Baholar ustidan histerika: ota-onalar nima qilishlari kerak? Nima uchun bola baholar haqida qayg'uradi?Baholar tufayli yig'lashni qanday to'xtatish kerak
"Menda uchta bor, shuning uchun men yomonman!" yoki "Men yomon baho oldim - endi mening oilam meni sevmaydi!" - bu bolalarning umumiy fikrlari. Va buni engishga yordam berish ota-onalarning vazifasidir.
Ammo yordam berayotganda, zarar etkazmaslik, to'g'ri so'zlarni tanlash juda muhimdir. Nimani tushunish muhim?
Diqqatni qaratmang
Ko'pincha, yomon baholarga nisbatan bunday asabiy munosabat ota-onalarning o'zlarining asabiyligining natijasidir. Farzandlarimizga qanday qilib ko'rinmas impulslarni yuborayotganimizni ham sezmaymiz. Biz ulardan eng qobiliyatli va iqtidorli bo'lishlarini kutamiz va ma'nosiz ularni burchakka haydab yuboramiz. Bu ko'pincha bolaning akademik ko'rsatkichlari doimiy ravishda muhokama qilinadigan oilalarda sodir bo'ladi: mehmonlar uning baholari bilan maqtanadilar, daftar yoki kundalikni ko'rishni so'rashadi. Bolalar otasini rozi qilish uchun A olishni xohlashadi va ular D uchun yig'laydilar, chunki onamning boshi og'riydi. Shuning uchun, agar bola A dan past bahoga noo'rin munosabatda bo'lganini, xafa bo'lganini, yig'layotganini yoki kundaligini ko'rsatmasligini sezsangiz, yosh o'quvchining muvaffaqiyatiga e'tibor berishni to'xtating. Vaziyatni qo'yib yuboring. Oxir oqibat, maktabda eng muhimi baholar emas, balki olingan bilimdir.
Jazolamang
Ko'pgina ota-onalar, odatda, o'z farzandlarining baholarini shaxsiy muvaffaqiyatlarining poydevoriga aylantiradilar. “Mening o‘g‘lim to‘g‘ridan-to‘g‘ri “A” ball oladi, ya’ni men yaxshi onam" Va aksincha, "bola ikkilik olib keldi - men uning rivojlanishiga etarlicha harakat qilmayapman!" Bunday ota-onalar o'qishga bo'lgan munosabatini qayta ko'rib chiqishlari kerak. Asosiysi, bola quvnoq va quvnoq va uyda ular uni tushunishlarini biladi.
Bundan tashqari, ko'plab dadalar va onalar eng yaxshi motivatsiya qo'rquv deb qaror qilishadi. Ularning arsenalida ko'plab jazolar mavjud - kompyuterdan, planshetdan chiqarib yuborish, ekskursiyalarni bekor qilish, hibsga olish va hatto kamar. Ammo bularning barchasi samarali emas: beparvo talabani jazolash orqali siz uning qalbida o'rganishga nafrat uyg'otishingiz mumkin. Va agar yomon baholar ortida yaxshi sabablar bo'lsa, akademik ko'rsatkichlar umuman yaxshilanmasligi mumkin.
Rag'batlantirish
Shunday qilib, farzandingiz kundalik daftarida yomon belgi bilan qayg'uli va ma'yus keldi. Uni rag'batlantiradigan so'zlarni tanlash juda muhimdir. Kostik so'zlarni aytmaslikka harakat qiling: “Voy! Endi biz kambag'al talabalar bo'lamizmi? yoki “Xo'sh, sen meni xafa qilding! Men sizdan ko‘proq narsani kutgandim!” Ayting: "Besh, albatta, yaxshi, lekin bu dunyoning oxiri emas!" Keling, tuzatamiz!
Boshqa sinfdoshlar bilan taqqoslashga berilmang, kimnidir namuna sifatida ko'rsatishni boshlamang: "Ammo Petya A oldi!" Qarang, bola qanchalik aqlli!
Talabaning muvaffaqiyatini, nimaga erishganini, qanday muammolarni hal qilganini baholash muhim: “Ha, xatolar bor! Ammo u buni qanday chiroyli yozgan! Mening qo'l yozuvim aniq yaxshilandi!
Bolaligingizni eslang
Siz a'lochi talaba emas edingiz, shunday emasmi? Va siz hech qachon xato qilganmisiz? Endi bu haqda gapirish vaqti keldi, shunda bola ota-onalar ham ideal emasligini biladi. Ammo ular o'zlarini tuzatishdi yoki yaxshilashga harakat qilishdi, shunday emasmi?
Xatolarni bartaraf etish
Yomon bahoning ortida jiddiy sabab bo'lishi mumkin va buni tushunish kerak. Birinchidan, baholar adolatsiz bo'lishi mumkin: o'qituvchi bolaning xatti-harakatini yoqtirmadi va bahoni tushirdi. Ikkinchidan, talabaning o'zi shunga ko'ra materialni o'zlashtirmasligi mumkin turli sabablar: charchagan, etarlicha uxlamagan, tushunmagan, yomon tushuntirilgan. Ota-onalar o'tirib, buni tushunishlari kerak. Va, albatta, mavzuni yaxshilashga yordam bering va buning uchun bola bilan o'zingiz ishlang yoki repetitor yollang yoki qo'shimcha tushuntirish adabiyotlarini sotib oling yoki bolaning do'stlari va sinfdoshlaridan ushbu mavzuda yordam berishlarini so'rang. Asosiysi, talabangiz siz yaqin ekanligingizni va qiyin paytlarda uni tark etmasligingizni bilishi.
Yaxshilikka sozlang
Muvaffaqiyatli o'quvchi a'lochi degani emas. Bola barcha fanlardan A olishi shart emas. Asosiysi, u o'ziga yoqadigan bilim sohasi bor. Shuningdek, chaqaloqning sevimli mashg'ulotlari va sevimli mashg'ulotlari (sport, musiqa, rasm yoki boshqa narsalar) bo'lishi muhimdir. O'z baholari bilan ovora, ezilgan, haddan tashqari ishlagan odamni emas, balki barkamol, o'ziga ishongan odamni tarbiyalashga harakat qiling. Farzandingiz uchun kayfiyatni o'rnating - u yaxshi, eng sevimli va u hayotdagi hamma narsada muvaffaqiyat qozonadi!
Maktab baholari ham qattiq o'qishga turtki bo'lishi mumkin, ham jiddiy tashvishlar va nevrozlarning sababi bo'lishi mumkin - maktabdan voz kechish, o'zini o'zi qadrlash va o'z-o'zidan umidsizlikka tushishgacha. Farzandingizga "noto'g'ri" baholar haqida juda xafa bo'lmasligiga qanday yordam berishingiz mumkin?
Kichkina bola "5" yoki "4" ni shunchaki belgi sifatida emas, balki uning shaxsiyatiga baho sifatida qabul qiladi - men yaxshi yoki yomonman. Ba'zi pedagogik tizimlarda nevrozning paydo bo'lishi uchun keraksiz sabablarni yaratmaslik uchun baholardan butunlay voz kechishlari bejiz emas. Bolaning baholashni qanchalik adekvat idrok etishi ko'p jihatdan oilaga bog'liq. Axir, ba'zida ota-onalar nafaqat natija, balki ishtirok etish ham muhimligini unutib qo'yishadi va o'qish bilimdan ko'ra ko'proq baho olish jarayonidir.
Bundan tashqari, baholar har doim sub'ektivdir: natijaga o'qituvchining tashvishi yoki munosabati ta'sir qilishi mumkin. Ammo ko'pincha bolaning baholarni idrokiga ota-onalarning ularga bo'lgan munosabati ta'sir qiladi va ikkinchisi, o'z navbatida, bir necha turlarga bo'linishi mumkin.
Xavotirli ota-onalar. Ko'pincha tashvishli ota-onalar baholar haqida qayg'uradilar: ular uchun kundalikdagi belgi farzandining muvaffaqiyati ko'rsatkichidir va shuning uchun bu ularning samarali yoki samarasiz ota-ona sifatidagi bahosidir: boshqacha qilib aytganda, ularning hissasi bola jamiyat tomonidan baholandi. "Bunday onalar va otalar uchun yomon baho halokatli - agar u "2" bo'lsa, bu men yomon ota-ona ekanligimni anglatadi", deb tushuntiradi Ayollar va bolalarga yordam berish inqiroz markazining bolalar psixologi Anna Fateeva.
Avtoritar ota-onalar. Talabkor, nazorat qiluvchi, tanqidiy ota-onalarning bolalari uchun baholar bilan bog'liq vaziyat unchalik qiyin emas. Ko'pincha bunday qattiqqo'l otalar va onalar vazifani mukammal ko'rinmaguncha qayta yozishga majbur qiladilar va ular kundalikda to'rtta, hatto undan ham ko'proq uchtasini qattiq sukunat, ma'ruzalar yoki jazolar bilan kutib olishadi. Bola baholashdan qo'rqishni boshlaydi, ayniqsa u allaqachon jazoga duch kelgan bo'lsa - jismoniy yoki hissiy.
Mehribon ota-onalar. Ba'zi haddan tashqari g'amxo'r onalar maktabni bola uchun og'ir yuk deb bilishadi va har qanday vaqtda uning azobini engillashtirishga tayyor. Ular bilan bolalar tezda tushunadilar: agar yomon baho olganingizdan keyin yig'lasangiz, sizni nafaqat so'kishmaydi, balki boshingizni silaydilar, sizga achinadilar va shokolad sotib olishadi. Endi chaqaloq bu usulni har safar xavfsiz o'ynash uchun ishlatadi. Narsisistik ota-onalar. Bundan tashqari, ota-onalar bolaning natijalarini jamoatchilikka taqdim etishlari muhim: g'ururlanish, maqtanish, o'zini ko'rsatish, keyin ota-onalar - aniq yoki yo'q - bolaga: "Agar siz muvaffaqiyatga erishmasangiz, siz bizning umidlarimizni oqlamaysiz, sizga bunday kerak emas. Bu erda biz rad etish holati bilan shug'ullanamiz, bu esa, shunga ko'ra, ota-onalarga kundalikni ko'rsatishdan oldin bolada haddan tashqari noaniqlik va vahima paydo bo'lishiga olib keladi.
Muammoning manbai nafaqat oila, balki maktab muhiti ham bo'lishi mumkin: o'ta qattiqqo'l o'qituvchi yoki raqobatbardosh sinf muhiti ham baholarga bo'rttirilgan reaktsiyani keltirib chiqarishi mumkin. Bunday holatda, bola o'zining yomon ishlashi tufayli sinfdoshlari uni qabul qilmasligidan qo'rqishni boshlaydi.
Daria Dmitrieva, Ayollar va bolalar inqiroz markazi psixologi
Farzandingiz baholar haqida juda ko'p tashvishlansa nima qilish kerak?
Bola maktabga endigina borishni boshlaganida, uning baholardan qo'rqishi, albatta, ota-onasidan qanday munosabat kutishini bilmasligi va shuning uchun tashvishlanishni boshdan kechirishi bilan bog'liq. Agar u allaqachon bo'lmasa Kichkina bola va baholashlarga salbiy munosabat tizimli bo'lib qoldi, ya'ni vaziyat e'tiborni talab qiladi.
Psixolog Daria Dmitrieva: "Bola nima uchun baholar haqida shunchalik tashvishlanayotganini tushunishga harakat qiling". - Onam qasam ichishidan qo'rqasizmi? U uyaldimi? U o'zini ahmoq deb o'ylaydimi? Yigitlar uning ustidan kulishdimi? Domla uni haqorat qildimi? Har bir alohida holatda muammoga yondashuv boshqacha bo‘ladi”.
Biroq, biz ba'zi umumiy tavsiyalar berishga harakat qilishimiz mumkin.
1. Farzandingizni birinchi sinfdanoq o‘qishga to‘g‘ri munosabatda bo‘lishga o‘rgating. "A olganingizdan xursandman, ammo boshqa baholar dunyoning oxiri emas." Siz aytmasligingiz kerak: "Oh, sizda B bormi? Siz ahmoqmisiz? Mana men sizning yoshingizdaman...” Bolaga “4” uning shaxsiyati, fe’l-atvori, yaxshi do‘st bo‘lish qobiliyati va hokazolar haqida hech qanday yomon narsani bildirmasligini aytish kerak. Bu bilimlarni o'lchash vositalaridan biri xolos.
2. Farzandingizga uning xato qilish huquqi borligini tushuntiring. Ehtimol, bola mavzuni tushunmaganligini yoki o'qituvchi bilan munosabatlarni o'rnatolmasligini aytishdan xijolat bo'lishi mumkin yoki bu kasallik tufayli darsga kelmaslik bilan bog'liq. Bolalar: "Tushunmadim, tushuntiring" deyishdan qo'rqmasliklari uchun ularni qo'llab-quvvatlash juda muhimdir.
3. Farzandingizni boshqa bolalar bilan solishtirmang. Bu hech bo'lmaganda konstruktiv emas. Agar xohlasangiz, bugungi natijalarni farzandingizning kechagi muvaffaqiyatlari bilan solishtiring: "Mana, siz bu so'zni xatosiz yozishni o'rgandingiz", "Mana, siz allaqachon insholarni yaxshiroq yozyapsiz."
“Bolalarga maktab baholaridan qat’i nazar, ular doimo sevilishlarini bildirish kerak. Sizning maqsadingiz A uchun poyga emas, balki qiziqish uyg'otishdir.
Anna Fateeva, bolalar psixologi
4. Ochiq suhbat va yordamga tayyor bo'ling. Agar kerak bo'lsa, repetitor yollashga tayyor bo'ling, o'qituvchidan muammoli mavzu bo'yicha qo'shimcha darslarni so'rang yoki o'zingizga yordam bering. Bolalar qiyin vaziyatlarda ular bilan birga bo'lishga tayyor ekanligingizni bilish juda muhimdir.
6. Hech qachon yomon baho olmagan odamlar yo'qligini ayting. Siz o'zingiz D yoki C olgan vaqtingizni eslab, bu haqda birga kulishingiz mumkin. Ba'zi psixologlar hatto birinchi "D" ni muzqaymoq va shokoladli tort bilan nishonlashni maslahat berishadi, shunda o'quvchida yomon baholar haqida tashvishlanish hissi paydo bo'lmaydi.5. Talabadan hamma narsada muvaffaqiyat qozonishini talab qilmang. Unga biror narsaga ishtiyoqli bo'lishiga yordam bering; energiyaning katta qismini uni qiziqtirgan narsaga sarflasin. Agar o'qishdan tashqari, bola muvaffaqiyatli bo'ladigan faoliyat bo'lsa yaxshi: sport, musiqa, san'at maktabi. Agar biror narsa yaxshi bo'lsa, bola maktabda ideal bo'lmagan natijalarni osonroq qabul qiladi. Shunday qilib, muvaffaqiyat unga qiyinchiliklarni qoplashga yordam beradi.
Va nihoyat, yana bir muhim qoida: farzandlaringizni ilhomlantiring va muvaffaqiyatga erishishiga tayyorlang. Ko'pincha o'tmishdagi muvaffaqiyatsizliklar tufayli bolalar yangi muvaffaqiyatsizliklarni kutishadi va eng yaxshisiga ishonishni to'xtatadilar. Ota-onalar farzandlariga ishonsa, maktab baholar uchun poyga bo'lishni to'xtatadi.
Qoidaga ko'ra, biz maktabda yomon baholarni yoki kutilmagan muammolarni juda oson qabul qilamiz, ammo kollej yoki universitetdagi yomon baholar kelajakdagi kasbiy faoliyatimizga ta'sir qilishi mumkin. Ehtimol, siz eng yuqori baho olmagansiz yoki oxirgi imtihondan yoki testdan to'liq o'ta olmagansiz - xavotir olmang. Ma'naviy holatingizga yaxshiroq e'tibor bering, bu voqea bilan murosaga keling, uyg'unlikni toping va davom etishga tayyor bo'ling. Zen shunchaki xotirjamlik haqidagi ta'limot emas. Ushbu ta'lim sizning kelajagingizni yaxshilashga yordam beradigan maqsad va qat'iyat tuyg'usiga ega bo'lish haqida ko'proq. Siz nima uchun yomon baho olganingizni, uni tuzatish uchun nima qilishingiz mumkinligini va kelajakda yaxshi baho olish uchun o'zingizni qanday tutish kerakligini tushunishingiz kerak.
Qadamlar
Baholaringiz bilan murosaga keling
- Siz hatto psixologga murojaat qilishingiz mumkin (maktab, kollej va universitetlarda odatda psixologlar ishlaydi). Ular xafa va tashvishli talabalarga yordam berish uchun o'qitilgan yaxshi mutaxassislardir.
- U erdagi "muammolaringiz" haqida shikoyat qilish uchun forumlar va ijtimoiy tarmoqlarga tashrif buyurmasligingiz kerak. Axir sizning sharhlaringizni boshqa talabalar, institut xodimlari va o'qituvchilari ham ko'rishlari mumkin. Bu oqibatlarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun do'st yoki psixolog bilan yuzma-yuz gaplashish yaxshiroqdir.
-
Tanaffus qiling. Siz juda charchagan bo'lishingiz mumkin, shuning uchun hozir sizning farovonligingiz haqida unutish vaqti emas. Do'stingiz bilan muzqaymoq iste'mol qiling, film tomosha qiling yoki ko'pikli vanna oling. Dam olishga yordam beradigan biror narsa qiling. Gap yomon baholardan "qochish" emas, balki bu vaziyatni tuzatish uchun zarur bo'lgan uyg'unlik va xotirjamlikni topishdir. Dam olib, bo'shashganingizdan so'ng, baholaringizga qayting.
O'zingizga eslatib qo'yingki, baholar sizning qadr-qimmatingizni yoki sizning qadr-qimmatingizni belgilamaydi. Siz o'z baholaringizdan ancha yuqorisiz. Yaxshi baholar o'z qadr-qimmatingizni oshirishga yordam beradi, lekin yomon baholar sizning qadringizni tushirishiga yo'l qo'ymang. Bundan tashqari, yomon baholar sizning ahmoq ekanligingizni yoki universitetni tamomlay olmasligingizni anglatmaydi. Har bir insonning o'ziga xos qobiliyatlari, kuchli tomonlari va yaxshi fazilatlari bor, ularni faqat o'quv dasturi bilan o'lchab bo'lmaydi.
Meditatsiya qiling. Xonangizga chekinishingiz mumkin bo'lganda, bir necha daqiqaga ko'zingizni yumib ko'ring. Bir necha chuqur nafas oling va nafas oling va diqqatni nafas olishga qarating. Fikrlaringizni tinchlantiring va ulardan uzoqlashishga imkon bering. Hech narsa haqida o'ylamaslikka harakat qiling va agar baholaringiz haqida tashvishli fikrlar paydo bo'la boshlasa, ularni itarishga harakat qiling. Siz yoqimli, sokin musiqani yoqishingiz mumkin - bu sizga dam olishga yordam beradi. Meditatsiyaga 15-30 daqiqa sarflashga harakat qiling.
- Agar meditatsiyaga ko'p vaqt ajratish qiyin bo'lsa, meditatsiya uchun maxsus dasturni yuklab olishga harakat qiling (masalan, "PureMind: Meditatsiya va tovushlar" yoki "Headspace" (ilova ingliz tilida, ammo so'zlarning 95 foizi) mashqlardan mashqgacha takrorlanadi, shuning uchun tilni yaxshi bilmasangiz ham, undan foydalanishga harakat qilish kerak)). Ushbu ilovalar diqqatni jamlashga yordam beradigan maxsus maslahatlar va qo'llanmalarni taklif qiladi.
- Yoga - dam olish va uyg'unlikka erishishning yana bir usuli. Ba'zi ta'lim muassasalarida (kollej va universitetlar) sport to'garaklari, shu jumladan yoga klubi mavjud. Sizning ta'lim muassasangizda shunday to'garak bor yoki yo'qligini bilib oling va unga yozilishingiz mumkinmi.
-
Agar sizda vahima hujumlari bo'lsa, dam olish usullaridan birini sinab ko'ring. Ba'zida biz tashvish yoki vahima his qilamiz, lekin meditatsiya qilish uchun etarli vaqtimiz yo'q. Bunday holda, siz biroz o'zingizga kelishingizga yordam beradigan tez dam olish texnikasidan foydalanishga harakat qilishingiz mumkin. Shunday qilib, qilayotgan hamma narsani qoldiring. Ko'zlaringizni yuming va 10 ga qadar hisoblang. O'zingiz baxtli bo'lgan sokin joyni tasavvur qiling, masalan, okean yaqinida yoki g'ichirlayotgan daryo. Ushbu usullar sizni dam olishga va sizni bosib olgan tashvishlardan xalos bo'lishga yordam beradi.
Giyohvand moddalar va spirtli ichimliklardan saqlaning. Ba'zi odamlar o'z baholari haqida shunchalik tashvishlanadilarki, ular bu muammoni unutish uchun ko'proq quvnoqlik va ziyofatlarga berilishadi - shafqatsiz doira shunday boshlanadi. Agar siz yomon baholardan juda xavotirda bo'lsangiz, o'zingizni xotirjam va xotirjam his qilmaguningizcha spirtli ichimlik ichmaslikka harakat qiling.
Nima noto'g'ri bo'lganini o'ylab ko'ring
-
O'qishga qancha vaqt sarflayotganingizni hisoblang. Vahima qo'zg'ashdan oldin, nima uchun yomon baho olganingizni taxmin qilishga harakat qiling. To'liq salohiyatingiz bilan o'qiyapsizmi? Siz dars qoldiryapsizmi va testlarni o'tkazib yuboryapsizmi? O'qish odatlaringiz haqida o'ylab ko'ring - bu sizga nima ustida ishlash kerakligini tushunishga yordam beradi.
- Ehtimol, siz o'qishga butunlay bag'ishlangansiz. Iloji boricha qattiq o'qish va yomon baho olish juda xafa. Ammo muvaffaqiyatga erishish uchun hamma narsani qilganingizni yodda tutishingiz kerak. Ehtimol, keyingi safar o'qish odatlaringizni o'zgartirishingiz yoki o'qituvchingizdan yordam so'rashingiz kerak.
- Ehtimol, siz darhol taslim bo'lgansiz va hamma narsani sinab ko'rmadingiz. Tushunishingiz kerak bo'lgan narsa, faqat o'z iste'dodingiz va omadingizga tayanadigan kunlar o'tib ketdi. Bundan saboq oling va keyingi safar yaxshiroq tayyorlanishga harakat qiling.
-
Qaysi materiallardan tayyorlayotganingizni o'ylab ko'ring. Qaydlaringiz, yozuvlaringiz va mashqlaringizga yana bir nazar tashlang. Qaysi qismni (yoki qanday vazifalarni) tushunmadingiz? O'quv dasturida bu testlar haqida nima deyilgan? O'rganishingiz kerak bo'lgan (yoki qilishni o'rganishingiz) kerak bo'lgan narsani tushunmadingizmi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring.
- Siz faqat sizni qiziqtirgan narsalarni bilib olgan bo'lishingiz mumkin. Agar ba'zi fikrlar sizga juda qiyin yoki qiziq bo'lmasa, siz material yoki vazifaning qiziqarli qismlariga qaytdingiz va vazifaning qiyin yoki zerikarli qismlariga e'tibor bermadingiz. Keyingi safar bu istak bilan kurashishga harakat qiling.
- Siz faqat dars uchun zarur bo'lgan minimal miqdorni o'qigan bo'lishingiz mumkin. Bunday holda, asosiy uy vazifasiga qo'shimcha ravishda qo'shimcha materiallarni o'qishga harakat qiling. Agar siz materialni tushunmasangiz, kutubxonaga boring, o'qituvchingizdan yordam so'rang yoki Internetda tushuntirish toping.
-
Davomiyligingizga e'tibor bering. Agar talaba juda ko'p dars qoldirsa, ba'zi o'qituvchilar ballarni olib qo'yishadi. Ba'zan, dars qoldirganingizda, siz asosiy ma'lumotlarni o'tkazib yuborasiz. Davomat darajasi haqida o'ylab ko'ring. Bunga qoldirilgan darslar sonini qo'shing.
- Sizda darsda qatnashmaslik uchun asosli sabab bormi? Sizda kasal bo'lganligingizni tasdiqlovchi tibbiy ma'lumotnomangiz bormi? Agar kimdir vafot etgan bo'lsa, sizda o'lim haqidagi guvohnomaning nusxasi bormi? Agar bu savollarga javob yo'q bo'lsa, ehtimol sizning qatnashmasliklaringiz uzrli ishtirokchilar hisoblanmaydi.
-
Bunga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan boshqa omillarni hisobga oling. Agar o'zingizni yaxshi his qilmasangiz va hatto oddiy narsalarni ham olishga imkoningiz bo'lmasa, o'qishda qiynalishingiz mumkin. Agar shunday bo'lsa, vaziyatni hal qilish uchun nima qilishingiz mumkinligini bilish uchun shifokoringiz yoki psixologingiz bilan gaplashing (sizning ahvolingizni tushunish uchun biroz dam olishingiz kerak bo'lishi mumkin). Agar semestrning oxiri bo'lmasa, vaziyatni hal qilish uchun bir nechta darslarni o'tkazib yuborish yaxshi fikr bo'lishi mumkin. Shunday qilib, asosiy tashqi omillar quyida keltirilgan:
- yaqin kishining o'limi;
- ish (to'liq yoki yarim kunlik);
- yosh bolalarni tarbiyalash;
- ruhiy salomatlik muammolari.
- E'tibor bering, ma'lum bir fan bo'yicha kursni qaytadan o'ta olmaysiz. Bu faqat o'sha kursga qayta ro'yxatdan o'tgan taqdirdagina mumkin bo'ladi (ya'ni, siz o'qigan narsangizni bir yil davomida yana o'rganishingiz kerak bo'ladi). Biroq, siz o'qituvchi bilan gaplashishingiz mumkin. Shubhasiz, u boshqa mutaxassisliklar talabalariga xuddi shu dasturda (ayniqsa, bu umumiy fan bo'lsa) dars beradi. Agar orqada qolgan faningiz bo‘yicha o‘qishga vaqt topa olsangiz va o‘qituvchi bunga rozi bo‘lsa, o‘z baholaringizni oshirish imkoniyati bor.
-
Qanchalik muloqot qilayotganingizni o'ylab ko'ring. Ba'zi hayotiy voqealarga to'liq singib ketganingizda, qolgan ishlaringiz bilan shug'ullanishga vaqtingiz yo'q. Balki sizda bordir yangi do'st yoki yangi qiz, bu sizning barcha vaqtingizni oladi. Ehtimol, siz ko'pincha ziyofatlarni o'tkazadigan qandaydir jamoa yoki qiziqishlar klubiga qo'shilgansiz. Ijtimoiy hayot juda muhim, lekin agar siz ziyofatlarga ko'p vaqt sarflasangiz va o'qishga vaqtingiz bo'lmasa, baholaringizni buzishingiz mumkin.
O'qituvchilaringiz bilan uchrashing. Ehtiyotkorlik va mas'uliyat sizga kollej yoki universitetda o'qiyotganingizda ham yordam beradi. O'qituvchilar sizning hozir qandaydir qiyinchiliklarga duch kelayotganingizni tushunishadi va ular sizning o'rganish istagingizni qadrlashadi. O'qituvchilar bilan suhbatlashish sizga darsni yaxshiroq o'rganishga, materialni tushunishga va kelajakda ishingizni yaxshilashga yordam beradi.
- Shaxsiy uchrashuvni tashkil qilish uchun o'qituvchilar bilan ish soatlarida yoki elektron pochta orqali gaplashing. Bunday masalalarni shaxsan muhokama qilish har doim yaxshiroqdir.
- Garchi bu qiyin bo'lsa-da, siz bu mavzuga xotirjam va samimiy yondashishingiz mumkin. Shunchaki ayting: "Oxirgi topshiriqlar bo'yicha bilimimdan hafsalam pir bo'ldi. Men o'z ishimni qanday yaxshilashim mumkinligi haqida o'ylayapman. Menga bu topshiriqga qanday qilib yaxshiroq yondashishim haqida maslahat bera olasizmi?"
- Agar siz ushbu suhbatni o'tkazish uchun semestr oxirigacha kutsangiz, biror narsani o'zgartirish uchun juda kech bo'lishi mumkin.
O'qishga yangi yondashuvni ko'rib chiqing
-
Yomon baholarning kelajagingizga umumiy ta'sirini baholang. Baholaringiz haqida qayg'urmaslik uchun ular kelajakdagi o'qish va martabangizga qanchalik ta'sir qilishini o'ylab ko'ring. Ko'pincha yomon baholar bizning umumiy ta'limimizga katta ta'sir qilmaydi. Agar siz bir yoki bir nechta darslarda muvaffaqiyatsiz baho olsangiz, unumdorligingiz pasayishi mumkin. Ammo tushkunlikka tushmang - bir necha chuqur nafas oling va katta rasmga qarang. Yaxshilash uchun aniq reja tuzing.
Qaysi sohalarda rivojlanishni xohlayotganingizni hal qiling. Muammo o'qishga bo'lgan yondashuvingizda ekanligini tushungandirsiz. Ehtimol, siz materialni qanday tartibga solishni bilmasligingizni, muddatlarni unutganingizni tushungandirsiz. Asosiy muammo nima ekanligini aniqlaganingizdan so'ng, uni tuzatish uchun choralar ko'rishingiz kerak. Biror narsani o'zgartirishga qaror qiling.
- Agar siz juda unutuvchan bo'lsangiz, taqvim yoki organizator sotib olishingiz, muhim sanalarni belgilashingiz va telefoningizga eslatmalarni o'rnatishingiz mumkin.
- Agar vaqtingizni taqsimlash va tashkil etishda muammolaringiz bo'lsa, siz jadvalni oldindan tuzishingiz va rejalashtirilgan vazifalarni bajarib, o'zingizni yoqimli narsa bilan mukofotlashingiz mumkin.
-
O'zingizga yangi maqsadlar qo'ying. Oxir oqibat nimaga erishmoqchi ekanligingiz haqida o'ylab ko'ring? Siz qanday martaba qurmoqchisiz? Muayyan miqdorni olishni xohlaysizmi? Magistraturaga yozilmoqchimisiz? Maqsadlar ro'yxatini tuzing. Maqsadlar haqida qaror qabul qilganingizdan so'ng, ushbu maqsadlarga erishish uchun zarur qadamlarni sanab o'ting.
- Misol uchun, agar siz kelajakda tibbiyotni o'rganmoqchi bo'lsangiz, o'rganadigan fanlar ro'yxatini ko'rib chiqing, bitiruvda sizning darajangiz qanday bo'lishi kerakligini va turli sinfdan tashqari mashg'ulotlar maqsadingizga erishishga qanday hissa qo'shishi mumkinligini aniqlang. Shunday qilib, sizning amaliy qadamlaringiz ro'yxati bo'lishi mumkin: "Qabul qilish ma'lumotlarini toping" yoki "Yaxshi tibbiy universitetlarni toping".
-
Nimani yaxshilash mumkinligi haqida o'ylab ko'ring. O'tmishni o'zgartira olmasligingizni tushunish juda muhim, lekin kelajakni o'zgartirishingiz mumkin. Muammolaringizni hal qila olishingizga o'zingizni ishontiring. Nima noto'g'ri qilganingizni tushunganingizdan so'ng, vaziyatingizni yaxshilash uchun choralar ko'rishingiz mumkin.
Davom etish
- Ushbu reja haftada o'qishga sarflaydigan soatlar sonini, har bir fan bo'yicha olishni istagan baholarni o'z ichiga olishi kerak. Qanday qilib engishni rejalashtirayotganingizni tasvirlab bering turli muammolar tibbiy tabiat, haftada necha soat ishlash, muloqot qilish va hokazo.
O'qituvchi bilan maslahatlashish uchun ro'yxatdan o'ting. Agar baholaringiz kelajakdagi o'qishingizga ta'sir qilishidan xavotirda bo'lsangiz, akademik maslahatchingiz bilan gaplashing va harakat rejasini tuzing. Ehtimol, mavzu siz uchun qiyin va siz repetitor bilan bog'lanishingiz yoki o'qituvchidan siz bilan qo'shimcha ishlashni so'rashingiz kerak. Afsuski, Rossiya va boshqa MDH davlatlarida fanlarni erkin tanlash imkoniyati yo'q. O'qituvchingiz (va, ehtimol, ota-onangiz yoki vasiylaringiz) bilan birgalikda harakat rejasini tuzing va yo'lga qaytishingizga yordam bering.
Natijalaringizni qanday yaxshilash mumkinligi haqida reja tuzing. Ushbu reja iloji boricha aniq va bosqichma-bosqich ishlab chiqilishi kerak, u keyingi safar muvaffaqiyatga erishishingizga yordam beradi. Vaziyatni o'z qo'lingizda ekanligingizni his qilish sizga dam olishga va keyingi safar diqqatni jamlash uchun o'z oldingizga maqsadlar qo'yishga yordam beradi.
-
-
Jadvalingizni o'rganing. Agar oxirgi semestrda siz juda ko'p bo'lgan bo'lsangiz og'ir narsalar, sizning baholaringiz nima uchun bunchalik yomonlashgani haqidagi savolga allaqachon javobingiz bo'lishi mumkin. Hatto eng aqlli va qobiliyatli odamlar ham vaqti-vaqti bilan tanaffus qilishlari kerak. Joriy semestrda jadval muvozanatlashtirilmagan bo'lishi mumkin, bu holda siz butun guruh sifatida fanlarni boshqacha taqsimlash so'rovi bilan dekanatga murojaat qilishingiz kerak. Ammo, ehtimol, semestr endigina boshlangan bo'lsa, dekanga tashrif muvaffaqiyatli bo'ladi.
Baholaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling. Bu sizning egoingizga zarba bo'lsa ham, siz olgan baholar uchun faqat o'zingiz javobgar ekanligingizni tushunishingiz kerak. Albatta, sizda o'qituvchilar bilan nizolar bo'lishi mumkin va boshqa begona omillar ham baholaringizga ta'sir qilishi mumkin, lekin ko'p hollarda siz nimanidir yaxshilashni istasangiz, harakat qilishingiz kerakligini tushunishingiz kerak.
Ushbu vaziyatni istiqbolga qarating. Tushuning, afsuski, hayotda muammolar bo'ladi. Yomon baholar sizni vahima qo'zg'atishi mumkin, ammo bu bilan kelishish uchun vaziyatga oqilona qarash kerak. Siz sog'-salomatmisiz? Sizni sevadigan yaqinlaringiz, doimo u erda bo'ladigan do'stlaringiz bormi? Siz qanchalik omadli ekanligingizni o'ylab ko'ring. Yodda tuting, albatta, baholar muhim, lekin ular hayotingizdagi yagona muhim narsa emas.
O'zingiz ishongan odam bilan gaplashing. Xafa bo'lganingizda, vaziyatni do'stingiz yoki sevganingiz bilan muhokama qilishingiz mumkin. Bunday vaziyatni o'zingiz hal qilishingiz kerak deb o'ylamang. Ota-onangizni xafa qilish, baholaringizni buzish va o'qituvchilarning siz haqingizda qoladigan taassurotlarini buzishdan tashvishlanayotganingizni tushunish mumkin. Shuni yodda tutingki, siz buni engishingiz va kerakli yordamni topishingiz mumkin.
- Iloji bo'lsa, muloyimlik bilan o'qituvchingizdan testingizni ko'rishingiz mumkinligini so'rang (sizni to'g'ri baholaganingizga ishonch hosil qilish uchun). Ba'zi hollarda (lekin juda kamdan-kam hollarda) o'qituvchilar ishni tekshirishda xato qilishadi.
- Agar semestr boshidan ishlar yaxshi bo'lmasa, yukni engillashtirish va vaziyatni nazorat ostiga olish uchun bir yoki bir nechta darsni o'tkazib yuborishni o'ylab ko'ring.
- O'qishni tashlab ketish oxirgi variant ekanligini va ko'p oqibatlarga olib kelishini tushuning. Eng yaxshi variant- muvaffaqiyatga erishish uchun ko'proq kuch va qat'iyat sarflashga harakat qiling. Darslarni o'tkazib yuborish va maktabni tashlab ketish orqali siz qattiqqo'llik va qat'iyatlilikdan ko'ra qochish (qiyin vaziyatlardan qochish istagi) rivojlanasiz.
Ogohlantirishlar
- Yomon baholarga javoban hech qachon o'zingizga yoki boshqalarga zarar yetkazmang. Esingizda bo'lsin, bu ham o'tib ketadi.
- Agar siz etarlicha uxlamasangiz yoki yomon ovqatlansangiz (yoki ikkalasi ham), bu sizga yoqimsiz ta'sir qilishini unutmang. Ammo vaqt o'tishi bilan. Agar moliyaviy muammo bo'lsa, ijtimoiy ishchidan yordam so'rang.
- Agar sizda ruhiy sog'liq muammolari yoki o'quv jarayoniga ta'sir qiladigan jismoniy cheklovlar mavjud bo'lsa, burchakka yashirinib, jimgina azob chekmang. Ko‘pgina kollej va universitetlar o‘quv dasturlarini modernizatsiya qilmoqda, nogironlar uchun maxsus turar joylar yaratmoqda. Talaba kursni muvaffaqiyatli yakunlashiga yordam berish uchun kurs tuzilishi va jadvaliga ma'lum tuzatishlar kiritiladi. Har qanday qiyinchilikka qarshi muvaffaqiyatga erishishga urinish hayratlanarli, ammo bu sizni uzoq muddatda muvaffaqiyatsizlikka olib kelishi mumkin, shuning uchun qanday o'quv muhiti sizga yordam berishini aniqlashga harakat qiling.
- Yomon odatlardan voz keching (masalan, ortiqcha muloqot va kam o'rganish), chunki bu odatlar sizning xatolaringiz va muvaffaqiyatsizliklaringizni keltirib chiqaradi. Hammasi yoki hech narsa degan yondashuvga rioya qilish va ishlar yaxshi bo'lmaganda taslim bo'lish o'rniga, asta-sekin maqsadlaringizga erishishga harakat qiling.
Sizga nima kerak bo'ladi
- Tashkilotchi yoki rejalashtiruvchi
- O'qituvchilar, psixologlar bilan uchrashuvlar (taraqqiyotni baholash uchun)
- Daftarlarga, darsliklarga, onlayn materiallarga va hokazolarga ochiq kirish (agar o'quv materiallariga kirish imkoningiz bo'lmasa, o'qituvchingizdan sizga kerak bo'lgan hamma narsani taqdim etishini so'rang)
- Eslatmalar olish uchun oddiy daftar yoki qo'ng'iroq qog'ozini toping. Qisqartmalar va qisqartmalar yordamida material yozishingiz mumkin bo'lsa, kichik daftar toping