Emocionálny intelekt. O trpezlivosti a netrpezlivosti. Ako sa zbaviť netrpezlivosti? Netrpezlivejšie prijímať
Prečo sa stávame podráždenými a netrpezlivými? Tu je niekoľko dôvodov:
Nereálne očakávania
Prečo si dovolíme byť nervózni a riskovať svoje životy tým, že sa ponáhľame na červenú, aby sme si ušetrili pár minút? Vedci, psychológovia tvrdia, že dôvodom tohto správania sú nereálne očakávania, to znamená, že sa ponáhľame, keď nám cestu pridelili namiesto 20 minút a 15, keď máme istotu, že k lekárovi prídeme včas, hoci predtým vždy meškal s inými pacientmi.
Náklady na pokrok - mobilný telefón, e-mail, fax atď. nás naučili, že sme zvyknutí dostávať všetko okamžite - stlačením tlačidla. Preto kladieme vysoké nároky na rýchlosť a produktivitu.
Obrovská cena netrpezlivosti
Netrpezlivosť môže poškodiť nielen vaše duševné, ale aj fyzické zdravie. Autom ste skoro došli do práce a zrazu je tu zápcha! Vaše podráždenie sa zvyšuje každou sekundou, v tomto čase sa v tele prudko zvyšuje obsah stresových hormónov, stúpa krvný tlak, zrýchľuje sa tep, vytvárajú sa endorfíny – prírodné lieky proti bolesti. Ak ste občas netrpezliví, nevadí. No ak prejavíte netrpezlivosť vždy a všade, potom si telo doslova ubližujete, pretože stresové hormóny oslabujú imunitný systém a cievy trpia zvýšeným tlakom. Okrem toho sa zhoršujú vzťahy s blízkymi a priateľmi, veď kto by chcel vyberavých a podráždených ľudí. S matkou, ktorá sa vždy ponáhľa, je neustále podráždená, sa deti môžu cítiť opustené a opustené.
Princíp „tu a teraz“
Cítiť sa v prítomnosti v čase, v ktorom sa nachádzate, zamerať sa na tento moment je základom princípu „tu a teraz“, ktorý sa používa v mnohých náboženstvách. Táto prax je užitočná pre rozvoj duchovnej sféry človeka. Keď sa sústredíme na daný okamih, oslobodíme sa od negatívnych myšlienok na minulosť, úzkostných očakávaní z budúcnosti, takto sa učíme vážiť si to, čo máme, a netrápiť sa tým, čo sa nemusí stať. Úzkosť a netrpezlivosť sa podľa psychológov dedia. Ak si v sebe všimnete takéto nie najlepšie vlastnosti, znamená to, že budete musieť stráviť zvyšok svojho života netrpezlivosťou. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s netrpezlivosťou:
1. Vyhraďte si dostatok času na veci, ktoré musíte urobiť. Netrpezlivosť sa totiž prejavuje najčastejšie, keď niekde meškáme, pretože v bežnej situácii si na semaforoch alebo v zápche nedávame pozor, koľko stojí autobus. Keď už zostáva veľmi málo času, dokáže nás znervózniť aj človek, ktorý pri vystupovaní z autobusu zaváha.
2. Zvážte Murphyho zákon, ktorý hovorí, že ak sa zlé veci môžu stať, stanú sa. Najmä často môže zlyhať technológia, ak ste hlásenie robili do poslednej chvíle, počítač sa určite pokazí alebo sa niečo stane so serverom a budete musieť čakať ďalšiu celú hodinu, kým sa všetko opraví. Sme zvyknutí, že technika nás vždy zachráni, je vždy po ruke a ak s ňou niečo nie je v poriadku, spôsobuje podráždenie.
3. Prijmite, že niektoré veci sú mimo vašej kontroly. Váš priateľ sa neustále neponáhľa, aby sa s vami stretol, v najlepšom prípade mešká 15 minút. Možno si ani neuvedomuje, že vás toto správanie rozčuľuje, porozprávajte sa s ním na túto tému. Ak konverzácia nefungovala, odíďte neskôr, ako je stanovený čas; ak váš priateľ napriek tomu prišiel včas, bude pre neho užitočné, aby sa cítil ako na vašom mieste.
4. Pohľad zvonku. Predtým, ako sa ešte raz rozhodnete prejsť cez cestu na zlom mieste alebo na žltú, zamyslite sa nad tým, prečo tak riskujete? Sú náklady na riziko príliš vysoké? Pozrite sa na situáciu z iného uhla pohľadu, potom pochopíte, prečo je taká netrpezlivosť a unáhlenosť nebezpečná.
5. Sledujte svoje dýchanie. Hneď ako pocítite, že netrpezlivosť začína narastať, vykonajte malé dychové cvičenie: 3x sa zhlboka nadýchnite, zadržte dych na 3 sekundy a 3x vydýchnite. Toto jednoduché cvičenie sa dá robiť kdekoľvek.
6. Vybudujte si vo svojej fantázii emocionálne útočisko. Vo voľnom čase zatvorte oči, predstavte si nejaké miesto, môže to byť pláž, hory, lúka, kde sa cítite dobre a pokojne. Počúvajte zvuky, dýchajte pachy. Teraz sa môžete vždy skryť pred situáciou, ktorá vás otravuje na tomto krásnom mieste.
7. Zvážte všetky dobré veci vo svojom živote. Cítili ste, že sa vaše podráždenie opäť vymklo spod kontroly? Pamätajte, že máte prácu, ktorú milujete, šťastnú rodinu, zdravé deti atď. To vám pomôže upokojiť sa a pozrieť sa na svet objektívnejšie.
8. Zmierte sa s niektorými udalosťami. Náš svet nie je dokonalý a niekedy budete musieť sedieť v rade, aby ste navštívili lekára, počkať, kým na vás príde rad v obchode, alebo sa povoziť v preplnenom autobuse. Berte to ako samozrejmosť a ako niečo, čo nemôžete opraviť!
Všetci ľudia musia rozvíjať trpezlivosť. Pomáha vám cítiť sa energickejšie a pokojnejšie. Zlepšuje schopnosť počúvať a empatie, ako aj efektívnejšie reagovať, nedostať sa do hádok a nekaziť vzťahy s blízkymi.
Netrpezlivosť pripomína úzkosť. Je to veľmi únavné a ničí vašu nervovú silu. Ako sa dá zvládnuť úzkosť a netrpezlivosť. Tu je niekoľko spôsobov:
1. Zhlboka dýchajte. Vedomé riadenie dýchania vám môže pomôcť spomaliť myslenie. Kým vás niekto o niečo žiada už tretíkrát, vy sa zhlboka nadýchnite a doprajte si čas na upokojenie, než aby ste sa rozčuľovali.
2. Zmeňte zameranie. Ak máte pocit, že ste podráždení, skúste sa zamerať na veci, ktoré vám dávajú pozitívne emócie a pocit pokoja. Máte právo vybrať si, na čo zameriate svoju pozornosť.
3. Zakaždým, keď cítite, ako vaša netrpezlivosť rastie a začínate narážať na ostatných, opýtajte sa sami seba prečo. Študujte svoje vlastné myslenie, nie nedostatky a absurdity iných.
Pokračujme v precvičovaní trpezlivosti:
4. Prerobte svoje komunikačné stratégie, ak máte problémy s porozumením. Pripomeňte si, že každý je iný. Využite príležitosť naučiť sa novú stratégiu. Naučte sa porozumieť druhým, pozerajte sa na veci z rôznych uhlov pohľadu.
5. Urobte si zoznam cieľov súvisiacich s vašou trpezlivosťou. Pozrite sa, čo vás robí podráždeným. Brainstorming možných spôsobov, ako reagovať, vám pomôže vidieť možnosť ďalších reakcií, ktoré môžete rozvinúť a rozvinúť v trpezlivejšieho človeka.
6. Myslite na časy, keď si iní cvičili trpezlivosť. Pamätajte si, ako vás to pozitívne ovplyvnilo. Toto vedomie vás môže motivovať k väčšej trpezlivosti s ostatnými.
7. Zapamätajte si a analyzujte situácie, v ktorých s vami ostatní nemali trpezlivosť. Ako ste sa cítili? Chcete, aby sa takto cítili aj ostatní?
8. Mentálne sa odmeňte za precvičovanie trpezlivosti alebo si veďte denník svojich víťazstiev. Mali by ste byť na seba hrdí, že ste sa stali vyrovnanejšími a trpezlivejšími.
Netrpezlivosť... Slovník pravopisu-príručka
St. zabrániť, zabrániť niečomu, zakázať, ohradiť; nenávisť k čomu. Aj keď bol netrpezlivý v pretvárke, neznášal aj predstieračov. Netrpezlivosť pri šteklení je často zvykom. | Nedostatok trpezlivosti, pokojné čakanie; príliš silná túžba... Dahlov vysvetľujúci slovník
Vidieť túžbu horieť nedočkavosťou... Slovník ruských synoným a podobných výrazov. pod. vyd. N. Abramova, M.: Ruské slovníky, 1999. netrpezlivosť túžba; netrpezlivosť, netrpezlivosť, netrpezlivosť, neviem sa dočkať Slovník ruských synoným ... Slovník synonym
IMPTATIENCE (netrpezlivosť), netrpezlivosť, plurál. nie, porov. Nedostatok trpezlivosti pri čakaní na niečo; očakávanie niečoho bez zdržanlivosti a vyrovnanosti. Premohla ho netrpezlivosť. Pocit netrpezlivosti. Zistiť netrpezlivosť. "Všetci naši priatelia, vy... Ušakovov vysvetľujúci slovník
NEtrpezlivosť, ja, porov. Nedostatok trpezlivosti pri čakaní, kým niekto niečo urobí. Tešte sa. Zobraziť n. Ozhegovov výkladový slovník. S.I. Ozhegov, N.Yu. Švedova. 1949 1992 … Ozhegovov výkladový slovník
- (netrpezlivosť) Pozri: diskontovanie budúcnosti. ekonomika. Slovník. M.: INFRA M, Vydavateľstvo Ves Mir. J. Black. Generálny redaktor: doktor ekonómie Osadchaya I.M. 2000 ... Ekonomický slovník
netrpezlivosť- veľká netrpezlivosť veľká netrpezlivosť horiaca netrpezlivosť veľká netrpezlivosť akútna netrpezlivosť ... Slovník ruských idiómov
Každý z nás sa neustále ocitá v situáciách, kedy je nútený niečo očakávať: či už je to doprava alebo semafor, príchod leta alebo plnenie záväzkov niekým, výsledok alebo príchod pocitu. A ako sa často stáva, pravidelne sa zhlboka nadýchneme a položíme si rečnícku otázku: „Kedy sa TOTO stane? Je to pocit, že každý z nás cítil netrpezlivosť. Odkiaľ pochádza tento nepríjemný stav a ako sa s ním vyrovnať - dnes o tom budeme hovoriť.
Ako vždy, začnime definíciou: "Netrpezlivosť je nedostatok trpezlivosti, pokojné čakanie, nepokojná túžba, bez vytrvalosti a vyrovnanosti, čakanie na niečo. Možné prejavy sú nesedenie, vrtenie sa, vzdychanie, subjekt si môže bubnovať prsty na stole. Nedostatok trpezlivosti, pokojné čakanie; nadmerne silná túžba, túžba, nepokojná túžba; náhlivosť, náhlivosť, zbrklosť, neschopnosť vydržať, zhovievavosť k svojej vôli Netrpezlivosť je podobná unáhlenosti Synonymá: netrpezlivý, netrpezlivý, netrpezlivosť netrpezlivosť, nedostatok vytrvalosti, nedostatok trpezlivosti." To hovorí encyklopédia. (Sesterský koncept „neznášanlivosti“ okamžite žiada, aby sa použil - toto je hlbšia téma (len si spomeňte na stredovekú neznášanlivosť a tisíce nežiaducich upálených na hranici).
Netrpezlivo čakajú na výsledok prípadu.
Kôň netrpezlivo bije kopytom.
Netrpezlivo si obhrýzajú nechty.
Ľudia, ktorí sa cítia netrpezliví, začínajú byť podráždení, nahnevaní, môžu byť neviazaní a dokonca hrubí. Netrpezliví sa vždy niekam ponáhľajú, meškajú, prejavujú nervozitu a každú chvíľu sú ako časovaná bomba pripravená vybuchnúť, vystreliť do vesmíru s nadávkami, obviňovaním, krikom a urážkami. Neskôr sa možno budú za svoje správanie hanbiť, no v momente netrpezlivosti im nezostáva čas na psychofilozofické úvahy. V takýchto chvíľach človek nie je sám sebe pánom, je ako otrok impulzov a často sa správa ako divoch. Raz som počul výraz, že netrpezlivý človek je ako auto bez bŕzd... zdá sa, však? Prečo tento stav pravidelne navštevuje mnohých z nás?
Poďme na to. Dá sa spočiatku predpokladať, že netrpezlivosť spôsobujú rozmaznaní ľudia, ktorí sú zvyknutí dostávať všetko okamžite na striebornom podnose. Nie je to však tak. Táto kategória jednoducho vie, že skôr či neskôr dostane kúsok z koláča. Ale tí, ktorí si nie sú istí, že dostanú to, čo chcú, začnú počas čakania prejavovať známky úzkosti. Ľudia sa začínajú obávať, že kým na nich príde rad, produkt sa minie alebo že uviaznutie v dopravnej zápche bude trvať večne. Svet je vnímaný ako nepriateľský a nebezpečný: „nikto mi nikdy nepomôže. Takíto ľudia majú narušenú základnú dôveru vo svet, sú vo večnom konflikte s okolnosťami. Typicky je zdroj tejto pozície položený v hlbokom detstve, keď bol vychovávaný v emocionálne chladných vzťahoch, sebeckými rodičmi alebo keď rodičia prejavovali úzkostné správanie.
Existuje ďalšia psychologická „pasca“, ktorá prispieva k rozvoju netrpezlivosti v charaktere: oddelenie od matky v detstve na dlhé a dokonca aj krátke časové obdobia (v závislosti od veku). Úzkosť z čakania na dieťa, poháňaná bezmocnosťou, je prežívaná veľmi emocionálne a „zárez“ zostáva na celý život. Akákoľvek čakacia situácia môže vyvolať emóciu úzkosti v ranom detstve. Nevedomá túžba zastaviť bolestivú spomienku vyvoláva ľudskú netrpezlivosť.
Netrpezlivosť teda môže človeku ľahko pokaziť náladu či deň, ale aj život. Navyše v situácii čakania je človek v stave neistoty, čo sa však už javí ako špecifický strach zo zatvorených dverí.
Ak zhrnieme vyššie uvedené, je jasné, že s mechanizmom netrpezlivosti je zapojených veľa silných emócií. Samozrejme, v prvom rade je to hnev. Často je to nevedomý hnev vášho vnútorného dieťaťa na matku, ktorá vás raz (aj na 20 minút) opustila. Prirodzene plus hnev na toho, kto nepríjemnú situáciu vytvoril. V takých chvíľach je dobré ustúpiť od toho, čo sa deje, nezachádzať do žiadneho zdôvodňovania, ale namiesto toho jednoducho nechať emócie von a vyjadriť svoj hnev civilizovaným spôsobom (ak ste sami so sebou, môžete rozšíriť rozsah). Tu je veľmi dôležité vedome pochopiť, čo robíte a dovoliť si prejaviť svoj hnev.
Ďalším spôsobom, ako sa vysporiadať s netrpezlivosťou, je počúvať svoje telo. Kde je napätie, v akých oblastiach sa skrýva hnev či strach? Tento pocit môžete dokonca vedome zintenzívniť napnutím svalov, dokonca aj svalov tváre. V napätí zadržte dych a potom spolu so silným dlhým výdychom vytlačte napätie a uvoľnite svaly. Hneď sa budete cítiť lepšie a sebavedomejšie.
Musíme si uvedomiť, že v živote človeka existujú objektívne okolnosti, ktoré nemôžeme predvídať ani ovplyvniť. Nemôžete predvídať všetky dopravné zápchy, dĺžku frontu pri pokladni, organizáciu iných ľudí alebo fraškovité okolnosti, ale je celkom možné štruktúrovať svoj „časový manažment“ pridaním ďalšieho času pre „nepredvídané situácie“ .
Je dôležité si uvedomiť, že život nie je nepretržitý bežiaci pás a z úcty k sebe samému si musíte vedieť nájsť čas pre seba, svojho blízkeho, pravidelne vypínať telefón alebo „zabúdať“ na hodinky. Najprv budete pociťovať úzkosť, ale potom, keď si prejdete obdobím zvykania si na dobré veci, pochopíte, že život plynie rôznymi rýchlosťami a aby ste sa cítili šťastní, stačí akceptovať túto skutočnosť.
Netrpezlivosť robí človeka zraniteľným, zbavuje ho jeho vôle, neumožňuje človeku rozvíjať sa ako jednotlivec, zaujať správne postavenie v spoločnosti a byť rešpektovaný. Ukazuje sa, že netrpezlivosť môže človeka ľahko ovládať, ale všetko by malo byť naopak. Hoci „stiahnuť sa“ alebo „pustiť uzdu“ je osobnou voľbou každého. Nieje to?
Ďakujem
Stránka poskytuje referenčné informácie len na informačné účely. Diagnóza a liečba chorôb sa musí vykonávať pod dohľadom špecialistu. Všetky lieky majú kontraindikácie. Vyžaduje sa konzultácia s odborníkom!
čo je nervozita?
Nervozita je termín, ktorý sa v akademickej lekárskej literatúre vyskytuje len zriedka. V každodennej reči sa slovo „nervozita“ používa na označenie zvýšenej excitability nervového systému, ktorá sa prejavuje zvýšenou reakciou na menšie vonkajšie signály.Nervozita je spravidla kombinovaná s ďalšími príznakmi, ako sú:
- sklon k depresii;
- zvýšená podozrievavosť a úzkosť;
- záchvaty bolesti hlavy;
- labilita (nestabilita) pulzu a krvného tlaku;
- bolesť v oblasti srdca;
- zvýšené potenie;
- znížený výkon.
Navonok je nervozita často vnímaná ako inkontinencia, preto sú takíto pacienti mylne považovaní za rozpustených alebo nevychovaných ľudí. Kolegovia z práce vám radia „ovládať sa“ a „nenechať sa odísť“, pričom je potrebné poradiť sa s lekárom a zistiť príčinu ochorenia.
Príčiny zvýšenej nervozity
Nervozita ako zvýšená dráždivosť nervovej sústavy sa vyskytuje pri mnohých patologických stavoch. V prvom rade ide o rôzne patológie centrálneho nervového systému, organické (posttraumatická encefalopatia, aterosklerotická demencia), ako aj funkčné (cerebrovaskulárne ochorenie, vegetatívno-vaskulárna dystónia).Okrem toho je nervozita častým príznakom duševných chorôb, ako sú neurózy, depresia, epilepsia, schizofrénia, autizmus, hystéria, senilná psychóza atď. Pri neustálej nervozite sa vyskytujú rôzne typy závislostí: alkoholizmus, drogová závislosť, fajčenie tabaku, závislosť na hazardných hrách. , atď.
Keďže nervový a endokrinný systém sú úzko prepojené a predstavujú jeden systém neuroendokrinnej regulácie, zvýšená nervozita je charakteristická aj pre rôzne druhy hormonálnych porúch, ako je tyreotoxikóza, predmenštruačný syndróm, menopauza u mužov a žien.
Okrem toho je nervozita charakteristická pre mnohé somatické ochorenia, to znamená, že priamo nesúvisia s patológiou nervového systému. Vzťah medzi somatickými a nervovými patológiami je známy už dlho. Výraz „žlčový človek“ teda odráža spojenie medzi chorobami žlčových ciest a zvýšenou nervozitou.
Ďalším príkladom nervozity, ako prejavu ťažkého somatického ochorenia, je podráždenosť pri niektorých nádorových ochoreniach. Nervozita v kombinácii so zvýšenou únavou a depresiou sú súčasťou komplexu symptómov takzvaných „malých príznakov rakoviny žalúdka“. Tieto príznaky sa môžu objaviť v najskorších štádiách a majú dôležitú diagnostickú hodnotu.
Nervozita teda môže byť príznakom rôznych chorôb, takže ak máte zvýšenú podráždenosť, najlepšie nie je samoliečba, ale konzultácia s lekárom, aby ste vylúčili vážnu patológiu.
Neustála únava a nervozita s cerebrovaskulárnym ochorením
Azda najčastejšou príčinou zvýšenej nervozity je cerebrovaskulárne ochorenie. Starý názov tejto patológie neurasténie sa stal bežným názvom („Nesprávajte sa ako neurasténia“) a z tohto dôvodu sa často nahrádza správnejším „cerebrasténiou“.V doslovnom preklade tento výraz znie ako „vyčerpanie mozgu“ (cerebrasténia) alebo „vyčerpanie nervového systému“ (neurasténia).
Tento druh vyčerpania môže byť spôsobený rôznymi faktormi. Často ide o elementárnu nedbanlivosť voči vlastnému zdraviu:
- nesprávna denná rutina;
- nedostatok spánku;
- nervové a fyzické preťaženie;
- Zneužívanie alkoholu;
- fajčenie;
- nadmerná konzumácia tonických látok (čaj, káva atď.).
Zvýšená nervozita pri cerebrasténii sa spája s príznakmi, ako sú poruchy spánku (ospalosť počas dňa a nespavosť v noci), únava, labilita nálady, plačlivosť (slabosť) a znížená fyzická a duševná výkonnosť.
Treba poznamenať, že vyčerpanie nervového systému môže byť nešpecifickým znakom mnohých závažných patológií:
- onkologické ochorenia;
- chronické, dlhodobé somatické ochorenia.
Liečba nervozity pri cerebrasténii vykonáva neurológ. V prípadoch, keď je vyčerpanie nervového systému spôsobené inými ochoreniami, je potrebná konzultácia s odborníkom (praktický lekár, onkológ, infektológ, toxikológ, ftiziater, narkológ a pod.).
Ťažká nervozita ako príznak vegetatívno-vaskulárnej dystónie
Ďalším častým ochorením charakterizovaným silnou nervozitou je vegetatívno-vaskulárna (neurocirkulačná) dystónia - chronická funkčná porucha neuroendokrinnej regulácie, prejavujúca sa predovšetkým poruchami cievneho tonusu (odtiaľ názov „dystónia“).Nervozita pri neurocirkulačnej dystónii je spôsobená kombináciou dôvodov, ako sú:
- obehové poruchy v centrálnom nervovom systéme spôsobené poruchou cerebrálneho vaskulárneho tonusu;
- patológia neuroendokrinnej regulácie, ktorá je základom ochorenia;
- faktory, ktoré spôsobili vývoj vegetatívno-vaskulárnej dystónie (spravidla stres, chronické infekcie a intoxikácia, pracovné riziká, zneužívanie alkoholu, nikotínu alebo kofeínu prispievajú k výskytu patológie).
Okrem toho je toto ochorenie charakterizované zvláštnymi neuropsychickými poruchami: zvýšená podozrievavosť, tendencia k záchvatom úzkosti a poruchy spánku.
Všetky vyššie uvedené znaky samozrejme nervozitu ešte zvyšujú, takže vo vývoji patológie vzniká takzvaný začarovaný kruh.
Špecifickou črtou vegetatívno-vaskulárnej dystónie je množstvo subjektívnych ťažkostí (pacienti sa často cítia smrteľne chorí) a nedostatok objektívnych symptómov (sťažnosti na palpitácie pri absencii arytmie, sťažnosti na bolesť v srdci a dýchavičnosť s uspokojivým srdcovým výkon).
Prognóza vegetatívno-vaskulárnej dystónie je vo všeobecnosti dobrá, avšak na zbavenie sa nervozity, ako aj iných príznakov ochorenia bude potrebná dlhodobá liečba.
Liečbu nervozity v prípade vegetatívno-vaskulárnej dystónie vykonáva terapeut. Pri závažných neuropsychických poruchách je potrebná konzultácia s neurológom, psychológom, v ťažkých prípadoch aj s psychiatrom.
Známky nervozity pri encefalopatiách
Nervozita je charakteristická aj pre encefalopatie – organické lézie mozgu.Na základe pôvodu sa rozlišujú vrodené a získané encefalopatie. Vrodené organické lézie centrálneho nervového systému sú spôsobené nepriaznivými faktormi, ktoré pôsobili počas vývoja plodu a počas pôrodu. Získané encefalopatie sú dôsledkom akútnych a chronických cievnych porúch, infekcií, intoxikácií a poranení centrálneho nervového systému.
Najbežnejšie typy encefalopatií sú:
- aterosklerotický;
- hypertenzná;
- alkoholik;
- posttraumatické;
- diabetik;
- uremický (so zlyhaním obličiek);
- pečeňové (pre ťažké poškodenie pečene);
- toxické (s exogénnou intoxikáciou, napríklad encefalopatia olova v dôsledku otravy soľami olova).
Okrem toho je nervozita pri encefalopatiách spojená s psychopatickými poruchami - hrubosť, inkontinencia, zúženie záujmov, apatia atď.
Podľa závažnosti encefalopatie je klinický obraz ochorenia doplnený príznakmi defektu vyššej nervovej činnosti: od miernej poruchy pamäti a mierneho zníženia kvality intelektuálnej činnosti až po ťažkú demenciu (demenciu).
Klinika encefalopatie je doplnená príznakmi základného ochorenia, ktoré spôsobilo organickú patológiu centrálneho nervového systému (ateroskleróza, alkoholizmus, otravy zlúčeninami olova atď.).
Priemerná dĺžka života s encefalopatiou závisí od priebehu základnej choroby. Prognóza zotavenia je vždy vážna, pretože v centrálnom nervovom systéme existuje organická porucha.
Takže v uzdravenie možno dúfať iba v prípade patológie, ktorá nemá tendenciu sa ďalej rozvíjať (napríklad posttraumatická encefalopatia), v mladom veku, keď sú kompenzačné schopnosti tela ako celku, resp. najmä centrálneho nervového systému, sú pomerne vysoké.
Liečbu nervozity pri encefalopatii vykonáva neurológ. V tomto prípade je spravidla potrebná konzultácia s rehabilitačným špecialistom a psychiatrom.
Nervozita a strach pri stavoch úzkosti
Úzkostné stavy sú skupinou duševných porúch charakterizovaných záchvatmi nemotivovanej úzkosti a strachu.Pacienti (chorí väčšinou ženy v mladom a strednom veku) sa sťažujú na zvýšenú podozrievavosť voči sebe a blízkym, zlé pocity atď.
Úzkosť je sprevádzaná nervozitou, sklonom k depresii, bolesťami hlavy, zníženou výkonnosťou a je charakterizovaná motorickými a autonómnymi poruchami, ako sú: nervozita, zvýšené potenie, sucho v ústach.
Pri stanovení diagnózy je potrebné vylúčiť cerebrovaskulárne ochorenie a vegetatívno-vaskulárnu dystóniu. Zároveň sa berie do úvahy, že úzkostné stavy sú charakterizované výraznou prevahou symptómov duševných porúch nad znakmi vegetatívnych a astenických porúch.
Prognóza úplnej úľavy od nervozity pri úzkostných poruchách je vo všeobecnosti priaznivá, je však potrebná dlhodobá liečba u psychológa, v ťažkých prípadoch aj u psychiatra. Aby ste zmiernili nervozitu a strach, často musíte vyhľadať pomoc od liekov (trankvilizérov).
Plačivosť a nervozita pred menštruáciou
Nervozita je jedným zo špecifických znakov predmenštruačného syndrómu – komplexu symptómov spôsobených neuroendokrinnými poruchami spojenými s pravidelným menštruačným cyklom.Známky predmenštruačného syndrómu sa spravidla objavujú niekoľko dní pred začiatkom menštruácie a postupne miznú v prvých dňoch menštruácie.
Nervozita pri predmenštruačnom syndróme sa spája so zvýšenou citlivosťou (slzivosť), zníženou psychickou a fyzickou výkonnosťou a sklonom k depresiám.
Okrem toho je predmenštruačný syndróm charakterizovaný množstvom ďalších patologických symptómov:
1.
Známky narušeného metabolizmu voda-elektrolyt (opuch tváre a končatín).
2.
Záchvaty bolesti hlavy, často sprevádzané nevoľnosťou a vracaním.
3.
Príznaky porúch autonómneho nervového systému (labilita tlaku a pulzu, bolesť v oblasti srdca, zvýšené potenie, búšenie srdca sprevádzané záchvatmi strachu a úzkosti), ktoré majú v obzvlášť závažných prípadoch podobu akútnych sympato-adrenálnych kríz (úzkosť záchvat sprevádzaný bolesťou v oblasti srdca, zvýšeným krvným tlakom, búšením srdca, končiac zvýšeným močením).
4.
Príznaky endokrinných posunov (prekrvenie mliečnych žliaz, akné, zvýšená citlivosť na pachy, prechodné mastenie pokožky a vlasov).
Vyššie opísané skupiny symptómov sa môžu kombinovať rôznymi spôsobmi a majú rôzny stupeň závažnosti v závislosti od individuálnych charakteristík patológie. Najdôslednejším príznakom je však nervozita.
Treba poznamenať, že klinický obraz predmenštruačného syndrómu závisí od veku ženy. V mladom veku je teda typická kombinácia nervozity s plačlivosťou a sklonom k depresii a v zrelšom veku, najmä v období pred menopauzou, podráždenosť často hraničí s agresivitou a hystériou.
Prognóza zbavenia sa nervozity počas predmenštruačného syndrómu závisí od závažnosti patológie, ktorá je určená počtom a závažnosťou symptómov, ako aj trvaním ich prejavu (od dvoch dní do dvoch týždňov alebo viac).
Liečbu nervozity v takýchto prípadoch vykonáva gynekológ, v závažných prípadoch je potrebná konzultácia s neurológom, endokrinológom, psychológom alebo psychiatrom.
V závažných prípadoch predmenštruačného syndrómu je potrebné nasadiť celý rad liekov (trankvilizéry, antipsychotiká, hormonálna liečba).
Stav zvýšenej nervozity počas menopauzy u žien a mužov
Menopauza u žien
Menopauza je postupný fyziologický pokles sexuálnych funkcií spojený s vekom. U žien je nástup menopauzy určený menopauzou - úplným zastavením menštruácie, ktoré sa zvyčajne vyskytuje vo veku okolo 50 rokov.Bežne menopauzu nesprevádzajú žiadne nepríjemné príznaky, no, žiaľ, dnes už asi 60 % žien vo veku 45 až 55 rokov pociťuje určité prejavy patologickej menopauzy.
Zvýšená nervozita je najstálejším znakom tejto patológie. V tomto prípade je zvýšená dráždivosť nervového systému zvyčajne kombinovaná s inými príznakmi neuropsychických porúch, ako sú:
- zvýšená citlivosť (slzivosť);
- znížená duševná a fyzická výkonnosť;
- ospalosť;
- zhoršenie pamäti a kreativity.
Zvýšená nervozita, ako aj všetky vyššie uvedené príznaky, sa objavujú spravidla tri až päť rokov pred úplným zastavením menštruácie, potom ich závažnosť postupne klesá.
Ide o takzvané skoré príznaky patologickej menopauzy, ktoré môžu byť predzvesťou ťažších porúch v postmenopauzálnom období, akými sú osteoporóza, ateroskleróza, hypertenzia, diabetes mellitus 2. typu a iné.
Na liečbu nervozity počas patologickej menopauzy vyhľadajte pomoc gynekológa. Často sú potrebné konzultácie s endokrinológom, neurológom a psychiatrom.
V závažných prípadoch sa uchyľujú k farmakoterapii antipsychotikami a trankvilizérmi a predpisujú hormonálnu substitučnú liečbu.
Prognóza liečby nervozity a iných duševných porúch počas patologickej menopauzy u žien je vo všeobecnosti priaznivá, ale v postmenopauzálnom období je potrebné dlhodobé pozorovanie, aby sa predišlo vzniku neskorých komplikácií.
Menopauza u mužov
U mužov sa menopauza vyskytuje postupne a nemôže byť spojená so žiadnou konkrétnou udalosťou, takže tento termín sa dlho nepoužíval vo vzťahu k mužskej polovici ľudstva.Nedávne údaje však ukázali, že u väčšiny mužov vo veku 49 – 55 rokov dochádza k závažným endokrinným zmenám v tele: produkcia určitých ženských hormónov v kôre nadobličiek sa zvyšuje a produkcia mužského hormónu testosterónu klesá.
Rovnako ako u žien, aj u mužov prebieha menopauza bežne nepozorovane a nesprevádzajú ju žiadne nepríjemné pocity.
V niektorých prípadoch je však možné vyvinúť u mužov patologickú menopauzu, ktorej hlavnými príznakmi sú neuropsychické poruchy: nervozita, zvýšená plačlivosť, sklon k depresii, zúženie okruhu záujmov, oslabenie pozornosti, pamäti a intelektuálne schopnosti, závažné sexuálne poruchy.
Zároveň, rovnako ako u žien, sa nervozita u mužov spája s príznakmi hormonálnej nerovnováhy špecifickými pre menopauzu: návaly tepla, búšenie srdca, potenie atď.
Treba poznamenať, že patologická menopauza u mužov je menej častá, ale často je závažná. Nervozita sa často stáva predzvesťou rozvoja úzkosti alebo depresie.
Liečbu nervozity, ako symptómu patologickej menopauzy u mužov, vykonáva andrológ. V tomto prípade je predpísaná komplexná terapia zameraná na zníženie závažnosti patologických symptómov.
V prípade potreby sú predpísané trankvilizéry - lieky, ktoré zlepšujú mikrocirkuláciu a normalizujú metabolizmus v bunkách mozgovej kôry. Na zlepšenie celkového stavu tela a zvýšenie tónu neuroendokrinného systému sa používajú fyzioterapeutické metódy, vitamínová terapia atď.
Hormonálna terapia by sa mala vykonávať prísne podľa indikácií as veľkou opatrnosťou. Kontraindikácie hormonálnej korekcie menopauzálnych porúch u mužov sú patológie, ako sú:
1.
Neoplastické procesy v prostatickej žľaze.
2.
Zlyhanie obličiek, pečene a srdca.
3.
Ťažká arteriálna hypertenzia.
Prognóza týkajúca sa odstránenia nervozity počas patologickej menopauzy u mužov je priaznivá. Čo sa týka sexuálnych porúch, len tretina skúmaných zaznamenala zlepšenie sexuálnych funkcií po komplexnej liečbe.
Nervozita s hypertyreózou
Nervozita je charakteristickým znakom hypertyreózy, nadmernej činnosti štítnej žľazy. V takýchto prípadoch sa vyvinie celý komplex neuropsychických porúch, ktoré sú často prvými príznakmi tyreotoxikózy:- nervozita;
- podozrievavosť;
- zvýšená slzavosť;
- rozmarnosť;
- poruchy spánku (ospalosť počas dňa a nespavosť v noci);
- rýchla únavnosť;
- znížený výkon.
Okrem príznakov porúch vyššej nervovej aktivity sú charakteristické aj ďalšie príznaky patológie nervového systému: nadmerné potenie, tras, zvýšené šľachové reflexy.
Vyberajú sa individuálne, berúc do úvahy mechanizmy vývoja ochorenia, závažnosť priebehu, prítomnosť komplikácií a sprievodných patológií, vek a všeobecný stav pacienta.
Prognóza života a zdravia s hypertyreózou závisí od množstva faktorov vrátane včasnosti a primeranosti liečby.
Ako sa zbaviť nervozity?
Liečba nervozity spôsobenej rôznymi chorobami: všeobecné zásady
V prípadoch, keď je nervozita spôsobená konkrétnou patológiou, je potrebné najskôr liečiť príčinu, nie symptóm. Existujú však všeobecné zásady boja proti nervozite, ktoré by sa mali používať pri komplexnej terapii.V prvom rade je potrebné znormalizovať denný režim a podľa možnosti eliminovať všetky faktory, ktoré zvyšujú dráždivosť nervového systému.
Mali by ste sa vyhnúť pitiu nápojov obsahujúcich povzbudzujúce zložky (čaj, káva, Coca-Cola a pod.), obmedziť alebo úplne vylúčiť konzumáciu alkoholu.
Veľkú pozornosť treba venovať strave – mala by byť ľahká a vyvážená, obsahovať fermentované mliečne výrobky, ako aj veľké množstvo čerstvej zeleniny a ovocia. Najlepšie je vylúčiť žiaruvzdorné tuky živočíšneho pôvodu, korenie a údené potraviny.
Mnoho ľudí verí, že nikotín má upokojujúci účinok – v skutočnosti je to len krátkodobý iluzórny účinok. Fajčenie otravuje centrálny nervový systém a následne zvyšuje nervozitu. Preto je najlepšie vzdať sa nikotínu, alebo aspoň čo najviac znížiť počet vyfajčených cigariet za deň.
Keďže pri odvykaní od fajčenia sa zvyšuje nervozita, v takýchto prípadoch sa odporúča prestať fajčiť postupne a nahradiť cigarety inými relaxačnými rituálmi. Zvyk sa odporúča podvádzať: ak máte silnú túžbu fajčiť, vytiahnite cigaretu a rozdrvte ju v rukách, alebo vypite pohár vody alebo urobte niekoľko dychových cvičení atď.
Mierna fyzická aktivita na čerstvom vzduchu (chôdza, jogging, pravidelná gymnastika) pomáha zmierniť nervozitu.
Mnohým pacientom s ťažkou nervozitou sú okrem liečby základnej choroby predpísané kurzy psychoterapie, hypnózy, reflexnej terapie atď.
Ako liečiť nervozitu s nespavosťou?
Nervozita sa často spája s nespavosťou. Tieto dve patológie sa navzájom posilňujú. Pre podráždeného človeka je ťažké zaspať a nespavosť vyčerpáva nervový systém a prispieva k ďalšiemu zvýšeniu nervozity.Preto je v takýchto prípadoch potrebné normalizovať spánok. Je potrebné poznamenať, že naše telo si zvykne žiť podľa vytvorených rituálov, takže je najlepšie začať s jasnou organizáciou denného režimu a poskytnúť nejaké „uspávacie“ akcie, keď idete spať.
Čo sa týka spánku, najlepšie je ísť spať čo najskôr, keďže odpočinok centrálnej nervovej sústavy pred polnocou má najväčšiu hodnotu. Takto funguje telo všetkých ľudí – a výnimkou nie sú ani takzvané „sovy“. Samozrejme, prechod na novú dennú rutinu by sa mal robiť postupne a posúvať čas stúpania na skoršie hodiny o 10-15 minút denne.
Jednu alebo dve hodiny pred zhasnutím svetiel by ste mali eliminovať všetky faktory, ktoré môžu zvyšovať nervozitu alebo majú jednoducho povzbudzujúci účinok, ako je sledovanie televíznych relácií, chatovanie na internetových fórach, čítanie vzrušujúcich detektívok, počítačových hier atď.
Čo sa týka „uspávacích“ rituálov, pri príprave na spánok veľmi pomáhajú večerné prechádzky na čerstvom vzduchu, počúvanie relaxačnej hudby, teplý kúpeľ s upokojujúcimi prísadami (ihličie, morská soľ, levanduľa, koreň valeriány).
Ľudové prostriedky
Na liečbu nervozity používa tradičná medicína prípravky z liečivých rastlín vnútorne (čerstvá šťava, odvary, nálevy, tinktúry a pod.) a zvonka vo forme kúpeľov. Mnohé rokmi overené receptúry bylinkárov sú vedecky potvrdené a úspešne sa používajú pri komplexnej liečbe chorôb spojených so zvýšenou nervozitou.Materina dúška srdečná
Materina dúška cordalis (motherwort vulgaris) je bylinná trváca rastlina, ktorá sa v ľudovom liečiteľstve oddávna používa ako sedatívum.
Z hľadiska sily účinku je táto rastlina oveľa lepšia ako známy koreň valeriány (v Severnej Amerike materské prípravky úplne nahradili tradičný „valeriána“).
Materina dúška je užitočná najmä v prípadoch, keď sa nervozita spája so srdcovými príznakmi (bolesť srdca, zrýchlený tep, búšenie srdca) a sklonom k zvýšeniu krvného tlaku.
Suroviny sa zbierajú v júli, v období kvitnutia, odrezaním kvitnúcich vrcholkov.
Nálev je najpopulárnejším materským prípravkom na liečbu chorôb spojených so zvýšenou nervozitou. Pripravuje sa nasledovne: dve polievkové lyžice suroviny sa nalejú pohárom vriacej vody a nechajú sa úplne vychladnúť. Kmeň a užívajte dve polievkové lyžice 3 krát denne.
Čerstvá rastlinná šťava (20 – 40 kvapiek na pohár vody) pomôže zmierniť nervozitu.
Melissa officinalis
Melissa officinalis (medovka lekárska, materská rastlina, kadidelnica, včela rastlina) je trváca bylina, ktorej grécky názov (melissa) sa doslovne prekladá ako včela medonosná.
Napriek svojmu južnému pôvodu nezamŕza na otvorenom priestranstve v centrálnej zóne európskej časti Ruska. Melissa kvitne celé leto a prvé jesenné týždne. Liečivou surovinou sú vrcholy výhonkov s listami, ktoré sa zbierajú v predvečer kvitnutia.
Prípravky medovky získali uznanie ako účinné sedatívum, analgetikum, antikonvulzívum, liek proti chrípke a na srdce.
Prípravky Melissa sú obzvlášť dobré na zmiernenie nervozity v kombinácii s:
- srdcové príznaky;
- bolesti hlavy;
- nespavosť;
Na liečbu nervozity je vhodný odvar z medovky: jedna polievková lyžica suroviny sa uvarí v pohári vody, nechá sa asi hodinu na teplom mieste, prefiltruje sa a odoberie sa štvrť pohára, tri krát denne pred jedlom.
Vaňa z borovice lesnej
Kúpeľ z ihličia borovice lesnej má dobrý upokojujúci účinok. Na jeho prípravu vezmite 300 g ihličia a varte 15 minút v 5 litroch vody. Potom sa vývar vylúhuje asi hodinu, prefiltruje sa a naleje do teplého kúpeľa.
Na zmiernenie nervozity sa kúpte 10-15 minút.
Nervozita a podráždenosť počas tehotenstva
Príčiny
V prvom trimestri tehotenstva (prvých 12 týždňov od začiatku poslednej menštruácie), nervozita sa najčastejšie spája s ranou toxikózou tehotenstva. V takýchto prípadoch sa spája s nadmernou citlivosťou na pachy, nevoľnosťou, vracaním, ospalosťou, zvýšenou únavou.V druhom trimestri Počas tehotenstva sa stav ženy zvyčajne zlepšuje. Preto môže byť zvýšená nervozita v tomto čase spojená s:
- exogénne dôvody (problémy v rodine alebo v práci);
- psychické problémy (neurózy tehotných žien);
- somatická patológia (anémia, hypovitaminóza, exacerbácia chronických ochorení).
Najčastejšie je však nervozita v posledných týždňoch tehotenstva spojená s nepríjemnosťami počas spánku, ktoré vedú k nespavosti, ako aj s fyziologickými neuroendokrinnými zmenami, ktoré zvyšujú labilitu nervového systému a psychickými problémami (strach z pôrodu atď.). .
Nervozita tehotnej ženy nevyhnutne ovplyvňuje dieťa, ktoré nosí, preto bez ohľadu na príčinu podráždenosti treba urobiť všetko pre odstránenie tejto nepríjemnej komplikácie.
Aké lieky na nervozitu môžete užívať počas tehotenstva?
Žiaľ, skúsenosti ukázali, že väčšina liekov používaných v oficiálnej medicíne preniká cez placentárnu bariéru a môže mať mimoriadne nepriaznivé účinky na nenarodené dieťa. Preto by ste počas tehotenstva mali byť obzvlášť opatrní pri užívaní liekov, ktoré zmierňujú nervozitu.Absolútne neškodné sedatíva sú infúzie materinej dúšky, citrónového balzamu a koreňa valeriány. Pri včasnej toxikóze je najlepšie použiť melisu, pretože okrem sedatív má aj antiemetický účinok.
V prípadoch, keď je nervozita spôsobená psychickými problémami, je potrebné vyhľadať pomoc psychológa a absolvovať kurz vhodnej terapie.
Ak je príčinou nervozity jedna alebo iná patológia tehotenstva, mala by sa liečiť včas, podľa všetkých odporúčaní lekára. Veľkou pomocou budú pravidelné návštevy prenatálnej poradne, kde žene vysvetlia, ako najlepšie riešiť rannú toxikózu, ale aj nespavosť a úzkosť v posledných týždňoch tehotenstva.
Nervozita u dieťaťa
Príčiny
Nervový systém u detí je charakterizovaný zvýšenou labilitou (nestabilitou) a citlivosťou na vonkajšie a vnútorné faktory. Preto je nervozita u dieťaťa často prvým príznakom rôznych chorôb.Takže ak sa vaše dieťa náhle stane obzvlášť rozmarným, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby ste vylúčili vážnu patológiu.
U absolútne zdravých detí je bežná zvýšená nervozita v takzvaných krízových obdobiach vývoja. Všetky tieto obdobia majú niektoré spoločné črty:
- Rozmazaný časový rámec, charakterizovaný postupným nárastom symptómov krízy a ich rovnako postupným poklesom.
- Nekontrolovateľnosť: treba pamätať na to, že v týchto obdobiach dieťa nielenže zle reaguje na vplyv dospelých, ale nie vždy sa správne vyrovnáva so svojimi vlastnými emóciami.
- Prelomiť staré stereotypy správania.
- Vzbura je protest namierený proti okolitému svetu, ktorý sa prejavuje extrémnym negativizmom (túžba robiť všetko „naopak“), tvrdohlavosťou a despotizmom (túžba podriadiť všetko a všetkých svojej vôli).
1. Kríza jedného roka je spojená s objavením sa reči. Spravidla prebieha subakútne. Vzhľadom na obzvlášť úzku súvislosť medzi duševným a fyzickým vývojom v tomto štádiu má mnohopočetné somatické prejavy, ako je narušenie biorytmov (poruchy spánku a bdenia, chuť do jedla a pod.). Môže dôjsť k miernemu oneskoreniu vo vývoji a dokonca k dočasnej strate niektorých predtým získaných zručností.
2. Kríza troch rokov je spojená s uvedomením si vlastného „ja“ a začiatkom formovania vôle. Vzťahuje sa na obzvlášť akútne krízové obdobia. Často je to ťažké. Vonkajšie vplyvy, ako sťahovanie, prvé návštevy predškolského zariadenia a pod., môžu krízu prehĺbiť.
3. Kríza trvajúca sedem rokov spravidla prebieha miernejšie. Príznaky krízy sú spojené s uvedomením si dôležitosti a zložitosti sociálnych väzieb, čo sa navonok prejavuje ako strata naivnej spontánnosti raného detstva.
4. Kríza dospievania je v mnohom podobná kríze troch rokov. Ide o krízu rýchleho rastu a rozvoja, ktorá je spojená s formovaním sociálneho „ja“. Vekové rozpätie tohto obdobia je rozdielne u dievčat (12-14 rokov) a chlapcov (14-16 rokov).
5. Kríza dospievania je spojená s konečným formovaním hodnotových smerníc. Vekové rozpätie je tiež spravidla rozdielne u dievčat (16-17 rokov) a chlapcov (18-19 rokov).
Ako sa vyrovnať so zvýšenou nervozitou u dieťaťa?
Samozrejme, liečba nervozity u detí by mala byť v prvom rade zameraná na odstránenie príčiny, ktorá spôsobila zvýšenú podráždenosť. Pri somatickej patológii je potrebné dôkladné vyšetrenie a adekvátna liečba, pri závažných psychických problémoch je najlepšie vyhľadať pomoc psychológa.Často sa však nervozita u detí dá odstrániť normalizáciou denného režimu. Nedostatok spánku, fyzická nečinnosť, intelektuálne preťaženie, nevyvážená strava, iracionálne trávenie voľného času (nekontrolované sledovanie televízie, zneužívanie počítačových hier a pod.) sú bežné príčiny zvýšenej podráždenosti u absolútne zdravých detí.
Ak má dieťa zvýšenú nervozitu, treba sa vyhnúť nadmerne silným stimulačným faktorom. Neodporúča sa navštevovať udalosti, ktoré sú príliš hlučné alebo svetlé, je vhodné aspoň dočasne sa vzdať televízora. Samozrejme, dieťa by nemalo trpieť obmedzeniami: vezmite ho do zoo namiesto cirkusu a nahraďte sledovanie jeho obľúbenej rozprávky čítaním zaujímavej rozprávky.
Vodné procedúry upokojujú a stabilizujú nervový systém: utieranie vlhkým uterákom, sprcha, bazén, v lete plávanie vo voľnej vode. Psychológovia tvrdia, že aj uvažovanie o tečúcej vode môže u dospelých a detí zmierniť nervozitu. Hra s vodou je užitočná pri takmer všetkých neuropsychických poruchách – od ľahkých neuróz až po ťažký autizmus.
Podobný upokojujúci účinok má aj kresba, v boji s nervozitou pomáhajú najmä akvarely. Pre najmenších môžete ako užitočnú relaxačnú hru ponúknuť farbenie vody v priehľadných pohároch.
Medzi babské upokojujúce metódy lekári odporúčajú horúci čaj s malinami alebo teplé mlieko s medom, ktoré vám pomôžu rýchlo zaspať a mať zdravý spánok. Silnejšie lieky možno užívať len na odporúčanie lekára, po stanovení presnej diagnózy.
A napokon, najsilnejším prostriedkom boja proti detskej nervozite je rodičovská láska a trpezlivosť. Venujte svojmu rozmarnému dieťaťu čo najviac pozornosti: spoločné prechádzky v parku, komunikácia, hranie rolí a vzdelávacie hry, skladanie puzzle atď.
Pred použitím by ste sa mali poradiť s odborníkom.