Alla Dukhova: “안무는 피트니스를 대체할 수 있습니다. Portal ISRAland-이스라엘 뉴스 Alla Dukhova가 항상 검은 옷을 입는 이유
Alla Dukhova는 Todes 극단의 거의 모든 소녀가 어머니라고보고했습니다. "나는 투어와 콘서트 사이에 출산을했고 끝까지 일했던 것을 기억합니다. 리가에서는 큰 배에도 불구하고 남자들을 위해 홀을 빌려 안무를 맡았습니다. "라고 안무가는 말했습니다.
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동시에 Dukhova는 거의 출산하지 못한 채 일을 거부할 수 없었습니다. "방금 출산했습니다. Valery Leontyev가 전화했습니다. "Lusya, 긴급하게 안무를 짜야 해요!" 그 아이는 태어난 지 3일 밖에 안 됐고, 우리는 무용수들이 나에게 와서 그들을 위해 춤을 추기로 동의했습니다. A 콘서트 며칠 전 리허설에 와서 모든 뉘앙스를 수정했고 시간이 지나면서 리가에서 모스크바로 더 자주 여행하기 시작했습니다.”라고 Sobesednik은 Dukhova를 인용합니다.
안무가는 일을 위해 개인 생활을 희생했다고 인정했다. "솔직히 노력했지만 남편을 위해 힘이 부족했습니다. 가족 생활은 우선 관심을 필요로합니다. 가족이 힘든 일이라고 말하는 것은 이유가 없습니다. 그런 점에서 가족은 희생입니다. 비록 그렇게 생각하지는 않지만 나는 완전한 가족을 위해 있습니다. 페미니즘 때문에 나를 비난할 수는 없습니다.”라고 Alla는 확신했습니다.
Dukhova에는 두 아들이 있습니다. 장남인 블라디미르(Vladimir)는 23세이다. 그는 미국에서 공부했으며 현재 아내, 딸과 함께 모스크바에 살고 있습니다. 막내인 콘스탄틴은 15세입니다. 그는 Todes에서 춤을 추고 스포츠를 합니다.
"그는 모든 것에 큰 책임감을 갖고 접근합니다. 그는 키가 크고 체구가 크지만 매우 유연합니다. 더욱이 그는 이미 우리에게 필요한 자신만의 스타일을 가지고 있습니다."라고 Dukhova는 결론지었습니다.
성공한 안무가는 수년간 자신의 이미지가 변하지 않은 이유를 설명했다. Alla Dukhova에 따르면 그녀는 미용실을 거의 방문하지 않으며 친숙한 헤어 스타일리스트의 서비스에 만족합니다. 그는 스타의 열정을 철저하게 연구했다.
Alla Dukhova // 사진 : Instagram
미국에서 가장 유명한 안무가 중 한 명인 Alla Dukhova는 자신이 가장 좋아하는 작품에 많은 시간을 할애합니다. 그 여성은 러시아 전역에 100개가 넘는 댄스 스쿨을 열었고 수도의 손님들과 주민들 사이에서 인기가 있었던 자신의 극장도 열었습니다. Alla는 자신의 성공 비결이 무엇인지 물으면 대개 자신의 사업을 사랑한다고 말합니다. Dukhova는 자신이 가장 좋아하는 직장에 가는 것을 진심으로 좋아한다고 인정합니다.
모든 사람이 유명인에게 익숙한 리듬을 견딜 수 있는 것은 아닙니다. 그 여성은 자신의 경력을 위해 희생할 수밖에 없었다고 인정합니다. Alla Dukhova는 미용실에 갈 시간조차 없습니다. 그러므로 안무가는 오랜 시간 동안 외모에 대한 실험을 하지 않는다. 그건 그렇고, Alla의 많은 팬들은 그녀가 수년 동안 충실하게 유지해 온 길쭉한 앞머리 밥을 스타의 전화 카드라고 생각합니다.
“계속 촬영을 하거나 다른 일을 하다 보니 무언가를 바꾸는 것이 두렵습니다. 나는 생각합니다. “주님, 그들이 나에게 무슨 잘못을 하면 어떻게 됩니까?” 반면에 이것은 장점도 있습니다. 10년에서 15년 동안 만나지 못한 사람들을 만나면 그들은 대개 이렇게 말합니다. “루샤, 좀 먹은 것 같군! 어떻게 하나요? 나 자신을 위한 시간이 없어요. 맹세해요. 미용실에 가본 적도 없고… 글쎄요… 9년 동안!” - 여자가 말해요.
올해 1월에야 스타의 친구가 그녀에게 성형 시술을 받도록 설득했다. Alla Dukhova는 리가의 미용실 중 한 곳에서 마스크와 마사지를 받았습니다. 안무가는 잊지 못할 감동을 많이 받았다. 그러나 연예인은 자신을 돌보는 데 서두르지 않습니다. Alla는 정기적으로 머리를 손질해 주는 헤어 스타일리스트가 있다고 말합니다. Dukhova에 따르면 이것이 그녀가 허용하는 유일한 것입니다.
또한 바쁜 일정으로 인해 안무가가 항상 사랑하는 사람을 만날 시간이 없다는 점도 지적합니다. 따라서 Alla는 여러 남편과 헤어졌습니다. 그러나 그 여성은 그들과 계속해서 우호적인 관계를 유지하고 있다. 현재 Dukhova의 마음은 자유 롭습니다. 그녀는 현재 상황에 완전히 만족한다고 반복해서 인정했습니다. Alla는 추가 에너지를 소비해야 할 소설에 대해 생각하는 것조차 두려워합니다. "그들은 결코 말하지 않는다고 말하지만 내 속 느낌에 따르면... 나는 절대로 그렇게 하지 않을 것입니다"라고 OK! 잡지는 Dukhova를 인용합니다.
죽음의 나선
Alla, "todes"가 페어 피겨 스케이팅의 요소라는 사실부터 시작하겠습니다. 춤에서 이 단어는 무엇을 의미하나요?
발레에는 그런 용어가 없습니다. 우리는 이 이름이 아름답고 의미있게 들리기 때문에 선택했습니다. 그리고 훨씬 후에 나는 전설적인 피겨 스케이터 Irina Rodnina로부터 그것이 독일어로 "죽음의 나선"으로 번역된다는 것을 배웠습니다. 왜냐하면 "todes"는 엄청나게 어려운 트릭이기 때문입니다.
팝 발레 댄서와 클래식 발레 댄서의 차이점이 무엇이라고 생각하시나요?
우선, 작동 모드입니다. 클래식 발레 댄서의 근무일이 어느 정도 표준화된 경우(리허설과 공연은 원칙적으로 1년 전에 계획됨) 때로는 우리가 어디에 서 있는지 알지 못합니다. 그들은 언제든지 저에게 전화해서 이렇게 말할 수 있습니다. “Lusya, 도와주세요. 저녁에 (또는 예를 들어 2시간 안에) 콘서트나 파티가 있으니 이런 스타일의 춤이 필요해요. ” 그리고 우리는 갈 것입니다. 여기서 클래식 댄서에게는 엄청나게 어려운 일입니다. 학술 극장의 발레리나가 왔지만 아쉽게도 일을 할 수 없었습니다. 내부적으로 재건하고 재교육해야합니다.
댄서를 선택할 때 키, 몸무게, 다리 길이 등 신체적 기준을 준수합니까?
가장 중요한 것은 사람이 열정, 즉 하나님의 불꽃을 가지고 있다는 것입니다. 몸무게가 적당한 만두 소녀들이 우리에게 와서 맹세했습니다. "우리는 살을 빼겠습니다. 증명하겠습니다!" 그리고 그들은 살이 빠졌고 그것을 증명했고, 물론 나는 그것을 받아들였습니다. 그러나 그 반대의 경우도 발생합니다. 외모는 흠 잡을 데 없지만 눈은 둔하고 사람에게는 에너지가 없습니다. 높이는 전혀 중요하지 않을 것입니다. 우리는 2미터짜리 댄서와 1미터짜리 59명의 댄서가 있습니다.
스스로 춤을 추고 싶지 않으신가요?
물론 무대는 놓칠 수 없는 곳이다. 그러나 우리는 둘 중 하나를 최종적으로 결정해야 합니다. 댄싱리더란? 무대에서 나는 동료들보다 더 나빠 보일 권리가 없습니다. 그런데 그러면 저는 팀 업무를 그만둬야 해요. 나는 오랫동안 망설이다가(1987년 '토데스'를 만든 후 또 3년 동안 이 안에서 춤을 췄다) 결국 '토데스'를 섬기기로 결정했다.
건강을 유지하는 데 무엇이 도움이 되나요?
나는 정기적으로 수영장에서 수영을 하고 실내용 자전거를 타고 운동합니다. 사실, 정상적인 정권은 없습니다. 불명예입니다 ( 웃고있는). 나는 부정맥이 있어서 12시에 잠자리에 들 수 있고, 아침 1시에, 그리고 아침 5시와 6시에 잠자리에 들 수 있습니다...
아침에 한번은 찬물 한 통을 몸에 부었는데 감독님이 그럴 필요가 없다고 하셨어요. 나에게 힘을 주는 것은 항상 젊은 남자들과 함께 있고 그들에게서 낙관적인 에너지를 흡수한다는 것이다.
다이어트와 마스크는 어떻습니까?
가장 좋은 식단은 덕테이프나 입에 반창고를 붙이는 것입니다( 웃음). 덜 먹어야합니다. 그게 전부입니다. 때로는 저녁 식사 대신 말린 라즈베리, 건포도, 로즈힙을 곁들인 허브차 한 잔을 마십니다. 매우 유용합니다. 저는 마스크를 거의 만들지 않습니다. 나는 해초를 기반으로 한 이스라엘 화장품을 선호합니다.
업무 외에 관심분야가 있나요?
여가 시간에는 책 읽는 것을 좋아하고 우리 영화와 외국 영화 모두 새로운 영화에 관심이 있습니다. 나는 최근에 "The Moscow Saga"의 비디오 카세트를 구입했는데 - 당신은 그것을 믿지 못할 것입니다! - 22화를 모두 '삼켰다'. 기분이 좋으면 밤에 영화 세 편을 연속으로 보고 아침에만 잠이 들 수 있다. 나는 또한 여행을 좋아합니다. 사실, 이런 일은 거의 발생하지 않습니다.
리가에서 태어났다고 생각하시나요?
아니요, 저는 러시아의 Kosa 마을에 있는 Komi-Permyak Autonomous Okrug에서 태어났습니다. 우리 어머니는 레닌그라드 출신이었는데 봉쇄 기간 동안 수즈달로 끌려가 고아원에 갇히게 되었습니다. 하지만 아버지 쪽의 조부모님은 처음에는 다우가프필스(이전의 드빈스크)에서 살았고 그 다음에는 리가에서 살았습니다.
그리고 제가 한 살이었을 때 그들은 저를 그들에게 데려왔습니다. 당연히 그곳에서 학교와 어린 시절, 청소년기를 보냈기 때문에 저는 라트비아를 제2의 조국으로 생각합니다.
그럼 당신은 조부모님 밑에서 자랐나요?
아니요. 불행히도 그들은 내 여동생 Dina보다 먼저 사라졌고 나는 무엇인가 알아내기 시작했습니다. 우리 부모님도 이제 이 세상에 없습니다. 아버지는 47세에 일찍 돌아가셨고, 어머니는 제가 둘째 아이를 낳은 지 한 달 만에 아주 최근에 돌아가셨습니다.
어머니가 있다 - 어머니가 없다
인정하세요. 아들들에게 춤을 가르치고 싶나요?
틀림없이. 그러나 선택은 당연히 그들의 몫으로 남을 것입니다. 저에게는 두 명의 자녀가 있습니다. 첫째 Volodya는 10살이고, 막내 Kostya는 5월에 3살이 됩니다. 이것이 나의 출구이고 나는 모든 자유 시간(거의 없음)을 그들에게 바칩니다. 그들은 Dina의 가족으로 리가에 살고 있습니다. 그녀는 Todes의 첫 번째 라인업의 솔리스트였으며 현재는 Riga 지점의 이사입니다. 그녀와 그녀의 남편 Arkady에게는 네 명의 자녀가 있습니다. 유치원 전체.
Volodya와 Kostya가 당신을 그리워하지 않나요?
물론 그들은 지루합니다. 하지만 나는 말 그대로 두 집 사이를 오가며 가끔씩 그들을 방문하려고 노력합니다. 예를 들어, 나는 Kostya에게 내가 떠난다고 말하지 않습니다. 그리고 그는 내가 나타나고 사라지는 사실에 익숙해졌습니다. 어머니는 거기에 있고 어머니는 없습니다.
나의 행복은 그들이 본격적인 가족에 살고 있다는 것입니다. 그건 그렇고, Dina는 그것들을 엄격하게 설명합니다. Arkady와 함께 그들은 아이들에게 스케이트, 스키, 알파인 스키, 수영 등 스포츠를 소개합니다. 그리고 제가 도착하면 애지중지하기 시작합니다.
큰 아들은 어디서 공부하나요?
사립학교에서. 게다가 그들은 러시아어와 라트비아어로 가르칩니다. 나는 이것이 기쁩니다. 사람이 숨겨둔 언어가 많을수록 좋습니다. Volodya는 피아노를 잘 연주하고 음악 학교에서 최고의 학생이며 최근 차이콥스키 콩쿠르에서 동급 그룹에서 2위를 차지했습니다. 그가 음악에서 자신의 소명을 찾는다면 나는 행복할 것입니다.
그 사람은 운동하는 걸 좋아하나요?
드물게 진지함을 지닌 올바른 단어가 아닙니다. 나는 심지어 무서워요. 그런 다음 그의 여자 친구가 그를 생일에 초대했고 그는 다음 공연을 준비해야 했습니다. 그래서 그는 아무데도 가지 않고 학교에서 집에 오자마자 바로 피아노 앞에 앉아 저녁까지 연주를 했습니다.
우와! 이 나이의 아이들은 대개 거리, 친구들에게 매력을 느낍니다.
반면에, 열 살이 된 그들은 여전히 그런 새끼 고양이입니다! 3~4년 후에는 호르몬이 폭발적으로 증가할 것이고, 아이가 "엄마, 나한테 이 모든 게 왜 필요해요, 음악은 필요 없어요! 그리고 나를 내버려두세요"라고 말할 때가 올 수도 있습니다.
Alla Dukhova의 축제 샐러드
베이스는 배추입니다. 아주 잘게 자르지 말고 훈제 닭고기 조각 (자르지 않고 손으로 "꼬집는" 것이 더 좋음), 파인애플 조각 (신선 또는 통조림)과 섞은 다음 마요네즈로 맛을 냅니다. 간단하고 믿을 수 없을만큼 맛있습니다!
Alla Dukhova는 러시아에서 가장 유명하고 인기 있는 여성 중 한 명입니다. 그녀는 쇼발레 '토데스'의 창립자이자 연출가로, 동료들과 관중들로부터 큰 존경을 받으며, 어머니로서, 사랑하는 여성으로서도 성취를 이루고 있다.
Alla는 밝은 화장을 좋아하지 않으며 최대한 자연스럽게 보이려고 노력합니다. 일상생활에서는 자연스러운 색조의 파운데이션과 립스틱만을 사용한다. 실제로 눈이 더러워지지 않습니다.
Alla Dukhova는 건강에 관심이 있는 모든 사람에게 카모마일 주입으로 세안하여 하루를 시작하라고 조언합니다. 그녀는 얼굴에 일반 수돗물을 절대 사용해서는 안 된다고 믿습니다. Alla는 얼굴 크림을 좋아하지 않으며 거의 사용하지 않으므로 외모에 어떤 영향도 미치지 않습니다.
젊었을 때 그녀는 밝은 화장을 좋아했지만 많은 실험 끝에 결론에 도달했습니다. 얼굴에 화장이 적을수록 더 아름답습니다.
스타일리스트는 이것에 대해 뭐라고 말합니까? 좋은 메이크업의 기본 원칙은 자연스러운 아름다움을 유지하고 자산을 강조하는 것입니다. 최고의 메이크업은 거의 눈에 띄지 않는 메이크업입니다.
메이크업을 최소한으로 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 기본적인 피부 관리 규칙이 있습니다. 매일 밤 피부를 깨끗하게 하고, 일주일에 세 번 각질을 제거하고, 메이크업을 최대한 적게 하고, 정기적으로 눈썹을 관리하고 모양을 유지하십시오.
스타일리스트가 알려주는 자연스러운 메이크업의 몇 가지 비밀을 알려드립니다.
1. 눈썹을 균일하게 채워준 후, 속눈썹 라인을 따라 펜슬로 가늘게 라인을 그려주면 훨씬 어려보이고 눈매가 더욱 빛나게 됩니다.
2. 헤어 컬러와 눈썹 컬러를 맞춰보세요. 파운데이션은 피부가 필요한 부위에만 사용하세요. 손가락 끝으로 조심스럽게 톤을 분산시켜 균일하고 자연스러운 컬러를 연출합니다.
3. 파운데이션이나 블러셔를 과도하게 사용하지 마세요. 아름다움은 자연스러워야 한다는 것을 기억하세요.
4. 조화로운 메이크업은 아름다운 외모의 핵심이다. 눈을 강조한다면 입술을 강조하지 말고, 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
이 간단한 팁은 당신이 자연스럽고 더욱 매력적인 상태를 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
Alla Dukhova는 자신이 좋아하는 일을 할 수 있는 기회가 아름다움의 가장 중요한 비결이라고 생각합니다. "모든 여성은 인생에서 자신을 행복하게 해줄 무언가를 찾으려고 노력해야 합니다!" 기분이 좋은 곳에는 항상 아름다움과 건강이 있습니다.
11월 모스크바 크렘린에서 초연된 Alla Dukhova의 새로운 열정적인 프로그램이 포함된 쇼 발레 "Todes"가 곧 공개될 수 있음을 상기시켜 드리겠습니다. 공연은 다음과 같이 진행됩니다:
2월 23일 – 아스글론 “헤이찰 하타르부트”;
2월 24일 – 키르얏 하임;
2월 25일 - 예루살렘;
2월 26일 - 하이파 강당;
2월 27일 - Petah Tikva "Heichal HaTarbut" 14.30;
2월 27일 - 베르셰바 "공연 예술 센터" 20.30;
2월 28일 – 홀론;
3월 2일 - 텔아비브 극장 "노가".
Alla Dukhova는 전문적인 유명한 안무가입니다. 짙은 시그니처 앞머리를 지닌 이 빠르게 움직이는 여성은 끊임없이 미소를 짓고 항상 좋은 몸매를 유지하고 있습니다. 그녀의 고양이 같은 우아함과 편안한 걸음걸이는 의심할 여지없이 그녀를 재능 있는 댄서로 표시합니다. 그녀의 훌륭하고 유명한 발레 덕분에 많은 사람들이 그녀를 알고 있습니다. 토데스. 발레 토데스(Ballet Todes)는 수년 동안 우아함, 가소성 및 댄스 전문성의 이상으로 여겨져 왔습니다.
이것이 바로 영구 발레 감독인 Alla Dukhova의 성격이 대부분의 인터넷 사용자들에게 끊임없이 매력적이고 호기심을 불러일으키는 이유입니다.
ARVE 오류:
Alla Dukhova의 체중 감소
아주 최근에는 발레단의 25번째 생일을 기념하는 기념 콘서트가 열렸습니다. 많은 팝스타들이 축하 행사에 초대되었는데, 그들은 더 얇은 Alla Dukhova의 놀라운 모습을 눈치 채지 못했습니다. 그녀는 정말 날씬해 보였다.
기적의 해외 태블릿 덕분에 짧은 시간에 그러한 효과를 받았다고 가정했지만 모든 것이 훨씬 더 간단하다는 것이 밝혀졌습니다. 축하 행사의 여주인은 모든 추측을 없애고 날씬한 비결을 보여주었습니다.
Alla 자신이 인정했듯이 여분의 파운드를 없애기 위해 그녀는 다양한 혈액 다이어트, 단백질, 케 피어, 별도의 식사, 단식을 포함하여 많은 노력을 기울였습니다. 이 모든 방법은 의심 할 여지없이 도움이되었으며 몇 킬로그램을 제거하는 것이 가능했지만 곧 다시 돌아 왔습니다. 두 배나버려졌습니다.
체중 감량 전 Alla의 사진
Alla Dukhova는 어떻게 체중을 감량했습니까?
그리고 얼마 전, 이 성급한 여성이자 재능 있는 안무가는 완전히 새롭고 효과적인 체중 감량 방법을 발견했습니다.
노르딕워킹– Alla Dukhova에 따르면 체중을 감량하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
몇 달 동안 Alla는 소위 노르딕 워킹이라고 불리는 스키 폴과 유사한 폴을 사용하여 특별한 걷기를 연습해 왔습니다. 이것은 모든 종류의 근육에 가해지는 부하를 증가시키고 자세를 교정하며 심장 기능을 향상시키고 어깨와 목과 관련된 많은 문제를 해결하는 데 도움이 되는 스포츠입니다.
Alla는 리가에서 노르딕워킹을 발견했습니다. 그녀는 손에 "스키" 폴을 들고 공원에서 빠르게 걷는 사람들을 처음으로 발견한 곳이 바로 그곳이었습니다. 이후 안무가는 집 근처 공원에서 하루 6km를 걷는 등 매일 훈련을 이어왔다. 처음 3개월 후, 그녀는 15kg을 감량하고 결과로 모든 사람을 정복했습니다. Alla는 18세 소녀처럼 보이기 시작했습니다.
ARVE 오류:이전 단축 코드에는 ID 및 공급자 단축 코드 속성이 필수입니다. URL만 필요한 새로운 단축 코드로 전환하는 것이 좋습니다.
이러한 유형의 피트니스 부문에서 얻은 결과로 Alla Dukhova는 이미 노르딕 워킹의 오랜 팬인 Claudia Schiffer를 능가할 수 있었습니다. Claudia는 시속 7km의 속도에 도달하고 Alla는 시속 9km의 속도를 달성했습니다. 그러나 Alla에 따르면 가장 중요한 것은 여행한 킬로미터 수가 아니라 수업 중 좋은 분위기입니다.
Alla Dukhova의 자극적인 조언: 마침내 불필요한 킬로그램에 작별 인사를 하기로 진지하게 결정했다면, 인기 있는 여성 잡지에서 체중 감량과 건강해지는 것에 대한 모든 것을 찾아보고 행동에 나서보세요!걷기, 달리기, 수영, 에어로빅 등 어떤 종류의 스포츠인지는 중요하지 않습니다. 가장 중요한 것은 자신이 좋아한다는 것입니다. 그리고 위장 자체를 아끼지 않고 규칙적인 운동을 시작하십시오.
이제 과체중 걱정은 없어요!
이 효과는 다이어트나 힘든 운동 없이 단 몇 달 만에 달성할 수 있으며, 가장 중요한 것은 효과가 유지된다는 것입니다! 이제 모든 것을 바꿔야 할 때입니다!!! 올해 최고의 체중 감량 콤플렉스!
물론 적절한 균형 잡힌 영양 섭취를 잊지 마십시오. 신선한 과일과 채소를 더 많이 섭취하고 천연 주스만 마시세요. 집에서 준비하는 것이 더 좋습니다.