Energetické jedlo. Ako správne prijímať energetické diéty na chudnutie? Čo to je
Energy Diets je značka produktov vyváženej výživy, ktorá sa prvýkrát objavila na trhu v roku 2003. V roku 2006 linka prešla štátnou registráciou v Rusku. V súčasnosti existuje široká škála produktov a programov Energy Diet. Táto výživa je schválená pre športovcov a bola certifikovaná Antidopingovým výborom. Energetické diéty sú široko používané na chudnutie. Produkty sú umiestnené ako zdravá výživa, ktorá normalizuje metabolizmus, zlepšuje zdravie, pohodu a schopnosť pracovať. Programy na korekciu nadmernej hmotnosti využívajú obmedzenie kalórií. Bežné jedlá (napríklad obed alebo večera) sú nahradené produktmi Energy diéty. Výživový systém je založený na používaní diétnych kokteilov Energy na chudnutie (450 gramové balenie, riedené mliekom 1,5 % tuku). Tieto produkty znižujú celkovú energetickú hodnotu stravy. Zároveň telo dostáva výživu, ktorá je kompletná v minerálnom a vitamínovom zložení a dostatočne bohatá na bielkoviny. Množstvo tukov a sacharidov je stredne obmedzené. Tieto princípy nutričného systému vám umožňujú pomerne efektívne schudnúť pri zachovaní aktivity a elánu. Existujú tri energetické diétne programy na chudnutie: Štart, Konsolidácia, Kontrola. Tým, ktorí chcú schudnúť, sa odporúča absolvovať všetky tri programy postupne. Počas tohto času nastanú v tele pozitívne zmeny: zvýši sa vitalita, telesná hmotnosť sa znormalizuje a metabolizmus sa upraví. Zároveň dôjde k psychickým zmenám – vytvoria sa správne stravovacie návyky, zmenia sa stravovacie návyky.
Spustite program energetickej diéty
Diétny program Start Energy je prvým krokom k chudnutiu. Počas tohto kurzu je denný obsah kalórií 1200-1500 kcal. Denná strata hmotnosti môže byť 200 gramov v dôsledku tukového tkaniva. Okrem produktov Energy diet si raz denne môžete dať porciu povolenej zeleniny. Celkovo môžete použiť až 400 gramov zeleniny denne. Povolené sú baklažány, brokolica, karfiol, biela kapusta, špargľa, opadavá repa, zelenina (zelerová vňať, petržlen, kôpor, šťaveľ), všetky druhy listového šalátu, huby, cuketa, tekvica, uhorky, zelená a cibuľa, špenát, sójové výhonky , zelené fazuľové struky, repa, paprika, reďkovky, zelené reďkovky, paradajky, cibuľa, morské riasy. Zelenina sa môže jesť surová, dusená, varená. Môžete ich použiť samostatne, alebo si môžete pripraviť šalát či prílohu. Šalát by mal byť ochutený jablčným octom a citrónovou šťavou. Ak je nadváha nižšia ako 10 kg, diétny program Start Energy by mal trvať 3 dni. Každý deň sú všetky jedlá (4-5) nahradené plnohodnotnými energetickými diétami. Ak je nadváha väčšia ako 10 kg, kurz by mal byť 5 dní. Je potrebné prijať dostatočné množstvo tekutín – minimálne 2 litre denne. Môžete piť rôzne druhy čajov a neperlivú pitnú vodu. Káva je možná len s nízkym obsahom kofeínu. Do nápoja by ste nemali pridávať cukor. Je prijateľné používať nekalorické sladidlá. Diétny program Start Energy zahŕňa meranie hmotnosti a telesného objemu každý deň v rovnakom čase (najlepšie ráno nalačno).
Posilnenie programu
Po dosiahnutí prvých výsledkov musíte svoj úspech upevniť. Ak sa po 3-5 dňoch stravovania podľa systému vrátite k bežnej strave, potom sa stratené kilogramy vrátia. Aby ste tomu zabránili, musíte prejsť programom Konsolidačné energetické diéty. Ide o prechodné štádium, kedy hmotnosť naďalej klesá a metabolizmus sa stabilizuje. Niekoľko týždňov jedzte 1-2-krát bežné jedlo a 1-2-krát denne produkty vyváženej výživy. Táto fáza trvá, kým nedosiahnete ideálnu váhu. Večerné jedlá určite nahraďte vyváženými jedlami (koktaily). Dôležité je večerať najneskôr 2-3 hodiny pred spaním. Z bežného jedla môžete jesť zeleninu (rovnako ako v prvom programe) a bielkovinové jedlá. Môžete prijať 1-2 porcie bielkovinových potravín denne. Jedna porcia sú 2 vajcia, alebo 100 g chudého hovädzieho, teľacieho mäsa, pečene, alebo 150 g hydinového, kuracieho, králičieho, morčacieho, alebo 100 g nízkotučného syra, alebo 150 g nízkotučného tvarohu, alebo 150 g varených rýb alebo morských plodov. Pite viac tekutín.
Program kontroly energetickej diéty
Tento program je najdlhší. Jeho trvanie závisí od toho, koľko kilogramov ste schudli pomocou Energy diét. Každý stratený kilogram zodpovedá jednému mesiacu programu Control. Okrem bielkovinových potravín a zeleniny, ako v druhej fáze, by jedlo malo obsahovať sacharidy a ovocie. Na uhľohydráty môžete použiť strukoviny (šošovica, suchá fazuľa, červená fazuľa), neleštenú ryžu, celozrnné cestoviny, obilniny (pohánka, ovsené vločky), celozrnný chlieb, obilný chlieb. Denne môžete zjesť až 300 gramov ovocia. Hrozno nemožno použiť. Uprednostňujú sa marhule, jahody, maliny, čučoriedky, čierne ríbezle, kivi, pomaranče, jablká, grapefruity, hrušky, broskyne, slivky a ananás. Navrhuje sa nahradiť večeru produktmi Energy Diet.
Energetické diétne koktaily
Energetické diétne koktaily sú funkčné potraviny určené na systematické používanie. Výrobok sa zriedi mliekom 1,5% tuku. Príprava Energy Diet nezaberie veľa času, čo znamená, že zapadne do rytmu moderného života. Energetické diétne koktaily na chudnutie podľa programov korekcie hmotnosti sú aspoň dva funkčné potravinové produkty zo zoznamu potravinárskych produktov. Dnes je v Rusku 17 rôznych chutí koktailov. Ide o 6 sladkých kokteilov, 5 polievok, omeletu, dezert creme brulee, dva druhy pyré a tiež chlieb s dvoma druhmi cestovín. Niekedy môžu byť zmiešané, aby sa vytvorili nové možnosti.
Vyvážená výživa energetických diét (ED) je určená na doplnenie chýbajúcich živín, vitamínov a minerálov v ľudskom tele. Ide o jedinečný produkt, ktorý dáva človeku všetko pre udržanie zdravia, energie a mladosti. Špeciálne programy zamerané na korekciu hmotnosti vám pomôžu ľahko a bez poškodenia vášho tela získať vysnívanú postavu.
Nadváha je vážnym problémom modernej spoločnosti. Vstrebávame škodlivú, ťažkú, pre telo nepotrebnú potravu. Stravovacie návyky nás nútia jesť bez pocitu hladu. Mnoho ľudí má psychickú závislosť od jedla. To všetko vedie k obezite a fyzickým chorobám. A so všetkými týmito problémami sa úspešne vyrovnáva systém chudnutia Energy Diets.
Výživové energetické diéty kombinujú rovnováhu bielkovín, rýchlych a pomalých sacharidov a tukov. S nízkym obsahom kalórií v každej porcii dostáva ľudské telo dostatočné množstvo vitamínov a minerálov. Kombinácia rastlinných a živočíšnych bielkovín v produktoch ED bude spaľovať tuky bez vyčerpania svalovej hmoty. ED na chudnutie znamená chutné raňajky, obedy, večere a dezerty. Výrobná spoločnosť vám sľubuje chudnutie bez hladovania, porúch stravovania a nervových porúch.
Proces chudnutia zahŕňa 3 fázy: Štart, Konsolidácia, Kontrola. Aby ste raz a navždy získali ideálnu postavu, musíte absolvovať celý kurz. Pred prvou fázou si stanovte jasné ciele: aká je vaša ideálna hmotnosť a koľko kilogramov potrebujete schudnúť. Trvanie etáp bude závisieť od toho. Svoju ideálnu váhu si môžete vypočítať na oficiálnej stránke Energy Diets. Index telesnej hmotnosti (BMI) je ukazovateľ, ktorý vám naznačí vaše problémy a odporúčaný systém chudnutia.
Energetickú diétu si môžete kúpiť na tej istej oficiálnej webovej stránke alebo prostredníctvom distribútorov. Na webových stránkach sprostredkovateľov si môžete nielen objednať energetické diéty, ale aj viesť účet o svojich nákupoch prostredníctvom svojho osobného účtu, aby ste v budúcnosti mohli získať zľavy na produkty výrobcu.
Energetické diéty – Štart
Prvá etapa diéty je navrhnutá tak, aby dala impulz chudnutiu. Zmena stravovacích návykov, ako aj doplnenie nedostatku prvkov v tele naštartuje spaľovanie tukov. Diétny program Start Energy trvá 3 dni, ak je nadváha menšia ako 10 kg, a 5 dní, ak je nadváha väčšia ako 10 kg. Denný obsah kalórií v potravinách bude až 1500 kalórií.
Javiskový program
Celý váš jedálny lístok pozostáva z produktov Energy diéty. Ide až o 5 jedál, počas ktorých je dovolené zjesť 400 g zeleniny. Špecifický zoznam zeleniny, ktorý zostavili odborníci na výživu, vám nedovolí zjesť niečo navyše. Zeleninu jedzte surovú, varte alebo duste a pripravujte z nej do šalátov s nízkokalorickými dresingmi. Pri príprave ED jedál pridajte jemne nasekané bylinky. V každej fáze vypite 2 litre vody - bez toho je proces chudnutia nemožný. Po dokončení etapy prejdite na ďalšiu. Návrat k predchádzajúcim stravovacím návykom bude mať za následok rýchly nárast stratených kilogramov.
Ak chcete sledovať svoju telesnú hmotnosť a jej parametre, veďte si denník. Zaznamenajte si svoj výkon každý deň. Ide o hmotnosť, objem pása, bokov, každého stehna zvlášť a paží a predlaktí.
Menu na 1 deň
- Raňajky: Energetický diétny koktail s akoukoľvek chuťou.
- Druhé raňajky: 0,5-1 energetická diétna polievka.
- Obed: 1 polievka alebo omeleta Energy Diet, 1 tanier zeleniny.
- Popoludňajší snack: Energetický diétny koktail s akoukoľvek chuťou.
- Večera: 1 polievka Energy Diet, 1 tanier zeleniny.
Zoznam akceptovaných produktov
1. Zelenina: kapusta, brokolica, cvikla, šalát, tekvica, baklažán, cuketa, cibuľa, uhorky, paradajky, sójové bôby, fazuľky, reďkovky, repa, reďkovky, paprika, akékoľvek zelené.
2. Tekutina: čistá pitná voda, čaj, káva bez kofeínu.
3. Sladidlá do nápojov.
Energetické diéty – Konsolidácia
Prvá fáza pripraví vaše telo na spaľovanie tukov. V druhej fáze sa denný obsah kalórií v potravinách zvyšuje, ale hmotnosť naďalej klesá. Do stravy sa zavádzajú nové potraviny vrátane bielkovín. Trvanie etapy je asi mesiac. Ak máte nadváhu, po dokončení fázy konsolidácie sa vráťte na začiatok. V tretej fáze by mala byť vaša hmotnosť normálna.
Javiskový program
Vo fáze Konsolidácie jete dvakrát denne zmesi Energy Diet. Všetky ostatné jedlá pozostávajú z bežnej stravy zo zoznamu povolených potravín. Ak máte večer pocit hladu, dovoľte si niekoľko hodín pred spaním ďalšiu polovičnú porciu akéhokoľvek ED produktu. Pitný režim zostáva rovnaký.
Menu na 1 deň
- Raňajky: 1 koktail Energy Diet s akoukoľvek príchuťou alebo 1 tanier zeleniny, šálka čaju alebo kávy.
- Druhé raňajky: 0,5-1 energetický diétny koktail s akoukoľvek chuťou.
- Obed: 1 porcia proteínového jedla, 1 tanier zeleniny, šálka čaju alebo kávy.
- Popoludňajšie občerstvenie: 1 energetická diétna polievka.
- Večera: 1 energetická diétna polievka.
Zoznam akceptovaných produktov
3. Proteínové jedlo (1 porcia denne podľa vlastného výberu):
- 2 varené kuracie bielkoviny;
- 100 g chudého mäsa;
- 150 g hydiny bez kože;
- 100 g nízkotučného syra;
- 150 g tvarohu 0%;
- 150 g varených chudých rýb alebo morských plodov.
Energetické diéty – Kontrola
Kontrola vás naučí jesť toľko jedla, koľko vaše telo potrebuje, a vyberať si len také jedlá, ktoré vám budú prospešné. Kontrola znamená zbaviť sa deštruktívnych stravovacích návykov raz a navždy. Trvanie fázy sa vypočíta na základe 1 mesiaca za každý kilogram stratený počas predchádzajúcich fáz. Ak teda schudnete 5 kilogramov, kontrolná fáza u vás potrvá 5 mesiacov.
Javiskový program
Do zoznamu produktov sa pridávajú pomalé sacharidy a ovocie. Energetické diéty jete len raz denne – večer. Nezabudnite na potrebné 2 litre tekutín denne.
Menu na 1 deň
- Raňajky: porcia sacharidov, porcia bielkovín, šálka čaju alebo kávy.
- Druhá raňajky: ovocie alebo bobule.
- Obed: porcia bielkovín, 1 tanier zeleniny, šálka čaju alebo kávy.
- Popoludňajšie občerstvenie: ovocie alebo bobule.
- Večera: Energy Diet koktail alebo omeleta, 1 tanier zeleniny.
Zoznam akceptovaných produktov
1. Zelenina: rovnaká ako na Štarte.
2. Kvapalina: rovnaká ako pri štarte.
3. Proteínové jedlo (1 porcia dvakrát denne podľa vlastného výberu):
- 1 varený kurací proteín;
- 50 g nízkotučného syra;
- 100 g tvarohu 0%;
- 100-150 g vareného chudého mäsa, hydiny alebo rýb;
- 150 g morských plodov.
4. Sacharidy: fazuľa, šošovica, hnedá ryža, cestoviny, pohánka a ovsené vločky, obilný chlieb.
5. Ovocie (iba čerstvé, do 300 g denne): marhule, banány, kivi, citrusové plody, hrušky, broskyne, vodný melón, ananás.
6. Bobuľové ovocie (len čerstvé, do 300 g denne) – ako alternatíva k ovociu.
Ako pripraviť energetické diéty?
Všetky produkty ED sa zmiešajú s nízkotučným mliekom alebo vodou pri izbovej teplote. Nádobu pretrepte, potom nalejte 1 odmerku suchého produktu tekutinou a rýchlo premiešajte. Na to je najlepšie použiť šejker. Ak chcete, zohrejte hotovú polievku alebo omeletu v mikrovlnnej rúre. Omeletu môžeme vyprážať aj na panvici.
Zázračné produkty z kategórie „jedz a schudni“ - mýtus alebo realita? Samozrejme, každý z nás chce, aby takéto produkty existovali. Ako však ukazuje prax, ešte nebolo vynájdené nič lepšie ako stará dobrá správna výživa v kombinácii s fyzickou aktivitou. Napriek tomu sme sa s vami rozhodli porozprávať o takzvaných “hotových diétach” – produktoch či jedlách, z ktorých podľa ich výrobcov zaručene schudnete. Témou nášho dnešného článku je koktailová diéta Energy Diet. Prezradíme vám, o aké zvieratká ide, ako ich prijať a či vôbec pomáhajú v našom neľahkom boji o štíhlu líniu. Urobte si pohodlie!
Energy diet je značka, pod ktorou sa vyrábajú rôzne koncentráty, s ktorými ľahko a rýchlo pripravíte najrôznejšie diétne jedlá. Niečo ako naša ruská línia „Schudnite za týždeň“, len s výrazným rozdielom – vláknina a bielkoviny sa do kokteilu pridávajú vo veľkom množstve, takže pomáha nielen schudnúť, ale aj nabrať svalovú hmotu. Okrem toho nápoj obsahuje vitamíny, minerály a komplexné sacharidy.
Ak veríte výrobcom, kokteil na chudnutie „Energy Diet“ pomáha obnoviť metabolizmus (obdobie od 8 dní do šiestich mesiacov v závislosti od závažnosti situácie) a už za mesiac konzumácie tejto zázračnej mňamky môžete stratiť pár veľkostí a úplne aktualizujte svoj šatník.
Príchute kokteilov Energy Diet sú samostatnou témou na diskusiu. K dispozícii sú ako sladké varianty - pre tých, ktorí si nevedia predstaviť svoj život bez ovocia a dezertov, ako aj plnohodnotné jedlá, ktoré je možné zjesť na raňajky či obed. Milovníkov sladkého teda potešia príchute „Créme Brulee“, „Vanilka“, „Cappuccino“, „Jahoda“, „Káva“, „Malina“, „Čokoláda“, „Banán“. Vynikajúcou možnosťou na raňajky je pyré „Omeleta“, „Ovsená kaša“ alebo „Zelenina“. Na obed môžete jesť „Polievku s údeným mäsom“ alebo pyré – „paradajkovú“, „kuraciu“ alebo „šampiňónovú“. Ako vidíte, sortiment je pestrý - nikto nebude hladný.
Ako zriediť koktail Energy Diet? Výrobcovia dávajú jasnú odpoveď: mlieko. Navyše sladké koktaily a polievky. Ak chcete schudnúť, je lepšie jesť nízkotučné alebo 1,5%. Voda nebude fungovať: produkt stratí chuť a stratíte požadovaný obsah kalórií. Na riedenie koncentrátov môžete použiť aj nízkotučný kefír alebo sójové mlieko, no ideálnou možnosťou je stále bežné kravské mlieko.
Koľko stojí kokteil Energy Diet? Toto potešenie nie je lacné - asi 2 000 rubľov za nádobu s hmotnosťou 450 gramov. A ak si kúpite celú paletu chutí, nie je ťažké vypočítať, koľko bude taká strava stáť.
Ako užívať kokteil Energy Diet?
Diéta s kokteilom Energy Diet sa podľa výrobcov skladá z troch etáp:
- Prvé štádium - "Štart"- je diéta s miernym obsahom kalórií. Úplne vylúčite akékoľvek potraviny, v jedálničku ostanú len polievky, cereálie a Energy diétne koktaily. Musíte jesť päťkrát denne: ráno - celú porciu sladkého kokteilu, olovrant - polovicu, na obed - slané energetické diétne jedlo (polievka, omeleta, kaša), druhý snack - ďalšie pol balenia koktail, večera - opäť plná porcia. Túto diétu treba dodržiavať v priemere 3-7 dní, podľa toho, koľko kilogramov potrebujete zhodiť.
- Druhá fáza - "Konsolidácia výsledku". Koktaily by sa mali piť iba ako občerstvenie a večera, raňajky a obed by mali byť vyrobené z bežných produktov. Samozrejme, ak chcete schudnúť, je lepšie pri príprave jedla dodržiavať zásady správnej výživy. Etapa trvá približne dva týždne.
- Tretia etapa - "ovládanie"- vaša stála výživa. Máte plné dopoludňajšie a obedové jedlá, ovocie sa používa ako olovrant a stačí si dať koktail na chudnutie Energy Diets raz denne – ako večeru. Táto etapa je najdlhšia. Vypočítava sa pomocou jednoduchého vzorca: 1 mesiac na každý stratený kilogram hmotnosti. Ak ste v predchádzajúcich dvoch fázach schudli 5 kilogramov, „Kontrola“ by mala trvať päť mesiacov.
Každý deň musíte vypiť aspoň dva litre vody. Čaj a káva sú povolené – ale bez cukru a iných prísad. Ryžu, pečivo, cestoviny, krupicovú kašu, tučné mäso, sladkosti po celú dobu diéty obmedziť, alebo ešte lepšie úplne vylúčiť.
Koktaily „Energetická diéta“: recenzie od lekárov, fitness trénerov a používateľov
Stojí hra za sviečku? Podľa recenzií sú „Energetické diéty“ naozaj chutné. Teda žiadne trápenie, trápenie či myšlienky na sladkosti, ale jeden nepretržitý gastronomický pôžitok. Ale pomáhajú vám schudnúť?
Zloženie diétnych kokteilov Energy je podobné proteínovo-sacharidovej zmesi, ktorá sa zvyčajne konzumuje na rýchle naberanie svalovej hmoty, s jedným rozdielom - Energetické diéty obsahujú aj tuky. To znamená, že vo všeobecnosti možno takéto koncentráty nazvať alternatívou k bežnému jedlu.
Negatívom je, že energetická diéta obsahuje cukor – produkt, ktorý je ako prvý odstránený zo stravy tých, ktorí schudnú. Vo všeobecnosti to nie je kritické - ak budete postupovať podľa výživového programu vyvinutého výrobcami, skutočne schudnete. Či však stojí za to urobiť z toho spôsob života, je iná otázka.
Názory lekárov to potvrdzujú – ak veríte ich recenziám, koktaily na chudnutie Energy Diets sú skôr alternatívnou výživou. To znamená, že v ňom nie je nič obzvlášť škodlivé, ale určite by ste si na to nemali zvykať. Okrem toho, ako mnohí veria, táto strava je plná „návratu“ kilogramov - akonáhle prestanete piť koktaily, váha môže začať opäť stúpať. Preto musíte z takejto stravy opatrne vystúpiť a neustále sledovať akékoľvek zmeny na váhe.
Povedali sme vám celú pravdu o koktailoch Energy Diet. Ale rozhodnutie – byť či nebyť – zostáva stále na vás. Plumb pre vás!
V modernom svete inovatívnych technológií a pokročilého vývoja vznikajú veci, ktoré pomáhajú ľuďom byť zdraví, fit a krásni.
Každý chce schudnúť a stať sa štíhlym, no nie každý je pripravený držať sa hladovky, odopierať si chutnú večeru a venovať sa aj vyčerpávajúcemu cvičeniu.
Spoločnosť, berúc do úvahy ľudské potreby, vyvinula súbor produktov, vďaka ktorým môže každý ľahko schudnúť a stať sa zdravým. Za mesiac môžete schudnúť až 10 kg.
Ako nakupovať
Môžete si ho kúpiť sami od Nl International.
Ak nechcete strácať čas, môžete mi napísať, odpoviem na vaše otázky alebo objednám.
objednať
Spoločnosť vydala množstvo produktov s názvom Energy. Vďaka nim môžete Energy Diet využiť na chudnutie, vychutnávať si úžasné chute a vône bez toho, aby ste si odopierali potešenie.
Bol vypracovaný aj program na chudnutie a výživový plán, podľa ktorého sa človek rýchlo dostane do formy. Ich podstata je jednoduchá: najprv dochádza k drenáži (zmenšenie objemu najmä pásu a bokov), následne k spaľovaniu tukových zásob, človek začne aktívne chudnúť, po čom sa silueta stiahne a výsledok sa spevní.
Po dokončení programu je ľahké správne jesť a chuť na sladké zmizne. Všetko prebieha v komfortných podmienkach.
Ako prijať program Energetická diéta
Predtým, ako začnete s programom, ktorý ste si vybrali, alebo schudnete pomocou programu Energy Slim, musíte si preštudovať odporúčania.
Energetické diéty sa užívajú ako hlavný chod alebo občerstvenie ihneď po zriedení. Neodporúča sa ich dlho skladovať, to znamená, že si treba pripraviť 1 porciu a ihneď vypiť. Koktaily sa rozpúšťajú vo vode alebo nízkotučnom mlieku, maximálne 60*. Môžete použiť zriedené mlieko. Polievky sa pripravujú rovnakým spôsobom ako koktaily.
Ak je vám hmota hustá, môžete urobiť konzistenciu redšou. Po užití prípravku nezabudnite zapiť pohárom vody (ihneď alebo po 10-20 minútach), pretože koktail obsahuje vlákninu, ktorú potrebujeme. Jedna porcia vás zasýti na 3-4 hodiny.
Energy môžete užívať jednoducho ako zdravú potravinu, alebo ju môžete piť pri chudnutí. V oboch prípadoch dosiahnete vynikajúce výsledky. Koktaily majú vyvážené zloženie a sú nízkokalorické.
Program Slim je rozdelený do niekoľkých etáp, ktoré pomôžu pripraviť telo na chudnutie a zabránia opätovnému priberaniu.
Štartový program – chudnutie za 5 dní
Prvá etapa sa nazýva štart, jej cieľom je schudnúť do 5 kg. Trvá asi päť dní.
Tu by ste mali začať chudnúť:
- nakupovať odporúčané potraviny a zeleninu;
- objednať polievku alebo koktail ED.
V tomto čase máte povolené 4x brať energetické diéty alebo smart diéty a 1x na obed zjesť porciu vareného jedla zo zeleniny a bielkovín a piť povolené nápoje.
Počas dňa môžete vypiť štyri porcie akejkoľvek príchute, ktoré by mali obsahovať 200 ml. kvapaliny. Môžete sa držať dávkovania, ktoré je uvedené, môžete si ho urobiť podľa svojej chuti, teda redšie, napríklad 300 ml. Ak chcete, môžete do stravy pridať čerstvú zeleninu.
Program Štart vám pomôže schudnúť a zároveň získať zdravotné výhody. Už za pár dní uvidíte výsledok a navyše si budete môcť vštepiť správne stravovacie návyky. Tento program je dobrý aj po prejedaní sa na dovolenke, všetko prebytočné rýchlo odstráni!
ED+Energy Slim - program na chudnutie na 25 dní
Program Slim trvá menej ako štyri týždne. Je ideálny pre tých, ktorí majú nadváhu nad päť kilogramov. Povolené jedlá pri dodržiavaní programu sú pomerne pestré a uvedené - sú to rôzne obilniny, chudé prsia, zelenina, ovocie, kefír, tvaroh, jogurty, mlieko a mnohé ďalšie.
Ak chcete schudnúť, musíte postupovať podľa krokov, ktoré sú podrobne uvedené v priloženej brožúre. Nenechá vás stratiť nervy a rýchlo si zvyknete na správne stravovanie.
Jedinečný program obsahujúci nielen prírodné zložky, ale aj zložky súvisiace s telom. Pôsobí harmonicky, rieši všetky ľudské problémy a slabosti.
Môžete získať bezplatnú konzultáciu, v ktorej vám pomôžem pochopiť všetko, pochopiť výživu a poskytnúť podporu vo všetkých fázach.
Čo môžete jesť na Energy Diet Start?
Na 5 dní musíte vytvoriť stravu zo zdravých potravín.
Približné denné menu môže vyzerať takto:
- raňajky: Energia: ovsená kaša, omeleta, polievka alebo koktail Energy Diets Smart;
- popoludňajšie občerstvenie: energetický nápoj podľa vlastného výberu;
- obed: varené alebo pečené chudé mäso alebo pripraviť nízkotučné ryby, zelenú a červenú zeleninu;
- snack: akýkoľvek energetický diétny nápoj;
- večera: 2 hodiny pred spaním rozrieďte nápoj podľa vlastného výberu. Multiproteínová plechovka
Energy Pro.
Uistite sa, že pijete práškové koktaily a polievky s pohárom vody, pite približne 2 litre vody denne rovnomerne, najlepšie spať 6-8 hodín denne, chodiť, jesť včas bez vynechávania, vzdať sa sladkých nápojov a odstrániť omáčky. vaša strava.
ED Balance - udržiavanie kondície
Existujú hotové výživové programy vyvinuté profesionálmi pre tých, ktorí chcú vždy zostať vo forme, zostať štíhli a fit. Táto schéma je neurčitá, nad hmotnosťou je neustála kontrola.
Má to veľa výhod, pretože človek si môže neustále udržiavať normálnu hmotnosť správnym jedením a minimom kalórií. Tento systém funguje, aj keď máte nadváhu. Použitie chutných zmesí pomôže zmierniť. Je to nenahraditeľný pomocník pre tých, ktorí nemajú čas neustále pripravovať správne jedlo.
Sušenie - rýchle spaľovanie tukovej vrstvy
Toto je program určený pre tých, ktorí sa chcú zbaviť prebytočného tuku. Ide o rýchle vyloženie a očistu organizmu.
Aby ste si napravili postavu a zhodili prebytočné kilá, musíte telo vysušiť. Ak sa budete držať plánu, jesť, piť a cvičiť, tuková vrstva výrazne ubudne, svaly zosilnejú, telo dostane zdravé vitamíny a bielkovinové potraviny.
S energetickou diétou je to jednoduché. Výrobok sa musí brať prísne podľa pokynov.
Mass – energetická diéta pre naberanie svalovej hmoty
Existujú aj Energetické diéty na zvýšenie telesnej hmotnosti. Sú tu produkty: sada ED tyčiniek a nápojov, ktoré spolu s tréningom pomáhajú napumpovať svalovú hmotu, priberať a dodávajú vašej postave krásnu úľavu.
Tuk z tkanív sa rozpúšťa a svaly sa napumpujú. Okrem toho človek prijíma cenné bielkoviny z potravy, ktoré sú pre ľudí na diétach také potrebné. Tento produkt pomáha posilňovať slabé svaly.
Jednoduché pravidlá pre lepšie výsledky:
Mal by ich dodržiavať každý, kto chce schudnúť a už nikdy nepribrať.
- Musíte jesť v malých porciách, ale často. Je dôležité sledovať, čo a koľko jete.
- Pite čo najviac vody.
- Nehladujte dlho, dokonca si môžete vziať jedlo so sebou.
- Fyzické cvičenie je povinné, potom sa kilogramy stratia a postava získa štíhlu siluetu.
- Zakážte si sódu a omáčky z obchodu.
- Jedzte len schválené potraviny, obmedzte mastné a škrobové jedlá, menej cukru a soli.
- Veľkosť jedného jedla podľa plánu by nemala byť väčšia ako 300 gramov.
- Musíte mať dostatok spánku. Dospelý potrebuje 7 alebo 8 hodín denne.
- Nemôžete vynechať jedlo, ale niekedy môžete vynechať večeru.
- V noci nemôžete jesť, posledné jedlo by ste mali užiť tri hodiny pred spaním.
Na akúkoľvek otázku dostanete odpoveď, ak mi napíšete.
Spoločnosť NL International vyvinula rôzne programy na chudnutie špeciálne pre rôzne úlohy v závislosti od toho, či športujete alebo nie, ako rýchlo chcete dosiahnuť výsledky, či chcete dodatočne odstrániť prebytočnú tekutinu z tela a zrýchliť metabolizmus.
Všetky existujúce programy na chudnutie s produktmi NL International sú podrobne popísané nižšie: Energy Diet, Energy Slim a Energy Pro Program
Chudnutie v prospech tela bolo dlho snom. Telo zle reaguje na vyčerpanie, fyzické preťaženie a nedostatok výživy. Odborníci vyvinuli inováciu – ide o program na chudnutie Energy Diet, ktorý tieto nevýhody odstraňuje. Jej základom je:
- Rýchle výsledky v požadovanom čase
- Viditeľné telesné zmeny za pár dní
- Efekt gumy pre tých, ktorí chodia na večierky a prejedajú sa
- Rozvíjanie zdravých stravovacích návykov
V krátkom čase môžete schudnúť až 5 kg. Začínate proces chudnutia, ktorý bude fungovať nonstop. Nechajte až 5 dní na implementáciu možnosti „Program na chudnutie energetickej diéty“ – a výsledky budú viditeľné. Naša cesta k chudnutiu je založená na zdravom stravovaní a fyzickej aktivite. Nezabudnite piť vodu (od 2 litrov denne) a jesť bez dlhých prestávok, s výnimkou spánku.
Chceme, aby ste si postupne zvykli na jedálny lístok, ktorý vám pomôže urýchliť chudnutie. Bude to chvíľu trvať. Ale akonáhle uvidíte výsledky, budú vás inšpirovať. Nebudete sa chcieť vrátiť k pečivu a dezertom, uvidíte, že v zdravom životnom štýle nie je toľko ťažkostí, ako ste si mysleli. Čím viac času venujete chudnutiu, tým je výsledok výraznejší, ale aj za 5 dní sa pomocou programu dosahujú dobré výsledky. Neodporúčame náhle a radikálne opustiť normálne menu, ale výberom našej ponuky okamžite uvidíte: váš žalúdok už nebude cítiť ťažkosť, ak by bol chorý z vyprážaných jedál, nepohodlie zmizne.
Cieľom programu je vstúpiť do režimu chudnutia a ľahko sa rozlúčiť s kilami navyše. Známe produkty majú prirodzenú chuť, rýchlo si na ne zvyknete a pochopíte ich výhody. Energy Diet alebo Energy Diet Smart musíte užívať 4-krát denne. Budete sa musieť postarať aj o obed zo zeleninových alebo mäsových jedál, ktoré sú tiež uvedené v programe.
Naše produkty si môžete objednať na našej webovej stránke. Ostatné produkty, ktoré tvoria program Energy Diet Start, sa dajú ľahko nájsť v predaji. Sú to naše obľúbené jedlá, na ktoré sme zvyknutí, no nie vždy ich pripravíme správne. Dodržiavaním našich odporúčaní môžete ľahko urobiť svoju stravu zdravou. Neodporúčame vzdať sa jedla ani sa uchyľovať k neznesiteľnej fyzickej aktivite. Mierne obmedzenia a zdravý životný štýl pomôžu dosiahnuť viditeľné výsledky. Nezabudnite na vodu (najmenej 2 litre denne).
Program ED+Energy Slim
Najlepším spôsobom, ako schudnúť, nie je náhle sa vzdať potravín, ale dodržiavať zásadu systému krok za krokom. To je najlepší spôsob, ako sa priblížiť k cieľu, rozlúčiť sa s niekoľkými kilogramami.
Je potrebné dôsledne znižovať obsah kalórií a odmietať potraviny so škodlivými zložkami. Program Energy Diet alebo Energy Slim je zameraný na postupné znižovanie prirodzených mechanizmov chudnutia, stimulujú sa metabolické procesy a dochádza k spaľovaniu tukov v rámci metabolizmu.
Diéta môže byť ponechaná takmer ako obvykle. Naše zásady chudnutia nie sú len denné diétne menu, ale aj:
- Stimulácia pre metabolické procesy
- Bojujte s nahromadenými tukovými zásobami prirodzene
- Formovanie prijateľných stravovacích návykov.
Zníženie príjmu kalórií nespôsobí nepohodlie pre telo. Bez toho, aby ste zažívali vyčerpanie a stres zo zmeny životného štýlu, sa môžete ľahko rozlúčiť so zbytočnými kilami. Nezabudnite jesť každých pár hodín. Budete tiež musieť piť vodu - od 2 litrov denne. Toto sú hlavné pravidlá všetkých našich programov na chudnutie.
Odporúčame používať produkty série - pomôžu vám kontrolovať chuť do jedla vytvorením správnych stravovacích návykov. Zdroje sú navrhnuté tak, aby znížili kalorický obsah stravy a dodali telu potrebné mikroživiny.
Program je založený na princípoch chudnutia bez ujmy na zdraví. Vytvorili sme ľahkú diétu, ktorá odstraňuje pocit hladu a slabosti. Bez porúch si vytvoríte racionálne stravovacie návyky.
Základom chudnutia je 5 jedál, medzi ktoré treba zaradiť naše produkty. Na nich je založený tu ponúkaný 25-dňový program chudnutia. Výsledkom je viac ako 5 kg. za 5 dní. Odporúčame nájsť si čas aj na pravidelné každodenné prechádzky. Pitím vody v požadovanom množstve a vyhýbaním sa hladu dosiahnete výsledky, ktoré hľadáte.
ED Balančný program
Systém napájania, ktorý sme vyvinuli, je model. Dbajte na to, aby zdravé jedlo bolo pestré a chutné. Naše tajomstvo je jednoduché: svoju váhu môžete kontrolovať miernou zmenou stravovacích návykov. Pomocou našej schémy, ktorú predstavuje program na chudnutie Energy Diet, budete môcť udržať výsledky, to znamená, že váha sa nevráti hneď po jej absolvovaní. Navrhujeme zostaviť jedálny lístok a dať tak telu príležitosť odľahčiť si záťaž.
Aby ste pri chudnutí nezažili pocit slabosti, musíte svoju váhu kontrolovať tým, že telu dodáte potrebné živiny. Potrebujete vhodný výživový program v kombinácii s fyzickou aktivitou. Vyvinuli sme schému, ktorej sa môžete držať po zvyšok svojho života.
- Musíte jesť v určitom čase, po 3,5-4 hodinách
- Nejedzte 2 hodiny pred spaním
- Doprajte si aspoň 6 hodín spánku každý deň
- Eliminujte riziko pocitu hladu
Musíte urobiť aspoň 10 000 krokov denne. Nájdite príležitosti na prechádzku každý deň.
Náš program chudnutia je založený na našich produktoch. Odporúčame zahrnúť do stravy známe jedlá - obilniny a šaláty, mäso varené bez oleja. Nie je vám jasné, ako správne užívať Energy Diet? Celkovo si budete musieť pripraviť 5 plnohodnotných jedál, ktoré budú obsahovať 2-4 porcie našej charakteristickej Energy Diet alebo Energy Diet Smart. Takéto princípy sú základom všetkých našich programov. Bez pocitu hladu získate znateľné výsledky. Kilá sa vám podarí zhodiť aj chôdzou – to je minimum cvičenia, ktoré telo jednoducho potrebuje.
Program sušenia
Športový životný štýl je šikovný prístup k chudnutiu. Pozostáva z niekoľkých fáz chudnutia. Jeden z nich sa nazýva „sušenie“. Spočíva v prísnych diétnych obmedzeniach. Eliminuje riziko hladovania. Porcie sú tvorené potravinami, ktoré je telo schopné vstrebať a našimi sériami chudnutia. Je potrebné jesť menšie jedlá, aby sa telo nepreťažovalo a neprežívalo stres. Musíte tiež vypiť aspoň 2 litre vody denne, aby ste predišli riziku dehydratácie.
Výrobky s tukami a sacharidmi sa užívajú podľa prísneho plánu. Nie je potrebné ich úplne vylúčiť, ale vaše telo bude schopné absorbovať zložky, ktoré obsahujú. Náš počiatočný program chudnutia je postavený na nasledujúcich princípoch:
Svaly, ktoré udržujú vaše telo aktívne, zostanú v tóne, všetko, čo musíte urobiť, je urobiť správny silový tréning. Je tiež potrebné normalizovať stravu znížením obsahu vysokokalorických potravín. Potom budete mať silu nielen na tréning, ale aj na bežnú životosprávu. Vaše telo sa po tvrdej práci zotaví.
Program na chudnutie mínus je vhodný pre tých, ktorým nestačí len zbaviť sa kilogramov. Umožňuje vám vytvoriť krásnu svalovú úľavu. Tým, že sa rozlúčite s mastnými vrstvami, umožníte svojmu telu, aby bolo zdravé.
Ponúkame prirodzený spôsob, ako schudnúť. Program pozostáva z 2 týždňov. Výsledkom je krása tela a zdravé pocity. Budete musieť prísť na to, ako poskytnúť 5 plnohodnotných jedál a doplniť ich o 3-4 porcie proteínu Energy Pro. Odporúčame jesť jedlo po častiach, bez dlhých prestávok medzi jedlami. Uistite sa, že pijete dostatok vody.