Kaip greitai vaikas pripranta miegoti pats. Vienerių metų kūdikių guldymas. Pridėkite naujų miego atributų
Kaip išmokyti vaiką užmigti savarankiškai ir kodėl? Bet kokio amžiaus vaikas kiekvieną minutę daug išmoksta. Visada galima jį pasūpuoti, duoti čiulptuką, leisti užmigti prie krūties, gulėti su juo, kol užmigs. Taip parodome kūdikiui savo meilę ir rūpestį, dėmesį, šilumą ir meilę.
Kaip išmokyti vaiką užmigti savarankiškai ir kodėl? Bet kokio amžiaus vaikas kiekvieną minutę daug išmoksta. Visada galima jį pasūpuoti, duoti čiulptuką, leisti užmigti prie krūties, gulėti su juo, kol užmigs. Taip parodome kūdikiui savo meilę ir rūpestį, dėmesį, šilumą ir meilę.
Tačiau kiekvienos mamos gyvenime ateina momentas, kai senos gudrybės nustoja veikti.
Vaikas neserga, pabunda vos paguldytas į lovelę, miega tik šalia mamos, kuri turi tiek reikalų! Ir tada dažni naktiniai pabudimai, kurie neleidžia užmigti net naktį. Tokios akimirkos tikrai išbando jėgas, ir ne tik mama, bet ir tėtis, kuris negauna jam reikalingo dėmesio ir meilės, poilsis prieš darbo dieną, vyresni vaikai, atsitiktinės mūsų miego trūkumo aukos pardavėjos pavidalu. parduotuvėje ar neatsargus praeivis. Nelaimės masto negalima neįvertinti.
Kaip paguldyti kūdikį į lovą ir netgi taip, kad jis ilgiau miegotų?
Dažnai sudėtingo ir ilgo gulėjimo priežastis yra viena - vaiko nesugebėjimas užmigti pats. Jis nuolat pasikliauja mamos pagalba (liga, maitinimas) ar trečiu objektu (speneliu, sūpynės, mašina), o kai šis „pagalbininkas“ dingsta, vaikas pabunda, reikalaudamas tęsti užliūliavimo režimą. Taigi, taip, jūs esate kaltas, kad jūsų kūdikis blogai miega, bet gera žinia ta, kad tai taip pat patvirtina, kad esate geri tėvai! Labai ilgą laiką jums nebuvo našta sūpuoti, dainuoti, keltis ir paguldyti kūdikį. Tu buvai pasiruošęs atiduoti jai savo meilę ir meilę pagal poreikį, o kartais ir dėl jausmų jai pertekliaus.
Bet laikas eina, ir jūs tikriausiai jau suprantate, kad laikas patikėti jos (jo) sugebėjimu tai išmokti svarbus verslas- Užmigk pats. Mažyliai auga ir sulaukę 5–6 mėnesių (o kai kurie net iškart po keturių) yra neurologiškai pasirengę įvaldyti šią techniką. Ką jau kalbėti apie vyresnius vaikus – metus, pusantrų, dvejų.
Faktas yra tas, kad vaikai, kaip ir suaugusieji, išgyvena kelis miego ciklus – greitą pakeičia lėtas. Naujagimiai didžiąją laiko dalį praleidžia giliame (lėtajame) miege, todėl juos taip sunku pažadinti net maitinimui. Tačiau kai vaikui sukanka 4 mėnesiai, jo kūnas perstatomas pagal „suaugusiojo“ miego režimą. Dabar kūdikis miega ciklais: REM miegas – lėtas (gilus) miegas. Pilnas ciklas kūdikiams trunka apie 40-50 minučių, o pereinant prie naujo ciklo jie gali kelias sekundes pabusti (suaugusieji taip pat miega, bet mes iškart užmiegame ir todėl to neprisimename) ir . .. vėl nepavyksta užmigti. Iš čia atsiranda trumpi 40–50 minučių dienos miego laikotarpiai arba naktiniai pakilimai kas valandą.
Atskirai reikia pažymėti, kad kūdikiai giliausiai užmiega pirmoje nakties pusėje (kai kurie gali laimingai miegoti 3-5 valandas nuo gulėjimo momento), tačiau tada prasideda nesibaigianti pabudimų serija – judesio liga – čiulptuko grąžinimas ir kt.
Pagrindinė kliūtis įsisavinti savarankiško užmigimo įgūdžius yra „ramento“ arba asociacijos, kuri „padeda“ kūdikiui užmigti, buvimas. Tai gali būti bet kas: čiulptukas, judesio liga, dainavimas, poreikis mamai atsigulti, buteliukas. Pažįstu šeimą, kuri vaiką įsodino į mašiną ir voliojosi tol, kol užmigo, kartojo šį triuką kelis kartus per dieną! Kitaip tariant, „ramentas“ yra bet koks veiksnys ar objektas, kurio vaikas pats negali paveikti.
Pavyzdžiui, jei jūsų vienerių metų kūdikis puikiai užmiega su čiulptuku ir tuo pačiu sugeba jį surasti ir įkišti į burną, jei jis iškrito vidury nakties, tai nėra ramentas. ir nereikia kovoti su čiulptuku, kad užmigtum. Mano sūnus 5 mėnesių irgi puikiai užmigo su čiulptuku burnoje, bet kai tik ji iškrito, pabudo ir verkė, nes. Negalėjau priversti jos pati grįžti į savo vietą, turėjau tai padaryti už jį, šis ciklas galėjo kartotis iki 18 kartų per naktį - jam spenelis tapo „ramentu“. Vienas ir tas pats vaikas gali turėti kelis tokius ramentus: vienu metu jį galima sūpuoti, maitinti iki užmigimo ir duoti čiulptuką. Įsivaizduokite, kaip sunku tokiam kūdikiui užmigti pačiam, kai už jį tai buvo daroma trijų skirtingų instrumentų pagalba!
Pateiksiu dar vieną pavyzdį: trumpam pabudęs tarp miego ciklų vaikas patikrina, ar viskas aplink taip pat, kaip buvo užmiegant. Savisaugos instinktas nori įsitikinti, kad jam šilta, mama šalia, guli toje pačioje vietoje, kur užmigo, o ne meškos guolyje, kur buvo tempiamas valgyti. Jei kas nors pasikeitė - reikia skubiai kviesti pagalbą!
O dabar prisimink: tu sūpuoji savo mažą stebuklą, jis užmiega tavo glėbyje, paguldai jį į lovą ir po trumpo laiko bėgate į skambutį ir kartojate viską iš naujo. Pažįstama? Tačiau ar jūsų nesunerimtų tai, kad užmigusi ant sofos pabudote lovoje ar net pas kaimyną? Na, vaikams tai irgi nepatinka. Kita vertus, jei kūdikis pats užmigo savo lovelėje, jis tikrai žinos, kad turi būti šalia ir galės ramiai miegoti toliau net trumpam pabudęs.
Kita (ir galbūt stipresnė) kliūtis dažnai yra tėvų netikėjimas, kad mažylis jau pasiruošęs užmigti pats. Matome, kad mūsų vaikai gimsta tokie bejėgiai, žinome, kad juos reikia visko mokyti, ir šiomis žiniomis dalinamės atsižvelgdami į jų amžių ir gebėjimą išmokti naujų dalykų (ar mūsų suvokimą apie šias galimybes). O mamos dažnai girdi kažką panašaus į „na, jis dar toks mažas!“, „ko tu nori, visi vaikai dažnai atsibunda“, „tai normalu, todėl manoji pradėjo miegoti visą naktį nuo 2,5 metų!“. Ir tai verčia mus jaustis kaltais, kad per daug norime; mus tuo įtikina vienerių metų kūdikis nė vienas egzistuojantis žmogus nemiega per naktį; stiprina mus mintimi, kad mamos dalia – ištverti ir nemiegoti naktimis. Tai visai ne taip!
mano Asmeninė patirtis, patenkintų šeimų apžvalgos ir pasaulinės praktikos pediatrų, psichologų ir neurologų išvados rodo, kad daugeliu atvejų 6 mėnesių vaiką išmokyti keltis du kartus per naktį (blogiausiu atveju) valgyti, o iki 10 m. 12 mėnesių sumažinti šiuos pabudimus iki nulio – kad ir kaip sunku (su kompetentingu požiūriu) ir nebūtų traumuojanti nei motinai, nei vaikui. Daugelis vaikų patys „parodo“, kad nebenori būti eutanazuojami.
Tam tikru momentu galite pastebėti, kad judesio ligos technika užtrunka vis daugiau laiko arba net visai neveikia, kad kūdikis išlenkia nugarą, tarsi bandydamas ištrūkti iš mamos rankų sūpynės metu, priešinasi speneliui - tai tikri ženklai, kad kūdikis Atėjo laikas išmokti užmigti pačiam. Ir net jei nematote aktyvaus pasipriešinimo esamam klojimo būdui, bet jūsų kūdikis prastai / mažai miega ir yra vyresnis nei 4-5 mėnesiai, galite drąsiai pradėti lavinti įgūdį užmigti savarankiškai.
Paskutinė problema, kurią noriu aptarti šiame straipsnyje, yra verkimo „treniruotės“ metu, norint užmigti pačiam.
Daugelis mamų tiesiog nemato kūdikio ašarų ir kančių, todėl negali nuosekliai sekti programų, leidžiančių (o kartais ir tiesiogiai) vaiko verksmą, žingsnių. Geros naujienos yra tai, kad yra programų, kurios moko jus užmigti su ašaromis. Mūsų programa yra pritaikyta konkrečiai jūsų konkrečiam atvejui! Kiekviena šeima turėtų pasirinkti programą pagal mamos ir vaiko asmenybės tipus, laiką, kurį turi išsiugdyti užmigimo įgūdžius (su kai kuriais vaikais verkimo metodais galima pasiekti rezultatų greičiau), tikslus, kuriuos nori pasiekti.
Žinoma, jei ilgai sūpuojate kūdikį, dainavote jam dainas, kad jis užmigtų, tai jis bent jau gali protestuoti prieš pasikeitusį ritualą. Tai dar viena priežastis, kodėl geriau kreiptis pagalbos įvaldant įgūdį užmigti anksčiau nei vėliau. Tačiau vyresniems vaikams galite pasirinkti metodą, kuris sumažina stresą ir duoda rezultatų. Svarbu suprasti, kad bet kokia programa turi būti pritaikyta prie kūdikio prigimties, jo amžiaus, situacijos šeimoje. Emocingas kūdikis, bijantis, labai prisirišęs prie mamos ar turintis didelį norą pasiekti savo, pareikalaus iš mamos daugiau kantrybės ir užsispyrimo nei lankstus, lengvai prisitaikantis vaikas. Todėl mama turi įvertinti ir savo kantrybę bei nuoseklumo laipsnį, o konsultanto užduotis – ją palaikyti ir padėti suformuoti teisingus lūkesčius dėl programos proceso, termino ir rezultato. Tai kaip viename posakyje – viskas įmanoma, neįmanoma (ar tai, ką tu taip galvoji) tiesiog užtrunka daugiau laiko!
Mielai atsakysiu į jūsų klausimus komentaruose!
Ar jums patiko straipsnis? Įvertinkite:
Visi žino miego svarbą vaikams, tačiau kai kurie tėvai nesugeba jų išmokyti užmigti patiems. Tėvystės eksperto patarimai jums pasakys, kaip išmokyti vaiką užmigti lovytėje.
Gimus kūdikiui, gyvenimas kardinaliai pasikeičia. Iki vaiko gimimo viskas vyksta pamatuotai ir įprastai. Bet štai – teigiamų emocijų antplūdis! Tiesa, beveik kartu su šiomis neapsakomomis emocijomis greitai iškyla įvairiausių problemų. Jie teisingai sako: „Maži vaikai yra maži rūpesčiai! Viena iš šių problemų (neverta to vadinti problema) yra ta, kad kūdikiui reikia nuolatinio jūsų dėmesio, net kai jis užmiega, o kartais net ir miegant. Tokiu atveju mama greitai pavargsta, o tėtis, grįžęs iš darbo, lieka alkanas. Ką daryti? Kaip išmokyti vaiką užmigti savarankiškai?
Amerikiečių vaikų miego sutrikimų ekspertė Deborah Lin-Duken pataria: „Jūs negalite išmokyti vaiko nusiraminti, tačiau galite suteikti jam galimybę išmokti tai padaryti pačiam. Paprastai tai atsitinka 3–6 mėn. savaime, kaip ir gebėjimas šliaužti. Jei nuolat nešiojate kūdikį ant rankų, tada jis neturi galimybės išmokti šliaužioti, nes niekada neužsibūna ant grindų pakankamai ilgai, kad suprastų, kaip tai padaryti. pasitenkinimas.Jei visada miegosite šalia kūdikio, jis niekada neturės progos išmokti nusiraminti užmigti."
Kada turėtumėte išmokyti vaiką užmigti savarankiškai?
Jei jūsų kūdikis yra žindymas, tada praktiškai neįmanoma pripratinti jo užmigti savarankiškai. Mamos pienas, tiksliau, krūtis, kuri atlieka spenelio vaidmenį, yra patikima priemonė, vedanti į Morfėjaus karalystę. Bet vis tiek reikia mokyti. Juk kuo anksčiau pradėsite pirmuosius žingsnius šiuo sunkiu klausimu, tuo lengviau jums bus ateityje.
Pradėti pratinti vaiką savarankiškai užmigti geriausia iki vienerių metų. Tokio amžiaus kūdikis dar turi labai mažai savarankiškumo. Išryškėja sąlyginės refleksinės reakcijos, pavyzdžiui, judesio pykinimas lovelėje, čiulptuko čiulpimas – į tai reaguojant atsiranda užmigimas. Tai bus mūsų rekomendacijų pagrindas.
Vaiko režimas
Geriausias būdas išmokyti vaiką užmigti savarankiškai – rutina. Dienos ir nakties miegas turėtų būti organizuojamas kiekvieną dieną (net ir laisvą dieną) tuo pačiu metu.
Atmosferos kūrimas ramiam miegui
Jei norite, kad kūdikis miegotų savo lovelėje ir darytų tai pats, nemokykite jo užmigti ant jūsų rankų. geriausias būdas vyks atpalaiduojančios atmosferos kūrimas: klausysitės lėtos muzikos, švelniai dainuos daineles ir tuo pačiu sūpuoja kūdikį lovytėje. Neignoruokite šio patarimo, užmigdami ant rankų, jūs nuolat nešiojate kūdikį. Natūralu, kad laisvo laiko visai neturėsite. Ir yra ką nuveikti! Be to, vaiko pripratimas miegoti lovelėje prisideda prie sveiko ir sveiko miego.
Miego ritualas
Svarbus momentas mokant vaiką užmigti savarankiškai yra pasiruošimas miegui, tai tam tikra kasdienybė: maudymas, maitinimas, dainelių dainavimas, eilėraščių ir pasakų skaitymas ir kt. Turite sukurti aiškią šių veiksmų seką ir kiekvieną kartą jos laikytis.
vaiko veikla
Kad vaikas gerai miegotų, jis turi būti aktyvus. Tuo tikslu būtina jį racionaliai organizuoti kasdienybė. Vaikas turi daug judėti, žaisti, piešti, atlikti tinkamas užduotis, bėgioti ir pan. Šiuo metu, kai kiekvienuose namuose yra informacijos ir kompiuterinės technologijos, tėvai nustoja dirbti su vaikais, o patys vaikai nuo dvejų metų sėdi prie kompiuterio ar tiesiog žiūri televizorių. Taip neturėtų būti. Būtina racionaliai organizuoti vaiko poilsį ir aktyvią veiklą dienos metu.
Atsikratyti žalingų įpročių
Niekada nepalikite kūdikio miegoti jūsų lovoje. Vaikas labai greitai pripranta. Yra daug šeimų, kurios iš pradžių gaili savo mažylio, užmigdo su savimi, o paskui išpjauna naudą – vaikui 7 metai, ir jis vis dar miega su jais.
Neskubek
Beveik visi vaikai prabunda naktį. Tėvai jau čia. Laukti. Neskubek. Leiskite kūdikiui pasisukti, murkti, šiek tiek verkti.
Žaislų draugai
Kad kūdikis nebūtų vienišas miegodamas savo lovelėje, galite naudoti jo mėgstamus žaislus. Kartu su jais kūdikis jausis saugesnis ir ramesnis.
Ir pabaigai norėčiau pastebėti, kad būti mama – tai ne tik žodžiai, būti mama reiškia dirbti, taip, taip, dirbti 24 valandas per parą. Jūs tikrai išmokysite savo vaiką užmigti savarankiškai, svarbiausia būti kantriems ir nuosekliems.
Visi tėvai nori, kad jų vaikai miegotų ramiai ir visą naktį nepabusdami. Tačiau suaugusieji ne visada atsižvelgia į vaiko psichikos ypatumus ir jo gebėjimus, palyginti su amžiumi. Užmigti savarankiškai, kaip ir bet kurį kitą įgūdį, reikia įvaldyti pagal amžių. Kai vaikas fiziologiškai tam pasiruošęs.
- Vaikas tam dar nepasiruošęs fiziologiškai ir psichologiškai.
- Mokymosi sėkmės šioje srityje ankstyvas amžius negarantuoja galimybės užmigti savarankiškai po šešių mėnesių
- Netikslus SP mokymo metodų taikymas gali tapti nesaugus ir pakenkti mamos ir vaiko santykiams
Pirmus šešis mėnesius kūdikis yra visiškai priklausomas nuo suaugusiojo.
Emociškai ir fiziškai kūdikis priklauso nuo reikšmingo suaugusiojo, dažniau nuo mamos. Emocinio bendravimo, kūdikio priežiūros, maitinimo procese formuojasi emocinis ryšys ir artumas su kūdikiu. Tai priklauso ir nuo to, kaip tenkinami jo poreikiai maistui, šilumai, sauskelnių keitimui ir bendravimui. Prieraišumas pirmuosius šešis mėnesius formuojasi arti lytėjimo ir emocinis kontaktas su mama, į ką svarbu atsižvelgti.
Ankstyvame amžiuje mažylis dar nemoka pats nusiraminti, jam dar reikia suaugusiojo pagalbos užmiegant.
Ką, jūsų nuomone, reiškia „nepriklausomybė“? Ką tokio ankstyvo amžiaus kūdikis gali daryti pats? Kokia nepriklausomybė per 2 mėnesius? Tačiau, be jokios abejonės, su amžiumi vaiko savarankiškumas auga ir pasireiškia naujais jo motoriniais įgūdžiais.
Maždaug šešis mėnesius kūdikis susiduria su psichologiniu atsiskyrimu – natūraliu mamos atsiskyrimo nuo vaiko, o jo nuo mamos procesu, kuris taip pat rodo ir vaiko augimą. Tai dvipusis procesas. Mažylis ne tik atitolsta nuo mamos – jis jau gali, pavyzdžiui, nušliaužti, bet ir mama leidžia tai daryti saugioje aplinkoje ir šalia jos. Taigi kūdikis įvaldo erdvę, mokosi jį supančio pasaulio, susipažįsta su naujomis emocijomis ir įspūdžiais iš to, kad pradėjo kitaip žvelgti į pasaulį ir artimuosius, kurie jį supa – nebe gulėdamas ant nugaros, o supantis. perversmą ar ant pilvo. Ir čia labai svarbu, kiek suaugęs žmogus skatina ir skatina šiuos savarankiškumo impulsus, o atitinkamai ir kūdikio augimą. Juk būna, kad 6-7 mėnesių vaikas yra pasiruošęs kažką daryti pats, bet tėvai tam nepasiruošę: bijo, saugo mažylį nuo daug ko, daro kažką dėl jo, nors jis jau žino. kaip tai padaryti pačiam. Esant tokiai situacijai, svarbu, kad suaugusieji spręstų klausimus: „Kodėl man tai patogu?“, „Kas man yra mano kūdikio savarankiškumas?“.
Kartais, kai mama nėra psichologiškai pasiruošusi tam, kad jos kūdikis subrendo, mama kai kuriose situacijose pradeda jaustis ne tokia reikšminga kaip anksčiau, atsiranda jausmas, kad vaikui jos nebereikia. Tokie išgyvenimai turi įvairių paslėptų psichologinių priežasčių: sunkūs santykiai su sutuoktiniu, meilės ieškojimas prižiūrint kūdikį, sunkūs santykiai su mama ir tada baimė kažko „negrąžinti“ savo mažam lobiui, o gal ir pačiai mamai. tokiame santykyje su vaiku jaučiasi ypatingas ir reikšmingiausias.
Tačiau mažylio savarankiškumas ir jo augimas mamos nedaro mažiau reikšmingos, kartais atvirkščiai, kad praeitų, kūdikiui pirmiausia reikia mamos palaikymo – jis laikosi prie mamos, nuolat yra ant rankų, neleidžia. patrauk iš jos rankos, kad įgautų saugumą, ženk žingsnį į priekį ir „paleisk“ mamą iki kito krizės įvykio.
Ir ant kiekvieno amžiaus tarpsnis vaiko mamos meilė pasireikš įvairiais veiksmais ir poelgiais. Net kai mama nustoja maitinti krūtimi, ji netampa mažyliui mažiau svarbi. Ji nepradeda jo mažiau mylėti, kaip ir jis myli ją. O su amžiumi vystosi ir kitos mamos meilės ir rūpesčio apraiškos. Pagalvokite, kaip rūpinatės kūdikiu? Prisiminkite, ar ši meilė ir rūpestis dabar skiriasi nuo tų, kurie buvo ankstyvame kūdikio amžiuje? Ar atsiranda naujų būdų pasakyti ir parodyti vaikui savo šiltus jausmus?
Kodėl rekomenduojame savarankiško miego treniruotes po 6 mėnesių?
Maždaug 6 mėnesių kūdikis tampa judresnis, jis jau aktyviai vartosi ir mokosi šliaužioti. Jau 6-7 mėnesius prasideda savireguliacijos procesai, leidžiantys kūdikiui išmokti naujų nusiraminimo būdų ir rasti savo.
Šiame amžiuje veiksmai, nesusiję su suaugusiojo buvimu užmigimo metu, gali nuraminti save: vaikai gali užmigti patys, jei kartais yra čiulptukas, mieguistas gyvūnėlis, nykščio čiulpimas, „suspaudimas“ antklodė, „murkimas“ po nosimi „lopšinės-mantros“.
Iki 6-8 mėnesių svarbu ugdyti savarankiškumą, prisidėti prie vaiko brendimo, tai skatinti. Ir – tai kaip ir bet kuris kitas įgūdis, kurio galima ir reikia išmokyti vaiką, jei jis yra pasiruošęs ir sveikas (SVARBU! Norint neįtraukti medicininių priežasčių, rekomenduojame kreiptis į pediatrą).
Kas šiame amžiuje gali padėti paruošti vaiką užmigti pačiam?
- Patikrinkite miego sąlygas. Nebijokite sukurti idealių sąlygų miegui ir nustokite nerimauti, kad ateityje tai neleis jūsų kūdikiui užmigti nuo menkiausio ošimo. Paprastai toks reiklumas miego sąlygoms būdingas labai jautriems kūdikiams. Atminkite, kad vaikams svarbu sudaryti patogias miego sąlygas. Vaikams labiau nei suaugusiems reikia vėdinimo ir vėsos. kambarys prieš miegą, nesijaudinkite, kad tai supainios vaiką. Tamsa padeda geriau išsimiegoti, nes tamsoje pradeda aktyviai gamintis „miego hormonas“, todėl vaikams lengviau atpalaiduoti akių raumenis ir laikyti užmerktus vokus. Be to, vaikai mažiau blaškosi tyrinėdami ir tyrinėdami aplinką.
- Ritualai. Kiek daug rašome apie Tai taip paprasta ir taip veiksminga, tačiau daugelis tėvų nepaiso ritualų prieš miegą svarbos. Kodėl ritualai veikia? Vaikui reikia nuoseklumo ir nuspėjamumo. Kai tie patys veiksmai kartojami kiekvieną vakarą prieš miegą, padeda nusiteikti miegui ir būti jam pasiruošus. Šis nuspėjamumas ramina ir atpalaiduoja. Galite pabandyti įvesti ritualus palaipsniui. Prieš miegą pridėkite daugiau atpalaiduojančių užsiėmimų, pagalvokite, kokie ramūs užsiėmimai yra malonūs tiek jums, tiek mažyliui. Pabandykite patys mėgautis procesu. Mėgaukitės laiku, kurį praleidžiate vieni su savo kūdikiu, visiškai atsiduodami vienas kitam. Ir atminkite, kad su amžiumi užmigimo ritualai pildomi ir prisotinami – tai, ką padarėte su 5 mėnesių kūdikiu, 1 metų kūdikiui jau bus nuobodu.
- Pasirinkite savo komforto režimą. Iki 5-6 mėnesių jis pradeda formuotis 3-4 dienos miego metu. Šiame amžiuje galite pabandyti nustatyti miego ir rytinio pabudimo laiką, taip pat pirmąjį rytinį miegą 1-1,5 valandos po atsikėlimo. Stebėkite savo kūdikį, sutelkdami dėmesį ne tik į kūdikio nuovargio požymius, bet ir į jo požymius. Įrašykite ir analizuokite savo pastebėjimus. Jie padės jums sukurti individualų režimą jūsų vaikui. Tačiau atminkite, kad su amžiumi pabudimo laikas ilgėja ir režimas palaipsniui keičiasi. Būkite tam pasiruošę. Vakare galite ieškoti patogaus laiko miegoti kelias dienas. Šį laiką vadiname „miego langeliu“ – „miego hormono“ melatonino gamybos pradžia, metas, kai vaikas greičiau ir lengviau užmiega. Taip lengviau eisite miegoti ir sutrumpės laikas, per kurį užmigsite.
- Dienos miegas lovoje. Rekomendacija vengti visų pirma taikoma rytiniams snaudimams (pirmasis miegas) ir pietų miegui (antrasis miegas). Miegas vežimėlyje yra nekokybiškas miegas, neleidžiantis kūdikiui tinkamai pailsėti. Svarbu palaipsniui pratinti vaiką miegoti Pirmiausia formuokite teigiamą požiūrį į lovelę, tada stenkitės organizuoti pirmąjį miegą lovoje, o po to – pietų miegą. Po kelių dienų kartais galite paguldyti vaiką miegoti – mieguistas, pasiruošęs miegoti ant vieno iš sapnų savo lovelėje. Svarbu išmokyti ne tik pabusti savo lovoje, bet ir užmigti, išmokyti suvokti užmigimo lovoje momentą.
- Palaipsniui mažinkite savo, kol kūdikis užmiega: šiek tiek mažiau siūbuokite, glostykite, dainuokite.
- Atminkite, kad 7-10 mėnesių regresijos laikotarpiu geriau nesitaikstyti su griežtomis taisyklėmis. Pradėkite mokyti SZ, kai vaikas išgyveno miego regresiją.
Atminkite, kad vaiko ugdymo efektyvumas ir tai, kaip jis pats užmigs, labai priklauso nuo mamos psichologinio pasirengimo ir nuotaikos.
Jei mama nėra pasiruošusi išmokyti kūdikio užmigti pačiam
Gali būti, kad 6-7 kūdikio gimimo mėnesį mama nėra pasiruošusi išmokyti vaiko užmigti pati. Ir tai gerai, tai mamos pasirinkimas. Taigi mamai svarbu išsiaiškinti keletą svarbių temų, bet kol kas jai tai netinka. Daug kas priklauso nuo to, kaip visa šeima jaučiasi patogiai dabartinėje vaiko miego situacijoje ir ar norite ką nors pakeisti. Visada kartojame – jei viskas tau tinka, vadinasi, nieko keisti nereikia!
Svarbu suprasti, kad egzistuoja kultūriniai skirtumai ir auklėjimo ypatumai. Vakaruose vaikas greičiau tampa savarankiškesnis, mamos ir vaikų santykiai santūresni, kūdikis anksti atsiskiria nuo mamos, pati mama psichologiškai ir fiziškai nuo jo atsiskiria anksčiau, mamos anksčiau eina į darbą ir siunčia. jų vaikai labai anksti į darželį. Europos ir Amerikos mamoms dėl to nėra vidinio konflikto ar prieštaravimų – tai joms priimtina ir pažįstama. Tačiau motinoms NVS ir Rusijoje dažnai nepatinka toks ryškus ir ankstyvas atsiskyrimas nuo kūdikio. Rusakalbių zonoje mamos labiau aukojasi, orientacija į vaiką tampa tikru skiriamuoju bruožu – dauguma mamų nėra pasiruošusios anksti eiti į darbą ir palikti kūdikį kam nors, dažniausiai mamos neskatina vaiko savarankiškumo, jie labai saugo ir stengiasi daug padaryti del jo, nes musu vaikai kiek veliau tampa savarankiški. Tai nėra nei gerai, nei blogai. Tai yra gerai. Ir į šiuos kultūrinius skirtumus reikia atsižvelgti, antraip mamai kyla vidinis konfliktas, trukdantis siekti užsibrėžtų tikslų: „Noriu išmokyti mane užmigti pačiam atskirame kambaryje, bet aš pati mėgstu su juo miegoti. tiek ir bijau, kad jis gulės vienas be manęs“ – ir dėl to treniruotės sustoja ties psichologiniu darbu su mama, jos pasirengimu.
Dažniausiai jie padeda mamai atrasti savo vidinius resursus, rasti balansą tarp „poreikių ir norų“, prieiti prie aukso vidurio tarp asmeninių mamos norų ir vaiko poreikių.
Miego, Malysh konsultantai padeda tėvams įveikti sunkumus, susijusius su vaikų miegu, paruošia juos užmigti savarankiškai, dalyvauja SZ mokymuose, griežtai lydint psichologams ir vaikų miego specialistams. kurį naudojame savo darbe, buvo sukurta Amerikoje, tačiau pritaikėme rusakalbėms mamoms, atsižvelgdami į kultūrines ypatybes. Minkšto atstumo metodas padeda išmokyti kūdikį miegoti savarankiškai, su minimalia mamos pagalba ir netraumuojant vaikui.
O jei kūdikis nemoka užmigti pats ir užmigdamas jam nuolat reikia kontakto su mama, tuomet su tuo galima ir reikia dirbti – išmokyti mažylį užmigti pačiam. Tai tas pats įgūdis, kaip vaikščioti ar kalbėti. Kada nors vaikas išmoks tai daryti pats, bet su suaugusiojo pagalba naują įgūdį įvaldys greičiau ir efektyviau.
Mielos mamos! Prieš 2 dienas svetainėje radau įdomų straipsnį, mano nuomone, ištrauką iš knygos, kaip išmokyti vaiką miegoti savarankiškai per 1 savaitę. Bet kokiu atveju, čia yra straipsnis. Linkiu visiems kantrybes!!!
1 SKYRIUS
Vaikas nemiega, atitinkamai nemiegame ir mes. Kas atsitiks tiems, kurie nepakankamai miega? Vaikas ne mašina, o išrašant iš ligoninės tau neduoda nurodymų, kaip pvz perkant Skalbimo mašina. Tada visi pradeda patarinėti tėvams (giminaičiams, draugams, kaimynams ir pan.), ypač jei išgirsta kūdikio verksmą. Daugelis sako: „Turime palaukti pirmus mėnesius, tada ji miegos kaip visi vaikai, kur ji eis“. Daugelis sugalvoja priežasčių: iš pradžių nemiega, nes per mažas, paskui dėl pilvuko, vėliau dėl dantų ir t.t. Kai kurie duoda patarimų: „Išeik verkti, galų gale jis nurims ir užmigs“. Tėvai prisigalvoja visokių individualių metodų: neštis į automobilį, palikti miegoti po televizoriumi ir pan.
Pagaliau turime pripažinti: miegas yra rimtas dalykas, ir jį reikia vertinti profesionaliai, nes ne visi vaikai išmoksta miegoti patys be pašalinės pagalbos.
Vaikų miego problemų poveikis mažiems vaikams
- dažnai verkia
– dažnai prastos nuotaikos
- jaučiasi nepakankamai mylimas
- pernelyg priklausomas nuo tėvų/močiučių
- taip pat galimas augimo sulėtėjimas
Studentui
- mažesnis našumas, palyginti su sugebėjimais
- nepasitikėjimas savimi kaip asmenybės bruožas
- nedrąsumas
- charakterio problemos
Tokio vaiko tėvams
- nepasitikėjimas savimi (ar elgiamės teisingai?)
- kaltės jausmas (vargšelė, gal nemiega, nes kažkuo kankina, o mes negalime padėti ir tada dar labiau supykstame)
- abipusiai tėvų kaltinimai, kad kitas gadina vaiką
- Jautiesi sutrikęs dėl problemos
– Toks jausmas, kad nieko negalima padaryti
- gilus fizinis ir moralinis nuovargis
Tai yra, prasto miego pasekmės pasireiškia vaiko elgesiu ir charakteriu.
Vaikas blogai miega – blogai ilsisi – jaučia nerimą, maži vaikai nenusiramina dėl per didelio nuovargio, o, priešingai, yra susijaudinę. Pavargęs vaikas, norintis miegoti, beveik niekada neprašo eiti miegoti pats, o atvirkščiai, gali demonstruoti padidėjusį aktyvumą ir susijaudinimą – dažnai verkia be jokios priežasties, lengvai pasidaro bloga nuotaika ir nori daugiau dėmesio iš tėvų. per daug priklausyti nuo to, kas juo rūpinasi. Ateityje tai gali lemti nesaugaus ir nedrąsaus charakterio formavimąsi, bendravimo su aplinkiniais problemas, akademinių rezultatų sumažėjimą ir pan.
Blogo miego poveikis sveikatai dar nėra visiškai suprantamas, tačiau aiškiai nustatyta, kad kartais prastas miegas taip pat gali sukelti augimo sulėtėjimą, nes miego metu (pirmomis miego valandomis) gaminasi augimo hormonai.
Kritinis amžius 5 metai. Jei vaikas iki 5 metų neišmoko gerai miegoti, suaugus jam didelė tikimybė susirgti nemiga, 5 metai yra riba. Šiame amžiuje vaikas jau gerai supranta, ko nori tėvai. Daugelis tokio amžiaus vaikų eina miegoti, neverkia, neskambina tėvams, tačiau problema neišsprendžiama, nes ir toliau sunkiai užmiega ir dažnai pabunda, tik dabar tai laiko sau. Blogiausiu atveju vaikas sapnuoja košmarus ir kitas nakties problemas, verkia, kad nenori eiti miegoti. SU paauglystė nemiga lieka visam gyvenimui.
Kartais tėvai net nesuvokia šios problemos rimtumo, jiems atrodo, kad su amžiumi viskas praeis. Tiesą sakant, 35% vaikų kenčia nuo miego problemų iki 5 metų amžiaus. Tačiau šie duomenys yra neįvertinti, nes daugelis tėvų mano, kad normalu, jei vaikas nuo 6 mėnesių iki 2-3 metų (o kartais ir toliau) nenori eiti miegoti, pabunda 3-5 kartus naktį, paaiškindamas. tai su alkiu, noru gerti, rašyti ir pan. Todėl apklausos dažnai neduoda teisingų rezultatų. 35% – mūsų miego problemų gydymo centro statistika.
Nuo 6-7 mėnesių vaikas gali miegoti vienas savo kambaryje, visiškoje tamsoje ir 10-12 valandų neprabudęs ir nereikalaujant suaugusiųjų buvimo.
Jei jūsų vaikas nemiega taip, kaip aprašyta aukščiau, natūralu, kad klausiate savęs: kas vyksta, kas negerai? Kodėl tada mūsų kūdikis nemiega?
Pamirškite prieš tai naudotus pasiteisinimus: dujos (praeina 4-5 mėn.), dantys, alkis, troškulys, per daug energijos, lankymas darželyje ir t.t. Priežastis yra 98% viena: jūsų vaikas dar neišmoko miegoti! Kaip šitas? -Jūs klausiate. - Ką tai reiškia?
Tai sužinosite vėlesniuose skyriuose. Jei pažodžiui laikysitės visų mūsų nurodymų, greičiau nei po savaitės jūsų vaikas taps nakties miegančiuoju.
Prieš pradėdami skaityti kitus skyrius, turėtumėte įsitikinti šiais dalykais:
- Jūsų vaikas neserga (jeigu jis blogai miega, tai nėra liga ir jos negalima gydyti vaistais: valerijonų, žolės nuovirais ir kt.)
- Jūsų vaikas neturi jokių psichologinių problemų (pasiteisinimai: atsibunda, nes jaučiasi išsiskyręs su tėvais ir pan.)
jūsų vaikas nėra išlepintas (net jei visi bando jus įtikinti priešingai). Jei jis blogai miega, tai jokiu būdu nėra išlepinimo pasekmės, net jei tai išreiškiama tuo, kad jis nuolat reikalauja tėvų dėmesio, nori būti užliūliuotas, sūpuojamas, nešiojamas ant rankų, skaitomas jis ir kt.
-Jei jūsų vaikas blogai miega, tai ne jūsų kaltė.
Mūsų knyga padės išmokyti vaiką miegoti.
Kūdikio 3-4 valandų ciklas susideda iš šių elementų; maistas-miegas-higiena (keisti sauskelnes ir pan.) Tvarka gali keistis (higiena-miegas-valgymas). Kartais pasitaiko anarchistų naujagimių. Jie net nesilaiko šio paprasto modelio, tai yra, užmiega ir pabunda be jokios logikos.
Maždaug 3-4 mėnesių (kartais net šiek tiek anksčiau) kūdikiai dažniausiai pradeda prisitaikyti prie 24 (25) valandų ciklo, vadinamojo saulės ciklo. Taigi jis pradeda daugiau miegoti naktimis. Iš pradžių kūdikis gali miegoti tik 3-4 valandas naktį be pabudimo, tada 5-6, tada 7-8 ir galiausiai 10-12 valandų. DĖMESIO: nėra aiškių taisyklių dėl miego trukmės santykio su amžiumi, viskas priklauso nuo individualių Jūsų kūdikio savybių. Šis pripratimas prie suaugusiųjų ciklo yra susijęs su tam tikros smegenų srities, paprastai vadinamos „vidiniu laikrodžiu“, vystymusi.
Norint teisingai sureguliuoti šį vidinį biologinį laikrodį, reikalingi tam tikri išoriniai dirgikliai (šviesa-tamsa, triukšmas-tyla, valgymo grafikas, tam tikri įprasti veiksmai ir kt.) Todėl naujagimiui geriau dieną miegoti su šviesa. šviesos ir mažai triukšmo, o naktį tyloje ir visiškoje tamsoje. Taip vaikas pradeda priprasti prie skirtumo tarp nakties ir dienos.
Taigi, vaikas turi būti apsuptas tam tikrų išorinių dirgiklių teisingam orientavimuisi. Trumpai tariant, tai susideda iš dviejų aspektų:
Tėvų elgesys
- pasitikėjimo jausmas
- ramybė
- kantrybė ir noras išmokyti vaiką miegoti
- pakartojamumas vakarinėse procedūrose
Išoriniai elementai
-lova
- čiulptukas
-žaislas (meškiukas, šuo, lėlė ir kt., su kuriuo galima miegoti)
Tėvų elgesys
Vaikas labai jautriai reaguoja į vidinę tėvų psichologinę būseną. Jis puikiai supranta, jei mama nervinasi ar dėl ko nors nerimauja. Todėl guldydami mažylį į lovytę pasistenkite šį pusvalandį būti kuo ramesni ir visu savo elgesiu demonstruokite, kad kitaip ir būti negali, kad natūralu ir nuostabu eiti miegoti. Jūs negalite pakeisti būdo, kuriuo paguldėte jį į lovelę. Viskas visada turėtų būti beveik taip pat (proto ribose). Tai yra, tam tikrą valandą reikia viską kartoti: išmaudyti, tada pamaitinti, tada nakčiai pakeisti sauskelnes, pasodinti į lovelę, išjungti šviesą, palinkėti geros nakties ir išeiti. Jūsų veiksmų tvarka gali skirtis, svarbiausia, kad tai kartotųsi kiekvieną vakarą.
Pakartojamumas suteikia vaikui pasitikėjimo. Jis žino, kas bus po 5-10 minučių, vėliau po pusvalandžio, ir jaučiasi saugus. Mažylis nėra budrus, nesitiki nenumatytų staigmenų, todėl nusiramina. Jei į skirtingos dienos vaiką į lovelę pasodina skirtingi asmenys (mama, močiutė ir kt.), suaugusieji turi tarpusavyje susitarti nekeisti procedūrų eiliškumo ir stengtis viską daryti kiek įmanoma vienodai.
Išoriniai elementai
Vaikas tam tikrus dalykus turi susieti su miegu. Jei užmigdote kūdikį sūpuodami jį ant rankų, jis supranta, kad supimas yra svajonė. Atitinkamai, kai tik nustojate jį siurbti, jis atsibunda ir norint vėl užmigti, jį reikia siūbuoti. Jei kūdikis užmiega prie krūties, jis pripranta prie to, kad maistas yra svajonė. O užmigs tik pas seserį arba su buteliu burnoje. Atitinkamai, kai tik jis pajus, kad jo burnoje nieko nėra, jis pabus. Naktimis visi, suaugusieji ir vaikai, kelias sekundes pabunda. Dažniausiai žmogus tada užmiega, o ryte apie tai net neprisimena. Vyresnio amžiaus žmonėms šie pabudimai gali trukti ilgiau nei 30 sekundžių ir siekti 3-4 minutes. Įprastoje situacijoje žmogus prisimena, kad pabudo tik išskirtinėmis aplinkybėmis. Normalus vaikas prabunda naktimis (kelioms sekundėms) 5-8 kartus, o sutrikęs miegas ir daugiau. Jei vaikas, akimirkai atmerkęs akis, randa viską taip pat, kaip buvo užmigdamas, jis automatiškai užmiega ir miega toliau. Jei jis įpratęs, kad miegoti reiškia važinėtis po namus invalido vežimėlyje, jis tikėsis atsidurti vežimėlyje ir apeiti namus. Jei jis užmigo prie motinos krūties, jis ieškos krūties. Jei užmigo ant tėčio rankų, tai ieškos tėvo ir t.t. Jei naktį atmerkęs akis kūdikis neranda lygiai tokios pat situacijos, kurioje užmigo, išsigąsta ir verkia paskambinti tėvams. Blogiausiu atveju jis negalės užmigti nepakartojęs mėgstamos situacijos.
Pavyzdys jums: jūs užmigote savo lovoje. Naktį akimirkai atmerkite akis ir pamatysite, kad esate ant sofos svetainėje. Jūs šokate ant sofos: kas atsitiko??!!! Kodėl aš čia??? Tas pats atsitinka ir su vaiku. Kaip suprantate, vaikui reikia išorinių elementų, o čia – dėmesys – daugumos tėvų klaida yra ta, kad jie pasirenka elementus, kuriems reikalingas jų buvimas. Vaikas negali pasidaryti savo buteliuko, negali vaikščioti po namus vežimėlyje ir pan. Todėl tai yra neteisingai parinkti elementai.
Todėl būtina pasirinkti elementus, kurie gali likti su vaiku visą naktį ir kurie nereikalauja mūsų įsikišimo. Tai gali būti meškiukas, čiulptukas, jo pagalvė, antklodė. Vaikas visada turėtų užmigti tik savo lovoje ir pan.
Pakalbėkime apie tai išsamiau vėliau.
Dalykai, kurių niekada nedaryti, kai bandote užmigdyti kūdikį (daugiau nei 6 mėnesius)
-dainuoti
- supasi lovelėje
- sūpynės rankomis
- sūpynės invalido vežimėlyje
- vežti automobiliu
-Paliesk jį, paduok ranką, leisk paliesti mus
- paglostyti, paglostyti galvą
- paguldykite tėvus į lovą
- leiskite jam šokinėti aplink lovą / kambarį iki išsekimo, tikėdamasis, kad tada jis greičiau užmigs
- duoti valgyti ir gerti
Apatinė eilutė: niekada aktyviai nepadėkite savo vaikui miegoti. Jis turi išmokti užmigti pats.
Naujagimis miega kitaip nei 4 mėnesių kūdikis, ir jis nemiega kaip 2 metų kūdikis. Miego modeliai laikui bėgant vystosi su amžiumi. Šiame skyriuje paaiškinsime, ko tikėtis iš savo kūdikio sulaukus tam tikro amžiaus. Jei nuo pat gimimo skirsite pakankamai dėmesio miegui ir užmigimui, ateityje problemų neturėsite.
Kaip išmokyti naujagimį. Svarbiausia, ką reikia žinoti, kad naujagimis miega tiek, kiek jam reikia – nei mažiau, nei daugiau. Jis gali užmigti bet kur ir su bet kokiu triukšmu. Kaip minėta aukščiau, jo ciklas paprastai yra 3-4 valandos. Valgė, miegojo, kakodavo, persirengė ir t.t. Jei jūsų naujagimis nesilaiko jokio modelio, nesijaudinkite – tai visiškai normalu. Šiame etape maistas ir miegas yra glaudžiai susiję, todėl kūdikis pabunda, nes nori valgyti, o užmiega, nes yra sotus. Tačiau čia reikia būti atsargiems: jei kūdikis verkia, tai nebūtinai reiškia, kad jis nori valgyti (daugelis mamų iš karto žindo, nes tai labiausiai lengvas kelias nuraminti kūdikį, bet tai neteisinga). Pirmiausia (jei vaikas neseniai valgė – intervalas turėtų būti 3-4 valandos) pabandykite surasti kitas priežastis: ar jam karšta? Šalta? ar jis šlapias? nori susitvarkyti? pavargote nuo triukšmingos visuomenės? pilvukas skauda? Tik tada duok jam krūtį. Jei žindysite jį kiekvieną kartą, kai jis verks, kūdikis įpras sieti krūtį su miegu ir komfortu. Jis pripras prie to, kad norint nusiraminti, reikia pavalgyti. Vos per kelias savaites kūdikiai gali suvalgyti daugiau nei jiems reikia. Jei duodate jam savo pieno, nėra jokių medicininių problemų, tačiau tai vis tiek veda prie žalingų įpročių, nes miego ir alkio jausmą valdo ta pati smegenų dalis. Be to, iš tokių vaikų užauga suaugusieji, kurie susinervinę pradeda valgyti viską, kad nusiramintų. Jei maitinate jį dirbtiniu pienu, per didelis šėrimas gali sukelti nutukimą ankstyvoje vaikystėje ar pilnametystėje.
Dar ne laikas sudėtingam planavimui. Tačiau patariame parodyti vaikui skirtumą tarp miego ir budrumo. Jei jis nemiega, paimkite jį ant rankų, žaiskite, kalbėkitės. Jei jis pabudęs, stenkitės nelaikyti jo lovelėje. Tai padės jam suprasti, kad lovelė yra vieta miegoti (žr. ankstesnį skyrių apie išorinius elementus).
Dieną užmigdykite jį šviesioje šviesoje, o naktį nepalikite įjungtos nakties šviesos. Taip vaikas išmoks suprasti skirtumą tarp nakties ir dienos.
Dieną ant pirštų galų netrinkite, net jei kūdikis užmigo, bet naktį stenkitės netriukšmauti už sienos ar tame pačiame kambaryje. Dieną galima išsiurbti, groti pianinu ir pan. Vakare, kai kūdikis jau guli lovelėje, sumažinkite televizoriaus garsą ir pan.
Išmaudykite prieš miegą. Kai kurie tėvai nori maudyti kūdikį ryte, tačiau jei jums patogiau tai daryti vakare, kūdikis turės dar vieną išorinį elementą, susijusį su miegu. Jis greitai pripras prie to, kad po vonios eina miegoti.
Suteikite jam maksimalų miego komfortą. Jei jis ką tik pavalgė, laikykite jį vertikaliai, kad iš skrandžio išsiskirtų oras. Pakeiskite jo drabužius, patikrinkite, ar lovytėje nėra per šalta, ar kambaryje apie 20 laipsnių šilumos.
Nuo gimimo kūdikis turėtų pratinti miegoti pats. Stenkitės nesūpuoti jo ant rankų. Stenkitės per daug nesieti maisto su miegu. Tačiau jei tokiame amžiuje vis tiek nepavyksta, nenusiminkite. Jūsų kūdikis dar per mažas. Vadovaukitės sveiku protu. Bet kokiu atveju nenaudinga palikti kūdikį verkti valandų valandas.
Daugelis vaikų pradeda miegoti 5-7 valandas per parą ir anksčiau, tačiau iki 3-4 mėnesių tai turėtų daryti visi vaikai. Šiame amžiuje pasikeičia biologinis ritmas. Jei iš pradžių nesilaikėte jokių taisyklių (sūpuojate vaiką, davėte jam krūtį, kad užmigdytumėte), tai dabar atėjo laikas palaipsniui keisti šiuos įpročius.
Prisiminti:
- gulėdami kūdikį turite būti ramūs
-padėkite jam susieti kai kuriuos išorinius elementus su ėjimo miegoti valanda, tuos pačius veiksmus reikia atlikti kiekvieną vakarą prieš miegą. Atminkite, kad vaikui kartojimas reiškia saugumo jausmą.
Tai amžius, kai jau reikia apsispręsti, kuriuo metu kūdikis turėtų eiti miegoti. Biologiniu požiūriu vaikams lengviausia miegoti vasarą nuo 20.30 iki 21.00 val., o žiemą - nuo 20.00 iki 20.30. Pasirinkite kasdienę rutiną, kurią kartosite kiekvieną vakarą: maudynės, sauskelnių keitimas, 10 minučių ramių žaidimų su tėtis ir kt. .d. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip mažylis reaguoja į maudynes – jei jis nemėgsta vandens ar yra per daug susijaudinęs, prieš miegą maudykitės tik trumpai arba iš viso perkelkite į rytą. Geriau neleisti kūdikio valgyti šalia lovytės, kad atskirtų maistą-miegą. Praleiskite kelias minutes su kūdikiu kitame kambaryje (kur jis budi), kalbėkitės su juo, žaiskite ramius žaidimus ir pan. Tada paguldykite jį į lovą su savo daiktais – galite pasirinkti, ko norite; meškiukas, lėlė, čiulptukas (geriausia kelis, tada naktį nebus sunku rasti, pvz., prie didelės nosinaitės kraštų pririškite 4 spenelius) Svarbiausia, kad tai, ką jam duosite, liktų jam viskas naktį ir nereikalauja pakartotinio jūsų įsikišimo. Pabučiuokite kūdikį, palinkėkite jam geros nakties. Tada išeikite iš kambario, kol kūdikis dar pabudęs.
Jei viską darysite teisingai, mažylis mėgausis laiku prieš miegą, jį atpažins ir be problemų eis miegoti. Tačiau jei jūsų kūdikis, nepaisant jūsų pastangų, nepasiduoda „lavinimui“, nesijaudinkite: apie vaikišką nemigą dar anksti kalbėti iki 6–7 mėnesių. Tiesiog jūsų kūdikiui reikia daugiau laiko pereiti į suaugusiųjų ciklą.
Jei jis dažnai prabunda naktį, patikrinkite:
- sergate?
- Per daug surišta ar šalta?
- šlapinasi ar iškakota?
- Nevalgyti prieš miegą? (jei jis alkanas, neturėtų valgyti naktį, bet paskutinis valgis turėtų būti didesnis)
Ar jūsų kūdikiui buvo dujų (dieglių)? Jei taip, jis įpratęs pabusti nuo skrandžio skausmo.
Padėti jam. Galite pakratyti, paglostyti ir padėti atgal į lovelę. Tačiau atminkite, kad jūsų tikslas yra išmokyti jį užmigti savarankiškai.
Dėmesio: pirmosiomis gyvenimo savaitėmis vaikas niekada neverkia be priežasties. Todėl turime nedelsdami pabandyti suprasti, kas yra reikalas, ir jam padėti. Tačiau netrukus pastebėsite, kad kūdikiui būdingas įvairus verksmas: jis protestuoja, yra alkanas, šlapias, piktas, nuobodu ir pan. Išmokę atskirti verksmą dėl rimtų priežasčių nuo paprasto inkštimo, kiekvieną kartą nebėgkite prie kūdikio dėl nesąmonių. Palaukite kelias minutes – gal jis vėl užmigs.
Nuo 6 mėnesių bet kuris vaikas dieną turėtų miegoti mažiau (dažniausiai du kartus: po pusryčių 1-2 val. ir po vakarienės 2-3 val.) ir daugiau naktį. 7 mėnesių vaikas jau turėtų turėti valgymo-miego grafiką (valgyti 4-5 kartus per dieną, miegoti 10-12 valandų naktį be pabudimo).
Jei jūsų kūdikiui yra 6-7 mėnesiai, o jis dar nėra pripratęs prie tokio režimo, pradėkite „ugdyti“.
Tinka 6-7 mėnesių kūdikiui
- nustatytas reguliarus valgymo-miego grafikas
- valgyti 4-5 kartus per dieną
- naktimis miega 10-12 valandų
- eina miegoti noriai ir be problemų
Jei jūsų vaikui puikiai tinka šis apibūdinimas, per daug nenusiminkite, nes visokios smulkmenos gali lengvai sugadinti gerą mažo vaiko miego įprotį. Prieš einant miegoti, stenkitės išlaikyti reguliarų valgymą-miegą ir veiklos kartojimą.
Nuo 7-9 mėnesių kūdikis nebeužmigs, jei bus per daug pavargęs. Tokio amžiaus vaikai žino, kaip neužmigti, net ir labai pavargę. Kartais dėl to, kad nori ilgiau pabūti su tėvais, kartais dėl to, kad yra per daug pavargę ar susijaudinę ir pan. Neleisk savęs apgauti. Paguldykite vaiką miegoti tuo pačiu metu, kartodami tuos pačius veiksmus. Stenkitės neištempti savo veiksmų, kad paguldytumėte kūdikį valandai (kūdikio svajonė). Jau mokantys kalbėti vaikai greitai išmoksta papirkti tėvus: dar vienas bučinys, paskaito dar vieną pasaką, tik vieną ir pan., aš ištroškęs, noriu rašyti... . Neskaitykite jam nieko įdomaus ir jaudinančio naktį! Tai neleidžia jam užmigti!
Po metų kūdikis palaipsniui pereina nuo dviejų dienos miego iki vieno. Tai sunkus metas, nes būna periodas, kai vienos svajonės neužtenka, o dviejų – daug, tačiau problema išnyksta per 1-2 mėnesius. Po vakarienės vaikas turėtų miegoti iki 4 metų, o geriausia iki 5-6 metų. Daugelis tėvų ir globėjų leidžia vaikui nemiegoti jau sulaukus 3 metų. Tai per anksti. Trejų metų vaikas gali nemiegoti dieną, tačiau tokiu atveju vakare būna per daug pavargęs, per giliai miega, o tai savo ruožtu gali sukelti įvairių problemų (košmarų ir pan.).
Kai suprantame, kad vaikas išmoko miegoti. Vaikas gali puikiai miegoti net 10 mėnesių, be matomų problemų. Tačiau bent iki 5 metų reikia būti atsargiems, nes koks nors įvykis (kraustymasis, brolio pasirodymas ir pan.) gali sugriauti gerus įpročius. Kai tik pastebėsite nesklandumus, taikykite metodą, aprašytą 4 skyriuje. Taigi mūsų patarimas yra toks: net jei jūsų vaikas jau gali miegoti, būkite atsargūs, laikykitės vakarinių procedūrų ir grafiko.
Paskutinė pastaba: būk realistas!!!
Daugelis tėvų nemoka būti realistais ir nori iš savo vaikų neįmanomo dalyko. Jei jūsų vaikas pirmąjį gyvenimo mėnesį miegojo mažiau nei jo amžiaus norma, tai po trejų metų po mūsų metodo taikymo jis miegos mažiau. Jei išmoko miegoti, tai guls be problemų, naktimis nepabus, miegos 10 valandų. Bet jis netaps miegapeliu, jei jis iš prigimties nėra miegas!
Daugelis tėvų džiaugiasi, kai jų vaikai per dieną daug miega (pagaliau galite rūpintis savo reikalais!). Vaikas negali miegoti 4-5 valandas po vakarienės ir 12 valandų naktį! Net jei labai džiaugiatės, kad vaikas miega, pažadinkite jį po 2-3 valandų miego. Vaikas niekada neturėtų miegoti per dieną nepabudęs ilgiau nei 3 valandas!
Kiti tėvai kūdikį guldo 20 val., o nori, kad jis pabustų 10 val. Vaikas nėra laikrodis robotas! Jis turi savo biologinius ritmus, juos reikia gerbti, o ne naikinti!
Ideali pižama yra tokia, kurioje vaikui nėra karšta ir kurioje jis gali miegoti be antklodės. Maži vaikai visada atsidaro naktį
4 SKYRIUS
Pradėkime nuo pradžių, arba kaip sutvarkyti vaiko miego įprotį. Kas yra normalu kūdikiui, o kas ne? Kada galime kalbėti apie vaikystės nemigą?
Daugelis tėvų mano, kad yra normalu naktį keltis 2-3, o gal net 4-5 kartus pusantrų metukų vaikui duoti jam buteliuką. Bet tai NĖRA NORMALU, kaip ir atvejis, kai 8 mėnesių kūdikis nemiega iki vidurnakčio be jokių nuovargio požymių arba vienerių metukų kūdikis pradeda garsiai rėkti, kai tik mama jį paguldo į lovelę. ir nori išeiti iš kambario.
Nuo 6-7 mėnesių amžiaus visi vaikai turėtų turėti galimybę:
- eiti miegoti neverkdama ir su džiaugsmu
- užmiega patys be pagalbos kambaryje
- miegoti 10-12 valandų be pertraukos
- miegoti savo lovelėje (o ne tėvų lovoje), tamsoje be naktinės šviesos
Šis apibūdinimas galioja visiems sveikiems kūdikiams, kol jie neserga pilvo dieglių (dažniausiai praeina 4-5 mėn.), pieno netoleravimo, ūminių kvėpavimo takų infekcijų, bronchito ir kt. Jei jūsų kūdikiui jau 6 mėnesiai ir jis neserga, bet dar neišmoko miegoti per naktį, ateityje jis gali turėti problemų dėl vaikystės nemigos.
Vaikų nemiga paaiškinama:
- 98% atvejų netinkamas įprotis miegoti
- 2% psichologinių problemų (žr. skyriaus pabaigą)
Vaikų nemiga, kurią sukelia žalingi įpročiai, turi šias savybes:
- vaikas negali užmigti be pagalbos
- pabunda naktį (nuo 3 iki 15 kartų) ir negali vėl užmigti pats ir reikalinga tėvų pagalba (liga, butelis ir pan.)
- paviršutiniškas miegas – menkiausias triukšmas gali jį pažadinti
- miega mažiau valandų nei nurodyta lentelėje pagal jo amžių
Tokiais atvejais tėvai griebiasi pagalbinių metodų: purto kūdikį, paglostyti galvą, duoda valgyti, gerti ir pan. Kūdikis ilgainiui užmiega, tačiau bėda ta, kad jam vėl pabudus reikia viską pradėti iš naujo.
Jei nuspręsite pakeisti šią situaciją, turite laikytis šios taisyklės: privalote griežtai laikytis mūsų nurodymų, vykdykite juos tiesiogine prasme, menkiausias nukrypimas ar pasikeitimas gali sukelti nesėkmę!
Ko reikia norint išsiugdyti gerą miego įprotį? Pakartokime bendrąsias taisykles:
- tėvai turėtų būti ramūs ir pasitikėti tuo, ką daro, o taip pat visada laikytis to paties elgesio modelio guldydami kūdikį, sukurti ritualą.
- vaikas turi susieti miegą su išoriniais elementais, kurie gali likti su juo visą naktį: lova, meškiukas, čiulptukas, mėgstama antklodė ir kt.
Taigi, pamirškime praeitį ir įsivaizduokime, kad mūsų kūdikis gimė šiandien.
Pradėkime nuo išorinių elementų pasirinkimo. Nepamirškite, kad jie turi likti su kūdikiu visą naktį (t. y. neturėtų būti pavojingi, per maži, kad jis galėtų nuryti, kieti, kad miegodamas nesusitrenktų ir pan.) ir kad jiems nereikėtų mūsų buvimo ( pavyzdžiui, arbatos butelis netinka, nes kas nors turi jį užpildyti naktį). Su 2-5 metų vaiku galite paruošti piešinį, kurį pakabinsite virš lovelės. Po vakarienės tėtis (mama) sako mažyliui: „Eime į kambarį, pieškime graži nuotrauka“. Vaikas gali pats nupiešti saulę ar debesį virš namų, o tėtis gali pridėti paukštį ar medį ir pan. Mama gali paruošti karuselę, kuri pakabins virš lovytės (tiesiog iškirpkite iš popieriaus lėlę ar lėktuvėlį, iš blizgaus popieriaus pasidarykite rutulį ir virve ar tampria juostele pakabinkite virš lovelės). Jums nereikia kurti šedevrų, galite tiesiog nusipirkti ką nors tinkamo. Svarbiausia, kad vaikas turėtų kažką iš esmės naujo, ko anksčiau nebuvo ir kas jam patinka.
Jei prieš kiekvieną vakarą vis kitaip jį guldavai, tai dabar reikia susikurti ritualą. Spręskite patys, kas jums patogiau: maudynės, vakarienė, pusvalandis žaidimo ir lovoje. Ką dabar nuspręsite, tą patį turėsite daryti kiekvieną vakarą.
Leiskite mums duoti jums keletą patarimų. Laikantis natūralių biologinių ritmų, geriausia vaikui duoti tokį valgymo grafiką: pusryčiai apie 8 val., pietūs apie 12 val., popietės arbata apie 16 val., vakarienė apie 20 val. Stenkitės per daug nenukrypti nuo šio grafiko, nes tai yra biologiniai vaikų ritmai. Bet kokiu atveju, jei dėl kokių nors priežasčių negalite laikytis viso šio grafiko, atminkite: vaikas lengviausiai užmiega žiemą 20.00-20.30 val., o vasarą 20.30-21.00 val. Taip yra dėl kūdikių smegenų darbo ypatumų.
Pirmoji perauklėjimo diena. Taigi, jūs jau pasiruošę, grafikas ir vakaro ritualas pasirinktas. Po vakarienės tėtis (mama, močiutė) su kūdikiu žaidžia ramius žaidimus 10-15 minučių, tada piešinį kartu pakabina virš lovytės. Jie paaiškina, kad tai yra plakatas ir kad jis visą naktį miegos su kūdikiu. Jei mažylis dar miega su čiulptuku, nupirkite jam keletą, paskleiskite jais aplink lovelę, kad mažyliui būtų lengva tamsoje rasti bent vieną. Jei to nepagalvosite, kūdikis jus pažadins naktį, kad galėtumėte padėti jam susirasti čiulptuką, o tada – atsisveikink, perauklėjimas!
Antras žingsnis: mama ar tėtis išsirenka žaislą iš tų, kuriuos kūdikis jau turi, ir suteikia jam vardą. Po to jie sako kūdikiui: Tai tavo draugas Mishka (Petya ir kt.). Jis miegos su tavimi visą naktį. Neleiskite kūdikiui rinktis: atminkite, mes mokame miegoti ir mokome jį, o ne jis mus, dabar spręskite jūs. Net jei jūsų vaikui yra 4 metai, šioje situacijoje turime elgtis su juo kaip su naujagimiu, kuris vis dar nemoka ir nemoka.
Jei turite atimti iš kūdikio ką nors, ką jis turėjo anksčiau (buteliuką ir pan.), paaiškinkite jam, kad jo nauji naktiniai draugai pakeičia senus ir kad jie liks su juo visą naktį, o ryte, kai jis atsibus būk daugiau su juo.
Prisiminti
- kūdikio prašymai ir reikalavimai prieš miegą gali turėti įtakos teisingam miego įpročiui
- vaikas neturėtų sakyti tėvams, kaip jis turėtų miegoti ir ko jam reikia, šioje situacijoje tėvai yra mokytojai, o vaikai mokosi miegoti, o ne atvirkščiai. Ramus, pasitikintis tėvų tonas turėtų tai parodyti vaikams.
Taigi, laikas pasodinti kūdikį į lovelę. Elkitės taip, lyg tai darytumėte kiekvieną dieną. Ramiai perrenkite kūdikio drabužėlius, paguldykite jį į lovelę ir apklokite. Nesitikėkite, kad kūdikis užsimerks, apsivers ant šono ir knarks. Pirma, kūdikis dar nebuvo „perauklėjęs“, antra, jis jau suprato, kad paruošei jam kažkokią staigmeną. Greičiausiai jis iškart pašoks ant kojų ir pradės šaukti laukiniu balsu, kai tik supras, kad mama nori išeiti iš kambario. Nemėginkite jo iškart nuleisti. Atsisėskite šalia lovytės arba paimkite jį ant kelių ir pasakykite: „Kitty, mama ir tėtis nori išmokyti tave miegoti. Žiūrėk, tu ne vienas: tavo lokys, piešinys ir pan. yra su tavimi. Jie visi miegos su tavimi visą naktį. Ši kalba užtruks nuo 0,5 iki 2 minučių. Priklauso nuo to, ką įtrauksite į sąrašą (užuolaidos, dviratis prie lovytės ir pan.). Svarbiausia nesinervinti ir kalbėti ramiai. Visiškai nesvarbu, ar vaikas gerai supranta, ką jam sakai. Greičiausiai visos jūsų kalbos metu vaikas rėks kaip nupjautas žmogus, tikėdamasis, kad jam pavyks grįžti į senus laikus. Ignoruokite verksmą, kalbėkite toliau. Tai akimirkos, reikalaujančios iš jūsų valios ir drąsos. Jūsų mažylis bus pasiruošęs viskam, kad neprarastų savo „privilegijų“. Štai tik trumpas sąrašas, ką vaikai sugebėjo mūsų praktikoje pagailėti tėvų ir sugrąžinti „laimingą praeitį“: vaikai verkė, darė liūdnus veidus, prašė gerti, rašyti ir valgyti, pykčio priepuolius su žagsuliais, sukėlė patys vemti, tuštintis ir pan.
Nepaisant viso šio pasirodymo, kad jūsų kūdikis jums tiks, turite neprarasti ramybės ir prisiminti: jūs mokote jį miegoti, o ne jis jus. Jūs tai darote dėl jo ateities, sveikatos ir savo nervų sistemos.
Po trumpos kalbos, paguldykite kūdikį atgal į lovą.
Dėmesio: po šio taško jo negalima liesti iki kito ryto. Jei jis vėl atsikels, neprieštarauk. Pasakykite: „Labanakt, žuvyte (pūlinga ir pan.)“, išjunkite šviesą ir išeikite iš kambario. Palikite duris beveik visiškai uždarytas (mažas įtrūkimas, kad girdėtumėte, kas vyksta).
Dėmesio: nėra skirtumo, kokio amžiaus kūdikis: 6 mėnesių ar 5 metų. Vienintelis skirtumas yra tai, kaip jis gali su tavimi kovoti. Šešių mėnesių kūdikis gali tik verkti, o 4-5 metų – kalbėti, rėkti, maldauti, išlipti iš lovelės ir pan. Tokiu atveju patariame įrengti tam tikrą užtvarą išeiti iš kambario.
Nerakinkite durų raktu ir pan. Tai gali terorizuoti jūsų vaiką! Nebijokite, jei jis užmigs ant grindų ir pan. Pirma, vaikai tai daro retai, nes mėgsta patogumą, antra, net ir tokiu atveju tikslas pasiekiamas – kūdikis užmigo pats. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai paguldyti jį ant lovos.
Iki šiol mes svarstėme suaugusiųjų požiūrį. Tačiau kaip tokioje situacijoje jaučiasi kūdikis?
Vaikai bendrauja su suaugusiaisiais pagal tam tikrą šabloną: veiksmas-reakcija. Vaikai daro tam tikrus dalykus, nes tikisi tam tikros reakcijos. Apsvarstykite situaciją: šešių mėnesių kūdikis. Jie paguldo jį į lovelę, jis pradeda dainuoti „ah-ah-ah-ah“ ir ploti rankomis. Ką pasakys mama ir tėtis? — Koks zuikis! Ir jie rūpinsis savo reikalais. Bet tas pats kūdikis pradeda rėkti kaip nupjautas, tampa rudai raudonas ar violetinis, žagsėti. Ką veikia tėvai? Jie bėga: „Zuiki, tau blogai? Kas tau nutiko? Ar tau skauda pilvą? Pjauti dantis? Kitty, dabar mama (tėtis) tave purtys (bars ant rankenų ir pan.)“. Kas kūdikiui labiau patinka: gulėti vienam lovytėje ar būti visų artimųjų dėmesio centre? Ką kūdikis darys kitą kartą, kai norės tėvų dėmesio? O ką veiks 4-5 metų vaikas? Jis turi pakankamai vaizduotės, kad pirmiausia atsitrauktų savo tėvus!
Grįžkime prie patalynės proceso. Ką veiks mūsų 4 metų kūdikis, kai padovanosime jam savo meškiuką? Galbūt mesti ant grindų. Jei jį paimsi ir vėl duosi, ką jis darys? Vėl numesk mešką ant grindų. Jei taip ir toliau tęsime, kas laimės? Kūdikis!!! Nes jis atliko tam tikrą veiksmą ir pasiekė norimą reakciją. Tu pakritai už jo masalo! Jei mažylis ant grindų numetė meškiuką, čiulptuką, antklodę, pagalvę, o jūs ir toliau ramiai kalbate, tada surinkite viską, padėkite į jo lovą, apsisukite ir išeikite iš kambario, nepaisydami jo laukinių verksmų. laimėti?
Kitas pavyzdys: įdedate kūdikį į lovelę, ir jis tuoj pat atsistoja. Vėl padedi, vėl pakyla. Jūs nenorite jo guldyti visą naktį, bet jis nori tęsti šį žaidimą kuo ilgiau, nes tokiu būdu jis visiškai priklauso nuo jūsų dėmesio. Taigi įdėkite jį į lovelę ir palikite kūdikį ramybėje. Jei jis nori pakilti, leisk jam kilti tiek, kiek nori.
Ką dar gali padaryti kūdikis, kad atkreiptų jūsų dėmesį? „Aš noriu gerti“, „ah-ah-ah“, „bo-bo“ ir kt. Vaikas gali net sukelti vėmimą. Nesijaudink, jam nieko nenutinka. Nuplaukite, pakeiskite paklodę ir padėkite atgal į lovelę. Galite nervintis (bet nerodykite to išoriškai). Išlikite ramūs ir ryžtingi: jūsų vaikas turi išmokti miegoti. Vaikas taip pat gali rėkti ir verkti kaip nupjautas (tada kaimynams pasakyti, kad jam skauda ausis, vargše). Esant tokiai situacijai, kūdikis gali verkti taip garsiai, kad gali suskambėti priešingų kaimynų langai. Bet tu pasiimk drąsos ir laikykis: tavo „karas“ ką tik prasidėjo ir, laimei, truks vos kelias dienas. Tačiau negalime palikti kūdikio ilgai verkti. Kodėl? Nes „perauklėti“ nereiškia bausti. Paprastai tėvams patariama palikti kūdikį verkti tol, kol jis užmigs iš nuovargio. Niekada to nedarykite!
Pirmą kartą išeidami iš kambario žvilgtelėkite į laikrodį: kol kūdikis užmigs, karts nuo karto turėsite grįžti į jo kambarį. ATMINKITE: jūs grįšite ne tam, kad jo paguostumėte, ne tam, kad jis nustotų verkti ir neužmigdytumėte. Bet tik tam, kad parodytum jam, kad tu jo neapleidai. Kaip dažnai turėtumėte grįžti pas kūdikį? Apsvarstykite toliau pateiktą lentelę, viskas priklauso nuo perauklėjimo dienos ir nuo to, kada grįšite. Lentelėje pateikiami intervalai minutėmis.
Kiek minučių turėčiau palaukti prieš grįždamas į kambarį, kuriame verkia kūdikis?
1 diena -1 min (1 kartas) 3 min (2 kartus) 5 min visus kitus kartus
2 diena - 3 min (1 kartas) 5 min (2 kartus) 7 min visus kitus kartus
3 diena - 5 min (1 kartas) 7 min (2 kartus) 9 min visus kitus kartus
4 diena - 7 min (1 kartas) 9 min (2 kartus) 11 min visus kitus kartus
5 diena - 9 min (1 kartas) 11 min (2 kartus) 13 min visus kitus kartus
6 diena - 11 min (1 kartas) 13 min (2 kartus) 15 min visus kitus kartus
7 diena - 13 min (1 kartas) 15 min (2 kartus) 17 min visus kitus kartus
Pastaba: šią lentelę reikia naudoti ir vakare, ir naktį, jei kūdikis prabunda naktį.
Ką turėtų daryti tėvai, grįžę pas kūdikį? Dar kartą turiu jam ramiu balsu pasakyti: „Auksas, tau reikia miegoti. Mama ir tėtis išmokys tave miegoti dabar. Miegosi su savo meškiuku ir čiulptuku ir pan. Labos nakties". Jei iki to laiko kūdikis išropojo iš lovytės, turite jį pasodinti atgal. Jei kūdikis negali išlipti, turime sustoti pakankamai toli nuo jo, kad jis negalėtų prie mūsų prikibti. Po šios mažos kalbos turėtumėte ramiai išeiti iš kambario. Kai grįšite pas kūdikį, nejunkite šviesos. Jei kūdikis verkia, nereaguokite, tęskite kalbą ir išeikite.
Niekada nelaukite ilgiau nei nurodyta lentelėje; kūdikiui baisiausia galvoti, kad tėvai jo nemyli ir jį apleido. Tuo pačiu pasistenkite sukaupti visas jėgas ir, nors širdis lieja ašaras, pasistenkite kelioms dienoms pasisemti jėgų ir laikykitės visų nurodymų: rezultatai viršys visus jūsų lūkesčius!
Jūsų sugrįžimai padės mažyliui suprasti, kad ašaromis ir riksmais jis nieko nepasieks ir tada eiti miegoti nėra taip baisu. Kiek laiko jūsų kūdikis gali verkti? Priklauso nuo konkretaus atvejo. Tačiau atkakliausi dažniausiai nerėkia ilgiau nei 2 valandas. Daugelis pasiduoda po valandos. Jei kūdikis prabunda naktį, viską reikia daryti kaip ir vakare. Vaikas nesupranta tvarkaraščių, nesupranta skirtumo tarp nakties ir vakaro, todėl tenka vėl įeiti ir išeiti, sakyti tuos pačius žodžius
Psichologinės problemos – 2 proc., kai metodas neveikia. Priežastys gali būti laikinos, pvz.: skyrybos, tėvai ypač nervinasi dėl kažkokių rimtų problemų, persikėlė miegoti iš tėvų kambario į atskirą, gimė brolis, nuėjo į darželį, per televizorių pamatė siaubo filmą ir kt. Būtina nustatyti, kas yra priežastis, ir pabandyti ją pašalinti arba susilpninti. Dėl filmo, pirma diena darželyje ir t.t. vaikas gali blogai miegoti 2-3 paras. Ilgai trunkančias problemas turėtų gydyti psichoterapeutas ar neurologas. Norėdami gauti daugiau informacijos, žr 7 skyrius.
Kiek laiko kūdikis turėtų miegoti? Vaikai visi skirtingi. Tarp jų yra miegančių, yra tokių, kurios miega daug mažiau nei įprasta. Pateikiame vidutinius duomenis – kiek valandų per parą turėtų miegoti Jūsų vaikas: 1 savaitė ... 16-17 valandų, 3 mėnesiai .... 15 valandų, 6 mėnesiai ... 14 valandų, 12 mėnesių .... 13 valandos 45 minutės, 18 mėnesių ... 13h 30m, 2 metai... 13h, 3 metai...12h, 4 metai...11h 30m, 5 metai....11h.
Jūsų vaikas gali miegoti iki dviejų valandų ilgiau arba dviem valandomis mažiau. Jei kūdikis neatitinka nurodytų standartų, atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus.
Kūdikis miega mažiau nei įprastai ir:
- lengvai susierzina
- kaprizingas
– kartais atrodo mieguistas
- sunkiai susikaupia, dažnai atrodo nedėmesingas
- Jis turi akimirkų, kai į vieną tašką žiūri nebuvusiu žvilgsniu
Jei kūdikis miega mažiau nei įprastai ir jam būdingas kuris nors iš pirmiau minėtų elgesio būdų, jis turėtų miegoti daugiau. Jeigu jis miega mažiau nei įprastai, bet neturi nė vieno iš minėtų požymių, vadinasi, viskas tvarkoje ir jūsų vaikui tiesiog reikia mažiau miego.
Kūdikis miega daugiau nei įprastai ir:
- auga ūgis ir svoris pagal normas
– dėmesingas
- aktyvus pabudus
Jei į visus tris klausimus atsakėte „taip“, nesijaudinkite, likimas jums padovanojo mieguistą kūdikį.“ Jei bent į vieną klausimą atsakėte „ne“, pasitarkite su savo pediatru ir pasitikrinkite vaiko sveikatą.
Kaip pakeisti kūdikio kasdienybę? Yra kūdikių, kurie dieną miega daug, bet naktį mažai. Arba tie, kurie noriai eina miegoti 19 val., bet jau keliasi 5 val. Tokiais atvejais galite palaipsniui keisti jų režimą pagal savo pageidavimus.
Jei kūdikis dieną miega daug, o naktį mažai, neleiskite jam daug miegoti dieną, net jei jums patogu. Lentelėje raskite, kiek turėtų miegoti pagal amžių, įvertinkite, kiek valandų norite, kad jis miegotų dieną ir kiek naktį. Sudarykite tvarkaraštį. Bet kokiu atveju geriau neleiskite kūdikiui miegoti ilgiau nei 2-3 valandas per dieną (jei jis miega tik 1 kartą per dieną). Idealu - 10-12 valandų naktį, likusios dienos metu. Pavyzdžiui:
18 mėnesių - dienos miegas 13.30 (naktis 11 ir diena 2.30 arba naktis 12 ir diena 1.30)
Jei mažylis užmiega 19 val., o pabunda per anksti, galite paankstinti jo tvarkaraštį, siųsdami jį miegoti pusvalandžiu vėliau per savaitę. Tai yra, pirmą savaitę jis eis miegoti 7.30, antrąją – 8.00, trečią – 8.30. Bet kokiu atveju geriau jį paguldyti ne vėliau kaip 8.30 - 9.00 val. Vėlgi, net jei jums patogu, įprotis mažiems vaikams eiti miegoti vėlai ateityje gali išsivystyti į rimtas problemas. Idealų tvarkaraštį rasite ankstesniuose skyriuose. Jei pusvalandžio kūdikiui per daug, perkelkite miegą po 15 minučių per savaitę (7.00 - 7.15-7.30 ir pan.) Visa kita (vakarinės procedūros prieš miegą) turi likti kaip anksčiau.
6 SKYRIUS
Nakties sutrikimai gali pažadinti vaiką arba ne. Tai pusiau miego būsena: vaikščiojimas per miegus, košmarai, fobijos, bruksizmas, naktinis kliedesys, siūbuojantys judesiai. Vaikystėje šios problemos dažniausiai nėra ryškios, kritinis amžius – nuo 3 iki 6 metų.
Somnambulizmas (vaikščiojimas per miegus). Klasikinis pavyzdys: penkiametis pakyla iš lovos, įjungia šviesą, nueina į vonią, o ne į tualetą ir šlapinasi į kubilą ar batus, grįžta į lovą, išjungia šviesą ir eina miegoti. Kitą dieną jis nieko neprisimena. Dažniausiai pasireiškia pirmoje miego pusėje. Priežastys nežinomos, o gydymo nėra. Paprastai jis yra paveldimas ir praeina paauglystėje. Naktį vaikas automatiškai kartoja veiksmus, kuriuos daro dieną. Jis neturi sąmonės aiškumo ir todėl „klysta“. Bet tai nekenksmingas nukrypimas.
Mums tereikia imtis atsargumo priemonių. Pamišėlis niekada neišsileidžia pro langą, bet gali iš jo išeiti, supainiojęs jį su durimis. Nežadinkite vaiko. Jei jis klajoja po butą, pabandykite jį vėl paguldyti, neiškeldami jo iš savo būsenos. Kalbėkitės su juo paprastomis frazėmis, tokiomis kaip: „Ateik čia, atsigulk į lovelę“. Atminkite: net jei jo akys atmerktos, jis giliai miega.
Košmarai. Atsiranda antroje miego pusėje (jei kūdikis eina miegoti 20 val., tai po 2 val.). Tai baisūs sapnai. Vaikas pabunda rėkdamas, išsigandęs, bet gali paaiškinti, kas jį išgąsdino: „Šuo mane įkando, Vasya mane sumušė“ ir pan. Tėvai gali jį nuraminti: „Miegok, matai, čia nėra šuns“. Paprastai šie reiškiniai yra susiję su įvykiais kūdikio gyvenime, kurie jį vargina. Paprastai praeina per kelias dienas. Jei problema išlieka gyvenime, lieka ir košmarai. Pavyzdžiui, jei priverčiate kūdikį valgyti ir jam kiekvienas valgymas tampa kankinimu. Jeigu vaikas sapnuoja košmarus, pas gydytoją nesikreipti, reikia stengtis jį nuraminti, kai jis prabunda, o tada suprasti, kas juos sukėlė, ir pabandyti pašalinti priežastį. Neimkite kūdikio į savo lovą.
Naktinės fobijos (baimės). Pirmoje miego pusėje. Kūdikis staiga pradeda rėkti, atrodo, kad kažkas jį labai kankina. Tėvai randa kūdikį išblyškusį, prakaituotą, neatpažįstantį savo tėvų. Jei tėvai nieko nežino apie šias problemas, jie gali manyti, kad kūdikis miršta. Paprastai tai trunka nuo 3 iki 10 minučių. Kūdikis nesupranta, kas vyksta, nes giliai miega. Reikia likti su juo, laukti, kol ataka praeis. Kitą dieną jis nieko neprisimena. Jei kūdikis jus atpažįsta ir iškart nusiramina, tai yra arba blogas sapnas, arba triukas, norint atkreipti jūsų dėmesį.
Bruksizmas (dantų griežimas). Paklauskite savo odontologo, ar tai pavojinga jūsų dantims. Nors tai įspūdinga tėvams, tai nėra problema, laikui bėgant ji praeis savaime.
Naktinė nesąmonė. Ankstyvą rytą kūdikis gali juoktis, kalbėti, verkti ir rėkti miegodamas. Nebaisu, tik bėda ta, kad toks verksmas gali pažadinti patį kūdikį.
Siūbavimo judesiai. Pavyzdys: muša galvą į pagalvę, guli pilvu žemyn ir siūbuoja. Paprastai nuo 9 mėnesių iki 2 metų. Paprastai nėra ko jaudintis. Jei taip svyruoja dienos metu, pasitarkite su psichoterapeutu.
Knarkti. 7–10 % vaikų knarkia. Jei sapne kūdikiui dėl to sunku kvėpuoti ir jis miega kvėpuodamas per burną, kreipkitės į specialistą.
7 SKYRIUS
Klausimai ir atsakymai,
arba kaip išspręsti įprastas problemas.
Kada geriausias laikas pradėti perauklėti kūdikį? Dabar ir tik dabar. Žinoma, tik esant tam tikroms sąlygoms:
Abu tėvai sutinka viską išsiaiškinti
-abu tėvai atidžiai perskaitė knygą ir gerai suprato kiekvieną veiksmą
Abu tėvai turi gerą idėją, kaip reaguoti bet kurią akimirką.
Jei kuris nors iš tėvų nesijaučia pasiruošęs, geriau nepradėti, nes sėkmė reikalauja pasitikėjimo ir ramybės. Kartojame: vaikai puikiai jaučia šalia esančių suaugusiųjų nuotaiką. Nebūtina pradėti treniruotis judėjimo metu, bent pirmąsias 10 dienų kūdikis visada turėtų miegoti toje pačioje vietoje. Kitos renginio atidėjimo priežastys: svečiai, kurie gyvena jūsų namuose. Nes nėra nieko blogiau už apsilankančių giminaičių ir draugų komentarus: „Vargše, koks pavargęs. Ar esate visiškai tikras, ką darote?" arba: „Jaunimas dabar nori visko lengvai. Visiškai jokios kantrybės. Mūsų laikais tėvai mokėjo ištverti ir nemiegoti, jei to vaikui reikėjo. Jis toks mažas!" Kaip kliūtis – ir kaimynai, kurie nuo kaustinių replikų ir užuojautos atodūsių gali pereiti prie grasinimų: „Kviesime policiją, kad tu tyčiojiesi iš vaiko!
Kaimynams rekomenduojame tai padaryti: atrinkite aktyviausiai į jūsų reikalus besikišančius ir iš anksto jiems paskambinkite. Pasakykite: „Mūsų vargšelis susirgo otitu, norime iš anksto atsiprašyti už jo naktinį verkimą. Pediatras pasakė, kad kelias dienas labai skaudės ir negalės užmigti.
Kas turėtų atlikti miego perlavinimą? Motina? Tėtis? Močiutė? Auklė?
Nesvarbu kam. Svarbu, kad tie, kurie migdo kūdikį (dieną ar naktį), būtų gerai susipažinę su instrukcijomis. Suaugusieji gali keistis (močiutė po pietų, mama vakare). Svarbu, kad visi dirbtų vienodai. Vakare galima pakaitomis: vieną kartą įeina mama, kitą – tėtis.
Ar vaikas gali miegoti su seneliais?
Tėvai sukurti auginti vaikus, seneliai – palepinti savo anūkus. Tai reiškia, kad nuo perauklėjimo pradžios turi praeiti ne mažiau kaip 10 dienų prieš paliekant kūdikį pas močiutę. Nemėginkite įtikinti močiutės elgtis taip pat, kaip jūs: dažniausiai tai nenaudinga. Tai logiška, nes jų vaidmuo skiriasi. Močiutei reikia paaiškinti tik pagrindines taisykles: kada kūdikis eina miegoti, kad nereikia jo migdyti ir kad nereikia pamiršti visų jo daiktų (meškiuko, čiulptuko, ir tt). Močiutės dažniausiai ir taip elgiasi taip, kaip mano esant teisinga. Nekovokite su jais dėl to. Vaikai daug protingesni, nei atrodo: jie iš karto supranta, kad močiutės taisyklės kitokios nei namuose. Kai kūdikis miega jūsų namuose, elkitės kaip visada.
Tačiau jei kūdikis kiekvieną dieną miega su močiute, ji turės susipažinti su šiomis taisyklėmis ir jų laikytis, kitaip nepavyks vaiko pratinti miegoti.
Šių taisyklių privalo laikytis visi, kurie kasdien prižiūri kūdikį.
Ką daryti, jei kūdikis pradeda vemti arba tuštinasi, kad tėvai neliktų prie lovelės?
Vaikai dažnai skatina save vemti, norėdami įgyti tėvų užuojautą. Net jei to niekada anksčiau nebuvo, nesijaudinkite. NESIPYKTI (arba bent jau to nerodyk). Mūsų tikslas – išmokyti vaiką miegoti, o ne jį bausti. Pakeiskite kūdikį, padėkite jį atgal į lovelę, pasakykite maždaug taip: „Matai, zuikiai, tu toks piktas, kad mes tave mokome miegoti, kad tu net ... šlapinasi / kakote / privertėte vemti. Žiūrėk, čia tavo žaislai, tavo meškiukas, tavo čiulptukas, jie miegos su tavimi visą naktį. Ir palikite kambarį. Nesustokite, net jei visą tą laiką kūdikis šaukia kaip įpjautas. Elkitės taip, lyg nieko keisto neįvyktų ir kūdikis būtų ramus. Atminkite: visi jūsų kūdikio veiksmai yra skirti papildomo dėmesio. Jis nori gerti, sėdėti ant rankų ir pan. Neleisk jam norimą rezultatą. Būkite ramūs ir tęskite savo eilutę.
Nekeiskite jo iš karto, palaukite kelias minutes. Priešingu atveju kūdikis pradės rašyti kas tris sekundes. Tupi – mama bėgioja, persirengia – mažylis iškart sulaukia dėmesio – tikslas pasiektas!
Ar galima perauklėti vaiką, jei jis susirgo ar susirgo pradėjus mokytis?
Jei mažylis serga, geriau palikti jį ramybėje ir palaukti, kol pasveiks. Jei po starto jis susirgs, teks eiti pas jį kiekvieną kartą, kai jis verks, ypač jei karščiuoja. Duok jam atsigerti vandens. Bet atminkite; tu duodi jam atsigerti, nes jis karščiuoja, o ne tam, kad užmigdytum. Tada pakartokite jam visus žodžius apie meškiuką ir čiulptuką ir pabandykite išeiti iš kambario prieš užmigdami. Jei pabudote, nelaukite minučių ant stalo, nedelsdami eikite pas jį. Kai tik temperatūra, stipri sloga ir kosulys apsunkina kvėpavimą, pereikite prie perauklėjimo pagal schemą. Atminkite, kad jūsų mažylis stengsis išlaikyti ligos metu įgytas privilegijas. Būkite ramūs, meilūs, bet ryžtingi.
Kodėl vieni vaikai nuo gimimo miega be problemų, o kiti tėvams tampa siaubu? Ar tai dėl paveldimumo?
Kūdikis gimsta su įmontuotu miego-budrumo mechanizmu, nustatytu 3-4 valandoms. Palaipsniui (dažniausiai per 2–3 mėnesius) šis mechanizmas, vadinamas biologiniu laikrodžiu (specialiosiomis smegenų ląstelėmis), keičiasi, prisitaikydamas prie 24 valandų režimo. Kai kuriems vaikams šis pertvarkymo procesas kyla su problemomis, tai yra, jam reikia išorinės pagalbos nustatant (grafiką, išorinius elementus). Problemos kyla vidutiniškai 35% atvejų. Toje pačioje šeimoje gali būti vaikų su problemomis ir be problemų. Tikslios mokslinės informacijos, kodėl taip nutinka, nėra.
Visi žino, kad negalima gerti kavos naktimis, ar yra kokių nors draudimų kitų vaikų gėrimams ar maistui?
Vakare geriau neduoti kūdikiui nieko įdomaus gerti, nes sunkiais atvejais net mažiausi ligų sukėlėjai gali turėti įtakos miegui. Prieš miegą geriau vengti: kavos, kokakolos, kakavos, šokolado, mėsos dideliais kiekiais. Vakare geriau duoti dribsnių, makaronų, sausainių (ne šokolado).
Ar turėčiau maudyti kūdikį prieš miegą?
Galite jį maudyti, kai tik jums tinka. Tai yra įgytas įprotis ir priklauso nuo jūsų, kaip jūsų kūdikis prie to pripras. Jei maudysite jį vakare, tai gali būti dar vienas su miegu susijęs daiktas. Svarbu kūdikį prausti maždaug tuo pačiu metu. Stenkitės jo nejaudinti maudydami. Atpalaiduojantis plaukimas gali padėti atsipalaiduoti.
Ar mažylis gali žiūrėti televizorių prieš miegą?
Televizoriaus žiūrėjimas vaikui nekenkia, kaip nekenkia klausytis radijo ar muzikos. Žalinga žiūrėti daug ir nekontroliuojamai. Televizorių vaikas gali žiūrėti ne ilgiau kaip pusvalandį, geriau, jei šalia yra tėvai, kurie prireikus gali paaiškinti, kas vyksta. Televizorių geriau žiūrėti nuo 18 iki 19 val., prieš pradedant lovos klojimo procedūras (vakarienė-maudymas-žaidimas-lovytė). Jūs negalite palikti jo prie televizoriaus po vakarienės ar prieš pat miegą, nes tai, ką jis mato, gali jį sujaudinti arba jis gali užmigti prieš televizorių, jei yra labai pavargęs, o tai yra nepriimtina teisingam vaiko vystymuisi. miego įprotis.
Mūsų mažylis bijo tamsos...
Tai tiesiog reiškia, kad iki šiol daug ką darėte neteisingai. Jei kūdikis įpratęs miegoti su mažai šviesos, jis gali pabusti naktį, nes šviesa išjungta. Vaikas suprato, kad jei pasakys: „Bijau“ – vėl pasirodys šviesa, o svarbiausia – sulauks mamos dėmesio. Būtina įsitikinti, kad mažylis neserga psichologiškai (patikrinti nesunku: jei turi rimtų psichologinių problemų, tamsos bijos bet kuriuo paros metu, o ne tik tada, kai reikės miegoti) . Problema kitu paros metu pasireiškia taip: bijo viena eiti į tualetą, žiūrėti televizorių, jei kambaryje nėra nieko, bijo eiti su mama į parduotuvę ir pan. Laimei, tokio tipo problemos yra retos ir dažniausiai naudojamos kaip triukas norint atkreipti dėmesį.
Įsitikinę, kad jūsų kūdikis neturi rimtų psichologinių problemų, vadovaukitės 4 skyriuje pateiktomis instrukcijomis.
Kas gali sukelti nemigą vaikui?
Įpročių ir įprasto gyvenimo eigos pasikeitimas. Pavyzdžiui, brolio išvaizda visiškai pakeičia pirmagimio gyvenimą, kuris nebėra mėgstamiausias visų namų kūdikis. Tas pats gali nutikti ir dėl vizito pradžios darželis. Tėvai, visų pirma, turėtų stengtis šiuo sunkiu pereinamuoju laikotarpiu skirti pakankamai dėmesio kūdikiui ir stengtis, kad antrojo vaiko gimimas nepakenktų pirmojo miego grafikui. Tai yra, nereikia daryti kitos dažnai pasitaikančios klaidos: sūpuoti pirmagimį, specialiai paguldyti į lovą ir pan. Būtina jam paaiškinti, kokie pokyčiai įvyko, ir elgtis kaip anksčiau. Paprastai, jei tėvai yra pakankamai atidūs problemai, vaikas po kelių dienų vėl pradės gerai miegoti. Tas pats pasakytina ir apie persikėlimą į naują butą. Paaiškinkite vaikui, kad jis tai padarys naujas namas bet kad jo lovelė, lėlė ir kt. ir miegos su juo ateityje.
Jei jau turite problemų, eikite į 4 skyrių ir atlikite kitą miego mokymo seriją.
Mano kūdikis miega daugiau dieną nei naktį...
Tai reiškia, kad jūsų kūdikio biologinis laikrodis dar nenustatytas. Instrukcijas rasite 5 skyriuje.
Kiekvieną naktį mano 14 mėnesių dukra atsibunda ir prašo vandens. Duodu jai buteliuką. Kartais jos net neliečia, kartais išgeria, o paskui užmiega.Kaip paaiškinti tokį elgesį?
Dažnai vaikai naktį prašo pieno ar vandens, geria ir valgo, tačiau tai visiškai nereiškia, kad jie tikrai alkani ar ištroškę. Daugelis kūdikių, sulaukę kelių mėnesių, supranta, kad jei jie verks naktį, jiems bus duota krūtis arba buteliukas. Daugeliu atvejų kūdikiai tiesiog nori žmogiškos šilumos, tėvų buvimo, tačiau vis tiek nemoka kalbėti, kad tai paaiškintų. Jie šiek tiek išgeria ar pavalgo, kad pabūtų su mama ar tėčiu, tada užmiega. Paprastai toks vaikų elgesys lemia tai, kad už kiekvieną verkimo vakarą tėvai duoda atsigerti. Kai šie vaikai užauga, jie išmoksta pasinaudoti šia gudrybe dar didesniu miklumu. Jie verčia tėvus keltis prie jų kone kiekvieną vakarą, nes dabar butelis jiems asocijuojasi su miegu. Atminkite: vien tai, kad vaikas prašo vandens, visiškai nereiškia, kad jis yra ištroškęs.
Vaikas turi gerti dieną, o ne naktį. Normaliam vaikui, jei jis pakankamai geria dieną, papildomai vandens naktį nereikia. Tas pats pasakytina ir apie miegą: jei kūdikis dieną gerai valgo ir auga pagal normas, nuo 6-7 mėnesių naktinio maisto jam nebereikia. Jei jis atsibunda ir reikalauja valgyti bei gerti, tai tik rodo jo prastą miego įprotį.
Vienintelė išimtis yra tada, kai kūdikis serga ir karščiuoja. Tokiu atveju jam gali tekti gerti naktį. Tačiau atminkite, kad kūdikiui duodate atsigerti vandens, nes jis karščiuoja, o ne tam, kad jį užmigdytumėte.
Mano mažylis eina miegoti po 23 val., nes mano vyras grįžta namo vėlai ir nori jį pamatyti. Ar tai gali pakenkti mūsų kūdikiui?
Ši situacija pasitaiko dažnai ir lengvai paaiškinama. Tačiau jei stengsitės būti nuoširdūs su savimi, suprasite, kad nemiegoti vaiką iki vėlumos, norint būti su juo arba dėl to, kad jums patogu, yra gana savanaudiška priemonė. Jei pamenate, skyriuje apie tvarkaraščius jau sakėme, kad idealus laikas eiti miegoti pagal vaiko biologinius poreikius yra 20.00 - 20.30 žiemą ir 20.30 - 21.00 vasarą. Todėl nenaudinga dėti mažylį vėlai dieną, tikintis, kad vakare jis ilgiau ištvers. Tai tik dar labiau sujauks jo biologinį laikrodį. Taip pat netiesa, kad paguldius jį vėliau, jis užmigs ir geriau išsimiegos dėl nuovargio. Per daug pavargę vaikai blogiau miega.
Taigi mano patarimas yra toks: nebūkite savanaudiški. Stenkitės laikytis natūralių biologinių kūdikio poreikių. Atminkite, kad nuo 6 iki 7 mėnesių jūsų kūdikiui reikia padėti išsiugdyti tinkamą miego įprotį. Priešingu atveju ateityje jis gali turėti psichologinių ir fizinių sveikatos problemų.
Kaip suprasti, ar kūdikis verkia dėl pilvo dieglių (pilvo skausmo, dujų)?
Diegliai praeina nuo 3 iki 5 mėnesių. Nepamirškite, kad nuraminti pilvo skausmą turintį kūdikį yra gana sunki užduotis. Jei nakčiai paimate kūdikį ant rankų ir jis nurimsta per 2-3 minutes, vadinasi, tai nėra pilvo diegliai. Diegliai atsiranda ne tik naktį, kūdikis turi verkti dieną ir vakare dėl tos pačios priežasties. Taigi, jei jūsų kūdikiui daugiau nei 5 mėnesiai, nebėgkite pas jį, kai tik jis pradės verkti. Priešingu atveju kūdikis pripranta kuo garsiau verkti, kad patrauktų dėmesį.
Mano kūdikis blogai miega, nes dygsta dantukai... Tai vienas dažniausių prasto miego pasiteisinimų. Plačiai paplitusi nuomonė, kad dantys sukelia tokį skausmą, kad kūdikis negali ramiai miegoti naktimis. Taigi: moksliškai neįrodyta, kad dantų atsiradimas yra skausmingas procesas. Jei jūsų kūdikis atsibunda „dėl dantų“, tikėtina, kad jis pabudo anksčiau (dėl „dieglių“, „alkio“, „troškulio“ ir kt.). Jei jūsų kūdikis anksčiau blogai miegojo, nusiraminkite. dantis ir pradėti „perauklėti“.
Turime dvynius. Ar jie gali miegoti kartu?
Tam tikromis sąlygomis tame pačiame kambaryje gali saugiai miegoti du vaikai. Jei abu gerai miega, jokių problemų. Jei jiems 6 mėnesiai, galite juos sujungti. Bet jei jie blogai miega (arba vienas iš dviejų blogai miega), geriau juos atskirti prieš miegą. Jei neturite tokios galimybės, treniruokitės abu kartu.
Mano sūnus nenori miegoti miego metu. Gal geriau to atsisakyti? Ramiai valandai reikia elgtis taip pat, kaip ir guldant kūdikį naktį. Jei vaiką pusryčiams ir pietums maitiname šaukštu, aš taip pat nematau skirtumo, ar eiti miegoti po pietų ir vakare. Daugelis vaikų nustoja miegoti dieną sulaukę trejų metų, kai pradeda eiti į darželį. Jei 3 vasaros vaikas nemiega dieną, naktį bus per daug pavargęs - naktinis miegas bus gilesnis - gali atsirasti tokių problemų kaip košmarai, vaikščiojimas lunat, enurezė ir pan.
Vaikas turėtų miegoti dieną bent 4 metus, o geriausia – ilgiau.
Jei dėl kokių nors priežasčių mažylis eina miegoti vėliau nei rekomenduojama (21.30 ar net 22.00 val.), patariame lovą perkelti į ankstesnį laiką. Atminkite: tai apie jūsų kūdikio sveikatą! Rekomenduojamas tvarkaraštis paaiškinamas biologiniais ritmais („biologiniais laikrodžiais“). Jei šie laikrodžiai ankstyvoje vaikystėje nenustatyti teisingai, vaikui kyla didelė rizika ateityje turėti įvairių problemų (nuo prastų mokymosi rezultatų, susikaupimo iki prasto augimo ir nemigos suaugus). Kai kurie tėvai miegą atideda vėliau, nes tėtis vėlai grįžta iš darbo ir nori pamatyti kūdikį. Nepasiduokite tai pagundai! Tai yra jūsų savanaudiški polinkiai, kurie ateityje gali virsti problemomis jūsų vaikui.
Kaip perpratinti jį anksčiau eiti miegoti? Pirmiausia pradėkite jį kelti anksti ryte, neleiskite užmigti iki 9–10 val., jei jis eina miegoti vėlai. Jokiu būdu nepraleiskite dienos miego, tikėdamiesi, kad vakare norėsite miegoti anksčiau. Vakare jis bus per daug pavargęs, kad galėtų gerai išsimiegoti. Leiskite jam miegoti dieną, bet ne per ilgai: 1,5 - 2 valandas. Vakare paguldykite anksčiau, kitą dieną darykite tą patį ir taip, kol pasieksite norimą grafiką.
Kaip išmokyti vaiką anksti ryte netrukdyti tėvams?
Maži vaikai nejaučia laiko ir jiems nelabai įdomu. Jie atsibunda ryte, nes nebenori miego, o ne todėl, kad „jau 11 val. Daugelis vaikų anksti atsibunda. Jei kūdikis pabudo ir verkia, jums skambina, geriau nedelsiant eiti pas jį. Neverta apsimesti, kad negirdi.
Jei kūdikis budi ir kalbasi su savimi arba žaidžia lovytėje, nesiartinkite prie jo, net jei jau atsikėlėte. Taigi jis pripras šiek tiek užimti save. Kartais padeda mažyliui padovanoti buteliuką ar žaislą, jį aprengti ir padovanoti ką nors įdomaus ir galbūt pavyks dar valandą pamiegoti. Jei jūsų vaikas jau vyresnis, išanalizuokite, kodėl jis atsibunda taip anksti. Ar už lango tramvajus jį pažadino? Žibintų šviesa? Jis šaltas? Karšta? Jei kūdikis atsibunda dėl vienos iš šių priežasčių, pabandykite jas pašalinti. Jei pabunda dėl to, kad jau miegojo, vakare sugalvokite jam paruoštos veiklos: palikite nakčiai ant kėdės šalia lovos, kad pats galėtų pasiimti, dažų ir pieštukų, arbatos butelio, stiklinė vandens, žaislas, koks netikėtumas ir pan. Vaikas, pabudęs, suras tai, kas tau liko, ir kurį laiką tai darys.
Jei jūsų vaikas yra trejų metų ar vyresnis, jis gali jau dirbti su jumis. Siūlome jums metodą, kuris išmokys jį savaitės dienų, valandų ir padės ilgiau miegoti šeštadienį ir sekmadienį. Nupieškite ant popieriaus arba nusipirkite kalendorių, kuriame galėtumėte matyti visą mėnesį (arba savaitę). Paaiškinkite savo vaikui, kas yra kalendorius. Paaiškinkite savaitės dienų pavadinimus. Kasdien kartu su kūdikiu vakare į kalendorių įdėkite kryželį ar apskritimą ir pasakykite: šiandien pirmadienis, pirmadienis baigsis, rytoj antradienis ir t.t. Pasakykite jam, kad yra dvi ypatingos dienos per savaitę, kai ne tėvai jį pažadina, o jis turės pažadinti savo tėvus. Tai šeštadienis ir sekmadienis. Paryškinkite juos kalendoriuje kita spalva. Nusipirkite savo vaikui sieninį laikrodį arba naudokite tuos, kuriuos jau turite namuose. Pakabinkite laikrodį priešais jo lovą. Vaikas vis dar nemoka perskaityti laikrodžio ir jūs turite jam padėti. Ant laikrodžio priklijuokite 10 valandos lipduką. (Jei norite keltis 10 val., o mažylis keliasi 8.00 val.) Kai mažylis grįš iš darželio penktadienį, pasakykite jam:
„Žiūrėk, šiandien penktadienis. Rytoj bus ypatinga diena, rytoj šeštadienis, o rytoj turėsite mus pažadinti. Pažiūrėk į laikrodį. Kai didžioji ranka uždengia (paliečia, patenka po ir pan.) lipduką, jau 10 val. Turėsite mus pažadinti ir sulauksite įdomios staigmenos“. Tai bent staigmena? Priklauso nuo jūsų vaizduotės. Galite paslėpti balioną po lova, nusipirkti malonų staigmeną, surengti pagalvių mūšį ir pan.
Nereikia kiekvieną kartą pirkti kažko naujo, svarbu pagaminti tai, kas patiktų mažyliui. Negalite jam atsakyti 10 valandą: „Palauk šiek tiek, dabar mes žaisime su tavimi“. Jei jis laukė 10 valandų, taip pat turėtumėte laikytis žodžio ir iškart parodyti jam staigmeną (žaisti žaidimą).
Kaip padaryti, kad jis išliktų iki 10 valandų? Keletas patarimų: penktadienį eikite su juo į parduotuvę ir nupirkite jam pusryčių šeštadieniui (sekmadieniui).
Labai svarbu tai daryti su juo, kad kūdikis jaustųsi įtrauktas. Padėkite pusryčius ant stalo / taburetės šalia jo lovos. Kai kūdikis pabunda, jis gali valgyti pats. Nupirkite jam žaislą (pagamintą ir pan.), kurį padovanosite tik šeštadienio ir sekmadienio rytais. Palikite ją ant kėdės šalia lovelės. Pirmą šeštadienį kūdikis pabus 8.00 ir 8.05 jau bus prie tavo lovos šaukdamas: „Laikas keltis! Kur staigmena?
Normalu, kad taip nutinka, jis dar neišmoko laukti. Tada elkitės taip, kaip darytumėte naktį. Nunešk jį į lovą. Paaiškinkite, kad dar anksti. Parodykite laikrodį ir dar kartą paaiškinkite, kada bus teisingas laikas. Jei jis prieštarauja, grįžkite pas jį pagal 4 skyriuje pateiktą tvarkaraštį. Šį kartą ne tam, kad jį užmigdytumėte, o išmokytumėte laukti ir žaisti pačiam. Atsiminkite, kad kūdikis dar mažas ir jam sunku taip ilgai laukti, jei jis atsibunda 8.00, o norite, kad pažadintų ne anksčiau kaip 10.00, pirmiausia turite apgauti: pasukite rodykles į priekį. Kai kūdikis pabus, realiai bus tik 8, bet laikrodis jau rodys 9.00. Jam teks palaukti tik valandą. Sėkmės paskatintas labiau norės laukti paskirtos valandos. Ir jūs palaipsniui nustatote laikrodį į teisingą laiką. Taigi kūdikis gali laukti vis ilgiau.
Būkite realistai, neprašykite 3 metų vaiko žaisti 2,5 - 3 valandas ryte. Sėkmės!
Sunkūs atvejai.
Nuo šios knygos išleidimo (1996 m.) sulaukėme labai daug tėvų laiškų. Dauguma jų yra dėkingumo ir dėkingumo išraiškos. Tačiau kai kuriuose aprašomi sunkumai, kurių tėvai negalėjo įveikti. Dabar mes apsvarstysime įsivaizduojamus ir tikrus sunkumus, susijusius su pripratimu prie miego. Nusprendėme atsekti pripratimo prie miego procesą ir nustatyti, su kokiomis problemomis susiduria tėvai. Toliau pateikiamas 823 vaikų nuo 6 mėnesių iki 5 metų miego mokymo proceso analizės rezultatas.
Mūsų metodo taikymo ir jo rezultatų analizė:
– 96% vaikų išmoko miegoti netrukdydami tėvams naktimis
- 4% tėvai susidūrė su sunkumais, kurių negalėjo įveikti. Kai kurie vaikai niekada neišmoko užmigti patys, kai kurie iš pradžių išmoko, bet po kurio laiko vėl pradėjo keltis naktimis.
Išsamiai išanalizavome gedimų priežastis. Yra objektyvių ir subjektyvių priežasčių. Tikslas:
- tėvai nelabai suprato mūsų nurodymus
– knygą skaitė tik vienas iš tėvų
- vaiku prižiūri keli žmonės, kurie negalėtų pasielgti taip pat
- name gyvena trečias asmuo (močiutė, teta), turėjęs įtakos metodo taikymui
- vaikas susirgo perauklėjimo metu
- vaiko gyvenime įpratimo miegoti laikotarpiu įvyko globalūs pokyčiai: tėvai išsiskyrė, gimė brolis, kraustosi, išėjo į darželį ir kt.
- vienas iš tėvų turi rimtų psichologinių problemų (nerimo būsenų)
- šeima miega kiekvieną savaitgalį
- kelionė pasikeitus vaiko tvarkaraščiui ar laiko juostai
Metodas buvo suprastas ne visiškai teisingai.
Ar žinote, kas yra Užmigti savarankiškai(SZ) ir kaip atrodo kūdikio paguldymo procesas, kai jis moka užmigti pats? Ar žinote, kaip išmokyti vaiką užmigti ir nuo kokio amžiaus tai galima padaryti?
Kas yra savarankiškas miegas?
Užmigimas savarankiškai arba, trumpiau, SZ, yra užmigimas, kai kūdikis užmiega pats arba su minimalia tėvų pagalba per 15-20 minučių savo lovelėje arba tėvų lovoje (jei tėvai sąmoningai pasirinko).
Kūdikių, kurie jau įvaldė SZ įgūdžius, klojimo procesas atrodo taip:
- Tėvai atlieka ritualą prieš miegą
- Kūdikio paguldymas į lovelę
- Pabučiuok jį
- Jie sako: „Miegok, mažyte“
- Išjunkite šviesą ir išeikite
- Kūdikis pats užmiega savo lovelėje per 5-20 minučių
SZ įgūdžius gali įvaldyti visi sveiki, vyresni nei 6 mėnesių vaikai, maitinami krūtimi ir iš buteliuko. Tėvų užduotis – padėti vaikui įvaldyti šį įgūdį.
Vaikai SZ įgūdžius gali įvaldyti patys, palaipsniui, be aktyvios tėvų pagalbos. Kasdieniame gyvenime tai vadinama žodžiu „išaugti“. Tačiau, kaip ir bet kokių įgūdžių, padedant tėvams, mokymasis vyksta greičiau ir efektyviau.
Paimkime kalbėjimo pavyzdį. Jei tėvai nepadeda vaikui išmokti kalbėti, aktyviai su juo kalbėtis, pagirti, nemotyvuoti jo kalbėti, vaikas anksčiau ar vėliau vis tiek prabils. Bet greičiausiai, nedalyvaujant tėvams, kūdikis kalbės vėliau, o galbūt jis nekalbės taip užtikrintai ir gerai. Tas pats ir su miegu. Anksčiau ar vėliau visi vaikai išmoks užmigti patys, nes mūsų, suaugusiųjų, vakare niekas neguldo. Bet jei tėvai nepadeda kūdikiams išmokti miegoti, sunkumai užmigti gali trukti iki trejų ar ketverių metų, o kai kuriais atvejais iki mokyklinio amžiaus.
Kodėl turėtumėte išmokyti vaiką užmigti savarankiškai?
Nesugebėjimas užmigti be aktyvios mamos ar tėčio pagalbos – viena iš priežasčių. Viena iš priežasčių, viena, bet ne vienintelė. Mūsų prasto miego priežasčių piramidėje yra ir kitų priežasčių – ir kūdikio sveikatos problemos, ir mamos emocinė būsena, ir kūdikio miego sąlygos, ir režimas.
Nereikėtų per daug reikalauti iš kūdikio iki 6 mėnesių, tačiau pirmuosius žingsnius ruošiantis įvaldyti įgūdžius galite žengti po 4 savaičių:
- Naudokite, nepripraskite prie vieno nusiraminimo būdo
- Neskubėkite su savo pagalba – suteikite jai galimybę rasti būdą, kaip save nuraminti
- Kartais paguldykite kūdikį į lovelę mieguistą, bet nemiegantį
6 mėnesiai - 2 metai
Kai vaikui sukanka 6 mėnesiai, pirmasis regresas baigiasi, laktacija jau tikrai nustatyta, o kūdikis jau pakankamai senas, kad įvaldytų įgūdį užmigti be suaugusiųjų pagalbos. Manome, kad tai yra daugiausia idealus amžius siekiant pripratinti vaiką prie SZ. Tėvai turi būti atsargūs pasirinkti mokymosi metodą užmigti savarankiškai ir pasiruošti.
Į ką svarbu atsižvelgti mokant SZ nuo 6 mėnesių iki 2 metų:
- Miego treniruotės vyksta prieš treniruotę miegoti, nepersistenkite į miego treniruotes iš karto
- Veiksmų nuoseklumas ir pastovumas yra jūsų sėkmės raktas!
- Pasirinkite laiką ir gaukite „žalią šviesą“ iš gydytojo
Vyresni nei 2 metukai
Mokyti SZ vyresniems nei 2 metų vaikams gali būti nelengva užduotis. Blogi įpročiai užmigti yra gerai įsišakniję, o kūdikio patirtis rodo, kad tėvai anksčiau ar vėliau pasiduoda. Šiame amžiuje vaikai karts nuo karto pradeda tikrinti tėvų taisykles „dėl stiprybės“ – taip kartais iškyla naujų miego problemų. Šio amžiaus kūdikiai yra labai judrūs, o miegamoji vieta gali būti papildomas iššūkis.
Jei kūdikis miega lovoje, iš kurios lengva išlipti, pavyzdžiui, lovoje be šonų arba nuimtu šonu, tėvų lovoje – tai apsunkina mokymosi miegoti procesą!
Motyvacija ir susidomėjimas- pagrindinė priemonė miegant vyresniems nei 2 metų kūdikiams:
- Įjunkite savo vaizduotę ir imkite savo vaiką kaip sąjungininką
- Mėgstamiausias herojus arba gali tapti proceso dalyviais ir atlikti valdymo funkciją
- Pavyzdžiui, naudokite motyvatorius ir mažas dovanėles
- Svarbiausia užbaigti tai, ką pradėjai!
Kaip paruošti kūdikį užmigti pačiam?
Bet kokiu atveju svarbu pasiruošimas ir požiūris. Ruošiant kūdikį SZ 6 žingsniams:
- Saugos ir miego sąlygos. Svarbiausia saugumas!
Norėdami sumažinti uždusimo pavojų, patikrinkite, kokia saugi jūsų kūdikio miego aplinka. Atkreipkite dėmesį ir pataisykite miego sąlygos. Daugybė tyrimų įrodo, kad miego higiena tiesiogiai veikia vaikų ir suaugusiųjų miego trukmę ir kokybę. Tamsa, tyla, deguonies tiekimas, drėgmė, patogi temperatūra o drabužiai yra tavo „mieguistai pagalbininkai“.
- Ritualai miegui ir pabudimui.
Norint pereiti nuo aktyvaus budrumo prie miego, kūdikiui reikia ritualų. Ritualai – ramūs, pasikartojantys veiksmai prieš dienos ir nakties miegą. kad mama ir vaikas mėgsta ir skiria laiko ritualams – 30-40 minučių vakare ir 15-20 minučių po pietų. Pažadinimo ritualai padeda vaikui atskirti trumpalaikius prabudimus naktį nuo rytinio kėlimosi laiko. Parodykite vaikui, kad atėjo rytas – pridėkite šviesos, padainuokite ryto dainelę, apkabinkite, pasitempkite ir pabučiuokite – visa tai padarys rytą džiugų, o vaikas padės orientuotis laiku.
- Miego ir pažadinimo režimas.
Patogus miego ir budrumo režimas padės išvengti pervargimo ir miego trūkumo, o tai reiškia, kad miegas bus ramus ir kokybiškas. Pasirinkite idealų laiką pradėti miegoti – „miego langai“ mums padės
- Maitinimas ir miegas.
Chaotiškas naktinis maitinimas, užmigimas tik ant krūtinės vargina ne tik mamą, bet ir vaiką. Mūsų internetinis seminaras padės sutvarkyti maitinimą ir sumažinti naktinių pabudimų skaičių
- Miegokite atskiroje lovoje.
Ar sąmoningai pasirinkote miegoti kartu? O gal kūdikį guldote į savo lovelę, nes kitaip jis tiesiog nemiega? Kad ir kaip būtų, SZ treniruotės efektyvesnės atskiroje lovoje. Laipsniškas kūdikio perkėlimas į lovelę yra svarbus etapas, kaip padaryti, kad jis būtų minkštas ir visiems mažiau įtemptų, skaitykite mūsų straipsnyje.
- Padėkite užmigti.
Kaip padėti savo vaikui užmigti? Ar tai judesio liga? Gal fitballas? Maitinasi? Dainuoti? Visi tie įprasti būdai, padedantys vaikui nusiraminti ir užmigti, tampa užmigimo ar miego įpročių asociacijomis. Jūsų pagalba užmigti turėtų būti palaipsniui mažinama. Kaip tai padaryti mūsų internetiniame seminare
Ir paskutinis, paskutinis žingsnis bus perėjimas prie miego mokymo metodų naudojimo. Jei procese kyla kokių nors sunkumų, nedvejodami
Nemokamas internetinis seminaras „Miegas, kūdikis“ „Nepriklausomas užmigimas: kokį būdą pasirinkti?