Когда полезен горячий душ. Холодный душ против горячего: что выбрать? Горячий душ полезен для здоровья
Душ. Такая простая, приятная и частая процедура. Мы принимаем душ практически ежедневно или даже несколько раз в день. Но все это: намыливание, растирание, полоскание и растягивание этого удовольствия может серьезно нарушить здоровье нашей кожи.
Врачи-дерматологи многих стран констатируют, что сухость кожи, зуд и даже экзема все чаще встречаются среди людей всех возрастов. Кроме того, после 20 лет наши сальные железы выделяют все меньше секрета, все меньше вырабатывается коллагена, наша кожа становится все более сухой, истонченной и теряет упругость.
Принимая душ, нужно обязательно учитывать эти факты, чтобы уберечь нашу кожу и продлить ее молодость и здоровье.
Возможно, вы и сейчас совершаете ошибки, которых вы могли бы избежать:
Ошибка № 1. Слишком горячий душ
Возможно, нам кажется, что горячий душ с паром полезен, расслабляет мышцы, но дерматологи советуют для прогревания грелки, а слишком горячую воду оставить для чая. Горячий сверх меры душ вреден по двум причинам: во-первых, он смывает слишком много нашего природного защитного кожного жира, оставляя кожу беззащитной перед бактериями и вредными веществами в воде и воздухе. А во-вторых, вызывает излишний приток крови к коже, что часто приводит к длительному покраснению, воспалениям, сыпи и сухости кожи. Все-таки, горячая вода больше подходит для мытья жирных кастрюль и сковородок. Слишком холодная вода тоже пересушивает кожу потому, что заставляет сужаться кровеносные сосуды в коже, тем самым лишая кожу нужного питания и кислорода. Самый полезный для нас душ должен иметь температуру тела или чуть больше, особенно, если наша кожа склонна к покраснениям и сухости.Ошибка № 2. Слишком длительный душ
Как заманчиво провести под бегущей теплой водой с ароматными гелями и мылами 15, 20, даже 30 минут! Но большинство экспертов считают, что душ длиннее 10 минут — это уже слишком много. Здоровый душ должен длиться 5-10 минут, не более. Тут действует правило: «Чем короче, тем лучше». Длительное пребывание под душем существенно пересушивает кожу. Могут появиться проблемы кожи, сыпи, зуд или обостриться существующие дерматологические заболевания.Ошибка № 3. Использование парфюмированного мыла
Довольно трудно разлучаться с вещами, к которым мы привыкли. Но если вы используете парфюмированное или антибактериальное мыло, то концентрированные ароматизаторы и другие ингредиенты этих продуктов лишают влаги вашу кожу. Это приводит к сухости, раздражениям на коже и шелушению, что было подтверждено дерматологами Йельского университета. Косметические моющие средства без агрессивных мылящихся веществ, отдушек и искусственных химических добавок — вот что нужно для нашей кожи.При выборе мыла и другой косметики отдавайте предпочтение средствам на натуральной мыльной основе (мыльнянка, мылящиеся орехи и другие), с добавлением разумного количества эфирных масел, различных трав, экстрактов природного происхождения и так далее. Избегайте таких опасных для здоровья ингредиентов, как парабены, отдушки, триклозан, синтетические красители, формальдегид, сульфат натрия лаурилсульфат / лауретсульфат натрия, минеральные масла. Все они в конечном итоге приводят к повышенной сухости кожи и различным дерматитам.
Ошибка № 4. Намыливание всего тела
Любое мыло разработано для растворения грязи и жира, чтобы вода могла их смыть. Кожа на руках и ногах, как правило, не имеют так много жира, чтобы от него можно было легко отказаться. Таким образом, подвергать их частому намыливанию это будет то же, что выжимать воду из камня — кожа на руках и ногах становится сухой как спичка. Ограничьтесь намыливанием только участков тела с избытком кожного жира или неприятного запаха: лицо, подмышки, ягодицы, пах, ступни, кисти рук (не забудьте про дополнительное увлажнение рук).Ошибка № 5. Большой промежуток времени между душем и увлажнением кожи
Число 3 — это магическое число, подтверждают дерматологи. Если перерыв между тем, как вы покинули душ, и увлажнением кожи соответствующими косметическими средствами длится больше трех минут, вся драгоценная влага из кожи испарится в воздух. Схема правильного и эффективного увлажнения кожи: выйдя из душа, мягко промокните полотенцем избыток воды на коже, оставляя ее немного влажной. Затем нанесите разумное количество увлажняющего крема на все тело. Таким образом, вы оставите в коже так необходимую ей влагу. Если не соблюдать это «правило трех минут», кожа успеет пересохнуть, самый тонкий верхний слой кожи образует микротрещины, в которые незамедлительно попадают бактерии и аллергены, доставляющие нам так много огорчений. Очень важно увлажнять кожу вовремя!Ошибка № 6. Старые мочалки
Хотя приспособления для отшелушивания отмерших чешуек кожи не являются чем-то плохим, использование одной и той же люфы или мочалки — это большой риск для здоровья. Мочалки, люфы, губки создают идеальные условия для развития бактерий и плесени. Врачи настаивают на том, что пользоваться ими можно не более четырех недель. Также, после использования обязательно высушивайте их. Влажные губки и мочалки вызывают бурный рост бактерий и плесневых грибов.
К примеру, дерматологи предупреждают, что использование кишащей бактериями мочалки иногда приводит к такому заболеванию кожи как синегнойный фолликулит, это инфекция в волосяных фолликулах. Это не опасное заболевание и оно может пройти само по себе, но доставит немало противного зуда и других неудобств. Лучший вариант, использовать в качестве мочалки махровую рукавичку или небольшое полотенце. Это даст более мягкое отшелушивание, что важно, так как наше естественное отшелушивание клеток кожи замедляется с возрастом. Кроме того, намного легче иметь несколько таких рукавиц или полотенец и стирать их достаточно часто.
Ошибка № 7. Ежедневное мытье волос
Как вы думаете, сколько раз в неделю мы должны мыть волосы? Каждый день? Через день? Международная ассоциация трихологов утверждает, что это слишком часто. Людям с тонкими, мягкими волосами стоит избегать частого мытья — не чаще двух раз в неделю — чтобы сохранить здоровую выработку кожного жира и сохранить влагу в волосах. А если ваши волосы вьются или они тяжелые и жесткие, попробуйте мыть их раз в неделю. Структура таких волос требует более длительного времени для установления жирового и водного баланса. Поэтому слишком частое мытье сделает их сухими и хрупкими. Чтобы просто освежить волосы и кожу головы в середине недели, достаточно просто применить кондиционер для волос и тщательно прополоскать волосы. Если ваши волосы становятся слишком жирными слишком быстро — это проблема не волос, а здоровья, питания и так далее. Частое мытье не решает такую проблему, а только усугубляет ее, лишая волосы последней влаги и снимая защитный жировой слой. В этом случае вам просто необходимо обратиться за консультацией к врачам.Ошибка № 8. Использование слишком пенящихся средств для душа
Чем больше пены образует средство для душа, тем больше оно удаляет с кожи ее естественный защитный жировой слой. За пенообразование «отвечает» такой ингредиент как ПАВ — поверхностно-активные вещества. Это химические вещества, которые вступают в тесный контакт, как с жирами, так и с водой. В сочетании с водой, поверхностно-активные вещества связывают жиры и удаляют их с кожи. Таким образом, если наш гель для душа дает обильную пену, это значит, что в нем содержится избыток ПАВ-ов, которые приводят к сухости и огрубению кожи.
Когда пациенты приходят к дерматологам с жалобами на сухую кожу, зуд и покраснение, врачи часто спрашивают о средствах для душа, которыми те пользуются. В большинстве случаев просто переход на более мягкие и щадящие моющие средства резко снижает эти симптомы.
Врачи советуют делать свой выбор в пользу увлажняющих средств для душа на натуральной мылящейся основе, которые сохраняют естественный липидный слой кожи. Кроме того, если у вас нет медицинских показаний к использованию антибактериальных моющих средств, нет никакой необходимости использовать их каждый день.
Ошибка № 9. Вы не полностью смываете мыло с тела
Почти всегда, выйдя из душа и заметив немного пены на коже, мы просто стираем ее полотенцем. И так происходит достаточно часто. Тем не менее, врачи-дерматологи предупреждают, что неполное удаление моющих средств с кожи вызывает ее раздражение, сухость и нарушение верхнего слоя вследствие содержания в них агрессивных химических веществ и отдушек.Исключение составляют особые средства для мытья, которые содержат ухаживающие и увлажняющие компоненты и разработаны специально для того, чтобы оставаться в небольших количествах на коже (об этом обычно говорится в инструкции к ним).
Ошибка № 10. Вы делаете маску для лица с глубоким очищением пор ПОСЛЕ душа
Многие из нас привыкли очищать лицо во время душа, а уже после делать маски для лица. Но пришел момент изменить эту привычку. Врачи пришли к выводу, что маски нужно делать до умывания лица. Если умываться до или после маски, кожа практически любого типа будет пересушена. Также важно знать, что любое средство, которое мы применяем после душа, впитается намного быстрее и попадет в более глубокие слои кожи. Таким образом, очищающей маской после душа легко вызвать раздражение кожи. Самый важный уход за кожей после душа — это исключительно дополнительное увлажнение и сохранение полученной в душе живительной влаги.Ошибка № 11. Обтирание грубым полотенцем после душа
Часто после душа мы энергично растираемся полотенцем, особенно в холодное время года. И чем грубее полотенце, тем лучше, как нам кажется. Не смотря на то, что хочется побыстрее обтереться и одеться, нужно помнить, что правильно высушить кожу не менее важно, чем правильно ее вымыть. Чтобы не усугубить состояние нашей и так пересушенной часто кожи, обтирайтесь нежестким полотенцем до состояния небольшой влажности кожи. После этого не поленитесь увлажнить тело любимым кремом или молочком, и кожа с радостью ответит вам своей бархатистостью и здоровьем!Вывод
Ежедневный душ можно превратить в скучную неизбежную рутину. Можно навредить своей коже и волосам. А можно сделать из душа удовольствие, расслабление и пользу для здоровья. Выбирайте третье! А наши советы вам помогут в этом.
Кроме этого, две маленьких хитрости перед душем:
- Расчешите волосы перед принятием душа или ванны
- Оставьте проблемы за дверями ванной комнаты
Правда ли, что горячий душ вреден?
Кому как, естественно.
Понятно, что при температуре не надо этого делать.
Если человек моется под горячим душем, то нужно обязательно завершить омовение холодной или прохладной водой.
И ещё - не надо под горячим душем мыть голову, вообще поменьше надо её греть. Мытьё головы горячей водой будет плохо влиять на зрение.
В горячем душе много противопоказаний
В горячем душе много противопоказаний. Так как горячая вода сильно влияет на кровеносные сосуды, тем самым расширяя их. Поэтому с заболеванием крови и расширением вен, с трамбозами, запрещено принимать горячие души и ванны.
А вот у кого заболевания по женски, а их множество, здесь вообще запрещён приём ванны, а горячую воду в душе стоит избегать.
Так же нельзя принимать горячий душ, когда моете голову - это очень опасно для здоровья.
При принятии душа вода не должна быть сильно горячей.
Правда ли, что горячий душ вреден?
Частое злоупотребление горячим душем может привести к ряду неприятных и вредных последствий для здоровья.
Систематическое мытье под горячим душем не лучшим способом отражается на коже человека, вызывая преждевременное ее старение и появление выраженных морщин.
Мытье в горячей ванне или под горячим душем категорически противопоказано людям, страдающим низким давлением или сосудистой дистонией. Данная процедура может привести к сильному головокружению или обморочному состоянию.
Существует ошибочное мнение, что при цистите очень полезно париться в горячей ванне или под душем. Данная процедура в итоге может привести к ухудшению состояния больного.
Стоит отметить, что горячий душ противопоказан пожилым людям, маленьким детям, беременным женщинам. При беременности излишняя нагрузка температуры на организм может привести к потере ребенка.
Стоит отметить, что прием горячих ванн или душа может привести к затруднениям в оплодотворении. Это одинаково относится к мужчинам и женщинам. От горячей воды ухудшается качество спермы. Также горячая вода может предотвратить прикрепление яйцеклетки к матке.
Для людей, имеющих противопоказания к применению горячей ванный или душа, врачи рекомендуют оптимальную температуру воды - 37-38 градусов.
★★★★★★★★★★
Горячий душ особенно вреден больным с рассеянным склерозом. Он им не просто вреден, а противопоказан.
Им вреден не только душ, но и любое перегревание тела. Люди часто путают заболевание "рассеянный склероз" с общим склерозом, который вызывает ухудшение памяти в пожилом возрасте. При рассеянном склерозе часто сохраняется великолепная память, но страдает нервная система.
При интенсивном воздействии тепла на тело, в организме больных могут произойти необратимые изменения.
Высокая температура на улице и в помещении, горячий душ, посещение сауны и бани, высокая температура тела при болезни, интенсивные физические нагрузки крайне нежелательны больным рассеянным склерозом.
Если после посещения горячего душа (бани, сауны) вы заметили недомогание, вплоть до потери равновесия и ориентации, головокружение, если перестали слушаться и ослабели ноги, если горячая ванна вызывает неприятные ощущения, раздражает и обостряет головную боль, необходимо запомнить свои ощущения и срочно посетить невропатолога.
WikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.
Существует множество преимуществ быстрого приема душа. Возможно, вы опаздываете или хотите сэкономить воду . Благодаря дисциплине и предусмотрительности вы сможете применить ряд шагов, чтобы упростить и ускорить ежедневный прием душа.
Шаги
Организуйте быстрый душ
Примите холодный душ. Если вода холодная, то, возможно, вы захотите меньше времени проводить в душе. Встаньте под душ, как только включите его, и постарайтесь принимать душ менее двух минут. Кроме эффективности, холодный душ повышает концентрацию внимания, улучшает кровообращение, стимулирует потерю веса, снижает стресс и ускоряет восстановление мышц.
Выполняйте другие действия, пока нагревается вода. Если не хотите становиться под холодный душ, то включите воду и выполните другие действия, пока нагреется поток. В зависимости от эффективности вашего водонагревателя и количества других людей, принимающих душ, ваша система может нагреваться почти сразу же, или это может занять несколько минут. Найдите несколько быстрых действий, которые вы можете сделать, пока ждете.
- Разденьтесь. Подготовьте одежду, которую наденете после душа. Быстро подготовьте все остальное, что вам может понадобиться в течение дня.
- Достаньте туалетные принадлежности. Приготовьте шампунь, кондиционер, мыло, косметическую пудру, дезодорант, полотенце и все остальное, что вам нужно.
- Почистите зубы, пока вода нагревается. Как только вода нагреется, вы можете закончить этот процесс в душе. Выплюньте зубную пасту и вымойте зубную щетку в душе, чтобы сэкономить воду и время.
Выделите себе время. Попробуйте установить таймер на одну, две или три минуты, в зависимости от того, насколько быстро вы принимаете душ. Учитесь заканчивать раньше, чем сработает таймер. Когда прозвучит таймер, выйдите из душа, даже если вы полностью не закончили. Возможно, при таких условиях, вы найдете новые способы оптимизации этой процедуры. Поставьте перед собой задачу ускорять прием душа, по крайне мере, на несколько секунд каждую неделю.
Попробуйте принять душ в военном стиле. Используйте первые тридцать секунд для того, чтобы увлажнить свое тело. Затем, выключите воду где-то на середине процесса, когда намыливаетесь мылом. И, наконец, включите воду снова и смойте все с себя за минуту или менее. Это отличный способ сэкономить воду и энергию, а также хороший стимул принимать душ быстрее.
Вымойте голову
Действуйте эффективнее с шампунем и кондиционером. Выдавите немного шампуня себе на руку, затем быстро и тщательно распределите его по волосам. Оставьте его на тридцать секунд, пока будете мыть тело или выполнять другие действия. Затем вымойте шампунь из волос и налейте себе на ладонь немного кондиционера. Нанесите его на волосы и оставьте на минуту, пока бреетесь, делаете пилинг или еще что-нибудь. Смойте кондиционер с волос и выходите из душа.
Мойте волосы шампунем-кондиционером (2 в 1). Найдите очищающий продукт, который содержит шампунь и кондиционер в соотношении 1:3. Таким способом, с помощью кондиционера, вы сделаете свои волосы чистыми. Возможно, станет проще, если не нужно будет тратить время на нанесение и ополаскивание двух отдельных продуктов для ухода за волосами.
Используйте сильный напор воды, чтобы быстро намочить волосы. Мытье длинных или густых волос может занимать больше времени, чем более коротких. Если на вашем душе есть переключатель с регулируемым давлением воды, включите нужный режим, чтобы вода сильнее поступала из душа. Чем быстрее вы намочите волосы, тем быстрее сможете их вымыть.
Подумайте, нужно ли мыть волосы. Если вы спешите, отложите использование шампуня и кондиционера на день. Намочите волосы, но не используйте средства для волос, которые отбирают драгоценное время. Нет необходимости пользоваться шампунем каждый день.
- Если вы чувствуете себя грязным, но очень торопитесь, вообще не мочите волосы. Используйте шапочку для душа или установите головку душа так, чтобы голова не попадала под поток воды.
Упорядочьте процедуры в душе
-
Эффективно используйте мыло. Возьмите мыло в руку и раскройте как можно шире ладонь и пальцы. Чтобы быстро и эффективно нанести мыло на все участки тела, держите ладони открытыми. Вы удивитесь, насколько большую поверхность ваши ладони могут охватить, если они полностью задействованы. Например, вы можете одним кругообразным движением руки намылить всю ногу.
- Попробуйте растереть мыло мочалкой-массажером или обычной мочалкой. Это поможет охватить все участки тела.
- Работайте симметрично обеими руками, одновременно намыливая каждую сторону вашего тела. С распростертыми пальцами намыльте с обеих сторон грудь и торс, подмышки, параллельно обе ноги. Этот метод тоже работает с намыливанием волос, так же как и с их высушиванием.
-
- Будет проще, если у вас есть нечто вроде щетки для тела, мочалки-розочки или мочалки-полотенца. Нанесите немного средства для мытья и быстро распределите его по всему телу. Губка или мочалка действует лучше, чем мочалка-полотенце.
- Лучше пользоваться гелем для душа, чем брусковым мылом.
- Используйте те же процедуры и движения каждый день.
- Расчешите волосы, когда на них еще будет кондиционер. Смойте кондиционер, продолжая расчесывать волосы, чтобы они не спутались.
- Держите предметы для душа в одном месте, чтобы вы могли быстрее их достать.
- Во время душа включите себе зажигательную музыку. Быстрый, энергичный темп поможет вам ускорить процесс принятия душа.
- Выделите время. Установите таймер или наблюдайте за временем, чтобы видеть, сколько времени вы принимаете душ. Поставьте перед собой задачу ускорить прием душа, по крайне мере, на несколько секунд каждую неделю.
- Делайте что-нибудь продуктивное, пока кондиционер впитывается в волосы. Почистите зубы, побрейте ноги или намыльтесь мылом.
- Мойте тело тогда, когда вы нанесли на волосы кондиционер.
- Если вы планируете использовать гель для душа на интимных участках тела, то убедитесь, что это средство подходит для подобных целей.
Предупреждения
- Перед тем как становиться под душ, проверьте температуру воды.
- Душ может стать причиной серьезной травмы, если в спешке вы плеснете мыла на пол душевой кабины или дно ванны и не заметите этого. Если вы поскользнетесь, упадете и ударитесь головой, вы можете травмироваться при падении.
- Не закрывайте дверь в ванную; если вы упадете, люди смогут помочь вам, не теряя времени на взлом запертых дверей.
Не приятная картинка из телевизора, а вероятность продолжить день в травмпункте.
2. Пригласить его в душ — потерять важное личное время
Так удобно размышлять под струями воды или в ожидании, пока впитается кондиционер. Весь день может пойти по другим рельсам, если ты остановишься и просто поблаженствуешь.
3. У душа может быть короткий шланг
Тебе одной приходится сводить вместе ноги, чтобы помыть, а как вы вдвоем-то влезете?
4. Хочешь ли ты чужих прикосновений, пока моешься?
Да, душ расслабляет. Но если ты зашла туда, чтобы помыться, лучше, чтобы никто не трогал.
Популярное
5. Потока воды не хватит на двоих
Если только у тебя вода не льется из широченной лейки на потолке. Иначе одному будет холодно.
6. Неудобно брить ноги
Потому что рядом другой человек, из-за отсутствия места и из-за того, что постоянно отвлекаешься на партнера и можешь выбрить совсем не там.
7. Он наверняка спросит, помочь ли тебе вымыться
И вряд ли сделает это хорошо. Конечно, грудь и ягодицы будут сверкать, а вот другие части тела он может проигнорировать. Вот такая частичная гигиена.
8. А если он попросит минет?
Ты пробовала делать его, пока вода льется по вам обоим? Отличный шанс упасть и разбить себе что-нибудь.
9. Вода — это не смазка
Вода смывает и лубрикант, и собственную смазку, так что будет очень неудобно, если вы все же решите заняться сексом.
10. Вы любите разную температуру воды
Например, ты — холодную, он — горячую. И никак не договоритесь.
Жарким летом, все, чего вы хотите – это холодный душ, а когда наступает зима, очень привлекательной кажется перспектива приема горячего душа. И хотя большинство из нас переходят подобным образом на воду различной температуры в зависимости от погоды и самочувствия, считается, что холодный душ является намного более полезным выбором.
Горячий душ имеет множество преимуществ, и это не считая того, что сбегающие по телу струи горячей воды прекрасно улучшают ваше самочувствие. Вот основные плюсы приема горячего душа.
Устраняет заложенность в груди и респираторные проблемы
Прием горячего душа помогает бороться с заложенностью носа, заложенностью в грудной клетке и другими проблемами с дыхательной системой. Пар от горячего душа, в особенности в сочетании с эффектом эвкалиптового или другого эфирного масла, способен разжижать мокроту и облегчать ее выведение.
Уменьшает боль в мышцах
Горячий душ приносит незамедлительное облегчение при боли в мышцах. Он действует как горячий компресс и помогает ослаблять напряжение. Помимо этого такой душ способствует усилению кровообращения в организме, делая его здоровее.
Способствует засыпанию
Горячая вода помогает снимать стресс и напряжение и успокаивает ваши расшатанные нервы. Она понижает частоту сердечных сокращений и благодаря этому успокаивает вас. Вот почему горячий душ, как известно, содействует наступлению сна.
Ухаживает за кожей
Также горячий душ помогает открывать поры кожи и способствует ее смягчению и оздоровлению. Принимать такой душ для раскрытия пор кожи на теле обычно рекомендуется с целью повышения эффективности увлажняющих средств и получения возможности глубокого очищения кожи.
Повышает либидо
Горячая вода может оказывать чувственное воздействие на тело человека. Отмечено, что ароматический горячий душ может способствовать значительному повышению либидо.
Хотя горячий душ имеет определенные преимущества, у него также есть и несколько недостатков. Вот некоторые из них:
Влияет на сердечно-сосудистую систему
Для людей, страдающих от любых сердечно-сосудистых заболеваний, горячий душ может быть очень вредным. Было обнаружено, что он способен приводить к гипертензии, аритмии и другим проблемам.
Угнетает физиологические системы
Горячий душ может повышать температуру в теле (и соответственно уровень кислотности) и подавлять функционирование различных физиологических систем. Это влечет за собой ухудшение здоровья.
Влияет на кожу и волосы
При приеме горячего душа открываются поры кожи, и если они не забиты, через них в организм может попадать грязь и пыль, вызывая акне. Помимо этого, горячая вода делает волосы очень хрупкими и слабыми, из-за чего они начинают легко ломаться.
Аюрведа, древняя индийская наука, настоятельно рекомендует вместо горячего душа принимать холодный. Преимущества холодного душа обнаруживали и изучали на протяжении многих лет. Ниже перечисляются некоторые из них.
Улучшает кровообращение
Холодный душ улучшает кровообращение в организме, усиливая приток крови к различным органам, и этим он отличается от горячего душа, в процессе приема которого кровь в основном приливает к коже. Хорошее кровообращение помогает справляться с различными проблемами с кожей и сердцем и улучшает общее состояние здоровья. Также холодная вода понижает температуру тела и способствует борьбе с жарой.
menprovement.com
Оздоравливает сердце
Поскольку при приеме холодного душа происходит усиление кровообращения, кровь лучше циркулирует по всему телу и артерии перекачивают ее с большей легкостью, таким образом, улучшая здоровье сердца. Это помогает поддерживать сердце в отличном состоянии. Кроме того, холодный душ понижает кровяное давление, очищает закупоренные артерии и способствует стабилизации системы кровообращения. В результате происходит укрепление иммунной системы организма.
Улучшает состояние кожи и волос
Холодная вода помогает закрывать поры кожи на теле и голове и таким образом предотвращает попадание в них грязи, обеспечивая эффективный уход за кожей. Она укрепляет волосяные фолликулы и делает волосы более сильными, чистыми, блестящими и здоровыми. Помимо этого холодный душ приносит облегчение, успокаивая обожженную солнцем и воспаленную кожу.
Очищает организм
Холодный душ очищает тело от грязи не только снаружи, но и изнутри. Он делает это, провоцируя сокращение мышц, что способствует выведению из организма всех шлаков и токсинов.
Холодный душ не имеет особых недостатков. Единственным случаем, когда принимать такой душ не рекомендуется, является наступление менструации у женщин. Это связано с тем, что организм женщины в этот период ослаблен и находится под давлением, поэтому его органам и мышцам требуется расслабление.
Хотя полностью перейти с горячего душа на холодный бывает сложно, отмечено, что пользоваться всеми перечисленными выше преимуществами холодной воды можно даже посредством приема холодного и горячего душа попеременно (контрастный душ) или завершения купания холодным душем.