Čo by mala žena užívať po 45. Starostlivosť o pleť
Zástupcovia spravodlivého pohlavia, ktorí dosiahli vek 45 rokov, prechádzajú rôznymi zmenami v ženskom tele v dôsledku prirodzeného poklesu reprodukčnej funkcie. Tento fyziologický proces sa nazýva, je spôsobený zhoršením reprodukčného systému a zastavením menštruačného cyklu.
Tento článok vám pomôže dozvedieť sa o všetkých existujúcich príznakoch menopauzy u žien vo veku 45-48 rokov, ako aj o spôsoboch, ako ich odstrániť a zlepšiť celkový zdravotný stav ženy.
Zmeny v ženskom tele po 45 rokoch
Približne od 35 do 40 rokov prechádza ženské telo malými zmenami, ktoré sa vyskytujú v dôsledku poklesu reprodukčnej funkcie ženy súvisiaceho s vekom. Začína pomalý pokles počtu folikulov a hladina pohlavných hormónov (estrogén a progesterón) produkovaných príveskami rýchlo klesá. Spočiatku toto vekové obdobie nemá intenzívne prejavy a neprináša spravodlivému pohlaviu žiadne nepohodlie, ale do štyridsiatych piatich narodenín dámy sa stávajú výraznejšími. Menopauza vo veku 45 rokov je sprevádzaná nasledujúcimi procesmi:
- Počet produkovaných folikulov a tým aj vajíčok klesá. Pravdepodobnosť tehotenstva je výrazne znížená;
- Zmeny nastávajú aj vo fungovaní príveskov, prestávajú produkovať potrebné množstvo ženských hormonálnych prvkov (estrogén a progesterón, čo vedie k hormonálnej nerovnováhe a objaveniu sa nepriaznivých symptómov menopauzy;
- Hypotalamus v dôsledku zmien opísaných vyššie začína produkovať FSH v zrýchlenom rytme, čo vyvoláva stabilizáciu funkcie vaječníkov;
- Folikulárna oblasť je nahradená spojivovým tkanivom, čo spôsobuje atrofiu slizničných tkanív. Priemer orgánov reprodukčného systému výrazne klesá.
Podobné procesy sú vlastné v prvých dvoch štádiách menopauzy - a. Charakteristickými znakmi týchto dvoch štádií sú rôzna závažnosť symptómov. Po posledných fázach reštrukturalizácie ženského tela a keď uplynie rok od poslednej menštruácie, lekári zaznamenávajú začiatok, ktorý je spôsobený úplným zastavením produkcie pohlavných hormónov a pokračuje až do konca života ženy. nežný sex.
Ako sa uistiť, že nastala menopauza
Aby ste si overili nástup menopauzy, musíte navštíviť kvalifikovaného lekára, ktorý predpíše sériu diagnostických testov. Skúsený gynekológ spravidla vedie ženu, aby podstúpila testy na identifikáciu úrovne hormonálnych prvkov, ktoré sa menia počas menopauzy.
Pri štúdiu výsledkov testov lekári venujú pozornosť stavu nasledujúcich hormónov:
- Folikulostimulačný - produkovaný hypofýzou a vyvoláva produkciu estrogénu. V čase plodného veku jeho hladina neustále kolíše, na začiatku cyklu sa zvyšuje a pri jeho ukončení klesá. V čase menopauzy sa množstvo tohto hormónu neustále zvyšuje;
- Estrodiol - hladina tohto hormónu počas menopauzy je neustále minimálna, pretože dozrievanie folikulov, v ktorých sa produkuje, sa zastaví;
- Luteinizačné činidlo - v období menopauzy jeho množstvo v krvi výrazne prekračuje stanovenú normu.
Po obdržaní zozbieraných testov si dievča môže overiť prirodzený pôvod všetkých zmien a nepríjemných symptómov. V niektorých prípadoch môžete včasnou liečbou krátko oddialiť nástup menopauzy, čím predídete nepríjemným.
V akom veku sa môže vyskytnúť?
Nástup menopauzy sa vyskytuje v rôznom veku. Spravidla všetko závisí od fyziológie, životného štýlu a dedičnej predispozície spravodlivého pohlavia. Priemerný vek, v ktorom sa u žien začínajú objavovať symptómy menopauzy, je po 45. roku života. Premenopauza môže spravidla trvať asi 1,5-2 roky (v tomto období nastanú v organizme dramatické zmeny: zastaví sa produkcia hormónov, skončí menštruácia) a dokončenie tohto prirodzeného štádia nastáva približne v 47-50 rokoch.
Ak sa príznaky premenopauzy objavili v skoršom alebo neskoršom veku (pred 45 rokom alebo po 55 rokoch), považuje sa to za odchýlku od normy a môže naznačovať prítomnosť nepriaznivých ochorení reprodukčného systému. Tiež alebo neskôr môžu byť nasledovné:
- Genetická predispozícia (ak aj blízki príbuzní zažili menopauzu skôr alebo neskôr, ako je stanovená norma);
- Progresia patológií endokrinného systému;
- Prítomnosť alebo anamnéza chorôb postihujúcich genitourinárne orgány;
- Neustále stresové situácie, depresia;
- Nepriaznivé klimatické podmienky pre život;
- Častý a nadmerný fyzický stres tela;
- Zlá výživa;
- Zneužívanie alkoholu alebo časté používanie tabakových výrobkov.
Ak menopauza nezačne po 55. roku života alebo bola zistená pred 45. rokom života, mali by ste navštíviť zdravotnícke zariadenie, kde skúsený lekár vykoná potrebné vyšetrenie a určí presnú príčinu tejto patologickej odchýlky.
Hlavné príznaky menopauzy
Aby ste včas odhalili prejavy premenopauzy, musíte vedieť, aké sú prvé príznaky menopauzy u žien vo veku 45 rokov. Stojí za zmienku, že sú vyjadrené u každej ženy individuálne, a preto sa netreba obávať, či vaša kamarátka túto etapu svojho života prežívala menej problematicky. Odborníci upozorňujú na nasledujúce prvé príznaky menopauzy:
- Frekvencia a intenzita menštruácie sa mení. Počas premenopauzy môže byť mesačné krvácanie viac alebo menej hojné ako zvyčajne. Výrazne sa mení aj zvyčajný menštruačný cyklus. zväčšiť, niekedy sa regulácia nedodržiava 2-3 mesiace v dôsledku zhoršeného fungovania príloh. stať sa výraznejšími;
- . Jeden z najčastejších príznakov, ktorý sa pozoruje bezprostredne po nástupe menopauzy vo veku 45 rokov. Už 1-2 týždne po nástupe menopauzy žena začína pociťovať horúčku 30-40 krát denne;
- Okrem prejavov opísaných vyššie sa často vyskytujú závraty, znižuje sa chuť do jedla, objavujú sa intenzívne bolesti hlavy a nespavosť;
- Menopauza sa prejavuje aj zmenou emocionálneho stavu. Žena často zažíva náhle zmeny nálady, vyrušujú ju prázdne, neopodstatnené zážitky, často sa pozoruje depresia;
- Známky menopauzy sú odôvodnené aj inými patológiami kardiovaskulárneho systému. Práve v tomto štádiu života sa výrazne zvyšuje pravdepodobnosť, že dostanete infarkt, arytmiu, angínu pectoris atď.;
- Dochádza k zmenám v štruktúre intímnej zóny. V dôsledku prudkej hormonálnej nerovnováhy ženské telo prestane produkovať požadované množstvo sekrečnej tekutiny, ktorá je potrebná pre normálny stav vaginálnej dutiny. Výsledkom takejto zmeny je pocit nepohodlia v oblasti vonkajších a vnútorných pohlavných orgánov, bolesť sa objavuje počas sexu, čo vyvoláva pokles sexuálnej túžby;
- Vonkajšie zmeny ženy. Zvýšenie hladiny cholesterolu v krvi počas menopauzy je sprevádzané prírastkom hmotnosti. Za stav pokožky je zodpovedný hormonálny prvok estrogén, ktorý sa v období menopauzy tvorí v malom množstve. Pri jeho nedostatku sa pokožka uvoľňuje a stráca zdravú farbu.
Vyššie uvedené znaky sú z pohľadu lekárskych špecialistov považované za základné, ale to neznamená, že by sa mali týkať absolútne každého zástupcu spravodlivého pohlavia. Na individuálnom základe môže byť menopauza sprevádzaná ďalšími príznakmi.
Ak nepriaznivé príznaky menopauzy prinášajú veľa nepohodlia a spôsobujú výrazné zhoršenie bežných životných aktivít, mali by ste sa obrátiť na lekársku inštitúciu, kde vám lekári predpíšu účinnú metódu liečby menopauzálneho syndrómu.
Diagnostika a liečba
Po objavení sa nepríjemných príznakov by ste mali navštíviť gynekologickú ambulanciu, kde lekár starostlivo preskúma existujúce sťažnosti a predpíše niekoľko nasledujúcich diagnostických testov na identifikáciu príčiny nepohodlia:
- Všeobecné a biochemické vyšetrenie krvi a moču;
- Krvný test na hormonálne prvky, ktoré obsahuje;
- Štúdium sekrečných sekrétov na identifikáciu možných infekčných ochorení;
- Cytologická analýza náteru z krčka maternice;
- Ultrazvukové vyšetrenie oblasti reprodukčného systému;
- Mamografia prsníka;
- Elektrokardiografia.
Po obdržaní a starostlivom preštudovaní výsledkov vyšetrenia a individuálnych charakteristík ženského tela kvalifikovaný lekár vysvetlí, čo robiť so vzniknutými príznakmi, a vyberie najvhodnejšiu metódu terapie.
V počiatočnom štádiu menopauzy lekár spravidla odporúča užívať farmakologické lieky obsahujúce umelé analógy ženského pohlavného hormónu - estrogénu. Najčastejšie predpisované lieky sú Klimen, Femoston, Estrofem, Divegel a Proginov. Iba ošetrujúci lekár má právo ich predpisovať, pretože pri pokuse o samoliečbu existuje veľká pravdepodobnosť, že len zhoršíte zdravotný stav a vyvoláte veľa nepríjemných následkov.
Ale ak má zástupca spravodlivého pohlavia problémy s pečeňou, obličkami, krvou, kardiovaskulárnym systémom a ak rakovina postupuje v tele, potom je hormonálna terapia prísne kontraindikovaná.
Vitamínové komplexy sú považované za dôležitých pomocníkov pri odstraňovaní príznakov menopauzy, ktoré následne stabilizujú fungovanie imunitného systému a tiež zlepšujú stav nechtov, kože a kostí.
Ak menopauza nie je sprevádzaná výraznými príznakmi, potom na jej liečbu a stabilizáciu produkcie hormónov možno predpísať lieky, ktoré obsahujú minimálne množstvo estrogénu a progesterónu (Yarina, Zhanine).
Ak psychický stav ženy trpí v čase menopauzy, potom môže kvalifikovaný lekár predpísať použitie rôznych liekov. Môžu byť založené na chemikáliách alebo upokojujúcich rastlinách. Výber lieku vykonáva iba lekár a úplne závisí od individuálnych charakteristík tela, ako aj od závažnosti emočnej poruchy.
Prevencia
Pomerne dôležitými úkonmi v štyridsiatke je kvalitatívna prevencia premenopauzy.
Aby ste oddialili nástup takéhoto prirodzeného stavu, mali by ste starostlivo sledovať svoj životný štýl a dodržiavať nasledujúce pravidlá:
- Jedzte správne, vyhýbajte sa častej konzumácii mastných, škrobových, sladkých, slaných a korenených jedál;
- Vyhnite sa pitiu alkoholických nápojov a fajčeniu tabakových výrobkov;
- Tráviť viac voľného času vonku, obklopení príjemnou spoločnosťou a rodinou;
- Veďte aktívny životný štýl, neodmietajte jogging, gymnastiku a iné fyzické aktivity (hlavnou vecou nie je preháňať to so záťažou);
- Pokúste sa obmedziť na všetky druhy dráždivých látok, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú váš emocionálny stav.
Prevencia nie je stopercentnou možnosťou ako predísť menopauze a jej prejavom, no pri dodržaní všetkých vyššie uvedených pravidiel môžete výrazne zlepšiť celkový stav svojho tela a vyvolať zlepšenie priebehu menopauzy.
Nemožno nesúhlasiť s tvrdením, že žena je vždy mladá, v každom veku. Žena nestarne, a to je fakt - koľko piesní a rôznych filmov, básní, výrokov existuje o večnej a nevädnúcej mladosti žien. To si však vyžaduje trochu práce! Najprv si prečítajte tento článok a zistite, čo absolútne nemôžete urobiť.
Čo by nemala robiť zrelá, sebestačná a sebavedomá žena, ktorá má niečo po 45?
1. Šetrite na sebe
Chápeme, že máte manžela, deti, psa a dom a väčšina vášho platu ide na vašu rodinu. Musíte šetriť a v prvom rade na sebe. Samozrejme, vaša rodina a priatelia sú pre vás všetkým a neľutujete pre nich žiadne peniaze.
Ale! Milé dámy, nedá sa žiť len pre iných, občas treba potešiť aj seba. Každý mesiac si dajte jeden malý darček: cool topánky, blúzku, sukňu alebo výlet do kozmetického salónu. Sme si istí, že aj vaša rodina chce vidieť svoju mamu, manželku, sestru krásne, štýlové a šťastné.
2. Nechajte sa ostrihať nakrátko
Hlavný problém ruských žien! Kto povedal, že vďaka krátkym vlasom vyzeráš mladšie? Dobre, možno to niekoho robí mladšie, ale iným to naopak škodí. Teraz je čas experimentovať s účesmi: vyskúšajte bob, potom si nechajte vlasy predĺžiť, prefarbite ich na červeno alebo získajte americký melír. Vlasy sú hlavnou ozdobou ženy absolútne v každom veku, tak prečo si ich hneď strihať?
Okrem toho nezabúdajte na vlasové kúry: používajte tepelnú ochranu a bezoplachové kúry, robte si výživné masky a pravidelne chodte ku kaderníkovi. Pri správnej starostlivosti budú vaše vlasy vašou vizitkou minimálne ďalších 20 rokov.
3. Vyberte si veci „starej dámy“.
Niektoré ženy sa zrazu rozhodnú: „To je ono, mladosti je koniec, prestaň nosiť obtiahnuté džínsy a krásne topy, je čas kúpiť si neforemný sivý kabát (nie, nie módny oversize kabát), tmavú sukňu až po zem a syntetickú blúzku s nejaká neskutočne zvláštna kvetinová potlač. Teraz móda nie je pre nás, ale len pre mladé dievčatá.“
Úprimne dúfame, že takéto myšlienky nemáte, ale ak zrazu pocítite nutkanie kúpiť si absolútne absurdnú a jednoznačne „dôchodcovskú“ vec, okamžite si povedzte: „Prestaň!“ Pamätáte si, ako sa hovorí o žene, ktorá má 45 rokov?
4. Vyberajte si veci, ktoré sú príliš mladistvé
Nastáva aj opačná situácia: začnite sa obliekať, ako keby ste nedávno prekročili dvadsiatku. Tričká s hlúpymi sloganmi, minisukne, krátke slnečné šaty, topy s odhalením bránice, legíny – tieto veci vás nikdy nezomladnú. Naopak, zvýraznia nesúlad medzi vaším vekom a štýlom.
Oblečenie pre tínedžerov je minulosťou: toto si treba uvedomiť a akceptovať. Verte, že budete vyzerať stokrát lepšie, ak prejdete do decentnejších (a to neznamená „nudných“) a elegantnejších outfitov. Môžete sledovať všetky (alebo takmer všetky) módne trendy a stále zostať luxusnou zrelou ženou.
5. Nesledujte trendy
Mimochodom, o trendoch. Ďalšou častou chybou žien po 45-ke je, že vôbec nesledujú módu. Je jasné, že na čítanie módnych portálov a časopisov prakticky nemáte čas (hoci tento príspevok čítate, však?), no napriek tomu skúste aspoň občas prelistovať lesky alebo navštíviť stránky o móde a štýle.
Navyše väčšina trendov nemá žiadne „vekové obmedzenia“. Je napríklad módna džínsová sukňa tejto sezóny vhodná pre každú ženu? Áno, len vo vašom prípade je lepšie zvoliť dĺžku po kolená alebo mierne pod. A čo dlhá vesta? Samozrejme, dá sa a má sa nosiť aj v 15 aj v 80. Topánky so strapcami? Prečo nie. Samozrejme, nemusíte experimentovať s crop topmi a slip-onmi s hrubou podrážkou, no zopakujme si to: móda je pre každého.
6. Skryť nedostatky, ale nezdôrazňovať výhody
Zabudnite na neforemné a vrecovité oblečenie. Ak si myslíte: „Dám si župan a nikto si nevšimne moje brucho alebo veľké stehná,“ tak sa veľmi mýlite. Beztvaré oblečenie vyzerá ako drdol alebo veľký obdĺžnik. Mali by ste byť schopní nielen skryť nedostatky postavy, ale tiež zdôrazniť svoje prednosti.
Skryte boky pod plné midi sukne, zvýraznite pás hrubým alebo tenkým opaskom, noste vypasované saká a blúzky s výstrihom do V. Vytvorte krásne siluety a predveďte sexi krivky. Keď prestanete nosiť tašky, ľudia okolo vás si určite všimnú, aká ste príťažlivá a očarujúca.
7. Nenoste opätky
Ak ste pred 5 rokmi behali v 10-centimetrových opätkoch z domu do práce, z práce do škôlky, zo škôlky do supermarketu, zo supermarketu domov a teraz ste sa rozhodli, že opätky sú nepohodlné, nepraktické a vo všeobecnosti, tenisky stokrát lepšie, potom je zle.
Súhlasíme, každodenné nosenie podpätkov sa neoplatí: našťastie existujú skvelé mokasíny, balerínky, balerínky, ploché čižmy, no aj tak by ste mali mať v šatníku niekoľko skvelých párov podpätkov. A je vhodné ich nosiť nielen na veľké sviatky. Vyberte si topánky na stabilných podpätkoch z pravej kože a noste ich aspoň raz týždenne (alebo ešte lepšie častejšie).
8. Kúpte si lacnú spodnú bielizeň
Zdá sa nám, že každá zrelá žena si môže dovoliť 3-5 sád dobrej spodnej bielizne. Áno, nech ich nie je 10, nie 20, ale oveľa menej, ale budú ideálne. Správna spodná bielizeň modeluje a spevňuje vašu postavu. A ak nemáte voľné prostriedky na podprsenku Victoria’s Secret, pozrite sa do predajní cenovo dostupnejších, no nemenej kvalitných značiek (Bustier, Intimissimi).
9. Neštudujem techniky líčenia súvisiace s vekom
Bohužiaľ, po 40 rokoch sa naša pokožka mení: objavujú sa vrásky, starecké škvrny, je príliš suchá alebo príliš mastná. Je skvelé, ak pravidelne navštevujete kozmetičku a bojujete proti známkam starnutia modernými metódami, napríklad absolvovaním kurzov mezoterapie alebo fotoomladzovania. Procedúry vás však nemôžu okamžite zmeniť na 20-ročnú krásu, čo znamená, že musíte maskovať zmeny súvisiace s vekom pomocou dekoratívnej kozmetiky.
Poraďte sa s profesionálnym vizážistom: povie vám, akú kozmetiku používať vo vašom veku, ako ju aplikovať, čo pridať do kozmetickej tašky a čo navždy odstrániť. Naučte sa robiť správny make-up a budete vyzerať o 10 rokov mladšie.
10. Naštartujte svoje telo
Predstavme si typický prípad: žena porodila tri deti, prestala sa starať o svoje telo a po jej štíhlej postave nezostala ani stopa. Teraz sú pre ňu športy iba v televízii. Stráž! Ak sa v tomto popise spoznáte, potom je čas sa nad tým zamyslieť.
Nenabádame vás k prísnej diéte, pitiu iba vody a prihláseniu sa na hodiny CrossFitu. Ale zanedbávanie svojho tela a úplné zabudnutie na šport je zločin proti sebe. Fitness je pohyb, zdravie, dobrá nálada. Nájdite si, čo máte radi: bazén, vodný aerobik, nordic walking, jogu, zumbu – čokoľvek! Stačí dva tréningy týždenne – a vaše lenivé priateľky vám budú závidieť vašu vyrysovanú postavu a vaše telo bude mať takú energiu, že dokážete hory prenášať.
11. Zabudnite na zdravie
V pokračovaní predchádzajúceho bodu. Aby bola žena krásna a zdravá, potrebuje nielen cvičiť, ale aj včas navštíviť lekára. Práca, deti, šetrenie na sebe – odchod do nemocnice odkladáte na poslednú chvíľu a skryté choroby, ktoré neliečite, starnú rýchlejšie ako zlá výživa a nedostatok fyzickej aktivity.
Nechajte sa otestovať, navštívte aspoň raz ročne terapeuta, zubára, gynekológa a pamätajte si raz a navždy: krásna žena je zdravá žena.
Vo veku 45 rokov sa žena nemôže nazývať staršou, nieto starou. Ale reprodukčná funkcia tela začína miznúť. Existujú rôzne znaky, podľa ktorých môžete pochopiť, že menopauza začína. Tento stav je spojený so vznikom nových zdravotných problémov. A ak tomu žena po 45 rokoch nevenuje pozornosť, navštívte lekárov včas, ak sa objavia príznaky chorôb súvisiacich s vekom, môžu sa vyvinúť vážne patológie. Posilnenie imunitného systému, fyzická aktivita a trénovanie pamäti pomôžu oddialiť starnutie, udržať si vitalitu a príťažlivosť.
Obsah:
Vlastnosti nástupu menopauzy
V akom veku žena dosiahne menopauzu, závisí od fyziologických a genetických vlastností jej tela. Proces môžu urýchliť dôsledky chorôb, ktoré utrpela, najmä tých, ktoré sú spojené s endokrinnými poruchami, patologickými procesmi v maternici a vaječníkoch, ako aj užívaním niektorých liekov a fajčením. Menopauza nastáva skôr, ak žena musí znášať ťažké psychologické skúšky, fyzické preťaženie alebo žiť v podmienkach dlhodobého stresu.
Po 45 rokoch sa menopauza považuje za normálnu. Stáva sa, že menopauza nastáva u 40-44 ročných ľudí a je to spôsobené dedičnosťou. Z rovnakého dôvodu to môže byť vo veku 55 rokov. Takéto odchýlky sú však často vyvolané nejakými zdravotnými problémami alebo nepriaznivými životnými podmienkami.
Ak menopauza nastane pred 45. rokom života, nazýva sa skorá. Najčastejšie sa príznaky menopauzy objavujú vo veku 48-52 rokov. Ak menštruácia zmizne vo veku 55-60 rokov, potom sa menopauza považuje za neskoro.
Poznámka: Poruchy, ktoré spôsobujú skorú alebo neskorú menopauzu, môžu urýchliť zhoršenie celkového zdravotného stavu a výskyt hormonálne závislých nádorov.
Koniec reprodukčnej funkcie je spôsobený tým, že zásoba vajíčok vo vaječníkoch je vyčerpaná. To postupne vedie k vymiznutiu menštruácie a zníženiu produkcie ženských pohlavných hormónov. Tieto látky regulujú všetky životne dôležité procesy v tele. Zníženie hladiny estrogénu ovplyvňuje fungovanie nervového, urogenitálneho, kardiovaskulárneho a iných systémov.
Video: Hlavné príznaky menopauzy, ako sa vyvíjajú
Známky a príznaky menopauzy
Vo veku 46 - 50 rokov sú ženy spravidla stále v najlepších rokoch a nemyslia na nástup staroby. Pre mnohých ani mať deti v tomto veku nie je nič prekvapujúce.
Medzi prvé príznaky menopauzy patria:
- návaly horúčavy - periodicky sa vyskytujúce pocity tepla v hornej časti tela, zvýšené potenie, ktoré sú náhle nahradené zimnicou;
- prudká zmena nálady od eufórie po pochmúrnosť a agresivitu;
- bezpríčinné bolesti hlavy;
- závraty spojené s vaskulárnymi zmenami a zhoršeným prívodom krvi do mozgu;
- neurotická bolesť v srdci;
- menštruačné poruchy;
- oslabenie libida.
Výskyt symptómov menopauzy u mnohých žien vo veku 46-49 rokov spôsobuje zmätok a dokonca paniku. Nie každý vníma menopauzu v tomto veku ako niečo prirodzené. Ženy, ktoré vo svojej kariére dosiahli úspech, cítia sa mladé a plné energie, často považujú takéto zmeny za tragédiu.
Poruchy cyklu a charakteru menštruácie a dokonca aj ich absencia (amenorea) nie sú absolútnym indikátorom nástupu premenopauzy v tomto veku. Takéto príznaky sa vyskytujú aj pri závažných ochoreniach maternice a príloh. Žena má znepokojujúce pochybnosti o príčine takýchto ochorení.
Ako sa uistiť, že menopauza prišla
FSH (folikuly stimulujúci hormón). Táto látka je produkovaná hypofýzou a reguluje produkciu estrogénu vo vaječníkoch. V reprodukčnom období sa jeho hladina počas cyklu neustále mení: zvyšuje sa v počiatočnej fáze, dosahuje maximum počas ovulácie a potom pred ďalšou menštruáciou klesá na minimum. Keď nastane menopauza, hladina tohto hormónu zostáva neustále vysoká.
Estradiol. Počas menopauzy je hladina hormónu oveľa nižšia ako normálne, pretože sa znižuje počet dozrievajúcich folikulov, v ktorých sa produkuje.
LH (luteinizačný hormón). Produkované žltým telom vaječníka vo fáze 2 cyklu. Počas menopauzy je obsah tejto látky v krvi výrazne vyšší ako normálne.
Po absolvovaní testov sa žena bude môcť uistiť, že odchýlky, ktoré zažíva, sú prirodzené. Ak sú veľmi znepokojujúce, potom sa dá stav zmierniť a často aj oddialiť nástup chorôb.
Poznanie príčiny chorôb umožní žene predísť mnohým závažným komplikáciám menopauzy, posilniť opatrenia na prevenciu rôznych chorôb a venovať osobitnú pozornosť výskytu nezvyčajného výtoku, bolesti brucha a krížov a problémom s močením. Lekárne predávajú test, ktorým sa dá doma overiť, či nastala menopauza (napríklad Frautest na menopauzu). Testovanie moču sa vykonáva pravidelne počas niekoľkých týždňov na hladiny FSH. Ak hladina FSH zostáva neustále vysoká, potvrdzuje to nástup menopauzy.
Vlastnosti prejavu
Vo veku 50 – 55 rokov hrajú dominantnú úlohu symptómy ženy ako osteoporóza, kardiovaskulárne ochorenia, hypertenzia, arytmia, dysfunkcia močového systému a suchosť v pošve. V skoršom veku sú hlavnými príznakmi menopauzy nervové zrútenia (podráždenosť, časté zmeny nálad, depresia), ako aj poruchy menštruačného cyklu.
Menštruácia prichádza nepravidelne a dochádza k oneskoreniam s predlžujúcim sa trvaním. Po silnej menštruácii trvajúcej 7-8 dní môže byť ďalšia menštruácia slabá a môže trvať 1-3 dni. Príznakom nástupu menopauzy môže byť neschopnosť otehotnieť v dôsledku toho, že v dôsledku hormonálnych posunov sa cykly stávajú anovulačnými.
Ďalšie príznaky nástupu menopauzy po 45 rokoch sú:
- Znížená imunita, výskyt častých prechladnutí u žien.
- Zvýšená náchylnosť na infekcie močových ciest. Exacerbácia cystitídy, prejavy drozdov.
- Suchá pokožka, zhoršenie stavu zubov, nechtov, vypadávanie vlasov. Výskyt týchto príznakov sa vysvetľuje spomalením metabolizmu a zhoršenou absorpciou prospešných prvkov z potravy.
- Zhoršenie stavu slizníc. Z tohto dôvodu sa objavuje zvýšená suchosť v ústach a poruchy trávenia. Jedným z najcharakteristickejších príznakov menopauzy je nedostatok vaginálneho hlienu, ktorý často spôsobuje sexuálne poruchy, ako aj infekčné ochorenia maternice a príveskov.
- Zvýšená únava, nespavosť, necitlivosť prstov na rukách a nohách.
Video: Ako spomaliť a zmierniť príznaky menopauzy
Diagnóza patológií
Bez ohľadu na vek, v ktorom menopauza začína, má žena zvýšené riziko vzniku ochorení spojených s hormonálnou nerovnováhou v tele. Takéto ochorenia sa často vyskytujú tajne.
Napríklad ochorenia štítnej žľazy sa neodhalia okamžite, ale spôsobujú nepravidelný srdcový rytmus, zlyhanie srdca, zvýšený krvný tlak. Žena prichádza na vyšetrenie, keď sa jej telesná hmotnosť bezdôvodne prudko zmení, nastanú neurózy a mdloby.
Ešte závažnejšie následky sa objavia, ak sa v dôsledku hormonálneho nárastu zistia zhubné nádory maternice. Takéto ochorenia v počiatočných štádiách je ťažké odlíšiť od miernej menštruačnej dysfunkcie. Úspech liečby však úplne závisí od štádia vývoja.
POZOR: Po 45 rokoch u žien prejavy menopauzy maskujú príznaky najzávažnejších ochorení. Aby sa im zabránilo, v tomto veku je potrebné nielen okamžite konzultovať s lekárom v prípade patológií, ale aj pravidelne podstupovať preventívne vyšetrenia.
Minimálne raz ročne je potrebné urobiť ultrazvuk panvových orgánov, mamografiu na včasnú detekciu nádorov prsníka a osteodenzitometriu (röntgenová metóda na stanovenie hustoty kostí a obsahu minerálov). Pravidelné návštevy gynekológa vám umožnia včas spozorovať príznaky ochorení pohlavných orgánov, ako aj rozpoznať prítomnosť prekanceróznych stavov (dysplázia, erózia krčka maternice, poruchy štruktúry endometria, tvorba cýst, papilómy) .
Liečba
Vo veku 40-48 rokov, keď vaječníky práve začínajú starnúť, je možné ich prácu stimulovať pomocou liekov na hormonálnu substitučnú terapiu (Climen, Femoston). V tomto veku sa lieky neberú ani tak na zmiernenie príznakov, ako na udržanie normálnej hladiny estrogénu v krvi a spomalenie starnutia. Ich použitie je kontraindikované pri ochoreniach pečene, obličiek, srdca, krvi, endokrinných orgánov, nádorových procesov v tele, krvácania z maternice. Preto sa pred ich vymenovaním vykoná úplné vyšetrenie. Lieky sa používajú prísne podľa schémy predpísanej lekárom v individuálne zvolenej dávke.
Niekedy na reguláciu hormonálnych hladín lekár odporúča ženám užívať perorálne antikoncepčné tabletky s nízkym obsahom ženských pohlavných hormónov (Zhanine, Yarina). Ak nástup menopauzy spôsobuje neurózu u ženy, potom sú predpísané antidepresíva. Dôležitú úlohu pri posilňovaní imunitného systému a odstraňovaní nedostatku užitočných prvkov zohráva príjem vitamínových a minerálnych komplexov a správna výživa.
Čas po štyridsiatke mnohí považujú za skutočný rozkvet. Deti vyrástli, ich kariéra naberá na obrátkach, vzťah s manželom dostáva nové kolo vývoja, stáva sa vrúcnejším a dôveryhodnejším. Zdalo by sa, že človek by mal žiť a byť šťastný, ale príznaky menopauzy u žien po 45 rokoch môžu každému výrazne pokaziť náladu. Aké to sú, ako ich rozpoznať a vyrovnať, sa dozvieme v článku.
Životný cyklus sa nedá zvrátiť
To je pravda, takže nemá zmysel znepokojovať sa skutočnosťou, že reprodukčný vek zostáva pozadu. Mnohé ženy v tejto dobe už majú vnúčatá, vďaka čomu je možné realizovať celú rezervu tepla a nehy.
Príznaky menopauzy u žien po 45. roku života možno predvídať a pripraviť sa na ne vopred. V súčasnosti existuje veľa liekov, ktoré môžu výrazne znížiť nepríjemné symptómy a pomáhajú ľahko a jednoducho prejsť touto etapou životnej cesty.
Menopauza by sa mala považovať za nový krok, ku ktorému sa žena dostáva vďaka rastu a vývoju. Teraz si jej telo vyžaduje osobitnú ochranu a pozornosť, takže ľahkomyseľný prístup k zdraviu, ktorý mohol byť tolerovaný v mladosti, by mal zostať minulosťou.
Vitajte na skríningových vyšetreniach a v ambulancii gynekológa!
Pri správnej starostlivosti môže žena dlho svietiť mladosťou. Najdôležitejšie je viesť správny životný štýl a dodržiavať odporúčania lekárov.
"Prvé lastovičky"
Zvyčajne sa príznaky menopauzy u žien po 45 rokoch začnú náhle prejavovať. Termín však nie je úplne presný. S najväčšou pravdepodobnosťou človek jednoducho nevenuje pozornosť vonkajším zmenám, až kým ho jedného dňa nejaká porucha vo fungovaní tela neprivedie k podrobnej autodiagnostike.
A ukazuje sa, že pokožka už nežiari krásou, na tvári sú badateľné vrásky, vlasy stratili lesk a váha pribúda aj pri dodržiavaní predchádzajúcej diéty. A menštruácia stráca pravidelnosť. Keď si všimneme takéto zmeny, už teraz môžeme očakávať, že prvé príznaky menopauzy sa u žien čoskoro objavia. Po 45 rokoch to nie je nič neobvyklé, ale nezúfajte: všetky sa dajú do určitej miery napraviť.
Tri štádiá menopauzy
Obdobie menopauzy je rozdelené do niekoľkých etáp:
- premenopauza;
- menopauza;
- postmenopauza.
Najvýraznejšie hormonálne zmeny nastávajú v prvom z nich. Toto obdobie trvá približne štyri roky. Ak počas roka nedošlo k menštruácii, výpočet by sa mal vykonať od dátumu poslednej menštruácie. Návaly horúčavy a potenie počas menopauzy sú presne tie nepríjemné pocity, ktoré žena v tomto období pociťuje ako prvé.
Hlavné príznaky premenopauzy
Včasné poruchy naznačujú iba známky poklesu reprodukčnej funkcie. Nástup menopauzy je charakterizovaný postupným nárastom symptómov, ktoré sa každým rokom stávajú jasnejšími. V prvom rade si žena všimne narušenie menštruačného cyklu. Menštruácia nepríde včas, môže byť výrazne oneskorená, alebo naopak, krvácanie začne náhle uprostred cyklu. Okrem toho sa na jar pozoruje množstvo menopauzálnych porúch spojených s únavou a nedostatkom vitamínov.
Hlavnou sťažnosťou sú návaly horúčavy, teda náhle začervenanie tváre, krku a zadnej časti hlavy, ktoré sú sprevádzané pocitom tepla. Žena by mala zostať pokojná: tieto záchvaty netrvajú dlho, zvyčajne 2-3 minúty. Nadmerné potenie veľmi kazí život, najmä počas nadchádzajúcich dôležitých stretnutí.
Zmena psychického stavu
Nástup menopauzy je sprevádzaný poklesom nálady. Aj tá najpokojnejšia žena si všimne nevysvetliteľnú nervozitu, podráždenosť a bolesti hlavy. Ostatné príznaky sú individuálne.
Niektorí sa môžu sťažovať na búšenie srdca. Iní trpia záchvatmi dusenia, slabosťou a zimnicou. Väčšina zaznamenala zvýšenú a predtým nezvyčajnú ospalosť počas dňa a nespavosť v noci, úzkosť, pocit strachu, depresívny až depresívny stav. To neznamená, že život sa skončil a bude to len horšie. Musíte len podstúpiť úplnú diagnózu, po ktorej pri absencii somatických ochorení lekár predpíše mierne sedatíva.
Fyziologické zmeny
Každý sa zaujíma o otázku: prečo sa menštruácia zastaví počas menopauzy? Je to spôsobené výlučne fyziologickými vlastnosťami ženského tela. Zásoba vajíčok počas celého života je obmedzená. Pri jej vyčerpaní už nie sú potrebné hormóny určené na reprodukčný proces.
To so sebou nesie celý reťazec následkov. Vylučovanie pohlavných hormónov je narušené a funkcia vaječníkov slabne. V dôsledku toho sa menštruácia počas menopauzy zastaví.
Sexuálne poruchy
Sexuálne vzťahy manželov často začínajú v tomto ťažkom období prechádzať zmenami. Je to uľahčené tým, že nie všetci muži vedia, čo menopauza u žien vlastne znamená. Symptómy (vek nie je hlavným ukazovateľom, pretože pre niektorých je to 40 rokov a pre iných - 60) sa môžu zhoršiť bolesťou počas pohlavného styku, doplnenou trasom končatín, závratmi, depresiou a napätím. To samozrejme vôbec neprispieva k harmonickým sexuálnym vzťahom.
Tu je však všetko individuálne. Ak je pre jednu ženu toto obdobie charakterizované znížením alebo úplným vymiznutím libida, pre inú sa vek po 45 rokoch stáva rozkvetom jej zmyselnosti a sexuality. Ak je manžel starší, potom už nie je schopný vždy sa manželke vyrovnať. Hádkam a škandálom sa v tomto prípade dá len ťažko vyhnúť.
Všetky tieto prejavy možno pripísať menopauze u žien. Príznaky, ktoré sú dnes len mladšie, nezmiznú. Preto by ste sa mali často medzi sebou rozprávať o tom, čo vašich partnerov trápi, rozčuľuje a trápi. To vám pomôže vyhnúť sa strate základov vzťahu. Všetky príznaky menopauzy sa dajú úspešne liečiť, preto by ste sa mali okamžite poradiť s lekárom.
Ťažké vzťahy s členmi domácnosti
Vek 45 rokov je považovaný za jeden z najťažších v živote človeka. Nielen prvá mladosť, ale aj mladosť sú nenávratne preč, deti si začínajú budovať svoje dospelé vzťahy, aj keď stále žijú v rodine. Všetky tie drsné hrany vo vzťahu s manželom, ktoré boli doteraz skryté pod zhonom každodenného života, sa akútne vynárajú, pretože manželia trávili viac času starostlivosťou o deti.
Výsledkom je, že absolútne všetko začne dráždiť. V skutočnosti sú to prvé príznaky menopauzy. Čoskoro naberie život ďalší smer a dá žene nový zmysel. Psychický stres z vlastného starnutia je umocnený skutočnosťou, že práve v tomto období vznikajú problémy s rastúcimi deťmi a rodičmi, ktorých vek a zdravotný stav sú veľmi neuspokojivé.
Dôležitú úlohu zohráva aj verejná mienka, podľa ktorej je menopauza koncom ženskosti a príťažlivosti, teda prakticky staroby. To je veľká chyba, keďže prvé príznaky menopauzy neznamenajú koniec života, je to len nová etapa. Hlavnou vecou nie je zvyknúť si na úlohu depresívneho pacienta, inak existuje šanca, že stratíte rodinu. Pretože bude dosť uchádzačov o niečie krehké šťastie.
Výtok počas menopauzy
Normálne pokračujú počas celého života. Ich hlavným účelom je mazanie vagíny. Intenzita môže byť rôzna, ale každú zmenu farby alebo nepríjemný zápach treba konzultovať s lekárom. Zmeny výtoku počas menopauzy. Teraz ich intenzita klesá, čo môže spôsobiť nepríjemné alebo bolestivé pocity. Akékoľvek bolesti v podbrušku, zvýšený výtok, svrbenie či pálenie by mali byť dôvodom na okamžitý kontakt s gynekológom.
Krvavý, menštruačný výtok môže byť stále prítomný, hoci stratil pravidelnosť. Je stále ťažšie ich sledovať, preto je vhodné, aby ženy používali hygienické vložky.
Ako si pomôcť
Štandardnou metódou boja proti prejavom menopauzy je hormonálna substitučná liečba. Je potrebné mať na pamäti, že lieky by mal predpisovať iba ošetrujúci lekár. Odborníci sa snažia vybrať optimálne dávky: také veľké, aby zabezpečili normálne fungovanie všetkých orgánov a systémov, a také malé, aby nevyvolali narušenie endokrinného systému.
Ako zmierniť menopauzu? Najprv môžete urobiť bez použitia silných liekov. Lekári odporúčajú ženám najskôr upraviť stravu. Akonáhle znížite spotrebu korenín, kofeínu, sladkostí a alkoholu, váš stav sa začne zlepšovať. Je dôležité jesť veľa ovocia a zeleniny, mliečnych výrobkov a zaviesť do stravy prírodné rastlinné oleje, ktoré obsahujú vitamín E.
- Červená vrana, ktorá sa predáva vo forme kapsúl alebo tabliet. Znižuje návaly horúčavy a uvoľňuje svalové kŕče.
- Vynikajúcim pomocníkom bude obyčajná púpava. Tinktúra z jej listov a koreňov pomáha normalizovať hormonálne hladiny.
- Rastlina Angelica je schopná neutralizovať príznaky, ktoré sa objavujú v dôsledku poklesu hladiny hormónu estrogén.
Táto doba desí mnohé ženy, pretože práve v tomto období dochádza k výrazným zmenám v celom ženskom tele, no hlavné zmeny sa týkajú reprodukčného systému. Je to spôsobené najmä zmenami v hormonálnom pozadí ženských pohlavných hormónov - estrogénov, ktorých produkcia v tomto veku klesá. Príroda stanovila, že práve v tomto veku sa u väčšiny žien končí reprodukčná funkcia, vaječníky „dokončia svoju prácu“ a menštruácia sa zastaví. Teraz je hlavnou úlohou žien chrániť existujúce potomstvo a nie porodiť.
Hormóny sú vo všeobecnosti veľmi zaujímavé „stvorenia“, pretože majú „svojich zástupcov“ takmer vo všetkých orgánoch a tkanivách. Preto je ich vplyv taký veľký na celé ženské telo. Práve pokles estrogénu vedie k vzniku takzvaného menopauzálneho syndrómu. Hlavnými zložkami sú depresia, návaly tepla, potenie, podráždenosť, nespavosť, zrýchlený tep, zmeny nálad a zvýšená únava.
Okrem toho sa vyskytujú ďalšie zmeny súvisiace s vekom, z ktorých väčšina sa tiež nevyskytuje bez účasti estrogénu. Ide o krehkosť kostí, citlivosť na soľ, resp. zadržiavanie vody a v dôsledku toho - opuchy, zvýšený cholesterol v krvi a v dôsledku toho zmeny krvného tlaku, problémy v urogenitálnom systéme (inkontinencia moču, všetky druhy zápalových procesov), zmeny hmotnosti, s vekom stúpa aj riziko onkologických nádorov.
Čo robiť? Ako môžeme pomôcť ženám v tomto ťažkom období? Navrhujem všetko vyriešiť a diskutovať o tom, ako zlepšiť zdravie ženy po 45 rokoch:
1. Upokojte sa a prijmite svoj vek a všetky zmeny, ktoré sa dejú, ako samozrejmosť. Je to prirodzený proces a každý si ním musí prejsť. Popíjajte upokojujúci čaj z medovky.
2. Pravidelné a povinné návštevy lekárov. Najprv sa rozhodnime, ktorých lekárov a ako často potrebuje žena navštíviť po 45 rokoch:
- Gynekológa by ste mali navštíviť aspoň raz za pol roka a porozprávať sa o všetkom, čo vás trápi, vrátane bolesti hlavy. Urcite si urobte testy na hormony.
- Kardiológ by mal robiť kardiogram každých šesť mesiacov.
- Mamológ, každý polrok by ste mali robiť mamografiu a každý mesiac si sami prehmatávať prsia.
- Terapeut.
- Gastroenterológ.
Malo by sa tiež pamätať na to, že akékoľvek ochorenie v budúcnosti sa môže rozvinúť do vážneho ochorenia, takže by ste nemali odkladať liečbu.
3. Dodržujte diétu. Toto je jeden z hlavných bodov, pretože nadváha vedie ku kardiovaskulárnym ochoreniam, gastrointestinálnym ochoreniam a zvýšenému krvnému tlaku. Navyše, obézni ľudia sú náchylnejší na cukrovku. Ako viete, s vekom dochádza k strate svalovej aktivity a následne aj svalovej hmoty a na jej miesto nastupuje tukové tkanivo.
Z čoho pozostáva diéta:
- Znížte spotrebu škrobových a sladkých potravín. Zatiaľ čo väčšina z nás konzumáciu múky toleruje bežne, mnohí si nevedia odoprieť sladkosti. V tomto prípade sa odporúča nahradiť cukor medom alebo sušeným ovocím, môžete jesť aj marshmallow, ale nie viac ako 2-3 kusy. o deň.
- Konzumujeme viac železa a vápnika, pretože počas menopauzy ich telo rýchlo stráca. V žiadnom prípade by ste sa nemali vzdať mäsa. Jeho norma v tomto veku je približne 80-100 g denne. Mäso je bohaté na železo. Nemali by ste sa vzdať mliečnych výrobkov, ktoré sú zdrojom vápnika. Ale v oboch prípadoch by sa ich obsah tuku mal znížiť.
- Znížte príjem soli, ktorej nadmerná konzumácia vedie k edému.
- Kávu je vhodné nahradiť zeleným čajom.
- Ak je to možné, nahraďte maslo, majonézu, kečup a iné omáčky rastlinným alebo olivovým olejom.
- Raz týždenne si doprajte deň pôstu. Nie je vôbec na škodu si jeden deň sadnúť na kefír a jablká.
- Nezabúdajte na ovocie, zdravé sú najmä jablká.
- Určite berte vitamíny, najlepšie primerané veku, ale môže to byť aj len vitamínovo-minerálny komplex.
4. Športové aktivity. V tomto veku sa môžete venovať joge, kalonetike, či iným športom, no nepreceňujte svoje sily. V tomto prípade nejdeme robiť rekordy, ale chceme len zabrániť tomu, aby svaly atrofovali a stučnili.
5. Intímny život. Lásku treba praktizovať pravidelne, pretože v období menopauzy má väčšina žien zvýšenú sexuálnu aktivitu, otehotnieť je takmer nemožné, no niektorým problémom pri menopauzálnom syndróme sa dá vďaka pravidelnému sexuálnemu životu vyhnúť.
6. Vzhľad. V tomto veku nezabúdajte na pokožku, stáva sa suchou, a preto potrebuje pravidelnú hydratáciu a výživu. Okrem toho mnohé kozmetické spoločnosti dnes vyrábajú produkty podľa veku. Nezabúdajte na svoje vlasy, vítané sú aj pravidelné návštevy kaderníkov.
7. triedy. Mnohé ženy po 45. roku života v sebe objavia nové talenty, niektoré začnú písať poéziu, niektoré sa chopia stojana, iné sa jednoducho venujú tancu. Nemali by ste sa vzdávať ani svojich „prianí“. Koniec koncov, v 45 rokoch sa život len začína!
Pozreli sme sa na to, ako zlepšiť zdravie ženy po 45 rokoch. Milé ženy, nezabúdajte, že ste krásne v každom veku. Vo všetkých obdobiach života treba hľadať len pozitívne momenty a všetko bude v poriadku! Chcel by som dúfať, že vyššie uvedené tipy vám pomôžu prekonať drobné trápenia spojené s týmto vekom a zachovať si lásku k životu a k sebe!