Homilador ayollar qahva ichishlari mumkinmi? Homiladorlik paytida qahva ichish mumkinmi: tanaga ta'siri
Homiladorlik kasallik emas! Shuning uchun shifokorlar odatdagi odatlaringizga rioya qilishni tavsiya qiladilar, faqat vaqti-vaqti bilan tuzatishlar kiritadilar. Masalan, taqiqlangan! Aks holda, homiladorlik bilan bog'liq dietada deyarli hech qanday cheklovlar yo'q. Qahva - bu munozarali masala. Ba'zi mutaxassislar buni tavsiya qiladilar kichik miqdorlar, boshqalar buni qat'iyan taqiqlaydi. Tushunish uchun homiladorlik paytida qahva haqida batafsil gapiraylik. erta bosqichlar: Axir, birinchi trimestrda kelajakdagi chaqaloqning salomatligi uchun poydevor qo'yiladi. To'rtinchi oydan boshlab siz biroz dam olishingiz va o'zingizga biroz ko'proq ruxsat berishingiz mumkin. Va hozir?
Ushbu maqolada o'qing
Ichish yoki ichmaslik: homiladorlik paytida kim kofe ichmasligi kerak?
Homiladorlikning dastlabki bosqichlarida qahva ichish mumkinmi yoki yo'qligini aniqlash uchun quyidagi savollarga javob berib, qisqa testdan o'ting:
- Sizga (gipertenziya) tashxisi qo'yilgan.
- Sizning qon tomirlaringiz tushkun holatda: ular toraygan, ularning o'tkazuvchanligi pasaygan.
- Tvorog, sut va fermentlangan sut mahsulotlari sizning stolingizda kamdan-kam uchraydi.
- Siz muntazam ravishda (yiliga bir martadan ortiq) tishlaringizni davolash uchun tish shifokoriga borasiz.
- Siz bosh og'rig'idan aziyat chekasiz, homiladorlikdan oldin siz ham migren bilan og'rigansiz.
- Sizda gastrit, pankreatit, gastroduodenit, oshqozon yarasi, muntazam yaralar va oshqozon va oshqozon osti bezining boshqa kasalliklari bor.
- Siz shifokor buyurganidek diuretiklarni qabul qilyapsiz.
- Siz juda ehtiyotkor, shubhali va hatto tug'ilmagan bolangizga zarar etkazishdan qo'rqasiz.
Agar siz kamida 1 savolga ha deb javob bergan bo'lsangiz, homiladorlikning dastlabki bosqichlarida kofedan butunlay voz kechish tavsiya etiladi. Faqat uch oy - bu bolaning sog'lig'i uchun katta qurbonlikmi? Ikkinchi trimestrdan boshlab kuniga bir chashka tabiiy (tercihen maydalangan va sut bilan suyultirilgan) qahva ichishingiz mumkin.
Agar siz yuqoridagi muammolardan aziyat chekmasangiz, iste'mol qilish hali ham har 2-3 kunda 1 stakangacha kamaytirilishi kerak.
Sevimli ichimlikdan voz kechishning sabablari:
- Siz ichgan va yeyayotgan narsa sizga nafaqat sizga ta'sir qiladi. Birinchi trimestrda bolaning skeleti va ichki organlari shakllanadi. Bola qancha ko'p ozuqa olsa, shuncha yaxshi bo'ladi. Bu yerda uni haddan tashqari oshirib yuborish qiyin.
- Homila hali kofeinni mustaqil ravishda olib tashlash uchun etarlicha etuk emas. Va u zararsiz emas. Xususan, chaqaloqning yurak tezligini oshiradi. Buni xohlayotganingizga ishonchingiz komilmi? Ehtimol, erta homiladorlik paytida qahva ichmaslik yaxshiroqmi?
Miqdorni kamaytirishdan tashqari, kunning birinchi yarmida, ovqatdan keyin faqat don, maydalangan, qahva iste'mol qilishga harakat qiling. Va har doim qon bosimingizni kuzatib boring.
Homiladorlik paytida qahva ichish haqidagi afsonalar:
Mif 1. Agar ichimlik sut va qaymoq bilan suyultirilsa, uning "zararliligi" kamayadi, deb ishoniladi. Aslida, shu tarzda siz faqat qahva o'zi bilan "oladigan" kaltsiyni qoplaysiz. Va boshqa xususiyatlar (masalan, diuretik sifatida, qon bosimini oshiradi, homilaning yurak tezligini oshiradi, oshqozon shilliq qavatini bezovta qiladi), hatto uni sut bilan 3: 1 nisbatda suyultirsangiz ham yo'qolmaydi.
Mif 2. Qahva ertalab uyg'onish va o'zini erkin his qilishning yagona yo'li. Bu sizning homiladorligingizdan oldin sodir bo'lgan va faqat boshqa vositalarni sinab ko'rmaganingiz uchun: o'simlik choyi, gimnastika, kontrastli dush, tetiklantiruvchi musiqa, toza havoda sayr qilish, yoga va boshqa usullar. Homiladorlik - bu o'zgarish vaqti. Avval shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Mif 3. Agar siz hipotenziv bo'lsangiz, unda kofein foydali va zarurdir, homiladorlikning dastlabki bosqichlarida xavfsiz qahva ichishingiz mumkin. Konyak ham qon bosimini oshiradi, lekin har kuni bir stakan ichish xayolingizga kelmaydimi? Chunki foydadan ko'ra zarari ko'p. Bu qahva uchun ham amal qiladi. Erta tongda turishda bo'lgani kabi, qon bosimini normal holatga keltirishning boshqa ko'plab usullari mavjud: parhez, jismoniy mashqlar, vitaminlar qabul qilish, massaj va fizioterapiya. Shifokor sizga eng mos keladigan usulni belgilaydi.
Munosib almashtirish
Qahva ichishga odatlangan va hatto homiladorlik paytida va hatto dastlabki bosqichlarda ham uning xushbo'yligi va ta'midan voz kechishni istamaydigan odamlar uchun yaxshi yangilik: siz o'zingizning tanangizni shunga o'xshash, ammo zararsiz ichimlik berib, "aldashingiz" mumkin. Bo'lishi mumkin:
- hindibo. Sutni isitib, unda bir qoshiq hindibo eritib yuboring. Agar achchiq bo'lsa, shakar qo'shing. Ta'mi va aromati qahvaga juda o'xshaydi, u ham tetiklantiradi, kuch beradi va hech qanday nojo'ya ta'sir ko'rsatmaydi.
- Arpa qahvasi. U tarkibida kofein yo'q, ammo foydali moddalar, aksincha, ko'p miqdorda mavjud.
- kakao. Tercihen erimaydi, lekin pishirish uchun mo'ljallangan. Sut bilan suyultiriladi yoki toza iste'mol qilinadi.
- O'simlik choyi. Uning ta'mi bir oz qahvaga o'xshashligi aniq. Ammo o'simlik choyini (choy paketlarida emas) ichish orqali siz o'zingizga va chaqalog'ingizga sezilarli foyda keltirayotganingizdan taskin toping.
Kofeinsiz ichimlik ichish yechim emas. Kofeinsiz qahva kimyoviy jihatdan qayta ishlanadi. Nima uchun tanangizga qo'shimcha kimyoviy moddalar kerak? Bunday ichimlikni sog'lom deb atash mumkin emas, u yurak-qon tomir kasalliklarining rivojlanishiga olib kelishi mumkin.
Homiladorlik paytida qahva ichish mumkinmi yoki yo'qmi, bu videoni tomosha qiling:
Homilador ayollarning fikrlari
Alena, 23 yosh, Moskva:"Men hech qachon qahva muxlisi bo'lmaganman, lekin homiladorlik paytida men buni juda xohlardim, men bunga chiday olmadim! Men shunchaki suvga, sharbatlarga, choylarga qaray olmadim. Oqibatda erimdan ikki qultum ichdim va ishtiyoqim yo‘qoldi. Keyin shifokor aytdiki, agar siz chindan ham, chindan ham xohlasangiz, ozgina, zaif pishirilgan, tabiiy bo'lishi mumkin ... "
Diana, 30 yosh, Rostov-na-Donu: "Homiladorlikdan oldin men kuniga 5-6 stakan ichdim, men usiz yashay olmadim. Shifokor erta bosqichlarda qahva ichishni taqiqladi. Hech narsa yo'q, men tirik qoldim, men bir stakan hindibo ichdim, keyin uning o'rnini topdim - arpa qahvasi.
Rita, 32 yosh, Qozon: “Men kuniga bir chashka qahva bilan chekladim, lekin uni bekor qilmadim. Hayotda kichik quvonchlar bo'lishi kerak! Va shifokorlar buni har doim xavfsiz o'ynashadi. U sog‘lom bola tug‘di, hozir u 3 yoshu 2 oylik”.
Anastasiya, 26 yosh, Ximki: "Men qahvaning ona va chaqaloq tanasiga ta'siri haqida o'qiganimdan so'ng, darhol tark etdim. Qahva juda kichik narsa! Nima uchun ko'p odamlar hatto "Ichish yoki ichmaslik" degan savolni berishadi? Sizning qulayligingiz va injiqliklaringiz chaqaloqning sog'lig'idan muhimroqmi?
Deyarli har bir ayol shifokor qabulida qahva haqida savol beradi.
Homiladorlik haqidagi birinchi hayajon to'xtaganidan so'ng, kelajakdagi onalar o'zlarining ahvoli haqida jiddiy o'ylashni boshlaydilar.
Xulq-atvor, turmush tarzi va, albatta, dietani qayta baholash mavjud. Ayollar ochiqchasiga chips va gazlangan ichimliklar, kek va kolbasa, dudlangan go'sht va spirtli ichimliklar kabi "nosog'lom" taomlarni iste'mol qiladilar.
Ammo qahva haqida nima deyish mumkin?
- Ichimlikni butunlay yo'q qilish kerakmi yoki vaqti-vaqti bilan bir yoki ikkita stakanga ega bo'la olasizmi?
- Ona va bola uchun qanday oqibatlarga olib kelishi mumkin?
- Nega shifokorlar ichishni tavsiya etmaydi?
- Faqat homiladorlikning 1 trimestrida foydalanish kerak emasmi?
Nima uchun zararli: tanaga ta'siri
Homiladorlik paytida eriydigan qahva ichish istagi qanchalik zararli ekanligini baholashdan oldin, bu ichimlik tananing barcha tizimlariga qanday ta'sir qilishini eslab qolishingiz kerak.
- Puls.
Foydalanish natijasida puls tezlashadi va qon bosimi ko'tariladi
Fasolning bir qismi bo'lgan kofein diuretik ta'sirga ega.
- Miya faoliyati.
Miya faoliyati rag'batlantiriladi. Ta'sir kuchli faoliyat davrida ofis xodimlari tomonidan faol qo'llaniladi.
Shuning uchun, uchun sog'lom odam, yurak-qon tomir tizimining surunkali kasalliklari bilan og'ir bo'lmagan, kuniga bir necha stakan ichish hech qanday xavf tug'dirmaydi.
Axir, kechqurun tananing qo'shimcha stimulyatsiyasi uyqu uchun odatiy vaqtni buzishi mumkin.
Nega uni qaynatib bo'lmaydi?
- Dastlabki bosqichlarda: Homiladorlik davrida kofe ichish tavsiya etilmaydi.
Davr chaqaloqning rivojlanishida eng muhim deb e'tirof etiladi: barcha tizimlar va ichki organlarning shakllanishi sodir bo'ladi.
Kofein platsenta to'sig'idan osongina o'tadi.
Ichkarida olgan narsangizning aksariyati bir muncha vaqt o'tgach, chaqaloq tomonidan ham qabul qilinadi.
Aytaylik, sizning normal qon bosimingiz normadan past. Va bir piyola kuchli ichimlikdan keyin o'zingizni juda yaxshi his qilasiz. Ammo chaqalog'ingizning qon bosimi qanday?
Dastlab, homila qon bosimining to'liq normal ko'rsatkichlariga ega bo'lishi kerak. Va bu holda, siz uni shunchaki oshirasiz.
Shunday qilib, siz barcha tizimlarni tezlashtirilgan rejimda ishlashga majbur qilasiz. Va yangi hosil bo'lgan to'qimalar birinchi og'ir yuklarni boshdan kechiradi. Bu mantiqiymi?
Shuning uchun mutaxassislar ushbu ichimlikni birinchi trimestrda ichishni qat'iyan tavsiya etmaydi. Meva hali juda kichik.
- Keyinchalik o'zingizni ancha yaxshi his qilasiz.
Va bola faol o'sishni boshlaydi va siydik pufagiga bosim o'tkazadi. Natijada tez-tez siyish bo'ladi.
Homiladorlik paytida qahva ichish faqat vaziyatni yomonlashtiradi!
Eriydiganning xavfi nimada
- Bir afsona bor: eriydigan qahva ichishga ruxsat beriladi.
Ularning aytishicha, u kamroq kuchli va shuning uchun chaqaloqning tanasiga ta'sir qilmaydi va homilador ayollar uchun zararli emas.
Bir tomondan, hamma narsa haqiqatga o'xshaydi.
Unutmang: undagi kofein miqdori umuman kamaymagan. Yarim qoshiq tabiiy qahva qaynatishingiz yoki stakanga bir qoshiq eriydigan qahva qo'yishingiz mumkin - natija bir xil bo'ladi.
1 trimestrda eruvchan ham chaqaloq uchun xavflidir. Ammo bu onada toksikoz xurujini ham qo'zg'atishi mumkin.
Chiqarilgan ichimlik tabiiydan ko'ra ko'proq zarar etkazishi mumkin. Kofeinni o'z ichiga olganidan tashqari, u maxsus ishlov berishdan ham o'tgan. Qoida tariqasida, juda agressiv moddalardan foydalanish.
Farzandingiz ushbu barcha konservantlar va reagentlarni olishini xohlaysizmi?
Xushbo'y ichimlikdan butunlay voz kechishga qodir bo'lmaganlar uchun maslahat: keyin yuqori sifatli tabiiy navlarni tanlang.
Qanday bo'lmasin, shifokorlar homilador ayollarga kuniga bir piyoladan ko'p bo'lmagan qahva ichishga ruxsat berishadi, yaxshisi sut yoki qaymoq bilan. Ushbu qo'shimcha ichimlikning salbiy ta'sirini biroz kamaytiradi.
Shuningdek, o'rnini bosuvchi - ga o'tishga harakat qiling. Yoki kofeinsiz mahsulot.
Bu har kimning didiga mos kelmasligi mumkin, ammo bu vaqtda siz ko'proq ehtiyot bo'lishingiz kerak.
Homilador ayollar qahva ichish mumkinmi yoki yo'qligi haqida ko'plab fikrlar va maslahatlar mavjud. Salbiy munosabatning asosi uning tarkibiga kiritilgan kofein edi. Qahvaning zararli yoki yo'qligini bilish uchun o'simlikning mevalari tarkibini o'rganishdan boshlash yaxshidir. Donalarning umumiy kimyoviy tarkibi quyidagicha ko'rinadi: erimaydigan tolalar 35%, chorak uglevodlar, har biri 13% oqsillar va yog'lar, sakkiz foizi kislotalar, 4% kul, qolgan ikki foizi kofein va boshqa moddalarga bo'linadi.
Homilador ayollarning qahva ichish mumkinligini aniqlashda taqdim etilgan ma'lumotlarning ishonchliligi ba'zan shubhali. Bir internet nashrida tabiiy qahvalarda 1-2 foiz, eriydigan qahvalarda esa 4-5 foiz kofein borligi aytiladi.Bu qanday sodir bo‘lganini va qo‘shimcha 3 foiz kofein qayerdan qo‘shilganini bilmoqchiman? Shu bilan birga, loviya tarkibida 1-7% kofein borligi yana aytiladi. Bugungi kunda uning zararli ekanligi haqidagi ma'lumotlarning ishonchliligi asosan nazariy taxminlarga asoslanadi. Mish-mishlar va nazariyalar etarli dalil emas.
Ikki mahbusda qahvaning zararli ekanligini sinab ko'rishga qaror qilgan bir monarxning hikoyasini eslash kifoya; biriga faqat choy ichish, ikkinchisiga esa qahva berildi. Tajriba tashabbuskori natijalardan xabar topmadi va o'ldiriladi. Va choy ichgan kishi, 83 yoshida bo'lsa ham, birinchi bo'lib vafot etdi. Badiiy yoki yo'q, bu hikoyada mantiqiy narsa bor. Endi ertalab bir chashka qahva ichish homilador ayollar va ularning chaqaloqlariga mutlaqo zarar keltirmasligi haqida ma'lumot tarqaldi.
Bu qanday qahva bo'lishi kerakligi aniqlanmagan. Zararlilikning asosiy sababi, shifokorlarning fikriga ko'ra, kofein. Bu homilada yurak tezligini oshirish qobiliyatiga ega, platsentaga qon oqimini kamaytirishi va anemiya rivojlanish xavfini oshirishi mumkin. Bu qanday va nima tufayli sodir bo'lishi ko'rsatilmagan. Boshqa tadqiqotlar erta tug'ilish xavfini tasdiqlaydi, lekin faqat kuniga 7 stakandan ko'proq qahva ichsangiz. Shunga asoslanib, dastlabki bosqichlarda qahva iste'moliga hech qanday cheklovlar yo'qligi ma'lum bo'ldi. Agar ma'lumot to'g'ri bo'lsa.
Ko'pchilik Eng yaxshi yo'l undan xavfli tarkibiy qismlarni yo'q qilish orqali ichimlikni xavfsiz holga keltiring. Ammo ma'lum bo'lishicha, kofeinsiz mahsulotlar hali ham uni o'z ichiga oladi. Ushbu formula bu alkaloidning atigi 2,5 foizga kamayishini bildiradi. Choy tarkibida qahva kabi taxminan bir xil kofein mavjud, ammo uning zararli ekanligi haqida hech kim savol tug'dirmaydi.
Dastlabki bosqichlarda ichimlikni ichish mumkinmi?
Homiladorlik qanchalik qisqa bo'lsa, kelajakdagi onaning tanasiga, ayniqsa birinchi oyda, qahvaning salbiy ta'siri xavfi shunchalik yuqori bo'ladi. Birinchisida trimestr Homila hali platsenta tomonidan himoyalanmagan va shuning uchun onaning tanasining barcha moddalari to'g'ridan-to'g'ri chaqaloqqa etib boradi.
Ma'lumki, birinchi trimestr eng xavfli hisoblanadi, chunki bu davrda chaqaloqning barcha organlari shakllanadi va shuning uchun homilador ona ayniqsa ehtiyot bo'lishi va uning dietasini kuzatishi kerak. Shunday qilib, dastlabki bosqichlarda siz qahva ichishni to'xtatishingiz kerak.
Yashil qahva: uni ichish taqiqlanganmi?
Yashil qahva va oddiy qahva o'rtasidagi farq shundaki, u qovurilmaydi va shuning uchun kamroq kofein mavjud. Shuni ta'kidlash kerakki, bu savolga qat'iy javob ham yo'q, chunki mutaxassislar ichimlikning homilador ayolning tanasiga zararini aniqlash bo'yicha maxsus tadqiqotlar o'tkazmaganlar, chunki ular hali ham ayollar uchun tavsiya etiladi. bunday ichimlikni ichishdan bosh torting.
Eriydigan qahva haqida nima deyish mumkin?
Eriydigan qahva juda xilma-xil va turli xil lazzatlarda mavjud, shuning uchun sumkalar supermarketlarda sotiladi. uchta birida karamel, sut, findiq, kuchli, yumshoq va boshqalar bilan. Shuni ta'kidlash kerakki, bu pishirilgan qahva, boshqalardan farqli o'laroq, kofeinni ancha kam miqdorda o'z ichiga oladi, ammo shunga qaramay, shifokorlar uni ishlatishni to'xtatishni tavsiya qiladilar. Eriydigan qahvalarda ayolning tanasiga zararli ta'sir ko'rsatadigan qo'shimchalar va bo'yoqlar mavjud.
Kofe ichishning ba'zi nuanslari:
- Bir chashka qahva ichishdan oldin, homiladorlikni boshqaradigan shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir, chunki u bemorning tanasining xususiyatlarini yaxshiroq biladi.
- Homilador ayolga kechalari va ko'p miqdorda qahva ichish taqiqlanadi.
- Yuqori qon bosimi bilan og'rigan ayollar tetiklantiruvchi ichimlikdan voz kechishlari kerak, chunki uni bosim past bo'lgan paytda ichish yaxshidir.
- Toksikoz, tez-tez bosh og'rig'i va qayt qilish bilan og'rigan ayollar uchun bunday mazali ichimlikni ichish qat'iyan man etiladi.
Muhim! Qahvani foydali ichimliklar bilan almashtirish yaxshidir, masalan, hindibo yoki kapuchino.
Qahva ichish homilador onaning va uning chaqalog'ining sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, shuning uchun bunday tanish va mazali ichimlikni ichishdan bosh tortgan ma'qul va agar bu chidab bo'lmas bo'lsa, kuniga bir stakan ichimlikdan ko'proq ichmang.
Tayyorlash turlari va usullari
Odatdagidek qora qahvadan tashqari, yashil qahvaning yana bir turi mavjud. Bu qahvaning odatdagi qora qahva bilan hech qanday umumiyligi yo'q, u tananing kuchi va ishlashiga ta'sir qilmaydi va u etarli darajada aromatik xususiyatlarga ega emas. Uni qo'llashning asosiy yo'nalishi kilogramm berishni xohlaydiganlar uchundir.
Qahva Braziliya, Hindiston, Kolumbiya, Meksika va Afrikada yetishtiriladi. Ular orasida eng yirik ishlab chiqaruvchi Braziliya hisoblanadi. Qahvaning ko'p navlari bor, eng qimmat va sifatlilari juda qimmat, siz ularni oddiy do'konda topishingiz dargumon. Arzon va sifatlilarga Arabica va Mocha kiradi. Ammo hamma narsa ular etishtirilgan mamlakatga bog'liq, ko'p narsa bunga bog'liq - ta'mi, hidi, sifati. Tarixiy jihatdan, barcha qahva o'z tarixini Afrika qit'asida boshlagan va iqlim sharoiti o'sish va tanlash, ularning xususiyatlarini yaxshilagan yoki yomonlashtirgan.
Tabiiy qahvalarda litriga 650 milligrammgacha kofein mavjud. Inson vaznining kilogrammi uchun tanqidiy ruxsat etilgan norma 200 milligrammni tashkil qiladi. Bunday konsentratsiyaga erishish uchun bir vaqtning o'zida 100 chashka qahva ichish kerak, bu deyarli mumkin emas. Eriydigan qahva yanada qulayroq va iste'mol qilish uchun xavfsizdir, uning tarkibida 480 milligrammdan kam kofein mavjud. Bu rostmi yaxshi navlar uni tayyorlash uchun ishlatilmaydi. Bu erda tanlov yuqori sifatli va tabiiy mahsulot va tayyorlash tezligi o'rtasida.
Homiladorlik paytida ayollar uchun kuniga ikki krujka sutli tabiiy va aromatik qahva juda maqbuldir. Sut keng tarqalgan mahsulot bo'lib, qahvaga qo'shilsa, u faqat ta'mi va rangini o'zgartiradi. Nisbat shaxsiy imtiyozlarga qarab har qanday bo'lishi mumkin. Ammo faqat sut mahsulotlariga toqat qilmasangiz. Xuddi shu narsa qaymoqli qahva uchun ham amal qiladi. Ularni o'zingizning xohishingizga qo'shing.
Espresso qahvani sevuvchilar homiladorlik paytida iste'mol qilishni cheklashlari kerak. U tabiiy maydalangan yoki eriydigan qahvaga qaraganda ancha ko'p kofeinni o'z ichiga oladi. 1 litr miqdorida uning konsentratsiyasi 2250 milligrammga etadi.
Ichki bozorda kofe savdo nomlarining keng assortimenti mavjud. Eng mashhur va yuqori sifatli Jacobs muzlatilgan quritilgan qahvalarda ajralib turadi.
Qadoqlangan qahva turlari
Endi qadoqlangan qahva mahsulotlarining tanaga ta'sirini ko'rib chiqishga arziydi. Ulardan eng keng tarqalgani va ommaboplari 3 ta kofeda yorlig'i bor sumkalar bo'lib, ular turli kompaniyalar tomonidan ishlab chiqariladi, ba'zilari taniqli va boshqalari unchalik taniqli emas. Shu sababli, turli xil sumkalar tarkibining sifatini, shuningdek, uning tarkibiga nima kiritilganligini baholash qiyin. Homiladorlik davrida qahva tavsiya etilmaganda aynan shunday bo'ladi.
Ularga aromatik, xushbo'y va boshqa qo'shimchalar qo'shiladi, tabiiy qora qahvadan nima bor, faqat taxmin qilish mumkin. Qahva loviyalari o'rniga kashtan, arpa, hindibo va hatto akkornalar bo'lishi mumkin. Bu mahsulotlar, albatta, homilador ayol va uning tug'ilmagan bolasiga foyda keltirmaydi. Lekin siz ham yaxshi eriydigan qahvani sumkalarda sotib olishingiz mumkin: Jacobs, Carte Noir, McCoffee.
Qahva haqidagi afsonalar va noto'g'ri tushunchalar
Qahva haqidagi afsonalar orasida eng keng tarqalgani qon bosimini oshirish qobiliyatidir. Ammo aslida bu shunday emas, faqat oz sonli odamlarda bosimning qisqa muddatli ortishi haqida ma'lumot mavjud. Kuchli diuretik xususiyatlar haqidagi bayonotga kelsak, bu ham bahsli bayonotdir. Bularning barchasi tanaga bog'liq, lekin ko'pincha qahva ichadigan odamlarning sharhlariga ko'ra, bunday emas. Ammo agar siz bir-ikki krujka issiq qahva ichib, uydan chiqsangiz va tashqarida harorat noldan past bo'lsa, albatta.
Har bir insonning tanasi har xil va qahva har kimga boshqacha ta'sir qiladi.
Foydali fazilatlar
Qahva juda ko'p ijobiy fazilatlarga ega. Birinchisi, shubhasiz, aromani o'z ichiga oladi, keyin ta'm va tanaga tonik ta'sir qiladi. Orasida shifobaxsh xususiyatlari Bosh og'rig'ining kamayishi, diabet rivojlanish xavfining kamayishi va tanadagi ich qotishining yo'q qilinishini ta'kidlash mumkin. Kofe ichish ko'krak saratoni rivojlanish ehtimolini kamaytiradi.
Muntazam ravishda qahva ichadigan odamlar jigar sirrozi rivojlanish xavfini sezilarli darajada kamaytiradi.
Agar homiladorlik paytida qahva ichish haqida shubhangiz bo'lsa yoki yo'q bo'lsa, lekin siz qahvani yaxshi ko'rsangiz, quyidagilarni qilishingiz mumkin. O'zingizga qahva donalaridan sovg'a sifatida kofe kirpi tayyorlang. Ushbu asl bezak issiq krujkadagi kofein uchun ajoyib o'rinbosar bo'ladi.
Qahva uzoq vaqtdan beri odamlarning qalbini zabt etgan ilohiy ichimlikdir. U energiya beradi, tanani toksik ta'sirlardan himoya qiladi, metabolik jarayonlarni yoshartiradi va yaxshilaydi. Shu bilan birga, u sehrli, jozibali hid va ajoyib ta'mga ega.
Qahva hayotimizni o'zgacha ma'no bilan to'ldiradi, zerikarli, kundalik hayotga lazzat va rang-baranglik olib keladi. Axir, bir zum to'xtab, o'ylay olish naqadar ajoyib: o'zingiz haqingizda, hayot haqida, ish haqida, yaqinlaringiz haqida, sevgi haqida... Hamma narsa haqida!
Statistik ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, ko'plab ayollar qahvani yaxshi ko'radilar va o'z hayotlarini bir chashka ichmasdan tasavvur qila olmaydilar.
Homilador ayollar katta dozalarda qahva ichmasliklari kerak. Axir, ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki:
- Ushbu suyuqlikni har qanday miqdorda iste'mol qilish homilada asab tizimi va skeletning rivojlanishini buzadi.
- Agar siz homiladorlik paytida har kuni uch stakandan ko'proq qahva ichsangiz, bolani tug'ilishga olib kelmaslik ehtimoli 60% ga oshadi.
- kofein platsentadan osongina o'tadi va emizish paytida sutga o'tadi.
- Agar ayol ko'p qahva ichsa, platsentaga qon oqimi kamayadi, natijada jiddiy muammolar paydo bo'ladi.
- Kofeinni tez-tez iste'mol qilish tug'ilmagan chaqaloqda diabetga olib kelishi mumkin.
- Tug'ilmagan chaqaloqning yurak urishi va nafas olishi o'zgaradi.
- Meva qanchalik kichik bo'lsa, tananing detoksifikatsiya qilish qobiliyati shunchalik kam bo'ladi. Shuning uchun erta bosqichlarda qahva va homiladorlik joiz emas.
Qahva homilador ayolga qanday ta'sir qiladi?
Ko'pgina olimlar kofeinni dori sifatida tasniflashadi, jumladan, yuzlab dorilar. Shunday qilib, bosh og'rig'i va gipertenziya uchun planshetlar kofein qo'shmasdan qilolmaydi. Ammo JSST mezonlariga ko'ra, kofein kabi moddani umumiy narkotik dori sifatida tasniflash mumkin. Axir, u qo'shadi va uning harakati amfetaminga juda o'xshaydi.
Kofein bir necha soniya ichida qon-miya to'sig'ini yengib chiqadi va homilador ayol va uning tug'ilmagan chaqaloqning hayotiy organlari va miyasiga qon bilan birga kiradi.
Bundan tashqari, kayfiyat o'zgarishini yomonlashtiradi, ayol doimo asabiylashish va charchoqni his qiladi, u qattiq yonish va shish paydo bo'ladi. Bundan tashqari, bu mo''jizaviy ichimlik homiladorlik paytida juda zarur bo'lgan kaltsiyning so'rilishiga to'sqinlik qiladi. Natijada, suyaklar yanada mo'rt bo'lib, tishlar yomonlashadi.
Kofe ichsam bo'ladimi?
Ko'p ayollar savol berishadi: "Homilador ayollar kichik dozalarda qahva ichishlari mumkinmi?" Afsuski, hali ham aniq javob yo'q. Ba'zi shifokorlar buni mumkin, deb aytishadi, lekin kuniga bir stakandan ko'p emas, boshqalari esa bu yaxshi narsaga olib kelmasligini ta'kidlaydilar.
Agar siz ushbu ajoyib, noyob ichimliksiz qilolmasangiz, filtrlangan suv bilan tayyorlangan zaif qahva iching. Va hech qanday holatda mamlakatlardan import qilingan qahva sotib olmang, chunki ishlab chiqaruvchilar uni etishtirish uchun ko'pincha taqiqlangan pestitsidlardan foydalanadilar.
Kofe ichimliklarini ham sinab ko'rishingiz mumkin, ular qahva bilan deyarli bir xil ta'mga ega, ammo tarkibida kofein yo'q.
Ba'zi shifokorlar homilador ayollarga kuniga 100 gramm sutli zaif qahva ichishni maslahat berishadi, chunki bu prenatal depressiya xavfini kamaytiradi, deb hisoblashadi. Lekin shuni yodda tutingki, bu tabiiy sut yoki qaymoq bo'lishi kerak, va "3 in 1" sumkalari emas.
Kofein odatini qanday tashlash mumkin
Ba'zi shifokorlar homilador ayollar kichik dozalarda qahva ichishlari mumkinligini da'vo qilishsa ham, undan voz kechish yaxshiroqdir. Darhaqiqat, bu davrda ayol faqat tug'ilmagan bolaning sog'lig'i haqida o'ylashi kerak. Ishoning, umr bo'yi azob chekishdan ko'ra, o'zingizni past sifatli ovqat bilan cheklab, to'qqiz oy davomida bu ichimlikni ichish yaxshiroqdir.
Shuning uchun, bu odatdan xalos bo'lish uchun, homilador ayollar nima uchun qahva ichmasliklari kerakligini doimo eslab qolishga harakat qiling. Shuningdek, uni o'zingiz yoqtiradigan boshqa ichimlik bilan almashtirishga harakat qiling. Shunday qilib, masalan, yogurt, sharbat, limon o'ti yoki sutli zaif kakao. Agar sizda bir chashka xushbo'y kofe uchun kuchli ishtiyoq bo'lsa, foydali narsa qiling.
Agar siz ushbu davrda qon shakarini saqlasangiz, sutdan ajratish osonroq va foydali bo'ladi. Shuning uchun, uglevodlar va oqsillarga boy ovqatlarni tez-tez iste'mol qiling, lekin kichik qismlarda. Shuningdek, homilador ayollar uchun mo'ljallangan maxsus vitaminlarni qabul qiling, toza havoda ko'proq yuring va kuniga ikki marta mashq qiling. Buning yordamida siz nafaqat qahva ichish odatidan xalos bo'lasiz, balki sog'lig'ingiz va farovonligingizni sezilarli darajada yaxshilaysiz.
Shunday qilib, kofeinni tashlaganingizdan bir necha kun o'tgach, siz o'zingizni ancha yaxshi his qilasiz va yomon sog'liq va tashvish hissi yo'qoladi.
Kontseptsiyaning ijobiy natijasi va muvaffaqiyatli rivojlanayotgan homiladorlik haqida gapiradigan bo'lsak, har bir ongli ayol eng qisqa vaqt ichida odatdagi turmush tarzini to'liq qayta ko'rib chiqadi, boshqa narsalar qatori dietani ham o'zgartiradi. Ma'lumki, kelajakdagi ona nafaqat o'zi va sog'lig'i uchun javobgar emas: bundan buyon homiladorlik qanchalik muvaffaqiyatli rivojlanadi va uning ichida juda kichik, ammo tez o'sadi. , ham bevosita unga bog'liq bo'ladi.Ayollar yangi organizm.
Albatta, har bir ona intrauterin bo'lsa-da, allaqachon o'z hayotini yashayotgan chaqaloq uchun har qanday xavfni kamaytirishga intiladi. Va allaqachon homiladorlikning dastlabki bosqichlaridan boshlab, maqbul ovqatlanish va ba'zi oziq-ovqat mahsulotlariga ruxsat berish yoki taqiqlash masalasi juda keskin tarzda paydo bo'ladi. Albatta, iloji bo'lsa, onalar chaqaloqqa zarar bermaslik uchun "sintetik" ingredientlar, har qanday kuchli lazzatlar, bo'yoqlar yoki stabilizatorlar bo'lgan barcha mahsulotlarni dietadan iloji boricha chiqarib tashlashga harakat qilishadi. Ertalabni bir chashka xushbo'y qahva ichish yoki kunning o'rtasida "kofe tanaffusi" bilan boshlashga odatlangan ayollar haqli ravishda savol berishadi: homiladorlik paytida mumkinmi?
Ko'rinishidan, qahva mutlaqo tabiiy mahsulotdir, unda hech qanday xavfli "qo'shimchalar" topilmaydi. Ammo, shu bilan birga, ko'plab mutaxassislar qahvani yaxshi ko'radiganlarga qahvani juda ehtiyotkorlik bilan ishlatishni, kun davomida ichadigan achchiq-xushbo'y ichimlikning porsiyalarini kamaytirishni va ba'zi hollarda uni butunlay chiqarib tashlashni tavsiya qiladi. menyu. Xo'sh, chaqaloqni ko'targanda qahva iste'mol qilish joizmi? "Kofe-break" seanslari o'sib borayotgan va hali ham himoyasiz yangi hayotga zarar etkazadimi? Qahvaning homiladorlikning rivojlanishiga va bolaning shakllanishiga ta'siri haqida tashvishlanishimiz kerakmi? Agar homiladorlik paytida qahva ichishga ruxsat berilsa, unda qanday miqdorda ruxsat berilgan?
Aromatik tonik ichimlik - qahva
Qahvaning asosiy faol komponenti kofeindir. Kofein o'zining tonik qobiliyati, qo'shimcha energiya va quvvatni oshirish qobiliyati bilan mashhur. Bu "ko'zlarni ochish" jarayoni va aslida uyqudan chiqqandan keyin oxirgi uyg'onish uchun mas'ul bo'lgan kofeindir.
Bugungi kunda kofe javonlarda hech qanday shaklda taqdim etilmaydi: bu erda sizda qahva donalari, maydalangan qahva, allaqachon paketlarga qadoqlangan, eriydigan qahva va "3 dan 1" deb nomlangan tayoqchalarda kofe bor. Bundan tashqari, kofeinsiz qahva ham mavjud. To'g'ri, siz ishlab chiqaruvchilarning bu turdagi qahvalarda kofein yo'qligi haqidagi da'volariga ishonish uchun juda sodda bo'lmaslik kerak: u hali ham u erda mavjud, faqat "klassik" qahvaga qaraganda ancha past konsentratsiyada.
Ba'zi odamlar kuniga 5-8 porsiya qahva ichishga moyildirlar va tibbiyot mutaxassislari bunday ovqatlanish xatti-harakatlarini bir ovozdan qoralaydilar. Shunday qilib, qahva ta'siri ostida doimiy bosim ko'tarilishi kelajakda qahvaga qaram bo'lgan gurmeler uchun juda yomon hazil o'ynashi mumkin - bunday vaziyatda yurakdagi yuk jiddiydir. Va kofe oshqozon shilliq qavatiga eng yaxshi ta'sir ko'rsatmaydi, kislotalikni oshiradi va ba'zi hollarda oshqozon yonishiga yordam beradi. Va shuning uchun, och qoringa yoki uyg'onganingizdan so'ng, qahva ichishdan oldin nonushta qilmasdan qahva ichish qat'iyan tavsiya etilmaydi.
Ko'p miqdorda qahva terining holatiga salbiy ta'siri tufayli ayollar uchun ham istalmagan: aromatik ichimlikni suiiste'mol qilish terining rangiga ta'sir qiladi, uni yupqalashtiradi va quritadi. Bundan tashqari, qilmang eng yaxshi tarzda qahva tishlarning holatiga ta'sir qiladi - tish emalining ta'siri ostida asta-sekin qorayadi. Shuning uchun "to'g'ri" qahvaxonalarda buyurtma qilingan qahva bilan birga oddiy toza qahva berish yaxshi shakl deb hisoblanishi ajablanarli emas. ichimlik suvi. Ammo mutaxassislar kutayotgan ayollar tomonidan qahva ichish haqida nima deyishadi?
Homiladorlik paytida kofe ichish xavfi
Yuqorida aytib o'tilganidek, qahvaning xususiyatlaridan biri qon bosimini sezilarli darajada oshirish qobiliyatidir. Ma'lumki, homiladorlik paytida butun tanada aylanib yuradigan qon hajmi va yurak-qon tomir tizimiga yuk sezilarli darajada oshadi va homilador ona qon bosimining qo'shimcha ko'tarilishiga muhtoj emas. Ammo kofe bu borada hipotenziv onalar uchun foydali bo'ladi, ular uchun past qon bosimi norma hisoblanadi.
Kelajakdagi onalar, shuningdek, asab tizimini rag'batlantirish bo'lgan qahvaning asosiy ta'siri haqida ham eslashlari kerak. Kofega haddan tashqari qaram bo'lib yoki kechqurun uni tatib ko'rsangiz, siz uyqu bilan bog'liq muammolarga duch kelishingiz va hozirda hech qanday tarzda zarur bo'lmagan uyqusizlikka duch kelishingiz mumkin. Aytgancha, bu kofein o'z ichiga olgan boshqa ichimliklar va oziq-ovqat mahsulotlari - Coca-Cola, shokolad, kuchli choy uchun ham amal qiladi.
Qahva diuretik ta'sirga ega va bu omilni ham chegirib bo'lmaydi. E'tibor bering, homiladorlik paytida "kichik" bo'lish istagi o'zini tez-tez his qiladi: bachadonning kattalashishi siydik pufagiga bosim o'tkazadi va homilador onani hojatxonaga tez-tez borishga majbur qiladi. Qahvani haddan tashqari iste'mol qilish bilan ishtiyoq yanada kuchayadi, bu o'ta og'ir holatlarda tananing suvsizlanishi yoki suv-tuz balansining buzilishi bilan "teskari ta'sir ko'rsatishi" mumkin.
Ayrim tadqiqotchilarning ba'zi ma'lumotlariga ko'ra, qahva platsentaga kirib, homilaning o'sishi va rivojlanishiga ham ta'sir qilishi mumkin. Shunday qilib, homiladorlik paytida iste'mol qilingan qahva, hatto o'rtacha miqdorda bo'lsa ham, 100-200 g og'irlikdagi chaqaloqlarning tug'ilishiga olib kelishi mumkin bo'lgan versiya mavjud: gipoksiya va bolaning rivojlanishining kechikishi, abort (qahva ohangini oshiradi). bachadon) va hatto, Xudo saqlasin, o'lik chaqaloq tug'ilishi.
Shu bilan birga, boshqa tadqiqotlar - ular Daniya olimlari tomonidan amalga oshirilgan - aytishadi: homiladorlik paytida kelajakdagi ona kuniga 3 ta kichik porsiyagacha qahva ichish mumkin. Shu bilan birga, yangi tug'ilgan chaqaloqlarning erta tug'ilish yoki vazn yo'qotish xavfisiz.
Ma'lumotlar, biz ko'rib turganimizdek, hayratlanarli darajada farq qiladi. Shuning uchun shifokorlar doimo ta'kidlaydilar: homilador onaning kofe iste'mol qilish joizligini homiladorlikni olib boradigan shifokor bilan muhokama qilish tavsiya etiladi. U individual ma'lumotlarga va homiladorlikning rasmiga asoslanib, ayol homiladorlik paytida qahva ichish mumkinmi yoki homilador bo'lganida xushbo'y ichimlikdan voz kechish yaxshiroqmi yoki yo'qligini to'g'ri aniqlay oladi. Ammo, agar shifokor oz miqdorda qahva ichishga ruxsat bergan bo'lsa ham, siz o'zingizning holatingiz va farovonligingizga albatta e'tibor berishingiz kerak: agar kofe ichish sessiyasi paytida siz to'satdan o'zingizni yomon his qilsangiz, ikkilanmasdan, stakanni bir chetga surib qo'ying va bu yaxshiroqdir. kelajakda qahva ichishdan voz kechish.
Homiladorlik paytida qahva ichish kerakmi?
Yuqorida sanab o'tilgan "dahshatli hikoyalar" hatto eng qat'iy onaning yuragini titraydi, bu esa qahvani yaxshi ko'radiganlarni xafa tuyg'ularda vaziyatdan chiqish yo'lini izlashga undaydi. Biz sizni tasalli berishga jur'at etamiz: aslida buzilishlar uchun jiddiy sabablar yo'q: barcha mumkin bo'lgan salbiy oqibatlarga faqat homiladorlik paytida kofe ruxsat etilganidan ko'proq miqdorda ichish mumkin. Va shuningdek - juda kuchli shaklda va yuqori konsentratsiyalarda qahvaga qaram bo'lgan holda.
Agar ayol qahvani oqilona ichsa va har uchinchi soatda bir stakandan keyin stakanni "orqaga tepmasa", tashvishlanish uchun hech qanday sabab yo'q. Garchi, albatta, homiladorlikning dastlabki bosqichlarida chaqaloqni ko'tarishda qahva ichish masalasini shifokoringiz bilan muhokama qilish yaxshiroqdir.
Agar mutaxassis "ruxsat beradi" va qahva ichishni taqiqlash uchun hech qanday sabab ko'rmasa, siz, albatta, tetiklantiruvchi ichimlikni o'zingizni bezovta qilmasdan ichishingiz kerak. Birinchidan, kun davomida kuniga bir, ko'pi bilan ikki porsiya kofe ichish orqali kofe iste'molini cheklashingiz kerak bo'ladi. Shu bilan birga, ichimlik kuchli bo'lmasa yaxshi bo'ladi va undan ham yaxshiroq - sut yoki qaymoq qo'shilishi bilan. Gap shundaki, qahva, boshqa narsalar qatorida, bu davrda juda muhim bo'lgan kaltsiyni tanadan "o'g'irlash" va yuvish qobiliyati bilan ham mashhur. Qahvani suyultirish uchun foydali bo'lgan sut yoki qaymoq uning qisman yo'qotilishini qoplashga yordam beradi. Bundan tashqari, sut "qo'shimchalari" ham qahvani "yumshatadi" va uning oshqozon shilliq qavatiga agressiv ta'sirini yo'q qiladi.
Aytgancha, zaif oshqozon, gastrit yoki oshqozon yarasi bo'lgan ayollar uchun homiladorlik paytida qahva qat'iyan kontrendikedir. Bunday tashxislarga ega bo'lish, tavakkal qilish emas, balki darhol qahvani hindibo ildizidan tayyorlangan ichimlik bilan almashtirish yaxshiroqdir. Hindiba qaynatmasi, qahva kabi, o'zining tonik xususiyatlari bilan mashhur, shuning uchun u xushbo'y ichimlikka munosib alternativa bo'lishi mumkin. Biroq, hindiboning ham o'ziga xos kontrendikatsiyasi borligini esga olish kerak, ularni ham e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Bundan tashqari, qahvani ham mazali, ham juda foydali ichimlik - kakao bilan almashtirishingiz mumkin. Sut bilan tayyorlangan kakao nafaqat kelajakdagi onalar uchun zarur bo'lgan kaltsiy, balki o'simlik oqsilining manbai bo'ladi.
Umuman olganda, homilador ayollar uchun, shu jumladan qahva haqida maslahatlar hali ham bir xil: agar siz haqiqatan ham biror narsani xohlasangiz, qila olasiz. Ammo - oqilona miqdorda va fanatizmsiz. Bir chashka qahvadan, hatto sut bilan, hatto shirinliklar bilan, yorug'likdan keyin erta tongda mazali nonushta, kelajakdagi onaga hech narsa bo'lmaydi. Yo'q, faqat yaxshi narsalar bo'ladi: energiya, shuningdek, kayfiyat kuchayadi va hayot odatdagidek, quvnoq davom etadi.
Ayniqsa uchun- Elena Kichak