Bod San Yin Jiao je tajomstvom zdravia a dlhovekosti žien. Bod mladosti na tvári. Tajomstvom večnej mladosti je akupresúra tváre! Masáž bodov na tele pre omladenie
Masáž tváre je proces, ktorý môžete urobiť sami, a musíte to urobiť, aby ste si udržali zdravie a. Hlavná vec je dodržiavať správne prevedenie !!!
Starajte sa o seba a!
Bodová samomasáž tváre zlepšuje, pomáha vyhladzovať vrásky a predchádza ich tvorbe, zmierňuje opuchy, udržuje pokožku zdravú a žiarivú, zlepšuje farbu pleti a robí ju hustejšou a pružnejšou. A to všetko prirodzenou cestou (vrátane procesov samoliečby tela), bez veľkého času (maximálne 15 minút denne!) a financií za predpokladu, že sa PRAVIDELNE používa aspoň mesiac. Okrem toho vďaka účinku na biologicky aktívne body shiatsu stimuluje prácu všetkých systémov a priaznivo pôsobí na centrálny nervový systém. Výsledky budú viditeľné po 3-4 týždňoch!
Omladzujte pokožku
Pri masáži zhlboka dýchajte a uvoľnite svaly čo najviac. Snažte sa udržiavať tlak na bod konštantný a prst sa nehýbe. Pracujte na každom bode od 1 do 3 minút. Niekedy môže byť pocit napätia alebo necitlivosti, niekedy - brnenie alebo bolesť.
Netlačte príliš na pokožku – vaše pohyby by mali byť pomalé, opatrné a zároveň rytmické. Ak po stlačení v bode dôjde k pocitu pulzovania, masáž bola vykonaná správne.
Bod tretieho oka nachádza sa medzi obočím. Spojte prostredník a ukazovák oboch rúk a pripevnite k bodu. Stlačte a podržte 2-3 minúty.
Bod "Štyri veveričky" nachádza sa tesne pod očnou jamkou, v prehĺbení lícnej kosti.
Vplyv na tento bod pomáha zlepšiť stav pokožky, vyrovnať sa s akné a opuchmi.
Bod "Krása tváre" umiestnený pod bodom "Štyri veveričky", priamo pod žiakom, v prehĺbení lícnej kosti. Ak si chcete zachovať mladistvý a zdravý tón pleti, konajte v tomto bode denne po dobu 3 minút.
Bod "Božský vzhľad" môžete cítiť za čeľustnou kosťou pod ušným lalôčikom. Aktivuje činnosť štítnej žľazy a zlepšuje stav pokožky.
Bod "Vŕtanie bambusu" nachádza sa v blízkosti vnútorného okraja obočia.
Ak sú oči unavené a zapálené. zatlačte na tento bod. Pomáha aj pri bolestiach hlavy.
Ako nájsť body
Veľmi dôležitý bod, pretože to je kľúčom k účinnosti postupu. Spravidla sa body nachádzajú v malých priehlbinách pod kožou a pri stlačení sú mierne bolestivé.
Bodky pre oči
- naša najproblematickejšia, prečo sa skrývať, zóna. Pravidelným pôsobením na body uvedené nižšie urobíte jemnú pokožku očných viečok elastickú, hladkú a oči - lesklé, svetlé a atraktívne. neveríš? Skontrolovať to!
Prvý dôležitý bod - "tretie oko" - je 1 cm od koreňa nosa (medzi vnútornými koncami obočia). Musíte naň dostatočne tlačiť. Masíruje sa aj vtedy, keď ide krv z nosa, pri chrípke, nádche, bolesti hlavy.
Nasledujúce body zmierňujú opuchy a opuchy, dodávajú očiam lesk, zmierňujú únavu očí, zlepšujú videnie – nachádzajú sa v jamke pri vnútorných kútikoch očí. Ak ich budete opatrne masírovať 3 sekundy v troch sériách, okamžite pocítite ich blahodarný účinok.
Veľmi dôležitý bod sa nachádza v strede obočia priamo nad žiakom (nachádza sa, ako keby, v dutine medzi dvoma tuberkulami). Zbaví vás tlaku z očí. Jej ovplyvňovanie veľmi pomáha, ak počas dňa veľa čítate alebo pracujete za počítačom, ako aj pri krátkozrakosti.
Stimulácia bodu, ktorý sa nachádza vo vzdialenosti 1 cm od vonkajšieho kútika oka k spánku, účinne pomáha od "vranie k nohám"
Ďalšie dôležité body sú v strede pod lícnymi kosťami na úrovni stredu zrenice
Veľmi užitočné je na záver kráčať ľahkými tlakovými pohybmi po hornom a dolnom okraji očnej očnice (pozor najmä na bod pod okom jeden priečny prst pod spodným okrajom očnice, na línii zrenice - to pomáha aj pri závratoch).
Všetky body musíte masírovať asi 10 sekúnd, môžete to urobiť tromi prístupmi.
Bodky na perách
Aby ste mali očarujúci úsmev a zabudli na nosoústne ryhy a vrásky okolo úst, pravidelne si masírujte nasledujúce body:
V strede pod spodnou perou. S jeho pomocou môžete odstrániť aj opuch tváre, bolesti zubov (v dolnej čeľusti), masáž tejto zóny sa používa aj pri obrne lícneho nervu.
Pre záhyby v blízkosti úst: Končekmi prostredníka a ukazováka masírujte kútiky úst po dobu 30 sekúnd.
Tromi prstami (ukazovákom, stredom a prstencom) oboch rúk, položenými v rade na hornej pere, urobíme 4-5 tlakov. Toto cvičenie zabraňuje vzniku zvislých vrások na perách. Mimochodom, bod pod nosom - ak je intenzívne masírovaný - je schopný "vrátiť sa k životu" po mdlobách.
Body proti vráskam na čele
Aby sa predišlo predčasnému mimické vrásky na čelo a vyhladzovať už nadobudnuté, stačí sa nemračiť, nerobiť grimasy a aplikovať nasledujúce cviky:
Zatlačením prostredníka a ukazováka oboch rúk uhlaďte čelo od stredu k spánkom po dobu 30 sekúnd.
Dôležitým bodom je jeden priečny prst nad obočím pri línii zrenice. Jeho masírovaním si pomôžete pri závratoch, bolestiach prednej časti hlavy, šeroslepote a trojičnej neuralgii.
Bod na spánku na konci obočia - jeho stimulácia tiež zmierňuje únavu.
Bod 3 cm nahor od vonkajšieho kútika oka
Pomôže aj jednoduchá masáž čela od stredu k línii vlasov.
Body z vrások na krku
Krk okamžite odhalí vek ženy, takže by mala venovať osobitnú pozornosť masírovaniu určitých bodov denne:
Bod 2 cm dole od uhla dolnej čeľuste (pomáha aj pri bronchitíde, kašli, kŕčoch hlasiviek, laryngitíde, glositíde).
aktívny vplyv na body mladosti na tvári zabezpečuje vyhladenie vrások, zlepšuje prekrvenie pokožky, zvyšuje lymfodrenážny efekt. Body mladosti sú biologicky aktívne body, ktoré spúšťajú procesy regenerácie kožných štruktúr a obnovy elasticity pokožky.
Pred začatím samomasáže a aktivácie bodov mladosti pleť vyčistíme, použijeme tonikum a nanesieme hydratačný alebo výživný krém. Robíme ľahkú masáž tváre pozdĺž masážnych línií. Uistite sa, že vaše prsty ľahko kĺžu po povrchu pokožky ľahkým tlakom. Koža by nemala byť natiahnutá.
Ďalej začneme akupresúrou pomocou vankúšikov ukazovákov. Kožu by ste nemali naťahovať, stačí pritlačiť mäkké tkanivá nachádzajúce sa pod kožou na kosti lebky. Pôsobíme na nervové zakončenia a stimulujeme tonus svalov tváre, t.j. dávame svalu určitú záťaž. Aby ste si boli istí správnym určením bodov, musíte ich správne cítiť: body sú umiestnené v malých priehlbinách na kostiach a keď na ne stlačíte, mali by ste pocítiť miernu dotieravú bolesť alebo teplo, ale nemali by tam byť žiadne nepohodlie. Doba expozície 5-10 sekúnd (začnite s 5 sekundami). Spárované body sa aktivujú súčasne.
Začíname od vnútorných kútikov očí, tlak by mal byť hmatateľný. Ak máte manikúru s dlhými nechtami, môžete stlačiť kĺby ukazovákov (medzi prvým a druhým falangom prsta).
Táto masáž je obzvlášť účinná na zlepšenie oblasti okolo očí. Postupne miznú modriny a vačky pod očami, napína sa ochabnutá pokožka okolo očí a úst a zlepšuje sa ovál tváre.
Body mladosti na tvári a krku
- Dve bodky vo vnútorných kútikoch očí.
- Dve bodky na vonkajších kútikoch očí.
- Dva body pod okom (stredová poloha).
- Bod v strede mosta nosa (medzi obočím).
- Dve bodky v strede obočia.
- Dva body na spánkoch (v blízkosti línie začiatku rastu vlasov).
- Dva body v priehlbinách pod krídlami nosa.
- Dva body pod lícnymi kosťami (stredová poloha).
- Bod pod nosom.
- Dve bodky v kútikoch úst.
- Bod brady.
- Stredový bod pod spodnou perou.
- Dva body na krku na pravej strane.
- Jeden bod pod lícnou kosťou na ľavej strane.
- Bod medzi kľúčnymi kosťami.
- Bod umiestnený v jamke v zadnej časti hlavy.
Celkovo len za 3 minúty získate dávku energie na celý deň, takže stimulujte body mladosti na tvári lepšie ráno.
Vážte si svoje telo! Koniec koncov, verne slúži vašim účelom.
Kontraindikácie akupresúry na tvári:
- Zápalové procesy a prvky (alergie, dermatitída, pustulárne vyrážky, akné atď.)
- Vírusové ochorenia kože (ako je herpes)
- Vysoký alebo nízky intrakraniálny tlak (môže prudko stúpať v dôsledku masáže)
- Couperóza (cievna sieť na tvári)
- Pikantné zápalový proces v ktorejkoľvek časti tela.
Vyskúšajte tento úžasný, nenahraditeľný liek na omladenie pleti a sami budete ohromení ako vonkajšou premenou pleti, tak aj celkovým zdravotným stavom.
Lao Tzu, zakladateľ taoizmu a učiteľ Konfucia, prikladal veľký význam veľkému okcipitálnemu otvoru na ľudskom tele. Toto miesto sa nazýva „Feng Fu Point“. Budeme uvažovať o spôsoboch jeho ovplyvňovania a mechanizmoch, ktoré aktivujú skryté schopnosti ľudského tela.
Kde je tento bod
Tam, kde končí hlava a začína krk, sa nachádza jedno z najzraniteľnejších miest ľudského tela. Tu je priamy otvorený prístup do mozgu, ktorý nie je pokrytý kosťou. feng-fu. Je veľmi ľahké ho nájsť - ukazovákom ruky nahmatajte priehlbinu na krku pod zátylkom. Ide o asymetrický akupunktúrny bod – nemá páru. Pre vizuálne znázornenie miesta, kde sa feng-fu (bod) nachádza, je nižšie v texte fotografia s presným označením miesta.
Tu prechádzajú nervové zakončenia, čo vedie k veľkej okcipitálnej a subokcipitálnej oblasti mozgu. Toto miesto je zároveň centrom malého arteriálneho kruhu, ktorý zásobuje mozog kyslíkom a inými živiny. Tvoria ho dve veľké zásobné tepny, ktoré vyživujú náš mozog. Exkluzivita tejto lokality spočíva v tom, že priamo pod ňou sa nachádza medulla oblongata nášho tela.
Oblasť zodpovednosti medulla oblongata
V tejto zóne sú mnohé z najdôležitejších procesov, ktoré prebiehajú v našom tele, riadené bez vedomej účasti človeka. Tu sú len niektoré z hlavných:
- dych;
- prehĺtanie
- slinenie;
- manažment arteriol - regulátory krvného tlaku;
Je charakteristické, že toto dôležité riadiace centrum tela funguje počas celého života organizmu, pričom vo svojej činnosti pokračuje aj počas hlbokého spánku a dokonca aj počas úplnej anestézie.
Dôležitý regulačný systém
Tesne pod medulla oblongata sú hypotalamus a hypofýza. Práca týchto častí mozgu má obrovský vplyv na ľudský život. V prípade porúch v týchto systémoch sa pozorujú také deštruktívne faktory ako:
- skorá staroba;
- syndróm chronickej únavy;
- ateroskleróza;
- cukrovka;
- rakovinové ochorenia;
- nevysvetliteľná túžba po alkohole alebo drogách;
- mnoho ďalších odchýlok v práci tela.
Odtiaľ dochádza k riadeniu regulačnej práce všetkých vnútorných orgánov.
Zistilo sa, že tieto dôležité systémy nie sú prístupné vonkajšiemu vplyvu prostredníctvom duchovných alebo dychových praktík. Jediný spôsob je ovplyvniť bod Feng Fu.
Moxovanie
Táto metóda je jednou z najstarších.Pri stimulácii bodu týmto spôsobom bolo možné úspešne liečiť pacientov s cerebrálnym krvácaním. Zmierňuje tiež bolesť hlavy a cerviko-okcipitálnu bolesť, vysokú horúčku. Krvácanie z nosa sa zastaví a laryngitída zmizne. Vplyv teploty má viac ako 2 tisíc rokov úspešných skúseností. Počas celého tohto časového obdobia sa však potenciál pointy úplne neodhalil.
Akupunktúra
Tradičnou metódou ovplyvňovania akupunktúrnych bodov ľudského tela je akupunktúra. V mieste, kde sa nachádza bod feng-fu, je hrubá hustá vrstva tuku, ktorá kompenzuje nedostatok kosti na ochranné účely. Preto sa na zákrok používajú dlhé ihly, ktoré sa zapichujú do hĺbky jedného centimetra.
V Číne bolo zvykom súčasne aplikovať kauterizáciu a ihly, čo zvýšilo účinok a prispelo k rýchlejšej reakcii tela na podnet.
Masáž
Tento spôsob ovplyvňovania má úžasnú schopnosť relaxovať. Robia to jednou rukou. Je možná aj samomasáž. V mnohých životných situáciách to môže byť jediná dostupná metóda. Včasný postup môže výrazne zmierniť stav ochorenia.
Pri náhlych mdlobách poskytne účinnú pomoc bod feng-fu, aktivovaný masážou. Recenzie ľudí, ktorí boli v takýchto situáciách, hovoria o rýchlom obnovení vedomia aj po krátkej expozícii.
kryodynamika
Tento spôsob ovplyvňovania sa považuje za najjednoduchší a zároveň najefektívnejší spôsob, ako prebudiť skryté schopnosti tela. Ľad, aplikovaný na bod feng-fu, spôsobuje silné prúdenie krvi cez tepny, ktoré kŕmia mozog, prechádzajúce týmto miestom. Aktivuje sa práca hypofýzy a hypotalamu, medulla oblongata.
O pravidelné používanie tohto podnetu sa dosiahol taký pozitívny proces, akým je obnovenie stratených funkcií organizmu. V dôsledku toho sa odhalila príčinná súvislosť: bod feng-fu a omladenie tela. Recenzie pozorovaní o procese transformácie tela pod vplyvom jednoduchých manipulácií s kockami ľadu sú jednomyseľné. Vplyv je fantastický. Ako sa ukázalo, feng-fu - jediná osoba schopný vyvolať takúto reakciu.
Bod omladenia
Feng Fu sa ukázalo ako kľúčový bod pre ovplyvňovanie organizmu s cieľom prebudiť slabnúce životné funkcie.
Práve so systematickým používaním nízkej teploty v tomto bode bola odhalená pozitívna zmena v práci mnohých vnútorných orgánov. Okrem toho sa prejavuje veľa vonkajších znakov, ktoré naznačujú procesy obnovy tela.
Zmeny vo fungovaní endokrinného systému
Systematické podráždenie chladom, ktorému je bod Feng Fu vystavený, vedie k lavínovému zlepšeniu fungovania organizmu. Zvyšuje sa úroveň odolnosti voči vonkajším agresívnym faktorom, imunitný systém začína pracovať s úžasnou účinnosťou.
Dochádza k stabilizácii endokrinného systému, ktorý ovplyvňuje mnohé procesy prebiehajúce v ľudskom tele. Choroby, ako je cukrovka rôzne druhy, obezita, dystrofia, endokrinné poruchy reprodukčných funkcií, poruchy štítnej žľazy a pankreasu môžu zmiznúť bez stopy.
Ľudia, ktorí s takýmito defektmi žijú dlhšie ako jeden rok, vynaložili veľa prostriedkov na výskum a liečbu, pričom už stratili nádej na návrat do plnohodnotného života. Budú viac než opatrní pri vyhlásení, že kľúč k zbaveniu sa dlhoročného utrpenia sa nachádza na ich krku a toto je len bod feng-fu. Recenzie pacientov, ktorí podstúpili špeciálnu terapiu vrátane liečby chladom, hovoria, že je to možné. Okrem toho bola vykonaná kryodynamika s dopadom na známy bod so súčasnou zmenou stravovacích návykov a životného štýlu. Takýto integrovaný prístup a umožňuje získať bezprecedentné výsledky.
Poruchy, ktoré Feng Fu dokáže napraviť
Hlavnou vecou tejto metódy je systematická implementácia postupu. Choroby k nám neprídu naraz. Tie, ako snehová guľa, rastú v našom tele roky neustálym vplyvom nepriaznivých okolností. Odstránenie takýchto porúch v tele si vyžaduje nielen čas. Musíte veriť v úspešný výsledok. V opačnom prípade uplynie týždeň alebo dva a metóda bude odložená ako neúčinná a úplne zdiskreditovaná.
Tento postup pomôže telu úplne alebo čiastočne zbaviť sa takýchto porušení v práci, ako sú:
- poruchy spánku;
- únava a celková slabosť;
- vegetovaskulárna dystónia;
- hypertenzia, hypotenzia;
- poruchy reprodukčného systému (frigidita a impotencia);
- menopauza;
- stres a neurózy;
- neuralgia;
- srdcovo-cievne ochorenia;
- artritída;
- ARI, SARS, bronchitída a astma.
Okrem iného dôjde aj k normalizácii práce. Pokrytie kože viditeľne omladená, najmä v oblasti tváre. Malé vrásky a opuchy zmiznú. Takéto výsledky sú dostupné len tým najdôslednejším a najvernejším priaznivcom feng-fu. Pointa, recenzie, fotografie a príbehy, o ktorých sa dnes mnohí prenášajú z človeka na človeka, pomohli mnohým zmeniť a napraviť svoj život.
Kde sa poskytujú kryodynamické služby?
Každý má prístup k postupu ochladzovania oblasti tela, kde sa nachádza bod Feng Fu. Recenzie, kde sa nachádza a aký je vplyv kryogénnych procedúr vykonávaných v kozmetológii alebo lekárskych centrách, sú v zásade pozitívne. Dôvodom je komplexný účinok viacerých stimulačných procedúr na organizmus. tvár sa stáva viditeľnou po dvoch týždňoch pravidelných návštev.
Prevažná väčšina ľudí nie je pripravená navštevovať salóny každý deň, ráno a večer. Muži ich z definície nechcú navštevovať. Výhodou medicínskych centier je, že využívajú integrovaný prístup. Ale na to musíte prejsť kurzom ústavnej liečby. Nie každý má dostatok voľného času. Áno, a peniaze na postupy budú musieť minúť určitú sumu.
Prvá skupina tried má mesačné trvanie. Toto je kľúčová okolnosť, vďaka ktorej je cenovo dostupná domáca verzia techniky veľmi populárna.
Stačí mať doma chladničku s mrazničkou, pohovku či posteľ a potom sa môžete pustiť do samotného zavádzania navrhovanej metódy do praxe.
Komu je kryodynamika kontraindikovaná
Vzťah medzi bodom feng-fu a omladzovaním tela robí procedúru veľmi populárnou. Napriek úplnej neškodnosti metódy je jej použitie pre určité kategórie ľudí kategoricky kontraindikované. V prvom rade ide o pacientov náchylných na epilepsiu, schizofréniu a iné duševné poruchy. U nich môže táto metóda vyvolať exacerbáciu ochorenia. Neodporúča sa používať aktiváciu feng-fu tehotným ženám. To môže spôsobiť kyslíkové hladovanie plodu, čo môže viesť k vývojovým komplikáciám.
Osoby, ktoré používajú kardiostimulátor, môžu tiež zabudnúť na feng-fu. Vplyv na bod v ich prípade môže vyvolať aj negatívne dôsledky.
Všetci ostatní ľudia, ktorí dosiahli vek 17 rokov, môžu túto metódu úspešne aplikovať v praxi. Nie je nutné byť vlastníkom vyššie uvedených neduhov. Tento postup bude vynikajúcou prevenciou pre docela zdravých ľudí. Bod feng-fu a omladenie tela po jeho vystavení je realitou.
Nezávislý postup
Počiatočný kurz kryodynamiky trvá iba tridsať dní. Prvých 15 dní sa postup vykonáva ráno a večer. Po tomto dopade sa večerná relácia ruší.
Trvanie chladiva v bode by nemalo presiahnuť tridsať minút. Kocku ľadu sa odporúča zaistiť elastickým obväzom alebo pletenou čiapkou.
V niektorých prípadoch reťaz udalostí nemusí fungovať: bod feng-fu a omladenie tela. Recenzie praktizujúcich ľudí hovoria o tom, aké faktory vyrovnávajú účinnosť postupu. toto:
- Alkohol.
- Nikotín, drogy, neuroleptiká atď. drogy.
- Káva.
- Pikantné, mastné jedlo. Prejedanie.
Na dosiahnutie pozitívneho výsledku je potrebné opustiť vyššie uvedené.
Postup sa musí vykonať na prázdny žalúdok. Pre lepšiu cirkuláciu krvi musíte zaujať polohu ležmo. Na chrbte alebo na bruchu, to je jedno. Na konci procedúry pretrite kontaktnú oblasť froté uterákom. Nebojte sa ochorieť - oblasť dopadu je malá a teplota je iba 0 stupňov. Omrzliny ani prechladnutie sa nestanú.
Po ukončení kurzu je možné postup zopakovať, ak je to potrebné a potrebné. Raz za šesť mesiacov nebude takýto kurz zbytočný.
Je potrebné mať na pamäti, že ľudské bunky sa úplne obnovujú v priebehu 6-7 rokov.
Akým človekom budete po dokončení cyklu obnovy, závisí len od vašej túžby a odhodlania.
Čím flexibilnejšie a voľnejšie je naše držanie tela, tým mladšie, silnejšie a sebavedomejšie vyzeráme – to je fakt. Ktorým konkrétnym bodom chrbtice treba venovať pozornosť, aby sa zlepšil stav tváre: turgor tkaniva a kvalita pokožky?
siedmy krčný stavec
Nachádza sa na spodnej časti krku a v mnohých vyzerá ako dosť viditeľný tuberkul. Toto je skutočne najväčšie zo všetkých krčných stavcov, ale normálne by pri správnom držaní tela nemalo príliš vyčnievať.
Ako súvisí táto oblasť tela s mladosťou a krásou tváre? Siedmy krčný stavec je epicentrom emočného stresu. Napríklad, keď sa trápime, môžeme si stiahnuť hlavu do pliec. Tento pohyb je riadený štruktúrami okolo neho: napínajú sa a prostredníctvom nich si „uvedomujeme“ svoju úzkosť. Ak sa úzkosť stane zvyčajnou, oblasť tohto stavca sa prestane vracať do normálneho uvoľneného stavu.
Dôležité je, aby masáž bola bezbolestná. Čím je príjemnejšia, tým je užitočnejšia.
Napätie v krku vedie k zhoršeniu odtoku krvi a lymfy, tkanivá tváre dostávajú menej výživy a sú menej čistené. Výsledok: redukcia turgoru, suchá pokožka, vrásky – netrvá dlho.
Čo robiť? Je fyzicky nemožné každú minútu sledovať uvoľnenie krčnej chrbtice, ramenného pletenca a priľahlých chrbtových svalov, preto je dôležité udržiavať správnu polohu šije a uvoľnenie oblasti siedmeho krčného stavca. To pomôže gymnastike, ktorá cvičí celú chrbticu, napríklad qigong pre chrbticu Sing Shen Juang. Denné cvičenie (zaberie 15 minút) je možné doplniť občasnými relaxačnými masážami. Dôležité je, aby to bolo bezbolestné. Čím je príjemnejšia, tým je užitočnejšia.
štvrtý hrudný stavec
Tento stavec sa nachádza približne medzi lopatkami. Aby ste presne pochopili, kde, hoďte ruku za hlavu a zatlačte na bod, na ktorý dosahujú vaše prsty. Toto bude štvrtá truhlica.
Prečo je dôležitý? Toto je bod, v ktorom sa zbiehajú všetky „vektory stresu“ tela. Najmä, ak sú napätia v ramenách a hrudníku, s najväčšou pravdepodobnosťou sú spojené so štvrtinovým hrudníkom.
Je užitočné pravidelne navštevovať osteopata: uvoľní napätie nahromadené v tele
Keď je hrudník napätý, po prvé to ovplyvňuje stav krku a po druhé obmedzuje dýchanie. Nevšimneme si, že dýchame nejako zle, nie s plným hrudníkom, ale naše telo na to prudko reaguje: nedostatok kyslíka ovplyvňuje stav pokožky tváre. Neobviňujte teda zo všetkého okolie – záležitosť je aj v nás samých.
Čo robiť? Hlboké dýchanie pomôže gymnastike, vypracovaniu chrbtice ako celku. Je tiež užitočné pravidelne navštevovať osteopata: uvoľní napätie nahromadené v tele a pomôže „oslobodiť“ hrudník.
Temporomandibulárny kĺb
Tento kĺb, napodiv, je tiež súčasťou držania tela, rámca nášho tela. V napätí mení polohu krku a ramien a „ťahá“ tkanivá tváre – vytvára napätie, ktoré bráni odtoku lymfy a krvi. Tam, kde sú svaly tváre nadmerne zaťažené, sa časom tvoria vrásky a opuchy.
Čo robiť? Ako uvoľniť temporomandibulárny kĺb, ktorý sa napína nielen pri žuvaní a rozprávaní, ale aj od každej negatívnej emócie? Prvým krokom je práca s chrbticou: relaxačná gymnastika, ktorá obnovuje pružnosť a zdravie krku, nepriamo ovplyvňuje tento kĺb.
Pracujte na tomto bode niekoľkokrát denne a všímajte si, ako sa mení stav temporomandibulárneho kĺbu.
Okrem toho je na tvári „magický“ bod, ktorý spúšťa relaxáciu temporomandibulárneho kĺbu. Podieľa sa na akejkoľvek masáži tváre a aj izolovaným účinkom dokáže napraviť celú jej štruktúru.
Tento bod je uhol lícnej kosti. Ak ju chcete nájsť, umiestnite ukazovák a prostredník do blízkosti vnútorného kútika oka a presuňte sa od nosa k ušiam pozdĺž lícnej kosti. Pod vonkajšími kútikmi očí nájdete najvýraznejší bod lícnej kosti. Zastavte sa: lisovanie by malo byť hmatateľné, ale nie bolestivé. Všimnite si, ako temporomandibulárny kĺb reaguje na tento náraz, o koľko sa viac uvoľní.
Pracujte na tomto bode niekoľkokrát denne a všímajte si, ako sa stav kĺbu mení. V kombinácii s pravidelnou prácou na držaní tela táto mikromasáž pomôže urobiť pokožku pružnejšou, zdravšou a žiarivejšou.
Medzi mnohými bodmi, ktoré sa nachádzajú na našej tvári, sú body krásy, pôsobením na ktoré môžete vyhladiť...
Omladzujúca samomasáž tváre a tela: akupresúrna vietnamská masáž
Viete, čo je reflexológia tváre? Ukazuje sa, že ide o liečenie tela starou vietnamskou metódou pomocou bodov, ktoré sú na našej tvári. Vo voľnom čase som študoval túto metódu. Ukázalo sa, že je ľahko použiteľný a účinný v akcii.
Medzi množstvom bodov nachádzajúcich sa na našej tvári som našla takzvané body krásy, pôsobením na ktoré sa dá vyhladzovať drobné vrásky, zlepšiť pleť a stav pokožky.
Ďalším plusom takejto akupresúry je, že ju dokonale zvládnete aj sami.(zrazu išla na dovolenku vaša kamarátka, s ktorou ste si robili kozmetickú masáž).
Masírovaním siedmich bodov krásy (obr. 15) si nielen vyhladíte vrásky na tvári, ale získate aj dokonalé zdravie.
bod 1
Tento bod sa nachádza pred uchom. Vo väčšine prípadov je jednoduchšie masírovať celú oblasť pred uchom vertikálnymi pohybmi: zhora nadol, ak sa chcete uvoľniť, upokojte sa a zdola nahor, ak sa chcete rozveseliť.
Od tohto bodu sa zvyčajne začína masáž, ak ste veľmi unavení a chcete uvoľniť napätie. Tento bod zvyčajne ukončí postup. Bodová masáž má tiež silný regulačný účinok na všetky telesné funkcie.
Masáž tohto bodu pomôže: tónuje svaly tváre, uvoľňuje nervový systém, normalizuje krvný tlak, stimuluje trávenie, zmierňuje príznaky nádchy, zvyšuje imunitu, zvyšuje sexuálnu energiu.
bod 2
Stimulácia krvného obehu nasolabiálnej časti tváre. Tento bod je zodpovedný za srdce, pľúca, nos, pečeň, žalúdok, podbruško. Bodová masáž pomôže normalizovať krvný obeh v nasolabiálnej časti tváre a tým zabráni tvorbe hlbokých nosoústnych rýh.
Tiež správny dopad na bod nevyhnutnosti: znižuje tlak, zvyšuje vitalitu, zmierňuje bolesti brucha, má tonizujúci účinok na srdce.
Tento bod je známy aj ako bod resuscitácie pri mdlobách.
Bod 3
Tretí bod pomôže znížiť vrásky na čele. Stále ona zodpovedný za krčné stavce, hrdlo, čeľustné dutiny, hypofýzu.
Toto je bod tretieho oka. Upokojuje nabudený nervový systém, aktívnou stimuláciou dokáže aktivovať aj nervové procesy. Dopad na bod má upokojujúci účinok na psychiku ako celok.
Kontraindikácie: nekonajte v tomto bode s hypotenziou!
Bod 4
Stimulácia týchto bodov tiež pomôže vyhladiť vrásky medzi obočím a zabrániť ich tvorbe.
Body sú zodpovedné za oči, zrakové nervy, srdce. O ani pomôcť uvoľniť váš nervový systém a normalizovať spánok s nespavosťou.
Bod 5
Pomôže to normalizovať a stimulovať krvný obeh pokožky čela. Zodpovedá aj za oči, chrbticu a pečeň. Tento bod je dôležitý pre posilnenie pamäti, pomáha regulovať hormóny a stimuluje čakry.
Okrem priaznivého kozmetického účinku na vaše čelo vám tento bod pomôže zlepšiť pamäť, uvoľniť telo, zvýšiť tonus, regulovať energiu a znížiť bolesť v temene a chrbte.
Bod 6
Rovnako ako predchádzajúci zlepší stav pokožky čela. Je zodpovedná za chrbticu, kostrč, nos a mozog. Stimulácia tohto bodu a oblasti umiestnenej pri korienkoch vlasov rýchlo a účinne znižuje bolesť v krížovej oblasti.
Pôsobením na tento bod môžete zvýšiť krvný tlak, odstrániť bolesti hlavy a bolesti v kostrči.
Kontraindikácie: nestimulujte bod hypertenziou!
Bod 7
Tento bod normalizuje prívod krvi do spodnej časti tváre. Je zodpovedná za tenké črevo, maternicu.
Bod je možné stimulovať nielen na kozmetické účely, ale aj v prípadoch bolestivej menštruácie, na počiatočná fáza hnačka.
Základy bodovej samomasáže
Bodovú samomasáž je potrebné vykonávať pokojne, pomaly so zameraním na svoje pocity.
K stimulácii bodov dochádza pomocou prstov, ako aj ceruzky, guľôčkového pera, - vo všeobecnosti akýkoľvek vhodný predmet, ktorý má skôr úzky a zaoblený hrot. Ak na masáž používate prsty, strávte ich so zohnutým palcom alebo špičkami ukazováka, prostredníka, prstenníka.
Existuje mnoho masážnych pohybov na stimuláciu bodov, ale najčastejšie sú kruhové pohyby, najmä na tvrdých častiach tváre, ako je čelo a iné kostnaté oblasti.
Pre správnu masáž musíte zaujať pohodlnú polohu. Pri masáži zápästie alebo prstenník a malíček pravá ruka je vhodné neustále držať na tvári. Tento druh dôrazu vám pomôže vyhnúť sa pošmyknutiu prstov alebo nástrojov.
Masáž v oblastiach až do úrovne dolného viečka sa najpohodlnejšie vykonáva pomocou zápästia ako dôrazu a pri stimulácii bodov umiestnených nad koreňom nosa, pohyby sa ľahšie ovládajú prstenníkom a malíčkom.
Na uvoľnenie masírujte zhora nadol, teda od čela po bradu.
Pre zvýšenie tónu masírujte tvár zdola nahor, od brady smerom k čele.
Relaxačná masáž
1. Masáž začnite z bodu b, ktorý sa nachádza nad obočím v strede čela. Ľavou rukou uvoľnite čelo od vlasov. Ukazovákom a prostredníkom pravej ruky trieť tento bod v horizontálnom smere širokými pohybmi a postupne zvyšovať tlak. Urobte 20 pohybov.
2. Prejdite na bod 4, ktorý sa nachádza na spodku obočia. Masírujte tento bod rovnakými širokými pohybmi 20-krát, postupne sa pohybujte po celej dĺžke obočia. Stlačte dostatočne silno!
3. Masážny bod 3 umiestnený medzi obočím. Dá sa rozotierať malými krúživými pohybmi a celú oblasť vertikálne stimulovať guľôčkovým perom.
4. Uvoľňujúcu masáž ukončite v bode 1, ktorý je pred uchom. Dôkladne ho premasírujte 20-krát vo vertikálnom smere, pričom uchopte celú oblasť pred uchom. Poznámka: Upozorňujeme, že tieto body sú umiestnené na tvári v určitom poradí - vo forme misky, možno vám táto asociácia pomôže lepšie si zapamätať ich umiestnenie.
Tonizačná masáž
1. Masáž začnite od bodu 8, ktorý sa nachádza v hornej časti brady. Ťahajte ho zhora nadol 20-krát.
2. Potom masírujte bod 2, ktorý je pod nosom, v strede. Silno ho hladkajte zhora nadol.
3. Pokračujte v masáži v bode 5, ktorý sa nachádza v strede čela. Stimulujte ju 20-krát pohladením zhora nadol.
4. Prejdite na bod 7 - nachádza sa v hornej časti čela, na spodnej časti rozchodu. Urobte 20 ráznych pohybov zhora nadol.
5. Tonizačná masáž končí stimuláciou bodu 1.
Poznámka: všimnite si, že tonické masážne body sú sústredené na jednej vertikálnej osi.
Jemná masáž (okolo očí)
Tento typ masáže je najšetrnejší, keďže pokožka okolo očí je veľmi tenká. V tomto ohľade sa masáž v oblasti okolo očí vykonáva s mimoriadnou opatrnosťou.
Na zlepšenie kĺzavosti končekov prstov pred masážou naneste na oblasť okolo očí výživný krém alebo špeciálny aromatický olej.
1. Masáž začnite hladením, ktoré sa vykonáva vankúšikmi všetkých prstov okrem palca. Pohyb smerujte od koreňa nosa a potom podľa obrysu obočia k spánkom. Potom rovnakým spôsobom presuňte končeky prstov od vnútorných kútikov očí k spánkom, pričom sa snažte nenaťahovať pokožku.
2. Pokračujte v masáži v rovnakých smeroch, ale pomocou techniky poklepkávania končekmi ukazováka, prostredníka, prstenníka.
3. Vezmite si obočie palcom a ukazovákom a ľahkými „štipľavými“ pohybmi sa pohybujte od koreňa nosa k spánku pozdĺž obočia. To pomôže zlepšiť krvný obeh v hornom viečku.
4. Položte ukazováky po stranách koreňa nosa. Ľahko zatlačte na tieto body a potom sa pohybujte pozdĺž spodnej línie očných jamiek.
5. Pevne spojte prsty, nasaďte si spánky, zafixujte v jednom bode, masírujte ľahkými rotačnými pohybmi.
6. Masáž končí hladkaním.
Poznámka: ak je masáž vykonaná správne, mali by ste mať mierne začervenanie a zlepšiť farbu pleti.publikované .
Olga Dan "omladzujúca samomasáž tváre a tela"
Máte otázky – pýtajte sa ich
P.S. A pamätajte, že len zmenou vášho vedomia – spoločne zmeníme svet! © econet