뜨거운 샤워는 언제 도움이 되나요? 냉수 vs 온수 샤워, 무엇을 선택할 것인가? 뜨거운 샤워는 건강에 좋다
샤워. 이렇게 간단하고 즐겁고 빈번한 절차. 우리는 거의 매일 샤워를 하거나 심지어 하루에 여러 번 샤워를 합니다. 그러나 이 즐거움을 느끼기 위해 거품을 내고, 문지르고, 헹구고, 늘이는 행위는 우리 피부의 건강을 심각하게 손상시킬 수 있습니다.
많은 국가의 피부과 의사들은 건조한 피부, 가려움증, 심지어 습진이 모든 연령대의 사람들에게 점점 더 흔해지고 있다고 말합니다. 또한 20년이 지나면 우리의 피지선에서 분비되는 분비물이 점점 줄어들고, 콜라겐 생성도 점점 줄어들며, 피부는 더욱 건조해지고 얇아지며 탄력을 잃게 됩니다.
샤워를 할 때 피부를 보호하고 젊음과 건강을 연장하기 위해 이러한 사실을 고려해야 합니다.
피할 수 있었던 실수를 아직도 저지르고 있을 수 있습니다.
실수 #1: 샤워를 너무 뜨겁게 한다
아마도 증기를 이용한 뜨거운 샤워가 유용하고 근육을 이완시키는 것처럼 보이지만 피부과 의사는 가열 패드를 사용하여 몸을 따뜻하게하고 차를 마시기에는 너무 뜨거운 물을 남겨 두는 것이 좋습니다. 지나치게 뜨거운 샤워는 두 가지 이유로 해롭습니다. 첫째, 천연 보호 피지를 너무 많이 씻어내어 피부가 물과 공기 중의 박테리아와 유해 물질로부터 무방비 상태가 되게 합니다. 둘째, 피부에 과도한 혈류가 발생하여 종종 장기간의 발적, 염증, 발진 및 건조한 피부를 유발합니다. 아직, 뜨거운 물기름기가 많은 냄비와 프라이팬을 세척하는 데 더 적합합니다. 너무 차가운 물은 피부의 혈관을 수축시켜 피부에 필요한 영양과 산소를 빼앗기 때문에 피부를 건조하게 만듭니다. 우리에게 가장 건강한 샤워는 체온이나 약간 더 따뜻해야 합니다. 특히 피부가 붉어지고 건조해지기 쉬운 경우에는 더욱 그렇습니다.실수 #2: 샤워를 너무 오래 한다
흐르는 따뜻한 물에 방향성 젤과 비누를 바르고 15분, 20분, 심지어 30분을 보내는 것은 참으로 유혹적입니다! 하지만 대부분의 전문가들은 10분 이상의 샤워는 너무 긴 시간이라고 생각합니다. 건강한 샤워는 5~10분 정도 지속되어야 합니다. 여기서의 규칙은 "짧을수록 좋다"입니다. 장시간 샤워를 하면 피부가 상당히 건조해집니다. 피부에 이상이 생기거나 발진, 가려움증이 나타나거나 기존 피부질환이 악화될 수 있습니다.실수 #3: 향이 나는 비누 사용하기
우리가 익숙하게 알고 있는 것과 분리되는 것은 꽤 어렵습니다. 하지만 향이 나는 비누나 항균 비누를 사용하면 해당 제품에 들어 있는 농축된 향료와 기타 성분이 피부의 수분을 빼앗아갑니다. 이로 인해 피부가 건조하고 자극을 받고 각질이 벗겨지는 현상이 발생하는데, 이는 예일 대학의 피부과 전문의에 의해 확인되었습니다. 공격적인 거품 성분, 향료, 인공 화학 첨가물이 들어가지 않은 화장품 세제는 우리 피부에 꼭 필요한 것입니다.비누 및 기타 화장품을 선택할 때 합리적인 양의 에센셜 오일, 다양한 허브, 천연 유래 추출물 등을 첨가한 천연 비누(비누, 비누 견과류 등)를 기본으로 한 제품을 선호하세요. 파라벤, 향료, 트리클로산, 합성색소, 포름알데히드, 라우릴황산나트륨/라우레스황산나트륨, 미네랄 오일 등 유해 성분을 피하세요. 이들 모두는 궁극적으로 건조한 피부와 다양한 피부염을 증가시킵니다.
실수 #4: 몸 전체에 거품을 낸다
모든 비누는 먼지와 기름기를 용해하여 물로 씻어낼 수 있도록 설계되었습니다. 팔과 다리의 피부는 일반적으로 지방이 많지 않아 쉽게 버릴 수 있습니다. 따라서 자주 비누칠을 하는 것은 돌에서 물을 짜내는 것과 같을 것입니다. 손과 발의 피부는 성냥처럼 건조해집니다. 과도한 피지가 있는 신체 부위에만 비누칠을 제한하거나 불쾌한 냄새: 얼굴, 겨드랑이, 엉덩이, 사타구니, 발, 손 (손의 추가 보습도 잊지 마세요).실수 #5: 샤워와 피부 보습 사이에 오랜 시간을 두는 것
숫자 3은 마법의 숫자라고 피부과 의사들은 확인했습니다. 샤워를 마치고 적절한 화장품으로 피부에 수분을 공급하기까지의 시간이 3분 이상 지속되면 피부의 소중한 수분이 모두 공기 중으로 증발해 버릴 것입니다. 적절하고 효과적인 피부 수분 공급을 위한 계획:샤워를 마치고 나올 때는 수건으로 피부에 묻은 물기를 가볍게 닦아내고 살짝 젖은 채로 두세요. 그런 다음 적당량의 보습제를 몸 전체에 바르십시오. 이렇게 하면 피부에 꼭 필요한 수분이 남게 됩니다. 이 "3분 규칙"을 따르지 않으면 피부가 건조해질 시간이 걸리고 피부의 가장 얇은 최상층에 미세 균열이 형성되어 박테리아와 알레르겐이 즉시 들어가 우리에게 큰 슬픔을 안겨줍니다. 제때에 피부에 수분을 공급하는 것이 매우 중요합니다!실수 #6: 오래된 수건
각질을 제거하기 위해 도구를 사용하는 것은 나쁜 것이 아니지만, 같은 수세미나 수건을 사용하는 것은 건강에 큰 위험을 끼칩니다. 수건, 수세미, 스폰지가 만들어집니다. 이상적인 조건박테리아와 곰팡이의 발생을 위해. 의사들은 4주 이상 사용할 수 없다고 주장한다. 또한, 사용 후에는 반드시 건조시켜 주십시오. 젖은 스펀지와 수건은 박테리아와 곰팡이 균의 급속한 성장을 유발합니다.
예를 들어, 피부과 의사들은 박테리아가 감염된 수건을 사용하면 때때로 모낭에 감염되는 슈도모나스 모낭염이라는 피부 질환이 발생할 수 있다고 경고합니다. 이것은 위험한 질병이 아니며 저절로 사라질 수 있지만 심한 가려움증과 기타 불편함을 야기합니다. 최선의 선택, 테리 벙어리 장갑이나 작은 수건을 수건으로 사용하십시오. 이렇게 하면 보다 부드러운 각질 제거가 가능하며, 이는 나이가 들수록 피부 세포의 자연적인 각질 제거 속도가 느려지기 때문에 중요합니다. 또한 이러한 벙어리 장갑이나 수건을 여러 개 갖고 자주 세탁하는 것이 훨씬 쉽습니다.
실수 #7: 매일 머리를 감는다
일주일에 몇 번 머리를 감아야 한다고 생각하시나요? 매일? 하루에? 국제 Trichologists 협회는 이것이 너무 흔하다고 말합니다. 가늘고 부드러운 모발을 가진 사람은 잦은 세탁을 피해야 합니다(일주일에 두 번 이하). 그래야 건강한 피지 생성과 모발의 수분 유지가 가능합니다. 그리고 머리카락이 곱슬거리거나 무겁고 거칠다면 일주일에 한 번씩 감아보세요. 이러한 모발의 구조는 지방을 형성하는 데 더 오랜 시간이 걸리고 물 균형. 따라서 너무 자주 세탁하면 건조해지고 부서지기 쉽습니다. 주중에 모발과 두피를 간단하게 상쾌하게 하려면 헤어 컨디셔너를 바르고 깨끗이 헹구기만 하면 됩니다. 머리카락이 너무 빨리 너무 빨리 기름진다면 머리카락의 문제가 아니라 건강, 영양 등의 문제입니다. 잦은 세탁은 이 문제를 해결하지 못하지만 문제를 악화시켜 모발의 마지막 수분을 빼앗고 보호 지방층을 제거합니다. 이 경우 의사와 상담하면 됩니다.실수 #8: 거품이 너무 많은 샤워 제품 사용
바디 워시에서 거품이 많이 생성될수록 피부의 천연 보호 오일 층이 더 많이 제거됩니다. 계면활성제(계면활성제)와 같은 성분이 거품을 일으키는 역할을 합니다. 이는 지방과 물 모두와 밀접하게 접촉하는 화학 물질입니다. 계면활성제는 물과 결합하면 오일을 결합시켜 피부에서 제거합니다. 따라서 샤워 젤에서 거품이 많이 생성된다면 이는 계면활성제가 과도하게 함유되어 피부가 건조해지고 거칠어진다는 의미입니다.
환자들이 피부 건조, 가려움증, 홍반 등을 호소하며 피부과를 방문하면 의사들은 종종 사용하는 바디워시에 대해 질문한다. 대부분의 경우 순하고 순한 세제로 바꾸는 것만으로도 이러한 증상을 극적으로 줄일 수 있습니다.
의사들은 피부의 천연 지질층을 보존하는 천연 비누 베이스가 함유된 보습 샤워 제품을 선택할 것을 권장합니다. 또한, 항균제를 사용할 의학적 사유가 없는 경우 세제, 매일 사용할 필요는 없습니다.
실수 #9: 몸에 묻은 비누를 완전히 헹구지 않습니다.
거의 항상 샤워를 마치고 피부에 약간의 거품이 생기면 수건으로 닦아내기만 하면 됩니다. 그리고 이런 일이 꽤 자주 발생합니다. 그러나 피부과 의사들은 피부에서 클렌저를 불완전하게 제거하면 가혹한 화학 물질과 향으로 인해 자극, 건조함 및 표피 손상이 발생할 수 있다고 경고합니다.케어 및 보습 성분을 함유하고 피부에 남아 있도록 특별히 고안된 특수 세척 제품은 예외입니다. 소량피부에 (이것은 일반적으로 지침에 명시되어 있습니다).
실수 #10: 샤워 후에 모공 딥 클렌징 페이스 마스크를 사용합니다.
우리 중 많은 사람들은 샤워하는 동안 얼굴을 깨끗이 씻은 다음 샤워 후에 얼굴 마스크를 만드는 데 익숙합니다. 하지만 이제 이 습관을 바꿔야 할 때가 왔습니다. 의사들은 얼굴을 씻기 전에 마스크를 착용해야 한다는 결론에 도달했습니다. 마스크 사용 전후에 세수를 하면 거의 모든 피부가 건조해집니다. 샤워 후에 사용하는 모든 제품은 훨씬 더 빨리 흡수되어 피부의 더 깊은 층에 침투한다는 것을 아는 것도 중요합니다. 따라서 샤워 후 클렌징 마스크를 사용하면 피부 자극이 쉽게 발생할 수 있습니다. 샤워 후 가장 중요한 피부 관리는 오로지 추가 보습과 샤워 중에 받은 생명력 있는 수분을 보존하는 것입니다.실수 11. 샤워 후 거친 수건으로 말리기
특히 추운 계절에는 샤워 후 수건으로 몸을 세게 문지르는 경우가 많습니다. 그리고 수건이 거칠수록 더 좋은 것 같습니다. 빨리 말리고 옷을 입고 싶다는 사실에도 불구하고, 피부를 제대로 건조시키는 것은 제대로 씻는 것만큼 중요하다는 사실을 기억해야 합니다. 이미 과도하게 건조된 피부의 상태를 악화시키지 않으려면 피부가 약간 젖을 때까지 부드러운 수건으로 닦아내십시오. 그 후에는 게으르지 말고 좋아하는 크림이나 우유로 몸에 수분을 공급하세요. 그러면 피부가 벨벳처럼 건강해져서 행복하게 반응할 것입니다!결론
매일 샤워하는 것은 지루하고 피할 수 없는 일상으로 바뀔 수 있습니다. 피부와 머리카락에 해를 끼칠 수 있습니다. 그리고 샤워를 즐거움, 휴식, 건강상의 이점으로 바꿀 수 있습니다. 세 번째를 선택하세요! 그리고 우리의 조언이 이에 도움이 될 것입니다.
게다가, 샤워하기 전에 두 가지 작은 요령을 알아보세요:
- 샤워나 목욕을 하기 전에 머리를 빗어주세요
- 문제를 화장실 문 뒤에 남겨두세요
뜨거운 샤워가 해롭다는 것이 사실입니까?
물론 누구에 따라 다릅니다.
온도에서는 이것을 할 필요가 없다는 것이 분명합니다.
사람이 뜨거운 샤워로 씻는 경우 찬물이나 시원한 물로 재계를 완료해야합니다.
그리고 한 가지 더 - 뜨거운 샤워로 머리를 감을 필요가 없으며 일반적으로 머리를 덜 따뜻하게 해야 합니다. 뜨거운 물로 머리를 감으면 시력에 좋지 않은 영향을 미칩니다.
뜨거운 물로 샤워하는 데에는 많은 금기 사항이 있습니다.
뜨거운 물로 샤워하는 데에는 많은 금기 사항이 있습니다. 뜨거운 물은 혈관에 강한 영향을 미치므로 혈관이 확장됩니다. 따라서 혈액 질환 및 정맥류, 혈전증의 경우 뜨거운 샤워와 목욕을 금합니다.
그러나 여성질환이 있는 사람이 많고 그 수가 많은 사람은 일반적으로 이곳에서 목욕을 금하고, 샤워할 때 뜨거운 물도 피해야 한다.
머리를 감을 때 뜨거운 물로 샤워를 해서는 안 됩니다. 이는 건강에 매우 위험합니다.
샤워할 때 물은 너무 뜨겁지 않아야 합니다.
뜨거운 샤워가 해롭다는 것이 사실입니까?
뜨거운 물로 샤워를 자주 남용하면 건강에 불쾌하고 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.
뜨거운 샤워로 체계적으로 세탁하는 것은 아닙니다. 가장 좋은 방법인간의 피부에 영향을 미쳐 조기 노화와 뚜렷한 주름을 유발합니다.
저혈압이나 혈관긴장이상으로 고통받는 사람들에게는 뜨거운 목욕이나 뜨거운 샤워로 씻는 것이 엄격히 금기입니다. 이 시술은 심한 현기증이나 실신을 유발할 수 있습니다.
방광염의 경우 뜨거운 목욕이나 샤워에서 찌는 것이 매우 유용하다는 오해가 있습니다. 이 절차는 궁극적으로 환자의 상태를 악화시킬 수 있습니다.
노인, 어린이, 임산부에게는 뜨거운 샤워가 금기라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 임신 중에는 신체에 과도한 온도 부하가 가해지면 아이를 잃을 수 있습니다.
뜨거운 목욕이나 샤워를 하면 수정에 어려움을 겪을 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 이는 남성과 여성에게 동일하게 적용됩니다. 뜨거운 물은 정자의 질을 저하시킵니다. 뜨거운 물은 난자가 자궁에 부착되는 것을 방지할 수도 있습니다.
뜨거운 목욕이나 샤워 사용이 금기인 사람들의 경우 의사는 다음을 권장합니다. 최적의 온도물 - 37-38도.
★★★★★★★★★★
뜨거운 샤워는 다발성 경화증 환자에게 특히 해롭습니다. 그것은 그들에게 해로울 뿐만 아니라 금기 사항입니다.
샤워는 그들에게 해로울뿐만 아니라 신체 과열도 해롭습니다. 사람들은 종종 "다발성 경화증"이라는 질병을 노년기에 기억 상실을 유발하는 일반 경화증과 혼동합니다. 다발성 경화증의 경우 뛰어난 기억력은 유지되는 경우가 많지만 신경계에는 문제가 발생합니다.
신체가 열에 심하게 노출되면 환자의 신체에 돌이킬 수 없는 변화가 발생할 수 있습니다.
실외 및 실내의 고온, 뜨거운 샤워, 사우나 및 한증탕 방문, 질병 중 높은 체온, 강렬한 신체 활동은 다발성 경화증 환자에게 매우 바람직하지 않습니다.
뜨거운 샤워(목욕탕, 사우나)를 한 후 불편함, 균형 및 방향 감각 상실, 현기증, 듣기를 중단하고 다리가 약해지는 경우, 뜨거운 목욕이 불편함을 유발하고 두통을 자극하고 악화시키는 경우, 다음을 수행해야 합니다. 자신의 감정을 기억하고 긴급히 신경과 전문의를 방문하십시오.
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많은 혜택이 있습니다 빠른 접수영혼. 아마도 당신은 늦게 달리고 있거나 물을 절약하고 싶을 수도 있습니다. 규율과 사전 고려를 통해 일상적인 샤워 루틴을 더 쉽고 빠르게 만들 수 있는 여러 단계를 구현할 수 있습니다.
단계
빠른 샤워 준비
찬물 샤워를 하세요.물이 차가우면 샤워하는 시간을 줄이는 것이 좋습니다. 샤워기를 켜자마자 들어가 2분 이내에 샤워를 해보세요. 찬물 샤워는 효과적일 뿐만 아니라 집중력을 높이고 혈액 순환을 개선하며 체중 감소를 자극하고 스트레스를 줄이고 근육 회복 속도를 높입니다.
물이 가열되는 동안 다른 단계를 수행하십시오.찬물 샤워를 하고 싶지 않다면 물을 틀고 물줄기가 뜨거워질 때까지 다른 조치를 취하세요. 온수기의 효율성과 샤워하는 다른 사람의 수에 따라 시스템이 거의 즉시 가열될 수도 있고 몇 분 정도 걸릴 수도 있습니다. 기다리는 동안 할 수 있는 빠른 작업을 찾아보세요.
- 옷을 벗으세요. 샤워 후 입을 옷을 준비하세요. 그날 필요한 모든 것을 빠르게 준비하세요.
- 세면도구를 꺼내세요. 샴푸, 컨디셔너, 비누, 파우더, 탈취제, 수건 등 필요한 것을 준비하세요.
- 물이 데워지는 동안 이를 닦으세요. 물이 따뜻해지면 샤워 중에 이 과정을 마무리할 수 있습니다. 물과 시간을 절약하려면 치약을 뱉어내고 샤워실에서 칫솔을 씻어야 합니다.
자신을 위한 시간을 가져보세요.샤워 속도에 따라 타이머를 1분, 2분, 3분으로 설정해 보세요. 타이머가 꺼지기 전에 끝내는 법을 배우세요. 타이머가 울리면 샤워가 완전히 끝나지 않았더라도 샤워에서 나오세요. 아마도 그러한 조건에서는 이 절차를 최적화하는 새로운 방법을 찾을 수 있을 것입니다. 매주 최소한 몇 초씩 샤워 시간을 단축하는 데 도전해보세요.
밀리터리 스타일의 샤워를 해보세요.처음 30초 동안 몸에 수분을 공급하세요. 그런 다음 비누로 거품을 내면서 과정 중간에 물을 끄십시오. 마지막으로 물을 다시 켜고 1분 이내에 모든 것을 헹구세요. 이는 물과 에너지를 절약할 수 있는 좋은 방법이며, 샤워를 더 빠르게 하도록 유도하는 좋은 방법이기도 합니다.
머리를 감아 라
샴푸와 컨디셔너를 사용하여 더 열심히 일하십시오.샴푸를 손에 조금 짜서 머리카락 전체에 빠르고 철저하게 펴 바릅니다. 몸을 씻거나 다른 활동을 하는 동안 30초 동안 그대로 놓아두세요. 그런 다음 머리에 묻은 샴푸를 헹구고 컨디셔너를 손바닥에 부어주세요. 머리에 바르고 면도, 각질 제거 등을 하는 동안 잠시 그대로 두십시오. 머리에 묻은 컨디셔너를 헹구고 샤워에서 나오세요.
샴푸 컨디셔너(2 in 1)로 머리를 감으세요.샴푸와 컨디셔너를 1:3 비율로 함유한 클렌징 제품을 찾아보세요. 이런 식으로 컨디셔너를 사용하면 머리카락을 깨끗하게 만들 수 있습니다. 두 개의 별도 헤어 케어 제품을 바르고 헹구는 데 시간을 소비할 필요가 없다면 더 쉬울 수도 있습니다.
강한 수압으로 머리를 빠르게 적셔주세요.길거나 두꺼운 모발은 짧은 모발보다 씻는 데 시간이 더 오래 걸릴 수 있습니다. 샤워기에 조절 가능한 수압 스위치가 있는 경우 샤워기에서 더 많은 물이 흘러나오도록 원하는 설정으로 전환하세요. 머리를 빨리 적실수록 더 빨리 감을 수 있습니다.
머리를 감을 필요가 있는지 생각해 보세요.바쁘다면 샴푸와 컨디셔너 사용을 하루 정도 미루세요. 머리를 적시되 귀중한 시간을 낭비하는 헤어 제품을 사용하지 마십시오. 매일 샴푸를 사용할 필요는 없습니다.
- 더러워진 것 같지만 급하다면 머리를 전혀 적시지 마세요. 머리가 물의 흐름에 노출되지 않도록 샤워 캡을 사용하거나 샤워 헤드를 배치하십시오.
샤워 루틴을 정리하세요
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비누를 효과적으로 사용하세요.비누를 손에 쥐고 손바닥과 손가락을 최대한 넓게 벌립니다. 신체의 모든 부위에 비누를 빠르고 효과적으로 바르려면 손바닥을 열어 두십시오. 손바닥이 완전히 맞물렸을 때 손바닥이 얼마나 많은 표면을 덮을 수 있는지 놀라게 될 것입니다. 예를 들어, 손을 한 번 원을 그리며 다리 전체에 거품을 낼 수 있습니다.
- 마사지 스펀지나 일반 수건으로 비누를 문질러 보세요. 이렇게 하면 신체의 모든 부위를 덮는 데 도움이 됩니다.
- 양손으로 대칭적으로 작업하고 동시에 몸의 양쪽에 거품을 냅니다. 손가락을 쭉 뻗은 상태에서 양쪽 가슴과 몸통, 겨드랑이를 양쪽 다리와 평행하게 거품을 냅니다. 이 방법은 머리에 거품을 내고 말리는 데에도 효과가 있습니다.
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- 바디 브러시, 로제트, 수건 등이 있으면 더 쉽습니다. 워시를 살짝 바르고 재빨리 몸 전체에 펴 발라주세요. 스펀지나 수건이 수건보다 더 좋습니다.
- 비누보다는 샤워젤을 사용하는 것이 더 좋습니다.
- 매일 같은 루틴과 동작을 사용하십시오.
- 컨디셔너가 남아 있는 동안 머리를 빗으십시오. 엉킴을 방지하기 위해 머리를 계속 빗으면서 컨디셔너를 헹구십시오.
- 샤워 용품을 한 곳에 보관하면 더 빨리 사용할 수 있습니다.
- 샤워하는 동안 신나는 음악을 틀어보세요. 빠르고 활기찬 속도는 샤워 속도를 높이는 데 도움이 됩니다.
- 시간을 내다. 타이머를 설정하거나 시간을 관찰하여 샤워 시간을 확인하세요. 매주 최소한 몇 초씩 샤워 시간을 단축하는 데 도전해보세요.
- 컨디셔너가 머리에 스며드는 동안 생산적인 일을 해보세요. 이를 닦고, 다리를 면도하고, 비누로 거품을 내십시오.
- 머리에 컨디셔너를 바른 후 몸을 씻으십시오.
- 신체의 은밀한 부위에 샤워 젤을 사용하려는 경우 이 제품이 그러한 목적에 적합한지 확인하십시오.
경고
- 샤워에 들어가기 전에 물의 온도를 확인하세요.
- 샤워를 할 때, 급하게 비누를 샤워실 바닥이나 욕조 바닥에 뿌리고 이를 눈치채지 못한다면 심각한 부상을 입을 수 있습니다. 미끄러져 넘어져 머리를 부딪히면 넘어질 때 부상을 입을 수 있습니다.
- 화장실 문을 닫지 마세요. 넘어지면 잠긴 문을 부수느라 시간을 낭비하지 않고도 사람들이 당신을 도와줄 수 있습니다.
TV에서 나오는 유쾌한 사진은 아니지만 응급실에서 하루를 계속할 가능성이 있습니다.
2. 그를 샤워실에 초대하는 것은 중요한 개인 시간을 잃는 것을 의미합니다.
흐르는 물 속에서 또는 컨디셔너가 스며들기를 기다리는 동안 생각하는 것이 매우 편리합니다. 멈추고 즐기면 하루 종일 다른 트랙을 즐길 수 있습니다.
3. 샤워기 호스가 짧을 수 있습니다.
혼자 다리를 모아서 씻어야 하는데, 둘 다 어떻게 적응할 수 있을까요?
4. 세탁하는 동안 다른 사람의 손길을 원하시나요?
예, 샤워를 하면 마음이 편안해집니다. 하지만 거기 가서 씻으려면 아무도 손대지 않는 것이 좋습니다.
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5. 물의 흐름은 두 사람에게는 충분하지 않습니다
천장에 있는 넓은 물뿌리개에서 물을 쏟아 붓지 않는 한. 그렇지 않으면 혼자 추울 것입니다.
6. 다리를 면도하는 것은 불편하다
근처에 다른 사람이 있기 때문에 공간이 부족하고 파트너에게 끊임없이주의가 산만 해지고 잘못된 위치에서 면도를 할 수 있기 때문입니다.
7. 그는 아마도 당신이 씻는 것을 도와줄 수 있는지 물어볼 것입니다.
그리고 잘 할 것 같지 않습니다. 물론 가슴과 엉덩이도 반짝반짝 빛나지만 신체의 다른 부분은 무시할 수 있다. 이것은 부분적인 위생입니다.
8. 그가 오럴섹스를 요구하면 어떻게 되나요?
두 사람 모두에게 물이 쏟아지는 동안 시도해 보셨나요? 넘어져 무언가가 부러질 수 있는 절호의 기회입니다.
9. 물은 윤활제가 아닙니다.
물은 윤활유와 자신의 윤활유를 모두 씻어내므로 성관계를 갖기로 결정하면 매우 불편할 것입니다.
10. 당신은 다양한 물의 온도를 좋아합니다
예를 들어, 당신은 춥고 그는 덥습니다. 그리고 당신은 동의하지 않을 것입니다.
더운 여름에는 찬물로 샤워만 하고 싶지만, 겨울이 다가오면 뜨거운 물로 샤워하는 것이 매우 매력적인 것 같습니다. 그리고 우리 대부분은 날씨와 기분에 따라 다양한 온도의 물로 이 방법을 전환하지만, 찬물 샤워는 훨씬 더 건강한 선택으로 간주됩니다.
뜨거운 물로 샤워를 하면 많은 이점이 있습니다. 뜨거운 물이 몸을 따라 흘러내리면 기분이 좋아진다는 사실은 말할 것도 없습니다. 뜨거운 샤워를 하면 얻을 수 있는 주요 이점은 다음과 같습니다.
가슴 답답함과 호흡 문제를 완화합니다.
뜨거운 물로 샤워를 하면 코막힘, 코막힘 완화에 도움이 됩니다. 가슴호흡기 시스템의 다른 문제. 특히 유칼립투스나 다른 식물의 효과와 결합하여 뜨거운 샤워에서 나오는 증기 정유, 점액을 희석하고 제거를 촉진할 수 있습니다.
근육통을 감소시킵니다.
뜨거운 샤워는 근육통을 즉각적으로 완화시켜줍니다. 이는 온찜질과 같은 역할을 하며 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 이러한 샤워는 신체의 혈액 순환을 증가시켜 건강하게 만듭니다.
수면을 촉진합니다
뜨거운 물은 스트레스와 긴장을 완화하고 닳은 신경을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 심박수를 낮추어 마음을 진정시킵니다. 이것이 바로 뜨거운 샤워가 수면을 촉진하는 것으로 알려진 이유입니다.
피부 관리
또한 뜨거운 샤워는 피부의 모공을 열어 피부를 부드럽게 하고 치유하는데 도움을 줍니다. 일반적으로 보습제의 효과를 높이고 피부의 딥 클렌징을 가능하게 하기 위해 이러한 샤워를 통해 신체의 피부 모공을 여는 것이 좋습니다.
성욕 증가
뜨거운 물은 인체에 감각적인 영향을 미칠 수 있습니다. 향기로운 뜨거운 샤워는 성욕을 크게 증가시킬 수 있다는 것이 알려져 있습니다.
뜨거운 샤워에는 특정한 이점이 있지만 몇 가지 단점도 있습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다.
심혈관계에 영향을 미침
모든 종류의 심혈관 질환으로 고통받는 사람들에게 뜨거운 샤워는 매우 해로울 수 있습니다. 고혈압, 부정맥 및 기타 문제를 일으킬 수 있는 것으로 밝혀졌습니다.
생리적 시스템을 억제합니다.
뜨거운 샤워는 체온(따라서 산성도 수준)을 증가시키고 다양한 생리적 시스템의 기능을 억제할 수 있습니다. 이는 건강 악화를 수반합니다.
피부와 머리카락에 영향을 미침
뜨거운 물로 샤워를 하면 피부의 모공이 열리게 되는데, 모공이 막히지 않으면 이를 통해 흙이나 먼지가 몸 속으로 들어가 여드름이 생길 수 있다. 또한 뜨거운 물은 머리카락을 매우 연약하고 약하게 만들어 쉽게 끊어지기 시작합니다.
고대 인도 과학인 아유르베다(Ayurveda)에서는 뜨거운 샤워 대신 찬물 샤워를 할 것을 강력히 권장합니다. 찬물 샤워의 이점은 수년에 걸쳐 발견되고 연구되었습니다. 그 중 일부는 아래에 나열되어 있습니다.
혈액 순환을 개선합니다.
찬물 샤워는 몸의 혈액순환을 좋게 하여 여러 장기로 가는 혈류를 증가시키는 점에서 혈액이 주로 피부로 흘러가는 뜨거운 샤워와는 다릅니다. 혈액순환이 잘 되면 다양한 피부와 심장 문제에 대처하고 전반적인 건강을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 찬물은 또한 체온을 낮추고 더위를 퇴치하는 데 도움이 됩니다.
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마음을 치유하다
찬물 샤워는 혈액 순환을 증가시키기 때문에 혈액이 몸 전체에 더 잘 순환하고 동맥이 혈액을 더 쉽게 펌프질하여 심장 건강을 향상시킵니다. 이는 심장을 최상의 상태로 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 찬물 샤워는 혈압을 낮추고 막힌 동맥을 제거하며 순환계를 안정시키는 데 도움이 됩니다. 결과적으로 신체의 면역 체계가 강화됩니다.
피부와 모발 상태를 개선합니다.
찬물은 몸과 머리의 모공을 닫아주어 더러움이 들어가는 것을 막아주어 효과적인 피부관리를 도와줍니다. 모낭을 강화하고 모발을 더 강하고, 깨끗하고, 윤기나고 건강하게 만듭니다. 또한, 찬물 샤워는 햇볕에 그을리고 염증이 생긴 피부를 진정시켜 안도감을 줍니다.
몸을 깨끗하게 한다
찬물 샤워는 외부뿐만 아니라 내부의 먼지까지 몸을 깨끗하게 해줍니다. 이는 근육 수축을 유발하여 신체의 모든 폐기물과 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
찬물 샤워에는 특별한 단점이 없습니다. 그러한 샤워를 권장하지 않는 유일한 경우는 여성의 월경 시작입니다. 이는 이 기간 동안 여성의 신체가 약해지고 압력을 받기 때문에 장기와 근육에 이완이 필요하기 때문입니다.
온수 샤워에서 냉수 샤워로 완전히 전환하는 것은 어려울 수 있지만, 냉수 샤워와 온수 샤워를 번갈아 가거나(대조 샤워) 목욕을 마무리하는 경우에도 위에 나열된 냉수의 모든 이점을 누릴 수 있다는 점에 유의하세요. 찬물 샤워.