தாய்ப்பாலூட்டும் தாய் டேன்ஜரைன் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறாரா? மருத்துவர்களின் கருத்து. பாலூட்டும் தாய் டேஞ்சரின் சாப்பிடலாமா?
கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம் ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியான காலகட்டங்கள். இந்த நேரத்தில் அவள் ஒரு அதிசயத்தை எதிர்பார்த்து வாழ்கிறாள், எதிர்மறை உணர்ச்சிகளிலிருந்து மட்டுமல்ல, தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கிறாள். தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள். காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், பிரகாசமான நிறமுடையவை மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும், பெண்கள் மத்தியில் பெரிய கேள்விகளை எழுப்புகின்றன. பாலூட்டும் தாய்மார்கள் டேன்ஜரைன்களை சாப்பிடலாமா? இந்த கேள்வி பல பெண்களால் கேட்கப்படுகிறது.
ஒரு நபரின் உணவில் டேன்ஜரைன்கள் உட்பட பல்வேறு பழங்கள் இருக்க வேண்டும். அவை அடங்கும் ஒரு பெரிய எண்வைட்டமின்கள் சிட்ரஸ் பழங்களிலும் பல உள்ளன பயனுள்ள பண்புகள்:
- அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் அதிக செறிவு காரணமாக நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. இந்த பொருளின் அதிக உள்ளடக்கம் காரணமாக, டேன்ஜரைன்களின் வழக்கமான நுகர்வு நரம்பு உற்சாகத்தை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் தொற்று மற்றும் குளிர்ச்சியை எதிர்க்கிறது.
- இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது. பழத்தில் வைட்டமின் கே உள்ளது, இது இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் அவற்றின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது. உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள் அடிக்கடி சாப்பிடுவதற்கு டேன்ஜரைன்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
- வைட்டமின்கள் டி மற்றும் பி இருப்பதால் அவை தைராய்டு சுரப்பி மற்றும் இதய தசையின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகின்றன.
- வைட்டமின் பி1 உள்ளதால், பார்வையை பராமரிக்கவும் மீட்டெடுக்கவும் உதவுகிறது.
- காயங்களை விரைவாக குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது.
- வைட்டமின் பி 3 க்கு மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு நினைவகத்தை வலுப்படுத்தவும், தூக்கத்தை இயல்பாக்கவும் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை மீட்டெடுக்கவும்.
- செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கிறது.
- வீக்கத்தை நீக்குகிறது மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
- கலவையில் பைட்டான்சைடுகள் இருப்பதால் அவை பூஞ்சை காளான் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன.
- குறிப்பாக காய்ச்சல் மற்றும் குளிர் காலங்களில் உடலின் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.
டேன்ஜரைன்களை சாப்பிடுவது முழு உடலிலும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் உடலில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் குறைபாட்டைத் தடுக்கிறது.
பிரகாசமான மற்றும் ஜூசி பழங்கள் மலச்சிக்கலுக்கு எதிராக பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது உணவுக் காலத்தில் பிரசவத்திற்குப் பிறகு பெண்களை பாதிக்கிறது. எந்த பட்டம் அல்லது கீல்வாதத்தின் உடல் பருமனைக் கண்டறிவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, டேன்ஜரைன்களின் வழக்கமான நுகர்வு ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் சருமத்தின் முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்கிறது.
பல சோதனைகளின் முடிவுகளின் அடிப்படையில், சிட்ரஸ் பழங்களை வழக்கமாக உட்கொள்ளும் பெண்கள் மிகவும் இளமையாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. கூடுதலாக, அது மறைந்துவிடும் நன்றாக சுருக்கங்கள், முகத்தின் தொனி சீரானது.
அதிகமாக சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் என்ன?
ஒரு இளம் தாய் டேன்ஜரைன்களை எச்சரிக்கையுடன் சாப்பிட வேண்டும், ஏனெனில் அவை அதிக அளவில் உட்கொள்ளப்படுகின்றன. சிட்ரஸ் பழங்கள் ஒரு பெண்ணுக்கு மட்டுமல்ல, ஒரு குழந்தைக்கும் கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும் என்பதே இதற்குக் காரணம். தாய் உணவுடன் உட்கொள்ளும் அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இரத்தத்திலும் பாலிலும் ஊடுருவுகின்றன.
இளம் தாய்மார்கள் டேன்ஜரைன்களை சாப்பிடுவதை நிபுணர்கள் தடை செய்யவில்லை, ஆனால் குறைந்த அளவுகளில். பிறந்த 4-5 மாதங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் உணவில் அவற்றை அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்க வேண்டும். அவற்றை துஷ்பிரயோகம் செய்வது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
டேன்ஜரைன்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்ற போதிலும், அவற்றை அதிக அளவில் சாப்பிடுவது வைட்டமின்களின் அதிகப்படியான அளவை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, தோலில் தளர்வான மலம், அரிப்பு மற்றும் தடிப்புகள் தோன்றும்.
ஒரு கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் பெண் கூட, குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினை இல்லாவிட்டாலும் கூட, பெரிய அளவில் டேன்ஜரைன்களை உட்கொள்ளக்கூடாது. தாய்மார்கள் வாரத்திற்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் டேன்ஜரைன்களை சாப்பிட அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
கர்ப்ப காலத்தில் டேன்ஜரைன்களின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள்
ஒரு பெண் கர்ப்பத்திற்கு முன் சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிட்டால், கர்ப்ப காலத்தில் அவள் டேன்ஜரைன்களை சாப்பிடலாம்.
பிரகாசமான மற்றும் பழுத்த பழங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்ய உதவுகின்றன. டேன்ஜரைன்களிலும் உள்ளது எலுமிச்சை அமிலம், இது உடலில் நச்சுகள், நைட்ரேட்டுகள் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் குவிவதைத் தடுக்கிறது.
கர்ப்ப காலத்தில், பல மருந்துகள் ஒரு பெண்ணுக்கு முரணாக உள்ளன, மேலும் காய்ச்சல் அல்லது சளி காலத்தில், டேன்ஜரைன்கள் அவற்றை மாற்றலாம். பழங்கள் கிருமி நாசினிகள் பண்புகள், ஒரு expectorant விளைவு மற்றும் இருமல் எதிரான போராட்டத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் டேன்ஜரைன்களை உட்கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் அவற்றில் உள்ள கூறுகள் இருதய நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன. வழக்கமான நுகர்வு கொலஸ்ட்ரால் அளவை இயல்பாக்க உதவுகிறது. வெள்ளை கண்ணியில் உள்ள கிளைகோசைடுகள் இருப்பதால் இந்த விளைவு ஏற்படுகிறது. அதனால்தான் அதை முழுமையாக அகற்ற பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
மாண்டரின் நரம்பு மண்டலத்தை முழுமையாக அமைதிப்படுத்துகிறது, இது கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் முக்கியமானது.
ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் டேன்ஜரைன்களை சாப்பிடுவது எப்போதும் உடலில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தாது. நிபுணர்கள் சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றனர் எதிர்பார்க்கும் தாய்க்குஒரு நாளைக்கு 2 பழங்களுக்கு மேல் இல்லை. நீங்கள் வரம்பற்ற அளவில் பழங்களை சாப்பிட்டால், ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படலாம். கூடுதலாக, குழந்தைக்கு எதிர்காலத்தில் பிரச்சினைகள் இருக்கலாம் மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்களை உட்கொள்ள முடியாது.
கூடுதலாக, டேன்ஜரைன்கள் இரைப்பை சாற்றின் செறிவை அதிகரிக்கலாம், இது நெஞ்செரிச்சல் தூண்டுகிறது. இரைப்பை அழற்சி, ஹெபடைடிஸ், நெஃப்ரிடிஸ் அல்லது அல்சர் போன்ற நோய்கள் கர்ப்பத்திற்கு முன்பே கண்டறியப்பட்டால், எதிர்கால தாய்மார்கள் டேன்ஜரைன்களை மிகுந்த எச்சரிக்கையுடன் சாப்பிட வேண்டும். அதிக அளவு சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிடுவது ஒரு தீவிரத்தை ஏற்படுத்தும்.
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது டேன்ஜரைன்களின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள்
பாலூட்டும் தாய்மார்கள் டேன்ஜரைன்களை சாப்பிடலாமா? உணவோடு பாலூட்டும் போது ஒரு பெண்ணின் உடலில் நுழையும் அனைத்து பொருட்களும் பாலில் முடிகிறது. இந்த வழியில், குழந்தை சில மைக்ரோலெமென்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின்களையும் பெறுகிறது.
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, குழந்தை 4 மாதங்களுக்கு மேல் இருக்கும்போது மட்டுமே தாய் டேன்ஜரைன்களை உட்கொள்ள வேண்டும். இந்த நேரத்தில், குழந்தையின் உடல் ஏற்கனவே வலுவாக உள்ளது.
டேன்ஜரைன்கள் சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் ஒவ்வாமை கொண்டவை. சிறிய அளவில் கூட அவை சொறி, வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் பிற எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். அதனால்தான் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது தாய்மார்கள் டேன்ஜரைன்களை எச்சரிக்கையுடன் சாப்பிட வேண்டும். ஒரு குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், அவற்றின் பயன்பாடு தவிர்க்கப்பட வேண்டும். ஆனால் குழந்தை இனி இந்த பழங்களை சாப்பிட முடியாது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. இரண்டு மாதங்களுக்குப் பிறகு சிட்ரஸ் பழங்களை உங்கள் உணவில் மீண்டும் அறிமுகப்படுத்த முயற்சிக்க வேண்டும்.
அவர்கள் இலையுதிர் மற்றும் வசந்த காலத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் சளி மற்றும் தொற்று இருந்து சிறிய உடல் பாதுகாக்க உதவும்.
ஒரு பாலூட்டும் தாய் டேன்ஜரைன்களை சாப்பிடலாம், ஆனால் கவனமாக இருங்கள். ஆனால் பழங்கள் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு, ஏனெனில் அவை ஒவ்வாமை பொருட்கள் மற்றும் எதிர்மறையான எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும்.
ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கு டேன்ஜரைன்கள் இருக்க முடியுமா? இந்த பழங்கள் பல பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, சளி மற்றும் காய்ச்சலைச் சமாளிக்க உதவுகின்றன, பயனுள்ள பொருட்கள் மற்றும் வைட்டமின்களுடன் உடலை நிறைவு செய்கின்றன. டேன்ஜரைன்களை எச்சரிக்கையுடன் சாப்பிட வேண்டும், ஏனெனில் அவை ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும். மணிக்கு தாய்ப்பால்நீங்கள் 2 துண்டுகளுக்கு மேல் சாப்பிடக்கூடாது. குழந்தைக்கு வயிற்றுப்போக்கு அல்லது சொறி ஏற்படவில்லை என்றால், அடுத்த முறை நீங்கள் 2-3 துண்டுகளை சாப்பிடலாம். எதிர்மறையான எதிர்வினை ஏற்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிடுவதை நிறுத்திவிட்டு, இரண்டு அல்லது மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு அவற்றை உங்கள் உணவில் அறிமுகப்படுத்த முயற்சிக்கவும். பெரும்பாலும், சிறிது நேரம் கழித்து, ஒவ்வாமை ஏற்படாது.
வைட்டமின் சி வழங்குவதைத் தவிர, டேன்ஜரைன்களில் பீட்டா கரோட்டின் போன்ற பல பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது; பூஞ்சை-சண்டை பைட்டான்சைடுகள்; பொட்டாசியம், இது இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் நன்மை பயக்கும்; பெக்டின், உங்கள் உடலை தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை சுத்தப்படுத்துகிறது. முதல் பார்வையில், டேன்ஜரைன்கள் ஒரு முழுமையான குழப்பம் என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் ஒரு ஆயத்தமில்லாத குழந்தைக்கு, அதை மறந்துவிடாதீர்கள். பயனுள்ள தயாரிப்பு.
அனைத்து நேர்மறையான குணங்களுடனும், நாணயத்தின் மறுபக்கமும் உள்ளது - ஒவ்வாமை.
பின்விளைவுகள் என்னவாக இருக்கும் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு தவிர்ப்பது?
பெரிய அளவில் டேன்ஜரைன்களை சாப்பிடுவது தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும், ஒவ்வாமை இல்லாவிட்டாலும், எந்தவொரு தயாரிப்பும் மிதமாக சாப்பிட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் குழந்தைக்கு மூன்று மாதங்கள் ஆகும் வரை, டேன்ஜரைன்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். இந்த வயதை அடைந்தவுடன், குழந்தையின் உடல் வலுவடைகிறது, எனவே இது பல்வேறு ஒவ்வாமைகளுக்கு குறைந்த அளவிற்கு செயல்படுகிறது. படிப்படியாக இந்த பழத்தை உங்கள் உணவில் அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்குங்கள். ஒவ்வாமை ஏற்படக்கூடிய எந்தவொரு பொருளையும் போலவே, நாளின் முதல் பாதியில் அதை உட்கொள்வது நல்லது. உங்கள் குழந்தையின் நல்வாழ்வு மற்றும் நடத்தையை கவனமாக கண்காணிக்கவும், பின்னர் மேலும் சுவைக்க வேண்டியதன் அவசியத்தை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள முடியும். குழந்தைக்கு கடுமையான ஒவ்வாமை இருந்தால் எதிர்வினை வேகமாக நடக்கும்.
ஒரு குழந்தை அசாதாரண குடல் அசைவுகள், சொறி, திடீர் மூக்கு ஒழுகுதல், வீக்கம், கரகரப்பான குரல், சோம்பல், தூக்கம், அல்லது மாறாக, பதட்டம் போன்ற அறிகுறிகளை உருவாக்கினால், நீங்கள் டேன்ஜரைன்களை உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டும்.
உணவளித்த பிறகு குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தில் எந்த மாற்றத்தையும் நீங்கள் காணவில்லை என்றால், சுமார் ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு இந்த பழத்தின் ஒரு சிறிய பகுதியை மீண்டும் சோதனை செய்யலாம். நேரடியாக உட்கொள்ளும் டேன்ஜரைன்களின் எண்ணிக்கை குழந்தையின் வயதைப் பொறுத்தது; சிறிய குழந்தை, உங்கள் தினசரி பகுதி சிறியதாக இருக்கும். இருப்பினும், இந்த குறிப்பிட்ட பழம் வைட்டமின்களின் விநியோகத்தை நிரப்பவும் மற்றும் குளிர்காலத்தில் உங்கள் உணவை பல்வகைப்படுத்தவும் முடியும், குறிப்பாக டேன்ஜரைன்களுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினை வழக்கமான பால் அல்லது சிவப்பு ஆப்பிள்களை விட பொதுவானது அல்ல.
ஒரு பாலூட்டும் தாய் தனது குழந்தையை அறிமுகப்படுத்தினால், பாலூட்டும் பிறகு மற்றும் ஒரு குழந்தைக்கு நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும் போது ஒவ்வாமை வெளிப்பாடுகள் மிகவும் குறைவாகவே காணப்படுகின்றன என்பதை விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர். தாய்ப்பால்பல்வேறு தயாரிப்புகளின் கூறுகளுடன், படிப்படியாக உங்கள் உணவை விரிவுபடுத்துகிறது.
ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கு போதுமான ஊட்டச்சத்து ஒரு குழந்தை பிறந்த முதல் மாதங்களில் மிக முக்கியமான மற்றும் முக்கியமான புள்ளியாகும். முதல் 6 மாதங்களுக்கு பிரத்தியேகமாக சாப்பிடும் ஒரு குழந்தை, இந்த ஆரோக்கியமான திரவத்துடன், வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களைப் பெறுகிறது.
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது டேன்ஜரைன்கள்
டேன்ஜரைன்கள் தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். பெரும்பாலான தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள் ஆரோக்கியமான சிட்ரஸ் பழங்களை பாதுகாப்பாக உண்ணலாம் என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர், இது குளிர்காலத்தில் வைட்டமின் சி இன் சிறந்த மூலமாகும்.உண்மையில், சிட்ரஸ் பழங்கள் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு சிற்றுண்டியாகவும், முக்கிய உணவுகள் அல்லது இனிப்புகளின் ஒரு பகுதியாகவும் சிறந்தவை.
ஒரு பாலூட்டும் தாய் டேன்ஜரைன்களை சாப்பிட முடியுமா?
டேன்ஜரைன்களில் உள்ள அமிலம் குழந்தையின் வயிற்றில் உள்ள மைக்ரோஃப்ளோராவை சீர்குலைக்கும் என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். ஆனால் உண்மையில், நறுமணப் பழத்தின் சில துண்டுகளை அம்மா சாப்பிட்ட பிறகு பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு பிரச்சினைகள் இல்லை.
டேன்ஜரைன்களின் மற்றொரு ஆபத்து, உங்கள் அம்மா உங்களிடம் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை கூறியிருக்கலாம், அவற்றின் அதிக ஒவ்வாமை. நிச்சயமாக, ஒரு சிறு குழந்தையின் எதிர்வினையை கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம், மேலும் ஒரு சொறி அல்லது ஒவ்வாமையின் பிற வெளிப்பாடுகள் ஏற்பட்டால், இந்த தயாரிப்பை உணவில் அறிமுகப்படுத்துவதை பல மாதங்களுக்கு ஒத்திவைக்கலாம்.
ஆனால் இது இன்னும் தேவையற்ற கவலைக்கு ஒரு காரணம் அல்ல. ஒரு சிறிய சொறி கண்டிப்பாக குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் மிக விரைவாக மறைந்துவிடும்.
ஒரு பாலூட்டும் தாயின் உணவில் டேன்ஜரைன்களை அறிமுகப்படுத்துதல்
முதல் முறையாக, டேன்ஜரின் 1-2 துண்டுகளை முயற்சி செய்தால் போதும், பின்னர் குழந்தையின் எதிர்வினையை கவனமாக கவனிக்கவும். உங்கள் பிள்ளை மிகவும் குழப்பமாக இருந்தால் அல்லது வயிற்று வலி, அதிகரித்த வாயு அல்லது வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால், உங்கள் மெனுவிலிருந்து டேன்ஜரைன்களை விலக்கி, இது சிக்கலை நீக்குகிறதா என்பதைப் பார்க்கவும். ஒருவேளை இந்த வழக்கில் டேன்ஜரைன்கள் அதன் ஆதாரமாக இல்லை.
ஆனால் உங்கள் குழந்தை இன்னும் கடுமையான உணவு ஒவ்வாமைக்கு ஆளாகக்கூடியதாக இருந்தால், இந்த சிட்ரஸ் பழங்களை மிதமாக உட்கொள்ளுங்கள். மூலம், எங்கள் அட்சரேகைகளில் நீங்கள் வைட்டமின் சி பெறலாம் சார்க்ராட், இலை கீரைகள் அல்லது திராட்சை வத்தல்.
டேன்ஜரைன்கள் அதிக அளவு வைட்டமின் சி, பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் பெக்டின் ஆகியவற்றைக் கொண்ட பழங்கள். ஒரு பாலூட்டும் தாயால் இந்த தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவது அவரது உடல்நலம் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தில் ஒரு நன்மை பயக்கும் என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் எல்லாம் அவ்வளவு எளிதல்ல. ஒரு நபரின் மெனுவில் இருக்கும் டேன்ஜரைன்கள் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும். கேள்வி: "தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண் டேன்ஜரைன் சாப்பிடலாமா?" இந்த கட்டுரையில் பின்னர் விரிவாக விவாதிக்கப்படும்.
சிட்ரஸ் பழங்களுக்கு ஒவ்வாமை
டேன்ஜரைன்களை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பொதுவான பிரச்சனை ஒவ்வாமை ஆகும். ஒரு பெண் தனது வாழ்நாள் முழுவதும் சிட்ரஸ் பழங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், இயற்கையாகவே, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது நீங்கள் டேன்ஜரைன்களை கூட முயற்சி செய்யக்கூடாது. ஒவ்வாமை பெண்ணில் தோன்றவில்லை, ஆனால் குழந்தையின் தந்தையில் தன்னை வெளிப்படுத்தினால், சிட்ரஸ் பழங்களுக்கு குழந்தை எதிர்வினையாற்றுவதற்கான நிகழ்தகவு 25% ஆகும்.
ஒரு பாலூட்டும் பெண்ணின் மெனுவில் டேன்ஜரைன்களை எப்போது, எப்படி அறிமுகப்படுத்துவது?
குழந்தைக்கு 3 மாதங்கள் ஆகும் வரை, ஒரு பாலூட்டும் தாய் டேன்ஜரைன்கள் மற்றும் பிற வகை சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிடக்கூடாது. புதிதாகப் பிறந்தவரின் வயிறு பாலில் உள்ள ஒவ்வாமைகளுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது, மேலும் அவற்றுக்கான எதிர்வினை மிகவும் எதிர்பாராததாக இருக்கலாம் - சொறி, வயிற்று வலி, பெருங்குடல், காய்ச்சல், மயக்கம், குளிர் அறிகுறிகள் இல்லாமல் மூக்கு ஒழுகுதல். மருத்துவத்தில், குயின்கேவின் எடிமா மற்றும் சுவாசக் குழாயின் வீக்கத்தால் சிட்ரஸுக்கு ஒவ்வாமை சிக்கலானதாக இருக்கும் சந்தர்ப்பங்கள் உள்ளன. எனவே, ஒரு பாலூட்டும் தாய் தனது உணவில் டேன்ஜரைன்கள், எலுமிச்சை மற்றும் ஆரஞ்சுகளை அறிமுகப்படுத்தும் சிக்கலை மிகுந்த பொறுப்புடன் அணுக வேண்டும்.
குழந்தைக்கு 4-5 மாதங்கள் இருக்கும்போது, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் ஒரு பெண், தன் மெனுவில் டேன்ஜரைன்களை அறிமுகப்படுத்த முயற்சி செய்யலாம். முதல் முறையாக 1 துண்டு பழத்தை சாப்பிட்டால் போதும்; இது நாளின் முதல் பாதியில் செய்யப்பட வேண்டும். அதே நாளில், அம்மா அல்லது குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் தோன்றினால், உங்கள் மெனுவில் புதிய தயாரிப்புகளை அறிமுகப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, இது சிட்ரஸுக்கு எதிர்வினை என்பதை நீங்கள் நிச்சயமாக புரிந்து கொள்ளலாம். அடுத்த மூன்று நாட்களுக்கு, நீங்கள் குழந்தையின் நல்வாழ்வை கண்காணிக்க வேண்டும்; இந்த நேரத்தில் ஒவ்வாமை தோன்றக்கூடும். உங்கள் குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்று காணப்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.
சிறிய உயிரினத்தின் எந்த எதிர்மறையான எதிர்வினையும் கவனிக்கப்படவில்லை என்றால், சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிட மீண்டும் முயற்சி செய்ய தாய் அவசரப்படக்கூடாது. நீங்கள் இன்னும் சில நாட்கள் காத்திருக்க வேண்டும், பின்னர் டேன்ஜரின் 2 துண்டுகள் சாப்பிட வேண்டும். இந்த தயாரிப்பின் பகுதியை நீங்கள் படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும். ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கு சிட்ரஸ் பழங்கள் அல்லது குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்று 100% உறுதியாக இருந்தாலும், நீங்கள் 3 நாட்களில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட டேன்ஜரின் சாப்பிடக்கூடாது. சிட்ரஸ் பழங்களின் பகுதி பெரியதாக இருந்தால், உடல் சில தயாரிப்புகளுடன் மிகைப்படுத்தப்பட்டு அதற்கு எதிர்மறையாக செயல்படும்போது, குழந்தை ஒட்டுமொத்த எதிர்வினை என்று அழைக்கப்படும். டேன்ஜரைன்களின் விஷயத்தில், வைட்டமின் சி அதிகப்படியான அளவு அரிப்பு ஏற்படலாம் தோல், அதிகப்படியான பெக்டின் - அஜீரணம், பீட்டா கரோட்டின் - சொறி.
தாயின் மெனுவில் டேன்ஜரைன்கள் இல்லை என்றால், குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை இல்லை: இது சரியான முடிவுதானா?
பல தாய்மார்கள் இதை பாதுகாப்பாக விளையாடுகிறார்கள் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலம் முழுவதும் சிட்ரஸ் பழங்களை சாப்பிட வேண்டாம் என்று விரும்புகிறார்கள். இப்படி செய்வதும் தவறு. தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு முதல் முறையாக சிட்ரஸ் பழங்களை முயற்சித்தால், குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு கணிசமாக அதிகரிக்கிறது என்பதை குழந்தை மருத்துவர்கள் நிரூபித்துள்ளனர். இந்த தயாரிப்பை அதன் இயற்கையான வடிவத்தை விட தாய்ப்பாலின் ஒரு பகுதியாக வழங்குவது குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு பாதுகாப்பானதாக இருக்கும்.
சிட்ரஸ் பழங்கள் பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளின் விருப்பமான விருந்துகளில் ஒன்றாகும். அவற்றின் நன்மைகள் பற்றி நிறைய எழுதப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், சிட்ரஸ் பழங்கள் வலுவான ஒவ்வாமை கொண்டவை என்பது அறியப்பட்ட உண்மை. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது டேன்ஜரைன்கள் அனுமதிக்கப்படுமா, அவற்றிற்கு ஒரு விதிமுறை உள்ளதா? தினசரி நுகர்வு?
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலம் ஒரு இளம் தாயின் வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான மற்றும் பொறுப்பான கட்டமாகும். குழந்தையின் உணர்ச்சி நிலை மட்டுமல்ல, அவரது ஆரோக்கியமும் ஒரு பெண் சாப்பிடுவதைப் பொறுத்தது. இந்த காலகட்டத்தில் வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவை தாய் சாப்பிடுவது மிகவும் முக்கியம்.
டேன்ஜரைன்கள் மிகவும் குளிர்கால பழமாகும், இதன் வாசனை மற்றும் சுவை ஒரு மந்திர விடுமுறையுடன் தொடர்புடையது. டேன்ஜரைன்களில் ஏராளமான வகைகள் மற்றும் கலப்பினங்கள் உள்ளன, அவை பழத்தின் அளவு மற்றும் நிறம் மற்றும் சுவை பண்புகளில் வேறுபடுகின்றன.
மிகவும் பிரபலமான சில வகைகள் க்ளெமெண்டைன்கள், வட ஆபிரிக்காவில் வளர்க்கப்படுகின்றன மற்றும் அவற்றின் இனிப்பு மற்றும் பழச்சாறு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. அப்காசியன் மற்றும் மொராக்கோ பழங்கள் குறைவான பிரபலமாக இல்லை. ஆனால் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது அவற்றை சாப்பிட முடியுமா?
கலவை மற்றும் நன்மைகள்
- மாண்டரின் வைட்டமின் சி இன் மூலமாகும், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, வைட்டமின் சி உயிரணுக்களின் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குவதில் ஒரு நன்மை பயக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது மனித உடலின் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் எலும்பு திசுக்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
- சிட்ரஸ் பழங்களில் காணப்படும் வைட்டமின் பி, நரம்பு மண்டலத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோனின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது.
- பெக்டின் நச்சுகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது, மேலும் பைட்டான்சைடுகள் பூஞ்சைகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன.
- கலவையில் இயற்கை சர்க்கரைகள் உள்ளன - பிரக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸ், அத்துடன் சிட்ரிக், மாலிக் மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலம்.
- சிட்ரஸில் வைட்டமின்கள், தியாமின் மற்றும் ருட்டின் நிறைந்துள்ளது.
பழங்கள் நீர், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து ஆகியவற்றால் ஆனது. அவற்றில் புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளின் உள்ளடக்கம் குறைவாக உள்ளது. கலோரி உள்ளடக்கம் - 38 கிலோகலோரி.
தீங்கு மற்றும் விளைவுகள்
கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது டேன்ஜரைன்களை சாப்பிட்ட பெண்களிடமிருந்து பல நேர்மறையான மதிப்புரைகளை நீங்கள் காணலாம். இருப்பினும், ஒவ்வொரு உயிரினமும் முற்றிலும் தனிப்பட்டது. ஒரு சந்தர்ப்பத்தில் உணவு வெற்றிகரமாக இருந்தால், மற்றொன்றில் விளைவுகள் சோகமாக இருக்கலாம்.
மாண்டரின் பின்வரும் நோய்களுக்கு முரணாக உள்ளது:
- இரைப்பை குடல் புண்;
- அதிகரித்த வயிற்று அமிலத்தன்மை;
- மற்ற வயிறு மற்றும் குடல் நோய்கள்;
- ஹெபடைடிஸ் மற்றும் பிற கல்லீரல் நோய்கள்;
- ஒவ்வாமைக்கான போக்கு.
ஒரு நர்சிங் பெண்ணின் உணவில் அதை எவ்வாறு அறிமுகப்படுத்துவது
ஒரு பாலூட்டும் தாய் டேன்ஜரைன்களை சாப்பிட முடியுமா என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் போது, ஒரு முக்கியமான அளவுகோல் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்: குழந்தை 3 மாத வயதை அடையும் வரை டேன்ஜரைன்களை உட்கொள்ளக்கூடாது. இந்த வயது வரை, சிட்ரஸ் பழங்களை ஜீரணிக்க குழந்தையின் வயிறு முற்றிலும் பொருந்தாது. குழந்தைக்கு 5 மாதங்கள் இருக்கும்போது அவற்றைப் பயன்படுத்தத் தொடங்க சில நிபுணர்கள் ஆலோசனை கூறுகிறார்கள்.
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது டேன்ஜரைன்கள் சிறிய பகுதிகளாக நிர்வகிக்கப்பட வேண்டும். எப்பொழுதும் நாளின் முதல் பாதியில் ஒரு சிறிய துண்டு பழத்தை சாப்பிடுங்கள். மூன்று நாட்களுக்கு உணவளித்த பிறகு குழந்தையின் எதிர்வினையை கவனிக்கவும். இந்த காலகட்டத்தில் புதிய உணவுகளை சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும். சிட்ரஸ் பழங்களுக்கு உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையை அடையாளம் காண்பதே உங்கள் பணி. உங்கள் குழந்தைக்கு சிவப்பு சொறி அல்லது பெருங்குடல் இருந்தால், ஒரு நிபுணரை அணுகவும்.
மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு குழந்தை எந்த எதிர்மறையான விளைவுகளையும் காட்டவில்லை என்றால், நீங்கள் டேன்ஜரின் 2 சிறிய துண்டுகளை சாப்பிடலாம் மற்றும் கவனிப்பைத் தொடரலாம். குழந்தையின் எதிர்வினை சாதாரணமாக இருந்தால், ஒவ்வொரு மூன்று நாட்களுக்கு ஒரு முறை 1 ஸ்லைஸ் அளவை அதிகரிக்கவும்.
ஒரு பாலூட்டும் தாய் டேன்ஜரைன்களை எச்சரிக்கையுடன் சாப்பிட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு சாதாரண குழந்தை எதிர்வினைக்கான அதிகபட்ச நுகர்வு விகிதம் 3 நாட்களுக்கு 1 நடுத்தர பழத்திற்கு மேல் இல்லை.
தாய்மார்கள் வாரத்திற்கு 2-3 நடுத்தர பழங்களுக்கு மேல் சாப்பிடாத தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளில் குறைந்தபட்ச எதிர்மறையான விளைவுகள் காணப்படுகின்றன. உண்மை என்னவென்றால், ஒட்டுமொத்த ஒவ்வாமை எதிர்வினை என்று அழைக்கப்படும் ஒரு கருத்து உள்ளது. ஒரு குழந்தையின் உடல் சில பொருட்களைக் குவிக்க முடியும், மேலும் அவை அதிகமாக இருக்கும்போது, ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை தொடங்குகிறது, இது அரிப்பு, சொறி, சிவத்தல் அல்லது செரிமான அமைப்பின் கோளாறுகள் என தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது.
எப்படி தேர்வு செய்வது
ஒரு நர்சிங் தாய் சிறப்பு கவனத்துடன் டேன்ஜரைன்களை தேர்வு செய்ய வேண்டும். நாங்கள் "சரியான" பழங்களை வாங்குகிறோம்:
- ஆரோக்கியமான பழங்கள் ஒரே மாதிரியான பிரகாசமான நிறத்தைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் தோலில் கருப்பு புள்ளிகள் இல்லை.
- துளைகள் தெளிவாக உள்ளன. அழுத்தும் போது, அவற்றில் இருந்து சாறு தெளிக்கிறது.
- டேன்ஜரைன்கள் அடர்த்தியாகவும் கனமாகவும் இருக்க வேண்டும். தலாம் மிகவும் மென்மையாக இருந்தால், டேன்ஜரின் புதியதாக இருக்காது.
- பழம் ஒரு இனிமையான புதிய வாசனை உள்ளது. நீங்கள் ஈரப்பதத்தை மணந்தால், அழுகும் செயல்முறை தொடங்கிவிட்டது என்று அர்த்தம்.
- பிரகாசமான ஆரஞ்சு பழங்கள் வெளிர் ஆரஞ்சு பழங்களை விட இனிமையாக இருக்கும்.
ஆரோக்கியமான உணவுகள்
புதிய பழங்களைத் தவிர, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஒரு பெண்ணின் மெனுவில் சமமான ஆரோக்கியமான உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் இருக்கலாம்:
- டேன்ஜரின் தோல்களின் நீரிழிவு காபி தண்ணீர் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்கிறது.
- உலர் தோல்கள் ஒரு காபி தண்ணீர் கூட நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் நோய்களை குணப்படுத்த உதவுகிறது.
- புதிதாக அழுத்தும் சாறு புதிய பழங்களை முழுமையாக மாற்றுகிறது மற்றும் நன்மை பயக்கும் செரிமான அமைப்பு, குடல் உட்பட. ஒரு வயது வந்தவருக்கு 1 டீஸ்பூன் குடித்தால் போதும். ஒரு நாளைக்கு சாறு.
டேன்ஜரின் மற்றும் ஸ்ட்ராபெரி சர்பெட்: வீடியோ செய்முறை
முடிவில், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது டேன்ஜரைன்களை சாப்பிட மறுப்பது முற்றிலும் இல்லை என்பதை நான் கவனிக்க விரும்புகிறேன். சரியான வழி. குழந்தையின் உடல் தாயின் பால் மூலம் சிட்ரஸ் பழங்களை நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும். இந்த வழியில், உங்கள் பிள்ளைக்கு பழங்களை நேரடியாக உணவளிக்கத் தொடங்குவதை விட உறிஞ்சுதல் செயல்முறை எளிதானது. இது சாத்தியம் மட்டுமல்ல, தினசரி விதிமுறைகளுக்கு உட்பட்டு, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது டேன்ஜரைன்களை சாப்பிடுவது அவசியம். மேலும் மனித உடலுக்கு ஆரஞ்சு பழங்களின் நன்மைகள் விலைமதிப்பற்றவை.