しわに適した顔のマッサージ。 顔のしわをセルフマッサージするための最良のテクニック。 美顔器
古代、接触による治癒特性は、世界各地のヒーラーによって研究されてきました。 タッピングとストロークの技術は、治療と健康処置の両方で使用されました。 今では、特別なスキルがなくても自宅でフェイシャルマッサージを行うことができます。 主な効能は、シワの予防、肌の調子の改善、疲労の軽減などです。
マッサージによる肌へのメリット
手術の代わりにマッサージを使用することをお勧めします。 さまざまなテクニックを使用して、筋肉のフレームと、コラーゲンとエラスチンの合成が行われる真皮の深層に影響を与えることができます。 自宅で顔の皮膚を若返らせるためにメソスクーターを使用することもお勧めします。
この手順が役立つ理由:
- 若返り、リフレッシュします。
- 楕円形の線を修正します。
- 新しいレリーフを彫刻することができます。
- 表皮を柔らかく弾力のあるものにします。
- 免疫指標を増加させます。
- 血流を改善し、血管を強化します。
- あらゆる種類のしわを伸ばします。
- むくみやむくみに対応します。
- 手順の前に、顔を準備し、装飾的な化粧品を取り除き、ディープクレンジングを実行する必要があります。
- 滑りをよくし、表面に栄養素を浸透させるために、オイル混合物、化粧用ミルク、クリーム、エマルションなど、さまざまな製品が使用されます。
- 手順中、手に宝石があってはなりません。マニキュアは非常に短く、爪板が誤って皮膚を傷つけないようにします。
- 若返りテクニックをどのくらいの頻度で使用するかは、真皮の状態によって異なります。通常は、筋肉の緊張を維持するために定期的に使用される体操の要素を使用して、年に2〜3回、10回のセッションで使用されます。
- すべての動きは、額の中央からこめかみまで、鼻翼から耳珠まで、顎から耳珠まで、まぶたの周りを反時計回りに、特定の線に沿って厳密に実行されます。
- リンパ節のポイントを検査する必要があります。これらの領域では激しい圧力や振動は許可されず、撫でることのみが可能です。
- 非常に若い年齢 (25 歳未満) ではアンチエイジング処置を行うべきではありませんが、これは必須ではありません。ご希望であれば、顔の彫刻を行うことができます。
手術に対する禁忌
美容整形の使用を許可しない一時的または恒久的な制限が多数あります。
主な禁忌:
編集者からの重要なアドバイス
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- 脆弱な血管、酒さの存在。
- 術後期間。
- 新生物;
- 化膿性の形成 - ニキビ、黒ずみ、膿疱;
- 多数のほくろ、乳頭腫。
- 傷、火傷、亀裂。
- 最近実行された手順 - スレッドリフティング、ハードウェアの洗浄、ケミカルピーリング。
フェイシャルマッサージテクニック
最も人気のあるものと、どのテクニックを学ぶのが最適かを見てみましょう。
日本のマッサージ
日本のアサヒマッサージ(ツォガン)は、古典的な西洋のルールに従って行われるものではありません。 そこには、今日発見された、芸者が成功裏に使用していた古代の若返りテクニックが含まれています。 新生活美容師の田中宥久子さんに感謝します。 一定の繰り返しにより、完璧に滑らかなフェイス表面が完成しました。
これはセルフマッサージ法の一つで、リンパの流れに沿ってのみ行われます。 ストロークとプレスという 2 つの主なテクニックが使用され、ビューティー ポイントの活性化が含まれます。 まぶた、額、鼻唇三角、頬の各ゾーンは個別に処理されます。 象眼マッサージは35年ぶりのシワ・たるみの万能薬です。若返り効果は外皮に対するより厳しい影響にあり、骨組織さえも影響を受けます。 操作に関与するのは薬指、中指、人差し指の 3 本だけです。 11 の演習で構成されていますが、手順全体は 10 分もかかりません。 日本マッサージを学び始めるときは、すべての動作を圧力をかけずに行う必要がありますが、技術を習得すると、力を加えることもできます。 肌の若返りや美白のために日本製のマスクを使うのもおすすめです。
役立つビデオ: 日本の美顔マッサージ アサヒ - しわを治す体操
その結果は老化した肌で最も顕著で、しわが滑らかになり、まぶたの領域を含む腫れや腫れが消えます。 合成の自然な活性化により弾力性が回復します。
ロシアンマッサージ
彼は、さまざまな美的問題を解決するためにいくつかのテクニックを組み合わせています。 ストローク、混練、振動、タッピングなどの基本的なテクニックが使用されます。 古代からの習慣の助けを借りて、加齢に伴う変化を防ぎ、外皮の調子を改善することができます。
開始の 10 分前に、洗顔し、顔を蒸し、保湿剤を塗る必要があります。 次に、リンパの流れに沿って滑らかに滑らせるようにストロークします。 この段階は3分から5分と最も長く、筋肉をリラックスさせて次の操作に備えることができます。 捏ねたり叩いたりするのは指先で、振動は円の中の一点でわずかに円を描くような動きです。 まぶたに影響を与えることなく、それぞれを8〜10回繰り返します。 かなり強力な効果は、10 回のセッションのみのために設計されています。 その結果、たるみ、くすんだ不健康な色、垂れ下がった頬やあごを取り除くことができます。
自宅で簡単にしわ防止マッサージを行ってください。 45年後、血流を増加させ、血管を強化し、弾力性を取り戻すことができます。 単純な定期的な行動が役に立ち、 他の種類シワ
しわ防止に効果的なカタツムリを顔に塗ってみたことはありますか? 肌を新しくしたり、滑らかにしたり、白くしたい場合は、ケミカル ピーリングの使用をお勧めします。詳細については、次のリンクを参照してください。 目の下のたるみはありませんか? - 治療方法を参照してください。
準備された顔は、有効成分を含む特別なクリームまたは美容液で処理されます。 ストロークは滑らかな動きから始まり、次に指先でより激しく捏ねて、可能な限り最大の表面を捉えます。 人気のつまむテクニックは非常に慎重に行われ、痛みを引き起こさず、強壮効果があります。 エフフルラージュは、手のひらが関与するボディとは異なり、5本の指すべてのパッドを使用します。 適切な顔のマッサージは血腫やクモ状静脈の出現を排除します;表皮が薄いほど、タッチはより優しくする必要があります。 それぞれの作業は 5 ~ 8 回実行され、所要時間は 7 分もかかりません。
若さと新鮮さを維持し、すでに現れているしわの数を減らすために、実証済みの方法を使用する価値があります。
陰圧の投与効果により、持続的な若返り効果が得られます。 サロンでは、ハードウェア、マッサージャー、さらには特殊なシリコン缶もよく使用されます。 これらの装置の助けを借りて、治療領域から空気が除去され、皮膚に動圧と静圧が加えられます。
30年後には10回に分けて受講することをお勧めします。 顔をクレンジングした後、特別なクリームまたはオイルでトリートメントします。 缶から空気を抜き、選択した領域に設置し、数秒間固定した後、回転運動で別のゾーンに移動し、その後固定します。 顔の各領域で8〜10回、まぶたでは5回まで繰り返します。マッサージ時間は5〜15分で、最小期間から始めて、徐々に持続時間と強度を増やします。
この技術により、酸素呼吸を改善し、顔の筋肉を弛緩させ、細胞の再生を促進し、特に二重あごの領域の輪郭を引き締めることができます。 この効果は線維芽細胞に作用し、コラーゲンとエラスチンの合成を引き起こします。 毛穴を狭くし、むくみを解消することができます。
美容効果が高く、10歳若く見える効果があります。 これはリンパ液の流出によるもので、リンパ液の破壊は、打撲傷、緊張の喪失、腫れなどの明らかな老化と疲労の兆候につながります。 静脈血の動きが改善され、色むらが生じ、過剰な体液が形成され、代謝プロセスが遅くなります。
通常、技術はハードウェア超音波と手動露出の両方を組み合わせます。 主なルールはリンパの流れを厳守することです。 円を描く、なでる、たたくなどの操作が使用されます。 所要時間は10分から15分。 プロフェッショナルケアフェイシャル トリートメントでは、数回のセッションでハリと弾力を改善し、顔をリフレッシュして若返らせることができます。
家庭でできるテクニックは、見た目を整え、肌の状態を改善するのに役立ちます。 予防用、治療用、矯正用などいくつかの種類があり、選択は顔の状態や加齢に伴う変化によって異なります。 通常、栄養成分と洗浄成分の効果を高めるために、マスクやスクラブなどの他の手順と組み合わせて使用されます。
セルフマッサージは、額から始まり、鼻唇三角、まぶたのラインに沿って行われます。 主に使用されるのはスムージング、プレス、タッピングであり、スムーズなストローク動作で終了することもあります。 それぞれを 5 ~ 8 回繰り返しますが、ケアの操作には 10 分もかかりません。 弾力性と鮮度を維持し、血管を強化し、表面の質感を回復します。
彫刻マッサージの一種で、オリジナルのテクニックはフランスの美容師ジョエル・シオッコによって発明されました。 この方法を使えば、小じわに対処できるだけでなく、たるみを永久に忘れることもできます。 イデオロギーの首謀者は、すべての専門家に若返りの素晴らしい方法を個人的に教えています。
マスターは口腔内のすべての動作を滅菌手袋を着用して実行します。 頬と歯茎を集中的にマッサージします。かなりの痛みを伴う感覚が 15 分間続きます。
あらゆる種類の操作との違いにもかかわらず、マッサージのレビューが最も肯定的です。 結果は顔の輪郭形成にのみ匹敵します。
冷気は、皮膚全体の状態を改善するだけでなく、目の周りのしわに対してよく使用されます。 凍結手術は手作業で行える数少ない手術の 1 つです。 それを実行するには、マスターのスキルや解剖学の深い知識は必要ありません。
2 つの氷を使用して行うと、オイルや濃縮セラムを含むハーブ注入液を凍結することができます。 マッサージラインに沿って滑らかな動きを行います。 組織を冷やしすぎないように、ポイントで止めないことが重要です。 所要時間は約5分、コースは10セッションで構成されています。 リンパの流れが改善され、酸素呼吸が回復し、顔の血管が強化されます。
リフティングマッサージ
45 歳を過ぎると、適切なマッサージがたるみ、二重あご、まぶたの垂れに対処するのに役立ちます。 それには、西洋と東洋の方法の基本的なテクニック、つまりさまざまな程度の圧力を伴う特定のラインに沿ったアクションが含まれる場合があります。 筋肉組織に影響を与え、繊維の緊張と弾力性を回復します。
両指と手のひら全体を使って、撫でたり、つまんだり、揉んだりする動作を20分間行います。 修正操作を習得する前に、予防手順を練習する必要があります。 押す力が制御されていないと、血管損傷や血腫が発生する可能性があります。 プロフェッショナルコースは、若く見える、しわの数を減らし、頬骨を引き締めるのに役立ちます。
スプーンを使ってマッサージする
この手順の主な利点は、自宅で実行できることです。 誰でも簡単にできるテクニックで、ほうれい線や目の下の腫れ、あざなどに効果的です。 中国のヒーラーの気エネルギーに関する知識は、顔の新鮮さと弾力を維持するためにうまく活用されています。
この技法は非常に珍しいもので、主な道具は白銅または銀のスプーンです。 カモミール煎じ薬、オリーブオイル、蜂蜜も必要です。 アイデアは、温かいスープまたは冷たいスープにスプーンを浸し、オイル/蜂蜜で潤滑し、顔の各部分に交互に塗り、たたき、マッサージし、こすることです。
その結果、血液循環が改善され、緊張が回復し、しわが滑らかになります。
指圧
東洋の指圧実践は、人体には急所のネットワーク全体が存在するという教えに基づいています。 それらの活性化こそが健康指標の改善につながります。 それらが接続されると、正の気のエネルギーが自由に循環するチャネルが形成されます。
ツボをマッサージするには、その位置を示す図を使用すると便利です。 それらは主に腱、骨組織のくぼみ、筋線維の間、脈動が感じられる動脈上で見られます。 1本の指の腹で圧力を加えますが、ペアのツボを刺激する場合は両手の2本の指を使用します。 圧力は 3 ~ 10 秒続きますが、強い痛みはなく、触れると暖かさと強さのみが感じられます。
処置後、皮膚の状態の全体的な改善が観察され、黒ずみや腫れが消え、膨満感が改善されます。
50年後には手術の代替として使用されています。 すべての問題領域が解決され、引き締まった楕円形のフレームが新たに作成されます。 効果は非常に持続し、6か月後の次のコースまで持続します。
それは高等医学教育を受けた専門家のみによって行われます。 この技術は、圧迫、圧迫、振動、固定操作で構成されます。 大きな違いは捏ね方にあり、円を描きながら前後に動かしながら表面捏ねと深捏ねを行います。
効果的な美容処置はあざを残さず、感覚も不快感を引き起こしません。 最初のセッションの後は、滑らかで手入れの行き届いた肌と美しい肌があなたを喜ばせます。
主な影響は筋肉系と組織にあります。 経年変化を防ぎ、既存の変化を修正するために使用されます。 筋肉フレームが完全に弛緩することにより効率が達成されます。
マスターが使用する主なテクニックは、伸ばす、ひねる、絞る、表面的なものと深いものです。 すべての動作は非常にゆっくりとスムーズで、徐々にリラックスした状態に導かれます。 手の位置を特定することでプロフェッショナルな結果が保証され、コース終了後もその効果がさらに 2 か月間持続します。 肌の弾力を維持し、肌の色や質感を改善するために使用することをお勧めします。
スペイン式マッサージ
これは、アンチエイジング処置としてだけでなく、唇の増大や顔の構造の個々の特徴(顕著なほうれい線、鋭い頬骨の欠如、垂れ下がった上まぶた)の除去にも使用されます。 さまざまな方法を組み合わせることで、リラックスした雰囲気を作り出すことができます。 これらは 1 ~ 2 日の間隔で 10 回のセッションで実行され、6 か月後に繰り返すことができます。
基本的な操作は指先と手のひらで行います。 交互に圧力をかける、円を描くようになでる、パッティングすることでリラックスして調子を整えます。 違いは芸術的なアプローチにあります。マスターは同じ動きを繰り返すことはほとんどなく、彼自身のインスピレーションによって導かれ、リラックスと活性化のプロセスを交互に行うのに役立ちます。
血行が良くなり、顔のシワが目立たなくなり、顔の輪郭や楕円形がより表情豊かになります。
ハニーマッサージ
高品質の蜂製品が主成分となります。 カバーを傷つけないように、固体粒子のない液体である必要があります。 アレルギーがある場合にのみ害が発生する可能性があるため、手順を実行する前に必ず反応を確認してください。
蜂蜜ペーストを薄く塗ります。脂肪油やエステルを加えて効果を高めると効果が高まります。 5分ほど待ってからマッサージを開始します。 血流の方向に沿って、指先で交互になでる、たたく、振動させるなどの方法で顔を正しくマッサージします。 蜂蜜が灰色がかった塊になったら、ぬるま湯で洗い流します。
興味深いビデオ: しわのためのハニーフェイシャルマッサージ
最初の数時間は発赤が見られる場合がありますが、特別な努力をしなくてもすぐに消えます。 その結果、カバーはきれいになり、完璧な色と構造を持ち、新しく生まれ変わりました。
中国式マッサージ
古代の知識は今日でも中国医学に使用されています。 さまざまなテクニックを使用して肌に衝撃を与えることで、老化を阻止します。 様々な技を盛り込んだタイプの一つ。
基本的なテクニック: 捏ねる、押す、撫でる、こする、押す、刺す、振動させる、のこぎり。 手のひらの動きと1本の指のエネルギーを交互に使用して、重要なポイントを活性化します。 毒素や老廃物が皮膚から除去され、持続的な若返り効果が観察されます。 すべての代謝プロセスが回復し、血管ネットワークが強化されます。
チベットの僧侶たちは、その驚くべき若さで常に私たちを驚かせてきました。 長寿の秘密は特別な操作にあり、その知識は何世紀にもわたって収集されてきたが、通常の人間にはアクセスできませんでした。 今日、しわを伸ばし、顔の張りと新鮮さを取り戻すために、人気のある処置が行われています。
マッサージオイルには特に注意が払われています。各肌タイプに合わせて個別に選択され、エステルの組成は非常に注意深く編集されています。 指先でなじませる、こねる、が主な動きです。 あごから徐々に額に向かってスムーズにゆっくりと動かします。
その結果、ほうれい線のしわが滑らかになり、全体の弾力が改善され、余分な水分が除去されます。
つまみマッサージ
の一つ 効果的な方法家庭で使用できる若返り。 作用原理は代謝プロセスと血液循環を促進することです。 疲れたときに使用します 老化した肌、色を回復し、コラーゲン合成を増加させるだけでなく。
グリップは親指と人差し指を両手と平行にして行います。 額から線に沿って始め、鼻翼からこめかみ、顎から耳珠まで。 各領域で 3 回繰り返します。手順全体の所要時間は 7 ~ 10 分です。 その結果、肌はみずみずしく輝き、皮脂腺の機能は正常化され、毛穴は狭くなります。
モデリングマッサージ
十分に深い筋肉のマッサージを行うと、希望の楕円形の輪郭を実現でき、フェイスリフトにも効果的です。 解剖学の知識や適切な練習なしに自分で行うことはお勧めできません。 筋肉や血管への衝撃は、最大限の効果と安全性を得るために専門家によって実行される必要があります。
10日間の2コースで1週間の休憩を挟んで実施され、その後は6か月以内にケア操作を繰り返すことができます。 指と手のひらの両方が指揮に関与します。 動きは柔らかく、滑らかで、継続的であり、深層の施術にもかかわらず、痛みは発生しません。 古典的なストロークと捏ねるテクニックをつまみと交互に行います。 手順は約30分かかります。
しわの数が目に見えて減り、顎と頬の部分の楕円形のラインの透明感が戻り、垂れ下がったまぶたのことを忘れることができるでしょう。
フェイシャルマッサージに最適なオイル
自宅でマッサージの効果を高めるには、天然成分を使用する必要があります。 脂っこい野菜や エッセンシャルオイルさらに栄養を与え、保湿するのに役立ちます。 有用な成分が真皮の奥まで到達し、ビタミン、ミネラル、必須酸を肌にたっぷりと届けます。
効果的なオイル:
- オリーブとヒマワリは普遍的なもので、それらをベースにさまざまな組成物を調製したり、純粋な形で使用したりできます。
- 油っぽく問題のある十代の真皮には、アーモンド、ブドウ、桃、アプリコット、ゴマ、米など、管を詰まらせない軽い構造のものを選びます。
- 乾燥した薄い敏感肌用 – セントジョーンズワート、アボカド、ココナッツ、シアバター、ココア、ホホバ。
- 必須 - マンダリン、ベルガモット、ローズマリー、イランイラン、レモン、パチョリ。
マッサージは若返りのための最も簡単で手頃な方法であり、女性であれば誰でも受けることができます。 これを行うには、サロンに行って適切なマスターを探す必要はありません。 必要なのはテクニックをマスターして、少し時間を置くことだけです。 皮膚の操作には注意が必要であるため、規則と禁忌をよく理解しておくと役立ちます。 指示に従ってすべてを実行すると、ほんの数回の手順で結果が鏡に反映されます。
コンテンツ:
マッサージの効果
皮膚の老化を遅らせるために、しわのためのフェイシャルマッサージをできるだけ早く開始することをお勧めします。 28〜30年後、目の周りや唇の角の近くに小さなしわが現れたら、予防策を講じる必要があります。 しかし、たとえ高齢であっても、この処置は間違いなく利益をもたらします。 また、ある程度の効果はすぐに現れます。
マッサージの良い点:
- 顔色の改善。
- 肌のトーンを高める。
- しわを滑らかにする。
- 酸素による組織の飽和。
- 顔の筋肉の弛緩。
- 弾力性の増加。
- 輪郭の引き締め。
大きなシワをなくすということに関しては、完全にシワをなくすことは不可能です。 しかし、深さを減らして顔全体の外観を改善することはかなり可能です。 さらに、マッサージは新しいひだの発生を防ぐ効果があります。 この手順は、操作中に皮膚に浸透し、貴重な物質で満たされ、老化と戦うのに役立つオイルや混合物を使用して実行されることが多いことは注目に値します。
基本的なルール
マッサージを行う際の主なルールは正確さです。 顔のデリケートな皮膚を引っ張ったり、つまんだり、積極的に叩いたりしないでください。 ストレッチによってそのような攻撃的な動作に反応し、新たなシワが発生する可能性があります。 すべての動きは可能な限り軽く、スムーズです。 手順をよりゆっくりと、より長く実行することをお勧めします。 ここでは東洋のマッサージパーラーを思い出すことができます。静寂、薄暗い照明やキャンドル、穏やかな音楽、そして急いでいるのではなくゆっくりと手を使って施術するマッサージセラピストです。 気分が優れない場合、相手がイライラしていたり怒っていたり、急いでいる場合は、手順をスキップした方が賢明です。 この状態では何のメリットもありません。
しわ防止フェイシャルマッサージに関するその他のルール:
- 純度。 手、タオル、ローラー、その他の使用器具は清潔でなければなりません。 そうしないと、しわの代わりにニキビが顔に現れます。 新しいマッサージアイテムは洗浄し、クロルヘキセジンで処理する必要があります。
- 時間。 朝、昼、夜にマッサージを行うことができます。 ただし、処置後に装飾用の化粧品を塗布することはお勧めできません。 したがって、一晩で肌が回復できる夜の時間を選択することをお勧めします。
- 規則性。 休憩を挟みながら、10回のマッサージコースを実行することをお勧めします。 時々顔に対処しても結果は得られません。
- クリームとオイル。 顔の皮膚は薄くてデリケートなので、簡単に伸びて傷つきます。 ドライマッサージはできませんし、不快です。 オイル、クリーム、ローションを使用すると、施術の快適さがさらに高まります。
肌をこするだけでは効果はありませんので注意してください。 すべての動きはマッサージラインに沿ってのみ行う必要があります。
美容フェイシャルマッサージ
さまざまなテクニックがありますが、ほとんどの場合、家庭では古典的な美容マッサージが使用されます。 しわを滑らかにし、老化した肌を引き締めることを目的としています。 すべての動作が下から上に進むことが非常に重要です。 手順の前に、何も妨げないようにすべての髪を後ろに引っ張り、肌にオイルまたは濃厚なクリームを塗る必要があります。
しわを解消する美容フェイシャルマッサージのやり方:
- 皮膚をなでて温め、あごから耳まで手を数回動かします。
- ほうれい線に手の中指を当て、軽く押し、耳に向かって数回上に動かします。
- 笑顔で口を伸ばし、口角に指を置き、軽い圧力で耳までのラインを描きます。
- タッピング(駆動)動作を使用して、目尻から鼻筋、背中に向かって目の下の皮膚を軽くたたきます。
- タッピングの動きを使って顔全体に働きかけます。
- マッサージは撫でて終了です。
手順の後、皮脂腺から放出された残りの油と脂肪を洗い流し、強壮剤でケーキをたっぷりと拭く必要があります。
ビデオ: 15 分でできる自宅でのフェイシャル マッサージ
日本式シワ改善マッサージ あさひ(太陽の笑顔、象眼)
このしわのためのフェイシャルマッサージは、日本の美容師、葉井宏氏によって考案されました。 このテクニックは老化を遅らせるのに非常に役立つため、すぐに有名になり人気になりました。 アサヒの特徴は、手術中に顔だけでなく頭蓋骨の根元にも影響が及ぶことです。 その結果、筋肉が弛緩し、血管がきれいになります。 レビューから判断すると、わずか2回の手順で効果が顔に顕著になり、しわが滑らかになりました。
このテクニックはいくつかのエクササイズで構成されており、それぞれを 3 回繰り返します。 圧力がかかるが、ゆっくりとした動き。 そのほとんどはこめかみに向けられ、その後ターンがあり、2〜3秒遅れて、リンパラインに沿って鎖骨まで下降します。
しわを改善する段階的なフェイシャルマッサージ:
- オイルやローションを肌に塗ると滑りが良くなります。
- 額からマッサージを始めます。 両手の3本の指をそこに置き、数秒間押し、こめかみに向かって横に押します。 手のひらを押して、耳、首、鎖骨まで顔の輪郭に沿って下に動かします。 最初から繰り返します。
- 次に目です。 中指を目尻に置き、鼻筋まで移動して元に戻ります。 こめかみに軽い圧力を加え、2 秒間保持して、鎖骨まで移動します。
- 口の練習。 中指をあごのくぼみに置き、唇の端に向かって押しながら動かし、次に圧力を強めて鼻まで動かします。
- 鼻。 鼻翼に沿って鼻筋まで上下に動きます。 それぞれの時間は 5 秒間のストロークとしてカウントされます。 つまり、15 秒間エクササイズを実行します。
- ほうれい線から。 指を唇の角の下に置き、鼻翼を横切って鼻梁、こめかみ、リンパ節を通って鎖骨まで上向きに圧力を加えます。
- ほうれい線から下の方まで。 軽く圧力をかけながら、顔の下から鼻の翼まで斜めに線をなで、一時停止してこめかみに進み、リンパ節を通って鎖骨まで描きます。
- 中間部分。 指をほうれい線に置き、押す動きで皮膚をこめかみまで引き上げ、リンパ節に沿って鎖骨まで引き上げます。
- 頬リフト。 手の甲で唇の角を押し下げ、頬骨に沿って皮膚を上に、こめかみから下に向かって滑らかにします。
- 顔の楕円形の修正。 親指で顎を押し、手のひらが鼻に触れ、鼻筋と平行になるようにします。 押しながら腕を横に広げて下に下げます。
- 額のマッサージ(最後の練習)。 片手であごを持ち、もう一方の手の指で皮膚を左から右へジグザグにマッサージします。 次に、両手の指を額の中央に置き、押し、こめかみの横に動かし、下に下げます。
レビューによると、日本の「太陽の笑顔」マッサージの後、顔のボリュームが減少、つまり著しく狭くなり、頬骨が現れます。 このテクニックは、ぽっちゃりした頬を取り除くために使用できます。
動画:日本のしわマッサージ アサヒ
指圧シワ改善マッサージ
指圧は、しわを治す指圧マッサージ法の一種です。 特定のポイントを押すだけで構成されます。 1 回押すと 3 ~ 7 秒かかります。 1 つのポイントに対する合計の影響は少なくとも 1 分、最大 3 分です。 ポイント間の移動は、押す動作を使用して行う必要があります。
テクニックの段階的な実行:
- 目の周り。 片手の親指でポイント1を押します。 数秒間押し続け、押す動きで 5 番のポイントまで移動し、6 番に到達し、目尻 (4 番) に戻ります。
- 頬。 8 番のポイントを数秒間押します。
- 額。 2番のポイントをマッサージし、3番、7番の順にマッサージします。
- 唇。 9番、10番のポイントからマッサージを始め、13番、12番、14番と順番にマッサージしていきます。
- 首。 ポイント No.11 を通過して、No.15 に移動します。
動画:若さと美しさの魔法のポイント
若返りマッサージに使用するもの
さまざまなマッサージオイルが市販されていますが、そのほとんどは体に使用することを目的としています。 それらの中には面皰誘発性のものもあるので、むやみに顔に塗布しないでください。 しわの代わりに、黒ずみやニキビが現れることがあります。 同じ理由で、食用油も使用しないでください。 家に適切なものがない場合は、フェイスクリームやジェル、ワセリンを使用することをお勧めします。
使用できるもの:
- シアバター;
- ブドウの種。
これらを任意の割合で組み合わせ、お好みの組み合わせでシワ改善フェイシャルマッサージが可能です。 薬局のビタミン、ラベンダーまたはローズマリーエーテルを数滴加えることは許可されています。
重要!使用する 健康的な油製品を体温またはそれより少し高い温度まで温めることを忘れないでください。 こうすることで、分子が皮膚の内層に浸透しやすくなります。
しわのためのマッサージの禁忌
体温が上昇している場合や呼吸器疾患のある場合、あらゆる種類のマッサージは禁忌です。 吹き出物、傷、擦り傷、真菌またはその他の病変のある、損傷し炎症を起こした皮膚に対して美容処置を行うことはできません。 また、禁忌には次のものがあります。 日焼け。 しかし、マッサージは妊娠中でも行うことができます。 母乳育児、どの年齢でも、時期に制限はありません。
手術中に使用される製品はすべてテストする必要があります。 不慣れな製品を使用する場合は、皮膚の反応を監視することが重要です。 マッサージ中に不快感や腫れが生じた場合は、すぐに施術を中止してください。 ただし、組織への血液の流れを示す赤みは許容されます。
しわを伸ばし、傷跡やニキビを取り除き、肌の色を良くするために、現代の女性は高価な美容処置や贅沢なスキンケア製品にお金を費やす必要はありません。 最も重要なものの 1 つ 有効な手段肌の老化と戦うのはマッサージです。 自宅で自分で行うことが多く、顔の特別なラインやポイントに作用することで、血液の微小循環を改善し、むくみを取り除き、しわやニキビ跡を取り除くことができます。
自宅でしわを改善するフェイシャルマッサージ - それは何ですか?
マッサージは、組織の緊張と弾力性を高めるために組織に機械的効果と反射効果を与える方法を含む処置です。 言い換えれば、これは受動的な体操であり、弱った筋肉を強化し、緊張した筋肉を緩めるという2つの方法で作用します。
適切に行われたマッサージは、皮膚の老化の兆候が現れた後、高齢者にも効果的です。最も深いシワさえ目立たなくなり、組織の膨張が増加し、顔の調子が均一になります。
適切なマッサージは、しわを滑らかにし、頬骨の形を引き締め、皮膚の老化の最初の兆候を防ぐことができます。
適応症
フェイシャルマッサージの主な適応症は次のとおりです。
- ニキビとニキビ後。
- 不均一でくすんだ顔色。
- 脂性肌と混合肌。
- 老化の最初の兆候の出現。
- 肌の色調が低下し、たるみが生じました。
- 深い表情のしわ。
- 二重あご;
- 腫れ;
- 毛穴の拡大。
- 血液循環やリンパの流れの問題など。
フェイシャルマッサージの主な適応症は、腫れ、たるみ、深いシワ、色素沈着など、加齢に伴う皮膚の変化です。
禁忌
他の美容処置と同様、この処置にも独自の禁忌があります。
- 腫瘍性疾患。 ほとんどの種類のマッサージは、リンパを分散させ、血液循環を改善することを目的としています。 のために 健康な人これは有益なだけです。目の下の腫れ、袋、あざがすぐに消え、顔のトーンが均一になります。 がん患者にとって、リンパ循環は悪性腫瘍に栄養を与え、その成長を刺激する可能性があります。
- ヘルペス、湿疹、ニキビを含むその他の皮膚疾患は深刻な段階にあります。 炎症を起こした皮膚への機械的衝撃は、感染の拡大や病気の悪化につながる可能性があります。
- 血腫、打撲傷、新鮮な傷。 完全に治るまで待ってから、フェイシャルマッサージのコースを開始してください。 そうしないと、機械的衝撃によって状況が悪化するだけです。
- 心血管系の障害。 血栓のリスクや毛細血管への軽度の損傷がなければ、指圧は毛細血管の弾力性を高め、血液循環を改善する、つまり有益です。 また、度3および4の静脈瘤、急性血栓性静脈炎の場合、顔面マッサージ、特に日本人と同じくらい激しいマッサージは、すでに弱くなっている毛細血管の壁を損傷する可能性があります。
セルフマッサージを行う前に、美容師への相談が必要です。 彼は「受動的体操」のテクニックを選択し、自宅でそれを実行するときによくある間違いからあなたを守ります。
ビデオ: マッサージの禁忌
顔の「受動的体操」の効果
セルフマッサージの結果はさまざまであり、テクニック、施術の回数と時間、使用するケア製品(オイル、クリーム、セラム)などのさまざまな要因によって異なります。それは次のように表すことができます。
- 肌の色合いの改善。
- ニキビおよびニキビ後の除去。
- 皮脂腺の正常化。
- 顔のしわを滑らかにする。
- 組織の老化のプロセスを遅らせ、その最初の兆候を排除します。
- 明確な楕円形の顔をモデル化します。
- 首の筋肉を強化する。
- 代謝プロセスの刺激;
- 血液循環の改善。
- 腫れの除去;
- 肌のハリや弾力の向上など。
やりすぎないように注意してください。いくつかの手順で一度にすべてを取得することはできません。 セルフマッサージの最初の効果が現れるまでにかかる時間は、問題の種類によって異なります。たとえば、くすんだ顔色とわずかな皮膚の弛みに満足できない場合は、2〜3回の施術後に顕著な改善が観察されます。 むくみを取り除き、リンパの流れを良くするには、少なくとも5〜6回のマッサージが必要です。 しわ、ニキビ後、たるみに対する目に見える効果を得るためには、10~13回のセッションからなるマッサージコースを受講する必要があります。
起こり得る悪影響
マッサージがどのような悪影響をもたらす可能性があるかがわかります。 これは非侵襲的な処置であり、一見すると皮膚を傷つけることはありません。 しかし、それはそれほど単純ではありません。
激しいマッサージ、禁忌の存在、手順とその実施のための不適切な準備 - これらすべては次のようなマイナスの結果につながる可能性があります。
- 処置中および処置後の痛み。 たとえば、「ハードな」日本のマッサージ中に多少の不快感があるのは正常です。 痛みを伴うものはすべて、あなたまたはあなたの美容師の間違いです。
- 血管網と血腫の出現。 これは敏感肌に特有の現象で、毛細血管壁のもろさによるものです。 血腫や血管網の形成を避けるのは簡単です。皮膚をこすったり、強く押しすぎたりしないでください。暖房用のオイルやフェイスクリームは使用せず、マッサージの頻度は 2 ~ 3 日に 1 回に留めてください。
- 皮膚のストレッチ。 マッサージに期待されるものとはまったく逆の効果が得られます。 マッサージラインに沿って中心から周辺まで厳密に一方向にのみ動かします。
処置後の血管網や血腫の出現は、処置が正しい方向に行われたことを示しています。
マッサージの種類
乾燥肌、脂性肌、混合肌、十代の肌、加齢による肌など、さまざまな肌タイプがあります。それぞれの肌タイプには、独自の製品、手順、特にマッサージ技術が必要です。 主なものを見てみましょう。
薬用
セラピーマッサージの対象となるのは、 問題のある肌、毛穴の拡大、ニキビ、油っぽさが特徴です。 皮下脂肪層を捉える深いピンチは、組織の再生を刺激し、皮脂腺の機能を正常化し、リンパ循環を改善します。
治療用マッサージの結果は、毛穴の縮小、ニキビおよびニキビ後の除去、皮膚のマット化です。
技術と特徴
原則として、ジャケマッサージは医療目的で使用されます。 これは、次のテクニックを組み合わせたものです。
- 治療用のこすり洗い。
- 捏ねる。
- 深くつまむ。
- 振動。
- 激しいストローク。
セラピーマッサージのすべての動きは非常にエネルギッシュで、肌を温め、血液循環を改善し、代謝プロセスを促進します。 このテクニックはリラックスさせるものではなく、逆に、施術中の感覚は痛みや不快感に近いものです。
ビデオ: ジャケのセラピーマッサージテクニック
表:治療マッサージコースの適応症、禁忌および期間
彫刻的
次の種類は彫刻マッサージです。 はっきりとした楕円形の顔をモデリングし、頬骨を強調し、しわやほうれい線を滑らかにすることを目的としており、老化した肌を対象としています。 効率は、他のフェイシャル マッサージ テクニックの要素の組み合わせによって決まります。
- オステオパシー;
- リンパドレナージ。
- 薬用;
- スポット;
- クラシック。
彫刻的なフェイシャルマッサージのおかげで、肌の色を改善し、肌を大幅に引き締め、しわを取り除くことができます。
利点
この手法には非常に多くの利点があります。
- 顔の筋肉を徹底的に研究。
- 皮膚の水分補給の改善、つまり細胞をより効果的に水で飽和させる。
- リンパドレナージの増加。
- 顔の筋肉のけいれんを和らげます。
- 神経受容体システムの機能を刺激するなど。
これらの利点のおかげで、いくつかの手順を実行した後、次の結果を得ることができます。
- 腫れの除去;
- 顔の楕円形の矯正。
- 年齢と顔のしわを滑らかにする。
- 目の下のクマの減少。
- 二重あごの解消。
- 肌の色合いの改善。
- 肌の潤いと引き締まり(水分補給の増加による)など。
肌の若返り手順を段階的に説明
彫刻マッサージには、順番に実行されるいくつかの段階が含まれており、手順の高品質かつ効果的な実施が保証されます。
- 皮膚の準備。 このステップはあらゆる種類のマッサージに共通であるため、以下で説明します。
- 準備し始める。 このステップの主な目的は、筋肉と皮膚をリラックスさせることです。 こうすることで、施術後のひどい赤みやあざが避けられます。 ウォーミングアップは、マッサージラインに沿って顔、首、デコルテを滑らかで軽いストロークで行います。
- 首と前腕のトレーニング。 指の腹と指骨が使われます。 まず軽い圧力を加えてから転がします。 最後の段階では、ゾーンを集中的に開発し、深く練り込みます。 すべての動きは首の後ろから後頭部まで下から上に行われます。
- ネックラインを整える。 この部分をマッサージする主なテクニックは「水車」です。 デコルテ部分の水分を取り除くことを想像してください。 この部分の皮膚は非常にデリケートで伸ばすことができないため、強い圧力をかけずに、すべての動きをスムーズにする必要があります。 前の段階とは異なり、ここでは上から下、あごから胸への方向です。
- リンパドレナージ。 この段階を実行するには、リンパ節の位置を知る必要があります。 体の上部にあるそれらの位置の地図を調べてください。 指の腹と指骨を使って、リンパ節が集まっている部分を優しく押します。 あまり強く押しすぎたり、深く押しすぎたりしないでください。
- 。 この段階の主な目的は、楕円形を修正し、しわを取り除くことです。 まずは頬とあごから作業を始めます。 額と鼻の部分に進みます。 下から上、中央から毛の成長領域まで、すべての動きをスムーズに実行します。 マッサージラインに沿って行います。 顔の筋肉の付着点を調べ、軽くつまんだり押したりする動きで鍛えます。
- ヒッチ。 顔、首、デコルテを軽くストロークします。
ウォームアップから始まる各ステージには 2 ~ 3 分もかかりません。 準備には 10 ~ 15 分かかります。 したがって、スカルプチャーマッサージセッションの合計時間は約30〜35分です。
ビデオ:自宅での彫刻(リンパドレナージ)フェイシャルマッサージのテクニック
表:彫刻マッサージの適応症、禁忌および期間
クラシック
古典的なマッサージでは、顔の「受動的体操」の実践に慣れる必要があります。 この技術は筋肉、リンパ節、皮膚に総合的な効果をもたらし、全身状態の改善を目的としています。
このタイプのマッサージは、自宅でのスキンケアとして定期的に使用できます。 それにはいくつかの利点があります。
- 多くの時間と特別なスキルや知識を必要としません。
- さまざまな肌タイプに適しています: 若い肌、敏感肌、高齢肌、問題のある肌、普通肌など。
- 顔の特定のポイントに影響を与えることで身体器官の機能を刺激します。
- 肌を引き締め、肌の調子を改善し、細胞の水分補給を刺激します。
技術
古典的なマッサージの主なテクニックは、撫でたり軽く擦ったりすることです。深く押し込んだり、強くつまんだりしないでください。 動きがスムーズで楽です。 これにより、わずかなリフト効果、リラクゼーション、顔の調子の改善を実現できます。
クラシックマッサージでは、他の多くのマッサージと同様に、中心から末梢に向かってマッサージラインに沿ってマッサージする必要があります。 手順自体はいくつかの段階で構成されており、それぞれの段階は顔の別の領域を治療することを目的としています。
- あごのエリア。 あごの端から耳たぶまで、下から上に向かって肌をなでます。 首の側面をマッサージします。
- 頬の部分。 口角から耳珠まで、鼻翼から側頭部まで、いくつかのラインを描きます。
- 鼻と額のエリア。 動きは下から上に向けられます。 鼻翼の周りを一周して鼻筋までいきます。 次に、鼻筋を数回マッサージします。
- 首とデコルテ部分。 あごから胸まで上から下へスムーズな動きで動かします。 ここではすでにおなじみの技術、「水車」が使用されています。
古典的なマッサージを行うときは、マッサージラインに沿って中心から周辺に向かって動かします。
古典的なマッサージの主な特徴は 2 つあります。
- 必ず栄養クリームまたはノンコメドジェニックオイルを使用してください。
- 手を離さずに肌をマッサージするようにしてください。
表:古典的なマッサージの適応症、禁忌およびコースの期間
古典的なマッサージの要素を毎日のスキンケアに活用できます。 たとえば、マッサージラインに沿って滑らかな動きで毎日のクリームや保湿マスクを塗ります。 これにより、皮膚が伸びて肌の調子が低下するのを防ぎます。
私は古典的なマッサージテクニックからフェイシャルマッサージテクニックを知り始めました。 ここでの選択は明白でした。第一に、このタイプの「受動的体操」は簡単に実行でき、セルフマッサージに最適です。第二に、皮膚の全体的な状態を改善することを目的としており、それは私が必要としていたものでした。特別な問題はありませんでした。
私はインターネットで見つけた古典マッサージに関するビデオの 1 つに概説されている指示に厳密に従いました。 結果が届くまでにそれほど時間はかかりませんでした。施術直後に最初の変化が見られました。 顔のトーンが著しく改善され、肌はより潤いと栄養を与えられているように見えました。
いくつかの処置の後、私は大きな違いに気づきました。頬骨と顔の楕円形がより鮮明になり、毛穴が小さくなり、皮膚が大幅に引き締まり、はるかに健康的に見えました。
この結果を受けて、サロンで施術を受けて違いがあれば試してみたいと思います。
アーユルヴェーダ
効果的なスキンケア、保湿、小じわの改善、顔の輪郭の形成に加えて、アーユルヴェーダ マッサージには他にも多くの貴重な利点があります。
- 疲労と感情的ストレスの除去、活力の爆発。
- 睡眠の正常化。
- 血管を強化する。
- 正常な心拍と頭蓋内圧の回復。
- 体のリラックスと引き締め。
古典的なテクニック
一見すると、アーユルヴェーダによるマッサージは特別な知識を必要とする複雑な実践です。 しかし実際には、これは完全に真実ではありません。 古典的なテクニックアーユルヴェーダのフェイシャルマッサージは独立して行うことができます。 主なことは生物学的位置を知ることです アクティブポイント.
この手順では、次の領域が順番に作業されます。
- 首。 この領域を作業するときは、ストローク要素を使用します。あごから胸の部分まで滑らかな動きで動かします。 方向は上から下であり、皮膚が伸びてハリが失われるのを避けるために変更することはできません。
- 顎。 人差し指と中指を結び、指の腹を顎の中心から耳たぶに向かって数回動かします。
- 頬。 前のステップと同様に、人差し指と中指を結び、パッドを鼻翼から耳珠まで動かします。
- 鼻。 鼻の周りには生物学的に活性な点が多数集中しており、それらは対称的です。 最初のペアは鼻翼の側面にあり、2 番目のペアはわずかに高く、先端のレベルにあります。 3 番目のペアは他の 2 つのペアに対して垂直に位置しています。1 つの点は鼻の後ろにあり、2 番目の点は人中、つまり上唇の上のくぼみにあります。その名前は誰も知りません。 力を入れすぎないように注意しながら、人差し指と中指の腹でマッサージしてください。
- 額。 ここには鼻の近くと同じくらい多くの生物学的に活動的なポイントがあります。 それらは眉の間、眉の中央の上と目の外側の角近くの先端に対称的に位置しています。 さらに、「第三の目」はこのゾーン、つまり額の中央の点にあります。 各ポイントを3〜5秒間優しくマッサージします。
- 目の周りの領域。 円を描くように目の周りを目尻から目頭に向かってマッサージします。 腫れを避けるため、オイルは使用しないでください。 多くの場合、指先で軽くたたきながらこの領域をリフレッシュし、目の下のたるみを取り除きます。
ビデオ: アーユルヴェーダのマッサージテクニック
表:アーユルヴェーダマッサージコースの適応症、禁忌、期間
日本語
象眼、またはアサヒ - これは古典的な日本のフェイシャルマッサージの名前です - は、肌を若返らせ、その調子を改善するユニークな非侵襲的方法として知られています。 今では祖国だけでなく世界中で人気を博しています。
日本のマッサージは古典的なヨーロッパのマッサージとは大きく異なり、フェイシャルケアに対するアプローチもまったく異なります。 表面的な顔の筋肉だけでなく、より深い筋肉、つまり運動筋や骨組織も積極的に働かせることを目的としています。 これらは、ヨーロッパで一般的な、生物学的に活動的なポイントを軽く撫でたり、マッサージしたりすることによって強化することはできません。 日本のマッサージ中の感覚が痛みに近いのはこのためです。
ルール
それで、日本のマッサージは、リラックスしたストロークやリラクゼーションを目的としたものではないことがわかりました。 これはあなたの外見を根本的に変えることができる真剣な実践です。 結果にがっかりしないように、日本式マッサージの簡単なルールに従う必要があります。
- マッサージにはオーガニックオイル、クリーム、セラムなどのナチュラルケア製品のみを使用してください。 オーツミルクは完璧です。
- 指先で肌を優しく撫でたり、優しくこすったり、こねたりすることは忘れてください。 日本のマッサージの特徴は、かなり深い圧力と強い圧力です。 ただし、狂信はありません。
- リンパ節の領域では、少し速度を落とし、あまり強く押しすぎないでください。 これは、顔の脂肪層が薄い人に特に当てはまります。
- 目の周り、あご、口、鼻、口角、ほうれい線の部分は、人差し指と中指または中指と薬指の2本、額の部分は指3本、頬の部分は3本の指で行います。柔らかい部分と一緒に 親指.
- 動きを「諦める」のではなく、効果的なリンパの流れを促すテクニックで終わらせてください。 これを行うには、各要素の後で、リンパ節がある耳たぶの下のポイントに2〜3本の指の腹を置きます。 圧力を変えずに鎖骨までスムーズに。
技術
日本のマッサージのアプローチと要素は異なりますが、そのテクニックは古典的なヨーロッパの実践と非常に似ており、以下の領域に一貫して取り組んでいます。
- 額。 両手の薬指、人差し指、中指の3本の指の腹を額の中央に置き、しっかりと押します。 指を上げずに、額の中心からこめかみに向かって動かします。
- 目の周りの領域。 上まぶたから始めます。両手の人差し指と中指の 2 本の指の腹を目頭の方向に置きます。 上まぶたの目尻に沿って動かします。 指先を持ち上げずに、下まぶたに沿って目尻から目頭に向かって動かし始めます。 このような「サークル」をいくつか作ります。
- 口角。 両手の3本の指の腹をあごの中央に置きます。 口角に向かって動かし始め、次に鼻の下の領域まで動かします。 濾過領域の圧力を高めます。
- 鼻。 円を描くように鼻翼の周りをマッサージし、鼻梁に移動します。
- 頬。 頬骨が終わる場所を見つけます。 鼻翼と一致しています。 親指の柔らかい部分をこの部分にしっかりと押し当てます。 手を鼻翼に近づけすぎたり、鼻翼を圧迫したりしないでください。 圧力を変えずに、この骨に沿ってこめかみに向かって動き始めます。
- 顎。 手のひらをあごの上に乗せるようにしっかりと押し当てます。 あごの中心から耳へ向かって動かし始めます。 両側で数回繰り返します。
一部の領域の治療を手順から除外したり(たとえば、二重あごがない場合、この領域の皮膚を引き締める必要はありません)、1 つまたは複数の領域にもう少し注意を払うこともできます。 問題の種類と希望する結果に応じて、日本式マッサージのプランを立ててください。
ビデオ: 日本のマッサージテクニック
表:日本式マッサージコースの適応症、禁忌症、期間
私は日本のマッサージを自分で試したことはありません。その要素が実行される力は少し驚くべきものです。 まだ加齢による変化が起きていない私の肌には効果がないと思います。 しかし、ただの楽しみのために、私は日本のマッサージトレーニングビデオと「ビフォーアフター」の写真をたくさん見ました。
正直に言うと、ビデオと写真には驚きました。 私は女の子たちの外見に劇的な変化が見られました。 それらの多くは、日本のマッサージコースの後ではまったく認識できません。引き締まった楕円形の顔、滑らかなシワ、均一な肌の色合いなどです。 これは女性の憧れではないでしょうか?
私は、私の街の専門家の間で日本のマッサージがどれほど人気があるかを調べてみることにしました。 このサービスを提供できる認定マッサージ師はほとんどいません。 ほとんどのマスターはアサヒマッサージの存在すら知りません。 これには私は驚き、もちろん動揺しました。
日本のマッサージは非常に狭い技術であり、特別な知識が必要なため、小さな都市では資格のある専門家を見つけるのが困難です。 解決策は 2 つあります。代替手段を探すか、教育ビデオを使用してセルフ マッサージを試みてください。 幸いなことに、田中宥久子は生前にいくつかの貴重な資料を発表し、そこで彼女自身が日本のマッサージのすべての複雑さを示しました。
タイ語
タイ式マッサージは、数千年前に誕生した最も古い療法の 1 つです。 現在、現代人は、皮膚の欠陥との戦いにおいて、何世代にもわたって蓄積された経験を活用することができます。 タイ式マッサージは女の子だけでなく男性の間でも世界中で人気があることは注目に値します。この施術はリラックスさせ、感情的なストレスを和らげ、気分を改善します。
タイ古式マッサージの主な目的は、表皮の弾力性と硬さを高めることです。 小さなしわが滑らかになり、顔のトーンが改善され、肌が大幅に引き締まります。
自宅でタイ古式マッサージを自分で練習する場合は、必ず良い気分でセッションを行ってください。 正しい姿勢は、リラックスしてネガティブな感情から解放されるのに役立ちます。
技術
タイ古式マッサージの主な要素は次のとおりです。
- 軽く撫でる。
- 穏やかな圧力。
- 滑らかな摩擦。
- 振動。
この手法は、いくつかの簡単な手順で構成されています。
- まずは軽い首のマッサージから始めましょう。 首やデコルテ部分を優しくパッティングします。 ここをもみほぐした後、あごからデコルテに向かって上から下になでていきます。
- 顔の下部分のマッサージに進みます。 指先をあごの中央に置き、耳たぶに向かって滑らかに動かし始めます。 鼻の周りを含む頬を円を描くようにマッサージし始めます。
- 人差し指の腹を使って、目尻から目頭に向かって目の周りを優しくマッサージし始めます。
- 額を中心から周辺に向かって円を描くように動かします。
表:タイ古式マッサージコースの適応症、禁忌、期間
重要なステップは、手順前の準備です。
多くの点で、マッサージの効果は準備にかかっています。 これは、手順による悪影響を避けるために従う必要があるいくつかの簡単な手順で構成されています。
クレンジングとピーリング
手順の前に、ミセラーウォーター、トナー、ミルク、またはクレンジングジェルで肌を優しく洗浄してください。 しつこいメイクがついてしまった場合は、メイクを落としたほうが良いでしょう 親水性オイル- 乾燥した肌に塗布するケア製品で、水を加えるとエマルジョンに変化し、最も濃密で明るいテクスチャーも取り除きます。
マッサージベースの保湿効果を高め、肌の調子を整えるために、施術前にピーリングを行うことができます。 毛穴をきれいにし、小さな皮むきを取り除きます。 ホームピーリングの準備手順は簡単です。
- ロールドオーツ100グラムをコーヒーグラインダーまたはブレンダーで粉砕しますが、シリアルを小麦粉にしないでください。
- 刻んだオートミールに水または牛乳を注ぎ、5〜7分待ちます。
- ペーストを顔に塗り、マッサージし、5〜10分間放置します。
- ぬるま湯で洗い流してください。
私にとってオートミールは万能のスキンケア製品です。 私はこのシリアルを粉にして大きな容器に入れて保管しているので、常に手元にあります。
上記のレシピの皮むきに加えて、私はマスクを作ります。 また、オートミールに牛乳を注ぎ、浸してからエッセンシャルオイル(通常はティーツリーまたはイランイラン)、肌に潤いを与えたい場合は蜂蜜、肌を明るくするためにレモンを加えます。 肌に塗布し、10〜15分間放置します。 私はこのマスクを 1 ~ 2 週間隔日のコースで作ります。 肌が明るくなり、小さな発疹が消え、色調が著しく均一になります。
私にとって、刻んだオートミールはドライシャンプーの代わりにもなりました。 かなり奇妙に聞こえますが、実際に機能します。 ロールドオーツを根元にこすりつけ、5〜10分間放置し、目の細かい櫛で残りをとかします。 シリアルは天然の吸着剤であり、多くのドライシャンプーのように根にくっつきません。 オートミールの代わりに小麦粉やベビーパウダーを使うこともできますが、私はこれらのオプションをあまり好みませんでした。かなり大きなオートミールのフレークは、危険なフケよりも櫛でとかすのがはるかに簡単です。 白い粉.
蒸す
蒸しは毛穴を開き、肌に潤いを与え、栄養を与えるのに役立ちます。手順は非常に簡単です。
- 綿のタオルを用意し、熱湯で濡らします。
- 顔に乗せて完全に冷めるまで放置します。
- タオルで肌を軽くたたいて乾かします。
若さを保つ秘訣は醜い感情を避けることだ
オスカーワイルド
現代女性に必要なものは何でしょうか? 家族、キャリア、クローゼットは詰まっていますか? はい、すべてが役に立ちますが、常に機嫌が悪く、鏡に映る自分に不満がある場合、これらすべては意味を失います。 特に自分自身のしわに気づいた場合はそうです。 これは許されません。 加齢による変化を阻止するために、しわ対策のフェイシャルマッサージをマスターしましょう。
どのような効果が期待できるのか
これは一種のトリガーメカニズムです。 処置中、皮膚は機械的効果、つまり血液の移動と細胞間の代謝プロセスを加速する推進力を受けます。 私たちの顔はさらに大きくなります 栄養素(特にエラスチンとコラーゲン)。 最終的に、表皮はより弾力性のあるものになります。 そして最後にシワを伸ばします。 それだけだと思いますか?
- 止まる(血管がより弾力的になる)
- 弱った皮膚が引き締まる(表情筋が鍛えられる)
- むくみが消える(水分バランスが良くなる)
もちろん、しわを防ぐエクササイズを定期的かつ正しく行っている場合(これは単につねったり、叩いたり、たたいたりするだけではありません)。
ルール
(メイクを落とした後)顔を注意深く観察してください。 突然、炎症のポケット、異常な発赤、または治癒していない傷が発生した場合は、顔のマッサージを行うべきではありません。 いぼや大きなほくろがある場合、または血友病、ヘルペス、座瘡がある場合は、この手術は行わないでください。 さて、大丈夫なら下準備に進みます。
顔の皮膚を準備する
施術前にしっかりと表皮をクレンジング! そうしないと、メイク残りや小さな汚れの粒子が毛穴に詰まってしまいます。 しわ防止マッサージは、乾燥した表面では決して行われません。 まず、適切なマッサージ オイルを顔に塗布する必要があります。
施術の30分前にハーブ温湿布をするのが理想的です。ワッフルタオルを蒸気の上にかざし、顔に10分間当てます。 手順中の動き自体は、特別なマッサージラインに厳密に沿って、指先で優しく繊細に行われます。
これらは、皮膚の伸びが最も少ない顔の輪郭です。 マッサージに限らず、それらを知る必要があります。 マスクやクリームはその上に正確に塗布されます。 メイクもこれらの線に沿って落とす必要があります。 彼らは以下を通過します:
- 額に。 額の中央の中心点から眉毛の伸びる方向にこめかみまで。
- 鼻の上。 鼻筋の中央から鼻に沿って先端まで。 鼻背から側面に沿って下へ。
- 頬に。 口角から外耳道、上唇の中心点から頬骨弓に沿って耳介の端まで。
- 眼窩の周り。 目頭から上まぶたの外側に沿って進み、目尻で終わります。 そして下まぶたに沿って戻します。
- あごに。 下顎に沿った中心点から耳たぶまで。
マッサージを始めましょう
顔の一部分のマッサージが終わって次のエクササイズに移ったら、こめかみの部分を指先で押します。 神殿は代謝プロセスの中心地です。 しわに対する顔全体のマッサージがスムーズかつ調和的に進みます。 すべての動きを10回行います。
基本的な動き
メインのマッサージの前に、顔の各部分を少し温める必要があります。 指先を使って数回軽くなで、徐々に圧力を強めてください。 表面への血流が増加し、処置から最適な効果が得られます。
- 粉砕。 血液循環を促進し、溶解を促進します。 脂肪組織。 指先で螺旋を描くようにこすります。
- 捏ねる。 これは、顔の筋肉を横方向に軽くつまみます。 代謝が向上することで表皮に栄養が届きます。
- パッティング。 指先で素早く短いストロークを行うと、筋肉の緊張と熱交換が改善され、内腺の機能が刺激されます。
- 振動。 実際の動作では、この動きはパッティングに似ていますが、手のひら全体を使って行われます。 その結果、顔の皮膚はより深い効果を受け、状態が改善されます。
額を滑らかにする
前頭部からシワに向かってマッサージを始めます。 指先を鼻筋の中央に置きます。 私たちは彼らを(少し圧力をかけながら)寺院まで導きます。 振動や円運動をさせることができます。 こめかみから後ろに戻りますが、力は弱めに行います。
目の周りのしわを取り除く
この部分は慎重に作業してください (まぶたの皮膚は敏感なので伸びやすいため)。 眼窩の上部と下まぶたを軽くたたきます。 目頭から始めます。 手首から眼窩に軽い圧力を加えて、この領域のマッサージを終了します。
ほうれい線を治す体操
中指と人差し指を鼻の穴の端(鼻のすぐ下のくぼみが始まる場所)に置きます。 この領域をしっかりと押し、円を描くようにマッサージし、下唇と顎の間の中央領域に移動します。 次に、指先で軽くたたきながら、開始位置に戻ります。
顎に移りましょう
あごの中央から中指の先端で動きを始める必要があります。 皮膚を軽くたたいて、耳たぶまで移動します。 次に、下唇の中央の下の点から開始して、同じことを行います。
頬のマッサージ
親指の腹を円を描くように動かし始めます。 下顎の下の領域の中心から頬の領域を捉え、耳の真ん中で終わります。 この場合、中指は鼻の真ん中にあります。
首とデコルテ部分を若返らせる
首の中央部分はマッサージしないでください(甲状腺にはまったく触れないほうが良いです)。 首のマッサージは、側部に沿って上から下にソフトなストロークで行われます。
結論は 医療処置 1本の人差し指を上唇と鼻孔の間の点に置き、2本目の指を下唇の下に置きます。 手を互いに水平に置きます。 これらの点に影響を与えます。 マッサージ後は身体が深いリラクゼーションに包まれます。
マッサージ機器
自宅でさまざまな機器を使ってシワ改善フェイシャルマッサージを試してみませんか。 それらのほとんどは、この手順の発祥の地である東部から私たちに来ました。 これらは体、頭、そしてもちろん顔にも使用されます。
- マッサージスティック。 太さも長さも色々。 貴重な木材、竹、水晶、琥珀から作られたスティックを使用して、顔の特別なポイント(生物学的に活性)に影響を与えます。
- ジェイドローラー。 翡翠は肌を大幅に若返らせ、代謝プロセスを安定させます。 ローラーが表皮の表面に沿って動くと、 有益な機能石は真皮の細胞に吸収され、第二の生命を与えられます。
しわ防止のフェイシャルマッサージは断続的に行う必要があります。 たとえば、セッションを 1 週間実施し、その後数日間休むとします。 そしてすぐに、あなたは自分の輝く肌の色、顔の内なる強さ、そして非の打ちどころのない特徴を誇りに思うでしょう。
親愛なる読者の皆さん、こんにちは。 今日は自宅で顔をフレッシュで若く保つ方法についてお話します。 結局のところ、私たちの祖母は美容院に行きませんでした。 これは、若さを長引かせるための実証済みの手段があったことを意味します。 そのうちの 1 つは、しわを改善するための顔のマッサージです。わかりやすくするためにビデオの例を示します。
まず、このマッサージがどのように役立つかを見てみましょう。
- 血液循環を改善します。 これは、顔の皮膚がより多くの栄養素を受け取り始めることを意味します。 これは間違いなく彼女の外見に良い影響を与えるでしょう。
- 筋肉の緊張を和らげます。 それがシワを伸ばすことにつながります。 この手順により腫れも軽減され、肌の色合いも改善されます。
- 過剰なリンパ液の排出と血液循環の改善により、皮脂腺の機能が正常化されます。 したがって、この手順により、脂漏症やニキビを取り除くことができます。
この手順にはいくつかの禁忌があります。 皮膚の損傷、炎症、発疹に対しては行われません。 いぼにも禁忌です。 ほくろのある部分には触れないほうがよく、ほくろへの影響は最小限に抑えられます。 感染症の場合にはこの手順を実行しないでください。
さまざまなマッサージの種類がたくさんあります。 最も効果的なものを厳選しました。 自宅でも簡単に作ることができます。
いかなる種類の処置の前にも、顔の皮膚は洗浄されます。 スチームバスに入ったり、栄養クリームや特別なオイルを塗ったりすることができます。
このテクニックが最も人気があります。 すべての指の動きはマッサージラインに沿って厳密に行われます。 そうしないと、肌に弾力がなくなるどころか、肌がたるんでしまう可能性があります。 クラシック バージョンには次のテクニックが含まれています。
- なでる - 手で皮膚を軽く押します。圧力がその程度を超えないようにしてください。
- 粉砕 - 撫でるよりも強い圧力も伴います。 しかし、不快感を引き起こさないように。
- 捏ねる - 螺旋状に行われるため、皮膚への圧力は最小から最大まで変化します。
- パッティング、バイブレーションテクニック - 手のひらの端で実行されます。 これらは異なるリズムの振動運動です。
古典的なフェイシャルマッサージは非常にシンプルなテクニックです。 主な動きは、口角、あごの中央、鼻の下から耳に向かってです。 額の真ん中からこめかみまで。 目の外側の角から目頭まで、まぶたの上部に沿って。 そしてその逆に、下まぶたに沿って反対方向に動かします。 このテクニックをより深く理解するには、ビデオをご覧ください。
年齢に関係なく、絶対に誰にとっても役立つでしょう。
リンパドレナージュマッサージ
この手順は、腫れを取り除き、血液循環を改善するのに役立ちます。 マッサージは少なくとも週に 1 ~ 2 回、午前中に行うのが最適です。 手動で行うことも、別のツールを使用することもできます。 スチールボール、スプーン、ローラー、フェイスリフト用の特別な瓶。 目の下のむくみやたるみが気になる方には、リフトアップフェイシャルマッサージがおすすめです。 そして腫れも。 顔の非対称性にも役立ちます。 水分と塩分のバランスの違反が原因である場合。 私の記事でこの手順のテクニックを詳しく理解することをお勧めします。
そして、その具体的なテクニックがこちら。 ビデオを見る:
日本のツォガン (アサヒ)
このテクニックは古典的なテクニックとは大きく異なります。 2 つ目は、マッサージ ラインに沿った軽い動きに基づいています。 対照的に、ツォガンテクニックは大きなプレッシャーをかけて行われます。 手のひらとすべての指を使います。 良い意味で、これは単なるマッサージではなく、手動フェイシャルセラピーです。 この手順により毒素が除去されます。 顔の組織から余分な体液が除去されます。 栄養が改善され、輪郭が引き締まります。 美容処置はあらゆる年齢層に適しています。 手順を正しく実行する方法については、詳細な記事を必ずご覧ください。 40年、50年、60年後にマッサージを行うための推奨事項について詳しく説明しました。 そして、このマッサージに関するビデオは次のとおりです。
スペイン式マッサージ
この美容処置はフェイシャルカイロマッサージとも呼ばれます。 30 年以上にわたって使用されてきました。 エンリケ・カステルス・ガルシア教授によって開発されました。 仏教の精神修行とヨガの両方を組み合わせたものです。 手技療法やインド医学も同様です。 マッサージは非常に積極的に行われるという事実にもかかわらず、動きは穏やかです。 それらの数は 100 を超えるため、自分で完全に実行するのは困難です。 1 回のセッションで操作が繰り返されることはありません。
処置中に石や羽が使用される場合があります。 この練習は特別に教えられています。 したがって、専門家からのみ最大の結果を得ることができます。 操作は指や手のひらだけで行われるわけではありません。 場合によっては肘も関係します。 このタイプのマッサージは、特に40歳以降に役立ちます。 彼はうまく対処します 表情のしわ、顔の楕円形も引き締めます。 この手順がどのように行われるかを正確に理解するには、ビデオをご覧ください。
激しく正確な動きのおかげで、顔のむくみが解消されます。 皮膚の再生が活性化され、皮脂腺の機能が正常化されます。 筋肉のけいれんが解消され、病気との戦いに有益な効果があります。 深いシワ。 さらに、さまざまな操作は精神感情状態に大きな影響を与えます。
指圧
この美容処置の本質は、顔の皮膚に的を絞った効果を与えることです。 操作は顔の特定の点で実行されます。 この効果により、体全体のエネルギー循環が増加します。 ここでは物理的な衝撃は何の役割も果たしません。 ツボを強く押す必要はありません。
この方法のユニークさは若返りだけではありません。 この手順は、血圧を下げ、歯痛や頭痛を和らげるのに役立ちます。 肌のたるみやシワが消えます。 毎日、定期的に実行する必要があります。 この手順は少なくとも 15 分間続く必要があります。 ビジュアルビデオを見て、要点を理解してください。
インターネット上には、このテクニックについて多くの肯定的なレビューがあります。 現在、2 つの方法が最も一般的です。 一つ目は鍼治療です。 これは中国のマッサージ技術です。 そして指圧も日本の技術です。
スプーンを使ったフェイシャルマッサージ
この美容処置は独立して実行できます。 このテクニックはクラシックバージョンと似ています。 しかし、ここでは指ではなくスプーンを使って顔のマッサージラインに沿って動かします。 この手順は顔の輪郭を改善するのに役立ちます。 小じわやほうれい線を滑らかにします。
スプーンで顔の筋肉をよく揉み、余分なリンパを排出します。 スプーンの温度を調整することで、さまざまな美容効果を得ることができます。 に関する記事では、手順+レビューと結果について詳しく知ることができます。
プラスチックフェイシャルマッサージ
この手術は非外科的フェイスリフトです。 このタイプのマッサージは専門家のみが行う必要があります。 この技術は皮膚と組織に深い影響を与えます。 このおかげで、美容師は顔の形を「隠す」ことができます。 輪郭を引き締め、ラインを修正し、しわを滑らかにします。 これは若返りと老化の予防の両方です。
この種の形成外科手術にも治療効果があります。 ほぼすべての顔の筋肉の緊張を取り除くことができます。 専門家は、この技術が顔面矯正の注射や外科的方法に代わる優れた代替手段であると考えています。 上のビデオで操作テクニックをぜひチェックしてください。 整形フェイシャルマッサージの適応: そして、彼女は手順の前後の写真の例を示しました。 私自身もこの技術には興味がありました。 私もよく顔に氷を使います:)
自宅でできるフェイシャルマッサージ
フェイスケアのためにサロンに行く必要はありません。 一部の手続きは自宅で行うことができます。 古典的なリンパドレナージだけでなく、クライオマッサージ(氷を使用)も行うことができます。 スプーンを操作するための非常に簡単なテクニック、これにも注目してください。
マルガリータ・ラブチェンコの無料レッスンを見ることもお勧めします。 これらのエクササイズは、若さを長持ちさせ、肌を健康に保つのに役立ちます。 マルガリータは一連の操作を非常にわかりやすく説明しています。 マッサージラインを鍛える方法と強度。
スペイン語、日本語、そして 指圧サロンでやった方が良いですよ。 これらはより複雑なテクニックであり、整形マッサージにも同じことが当てはまります。 もちろん、ビデオを利用していくつかのテクニックを学ぶこともできます。 しかし、本当に最大限の効果を得たい場合は、専門家を信頼してください。 はい、サロンに行くなら、まず次のようなサイトを見てください。 ビリオンまたは グルーポン– そこでは手続きに関する非常にお得な割引を見つけることができます 😉
おそらくあなたはしわを取り除くための独自の方法を持っていますか? 一緒に話し合いましょう。 友達を連れて、最新情報を忘れずに受け取ってください。 いつも嬉しいです。 またね!