Sevgan odamni qanday unutish kerak. Sevimli odamingizni abadiy unutish bo'yicha maslahatlar. Sizga mos keladigan tarzda xayrlashing
Salom, do'stlar! Sevgan insoningiz bilan ajralish har doim og'riqli. Eskirgan munosabatlarni tugatish, biroz g'amgin va nostaljik bo'lish, keyin esa yangi odamlarga, his-tuyg'ularga va his-tuyg'ularga o'tish bir narsa. To'satdan sherigingizdan voz kechish - bu boshqa narsa. Siz bilan birga baxtli yashashni rejalashtirgan eng aziz odam.
Bunday vaziyatda o'zingizni topib, bu hammasi, oxiri ekanligini tushunish qiyin. Agar sherigingiz sizning orangizda hamma narsa tugaganligini aniq ko'rsatgan bo'lsa ham, sizning qalbingizda hali ham buzilgan ittifoqni qayta tiklashning qandaydir yo'li borligiga umid porlaydi. Ammo hech qachon sodir bo'lmaydigan narsani orzu qilish azobni uzaytiradi.
Mumkin bo'lmagan narsalar haqida o'ylashning o'rniga, siz haqiqatga duch kelishingiz, ajrashganingizni qabul qilishingiz va yangi sharoitlarda yashashni o'rganishingiz kerak. Albatta, bu oson bo'lmaydi, lekin shifo jarayonidan o'tish juda muhim. Agar hozir siz sevgan insoningizni qanday unutishni bilmasangiz, uchta oddiy qadam o'tmishdagi munosabatlaringiz yukidan xalos bo'lishga yordam beradi. Psixolog maslahatiga amal qiling va muvaffaqiyatga erishasiz.
0-qadam - Umumiy xatolarga yo'l qo'ymang
Agar umidsizlik holatida do'stlaringizga yordam so'rab murojaat qilsangiz yoki Internetda maslahat izlasangiz, ehtimol siz shunday bir narsani eshitasiz:
- Bir oz kutib turing, u sudralib qaytib keladi va kechirim so'raydi ...
- Ular bir-birlari bilan bir-birlarini nokaut qilishadi - birinchi marta o'zingiz uchun kimnidir toping, unga azob chekmayotganingizni bildiring ...
- Sharob ruhiy jarohatlar uchun ajoyib davodir. Keling, ichamiz, yig'laymiz, keyin klubga boramiz va dam olamiz ...
- Mana siz uchun fitna, uni yarim tunda chorrahada o'qing - va siz darhol azoblanishni to'xtatasiz ...
- Agar siz o'ziga kelgan odam qaytib keladi deb umid qilsangiz, unda siz haftalar, oylar va hatto yillar davomida zerikish bilan kutishingiz mumkin, lekin hech qachon hech narsa olmaysiz.
- Birinchi uchrashgan odam bilan munosabatlarda og'riq va bo'shliqni bostirishga urinish samarasiz. Agar shunday bo'lsangiz, ongli ravishda yoki yo'q holda siz doimo yangi sherigingizni u bilan solishtirasiz. Bundan tashqari, sizga nisbatan his-tuyg'ulari bor odamga nisbatan bu adolatdan emas.
- , dorilar kabi, bir muncha vaqt unutishga yordam beradi, lekin sizni sevgidan davolamaydi. Ammo ularning ta'siri ostida siz uzoq vaqt pushaymon bo'ladigan ehtiyotsiz harakatlar qilishingiz mumkin.
- Turli xil lapel afsunlari va ibodatlar - bu o'z-o'zini taklif qilishning bir usuli. Bu, agar siz o'zga dunyoviy kuchlarga so'zsiz ishonsangizgina ishlaydi. Sehrli marosimlar, qoida tariqasida, shubhaning sog'lom dozasi bo'lgan odamlarda ishlamaydi.
Va eng muhimi, og'riqni ichingizda saqlamang va siz bilan hamma narsa yaxshi deb o'ylamang. Siz uni qanchalik chuqur bosmasangiz ham, u siz bilan qoladi, zaharlanadi va to'liq hayotga aralashadi.
1-qadam - o'tmishdagi munosabatlardan voz kechishga nima to'sqinlik qilayotganini aniqlang
Siz o'rgangan odamga qattiq bog'lanishning sabablari boshqacha bo'lishi mumkin. Siz uni sevganga o'xshaysiz va miyangizni bitta fikr o'z ichiga oladi: "O'rtamizda nima bo'lganini unutolmayman". Ammo, aslida, ko'pincha siz azob-uqubatlarga sabab bo'lasiz. Xotiralarni cheksiz takrorlash yoki bir xil his-tuyg'ularni boshdan kechirish orqali siz oldinga siljiy olmaysiz.
O'tmishga yopishib qolishingizga nima sabab bo'layotganini tahlil qilsangiz, ajralishdan qutulishingiz osonroq bo'ladi. Keling, eng keng tarqalgan sabablarni ko'rib chiqaylik.
Bostirilgan his-tuyg'ular
Ko'pincha, bu "erkaklar yig'lamaydi" naqshlari miyalarida aniq muhrlangan yigitlarning gunohidir. Unga mos kelishga harakat qilib, kuchli jinsiy aloqa vakillari ajralishdan umuman xavotirlanmayotgandek qilib, his-tuyg'ularini bostirishga moyildirlar.
G'azabdan xalos bo'lish uchun uni ifodalash kerak. Tasavvur qiling-a, siz g'azablangan odam sizning oldingizda turibdi. Qalbingizdagi hamma narsani baland ovoz bilan ifoda eting. O'z his-tuyg'ularingizni ushlab turmang - agar xohlasangiz, yig'lang yoki qichqiring. O'zingizni cheksiz suhbatlar bilan qiynamaslik uchun barcha salbiy narsalarni tashlashingiz kerak.
Agar shikoyatingizni baland ovozda ayta olmasangiz, uni qog'ozga qo'ying. Tasavvur qiling-a, siz sobiq sevgilingizga xat yubormoqchisiz va o'z his-tuyg'ularingizni halollik bilan yozing. Muhim nuqta - siz qog'ozga yozishingiz kerak. Yozganlaringizni qayta o'qing, jinoyatchini kechiring va xatni yo'q qiling. Agar chindan ham xohlasangiz ham, uni oluvchiga yubormang. Axir, sizning maqsadingiz - noroziliklardan xalos bo'lish va narsalarni qayta tartibga solishni boshlamaslikdir.
U koinotning markazidir
Agar siz sobiq turmush o'rtog'ingizga shu nuqtai nazardan qarasangiz, u bilan tezda xayrlashib, boshqa birov bilan yangi munosabatlarni o'rnatishni boshlashingiz qiyin bo'ladi. Siz qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - uni butparast qilishni to'xtatish va uni eng yaxshi deb bilishdir. Kim biladi, balki taqdir sizni sobiq turmush o'rtog'i unga mos kelmaydigan odam bilan uchrashishga tayyorlamoqda.
O'zingizga hech qachon boshqa hech kimni seva olmasligingizni aytishni to'xtating. Ha, hozir, yaralar hali bitmagan bo'lsa-da, bu haqda o'ylash og'riyapti. Ammo bu siz sevib qolish qobiliyatini abadiy yo'qotganingizni anglatmaydi.
Hozirgi zamonda o'tmish juda ko'p
Agar sobiq sevgilingiz doimo sizning e'tiboringizda bo'lsa, o'tmishdagi munosabatlardan voz kechish qiyin. Bu odatda ko'p umumiy do'stlaringiz bo'lsa va bir kompaniyada vaqt o'tkazsangiz sodir bo'ladi. Bundan tashqari, agar siz hamkasb bo'lsangiz va bitta bo'limda ishlasangiz, tez-tez uchrashuvlardan qochib qutula olmaysiz.
Agar siz sobiq sherigingizni chin dildan unutishni xohlasangiz ham, uning boshqalar bilan qanday muloqot qilishiga va noz-karashmasiga befarq qola olmaysiz. Siz doimo o'zingizni kimdir bilan taqqoslaysiz, xulosalar chiqarasiz, tashvishlanasiz va har tomonlama yaxshiroq ekanligingizni isbotlash uchun boring. Bunday harakatlarga vaqt va kuch sarflayotganingizda, o'tmishni ikki qo'lingiz bilan ushlab turganingizni unutmang.
Faqat psixologik sabablarni tushunganingizdan so'ng, keyingi bosqichga o'tishingiz mumkin.
2-qadam - langarlarni olib tashlang
O'tmishdagi munosabatlarni eslatadigan har qanday narsa hayotingizdan tezda olib tashlanishi kerak. Siz hamma narsadan qutulishingiz kerak - narsalar, ohanglar, aromalar, odatlar, kontaktlar. "Katta tozalash" ni amalga oshirganingizdan va sizni ketgan sevgingiz bilan bog'laydigan eng kichik maslahatlarni olib tashlaganingizdan so'ng, tez orada xafa bo'lish uchun kamroq sabablar borligini sezasiz va ajralishdan omon qolish osonroq bo'ladi.
Elementlardan xalos bo'ling
Ko'pincha sevganingiz bilan ajrashganingizdan so'ng, siz hamma joyda uning eslatmalarini ko'rasiz. Har qanday narsa xotiralarni uyg'otadigan langar bo'lib xizmat qilishi mumkin:
- Sevishganlar kuni uchun peluş quyon sovg'asi
- to'shak yoki smartfondagi ramkada qo'shma fotosuratlar
- sherigingiz ertalab kofe ichgan chashka
- birinchi sana uchun tanlangan atir
- ish stolingizdagi kompyuter o'yiniga yorliq - sizning sobiq ishdan keyin o'ynashni juda yaxshi ko'rgan o'yin.
O'tmishdagi bu salomlar siz uchun qanchalik aziz bo'lmasin, afsuslanmasdan qutuling. O'yinni va fotosuratlarni olib tashlang, peluş uy hayvonlarini olib boring Bolalar uyi, atirni tashlang yoki kamdan-kam ko'radigan do'stingizga bering.
Oxirgi chora sifatida, agar xazinalarni tashlab yuborish sizning kuchingizdan tashqarida bo'lsa, ularni qutiga soling va saqlash uchun biror joyga olib boring. Ehtimol, bir necha yil o'tgach, siz ota-onangizning dala uyining chodiridagi axlatni saralab, unga duch kelasiz. Va keyin, tarkibni ko'zdan kechirib, siz qanday qilib o'ldirilganingizni va hozir qayg'urganingizni eslab, faqat tabassum qilasiz.
Kontaktlarni o'chirish
Agar bu bajarilmasa, har safar telefon kitobini varaqlaganingizda yoki messenjerlardagi kontaktlar ro'yxatini ko'rib chiqsangiz, ko'zingiz yaqinda eng qimmat bo'lgan ismga yopishib qoladi. Va sizning miyangiz sizga shirin sevgi SMS-xatolari yoki "Hozir qo'ng'iroq qilsam yoki yozsam nima bo'ladi? .." mavzusidagi xayollarni beradi.
Hozirgi vaziyatda ham xotiralar, ham fantaziyalar sizni ko'proq og'riqli his qiladi. Shuning uchun, qattiq qo'l bilan barcha aloqa kanallarini o'chirib tashlang va sizning sobiq sherigingiz zudlik bilan kerak bo'lganda, fikrlar orqasida yashirinib, o'zingizga hech qanday bo'shliq qoldirmang. muhim masala. Agar bu sodir bo'lsa, siz doimo umumiy do'stlar orqali u bilan bog'lanishingiz mumkin.
Ijtimoiy tarmoqlarni bloklash
Siz qila oladigan eng yomon narsa - har kuni uning barcha ijtimoiy tarmoqlardagi sahifalariga qarab, sobiq ehtirosingizni to'liq nazorat qilishdir. Qo'lingizni yuragingizga qo'yib javob bering - klubda dam olish, do'stlaringiz bilan barbekyu qilish yoki siz bilan emas, balki ta'tilga chiqish haqida ko'z yosh to'kayotganingizni ko'rganingiz uchun o'zingizni yaxshi his qildingizmi?
Agar siz masochizmga moyil bo'lmasangiz, sobiq hamkoringizning akkauntlarini kuzatishni bekor qiling. Shunday qilib, siz uning yangiliklarini ko'rmaysiz va bir klubda qanday raqsga tushganingizni yoki bir kompaniyadagi dachada dam olganingizni eslaysiz. Agar bu yordam bermasa va siz hali ham "tasodifan" qimmatbaho sahifada o'zingizni topsangiz, irodali qaror qabul qiling va uni qora ro'yxatga yuboring.
Yangi an'analarni yarating
Agar sizning munosabatingiz bir muncha vaqt davom etgan bo'lsa, ehtimol siz o'zingizning maxsus marosim va an'analaringizni ishlab chiqdingiz. Ehtimol, siz juma kunlari kinoteatrga borgansiz, ishdan keyin kafega borgansiz va dam olish kunlarini shahar tashqarisida o'tkazgansiz. Agar bu sizning odatingizga aylangan bo'lsa ham, uni yangi, hech qanday hayajonli narsa bilan almashtirishga harakat qiling.
Ishdan keyin kafega borish o'rniga sport zaliga boring. Siz bir vaqtning o'zida mashq jihozlarida terlashingiz va yo'qolgan sevgingiz haqida nostaljik bo'lishingiz dargumon. Juma kuni kinoga borish o‘rniga do‘stlar bilan ziyofatga boring. Qiziqarli kompaniya, musiqa va raqs sizni qayg'uli xotiralarga botirishga imkon bermaydi.
Muhim - an'anani shunchaki ishtirokchini almashtirish orqali saqlamang. Albatta, juma kuni kechqurun do'stingiz bilan kinoga borishingiz mumkin. Ammo filmdan zavqlanish o'rniga, siz o'zingizning muhim odamingiz bilan bu erga qanday kelganingizni, bir xil o'rindiqlarda o'tirganingizni, qo'llaringizni ushlab turganingizni va hokazolarni eslaysiz. Bunday o'yin-kulgi qiziqarli bo'ladimi? Qiyin.
3-qadam - hayot davom etmoqda
Buni amalga oshirish uchun, albatta, oldingi ikki bosqichdan o'tishingiz kerak. Buning uchun qancha vaqt kerak bo'lsa, faqat sizga va his-tuyg'ularingizning chuqurligiga bog'liq. Ammo faqat o'z his-tuyg'ularingizni tushunish va o'tmish bilan bog'lanishdan xalos bo'lish orqali siz hozirgi kunni qabul qilishingiz va kelajakka qarashingiz mumkin.
Qayg'u bilan
Albatta, ajrashganingizdan so'ng, his-tuyg'ularingizni tarqatish, yig'lash va xafa bo'lish uchun vaqt kerak edi. Ammo azob-uqubatlaringizdan zavqlanib, bu muddatni uzaytirmang. Aks holda, o'z-o'zidan chiqish deyarli mumkin bo'lmagan vaziyatga tushib qolish xavfi mavjud.
Depressiyaga tushmaslik uchun ko'proq vaqtni ijtimoiy hayotda o'tkazishga harakat qiling. Do'stlar bilan uchrashing, qarindoshlaringizni ziyorat qiling, shunchaki ko'chada sayr qiling, toza havodan, quyoshdan zavqlaning va yangi tajribalarni o'zlashtiring.
Sobiq hamkoringizga rahmat
Buning uchun u bilan uchrashishingiz shart emas. Uni sizning oldingizda tasavvur qilish va unga minnatdor bo'lgan hamma narsani baland ovozda yoki aqliy ravishda aytish kifoya. Ha, endi siz ajrashdingiz, lekin sizning orangizda aloqa bor edi, bu sizga ko'p ijobiy daqiqalarni berdi. Va hatto sizning orangizda sodir bo'lgan yomon narsalar ham minnatdorchilikka loyiqdir. Axir, siz hayot saboqlarini o'rgandingiz, xulosalar chiqardingiz va yangi munosabatlarda shunga o'xshash xatolardan qochishingiz mumkin.
Agar sizning munosabatlaringizdan birortasi og'riqli ajralish bilan yakunlansa, ehtimol siz xatti-harakatingizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak. Robin Norwood kitobi Juda ko'p sevadigan ayollar. Agar "sevish" siz uchun "azob" degani bo'lsa, bu kitob hayotingizni o'zgartiradi.” sizga qanday xatolarga yo'l qo'yayotganingizni tushunishga yordam beradi va kelajakda ularni oldini oladi.
O'tmish haqida gapirishni to'xtating
Ko'pincha do'stlar va qarindoshlar bu haqda gaplashish kerakligini his qilishadi, shuning uchun ular bu haqda gapirishni boshlaydilar. sobiq hamkor. Muloyim, ammo qat'iylik bilan bu kerak emasligini aniq ayting. Siz o'tmishni muhokama qilishni xohlamaysiz va bu odamning hozir nima qilayotgani sizni umuman qiziqtirmaydi.
Muvaffaqiyatsiz munosabatlar haqidagi eslatmalarni hayotingizdan butunlay olib tashlash uchun vaqt va kuch sarfladingiz. Xo'sh, nega endi g'iybatchilarni xursand qilish uchun o'tmishni yana qo'zg'atib, zo'rg'a bitgan yaralarni qayta ochish kerak?
Qarama-qarshi jinsdagi odamlar bilan muloqot qiling
Ko'pincha, yomon tajribadan so'ng, odamlar qarama-qarshi jinsning barcha vakillariga nisbatan yashirin tajovuzni boshdan kechirishadi. "Hamma erkaklar eshakdir" yoki "Qizlarga faqat semiz hamyon kerak" kabi noto'g'ri qarashlar mutlaqo adolatsizdir. Siz eng ko'p odamlar bilan o'ralgansiz turli odamlar, va ular orasida juda ko'p mehribon, hamdard, halol va fidoyi bor.
Ammo ularni salbiy prizma orqali ko'rish siz uchun juda qiyin bo'ladi. Shuning uchun, aloqalardan qochmang, yangi tanishlar uchun ochiq bo'ling. Bir marta odam haqida xatoga yo'l qo'yganingiz uchun umringizning qolgan qismini ajoyib izolyatsiyada o'tkazmoqchi emassiz, shunday emasmi?
Taqqoslash qilmang
Ko'pincha, ajralishdan so'ng, odamlar ongsiz ravishda sobiq hayot sherigiga o'xshash odamni topishga harakat qilishadi. Qoida tariqasida, bu nafaqat tashqi ko'rinishga bog'liq. Muloqot paytida siz doimo ajrashgan odam nima deyishi va harakat qilishi haqida o'ylaysiz. Bu hech qaerga olib boradigan yo'l.
Oldingi munosabatlaringiz tugaganligini qabul qiling. Sizda yangi sheriklar, yangi his-tuyg'ular paydo bo'ladi, lekin siz hech qachon oldingi romantikani aniq takrorlay olmaysiz. Xo'sh, nima uchun doimo nima bo'lmasligi haqida o'ylash kerak?
Yangi yigit yoki qiz do'stingizni eski sherigingiz bilan solishtirish o'rniga, odamni yaxshiroq bilishga harakat qiling va unda o'zingizning jozibali xususiyatlaringizni toping. Uning "boshqaligiga" qaramay, u sizning turmush o'rtog'ingiz va haqiqiy sevgingizga aylanishi mumkin.
Ko'rib turganingizdek, yaqiningizni tezda unutish va qo'yib yuborish eng oson ish emas, lekin bu juda realdir. Afsuski, buning uchun faqat barmoqlaringizni qisib qo'yish mumkin emas. Buning uchun siz o'zingiz, e'tiqodlaringiz va odatlaringiz ustida ishlashingiz kerak bo'ladi. Ammo buning natijasida siz kelajakka engil ko'tarilgan yurish bilan - yangi taassurotlar, his-tuyg'ular va his-tuyg'ular sari qadam qo'yishingiz mumkin bo'ladi.
Siz, aziz o'quvchilar, shunga o'xshash narsalarni boshdan kechirganmisiz? Vaziyatga qanday munosabatda bo'lganingizni va sobiq sherigingizni unutishingizga nima yordam berganini ayting.
Erkak va ayol o'rtasidagi munosabatlar oddiylikdan uzoqdir. Men paydo bo'lgan tuyg'u abadiy yashashini va ular haqida romanlar yozadigan va she'rlar yozadigan haqiqiy sevgi bo'lishini juda xohlayman!
Biroq, hayotda ajralishlar tez-tez sodir bo'ladi. Sevgi ba'zi hollarda tezroq yo'qoladi, boshqalarida esa sekinroq. Shuning uchun har bir inson bu tuyg'uning ketishiga tayyor bo'lishi kerak. Va bu sodir bo'lganda, odamlar, albatta, ajralib ketishadi. Bundan tashqari, munosabatlarni buzish deyarli hech qachon og'riqsizdir. Bu paydo bo'lgan salbiy his-tuyg'ularni tezda tinchlantirishga qodir emasligi sababli yurakni og'ritadi. Axir, ko'plab ayollar o'zlarining eng yaxshisi ekanligiga ishonch hissini yo'qotadilar. Bundan tashqari, ular uchun sevimli odam bilan o'tkazgan ajoyib vaqtni unutish qiyin. Ajralishlar hayotni tom ma'noda ikkiga - "oldin" va "keyin" ga bo'lib, kelajak uchun barcha rejalarni, umidlar va orzularni amalga oshirmasdan qoldirdi.
Bundan keyin nima qilish kerak? Yostig'ingizga yig'laysizmi? Yaqinlaringizning hamdardlik bilan qarashlarini ushlaysizmi? Yo'q! Hayot shu bilan tugamasligini anglab, sevgan insoningizni abadiy unuting! Lekin buni qanday qilish kerak? Axir, ko'p odamlar yaqinlari hech qachon unutilmasligiga ishonishadi. O'zingizni psixologik travmadan qanday davolash mumkin, bu, albatta, juda chuqur? Qanday qilib o'zingiz uchun bu holatdan chiqishni osonlashtirasiz? Buning uchun siz sevganingizni qanday unutish bo'yicha maslahatlarni hisobga olishingiz kerak.
Qayerdan boshlash kerak?
"Qanday qilib yaqin odamni tezda unutish kerak?" Degan savolga javob topishga harakat qilayotganlar, buni bir zumda qilish deyarli mumkin emasligini yodda tutishlari kerak. Biz izchil qadamlar tashlashimiz kerak bo'ladi. Bundan tashqari, bu ajratilgandan keyin darhol amalga oshirilishi kerak. Buni amalga oshirishning juda ko'p usullari mavjud - turli xil psixologik usullardan tortib afsunlar, ibodatlar va lapellar ko'rinishidagi xalq usullarigacha.
Harakatlar algoritmi
Sevganingizni qanday unutish kerak? Bunda albatta psixolog maslahati yordam beradi. Axir, mutaxassislar ayolga o'z maqsadiga erishishga imkon beruvchi ma'lum bir algoritmni ishlab chiqdilar. Ushbu tavsiyalar uchta oddiy qadamni bajarishni taklif qiladi. Sevimli odamni qanday unutish kerak?
Hissiyotlarga erkinlik bering
Bu ajralishdan keyin ayol qilish kerak bo'lgan birinchi narsa. Salbiylikni chiqarish har qanday usul bilan amalga oshirilishi mumkin. Xonangizda o'zingizni qulflaganingizda, yig'lash, qichqirish yoki qasam ichish tavsiya etiladi. Ko'tarilgan qayg'u tuyg'usidan xalos bo'lish masalasini turli tomonlardan ko'rib chiqishingiz mumkin. Ba'zi xonimlar salbiyni bartaraf etish uchun psixologga tashrif buyurishni afzal ko'radi. Boshqalar do'stlarini taklif qilishadi, drama teatriga yoki futbol o'yiniga tashrif buyurishadi va hokazo.
Barcha xotiralarni o'chiring
"Qanday qilib sevgan odamni abadiy unutish kerak?" Degan savolni hal qilishning ikkinchi bosqichi. o'tmish bilan xayrlashish marosimini o'tkazishdir. Bu nima? Bu sizning yashash joyingizdan muvaffaqiyatsiz sevgini eslatadigan barcha narsalarni olib tashlashdan boshqa narsa emas. Bu sizning sevimli odamingizning fotosurati va u bilan olingan fotosuratlar, shu jumladan gadjetlar, telefon raqamlari, xatlar va boshqalar.
Shu bilan birga, iloji boricha, siz sevgan odamingiz bilan aloqalarni uzishingiz kerak. Siz to'g'ridan-to'g'ri yoki umumiy do'stlaringiz orqali u haqida hech narsa bilishga urinmasligingiz kerak. Bir muncha vaqt siz uning ijtimoiy tarmoqlardagi sahifasiga kirmasligingiz kerak, lekin uni "qora ro'yxatga" qo'yish yaxshiroqdir. Bunday holda, sevgilisi hech qanday tarzda o'zini eslatmaydi.
U yozadi yoki qo'ng'iroq qiladi, degan arvoh umidi uchun qalbingizdagi eng kichik joyni ham qoldirish tavsiya etilmaydi. Haqiqat bilan yuzma-yuz turishga arziydi. U qo'ng'iroq qilmaydi yoki yozmaydi. Xo'sh, agar bu sodir bo'lsa, u buni faqat ayolning azobini uzaytirish uchun qiladi. Axir bunday manipulyatsiyali erkaklar bor. Ular o'zlariga bog'langan xonimlarning ma'naviy azoblarini ko'rishdan zavqlanishadi.
Bu ajralish hali ham vaqtinchalik deb umid qilayotganlar biroz pauza qilishlari kerak. Agar erkak ayolga muhtoj bo'lsa, u albatta uni qaytadan boshlashga yordam beradigan yo'lni topadi. Va bu uning barcha kontaktlari o'chirilgan bo'lsa ham sodir bo'ladi. Xo'sh, agar u hech qanday chora ko'rmasa, unda siz hayotda bunday hamroh shunchaki kerak emasligini tushunishingiz kerak.
Shuningdek, siz bilan uchrashuvni topishga urinmasligingiz kerak sobiq yigit yoki erkak. Axir, u bir vaqtlar yaqin munosabatda bo'lgan odam, u tashlab ketgan xonimning baxtsiz ko'zlarini ko'rishdan chinakam mamnun bo'lishi mumkin. Va o'z-o'zini hurmat qilish eng yuqori darajaga ko'tariladi.
Hayotning yangi davrasiga xush kelibsiz
Sevganingizni qanday unutish kerak? Bu yo'nalishdagi uchinchi qadam - taqdirning yangi burilish quvonchini saqlab qolish. Shuni yodda tutish kerakki, hayot barcha ko'rinishlarida go'zaldir. Va hatto sevganidan ajralish ham unga soya solmasligi kerak.
Siz hayotingizning sayohatini yangi varaq, yangi sevimli mashg'ulotlarini topish, zavqlanish va yangi tanishlar orttirishdan boshlashingiz kerak. Hozirgi vaziyatga boshqa tomondan qarashga arziydi. Axir, ajralishni erkinlik nafasi va yangi imkoniyatlarning paydo bo'lishi bilan solishtirish mumkin. Bu sizga yaqin odamni qanday unutish masalasini tezda hal qilishga imkon beradi. Psixologlar tomonidan taklif qilingan algoritmga kiritilgan uchta oddiy qadam, garchi ba'zan bajarish qiyin bo'lsa ham, juda mumkin.
Agar erkak ayolni tark etsa
Agar u hech qachon samimiy his-tuyg'ularni boshdan kechirmagan bo'lsa, sevgan odamni qanday unutish kerak? Ehtimol, uning atrofidagi odamlar bu haqda ayolga aytishgan, ammo u shunchaki eshitishni xohlamagan.
Sevganingizni qanday unutish kerak? Avval siz o'zingizni urishni to'xtatishingiz kerak. Axir, u yoki bu vaziyatda har bir kishi ijobiy natijaga ishonishga harakat qiladi. Xuddi shunday, ayolning qalbida u bilan birga yashagan sevgilisi albatta o'zgarishiga umid porlaydi. Shu bilan birga, u uning atrofidagilar u haqida shunchaki yanglishayotganiga ishonadi.
Biroq, xonim o'zini tashlab ketilgan toifada topadigan payt keladi. Va bu erda u ruhiy og'riqdan tezda xalos bo'lish uchun sevganini qanday unutish bo'yicha maslahatlarni tinglashi kerak. Va buning uchun sevgi kemasi cho'kishni boshlaganligi haqida ogohlantiruvchi signallar yoki qo'ng'iroqlar bor-yo'qligini eslashga harakat qilish kerak. Agar shunday faktlar xayolga kelsa, kelajakda xatolarni takrorlamaslik uchun ularni eslab qolish va kelajak uchun hisobga olish kerak. Xo'sh, qanday qilib sevgan yigitingizni unutasiz, u bilan ajoyib munosabatda bo'lib tuyulgan, lekin kim hali ham ketgan?
Avvalo, sodir bo'lgan voqea uchun o'zingizni ayblamang. Munosabatlar sovuqlashganda, odatda ikkalasi ham aybdor. Mavjud muammodan qochish - bu kechirilmas qadamdan boshqa narsa emas, bu bilan maqtanish qiyin.
Bundan tashqari, siz doimo telefon yoki eshik qo'ng'irog'i jiringlashini kutmasligingiz kerak. Yo'q! Psixologning sevimli odamni qanday unutish bo'yicha maslahati, tinglashga arziydi, yigitning raqamini mobil telefoningizdagi kontaktlardan olib tashlashni tavsiya qiladi. Ideal holda, ayol uchun ajoyib kunlarni doimo eslatib turadigan narsalardan xalos bo'lish kerak. Axir, tashlab ketgan odam bunday xotiraga loyiq emasligini tushunish kerak.
Psixolog yana nimani tavsiya qilishi mumkin? Sevganingizni qanday unutish kerak? Biror kishini hayotingizdan butunlay o'chirib tashlamoqchi bo'lganingizda, u haqida o'ylamaslikka harakat qilishingiz kerak. Oxir-oqibat u nima uchun ketganini tushunishga urinmang. Uning sevimli kitoblari ham, ijtimoiy tarmoqlardagi sahifalari ham bu savolga hech qachon aniq javob bermaydi. Ammo SMS-xabarlarni doimiy ravishda qayta o'qish ayolni depressiyaga olib keladigan yaralarni ochishda davom etadi.
Va nihoyat, ajralish kuchliroq bo'lish uchun ajoyib vaqt. Bu davrda siz uzoq vaqtdan beri orzu qilgan ishingiz bilan shug'ullanishingiz kerak (raqsga tushish, qo'shiq aytish, toshga chiqish, fitnes, chet tillarini o'rganish va hokazo). Bunday holda, bo'sh vaqtingizdan to'liq foydalanish kerak. O'z-o'zini tarbiyalashga bo'lgan bunday psixologik turtki kelajakda munosib dividendlar keltiradi.
Agar u aldagan bo'lsa
Erkakni bunday qilmishi uchun kechirish u yoqda tursin, tushunish juda qiyin. Va bundan tashqari, buni qilishga arziydimi? Axir, bir marta sodir bo'lgan narsa, ehtimol, yana takrorlanadi. Albatta, hamma narsa juda oddiy emas. Ba'zi juftliklar hali ham munosabatlarining buzilgan kosasini tiklab, qaytadan boshlashga muvaffaq bo'lishadi.
Ammo ba'zida, birinchi xiyonatdan keyin u boshqasiga ketadi. Sevgan odamni qanday unutish kerak? Bu holatda, asosiysi, haddan oshmaslik va faol ravishda qasos olishni boshlamaslikdir. Bunday xatti-harakatlari bilan ayol faqat o'ziga zarar etkazadi, jamiyatdagi obro'siga putur etkazadi. Bunday noo'rin harakatlar norozilik va asossizlikni namoyon qiladi. Biroz vaqt o'tgach, siz bunday harakatlar uchun shunchaki uyalasiz, ammo hamma narsani tuzatishning iloji bo'lmaydi.
Albatta, xiyonat har doim zarba bo'ladi. Aksariyat ayollar darhol o'zlarini qandaydir psixologik tuynukga kiritishni boshlaydilar va "Nega u yaxshiroq va nima uchun bu sodir bo'ldi?" Degan savolga javob izlaydilar. Mening boshimda doimiy ravishda quyidagi savollar tug'iladi: "U buni ataylab qilganmi yoki hammasi tasodifan sodir bo'lganmi?", shuningdek, "U o'z qilmishidan xabardormi?" Biroq, bunday vaziyatlarda faqat bitta savol bo'lishi kerak: "Ajrashgandan keyin sevgan odamni qanday unutish kerak?"
Deyarli har qanday xonimni ma'naviy kuchli shaxs deyish mumkin. Shuning uchun ular uchun hayot sinovlari kuch sinovidan boshqa narsa emas. Ushbu omilni hisobga olgan holda, psixologlar yaqin kishini qanday unutish bo'yicha quyidagi maslahatlarni berishadi. Jangsiz taslim bo'lishga tayyor bo'lgan va endi depressiyaga qarshi tura olmaydigan har bir kishi tezda qayg'uli fikrlardan voz kechishi kerak. Yaqin kelajakda siz doimo o'zingizni ilhomlantirishingiz kerak: "Men qila olaman!" Haddan tashqari emotsional bo'lgan har bir kishi to'plangan salbiy energiyani chiqarib yuborishi kerak. Yig'lamoqchi yoki qichqirmoqchi bo'lganlar buni albatta qilishlari kerak. Jang qilmoqchimisiz? Keyin siz boks kurslariga yozilishingiz kerak bo'ladi. Bundan tashqari, siz birga vaqt o'tkazgan joylarga imkon qadar kamroq tashrif buyurishga harakat qilishingiz kerak.
Agar ijtimoiy doirangizni qisqartirish zarurati tug'ilsa, buni ma'lum vaqt davomida bajaring. Bundan tashqari, bu moment nihoyat keraksiz muhit bilan qo'shilish uchun eng mos bo'ladi. Vaqt o'tishi bilan do'stona rishtalar tiklanishi mumkin. Biroq, yaqin odamni unutish kerak bo'lganda, bunday munosabatlar qo'shimcha xotira balastlari bo'ladi.
Siz har doim do'stlaringiz bilan dam olish, suhbatlashish va hayotda sodir bo'lgan barcha voqealarni muhokama qilish uchun yig'ishingiz mumkin. Bunday ayollar maslahati siz hali ham eng samimiy his-tuyg'ularga ega bo'lgan odamni qanday qilib unutish haqida ko'p maslahat olishga yordam beradi. Bundan tashqari, muhim psixologik moment hali hech kimga hech qanday zarar keltirmagan samimiy suhbatning o'zi bo'ladi.
Biroq, ba'zida vaziyat shunday rivojlanadi: ayol, sevikli odam ketganidan so'ng, u o'z-o'zidan ruhiy muammolarni bartaraf eta olmasligi aniq bo'ladi. Bunday hollarda psixolog unga sevganini qanday unutish haqida maslahat beradi. Ushbu mutaxassis ayoldan to'liq his-tuyg'ularni diqqat bilan va tushunish bilan tinglaydi va vaziyatni ob'ektiv baholaydi. Shundan so'ng, psixolog, albatta, muayyan holatda eng samarali bo'ladigan yechimni taklif qiladi. Muammoning bunday yechimi ko'plab ayollar uchun haqiqiy qutqaruvchidir.
Ammo baxtsizligingizni hech kim bilan baham ko'rishni xohlamasangiz, sevganingizni qanday unutishingiz mumkin? Buning uchun siz o'zingizni bir joyga to'plashingiz va hozirgi vaziyatga hayotdagi muvaffaqiyatsizlik yoki qandaydir qulash sifatida qarashni to'xtatishingiz kerak bo'ladi. Albatta, bu allaqachon sodir bo'lgan. Biroq, sodir bo'lgan narsalarni o'zgartirish mumkin emas. Siz iroda kuchingizni to'plashingiz va kelajakka dadil qadam tashlashingiz kerak bo'ladi.
Asosiysi, qayg'u bilan yolg'iz qolmaslik va jamiyatdan yashirmaslikdir. Darhaqiqat, bu holatda, ayol cheksiz izlanishlarga duch keladi, bu esa charchatadi, charchatadi va noqulay oqibatlarga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, siz azob-uqubatlar, komplekslar okeaniga g'arq bo'lishingiz va o'zingizning hurmatingizni tezda pasaytirishingiz mumkin. Sevimli odamingizni unutish uchun siz zudlik bilan qorong'i burchakdan chiqib ketishingiz kerak bo'ladi, unda ayol ma'lum bir daqiqaga qadar juda qulay edi.
Toza havoda sayr qilish, teatr va muzeylarga tashrif buyurish, kinoga borish - bu ajralishdan keyin kerak bo'lgan narsa. Bu yaratadi yangi doira muloqot, insonning dunyoqarashi kengayadi va ko'p narsalarni o'rganadi qiziqarli faktlar. Bu juda ajoyib!
Ba'zilar hayron bo'lishi mumkin, ammo muloqot har doim yordam beradi. Bundan tashqari, uchrashuvlar qiziqarli va go'zal joylar bo'ylab sayr qilish bilan birga bo'lishi mumkin, bu esa vizual zavq bag'ishlaydi.
Uylanganni unut
Allaqachon turmush qurgan odamni qanday unutish kerak? Avvalo, bunday munosabatlarning barcha ijobiy va salbiy tomonlarini amalga oshirish kerak.
Ko'pgina ayollar, bu odamning xotiniga xiyonat qilishini alohida holat deb hisoblashadi. Agar ular yangi er-xotinni tashkil qilsalar, bu odam har doim o'zining ikkinchi yarmiga sodiq bo'lishiga ishonishadi. Ammo, afsuski, erkakning oldingi munosabatlarini tugatmasdan, allaqachon yangisini boshlaganligi uning foydasiga gapirmaydi. Bunday odamga hech qachon to'liq ishonch hosil qila olmaysiz. Axir, u har doim o'zini yangi bekasi olishi mumkin. Bunday odam yangi munosabatlarga kirishib, barcha oilaviy muammolarni e'tiborsiz qoldirishi mumkin.
Turmush qurgan odam bilan uchrashuvlarini faqat engil noz-karashma deb hisoblaydiganlar, ularni o'yin-kulgi sifatida ko'radiganlar, bunday munosabatlarga jiddiyroq qarashlari kerak. Oilaviy odam bilan uchrashuvlar ayolning kuchini va vaqtini olib tashlab, yillar davomida cho'zilishi mumkin. Va bir necha yil o'tgach, u sevgilisi oilani tark etishiga umid qilib, ushbu romanga juda ko'p kuch sarflaganini tushuna boshlaydi.
Ba'zida ayol turmush qurgan erkak unga shunchalik qiziqib qolgani, u xotinini aldashga qaror qilganidan xursand bo'ladi. Biroq, tanlangan kishi o'z oilasini tark etmoqchi emasligi ma'lum bo'lgandan so'ng, bu o'zini o'zi qadrlashning yo'qolishiga olib keladi.
Ayolga erkakning haqiqiy hayotini xotini bilan yashashi aniq bo'ladi. Xo'jayinning bo'sh vaqtining ozgina qismi bor. Ko'pincha u yolg'iz bayramlar va shaxsiy hayoti haqida hech kimga aytishdan uyaladi.
Bunday holda, ayol to'laqonli oilaga loyiq ekanligini tushunish kerak, bu erda o'zlarining kichik an'analari mavjud bo'lib, u birgalikda nishonlanadi. Yangi yil va boshqa bayramlar, va uning sevikli bilan birga bo'lish, u yagona kabi his qiladi. Shuning uchun turmush qurgan odam unutilishi kerak. Buning uchun uchrashuvlar va boshqa yaqin muloqotlarni rad qilish yaxshidir. Nihoyat, u faqat siz bilan bo'ladimi yoki usiz hayot yo'lingizni davom ettirishingiz kerakmi, qaror qabul qilishingiz kerak. Aytish kerakki, ikkinchi variant ayol uchun foydaliroq bo'ladi. Uni tanlagandan so'ng, yangi muxlislarni yaratishga arziydi, ular albatta bepul bo'lishi kerak.
Agar siz har kuni bir-biringizni ko'rishingiz kerak bo'lsa
Agar siz u bilan ishlasangiz yoki do'konga ketayotganda yoki hovlida u bilan to'qnashsangiz, sevganingizni qanday unutishingiz mumkin? Psixologlar, birinchi navbatda, chalg'itishni tavsiya qiladi. Buning uchun siz ta'tilga chiqishingiz va qarindoshlaringizni ziyorat qilish yoki ta'tilga chiqishingiz kerak.
Ikkinchi majburiy qadam - sodir bo'lgan voqea uchun o'zingizni ayblashni to'xtatish. Axir, bu hayotda ko'p odamlar bilan sodir bo'ladi. Bunday holda, siz munosabatlarning faqat ijobiy daqiqalarini eslab, vaziyatdan voz kechishingiz kerak bo'ladi.
Bundan tashqari, tezda boshlash uchun Yangi hayot, ba'zilarini qilish tavsiya etiladi qiziq narsa yoki shunchaki ruhiy og'riqlarga e'tibor bermaslik.
Siz o'zingizning sobiq sevgilingizni shunchaki do'st deb hisoblab, uni og'riqsiz qabul qilishni o'rganishingiz kerak. Bu, ayniqsa, ajratilgan odamlar bo'lgan hollarda juda muhimdir oddiy bola. Axir, ota har doim o'g'li yoki qizini tug'ilgan kuni bilan ziyorat qilish yoki tabriklash uchun kelishi mumkin.
Yangi tanishlar
Albatta, sevgan insoningizdan ajralish doimo og'riqli. Biroq, hayotda hamma narsa kelishi va ketishini tushunish kerak. Ajralishdan so'ng, mavjud munosabatlarni uning foydaliligidan to'liq o'tib ketgan deb baholashga arziydi. Bu munosabatlarning o'zgarishiga olib keladi. Bunday holda, siz boshqa erkaklarga e'tiboringizni qaratishingiz kerak. Biroq, ayolni baxtli qilish imkoniyatiga ega bo'lgan erkak hech qanday holatda sobiq sevgilisi bilan taqqoslanmasligi kerak. U butunlay boshqacha ekanligini unutmaslik kerak. Bu odamning o'ziga xos odatlari va fikrlari bor, demak u yangi taassurotlar olish imkoniyatiga ega. Bunday vaziyatlarda yuragingizni yangi munosabatlarga keng ochishga arziydi.
Har bir inson o'zining odatiy turmush tarzini o'zgartirishi, yaqinlari bilan xayrlashishi kerak bo'lgan vaziyatga duch kelishi mumkin. Ajralish oson emas va avvalgi munosabatlar haqida o'ylashni to'xtatish ham xuddi shunday qiyin bo'lishi mumkin.
Ko'pincha fikrlar va tashvishlar ishga, uy ishlarini bajarishga va davom etishga xalaqit beradi. Bunday holatda psixologlarning maslahati yordam berishi mumkin.
Siz sevgan odamni qanday unutish kerak, lekin u sizni sevmaydi?
Maslahatlarni o'qishni boshlashdan oldin, muammoni engish oson bo'lmasligini tushunishingiz kerak. Maslahat faqat zolim davlatdan qutulish haqida jiddiy bo'lsa, yordam beradi.
Ba'zi odamlar o'zlarini yopish va hayotlarining oxirigacha amalga oshmagan orzularni qadrlash osonroq bo'ladi. Ular har doim adolatsizlikdan shikoyat qiladilar, hech narsa ularga yaqinlarini unutishga yordam bermasligidan shikoyat qiladilar.
Haqiqat shundaki, bunday odamlarning o'zlari noto'g'ri psixologlarni, muhitni, oilani ayblab, uni unutishni xohlamaydilar. Shu sababli, hozirgi vaziyatdan chiqish yo'lini topish uchun kayfiyat muhim nuqtadir.
Psixologlar sizga maslahat beradigan keyingi narsa - kelajakdagi xatti-harakatlaringiz haqida o'ylashdir.
Nima qilmaslik kerak?
Siz o'z fikrlaringiz bilan boshqarilmasligingiz va his-tuyg'ularga asoslangan qarorlar qabul qilishingiz kerak emas. Chunki ular og'riqni bostirmasliklari mumkin, balki uni kuchaytirishi mumkin.
Agar yuragingiz buzilgan bo'lsa, siz:
- Nima bo'lganini qayta-qayta o'ylab, depressiv holatga tushing
- O'zingizga zarar etkazishga urinish, o'z joniga qasd qilish haqida o'ylash
- Oila va qarindoshlar bilan munosabatlarni buzish
- Iloji boricha tezroq sevganingizning o'rnini toping
Bu harakatlar salbiydan boshqa yaxshi narsa keltirmaydi. Ularga bir daqiqa ham sarflashingiz shart emas. Buning o'rniga, psixologlar odatlarni o'zgartirishni boshlashni maslahat berishadi.
Yaxshi tomonga o'zgarish: uchta oddiy qadam
Odatiy turmush tarzingizni o'zgartirish sizni chalg'itishga yordam beradi. Bu, birinchi navbatda, marhumning narsalariga tegishli. Siz ularni tashlab ketishingiz shart emas, ularni shkafga qo'ying yoki chodirga qo'ying.
Do'stlaringiz va tanishlaringizdan so'rash tavsiya etiladi. Agar ular buni hazil yoki zo'ravonlik uchun sabab deb bilishsa, unda siz o'z muhitingizni o'zgartirish haqida o'ylashingiz kerak. Yangi do'stlar bilan yangi tajribalar keladi va qayg'uga vaqt qolmaydi.
Bundan tashqari, o'tmishni eslatadigan joylarga borishning hojati yo'q va ataylab sobiq odam bilan uchrashuvlar izlash kerak. Bu sizning his-tuyg'ularingizni yanada og'irlashtiradi.
Siz ham o'zgartirishingiz mumkin:
- Soch turmagi. Turli xil soch turmagini oling, sochlaringizni yorqin rangga bo'yang, stilist bilan bog'laning
- Kiyimlar. Ko'p orzu qilgan qimmatbaho markali buyumni sotib oling. Eski, eskirgan ish kostyumingizni tashlang va uni yangisi bilan almashtiring.
- Xobbi. Maktabda qiziqarli bo'lgan kompyuter kurslariga yoziling. Raqs, yoga, Pilates bilan shug'ullaning.
- Oziq-ovqat ehtiroslari. To'g'ri ovqatlanishni boshlang yoki dietaga o'ting. Yo'qotishdan quvonch olish ortiqcha vazn va ovqat hazm qilish yaxshilanadi.
- Muloqot odatlari. Oilangiz bilan ko'proq vaqt o'tkazing, buvingizga tashrif buyuring, singlingizga otkritka yuboring.
O'zingizni yangi narsa bilan band qilib qo'ysangiz, yomon fikrlardan xalos bo'lish osonroq bo'ladi. Siz hatto ta'tilga chiqishingiz va sayohatga chiqishingiz yoki aksincha, ortiqcha ish qilishingiz mumkin.
Agar siz uzoq vaqtdan beri orzu qilgan bo'lsangiz, uni amalga oshirish vaqti keldi. Bu uy hayvonini sotib olish yoki pishirish kitobini yozish bo'ladimi.
Boshqacha qilib aytganda, barcha bo'sh vaqtni qiziqarli mashg'ulotlarga sarflash kerak. Ammo sevganingizning surati sizning boshingizni tark etmasa-chi? Bu yo'qolishi uchun qancha vaqt kerak bo'ladi?
Vaqt davolaydi?
Hayotingiz davomida vaqtning mo''jizaviy ta'siri haqida necha marta eshitasiz? Hamma narsani o'z o'rniga qo'yadi, ruhiy jarohatlarni davolaydi, ko'p imkoniyatlar beradi, deyishadi. Vaqt sevgan insoningizni unutishga yordam bera oladimi? Psixologlarning javobi aniq - ehtimol.
Albatta, birinchi kunlarda bu kulgili ko'rinadi. Og'riq, umidsizlik va umidsizlik aqlning ovozini bo'g'adi. Yomon fikrlar sizning boshingizda aylanadi va yuragingiz millionlab bo'laklarga bo'linib ketgandek tuyuladi. Hatto yangi sevimli mashg'ulotlar ham yordam bermaydi.
Bunday holda, siz bir xil narsaga e'tibor berishni to'xtatishingiz kerak. Buni qalam va daftar bilan qilishingiz mumkin:
- Daftarni oling va haftaning qolgan qismida har kuni birinchi sahifaga yozing.
- Ularning ostida biz hozir nima qilishni xohlayotganimizni yozamiz
- Hafta oxirida biz daftarni ochamiz va nimaga muvaffaq bo'lganimizni va nima qilmaganimizni yozamiz.
- Keyin biz bularning barchasi sizning sevganingiz ishtirokisiz sodir bo'lganligini, siz butun bir hafta yashaganingizni va o'tgan vaqt ichida juda ko'p foydali narsalarni qilganingizni yozamiz.
Siz yengillik his qilmaguningizcha va hayot bitta muvaffaqiyatsizlik bilan tugamasligini tushunmaguningizcha bunday kundalikni yuritishingiz mumkin.
Tez orada siz ko'p narsaga qodir ekanligingizni tushunasiz va qayg'uga vaqt sarflash oqilona emas.
Biroq, agar sevgi javobsiz bo'lsa, siz biroz boshqacha harakat qilishingiz kerak.
Javobsiz sevgi
Agar siz odamni majburlamasligingiz yoki ta'qib qilmasligingiz kerak. U sizni qabul qilmasligini, sizni qadrlamasligini va sizni hech qachon qabul qilmasligini tushunishingiz kerak.
Siz uni darhol unuta olmaysiz, uning ijtimoiy tarmoqlariga qarash dastlab yordam beradi. Vaqt o'tishi bilan u sizsiz baxtli ekanligini va behuda ko'z yoshlari va asablarga arzimasligini tushunasiz.
Bundan tashqari, siz afsun va ibodatlar yordamida odamni unutishingiz mumkin.
So'zlarning sehri: afsunlar va ibodatlar
Ba'zida sevganingizni unutish uchun uzoq vaqt kutishga kuchingiz yo'q. Hayotdagi o'zgarishlar uni qutqaradi, lekin fikrlar hali ham unga qaytadi.
Keyin siz maxsus afsun yoki ibodat qilishga harakat qilishingiz mumkin. Agar siz uning samaradorligiga haqiqatan ham ishonsangiz, bu usul ishlaydi.
Hech qachon birga bo'lmaydigan odamni unutish uchun fitna
Sham bilan
Keyingi fitnani aytish va sevgingizning ob'ektiga befarq bo'lganingizda, o'zingizni qanchalik yorug'lik his qilishingiz haqida o'ylashingiz kerak.
Fitna uchun siz cherkovga borib, 13 ta sham sotib olishingiz kerak bo'ladi. Yo'lda, orqaga o'girilib, ayting: "Men butun g'amginlik va qayg'ularimni bu erga topshiraman, barcha ruhiy jarohatlarim ketsin. Omin!".
Uyga boradigan yo'lda, sevganingizsiz baxtli hayot haqida o'ylang. Uyda sham yoqing va olovga qarab, siz va sevgilingiz o'rtasida qalin g'isht devorini tasavvur qiling (uy).
Keyin, syujetning ikkinchi qismiga o'ting: "Bu men uchun har doimgidek oson bo'ladi. Men hech qanday azob-uqubatlarni qabul qilmayman, men o'zimni barcha muammolardan qutqaraman. Olov qalbdagi barcha yomon narsalarni yoqib yuboradi va xotirani yomon fikrlardan tozalaydi. Hamma narsa aynan shunday bo'ladi. Omin. Omin. Omin". Bir necha marta takrorlang, keyin shamlarni o'chiring va tashlang.
Fitna paytida, agar sizda bo'lsa, sevganingizning fotosuratini yoqishingiz mumkin. 13 kundan keyin marosim takrorlanishi kerak.
Fotosurat bilan
Ushbu fitna uchun siz odamni suratga olishingiz va uni 180 daraja burishingiz kerak. Uni bir parcha qora nonning yoniga qo'ying. Suratga qarang va ayting:
“Xudoning xizmatkori (ismi), shu shaklda qoling.
Non qora, u erda qoling va qotib qolmasin.
Xotiralar o'tib ketadi va qaytib kelmaydi.
Shunday qilib, men, Xudoning xizmatkori, unutaman,
Hayot menga qanday o'rgatdi
Ilgari men qanday edim.
Menda Xudoning xizmatkoriga (ismiga) nisbatan kuchli tuyg'u bor.
Men buni unutaman va qo'yib yuboraman. Omin".
Shundan so'ng, nonni maydalab, qushlarga tashlang. Bir hafta davomida kuniga bir marta afsunni takrorlashingiz kerak.
Oddiy fitna
Kechqurun ko'chaga chiqib, osmondagi istalgan yulduzni izlash kerak bo'lgan narsa shu. Unga qarab, siz aytishingiz kerak:
“Bu yulduz juda yorqin. Osmonda baland yonadi va yo'q bo'lishni o'ylamaydi. Osmon yorishi bilanoq, o'sha yulduz tark etadi va abadiy so'nadi. Shunday qilib, mening his-tuyg'ularim yonib ketadi va tashqariga chiqishni xohlamaydi. Umrimga o'sha tong kirsa, go'yo osmonda yulduzlar so'ngandek barcha tuyg'ular qalbimdan o'chib ketsa.
Menga yot bo'lgan bu sevgi meni qo'yib yuborsin. Men yangi his-tuyg'ularga ochiq bo'laman. Har kecha osmonda yangi yulduzlar porlaganidek, menda ham yangi tuyg'ular yonadi. Shunday bo'lsin. Omin".
Bu fitna juda katta kuchga ega, shuning uchun uning kuchga kirishi uchun bitta talaffuz etarli.
Ibodatlar
Siz o'zingizni engillashtirmaguningizcha bir necha kun yotishdan oldin ibodat qilishingiz mumkin. Buning uchun ayting:
“Tong tinchib ketdi,
Shunday qilib, men, Xudoning xizmatkori (ismi), tinchlanaman
Men (ism) uchun qayg'urmadim,
Yig'lamadi, xafa bo'lmadi
Na kechasi, na ertalab,
Bugun emas, kechqurun emas.
Ko'z yoshlarim oqmasdi
Mening azobim susayardi.
Jonim qiynalmasdi,
G‘ayratli yurak larzaga tushmadi.
Osmonga yulduz ko'tarildi,
(Ismga) intilish susayardi.
Xudo menga yordam ber,
Xudo panohida saqlasin.
Ota va O'g'il va Muqaddas Ruh nomi bilan.
Endi, abadiy, abadiy va abadiy. Omin".
Siz buvingiz yoki onangizdan olingan eski ibodatlardan foydalanishingiz mumkin. Bir nechta azizlarga ibodat qiling, ularga qayg'ularingizni ayting.
Siz o'z so'zlaringiz bilan ham ibodat qilishingiz mumkin. O'zingizga etishmayotgan hamma narsani ibodatlaringizga qo'ying, behuda umidlar bilan o'zingizni qiynoqqa solishdan qanchalik charchaganingiz, tinchlik va baxtni qanday topishni xohlayotganingiz haqida gapiring.
Esingizda bo'lsin, agar ular yurakdan chiqsa, fitna va ibodatlar ishlaydi.
Ba'zida hayot har doim ham bizni yoqimli kutilmagan hodisalar bilan ta'minlamaydi. Ba'zan shunday bo'ladiki, sizning barcha kelajakdagi rejalaringiz va umidlaringiz bog'langan sevganingiz sizga endi birga bo'lolmasligingizni aytadi.
Biz hammamiz munosabatlar va sevgi haqida o'z nuqtai nazariga ega odamlarmiz va Ba'zi odamlar oddiy va oson qiladigan narsa boshqalar uchun bir umrni oladi.
Aynan shunday muammolarga tasvirni xotiradan o'chirish muammosi, eng muhimi, biz uchun shunday aziz va suyukli inson bilan bog'liq bo'lgan his-tuyg'ular kiradi.
Bu erda hamma narsa sizning munosabatingizning jiddiyligi va his-tuyg'ularingizning chuqurligi bilan belgilanadi. Afsuski, bu jarayon og'riqsiz bo'lishi mumkin emas. Ammo siz sevgan odamni unutish jarayonini qiyinroq va tezroq qilishga harakat qilishingiz mumkin.
Albatta, odamni unutish muammoni hal qilmaydi. Lekin siz hech bo'lmaganda buni qilishga harakat qilishingiz mumkin. Boshqa narsaga o'ting, o'zingizdan qoching, bir necha kun oldin deyarli butun dunyongiz bo'lgan sevganingiz haqidagi fikrlardan yashiring.
Faqat yolg'iz emasligingizni tushuning. Har kuni millionlab odamlar aynan shu tuyg'u bilan bog'liq bo'lgan cheksiz g'amginlik tufayli o'lishni xohlashadi ... va siz nima deb o'ylaysiz - hamma narsa o'tib ketadi! Darhol emas, albatta, lekin vaqt o'tishi bilan.
Vaqt eng yaxshi shifokor. Unga ishoning! Va agar vaqt yuz foiz davolamasa, his-tuyg'ular, albatta, zerikarli bo'ladi.
Biror kishini unutishga yordam beradigan usullar
- Va agar siz hali ham "DEL" tugmachasini boshingizda topmagan bo'lsangiz, quyidagi usullardan foydalanishingiz mumkin:
- Raqamingizni o'zgartiring Mobil telefon;
- Yangi ICQ o'rnating. U qaytib kelishi mumkin bo'lgan barcha yo'llarni kesib tashlang;
- Do'stlaringizdan so'rang u haqida sizning oldingizda gapirmang;
- Muloqotni to'xtating umumiy do'stlar bilan;
- Hammasini tashlang sizga nima eslatishi mumkin: fotosuratlar, sovg'alar, xatlar;
- Sport/yoga bilan shug'ullaning. Tanaffus qiling;
- Ko'proq yuring. Hayotingizda ko'proq yorqin, yoqimli his-tuyg'ular va taassurotlar bo'lsin. Yangi sevimli mashg'ulotlar, sayohatlar, do'stlar, sevimli mashg'ulotlar;
- Boshqalarga yordam bering. O'z kuchingizni boshqalarga yordam berishga sarflang.
- Hozircha yo'q qiling hayotingizdan tushkunlik va ohangdorlik keltiradigan hamma narsa.
- Esingizda bo'lsin, almashtirib bo'lmaydigan odamlar yo'q. Va agar sizni qadrlamasangiz, bu sizning muammoingiz emas.
- Diqqat qilish boshqa ayollar/erkaklar haqida. Ular aytganidek, biz takozlarni takozlar bilan taqillatamiz.
Juda jiddiy bo'lmasa ham, yangi munosabatlarni boshlashga harakat qiling. Bu sizning fikringizni yagona va yagonaligingizdan olib tashlaydi. kimnidir sanaga tayinlash.
Ehtimol, siz yangi sevimli mashg'ulot topasiz. Albatta, dastlab kimgadir jiddiy qiziqish qiyin bo'ladi. Ammo u bilan uchrashib, hech narsa yo'qotmaysiz. Aksincha, siz zavqlanish imkoniyatiga ega bo'lasiz. Va sizga kerak, chunki erkak yoki ayol, yigit yoki qizni nima unutish kerak, uyda yolg'iz o'tirish deyarli haqiqiy emas.
O'tmishdan o'rganing.
O'zingizni baxtsiz va baxtli qilishingizni tushuning.
Qalbingizdagi og'riq va haqoratlarni kechiring, baxt tilang va abadiy qo'yib yuboring.
Sevimli odamni unutishning yaxshi usuli- ish bilan band bo'ling, shunda ishdan boshqa narsaga vaqtingiz qolmaydi. Uyga kelganingizda faqat bir narsani o'ylagansiz, yo'q, sevganingiz haqida emas, balki yostiq haqida! Ishoning, bu yordam beradi.
- Yana bir nechta tavsiyalar:
- O'z-o'zini tahlil qiling. Axir, qilingan hamma narsa yaxshilik uchun qilingan. Balki u sizga loyiq emasdir.
- Tasviringizni o'zgartiring.
- O'z kelajagingizga e'tibor qarating. Oldinga borish uchun orqaga qaramang. O'z fikrlaringizni o'tgan va hozir nima bo'lganiga emas, balki oldinda nima kutayotganiga qarating. Shunday qilib, siz sevgi ob'ekti haqidagi fikrlardan chalg'itilasiz va vaqt o'tishi bilan siz uni butunlay unutasiz.
Katta xarid qilishga boring. Do'konga boring, assortimentni o'rganing, narsalarni sinab ko'ring! Qo'lingizda ko'plab sumkalar bo'lsa, restoranga boring, ovqatdan zavqlaning va uyga boring.
Biz engib o'tgan barcha qiyinchiliklar va sinovlar bizga nafaqat kuchliroq, balki yaxshiroq bo'lishimiz uchun yuboriladi. Siz shunchaki oqim bilan bormaysiz, siz hali ham tahlil qilasiz, o'ylaysiz va shu tariqa o'zgarasiz.
Haqiqiy sevgan insonni unutish oson emas. Ammo hamma narsa o'tib ketadi. Va bu ham o'tib ketadi. Sevishga qodir ekanligingizdan xursand bo'ling. Chunki sizda sevgi bor edi.
O'tkazgan yaxshi vaqtlaringiz uchun minnatdor bo'ling. Qo'yib yuboring, kechiring va davom eting.
Aloqalar uzoq davom etishi mumkin. Ammo sheriklardan biri ketishi ham sodir bo'ladi. Orqada qolgan o'tib ketadi uzoq tajribalar, qayg'u, umidlar, balki u qaytib keladi.
Darhol unutish mumkin emas. Qanchalik uzoq birga bo'lsangiz, ajralish davri shunchalik uzoq davom etadi. Ba'zilar uchun bir-ikki oy o'zlariga kelish uchun etarli. Boshqalarga bir yoki ikki yil kerak bo'ladi.
Haddan tashqari bog'langan va uzoq yillar davomida o'zlariga yangi, baxtli munosabatlarni boshlash imkoniyatini bermasdan qo'yib yuborolmaydigan odamlar. Psixolog maslahati yordam beradi sevgan odamni qanday unutish kerak va yana yashashni boshlang.
Qaysi bosqichlardan o'tishingiz kerak?
Sevimli odamni unutish uchun qancha vaqt kerak?
O'zaro munosabatlar bo'yicha tadqiqot olib boradigan psixologlar aniqladilar bir necha bosqich Ko'pchilik buni boshdan kechiradi:
- Inkor qilish. Sahna shokga yaqin. Odam nima bo'lganini hali to'liq tushunmaydi. Ko'rinishidan, hamma narsa to'g'ri emas, sherigi vaqtincha tark etdi va qaytib kelmoqchi. Tuyg'ular muzlatilganga o'xshaydi, sherik endi atrofida bo'lmasligini tushunish yo'q.
- G'azab, his-tuyg'ularning ifodasi. Ushbu bosqichda his-tuyg'ular paydo bo'ladi: xafagarchilik, g'azab, nafrat. G'azab tashqi dunyoda namoyon bo'lishi yoki ichkarida to'planishi mumkin. Buni boshqa odamlarga: yaqinlarga, do'stlarga ko'rsatish mumkin. O'z-o'ziga tajovuz va aybdorlik hissi ham paydo bo'lishi mumkin.
- Savdolashish. Vaziyatni to'g'irlash, sherikni qaytarish imkoniyati haqida hamma narsa boshqacha bo'lishi mumkin edi, degan fikrlar paydo bo'ldi. Ko'pincha bu bosqichda qo'ng'iroqlar vaziyatni tushuntirish va o'zgartirishga urinishlar bilan boshlanadi. Hamma narsa yo'qolmagan degan tuyg'u bor, hamma narsa yana yaxshilanishiga umid qilaman. Uchinchi bosqichda odam keyingi narsadan qo'rqish va avvalgidek yashay olmaslik holatida.
- . Qiyin bosqich. Kuchni yo'qotish, umidsizlik, qayg'u paydo bo'ladi, siz hech narsa qilishni xohlamaysiz, ishlashni xohlamaysiz. Og'ir holatlarda o'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar paydo bo'lishi mumkin.
Psixika endi nima bo'layotganini inkor etmaydi, lekin hali yangi sharoitlarga moslasha olmaydi, bundan keyin qanday yashashni tushunmaydi.
- Farzand asrab olish. Og'riq va qayg'u ozod bo'ladi, mavjudlik ma'nosi paydo bo'ladi. O'tmish hali unutilmagan, lekin u endi u qadar og'riqli qabul qilinmaydi. Xulosa chiqariladi, inson mustaqil yashashni o'rganadi.
Javobsiz sevgi! O'zaro munosabatlar psixologiyasi:
Qizlar, agar sevgan kishi to'satdan munosabatlarni uzishga qaror qilsa yoki bu sheriklardan biri aldaganligi sababli sodir bo'lgan bo'lsa, sezgir.
Qo'rquv, qayg'u, umidsizlik, ko'z yoshlari, qaytishga urinishlar - qizning ajralishning eng keng tarqalgan ko'rinishi. Siz vaziyatni og'riqsizroq engishingiz mumkin.
Sevgan odamni qanday unutish kerak?
Siz telbalarcha sevgan insoningiz bilan xayrlashish o'limga tenglashtirilgan. Siz unga yaqin bo'lishni xohlaysiz, lekin u endi siz bilan birga bo'lmaydi. Bunday holatda nima qilish kerak:
- Sinab ko'ring haqiqatan ham vaziyatga qarang.
- Buni tushunish uchun har bir inson erkindir. Erkak kim bilan yashashni tanlash huquqiga ega. Haqiqiy sevgi - bu qanchalik qayg'uli bo'lmasin, qo'yib yuborish qobiliyatidir.
- O'zaro munosabatlarni tugatish kerak. Bu muhim bosqich. Tugallanmagan munosabatlar yangilarini boshlashda qiyinchiliklarga olib keladi. Tugatish, birinchi navbatda, o'z ichingizda qo'yib yuborishni anglatadi.
- Rahmat ayting o'tgan yillar uchun, yaqin atrofdagi ajoyib vaqtlar uchun. Bir odam sizga ko'p narsa berdi, sizga o'rgatdi, sizga iliqligini berdi. Endi u ketishga qaror qildi. Minnatdorchilik tozalaydi, ozod qiladi.
Birinchi qoida - eskilarning muammolarini hal qilmasdan, darhol yangi munosabatlarga shoshilmaslikdir.
Sizni sevmaydigan odamni qo'yib yuboring
Bunday holda, u yanada sodda bo'lishi mumkin. Nega sizni sevmaydigan odam bilan yashashingiz kerak??
Ha, u diqqatli va g'amxo'r bo'lishi mumkin, lekin u ham baxtli bo'lishni xohlaydi.
Sizni sevmaydigan odamni saqlab qolishga urinish - bu xudbin qaror.
Odatda bundan bundan yaxshi narsa chiqmaydi. Erkakni bolalari vaqtincha ushlab turishi mumkin, lekin ertami-kechmi ketish qarori hali ham keladi. Shunday qilib, unga ham, sizga ham yangi, uyg'unroq munosabatlar o'rnatish imkoniyatini bering.
Bir qarashda sevgi bormi? hozir bilib oling.
Siz ajrashgan yigit haqida o'ylamang
Birinchi sevgi juda kamdan-kam hollarda umr bo'yi davom etadi. Albatta, har bir qiz o'ylaydi - u yagona. Ammo davr keladi va er-xotin ajraladi. Qanday qilib sobiq odamni tezda unutish kerak?
Yoshlikda izlanish shaxsiyatning tabiiy holatidir. Oldinda juda ko'p narsa bor. Ha, yigit bilan ajralish, ayniqsa fojiali va qayg'uli bo'lsa. Nima qilish kerak:
- O'zingizni band qiling nimadur. Minimal bo'sh vaqt bo'lishi kerak.
- Tuyg'ularni bo'shatish uchun foydalidir: raqs, velosiped, chang'i, yugurish, trampolin, ot minish.
- Toping sevimli mashg'ulot. Qiziqarli hobbi hayotingizga ijobiy his-tuyg'ularni qo'shadi.
- Sinab ko'ring tinchlaning va shoshilinch hech narsa qilmang: histerika, qasos, qaytishga urinishlar faqat teskari natijaga olib keladi.
Esingizda bo'lsin: hamma narsa vaqt talab etadi, his-tuyg'ular bir soniyada susaymaydi, lekin har kuni osonroq bo'ladi.
Qanday qilib sevgilingizni tark etish va eringizni yana sevish kerak?
Nega xiyonat qildingiz? Bu edi zaiflik lahzasi, eriga qasos olish, urinish?
Sevgilingiz bilan xayrlashish qiyin bo'lishi mumkin, chunki siz bu odam bilan uchrashishga odatlangansiz, siz uchun bu hayotning bir qismiga aylanadi.
Uni tezda unutish uchun nima qilish kerak:
- Kontaktlarni tugatish to'g'ridan-to'g'ri. Uzoq ajralishlar va qayta-qayta uchrashuvlar uzoq davom etadigan munosabatlarga va undan ham katta odatga olib keladi.
- Sevgilingizni ziyorat qilish orqali buni tushuning eringizni bir oz e'tiboridan mahrum qilish.
- Turmush o'rtog'i, ehtimol, nima bo'layotganini sezadi, va bu undan ajralishga olib kelishi mumkin.
Eringizni yana sevish mumkinmi? Tuyg'u faqat siz xohlaganingiz uchun paydo bo'lmaydi. Biroq, turmush o'rtog'ingizga ko'proq e'tibor berishingiz mumkin.
Unga boshqa tomondan qarang, uning ijobiy fazilatlarini toping. Birgalikda vaqt sizni yaqin odamlarga aylantirdi, sizni nima birlashtirganini eslang.
Eski tuyg'uni qaytarishning usullaridan biri - birgalikda sayr va sayohatlarga chiqish. Hayotni yanada qulayroq qilishga harakat qiling.
Agar chindan ham shunday his qilsangiz, turmush qurgan odamni unutish mumkinmi?
Turmush qurgan erkakni sevib qolgan bekasi yoki qizning muammosi juda murakkab. Erkak sizniki bo'lishini, oilasini tark etishini xohlayman. Ammo bu faqat kichik foiz hollarda sodir bo'ladi. Ko'pincha siz ajralishingiz kerak yoki munosabatlar ko'p yillar davom etadi.
- Uylangan odam bilan bog'liq holda, amalda tushuning istiqbollari yo'q. Siz bu odamga qaram bo'lib, yillar davomida bekasi bo'lishingiz mumkin, lekin hech qachon o'zingizning baxtli hayotingizni qurmasdan, xotin bo'lmasdan.
- Maqolni eslang:"Birovning baxtsizligi ustiga baxtni qurish mumkin emas".
- Boshqa variantlarda bo'lgani kabi, O'zaro munosabatlarni darhol tugatish yaxshiroqdir, telefon raqamingizni o'zgartirish, ehtimol ko'chirish. Unga sizni yana qaytarish uchun yo'l bermang, bu faqat ayovsiz doira bo'ladi.
- Boshqa odamlar bilan suhbatlashing, tanishlar doirangizni kengaytiring. Bu siz darhol yangi munosabatlarni boshlashingiz kerak degani emas. Yo'q, siz eskilaridan butunlay voz kechishingiz kerak.
Qanday qilib qizni uzoqdan sud qilish kerak? Bu haqda bizdan bilib oling.
O'g'il bola uchun javobsiz his-tuyg'ulardan xalos bo'lish yo'llari
Javobsiz sevgi o'zaro sevgi kabi kuchli bo'lishi mumkin.
O'smirlarda o'zaro bo'lmagan his-tuyg'ular ancha keng tarqalgan.
Gormonlar va romantikaga bo'lgan ehtiyoj, siz tomosha qilgan filmlar va siz o'qigan kitoblar kabi bu erda o'zlarini his qiladi.
O'g'il bolani unutish uchun sizga kerak boshqa narsaga o'tish. Bu sizga e'tibor belgilarini ko'rsatadigan haqiqiy ob'ekt bo'lishi mumkin. Ehtimol, u bilan haqiqiy munosabatlar paydo bo'ladi. O'zingizni o'qish, sevimli mashg'ulotlari va sport bilan shug'ullanish foydalidir.
Tuyg'ular haqida doimo o'ylamaslik uchun miyani chalg'itish kerak. Siz sevgingiz ob'ekti ortidan yugurmasligingiz kerak, lekin albatta uchrashishni xohlaysiz. Aksincha, unga qanchalik kam e'tibor bersangiz, sevgi shunchalik tez o'tadi.
Ajralishdan keyin sevikli yigitni qanday unutish kerak? Foydali maslahatlar:
Erkak jinsi ham ajralishlar haqida qayg'uradi. Garchi ko'pchilik erkaklar ayollarga qaraganda osonroq, bu hali ham qiyin. Ba'zi paytlarda ayolni qaytarish istagi paydo bo'lishi mumkin.
Meni tashlab ketgan qizni unutmoqchiman
Siz qiyin davrni boshdan kechirishingiz kerak bo'ladi. Siz ajralishning 5 bosqichidan o'tasiz va shundan keyin bu osonroq bo'ladi. Yomon variant- qayg'ularingizni spirtli ichimliklarga botiring, xavfli ishlarni qiling. Bunday harakatlar faqat vaziyatni yomonlashtiradi.
Qanchalik og'riqli bo'lmasin, siz odamni qo'yib yuborishingiz kerak bo'ladi. Qiz o'z yo'lini tanladi. Tasavvur qiling-a, sizni sevmaydigan va sizga muhtoj bo'lmagan odam ko'p yillar davomida siz bilan birga yashasa.
U o'zini baxtsiz his qiladi va siz o'zingizni aybdor his qilasiz. Biz o'zimizni sevganimiz uchun odamni ushlab turishga haqqimiz yo'q va yo'q. Birgalikda o'tkazgan vaqtingiz uchun minnatdorchilik bildiring, va qizga baxtli bo'lish imkoniyatini bering.
Ajrashgan xotiningizni sevishni to'xtatish mumkinmi?
Yuqoridagi maslahatlar bu holatda ham yordam beradi.
Albatta, xotini - u shunchaki qiz emas.
U bilan bog'liq ko'plab xotiralar, birgalikdagi harakatlar, ehtimol bolalar. Uni unutish mutlaqo mumkin emas, chunki u sizning hayotingizning bir qismiga aylandi.
Sizga kerak bo'lgan birinchi narsa yarashtirish, vaziyatni berilgan, muqarrar deb qabul qilish. Bir-biringizga minnatdorchilik bildiradigan va qo'yib yuboradigan yakuniy suhbat bo'lishi kerak.
Tugallanmagan munosabatlar sizni yangilarini qurishga xalaqit beradi va siz ularni birinchi navbatda o'zingizning ichingizda yakunlashingiz kerak. Farzandlaringiz bo'lsa, ularga e'tibor bering.
Juda kuchli tuyg'udan qanday qutulish mumkin?
Sevgi bosqichlardan o'tadi. Ba'zi davrlarda u ehtirosga aylanishi mumkin va bu vaqtda sajda qilish ob'ektini yo'qotish eng og'riqli hisoblanadi. O'ylashni boshlang o'zingiz, rivojlanishingiz, ishingiz, o'qishingiz haqida.
Siz, albatta, chalg'itadigan faoliyatni topishingiz kerak. Eng yaxshisi intellektual faoliyat yoki faol jismoniy faoliyat bilan bog'liq.
O'z his-tuyg'ularingizni ifoda eting maktub yordam beradi. Uning oxirida, qo'yib yuborayotganingizni va unga va o'zingizga yangi hayot boshlash imkoniyatini berishingizni yozishni unutmang. Kuchli sevgi vaqt bilan o'tadi.
Qiz bilan uchrashuvlarni minimal darajada ushlab turishga harakat qiling yoki yaxshiroq, ularni yo'q qiling, chunki har bir uchrashuv sizning his-tuyg'ularingizni uyg'otadi.
Qizni qanday unutish kerak? Sevgidan qanday qutulish mumkin? Videodan bilib oling:
Yashashni boshlash usullari
Qanday qilib sevgan ayolni unutish va yashashni boshlash kerak? Shunday qilib:
- Ajralish bosqichlarini o'rganing. Ko'pchilik ular orqali o'tadi, ular inson ruhiyati uchun universaldir.
- Tanaffus qiling.
- Rahmat ayting va qo'yib yuboring.
- O'zingizga boshqa ayollar bilan uchrashishga ruxsat bering.
- Tushuningki, inson o'z tanlovida erkindir va agar sizni sevmasangiz, unga ta'sir qila olmaysiz.
- Afsuslanish uchun bosim o'tkazmang, agar uning qarori yakuniy bo'lsa, uni qaytarishga urinmang.
Xo'jayiningizni tashlab, oilangizga qayting
Bir bekasi bilan munosabatlar ko'pincha yorqin, qiziqarli va bo'ladi Oilaviy hayot zerikarli ko'rinadi. Ko'p erkaklar sarguzashtlarga borishga qaror qilishadi, ayniqsa o'rta yoshda.
Xo'jayin sizga bergan ehtirosni abadiy unutish oson emas. Bu erda biz qaror qabul qilishimiz kerak - siz uchun nima muhimroq- xotin, oila, bolalar yoki boshqa ayol.
Xotin erining kayfiyatidagi o'zgarishlarni sezadi va bu ertami-kechmi ajralishga olib keladi. Buni xohlaysizmi? Agar siz oilangizni saqlab qolmoqchi bo'lsangiz, bekasi bilan munosabatlaringizni to'xtatishingiz kerak bo'ladi.
Shuni tushuningki, munosabatlaringiz qanchalik uzoq bo'lsa, siz va sevgilingiz bir-biringizga shunchalik bog'lanib qolasiz. A Bundan uch tomon jabr ko'radi.
Er boshqa birovga ketib, qaytib keldi. Sevgilingizni qanday unutish kerak:
Maxsus holat - virtual sevgi
Aksariyat odamlar boshidan kechiradigan oddiy munosabatlardan tashqari, ular ham mavjud unchalik standart emas. Virtual sevgini qanday unutish mumkin?
Ba'zan bu xavfli oqibatlarga olib keladi: uydan qochish, muhabbatga qaramlik, depressiya, firibgarlarning qo'liga tushish.
O'smirlar ham, kattalar ham deyarli sevib qolishlari mumkin, ammo birinchisi asab tizimining xususiyatlariga ko'ra beqaror va ishonchli. Bu holatda nima qilish kerak?
- Siz bilan onlayn muloqot qiladigan odam ekanligini tushuning haqiqatda u, ehtimol, butunlay boshqacha.
- Siz o'zingiz uchun yaratgansiz mukammal tasvir, virtual shaxsga o'zingiz xohlagan fazilatlarni berish, lekin ko'pincha haqiqatda uchrashganda, illuziyalar tarqaladi.
- Ehtimol, odam siz bilan muloqot qilmoqda, zerikishingizni yo'qotish uchun, sizning hisobingizga o'zingizning hurmatingizni oshiring.
- Barcha kontaktlarni kesib tashlang. , so'zlar bilan odam sizga qayta-qayta tegadi, lekin siz uni unutolmaysiz. O'zingizni ijtimoiy tarmoqlardan vaqtincha olib tashlang, o'ting haqiqiy hayot, derazadan tashqaridagi dunyoga qarang - u mavjud - qiziqarli va haqiqiy.
Qanday qilib sevganingizni abadiy unutish kerak? Psixolog maslahati:
Meditatsiyalar
Meditatsiya - bu tananing va psixikaning ichki holatini uyg'unlashtirishning qadimiy usuli, asab tizimini barqarorlashtirish.
- Qulay o'tiring yoki tekis yuzaga yoting. Agar u salqin bo'lsa, meditatsiya paytida o'zingizni adyol bilan yoping. qulay bo'lishi kerak.
- Bir tekis va xotirjam nafas oling. Tanangiz qanday dam olishini his eting o'ng qo'l, cho'tkadan boshlab. Keyin chapga. Endi biz navbat bilan o'ng va chap oyoqlarni bo'shashtiramiz, oyoqlardan boshlaymiz va dam olishni yuqoriga yo'naltiramiz. Endi oshqozoningizni, ko'kragingizni va nihoyat boshingizni bo'shashtiring.
- Sekin nafas oling, ushlab turing, sekin nafas oling, ushlab turing. Nafas olish tana butunlay bo'shashguncha.
- Tasavvur qiling siz yashil o'tloqda ekanligingiz. Atrofingizda sokin tabiat, qushlar sayr qilmoqda. Atrofingizda tinchlik hukm surmoqda. Osmonga qarang - u tiniq va sokin. Osmon atrofda nima bo'layotganiga ahamiyat bermaydi.
- Siz o'zingizni iliq dengiz qirg'og'ida topasiz. To'lqinlar sizni muloyimlik bilan aylantiradi. Ular oyoqlaringizni, tanangizni yuvadilar. Suv yomon xotiralarni olib tashlaydi, tozalaydi, sizni his-tuyg'ulardan xalos qiladi. Faqat shukronalik va tinchlik qoladi. Sohilga chiqing. Endi sen yangi, baxtli hayot boshlashga tayyor.
Qo'yib yuborishning eng yaxshi usuli - minnatdorchilik. Hayotga, voqealarga, odamlarga minnatdorchilik bildirish qobiliyati bizga nafaqat xotirjamlik beradi, balki bizni uyg'unlik va baxtga yaqinlashtiradi.
Esda tutingki, his-tuyg'ular doimiy emas, ular o'tib ketadi. O'zingizga sevganingizdan voz kechishga ruxsat bering. unga baxt tilang va hayotingizni qurishni boshlang.
Meditatsiya - eski munosabatlardan xalos bo'lish: