რა ემართება სხეულს, როცა ადამიანი მარხულობს? რატომ უნდა მარხულობდე? ფსიქოლოგია, თუ რატომ შიმშილობენ ადამიანები
მთელმა მსოფლიომ იცის ადამიანური დრამა, რომელიც ხდება სომალიში. სომალი, რომელიც განიცდის ყველაზე უარეს გვალვას ბოლო 60 წლის განმავლობაში, აგრძელებს საერთაშორისო დახმარების მიღებას, მაგრამ გაეროს ოფიციალური პირები აღნიშნავენ, რომ სიტუაცია აფრიკის რქაში ჯერ არ არის კონტროლირებადი და აფრთხილებენ, რომ შიმშილი, რამაც ათასობით ადამიანის სიკვდილი გამოიწვია. სომალელები შეიძლება გავრცელდეს მთელ რეგიონში. აღნიშნავენ, რომ რეგიონში ვითარება საგანგაშოა, გაეროს წარმომადგენლები აღნიშნავენ, რომ ათიათასობით ადამიანი იღუპება ლტოლვილთა ბანაკებისკენ მიმავალ გზაზე, ათასობით კი უშუალოდ შიმშილისგან იღუპება. შიმშილობა შეინიშნება სომალის მეზობელ კენიაშიც. გაეროს შეფასებით, კენიაში 3,5 მილიონ ადამიანს ესაჭიროება სასწრაფო სასურსათო დახმარება. ეთიოპიაში ცოტა უკეთესია. გაერო ამბობს, რომ საერთაშორისო საზოგადოებამ ამ დრომდე 1 მილიარდი დოლარის დახმარება გაუწია აფრიკის რქის 12 მილიონ მშიერ ადამიანს, რაც იმაზე მიუთითებს, რომ მათ კიდევ 1,4 მილიარდი დოლარი სჭირდებათ.
თანამედროვე გლობალური სამყაროს ყველაზე დიდი და სამწუხარო ნაკლი, რომელიც ჩვენ, ერთი მხრივ,
ხანდახან ვამაყობთ და მეორე მხრივ, სხვადასხვა მიზეზის გამო გამოვხატავთ უკმაყოფილებას, უდავოდ ფაქტია, რომ აქამდე მსოფლიოს მოსახლეობის 2/3 სიღარიბეში ცხოვრობს, კორუფციისა და ცუდი მმართველობის პირობებში. სანდო ინფორმაციის თანახმად, მსოფლიოში 500 მილიონი ადამიანი ცხოვრობს შიმშილის ზღვარზე, ხოლო ყოველწლიურად 15 მილიონი ბავშვი იღუპება სიღარიბის გამო. რამდენიმე კვირაა, რაც სომალიში ხდება, ვაკვირდებით. შეუძლია თუ არა კაცობრიობას იცხოვროს მშვიდად, როცა ამდენი ტანჯვა განიცდის დედამიწის ზოგიერთ ნაწილში? როგორც არ უნდა განვითარდეს პლანეტის ერთი ნაწილი, სამყაროში ვერ იქნება მშვიდობა და კეთილდღეობა, სანამ ეს ღრმა დრამა არსებობს. როგორც ვიცით, ბავშვებზე ყველაზე დიდ გავლენას შიმშილი და უწყლობა აქვს. ახალშობილთა სიკვდილიანობის მაჩვენებელი ახალი მაჩვენებლებით გასაოცარია. უდავო ფაქტია: ყოველდღიურად სულ მცირე 2 ათასი სომალელი იღუპება და მათი უმეტესობა ბავშვია. დახედე საათს და უყურე 6 წუთს. ამ 6 წუთის განმავლობაში სომალიში ერთი ბავშვი დაიღუპა. ამ სტატიის ბოლოს, რომელსაც ახლა უსმენთ, კიდევ ორი ბავშვი დაიღუპება. და ეს არის რეალობა, სიკვდილი, ეს არის ის, რაც ყველა სიტყვას უაზრო ხდის. საინფორმაციო სააგენტოების მიერ გამოქვეყნებული ფოტოები ცხადყოფს სომალელი დედების ყველაზე რთულ არჩევანს. ისინი იძულებულნი არიან გააკეთონ არჩევანი შვილებს შორის, აირჩიონ ისინი, ვინც გადარჩება, რადგან საკვები, რომელიც მათ შეუძლიათ მიიღონ, საკმარისია მხოლოდ ერთი ბავშვისთვის. ვერავინ დარჩება გულგრილი ამ ადამიანური დრამის მიმართ.
თუმცა, აქ ჩნდება კითხვა: რატომ შიმშილდებიან ადამიანები დიდი სასოფლო-სამეურნეო ფართობის მქონე ქვეყნებში, როგორიცაა სომალი, ეთიოპია, კენია და ჯუბუტი? რატომ აღმოჩნდნენ ეს ქვეყნები ასეთ სავალალო მდგომარეობაში? ამ ქვეყნებში ადრეც ყოფილა გვალვები, მაგრამ არასოდეს ყოფილა ხალხის ამხელა მასები შერეული საკვების საძიებლად. მაგალითად, ეთიოპიაში ათასობით ჰექტარი მიწის ნაკვეთი დარგულია სიმინდითა და მარცვლეულით. რატომ იყვნენ განწირულნი ამ ქვეყნის მცხოვრებნი შიმშილისთვის, როცა ქვეყანაში ამდენი სასოფლო-სამეურნეო მიწაა? დღევანდელი მდგომარეობა ხანგრძლივი პროცესის შედეგია. ეს გამოწვეული იყო ცუდი სასოფლო-სამეურნეო პოლიტიკით, ცუდი მენეჯმენტით და ტირანიით. ეს მიწები ბიოსაწვავის მოპოვების მიზნით უცხოელმა ინვესტორებმა იყიდეს ან იჯარით გასცეს. ექსპერტები ამ გარემოებას „სასოფლო-სამეურნეო იმპერიალიზმად“ ახასიათებენ. მაგალითად, ეთიოპიის მთავრობა იმედოვნებს, რომ ამით გაზრდის ქვეყნის სავალუტო და გააფართოვებს ტექნიკურ უნარებს სოფლის მეურნეობის სექტორში. ქვეყანაში ნაყოფიერი მიწების დიდი ნაწილი კვლავ გამოუყენებელია. გასულ წელს ეთიოპიის მთავრობამ 3 მილიონი ჰექტარი სასოფლო-სამეურნეო მიწა იჯარით შესთავაზა. ბევრი აფრიკის მთავრობა ყიდის ან იჯარით ყიდის სასოფლო-სამეურნეო მიწას უცხოელ ინვესტორებზე. მსხვილი ინვესტორები ჩამოდიან აქ ინდოეთიდან, პაკისტანიდან, საუდის არაბეთიდა ჩინეთი. ისინი თესავენ მიწას, რათა მიიღონ ბიოსაწვავი ან საკვები თავიანთი ქვეყნებისთვის. განიხილება უცხოელი ინვესტორების მიერ ნაყოფიერი მიწის გაყიდვა ან იჯარა აფრიკის რქაში შიმშილის ერთ-ერთი მიზეზი,
რადგან ამ ქვეყნების მოსახლეობა საკუთარ მიწებზე მიღებულ საკვებს ვერ მოიხმარს. ამავდროულად, აფრიკაში შიმშილის მიზეზების გაგება სულაც არ არის ადვილი. გვალვები და წყალდიდობები გამოწვეულია კლიმატის ცვლილებებით და ექსტრემალური ამინდის პირობებით. იმავდროულად, სომალი არის ყველაზე საშინელი პოლიტიკური ვითარების მქონე ქვეყანა, არ არსებობს სახელმწიფო სისტემა, არ არსებობს მთავრობა. ქვეყანაში სამოქალაქო ომია, ის ორ ნაწილად იყოფა. უსაფრთხოება საერთოდ არ არის. სომალის მაცხოვრებლები საკვების საძიებლად ჩრდილოეთ კენიაში ან ეთიოპიაში გარბიან, ათასობით სომალელი კი მეზობელ ქვეყნებში ლტოლვილთა ბანაკებს ავსებს და იქ შიმშილს ემუქრება. თუ აფრიკის ქვეყნების მთავრობები, რომლებიც გულუხვად გასცემენ თავიანთ მიწებს, არ შეცვლიან თავიანთ სასოფლო-სამეურნეო პოლიტიკას უახლოეს მომავალში, შეიძლება კიდევ უფრო სერიოზული ვითარება შეიქმნას, რადგან მიწები იჯარით არის გაცემული არა 1,2 წლით, არამედ 80-90 წლით. წლები .
მსოფლიოს მრავალი ქვეყანა და უპირველეს ყოვლისა თურქეთი სომალიში სასურსათო დახმარებას და მედიკამენტებს უგზავნის. რეგიონის ერთ-ერთი წამყვანი ქვეყანა თურქეთი სომალის დახმარებას უწევს. თურქეთის მთავრობისა და თურქეთის ინსტიტუტებისა და მოქალაქეების მიერ შეგროვებული დახმარება სომალიში იგზავნება. პოლიტიკური წრეები, თურქეთის ხალხის მსგავსად, ყურადღებით აკვირდებიან სომალის ადამიანურ დრამას. თურქეთის პრემიერ-მინისტრი სომალიში იმყოფებოდა. მისი ვიზიტის მიზანი იყო არა მხოლოდ ამ ქვეყნისთვის დახმარების მიწოდება, არამედ მსოფლიოს მრავალი ქვეყნის პრობლემაზე ყურადღების მიპყრობა, რომლებიც თვალს ხუჭავენ სომალიში მომხდარზე.
მიმდევრები სათანადო კვებაბოლო ათწლეული ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე ეფექტური მეთოდებიაღდგენა პერიოდული მარხვა. ბევრი თანამედროვე დეტოქსის პროგრამა მიზნად ისახავს ნებისმიერი მყარი საკვების მოხმარების შემცირებას, რომელსაც ცვლის წვენები და წყალი. რამდენად სასარგებლოა განკურნების ეს მეთოდი და რა ემართება ორგანიზმს, როცა ადამიანი მარხულობს? ELLE-მ გადაწყვიტა გაერკვია პოპულარული დიეტის ტენდენციის სირთულეები და ისაუბრა მის შედეგებზე.
მეცნიერული კვლევები ადასტურებს, რომ სხეულის ნებისმიერი დაავადება არის პერიოდი, როდესაც სხეული აპირებს მოიშოროს ყველაფერი არასაჭირო და განახლდეს. მარტივად რომ ვთქვათ, როცა ადამიანი შიმშილს იწყებს, ის ეხმარება თავის სხეულს, საიდანაც ბავშვობიდან დაგროვილი ტოქსინები გამოდის.
მარხვის თეორიის ერთ-ერთმა ფუძემდებელმა ექიმმა არნოლდ ეჰრეტმა თავის წიგნში „ლორწოს გარეშე დიეტის სამკურნალო სისტემა“ (1920) აღწერა მარხვის წარმატებული შემთხვევები, რამაც გამოიწვია მისი პაციენტების სრული გამოჯანმრთელება მთელი რიგი დაავადებებისგან ( მათ შორის კიბო და სლოკინი). ავტორის აზრით, მთავარი პრობლემა მეგაპოლისების თანამედროვე მაცხოვრებლების სხეულში არის დიდი რაოდენობითტოქსიკური ნივთიერებები, რომლებიც ორგანიზმში შედიან ჰაერით და მდიდარი საკვებით.
თავის ნაშრომში ეჰრეტმა ხაზგასმით აღნიშნა, რომ დღეს განვითარებული ქვეყნებიდან ხალხი იმაზე მეტს ჭამენ, ვიდრე საჭიროა. ასწლოვანთა ყველაზე მეტი რაოდენობა ფიქსირდება ღარიბ ქვეყნებში, რომელთა ყოველდღიური დიეტა შედგება ბრინჯისგან, წყლისა და მცირე რაოდენობითხილი. ეჰრეტი ამტკიცებდა, რომ ფრუქტოზა (ან ყურძნის შაქარი) არის იდეალური მასალა სისხლის განახლებისთვის და რომ ტუტე საკვები, რომელიც ასევე ლორწოს გარეშეა, ქმნის ბუნებრივ გარემოს ორგანიზმში. მის დასკვნებს საკვების pH დონესთან დაკავშირებით მხარი დაუჭირეს ქიმიკოსებმა იულიუს ჰენსელმა და შვედი რაგნარ ბერგმა.
თანამედროვე დეტოქსის ექსპერტები გვთავაზობენ მარხვის დღეების მონაცვლეობას ჩაშუშული ბოსტნეულის, ხილისა და წვენების მინიმალური მოხმარებით. როგორც ეჰრეტი და სხვა მეცნიერები ამტკიცებდნენ, ამ დიეტის წყალობით, მოხმარებული ცილის რაოდენობა ნულამდე მცირდება. ეს იწვევს სისხლის თეთრი უჯრედების წარმოქმნის შემცირებას, რომლებიც ქმნიან ლორწოს. მარხვის პერიოდში ლორწოსთან ერთად ორგანიზმიდან ყველა მავნე ნივთიერება გამოიყოფა და სხეულის უჯრედები განახლდება.
სათანადო მარხვა ტარდება ექიმების მეთვალყურეობის ქვეშ და სისხლის ანალიზის შემდეგ, ვინაიდან ყველა ორგანიზმი ინდივიდუალურია. ასევე, უმჯობესია დეტოქსის პერიოდები მოაწყოთ თბილ სეზონზე, როდესაც ორგანიზმი იღებს D ვიტამინის საკმარის რაოდენობას და შეგიძლიათ მიირთვათ ახალი სეზონური ბოსტნეული და ხილი.
სავარაუდო დიეტა საკვების მოხმარების დღისთვის:
- 3 ჭიქა 250 გრამი ბოსტნეული (ჩაშუშული ყვავილოვანი კომბოსტო, სტაფილო, ყაბაყი, ბროკოლი)
- 125 გრამი უმი თხილი
- 200 გრ ლეღვი
- 500 მლ წყალი
ბიჭებო, ჩვენ სულს ვდებთ საიტზე. Მადლობა ამისთვის
რომ თქვენ აღმოაჩენთ ამ სილამაზეს. გმადლობთ ინსპირაციისთვის და სიბრაზისთვის.
შემოგვიერთდით ფეისბუქიდა კონტაქტში
ოდესმე გიგრძვნიათ ისეთი შეგრძნება, რომ გაბრაზება დაიწყეთ, როცა მშიერი ხართ? ან იქნებ კონფლიქტშიც კი შეგხვდეთ?
თუ ასეა, მაშინ ამ მომენტებში თქვენ განიცადეთ "სიშიშვლის" შეტევა - შიმშილისა და ბრაზის ნაზავი.
მაგრამ რა იწვევს ამას და რატომ განიცდის მხოლოდ ზოგიერთ ადამიანს ეს შეტევები?
მშიერი ბრაზის ფიზიოლოგია
ეს ყველაფერი ეხება თქვენს ორგანიზმში მიმდინარე პროცესებს. ცილები, ცხიმები და ნახშირწყლები იშლება მარტივ საქარიდებად (როგორიცაა გლუკოზა), ამინომჟავებად და თავისუფალ ცხიმოვან მჟავებად, რომლებიც შედიან სისხლში, საიდანაც ნაწილდებიან ორგანოებსა და ქსოვილებში და გვამარაგებენ ენერგიით.
რაც უფრო მეტი დრო გადის ბოლო ჭამიდან, მით ნაკლებია ნუტრიენტებიცირკულირებს სისხლში. თუ სისხლში გლუკოზის დონე საკმარისად ეცემა, თქვენი ტვინი მას განმარტავს, როგორც სიცოცხლისთვის საშიშ სიგნალს. როგორც ხედავთ, ადამიანის ტვინი კრიტიკულად არის დამოკიდებული გლუკოზის დონეზე ფუნქციონირების შესანარჩუნებლად.
თქვენ ალბათ ადრეც შეგიმჩნევიათ ეს ნიმუში: როცა მშიერი ხარ, უბრალო საქმეები გართულდება, გიჭირს კონცენტრირება და სულელურ შეცდომებს უშვებ.
თქვენ ასევე წუწუნებთ და აბუჩად აგდებთ სხვებს და ადვილად ატეხავთ თქვენს საყვარელ ადამიანებს. ნაცნობად ჟღერს, არა? Რატომ ხდება ეს?
პასუხი მარტივია.
როდესაც სისხლში გლუკოზის დონე იკლებს, თქვენი ტვინი აგზავნის სიგნალებს გარკვეულ ორგანოებს მარეგულირებელი ჰორმონების გამოსაყოფად. ერთ-ერთი ასეთი ჰორმონი არის ადრენალინი, ცნობილი სტრესის ჰორმონი. ის გამოირჩევა იმ დროს, როდესაც გეშინიათ ან ფიქრობთ, რომ რაღაც საფრთხეს უქმნის თქვენს უსაფრთხოებას. ადრენალინის მატებასთან ერთად, თქვენ ასევე შეგიძლიათ მარტივად განიცადოთ სიბრაზის ან აგრესიის შეტევა.
ბუნება და აღზრდა
შიმშილი და ბრაზი კონტროლდება საერთო გენებით. ერთ-ერთი გენის პროდუქტი იწვევს ზედმეტ სიხარბეს და გავლენას ახდენს ტვინის რეცეპტორებზე, ასევე გვაიძულებს უფრო იმპულსურებს.
გარკვეულ როლს თამაშობს ადამიანის კულტურის აღზრდა და დონეც. ჩვენ ყველანი განსხვავებულები ვართ და ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ ზოგიერთს საერთოდ არ შეუძლია ემოციების შეკავება (განსაკუთრებით მაშინ, როცა მშიერია).
როგორ დავძლიოთ შიმშილის რისხვა
შიმშილის რისხვასთან გამკლავების უმარტივესი გზა არის რაღაცის ჭამა, სანამ ძალიან მოშივდებით (და ძალიან გაბრაზდებით). თუმცა, გახსოვდეთ, რომ შოკოლადები ან ჩიფსები თქვენს სისხლში გლუკოზის დონეს ძალიან ამაღლებს, რაც ძალიან სწრაფად დაეცემა.
თქვენ მხოლოდ უფრო მოშივდებით, ამიტომ შეეცადეთ აირჩიოთ უფრო ბუნებრივი და მკვებავი, რომელიც არა მხოლოდ დააკმაყოფილებს თქვენს შიმშილს, არამედ არ დააზარალებს თქვენს ჯანმრთელობას.
დასკვნა ასეთია: სანამ რთულ საქმეს შეუდგებით, აუცილებლად მიირთვით!
ძალიან ხშირად ის, რაც სხვა ადამიანებში გვაღიზიანებს, არის ის, რასაც საკუთარ თავში ვერ ვცნობთ.
გარშემომყოფებში გვაღიზიანებს ის, რასაც საკუთარ თავში ვერ ვცნობთ: თუ ადამიანს სძულს დეპუტატები, ეს ნიშნავს, რომ მას არ სურს პასუხისმგებლობის აღება; თუ მდიდარი ხალხი აღიზიანებს, ეს ნიშნავს, რომ მას სურს იყოს მდიდარი.
რა არის გაღიზიანება?
დავიწყებ იმით, რომ ადამიანები ძალიან ხშირად თრგუნავენ ემოციებს. ამის მიზეზები შეიძლება განსხვავებული იყოს: სირცხვილი, დანაშაულის გრძნობა, სოციალური დაგმობა, მორალური აკრძალვები, რელიგიური მრწამსი და მრავალი სხვა.
როდესაც ვსაუბრობთ გაღიზიანებაზე, საქმე გვაქვს ჩახშობილ ბრაზთან
როცა საქმე გაღიზიანებას ეხება, საქმე გვაქვს ჩახშობილ ბრაზთან. ბრაზი წარმოიქმნება ადამიანის ფიზიკური და/ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის საფრთხის საპასუხოდ.
ხშირად ჩვენ არ ვაცნობიერებთ ამ საფრთხეებს, მაგრამ ემოციები მუშაობს უნაკლოდ და შესაბამისი მექანიზმები ავტომატურად ამოქმედდება (ანუ ცნობიერების გვერდის ავლით).
არის სიტუაციები, როცა ადამიანს ესმის, რა აბრაზებს, მაგრამ ვერაფერს ცვლის: მაგალითად, ერთ-ერთ მეუღლეს არ შეუძლია ღიად გამოხატოს თავისი პრეტენზია მეორეს - შემდეგ ის იწყებს ბრაზის შეკავებას და ხდება გაღიზიანებული.
თუ ბავშვს ბავშვობიდან არ ასწავლიან ან არ აძლევენ ბრაზის სწორად გამოხატვას, მას თანდათან განუვითარდება პასიურ-აგრესიული ტიპის ქცევა. ბრაზის სწორად გამოხატვა ნიშნავს მის დაუყოვნებლივ განთავისუფლებას. ბავშვი შეიძლება იყოს ძალიან გაბრაზებული, მაგრამ დროთა განმავლობაში ის სწავლობს ემოციების გაკონტროლებას, მათ შორის სიბრაზის ჩათვლით.
ის იწყებს შეძლებისდაგვარად გათავისუფლებას: გამოხატოს ის, რაც არ მოსწონს, ზეგავლენა მოახდინოს უსიამოვნო სიტუაციაზე, საკუთარ თავზე აღუდგეს და ა.შ. ემოციების კონტროლი, სხვათა შორის, არ არის იგივე, რაც დათრგუნვა. პირიქით: ემოციების დათრგუნვა სწორედ ბავშვის მექანიზმია, როცა ბავშვი არ გრძნობს, რომ უფლება არ აქვს ან უფროსებს ეკრძალებათ გრძნობების ღიად გამოხატვა, ის თავისთვის ინახავს მათ, არ აქვს უფლება. მოითხოვოს და განზე გადადო თავისი თვალსაზრისი. ეს შემდეგ გადაეცემა ზრდასრული ცხოვრება. მომწიფების შემდეგ, ასეთი ადამიანი დიდხანს გაუძლებს და გაჩუმდება, გარკვეულ მომენტებში კი სხვებზე რისხვას აგდებს. ოჯახს, მეგობრებს, მეგობრებს. ან უცნობებზე:
უკაცრავად, ბებო, ფეხზე დაგადგა.
არა უშავს, შვილიშვილო, უკვე ზურგზე დაგაფურთხე.
ძალიან ადვილია ბრაზის გადაყრა უცნობებზე - მეტროში, ავტობუსში, ქუჩაში, სამსახურში (თუ ხელქვეითები გყავთ); დეპუტატებზე, ბიზნესმენებზე, მეზობლებზე, მამაკაცებზე, ქალებზე. დაგროვილი აგრესია უნდა განთავისუფლდეს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ადამიანი უბრალოდ იწყებს ავადმყოფობას. საქმე ის არის, რომ ემოციები განუყოფლად არის დაკავშირებული ჰორმონებთან.
თუ ბავშვს ბავშვობიდან არ ასწავლიან სიბრაზის სწორად გამოხატვას, მას თანდათან განუვითარდება პასიურ-აგრესიული ტიპის ქცევა.
იმის მიხედვით, თუ რა ემოციებს განიცდის ადამიანი, წარმოიქმნება სხვადასხვა ჰორმონები, რომლებიც თავის მხრივ იწვევს ორგანიზმში გარკვეულ რეაქციებს: კუნთების დაძაბულობას, აჩქარებულ გულისცემას... თუ ემოციებს არ ვათავისუფლებთ, შიგნით დაძაბულობა გროვდება. და იმისათვის, რომ არ იტანჯოს, ადამიანი შეგნებულად თუ ქვეცნობიერად ეძებს „მსხვერპლს“, რომელზედაც განდევნის რისხვა.
ბრაზი VS ბრაზი
ბრაზი არ უნდა აგვერიოს სიბრაზესთან. გაბრაზება არის სამართლიანი რეაქცია გარე საფრთხეზე. ბრაზი არის დაგროვილი, "ზედმეტად გამოხატული" რისხვა.
თუ საფრთხეს ვგრძნობ და ამ კონკრეტულ მომენტში გამოვხატავ, ეს არ არის გაბრაზება - ეს არის ბრაზი, რომელიც მიცავს. თუ გავძელი, ჩემი ბრაზი გადაიქცევა ბრაზად, ბრაზად და სიძულვილშიც კი. ან, პირიქით, აპათიაში და უძლურებაში.
ᲩᲠᲓᲘᲚᲘ
ჩახშობილი აგრესია იქცევა "ჩრდილად".
"ჩრდილი" (ფსიქოლოგიაში) არის ის ემოციები, აზრები და ცოდნა საკუთარ თავზე, რომლის აღიარებაც არ გვინდა. ადამიანი დიდ ძალისხმევას აკეთებს, რომ არ შეამჩნიოს მისი „ჩრდილი“. ის აპროექტებს გარე სამყაროში იმას, რისი დანახვაც არ სურს საკუთარ თავში. ამიტომ, სხვა ადამიანებში ჩვენ გაღიზიანებული ვართ იმით, რასაც საკუთარ თავში არ ვცნობთ.
მდიდარი ხალხი, ღარიბი ხალხი, დეპუტატები, ალკოჰოლიკები
ჩვენი პროგნოზების წყალობით, ჩვენ შეგვიძლია გავეცნოთ რა ხდება საკუთარ თავს. ჩვენი ემოციები გარკვეული ტრიგერების საპასუხოდ ჩნდება: თუ ადამიანს სძულს დეპუტატები, ეს ნიშნავს, რომ მას არ სურს პასუხისმგებლობის აღება. თუ მდიდარი ხალხი აღიზიანებს, ეს ნიშნავს, რომ მას თავად სურს იყოს მდიდარი.
თუ ადამიანი გამუდმებით ამბობს, რომ ადამიანები ზარმაცები არიან და არ უნდათ მუშაობა, ეს ნიშნავს, რომ თავად არის ზარმაცი, მაგრამ რატომღაც თავს არ აძლევს უფლებას, რომ ნორმალურად დაისვენოს, არ ისვენებს). თუ ის ამპარტავანს ადანაშაულებს, ეს ნიშნავს, რომ მას თავად სურს ამპარტავნობა. და რაც მთავარია, მას ეს ქედმაღლობა აქვს შიგნით, მაგრამ რატომღაც თავს არ აძლევს ამის უფლებას.
გადატვირთული ტრანსპორტი, გრძელი რიგები, ჩქარობა
არის სიტუაციები, რომლებსაც პირდაპირ ვერ ვაკონტროლებთ, მაგრამ გვინდა. შედეგი არის გაბრაზება. და თუ ჩვენ ვთრგუნავთ სიბრაზეს, ჩვენ ვიწყებთ გაღიზიანებას.
ვთქვათ, ოჯახის მამა ამბობს: „ნახევარ საათში გავალთ“. ამასობაში ოჯახს ორი შვილი ჰყავს - ნახევარ საათში ერთად ვერ იკრიბებიან. მაგრამ რატომღაც მამას სურს გააკონტროლოს სიტუაცია, სურს აჩვენოს თავისი ძალა. შედეგად, ოჯახს არ აქვს დრო, რომ შეიკრიბოს, მამა დუღს, ყვირის, გინება, ბრაზობს.
ჩვენი პროგნოზების წყალობით, ჩვენ შეგვიძლია გავეცნოთ რა ხდება საკუთარ თავს.
იგივე ეხება რიგებს, გადატვირთულ ტრანსპორტს და ჩქარობას. თუ ადამიანი ვერ აკონტროლებს რაიმეს, დიდი ალბათობით, მას დაიწყებს აღშფოთება. ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ ხანდახან ის Შესაძლოაროგორმე გავლენას ახდენს სიტუაციაზე, მაგრამ რატომღაც ამას არ აკეთებს.
მაგალითად, მამას შეეძლო ოჯახს არა ნახევარი საათი, არამედ ერთი საათი დაეთმო მოსამზადებლად (უფრო ადეკვატური დრო). მაგრამ მან ამაზე უარი თქვა და შემდეგ რისხვას აწვება მის ოჯახზე. ან ადამიანი დგას შეუფერებლად გრძელ რიგში: მას შეუძლია უჩივლოს უფროსს, შეუძლია მოითხოვოს წინ გაშვება, თუ მას ეს ნამდვილად სჭირდება. მაგრამ ის ამას არ აკეთებს, მას ეჩვენება, რომ ის უძლურია. ის არ არის გაწვრთნილი თავისი აგრესიის გამოსაყენებლად. სამაგიეროდ ითმენს და ითმენს და ითმენს და მერე ფეთქდება.
შედეგები
მუდმივად ჩახშობილი აგრესია და პასიურ-აგრესიული ტიპის ქცევა წამლავს ჩვენს სხეულს, უარყოფითად მოქმედებს ჩვენს აზრებსა და ქცევაზე და გვასწავლის მსხვერპლის პოზიციას, პასიურობას, აგრესიულობას და საყვედურობას. ადამიანი უბრალოდ ტყუილად არ ხარჯავს თავის ენერგიას. ეს იწვევს სხვადასხვა დაავადებებს, პირველ რიგში გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს. სტატისტიკა აჩვენებს, რომ ინფარქტის მქონე პაციენტების უმეტესობა ან პასიურ-აგრესიული ან ძალიან გაღიზიანებული ადამიანია.
ამიტომ, ისწავლეთ ჩივილების გამოხატვა აქ და ახლა, ნუ დააგროვებთ ნეგატიურ ფსიქოლოგიურ ენერგიას. ასევე მნიშვნელოვანია აგრესიის ნამდვილი წყაროს გარჩევა. და ნუ გამოიტანთ თქვენს რისხვას თქვენს ოჯახზე, რადგან სინამდვილეში თქვენმა უფროსმა გაგაბრაზათ, მაგრამ თქვენ გაუძლეთ ამას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს გაანადგურებს თქვენს ცხოვრებას და ურთიერთობებს და დაგიგროვდებათ დანაშაულის გრძნობა.
პასიური აგრესიისა და გაღიზიანებისგან თავის დასაღწევად, ჯერ უნდა აღიაროთ, რომ ეს პრობლემა გაქვთ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენი ცხოვრების ამ ნაწილზე: თუ ადამიანი ფეხს დაგადგამს და თქვენ არა მხოლოდ გტკივათ, უსიამოვნო ხართ და გსურთ მისი საყვედური, არამედ მისი მოკვლა, მაშინ დროა აღიაროთ, რომ პრობლემა შეიძლება იყოს. შენთან ყოფნა. მაშინ ჯობია დარეგისტრირდეთ, მაგალითად, კრივის განყოფილებაში, რათა იქ გაუშვათ თქვენი ორთქლი და არა სხვა ადამიანებზე, რომლებიც დაეცემა ცხელი ხელი. ზოგადად, მიზანშეწონილია ფსიქოლოგთან ერთად ასეთ პირობებში მუშაობა.
ასევე შეუერთდით TSN.Blogs ჯგუფს
მაკგილის უნივერსიტეტისა და მინესოტას უნივერსიტეტის სპეციალისტებმა ჩაატარეს მონაცემების შედარებითი ანალიზი ორგანული და ჩვეულებრივი სასოფლო-სამეურნეო საწარმოების მოსავლიანობის შესახებ, რომლებიც ადრე მიღებული იყო 66 კვლევისა და 300 ექსპერიმენტის დროს. ამ ანალიზის შედეგები გამოქვეყნდა ჟურნალში Nature.
ექსპერტებმა დაადგინეს, რომ საშუალოდ, მოსავლიანობა დაგეგმილი პრაქტიკიდან 25 პროცენტით აღემატება ორგანული მეურნეობების მოსავლიანობას - შედეგები ძირითადად დაკავშირებულია მარცვლეულის წარმოებასთან და განსხვავდება პირობების მიხედვით.
ყველაზე პოპულარული თვალსაზრისი არის როგორც ჩვეულებრივი, ისე ორგანული სოფლის მეურნეობის განვითარება ერთდროულად, რათა გადაჭრას "ორმაგი გამოწვევა მზარდი მოსახლეობის გამოკვება და ხორცზე და ენერგიით მკვრივ საკვებზე მზარდი მოთხოვნილების დაკმაყოფილება, გარემოზე უარყოფითი ზემოქმედების მინიმუმამდე შემცირება".
სამწუხაროდ, არც ეს კვლევები და არც საზოგადოებრივი აზრი არ ითვალისწინებს შიმშილის პრობლემის ნამდვილ მიზეზს.
სინამდვილეში, შიმშილის მიზეზი არასაკმარისი საკვების წარმოებაა, არამედ სიღარიბე და სოციალური უთანასწორობა. ბოლო ორი ათწლეულის განმავლობაში საკვების წარმოება უფრო სწრაფად გაიზარდა, ვიდრე მსოფლიოს მოსახლეობა. ამჟამად მსოფლიო აწარმოებს ერთნახევარჯერ მეტ საკვებს, ვიდრე საჭიროა პლანეტის ყველა ადამიანის გამოსაკვებად.
ეს არის საკმარისი საკვები 10 მილიარდი ადამიანის გამოსაკვებად, 2050 წლისთვის დედამიწაზე დასახლებული ადამიანების რაოდენობა. თუმცა, მოსახლეობის უზარმაზარი ნაწილი დღეში ორ დოლარზე ნაკლებს შოულობს – მათი უმეტესობა ფერმერია ძალიან მცირე რესურსებითა და მცირე მიწის ნაკვეთით. ამ ადამიანებს არ აქვთ უფლება შეიძინონ მოცემული საკვები პროდუქტები.
ფაქტობრივად, მსხვილი კორპორაციების მიერ წარმოებული მარცვლეულის დიდი ნაწილი გადაიქცევა ბიოსაწვავად და ცხოველთა საკვებად, ნაცვლად იმისა, რომ იკვებებოდეს მილიარდი მშიერი ადამიანი. 2050 წლისთვის სურსათის წარმოების გაორმაგების მოწოდებას მხოლოდ მაშინ აქვს აზრი, თუ ჩვენ გავაგრძელებთ პრიორიტეტს მზარდი პირუტყვის და მანქანების ზრდაზე, ვიდრე მშიერი ადამიანებისთვის.
რა შეიძლება ითქვას მოსავლიანობის განსხვავებაზე ჩვეულებრივ და ორგანულ სოფლის მეურნეობას შორის?
სინამდვილეში, ისინი მხოლოდ მიუთითებენ იმაზე, რომ სასოფლო-სამეურნეო წარმოების ამ ორ მეთოდს შორის მოსავლიანობის სხვაობა არ არის ისეთი მნიშვნელოვანი, როგორც ორგანული მეურნეობის კრიტიკოსებს სურთ დაიჯერონ. ბევრი მარცვლეულისთვის ის მინიმალურია. ორგანული სისტემებისთვის თესლის მოშენების ახალი მიღწევების გამოყენებით, ისევე როგორც კომერციული ორგანული ფერმერებისთვის ხელმისაწვდომი ახალი გაუმჯობესებებით, ისინი აჩვენებენ შესანიშნავ მოსავალს, ასე რომ ყბადაღებული უფსკრული ყოველდღე იხურება.
როდეილის ინსტიტუტს აქვს 47 წლიანი ისტორია, რომელიც ახორციელებს ჩვეულებრივი სასოფლო-სამეურნეო წარმოების შედარებითი ანალიზს სინთეზური აგროქიმიკატების და ორგანული მეთოდების გამოყენებით. ამ ინსტიტუტის ექსპერტები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ ორგანული მეურნეობების მოსავლიანობა შედარებულია ჩვეულებრივი სასოფლო-სამეურნეო კორპორაციების მოსავალთან "კარგ" წლებში და ამ უკანასკნელს აღემატება მშრალ წლებში (ან სტიქიური უბედურების წლებში). ამას უდიდესი მნიშვნელობა აქვს გლობალური დათბობისა და მასთან დაკავშირებული ბუნებრივი კატასტროფების ზრდის გათვალისწინებით.
უფრო მეტიც, სხვადასხვა აგროეკოლოგიური პრაქტიკა (ძირითადად ეკოსისტემები, რომლებიც მოიცავს მრავალფეროვნებას) იძლევა უფრო მეტ გამძლეობას ექსტრემალური ამინდის პირობების მიმართ; და, შესაბამისად, გრძელვადიან პერსპექტივაში, ასეთ ფერმებს გადარჩენის უკეთესი შანსი აქვთ.
Nature-ის სტატია აანალიზებს მოსავლიანობას „ტონა ჰექტარზე“ საფუძველზე და არ ითვალისწინებს მეტრიკას, როგორიცაა წყლის ან ენერგიის მოხმარება, ან გარემოზე ზემოქმედებასთან დაკავშირებული მეტრიკა (სათბურის გაზების წარმოქმნა, ნიადაგის ეროზია, ბიომრავალფეროვნების დაკარგვა).
ჩვეულებრივი მეურნეობის მეთოდების უპირატესობა ორგანულთან შედარებით ჩანს ერთწარმოების ფერმებში. სასოფლო-სამეურნეო წარმოების ორი მეთოდის შედარებისას შეიძლება შეიქმნას მცდარი შთაბეჭდილება, რომ ჩვეულებრივი მეთოდის კოლოსი ადვილად დაამსხვრევს ორგანული სოფლის მეურნეობის ჩალის კაცს. თუმცა, გასათვალისწინებელია, რომ 1,5 მილიონი ფერმერისგან შემდგარი ეს „ჩალის კაცი“ პლანეტაზე არსებული საკვების ნახევარს აწარმოებს. ეს ფერმერები მცირე ნაკვეთებს ამუშავებენ და ერთი პროდუქტის წარმოება შეუძლებელია.
არაკომერციული მეურნეობები, რომლებიც მოჰყავთ სხვადასხვა კულტურები, ბევრად უფრო ეფექტურია რისკის დაბალანსებისა და შემცირებაში და შეუძლიათ გადარჩენა სინთეზური სასუქების გარეშე. აგროეკოლოგიური მეთოდები, რომლებიც ხაზს უსვამს ჯიშური მრავალფეროვნების ზრდას, იძლევა ნიადაგისა და წყლის უფრო ფრთხილად გამოყენების საშუალებას. მათ დაადასტურეს სწრაფი, შესამჩნევი და ხანგრძლივი შედეგების მიღების უნარი.
იმ ადგილებში, სადაც ნიადაგი უკვე ამოწურულია სინთეზური სასუქების გამოყენებით ჩვეულებრივი მეურნეობის მეთოდებით, აგროეკოლოგიურ მეთოდებს შეუძლიათ პროდუქტიულობის გაზრდა 100-დან 300 პროცენტამდე.
სწორედ ამიტომ, გაეროში მოსმენილი არასამთავრობო ორგანიზაცია „საკვების უფლებაზე“ წარმომადგენლის მოხსენებაში გამოთქმული იყო მხარდაჭერა სოფლის მეურნეობის სტრუქტურული რეფორმისა და აგროეკოლოგიისკენ გადასვლის მიმართ.
ოთხი წლის განმავლობაში 400 სოფლის მეურნეობის ექსპერტმა შეისწავლა ყველა გაუმჯობესება და გაუმჯობესება მათ სფეროში. მათი დასკვნები მოცემულია სოფლის მეურნეობის მეცნიერებისა და ტექნოლოგიების განვითარების საერთაშორისო შეფასებებში (IAASTD 2008) ეს ექსპერტები ასევე თვლიან, რომ აგროეკოლოგია და ადგილობრივი მეურნეობა (და არა გლობალური ბაზარი) არის საუკეთესო სტრატეგიები სიღარიბისა და შიმშილის წინააღმდეგ საბრძოლველად.
რესურსებით შეზღუდული ფერმების პროდუქტიულობის გაზრდა ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანია ეფექტური გზებიდაამარცხე შიმშილი. თუმცა, კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია, რომ ამ ფერმერებს მეტი მიწა მიეღოთ - ამ შემთხვევაში სიღარიბესთან ბრძოლა და ხალხის საარსებო წყაროს უზრუნველყოფა კიდევ უფრო ეფექტური იქნება.
შეუძლია თუ არა ჩვეულებრივი სოფლის მეურნეობის გამოკვება ათი მილიარდი ადამიანი 2050 წლისთვის? კლიმატის ცვლილების გათვალისწინებით, პასუხი მორიდებითაა: „შეიძლება“. გაცილებით რთული საკითხია, რა ფასს გადაიხდის ამაში საზოგადოება და გარემო. შიმშილის დასამარცხებლად ჯერ სიღარიბესა და სოციალურ უთანასწორობას უნდა გავუმკლავდეთ. აგროეკოლოგიური მიდგომა და სტრუქტურული რეფორმები ხელს შეუწყობს ამ პრობლემის მოგვარებას, რაც კერძო ფერმერებს მიწითა და საჭირო რესურსებით უზრუნველყოფს, რაც მათ საშუალებას მისცემს დამოუკიდებლად მიიღონ სახსრები ღირსეული ცხოვრებისთვის და თავდაჯერებულად შეხედონ მომავალს.