Рамадан ползи и вреди за здравето. Защо мюсюлманите постят? Вреда за здравето или изцеление от болести? Нарушаване на Рамазанския пост - действия, които прекъсват мюсюлманския пост на Рамазан и наказания
За разлика от други религии, ислямът е не само духовен мироглед, адаптивен към различни културни нагласи, но и самодостатъчна културна орбита, социална система с много специфичен набор от характеристики, доктрини и етични стандарти.
Всъщност ислямът не е просто името на религия, това е начин на живот, набор от ясно формулирани принципи, които регулират целия жизнен път на вярващия. Коранът е абсолютно ясен: "Наистина ислямът е религията на Аллах."(Коран, 3:19).
Приемането на исляма в неговата цялост означава изпълнение на всички негови заповеди. За какво са тези заповеди? Ислямът и неговите закони обхващат целия живот на човека, а не само духовната страна или социалните нужди, и това е тяхната сила и надеждност. Повечето хора вярват, че религията се занимава само със свещени ритуали, които задоволяват духовните нужди на нейните последователи. Но ислямът дава приоритет на живота, дава инструкции за всеки аспект от живота на вярващия, перфектният пример за което е животът на пророка Мохамед (мир и благословии на него). Неслучайно в Корана се казва: „Пратеникът на Аллах беше чудесен пример за вас...“(Коран, 33:21).
Постенето е предписано както в Библията (Матей 4:2, 17:21, Марк 9:29, Псалм 109:24), така и в исляма (Коран 2:183-185). Гладуването е наистина полезно за тялото, смята се, че има положителен ефект върху човека от психологическа, социална и медицинска гледна точка. Нека анализираме каква е тази полза.
Психологическите ползи са буквално свързани с физическа и религиозна компенсация: когато човек живее духовен живот, изпълнява духовни ритуали, той, разбира се, придобива душевен мир. Освен това религиозните хора винаги изпитват духовен комфорт, спокойствие и мир - ако изпълняват религиозните си задължения. Например в сура Таха (Коран, 20:130) се казва, че молитвата (намаз) дава духовна радост. По същия начин и постът: след като изпълни възложеното му задължение за пост, вярващият изпитва радост, той не е погълнат от чувството за вина за избягване на задължението си.
От психологическа гледна точка гладуването възпитава издръжливост, самоконтрол, контрол над вредните навици и издръжливост. Многобройни психологически изследвания потвърждават, че ако човек със зависимост може да се откаже от нея поне за 18 часа на ден, тогава има голяма вероятност той да успее да се контролира през останалите 6 часа. Постепенно, благодарение на такова ограничение, той може да развие контрол върху себе си и поведението си и това е шанс напълно да изостави лошия навик. По този начин гладуването може да бъде огромна стъпка към развитието на контрол върху пристрастяването.
Освен това постенето е ефективен урок по умереност и воля. Разбира се, правилното гладуване дисциплинира, учи ви да ограничавате желанията, поставяйки волята си над физическите изкушения. Издръжливостта по време на пост е признак на развита личност, зрял характер, воля и решителност. Постенето прочиства клетките на цялото тяло, включително мозъчните клетки. Можем да кажем, че негативните психични състояния - тъга, скука, самота, напрежение, страх - до известна степен отразяват физическо състояниетяло. Когато мозъкът е чист от токсините, умът е свободен както физиологично, така и психологически. Състоянието на ума, разбира се, може да се регулира с лекарства, но те дават само временен ефект, имат временно въздействие върху мозъка, докато гладуването помага за изчистване на мозъка завинаги.
През последните 50 години в Русия са проведени проучвания за терапевтичните ефекти на въздържанието от храна при пациенти с шизофрения, по време на които е потвърдена ефективността на гладуването за подобряване на състоянието на тази категория пациенти. През 1972 г. директорът на Московския научноизследователски институт по психиатрия Юрий Николаев съобщава, че метод на лечение, включващ гладуване, е помогнал да се излекуват повече от хиляда пациенти с различни психични разстройства, включително шизофрения. След това Ю. Николаев прилага гладуване на хиляди пациенти, „от тях (шизофрениците), лекувани с гладуване, 70% показват толкова значително подобрение на състоянието си, че успяха да се върнат към активен живот“, пише ученият.
По отношение на социалните ползи от поста можем да кажем, че ако човек е решил да се отърве от пороците и лошите навици, то той ще успее с помощта на поста. Също толкова важно е, че постенето дава разбиране за проблемите и скърбите на другите хора, особено на тези, които гладуват против волята си; това ни напомня, че гладът все още не е изкоренен от нашата планета и често се обяснява само с неравномерното разпределение на ресурсите и безчувствието на хората. Следователно, когато човек не яде нищо около 18 часа подред, той по-добре разбира какво е глад и жажда, т.к. сега той знае това от опит.
Постенето е предписано за всички мюсюлмани, богати и бедни, управници и обикновените хора, а ползите от него се отнасят за всички. Постът дава на човека чиста душа, за да се издигне на ново духовно ниво, бистър ум, за да мисли трезво, и леко тяло, за да действа.
Нещо повече, постът ни позволява да овладеем изкуството на адаптивността, присъщо на зрелия човек, защото той променя целия ход на живота ни. Ежедневието. Променяйки се, човек естествено се адаптира към новите условия и се стреми да спазва новите правила. С течение на времето това развива у него чувство за адаптивност и самоизкована сила, за да оцелее в непредвидимите обрати на живота. Човек, който цени конструктивната адаптивност и смелостта, ще разбере ползите от гладуването в това отношение.
Постенето ни учи на дисциплина и здравословно оцеляване. Спазването на поста през всички дни на свещения месец и през останалите месеци, разбира се, изисква голяма дисциплина и спокойствие. Освен това, когато стомахът е празен и цялата храносмилателна система „почива“, тогава тялото и душата също си почиват от тежестта, която се появява, когато стомахът е пълен. Този метод на релаксация гарантира, че тялото се освобождава от нормалните храносмилателни разстройства, докато в душата цари целомъдрие и мир.
По отношение на ползите за здравето, те са толкова големи, че няма съмнение, че заповедта за гладуване идва от не кой да е, а от Създателя. Тази удивителна практика дава на тялото толкова много ползи, за които само Създателят може да знае, както се казва в сура Ар-Рум: "Това е вроденото качество, с което Аллах е създал хората."(Коран, 30:30).
По време на гладуване, поради липса на входяща енергия, тялото прибягва до собствените си ресурси, т.е. Тялото започва процеса на изгаряне на мазнини, за да освободи енергия. Черният дроб преобразува мастните киселини в горивни молекули, наречени кетонови тела. По време на процеса на използване на мазнини, мастните киселини навлизат в кръвта и се използват от черния дроб за производство на енергия. Колкото по-малко ядем, толкова повече тялото се обръща към натрупаните мазнини в тялото. Така тялото се прочиства, или детоксикира. Детоксикацията е нормален процес на намаляване или неутрализиране на токсините през черния дроб, бъбреците, червата, белите дробове, лимфните възли и кожата. Процесът на пречистване задейства гладуването, защото когато доставките на храна на тялото спрат, то черпи енергия от запасите от мазнини.
Освен това гладуването играе важна роля за здравето, като преразпределя енергията от храносмилателната система към метаболизма и имунната система. Процесът на оздравяване по време на гладуване се ускорява от търсенето на източници на енергия от тялото, когато се повишава ефективността на образуването на протеини, което допринася за заздравяването на клетките, органите и тъканите. Ето защо ранените животни отказват храна, а хората губят апетит, когато се разболеят. Доказано е, че няма чувство на глад при гастрит, тонзилит и настинки, грип и вирусни инфекции. Следователно, при съзнателно гладуване, енергията, която би била изразходвана за храносмилането, се изразходва за повишаване на имунитета.
По време на гладуване телесната температура намалява. Това е пряк резултат от забавяне на метаболизма и всички функции на тялото. Това води до намаляване на кръвната захар и използването на запасите от глюкоза от черния дроб, намаляване на метаболизма (намаляване на броя на калориите, изгорени от тялото за поддържане на нормални функции на тялото) - това е необходимо, за да се запазят възможно най-много енергия в тялото, колкото е възможно.
Ползите от гладуването не свършват дотук. Постенето също води до производството на хормони на растежа чрез увеличаване на производството на хормони. В допълнение към образуването на хормон на растежа, тялото започва активно да произвежда хормон, който забавя стареенето.
Проведено е проучване върху земните червеи, което потвърждава, че поради ограничението в диетата продължителността на живота им се е увеличила. Експериментът е проведен през 30-те години на миналия век: експерименталният червей е изолиран от другите и е подложен на периодично гладуване. В резултат на това той надживя своите роднини, които се хранеха нормално, с 19 поколения и, което е най-интересното, тялото му запази всички показатели на младо тяло. Червеят е живял месеци наред с енергия, получена от собствените му тъкани. Когато червеят започна да намалява по размер, те започнаха да го хранят отново и тогава той стана по-активен. Така, по отношение на годините човешки живот, продължителността на живота на червея се увеличи до 600-700 години.
Следователно има много причини да считаме гладуването за полезно за човешкото здраве и за живите организми като цяло. По време на гладуване тялото се пречиства от токсините, които се натрупват с годините заедно с мастните резерви. По време на гладуването тялото се самолекува и функционирането на всички най-важни органи се възстановява.
Подреденото гладуване помага за увеличаване на продължителността на живота. В същото време лекарите предупреждават срещу дълги периоди на гладуване без лекарско наблюдение. Що се отнася до продължителността на поста, християнството, юдаизмът и ислямът предписват безопасен период на гладуване - до 40 дни (Евангелие от Матей, 4: 2,30, Коран, 2: 183-185). Гладуването, което не надвишава този период по продължителност, е напълно безвредно. Доказателство може да бъде поне това, че всяка година милиони мюсюлмани спазват пост без никаква вреда за здравето си. Ислямът обаче смекчава изискванията за пост за болни и пътуващи, както и за жени по време на менструация (Коран, 2:184-185).
За да обобщим всичко по-горе: гладуването носи много ползи и те са много значителни. Забавя метаболизма, активира производството на протеини, облекчава стреса от храносмилателната система, премахва токсините от тялото, позволява ви да си вземете почивка от обичайната диета, подобрява мозъчната функция, променя поведенческите навици към по-добро, дава усещане за физическа лекота , прилив на енергия и развива силата на волята. , създава духовно настроение, стимулира имунната система, удължава живота и носи социални и психологически ползи.
Захид Наваб, islam.com.ua
Много хора вярват, че постенето е просто религиозен ритуал, който ни е предписан, за да провери силата на вярата и търпението. Малко хора осъзнават, че практикуването на пост през месец Рамадан има различни благоприятни ефекти върху нашето тяло, дух, емоционално състояние, характер, здраве и дори общество.
Подобно на други стълбове и предписания на исляма, като свидетелстване на вяра в Аллах (шахада), ежедневна молитва пет пъти на ден, благотворителност (закят) и поклонение (хадж), постът е нашето предложение на Всемогъщия Създател в името на получаването на Неговите благословии и награди в този и в отвъдния живот.
Ислямът не е единствената религия, която предписва практикуването на пост; по-ранните цивилизации и религии също са практикували този ритуал по един или друг начин. Пророци като Муса и Иса (мир на праха им!) говориха за необходимостта от пост. Още по-рано древните египтяни и индусите са постили - по различни причини, под една или друга форма, в различни периодина годината.
След като прочетете за несъмнено лечебния, пречистващ и превантивен ефект на гладуването, вие съвестно ще следвате инструкциите за поста, като го правите точно като пророка Мохамед (мир на праха му!). Нека научим за чудесата на гладуването.
Благоприятни ефекти
Редовното гладуване има благоприятен ефект върху нашето здраве и благополучие. Повишава се енергийният потенциал, укрепва се имунната система, стимулират се оздравителните процеси, настъпва възстановяване на кръвта и телесните клетки, ускорява се метаболизмът, възстановяват се механизмите за детоксикация, стартира се процесът на отслабване, изгарят се мазнини, очистват се всички системи на тялото и сънят се подобрява.
Списъкът продължава, тъй като гладуването също така подобрява умствената яснота и ефективност, повишава физическата и умствената производителност, подобрява умственото и емоционалното благополучие, тренира търпение и толерантност, култивира състрадание, повишава духовността и насърчава дълголетието. Нека да видим как става това.
Когато сме млади, сме склонни да разчитаме на тялото си за способността му да се самолекува и да се предпазва от токсини и нахлуващи микроорганизми. Но вече на 20-30 години системите на тялото ни започват да се провалят поради различни видовезлоупотреба - прекомерна консумация на захар, сладкиши, преработени, рафинирани, пържени храни, бързо хранене, кофеин или алкохол, - претоварване с хранителни добавки, химикали, тежки метали, пестициди, никотин, излагане на токсини от околната среда - изгорели газове, радиация, синтетика перилни препарати, промишлени емисии. Освен това тялото ни е постоянно атакувано модерен видживот, лоша диета, стресираща работа, стрес, лекарства, наркотици, нездравословна градска атмосфера, токсини във всичко, което ядем, пием, вдишваме и докосваме.
Преди ерата на научния и технологичен прогрес, при нормални условия, естествените пречистващи механизми на тялото филтрираха въздуха, когато влезе в дихателната система. Същите механизми в храносмилателната система унищожават бактерии, микроби, вируси и гъбички, лимфната система филтрира тежки метали, отровни газове и токсични вещества, бъбреците и кожата намаляват вредното им въздействие. Но в съвременния свят количеството вредни вещества, които консумираме, отдавна надвишава естествения потенциал на нашия вътрешен апарат, който трябва да освободи тялото от токсични ефекти.
Почистване
Как работят тези очистващи системи и защо е необходимо гладуването, за да се възстановят функциите им за намаляване на токсичното натоварване на тялото?
Тялото ни е оборудвано с множество системи, които могат да ни пречистят от външните и вътрешните ефекти на токсични вещества (екзотоксини и ендотоксини).
Има два вида токсини: водоразтворими, като алкохол, кофеин, лекарства, и мастноразтворими, като различни химикали.
Нашата първа линия на защита - храносмилателният тракт - е основната система, изложена на екзотоксини поради замърсяване и ежедневно поглъщане на микроорганизми, химикали, тежки метали, лекарства (антибиотици), кофеин, алкохол и дори излишни количества витамини и минерали заедно с храната и вода. Постепенно тези фактори започват да блокират работата на нашите почистващи системи.
Несмляната храна и токсините задръстват дебелото черво, създавайки благоприятна среда за бактерии и ракови клетки. Това създава прекомерно натоварване на микрофлората, „приятелските“ бактерии и инхибира функционирането на храносмилателната и отделителната системи. Освен това, от преяждане и претоварване с химически отпадъци, храносмилателната система и системата за детоксикация престават да се справят с функциите си.
За да възобновите процеса на прочистване, трябва известно време да не „храните“ храносмилателната система, за да я прочистите и да стимулирате системите и органите. По време на постите е важно тялото ви да получава достатъчно количество пресни, органични плодове, зеленчуци, билки и сокове от тях. Те са богати на ензими, антиоксиданти и фибри, които подпомагат процеса на пречистване, особено ако пиете много чиста вода.
За да премахне токсините от околната среда, лекарствата, алкохола и всякакви други токсични отпадъци от всичко, което поглъщаме, вдишваме или докосваме, черният дроб трябва да свърши тежката работа по подготовката на токсините за елиминиране през бъбреците, далака, червата, белите дробове, кожата и лимфната система. Страничните продукти, останали в кръвта след разграждането на химичните съединения, се филтрират от бъбреците, но когато бъбреците са претоварени, те не са в състояние да вършат тази работа. Други токсини навлизат в чревния тракт заедно с жлъчката и се отделят с изпражненията.
Въпреки това, когато токсичните остатъци навлязат в тялото, това причинява заболяване и дори рак. Аутопсията показва, че червата на човек могат да съдържат до четири килограма отпадъци. Последица от шлаките в организма е хронична умора, наднормено тегло, хронични болести. Лекарствата не решават този проблем. Следователно гладуването е най-доброто нещо, което можете да направите, за да премахнете токсините и отпадъците от тялото.
Някои токсини се съхраняват в мастната тъкан и клетъчните мембрани и е много трудно да се отървете от тях. Тук отново на помощ идва правилното гладуване, което постепенно разтваря мазнините заедно със съдържащите се в тях токсини.
Защита от болести
Като постим по медицински или религиозни причини, ние прочистваме тялото и изясняваме ума. За да разберете защо гладуването води до детоксикация, важно е да запомните, че храносмилателната система поема лъвския дял от натоварването на имунната система. Следователно, когато храносмилането не трябва да изпълнява трудната задача да преработи прекомерни количества храна, мазнини и токсини, имунната система и механизмите за пречистване работят по-ефективно.
Оставайки в тялото достатъчно дълго, отпадъците и токсините причиняват запек, болести, лошо смилане на храната и дори рак. Токсините от дебелото черво се връщат в кръвообращението и циркулират във всички системи, достигайки дори до мозъка, причинявайки главоболие, замъгляване на съзнанието, умора, болка, хронични заболявания, рак, автоимунни заболявания и ранно стареене. В червата интензивно се размножават патогенни бактерии, дрожди-подобни гъбички и токсини, а бъбреците губят способността си да пречистват кръвта.
Древните методи на лечение - Аюрведа, китайската медицина - и древните лечители, например Хипократ, са вярвали, че много заболявания възникват в стомашно-чревния тракт. Съвременните учени едва наскоро започнаха да разбират връзката между тях.
Британският учен Джереми Никълсън смята, че „почти всяка болест е свързана с един или друг микроб в червата“.
Пророкът Мохамед (мир на праха му!) каза на мюсюлманите преди 1400 години: „Стомахът е в основата на всички болести, а диетата е най-доброто лекарство.“
Нарушаване на гладуването
Ислямският пост започва в зори и завършва при залез слънце. След залез слънце на постещите се разрешава да пият и ядат до следващия изгрев.
Фурмите са богати на антиоксиданти, витамини и минерали, които доставят на тялото ни заедно с основните хранителни вещества. Антиоксидантите ни освобождават от отровите в кръвта и във функционалните системи на тялото. Водата позволява хранителни веществаи антиоксидантите могат да циркулират свободно в тялото и да навлязат в мозъка. Други плодове са не по-малко полезни.
Трябва да се ядат леки храни и в разумни количества, да се избягват тежките и мазни храни. Пресните плодове и зеленчуци, както и водата освобождават тялото от ненужния стрес и му помагат да се освободи от токсините.
През този период е важно да се въздържате от захар, рафинирани въглехидрати, продукти от брашно, мазни пържени храни, хранителни добавки, кофеин, пушене и пиене на алкохол.
Първите дни на гладуване са доста трудни, особено ако тялото е претоварено с токсини, които циркулират в тялото заедно с кръвта. Затова в началото на гладуването може да изпитаме симптоми като главоболие и сънливост. Получавайки почивка, храносмилателната система и всички органи постепенно започват да възстановяват своите функции, механизмите на детоксикация се стимулират и започват да функционират оптимално.
Имайки предвид тези научни доказателства, трябва да осъзнаем, че нито лекарствата, нито медицинските процедури, нито дори здравословната органична храна ще ни помогнат толкова, колкото гладуването и загубата на наднормено тегло.
Това са две мощни прочиствания, които се подпомагат от консумацията на пресни, органични плодове, зеленчуци и вода.
В заключение бих искал да ви напомня за ползите, които постът по време на Рамазан носи на мюсюлманите.
В исляма гладуването е уникален процес, след който нашето тяло, ум и душа стават по-чисти. Като се въздържаме от храна, вода, кофеин, алкохол, тютюнопушене, извършване на смъртни и светски грехове, извършване на честа молитва и добри дела, ние възстановяваме енергията си.
Освен това възвръщаме здравето си, поддържаме физическото и психическото си състояние в добра форма, отказваме се от лоши навици като пушене и пиене на алкохол, повишаваме умствената работоспособност, тренираме самоконтрол (sabr), търпение, способност за оцеляване, събуждаме съзнанието си , освобождаваме се от егоизма, ставаме дисциплинирани и развиваме независимост, придобиваме самоконтрол, учим се на братска любов, грижа за ближните, щедрост, учим се на духовност и задълбочаваме връзките си със Създателя.
Пожелавам на всички щастлив Рамадан и възможността да го прекараме така, както ни е предписал Пророкът Мохамед (мир и благословии на него)!
NB: Ако имате някакви медицински проблеми или приемате някакви лекарства, консултирайте се с вашия лекар, преди да въведете нещо ново в диетата си, дори ако става дума за натурални продукти
Мариам Алиреза
По време на свещения месец от мюсюлманския календар, който се нарича Рамадан на арабски или Рамадан на турски, мюсюлманите са длъжни да спазват строг пост - ограничете се в пиене, ядене и интимност.
Следвайки правилата на Рамадан, зрелите хора се отказват от своите страсти. Така се пречистват от негативизма.
Постът завършва с големия празник Ураза Байрам.
Характеристики и традиции на Рамаданския пост - какво представляват ифтар и сухур?
Публикуване вярващите изпитват силата на човешкия дух. Спазването на правилата на Рамадан кара човек да разсъждава върху начина си на живот и помага да се определят основните ценности в живота.
По време на Рамадан мюсюлманинът трябва ограничавайте се не само в храната, но и плътско задоволяване на нуждите, както и други зависимости – например тютюнопушенето. Той трябва да се научи контролирайте себе си и емоциите си.
Наблюдение прости правила за гладуване, всеки вярващ мюсюлманин трябва да се чувства беден и гладен, тъй като наличните помощи често се възприемат като обикновени.
Псувните са забранени по време на Рамазана. Има възможност да се помогне на нуждаещи се, болни и бедни. Мюсюлманите вярват, че молитвите и един месец въздържание ще обогатят всеки, който следва принципите на исляма.
Има две основни изисквания за гладуване:
- Спазвайте искрено правилата на поста от зори до здрач
- Абстрахирайте се напълно от своите страсти и нужди
Ето няколко условия за това какъв трябва да бъде постещият:
- Над 18 години
- мюсюлманин
- Не е психично болен
- Физически здрав
Има и такива, на които гладуването е противопоказно и те имат право да не го спазват. Това са непълнолетни деца, възрастни хора и бременни жени, както и тези жени, които имат менструация или претърпяват следродилно почистване.
Постът на Рамадан има няколко традиции
Нека изброим най-важните:
Сухур
През целия Рамадан Мюсюлманите се хранят рано сутрин, преди изгрев. Те вярват, че Аллах ще възнагради много подобно действие.
По време на традиционния сухур не преяждайте, но трябва да ядете достатъчно храна. Сухур ви дава сили за целия ден. Помага на мюсюлманите да останат здрави и да не се ядосват, тъй като гладът често предизвиква гняв.
Ако вярващият не изпълни сухур, тогава неговият ден на пост остава валиден, но той няма да получи никаква награда.
Ифтар
Ифтар е вечерно хранене, което се провежда и по време на пости. Трябва да започнете да прекъсвате поста веднага след залез слънце, т.е след последния ден(или четвъртата, предпоследна молитва за този ден). След ифтар идва Иша - мюсюлманска нощна молитва(последната от петте задължителни ежедневни молитви).
Какво не трябва да се яде по време на Рамадан - всички правила и забрани
Какво да ядем по време на Сухур:
- Лекарите препоръчват сутрин да се ядат сложни въглехидрати - ястия от зърнени храни, хляб от покълнали зърна, зеленчукова салата. Сложните въглехидрати осигуряват на тялото енергия, въпреки факта, че отнемат много време за храносмилане.
- Подходящи са и сушени плодове - фурми, ядки - бадеми и плодове.
Какво не трябва да ядете по време на Сухур
- Избягвайте протеиновите храни. Смила се дълго, но натоварва черния дроб, който работи без прекъсване по време на гладуване
- Не трябва да се консумира
- Не трябва да ядете пържени, пушени, Вредни храни. Те ще причинят допълнителен стрес върху черния дроб и бъбреците
- Избягвайте да ядете риба по време на Сухур. Ще искате да пиете след това
Какво не трябва да се яде вечер след езан
- Мазни и пържени храни. Това ще навреди на вашето здраве - ще предизвика киселини и ще натрупа излишни килограми.
- Изключете от храната инстантна храна– различни зърнени храни в торбички или юфка. Няма да се наситите от тях и буквално след час-два ще искате да хапнете още веднъж. Освен това такива продукти ще повишат още повече апетита ви, тъй като съдържат сол и други подправки.
- Не мога да ям наденица и кренвирши. По-добре е да ги изключите от диетата си по време на Рамаданския пост. Колбасите засягат бъбреците и черния дроб, задоволяват глада само за няколко часа и могат да развият жажда.
Въпреки забраните и строгите правила, ползи от гладуването има:
- Отказ от плътски страсти
Човек трябва да разбере, че не е роб на тялото си. Гладуването е сериозна причина да се откажете от интимността. Само чрез въздържане от греха човек може да запази душевната си чистота. - Самоусъвършенстване
Спазвайки поста, вярващият е по-внимателен към себе си. Той ражда нови черти на характера, като смирение, толерантност, покорство. Чувствайки бедност и лишения, той става по-издръжлив, освобождава се от страха, започва да вярва все повече и повече и научава това, което преди е било скрито. - Благодарност
След като е преминал през отказ от храна, мюсюлманинът става по-близо до своя Създател. Той осъзнава, че безбройните блага, които Аллах изпраща, са дадени на човека с причина. Вярващият придобива чувство на благодарност за изпратените дарове. - Възможност да изпитате милост
Постът напомня на хората за бедните, а също така ги насърчава да бъдат милосърдни и да помагат на нуждаещите се. Преминал през това изпитание, вярващият си спомня добротата и човечността, както и факта, че всички са равни пред Бога. - Икономика
Постенето учи хората да бъдат икономични, да се ограничават и да ограничават желанията си. - Подобрява здравето
Ползата за физическото здраве на човека се проявява в това, че храносмилателната система почива. В рамките на един месец червата са напълно прочистени от отпадъци, токсини и вредни вещества.
График на свещения Рамадан до 2020 г. - кога започва и свършва постът на Рамадан?
IN 2015 гРамазанският пост започва на 18 юни и завършва на 17 юли.
Ето следните дати за Светия Рамадан:
2016 г– от 6 юни до 5 юли.
2017 г– от 26 май до 25 юни.
2018 г– от 17 май до 16 юни.
2019 г– от 6 май до 5 юни.
2020 г– от 23 април до 22 май.
Нарушаване на Рамазанския пост - действия, които прекъсват мюсюлманския пост на Рамазан и наказания
Струва си да се отбележи, че правилата на Рамаданския пост се прилагат само през деня. Някои действия, извършвани по време на гладуване, се считат за забранени.
Действията, които прекъсват мюсюлманския Рамадан, включват:
- Специално или умишлено хранене
- Неизказано намерение за гладуване
- Мастурбация или полов акт
- Пушенето
- Спонтанно повръщане
- Прилагане на ректални или вагинални лекарства
въпреки това са снизходителни към подобни действия. Въпреки приликите си, те не нарушавай гладуването.
Те включват:
- Неумишлено хранене
- Прилагане на лекарства чрез инжекции
- Целувки
- Ласки, ако не водят до еякулация
- Почистване на зъбите
- Кръводарение
- Период
- Неволно повръщане
- Неизпълнение на молитви
Наказания за тези, които нарушават Рамаданския пост:
Тези, които неволно нарушил гладуването поради заболяване, трябва да изпълни пропуснатия ден на гладуване в който и да е друг ден.
За полов акт, извършен през светлата част на деня, вярващият е длъжен да защити още 60 дни пост или да нахрани 60 нуждаещи се.
Ако Бързото прескачане е разрешено от Шериата , е необходимо да се извърши покаяние.
В близкото минало в съветската атеистична и медицинска литература гладуването беше критикувано като проява на опасност за здравето. религиозен фанатизъм. В момента има пристрастие в обратната посока - различни диети на гладно, изкуствени методи на хранене, гладуване, вегетарианство и други подобни се наричат гладуване. Стигна се дотам, че модните московски дами поръчват за обяд „постен пилешки бульон“. Нека обаче оставим глупостите на онези, които грешат, и се обърнем към мнението на лекарите по отношение на полезност и вреда на публикациите.
Демаркация бърза и бърза маса, изолирането на някои храни от други и предотвратяването им от смесване в дните на гладуване в крайна сметка води до опростяване на цялата диета (което е много близко до принципите отделно захранване). Нужно ли е обаче разделното хранене за здравето? Един от апологетите на този тип диета е Хърбърт Шелтън предполага сече различните видове храни изискват различни видове храносмилателни сокове за тяхното смилане, кисели или алкалнизаобикаляща среда. Следователно, ако в стомаха има едновременно, например, протеини, които изискват кисела среда за тяхното смилане, и въглехидрати, които изискват алкална среда за това, тогава процесът на смилане на храната се нарушава, тъй като киселинните и алкалните ензими се неутрализират взаимно. Така, според Г. Шелтън, такива комбинации като хляб с месо или мляко, пайове с месо, млечна каша, консумация на различни видове протеини на едно хранене: мляко и яйца, риба и извара, както и протеини и мазнини. Млякото, сладките плодове и плодове, според Шелтън, не могат да се комбинират с никакви храни.
За разлика от учените от началото на 20 век, днес не само диетолозите, но и широката общественост знаят, че всякакви– както растителни, така и животински храни – съдържа протеини, мазнини и въглехидрати едновременно. В природата няма продукти (освен ако не са получени по изкуствен път), състоящи се само от протеини, или само от въглехидрати, или само от мазнини. Например ядките съдържат около 20% протеини, повече от 20% мазнини, останалото идва от въглехидрати, фибри и други вещества. Картофите съдържат не само нишесте, но и протеини. Всяко зърно е доста богато на протеини и нишесте. В хляба съдържанието на протеин достига 10-13% и т.н.
Изключителният учен Г. Шелтън, по време на създаването на своята хранителна система, не е знаел химичния състав на повечето хранителни продукти, както и факта, че протеините, мазнините, различни видовевъглехидрати усвоени в техния специфичен отдел на червата. И там, където протеините се усвояват, мазнините и въглехидратите не се усвояват и обратно. Следователно за храносмилателната система на човешкия и животинския организъм той е напълно безразличен заедно или по отделнотези хранителни вещества навлизат в червата. Всичко това е доказано по-късно от класическите опити на забележителния руски учен И.П. Павлова, което напълно опроверга предположенията на Г. Шелтън. Тези открития, както знаете, са признати в целия свят, станаха класика на физиологията на храненето, а известният физиолог I.P. Павлов е награден Нобелова награда. И въпреки това в съвременния свят хората периодично се придържат към остарели диети и фалшиви принципи. Препоръчително ли е да си усложнявате живота с диетата на Шелтън и други подобни системи като моно-диета? Науката е категорична по този въпрос: Не. Няма доказателства за правилността на идеите, изразени от Г. Шелтън, въпреки че в някои случаи, за болни хора, разбира се, нещо може да бъде полезно.
Нека припомним, че човекът в резултат на дълга еволюция се е приспособил към смесено храненекато най-задоволителен на нуждите му от различни хранителни вещества. Ако този тип хранене не беше биологично оправдано, човек просто не би оцелял; много видове измирахакогато се дължи на промяна природни условия обичайната им храна изчезна. Човек, който яде смесена храна, се адаптира към променящите се условия, докато постепенно се увеличава продължителността на живота му. Ако поне един вид нетрадиционно хранене беше толкова полезен за човек, колкото пишат авторите му, той щеше да се разпространи изключително бързо сред хората без специални препоръки. Междувременно целият свят се храни със смесена храна в продължение на много хилядолетия, което доказва оптималностТочно това е хранителната система за практически здрави хора.
Нека обаче се върнем към целесъобразността на гладуването и мнението на учените по този въпрос. Така водещият служител на Института по археология на Руската академия на науките, докторът на историческите науки Мария Доброволская смята, че „вобщо взето, редуващи се постове с връстници, вероятно, благотворноза човешкото тяло, уморен от монотонностАз, било то монотонността на дейност, мисъл или храна. За нас, местните жители на относително високи географски ширини, които всяка година преживяваме значителни сезонни промени в климата, е обичайно да напълняваме през студения сезон и да отслабваме през топлия сезон. Възможността за наддаване на тегло през зимния сезон може да бъде свързана не само с по-малка мобилност, но и с общо преструктуриране на метаболитните процеси, предназначени да поддържат здравето ни. Сравнително стабилните условия на градския живот обаче правят тази „физиологична грижа“ ненужна. И затова ни е полезно в края на зимата освободете тялото си от зимните излишъци».
Наталия Плетньова, кандидат на медицинските науки, старши научен сътрудник в Научноизследователския институт по детска гастроентерология, разглежда въпроса за целесъобразността на длъжностите по следния начин: „ Днес много хора се стремят да постят. Но не трябва да забравяме, че през пролетта природата оживява и работата на всички отделителни системи на тялото - бъбреци, черен дроб, жлъчен мехур - се засилва, така че храненето трябва да бъде рационално. Когато човек учи и работи интензивно, не е нужно да спазва някакви строги пости. Гладуването е противопоказано за бременни жени и деца под 14 години. Разбира се, ако искате, можете да ограничите консумацията на определени храни – да изключите алкохола, месото, млякото, да ограничите яйцата (не повече от две на седмица). Но диетата през този период трябва да остане разнообразна, богата не само на витамини, но и на протеини, мазнини и въглехидрати. Трябва да ядете много риба, зърнени продукти - хляб, овесена каша, особено елда, и да заложите на зеленчуци и плодове. Дори по време на постите можете да готвите разнообразно и вкусно, например да изпечете палачинки с брашно от елда. Постещият не трябва да е светъл изразено чувствоглад. Човекът не трябва да изпитва дискомфорт. Не препоръчвам напълно да се отказвате от ферментирали млечни продукти - чаша кефир през нощта е необходима за нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система и стомашно-чревния тракт.
Въпреки това дори сред лекарите няма консенсус относно необходимостта и полезността на гладуването за здравето. Например Владимир Ничипорук, лекар по рехабилитация, ръководител на рехабилитационния отдел на Украинския център за спортна медицина, смята, че „постната диета почиства тялото. По време на гладуването тялото и всички негови системи си дават почивка от храносмилането и започва интензивно прочистване от отпадъци и токсини. Поради това в първите дни на гладуването човек естествено може да изпита слабост, гадене и световъртеж. Той обаче предупреждава, че не трябва да се страхувате, а напротив, след като сте преминали през целия период на гладуване поне веднъж, е необходимо да консолидирате резултата в бъдеще. „За това трябва най-малко правете ден на гладно веднъж седмично, по време на които трябва да ядете една и съща постна храна. Това е особено полезно за тези над 40 години - хората на тази възраст вече имат намален метаболизъм и появата на мастни натрупвания. А гладните дни ще предотвратят това“, убеден е лекарят.
На друго мнение е диетологът, рехабилитатор, президент на Сдружение „Движение за здравословен начин на живот” Борис Скачко. Той вярва, че публикациите са остарели. „Постното хранене е непълно: то не може да осигури на човек всички необходими вещества, предимно аминокиселини“, казва специалистът. – Като е на такава диета през целия пост, човек рискува да получи всякакви метаболитни нарушения, протеинова дистрофия, дисбактериоза, сексуална слабост и дори влошават атеросклерозата и следователно удрят сърцето. Изглежда, че всичко трябва да е обратното, защото ограничаваме приема на месо и мазнини в тялото - основните източници на холестерол, който от своя страна е основният виновник за атеросклерозата. Но не всичко е толкова просто, както обяснява Борис Скачко: ако ограничите холестерола, тялото започва да го синтезира само, и то в „агресивна“ форма. Ето защо отложи Великия постспоред него може само абсолютно здрав човек. А за възрастните хора, както и тези, които страдат от някакво заболяване в остър стадий (особено хора със стомашни заболявания), бременни жени, кърмачки и деца, гладуването по принцип е противопоказано, уточнява лекарят.
„Втората опасност от поста е, че пресните оранжерийни зеленчуци, които ни предлагат в магазините през пролетта, често прикриват нитрати, предупреждава Скачко. – В резултат на това хората искат да облекчат телата си отрованеговият. За да се защитите, трябва сварете зеленчуците старателно, а ако ядете нещо сурово, то само зеленчуци от градината, които са съхранявани от миналата година - цвекло, моркови, картофи. Обобщението на специалиста е следното: публикацията може да бъде полезна само ако е непълна. Тоест можете да откажете месо, но оставете в диетата млечни продукти и яйца. От тях тялото може да вземе всички необходими аминокиселини и няма да има отрицателни последици.
Друга опасност може да дебне тези, които се придържат към ограниченията за храна в средната зона. през зимата: Учените предупреждават, че това може да причини чести настинки. Оказа се, че намаляването на приеманите калории през зимата с 40% сериозно отслабва имунната система и води до развитие на различни заболявания. Последващо проучване, включващо група доброволци, потвърди тези резултати. Диетите през зимата причиняват чести настинки: настинки, остри респираторни инфекции, грип. Отрицателните фактори, които отслабват човешката имунна система, също включват: липса на витаминиИ намалена физическа активност.
Относно гладуването деца, не само почти всички световни религии освобождава непълнолетните от спазването му, и по този въпрос мнението на църквата и лекарите напълно съвпада. Например миналата година в медицинското списание Lancet беше публикувана статия, демонстрираща ясна връзка между храненето в детството и благосъстоянието в живота. възрастен живот. Проучване на няколко групи деца в Гватемала установи, че децата, чиито диети включват адекватни количества протеини, мазнини и въглехидрати, печелят 46% повече в бъдеще от своите връстници в „неравностойно положение“. Руските експерти също са категорични. Това заяви главният държавен санитарен лекар на Русия Генадий Онищенко Децата, за разлика от възрастните, не трябва да постят. „Не бих препоръчал това“, отбеляза Онищенко във връзка с Великия пост, „с изключение на два дни от 47, той напълно изключва употребата на животински протеини. Това, разбира се, е недопустимо за деца.“ Според него липсата на протеин в диетата по време на гладуване, тоест почти месец и половина, спира растежа на тялото на детето. В същото време Г. Онищенко подчерта, че за възрастен дори е полезно да се ограничи в храната по време на пост.
От гледна точка на православните лекари,лечебният ефект на поста не е самоцел, а вид очистване на самолекуващия се организъм, действие на Божията благодат според вярата на самия постник. Правилно спазваното гладуване е психологическо средство за създаване на специално състояние на физическата природа на човека, преди всичко в името на неговото духовно обновление. В същото време постът се превръща в изпитание за вярващите в постоянство пред изкушения и изкушения, в търпение и смирение.
Работи в Москва от 1995 г Дружество на православните лекари. В него участват терапевти, хирурзи, акушер-гинеколози, невролози, психиатри – общо над 60 лекари от различни специалности. Освен това лекари, станали свещеници, активно участват в работата на дружеството. Московското дружество на православните лекари се ръководи от Александър Викторович Недоступ – професор, доктор на медицинските науки, съпредседател на Църковно-обществения съвет по биомедицинска етика към Московската патриаршия. Според него за православния лекар духовната страна на поста е много важна. Все пак православните признават това човешката природапредставлява не само тялото, но и душа и дух. Затова е много важно, подчертава той, по време на поста човек да спазва не само телесен пост, не само въздържание от храна, но и въздържание от някои действия на духовния живот – гняв, много бурни развлечения. „Можем да сме напълно здрави психически, да мислим логически ясно, да знаем висша математика, да контролираме емоциите, но в същото време духът ни ще бъде много повреден. Всички страдаме от това - липса на вяра, липса на любов, - тоест качества, които се измерват с критерии, различни от логическото мислене.
Православните лекари, казва А. Недоступ, са убедени, че болестта има не само чисто физически произход, но и духовен, а всяка болест е както физическа, така и душевна. Вярващият разбира, че болестта по правило е следствие от греха. Ето защо прочистване на душата, един от инструментите на който е гладуването, помага за оздравяването на тялото u. Въпреки това, предупреждава той, „светската преса набляга на диетичното значение на гладуването, като доказва, че е много полезно временно да се премине към такива леки храни, растителни храни, че това е вид пост, от който хората, освен това, също отслабнете. Това, разбира се, е много утилитарно отношение към гладуването. В крайна сметка постът не е такъв диета на гладно, А морално очистване».
Той също призовава да не забравяме, че Църквата не е толкова жестока и егоистична, че да принуждава всички хора да постят според правилата, разработени в манастирите през Средновековието. „Тези правила на поста са много трудни и трудни, затова Църквата се отнася снизходително към хората, когато им е трудно. Първо, за пациентите има множество релаксации, а понякога до такава степен, че публикацията се премахва напълно. Веднъж бях свидетел как висш духовник забрани на болна монахиня да пости, когато казах, че здравето й не й позволява да пости. А за светските хора, за които това е двойно по-трудно, отстъпките със сигурност са позволени.”
Разбира се, ние сме съгласни с мнението на православните лекари църковни служители. Така свещеник Михаил Зазвонов предупреждава: „Основната цел на Великия пост не е да се лишиш от малко храна, а да очистиш сърцето си от греховете. Тези дни насърчаваме хората да се замислят, да спрат в този луд поток на ежедневието и да анализират своето поведение, действия, отношение към себе си и другите хора. Христос е казал: „Обичай ближния си” и в наши дни е важно да придобиеш добродетел, любов и милосърдие. Ние насърчаваме хората да помнят Бог и да следват законите, за които говори Библията. Това трябва да помогне на хората на светлия празник Възкресение Христово да се пречистят духовно и да се приближат до Бога. Що се отнася до това как трябва да постят болните хора, важно е да запомните, че бременните и кърмещите жени не постят. Право на храна имат и хора с тежки заболявания.”
Байрамът е едномесечен пост в исляма. През този свещен месец хората извършват покаяние, молитви, утешават близките си, въздържат се от забранени неща и спазват поста.
Тази година празникът ще продължи от 20 юли до 18 август. Ислямската вяра предполага, че свещената книга Коран е била разкрита на пророка Мохамед през месец Рамадан. Какво е гладуването и за кого е противопоказано?
Защо тялото трябва да гладува?
Както се казва, постът не е в корема, а в главата. Според религиозните учения въздържанието от храна и алкохол помага за духовното пречистване. Но това не е единствената причина да поддържате бодър дух.
Научно доказано е, че кратките периоди, през които човек се въздържа от обичайната храна, помагат не само да се отървете от излишните килограми, но и да подобрите благосъстоянието. Правилното храненеи ограничаването на количеството калории, които консумираме, помагат да добавим години към живота си.
През 1930 г. е проведен експеримент върху мишки: животните са хранени с нискокалорична храна, богата на хранителни компоненти. Резултатът беше изненадващ, тъй като всички мишки живееха много по-дълго. Един от тях счупи световен рекорд, живеейки с 40% над нормата. Ако беше човек, щеше да живее до 120 години.
Ограничаването на калориите и периодичното гладуване са от полза предимно за метаболизма. През 2003 г. бяха повторени проучвания при мишки, които разкриха по-ниски нива на инсулин и гликемия в резултат на ограничаване на калориите.
Най-често срещаното заболяване, което възниква поради метаболитни нарушения в организма, е захарният диабет. Съвременният „неправилен“ начин на живот и висококалоричната диета увеличават риска от диабет. Периодичното гладуване повишава чувствителността на периферните клетки към инсулин, намалявайки вероятността от развитие на това заболяване.
Представители на различни религиозни течения отдавна твърдят, че постът е полезен както за душата, така и за тялото. В началото на 1900 г. лекарите започват сериозно да изучават ефектите от гладуването върху човешкото тяло. Резултатите бяха положителни:
- Периодичното гладуване и въздържанието от храна подобрява мозъчната дейност. Увеличава се производството на протеини, което води до активиране на мозъчни стволови клетки.
- Нискокалоричното хранене помага за предотвратяване на болестта на Паркинсон и болестта на Алцхаймер, а също така поддържа нервно-мускулната система в добра форма.
- Постенето подобрява метаболизма и следователно предотвратява развитието на диабет. Балансираният метаболизъм също така укрепва кръвоносните съдове и предотвратява отлагането на холестеролни плаки, което намалява риска от сърдечно-съдови патологии и атеросклероза.
В допълнение, ограниченията върху приема на храна подобряват работата на стомашно-чревния тракт. Човек може да се отърве от излишното образуване на газ (метеоризъм) и да нормализира изпражненията.
Наздраве - основни правила
Има голяма разлика между ислямския пост и лечебните диети. По време на свещения месец (Рамадан) не се наблюдава недохранване или неадекватен прием на висококалорични храни. Няма ограничения за храните, които човек може да консумира по време на сухур или ифтар.
Спазването на правилата е доброволно решение. Рамадан е период на самообразование и самоконтрол. Лекарите препоръчват постепенно прекъсване на гладуването. Това се дължи на специална централна хипоталамична част на мозъка, наречена „липостат“. Отговаря за телесното тегло. Когато човек започне да гладува, частично и понякога напълно отказвайки да яде, настъпва бърза загуба на тегло. Продължаващият процес причинява стрес в тялото, така че липостатът го препрограмира, за да възвърне изгубените килограми. След края на гладуването човек започва да яде обичайната си храна и да възвърне загубеното тегло. За да избегнете този резултат, трябва малко по малко и постепенно да ограничите диетата си.
По време на Рамадан се приемат всички жизненоважни елементи (белтъчини, мазнини, въглехидрати и др.). Преди изгрев слънце закусвайте леко, а след залез – плодове и плодови сокове. Малко по-късно вечерят по-обилно. По време на постите първата вечеря започва с фурми или чаша вода. Лекарите препоръчват да се ядат сушени плодове (стафиди, сушени кайсии, сини сливи), тъй като те провокират консумацията на големи количества вода, което ще допринесе за загуба на тегло.
След вечерното хранене се извършват допълнителни молитви (Тарави), които подобряват усвояването. Тази молитва ангажира всички мускули и връзки, така че помага да се отървете от излишните калории. Някои го смятат за леки физически упражнения.
Ураза премахва и всякакви лоши навици. За запалените пиячи на кафе или пушачи тази публикация става в добър смисълтествайте издръжливостта и самодисциплината.
Беше отбелязано, че по време на Рамадан броят на престъпленията, извършени в ислямските държави, намалява. Мюсюлманите казват, че постът има благотворен ефект върху човешката психика, като го прави спокоен и спокоен. Пророкът Мохамед е казал, че ако човек бъде провокиран да се бие, той трябва да отговори: „Аз постя“.
Религиозните вярвания помагат за намаляване на враждебността между хората през този свещен месец и намаляват нивото на престъпността.
Съответствие с упражнения - противопоказания
Разбира се, ограничаването на храните, които консумирате, е полезно за вашето здраве. Има обаче някои заболявания, които се превръщат в пречка по време на гладуването.
Според исляма не могат да говеят скитниците, болните, старците (над 70-80 години), децата (под 15 години), бременните и кърмачките. Основният принцип на поста е да лекува и умиротворява хората. Не трябва да вреди на болен човек.
В тази връзка на следните категории хора, страдащи от заболявания, е разрешено да не постят по време на Рамадан:
- тежки диабетици тип 1;
- диабетици с признаци на кетоацидоза;
- трудни за контрол диабетици тип 1 и тип 2;
- пациенти с артериална хипертония, хипертония;
- пациенти, заразени с вторична инфекция;
- възрастни хора, страдащи от заболявания на опорно-двигателния апарат;
- пациенти, които са имали 2 или повече случая на хипер- или хипогликемия;
- пациенти по време на обостряне на хронични патологии;
- пациенти, претърпели инсулти и тежки инфаркти;
- психично болен;
- пациенти с остри инфекциозни заболявания;
- пациенти с чернодробна или бъбречна дисфункция;
- пациенти, страдащи от сърдечна недостатъчност.
Всеки, който има нужда от външни грижи и е тежко болен, не може да спазва правилата. Не се препоръчва да прекъсвате приема на необходимите лекарства по време на гладуване. Трябва да се консултирате с Вашия лекар относно промяната на дозировката и времето на приема на определени лекарства. Понякога е невъзможно напълно да се откажат от лекарствата, например при инсулинозависими диабетици.
Постенето е необходимо за диабетици, ако могат да контролират нивата на захарта си. Това се препоръчва, ако сте с наднормено тегло с 20% или повече.
Ураза е полезна за хора, които искат да развият самодисциплина, да отслабнат и да подобрят здравето си. Според исляма на някои тежко болни хора е позволено да пропуснат постенето. Въздържането и намаляването на приема на храна изисква специална издръжливост и ако преодолеете това изпитание, можете да подобрите както психическото, така и физическото си състояние. Струва си, защото по време на гладуване храносмилателната система си почива, тялото се прочиства и метаболизмът се подобрява.