। आख़िरकार, यह समझने लायक है कि जिस व्यक्ति ने ऐसी स्मृति को त्याग दिया है वह योग्य नहीं है।
एक मनोवैज्ञानिक और क्या सिफारिश कर सकता है? किसी प्रियजन को कैसे भूलें? किसी व्यक्ति को अपने जीवन से हमेशा के लिए मिटाने की कोशिश करते समय, आपको उसके बारे में न सोचने की कोशिश करने की ज़रूरत है। न ही यह समझने की कोशिश करने लायक है कि आखिर वह क्यों चला गया। न तो उनकी पसंदीदा किताबें और न ही सोशल मीडिया पेज कभी भी इस सवाल का सटीक जवाब देंगे। लेकिन एसएमएस संदेशों को लगातार दोबारा पढ़ने से निश्चित रूप से घाव फिर से खुलते रहेंगे, जिससे एक महिला अवसाद में चली जाएगी।
और अंत में, ब्रेकअप मजबूत होने का सबसे सही समय है। इस अवधि के दौरान, आपको वह करना चाहिए जो आपने लंबे समय से सपना देखा है (नृत्य, गायन, रॉक क्लाइंबिंग, फिटनेस, विदेशी भाषाएं सीखना, आदि)। ऐसे में जरूरी है कि खाली समय का भरपूर उपयोग किया जाए। स्व-शिक्षा की दिशा में ऐसा मनोवैज्ञानिक प्रयास भविष्य में सार्थक लाभ लाएगा।
अगर वह बदल गया
इसे समझना बहुत कठिन है, ऐसे कृत्य के लिए किसी व्यक्ति को क्षमा करना तो और भी कठिन है। और इसके अलावा, क्या यह इसके लायक है? आख़िरकार, जो एक बार हुआ वह दोबारा होने की संभावना है। निःसंदेह, सब कुछ इतना स्पष्ट नहीं है। कुछ जोड़े अभी भी टूटे रिश्ते को जोड़कर एक नई शुरुआत करने में कामयाब होते हैं।
लेकिन कभी-कभी पहले धोखे के बाद वह दूसरे धोखे के पास चला जाता है। किसी प्रियजन को कैसे भूले? इस मामले में, मुख्य बात यह है कि चरम सीमा पर न जाएं और सक्रिय रूप से बदला लेना शुरू न करें। इस तरह के कार्यों से, एक महिला केवल खुद को नुकसान पहुंचाएगी, जिससे समाज में उसकी अपनी प्रतिष्ठा काफी कम हो जाएगी। इस तरह की अपर्याप्त कार्रवाइयां आक्रोश और अनुचितता का प्रदर्शन होंगी। थोड़ी देर बाद, ऐसी हरकतें शर्मनाक हो जाएंगी, लेकिन सब कुछ ठीक करना असंभव हो जाएगा।
बेशक, विश्वासघात हमेशा एक सदमा होता है। अधिकांश महिलाएं तुरंत खुद को एक प्रकार के मनोवैज्ञानिक छेद में धकेलना शुरू कर देती हैं, इस सवाल का जवाब तलाशती हैं कि "वह कैसे बेहतर है, और ऐसा क्यों हुआ?"। मेरे दिमाग में लगातार ऐसे सवाल घूम रहे हैं: "क्या उसने यह जानबूझ कर किया या यह गलती से हो गया?", और यह भी कि "क्या उसे अपने कृत्य का एहसास है?"। हालाँकि, ऐसी स्थितियों में, केवल एक ही प्रश्न होना चाहिए: "अलग होने के बाद किसी प्रियजन को कैसे भूलें?"
लगभग किसी भी महिला के बारे में आध्यात्मिक रूप से मजबूत व्यक्तित्व के रूप में बात की जा सकती है। इसीलिए उनके लिए जीवन की परीक्षा शक्ति की परीक्षा से अधिक कुछ नहीं रह जाती। इस कारक को देखते हुए, मनोवैज्ञानिक किसी प्रियजन को कैसे भूला जाए, इसके बारे में निम्नलिखित सुझाव देते हैं। जो कोई भी बिना लड़े हार मानने को तैयार है और अब अवसाद का विरोध करने में सक्षम नहीं है, उसे तुरंत दुखद विचारों को त्याग देना चाहिए। निकट भविष्य के लिए, आपको लगातार अपने आप को प्रेरित करना चाहिए: "मैं कर सकता हूँ!" जो व्यक्ति अत्यधिक भावुक है, उसे संचित नकारात्मक ऊर्जा को बाहर निकालने की आवश्यकता होगी। जो लोग रोना या चीखना चाहते हैं, वे हर हाल में ऐसा करते हैं। क्या तुम झगड़ना चाहते हो? फिर आपको बॉक्सिंग कोर्स के लिए साइन अप करना होगा। इसके अलावा, आपको उन जगहों पर जितना संभव हो उतना कम जाने की कोशिश करनी चाहिए जहां आपने एक साथ समय बिताया हो।
यदि संचार का दायरा कम करना जरूरी हो तो कुछ समय के लिए ऐसा करें। इसके अलावा, अंततः अनावश्यक वातावरण से अलग होने के लिए यह क्षण सबसे उपयुक्त होगा। यह संभव है कि समय के साथ मैत्रीपूर्ण संबंध बहाल हो जाएंगे। हालाँकि, उस समय जब किसी प्रियजन को भूलना आवश्यक हो, ऐसे रिश्ते यादों का एक अतिरिक्त सहारा होंगे।
आप हमेशा अपनी गर्लफ्रेंड के साथ मिलकर आराम कर सकते हैं, बातचीत कर सकते हैं और जीवन में घटी सभी घटनाओं पर चर्चा कर सकते हैं। इस तरह का महिला परामर्श इस बात पर बहुत सारी सलाह प्राप्त करने में योगदान देता है कि आखिरकार उस आदमी को कैसे भुलाया जाए जिसके लिए सबसे ईमानदार भावनाएँ अभी भी अनुभव की जाती हैं। इसके अलावा, दिल से दिल की बात करना अपने आप में एक महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक क्षण भी होगा, जिसने कभी किसी को कोई नुकसान नहीं पहुंचाया है।
हालाँकि, कभी-कभी स्थिति इस तरह विकसित होती है: एक महिला को यह स्पष्ट हो जाता है कि अपने प्रिय पुरुष के चले जाने के बाद, वह अपने दम पर मानसिक समस्याओं का सामना नहीं कर सकती है। ऐसे मामलों में, किसी प्रियजन को कैसे भुलाया जाए, एक मनोवैज्ञानिक उसे सलाह देगा। यह विशेषज्ञ महिला की भावनाओं के पूरे पहलू को ध्यान से और समझकर सुनेगा और स्थिति का निष्पक्ष मूल्यांकन करेगा। उसके बाद, मनोवैज्ञानिक निश्चित रूप से आपको वह रास्ता बताएगा जो किसी विशेष मामले में सबसे प्रभावी होगा। समस्या का ऐसा समाधान कई महिलाओं के लिए एक वास्तविक जीवनरक्षक है।
लेकिन अगर आप अपना दुर्भाग्य किसी के साथ साझा नहीं करना चाहते तो किसी प्रियजन को कैसे भूलें? ऐसा करने के लिए, आपको अपने आप को एक साथ खींचने की जरूरत है और वर्तमान स्थिति को जीवन में विफलता या किसी प्रकार के पतन के रूप में देखना बंद करना होगा। निःसंदेह, ऐसा पहले ही हो चुका है। हालाँकि, जो हुआ उसे बदलना असंभव है। आपको अपनी इच्छाशक्ति को मुट्ठी में इकट्ठा करना होगा और भविष्य में साहसपूर्वक कदम बढ़ाना होगा।
मुख्य बात यह है कि अपने दुःख के साथ अकेले न रहें और समाज से न छुपें। दरअसल, इस मामले में, एक महिला को अंतहीन आत्म-खोज की धमकी दी जाती है, जो थका देगी, थका देगी और प्रतिकूल परिणाम दे सकती है। तो आप दुख, जटिलताओं के सागर में डूब सकते हैं और तेजी से अपना आत्म-सम्मान कम कर सकते हैं। किसी प्रियजन को भूलने के लिए, आपको तत्काल उस अंधेरे कोने से बाहर निकलने की आवश्यकता होगी जिसमें एक महिला एक निश्चित बिंदु तक बहुत सहज थी।
ताज़ी हवा में घूमना, थिएटरों और संग्रहालयों का दौरा करना, सिनेमा जाना - बिदाई के बाद यही ज़रूरी है। यह बनाता है नया घेरासंचार, क्षितिज का विस्तार और बहुत कुछ सीखना रोचक तथ्य. क्योंकि यह बहुत अद्भुत है!
शायद किसी को आश्चर्य होगा, लेकिन संचार ही हमेशा मदद करता है। इसके अलावा, बैठकों के साथ-साथ दिलचस्प और खूबसूरत जगहों की सैर भी की जा सकती है, जिससे आपको दृश्य आनंद मिल सकेगा।
शादीशुदा भूल जाओ
उस व्यक्ति को कैसे भूलें जो पहले से ही शादीशुदा है? सबसे पहले ऐसे रिश्ते के सभी सकारात्मक और नकारात्मक पहलुओं को समझना जरूरी है।
कई महिलाओं का मानना है कि इस आदमी का अपनी पत्नी के साथ विश्वासघात एक असाधारण मामला था। उन्हें यकीन है कि अगर उन्होंने एक नया जोड़ा बनाया, तो यह व्यक्ति हमेशा अपनी आत्मा के प्रति वफादार रहेगा। लेकिन, दुर्भाग्य से, यह तथ्य कि एक आदमी, अपने पिछले रिश्ते को खत्म किए बिना, पहले से ही एक नया रिश्ता शुरू कर चुका है, उसके पक्ष में बहुत दूर की बात है। ऐसे व्यक्ति के बारे में कभी भी यकीन नहीं किया जा सकता। आख़िरकार, वह हमेशा अपने लिए एक नई मालकिन पा सकता है। यह संभव है कि ऐसा आदमी, एक नए रिश्ते में उतरते हुए, सभी पारिवारिक समस्याओं को नज़रअंदाज कर दे।
जो लोग किसी शादीशुदा आदमी से मुलाकात को केवल हल्की-फुल्की छेड़खानी मानते हैं, मनोरंजन समझते हैं, उन्हें ऐसे रिश्ते पर गंभीरता से विचार करना चाहिए। किसी महिला से ऊर्जा और समय लेते हुए, किसी पारिवारिक पुरुष के साथ मुलाकात वर्षों तक चल सकती है। और कुछ वर्षों के बाद, उसे एहसास होने लगा कि उसने अपने प्रिय के परिवार से चले जाने की आशा में इस उपन्यास में बहुत अधिक ऊर्जा लगा दी है।
कभी-कभी एक महिला इस बात से खुश हो जाती है कि एक विवाहित पुरुष उसमें इतनी दिलचस्पी रखता है कि उसने अपनी पत्नी को धोखा देने का फैसला किया। हालाँकि, यह स्पष्ट हो जाने के बाद कि चुना गया व्यक्ति अपने परिवार को छोड़ने के मूड में नहीं है, इससे आत्मसम्मान की हानि होगी।
एक महिला को यह स्पष्ट हो जाता है कि एक पुरुष अपनी पत्नी के साथ अपना वास्तविक जीवन जीता है। मालकिन के पास उसके खाली समय का एक छोटा सा हिस्सा ही रहता है। ज्यादातर समय वह अकेली रहती है. छुट्टियांऔर अपनी निजी जिंदगी के बारे में किसी को बताने में शर्म आती है।
इस मामले में, यह समझने योग्य है कि एक महिला एक पूर्ण परिवार की हकदार है, जहां छोटी-छोटी परंपराएं हों, साथ में यह नोट किया जाए नया सालऔर अन्य छुट्टियाँ, और किसी प्रियजन के साथ रहकर, वह अकेली महसूस करती है। इसीलिए शादीशुदा आदमीभूल जाना चाहिए. ऐसा करने के लिए, बैठकों और अन्य करीबी संचार से इनकार करना सबसे अच्छा है। अंततः यह तय करना आवश्यक है कि क्या वह केवल आपके साथ रहेगा, या क्या उसके बिना आपके जीवन पथ को जारी रखना उचित है। कहने की बात यह है कि दूसरा विकल्प महिला के लिए ज्यादा फायदेमंद होगा। इसे चुनकर, यह नए प्रशंसक बनाने के लायक है, जो निश्चित रूप से स्वतंत्र होने चाहिए।
अगर आपको हर दिन एक-दूसरे से मिलना है
यदि आप किसी प्रियजन के साथ मिलकर काम करते हैं या दुकान के रास्ते में या घर के आंगन में एक-दूसरे से टकरा जाते हैं तो उसे कैसे भूलें? मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं, सबसे पहले, विचलित होने की। ऐसा करने के लिए, आपको छुट्टी लेनी चाहिए और रिश्तेदारों से मिलने या छुट्टियों पर जाना चाहिए।
दूसरा अनिवार्य कदम यह है कि जो कुछ हुआ उसके लिए खुद को दोष देना बंद करें। आख़िरकार, जीवन में ऐसा कई लोगों के साथ होता है। इस मामले में, आपको रिश्ते के केवल सकारात्मक पहलुओं को याद रखना होगा और स्थिति को जाने देना होगा।
इसके अलावा, आरंभ करने के लिए नया जीवन, कुछ दिलचस्प व्यवसाय करने या केवल मानसिक पीड़ा पर ध्यान न देने की सलाह दी जाती है।
आपको अपने पूर्व प्रेमी को सिर्फ एक दोस्त मानकर दर्द रहित तरीके से समझना सीखना चाहिए। यह उन मामलों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जहां लोग अलग हो गए हैं आम बच्चा. आख़िरकार, एक पिता हमेशा अपने बेटे या बेटी से मिलने आ सकता है या उन्हें जन्मदिन की बधाई दे सकता है।
नए परिचित
बेशक, जिन्हें आप प्यार करते हैं उनसे अलग होना हमेशा दर्दनाक होता है। हालाँकि, यह समझने योग्य है कि जीवन में सब कुछ बाहर जाने वाला और आने वाला है। अलग होने के बाद, मौजूदा रिश्ते को पूरी तरह से अप्रचलित मानने लायक है। इससे सेटिंग्स में बदलाव होता है. ऐसे में आपको अपना ध्यान दूसरे पुरुषों की ओर लगाना चाहिए। हालाँकि, जिस पुरुष के पास एक महिला को खुश करने का मौका है, उसकी तुलना किसी भी तरह से पूर्व प्रेमी से नहीं की जानी चाहिए। यह याद रखने योग्य है कि वह बिल्कुल अलग है। इस व्यक्ति की अपनी आदतें और विचार हैं, जिसका अर्थ है कि नए प्रभाव प्राप्त करने का अवसर है। ऐसी स्थितियों में, नए रिश्तों के लिए अपना दिल खोल देना उचित है।
हर कोई ऐसी स्थिति का सामना कर सकता है जहां आपको अपने प्रियजन से अलग होकर अपनी सामान्य जीवनशैली को बदलने की जरूरत है। ब्रेकअप करना आसान नहीं है, उतना ही कठिन है पुराने रिश्तों के बारे में सोचना बंद करना।
अक्सर विचार और अनुभव काम, घर के काम और आगे बढ़ने में बाधा डालते हैं। ऐसे में मनोवैज्ञानिकों की सलाह मदद कर सकती है।
जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं, लेकिन वह आपके पास नहीं है, उसे कैसे भूलें?
इससे पहले कि आप युक्तियाँ पढ़ना शुरू करें, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि समस्या से निपटना आसान नहीं होगा। युक्तियाँ तभी मदद करेंगी जब आप दमनकारी स्थिति से छुटकारा पाने के प्रति गंभीर हों।
कुछ लोगों को अपने आप में बंद रहना और शेष जीवन के लिए अधूरी चीजों को संजोना आसान लगता है। वे हमेशा अन्याय के बारे में शिकायत करते हैं, इस तथ्य के बारे में कि कुछ भी किसी प्रियजन को भूलने में मदद नहीं करता है।
सच तो यह है कि ऐसे लोग खुद भी इसे भूलना नहीं चाहते और इसके लिए गलत मनोवैज्ञानिकों, पर्यावरण, परिवार को जिम्मेदार ठहराते हैं। इसलिए, इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने का मूड एक महत्वपूर्ण बिंदु है।
अगली चीज़ जो मनोवैज्ञानिक आपको करने की सलाह देते हैं वह है अपने भविष्य के व्यवहार के बारे में सोचना।
क्या नहीं किया जा सकता?
आपको अपने विचारों पर चलते हुए भावनाओं में बहकर निर्णय नहीं लेना चाहिए। चूँकि वे दर्द को दबा नहीं सकते, बल्कि उसे बढ़ा ही देते हैं।
अगर आपका दिल टूटा है तो ये न करें:
- जो कुछ हुआ उसके बारे में बार-बार सोचते हुए, उदास स्थिति में डूब जाओ
- खुद को चोट पहुंचाने की कोशिश करें, आत्महत्या के बारे में सोचें
- परिवार, रिश्तेदारों से संबंध खराब करें
- जितनी जल्दी हो सके अपने प्रियजन के लिए प्रतिस्थापन ढूंढें
ये कार्य नकारात्मकता को छोड़कर कुछ भी अच्छा नहीं लाएंगे। आपको उन पर एक मिनट भी बर्बाद नहीं करना है। इसके बजाय, मनोवैज्ञानिक आदतों को बदलना शुरू करने की सलाह देते हैं।
बेहतरी के लिए बदलाव: तीन आसान कदम
जीवनशैली में बदलाव से आपको आराम मिलेगा। सबसे पहले, यह दिवंगत व्यक्ति की चीजों से संबंधित है। उन्हें फेंकना जरूरी नहीं है, बस उन्हें एक कोठरी में रख दें या अटारी में रख दें।
यह सलाह दी जाती है कि मित्रों और परिचितों से इसका उल्लेख न करने के लिए कहें। अगर वे इसे मजाक या बदमाशी का मौका मानते हैं तो आपको माहौल बदलने के बारे में सोचने की जरूरत है। नए दोस्तों के साथ नए अनुभव मिलेंगे और उदासी का समय नहीं मिलेगा।
इसके अलावा, आपको उन जगहों पर जाने की ज़रूरत नहीं है जो आपको अतीत की याद दिला सकती हैं और जानबूझकर पूर्व (उसके) के साथ बैठकों की तलाश कर सकती हैं। यह केवल आपकी भावनाओं पर और अधिक प्रहार करेगा।
आप यह भी बदल सकते हैं:
- बाल शैली। अलग बाल कटवाएं, अपने बालों को चमकीले रंग में रंगें, किसी स्टाइलिस्ट से मिलें
- कपड़े। कोई महँगा ब्रांडेड सामान खरीदें, जिसे लेकर कई सपने थे। एक पुराना पहना हुआ बिजनेस सूट फेंक दें और उसके स्थान पर एक अच्छा नया बिजनेस सूट ले लें।
- शौक। उन कंप्यूटर पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें जो स्कूल में दिलचस्प थे। नृत्य, योग, पिलेट्स करें।
- भोजन की लत. सही खाना शुरू करें या डाइट पर जाएं। हानि में आनन्द मनाओ अधिक वज़नऔर पाचन में सुधार हुआ।
- संचार की आदतें. अपने परिवार के साथ अधिक समय बिताएं, अपनी दादी से मिलें, अपनी बहन को पोस्टकार्ड भेजें।
खुद को किसी नई चीज़ में व्यस्त रखने से बुरे विचारों से छुटकारा पाना आसान हो जाएगा। आप छुट्टी लेकर यात्रा पर भी जा सकते हैं या इसके विपरीत ओवरटाइम काम करने के लिए भी जा सकते हैं।
यदि आपने कोई पुराना सपना देखा है तो उसे साकार करने का समय आ गया है। चाहे वह पालतू जानवर खरीदना हो या कुकबुक लिखना हो।
दूसरे शब्दों में, सारा खाली समय दिलचस्प गतिविधियों में लगाना चाहिए। लेकिन क्या होगा अगर किसी प्रियजन की छवि आपके दिमाग से न निकले? इसे पारित होने में कितना समय लगेगा?
समय ठीक करता है?
समय के चमत्कारी प्रभाव के बारे में व्यक्ति को जीवन में कितनी बार सुनना पड़ता है। वे कहते हैं कि यह हर चीज़ को उसकी जगह पर रखता है, आध्यात्मिक घावों को ठीक करता है, बहुत सारे अवसर देता है। क्या समय किसी प्रियजन को भूलने में मदद कर सकता है? मनोवैज्ञानिकों का उत्तर स्पष्ट है - यह हो सकता है।
बेशक, शुरुआती दिनों में यह हास्यास्पद लगता है। दर्द, निराशा और हताशा तर्क की आवाज़ पर हावी हो जाती है। मेरे दिमाग में बुरे विचार घूम रहे हैं और ऐसा लगता है कि मेरा दिल लाखों टुकड़ों में टूट गया है। नए शौक भी काम नहीं आते.
ऐसे में आपको एक ही चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना बंद करना होगा। आप इसे एक पेन और एक नोटबुक के साथ कर सकते हैं:
- हम एक नोटबुक लेते हैं और सप्ताह के अंत तक हर दिन पहली शीट पर पेंट करते हैं
- उनके नीचे हम लिखते हैं कि हम इस समय क्या करना चाहते हैं।
- सप्ताह के अंत में, हम एक नोटबुक खोलते हैं और लिखते हैं कि हम क्या करने में कामयाब रहे और क्या नहीं।
- फिर हम लिखते हैं कि यह सब किसी प्रियजन की भागीदारी के बिना हुआ, कि आप पूरे एक सप्ताह तक जीवित रहने में सक्षम थे और अतीत में बहुत सारी उपयोगी चीजें कीं
आप ऐसी डायरी तब तक रख सकते हैं जब तक आप राहत महसूस न करें और यह महसूस न करें कि जीवन एक विफलता के साथ समाप्त नहीं होता है।
जल्द ही आपको एहसास होगा कि आप बहुत कुछ हासिल करने में सक्षम हैं और दुख में समय बर्बाद करना मूर्खता है।
हालाँकि, अगर प्यार एकतरफा था, तो आपको थोड़ा अलग तरीके से कार्य करने की आवश्यकता है।
एकतरफा प्यार
यदि, आप किसी व्यक्ति पर थोप नहीं सकते या उस पर अत्याचार नहीं कर सकते। आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि वह आपको स्वीकार नहीं करता है, आपकी सराहना नहीं करता है और आपको कभी स्वीकार नहीं करेगा।
आप उसे तुरंत नहीं भूल पाएंगे; सबसे पहले, उसके सामाजिक नेटवर्क को देखने से मदद मिलेगी। समय के साथ, आपको एहसास होगा कि वह आपके बिना खुश है और खर्च किए गए आंसुओं और घबराहट के लायक नहीं है।
इसके अलावा, आप साजिशों और प्रार्थनाओं की मदद से किसी व्यक्ति को भूल सकते हैं।
शब्द जादू: साजिशें और प्रार्थनाएँ
कभी-कभी किसी प्रियजन को भूलने के लिए लंबे समय तक इंतजार करने में कोई ताकत नहीं होती है। जीवन में बदलाव तो बचा लेते हैं, लेकिन विचार फिर भी उनके पास लौट आते हैं।
तब आप कोई विशेष षडयंत्र या प्रार्थना कहने का प्रयास कर सकते हैं। यदि आप वास्तव में इसकी प्रभावशीलता पर विश्वास करते हैं तो यह विधि काम करेगी।
उस शख्स को भूलने की साजिशें जिसके साथ आप कभी नहीं रह पाएंगे
एक मोमबत्ती के साथ
अगली साजिश का उच्चारण करने की जरूरत है और सोचें कि जब आप अपने प्यार की वस्तु के प्रति उदासीन हो जाएंगे तो आप कितना हल्का महसूस करेंगे।
एक साजिश के लिए, आपको चर्च जाकर 13 मोमबत्तियाँ खरीदनी होंगी। पहले से ही बाहर निकलने पर, पीछे मुड़कर कहें: “मैं अपनी सारी लालसा और दुःख इस स्थान को देता हूँ, मेरे सभी आध्यात्मिक घाव दूर हो जाएँ। तथास्तु!"।
घर जाते समय, किसी प्रियजन के बिना सुखी जीवन के बारे में सोचें। घर पर मोमबत्तियाँ जलाएं और, लौ को देखते हुए, अपने और अपने प्रिय (ओह) के बीच एक मोटी ईंट की दीवार की कल्पना करें।
इसके बाद, साजिश के दूसरे भाग पर आगे बढ़ें: “यह मेरे लिए उतना ही आसान होगा जितना पहले था। मैं किसी भी कष्ट को स्वीकार नहीं करता, मैं खुद को सभी समस्याओं से बचाता हूं। लौ आत्मा की हर बुरी चीज़ को जला देगी, बुरे विचारों की स्मृति को साफ़ कर देगी। सब कुछ बिल्कुल इसी तरह से काम करेगा. तथास्तु। तथास्तु। तथास्तु"। कई बार दोहराएं, फिर मोमबत्तियाँ बुझा दें और फेंक दें।
किसी साजिश के दौरान आप किसी प्रियजन की तस्वीर, यदि कोई हो, जला सकते हैं। अनुष्ठान 13 दिनों के बाद दोहराया जाना चाहिए।
फोटो के साथ
इस प्लॉट के लिए आपको एक व्यक्ति की फोटो लेनी होगी और उसे 180 डिग्री पर घुमाना होगा। इसे काली ब्रेड के टुकड़े के बगल में इस स्थिति में सेट करें। फोटो देखें और कहें:
“भगवान के सेवक (ए) (नाम), इसी रूप में बने रहें।
रोटी काली है, लेटी हुई है, बासी नहीं है।
यादें चली जाती हैं और वापस नहीं आतीं।
ताकि मैं, भगवान का सेवक (ए), भूल जाऊं (ए),
जिंदगी ने मुझे कैसे सिखाया है
मैं क्या हुआ करता था (ए)।
भगवान के सेवक (उसके) (नाम) के लिए मेरी भावना इतनी मजबूत है,
जिसे मैं भूल जाऊँगा और जाने दूँगा। तथास्तु"।
इसके बाद रोटी को तोड़कर पक्षियों को डाल दें। आपको साजिश को एक सप्ताह तक दिन में एक बार दोहराने की जरूरत है।
सरल षडयंत्र
यह वह है जिसके लिए आपको बस रात की शुरुआत के साथ बाहर जाना होगा और आकाश में किसी तारे की तलाश करनी होगी। उसे देखते हुए, आपको यह कहना होगा:
“वह तारा बहुत चमकीला है। यह आसमान में ऊँचा जलता है और गायब होने के बारे में नहीं सोचता। जैसे ही आकाश चमकने लगेगा, वह तारा निकल जाएगा और हमेशा के लिए बुझ जाएगा। इसलिए मेरी भावनाएँ जलती हैं और बाहर नहीं जाना चाहतीं। काश मेरे जीवन में वह सुबह आती, और मेरी आत्मा से सारी भावनाएँ गायब हो जातीं, जैसे आकाश में तारे टूट गए हों।
इस प्यार को, जो मेरे लिए पराया है, मुझे जाने दो। क्या मैं नई भावनाओं के लिए खुला रह सकता हूँ? जैसे हर रात आकाश में नए तारे जगमगाते हैं, वैसे ही मेरे अंदर भी नई भावनाएँ जगमगाएँगी। ऐसा ही होगा। तथास्तु"।
इस षडयंत्र में बहुत ताकत है, इसलिए इसे प्रभावी बनाने के लिए एक उच्चारण ही काफी है।
प्रार्थना
जब तक आपको राहत महसूस न हो आप कई दिनों तक बिस्तर पर जाने से पहले प्रार्थना कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, कहें:
"भोर शांत हो गई और चली गई,
तो मैं, भगवान का (वें) सेवक (ए) (नाम), शांत हो जाऊंगा (लड़की),
(नाम) ने शोक नहीं किया (ए),
रोया नहीं (ए), तरसा नहीं (ए)
न रात को, न सुबह को,
आज नहीं, शाम को नहीं.
मेरे आंसू नहीं बहेंगे
मेरी पीड़ा कम हो जाएगी.
मेरी आत्मा को कष्ट नहीं होगा
जोशीला हृदय नहीं कांपा।
एक सितारा आसमान पर उग आया है
(नाम) की लालसा कम हो जायेगी।
भगवान मेरी मदद करो,
भगवान भला करे।
पिता और पुत्र और पवित्र आत्मा के नाम पर।
अभी, हमेशा, हमेशा और हमेशा के लिए। तथास्तु"।
आप अपनी दादी या माँ से ली गई पुरानी प्रार्थनाओं का उपयोग कर सकते हैं। कई संतों से प्रार्थना करें, उन्हें अपने दुःख के बारे में बताएं।
आप अपने शब्दों में भी प्रार्थना कर सकते हैं. अपनी प्रार्थनाओं में वह सब कुछ निवेश करें जिसकी आपके पास कमी है, इस बारे में बात करें कि आप व्यर्थ आशाओं के साथ खुद को कितना थका रहे हैं, आप कैसे शांति और खुशी पाना चाहते हैं।
याद रखें कि साजिशें और प्रार्थनाएं तभी काम करेंगी जब वे दिल से आएंगी।
कभी-कभी, जीवन हमें हमेशा सुखद आश्चर्य नहीं देता है।कभी-कभी ऐसा होता है कि कोई प्रियजन, जिसके साथ भविष्य की सारी योजनाएँ और आशाएँ जुड़ी हुई थीं, आपसे कहता है कि आप अब साथ नहीं रह सकते।
हम सभी रिश्तों और प्यार आदि पर अपने-अपने विचार रखने वाले लोग हैं कुछ लोगों को जो मिलता है वह सरल और आसान होता है, दूसरों को इसमें पूरा जीवन लग जाता है.
ऐसी समस्याओं में स्मृति से छवि को मिटाने की समस्या शामिल है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे भावनाएँ जो हमारे लिए इतने प्रिय और प्रिय व्यक्ति से जुड़ी हैं।
यहां सब कुछ आपके रिश्ते की गंभीरता और भावनाओं की गहराई से तय होता है। दुर्भाग्य से, यह प्रक्रिया दर्द रहित नहीं हो सकती। लेकिन आप किसी प्रियजन को भूलने की प्रक्रिया को कम कठिन और तेज़ बनाने का प्रयास कर सकते हैं।
बेशक, उस व्यक्ति को भूलने से समस्या का समाधान नहीं होगा। लेकिन आप कम से कम ऐसा करने की कोशिश तो कर ही सकते हैं. किसी और चीज़ पर स्विच करें, खुद से दूर भागें, अपने प्रियजन के बारे में विचारों से छुपें, जो कुछ दिन पहले ही आपके लिए लगभग पूरी दुनिया थी।
बस यह समझें कि आप अकेले नहीं हैं। हर दिन, लाखों लोग उस अंतहीन लालसा के कारण मरना चाहते हैं जो ठीक इसी भावना से जुड़ी है... और आप क्या सोचते हैं - सब कुछ बीत जाता है! बेशक तुरंत नहीं, लेकिन समय के साथ।
समय सबसे अच्छा डॉक्टर है. उस पर भरोसा! और यदि समय सौ प्रतिशत ठीक नहीं हुआ, तो भावनाएं निश्चित रूप से सुस्त हो जाएंगी।
किसी व्यक्ति को भूलने में आपकी मदद करने के तरीके
- और यदि आपको अभी भी अपने दिमाग में वही "DEL" बटन नहीं मिला है, तो आप निम्नलिखित तरीकों को लागू कर सकते हैं:
- अंक बदलोचल दूरभाष;
- नया ICQ स्थापित करें.उन सभी रास्तों को काट दें जिनसे वह वापस लौट सकती थी;
- मित्रों से पूछोअपने सामने उसके बारे में बात न करें;
- बातचीत बंद करेंआपसी मित्रों के साथ;
- सब कुछ फेंक दोक्या याद दिला सकता है: तस्वीरें, उपहार, पत्र;
- खेल/योग के लिए जाएं।एक ब्रेक ले लो;
- ज्यादा चलना।आपके जीवन में और अधिक उज्ज्वल सुखद भावनाएँ और प्रभाव हों। नए शौक, यात्रा, दोस्त, शौक;
- दूसरों की मदद करें।अपनी ऊर्जा दूसरों की मदद में लगाएं।
- थोड़ी देर के लिए बाहर रखेंआपके जीवन की हर चीज़ जो अवसाद और उदासी लाती है।
- याद रखें, कोई भी अपूरणीय लोग नहीं हैं।और यदि आपकी सराहना नहीं की जाती है, तो यह आपकी समस्या नहीं है।
- ध्यान देनाअन्य महिलाओं/पुरुषों पर. जैसा कि कहा जाता है, कील को कील से ही गिराया जाता है।
एक नया रिश्ता शुरू करने की कोशिश करें, भले ही बहुत गंभीर न हो। तो आप अपने केवल और केवल से ही विचलित हो जायेंगे। किसी के साथ डेट पर जाना।
हो सकता है आपको कोई नया शौक हो. निःसंदेह, शुरुआत में किसी में गंभीरता से दिलचस्पी लेना कठिन होगा। लेकिन उसके साथ डेटिंग करके आपके पास खोने के लिए कुछ नहीं है। इसके विपरीत आपको मौज-मस्ती करने का अवसर मिलेगा। और आपको इसकी आवश्यकता है क्योंकि किसी पुरुष या महिला, किसी पुरुष या लड़की को भूल जानाघर पर अकेले बैठना लगभग अवास्तविक है।
अतीत से सबक लें.
समझें कि आप स्वयं को दुखी और सुखी बनाते हैं।
अपने दिल में दर्द और अपमान को माफ करें, खुशी की कामना करें और हमेशा के लिए जाने दें।
किसी प्रियजन को भूलने का एक अच्छा तरीका- सिर झुकाकर काम में लग जाएं, ताकि आपके पास काम के अलावा किसी और चीज के लिए समय न बचे। कि जब आप घर आये तो आपने केवल एक ही चीज़ के बारे में सोचा, नहीं, अपने प्रियजन के बारे में नहीं, बल्कि एक तकिये के बारे में! मेरा विश्वास करो इससे मदद मिलती है।
- कुछ और सिफ़ारिशें:
- आत्मविश्लेषण करें.आख़िरकार, जो कुछ भी किया जाता है वह बेहतरी के लिए ही किया जाता है। शायद वह आपके लायक नहीं है.
- अपनी छवि बदलें.
- अपने भविष्य पर ध्यान दें.आगे बढ़ने के लिए पीछे मुड़कर न देखें। अपने विचारों को इस पर केंद्रित करें कि आपके आगे क्या है, न कि इस पर कि क्या बीत चुका है और क्या है। तो आप प्यार की वस्तु के बारे में विचारों से विचलित हो जाएंगे, और समय के साथ आप इसके बारे में पूरी तरह से भूल जाएंगे।
खरीदारी का शानदार अनुभव लें. खरीदारी के लिए जाएं, वर्गीकरण का पता लगाएं, चीज़ों को आज़माएं! और जब आपके हाथ में बहुत सारे बैग हों, तो किसी रेस्तरां में जाएँ, अपने भोजन का आनंद लें और घर जाएँ।
जिन कठिनाइयों और परीक्षणों पर हम विजय पाते हैं वे सभी हमारे पास भेजी जाती हैं ताकि हम न केवल मजबूत बनें, बल्कि बेहतर भी बनें। आप सिर्फ प्रवाह के साथ नहीं चलेंगे, आप विश्लेषण भी करेंगे, सोचेंगे और इस तरह बदल भी जायेंगे।
किसी सच्चे प्रियजन को भूलना आसान नहीं है। लेकिन सब कुछ बीत जाता है. और यह भी बीत जायेगा. इस बात का आनंद लीजिए कि आप प्रेम करने में सक्षम हैं।क्योंकि तुम्हें प्यार था.
आपके द्वारा बिताए गए अच्छे समय के लिए आभारी रहें। जाने दो, माफ करो और आगे बढ़ो।
रिश्ते लंबे समय तक चल सकते हैं. लेकिन ऐसा भी होता है कि पार्टनर में से कोई एक चला जाता है। जो बचा था वह गुजर गया अनुभवों, उदासी, आशाओं की एक लंबी अवधि,शायद वह वापस आ जायेगा.
इसे तुरंत भूलना नामुमकिन है. आप जितने लंबे समय तक साथ रहेंगे, अलगाव की अवधि उतनी ही लंबी रहेगी। कुछ लोगों को ठीक होने में कुछ महीने लग जाते हैं। अन्य को एक या दो वर्ष की आवश्यकता होगी।
जो लोग बहुत मजबूती से जुड़े हुए हैं और एक नया, खुशहाल रिश्ता शुरू करने का मौका दिए बिना कई वर्षों को जाने नहीं दे सकते। मनोवैज्ञानिक की सलाहमदद करेगा किसी प्रियजन को कैसे भूलेंऔर फिर से जीना शुरू करें.
आपको किन चरणों से गुज़रना होगा?
किसी प्रियजन को भूलने में कितना समय लगता है?
रिश्तों पर शोध कर रहे मनोवैज्ञानिकों ने पहचान की है कई चरणअधिकांश लोग इससे गुजरते हैं:
- नकार. अवस्था सदमे की स्थिति के करीब है। व्यक्ति को अभी तक पूरी तरह से पता नहीं है कि क्या हुआ है. ऐसा लगता है कि सब कुछ सच नहीं है, साथी बस अस्थायी रूप से चला गया है, और वापस लौटने वाला है। भावनाएँ ठिठुरने लगती हैं, समझ ही नहीं आता कि साथी अब नहीं रहेगा।
- क्रोध, भावनाओं की अभिव्यक्ति.इस स्तर पर, भावनाएँ प्रकट होती हैं: आक्रोश, क्रोध, घृणा। गुस्सा बाहरी दुनिया में प्रकट हो सकता है या अंदर जमा हो सकता है। इसे अन्य लोगों पर प्रक्षेपित किया जा सकता है: रिश्तेदार, दोस्त। आत्म-आक्रामकता, अपराध बोध भी हो सकता है।
- सौदा. ऐसे विचार हैं कि स्थिति को ठीक करने, साथी को वापस करने की संभावना के बारे में सब कुछ अलग हो सकता है। अक्सर इस स्तर पर, स्थिति को बदलने के लिए, समझाने की कोशिश में कॉल शुरू हो जाती हैं। एक एहसास है कि अभी सब कुछ ख़त्म नहीं हुआ है, उम्मीद है कि सब कुछ फिर से बेहतर हो जाएगा। तीसरे चरण में, व्यक्ति इस डर की स्थिति में होता है कि आगे क्या होगा और वह पहले की तरह जीने में असमर्थ हो जाता है।
- . कठिन अवस्था. टूटन है, निराशा है, उदासी है, मैं कुछ नहीं करना चाहता, काम करना चाहता हूँ। गंभीर मामलों में आत्महत्या के विचार भी आ सकते हैं।
मानस अब इस बात से इनकार नहीं करता है कि क्या हो रहा है, लेकिन अभी तक नई परिस्थितियों के अनुकूल होने में सक्षम नहीं है, कैसे रहना है इसकी कोई समझ नहीं है।
- दत्तक ग्रहण. दर्द और उदासी दूर हो जाती है, अस्तित्व का अर्थ प्रकट हो जाता है। अतीत को अभी तक भुलाया नहीं गया है, लेकिन अब इसे इतना दर्दनाक रूप से नहीं देखा जाता है। निष्कर्ष निकाले जाते हैं, व्यक्ति स्वतंत्र रूप से जीना सीखता है।
एकतरफ़ा, एकतरफ़ा प्यार! संबंध मनोविज्ञान:
अगर किसी प्रियजन ने अचानक संबंध तोड़ने का फैसला किया या ऐसा इस तथ्य के कारण हुआ कि भागीदारों में से एक बदल गया है, तो लड़कियों को यह दर्दनाक लगता है।
डर, उदासी, निराशा, आँसू, लौटने का प्रयास एक लड़की की ओर से अलगाव की सबसे आम अभिव्यक्तियाँ हैं। आप स्थिति को अधिक दर्द रहित तरीके से जीवित रख सकते हैं.
किसी प्रियजन को कैसे भूले?
जिस व्यक्ति से आप पागलों की तरह प्यार करते हैं उससे अलग होना मृत्यु के समान है। आप उसके करीब रहना चाहते हैं, लेकिन वह अब तुम्हारे साथ नहीं रहेगा. इस मामले में क्या करें:
- कठिन प्रयास वास्तव में स्थिति को देखो.
- इसे समझने के लिए हर व्यक्ति स्वतंत्र है. एक आदमी को यह चुनने का अधिकार है कि उसे किसके साथ रहना है। सच्चा प्यार जाने देने की क्षमता है, चाहे वह कितना भी दुखद क्यों न हो।
- रिश्ते खत्म होने चाहिए.. यह एक महत्वपूर्ण चरण है. अधूरे रिश्तों के कारण नए रिश्ते शुरू करने में दिक्कत आती है। समाप्त करने का अर्थ है, सबसे पहले अपने भीतर से जाने देना।
- धन्यवाद देंपिछले वर्षों के लिए, अद्भुत समय के लिए। उस आदमी ने तुम्हें बहुत कुछ दिया, तुम्हें सिखाया, तुम्हें अपनी गर्मजोशी दी। अब उन्होंने जाने का फैसला कर लिया है. कृतज्ञता शुद्ध करती है, मुक्त करती है।
पहला नियम यह है कि पुराने रिश्ते की समस्याओं पर काम किए बिना तुरंत नए रिश्ते में शामिल न हों।
उस व्यक्ति को जाने दो जो तुमसे प्यार नहीं करता
इस मामले में, यह और भी आसान हो सकता है. आप ऐसे व्यक्ति के साथ क्यों रहना चाहेंगे जो आपसे प्यार नहीं करता?
हां, वह चौकस, देखभाल करने वाला हो सकता है, लेकिन वह खुश भी रहना चाहता है।
जो आपसे प्यार नहीं करता उसे अपने पास रखने की कोशिश करना एक स्वार्थी निर्णय है।
आमतौर पर इससे कुछ भी अच्छा नहीं होता.बच्चे अस्थायी रूप से एक आदमी को पकड़ सकते हैं, लेकिन देर-सबेर छोड़ने का निर्णय वैसे भी आएगा। इसलिए उसे और आपको दोनों को नए, अधिक सामंजस्यपूर्ण संबंध बनाने का अवसर दें।
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उस लड़के के बारे में मत सोचो जिसके साथ तुमने रिश्ता तोड़ दिया
पहला प्यार शायद ही हमेशा के लिए रहता है। बेशक, हर लड़की सोचती है कि वह अकेली है। लेकिन एक समय आता है, और जोड़ी टूट गई. पूर्व को जल्दी कैसे भूलें?
युवावस्था में खोज व्यक्ति की स्वाभाविक अवस्था होती है। अभी और भी बहुत कुछ आना बाकी है। हां, किसी लड़के के साथ रिश्ता तोड़ना, खासकर अगर - दुखद और दुखद है। क्या करें:
- अपने आप को व्यस्त रखेंकुछ। खाली समय न्यूनतम होना चाहिए।
- भावनाओं को शांत करने के लिए उपयोगी: नृत्य, साइकिल चलाना, स्कीइंग, दौड़ना, ट्रैम्पोलिनिंग, घुड़सवारी।
- खोजो शौक. एक दिलचस्प शौक जीवन में सकारात्मक भावनाएँ जोड़ देगा।
- कठिन प्रयास शांत हो जाओ और उतावलेपन से काम मत करो: नखरे, बदला, वापस लौटने का प्रयास केवल विपरीत परिणाम देगा।
याद रखें: हर चीज़ में समय लगता है, भावनाएँ एक सेकंड में कम नहीं होतीं, बल्कि हर दिन यह आसान हो जाती हैं।
अपने प्रेमी को कैसे छोड़ें और अपने पति से दोबारा प्यार कैसे करें?
आप देशद्रोह के लिए क्यों गए? वह था कमजोरी का क्षण, पति से बदला, कोशिश ?
प्रेमी के साथ संबंध तोड़ना कठिन हो सकता है, क्योंकि आप इस व्यक्ति से मिलने के आदी हैं, आपके लिए यह जीवन का हिस्सा बन जाता है।
इसे जल्दी भूलने के लिए क्या करें:
- संपर्क तोड़ोतुरंत। लंबी जुदाई, बार-बार मिलना एक लंबे रिश्ते और उससे भी बड़ी आदत की ओर ले जाएगा।
- समझें कि किसी प्रेमी से मिलना, आप इस प्रकार हैं अपने पति के ध्यान से वंचित करें।
- पति को पता होना चाहिए कि क्या हो रहा है।, और इससे उसके साथ तलाक हो सकता है।
क्या आप अपने पति से दोबारा प्यार कर सकती हैं? कोई भावना सिर्फ इसलिए पैदा नहीं होती क्योंकि आप उसे चाहते हैं। हालाँकि आप अपने जीवनसाथी पर अधिक ध्यान दे सकते हैं।
उसे दूसरी तरफ से देखें, उसके सकारात्मक गुणों को खोजें। एक साथ बिताए गए समय ने आपको करीबी लोग बना दिया, याद रखें कि किस चीज़ ने आपको एकजुट किया।
पुरानी भावना को वापस लाने का एक तरीका संयुक्त सैर, यात्राएं हैं। अपने जीवन को और अधिक आरामदायक बनाने का प्रयास करें।
क्या एक शादीशुदा आदमी को भूलना संभव है अगर वह कड़ी मेहनत करे?
किसी मालकिन या किसी शादीशुदा आदमी से प्यार करने वाली लड़की की समस्या काफी जटिल होती है। मैं चाहता हूं कि आदमी तुम्हारा हो जाए, परिवार छोड़ दो. लेकिन ऐसा केवल कुछ प्रतिशत मामलों में ही होता है। अक्सर, या तो आपको छोड़ना पड़ता है, या रिश्ता कई सालों तक चलता है।
- इसे विवाहित के संबंध में व्यावहारिक रूप से समझें कोई परिप्रेक्ष्य नहीं. आप वर्षों तक प्रेमी बने रह सकते हैं, इस व्यक्ति पर निर्भर रह सकते हैं, लेकिन पत्नी बने बिना कभी भी अपना सुखी जीवन नहीं बना सकते।
- कहावत याद रखें:"किसी और के दुर्भाग्य पर ख़ुशी का निर्माण नहीं किया जा सकता"।
- अन्य विकल्पों की तरह, रिश्ता ख़त्म कर देना ही बेहतर हैअपना फ़ोन नंबर बदलकर, संभवतः हिलाकर। उसे फिर से वापस आने का रास्ता मत दो, यह सिर्फ एक दुष्चक्र है।
- अन्य लोगों से जुड़ेंअपने परिचितों का दायरा बढ़ाएँ। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको तुरंत एक नया रिश्ता शुरू कर देना चाहिए। नहीं, आपको पुराने को पूरी तरह से छोड़ कर उससे दूर जाना होगा।
दूर से किसी लड़की की देखभाल कैसे करें? इसके बारे में हमारे यहां से जानें.
एक लड़के के लिए एकतरफा भावनाओं से छुटकारा पाने के उपाय
एकतरफा प्यार आपसी प्यार जितना ही मजबूत हो सकता है।
किशोरों में, गैर-पारस्परिक भावना बहुत अधिक आम है.
हार्मोन, रोमांस की आवश्यकता यहां खुद को महसूस कराती है, देखी गई फिल्में और पढ़ी गई किताबें प्रभावित करती हैं।
लड़के को भूल जाना किसी और चीज़ पर स्विच करें. यह एक वास्तविक वस्तु हो सकती है जो आपको ध्यान आकर्षित करने का संकेत देती है। यह संभावना है कि उसके साथ एक वास्तविक रिश्ता विकसित होगा। पढ़ाई, शौक, खेलकूद में संलग्न होना उपयोगी है।
मस्तिष्क को विचलित होना चाहिए ताकि वह लगातार भावनाओं के बारे में न सोचे। आपको प्रेम की वस्तु के पीछे नहीं भागना चाहिए, हर हाल में मुलाकात की इच्छा रखनी चाहिए। इसके विपरीत, जितना कम आप उस पर ध्यान देंगे, प्यार उतनी ही तेज़ी से ख़त्म हो जाएगा।
ब्रेकअप के बाद अपने बॉयफ्रेंड को कैसे भूले? सहायक संकेत:
पुरूष लिंग को भी ब्रेकअप की चिंता सताती है। हालाँकि अधिकांश पुरुष महिलाओं की तुलना में इससे गुजरना आसान होता है, यह अभी भी कठिन है। किसी बिंदु पर, महिला को वापस करने की इच्छा हो सकती है।
मैं उस लड़की को भूलना चाहता हूं जो चली गई
कठिन दौर सहना पड़ेगा। आप ब्रेकअप के 5 चरणों से गुजरेंगे और उसके बाद यह आसान हो जाएगा। ख़राब विकल्प- उदासी को शराब से भरें, खतरनाक कार्य करें। इस तरह की कार्रवाइयां केवल स्थिति को और खराब करेंगी।
कितना भी कष्ट क्यों न हो, लेकिन व्यक्ति को छोड़ना ही होगा। लड़की ने अपना रास्ता चुन लिया है. कल्पना कीजिए कि कई वर्षों तक कोई व्यक्ति आपके साथ रहता है जो आपसे प्यार नहीं करता और जिसे आपकी ज़रूरत नहीं है।
वह दुखी महसूस करेगा और आप दोषी महसूस करेंगे। हम किसी व्यक्ति को सिर्फ इसलिए अपने पास रखने का अधिकार नहीं रख सकते हैं और न ही हमें है क्योंकि हम खुद से प्यार करते हैं। हमने साथ में जो समय बिताया उसके लिए धन्यवाद देंऔर लड़की को खुश रहने दो।
क्या तलाकशुदा पत्नी से प्यार करना बंद करना संभव है?
उपरोक्त युक्तियाँ इस मामले में भी मदद करेंगी।
बेशक, पत्नी यह सिर्फ एक लड़की से कहीं अधिक है.
कई यादें, संयुक्त कार्य, शायद बच्चे इसके साथ जुड़े हुए हैं। इसे भूलना बिल्कुल नामुमकिन है, क्योंकि वो शख्स आपकी जिंदगी का हिस्सा बन चुका है।
सबसे पहली चीज़ की जरूरत है सामंजस्य स्थापित करें, स्थिति को दिए गए, अपरिहार्य के रूप में स्वीकार करें. अंतिम बातचीत होनी चाहिए जहां आप एक-दूसरे को धन्यवाद दें और जाने दें।
अधूरे रिश्ते आपको नए रिश्ते बनाने से रोकते हैं, और आपको सबसे पहले उन्हें अपने अंदर ही पूरा करना होगा। अगर आपके बच्चे हैं तो उन पर ध्यान दें।
बहुत तीव्र भावना से कैसे छुटकारा पाएं?
प्यार चरणों से होकर गुजरता है। कुछ अवधियों में, यह जुनून में विकसित हो सकता है, और इस समय आराधना की वस्तु को खोना सबसे दर्दनाक होता है। सोचना शुरू करो अपने बारे में, अपने विकास, कार्य, अध्ययन के बारे में।
ध्यान भटकाने वाली चीज़ ढूंढना सुनिश्चित करें। सर्वोत्तम बौद्धिक गतिविधि या सक्रिय शारीरिक गतिविधि से जुड़ी।
अपनी भावनाओं को व्यक्त करें सहायता पत्र. इसके अंत में, यह अवश्य लिखें कि आप उसे जाने दे रहे हैं और उसे और खुद को एक नया जीवन शुरू करने का अवसर दे रहे हैं। गहरा प्यारसमय के साथ बीत जाता है.
लड़की के साथ मुलाकातें कम से कम करने की कोशिश करें, लेकिन उन्हें बाहर करना ही बेहतर है, क्योंकि हर मुलाकात भावनाओं को फिर से जगाती है।
किसी लड़की को कैसे भूले? प्यार से कैसे छुटकारा पाएं? वीडियो से जानिए:
जीना शुरू करने के तरीके
आप जिस महिला से प्यार करते हैं उसे कैसे भूल जाएं और जीना शुरू करें? इसलिए:
- ब्रेकअप के चरणों का अन्वेषण करें। अधिकांश लोग उनसे होकर गुजरते हैं, वे मानव मानस के लिए सार्वभौमिक हैं।
- विचलित होना।
- धन्यवाद दो और जाने दो.
- स्वयं को अन्य महिलाओं के साथ डेट करने की अनुमति दें।
- समझें कि एक व्यक्ति अपनी पसंद में स्वतंत्र है और यदि आपको प्यार नहीं किया जाता है, तो आप उसे प्रभावित नहीं कर सकते।
- दया पर दबाव न डालें, यदि उसका निर्णय अंतिम है तो वापस लौटने का प्रयास न करें।
एक रखैल को छोड़ो और परिवार में लौट आओ
एक मालकिन के साथ संबंध अक्सर उज्ज्वल, दिलचस्प और बन जाते हैं पारिवारिक जीवनउबाऊ लगता है. बहुत से पुरुष साहसिक कार्यों पर जाते हैंखासकर मध्य आयु के दौरान.
एक प्रेमी ने जो जुनून दिया उसे हमेशा के लिए भूलना आसान नहीं है। यहां निर्णय लेना जरूरी है आपके लिए क्या अधिक महत्वपूर्ण है- पत्नी, परिवार, बच्चे या कोई अन्य महिला।
पत्नी को अपने पति के मूड में बदलाव महसूस होता है, और देर-सबेर यह ब्रेकअप का कारण बनेगा। क्या आप यह चाहते हैं? अगर परिवार को बचाना है तो अपनी मालकिन से रिश्ता खत्म करना होगा.
समझें कि आपका रिश्ता जितना लंबा होगा, आप और आपका प्रेमी उतना ही एक-दूसरे से जुड़ जाएंगे। ए तीन पक्ष पीड़ित हैं.
पति दूसरे के पास गया और लौट आया. प्रेमिका को कैसे भूले:
विशेष मामला- आभासी प्रेम
सामान्य रिश्तों के अलावा, जिनसे अधिकांश लोग गुजरते हैं, कुछ और भी हैं बिल्कुल मानक नहीं. आभासी प्यार को कैसे भूले?
कभी-कभी इसके खतरनाक परिणाम होते हैं: घर से भागना, प्रेम की लत का उभरना, अवसाद, धोखेबाजों के हाथों में पड़ना।
किशोर और वयस्क दोनों ही वस्तुतः प्यार में पड़ सकते हैं, लेकिन तंत्रिका तंत्र की ख़ासियत के कारण किशोर अधिक अस्थिर और भरोसेमंद होते हैं। ऐसे में क्या करें?
- समझें कि वह व्यक्ति जो नेटवर्क पर आपसे संचार करता है हकीकत में यह काफी अलग है.
- आपने खुद को बनाया उत्तम छवि, आभासी व्यक्तित्व को उन गुणों से संपन्न करना जो आप चाहते हैं, हालाँकि, अक्सर, जब आप वास्तविकता में मिलते हैं, तो भ्रम दूर हो जाते हैं।
- सबसे अधिक संभावना है, वह व्यक्ति आपसे संवाद करता है, अपनी बोरियत दूर करने के लिए, अपनी कीमत पर अपना आत्म-सम्मान बढ़ाएं।
- सभी संपर्क काट दें. इंसान की बातें आपको बार-बार पकड़ती हैं, लेकिन आप उसे भूल नहीं पाते। सामाजिक नेटवर्क से अस्थायी रूप से हटाएँ, पर जाएँ वास्तविक जीवन, खिड़की के बाहर की दुनिया को देखो - यह दिलचस्प और वास्तविक है।
किसी प्रियजन को हमेशा के लिए कैसे भूलें? मनोवैज्ञानिक की सलाह:
ध्यान
ध्यान शरीर और मन की आंतरिक स्थिति को सामंजस्य में लाने का एक प्राचीन तरीका है, तंत्रिका तंत्र को स्थिर करें.
- आराम से बैठें या समतल सतह पर लेट जाएँ। यदि ठंडक है, तो ध्यान करते समय अपने आप को कंबल से ढक लें। आरामदायक होना चाहिए.
- समान रूप से और शांति से सांस लें।महसूस करें कि आपका कैसा है दांया हाथ, ब्रश से शुरू करना। फिर बायां. अब हम बारी-बारी से दाएं, बाएं पैरों को आराम देते हैं, पैरों से शुरू करते हुए आराम को ऊपर की ओर निर्देशित करते हैं। अब अपने पेट, छाती और अंत में अपने सिर को आराम दें।
- धीरे-धीरे सांस लें, रोकें, धीरे-धीरे सांस छोड़ें, रोकें। साँस लेना जब तक शरीर पूरी तरह से शिथिल न हो जाए.
- कल्पना करनाकि आप हरे घास के मैदान पर हैं। आपके चारों ओर शांत प्रकृति, पक्षी गाते हैं। शांति आपके चारों ओर है. आकाश की ओर देखो - यह शुद्ध और निर्मल है। आकाश को कोई परवाह नहीं है कि आसपास क्या हो रहा है।
- आप स्वयं को गर्म समुद्र के तट पर पाते हैं। लहरें धीरे से आपके ऊपर घूमती हैं। वे आपके पैर, आपका शरीर धोते हैं। पानी बुरी यादों को दूर कर देता है, शुद्ध कर देता है, भावनाओं से मुक्त कर देता है। जो कुछ बचा है वह कृतज्ञता और शांति है। समुद्र तट पर निकल जाओ. अब आप एक नया, खुशहाल जीवन शुरू करने के लिए तैयार।
जाने देने का सबसे अच्छा तरीका कृतज्ञता है। जीवन, घटनाओं, लोगों को धन्यवाद देने की क्षमता हमें न केवल शांति देती है, बल्कि हमें सद्भाव और खुशी के करीब लाती है।
याद रखें कि भावनाएँ चंचल हैं, वे गुजर जाएँगी। अपने आप को अपने प्रियजन को जाने देने की अनुमति दें उसकी खुशी की कामना करें और अपना जीवन बनाना शुरू करें.
ध्यान - अपने आप को पुराने रिश्तों से मुक्त करना: