मैं वाक्य नहीं बना सकता. अपने विचारों को सही ढंग से व्यक्त करना कैसे सीखें। सही वाक्य बनायें
अपने विचारों को सही ढंग से व्यक्त करने में सक्षम होंयह एक ऐसा कौशल है जिसमें हममें से अधिकांश को महारत हासिल करनी होगी। वास्तव में, स्कूल में उन्होंने लगातार हमें यह कौशल सिखाने की कोशिश की: क्या आपको याद है कि आपका होमवर्क क्या था - पाठ में एक पैराग्राफ सीखना और दोबारा बताना? लेकिन यह स्पष्ट है कि किसी तरह हमें गलत सिखाया गया, यदि हर कोई न केवल पढ़ी या सुनी गई जानकारी को दोबारा बताने में सक्षम है, बल्कि अपने विचारों को सही ढंग से व्यक्त करने में भी सक्षम नहीं है। साफ़ और कुरकुरा.
यदि आप पूरी तरह से समझ नहीं पा रहे हैं कि क्या आप सक्षम भाषा में दूसरों से अपनी बात कहने में सक्षम हैं या नहीं, तो खुद का परीक्षण करें: देखें कि दूसरे लोग आपके भाषण को कैसे समझते हैं, या अपने भाषण को वॉयस रिकॉर्डर पर रिकॉर्ड करें और फिर उसे सुनें। दोनों परीक्षण बिल्कुल सही तस्वीर देंगे: क्या आपको अपने बोलने के कौशल को और अधिक प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है, या क्या आपको एहसास होगा कि परिणाम ने आपको संतुष्ट किया है।
हां, अपने विचारों को सक्षमता से व्यक्त करने की क्षमता एक ऐसा कौशल है जिसे प्रशिक्षित किया जाना चाहिए। निश्चित रूप से आप अपने जीवन में ऐसे दिलचस्प लोगों से मिले हैं जिनका भाषण अनपढ़, अरुचिकर और उबाऊ था। परिणामस्वरूप, व्यक्ति की धारणा ख़राब हो गई, जो वास्तव में, आपके संबंध में भी हो सकती है। इस तरह से बोलना सीखना कि वाणी सक्षम, सुंदर और प्रेरक हो, कोई आसान काम नहीं है। कुछ लोगों को यह उपहार प्रकृति द्वारा दिया जाता है, जबकि अन्य लोग जीवन भर इस कौशल में महारत हासिल करने की कोशिश करते रहते हैं।
क्या आप भी इस स्थिति से परिचित हैं? या दूसरा उदाहरण: बहुत से लोग बातचीत के बजाय लिखित रूप में अपने विचार बेहतर ढंग से व्यक्त करते हैं। खराब स्थानों को हटाने, सही करने और किसी प्रस्ताव के बारे में सोचने के लिए समय देने की क्षमता इस कौशल को संवाद में शामिल होने या एकालाप में शामिल होने की तुलना में कई लोगों के लिए अधिक सुलभ बनाती है। लेकिन यह महसूस करते हुए कि हमारा कौशल सीधे तौर पर इस कौशल पर निर्भर करता है, हमें अपने विचारों को सही ढंग से व्यक्त करने और अन्य लोगों के साथ संचार और बातचीत के गुणात्मक रूप से नए स्तर तक पहुंचने के लिए स्वामी के रहस्यों को सीखना होगा।
तो, आइए एक महत्वपूर्ण समस्या की रूपरेखा तैयार करें, जिसके कारण हम सीखना चाहेंगे कि अपने विचारों को सही ढंग से कैसे तैयार किया जाए।
लोगों के बीच गलतफहमी
संवाद करने की क्षमता किसी व्यक्ति की अपने विचार व्यक्त करने की क्षमता है।अपने परिवेश के साथ अपने संचार का विश्लेषण करें। क्या आप अक्सर झगड़ते हैं? दोस्त और रिश्तेदार आपको नहीं समझते? क्या आप प्रेजेंटेशन में या अपने बॉस के साथ बातचीत में मुख्य विचार बताने में असमर्थ हैं? अब स्थिति को बदलने का समय है, क्योंकि इसका कारण यह नहीं है कि आप क्या कहते हैं, बल्कि यह है कि आप इसे कैसे कहते हैं। यह एक ऐसा व्यक्ति बनने का समय है जो अनुकूल प्रभाव डालता है।
सभी सिफारिशें व्यावहारिक हैं और निश्चित रूप से आपकी मदद करेंगी। अपने विचार व्यक्त करना सीखें. आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आपको त्वरित परिणाम की उम्मीद नहीं करनी चाहिए, लेकिन प्रक्रिया इतनी दिलचस्प है कि पहले दिन से ही आप होने वाले परिवर्तनों को नोटिस करना शुरू कर देंगे। सबसे महत्वपूर्ण चीज़ जो आपको वास्तव में चाहिए और हासिल करनी चाहिए वह है लोगों के एक बड़े समूह के साथ समान स्तर पर संवाद करने और उनके लिए एक दिलचस्प वार्ताकार बनने की इच्छा। आपका जीवन नये रंगों से जगमगा उठेगा!
टिप्पणियाँ 35
दिलचस्प लेख ऐलेना! मैं निश्चित रूप से जानता हूं कि आप सुसंगत रूप से बोलना सीख सकते हैं और दर्शकों से नहीं डरेंगे। सार्वजनिक बोलने का एकाधिक अनुभव सबसे अच्छा स्कूल है। वॉयस रिकॉर्डर के साथ सलाह अच्छी है, यह वास्तव में खुद को बाहर से सुनने, भयभीत होने और खुद पर काम करना शुरू करने में मदद करती है)।
नमस्कार
ऐसा लगता है कि मैं बहुत सारे शब्द जानता हूं, लेकिन जब मैं अपने प्रतिद्वंद्वी से बात करना शुरू करता हूं, तो मेरी शब्दावली अचानक समाप्त हो जाती है))), मुझे शब्द नहीं मिल रहे हैं, ऐसा लगता है जैसे मुझे पता है कि मैं अपने दिमाग में क्या कहना चाहता हूं, लेकिन मैं कर सकता हूं मैं इसे अपनी जीभ से समझ नहीं पाता, मुझे घबराहट होने लगती है, मैं कांपने लगता हूं और अंत में मैं एक ऐसे व्यक्ति की तरह दिखने लगता हूं जो दो शब्दों को जोड़ नहीं सकता ((()।
यह सब मेरे आत्मसम्मान को प्रभावित करता है, मैं अपने आप को हारा हुआ, मूर्ख समझने लगता हूँ (((
फिलहाल मैं नौकरी की तलाश में हूं, वे मुझे साक्षात्कार के लिए आमंत्रित करते हैं और मुझे लगता है कि मैं वहां असुरक्षित और कुख्यात दिखती हूं।
कृपया सलाह दें कि मुझे क्या करना चाहिए?नमस्ते! मैं कहानियाँ और कविताएँ बहुत अच्छी लिखता हूँ, लेकिन बच्चे को जन्म देने के बाद मेरी हालत ख़राब हो गई, मैं दो शब्दों को जोड़ नहीं पाता, यहाँ तक कि दोस्तों के साथ भी मैं रुक-रुक कर संवाद करता हूँ, मैं वाक्य के मध्य को याद करने की कोशिश करता हूँ, यह आम तौर पर किसी प्रकार का ब्रेक होता है , ऐसी स्तब्धता के कारण, जन्म ठीक हो गया है, या मैं पूरी तरह से माँ की भूमिका में आ गई हूँ, और मेरे विचार किसी भी तरह से एकत्रित नहीं होंगे? मुझे कुछ भी समझ नहीं आता, मैंने हमेशा सबके साथ अच्छा संवाद किया! (
नमस्ते! मैं 23 साल का हूं, मैं मिलनसार हुआ करता था, मैं कंपनी में आकर्षण का केंद्र था, मुझे हमेशा लोगों के साथ एक आम भाषा मिली .. मुझे पता था कि क्या कहना है और कैसे प्रतिक्रिया देनी है। बचपन से ही मैं बोलने में माहिर हूं समस्या, हकलाना, मैंने पहले इस पर ध्यान नहीं दिया, सब कुछ ठीक था। कुछ महीने पहले मैंने अपना निवास स्थान बदल लिया, मैंने इस कदम को बहुत कठिन सहन किया .. एक नई जगह में मैं कई दिनों तक घर पर बैठा रहा अकेले पाठ्यक्रम, अपने प्रेमी की प्रतीक्षा कर रहा हूं, वह एक अधिकारी है। मेरे पास पर्याप्त लोग नहीं थे, संचार, उपद्रव। , मैंने छोटी-छोटी बातों पर गाड़ी चलाना शुरू कर दिया, हर चीज को अपने दिल के बहुत करीब ले लिया। अब मैं अपनी जन्मभूमि पर वापस लौट आया हूं .. लेकिन यह भावना बनी हुई है .. मैं दो शब्द नहीं जोड़ सकता, मैं भाग जाना चाहता हूं और छिपना चाहता हूं ताकि कोई मुझे देख न सके .. हकलाना फिर से लौट आया है जो मुझे खुश नहीं करता है। मैंने बहुत समय देना शुरू कर दिया पुस्तकों के लिए। लेकिन यह मदद नहीं करता है। लेख में वर्णित है, मुझे वास्तव में उम्मीद है कि इससे मदद मिलेगी ((((
ऐलेना, शुभ दोपहर! मेरी समस्या यह है कि मैं अपने विचारों को सही ढंग से व्यक्त करना नहीं जानता। मैं वाक्य बनाने में अच्छा नहीं हूं. जब मैं कुछ समझाने की कोशिश करता हूं, तो बड़ी संख्या में परजीवियों के शब्दों (ठीक है, लानत है, मुझे लगता है, आदि) के अलावा, मैं कुछ भी नहीं बता सकता। मैंने बड़ी संख्या में विभिन्न प्रशिक्षणों की समीक्षा की, मूल रूप से वे आपको अधिक साहसी बनना सिखाते हैं, खुद को सही ढंग से प्रस्तुत करना सिखाते हैं, आत्मविश्वासी होना सिखाते हैं। लेकिन मुझे एक भी ऐसा प्रशिक्षण नहीं मिला जहां उन्होंने वाक्यों, वाक्यांशों का सटीक गठन सिखाया हो। मैंने एक भी प्रशिक्षण नहीं देखा है जहां वे सही भाषा सिखाते हों, जो उदाहरण के लिए उद्घोषकों, समाचार एंकरों आदि द्वारा बोली जाती है। मैंने उन लोगों के लिए भी ऐसा सुझाव-सलाह देखा जो वक्तृत्व कला सीखना चाहते हैं, अधिक किताबें पढ़ें। लेकिन मेरी समस्या यह है कि मैं पढ़ता तो बहुत हूं, लेकिन कोई बात दिमाग में नहीं बैठती। शायद इसका मेरी बुरी याददाश्त से कुछ लेना-देना है। मैं एक निर्माण कंपनी में वाणिज्यिक विभाग के प्रबंधक के रूप में काम करता हूं, और जब मैं ग्राहकों के साथ संवाद करता हूं, तो मेरे पास अक्सर सही और आवश्यक शब्दों की कमी होती है जो ग्राहक को बांधे और उनकी रुचि जगाए। कृपया मुझे कुछ ऐसा बताएं जो किया जा सके। एकमात्र चीज जो मैं देखता हूं वह रूसी भाषा का एक व्याख्यात्मक शब्दकोश लेना और सभी शब्द सीखना है, लेकिन यह यथार्थवादी नहीं है।
हमारे पास संस्थान में एक ऐसा विषय था - बयानबाजी, जो एक वाक्य को सही ढंग से बनाना, दूसरे लोगों के बयानों को याद रखना, "शब्द" की मदद से दर्शकों पर कब्ज़ा करना सिखाता है। बोलने की क्षमता जीवन, संचार, कार्य में आत्मविश्वास देती है... जो लोग वक्तृत्व कला को समझना चाहते हैं, उनके लिए मैं अलंकारिक पाठ्यक्रमों की सिफारिश कर सकता हूं। अपने विचारों को सक्षमतापूर्वक व्यक्त करना वास्तव में एक मूल्यवान कौशल है।
प्रत्येक व्यक्ति के लिए यह जानना उपयोगी है कि अपने विचारों को सही ढंग से कैसे व्यक्त किया जाए। शब्दों में असाधारण शक्ति होती है. वे युद्ध का कारण बन जाते हैं, उनकी बदौलत सभ्यताएँ नष्ट हो जाती हैं, सबसे घातक घटनाएँ घटती हैं। यदि आप वार्ताकार को आवश्यक जानकारी सही ढंग से देते हैं, तो आप जीवन में कोई भी लक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं। वक्तृत्व कला किसी भी इच्छुक नौसिखिया के वश की बात है। दुनिया में लोगों के बीच संचार के विषय पर भारी मात्रा में साहित्य रचा गया है।
गलतफहमी 21वीं सदी की समस्या है
असफल रूप से बोला गया वाक्यांश अक्सर परिवार में, काम पर, लोगों के बीच संघर्ष भड़काने का कारण बन जाता है। संचार करते समय, यह जानना महत्वपूर्ण है कि अपने विचारों को सही ढंग से कैसे व्यक्त किया जाए। वार्ताकार की ग़लतफ़हमी से परिवार टूट जाते हैं, गलत निर्णय लिए जाते हैं। कभी-कभी स्थिति को ठीक नहीं किया जा सकता.
नए इंटरव्यू या बिजनेस में असफलता बोलने में असमर्थता के कारण होती है। सही समय पर विचारों को ज़ोर से व्यक्त करने से व्यक्ति उच्च पद ग्रहण कर सकता है या प्रियजनों को प्रसन्न कर सकता है। किसी भी विषय पर सार्वजनिक चर्चा की व्यवस्था करना कोई आसान काम नहीं है। लेकिन किसी भी मामले में परिश्रम की जरूरत है.
एक भी वक्ता पहले से ही स्पष्ट दिमाग और सुपरिभाषित उच्चारण के साथ पैदा नहीं हुआ। उन सभी ने एक ही समय में आसपास की उदासीनता पर काबू पाते हुए डर और शर्मिंदगी के बीच पढ़ाई की। यह देखना आसान है कि कैसे माइक्रोफ़ोन पर वक्ता तेजी से और सुसंगत रूप से पूरी कविताओं, कहानियों का उच्चारण करता है, अपने आस-पास के लोगों को एक जरूरी समस्या बताता है।
किसी भी चीज़ में माहिर बनने के लिए आपको गलतियाँ करना शुरू करना होगा। केवल आपके स्वयं के धक्कों से ही यह समझ आती है कि अपने विचारों को सही ढंग से कैसे व्यक्त किया जाए। आपको तुरंत अभ्यास करने की आवश्यकता है, तभी वास्तविक अनुभव के अधिग्रहण की गारंटी होगी। इसके अलावा, वे स्पष्ट सोच के निर्माण के तरीकों का अध्ययन करते हैं।
भाषण की तैयारी
बोलना सीखने की शुरुआत में, अनुभवी सरगना किसी भी सुविधाजनक समय पर आपके विचार लिखने की सलाह देते हैं। भविष्य के भाषण में खामियों और बदसूरत वाक्यांशों की तलाश में लगातार विचार किया जाना चाहिए। पूरी तरह से जुड़े हुए पाठ की केवल एक शीट प्राप्त करने के लिए आपको दैनिक शोध में एक महीने का समय लग सकता है।
विचारों को लिखित रूप में व्यक्त करना उपयोगी है, अगले दिन आप बाहर से अपने काम का मूल्यांकन कर सकते हैं। कभी-कभी ऐसा लगेगा कि शीट पर पूरी बकवास झलक रही है। लेकिन यह करने लायक नहीं है, लेकिन पाठ को बाद में लेना और अंतिम रूप देना बेहतर है। इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि प्रसिद्ध कवि केवल दो पंक्तियाँ लिखने के लिए महीनों इंतजार करते हैं। वैसे ही किसी भी इंसान का दिमाग काम करता है.
शायद कोई विचार सड़क पर आ जाएगा, लेकिन विचारों को ज़ोर से कहना किसी तरह असुविधाजनक होगा। एक स्मार्टफोन या कागज का एक क्लासिक टुकड़ा बचाव में आएगा। कवि अभी भी स्याही का उपयोग करते हैं, हाँ, और ऐसे वाहक से यह समझना आसान होता है कि किसी ने अपने हाथ से क्या लिखा है।
वॉयस रिकॉर्डर और इशारे
शब्दों की अनावश्यक पुनरावृत्ति को बाहर करना बेहतर है। आपको टेम्प्लेट का उपयोग किए बिना संक्षेप में विचार व्यक्त करने की आवश्यकता है। पाठ याद रखना होगा. आप कागज के टुकड़े से पढ़ सकते हैं, लेकिन ऐसे वक्ता को गंभीरता से नहीं लिया जाता। साक्षरता ध्यान आकर्षित करने का आधार है।
वीडियो में आप अक्सर देख सकते हैं कि कैसे हाथ जेब ढूंढने की कोशिश कर रहे हैं. आपको चर्चा के अंत तक यही मुद्रा बनाए रखनी होगी और इस क्षण को नज़रअंदाज़ नहीं किया जाना चाहिए। वार्ताकार को बातचीत के अर्थ को समझना चाहिए, न कि शर्मीलेपन और हास्यास्पद हरकतों का निरीक्षण करना चाहिए।
किसी भी बातचीत में चेहरे के भाव महत्वपूर्ण होते हैं ताकि वार्ताकार सो न जाए। परोपकार एवं गंभीरता व्यक्त करना वांछनीय है। सदैव मुस्कुराता हुआ चेहरा मामलों की सादगी और उदासीनता के बराबर होगा।
शब्द-चयन
दिया गया भाषण आधी सफलता की कुंजी है। ऊँची और विशिष्ट आवाज़ हमेशा भीड़ का ध्यान आकर्षित करती है। और यदि वार्ताकार अकेला है, तो वह निश्चित रूप से ऊब नहीं होगा। यह तब सीखा जा सकता है जब किसी व्यक्ति में स्वरयंत्र के शारीरिक दोष न हों। लेकिन स्वर की मधुरता किसी भी तरह से अर्थ सामग्री को प्रभावित नहीं करेगी।
बेहतर होगा कि शुरुआत में भीड़-भाड़ वाली जगहों पर न जाकर अभ्यास करें। भाषण पढ़ते समय ज़ोर से चिल्लाने की सलाह दी जाती है। यह किसी मैदान या खाली हॉल में हो तो बेहतर है. तो जल्दी से विदेशी उच्चारण सीखें। ऐसे व्यावहारिक उदाहरण हैं जब एकांत बस्ती के किसी व्यक्ति ने किसी विदेशी भाषा का अध्ययन करने के बाद भी उसका कोई उच्चारण नहीं किया है।
आवाज की टोन भी महत्वपूर्ण है, वार्ताकार को भाषण का अनुभव नहीं करना चाहिए, श्रवण सहायता पर दबाव डालना चाहिए। एकरसता अस्वीकार्य है, विचारों को शब्दों की फुहारों और बूंदों में व्यक्त करना आवश्यक है। कभी-कभी थोड़ा रुकना हो तो बेहतर है, इस वक्त श्रोता खुद को संभालने और बातचीत जारी रखने की कोशिश करता है। ध्यान वापस लाने के लिए पहले से तैयार चुटकुले के रूप में सामग्री को पतला करके प्राप्त किया जाता है।
साक्षरता
चुने हुए विषय पर विचारों को सही ढंग से व्यक्त करने के लिए, आपको पहले विषय की मूल बातें समझनी होंगी। प्रश्न को समझे बिना शब्द भ्रमित हो जायेंगे और तैयार पाठ किसी शौकिया का काम प्रतीत होगा। किताबें पढ़ने से स्थिति को बेहतर बनाने में मदद मिलती है।
एक पढ़ा-लिखा व्यक्ति अधिक भरोसेमंद होता है। एक सप्ताह में आपको चुने हुए क्षेत्र में कम से कम 100 पृष्ठों का एक काम पढ़ना होगा। किसी योग्य विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में साहित्य का चयन करने की अनुशंसा की जाती है। रूसी क्लासिक्स आपकी शब्दावली को बेहतर बनाने में मदद करेंगे।
स्मृति और संवादी प्रशिक्षण
चुने हुए विषय पर बोलना और उसे समझना ही पर्याप्त नहीं है, आपको अभी भी यह जानना होगा कि अपने विचारों को सही ढंग से व्यक्त करना कैसे सीखें। ऐसा करने के लिए सोच पर काम करें. आख़िरकार, पहले से याद किए गए शब्दों को व्यक्त करना एक बात है, और बातचीत को सही दिशा में सक्षम रूप से संचालित करना दूसरी बात है।
समस्या पर चर्चा की प्रक्रिया में संक्षिप्तता का स्वागत है। हालाँकि, किसी को भी लंबी चुप्पी की ज़रूरत नहीं है। वार्ताकार की बातूनीपन की अवधि के दौरान, आप सामग्री को याद कर सकते हैं, अपने विचार एकत्र कर सकते हैं।
बातचीत मानक वाक्यांशों द्वारा समर्थित है जो दर्शाती है कि आप सुन रहे हैं।
विचलित होने और दूसरी ओर देखने की अनुशंसा नहीं की जाती है। मुस्कुराना और सहमति में सिर हिलाना बेहतर है। जब विचारों को फिर से क्रम में रखा जाता है, तो प्रतिद्वंद्वी को धीरे से रोकना और अधिक दबाव वाली चीजों के बारे में बात करना शुरू करना उपयोगी होगा। किसी भी मुद्दे पर सबसे पहले आने वाले व्यक्ति के साथ आकस्मिक परिचय और चर्चा से ऐसी चीजों में आपके अनुभव को बढ़ाने में मदद मिलेगी।
सार्वजनिक रूप से बोलने के डर पर काबू पाएं
सामूहिक चर्चा के दौरान अपने विचारों को व्यक्त करने की क्षमता मजबूत होती है। हर कोई अपने साथियों के सामने कक्षा में प्रस्तुति देने गया। कुछ छात्र अपने भाषण के दौरान काफी असहज थे. केवल अभ्यास ही शर्मिंदगी से उबरने में मदद करेगा। बस में आम दर्शक केवल तभी धन्यवाद कहेंगे यदि आप उन्हें गद्य का कोई अंश पढ़ेंगे।
इस पर निर्णय लेना कठिन है और यह शर्मनाक साबित हो सकता है। लेकिन अनुभव संचित विफलताओं के अनुपात में बढ़ता है। पहले प्रयासों में, यह याद रखने की सिफारिश की जाती है कि किसी व्यक्ति की याददाश्त कम है। भले ही भाषण हंसी का कारण बने, अगले दिन प्रत्येक श्रोता अपनी चिंताओं में डूब जाएगा और न केवल शब्दों को भूल जाएगा, बल्कि असफल वक्ता को भी भूल जाएगा।
लेकिन दसवें प्रयास में दिमाग में सही विचार उठेंगे और उन्हें भीड़ तक आसानी से पहुंचाया जा सकेगा। भ्रमित चेतना का कारण अक्सर आत्म-संदेह होता है। ऐसी बहुत सी तकनीकें हैं जो आत्म-सम्मान बढ़ाती हैं।
अपने आप में ताकत कैसे पाएं?
कई शुरुआती लोग पहले प्रयास के बाद अपनी इच्छा खो देते हैं। हालाँकि, विफलताओं के मामले में, आपको पहले घटित घटनाओं का वर्णन करना शुरू करना होगा। आपको हास्यास्पद क्षणों पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए, आपको शर्मिंदगी का कारण समझना चाहिए। अक्सर सार्वजनिक भाषण में कोई न कोई नकारात्मक श्रोता सामने आ ही जाता है। इससे पूरा मूड खराब हो जाता है।
वक्ता का कार्य भीड़ में एक सहानुभूतिपूर्ण चेहरा ढूंढना है और उसके जैसे विचार व्यक्त करना शुरू करना है। तब भाषा भ्रमित नहीं होगी और सकारात्मक ऊर्जा वक्ता के माध्यम से हॉल में प्रतिबिंबित होगी। हालाँकि, किसी परिचित कंपनी में प्रशिक्षण शुरू करना बेहतर है ताकि परेशानी न हो।
पेशेवरों से मदद
बाहरी मदद का उपयोग करने में बिल्कुल भी शर्म नहीं है। संचित अनुभव सर्वश्रेष्ठ वक्ताओं द्वारा साझा किया जाता है जो पहले ही सार्वजनिक रूप से बोल चुके हैं। मनोवैज्ञानिक चरित्र की कठोरता को कम समय में ठीक कर देते हैं।
सर्वोत्तम ज्ञात और सिद्ध आत्म-सम्मान विकास पाठ्यक्रम चुनें। लेकिन आपको दैनिक अभ्यास के बारे में नहीं भूलना चाहिए। केवल वास्तविक संचार ही किसी व्यक्ति को घोंघे की स्थिति से बाहर ला सकता है। आपके द्वारा पढ़ी गई एक भी स्मार्ट पुस्तक विचार प्रक्रिया के स्तर को नहीं बढ़ाएगी, जैसे किसी अजनबी से किसी ऐसे विषय पर बात करने का प्रयास जिसमें आपकी रुचि हो।
अपने विचारों को सही ढंग से व्यक्त करना और खूबसूरती से बोलना समाज में सफल संचार की कुंजी है, जिसे आप किसी भी उम्र में सीख सकते हैं। दूसरों को पूरी तरह से समझने के लिए और कोई अजीब रुकावट न हो, इसके लिए व्यक्ति को न केवल उच्चारण को प्रशिक्षित करना चाहिए, बल्कि मस्तिष्क को "पंप" भी करना चाहिए।
साक्षर भाषण के घटक
लोगों के बीच बातचीत भाषण के माध्यम से होती है। समाज में संचार कौशल सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करता है कि वह कितना विकसित है। इसके अलावा, सही और सुंदर भाषण दूसरों द्वारा प्रसारित विचारों को समझने की कुंजी है, और तदनुसार, आपके विचारों और इच्छाओं को यथासंभव सटीक रूप से व्यक्त करने में सक्षम होने की एक उच्च संभावना है।
ऐसे कई कारण भी हैं जिनके लिए यह सीखना महत्वपूर्ण है कि स्वयं को सही ढंग से कैसे अभिव्यक्त किया जाए:
- अपने विचार व्यक्त करने और पूछे गए प्रश्नों के सही उत्तर पाने में सक्षम होना;
- विकास और सीखने के लिए: नया ज्ञान प्राप्त करने के लिए, किसी को अनुरोधों को सही ढंग से तैयार करने में सक्षम होना चाहिए;
- व्यावसायिक गतिविधियों में सफलता प्राप्त करने के लिए;
- संरचित सोच के विकास के लिए.
सुंदर और सक्षम भाषण में कई मुख्य "घटक" शामिल होते हैं, जिनके बिना दूसरों की समझ हासिल करना मुश्किल होता है:
- उच्चारण सुंदर भाषण का एक मूलभूत घटक है। स्पष्ट रूप से निर्धारित उच्चारण आपको सही और स्पष्ट रूप से बोलने की अनुमति देता है, जिससे श्रोता को वक्ता को समझने का उत्कृष्ट अवसर मिलता है।
- उचित श्वास - इस कौशल के लिए धन्यवाद, भाषण सबसे महत्वपूर्ण क्षण में लंबे समय तक रुकने और "हवा के लिए हांफने" के बिना, सहज और मापा जाएगा।
- संक्षिप्तता - आपको भाषण को जटिल शब्दों, समझ से बाहर वाक्यांशों और लंबे वाक्यों के साथ "बोझ" नहीं देना चाहिए। यह ठीक ही कहा गया है कि "संक्षिप्तता प्रतिभा की बहन है।" इस कथन से निर्देशित होकर, श्रोता के "कान काटने" वाली हर चीज़ को भाषण से बाहर रखा जाना चाहिए और केवल महत्वपूर्ण तथ्यों को छोड़ दिया जाना चाहिए।
- सामग्री बातचीत का सार है, जिसे पूरी बातचीत के दौरान रखा जाना चाहिए। जितना संभव हो उतनी जानकारी प्राप्त करने का प्रयास करते हुए एक विचार से दूसरे विचार पर न जाएं। प्रेषित जानकारी के मूल अर्थ को बदले बिना, इसे धीरे-धीरे करना बेहतर है।
- तर्क बुद्धिमान बातचीत का सबसे महत्वपूर्ण "विस्तार" है। आपके पास शब्दों की मनमाने ढंग से समृद्ध शब्दावली हो सकती है, लेकिन उन्हें व्यवहार में लागू करने में सक्षम नहीं हो सकते। प्रस्तुति का तर्क विचारों को पूर्ण वाक्यों में तैयार करने की क्षमता में निहित है ताकि श्रोता पहली बार में कही गई बात का सार समझ सके।
- शब्दावली - वास्तव में, इसके बिना किसी भी तरह से। अपनी भावनाओं, इच्छाओं और भावनाओं को पर्याप्त रूप से व्यक्त करने में सक्षम होने के लिए, आपको यह जानना होगा कि इन सबका शब्दों में वर्णन कैसे किया जाए। इसलिए, एक समृद्ध शब्दावली सुंदर और सक्षम भाषण की साथी है।
- वक्तृत्व - सार्वजनिक रूप से मुक्त भाषण और स्वयं को और अपने विचारों को खूबसूरती से और अभिव्यंजक रूप से प्रस्तुत करने की क्षमता को समाज में महत्व दिया जाता है। प्रतिभाशाली वक्ता श्रोताओं को किसी भी बात के लिए मना सकते हैं, उन्हें नए कार्यों के लिए प्रेरित कर सकते हैं और प्रेरित कर सकते हैं। इसलिए, ऐसा कौशल काम और स्कूल दोनों जगह उपयोगी है।
लोगोफोबिया - यह क्या है?
वाणी समाज का पूर्ण सदस्य बनने में मदद करती है। लेकिन ऐसे कई मामले हैं जब संचार अधिक जटिल हो जाता है - ऐसे विकारों के बीच, लोगोफोबिया को अलग कर दिया जाता है।
लोगोफोबिया (उर्फ ग्लोसोफोबिया) एक रोग संबंधी चिंता विकार है जिसमें रोगी बोलने से डरता है। अक्सर, बोलने का डर वाणी दोष (हकलाना) वाले लोगों में होता है। इस फोबिया के बनने से व्यक्ति में आत्म-सम्मान काफी कम हो जाता है, आत्म-संदेह विकसित हो जाता है।
धीरे-धीरे, स्थापित लोगोफोबिया वाला रोगी बाहरी दुनिया से अलग हो जाता है और खुद को एक संकीर्ण आराम क्षेत्र तक सीमित कर लेता है। वह दूसरों के साथ बातचीत करने से डरता है, क्योंकि वह इस बात को लेकर बहुत चिंतित रहता है कि वह क्या प्रभाव डालेगा। इसके अलावा, समाज हमेशा इस तरह की समस्या के प्रति सहनशील नहीं होता है - कई लोग हकलाने वाले व्यक्ति को उपहास की दृष्टि से देख सकते हैं, जो केवल उनकी अस्थिर मानसिक स्थिति को बढ़ाता है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हकलाना 3 प्रकार का होता है:
- न्यूरोटिक - एक मजबूत तंत्रिका आघात या मनोवैज्ञानिक आघात के बाद बनता है। यह किसी भी उम्र में हो सकता है और उत्तेजना से बढ़ जाता है। इस प्रकार, तनावपूर्ण स्थितियों में हकलाना बढ़ जाता है और आकस्मिक बातचीत में यह पूरी तरह से अनुपस्थित हो सकता है।
- न्यूरोसिस जैसा - एक प्रकार का हकलाना, जो मस्तिष्क की जैविक विकृति के परिणामस्वरूप बनता है। इस मामले में, लोगोफोबिया एक अन्य बीमारी का परिणाम बन जाता है - एक व्यक्ति अपना भाषण सुनता है, उसे यह पसंद नहीं आता है, जिसके बाद हीन भावना और सार्वजनिक रूप से बोलने का डर विकसित होता है।
- मिश्रित - हकलाने का सबसे आम प्रकार। प्रारंभ में, रोगी को न्यूरोसिस जैसी हकलाहट का निदान किया जाता है, जिसके बाद, समय के साथ, रोगी को अपने विचार व्यक्त करते समय शर्मिंदगी का अनुभव होने लगता है। यह लोगोफोबिया के गठन के लिए "मिट्टी" बन जाता है, जो आगे चलकर हकलाने के "प्रवर्धक" के रूप में कार्य करता है। इस प्रकार, जो व्यक्ति बोलने से जितना डरता है, वह उतना ही अधिक हकलाता है।
जानना दिलचस्प है! अमेरिकी मनोरोग संगठन के अनुसार, लगभग 90% वक्ताओं को अपने विचार व्यक्त करने में कठिनाई का अनुभव होता है।
हकलाने के अलावा, कई आनुवंशिक और सामाजिक पूर्वापेक्षाएँ हैं जो लोगोफोबिया के विकास में योगदान करती हैं। आनुवंशिक "उत्प्रेरक" में शामिल हैं:
- चिंता का सामान्य स्तर;
- तंत्रिका तंत्र की ताकत या कमजोरी;
- स्वभाव प्रकार;
- मानसिक प्रक्रियाओं की सामान्य गतिशीलता.
यदि हम बोलने के डर के उद्भव को प्रभावित करने वाले सामाजिक कारकों के बारे में बात करते हैं, तो हमें निम्नलिखित पर प्रकाश डालना चाहिए:
- अव्यवस्थित पालन-पोषण (बहुत सख्त माता-पिता बच्चे को खुद बोलने से ज्यादा सुनना सिखाते हैं);
- रोगी के गलत बयानों पर समाज की कठोर प्रतिक्रिया से जुड़ा मनोवैज्ञानिक आघात - उदाहरण के लिए, अध्ययन के उद्देश्य ने व्यापक दर्शकों के लिए एक रिपोर्ट पेश करते समय एक शब्दार्थ या भाषण त्रुटि की, उसका उपहास किया गया और मस्तिष्क ने "इसमें शामिल न होने का फैसला किया" ऐसी स्थिति”;
- आलोचना स्वीकार करने में असमर्थता और उपहास का डर;
- हीनता की भावना.
फोबिया का खतरा इस तथ्य में निहित है कि सार्वजनिक रूप से बोलने से डरने वाले व्यक्ति को न केवल संवादात्मक, बल्कि अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं:
- कम आत्मसम्मान का गठन;
- सामाजिक भय विकसित होने का जोखिम;
- सार्वजनिक स्थानों से बचने का प्रयास;
- जिम्मेदारी से "भागना";
- प्रतिष्ठित नौकरी से इनकार और जीवन स्तर में कमी;
- सीमित आराम क्षेत्र;
- लगातार मनो-भावनात्मक तनाव।
अप्रिय परिणामों से बचने के लिए आपको समय रहते डर से छुटकारा पाना शुरू कर देना चाहिए।
विचारों को स्पष्ट रूप से और स्पष्ट रूप से व्यक्त करने के साथ-साथ एक सुंदर और समझने योग्य भाषण सीखने के लिए, आपको 3 मुख्य कारकों पर ध्यान देना चाहिए: उच्चारण, किसी विशिष्ट वस्तु और क्षितिज पर ध्यान की एकाग्रता।
डिक्शन नियंत्रण
6 वर्ष से कम उम्र के लगभग हर बच्चे को उच्चारण संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। वाक् तंत्र के निर्माण के चरण में, किसी वाक् चिकित्सक के पास जाने या साधारण घरेलू अभ्यासों की सहायता से इस समस्या को हल करना काफी सरल है। अधिक उम्र में, उच्चारण को प्रशिक्षित करना अधिक कठिन होता है - समस्या गलत तरीके से बोलने की स्थापित आदतों में निहित है।
लेकिन, कठिनाइयों के बावजूद, सचेत उम्र में भी सुंदर वाणी विकसित की जा सकती है। ऐसा करने के लिए, 4 सरल चरणों वाली स्पीच थेरेपी तकनीक का पालन करें।
अभिव्यक्ति प्रशिक्षण
अभिव्यक्ति अंगों में होंठ, दांत, एल्वियोली, तालु, जीभ और जबड़े शामिल हैं। ये अंग भाषण उत्पादन और आवाज निर्माण की प्रक्रिया में शामिल होते हैं।
उनका विकास सरल व्यायामों की मदद से होता है जिन्हें दर्पण के सामने करने की सलाह दी जाती है। प्रत्येक व्यायाम को 1 महीने तक प्रतिदिन 10-15 बार दोहराया जाना चाहिए।
- अपना मुंह पूरा खुला रखते हुए, अपने जबड़े को दक्षिणावर्त और फिर वामावर्त घुमाना शुरू करें। गोलाकार गति के बाद, जबड़े को 3-4 सेकंड के लिए प्रत्येक स्थिति में स्थिर करते हुए, दाएं और बाएं घुमाएं।
- आपको कल्पना करनी चाहिए कि आप जम्हाई ले रहे हैं। इसके अलावा, प्रत्येक "जम्हाई" के साथ ध्वनियाँ होनी चाहिए - आह, ईख, उउह।
- जीनस में हवा खींचने के लिए, एक ही समय में "गाल फुलाना"। उसके बाद, विशिष्ट ध्वनि "पूफ" बनाते हुए हवा को छोड़ें। इसके बाद, बिना हवा खींचे, गाल फुलाकर व्यायाम दोहराएं।
- गालों पर थोड़ी सी हवा लें और अपना मुंह खोले बिना इसे होठों के चारों ओर एक तरफ से दूसरी तरफ "रोल" करें।
- अपने ऊपरी होंठ को अपनी नाक तक खींचें, फिर एक ब्रेक लें और अपनी मांसपेशियों को आराम दें। इसके बाद, अपने निचले होंठ को अपनी ठुड्डी तक फैलाएं। वैकल्पिक व्यायाम प्रत्येक 10-15 बार करें।
- ऊर्ध्वाधर स्थिति लेते हुए, अपने होठों को आराम दें। इसके बाद, आपको अपने होठों से एक सेब को हवा में "आकर्षित" करना होगा। चेहरे के सभी गतिशील भागों - भौहें और आँखों के साथ "ड्राइंग" दोहराने के बाद।
लोगोपेडिक मालिश
इस तकनीक का उपयोग न केवल वाक् तंत्र की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने के लिए किया जाता है, बल्कि निम्नलिखित उद्देश्यों के लिए भी किया जाता है:
- ध्वनि उच्चारण का सुधार;
- स्वर रज्जु को मजबूत बनाना;
- श्वास का सामान्यीकरण;
- ग्रसनी सजगता को मजबूत करना;
- हकलाहट का उन्मूलन.
हाइपोटेंशन के साथ, निम्नलिखित मालिश तकनीक का उपयोग किया जाता है:
- गालों को साइनस से कनपटी तक की दिशा में हल्के से रगड़ें।
- फिर गालों को घूर्णी गति से कानों की ओर घुमाना जारी रखें।
- गालों की मालिश अव्यवस्थित ढंग से झुनझुनी के साथ जारी रखें और कनपटी से ऊपरी होंठ तक पथपाकर करते हुए पूरी करें।
- अपने होठों को फैलाएं - इसके लिए आपको उन्हें बीच से कोनों तक आसानी से पिंच करना होगा।
- माथे के क्षेत्र को मध्य से कनपटी तक सहलाएं - मध्यमा या तर्जनी का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
जिन रोगियों में चेहरे की मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी पाई गई है, उनके लिए थोड़ी अलग स्पीच थेरेपी मालिश तकनीक को प्रतिष्ठित किया गया है:
- मालिश की शुरुआत सिर के पीछे से कॉलर ज़ोन तक बालों के बढ़ने की दिशा में गर्दन के साथ हल्के स्ट्रोकिंग मूवमेंट से होनी चाहिए।
- फिर, मालिश करते हुए कनपटी से माथे के मध्य तक, धीरे-धीरे सिर की ओर बढ़ते हुए जाएं।
- कनपटी से लेकर नासिका तक, त्वचा पर हल्के से दबाते हुए, अपनी अंगुलियों को घूर्णी गति से घुमाएँ।
- होठों को हल्के दबाव से गूंधें और कोनों से मुंह के मध्य तक की दिशा में स्ट्रोक करें।
एकाग्रता में सुधार
एक स्पष्ट और संरचित भाषण तभी संभव है जब वक्ता की कहानी पर पूरा ध्यान केंद्रित हो। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, कोई भी व्यक्ति कितना भी विद्वान और जिज्ञासु क्यों न हो, संयम के बिना वह अपने विचारों को सही ढंग से व्यक्त नहीं कर पाएगा।
मस्तिष्क का ध्यान और उत्तेजना का स्तर दो मुख्य हार्मोनों - डोपामाइन और नॉरपेनेफ्रिन द्वारा नियंत्रित होता है।
महत्वपूर्ण! डोपामाइन एक विशिष्ट लक्ष्य पर एकाग्रता को बढ़ावा देता है, और नॉरपेनेफ्रिन आपको बाहर से होने वाली हर चीज के प्रति चौकस रहने की अनुमति देता है।
सीधे शब्दों में कहें तो एकाग्रता बढ़ाने के लिए आपको रक्त में इन हार्मोनों की मात्रा बढ़ानी चाहिए। आप सरल अनुशंसाओं की सहायता से इस प्रभाव को प्राप्त कर सकते हैं।
- अधिक काम करने से बचें. वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि जो व्यक्ति लगातार 21 या अधिक घंटों तक नहीं सोया है, वह पर्याप्त निर्णय लेने और समझदारी से सोचने में सक्षम नहीं है - उसकी स्थिति शराब के नशे की गहरी अवस्था के बराबर है। यही प्रभाव उन लोगों में भी देखा जाता है जो 4 या अधिक दिनों तक 3-4 घंटे से अधिक नहीं सोते हैं। इसलिए, नींद के पैटर्न पर नजर रखना और उसे सामान्य बनाए रखना बहुत जरूरी है।
- वो चीज़ें करें जो आपको पसंद हैं. अध्ययनों से पता चला है कि किसी सुखद चीज़ की प्रत्याशा उसी डोपामाइन की रिहाई का कारण बनती है। हार्मोन के स्राव को उत्तेजित करने के लिए, आपको अपनी पसंदीदा चीजें करने की ज़रूरत है जो खुशी देती हैं।
इसके अलावा, मनोवैज्ञानिकों की सरल सलाह का पालन करके, आप अधिक केंद्रित होना और अपनी सोच को संरचित करना सीख सकते हैं।
- योजना बनाना सीखें. बलों और समय को सही ढंग से वितरित करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह वह कौशल है जो अनुशासन और संरचित कार्यों की शिक्षा में योगदान देता है।
- बायोरिदम का पालन करें. कुछ के लिए, दिन का उत्पादक समय दिन है, और दूसरों के लिए, रात। यह सलाह दी जाती है कि अपने स्वयं के बायोरिदम को "तोड़ने" का प्रयास न करें - यह आपको यथासंभव उत्पादक बनने की अनुमति देगा।
- स्प्रे न करें. सौंपे गए कार्यों को बेहतर ढंग से करने के लिए आपको उन्हें एक-एक करके लेना चाहिए।
- विलंब न करें. "मैं इसे बाद में करूंगा, यह अभी नहीं है" एक ऐसा वाक्यांश है जो आंतरिक शांति को पूरी तरह से बाधित कर सकता है और रोजमर्रा की जिंदगी में असंगति ला सकता है। यदि करने के लिए महत्वपूर्ण काम हैं, तो उन्हें अनिश्चित काल के लिए टालने की तुलना में तुरंत करना बेहतर है।
- आराम करना सीखें. जो अच्छा काम करता है उसे अच्छा आराम भी मिलना चाहिए। अधिक काम न करने और शरीर को तनावपूर्ण स्थिति में न लाने के लिए, आपको किसी भी गतिविधि को आराम के साथ वैकल्पिक करना चाहिए।
विस्तार क्षितिज
विकास का मूलभूत घटक क्षितिज का विस्तार है। यह आपको किसी भी बातचीत को बनाए रखने, संचार में दिलचस्प होने और तेज दिमाग से याद किए जाने की अनुमति देता है। आधुनिक दुनिया में, नया ज्ञान प्राप्त करना बहुत आसान है - आप विभिन्न स्रोतों से जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।
- पढ़ने की किताबें। विकास और उपयोगी जानकारी प्राप्त करने का मुख्य स्रोत पढ़ना है। साहित्य बहुत भिन्न हो सकता है - हल्की कल्पना से लेकर मनोविज्ञान या दर्शन के क्षेत्र की जटिल पुस्तकों तक। हर महीने 1-2 विविध किताबें पढ़ने की सलाह दी जाती है - इससे न केवल आपकी शब्दावली समृद्ध होगी, बल्कि आपका क्षितिज भी काफी व्यापक होगा।
- यात्राएं। दुनिया को देखने और विदेशी संस्कृतियों के बारे में जानने के लिए, आपको यात्रा करने की ज़रूरत है - इससे आप अन्य संस्कृतियों, रीति-रिवाजों को जान सकेंगे, कुछ नई और अज्ञात चीज़ों से जुड़ सकेंगे। इसके अलावा, यात्रा की मदद से आप विदेशी भाषाएँ सीख सकते हैं।
- अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करें। जितने अधिक बहुमुखी व्यक्तित्व आपके चारों ओर होंगे, आप उनसे उतनी ही अधिक उपयोगी जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।
- प्रशिक्षण, वेबिनार, पाठ्यक्रम में भाग लें। अपने क्षितिज को व्यापक बनाने के लिए, आपको अपने पेशेवर कौशल में लगातार सुधार करना चाहिए। इसके लिए, कौशल में सुधार लाने के उद्देश्य से अब कई अलग-अलग प्रशिक्षण कार्यक्रम हैं।
- प्रदर्शनियों, संग्रहालयों, थिएटरों पर जाएँ। "सुंदर से जुड़ें" - यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि यह सिफारिश सभी शिक्षकों से सुनी जा सकती है। सांस्कृतिक संस्थानों का दौरा कला के अध्ययन, आलंकारिक सोच के निर्माण में योगदान देता है।
- शैक्षणिक टीवी शो देखें. टीवी पर, दुर्भाग्य से, वे शायद ही कभी कुछ समझदार दिखाते हैं - ज्यादातर मनोरंजन कार्यक्रम। लेकिन यदि आप पहले से ही प्रौद्योगिकी के इस चमत्कार को एक अवकाश गतिविधि के रूप में चुनते हैं, तो इसे लाभ के साथ करना और खाना पकाने, यात्रा और बहुत कुछ के बारे में शैक्षिक कार्यक्रम देखना बेहतर है।
खूबसूरती से बोलना और अपने विचारों को समझदारी से व्यक्त करना एक वास्तविक कला है। यह कौशल आपको वार्ताकारों को उनके बयानों की शुद्धता के बारे में समझाने की अनुमति देता है, जबकि वक्ता का भाषण भावनाओं से भरा नहीं होता है और उसका स्वर सही होता है।
जानना दिलचस्प है! वैज्ञानिकों का तर्क है कि वाक्पटुता प्राकृतिक या अर्जित हो सकती है।
पहले मामले में, बचपन से ही एक व्यक्ति आसानी से सार्वजनिक रूप से बोलता है, आसानी से अपनी कहानियों पर ध्यान आकर्षित करता है और आसानी से किसी भी विषय का समर्थन कर सकता है (यहां तक कि वह जिसे वह बहुत अच्छी तरह से नहीं समझता है)।
दूसरे में, यह एक अर्जित कौशल है जो वर्षों में विकसित हुआ है। इस मामले में, आपको उच्चारण स्थापित करने, अपना दृष्टिकोण विकसित करने और श्रोता को आकर्षित करने की क्षमता विकसित करने पर कड़ी मेहनत करनी चाहिए। खूबसूरती से बोलने के लिए 7 टिप्स भी हैं जो वाणी को सुखद और थोड़ा आकर्षक भी बनाने में मदद करेंगे।
ऐसी कई आधुनिक पुस्तकें हैं जिन पर आप एक वक्ता ला सकते हैं। इनका उद्देश्य फोबिया को खत्म करना, बयानबाजी में सुधार करना और सार्वजनिक रूप से बोलते समय आत्मविश्वास पैदा करना है।
उपयोगी साहित्य की विशाल मात्रा के बीच, शुरुआती वक्ताओं के लिए सबसे लोकप्रिय और उपयोगी मैनुअल में से शीर्ष 9 पर प्रकाश डाला जाना चाहिए।
- “प्रदर्शन करना आसान है। मैक्स एटकिंसन के भाषणों और प्रस्तुतियों के बारे में वह सब कुछ जो आपको जानना आवश्यक है।
- “महान वक्ताओं के रहस्य। चर्चिल की तरह बात करें, लिंकन, जेम्स ह्यूम्स की तरह व्यवहार करें।
- किसी से, कभी भी, कहीं भी कैसे बात करें, लैरी किंग द्वारा।
- आर्थर शोपेनहावर द्वारा तर्क जीतने की कला।
- "बोलना सीखें ताकि आपकी बात सुनी जाए", एल्विरा सरबयान।
- पीटर गुबर द्वारा "जीतने को कहें"।
- मोर्टिमर एडलर द्वारा "बोलने और सुनने की कला"।
- जेरेमी डोनावन द्वारा "टेड स्टाइल टॉक"।
- सैम हैरिसन द्वारा "अपना आइडिया बेचें"।
किसी भी व्यक्ति के लिए अपने विचारों को सक्षम, स्पष्ट और स्पष्ट रूप से व्यक्त करने की क्षमता एक बहुत ही महत्वपूर्ण गुण है। बहुत से लोग अनपढ़, अव्यवस्थित या अनिश्चित ढंग से बोलना शुरू करके अपनी प्रारंभिक धारणा को खराब कर लेते हैं। शायद आपमें भी वक्तृत्व कला में कुछ कमियाँ हों?
भले ही आपको अपने काम में वक्तृत्व की आवश्यकता नहीं है, और आप निकट भविष्य में टेलीविजन समाचार उद्घोषक, विवाह प्रस्तुतकर्ता या टूर गाइड के रूप में काम करने की योजना नहीं बनाते हैं, फिर भी सुंदर भाषण और सही उच्चारण एक सफल व्यक्तित्व का अभिन्न अंग हैं। ! आपके बोलने के तरीके को सुनकर कई लोग आपके बारे में धारणा बनाते हैं और यह सुनिश्चित करना आप पर निर्भर है कि यह सकारात्मक हो। इसके अलावा, एक व्यक्ति जो सुंदर और सक्षम तरीके से बोलना जानता है, वह अक्सर विवाद में प्रतिद्वंद्वी को दरकिनार कर देता है, उस समय प्रासंगिक तर्क देता है जब वार्ताकार केवल अपने विचार व्यक्त करने की कोशिश कर रहा होता है।
सही ढंग से बोलना कैसे सीखें?
अच्छे साहित्य को पढ़ने की उपेक्षा न करें - दोस्तोवस्की, पास्टर्नक, टॉल्स्टॉय या अन्य प्रसिद्ध लेखकों की क्लासिक कृतियों को प्राथमिकता दें। धीरे-धीरे, आप सीखेंगे कि वाक्यों को सही ढंग से कैसे बनाया जाए और अपनी शब्दावली को कैसे समृद्ध किया जाए।
अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करने में व्यस्त रहें - किताबों से दिलचस्प यात्राएँ या अंश याद करें। इससे आपको अपने विचारों को खूबसूरती से व्यक्त करने में मदद मिलेगी - अब आप किसी ऐसे शब्द को याद करने की कोशिश नहीं करेंगे जो आपके वाक्यांश में उपयुक्त होगा, लेकिन भूल गया।
अच्छी वाणी कैसे विकसित करें
एक किताब की दुकान पर जाएँ और क्लर्क से सार्वजनिक भाषण पर एक किताब की सिफारिश करने के लिए कहें। भाषण की संस्कृति के लिए एक मार्गदर्शिका भी उपयोगी होगी। यह ध्यान देने योग्य है कि विभिन्न बयानबाजी कक्षाएं अब बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए काफी लोकप्रिय हैं। इसके अलावा, वीडियो ट्यूटोरियल के बारे में न भूलें, जो इंटरनेट पर प्रचुर मात्रा में मौजूद हैं।
ऐसे कई मज़ेदार और अच्छे व्यायाम हैं जो आपकी वाणी को विकसित करने में मदद करेंगे। प्रत्येक दिन अपने लिए एक शब्द चुनें (क्रिया या संज्ञा)। दिन के दौरान, चुने गए शब्द के लिए विभिन्न पर्यायवाची और विलोम शब्द चुनने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, आपकी पसंद "आकर्षक" शब्द पर पड़ी। समानार्थी शब्द - सुंदर, सुखद, रमणीय, आकर्षक आदि। विलोम शब्द - कुरूप, कुरूप, अप्रिय आदि।
एक और दिलचस्प अभ्यास है. अपनी आँखें किसी भी ऐसी वस्तु की ओर मोड़ें जो पहली नज़र में पूरी तरह से अरुचिकर लग सकती है - यह एक लोहा, एक घड़ी, एक कप, चप्पल आदि हो सकती है। अब आपको 3 मिनट तक इस आइटम का वर्णन करना होगा, इसके उद्देश्य, फायदे और नुकसान के बारे में बात करनी होगी - विशेषताओं में खुद को न दोहराएं। अगले दिन, कोई अन्य विषय चुनें, और विवरण को थोड़ा बढ़ाकर 5 मिनट करें। सप्ताह के दौरान, यदि आपके पास खाली समय है, तो दिन में कम से कम एक बार यह अभ्यास करें और आप देखेंगे कि इसका आपकी वाणी पर कितना सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
अपने विचारों को सुंदर और सांस्कृतिक रूप से व्यक्त करना सीखें
यदि भाषण में अपशब्द या इससे भी बदतर, अपशब्द हों तो एक सुंदर भाषण प्राप्त करना लगभग असंभव है। आप सोच सकते हैं कि ऐसे शब्दों के प्रयोग से आपकी वाणी में एक विशेष आकर्षण आ जाएगा, लेकिन, एक नियम के रूप में, ऐसा बिल्कुल नहीं है। बहुत से लोग केवल अश्लील अभिव्यक्तियों से विमुख हो जाते हैं, और हर कोई कठबोली शब्दों का अर्थ नहीं समझता है।
देखें कि आप क्या और कैसे कहते हैं, अपने भाषण को असंस्कृत शब्दों से न रोकें, क्योंकि इस तरह से आप अपने बारे में गलत धारणा बना सकते हैं। अपनी कहानी में यह उजागर करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है कि श्रोता को किस चीज़ पर विशेष ध्यान देना चाहिए। अनावश्यक विवरणों में जाने और लंबी प्रस्तावनाओं से शुरुआत करने की आवश्यकता नहीं है - यह केवल आपके लिए दिलचस्प हो सकता है, लेकिन वार्ताकार के लिए उबाऊ हो सकता है।
तेजी से बोलना सीखने के लिए, तेजी से पढ़ने से शुरुआत करने का प्रयास करें। यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि हम ज़ोर से पढ़ने की बात कर रहे हैं। एक अभिव्यक्ति के साथ कुछ पैराग्राफ सामान्य गति से पढ़ें - ध्यान दें कि इसे करने में आपको कितना समय लगा। अगली बार, जब तक आपको मनचाहा परिणाम न मिल जाए, तब तक थोड़ी गति बढ़ाने का प्रयास करें। तेजी से पढ़ने के साथ भी, उच्चारण की स्पष्टता को छोड़ना आवश्यक है - कोई "निगल" अंत नहीं, गलत तनाव। अभिव्यक्ति पर भी ध्यान दें.
तेजी से बोलने की क्षमता बहुत उपयोगी हो सकती है, लेकिन सामान्य जीवन में बिना किसी तात्कालिक आवश्यकता के इसका उपयोग करने की कोई आवश्यकता नहीं है। बहुत से लोगों को यह पसंद नहीं आता जब वार्ताकार "बकबक" करता है, उनके पास बोले गए वाक्यांश का अर्थ समझने का समय नहीं होता है और संचार काफी समस्याग्रस्त हो जाता है।
चरण-दर-चरण निर्देश
सही वाक्यों का निर्माण
यदि अब तक आप तुरंत अपना प्रत्येक वाक्य सही ढंग से नहीं बना पाए हैं, तो नियमित अभ्यास और प्रशिक्षण आपकी मदद करेगा। यदि आप व्यक्तिगत डायरी रखना शुरू करें तो यह सहायक होगा। हर शाम इसमें बीते दिन की घटनाओं और उनके प्रति अपने दृष्टिकोण का वर्णन करें। आपने जो लिखा है उसे दोबारा पढ़ें। आप तुरंत समझ जाएंगे कि कौन से वाक्यांश और शब्द सामान्य पाठ से अलग हैं और इसके साथ मेल नहीं खाते हैं।
इसके अलावा, किसी भी सुविधाजनक अवसर पर ऑडियोबुक सुनना बहुत उपयोगी होगा - जब कार में खाना खा रहे हों, घर के काम कर रहे हों, मेकअप लगा रहे हों और इसी तरह।
किताबें पढ़ने से शब्दावली बढ़ाने में मदद मिलेगी
शायद, साहित्य पढ़ने जितना शब्द भंडार बढ़ाने में कोई भी चीज़ सक्षम नहीं है। हम न केवल क्लासिक्स के बारे में बात कर रहे हैं, बल्कि समकालीन लेखकों के बारे में भी बात कर रहे हैं। जो व्यक्ति बहुत पढ़ता है वह न केवल धीरे-धीरे अपना बौद्धिक स्तर बढ़ाता है और नए ज्ञान को समझता है, बल्कि अपने विचारों को खूबसूरती से व्यक्त करना भी सीखता है।
अच्छी किताबों का विकल्प बहुत बड़ा है, और आपको जो पसंद है वह आसानी से मिल सकता है। यदि आप अपना समय उपयोगी तरीके से व्यतीत करना चाहते हैं और विज्ञान में रुचि रखते हैं, तो एफ स्टीफन जैसे लेखक और उनके काम "द बुक ऑफ जनरल फॉलसीज़" पर ध्यान दें।
शायद आप खुद को किसी रोमांचक कथानक में डुबाना चाहते हैं - बुल्गाकोव की मास्टर और मार्गरीटा या दोस्तोयेव्स्की की क्राइम एंड पनिशमेंट पढ़ें।
विदेशी जासूसी कहानियों के प्रशंसकों को आर्थर कॉनन डॉयल के शर्लक होम्स, या अगाथा क्रिस्टी और उनके नायाब एक्रूले पोयरोट के कार्यों में रुचि हो सकती है।
शायद आपको दार्शनिक साहित्य की आवश्यकता महसूस हो? आपको जीन पॉल सार्त्र की नॉज़िया या एंटोनी एक्सुपरी की द लिटिल प्रिंस पसंद आ सकती है।
कविता प्रेमियों को ब्रोडस्की, अख्मातोवा, नेक्रासोव और कई अन्य प्रतिभाशाली कवियों के काम पर ध्यान देना चाहिए।
इशारों और चेहरे के भावों का अभ्यास करें
वक्तृत्व कला में यह अत्यंत महत्वपूर्ण बिंदु है। फ़ोन पर बात करना या संदेश लिखना एक बात है, और दर्शकों के सामने बोलना दूसरी बात है जो आपको देख सकते हैं। यहां तक कि सही भाषण और समृद्ध शब्दावली भी श्रोताओं के बीच अस्वीकृति का कारण बन सकती है यदि आप अपने हावभाव और चेहरे के भावों में निपुण नहीं हैं। आरंभ करने के लिए, अपना भाषण, जिसके साथ आप अन्य लोगों के सामने आना चाहते हैं, वीडियो पर रिकॉर्ड करने का प्रयास करें। रिकॉर्डिंग देखें, और अपने चेहरे के भाव और बात करते समय आप अपने हाथ कहाँ रखते हैं, इस पर ध्यान दें। आप देखेंगे कि आप बाहर से कैसे दिखते हैं। अपने आप को देखते हुए, दर्पण के सामने अधिक बार भाषणों का अभ्यास करें।
यदि आप सार्वजनिक रूप से बोलते समय अच्छा दिखना चाहते हैं, तो अपने पसंदीदा प्रसिद्ध लोगों के सार्वजनिक भाषण के वीडियो नियमित रूप से देखें। सभी बारीकियों पर ध्यान दें - चेहरे की अभिव्यक्ति, हाथ की स्थिति, मुद्रा, नज़र, स्वर।
उच्चारण और उच्चारण - टंग ट्विस्टर्स पढ़ें
शायद टंग ट्विस्टर आपके उच्चारण को बेहतर बनाने और सही उच्चारण पर काम करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। सही अभिव्यक्ति भी महत्वपूर्ण है.
आप अक्सर ऐसे लोगों से मिल सकते हैं जो बहुत सारी किताबें पढ़ते हैं, जिनके पास उत्कृष्ट शब्दावली है, पत्राचार द्वारा अपने विचारों को स्पष्ट और खूबसूरती से व्यक्त करते हैं, लेकिन साथ ही अस्पष्ट उच्चारण के कारण वे सबसे अच्छे वार्ताकार नहीं हैं। इससे बचने के लिए, न केवल अधिक बार टंग ट्विस्टर्स का उच्चारण करने का प्रयास करें, बल्कि अभिव्यक्ति के साथ किताबें भी जोर से पढ़ें। वॉयस रिकॉर्डर पर रिकॉर्डिंग करते हुए किसी भी कार्य का एक अंश पढ़ें। अपना भाषण सुनें. क्या आपको ऐसा लगता है कि आप अधिक स्पष्टता और खूबसूरती से बोल सकते हैं? गद्यांश को दोबारा पढ़ें, और रिकॉर्डिंग का फिर से अध्ययन करें - ऐसा तब तक करें जब तक आप अपने उच्चारण से संतुष्ट न हो जाएं। सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए, दिन में कम से कम आधा घंटा जोर से पढ़ना उचित है।
कुछ वक्ता साँस लेने के व्यायाम और अच्छी मुद्रा के लाभों को कम आंकना पसंद करते हैं। इस बीच, इन दो बिंदुओं के बिना, अभिव्यक्ति और सही स्पष्ट उच्चारण के साथ एक लंबा भाषण देना असंभव है।
बहुत से लोग सार्वजनिक रूप से बोलने से डरते हैं, और यदि आप भी उनमें से एक हैं, तो अपने डर से लड़ना शुरू करें। अगर आप जानते हैं कि आपको बड़ी संख्या में लोगों के सामने भाषण देना है तो सबसे पहले एक कागज के टुकड़े पर अपना संदेश लिखें। भविष्य के भाषण की योजना बनाकर, उसे रिकॉर्डर पर रिकॉर्ड करके उसका पूर्वाभ्यास करने का प्रयास करें। रिकॉर्डिंग सुनें, और निर्धारित करें कि क्या भाषण में कमज़ोरियाँ हैं, संभावित कमियों को ठीक करें।
सामान्य तौर पर, इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि किसी भी सार्वजनिक भाषण में खामियाँ हो सकती हैं, और आप कोई अपवाद नहीं हैं। वैसे इसमें चिंता की कोई बात नहीं है और ये पूरी तरह से प्राकृतिक घटना है.
शायद आपका डर कहीं से भी प्रकट नहीं हुआ हो, और अतीत में आपको सार्वजनिक रूप से बोलने का बहुत बुरा अनुभव हुआ हो। याद रखें कि यह कैसा था, आपकी विफलता का कारण क्या था। एहसास करें कि उस दिन के बाद से बहुत समय बीत चुका है, और अब सब कुछ पूरी तरह से अलग होगा। अतीत में जो स्थिति बनी हुई है, उसे हास्य के साथ देखने की कोशिश करें और इस बार पिछली गलतियों से बचें। अपने आप को अतिरिक्त अनावश्यक उत्तेजना से बचाने के लिए, अपनी उपस्थिति का पहले से ध्यान रखें - एक साफ मैनीक्योर और केश, साफ जूते, साफ कपड़े।
इससे पहले कि आप दर्शकों के सामने आएं, सुनिश्चित करें कि आपकी सांस सामान्य हो जाए, अगर इससे पहले यह उत्तेजना के कारण खो गई थी। याद रखें कि अनुभव के कारण छाती की मांसपेशियां सख्त हो सकती हैं और फेफड़ों में ऑक्सीजन का प्रवाह लगभग बंद हो जाता है। इसके कारण, आपकी आवाज़ मुश्किल से सुनाई दे सकती है या आप बेहोश भी हो सकते हैं। इसलिए प्रदर्शन से पहले, कुछ गहरी साँसें लें, आराम करें, कल्पना करें कि आप कुछ घंटों में क्या करेंगे - आप दोस्तों से कैसे मिलेंगे या घर पर आराम करेंगे।
जो लोग बड़ी संख्या में श्रोताओं के सामने प्रदर्शन करने से डरते हैं, उन्हें अभिनय कक्षाओं में भाग लेने से लाभ होगा। वहां आप अपने प्रदर्शन के साथ-साथ खेल और काम के हिस्से से जुड़ना सीखेंगे।
यदि आपके मन में एक अच्छा वक्ता बनने और श्रोताओं पर सकारात्मक प्रभाव डालने की अटूट इच्छा है, तो आप निश्चित रूप से अपने लक्ष्य को प्राप्त कर लेंगे। अपनी गतिविधियों को बीच में न छोड़ें। प्रशिक्षण वीडियो देखें, दर्पण के सामने अभ्यास करें, पत्र लिखें, अपने आप को पक्ष से देखें, और आप निश्चित रूप से सफल होंगे!
आजकल, बहुत से लोग इस सवाल को लेकर चिंतित हैं कि अपने विचारों को सही ढंग से व्यक्त करना कैसे सीखें। चूँकि व्यावसायिक बैठक में, सहकर्मियों के साथ, प्रियजनों के साथ सरल संचार के लिए कुछ कौशल की आवश्यकता होती है। और हर कोई उन्हें सीख सकता है.
बिजनेस पार्टनर के साथ आप हल्के-फुल्के अंदाज में बात कर सकते हैं, लेकिन रात के खाने के दौरान रिश्तेदारों के साथ आपको दिखावटी लहजे में बात नहीं करनी चाहिए। हो सकता है कि आप में से प्रत्येक ने देखा हो कि जो लोग काम पर संवाद करते हैं, आधिकारिक रिसेप्शन का अध्ययन करते हैं, वे अक्सर संचार में ईमानदार नहीं होते हैं। एक पुरुष जो किसी महिला से प्रेमालाप करता है, एक महिला जो किसी पुरुष के साथ सहवासपूर्वक संवाद करती है, उन्हें संदेह नहीं होता कि वे जटिल मनोवैज्ञानिक तकनीकों का उपयोग कर रहे हैं।
संचार लोगों को एक नई प्रेरणा, खुशी, खुशी देता है, वे आपको रोजमर्रा की जिंदगी की दिनचर्या के साथ बोरियत से निपटने की अनुमति देते हैं, और पेशेवर गतिविधियों में आपको एक नए स्तर पर ले जा सकते हैं। संचार व्यक्तियों के बीच संबंध स्थापित करने और विकसित करने, एक-दूसरे को समझने की क्षमता, सूचनाओं के आदान-प्रदान आदि की प्रक्रिया है।
अपने विचार व्यक्त करने का सही तरीका क्या है?
किसी व्यक्ति की अपने विचार व्यक्त करने की क्षमता ही संवाद करने की क्षमता है। सहमत हूँ कि ऐसे व्यक्ति के साथ संवाद करना कठिन है जो यह कहने में सक्षम नहीं है कि वह क्या चाहता है। उदाहरण के लिए, यदि आप नशे में किसी व्यक्ति से बात कर रहे हैं। उनके पास कई दार्शनिक विचार हैं, लेकिन वे उन्हें शब्दों में ढालने में असफल रहते हैं।
स्वाभाविक रूप से, यह एक चरम मामला है, लेकिन जीवन में, प्रत्येक समझदार व्यक्ति के पास न्यूनतम शब्दावली होती है।
आप एक ऐसे व्यक्ति से मिल सकते हैं जिसके पास अपनी भावनाओं, अपनी धारणा को समझाने के लिए शब्दों की कमी है। वह अपने दिमाग में मौजूद छवियों और विचारों को लेबल नहीं कर सका। कुछ शब्द अक्सर बातचीत में सुने जा सकते हैं, जैसे "उह" और अन्य। शायद आपके साथ भी ऐसा हुआ हो? तब आपको विचारों की अभिव्यक्ति में थोड़ी दिक्कत होती है. यह छोटा है क्योंकि इस पर काबू पाया जा सकता है। आगे हम आपको उन एक्सरसाइज के बारे में बताएंगे जिनसे इस क्षमता को विकसित किया जा सकता है।
संवाद करना कैसे सीखें: व्यायाम
और पढ़ें
विचारों को सुचारु रूप से और लगातार व्यक्त करने में सक्षम होने के लिए एक बड़ी शब्दावली का होना आवश्यक है। ऐसा होने के लिए, आपको अपनी विद्वता की डिग्री बढ़ाने, किताबें, पत्रिकाएँ, समाचार पत्र, साहित्य इत्यादि पढ़ने की ज़रूरत है। आपके पास समान अर्थ वाले शब्द होंगे, और आप शब्दकोशों से नए शब्दों के अर्थ सीख सकते हैं।
अधिक संवाद करें
लोगों के साथ विभिन्न विषयों पर चर्चा करना या सिर्फ लोगों से बात करना आपको और अधिक सीखने में मदद कर सकता है। यदि आपके पास शब्दों की बड़ी शब्दावली है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप उनका सही ढंग से उपयोग कर पाएंगे। अगर आपने ये जान लिया है तो अब हम आपको कुछ टिप्स देंगे.
- कोई भी शब्द लें और उसे एक सुसंगत पूर्ण वाक्य के रूप में परिभाषित करें, जैसे कि खुद से पूछ रहे हों: "क्या है...मुस्कान?", "इसका क्या मतलब है...सांस लेना?"
- अपने लिए 3-4 शब्द सोचें और उनका उपयोग वाक्य बनाने में करें, और जितना अधिक आप उन्हें बनाएंगे, उतना बेहतर होगा। छोटे बच्चे के साथ ऐसा प्रशिक्षण आयोजित करना भी उपयोगी है।
लोगों से संवाद करने में कठिनाइयाँ
जब कोई व्यक्ति समझ से परे शब्दों में संचार करता है
संचार में उत्पन्न होने वाली कठिनाइयों को याद करना असंभव नहीं है यदि कोई व्यक्ति ऐसे वाक्यांश या शब्द बोलता है जो अन्य लोगों के लिए समझ से बाहर हैं। यह वैज्ञानिक शब्दावली, कठबोली वाक्यांशों का समूह, अश्लील भाषा हो सकती है। इसका संबंध संस्कृति और शिक्षा से है। इस मामले में, आपको वार्ताकार को महसूस करना चाहिए, पूछना चाहिए कि क्या वह इन शब्दों को समझता है या उसे समझाना चाहिए।
संचार दृष्टिकोण
यह एक महत्वपूर्ण बिंदु है, क्योंकि आपकी बात सुनने वाले दर्शकों के लिए शब्द चुनने की क्षमता बहुत मूल्यवान है। यह संचार का एक तरीका है, एक शैली है। ऐसे शब्दों का उपयोग करना आवश्यक है जो श्रोताओं के इस समूह के लिए उपयुक्त और समझने योग्य हों। विभिन्न सामाजिक समूहों में, आपको अलग-अलग शब्दों का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, मित्रों की मंडली में एक और बैठक में अन्य।
यह पता लगाने के लिए कि शब्द उपयुक्त हैं या नहीं, बस अपने आप को उस व्यक्ति के स्थान पर रखें जिसे आप संबोधित कर रहे हैं, और बाहर से अपना मूल्यांकन करें। विशिष्ट स्थितियों के लिए, विशिष्ट वाक्यांशों और अभिव्यक्तियों का उपयोग करना बेहतर है।
यदि आप इंटरव्यू के दौरान जोर से कहते हैं "आदर करो और सम्मान करो", तो आपको तुरंत दरवाजे से बाहर किया जा सकता है। संचार वार्ताकार के प्रति उसकी रुचि और दृष्टिकोण की डिग्री द्वारा व्यक्त किया जाता है।
भाषण की आवश्यक दर
यह स्थिति पर निर्भर करता है, उदाहरण के लिए, एक गरमागरम बहस के लिए, आप तेज़ गति का उपयोग कर सकते हैं, और दूसरी स्थिति में, धीमी गति काम करेगी। लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि उच्चारण मापा और सम हो। यहां तक कि अगर कुछ समाचार देने की इच्छा थी या भावनाओं का उछाल था, तो आपको पहले अपने दिमाग में विचारों को एक सुसंगत भाषण में लाने की कोशिश करनी चाहिए, और उसके बाद ही उन्हें शब्दों में बदलना चाहिए।
एक ऐसा व्यायाम है जो विचारों को समान गति से व्यक्त करने में मदद करेगा। जब आप चलते हैं, तो बस अपने आप से या ज़ोर से कुछ कहें, और प्रत्येक अगले चरण के लिए समान संख्या में शब्द कहें, प्रति चरण लगभग दो शब्द।
जैसे ही आप विचार व्यक्त करना सीख जाते हैं, आप "अच्छा", "संक्षेप में", "उम" जैसे परजीवियों के शब्दों से छुटकारा पा सकते हैं। ये शब्द उन लोगों द्वारा बोले जाते हैं जिनकी शब्दावली सीमित होती है, साथ ही वे लोग भी जो जल्दी-जल्दी बोलते हैं।
