ერთი წელი გავიდა ჩემი ქმრის გარდაცვალებიდან. ჩემი ქმარი ერთი თვის წინ გარდაიცვალა, ვინ განიცადა იგივე მწუხარება? როგორ მოიქცეთ, თუ ქმარი მოკვდება
ქმრის სიკვდილის განცდა არ ნიშნავს სიყვარულის შეწყვეტას
Დანაკარგი საყვარელი ადამიანი- ცხოვრების რთული ეტაპი, რომელიც ყველამ უნდა გაიაროს და ამ გზაზე ტანჯვის თავიდან აცილება შეუძლებელია. ალბათ ეს დაგეხმარება იმის გაგებაში, თუ როგორ გადარჩები ქმრის სიკვდილს ამის გაცნობიერებით მიცვალებულის ხსოვნის გულში შენახვის უნარი არ არის წყევლა, არამედ საჩუქარი.
მწუხარებით დატყვევებული
ქმრის სიკვდილი არის მოვლენა, რომელიც ანგრევს სულს, ანგრევს ნაცნობ სამყაროს და ართმევს მას მხიარულ ფერებს. გრძნობები, რომლებიც შესაძლოა გაქრეს წლების განმავლობაში ერთად ცხოვრება, დაბრუნდი განახლებული ენერგიით და მოგონებები კი არ ამშვიდებს, არამედ მტკივნეულად მტკივა.
ზიგმუნდ ფროიდი თვლიდა, რომ მათ, ვინც საყვარელი ადამიანის დაკარგვას განიცდიდა, წარმოდგენაც არ აქვთ, როგორ გადარჩნენ საყვარელი ქმრის სიკვდილს, რადგან ისინი გაუცნობიერებლად ცდილობენ გაიზიარონ სიკვდილით წაყვანილი ადამიანის ბედი. აქედან მოდის შოკის მდგომარეობა, რომელსაც თან ახლავს მოქმედების ნების დაკარგვა, ინტერესის დაკარგვა გარე სამყაროს მიმართ. თუმცა, უმეტეს შემთხვევაში, დამწუხრებული ადამიანი კვლავ პოულობს ძალას, კვლავ დაუბრუნდეს სიცოცხლეს.
დრო კურნავს
როცა ქმარი კვდება, თავიდან თითქმის არავინ იცის როგორ გადარჩეს. თუნდაც წასვლას წინ უძღოდა ხანგრძლივი ავადმყოფობა, დასრულებული ფაქტი ემოციების ქარიშხალს იწვევს. დაუყონებლივ მოქმედების, ფორმალობების მოწესრიგების და დაკრძალვის მოწყობის აუცილებლობა არ იძლევა დაბუჟების საშუალებას, მაგრამ მტკივნეული შოკი გადის და დაბუჟება შეიძლება შეიცვალოს აპათიით.
ქმრის გარდაცვალების შემდეგ დეპრესია საკმაოდ ხშირია. ბუნებრივი გლოვის პროცესის დაჩქარების მცდელობა საშიშია. მაშინაც კი, როცა ქალი ცდილობს ემოციების დამალვას, რათა არ განაწყენდეს საყვარელი ადამიანები, ის აუცილებლად ამოწურავს თავის ფსიქოლოგიურ რესურსებს.
ხალხურ ტრადიციებს, რომლებიც გეუბნებიან, რა უნდა გააკეთო, როცა ქმარი მოკვდება, ღრმა მნიშვნელობა აქვს. დროის პერიოდები, რომლებიც დაკავშირებულია გლოვის მოვლენებთან მრავალ რელიგიაში, შორს არის შემთხვევითი. გამოცდილების სიმძიმე პიკს აღწევს სიკვდილიდან დაახლოებით მეორმოცე დღეს და გლოვისთვის გამოყოფილი წლის განმავლობაში, უმეტესობა ახერხებს გაუმკლავდეს მწუხარებას.
ნება მიეცით საკუთარ თავს მწუხარება
ჩვენს კულტურაში არ არის მიღებული ემოციების ძალადობრივად გამოხატვა და ბევრი ქალი საკუთარ თავს უკრძალავს სხვა ადამიანების წინაშე მწუხარების გამოხატვას. თუმცა, ქმრის გარდაცვალების შემდეგ ცხოვრება უფრო სწრაფად გაუმჯობესდება, თუ საკუთარ თავს ტირილის, გარდაცვლილის შესახებ საუბრისა და მოგონებების გაზიარების უფლებას მისცემთ. ზოგჯერ ქალს შეუძლია საკმაოდ მკვეთრად უარყოს მისი ნუგეშისცემა, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მას არ სჭირდება საყვარელი ადამიანების მონაწილეობა, რომლებიც ახლოს უნდა იყვნენ.
როდესაც ქმარი კვდება, ქალმა შეიძლება გაბრაზებული და ზიზღი იგრძნოს იმ კაცის მიმართ, რომელმაც ის მარტო დატოვა პრობლემების გადასაჭრელად. ეს გრძნობები უნდა აღიარო და იცხოვრო, წინააღმდეგ შემთხვევაში ჩაკეტილი ტკივილი სულის უგრძნობ გაქვავებას გამოიწვევს. ეს სიტუაცია შეიძლება შემდეგნაირად აიხსნას: თქვენ არ შეგიძლიათ ჩასუნთქვა, სანამ ჰაერი არ ამოისუნთქება და შეუძლებელია ამის დაწყება. ახალი ცხოვრებასანამ მწუხარება სრულად არ განიცადა.
გაშვება არ ნიშნავს სიყვარულის დაკარგვას
მთავარი ამოცანა, რომლის წინაშეც დგას ქალი, რომელმაც არ იცის როგორ იცხოვროს ქმრის გარდაცვალების შემდეგ, არის გარდაცვლილის ბედის გამოყოფა საკუთარისაგან. ზოგჯერ ის, რაც ხელს უშლის ამას, არის არა იმდენად სიყვარული გარდაცვლილის მიმართ, რამდენადაც დანაშაულის გრძნობა და იმის განცდა, რომ შეუძლებელია ვულგარული შეცდომების გამოსწორება. მძიმე მწუხარება შესაძლებელს ხდის აინაზღაუროს ის, რაც მეუღლეს არ მიუღია სიცოცხლის განმავლობაში.
ფსიქოთერაპია გთავაზობთ სხვადასხვა ტექნიკას ტრაგიკული მოვლენის გასაადვილებლად. შეიძლება ბევრი ვარიანტი იყოს, თუ როგორ უნდა გაუშვათ თქვენი გარდაცვლილი ქმარი. ზოგიერთი ქალი სარგებლობს არტ-თერაპიით, სხვებისთვის კი საკმარისია გონებრივად დახატოთ სურათი, რომელიც სიმბოლოა შერიგება საყვარელი ადამიანის მარადისობაში გადასვლასთან.
ყველაზე ახლობლებისთვისაც კი შეიძლება გაუჭირდეს იმის გაგება, თუ რას გრძნობს ქალი, რომელმაც მეუღლე დაკარგა და კიდევ უფრო რთულია მათგან ეფექტური დახმარების მოლოდინი. ადამიანები, რომლებმაც არ იციან როგორ გაუმკლავდნენ მეგობრის სიკვდილს, საყვარელი ადამიანის სიკვდილს ან ოჯახის წევრის სასიკვდილო ავადმყოფობას, მოდიან დოქტორ გოლუბევის ცენტრში. ფსიქოთერაპევტის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ უფრო მარტივად გაიაროთ მწუხარების ყველა ეტაპი, ასევე მიიღოთ დაკარგვის ფაქტი, რათა დაიწყოთ ახალი ცხოვრება, რომელშიც გარდაცვლილის გამოსახულება სამუდამოდ დაიკავებს თავის კუთვნილ ადგილს. ცოცხალთა გულები.
ქმარი 16 დღის წინ გარდაიცვალა. ამ ფაქტს ვერ მივიღებ. დარჩა ბავშვი. არ მესმის, რატომ აგზავნის უფალი ასეთ ტესტებს? ყველაფერი მქონდა: სახლი, მოსიყვარულე ქმარი, სითბო და კომფორტი. თითქოს მასთან ერთად ქვის კედლის მიღმა იყო. ახლა კი... დაკრძალვის შემდეგ დედამ მე და ჩემი შვილი სახლიდან გააგდო, რადგან ყველაფერი მის სახელზე იყო დარეგისტრირებული და უბრალოდ ეშინოდა, რაიმე მემკვიდრეობაზე პრეტენზია არ გამომეთქვა. და მე არაფერი მჭირდება. ზუსტად ასე, ერთბაშად დავკარგე ყველაფერი. ახლა მე და ჩემი პატარა შვილი მშობლებთან ვცხოვრობთ. სამსახური ვიშოვე, მაგრამ თავს ვერ ვიკავებ და ყურადღებას ვერ ვიკავებ, სულ მასზე ვფიქრობ და ვტირი. ღამით კი საერთოდ იწყება პანიკა... შენ კი ყვირებ, ღრიალებ და გინდა სადმე გაქცევა. მშობლები ამბობენ: ნუ მოიკლავ თავს ასე! როგორ არ მოიკლა თავი? მე ის მიყვარს და ძალიან მენატრება. Არ ვიცი რა გავაკეთო. როგორ ვიცხოვროთ შემდგომ? ყველაფერი დავკარგე... არავის ვჭირდები. არავინ მეხმარება ისე, როგორც მან გააკეთა. ყოველთვის ვგრძნობ, რომ ეს სიზმარია. მიუხედავად იმისა, რომ ეს უფრო კომას ჰგავს. ჩემს კომაზე. ყველაფერი გაიყინა. არ მინდა ცხოვრება. ჩემი შვილის გულისთვის კი არ მინდა. მეუღლის გარეშე ძალიან მტკივა. სულ სიკვდილზე ვფიქრობ.
მხარი დაუჭირეთ საიტს:
ქსიუ, ასაკი: 27/06/26/2018
პასუხები:
ქსიუშენკა, როგორ მინდა ჩაგეხუტო. და გაგიზიარო შენი მწუხარება. ახლა მთავარია იცხოვრო. ნება მიეცით საკუთარ თავს ტირილი. გავიხსენოთ. თანდათანობით ტკივილი იკლებს. ძალიან ცოტა დრო გავიდა. კარგია, რომ გყავს მშობლები და შვილი. ისინი შენზე ზრუნავენ. ძვირფასო, ძვირფასო ქსიუშა, არ მგონია, რომ ღმერთი გსჯის. ილოცეთ თქვენი ქმრისთვის, ტკივილი ჩაცხრება. მისი სული ცოცხალია. წარმოგიდგენიათ, მას სურს რომ თქვენ, მისი სიყვარული, იტანჯოთ? არა. ძალა შენთვის, თანადგომა, დიახ, ძალიან მტკივნეულია, როცა კარგავ საკუთარი თავის ნაწილს, საყვარელ ადამიანს. დაე, ტკივილი შემცირდეს. კარგია სამსახურის პოვნაში, მაგრამ თუ არ იჩქარეთ, თუ ფულის განსაკუთრებული საჭიროება არ არის, დაიწყეთ მოხალისეობა, დაიწყეთ მინიმუმ ცხოველების დახმარება. გადაიტანეთ ყურადღება სხვა ადამიანების საზრუნავებისგან. ძალიან სამკურნალოა! ნება მიეცით საკუთარ თავს განიცადოთ დანაკარგი და გააკეთოთ რამე მისი სულისთვის, ილოცეთ, დაეხმარეთ სხვებს. Თავს მიხედე!
მოსიყვარულე, ასაკი: -- / 27.06.2018
გამარჯობა ქსიუ! მე ნამდვილად თანავუგრძნობ თქვენს დაკარგვას, ეს დიდი მწუხარებაა ((მაგრამ თქვენ მარტო არ ხართ, გყავთ მშობლები, რომლებიც მხარს გიჭერენ, გყავთ შვილი, რომელიც თქვენი საყვარელი ადამიანის ნაწილია!
მწუხარებას რამდენიმე ეტაპი აქვს და თქვენი ემოციები თამაშობენ. იტირე, იყვირე, აჩვენე ეს ემოციები, არ არის საჭირო თავის შეკავება. დრო დაგეხმარება, ტკივილს ოდნავ შეგიმსუბუქებს.
მაგრამ არ თქვა, რომ არავის გჭირდები! მშობლებს და შვილს უპირველეს ყოვლისა სჭირდებით. არ არის საჭირო ყველაფერზე უარის თქმა, უბრალოდ მიიღე ეს ტკივილი და იცხოვრე. ახლა შენთვის ძალიან რთულია, მაგრამ ყოველთვის ასე არ იქნება. Დადიხარ ეკლესიაში? შესაძლოა ამან ოდნავ შეამსუბუქოს ტკივილი. იქნებ კარგ ფსიქოლოგს უნდა მიმართო? ეს ასევე დაგეხმარებათ, თუ გსურთ ისაუბროთ ამაზე, თუ გსურთ ისაუბროთ ვინმესთან, ვინც გაგიგებთ და დაგეხმარებათ?
ასია, ასაკი: 36 / 27.06.2018
ძვირფასო ქსიუ, არ შემიძლია არ მოგწერო. ერთხელ მეც დავმარხე საყვარელი ადამიანი. მაშინ 25 წლის ვიყავი, მაგრამ შენგან განსხვავებით შვილები არ გვყავდა. მახსოვს ჩემი თავი იმ დროს და ჩემი ტკივილი - ფიზიკური ტკივილი საყვარელი ადამიანის დაკარგვისგან. ეს ტკივილი სულ ჩემთან ერთად ცხოვრობდა, მხოლოდ ოცნებებში მიშვებდა. მკერდი მტკიოდა, თითქოს იქ ნახვრეტი იყო. არასოდეს მიფიქრია სიკვდილზე, რადგან ვიცოდი, რომ ეს, პირველ რიგში, ცოდვა იყო და ვიცოდი, რომ ჩემს შემდეგ იქნებოდა დედა, რომელსაც ამით მოუწევდა ცხოვრება. იმის ცოდნით, რომ მისმა ერთადერთმა ქალიშვილმა თავი მოიკლა. და ქუჩაში მის კუთხით შეხედავენ და არასოდეს აპატიებს თავს, რომ არ გადამარჩინა ასეთი გამოუსწორებელი სისულელისგან.
მაგრამ ეს ჩემზე არ არის - ეს შენზეა. ახლა თქვენ ღრმა მწუხარებაში ხართ. აღიარეთ ეს და მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ იცხოვროთ და განიცადოთ იგი. არავინ იცის, რამდენი დრო დაგჭირდებათ ამისთვის. ეს შეიძლება იყოს თვეები, ან შეიძლება იყოს წლები. მხოლოდ ერთი რამის თქმა შეიძლება დანამდვილებით - ყოველდღე ჭრილობა შეხორცდება და ერთ დღესაც შეწყვეტს ტკივილს. ახლა გიჭირს ამის დაჯერება, გეჩვენება, რომ ეს სამუდამოდ მოხდება, მაგრამ ეს ასე არ არის. ერთ დღეს ტკივილი შეწყდება! იმისთვის, რომ დაეხმაროთ საკუთარ თავს მწუხარების გადალახვაში, თქვენ უნდა: უბრალოდ იცხოვროთ ყოველდღე, აკეთოთ უმარტივესი საქმეები ყოველდღე: ადექით, დაიბანეთ სახე, მიირთვით საუზმე, აკოცეთ შვილს და ა.შ. უმარტივესი, ყოველდღიური დავალებები: რეცხა, იატაკი რეცხა, საჭმელი და ა.შ. თქვენ გყავთ შვილი - და ეს არის თქვენი ხსნა ახლა. არც კი გესმით რომელი. მას ნამდვილად სჭირდები შენ და შენც გჭირდები. ახლა თქვენი შვილიც იტანჯება, თუნდაც ვერ ხვდება რა დაემართა დედას - ის გრძნობს თქვენს მდგომარეობას და თავს ძალიან ცუდად გრძნობს. ნუ უბიძგებ მას, შენ უნდა დაეხმარო (იგრძნო თავი დაცულად), და ის დაგეხმარება - გაჩვენებს რისთვის ცხოვრობ.
ნუ იფიქრებთ სიკვდილზე, თვითმკვლელობის სურვილი ძალიან დამღუპველია როგორც თქვენი სხეულისთვის, ასევე თქვენი სულისთვის. მჯერა რომ მორწმუნე ხარ. ღმერთმა ყველაზე კარგად იცის, რა გვჭირდება ჩვენი სულის გადასარჩენად და არასოდეს გვიგზავნის განსაცდელებს, რომლებსაც ვერ გავუძლებთ. მე თვითონაც ბევრჯერ მომისმენია ეს სიტყვები, მაგრამ მათმა მნიშვნელობამ მაშინვე ვერ მიაღწია. გვეჩვენება, რომ ბედი უსამართლოა ჩვენ მიმართ, მაგრამ ეს ასე არ არის. ის მხოლოდ გვამოწმებს, რომ გადავრჩეთ თუ არა. თუ შევძლებთ, გავძლიერდებით. თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ. შენ მხოლოდ 27 წლის ხარ, ეს ძალიან ახალგაზრდაა და მთელი ცხოვრება წინ გაქვს. ერთ მშვენიერ დღეს ის მოგიტანს საჩუქრებს, რომელთა სურვილიც ახლა არ შეგიძლია.
მაგრამ მაინც, ახლა მთავარია შენ უბრალოდ იცხოვრო. იცხოვრე ყოველდღე, იცხოვრე, ნუ იზოლირებ მწუხარებისგან, იგრძენი ეს, „მოიკლა“, მაგრამ ამავე დროს გჯეროდეს, რომ საკმარისი ძალა გაქვს გადარჩენისთვის.
ინა, ასაკი: 42 / 27.06.2018
შენი სიტყვებიდან ირკვევა, რომ შენი ქმარი ბევრს ნიშნავდა შენს ცხოვრებაში, მით უფრო ძლიერია ტკივილი. თუ გინდათ, გადადით საიტზე და გვითხარით ამის შესახებ.
აუხსენით თქვენს ახლობლებს, რომ ახლა თქვენთვის მნიშვნელოვანია არა ისე, რომ არაფერი მომხდარა, არამედ ისაუბროთ. იქნებ არიან მეგობრები, რომლებიც მხარს დაუჭერენ.
შენმა დედამთილმა მეორე, დამატებითი დარტყმა მოგაყენა, აშკარად ვერ აცნობიერებდა მის შედეგებს. შენც და შვილსაც ახლა, გარდა ქმრისა და მამის დაკარგვისა, მოგიწევთ ისევ სახლთან, სხვა ცხოვრების წესთან, სხვა გარემოსთან შეგუება. მიუხედავად იმისა, რომ არა უცნობებს შორის, მაინც ყველაფერი, კედელზე დადებული საათი, თეფში, საწოლი - ყველაფერი განსხვავებულია. არ მგონია, რომ როგორც დედა შენზე ნაკლებად იტანჯება, მაგრამ... უფროსებისგან სიბრძნეა მოსალოდნელი. იქნებ თქვენ ან თქვენი მშობლები იქნებით უფრო ბრძენი, ესაუბრეთ მას იმაზე, რომ არაფერზე პრეტენზია არ გაქვთ, რათა მინიმუმ კომუნიკაცია აღადგინოთ ბავშვის, შვილიშვილის გულისთვის? თუ ახლა ეშველება.
ჩემი სამძიმარი.
ნადეჟდა, ასაკი: 36 / 27.06.2018
ძვირფასო ქსიუშა!
შენი დაკარგვა წარმოუდგენელი ტკივილია... ამის გაგება მხოლოდ მას შეუძლია, ვინც ასევე დაკარგა საყვარელი ქმარი. და სიტყვებით ვერ გამოვხატავ იმ უზარმაზარ მწუხარებას, რასაც შენს წერილში ვგრძნობ. წარმოუდგენლად მტკივნეულია მარტო ყოფნა საყვარელი ადამიანის გარეშე.
თქვენი „კომა“ და სიცოცხლის სურვილის ნაკლებობა არის ეტაპი, რომელსაც ყველა ქვრივი განიცდის. და ეს წარმოუდგენლად მძიმეა. ადამიანებმა ხანდახან არ იციან როგორ მოიქცნენ სიკვდილზე და მხარდაჭერის ნაცვლად, პირიქით, შორდებიან - წყვეტენ თვალებში ყურებას, ზარს, საუბარს ან სტუმრად მოსვლას. ან რაღაც სასაცილო სიტყვებს ამბობენ, რაც კიდევ უფრო მტკივნეულია.
ამის გადასაჭრელად ერთ-ერთი შესაძლო გზაა ფსიქოთერაპევტის მონახულება. იტირე მის მხარზე, ტირილი და ყვირილი. საყვარელი ადამიანის დაკარგვა მძიმე ტრავმაა და ძნელია მისი მარტო განცდა. გამოცდილი სპეციალისტი დაგეხმარებათ თქვენი ტანჯვის შემსუბუქებაში. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ადვილი არ იქნება. ერთადერთი, რაც გვიშველის, არის ლოდინის დრო. დღითი დღე ითვლიან.
მაგრამ ამის გავლა ნამდვილად უკეთესია ვინმესთან, ვიდრე მარტო. გთხოვთ დაფიქრდეთ ამაზე.
მარია მეამბოხე, ასაკი: 33 / 06/27/2018
საჭიროა ცხოვრება. და შენი შვილის გულისთვის ჯერ ახალგაზრდა ხარ. როგორ ფიქრობ, თუ აქ ცხოვრებას შეწყვეტ და ქმარს იქ შეხვდები, ის მოიწონებს შენს ქმედებას? და თუ ყველაფერს გაბედულად გაუძლებ და შვილს ფეხზე დააყენებ, წარმოიდგინე, როგორი მადლიერი იქნება შენი ქმარი, როცა შეგხვდება.
სერგეი, ასაკი: 53 / 27.06.2018
გამარჯობა. ქსიუ, გთხოვთ, მიიღოთ ჩემი სამძიმარი. რა თქმა უნდა, საყვარელი ადამიანების დაკარგვა აუტანელი მტკივნეულია, მაგრამ შენი შვილი არაფერში არ არის დამნაშავე, მას დედა სჭირდება! დრო კურნავს, ძვირფასო. თანდათან ჭრილობა შეხორცდება. შესაძლოა, დედამთილი შოკში მოიქცა, გავა დრო და ის გონს მოვა და დაიწყებს შენთან და მის შვილიშვილთან ურთიერთობას. თუ არ გინდათ მემკვიდრეობისთვის ბრძოლა, მაშინ არ არის საჭირო, მაგრამ თუ რამე გახსოვთ, თქვენი შვილი არის პირდაპირი მემკვიდრე და აქვს უფლებები. მიმართეთ ფსიქოლოგს, მიიღეთ ვიტამინები, ანტიდეპრესანტები. Იყავი ძლიერი. ჩვენ შენთან ვართ.
ირინა, ასაკი: 30 / 27.06.2018
ძვირფასო ძვირფასო ქსენია, მთელი გულით თანაგიგრძნობთ, აუცილებლად შედით საიტზე http://www.memoriam.ru/ და ასევე დარეგისტრირდით იმავე საიტის ფორუმზე, ასევე ეს არის http://www. memoriam.ru/oni-perezhili-poteryu მინდა მხარი დაგიჭიროთ ამ რთულ მომენტში, რადგან თქვენი საყვარელი ადამიანი გარდაიცვალა და ეს დანამდვილებითმტკივნეული და მწარე! მწუხარებით კი მხოლოდ ცრემლებით, ტირილით შეგიძლია იცხოვრო და დრო ყველაფერს კურნავს... ; და რაც არ უნდა ძნელი იყოს ახლა - მართებულად აღიარო ის ფაქტი, რაც მოხდა, ძვირფასო, შენ მოგიწევს გაჭირვებასთან შეგუება - ეს არის მისი ბედი. და შენია იცხოვრო და ყველაზე კარგი, რაც შეგიძლია მის ხსოვნას გააკეთო, არის გახდე ყველაზე ბედნიერი! ვინაიდან ეს არის ცოცხალი ადამიანის მიზანი და მაშინ მისი სული მშვიდად იქნება. დროთა განმავლობაში თქვენ გექნებათ სხვა გრძნობები, რომელთა ამოცნობა და ცხოვრება მნიშვნელოვანია, უბრალოდ საკუთარ თავს არაფერში დაადანაშაულოთ! შვილი გყავს, მას უნდა ჩაეჭიდო და იყო ძლიერი, განაგრძე ცხოვრება, ისწავლე ცხოვრება ამ სამყაროში იმის გარეშე, ვინც დაკარგე. არ იფიქროთ რომ ის არსად გაუჩინარდა.მისი ხსოვნა მუდამ იცოცხლებს თქვენს გულში.მოითმინეთ ძვირფასო,გეთხოვთ დაიჭიროთ!!
მულანი, ასაკი: 26 / 27/06/2018
წინა მოთხოვნა შემდეგი მოთხოვნა
დაბრუნდით განყოფილების დასაწყისში
უახლესი მოთხოვნები დახმარებისთვის |
19.01.2020
ქმარს დავშორდი, სამსახურიდან გამათავისუფლეს, დედა კი კვდებოდა. მინდა მოვკვდე, იმედი მაქვს, რომ ტკივილი, რომელიც ჩემში მწვავს, როგორმე გამოვა. |
19.01.2020
32 წლის ვარ, უმუშევარი ვარ, სამი შვილი მყავს, რა ვქნა, როგორ გავზარდო ბავშვები... მინდა დავასრულო სიცოცხლე, მაგრამ ღალატი, რა ვქნა... |
19.01.2020
ვნებდები და მინდა გავქრე ამ სამყაროდან. ჩემმა მეუღლემ მოახერხა ჩემი ქალიშვილის ჩემს წინააღმდეგ გამოქცევა და ყველანაირი უხამსობის დაძახება მასწავლა... |
წაიკითხეთ სხვა მოთხოვნები |
ქალები უფრო მეტხანს ცოცხლობენ, ვიდრე მათი თანატოლები. ამიტომაც ბევრი ადამიანი დაქვრივდება. ქალების უმეტესობა, როდესაც მათი ქმრები მიდიან, გრძნობს, რომ ეს განსაკუთრებით ეხება ცოლებს, რომლებიც ფსიქოლოგიურად ძალიან იყვნენ დამოკიდებული საყვარელ ადამიანზე, რომელიც სხვა სამყაროში გადავიდა. როგორ გაუმკლავდე ქმრის სიკვდილს?
უპირველეს ყოვლისა, ემოციებს უნდა მისცე თავისუფლება და აქ ნორმა არ არის, ყველა ქალმა უნდა იტიროს და ეს უნდა გააკეთოს რამდენიც უნდა. არ უნდა ეძებო სამართლიანობა ამა თუ იმ ადამიანისთვის გამოყოფილი წლების რაოდენობის განსაზღვრაში - ყველაფერი ღვთის ნებაა. ხშირად კარგი ადამიანები ახალგაზრდობაში კვდებიან, მაგრამ ნაძირლები სიბერემდე ცოცხლობენ. შესაძლოა, ღმერთი უბრალოდ ცუდ ადამიანებს ანიჭებს მეტ დროს, რათა მათ გააუმჯობესონ ცხოვრება.
მნიშვნელოვანია, რომ არ დაიხუროს, პირიქით, დარეკოს კარგი მეგობრებიდა უთხარით მათ, რომ ქმრის გარდაცვალების შემდეგ პირველად გჭირდებათ მეტი ყურადღება. ხშირად ახლობლებს ეშინიათ სიკვდილის ხილვისა და იწყებენ არაადეკვატურ ქცევას, უხერხულნი ხდებიან და უხერხულ სიტუაციებს ქმნიან. ეს უნდა აპატიონ და გაიგონ მეგობრებმა, რადგან კითხვა "როგორ გადარჩეს შენი ქმრის სიკვდილს?" შენც ახლახანს დაიწყე საკუთარი თავის კითხვა. თქვენი ამოცანაა, ტკივილის პირველი ეტაპის გავლის შემდეგ, სცადოთ ახალი მეგობრების პოვნა. რა თქმა უნდა, ყველას არ ესმის, როგორ გაუმკლავდეს საყვარელი ადამიანის სიკვდილს, განსაკუთრებით ახალგაზრდა მეგობრების, მაგრამ შეეცადეთ იპოვოთ ახალი თემები, რომლებმაც შეიძლება დაიკავონ თქვენი თავი და იყოს თქვენი ქმრის შესახებ საუბრებისა და მოგონებების ალტერნატივა.
თქვენი ამოცანაა ასევე იზრუნოთ სხვა ადამიანზე, რომელიც გადავიდა სამყაროში. სიკვდილის შემდეგ მას მხოლოდ ლოცვა და ხსოვნა ყველაფერში ეკლესიაში ეხმარება. თავად ადამიანი ღმერთის თვალში ვერაფერს გამოასწორებს, თუ უკვე მოკვდა. მაგრამ შენ, ცოცხალი, შეგიძლია. თუ შენმა ქმარმა ბევრი შესცოდა და შენს წინაშე დამნაშავე იყო, განსაკუთრებით გულმოდგინედ უნდა ილოცო მისთვის. ამ შემთხვევაში მისი გადარჩენა მხოლოდ თქვენს მართალ ცხოვრებას შეუძლია, ამიტომ თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უფრო დიდი სულიერების მიმართულებით, რათა ის „ითვლებოდეს“ როგორც თქვენთვის, ასევე მისთვის.
კალენდარში გამოჩნდება ახალი დღე - სიკვდილის დღე, მაგრამ მისი დაბადების დღე, ვალენტინობის დღე და ქორწილის თარიღი აღარ იქნება არდადეგები, არამედ მწუხარების დღეები. თქვენ უნდა მოემზადოთ მათთვის წინასწარ, გადაწყვიტეთ რას გააკეთებთ ამ დღეებში, რათა არ გაგიკვირდეთ.
როგორ გაუმკლავდეთ ქმრის სიკვდილს ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე? თქვენ უნდა შეეცადოთ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი, განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყოთ საკვებთან დაკავშირებით, რადგან ბევრი მიდრეკილია ცუდი კვებითი ქცევისკენ რთული მოვლენის შემდეგ. აქ ორი უკიდურესობაა: საერთოდ შეწყვიტე ჭამა და ჭამე კონტროლის გარეშე. ფოკუსირება მოახდინეთ კვებაზე, ეს საშუალებას მოგცემთ ოდნავ მოშორდეთ საყვარელი ადამიანის სიკვდილზე ფიქრებს.
ასევე მნიშვნელოვანია თქვენი დღის აღდგენა, ანუ დაწერეთ ახალი ყოველდღიური რუტინა და შეეცადეთ მიჰყვეთ მას. თქვენი დღე უნდა იყოს სავსე საქმეებით, ალბათ, ღირს ხელსაქმის ახალი ფორმების სწავლა. თუ რაიმეს საკუთარი ხელით აკეთებთ, განწყობა გაგიუმჯობესდებათ. უფრო ადვილია გაუმკლავდე საყვარელი ადამიანის სიკვდილს, თუ ძალიან დაკავებული ხარ. რა თქმა უნდა, ცხოვრება ისეთივე აღარ იქნება, როგორიც ადრე იყო, მარტოობას იგრძნობთ, მაგრამ აუცილებლად უნდა მოძებნოთ რაც შეიძლება მეტი კომუნიკაცია, მიუხედავად იმისა, რომ გინდათ, რომ ბინაში ჩაიკეტოთ და იტირო.
თუ შვილები გყავთ, აუცილებლად მიმართეთ მათ დახმარებას. ისინი მიხვდებიან, რომ დედა ნაწყენი და მარტოსულია. სთხოვეთ მათ უფრო ხშირად გნახონ და თუ უკვე გყავთ შვილიშვილები, შეგიძლიათ მეტი დახმარება შესთავაზოთ მათ მოვლაში. წაიყვანეთ ისინი თქვენთან უფრო ხშირად შაბათ-კვირას და არდადეგებზე; მცირეწლოვანი ბავშვები განადგურებენ პირქუშ ფიქრებს და გეხმარებათ აქცენტი გააკეთოთ აქტუალურ პრობლემებზე და არა საყვარელი ადამიანის სიკვდილზე.
როგორ გაუმკლავდე ქმრის სიკვდილს? მიიღეთ ის, რაც მოხდა და შეეცადეთ იყოთ დაკავებული, ეძიეთ სხვების კომპანია. აქ არის მთელი სტატიის მოკლე შინაარსი. რა თქმა უნდა, პოზიტიური მოსაზრებები, რომ ცხოვრება გრძელდება, ამ შემთხვევაში შეუსაბამოა. დიახ, უბედურება მოხდა, მაგრამ თქვენ ჯერ კიდევ ბევრი დავალება გაქვთ დარჩენილი ცხოვრებაში.
ადამიანი, სამწუხაროდ, არ არის მარადიული - და საუკეთესო, ყველაზე საყვარელი ადამიანებიც კი ადრე თუ გვიან მიგვატოვებენ...
ძნელია ამის გადარჩენა, დანაკარგის სიმწარე დროებით დაჩრდილავს ჩვენთვის ყველაფერს სამყაროში – მაგრამ, ასეა თუ ისე, ცხოვრება გრძელდება და ჩვენ უნდა ვიპოვოთ ძალა, რომ გავაგრძელოთ.
რაც არ უნდა ცუდად და მტკივნეულად ვიგრძნოთ თავი, მწუხარების პროცესი ჩვენთვის აუცილებელია, როგორც სულის განსაკუთრებული შრომა – განწმენდის, აღზრდისა და ამ სამყაროს ისეთი სახით მიღება, როგორიც არის.
ამ სამუშაოს დასასრულებლად საჭიროა ბოლომდე გავიაროთ მწუხარების ყველა ეტაპი, მივიღოთ იგი მთლიანად და დავლიოთ ეს ფინჯანი. თუ ამ გზას სწორად ვერ გავუყევით, თუ გზაში რაღაც წერტილებში გავიჭედეთ, მწუხარების პროცესი პათოლოგიური ხდება და ზოგჯერ ფსიქოთერაპევტის დახმარების გარეშე ამის გაკეთება უკვე შეუძლებელია.
ჩვენი პირველი რეაქცია საყვარელი ადამიანის სიკვდილზე არის შოკი და დაბუჟება. "ეს არ შეიძლება" არის პირველი, რაც თითქმის ყველას გონზე მოდის: ჩვენ არ გვინდა და ფიზიკურადაც კი "არ შეგვიძლია" დავიჯეროთ მომხდარის. ხანდახან ადამიანს ისეთი ტკივილი აწუხებს, რომ მისი ყველა რეაქცია მოსაწყენი ჩანს და გარეგნულად შეიძლება გულგრილობასაც კი ჰგავდეს: „ცრემლი არ დამღვრია“, მაგრამ ჩვეულებრივ ეს უბრალოდ იცავს ჩვენს ფსიქიკას ძალიან ძლიერი ემოციებისგან. არ არის მზად გაუმკლავდეს. სამწუხაროდ, ზოგი ვერ უმკლავდება, ვერ ახერხებს წინსვლას და ფსიქოლოგიურად სამუდამოდ „გაქვავებულია“, განსაკუთრებით საყვარელი ადამიანების - შვილების, მეუღლეების, მშობლების დაკარგვის შემთხვევაში - ემოციური მიჯაჭვულობა, რომელთა მიმართაც ძალიან ძლიერი იყო. .
დაბუჟებას ცვლის ძიების ეტაპი: ადამიანი იღებს იმ ფაქტს, რომ გარდაცვლილი არ არის გარშემო, მაგრამ მას არ შეუძლია დაიჯეროს, რომ ეს არის სამუდამოდ. როგორც ჩანს, გარდაცვლილი ასვენებს დამწუხრებულს: ქუჩაში ეტყობოდა, რომ გაიარა, მერე ვიღაცამ იგივე ჩაიცინა, ოთახში რაღაც ატყდა და სკამის საზურგეზე სვიტერი ედო... განცდა, რომ ვინც მოკვდა მუდმივად ასვენებს, სინამდვილეში ის სადღაც ძალიან ახლოსაა. ხანდახან ადამიანი იწყებს ფიქრს, რომ გიჟდება (და ხანდახან, სამწუხაროდ, ეს რეალურად ხდება) - მით უმეტეს, თუ მის ცხოვრებაში მწუხარება ძალიან ძლიერია ან უბრალოდ პირველი, ანუ მას მსგავსი რამ არასდროს განუცდია. ეს ეტაპი 9-დან 40 დღემდე გრძელდება: მორწმუნეებს მიაჩნიათ, რომ გარდაცვლილის სული ამ დროს დედამიწაზეა და ემშვიდობება ყველაფერს, რაც ძვირფასი იყო.
საბოლოოდ, ადამიანი აცნობიერებს დანაკარგის რეალობას და იწყება მწვავე მწუხარების ეტაპი, როდესაც სასოწარკვეთილება სიტყვასიტყვით „ფარავს“ თავს და ჩნდება მრავალი საშინელი გრძნობა და აზრი: ცხოვრების უაზრობაზე, საკუთარი დანაშაულის შესახებ. გარდაცვლილი, რომლის გამოსყიდვა ახლა შეუძლებელია; იმ სიტყვებზე, რომლებიც არ თქმულა და იმ დაპირებებზე, რომლებიც არ სრულდება - და ვერასდროს შესრულდება... გარდაცვლილი იმაზე უკეთ გვეჩვენება, ვიდრე მასზე ვფიქრობდით სიცოცხლის განმავლობაში: ყველა კარგი გვახსოვს, ყველა ცუდი. მეხსიერებიდან ამოღებული - გამონათქვამი "მკვდარი ან კარგი ან არაფერი" ტყუილად არ გამოიგონეს...
ხანდახან ამ სტადიაზე მოწყენილი ადამიანი თითქმის მთლიანად იხევს საკუთარ თავში, თავს იშორებს, შორდება ახლობლებს, ზოგჯერ თავის თავს რაღაცნაირად აიგივებს გარდაცვლილთან: იღებს თავის ჩვევებს, სიარულის, ჟესტიკულაციას; დაავადების სიმპტომები, რომლებითაც გარდაცვლილი განიცდიდა, შესაძლოა გამოჩნდეს: რადიკულიტის, ჰიპერტენზიის ან შაკიკის ნიშნები ადრე მთლიანად ჯანმრთელი ადამიანი. სამწუხაროდ, ყველა არ გამოდის ამ ფაზიდან, გონებრივად სამუდამოდ უფრო ახლოს რჩება გარდაცვლილთან, ვიდრე ახლომახლო მცხოვრებებთან.
ამ ყველაფრის გავლა რთულია, მაგრამ მნიშვნელოვანი: ამ ეტაპის ბოლოს ირღვევა ძველი ემოციური კავშირები გარდაცვლილებთან და ყალიბდება ახალი. ადრე თუ გვიან, ცხოვრება თანდათან უბრუნდება თავის ჩვეულ დინებას და საყვარელი ადამიანის დაკარგვა წყვეტს ყველაზე მეტად მნიშვნელოვანი მოვლენაცხოვრებაში. მწუხარება აღარ არის მტკივნეულად მწვავე და მუდმივი, მაგრამ თითქოს ტალღასავით შემოდის გარკვეულ მოვლენებთან დაკავშირებით: პირველი მოდის. Ახალი წელიგარდაცვლილის გარეშე; ახლა მისი პირველი დაბადების დღე გავიდა - მის გარეშე; ფოსტით მოვიდა მის სახელზე საბუთი ან დარეკა ძველმა ნაცნობმა, ვინც არაფერი იცოდა სიკვდილის შესახებ... ცრემლები ძირს სცვივა და ყელში ცვივა გვიწევს, მაგრამ უკვე ვეგუებით იმას, რომ რაც მოხდა, მოცემულობაა და უნდა გავაგრძელოთ. გარდაცვალების წლისთავი ჩვეულებრივ აღნიშნავს ამ ციკლის დასასრულს.
დასკვნითი ეტაპი კონსტრუქციულია, ის გვაწყობს რეალობას და გვარიგებს. მწუხარება ხელახლა იბადება ხსოვნაში, მსუბუქ მწუხარებაში და მიცვალებულთა მწუხარებაში. ადამიანი, რომელმაც დაგვტოვა, ჩვენს გონებაში აღარ ცხოვრობს, მაგრამ მისი სურათი რჩება.
ეს ეტაპი ძალზე მნიშვნელოვანია: ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ გადარჩეთ ყველა წინა, მაგრამ დაბლოკოთ მოგონებები და არ დაუშვათ გარდაცვლილის სურათი თქვენს ამჟამინდელ ცხოვრებაში - მაშინ მწუხარების საქმე არ დასრულდება და შვება არასოდეს მოვა.
ასე ხშირად ოჯახში, სადაც ბავშვი გარდაიცვალა, მშობლები თითქოს „გადაკვეთენ“ ამ საშინელ ეპიზოდს ცხოვრებიდან და უკრძალავენ საკუთარ თავს, ნათესავებსა და სხვა ბავშვებს ამ რთულ მოვლენებთან დაბრუნებას. ეს არის გზა ასეთი ოჯახის ყველა წევრის თვითგანადგურებისკენ, რადგან მიცვალებულთა სურათების მახლობლად ყოფნის დაშვება ძალიან მნიშვნელოვანია, ისევე როგორც მნიშვნელოვანია შევინარჩუნოთ ყველა ადამიანის ხსოვნა, ვინც ჩვენი ცხოვრების ნაწილი იყო და სიხარული. რომ ეს ადამიანები ჩვენს ცხოვრებაში იყვნენ...
საყვარელი ქმრის სიკვდილი რთული და მტკივნეული გამოცდაა ქალის ცხოვრებაში. ის უკიდურეს ფსიქოლოგიურ სიტუაციაში აღმოჩნდება, როცა ვიღაც სანდო მეგობარი და მფარველი, ერთგული გულშემატკივარი და თაყვანისმცემელი ქრება. კომფორტული, ნაცნობი და მყუდრო ცხოვრება მყისიერად იშლება. როგორ დავძლიოთ მწუხარება და ვისწავლოთ ისევ ბედნიერი იყოთ?
საყვარელი მეუღლის სიკვდილთან შეგუების ეტაპები
ამერიკელმა მეცნიერებმა თომას ჰოლმსმა და რიჩარდ რაიხმა ჯერ კიდევ 1967 წელს შეიმუშავეს ადამიანზე ცხოვრებისეული მოვლენების სტრესული ზემოქმედების სიმძიმის მასშტაბი. მოვლენები ფასდებოდა 0-დან 100 ქულამდე. ცოლ-ქმრის გარდაცვალება - პირველი ადგილი, 100 ქულა ნაწლავში...
შოიგუ იუ.ს.
http://psi.mchs.gov.ru/upload/userfiles/file/books/psihologija_ekstremalnyh_situatsij.pdf
ფსიქოლოგების აზრით, საყვარელი ადამიანის სიკვდილის გაცნობიერების რამდენიმე ეტაპი არსებობს.
- პირველი არის შოკი, სისულელე, ტკივილი. შეგრძნება ძლიერი დარტყმის მსგავსია - კოორდინაციის დაკარგვა, დროზე ორიენტაცია, სმენის დროებითი დაკარგვა, მხედველობა - და შემდეგ ყრუ ტკივილი, დატბორვა სხეული და გონება. იგივე ხდება ქალის ფსიქიკაზეც. შეუძლებელია დაუყოვნებლივ, დაუყოვნებლივ მიიღოს და გააცნობიეროს საყვარელი ადამიანის სიკვდილი, განსაკუთრებით ისეთი ახლო და ძვირფასი ადამიანის, როგორც ქმარი.
- მეორე არის უარყოფა. ქალი, რომელმაც ქმარი დაკარგა, უარს ამბობს მომხდარის დაჯერებაზე. ხშირად ისმის ფრაზები: „ეს მას ვერ დაემართა“; "Ეს არ არის სიმართლე. რაღაც შეგეშალა!"; ”მე მას ვესაუბრე ხუთი, ათი წუთის, საათის, დღის წინ…” ის უარს ამბობს იმის დაჯერებაზე, რომ უბედურება მის ოჯახში, ქმართან მოხდა.
- მესამე არის აგრესია, ბრაზი. ქალი გაუთავებლად იტანჯება კითხვებით, რომლებზეც სწორი პასუხები არ არსებობს. „რატომ მოხდა ეს, რატომ ჩვენთან, მას, ჩემთან? ვინ არის დამნაშავე“. ეს არის ადამიანის ფსიქიკის თანმიმდევრული, ბუნებრივი რეაქცია მწუხარებაზე. მან უნდა მოძებნოს დასაყრდენი. იპოვნეთ ვინმე ან რამე, რამაც გამოიწვია თქვენი ქმრის სიკვდილი, დაასხით თქვენი მწუხარება, რისხვა, უკმაყოფილება წყაროზე. ზოგიერთ სიტუაციაში ქალები მიმართავენ აგრესიას საკუთარ თავზე, ადანაშაულებენ საკუთარ თავს მომხდარში. არ არის სწორი.
- მეოთხე არის დეპრესია, აპათია. ადამიანს კარგავს სიცოცხლის, განვითარების, მოძრაობის, რაღაც სიახლის სურვილი. ქალი ხვდება, რომ ცხოვრება იგივე აღარ იქნება. ხშირად შეიმჩნევა ქალის სრული გულგრილობა საკუთარი თავის, საჭიროებების, გარეგნობისა და ჯანმრთელობის მიმართ. ის სუნთქავს, დადის, ჭამს, სვამს, მაგრამ ეს ყველაფერი ხდება მექანიკურად, ავტომატურად. მას აწუხებს ქმრის მოგონებები - გაცნობა, გაცნობა, ქორწილი, შვილების დაბადება და მათი ერთობლივი ცხოვრების სხვა ემოციური მოვლენები.
ზემოთ ჩამოთვლილი ეტაპები გავლენას ახდენს ყველა ქალზე, რომელმაც დაკარგა მეუღლე. როგორც წესი, ისინი იღებენ სამი თვეერთ წლამდე. ბევრი რამ არის დამოკიდებული ასაკზე, ინდივიდუალურ და პიროვნულ მახასიათებლებზე, წარსულ გამოცდილებაზე. შემდეგი ეტაპი არის საყვარელი ადამიანის დაკარგვის მიღება.
რა ფორმები შეიძლება ჰქონდეს მწუხარებას?
ტკივილი არ ქრება, მწვავედან ქრონიკამდე გადადის და ფონური ხდება. ჩვენ ვეთანხმებით სიკვდილის ფაქტს, დაკარგვის ფაქტს, რომ ის ჩვენთან აღარ იქნება.
ყველა სწავლობს ცხოვრებას ნულიდან, მის გარეშე, სხვადასხვა გზით. ვიღაც ურტყამს ენერგიული აქტივობა- იქნება ეს სპორტი, შემოქმედება, ქველმოქმედება, გრძნობების დაბლოკვის მცდელობა, დაკარგვის ტკივილი. ზოგიერთი ადამიანი მთელ ენერგიას და ყურადღებას აქცევს ბავშვებს, მეგობრებს, ცხოველებს. იმისათვის, რომ არ იგრძნოს სიცარიელე და მარტოობა, ის მათ ცვლის ზრუნვით და სიყვარულით სხვა ადამიანების, მათი საჭიროებებისა და სურვილების მიმართ. ვიღაც თავს სამსახურში აგდებს, მის საყვარელ საქმეს. ის ცდილობს მთელი საათის განმავლობაში იყოს დაკავებული, დაქანცული ეცემა საწოლზე ისე, რომ ფიქრის ან გახსენების ძალა არ ჰქონდეს. ზოგი საკუთარ თავში იხევს და წყვეტს გარე სამყაროზე რეაგირებას ან იწყებს ალკოჰოლის, ნარკოტიკების დალევას, ტკივილს „ჭამას“ და შესაძლოა განვითარდეს ფსიქოსომატური აშლილობები. ასეთ შემთხვევებში უმჯობესია ქალმა მიმართოს პროფესიონალ ფსიქოლოგს.
ფსიქოლოგების აზრით, საყვარელი ადამიანის დაკარგვის სტრესი, ინდივიდის ფსიქოტიპიდან გამომდინარე, შემდეგი ემოციებითა და მდგომარეობებით ვლინდება:
- ბრაზი და აგრესია. ქალი გაბრაზებულია საკუთარ თავზე, საყვარელ ადამიანებზე, მის გარშემო არსებულ სამყაროზე, რადგან ეს ყველაფერი აქ არის, მაგრამ მისი ქმარი არა. იგი გონებრივად თუ ღიად საყვედურობს სხვა ადამიანებს, რომ ისინი ცოცხლები დარჩნენ, თუმცა ნაკლებად იმსახურებდნენ ამას;
- კონფლიქტი. აგრესიულ მდგომარეობაში უბედური ქალი ხშირად ერევა კონფლიქტებში, ადანაშაულებს, ილანძღება შორეული მიზეზების გამო, დიდ მნიშვნელობას ანიჭებს წვრილმანებს, თვლის, რომ მისი გაგება არავის შეუძლია და არ სურს;
- დანაშაული. როგორც წესი, ეს თითქმის ყველა ქალს ემართება მწუხარების ამა თუ იმ ეტაპზე. თავს რცხვენია, არაკომფორტულად გრძნობს, რომ შორს არის ქმართან, ვისთან ერთადაც მთელი ცხოვრება უნდა ეცხოვრა. მას ეჩვენება, რომ ქმრის გარეშე სიცოცხლეს, სიხარულს, ბედნიერებას არ იმსახურებს;
- აპათია. ეს მდგომარეობა ასევე საკმაოდ ტიპიურია. იკარგება ინტერესი საკუთარი თავის, ბავშვების, მეგობრების, საყვარელი საქმიანობის მიმართ, ყველაფერი მოსაწყენი და უმნიშვნელოა. მინდა დავწექი და არაფერი ვიგრძნო.
რაც შეეხება ფიზიოლოგიურ გამოვლინებებს:
- მადის დაკარგვა ან, პირიქით, ტკბილეულის, ფქვილის, ცხარე, ცხიმოვანი საკვებისადმი ლტოლვის მომატება და შემდგომი წონის მერყეობა.
- ფიზიკური სისუსტე, მაღალი ან დაბალი წნევა.
- აჩქარებული გულისცემა, ტკივილი გულის არეში.
- თავბრუსხვევა.
- პრობლემები საჭმლის მომნელებელ ტრაქტთან.
- ქრონიკული დაავადებების გამწვავება.
ყველა ფიზიოლოგიური პრობლემა უზარმაზარი ფსიქოლოგიური სტრესის შედეგია. და რაც უფრო სწრაფად გაუმკლავდება ქალი მის თავს დატრიალებულ მწუხარებას, მით უფრო სწრაფად უბრუნდება მისი სხეული ნორმალურ მდგომარეობას.
მთავარია, ფსიქოლოგების აზრით, არ დაბლოკოთ თქვენი ემოციები და გრძნობები, არამედ არ დაიხრჩოთ მათში. თუ ეს ძალიან რთულია და არ არსებობს ძალა ან სურვილი სიცოცხლისთვის, რეკომენდებულია:
- ეწვიეთ ტაძარს, აანთეთ სანთელი, აღსარება;
- დანიშნეთ შეხვედრა ფსიქოლოგთან;
- დარეგისტრირდით მხარდაჭერის საიტებზე, სადაც ურთიერთობენ ადამიანები, რომლებმაც დაკარგეს საყვარელი ადამიანები;
- გაიაროს კურსები და ტრენინგები არტ-აუდიოთერაპიაში;
- სცადეთ სხვადასხვა სუნთქვა და ფსიქოლოგიური პრაქტიკა, როგორიცაა ჰოლოტროპული სუნთქვა, იოგას სუნთქვა და მედიტაცია;
- დარეგისტრირდით ორგანიზაციებში, რომლებიც დახმარებას უწევენ ადამიანებს ან ცხოველებს კრიტიკულ სიტუაციებში.
შეუცვლელი პირობაა სიტუაციის უპირობო მიღება და იმის გაცნობიერება, რომ ადამიანი უნდა გათავისუფლდეს სხვა სამყაროში.
როდესაც მეუღლე ახალგაზრდაა და ცხოვრება წინ არის, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ გრძნობები სხვა ადამიანის მიმართ შესაძლებელია და აუცილებელიც კი, ბუნებრივია. თქვენ არ შეგიძლიათ დანებდეთ საკუთარ თავს და დარჩეთ თქვენი საყვარელი გარდაცვლილი ქმრის ერთგული სიცოცხლის ბოლომდე. ისევე, როგორც უკიდურესობებში არ უნდა წახვიდეთ - სასწრაფოდ მოძებნეთ ახალი თანამგზავრი. აუცილებელია გადარჩენა და დანაკარგის მწუხარება, საყვარელი ადამიანის ნათელი სურათი დატოვო და ეცადე, გული არ ჩაიკეტო.
და როცა დანაკარგმა უკვე გადალახა მოწიფული ქალიდა შენს უკან ათწლეულების ქორწინება, ზრდასრული შვილები, სიხარული და პრობლემები, აღმავლობა და ვარდნა? საუკეთესო ვარიანტიიქნება მიმართვა ღმერთთან, მოგზაურობა/მოგზაურობა შორეულ ნათესავებთან, სხვა ქალაქში/ქვეყანაში, აუხდენელი სურვილების განსახიერება - იქნება ეს სკანდინავიური სიარული, გუნდში მონაწილეობა, მასაჟის კურსზე დასწრება თუ სანატორიუმში. ბავშვებთან, შვილიშვილებთან, შეყვარებულებთან ურთიერთობა.
ბავშვები, დაკარგული სიყვარულის ნაყოფი, ნამდვილად დიდი შვებაა. ბავშვები გვიხსნიან ყრუ მარტოობისგან და ხელს გვიშლიან, რომ გავხდეთ და დეპრესიაში ჩავვარდეთ. იმის გაგება, რომ შენ ხარ ყველაზე მნიშვნელოვანი და ძვირფასო პიროვნება, არ მოგცემთ უფლებას დაიხრჩოთ მწუხარების ოკეანეში. მოგიწევთ საკუთარი თავის, ოჯახური როლების აღდგენა, ცხოვრების ახალ წესთან შეგუება, მთელი რიგი ახალი ფუნქციების შესრულება, მუდმივად დაკავებული, რაც, დეილ კარნეგის თქმით, საუკეთესო წამალია.
როდესაც არ იქნებიან ბავშვები, მშობლები და მეგობრები, რომლებიც მზად არიან მხარი დაუჭირონ და არ მისცენ მუმიფიცირების უფლებას, გახდებიან ერთგული და საიმედო უკანა მხარე. უაღრესად მნიშვნელოვანია, რომ არ იზოლირებულოთ, არ განდევნოთ ადამიანები, რომლებსაც დახმარება სურთ, და მიუხედავად იმისა, რომ ეს ხშირად გაღიზიანებთ და გსურთ მათ სახეზე ყვირილი, რომ მათ არაფერი ესმით, ნუ გააკეთებთ ამას. არ დაიმალო მწუხარებისა და სევდის გარსში, ნუ გამწარდები და დანაკარგში სამყაროს და ადამიანებს დააბრალო.
Პირადი გამოცდილება
ქალები, რომლებმაც დაკარგეს მეუღლე, თვლიან, რომ მნიშვნელოვანია, "გამოთქვან" თავიანთი ტკივილი და არხი სიყვარული.
თითქმის ერთი წელი გავიდა მას შემდეგ რაც დავკარგე ყველაზე ახლობელი, ჩემი შვილის მამა. ახლა თითქმის ცრემლების გარეშე მახსენდება ის სასიამოვნო მომენტები, რაც მასთან გვქონდა. და აღარ მინდა ჩემი მეხსიერებიდან ჩემი ცხოვრების საუკეთესო ნაწილის წაშლა. მისი გარდაცვალების შემდეგ მაშინვე მივმართე ფსიქოლოგთან, მაგრამ არც ისე დიდი ხნით - 7 სეანსი. ამ შვიდი სესიიდან რამდენიმე მივიღე სასარგებლო რჩევები, მაგრამ ხანდახან ჩნდება ფიქრები, წახვიდე თუ არა. ჩემი დეპრესია თითქმის გაქრა.
ტატიანა-მ
ქმარი, ჩემი შვილების მამა, ორი თვის წინ დავკარგე. ფსიქოლოგთანაც ვმუშაობდი და ჩემი მეგობრებიც მათი წყალობით მომისმინეს. რეალურად უფრო ადვილი ხდება. მაგრამ გული, რა თქმა უნდა, მაინც მტკივა და არ ვიცი, როდის გამივლის ეს ტკივილი... ტკივილი, სევდა და თვით სიკვდილის ფაქტის მიუღებლობა... მაგრამ უნდა ვიცხოვროთ, უნდა!
ledytyc9
http://www.psychologies.ru/forum/post/17508/
ქმარი წელიწადნახევრის წინ დავმარხე. წავიდა ძალიან ახალგაზრდა, გარდაიცვალა კიბოთი, დარჩა Პატარა ბავშვიმე მეგონა საერთოდ არ გადავრჩებოდი, მე თვითონ მოვკვდი. ექვსი თვის განმავლობაში მხოლოდ ცრემლები იყო, ცრემლები. ძალიან ხშირად დავდიოდი ეკლესიაში და გამუდმებით დავდიოდი სასაფლაოზე, ყველა მეუბნებოდა - ნუ ტირი, გაუშვიო. მე ვერაფერს გავაკეთებდი საკუთარ თავს, მე არ ვარ მანქანა, სადაც შეგიძლია გამორთო ღილაკი. შემდეგ, დაახლოებით 8 თვის შემდეგ, ცოტა უფრო ადვილი გახდა, შემდეგ კიდევ უფრო ადვილი. რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს, ეს მართალია - დრო კურნავს.